为您找到与八极拳最实用的招式相关的共200个结果:
泰拳作为亚洲一种著名的格斗类运动项目,以其凶狠彪悍、拳疾腿快、肘膝并用、先发制人等特点,现已成为一项轰轰烈烈的世界性搏击运动。泰拳致命的特点骇人听闻。下面是读文网小编为大家整理的泰拳致命招式。欢迎阅读!
1.进 步
实战姿势开始.前脚向前移动一步,后脚随即跟上,并立刻恢复实战姿势.
2.退 步
由实战姿势开始.后脚向后移动一步,前脚随即跟上并立刻恢复实战姿势.
3.冲 刺 步
由实战姿势开始,前脚向前跨约75厘米左右,同时右手向上猛扫,当手向上猛扫时,胯部几乎同时向前拧转带动身体前冲,随即前脚落地,后脚跟进并迅速恢复实战姿势.
4.急 退 步
由实战姿势开始,前脚疾踏地面,借力反弹之力身体后冲,在此瞬间将身体重心移动后脚,同时后退弯曲蓄力,快速蹬伸,配合身体向后猛冲,在后脚着地前的瞬间,前脚抢先着地,随即后脚落地并迅速恢复实战姿势。
5.闪 步
由实战姿势开始,前脚(左脚)向身体外侧(左侧)移动25~35厘米左右,当前脚掌轻快落地时,右腿为此提供推力,在前脚触地瞬间,前肩(左肩)部向身体内侧(右侧)转动,身体重心前移,迅速移动后脚并恢复实战姿势.
6.环 绕 步
由实战姿势开始,后脚向体内侧(右侧)移动约25~35厘米,随即前脚快速移动,并恢复实战姿势.
7.前 滑 步
在实战姿势的基础上,前脚前移,后脚立即移动,向前几乎踏在原前脚位置,当后脚即将触及前脚时,前脚快速前移,迅速恢复实战姿势。
8.后 滑 步
前脚快速后撤,当前脚将触后脚时,后脚快速后撤,迅速恢复实战姿势。
点击下页还有更多>>>泰拳的比赛规则
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Piledriver(简称Driver)是一个在职业摔角比赛中很常见的招数,由于杀伤力巨大,很多选手都选择用这类招式作为自己的终结技。下面是读文网小编整理的:Piledriver招式介绍。
顾名思义,发招者在将对手的双手锁住之后发出的打桩摔招式。
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吴氏开门八极拳简称吴氏八极拳或者八极拳。我国传统武术各门派都有一个响亮的名字。这些名字或借用创始人之讳,或源于发祥地之称。而八极拳却是力达穷极,妙化"无形"的象征。"孟村镇吴氏八极拳术秘诀之谱"称"文有太极安天下,武有八极定乾坤"。下面是读文网小编为专门您整理好的:吴式开门八极拳的名释与原理。
“力理”是指“武理”以外的力学理论,是用于招式和动作设计的理论。
八极武术不求虚美注重实战,每一个动作招式都是一个稳固的支撑架和发射架。也就是说把式把式,全凭架式,一个相对稳定且能反映在技击过程中有效进攻、防守的招式动作,是这种武术流传不变的根本。
众所周知,八极拳是中华传统武术中发力最为暴烈的拳种之一。除了八极拳法的“六力合一”拳理方法的指导外,还特别注重“手型”、“步法”、“形意”等方面的自然协调配合。
八极拳手型和其他武术流派一样,基本手型为掌、拳、勾。掌型以“荷叶掌”为主,拳型以“虎拳”为主,勾以“缠绕勾”为主。先父吴秀峰为了弟子们便于掌握八极拳的手型及其在搏击中的变化,利用八种劳动工具来形容传统八极拳的手型变化,即:锤、瓦、斧、杆、刺、叉、锛、镰,其手型变化服务于自然需要,因时、因地、因人而变,主要靠练习者自己从实践中体会。
