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女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术,就叫“女子防身术”。女子防身术身术的最大特点就是:实用。无招无式无规则,无时间无特定环境,一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。下面是读文网小编为专门您整理好的:格斗式(预备姿势)和基本拳法。
右脚微蹬地并向内转,转腰送肩,上体左转;同时右臂由屈到伸并内旋90°直线向前冲出,力达拳面。击打目标后,右臂再外旋90°收回原位。
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女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠。一个清白女子一旦失身于强暴,就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上,也并不是每一个美丽的女孩儿都有条件有资本雇一名随身保镖,所以,在横遭强暴之际,自己保护自己才是最现实的选择。下面是读文网小编为专门您整理好的:格斗中经常用到的摆脱扭臂方法。
1、动作要领
在格斗中,当敌人将我的右臂反锁住时,我可迅速用侧踹腿去攻击其身体中盘要害;然后不待对手闪避或反击,再在落下右脚的同时,用一记强劲有力的左旋踢腿去重创对手,将其击昏或击倒在地。
2、动作要求
侧踹腿反击要快而有力,旋踢腿要连贯、凶猛,才能制敌于瞬间。本招法在刚开始练习时可能因力量不够而缺乏威力;但如经常进行练习,这种有效的反击性腿法可具有很强的力量和很高的实用价值。
抱腰,在格斗术技术动作上可分为前抱腰、后抱腰及侧抱腰,其中以后抱腰为最常见。解除的方法有不少,大体可分为击肋、踩脚面、顶头、肘击等几种。下面详细分解这类动作,以使练习者在实战中能准确、及时地作出判断,并以最快的速度击溃对方。
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自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合,以制服对方、保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。下面是读文网小编为专门您整理好的:常用格斗术套路。
(1)预备姿势(实战步):身体稍左转时右脚向右后撤一步,略比肩宽,右膝微屈。右脚尖外斜45°,脚跟稍提起。左脚尖稍里扣,膝微屈,重心落于两脚之间。两小臂在胸前交叉,右臂在外,前后拉开,左臂微曲,左掌心向右下,指尖朝右上,高与眉齐。右臂肘尖自然下垂,右拳位于右腮处,身体侧立,下颌微收,收腹含胸,目视前方。 (
2)拨挡冲拳:预备姿式,左脚进步成实战步时,左拳向右下拨挡,右拳向前冲出,拳心向下,与肩同高,左掌变拳回收于左腮,目视右拳方向。用途:击面,击胸。要求:拨挡快速,冲拳有力。
(3)擒臂上勾:预备姿式,左脚向左前闪身上步,右脚自然跟进,身体稍向右转。两拳变成八字掌,左掌向前上托,右掌挡抓加拉于胸前。右掌变拳由下向上猛击,拳与下颌同高。同时左掌护握于右肘窝,目视右拳方向。用途:防右直拳,勾拳击胸腹。要求:闪身拿臂准,勾拳狠。
(4)顶肘撞膝:预备姿式,左脚进步成实战步时,左掌前下按。右大小臂水平夹紧回拉,右肘由后前平击,左手护于右小臂外侧,右拳心向下。右膝向左前上猛顶与腹部同高时,两手从前上回拉于右膝两侧。两小臂略成水平,目视右膝。用途:肘击头,膝顶档腹。要求:击肘凶狠,合力顶膝。
(5)正蹬直拳:预备姿式,抬右脚向前正蹬,两拳屈肘收于胸前,拳心相对,相距20厘 米,与肩同高。右脚前落地时出右直拳,目视右拳。用途:蹬腹,击档。要求:重心稳,蹬击有力。
(6)横踢肘击:预备姿式,左手拍抓右肩,右拳由前向后横勾屈肘于胸前。右脚向右后撤步成弓步时,左手向前拉成砍掌,掌心向下,与肩同高,右肘用力后击。大小臂夹紧抬平,拳心向下,目视肘击方向。用途:击敌心窝,破锁喉刀,破抓肩。要求:重心稳,击肘狠。
