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柔道(judo)在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术:柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛,它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动,它强调选手对技巧掌握的娴熟程度,而非力量的对比。下面是读文网小编为大家整理的关于:柔道的知识介绍。欢迎阅读!
柔道运动是嘉纳治五郎在19世纪80年代创立的,并且在1964年东京奥运会上成为奥运会比赛项目。当时日本作为奥运会主办国可以增设一项比赛项目,于是日本选择了柔道。东京奥运会只设4个级别的比赛,日本选手夺得了其中的三枚金牌。
但是在无差别级比赛中,身高1米98的荷兰选手安东·格辛克,在日本武道馆15000名观众面前,击败了连续三届的日本冠军Kaminaga Akio,并且在复活赛中再度将其击败,从而打破了日本柔道高手能够战胜任何对手的论调。
柔道比赛要求选手对对手的四肢、脖子作出“锁臂”、“扼颈”等动作,将对手扔倒或压制在地,直到对手认输或清楚地将对手扔倒在地,方可取得胜利。
柔道的知识介绍
柔道诞生于日本,为日本人民所喜爱。它在日本开展得极其广泛,因此日本素有"柔道之国"的称号。柔道是日本武术中特有的一科,是由柔术演变发展而来的。它具有悠久的历史,从日本战国时期到德川时代(公元十五世纪一十六世纪)。一直把柔道称为柔术或体术。现在所用的柔道这个一名词,是由"日本传讲道馆柔道"简化而来的。
柔道的历史非常古老要了解它的起源是件复杂的事。在柔道各流派的著作中。有各种各样的说法。一种传说是:在垂仁天皇时期(公元前29年继位,野见宿弥和当麻蹴速二人进行了一次有名的格斗。他们的格斗是用搏击和角力相结合的方法进行的。此后,一些人吸取了其中角力的技术, 发展成为现在的相扑运动;另一些人总结了格斗中搏击方面的经验,发展成为柔术,进而演变成为柔道这种体育运动形式。另一种说法是:柔术起源于我国唐代拳术,是徒手形式的柔法、和法、体术、捕手、小具足、拳法等打、踢、摔、拿竞技项目的总称。到了明朝末年,曾在少林寺学过武术的陈元斌于十七世纪上半叶东渡日本,在江户城南国正寺,传授中国武术,致使柔术在日本广泛开展起来,从此流派也日益繁多,在柔术的流派中,据记载,最早的流派是天文元年(1532 年)六月创始的竹内流派;接着在丰臣末期(约1590年)兴 起了荒木流派;德川家光时代(1623年)以后,又出现了梦想流派、制刚流派、吉同流派、直心流派、良移心当流派、天神真杨流派、起倒流派、涉川流派等。
明治十年(1877丰)三东京帝国大学(现在的东京大学)学生嘉纳治五郎,当时十八岁,他从健体的愿望出发,立志学习柔术。最初在天神真杨流派的福田八之助门下就学,后在同流派的矾正智处学习,随后又在饭久保恒年的起倒流派学习。经过数年努力,业艺达到很高水平。他对天神真杨流派、起倒流派,以及其它各流派进行深入的研究,不视门户之见,博采众家之长,经过整理改革,使柔术技艺理论和技术趋向完善,并制订了一套较为系统的训练方法,取消了具有危险性的动作,确立了以投技、固技、当身技三部分为主的新的柔术体系,从而使传统柔术的面貌一新而改革创造成为现代柔道运动。从此,对柔道成为具有教育性的体育项目开始了科学探讨;并使柔道在培养高尚的意志品质方面迈出了新的步伐。日本人民出于对柔道的推崇和对自己民族文化的热爱,非常敬仰嘉纳治五郎先生,把他称为"柔道之父"。 嘉纳不仅是现代柔道运动的创造者、倡议者,也是日本著名的教育家,一位对国际体育界有重要影响的伟人。
明治十五年(1882年)二月间,嘉纳治五郎先生移居在下谷稻荷町永昌寺内,把专院作为道场(训练场),教授学生,开始了以柔道为中心的训练活动。这个永昌寺也就成了 "日本传讲道馆柔道"的创业地。,第一年,来学习的学生只有九名,以后逐年增加,讲道馆的影响越来越大。由于柔道吸收综合各家柔术固有之长。又有可供比赛的规范可寻,所以它不仅仍然是一种行之有效的自卫技能,而且是一项引人入胜的体育运动;不但可以增强人们体质,而且有益于精神锤炼,可以提高人的警觉、应变能力,加强自信心和意志力。
柔道这项运动,在日本有着十分广泛的群众基础。现在日本每年围绕着全国柔道比赛大会,要举办名目繁多的各种类型的比赛。例如,各地区的中学生(相当于我国的初中生)柔道比赛。高等学校(相当于我国的高中生)的全国比赛、全日大学生优胜赛,以及各种形式的对抗赛等。柔道在日本不仅仅是娱乐性质的体育运动,而且是学校体育的一个教学项目。这就使日本人民从少年时代起就有机会接受系统训练,为提高柔道技艺奠定坚实的基础。因此享有"柔道之国"美誉的日本,在历届奥运会和世界比赛中,几乎每次都获得半数以上的金牌和团体冠军
柔道运动起源于日本武术的一种,即“柔术”。但实际上柔道是一种对抗性很强的竞技运动,它强调选手对技巧掌握的娴熟程度,而非力量的对比。
柔道经过近代的发展之后于1964年东京奥运会列为正式比赛项目(东道主可以选择增加一个奥运会比赛项目,日本选择了柔道),日本作为柔道的发源地在早期的确拥有优势。但是在无差别级比赛中,身高1米98的荷兰选手吉新克击败了日本三届全国冠军,从而也改变了人们对柔道的幻想式看法。
柔道的知识介绍【赛制】
男、女柔道分别在1964年第18届奥运会和1992年第25届奥运会上被列为比赛项目。在奥运会上,男选手得分并赢得比赛的时间是五分钟,女子为四分钟。如果双方都没有得分,则由三名裁判按照多数票的原则确定胜者。每个重量级别的项目都设有一块金牌,一块银牌和两块铜牌。
在悉尼奥运会上,有400名选手参加柔道比赛,他们将不再身着白色传统服装,而是一名选手着白色服装、另一名选手着蓝色服装。
每个级别的选手将首先分到两个组进行单淘汰赛,然后小组前两名进入半决赛,胜者争夺冠军。
运动员也许是为了强调柔道运动是任何身材的人都能参加的运动,悉尼奥运会上最引人注目的两名柔道选手身材的确相差悬殊。
北京奥运会柔道比赛共设14个小项,男女各7项,分别是男子 60公斤级、66公斤级、73公斤级、81公斤级、90公斤级、100公斤级、 100公斤以上级,女子48公斤级、52公斤级、57公斤级、63公斤级、70公斤级、78公斤级、78公斤以上级。北京奥运会柔道比赛将于2008年8月9日至15日在北京科技大学体育馆举行。
比赛场地和服装:柔道比赛场地用榻榻米或类似榻榻米的合适材料铺设,颜色通常为绿色。分比赛区和安全区。运动员一方穿蓝色的柔道服,另一方穿白色的柔道服。柔道服上衣的长度须能盖住大腿,上衣左襟压右襟应足够宽大。腰部系一条宽4到5厘米的腰带,其颜色代表运动员的段位。
竞赛规则:比赛时,根据运动员使用的技术,按其质量和效果评为4种分数:
1.一本:四种情况获得“一本”:比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态;在“压技”比赛中一方把对方控制住,使其在宣布“压技开始”后25秒钟内不能摆脱控制时;比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上,或喊“输了”时;当比赛的一方使用绞技或关节技,充分显示出技术效果时。另外,当比赛一方受到第四个“指导”的处罚时,另一方则获得“一本”得分。当一方获得“一本”后,即获得该场比赛的胜利。
2.技有:有两种情况获得“技有”:比赛一方控制对手并使用投技摔倒对方,但技术效果在评判“一本”的三个条件中有一项不足时;在“压技”中,比赛一方把对方控制住,达到20秒钟以上。另外,当比赛一方受到第三个“指导”的处罚时,另一方则获得一个“技有”得分。比赛一方在一场比赛中获得第二次“技有”时,即获得胜利。
3.有效:有两种情况获得“有效”:比赛一方控制对手并使用投技摔倒对方,但技术效果在评判“一本”的三个条件中有两项不足时;在“压技”中比赛一方把对方控制住15秒钟以上。另外,当比赛一方受到第二个“指导”的处罚时,另一方则获得一个“有效”得分。
4.效果:有两种情况获得“效果”:比赛的一方控制对手并使用投技有速度、有力量地把对方摔成一个肩或大腿或臀部着地时;在“压技”中,比赛一方把对方控制住10秒钟以上。另外,当比赛一方受到“指导”的处罚时,另一方则获得一个“效果”得分。
一场比赛中,运动员获得“一本”后,该场比赛即可结束,获得“一本”的运动员获得本场比赛胜利。一场比赛中没有出现“一本”胜利时,在规定的比赛时间内,则按“技有”、“有效”、“效果”的多少评定胜负。但是一个“技有”胜过所有的“有效”和“效果”。一个“有效”胜过所有的“效果”。如果双方得分相等,则进行加时赛,加时赛中先得分者获得该场比赛胜利。加时赛结束后,如果双方得分还没有改变,则由场上三名裁判经过商议后举旗决定胜负。
竞赛礼仪:柔道是一项极为讲究礼节的项目。竞赛规则中对参赛队员及裁判员的礼节有明文规定。作为观众,要文明观赛。
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平淡如水的都市生活已经满足不了人们追求好奇、新鲜的脚步,户外野营反而让人们觉得十分新颖。那么户外野营知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些户外野营知识,希望对大家有所帮助。
1.向导引路
通常森林公园的面积较大,往往林中无明显标志物。因此进入森林时一定要结伴而行, 并 请向导引路,不要过分深入丛林。穿越森林过程中注意留意路边的一些自然标志物,像古树、泉水、河流、怪石等。万一迷路时不要慌乱,可以按照这些标志物慢慢回到来时路。
2.营地选择
营地应选在干燥、平坦、视线辽阔、上下都有通路、能避风排水且取水方便的地方。
禁忌有六:不可在峡谷的中央,避免山洪;不可在近水之处,避免涨水;不可在悬崖之下,避免落石;不可在高凸之地,避免强风;不可在独立树下,避免电击;不可在草树丛之中,避免蛇虫。
3.帐篷搭建
帐篷的入口要背风,要远离有滚石的山坡;应在篷顶边线正下方挖一条排水沟(过去,帐篷搭好后,可在四周挖掘水沟。现在,则要站在保护自然的立场,除非在水洼地,否则不再挖设沟渠),以免下雨时帐篷被淹;