八极拳的步型,由于套路和桩功在武术训练中为既定模式练习,与千变万化的实战接触还存在着一定距离,所以先父吴秀峰在总结前人经验博采众家之长,反复体会研究后,提出了八极拳“十六大步”的步法理论。这“十六大步”既包括以上五种步型(马、弓、赴、虚、盘)也含括五种步型中的变化过程,应随心所欲,定而不定,步法随自然应变而生。如看上去也是马、弓、虚、赴、盘五种基本步型,虽然与其它拳种一样,但“型”的要求却有较大差异。如马步,许多武术流派(如查、花、炮、洪)讲究“四平马步”姿势较八极拳低,规格要求区别也很大。又如虚步,八极拳要求前脚与后脚平行且脚掌全部着地成“四六步”。长拳则要求前脚尖点地且姿势较低。在步法上,八极拳要求脚不离地,行如趟泥,拧腰坐胯,跺、碾、闯。八极拳的步法,如击步、闯步、碾步、抢步、盘步、盘提步、跟提步、翻提步、搓提步、半步等。“半步拳法”是八极拳搏击术中使用的关键步法。套路练习或与人交手,前进时,自身的前方脚向前移“半步”后脚随即跟上“半步”,后退时则反之,此法为“半步拳法”也称谓“半步启动”。“启动”中身躯要求保“中心”稳“重心”。尤其在技击过程中,一定要“进步不上步,退步不撤步,手护头,肘护肋,膝护裆,脚护身”,顺其自然,招出中心,且含胸拔背沉肩坠肘。上盘讲究云、摞、提、按、刁、抱、缠、战;中盘讲究挨、崩、挤、靠,贴身进发;下盘讲究吃根埋根,毒蛇摆头。先父吴秀峰在继承前人的基础上还提出了技击术的独到理论。他认为交手时,要稳、准、狠,行“一引、二进、三打、四摔、五擒、六扣,猛、刚、挑、穿、空、领”之“六行合术”;施以“输手不输肘,输肘不输肩,输肩不输头,输头不输胯,输胯不输膝,输膝不输足”的“六不输”原则。突出了一个“进、进、进”的思想,体现传统拳谚“一胆、二力、三功夫”的八极技击风格。
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螳螂拳产生于明末清初,相传由明末清初王郎(山东栖霞人于七)所创。距今已有三百多年历史。下面是读文网小编为专门您整理好的:螳螂拳的招式动作和技击原则。
拳打出其不意,攻其无备,知己知彼,才能百战百胜。倒不如将计就计,借力打巧,乘风行船,四两打八千斤,学拳之道至此尽矣。
总论歌诀:螳螂七字化为成,看打采移不落空。
前步引进后步跟,五门六法变化生。
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女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术,就叫“女子防身术”。女子防身术身术的最大特点就是:实用。下面是读文网小编为专门您整理好的:女子防身术的介绍。
女子防身一般从守势开始。除非受过专业训练,徒手主动攻击歹徒是很危险的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮,所以,女方应尽量避免实力较量。最好的对策是:等歹徒抓住你时,趁机攻击他!
如果歹徒从侧面抱住你,我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部,不管效果如何,迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖,”足以使歹徒肝胆俱裂!
如果歹徒从前边抓住了你的肩,建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上,然后朝被按的方向转身,头一低,即可咬住他的小臂,要紧不要松,摇头,好了,趁他大声嚎叫时,你再朝他的脚尖上猛踏一脚,你就可以走你的了!
如果你被歹徒抱了起来,要牢记挣扎是徒劳无益的,那只会是歹徒更冲动。正确的做法是:“温柔地”用双臂抱住他的脖子,认准部位,比如是耳朵或脖子,狠狠一口咬下去,准疼得歹徒两眼发黑!咬紧,拼命摇头,歹徒就会松手。他松手你也不要放过它,咬紧不要松,用腿缠紧他的腰,挂在他身上,用以之手摸索着扣他的眼,最好挖掉他一只!这样一来,歹徒就一定甘拜下风了!
如果被歹徒面对面的抱住,特别是手不能动时,你平静地毫不犹豫的咬他一口,是最便捷最有效的招数!没有谁能逃脱这一招!一旦你给他破了相,再过三五年他也赖不掉这笔帐!同时等于给他打了个记号,公安局抓他就容易多了!
