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腾空后旋踢在跆拳道中姿势非常优美,在跆拳道比赛中却是常用的踢法。该技术必须在熟练掌握横踢、旋风踢、后旋踢三种技术之下,才能做出来。如果不认真做好准备活动,使用该技术容易拉伤腰背部肌肉。下面小编为大家详细解释一下腾空后旋踢这怎么做出来。
1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
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跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一。跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面是读文网小编专门为您整理好的:跆拳道到底可以改变孩子什么。
健康:推进生长发育促使精神高度集中,提高学习成绩;
自信:培育孩子的团体认识,能够康复自信心;
阳光:能够参与跆拳道表演,展示自己技术;
英勇:具备本身防御才能和危机判断认识;
礼义:以“德”为本,培育教养和才能兼备的人才;
习气:日子和学习的良好行动习气;
感恩:让孩子学会感恩爸爸妈妈教师兄弟和关心他的人;
孝顺:让孩子懂得感恩爸爸妈妈和协助过他的人。
素质教学跆拳道让您的孩子得到改动:增强体质,推进长高,标准平时行动,培育孩子坚强、决断、坚毅的精神,勇于拼搏、积极向上的相貌,礼让、谦逊的崇高道德……
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太极拳是放松的艺术,是因松而中和,因松而分阴阳,因松而生劲力,因松而生运动的艺术,是因松而低消耗、高效率、大收益的艺术。下面是读文网小编整理的:松出来的掤劲。欢迎阅读!
重心前移成左弓步,左臂前掤,手与肩高,右掌松沉于胯旁。劲力:以腰胯松沉和右掌沉按的杠杆力继续将左臂浮起,以右腿向后伸蹬的反作用力将左臂向前掤出。
把以上两步连贯起来分析,后面是按肩、背、腰、胯、腿、脚的顺序,按右臂、右掌的顺序依次放松下沉,是从上顺流而下;同时,前面左手臂自后下至前上升腾而起,逐渐掤出。这一前一后,一上一下,像幼儿园小朋友玩的翘翘板的两端,借用后面的自身重量,顺着地心引力向下去的松沉劲,将前面的左手臂翘起来,送出去。前面的左手臂是不思升而升,不思出而出,完全是被动地松出去,掤出去的。不但前面是被动的,其实后面也是被动的。后面的意识只管放松,不用丝毫力气,至于下沉,完全是被那一部分自身重量而动,是被地心引力拉动。从而看出,太极拳的动作是松出来的,是被动相随出来的,是被自身重量,被地心引力牵拉出来的。动作中此沉彼浮、此前彼后、此左彼右的伸拉劲是对称相松松出来的劲,是松劲,也是掤劲。是松出来的掤劲。松劲就是掤劲,掤劲就是松劲。这种松、掤之劲,是通过放松释放出来的自身重力转化而来的,是通过放松将地心引力引入体内转化而来的。它既不是通过运气从体内“运”出来的气力,更不是通过用力从体内“用”出来的体力,是因为不用力而借来的自然力。气力、体力只负责维持肢体的应有姿势,保持身不垮塌、手不掉下就行,不负责肢体运行。肢体运行完全靠自然力,靠地心引力和地面反作用力。
下面,再以拳论为依据。对掤劲作进一步地探讨。
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凡是,接触到太极拳的人们,无不谈及到松。可就是这个“松”,困扰了所有的太极拳爱好者,一辈子习太极拳,探索、感悟、追求的就是这个“松”。可是,至今,还没有一个深入浅出、简明易懂、让人口服心服的准确见解和人人能接受的合理叙述。下面就是读文网小编整理的:到底什么才是太极拳的松。供您阅读!