帐篷四角要用大石头压住;帐篷内应保持空气流通,在帐篷内做饭要防止着火;临睡前要仔细检查,是否熄灭了所有火苗,帐篷是否固定结实了。
帐篷要依次搭建:首先搭建公用帐篷。在营地的下风处先搭好炊事帐篷,建好炉灶,烧上一锅水,然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷与各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时,烧的水已开锅,可以马上饮用并开始做饭。
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现在有越来来越多的人都喜欢在户外野营,但是安全得做到位,那么野营安全知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些野营安全知识,希望对大家有所帮助。
1、应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷,不要在河岸和干涸的河床上扎营。
2、帐篷的入口要背风,帐篷要远离有滚石的山坡。
3、为避免下雨时帐篷被淹,应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。
4、帐篷四角要用大石头压住。
5、帐篷内应保持空气流通,在帐篷内做饭要防止着火。
6、晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗,帐篷是否固定结实了。
7.为防止虫子进入,可在帐篷周围撒一圈煤油。
8.帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光,营地尽量不要在棱脊或山顶上。
9.至少要有凹槽地,不要搭於溪旁,如此晚上不会太冷。
10.营地选於沙地,草地,或岩屑地等排水佳的营地。
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登山并不是在平地上散步,因此登山杖是登山过程中十分重要的装备。登山杖基本知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些登山杖基本知识,希望对大家有所帮助。
一、长时间徒步中,经常检查你的手杖是否锁紧,以免驴失前“蹄”。
二、尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中,比如黄龙、九寨沟那种水里。否则会腐蚀手杖或很难清理。
三、在山路上行走,当一侧有悬崖时。一定要将登山杖在向山侧使用,否则容易发生危险!平时要养成左右手都能使用手杖的习惯。
四、上山较陡的路上,尽量离你前边使用登山杖的人远些,不然被扎瞎眼睛别怨别人。
五、登山杖不是降魔杵,也不是金刚杖,对它温柔些,暴力使用再好手杖的也会折断,还有可能发生危险。七、3节登山杖下面2节在调节长度的时候注意:下2节的长度应该是成正比的。有些款式的手杖会有刻度。
以上就是学习小编为您介绍的登山杖相关情况。一个好的登山杖能为登山者提供一定的安全保障,让登山者的行走更为安全。因此,广大登山者在出行前应为自己选购一款合适的登山杖,并要注意登山杖的使用细节,从而为自身安全提供更多保障。
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在登山活动盛行的今天,登山的所有用品要靠登山双肩包来装载,那么登山双肩包基本知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些登山双肩包基本知识,希望对大家有所帮助。
在户外背包清洗之前,我们首先要做的事情就是先看一下双肩背包的说明书,看看说明书上面有哪些关于洗涤时的禁忌事项。
在洗涤的时候我们要先接一盆清水放置半个小时以上,因为现在的自来水里面都添加了氯粉等容易对户外包或者登山包造成腐蚀的物质,如果我们长期不注意的话,这些物质很容易使我们的双肩背包的背包的表面氧化变色,影响双肩包的整体的美观。
如果双肩背包的表面不是很脏,我们可以用擦拭布或者刷子队其表面进行清洁,但是有一点需要注意的是,我们在清洁的时候不能用力太过度,这样很容易使被清洁的部位与双肩包表面的其他地方产生色差。
另外有一点需要强调的是双肩背包上面的拉链等小部件我们也要按时的对其进行清洗,如果其实金属材质的我们可以用湿毛巾对其进行擦拭,之后必须要用干毛巾擦干或者用吹风机等风干,如果塑料件,直接用清水冲洗就可以了。
为了加速双肩背包风干的速度,有些人会直接用吹风机对擦拭过后湿润的地方进行强行风干,但是有些面料是不能够直接烘干或者受到阳光的直射,如果让其长时间至于太阳曝晒环境下的话很有可能包体的面料会老化,外观会褪色,最好的做法是将双肩背包放置于干燥通风的地方让其自然风干。
在我们的户外生活中一定会有这样的经历,一款双肩背包在使用一段时间之后,其肩带的织带很有可能会起毛,这时大部分的人的做法一定是直接将起毛的地方用手拽掉,但是这样不仅不会是问题从根本上面得到解决,长此以往的话还会损坏双肩包的肩带,正确的做法应该是将起毛的地方重新编制起来,或者用针线将其缝补修好以免时间过长,肩带松散。
如果包体实在太脏的话,我们可以用清水泡置一段时间后在洗涤,必要的时候可以添加适量的登山包专业洗涤剂,如果将登山包送到干洗店洗涤的话,我们最好将登山包的洗涤说明书一起带上,给干洗店的店员提供一个洗涤的程序。
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自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。那么自由泳的S划和直划知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些自由泳的S划和直划知识,希望对大家有所帮助。
我们总是强调提高划水效果,不仅有抱水效果,还有推水效果,在整个动作周期中为什么高肘的重要性最核心最关键呢?
阻力最大的时候形成的反作用力同样最大,水是流动的介质,水无长形,如何抓住水,并形成为我所用的前进动力呢?大家经常说到的“静水”“把水变硬”“推水如推墙”就是通俗的提法。还是上面哈克特“推栏”的例子,高肘抱水拉水的末相位(如图)在身体的肩部截面上形成了一块很大的投影,它是从伸肩入水开始,由始终高肘抓水拉水动作形成的,这个过程是为了最大程度的带上水,并建成一堵水墙或水栏,后面高肘推水动作的任务就是:高肘固定住这道水障,推开这堵墙或栏获得反作用力使身体前进。相比之下,s划中往怀里抱水的肘部高度不可能比直线划水的肘部位置来得高,带水和固定水障的效率和高肘直划相比明显逊色!
这里有个重要细节必须引起注意,那就是从上图拉水结束开始,推水到出水,侧身逐渐接近最大角度时肩关节的内收--“近体直划”过程的结束。推水是以略微曲肘结束的,因为伸直手臂并不能获得加速度,此时提臂出水正好借了侧身直划的惯性,使高肘移臂时无需用力即能放松。
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轮滑是很多人都能非常喜爱的一项运动,所有的技巧都建立在轮滑基础之上。今天读文网小编给大家分享一些轮滑基础知识,希望对大家有所帮助。
(1)原地站立与踏步
踏步 ,包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前,最好花几分钟时间热身,例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚,主要是为了增强腿部力量,为开始滑行做准备。然后双脚平与肩同宽,两腿微屈,上体稍向前倾,两臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反复并逐渐加快速度。
(2)单脚支撑平衡
在掌握原地踏步的基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或者同伴,将重心移至一条腿上,另一条腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作。
(3)“八”字形走练习
两脚成外八字站立,重心移至左脚上,右脚向前迈一步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随之移至左腿上,然后抬右脚迈一步,重心移至右腿,如此反复
(4)交叉步行走
原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步成交叉姿势,重心随之移至右腿上,接着收左腿左侧左买一步成开始姿势,反复练习;同时也要练习向右迈步。
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作为一个合格的台钓钓者,你知道他的知识吗,那么台钓入门知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些台钓入门知识,希望对大家有所帮助。
不管在什么情况下线组的落点要准确,50厘米范围最好。响声越小越好。抛竿后用竿梢入水,竿把手抬高向后压拉,把水面线组压入水中,再把鱼竿向前平稳送到竿挂上。垂钓时钓竿的梢10厘米插入水,排除干扰提高钓鱼灵敏度。
下面给大家分享一些台钓用饵的知识:
一、拉饵
拉饵的特点就是比重较轻,饵团柔韧,雾化好,动感强,上饵快。
适宜于钓体型较小的鱼种。当鱼吃口轻,上鱼速度快时,拉饵无疑是第一选择。
二、搓粘饵
粘的饵料可以躲开小鱼的追食,快速到达钓点,保证窝里有足够的饵料,起留鱼在窝的作用,还有就是搓饵针对体型较大的鱼种,饵料软粘,经的起守候,这是钓大鱼的重要条件。
三、搓散饵
散饵是近年比较流行的钓法,它注重的就是“诱”,从饵料一下水到钓点,整个行程都是一个诱鱼带,鱼儿会常聚钓点周围,慢慢捡食散落下的小颗粒物。此法适宜鱼体偏大,鱼口较生的水域垂钓。切记,小鱼多的时候要慎用!