(7)踹腿跪冲:预备姿式,左脚尖外摆,身体向左转,抬右脚侧踹。左拳收于左腮,右拳自然摆于体侧。右转身180°,右脚猛踏于左脚内侧时,左手抓握右手腕,右臂上挑回拉,右拳收于腰间。左脚向前上步的同时,左手变八字掌前伸,虎口向右。成右跪步时,右拳立拳冲出,左手回收立掌于右胸前,目视右拳方向。用途:踹腹,破抓手腕,拳击胸腹。要求:重心稳固,踢打有力。
(8)含腿扇掌:预备姿式,右脚向前上步同时,两手由下向上于胸前架拳。右前左后,掌心向外,两手自然回拉同时右脚前盘,左掌前扇。右脚回落,随后右直拳出击,左拳位于左腮处,目视右拳。用途:防抓胸,防直拳。要求:防守快,扇掌狠。
(9)抄抱推摔:预备姿式,身体左转,左手由下向上,右手由上向下抄抱于胸前。右脚向前上步,成右弓步时右手成立掌猛力前推,掌指与眉齐。左拳立于左胸前,目视前方。用途 :防右鞭腿摔。要求:抄抱准,合力摔。
(10)侧击插喉:预备姿式,右脚经左脚向前上步,脚尖右摆,左拳自然摆于体侧,前落左脚时击左摆拳,进步成左弓步时左小臂外格立于左胸前。左拳心向后,右拳变掌前插,与喉部同高,目视前方。用途:踢敌腰、头,插喉。要求:拳脚有力,插掌凶狠。
(11)格挡反弹:预备姿式,右脚向前上步。身体左转成90°。成马步时,两小臂屈肘直立胸前格挡,右掌交拳,两掌心向内,相距20厘米,与肩同高。右拳向右反弹,与头同高,拳眼向上,左拳变掌立于右胸前,掌心向右,左转体成实战步。用途:格挡鞭腿,击打头部。要求:结合腰力,猛力格挡,迅速反击。
(12)护头蹬腹:预备姿势,左脚向前进步同时,左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧;上体稍左转时右小臂外格于头部右上方,抬右脚向前正蹬并回收于体前,左拳位于左腮,右拳位于右大腿外侧,目视前方。用途:护头击腹。要求:护头幅度小,速度快,蹬击狠。
(13)挟摔下击:预备姿式,右脚向前上步成右弓步,左手变八字掌前伸挡抓,虎口向右,右拳自然后摆。身体左转成左弓步的同时,左手回拉收于腰间,右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前,拳心向下;身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际,左拳向左斜下45°猛力下击,拳心向身后,目视左拳。用途:挟脖摔。要求:重心稳固,挟摔迅速。
(14)卡喉侧冲:预备姿式,右脚向前上步成马步时,左掌前下拍按,右手变虎爪前伸,掌心向前,与喉部同高,肘部微屈;右脚收回成右虚步过程中,左掌沿右臂下向前猛挑成立掌,右手变拳收于腰间;右脚向前上步成马步时,左掌变拳收于腰间,右拳侧冲,拳心向上,目视右拳。用途:卡喉,击肋。要求:卡喉凶狠,侧击有力。
(15)双砍弹踢:预备姿式,右脚上步成右虚步时,双掌在胸前交叉,左里右外,掌心向内上猛力外格,略宽于肩,肘部稍屈;右脚上步成弓步时双掌向前稍内推砍,与颈同高;抬左脚正弹踢时,两掌变拳回收于胸前,拳心相对,相距20厘米,与肩同高,目视前方。用途:破抓胸。要求:外格快,推砍猛,弹档狠。
(16)防刀别臂:预备姿式,左脚向右前外摆落地时左手前伸挡抓回拉于左胸前,右脚猛力向体前正弹踢,右拳自然后摆;右脚向右落步成左弓步的同时,右小臂在体前上挑,左手抓握右小臂;右转身成右弓步时,右拳变掌屈肘下压,掌心向下,两小臂略平置于腹前,目视前下方;用途:防匕首上刺。要求:弹踢狠,别臂稳。
(17)击胸砍脖:预备姿式,右脚向前上步,身体左转,两拳屈肘收于胸前,两臂由左向右摆击,左拳摆至胸前,右臂伸直摆至右下45°;身体左转180°时,左臂屈肘向左顶击,大小臂夹紧拳心向下;身体左转成左弓步时,右拳变掌由后经肩上向前下斜砍,掌与颈部同高度,左拳收于左腮处,左肘自然下垂,目视前方。用途:击胸,砍脖。要求:重心稳固,击砍有力。
(18)提膝直拳:预备姿式,右脚向左脚处垫步,左腿提膝上抬,大腿略平,左脚向前落步的同时左拳向前冲出。用途:击敌头。要求:重心要稳,落步要快。
(19)右踹左蹬:预备姿式,左脚尖向左外摆,身体向左转,抬右脚侧踹,左拳侧收于左腮,右拳自然摆于体侧,右脚落地同时身体向右转,两拳屈肘收于胸前,拳心相对,相距20厘米与肩同高,左腿反起向前正蹬。用途:连防击胸腹。要求:步法灵活,防击有力。
(20)组合连击:预备姿式,前进步的同时击左刺拳,右拳自然回收于右腮成实战步;再前进步时左直拳接右平勾拳接左上勾拳,目视前方。用途:击头。要求:协调有力。