1.一切动作行为前,必须抛弃情绪(人的心态波动),平和气息(缓慢呼吸,并且忘却呼吸)渐渐使人进入宁静的状态。(无论是在打太极拳,还是修炼气功、导引术、吐纳法,统统必须做到的预始过程)同时,念想要浑身放松,千万不要有丝毫用劲。——这就是太极拳的预备式。
2.任何太极拳动作的起动、运行,绝对不是手臂、两腿的外形的舞动,而是人体躯干、四肢的所有连接部位的骨关节、韧带、肌腱的伸缩、曲张、延伸、拔长、弯曲、旋转,导致、引发:腹、腰、胸、背、两肋;两手的上臂、小臂、手腕、手指;两腿的大腿、小腿、踝、脚趾;有条不絮、天衣无缝的种种外形动作。
3.所以,要想达到太极拳要求的松,必须使人体躯干、四肢的所有连接部位的韧带、肌腱,如同松柔、坚韧、超强弹性的橡皮筋,舒展、收缩,轻灵、自如、游刃有余,绵如浮云;柔如面团。
4.同时,要让所有的人体躯干、四肢的所有连接部位的骨关节,如同润滑、光洁的轴承,360度全方位的,飘逸、洒脱、坚忍不拔地运行。让人体任何一个部位、任何一个点都可以,以最小的能量去承受、同时化解无穷大的冲击力。然而,可以在四两拨千斤的同时,转化为无比强大的能量反击对方。这就是松、沉;柔中有刚、刚中有柔、刚韧相济。
5.由此可见,太极拳的松,不是软塌塌、毫无张力的松软,太极拳的松必须是外松内紧;形松意紧、气息足的外柔内刚。
6.太极拳的松,是千锤百炼、千辛万苦、日以继夜、废寝忘食修炼而成的,是从点点滴滴的基本功、每一个人体关节的百折不饶的、千万次枯燥、单调、重复的磨练中,汇聚而成的!
7.太极拳的松是一辈子的修炼过程,没有捷径的!更不可能一触即就的。
试图通过太极拳套路拳的演练来修炼,那是痴心妄想的懒汉思想;企图通过太极拳理论、从文字中练就“松”,那简直是白日做梦,太极拳不单单是日复一日地操练,更需要用脑子去探索、参悟;用真诚、纯真的心去修炼,而且,要有明师无微不至的言传身教,尽心尽责地喂招,加上自己的勤学苦练,天赋的资助,才能,真正修炼到,得心应手、变幻莫测的、太极拳深不可测的、“松”的真功夫!
看了“到底什么才是太极拳的松”文章
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太极拳乃是我国的传统武术,每一个动作圆柔连贯,每一式都是绵绵不断,犹如太极图的拳术,可以起到强身健体的作用。同样作为传统武术的气功也可起到强身健体的作用,且更加高深莫测。下面是读文网小编专门为您整理好的:太极拳和气功到底有何异同。
首先,从形成和发展上来讲,太极拳是为了在战场上拼杀、取胜的需要而产生的,并在不断的技击实践当中逐步发展起来;而气功主要是在医疗实践上为实现健身养生需要而形成并发展起来的。
其次,从锻炼的方法和要领上来讲,气功主要是通过身体放松、精神放松而达到入静的气功态,从而实现健身的目的,调神是其核心内容;太极拳则从身体动作入手,经过由松入柔、积柔成刚的过程而锻炼出一种柔性的、连续不断的、具有穿透性的缠丝劲。
第三,从它们的最终目的和作用上来讲,太极拳是通过以意领气,以气引力的不断练习,最终达到意、气、力完美结合的境界,从而做到在技击当中意到气到,气到力到;气功的最终目的是医疗作用,是通过气功练习之后,强健身体,延年益寿
总之,气功与太极拳相似而又不完全相同。气功成为太极拳基本功练习的重要内容,而太极拳的一些方法要领也成为气功界人士缔创太极气功的借鉴内容。
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有一句“练功不练拳”的话,认为功是站桩,拳是打拳,“练功不练拳”就是只站桩不打拳一这是初学者容易产生的误解。下面由读文网小编给您介绍:腿功是站桩站出来的。欢迎阅读!