四、粘颗粒
鱼塘经常用颗粒饲料喂养或打窝,鱼口滑乱,小杂鱼烦人等的鱼塘都可以选用粘颗粒的方法,饵料外的颗粒可以经的起小杂鱼的碰撞,颗粒也可以使滑鱼对饵料减低警惕,放心吸食。
五、挂颗粒
在大部分的赌塘,钓友都用颗粒饲料打窝诱鱼,使鱼儿认为颗粒饲料是最安全放心的食物,尤其是体型大的草鱼,青鱼,鲤鱼等都适合挂颗粒垂钓,又方便又干净,也叫“懒人钓法”。
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所谓的原地跑步指的是一个很小的空间,在自己站的周围画一个圈圈,而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来,那么原地跑步减肥基础知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些原地跑步减肥基础知识,希望对大家有所帮助。
第一步
准备一个舒适的隔音脚垫,在准备跑步之前,我们先穿上跑鞋,然后将脚垫铺好。铺脚垫的目的就是为了不给你楼下的邻居造成困扰。我终于自己作出了一个适合自己跑步方法的脚垫,并在以后的日子里,这个脚垫陪我减去了70斤的体重,最后因为被我千百次的踩踏最终无法完成它的本职工作而光荣退役了。我书里附赠的照片中,还有那个脚垫的“残骸”。
下面我将这个脚垫的构成,跟大家说一下,胖友们在跑步的时候,也可以按照我的方法,自己做一个,又省钱又舒服。
首先我们去外面的2元店或者小杂货店买2个2元的标准脚垫。不要那种塑料的。要那种底面(接触地面的那一面)有防滑作用的,要不然我们跑步的时候它也会自己跑掉。
然后我们准备一个海绵(棉絮也行),最好找和买来的这2个脚垫大小相当的海绵,如果找不到,就自己裁剪一下。海绵的厚度很关键,最好要找跟脚垫厚度差不多的海绵,因为刚才说过了,太厚的海绵跑起步来非常地累。如果找不到,我们可以自己裁剪一下。
准备好了这3样东西后,我们学着做汉堡包的方法,把2个脚垫一上一下,把那块海绵夹在中间。
接下来的步骤就是固定脚垫了。我当时是用极其结实的呢绒绳将脚垫“五花大绑”起来的。胖友们也可以自己采取别的你们认为更结实的固定方法将海绵固定。
按照刚才上面我说的方法做出来的脚垫,如果你们放在自己家里面跑步,肯定不会引起楼下邻居的不满的。因为这个脚垫它有3层的防震效果,当然我在这里只是举一个我用过的脚垫的例子,如果大家有更好的,不妨一试。
第二步
缠上腰带跑步,可以更有效果的燃烧脂肪。在每天原地跑步的时候,大家如果想更有效的燃烧自己的腹部,小肚子脂肪。男性如果想燃烧自己胸部的多余脂肪的话,我建议大家缠上腰带进行跑步。这里说的减肥腰带,并不是什么独家的高科技产品,就是市场上可以买到的价钱大概是50元左右的高弹性宽腰带,它的原理其实很简单:将腰带缠在身体上,可以在跑步时减少腹部、胸部,小肚子的热量流失,从而更有效的加速脂肪的燃烧。
对于男性胖友,跑步时缠3条腰带,分别将腰带缠在胸部、腹部、小肚子上,松紧度以缠上后自己呼吸不困难为标准。男性胖友配合腰带跑步一个小时,可以更有效的燃烧脂肪,从而达到更好的减肥效果。尤其配合上我书中写的上肢瘦胸动作,对于减去让我们男性胖友自卑的胸部赘肉,有很好的效果。
对于女性胖友,跑步时缠2条腰带,分别将腰带缠在腹部、小肚子上,松紧度以缠上后自己呼吸不困难为标准。女性胖友配合腰带跑步一个小时,可以更有效的燃烧脂肪,对于天天因为自己小肚子而烦恼的女性朋友们,可以有很好的效果。
我在一开始跑步时,没有缠腰带,就是普通的跑步,结果我发现,跑步一小时过后,我的身体四肢和脸都在流汗,而且很烫,以我的经验,这是脂肪在燃烧。可是我摸摸自己胸部、腹部,小肚子,虽然也有出汗,也有些温度,但是温度和汗水明显不如四肢。
于是我开始研究和试验如何在跑完一个小时步后,让自己的胸部、腹部,小肚子的多余脂肪可以更有效的燃烧的方法。网上有人说用保鲜膜缠在肚子上跑步,结果我也试验了几天,试验下来的结果是,感觉跑步时缠着保鲜膜非常不舒服,不单单是跑步时保鲜膜不停的往下滑,而且最关键的是保鲜膜不透气,这样对皮肤非常不好。试验了几天过后,肚子上出现了红红的痱子。
在试验缠保鲜膜跑步失败后,我开始继续寻找可以缠在肚子上,又能加速脂肪燃烧,又透气的东西。后来,我从市场上买了一条50多元的高弹性的腰带,这种腰带其实挺像女士的腹带,当初买时我首先是觉得这种腰带透气性不错,而且弹性高,适合我的大肚子,最关键的是才50多元,价钱上我也能接受。
买了一条腰带回家后的晚上,我迫不期待的缠上腰带开始跑步,我把腰带缠到了我的肚子上,一个小时跑步下来,我摘下腰带的一瞬间,腹部散发出来的热气逼人,以我的经验,这是脂肪在高速燃烧了。我当时非常的高兴,因为我终于找到了花钱又少,又安全,对身体又没有害的对付腹部难减赘肉的方法。第二天,我又去买了2条。回家后,3条腰带一起缠在身上跑步,一条缠在胸部,一条缠在腹部,一条缠在小肚子上。
缠上3条腰带,配合上每天跑步一个小时,我坚持了1个月的时间后,我发现我的胸部、腹部、小肚子都明显变小了,我心里面非常的高兴。
第三步
确定一个适当的跑步时间,刚才说过了,在家跑步的最大弊端就是可能会引起楼下邻居的不满。那么确定一个合理的跑步时间便是很关键一个问题了。并且,这个时间在帮助我们有效地完成减肥运动的同时,更能帮助我们合理控制饮食,养成良好的饮食习惯。
根据我8个月的跑步经验来看,我选择在每天晚上7:30—8:30跑步。我不选择早上跑步的原因是因为跑完步最好不要在短时间内吃东西。因为那样会因为大量运动之后产生的饥饿感而增加食欲和食量,会影响燃烧脂肪的效果。
我选择在晚上跑步的好处是:上学或者工作一天了,身心都很疲倦了,跑跑步然后睡个好觉,是我们最好最健康的选择;而且7:30我们也吃过晚饭了,也距离吃饭有一段时间了(如果有些人晚饭时间比较晚可以选择在晚上8点开始跑步,总之一定要在吃完饭一段时间以后),这个时候运动不会给身体造成很大的不适感;然后最关键的一点是,7:30是被大家公认的黄金时间,基本上不会有人在这个时间睡觉或者休息。那我们选择这个时间段跑,外加上我们的脚垫,就不会影响其他人的休息
最最关键的一点刚才也说过了,1个小时的跑步完成后,我们身体也累了,也不用干什么事情了,休息一会儿再洗个热水澡就可以睡觉了。对于跑完步会出现的饥饿感也很容易就因为睡觉而克制住了,这样一天的减肥成果便可以轻松地保住了。
这里我想说的一点是,我没有查阅过什么专家读物,在这里我不评价什么跑完步吃东西会不会变胖,或者跑完步忍住饥饿,不让自己吃好不好之类的东西。我只想说,我减去120斤的经验告诉我,我每天跑完步都很饿,但我从来跑完步都忍住了没有再吃任何东西,不论是主食,蔬菜,还是水果。实在饿了,我只喝水。因为跑完步大概已经快9点了,我每天12点睡觉,而从9点—12点这3个小时,我一般都是看电影或者电视,已经不需要费什么脑子了,所以我觉得饿一饿就挺过来了。明天白天再吃饭。到了第二天早上起来,你会发现,你不是很饿,昨天晚上那种饥饿感没有了。这里我想说的就是:大多数我们觉得饿,其实并不是真正的肚子饿,而我感觉是精神上的饿,心理上的饿。对这种饿我的对策就是:忍!忍住!