(21)直摆侧踹:预备姿式,前进步时出右直拳,下潜同时击左直拳,右拳护于头部右侧,上步右摆拳击出,右腿向左脚前交叉步,左脚左侧踹,左拳自然摆于体侧,右脚落地后身体左转90°成预备式。用途:击头腹,踹胸肋。要求:重心稳固,击踹凶猛。收势:身体右转,右脚靠拢左脚,成立正姿势。
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所谓使用原则,就是在遇到问题进行处理时所应遵守的准则。尽管李小龙提倡以“以无法为有法,以无限为有限”作为一种武学境界与武学修养,但其含盖古今、博大精深的武学中及与对手生死相搏的惨烈厮杀时,仍然有种无形的原则在支配、指导、束缚着他。在他的武术生涯中,在有形与无形之间,通过他多年的无数次实战经验还是总结了相当实用的武术思想,很多都体现在“截拳道”这门功夫上。经过认真的学习、研究、理解后可归纳起来运用到军警格斗术当中去。下面是读文网小编为专门您整理好的:军警格斗自卫格斗术的使用原则。
遇到歹徒可能发生的情况是千变万化的,也不清楚其是谋财害命或是劫色,在情况不明的前提下,这就要求在突发事件面前沉着冷静,观察形式的发展变化做出相应的判断。根据当时的情形,采取适时的应变手段,这就是审时度势。诸如根据站立、坐卧、俯卧等姿势,抓住有利时机,采取有利合理的技术动作给歹徒以重创。通常情况下,抗暴自卫面对的是凶恶歹徒,为正义而战,即有理,审时度势,有效的保护自己,准确有给予回击,即有利,面对歹徒行凶程度或制服,或致伤或致残、致死,即有节,掌握好自卫反击的分寸,在情况不明时,可采用扭拧或制约对手的手脚,造成对手反应能力的降低,无力进攻。一旦情况清楚,就要毫不犹豫地采取果断措施,使歹徒没有反攻的机会。李小龙认为:“任何三心二意,都只会使自己处于不利地位,以致造成防卫失败”。
刀锋点评:关于李小龙武学的继承与发扬的方法有很多,如郭传洲朋友就能开创先例将一代宗师的武学灵活的运用于军警格斗便是很好的体现。现在我们研究一门武学一定要尝试从不同的角度、层次去体会、去研习有关功法及精神,这样才有利于对武学的弘扬光大。欢迎朋友继续有空来聊。
关于自卫术,李小龙先生有这样一句话,希望能对大家理解他的自卫术原则有所帮助与启迪。
学习自卫术的首要目的就在于自我保护。任何自卫的成功,所发出的拳脚并不一定要做得别致、漂亮。在自卫中,踢、打、擒、摔等各种方法都是可行的,即只要能使你摆脱危险的困境就算达到目的。
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格斗是一门技艺,这门技艺的实用性强弱表现在实战格斗中的威力,能否最快速度地击败对手,各门各派都在标榜自己的实用性,散打兴起时传统武术的实用性受到置疑,近年来随着江湖格斗技被大肆宣传,散打的实用性似乎又被划上了一个问号,踢裆撩阴剪刀短棍又开始大行其道。下面是读文网小编为专门您整理好的:怎样的格斗是最实用的。
江湖格斗派很看不起体育格斗派,认为他们的技术限制太多,在街头格斗中不堪一击,最著名的战例是某散打冠军被街头小混混给摆平了,这个故事有多个版本,但在一本江湖格斗教材中讲抓头发技术举例时,无意透露出的真实版似乎是该冠军被几个人围攻,那几个人奈何他不得,后来来了个老手,从其身后一把抓头发给扯躺下了,然后被众人一顿狂殴。
原来散打冠军被摆平事件后面有这么多东西,首先是几个人围着他一个人打,而且是奈何不得他,然后是被偷袭,最后被打倒。如果由此就定论散打冠军不如小混混,明显不够客观,这最多算是战术上的胜利,并未客观反应战斗力的强弱,如果小混混真的强过散打冠军,为什么几个打一个还拿不下他来?如果双方人数相等,又会是一个什么样的结果?
客观的说,江湖格斗绝对有其可取之处,技术简洁毒辣,效果为本,注重攻击人体要害,以攻击要害弥补身体素质上的不足或者说增强攻击效果,正符合武术格斗的根本宗旨。
但体育格斗也有其可取之处,体育格斗每一个技术都是千锤百炼,能最大限度发挥人体力量。经过系统训练的人,其体能、反应也大大优于常人,只是因为长期在规则保护下进行格斗,所以练习者在攻击和防守意识上都有一定局限,对于江湖格斗中那些赛场上不许运用的技术难以适应,其实就象拳击手和散打对抗不适应腿法攻击一样,因为平时没练,所以不会用也不会防。但如果一个人既经过系统严格的体育格斗训练又有丰富的江湖格斗经验呢?他的战斗力又会产生怎样质的飞跃?