唐师所传的桩功,有一个要点,时常浑身抖一抖。传说狗熊冬眠的时候,每隔几天,它就自发性地浑身颤抖,否则僵滞不动。身体要有问题。同样,站桩为什么站不下去?就是缺这一抖。
很细致很轻微地抖抖,就能够享受桩功,养生了。另外,其实比武发力。也就是这么一抖擞。
薛颠传的桩功,一个练法是,小肚子像打太极拳一般,很慢很沉着地鼓出,再很慢很沉着地缩回,带动全身,配合上呼吸,不是意守丹田,而是气息在丹田中来去。
桩法是活动的,不是静功而是慢练。薛颠原话为“此桩法之慢练,增力之妙法也,慢慢以神意运动,舒展四肢”——桩法是动的,只不过动得极慢,外人看不出来。
站桩时,也要动起步趟进、侧身而闪的心思,外表看似不动,其实里面换着身形。要静之又静,长呼长吸尽,站空了自己。
浑圆桩足以眼神站桩,两眼要往上高瞟。练武先练眼,跟能生神,所以是练武先练神。人爬上山顶,累得疲惫不堪,但目光一远眺,身上就轻松一浑圆桩是这个原理。
所谓“心有灵犀一点通”,眼神就是这个灵犀。久站磨炼筋骨,但只坚实了筋骨。等于没有站桩。眼神和肉体的关系,是浑圆桩要体味的东西。有了灵犀,才能有生机,冬天过去大地回春,生机一起,土里都是香的,抓把土,粒粒都是活的,站桩也要把自己站活了。
站浑圆桩时,身子让眼睛领走了,身子不能做作。
摆拳架看似不动,其实筋骨肌肉都牵挂着,扑出去一厘米。犹如山谷有回声,身体也有回力。扑出去一厘米,再回来一厘米,要用回力来锻炼,如此易出刚劲。站桩之苦首先是筋骨软弱的疲劳之苦,学会了这个方法,站二十分钟桩,等于打二十分钟拳,也就喜欢站桩了。
看了“腿功是站桩站出来的”文章
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随着社会的发展变化及社会对武术运动越来越喜欢,各地的武术运动正如火如荼的开展起来。武术运动在我国竞技体育项目中占有重要地位。以下是读文网小编为大家整理的武术的分类,希望你们喜欢。
个人自保
原始社会:强弱争斗,一方动戈,继而出现武。武,止戈为武,消停战事而来。
武术,消停战事的技术。中国武术、中国传统武术,通过武化流传,以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。是人类物质文明的导向和保障。
安国强民武术课程
国家、社群:楚庄王曰:夫文止戈为武。又曰:夫武,禁暴戢兵保大定功,安民和财者也。--《左氏春秋·宣公十二年》。
楚庄王,楚穆王之子,春秋时期楚国国君,公元前613-公元前591年在位,春秋五霸之一。春秋末期,孔子曾到访楚国,称楚庄王的政治思想与儒家的"仁"的思想相符。在楚庄王之前,楚国一直被排除在华夏文化之外;自楚庄王始、使楚国强大,为华夏文化的传播、和民族精神的形成,发挥巨大作用,称霸中原,威名远扬。
关于武功
武功,在个人,是制止侵害,维护自身安全和权、益的功力;在国家,是戢兵保大而定功。
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练习太极拳的人都知道,太极拳的特点是离不开三个圈,下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳不能出圈。欢迎阅读!
拳要练得好,架子要练.小.练寸接寸拿寸出入。
先求开展,后求紧凑,要由大而小,由开而合,由外而内,由身而心。
太极拳微在何处求?就是:均整、协调、平衡。
所谓“均整”就是:上下、左右、前后、内外,一气贯穿,周身一家。
所谓“协调”就是:上下、左右、前后、内外,同步运转,无一不合,连贯无间。
所谓“平衡”就是:上下、左右、前后、内外,用力均衡,不偏不倚,无过不及。<<<只要你做此动作让你拳脚更灵活
上打云掠点提,中打挨戳挤靠,下打吃根埋根。
微又从何处悟?即为:矛盾中求中和。
身不舍正门,脚不可空存,眼不及一目,拳不打定处。贴身近发,三盘连击。
阴阳虚实急变化,命意源泉在腰间。源泉于腰,发力于腰。
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众所周知,太极拳是一项稳打稳扎的功夫,很多人学习太极拳都是从太极站桩开始练习,但是只重视站桩而不练拳架,何来太极拳呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳的功夫不是站出来的。欢迎阅读!
拳论讲:其根在于脚,发于腿,主宰于腰,行于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气。向前退后,乃得机得势,有不得机得势处,身便散乱,其病必于腰腿求之。
上下前后左右皆然。拳论第一句话强调:行气的顺序是脚,腿,腰,手指。并要求劲要整,要在瞬息间完成。学者要细心体会。要用心求练。方可收效。第二句话强调了腰腿的重要性。
全身的稳固主要靠腰腿,所以腰腿的锻炼非常重要,无论是技击还是推手都离不了腰腿的劲。
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