而且,我按照我这种方法,就是每天晚上8:30跑完步,然后不吃一切的东西只喝水。我8个月以来的减肥效果很好。我的体重一直是在平稳的往下降,从来没有反弹的时候。而且,在今年2月我去医院做体检,身体各方面指标完全正常,根本不会出现像很多人说的什么营养不良之类的。
所以我更坚定了我的做法,现在我跑步,跑完后我也一定不吃东西。我常对我身边的想减肥的人说一句话:“减肥,我们不单单是要减掉身体的肥胖,更重要的是要减掉我们思想上的肥胖!”
第四步
选一部你喜欢的影视作品,边跑边看。转移跑步兴奋点。确定好了跑步的时间,接下来我们就要开始选一个自己喜欢的影片,边跑边看,这样可以转移跑步的兴奋点。大家可不要小瞧这一环节,其实它是非常重要的,它直接决定了你跑步的兴趣和是否能够坚持整整1小时的跑步过程。
我发现这个方法也是极度的机缘巧合。我最早跑步的时候觉得对着白白的墙跑步非常的无聊,于是我就打开电视机,当时我记得正好是新闻联播时间。于是我就一边看着新闻联播,一边跑步。因为当时260斤的我是完全不敢想象可以坚持的跑一个小时的。我最早给自己定的目标就是坚持的跑30分钟,因为根据权威专家试验,每天正常饮食外加30分钟的有氧运动,就可以将今天吃得东西中含有的糖分和脂肪跑下去。我当时的心态就是:先不谈减肥,但我至少不让体重再往上增加。因为260斤再增加体重着实非常的吓人。
所以我最先就想先跑个30分钟,我一边对着新闻联播,一边费力的气喘吁吁的跑着。时间一点一滴的过去了,电视里面的新闻也一条一条的播完了。就在主持人说:“感谢您的收看”的那一霎那,我兴奋极了,外加上非常的不可思议。我看着电视上的时间,19:30分。我从19:00开始跑到了19:30分。我居然可以跑下来30分钟,而且是连续的。太不可思议了。这一点对于我是从来没有过的。我当时有一种非常强烈的成就感。我觉得自己也挺棒的,也能够像电视上那些减肥的人一样,坚持的跑下来那么久。这个虽然是小小的成功和成绩,但对当时的我来说,可以说是非常重要的,可以说是里程碑似的胜利。
第五步
跑步动作和要领:准备好了以上的几个步骤,我们就可以跑步了,下面我谈谈我的这套原地组合跑步减肥法的动作要领。
我的这套原地组合跑步减肥法,顾名思义最基本的动作就是原地跑步。我的这套减肥方法有别于跑步机跑步最大的不同就是我的原地组合跑步减肥法不用花大把的金钱去购买跑步机,也不用花钱去外面的健身房去锻炼跑步。我们就自己在家,原地的跑步就可以达到减肥塑身的目的。
跑步是一种有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢的状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。许多人平时也做运动,却发现一段时间下来体重不但没有减轻反而增加了一些,那是因为他们在自身不自知的情况下重复着根本不是有氧状态的健身运动,所以也就失去了有氧运动的减肥瘦身的作用。我们人体预存的ATP能量只能维持15秒,在我们原地跑步时,跑完一百米后我们人体预存的ATP能量就全部用完了,跑二百米时后面的一百米,必须由血糖在无氧状态下,迅速合成新的热能物质ATP来提供能量,其副产品是乳酸。跑二百米或四百米、一百米游泳、网球和足球等运动,是利用血糖无氧分解所提供的能量,故运动后肌肉里累积大量乳酸,乳酸是运动后引起肌肉酸痛的物质。这类运动所需的血糖由淀粉提供,故也烧不到脂肪,这不是有氧运动,对减肥无益。血糖(淀粉)无氧分解所提供的能量,只能维持四十秒,跑完四百米后就全部用完。跑八百米时,后面的四百米,必须由血糖、血脂肪酸和血氨基酸在有氧状态下,合成新的热能物质ATP来提供能量,而血糖由淀粉分解后供应,血脂肪酸由脂肪分解后供应,血氨基酸由蛋白质分解后供应,这整个过程需要氧气,也就是靠氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质来生产热能物质ATP,供应后段运动所需的热量,这后段的运动就是有氧运动。
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现如今,有越来越多的人经常于假日或悠闲时来到水边,在饱览大自然旖旎风光的同时,还尽情地享受着垂钓的乐趣。那么钓鱼入门知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些钓鱼入门知识,希望对大家有所帮助。
在不使用铃铛报警的情况下,鲤鱼中钩后会有两种反应。一是鱼中钩后,因护疼游向岸边,钓线出现了回线,这时候扬竿,鱼中钩的可能性最大。还有一种情况,鱼中钩后,竿梢出现连续的摆动。这种摆动的幅度较大(但没有出现回线)也是鲤鱼咬钩的动作,这时扬竿鱼的中钩率略低于回线的咬钩率。中钩大鱼之后,应边收线边引遛,不要急于将鱼牵到钓位前。大鱼放在水下遛,鱼没有被遛乏之前,千万不要把鱼带到离岸边近的地方,以免河岸的树枝或杂草挡住裸钩而跑鱼。鲤鱼有很强的脱钩本领,遛时千万不能回劲,钓竿一定要绷好并保持一定的角度,鱼不遛乏不可落抄。鱼在游动也不要轻易下抄,以免功亏一篑。
钓鱼其实并不难,首先需要您有一定的耐心,能在等待中体会垂钓的真意。其次,您要准备好钓具,然后掌握钓鱼的方法,并了解一些钓鱼的小常识。只要您掌握了钓鱼入门的基本技巧,您也可以轻松体验钓鱼的乐趣。
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太极拳是中华武术,习练太极拳要掌握太极拳的拳理拳法和太极拳的运动规律。太极拳的特点柔和缓慢、圆活轻灵、阴阳变化等,初学太极拳要熟悉太极拳的注意事项,下面是读文网小编为大家整理的关于:初学太极拳的必备知识。欢迎阅读!
第一,根据自身情况,选择一个适合你练习的套路。
第二,买一本简单、准确的太极拳辅导书看一看。
初学太极拳要有坚定的恒心,不能三心二意,坚持一段时间后,你会发现太极拳是门非常有趣的运动。
第三,找一位明白的老师教你,或参加辅导班。
第四,把学习开始就当作锻炼的开始,心理上不急于求成。
第五,服装上简单准备一下,衣服宽松一些,鞋子轻便一些,最好不要穿皮鞋。
着装对练习太极拳也有一定的影响,习拳者应该穿宽松舒适的衣服,不能穿高跟鞋,选择平坦的地面练习。
第六,也是最关键的一点,要下定决心,持之以恒。
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露营是一项危险的户外活动,经常会发生一些意外,那么露营必须掌握的急救知识有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些露营必须掌握的急救知识,希望对大家有所帮助。
在露营过程中,我们将面临哪些意外事故呢?最常见的莫过于割伤和擦伤了。当我们在外游玩以及露营时,一些琐琐碎碎的小事都可能变得危险,例如:穿梭于小树丛,多刺的树林,碰到仙人掌,在外煮食,篝火晚会,昆虫叮咬等等,都可能让我们受到意外的小伤害,因而,我们应该在事前做好充分的准备。
当碰上割伤,擦伤时,不妨使用绷带,同时可以用上干净消毒过的抹布以及抗菌素膏。当清洗伤口时,过氧化氢就派得上用场了。
如果你坐得离篝火很近,灰烬吹到眼睛里面时候,你可以用盐水冲洗眼睛,这是一个很好的方法。
当被蚊虫叮咬,擦伤,割伤时,不妨使用止痛剂,效果很好的。
如果不幸被刺或者小碎片刺伤,你可以让小镊子帮你忙,把小碎片,小刺拔出来,然后用剪刀或者小刀剪绷带,小绳子。
下面给大家分享一些野营的装备:
帐篷:选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强的双层帐篷为佳
睡袋:羽绒或鹅绒睡袋轻便,保暖效果好,但前提是必须保持干燥,环境条件比较潮湿时,人造真空绵睡袋可能是更好的选择
背包:背包构架应符合自己的身体结构,并有舒适的背负系统(如肩带、腰带、背板)
生火用具:打火机、火柴、蜡烛、放大镜。其中蜡烛既可用作光源,又是极好的助燃剂
照明用具:营灯(分电营灯和气营灯两种)、头灯、手电筒
野炊用具:水壶、多功能野炊锅、锋利的多功能折刀(Leatherman、瑞士军刀)、餐具
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柔道是一项在全世界都得到普遍推广的运动。柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术,是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的踢、打、摔、拿创建而成的。下面是读文网小编为大家整理的关于:柔道创始人。欢迎阅读!