为什么特种兵的格斗术被称为一击必杀?因为他们的格斗术既有江湖格斗的毒辣,专打人体要害,没有规则限制,同时又系统地练习过散打等体育格斗术,掌握了各种科学的技术,能把他们苦练出来的力量体能最充分地发挥出来。可以说是同时吸收了江湖格斗和体育格斗的优点,以更专业的攻击技术去攻击要害,所以产生了可怕的杀伤力。
所以一个练习者要提高自己的战斗力,不能盲目随大流地看不起这个看不起那个,人云亦云地咬定这个有用那个没用,个人认为比较好的途径应该是,既进行系统的体育格斗训练,以此提高自己的身体运动能力,也对江湖格斗的技巧进行研究和练习,以攻击要害的技巧配合本身的运动能力,产生更大的杀伤力,同时从中学会如何防备江湖格斗术的各种攻击,也能更广泛地适应各种不同性质的格斗。
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所谓使用原则,就是在遇到问题进行处理时所应遵守的准则。尽管李小龙提倡以“以无法为有法,以无限为有限”作为一种武学境界与武学修养,但其含盖古今、博大精深的武学中及与对手生死相搏的惨烈厮杀时,仍然有种无形的原则在支配、指导、束缚着他。在他的武术生涯中,在有形与无形之间,通过他多年的无数次实战经验还是总结了相当实用的武术思想,很多都体现在“截拳道”这门功夫上。经过认真的学习、研究、理解后可归纳起来运用到军警格斗术当中去。 下面是读文网小编为专门您整理好的:军警自卫格斗术的使用原则。
何谓后发制人,其含义并非我们平时认为的,让过对手三招两式之后再给予回击。而是在对方发出攻击的同时,所进行的反击,诚如李小龙所说:“一个绝佳的攻击机会是当对手正在做攻击准备时,此时他的注意力与身体动作当令其更专注于攻击而非防御,对方常因专注于攻击动作而无法做适当的防御”。即在实际格斗过程中,常常是对方刚要发动进攻,在欲动未动之时,李小龙的拳脚便已经落在了对手的身上,即“后人发,而先人至”。李小龙常谦虚地说是凭他的第六感觉,其实此实乃长期刻苦锻炼的结果。当是,对于执行任务的军警而言,我们要经过长期的实践,不断的总结积累,在实践中积累成功的经验,便于在运用中得心应手。不管怎样说,在制暴自卫当中,静观其动,迅速回击,掌握时机后发制人,常能克敌制胜,取得意想不到的效果。
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格斗的代名词即散手、散打、搏击或技击。真正的格斗则有别于擂台上的比赛。下面是读文网小编为专门您整理好的:格斗中的胆量要素和心理素质。
在开阔地带或高山之上,取一技击桩,当桩功深厚时,可很快出现呼吸减慢的现象,继之,便可进入逆式呼吸的状态,即吸气时下腹凹陷,上腹充实隆起,呼气时下腹充实隆起,上腹隆起消失。此时,自身的内劲可能达到最佳的充盈与鼓荡,在呼气的同时可选择某个字音进行试声,如选择“啊”,“依”等。如此训练,即可补试力不足,又可激活身体机能,在此状态下以内劲的动力进行发声训练。但不论试声还是发声,都必须要将自己的“内劲”或“内气”化为动力,所试所发之声要随内劲的溢出而发,其声要在旷野回荡,使闻者有畏惧之感。
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截抓直拳顶腹贯耳夹颈拧头擒敌法,关键是转拨为抓,后发制敌,根据敌方左右直拳攻击时的前冲力度和连击变化,采取抓腕顶腹,拉臂贯耳,夹颈锁喉,拧头摘瓜等不同技法,擒摔制敌,再以连环技法顺势快速攻击敌关节和要害空位,直至敌丧失反抗能力而降服。下面是读文网小编为专门您整理好的:格斗的技法。