无论是担任东京大学教授还是担任高等师范校长,嘉纳治五郎都将柔道融入对学生们的教育中。柔道之所以称之为道,是要求学习者从德、智、体三方面发展,要勇于克服困难并尊重对手。不仅如此,他在精神激励学生,“这算个屁!”的理论深入每一个学生的心,他要求自己的学生遇到困难时要常告诫自己:这算个屁!后来他的学生,日本铁路大亨武岛庆太说,在人生遇到困难时,往往第一个想到的就是嘉纳校长常常灌输他们的“这算个屁”。
嘉纳治五郎是个杰出的教育家,他的门生山下义韶在美国成立柔道会馆,引起美国人学习柔道风潮,学生中就有大名鼎鼎的罗斯福总统。另一名门生前田光世更成为了现代实用格斗“巴西柔术”的创始鼻祖。
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魔方入门基础知识
魔方是一种娱乐玩具,当初厄尔诺·鲁比克(Erno Rubik)教授发明魔方,仅仅是作为一种帮助学生增强空间思维能力的教学工具。那么下面一起来看看百文网小编为大家精心推荐的魔方入门知识,希望能够对您有所帮助。
魔方的分类
普通魔方
二阶魔方
二阶魔方的英文官方名字叫做Pocket Rubik's Cube或Mini Cube,中文直译叫做“口袋魔方”。它每个边有两个方块,官方版本之一魔方边长为40毫米,另外一个由东贤开发的轴型二阶魔方则为50毫米。二阶魔方的总变化数为 3,674,160 或者大约 3.67×10^6。二阶魔方(Pocket Cube)又称口袋魔方、迷你魔方、小魔方、冰块魔方,为2×2×2的立方体结构。本身只有8个角块,没有其他结构的方块。结构与三阶魔方相近, 因为其没有中心块,所以可用假想中心法和复原三阶魔方的公式进行复原。
三阶魔方
三阶魔方的英文官方名字叫做Rubik's Cube,也就是用鲁比克教授的名字命名的,是当前最普遍的魔方种类。它每个边有三个方块,官方版本魔方边长为57毫米,三阶魔方的总变化数是(8!x3^8x12!x2^12)/(2x2x3)=43,252,003,274,489,856,000或者约等于4.3x10^19.三阶魔方由一个连接着六个中心块的中心轴以及8个角块,12个棱块构成,当它们连接在一起的时候会形成一个整体,并且任何一面都可水平转动而不影响到其他方块。三阶魔方是生活中最常见的,而在2011年03月出现了新型三阶-面包三阶,打破了三阶魔方立方体的常规设计。
四阶魔方
四阶魔方的英文官方名字叫做Rubik's Revenge,直译过来是“魔方的复仇”。相对于三阶来说就要复杂的多,它的构成分为两类,一类中心是一个球体,每个外围的小块连接着中心球的滑轨,在运动时候会沿着用力方向在滑轨上滑动。第二类是以轴为核心的四阶魔方,其实这类四阶魔方就是隐藏中层的五阶魔方,内部的小零件即为五阶的侧心块和中棱块,中轴上有防止锁死的突起装置。作为竞速运动来说第二种构成的四阶魔方运动速度快,不易在高速转动中卡住。4阶魔方的官方版本大概边长为67毫米,Mefferts版本为60毫米。四阶魔方被认为是2-5阶魔方中最不好复原的,虽然5阶魔方的变化种类比4阶多,但是4阶魔方的中心块并不固定,也就不能用一般的方法进行复原。四阶魔方共有7,401,196,841,564,901,869,874,093,974,498,574,336,000,000,000种变化。
五阶魔方
五阶魔方的英文名字叫做Professor's Cube,直译过来是“专家(玩)的魔方”,世界上总共有三种结构的五阶魔方,即中国台湾东贤的M5,匈牙利鲁比克的R5,希腊Olimpic的V5。每发明一种新的高阶魔方都要经过很长时间,因为不仅要考虑到项目的可行性,还要考虑如果将魔方作出来后能不能稳定的用于转动。正是由于这个原因,五阶魔方是官方公布的最高阶魔方,其结构也不是一般的爱好者可以想象出来的。
五阶魔方的难度较高,五阶魔方,五阶魔方总共有8个角块、72个边块(两种类型)和54个中心块(48块可以移动,6块固定)。五阶魔方的中心块为3×3结构,所以其每种颜色都有4块中心块是等价的,即中心块的变化状态为(24!(4!6))2种。其24个外侧边块的位置不能随意移动,所以总共有24!种变幻状态。12个中心边块中有11个可以互换位置,所以总共有12!/2×211种变化状态。五阶魔方的总变化状态数为282,870,942,277,741,856,536,180,333,107,150,328,293,127,731,985,672,134,721,536,000,000,000,000,000种。
六阶魔方
六阶魔方是由希腊的Olimpic方块公司出产,角块比中心块略大,棱块略呈长方形。方块本身评价不太好,常见的评价为容易POP(飞棱):指在复原中魔方的某些组成部分从魔方上面脱离的情况,如果是出现于比赛中,则作为无效的复原过程。为防止锁死,方块内部设置click装置,但同时也对手感造成严重影响,转起来一卡一卡的。魔友通常对其进行一系列打磨改造,可大大减少顿挫感,并减少很多pop的机会。
七阶魔方
七阶魔方由希腊Olimpic方块公司出产。同时兼备了收藏,鉴赏及实用价值,方块本身为圆弧型或正方体。
我国“圣手”生产了方形的七阶,分为两种规格,大方七直径7.75cm,小方七(玲珑七阶)直径6.9cm,更大程度的满足了不同选手对魔方的需求。
八~十七阶(未经官方认可)
八阶魔方为“魔方吧”的魔友“大烟头”自制(R结构的四阶和蓝蓝的七阶改成的八阶)八阶虽然比九阶要低一阶,但其结果比九阶更复杂制作。
现今国产魔方牌子“圣手”研制出了八阶魔方,但是因为结构原因,所以魔方的角块和棱块都和中心块的大小不一样。而且整个魔方外观上是正方体。
希腊V-Cube也推出了八阶魔方。
九阶魔方是汕头永骏公司出品的,魔方尺寸:7.5*7.5*7.5(cm),材质:ABS环保工程塑料、pvc贴纸,产品重量:约510克。
十阶魔方同由圣手魔方量产,同八阶外观也是一个正方体。重量大小和十一阶差不多。
智胜11阶第一批108个正式上市,尺寸:约11.7cm,重1000克左右。防POP能力不错,不易散架;中心轴使用高级的尼龙材料; 容错度是在小方格偏差一格,做L’R’动作可以通过。
十二阶魔方为魔友“Leslie Le”自制,发布于TP等国外论坛,没有在国内论坛发布,因而有不少魔友并不知道,且制作人本身并没显示出要出名的意思,较为低调,各位可以在网络视频找到12阶相关内容。
十三阶魔方,尚未上市。永骏魔方已发布了消息。
世界最高阶实体魔方,十七阶魔方,作者是Oskar和Claus,是世界上可以转动的最高阶魔方。
n(>=2)阶魔方的变化总数:
之所以要分奇偶性,是因为偶数没有中心,这个中心包括中心棱和面中心,如果你是魔方玩家,应该很清楚这点。事实上只要掌握3,4,5阶的推导方式,就不难推导n阶的变化总数,比较关键的是,心块:每个面的心块要分成若干个等价位置组,每个组包含四个心块;棱块,要分为边棱和中心棱。
2阶魔方变化总数是3.67*10^6
3阶魔方变化总数是4.3*10^19
4阶魔方变化总数是7.4*10^45
5阶魔方变化总数是2.8*10^74
6阶魔方变化总数是1.57*10^116
7阶魔方变化总数是1.95*10^160
8阶魔方变化总数是3.5*10^217
9阶魔方变化总数是1.4*10^277
10阶魔方变化总数是8.298*10^349
1阶魔方变化总数是1.085*10^425
12阶魔方变化总数是2.06*10^513
13阶魔方变化总数是8.76*10^603
14阶魔方变化总数是5.4*10^707
15阶魔方变化总数是7.458*10^813
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真人斗地主的技巧和诀窍以及规则知识
喜欢玩斗地主的朋友们,你们对斗地主的技巧和诀窍掌握了多少呢?对斗地主的规则又了解多少呢?下面百文网小编为大家整理收集了关于真人斗地主的技巧和诀窍以及规则知识,希望能帮助大家更好地了解斗地主游戏。
发牌:
一副牌 54 张,一人 17 张,留 3 张做底牌,在确定地主之前会员不能看底牌。
叫牌:
叫牌按出牌的顺序轮流进行,每人只能叫一次。叫牌时可以叫 “1分”,“2分”,“3分”,“不叫”。后叫牌者只能叫比前面会 员高的分或者不叫。叫牌结束后所叫分值最大的会员为地主;如果有会员叫“3分 ”则立即结束叫牌,该会员为地主;如果都不叫,则重新发牌,重新叫牌。
第一个叫牌的会员:
第一轮叫牌的会员由系统选定,以后每一轮首先叫牌的会员按出牌顺序轮流担任。
出牌:
将三张底牌交给地主,并亮出底牌让所有人都能看到。地主首先出牌,然后按逆时针顺序依次出牌,轮到用户跟牌时,用户可以选择“不出”或出比上一个会员大的 牌。某一会员出完牌时结束本局。
斗地主游戏牌型大小
火箭最大,可以打任意其他的牌。
炸弹比火箭小,比其他牌大。都是炸弹时按牌的分值比大小。
除火箭、天炸和炸弹外,其他牌必须要牌型相同且总张数相同才能比大小。
单牌按分值比大小,依次是 大王 > 小王>2>A>K>Q>J>10>9>8>7>6>5>4>3,不分花色。
对牌、三张牌都按分值比大小。
顺牌按最大的一张牌的分值来比大小。
飞机带翅膀 按其中的三顺部分来比,带的牌不影响大小
同为四带二的牌按其中4张牌的数值来比,带的牌不影响大小。同时四带二的牌小于四张不带牌的任意炸弹。
斗地主胜负判定
任意一家出完牌后结束游戏,若是地主先出完牌则地主胜,否则另外两家胜。
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一副牌斗地主的游戏规则技巧知识介绍
喜欢玩斗地主的朋友们,你们喜欢只用一副牌来玩三人斗地主吗?如果喜欢的话,你们对一副牌斗地主的游戏规则和技巧都熟悉吗?下面百文网小编为大家整理收集了关于一副牌斗地主的游戏规则技巧知识,希望能对大家有所帮助。
首先来说说三人"一副牌斗地主"的一些主要与"四人地主"的区别和特点:
一:"一副牌地主"允许三加一,即三个一样的牌可搭一个零牌(搭一个对子也可),如333.可搭1成
3331连出;
二,大小怪两个牌可成天王炸(既最大的炸)(如出天王炸则分数翻倍)
三,两组三加一如是数字连同一起的,可以连出,
如3331,4442,可以连在一起出为33344412
而如搭配对子也可,如3334446677;
四,炸弹运用,四个相同的牌即为炸弹。
运用一:直接出四个为炸(如出炸则分数翻倍.每出一炸均翻一次倍).
运用二:可搭配两个单牌,如4444(4炸),
可搭配2,3为444423出,不过不可翻倍.
运用三:可搭配两个对子,如4444(4炸),
可搭配22,33为44442233出,不过不可翻倍.
运用四:可搭配一个单牌及一个对子,如4444(4炸),
可搭配2,33为4444233出,不过亦不可翻倍.
五,通天翻倍:
运用一:即地主拿到底之后,一口气将手中牌全部出完,而另两家则一张牌未动,则算,如此,即可分
数翻倍.
运用二:地主出了第一手牌后,即为另一方所压,而另一放则一口起出完手中所有牌,而地主除了出第
一手牌后未出过牌,则成立,分数加倍.
六,底牌三张可见:一副牌斗地主为三张底牌,且三方均可见;
七,允许三对以上连续数字对连出;
八,允许出顺子.(即5个起连续数字组成)
九,"一副牌斗地主"大多底分为1分,起叫最大为3分,之后如炸弹翻倍或通天出牌均可加分上去,而这一简洁明快的特色也是"一副牌斗地主"所吸引人的地方,而笔者最高一副牌便曾赢得96分(即以6分地主底分来说翻了16倍).
一副牌斗地主的玩法思考可以简单一点,运气的成分更大一点。其实斗地主这个牌类游戏对智慧的要求还是蛮高的,因此在现实中往往更流行的是两副牌的,因为那个更讲究技巧和配合,也只有自身足够的技巧再加上一点点的运气才能真正的笑傲牌坛。
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羽毛球名人知识普及
多了解一些羽毛球名人,助你在球场不但球技过人,知识也过人。以下是百文网小编为大家整理的关于羽毛球名人知识普及,看看有几个是你认识的。
现代羽毛球运动起源于英国。1873年,在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵, 在他的领地开游园会,有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏,人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性,很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”(Badminton)即成为英文羽毛球的名字。1893年,英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会,即全英公开赛的前身。自1992年起,羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。您知道羽毛球有哪里著名人物或者世界冠军吗?
羽毛球名人知识普及---林丹
生日:1983年10月14日
出生地:福建龙岩
身高:178cm
体重:72kg
项目:羽毛球
现世界排名:1
简介:
林丹5岁开始练习羽毛球,9岁进福建体校,12岁入八一队,18岁入选国家队。林丹左手握拍,以拉吊突击为主打法,进攻意识强,场上速度快,进攻落点好,攻击犀利,步伐灵活,扣杀较具有威胁。中国第一男单。
战绩:
2000年亚洲青年锦标赛男团、男单冠军,世青赛男团冠军,男单第三名;
2001年荷兰、德国青年公开赛男单冠军,九运会男单亚军,亚洲锦标赛男团冠军、男单亚军,丹麦公开赛男单亚军;
2002年全英公开赛男单第三名,韩国公开赛男单冠军;
2003年日本公开赛男单亚军,新加坡公开赛四强,丹麦、德国、中国香港、中国公开赛冠军;
2004年瑞士、全英、中国公开赛冠军、日本公开赛四强、汤姆斯杯冠军;
2005年美国阿纳海姆世界羽毛球锦标赛男单亚军。
2005年苏迪曼杯主力成员
2005年中国大师杯赛冠军、香港公开赛、世界杯赛冠军
2006年全英公开赛冠军
羽毛球名人知识普及---张宁
简介:
1975年出生,籍贯辽宁,右手握拍,是和____同期的羽毛球国手,自1994年就已经开始代表中国出战尤伯杯。张宁是典型的大器晚成型选手,2003年世锦赛才夺得个人首个世界冠军,2004年夺得雅典奥运会女单冠军。
战绩:
1994年法国公开赛女单冠军,尤伯杯赛亚军主力成员,哥本哈根精英赛女单第3名;
1995年第3届城运会女单亚军、混双亚军(与于洋合作),全国锦标赛女单亚军;
1996年瑞典公开赛女单冠军,尤伯杯赛亚军主力成员,亚洲杯女单冠军,世界杯女单冠军;
1998年全英公开赛女单亚军,马来西亚公开赛女单冠军,亚运会团体冠军主力成员,文莱公开赛女单第3名,丹麦精英赛女单冠军,大奖赛总决赛女单冠军;
1999年韩国公开赛女双亚军;
2001年新加坡公开赛女单冠军,亚洲锦标赛女单冠军,世锦赛女单第3名,羽毛球超级赛女单第3名,哥本哈根精英赛女单亚军;
2002年韩国公开赛女单冠军,中国、印尼、新加坡公开赛女单亚军,亚锦赛女单亚军,日本公开赛女单四强;
2003年瑞士公开赛女单冠军,全英公开赛女单四强,新加坡、德国、中国香港、公开赛女单冠军,丹麦、全英公开赛女单四强;
2003年世锦赛女单冠军;
2004年瑞士、全英公开赛女单四强,韩国、日本公开赛女单冠军;
2004年尤伯杯冠军成员;
2004年雅典奥运会女单金牌;
2005年世锦赛女单亚军;
2006年尤伯杯冠军成员
2006年多哈亚运会羽毛球女子团体冠军(3:0日本)
羽毛球名人知识普及---谢杏芳
简介:
身体条件十分出众,人高手长,柔韧性好,打法以消耗战为主,利用身高和意志牢牢地控制对手,虽然动作不是很好看,但是非常实用。2004年奥运会后状态令人瞠目,如今已经是中国女单的绝对主力了2006年多哈亚运会羽毛球女子团体冠军(3:0日本)
战绩:
2006年尤伯杯冠军成员;
2005年世锦赛女单冠军;
2004年尤伯杯冠军,中国公开赛冠军,韩国、全英公开赛八强;
2003年中国公开赛四强、印尼公开赛冠军,日本、全英公开赛亚军;
2002年中国、丹麦、新加坡、马来西亚公开赛女单四强,印尼公开赛女单八强;
2000年亚锦赛女单冠军;
1999年中国香港公开赛女单冠军;
1998年世青赛,与张洁雯合作,获女双冠军。
羽毛球名人知识普及---陶菲克
国籍:印尼
生日:1981.8.10
身高:1.76米
体重:64公斤
项目:羽毛球
现世界排名:12
简介:
1996年陶菲克被一伯乐慧眼识中,此后不久便闯入国际羽坛。1999年赢得亚洲青年锦标赛冠军,同年17岁的陶菲克在1999年全英羽毛球公开赛决赛中显示出了他不俗的才能。虽然决赛中陶菲克败于世界头号选手丹麦的盖德-克里斯滕森拍下,但比赛打的异常艰苦,同时这场比赛也使陶菲克受到世人注目。2004年雅典奥运会陶菲克更是取得了男单冠军的头衔,让更多的羽坛人士对其刮目相看。被称为羽坛“神童”
奥运会:2004年雅典奥运会男单金牌;2000年悉尼奥运会男单八强;
世界锦标赛:2005年美国阿纳海姆锦标赛男单冠军,2001年塞维利亚世锦赛4强;
国际羽联大奖赛:
2005世锦赛冠军、香港公开赛冠军;
2004年全英公开赛四强;
2003年日本公开赛男单四强;
2002年印度尼西亚公开赛、中国台北公开赛冠军;2002年亚运会男单冠军;亚锦赛男单亚军;
2001年新加坡公开赛冠军;瑞士公开赛四强;
2000年印度尼西亚公开赛、马来西亚公开赛冠军;全英公开赛亚军;
1999年印尼公开赛男单冠军、新加坡、全英公开赛男单亚军,亚青赛男单冠军;
1998年文莱公开赛冠军。
羽毛球名人知识普及---栾劲
中国羽坛“开山天王”,来自江苏泰兴,身高1.81米,1958年出生,1971年进北京体育学院开始系统训练。他从1976年开始代表中国队南征北战。