我设空诱敌,要及时起动身步防守空位,左手外拨敌拳臂要准确,要有粘带劲;运劲要充沛,发力要深沉,意、气、力运集于左掌臂外侧。左手抓腕要与右手崩面协合完成,身步臂膀要向前送劲,增大攻击效果,使敌头面损伤;左抓手运劲要充沛,发力要深沉,右崩面运劲要饱满,发力要迅猛,意、气、力运集于左手五指及右拳面。右手若出反背掌,则反掮敌面目;右手若出柳叶刀掌,则横砍敌脖颈,致使敌面目或头颈受击打而攻防失调。我右手左拨抓握敌左腕要顺拨势扣习手,两手要乘敌探身击拳之势向两侧拉拽敌腕,迫使敌身体靠近我身前,右膝前顶要与两手拉拽协合一致,在敌身体前倾时迎顶敌中上盘要位,增大顶击效果;拉拽运劲要充沛,发力要深沉,顶膝运劲要饱满,发力要猛烈,意、气、力运集于两手十指及左膝盖。我两手双风灌耳或双峰掼耳,要乘敌仰挣和我落步前移之势发力,准确击中敌两耳窝,或太阳穴,致使敌耳膜损伤或头昏眼花而失去攻守能力,或两掌迅猛砍夹敌脖颈动脉及迷走神经,致使敌颈组织损伤而无反击之力;运劲要饱满充沛,发力要猛烈深沉,意、气、力运集于两掌心,或两拳面,或两掌外侧。我两手搂脖与顶膝要同时到位,左右膝可以交替、连续顶樟敌中上盘要害空位,致使敌头面、裆腹及内脏损伤而丧失反抗能力,运劲要饱满充沛,发力要猛烈深沉,意、气、力运集于两手十指及右膝盖。我要乘敌弓腰俯身之机移步推头,屈肘夹臂,使两射臂能顺利夹锁住敌头颈;运劲要充沛,发力要深沉,意、气、力运集于左手,转至两肘臂里侧。我两手臂要乘敌弓身按膝之机夹颈拧头,并以旋转拧按力迫使敌仰倒,头颈组织损伤而丧失攻防能力;运劲要饱满充沛,发力要猛烈深沉,意、气、力运集于两掌及小臂外侧。我跪膝掐喉要充分利用下蹲俯身之势发力,致使敌裆腹、腹内脏损伤,呼吸受阻,脑供血不足,昏晕窒息而降服;顶膝运劲要饱满,发力要猛烈,一喉运劲要充沛,发力要深沉,意、气、力-集于两手十指及右膝盖。我右脚要猛力蹬击敌裆腹要位,并顺敌后挣之势变蹬为送胯前踏,前踏与抖放敌两拳腕要同时完成,致使敌中盘受损伤要位而仰身跌出;前踏与抖放运劲要饱满充充沛,发力要猛烈深沉,意、气、力运集于两手及右脚掌。
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现代泰拳是继承了传统泰拳文化并根据时代特征做出了符合现在社会需要的改进,其凌厉的比赛风格、超强的抗击打能力和血腥的比赛场面都深深的吸引着广大青少年爱好者的眼球。下面由读文网小编给您介绍:现代泰拳标准格斗势练习。欢迎阅读!
踢空腿——意义深重,是练腿的必修课程,可培养灵活性及平衡,有助于练腿的收放。练习时须假设敌人在周身
附近伺机攻击,而自身则以备种腿法去对付。
踢树干(沙包)——是最重要的练习,籍以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐,加强腿踢威力、速度及腿胫硬度。
踢活靶——是近代的先进练习法,获益甚大。拳师经此项训练,习惯追击活动目标,不但腿招组织配合严密,特
别是对腿踢的连贯性和准确性,帮助很大。
对招——可培养拳师的技巧、用招法度、智能等,是极为重要的一项练习。
此外,拳师还经常借助负重深蹲、长跑及跳绳运动,增强腿部弹力,加深腿击动力。
泰拳腿法的主动攻击,往往借助手上动作的虚晃引诱,而旦第一腿要真假结合,有轻有重,连贯。第二腿的攻击部位,打击高度要有变化。
1、高横扫踢攻击
高踢法是泰拳术招数中极具威力的招式,擅用高腿拳师,常以高扫踢攻击敌颈项、耳根、太阳穴和面部,对手稍有不慎,即遭踢昏。此技之效果,立竿见影,是极为致命绝招。由于高踢法的威胁,拳师对于头部、颈项的上路防卫,甚为严密。在施用方面,须具智谋,配合战术技巧。