栾劲(1958- )羽毛球运动员、教练。运动健将。江苏省泰兴人。1976年被选入国家队。是第二届世界杯羽毛球赛、第十二届国际男子羽毛球团体锦标赛
(汤姆斯杯赛)及第九届亚洲羽毛球赛团体冠军中国队的主力队员。曾获第三届国际羽毛球精英大奖赛、第七十三届全英羽毛球锦标赛和国际羽联大奖总决赛男子单打冠军。
退役后曾担任韩国国家羽毛球队教练,现在中国台北队执教。
在1980年的全国比赛中,他一人夺得单打和双打两项冠军,是国内继汤侯之后的又一“双料冠军”,。
1982年中国羽毛球首次夺取了汤姆斯杯。在与印尼决赛中,中国队第一天1比3落后,第二天栾劲首先上场,战胜8次全英冠军梁海量,为中国队夺得扭转乾坤的一盘。1983年栾劲在全英决赛战胜丹麦球王弗罗斯特,第一次将中国人的名字刻在了一年一度世界单项最高水平羽球赛的金杯上;同年底,世界羽球群雄赴会雅加达,栾劲又成为第一个在印尼国土上打败“天皇巨星”林水镜的外国选手,还打破了“羽球王国”印尼在纳塞扬(国家体育馆)战无不胜的“神话”。栾劲的精湛表演,使雅加达体育馆的一万三千名观众如醉如痴。在体育馆大门前的小汽车里,栾劲被请求签名的人群围困了近一个小时。接著,栾劲又以2:0的绝对优势,接连击败了普拉卡什、弗罗斯特等当时几乎所有的国际巨星,获得了第一届国际羽联年终总决赛冠军,此次比赛结束,外国权威报纸惊呼:“印尼的羽球神话结束了!”“栾劲以其出色的成绩,使国际羽联和印尼记者公认,他是今年世界最佳羽球明星。”还有外国媒体称这一年是国际羽坛“栾劲年”。
栾劲赢球后常常将球拍高高抛向空中,接住后轻吻拍面,这一经典画面直到今天仍被人津津乐道。栾劲1983年入选全国十佳运动员,1999年入选新中国体育50年100星。
1984年,栾劲作为中国队第一单打,在汤姆斯杯决赛中再次战胜林水镜,而后淡出羽坛。
1975年,中国青年羽毛球东渡日本比赛。栾劲作为球队的一员出访了。并从1976年开始,代表中国队南征北战。在1980年的全国比赛中,他一人夺得单打和双打两项冠军。而对他来说,真正的考验是1982年在英国伦敦举行的第12届汤姆斯杯决赛中。
1982年5月20日,经过几番苦战,中国队脱颖而出,与七次世界冠军获得者印度尼西亚队相遇了。这是中国羽毛球健儿第一次参加汤姆斯杯比赛,或许是经验不够,准备不足,在当天的比赛中,印尼队以3比1领先,形势对中国队极其不利。一位国际羽联的负责人发表谈话说:“纵观国际羽毛球锦标赛三十年来的决赛历史,尚未有一个队能够在第一天1比3落后的情况下,第二天反败为胜的。”5月21日晚,眼看胜利在望的印尼队队员们在赛前练习时,个个显得精神焕发,喜形于色。有的人情不自禁地在汤姆斯杯前照像,作为蝉联世界冠军的留影。
羽毛球名人知识普及---陈兴东
中国羽毛球队金牌教练陈兴东,四十岁。以队员和教练身份经历7次苏迪曼夺冠,率队员两夺奥运金牌。前不久他突然离开国羽,被召回出任四川省体育运动技术学院副院长。十多年间,他把青春献给羽毛球队和深爱的弟子们,甚至放弃了当爸爸的机会。主要成绩1993年3月,在第7届法国羽毛球公开赛上,与孙曼合作,获混合双打第3名。1993年5月,在第1届东亚运动会羽毛球比赛中,与孙曼合作,获混合双打冠军。1993年11月,在泰国羽毛球公开赛上,与孙曼合作,获混合双打亚军。1993年11月,在中国羽毛球公开赛上,与孙曼合作,获混合双打冠军。1994年4月,在亚洲羽毛球锦标赛上,与孙曼合作,获混合双打冠军。1994年8月,在世界杯羽毛球赛上,与顾俊合作,获混合双打亚军。1994年11月,在中国羽毛球公开赛上,与王晓园合作,获混合双打第3名。1995年3月,在瑞典羽毛球公开赛上,与王晓园合作,获混合双打冠军。1995年5月,在瑞士举行的第4届苏迪曼杯混合团体锦标赛中,与队友合作,使中国队首次获得杯赛冠军。1995年10月,在丹麦羽毛球公开赛上,与彭新勇合作,获混合双打冠军。1995年11月,在中国羽毛球公开赛上,与彭新勇合作,获混合双打冠军。1995年12月,在全国羽毛球锦标赛上,与周渝合作,获混合双打亚军。1996年3月,在瑞典羽毛球公开赛上,与彭新勇合作,获混合双打亚军。1996年3月,在波兰羽毛球公开赛上, 与彭新勇合作, 获混合双打冠军。1996年7月31日,在美国举行的第26届奥运会羽毛球混合双打比赛中,与彭新勇合作,获第四名。1996年,在中国羽毛球公开赛上, 与彭新勇合作, 获混合双打冠军。1997年3月,在全英羽毛球公开赛上,与顾俊合作,获混合双打第3名。1997年5月24日,参加在英国格拉斯哥举行的第五届苏迪曼杯团体赛,与队友合作获冠军。1997年10月,参加在上海举行的第八届全运会羽毛球比赛,与陈林合作获混合双打第二名.
羽毛球名人知识普及---皮特.盖德
盖德右手执拍,4岁学打羽毛球,6岁时做出了他生命中一个相当明智的决定:选择了羽毛球。虽然他很喜欢踢足球,并且很想从事足球运动,但最终他选择了他父母从事一生的运动,那就是羽毛球,从此羽毛球成为了他最擅长的运动项目。如今,差不多二十年过去了,盖德已成为世界著名的羽毛球球星,并且获得了许多重大赛事的冠军奖牌。悉尼奥运会后,随着年龄的增长和不断的伤病,盖德已经巅峰不再,但仍然是一个不可忽视的对手。 1998年丹麦、马来西亚、瑞士、日本公开赛男单冠军,欧锦赛男单冠军;1999年日本、全英公开赛男单冠军; 2000年中国台北、韩国公开赛男单冠军;2002年中国、丹麦公开赛男单八强,美国公开赛男单冠军;2003年日本公开赛男单八强。2003年中国公开赛四强2004年全英公开赛亚军2004年日本公开赛八强2004年欧洲锦标赛冠军2005年美国阿纳海姆世界羽毛球锦标赛季军2007年马来西亚羽毛球超级赛男单冠军。
羽毛球名人知识普及---林水镜
林水镜是继梁海量之后印尼羽坛出现的最佳运动员,被视为印尼的“国宝”。70年代后期和80年代初期,他扬威世界羽坛,被誉为“世界羽坛上的天皇巨星”。
林水镜1956年2月28日出生于印度尼西亚的一个羽毛球世家,他的父亲是50年代中期的羽毛球好手,姐夫曾是印度尼西亚队参加汤姆斯杯赛的主力队员。林水镜自幼喜爱羽毛球运动,在他父亲的辅导下,少年时就打下扎实的基本功,为他后来扬名国际羽坛打下了坚实的基础。
1974年,18岁的林水镜开始在国内比赛中崭露头角,一举夺得全国羽毛球少年组和甲组公开赛两项冠军。接着,他开始参加大型国际比赛,1975年获第三届世界羽毛球邀请赛男单冠军。他的黄金时代始于1978年,这一年里他夺得全英羽毛球锦标赛男子单打冠军和第八届亚运会男子单打冠军。1979年和1981年,他又两度在全英锦标赛上夺魁。他还在1982年的第二届世界杯羽毛球赛上荣获男子单打冠军。他不仅单打技术好,双打也很出色,曾分别在汤姆斯杯赛中出任单、双打,为印度尼西亚队夺得第十、第十一和第十三届汤姆斯杯赛冠军立下了汗马功劳。
林水镜身高1.75米,体力好、速度快、力量大、反应灵敏、技术全面。他步法敏捷而稳健,手法粗犷而细腻,动作泼辣而潇洒。他的打法以“快捷、凶猛”著称,“拿手好戏”是上网快、网前搓、推球神速,扣杀凶狠、力量大和落点刁钻则是他的“杀手锏”。
1979年,发展了新技术以林水镜为代表的双脚 起跳扣球技术,使世界羽毛球技术水平迅速提高。
双脚起跳杀球的威胁性更大,常常能一拍置对方于死地,即使对方将杀球接起,但回球的质量不高往往陷入被动当中。