(1)、看准对手上路破绽,突然发出左脚高扫踢,左脚迅速落地后,即用右脚蹬踢对方胸、腹部。
(2)、先用重拳连续攻打,引敌双手前移防守,粹然发右脚高踢其颈侧、耳根。右脚落地时,以左脚横扫
踢对方胸、肋部。
(3)、打出左刺拳佯攻,同时发左脚高扫踢攻击对方太阳穴、耳根、落左步时即以右脚前踢对方裆、腹部
或下颚。
(4)、先以低割踢作重复攻击,阻敌前进,待敌习惯于垂手挡格;则突挥右腿高踢,攻其头部,落右步时
即顺势连贯以右击时打击对方咽喉、胸膛。
(5)、先向敌手臂猛烈攻踢,使其部分肌肉伤痛而难于上抬防守,即发左脚高踢攻击,落左步时即发右横
撞膝猛撞对方胃部、软腹。
(6)、用右脚高扫踢向敌头部、颈项踢去,如其反应灵敏向后退一步,躲过这凶猛的攻击时,我即右脚落
地即再抬起,以泰拳腿击有名的“鳄鱼摆尾”或向对方心窝、腹部猛力蹬去。如踢中有如千斤锤,
甚具杀伤力。
2、中部横扫踢在攻击
中部妇踢同高扫踢在技术动作上是相同的,都是弧形抛物式腿招,出腿角度基本是四十五度斜飞出击,有时因实战形势变化,随时变化腿招角度。泰式横扫踢产生的打击力度,优秀的拳师可达到350公斤。若与日本空手道的侧踹踢比较,其整体破坏力比日式踢法强4倍,足以说明横扫踢在长时间实战中是最有效、最具威力的。
横扫踢的超凡威力,乃发自动马拧腰,在右腿踢出时,将身体猛力向左疾摆,使腿随腰身旋动之势飞出,加上拉弧圈增速所产生的冲力,倾力砸向目标,将全部力量集中于踢击焦点上。整个动作,一气呵成。中部横扫踢,主要攻击敌方身、腰、背、肋侧与胃腹要害,中腿者痛苦万分,有五脏翻滚之感,伤重者当即呕血昏迷。)、左刺拳虚晃佯攻,同时左脚横扫踢对方肋、腰部,落左步时即以右脚蹬踢对方腹部、大腿根部。
(2)、在假动作掩护下,粹然以右腿横扫踢对方中部,落右步时即以左脚低踢对方前腿膝关节,腿部肌肉。
(3)、右脚向前跨一步,即以左脚横扫踢对方胸部、肋骨;落左步时再用右脚毛胫骨扫踢对方腰部、肾脏。
(4)、打出一连串快速的左刺拳,使对方的注意力分散,随即起右脚猛扫踢其腰部、肋骨;落右步时即用
左侧膝撞击对方胃部、软腹。
(5)、当对方发右直拳猛攻时,我方即以左脚扫踢其肋侧:落左步时连贯右重拳打击对方头部。
(6)、以连环右腿扫踢对方肋部、胃腹,将其击倒。再以体前倾用右剁肘砸对方肩膀.后心附近要害部位。
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街头格斗,顾名思义就是在街头进行无规则无限制无裁判的打斗,通常街头打斗的结果是以一方失去战斗能力或者失去意识、生命而结束。街头格斗,顾名思义就是在街头进行无规则无限制无裁判的打斗,通常街头打斗的结果是以一方失去战斗能力或者失去意识、生命而结束。街头格斗与擂台格斗是完全不同的领域!下面是读文网小编为大家整理的关于:泰拳街头格斗术。欢迎阅读!
街头打斗拳法很重要,但是拳法不是用来攻击对方头部的,而是用来攻击对方身体躯干部位薄弱点的!也许我的这个观点很多视频爱好者和动作电影爱好者会觉得奇怪,因为他们总会看见格斗比赛中或者电影中的主角都是向对手头部挥出一重拳,然后把对手打得鼻涕与口水齐飞,假牙共鼻血一色!但是我可以告诉你,那时电影,那时格斗游戏!电影都是假打、擂台打斗都是戴拳套绑着护手绷带!如果你赤手空拳用拳头打对方的头部,结局很可能是你抱着手面部表情痛苦的跪倒在地,然后被人一顿暴打!原因非常简单,头部骨骼颅骨是人体防护能力最强的部位,就如同坦克的正面装甲总是最厚最抗打一样,人的头部能够承受一辆小汽车的压力,你想凭你那一双怎天敲打键盘拿着筷子的白嫩双手,打在对方最强防御之处,不骨折才有鬼呢!
泰拳街头格斗术
也许你又会问:那么为什么咏春拳要用快拳打击对方头部呢?我想在回答这个问题之前,请你在看一遍咏春拳的教学录像,人家打的是对方面部!面部正面!而不是头部其他地方,同时,一名咏春拳专业练习者,每天练习时间都在4-8小时,请问你一天练习几个小时?人家每天身上都放一块钢板,没事就拿出来打几下,请问你身上带有钢板吗?如果你一天练习一小时、身上没有带钢板,那么请你听我的!这是我用一根左手掌骨骨折换来的教训!当时我左手一个斜上勾拳打向对手下巴,但是对手本能的后仰想躲避,我的拳头的主要着力点就落在了左手无名指和小拇指这个区域,当时连接我小拇指的掌骨当场骨折,骨折原因就是因为我的打击力和打在对手身上的反作用力在一直线上,掌骨承受不住压力,当场从骨头中部被活生生绷断!这就是我得到的教训!不过唯一让我欣慰的是,对手当场昏迷!所以,拳法的攻击部位,你应该攻击对手软肋两侧,特别有效的就是斜上45度角打击对手右侧软肋,面对面的时候,你的左就是对手的右,别记错了,因为那个地方是肝脏,无法承受重击,而且45度角向上打击,可以毁伤对方肋骨!还有你也可以打击对方的心窝,这里神经丰富,被打中很痛的!对于一个每天做只四五十个仰卧起坐的人来说,几乎会被这样的攻击给秒杀。你还可以用你的拳头砸对手的锁骨,记得用你的拳头下缘(肉最多的那里)攻击对方锁骨,如果用拳面攻击,你还是可能会受伤!
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自卫格斗术训练的最终目的,就是使人从精神上和身体上为见义勇为、保护自己做好准备,甚至在 你死我活的暴力冲突中,为捍卫自己的生命和自己所爱的人。下面是读文网小编为大家整理的关于:自卫格斗术训练。欢迎阅读!
这个拳对拳打击不是单纯的硬碰硬,其中存在两个技巧。
一是硬打软,一般打拳都是在最后接触瞬间才握紧发力,在出拳过程中即使握拳也不会太紧,而主动迎着来拳打击自己是有准备的,提前握紧了拳头,就形成了硬打软,一般对手很难及时反应握紧拳头,两拳相碰肯定就会吃亏。
即使对手及时反应也握紧了拳,也占不了便宜,因为在出拳时还有第二个技巧:尖打平。如果对方直拳打事,我可以用直拳迎击,用自己的拳峰去打击对手的拳面,如果对手摆拳打来,一般没练过的习惯会是立拳,我可以用平勾拳迎击,用拳峰打击对手拳心位置。
能准确打中当然最好,其实就算是拳峰对拳峰自己也吃不了亏,因为这时候对手还没有发力,手臂支撑无力,怎么打都是你占便宜,除非你的拳头软得象面团。
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KravMaga是一种高效自卫术,最初是为以色列特种部队设计的,目前已教授成千上万的执法人员及民众. 下面是读文网小编为大家整理的关于:以色列格斗术KravMaga。欢迎阅读!
以色列格斗术(Krav Maga 希伯来文 קרב מגע )是以色列官方所倡导的一种现代实战型近距离接触式自卫格斗术,被公认为世界上唯一的专门防卫技术,而非武术的一种。
以色列格斗术又称以色列马伽术,简称马伽术,是以色列发展创立的特种军用格斗技术。马伽术是以色列国防军及军事、执法部门人员必修格斗术,也是美国FBI必修课,已经被广泛地运用在世界各地军警部门。马伽术还可以被有效的运用于个人防身自卫,在遇到他人侵害时马伽术练习者可以进行及时有效的安全防御。
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太极拳的本质是武术,随着生活水平的提高,根据人们的养生要求,科研人员也证实了太极拳的养生功效。太极拳是一项柔和缓慢的有氧运动,与其他运动不同,太极拳具有中医治病原理,下面是读文网小编为大家整理的关于:48式太极拳健康养生的六大优势。欢迎阅读!
48式太极拳为各界公推为“哲拳”,在它的修炼中处处展现出了民族文化的精粹。48式太极拳是武术中的一门高深拳法。它的理论基础就是虚实、阴阳、律动、变化的道学之要。它的指导思想就是健康快乐、保命制敌。
48式太极拳以它不俗的内涵包纳了各学科的精粹于一生。它和其它运动的最大区别就在于绝大多数的运动都是耗消能量的运动,而48式太极拳则是补充能量的运动。
更准确的说,48式太极拳是以最小的消耗去补足最大的能量的运动。它不追求更高、更强、更快,而是求柔和求顺遂,求安舒,不强求,重自然。始终保持在有氧的状态。
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很多太极拳练习者都想问,练习多久才能领会到太极拳的好处呢?往往太极拳教程或者太极拳资料上都没有明确的答案,这就是因为练习效果要因人而异。很多人在练习时喜欢眯眼闭目,这对练习太极拳有什么帮助呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:眯眼闭目练太极拳的好处。欢迎阅读!