林水镜不仅单打出色,而且在双打上也是羽坛的佼佼者。近年来,随着年龄的“老化”和体力下降,林水镜在单打比赛中越来越不尽人意,但又不愿舍弃心爱的羽毛球事业,经过深思熟虑,决定放弃单打,专攻双打。他分别同陈金德、叶忠明、杨荣美等队友配对,1984年至1986年曾连夺三届世界杯羽毛球赛男子双打冠军,1986年夺得印度尼西亚公开赛男子双打冠军,1987年获中国台北精英赛和日本公开赛男子双打冠军。
羽毛球名人知识普及---张军
张军于1986年入读苏州市体校,4年后进江苏省体工队,后来在1996年进入选国家队。张军善于后场攻击,他于1997年,即入选国家队的次年就取得了中国公开赛的男子双打项目亚军。1年后,赢得了瑞士公开赛的男双赛冠军,并获得了亚洲锦标赛的男双项目亚军、曼谷亚运的男团项目银牌。1999年,又夺得了羽毛球赛的其中一个重要锦标—苏迪曼杯的冠军。1年后,由于长期拍挡张尉在悉尼奥运前受伤,因此张军被改为打混双赛。2000年悉尼奥运,张军与高崚合作无间,最终赢得了羽毛球混双项目的金牌,该面金牌是中国奥运史上的首面混双项目的金牌。同年,两人赢得了泰国公开赛的混双项目冠军,又于马来西亚及日本公开赛中的混双赛中四强出局。2001年,张军再次与张尉拍挡,并于国际羽毛球超级大奖赛中夺冠、世界羽毛球大奖赛总决赛的男双赛事取得季军。而于混双中,高崚与张军于世界羽毛球大奖赛的混双赛得季军,又世锦赛的混双冠军、中国与日本公开赛中的混双赛四强出局、全英公开赛的冠军以及韩国公开赛得亚军。2002年,张军与高崚于全英赛得季军、中国公开赛冠军、亚锦赛冠军、亚运会中八强出局、印尼公开赛混双四强出局,又与张尉在中国、印尼、新加坡以及全英公开赛中的男双赛八强出局、日本公开赛四强出局。1年后高崚与张军赢得了日本和全英公开赛的混双项目冠军。2004年,两人于雅典奥运以2:1战胜英国组合,不仅为中国赢得了第14面金牌,也成功卫冕该项目的冠军。2005年,张军联同蔡赟赢得了十运会的男双项目金牌,同时成为苏迪曼杯冠军队的成员。2007年退役,现任中国国家羽毛球队女队助理教练。
羽毛球名人知识普及---阮进明
1983年出生的阮进明是越南羽毛球队标志性的人物。 阮进明早在10岁时便经由他的父亲开始接触羽毛球,很快地迷上了它。2001年时他年满18岁,决定成为一名职业羽毛球运动员。同年,他入选越南国家队。初时,他仍默默无名。2002年,18岁的他击败当时已称霸多年的全国冠军,从此声名大噪。 虽然越南缺乏良好的羽毛球运动发展环境,仍然没有影响他力争上游。2009年,他的男子单打世界排名曾上升到第七名,随后退到第十一名。2010年3月起,又再度回到世界第七名的位置。
羽毛球名人知识普及---西德克
米斯本-西德克,出生于1960年,身高1.82米。他是马来西亚羽坛的一代球星,1980年以来多次获得全国冠军。
1981年3月,米斯本夺得联邦德国公开赛男子单打冠军,振奋了马来西亚。马来西亚羽毛球运动员在40年代末到50年代后期曾扬威世界羽坛,拥有像黄秉璇等数名世界级球星,曾连续三次捧回汤姆斯杯,在全英锦标赛上曾八次夺得男单冠军、七度荣膺男双桂冠,并夺得过混双冠军奖杯。但后来,马来西亚羽毛球运动水平从巅峰跌落下来,在沉寂中渡过了六七十年代的大部分时间。正因为如此,米斯本的胜利使得马来西亚羽毛球界“人人尽欢颜”。同年12月,米斯本在东南亚运动会团体赛中,击败了三届全英锦标赛男单冠军,印尼“国宝”林水镜,使其名声在世界羽坛大振。这一年,米斯本被评为全国最佳男运动员,马来西亚最高元首向他颁发了奖杯。
米斯本在比赛中善于动脑筋、把握扣杀时机,击球落点刁,特别是擅长变速,使对手难于判断球的速度。他头脑冷静,手法好,失误少,多年来已形成独特的“以柔克刚”的技术风格。他1982年和1983年连续两次夺得瑞典公开赛男单冠军,并在第二届世界杯赛中击败刘邦高、弗罗斯特等名将,进入决赛,获得亚军。1983年,他又进入第三届世界杯赛半决赛,获得第三名。他由于在国际羽坛为马来西亚作出了卓著贡献,在国内受封AMP勋衔。
但米斯本技术发挥时好时坏,水准飘浮不定,曾被人们称作“马来西亚怪杰”。
1986年,米斯本曾获得全英锦标赛、中国公开赛和马来西亚公开赛男单亚军,1987年获中国公开赛男单冠军和柯尼卡邀请赛男单冠军。
羽毛球名人知识普及---王文教
王文教,羽毛球运动员、教练员。运动健将。祖籍福建南安,1933年11月22日生于生于印度尼西亚梭罗??市。1944年起打羽毛球。五十年代初就成了印尼羽毛球界的明星。1954年回国后 ,在中央体院况技指导科学习和训练,被选入国家队。1957年转到福建队。1960年加入中国共产党。历任国家羽毛球队教练、总教练中国羽毛球协会副主席,国际羽毛球联合会理事。是第五、六届全国政协委员。1956年至1959年,曾获三次全国羽毛球赛男子单打、双打冠军,并与陈福寿合著《羽毛球》一书。1965年曾率中国羽毛球队远征北欧,打败世界亚军丹麦队及欧洲劲旅英国队。中国队被誉为“无冕之王”。1972年调任国家羽毛球队教练,1982年起任总教练。1987年被评为“最佳教练员。” 第六届世界青年联欢节上获羽毛球赛男子双打(与陈福寿合作)冠军,单打、混合双打(与苏联运动员合作)亚军。第一届全运会上获羽毛球赛单打、双打(与陈福寿合作)冠军。是第一届世界杯羽毛球赛、第十二届国际男子羽毛球团体锦标赛和第九届亚运会羽毛球赛团体冠军中国队教练。训练过汤仙虎、姚喜明、孙志安、栾劲等优秀选手。从事羽毛球运动长达57年,[1]曾获得获得国际羽联特殊贡献奖,四次获国家体育运动荣誉奖章。著有《如何打羽毛球》。
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关于露营的一些小知识
人本身就属于大自然,心中涌起的空虚感也许就是大自然的呼唤所致。索性甩一甩头,选一个双休日远离这个忙碌之地,寻找心中那个安宁的世界。背起背包露营去!下面是百文网小编整理的关于露营的一些小知识,欢迎阅读。
1.广州白云山 位于广州市北部,是南粤名山,山间夏季凉爽,春秋温暖,是露营的好去处。并有专门机构提供专业露营服务。
2.七娘山 位于龙岗区大鹏半岛,是深圳市内山脉中仅次于梧桐山的第二高峰。它有七个山峰,主峰海拔高度867米。是登山爱好者必到之所。
3.莲花山 位于番禺区珠江口狮子河畔,是广东省重点风景名胜区。由48座红色砂岩低山组成,海拔最高为108米。风景区内设立了露营区。
4.南昆山 地处广东省龙门县,属国家级自然保护区,森林面积约1077公顷,山清水秀,自然景色迷人,是野外远足露营和溯溪的理想场所。
5.仙女湖景区 位于肇庆七星岩的狮岗南侧,距市区中心约6公里许,这里风光迷人,湖光山色交映出一幅幅美丽的山水图画。在景区之内设立了露营岛。
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关于柔道的知识介绍
柔道诞生于日本,为日本人民所喜爱。它在日本开展得极其广泛,因此日本素有"柔道之国"的称号。柔道是日本武术中特有的一科,是由柔术演变发展而来的。下面百文网小编整理了柔道的知识介绍,欢迎阅读。
両者の得点に優劣なく試合時間が終了した場合は「ゴールデンスコア方式」による3分間の延長戦を行います。制限時間内に、「効果」以上の得点を獲得する、もしくは「指導」が与えられた時点で勝敗が決定します。
要是比赛结束时两者得分不分优劣的话就用“黄金分数法”进行3分钟的加时赛。在限制时间内,在得到“效果”以上的分数时,或者受到“指导”的情况下决定胜负。
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