虽然是眯眼练拳,但是却会增强意念,意念中无人似有人,意念攻防中浑身是眼,前进、后退、左顾、右盼、中定,这一切都凭神奇内视来实现。
眯眼闭目行拳,在练习过程中,彷佛看到了大自然的美景,空旷田野上独舞太极,天空风起云涌。
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太极拳是中华武术,太极拳的本质是武术,但是其也有良好的健身作用,常练太极拳可以强身健体,提高身体素质。太极拳的特点柔和缓慢,中老年人练习太极拳可治疗气短头晕的现象,下面是读文网小编为大家整理的关于:中年人气短头晕不妨打打48式太极拳。欢迎阅读!
太极拳的动作要求为松、柔、圆、活。从外形看似行云流水,其实是动是求静,内涵深邃。长期修练,习拳者会变得胸怀宽广,性格豪爽,正气凛然。
一个人如果有了博大的胸怀,豪迈的气概,依照道家“无为而无不为”的处事原则行事,就能成就一番大事业,所以太极拳第一要练胸怀。
在48式太极拳各项技法运用中,都可以体现出太极拳广阔的胸怀。
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太极拳是中国传统武术,近几年,科研不断研究证实太极拳的养生功效,并取得了很大的突破。实验证明,夫妻睡前练32式太极拳可以大大提高身体免疫能力,降低患癌机率,下面是读文网小编为大家整理的关于:夫妻睡前练32式太极拳可预防癌症侵袭。欢迎阅读!
练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
因为,太极拳练习注重放松,帮助人们排除杂念,使心平静下来,可以忘却世俗的烦恼,并可以将问题看得更加透彻,是一种自我心理调节的有效办法。
另外,打太极拳时,全身骨骼肌的周期性收缩和舒张,可以加强血液循环。
更重要的是,由于肌肉运动,可使冠状动脉反射性扩张,心肌毛细血管开放增多,氧的供给充分,心肌营养加强,收缩功能提高,同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张,导致血压下降,可有效地防止夜间发生心脑血管急症。
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陈氏太极深受大家的喜欢,练习陈氏太极的好处很多,如何练陈氏太极拳?下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极的短劲。欢迎阅读!
一、千方百计做到“人背我顺”
总体来说,陈氏太极拳在技击方面所要求的根本原则就是做到顺劲,而使对手背劲。什么是顺劲?什么是背劲?
简单来说:顺劲就是使自己的重心稳定,使自己的动作灵活自如,使自己处于有利形势;背劲则是平衡遭到破坏,肢体被拿住、被制住,动作不能自如,处于不利形势。
如何做到处于顺劲而不至于背劲呢?这首先应了解人的肢体形状和机能是经过若干万年的长期发展过程为适应生活环境而形成的,有一定的范围和极限。
又如以手拧对方腕部使之反背一般都感到顺当,不曾发现自己不得劲,丹如果肩肘不随着扭动则发现腕部可能转动范围并不大,当转动到头时如果继续加强外力继续同向动作,则不仅关节不能转动,并且有受伤的可能。
若各相关部分配合动作,则所走的路线就是各个弧度不同的曲线连接成的近似螺旋的形状,这就是缠丝劲。
二、以己之长,攻敌之短
在全面掌握搏斗技术的基础上,已根据自己的身材,体力,脑子反应快慢等不同情况,练出一两手独到的功夫。例如,个子高的着重练劈斩(采、挒)劲的手法,手法上势如力劈泰山、沉如千钧。个子小的特别注意练肩肘腿法,攻击敌人下盘,动作快速灵活,发劲松活弹抖,战术上多用闪战的功夫。
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现今人们主要是以陈式太极拳和杨式太极拳为主进行体育锻炼,下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳的行拳原则。欢迎阅读!
一、动作缠绕,式式相连
就是运动如缠丝,在缠丝运动过程中不得断劲。断劲有了空隙,失机失势是病。因此,在运动中一式结束,要用折叠手法转换接下一式,使动作之间没有断续处。
二、刚柔相济,快慢相间
初学太极拳一定要求慢,动作慢了才有建立动力定型和纠正姿势的机会,才能检查出不顺随的地方。随着动作的熟练,可以加快速度。转关折叠处要慢,体现出似松非松、将展未展、留恋缱绻,过了转关处,就要加快速度,当运劲到落点时最快。
初学太极拳要慢练,当到了一定境界之后,要做到快慢相间,并且要相辅而生。
快慢相间也是人的天然,既是保健的需要,也是技击不可少的。
三、对称协调,姿势圆满
做到这一点,要注意五个方面。
一是意欲向下,必先寓下。
二是意欲向左,必先右去。
三是前进之中必有后撑。
四是上下左右,相吸相系
五是对拉拔长,曲中求直。
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