如果歹徒从后面抱住了你,你同样不要挣扎反抗。你要明白,只有把他“劝”到你面前,你才便于对付他。调动他很容易,我想你会有这个能耐的!一般的色狼在那时是很听话的。
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作为中国武术重要内容的散手运动,它是二人按照一定规则,使用踢、打、摔等技击方法,进行斗智较力,制胜对方的徒手搏斗运动。下面是读文网小编为专门您整理好的:实用散手的招式。
敌用左直拳向我胸部击来,我上身稍后仰身体重心后移,并用右臂向外格开其拳。
接着我右脚向前上步左脚跟进,右小臂外旋顺势用右手指戳敌双眼。
敌头后仰,我趁机重心再移于右腿,双手前出抓按敌双肩并下按,同时用左膝猛顶其腹部。
【要点】
格挡要及时,右手戳击时腕部屈紧,力达指尖;双手下扳敌肩与左膝顶击要协调配合,膝击部位要准。
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咏春拳藤圈手为大多咏春门人所忽略的基本功法。下面是读文网小编为专门您整理好的:咏春拳的十二藤圈手的介绍。
为咏春拳的代表手法之一,特点在于中线切面转换手桥,难度不大,但常用,建议多练。
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虎步功是峨嵋宗的六大专修功之一,外面用来专练腰腿,内里用来专练肾肝,综合它的功用,是专练治"下元虚损"的一种动功。所谓下元虚损的症候,例如阴虚火逆的高血压症,肾虚的腰痛症,因肝虚而导致的血不营经的腿疼症,因阴虚而导致的上重下轻症,都有很好治疗和保健的功效。因为一般人的病,大多数皆因下元虚损,而引起各种病变,所以特立这种练功方法,以补助其余动功的不足,而寻取专门的疗效。这是针对著人体病变之源而制订的一种练功方法,从病理学和生理学方面讲,有它独到的见解。又从多年的经验累积看,证明它是正确的。下面是读文网小编为专门您整理好的:虎步功的招式介绍。
左腿搜裆式踢出去之后,随即把足尖向上翘起,后踵微微带点意思朝原来方向一蹬,这个方法名叫"翘剪刀"。再把足尖朝一点,后踵收缩,恢复原来足背与胫骨成直线的姿势,这方法名叫"凤点头"。再把脚掌向内一转,划个圆圈,再向外一转,反划个圆圈,配合足胫腕部运动,叫做"反顺太极圈"。再用翘剪刀的方法,翘脚伸踵准备第六式。
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如果NBA颁布一个 最具争论球员奖项 ,最终的得主非科比莫属一些球迷视他为上帝的人间使者,而另外一些球迷却对科比嗤之以鼻不可否认的是,科比的确是单兵作战能力最强的现役球员之一。以下是读文网小编为大家整理的科比打篮球的经典招式,欢迎阅读!
一:时间:2000.5.10季后赛第二轮对太阳第二场
时间定格:2.6秒
比分:湖人97:96太阳
最后2.6秒,科比在距篮筐15英尺远的地方,面对基德的严密防守跳投命中,湖人以97:96击败太阳,并以2:0领先系列赛。这也是科比季后赛真正意义上的第一次绝杀。
“我们本来不想让他接近篮下,我对他的防守已经非常成功了,”赛后,基德说,“你必须把荣誉送给他。” 二:时间:2000.6.14总决赛对步行者第四场
时间定格:5.9秒
比分:湖人120:117步行者
沙克在加时赛中六犯离场,脚踝扭伤尚未全愈的科比挑起进攻重任,投进了三个最关键的球。加时赛四投四中。最后5.9秒,肖投篮不进,科比在篮下抢到进攻篮板,在空中反身把球补进篮筐。
”自从和他成为队友以来,这是我见过的他出色的表现,”莱斯说,“他像个老兵一样挺身而出,显示了他是多少的成熟。” 三:时间:2002年12月7日常规赛湖人对小牛
时间定格:8.4秒
比分:湖人105:103小牛
湖人一度落后30分,在第四节开始前湖人落后小牛27分,就是这个分差,造就了湖人队史的最大逆转。在最后一节中科比得到21分并在最后8.4秒投中关键一球,使得湖人105:103获胜 四:时间:2002.5.12季后赛第二轮对马刺第四场
时间定格:5.1秒
比分:湖人87:85马刺
费席尔投篮不中,科比抢到进攻篮板后,在“双塔”头上单手上篮,使湖人2分险胜。
“他有一种非凡的求胜欲望,”马刺主教练波波维奇说,“这样欲望跟迈克尔一样。”
“对于他的自信我毫不怀疑,”杰克逊说,“他的乐观、镇静和斗志跟迈克尔很相似。” 五:时间:2003年4月7日常规赛对灰熊
时间定格:0秒
比分:湖人102:101灰熊
第3节结束时,湖人以66比89落后,但仅用了不到12分钟,就狂追22分,当分差缩小到1分时,时间仅剩3.3秒。杰克逊叫了暂停,安排最后一次进攻。
霍里发界外球给科比,科比拿球向右运球两步,突然后转身高高跃起,在极其困难的情况下,科比仍选择了投篮,皮球几乎擦着巴蒂尔的指尖朝篮筐飞去,精准地落入网窝。终场哨随着球清脆的入网声响起,102比101,湖人有惊无险地击败灰熊。湖人在第四节落后23分的状况下完成超级逆转! 六:时间:2003年12月19日常规赛湖人对掘金(赶场绝杀)
时间定格:0秒
比分:湖人101:99掘金
在这场比赛之前,科比飞到掘金队所在的科罗拉多州出席听证会;然后立即飞回洛杉矶,当他回到斯坦普斯中心的时候,比赛已经开始了,但他在第二节中途“插班”,正值湖人与掘金激战中。听会后的神奇表演之一,科比在这场比赛中告诉你,我可以不统治整场比赛,但我可以在最后时刻解决你~~~哨声响起之时投中最后一球 七:时间:2004年4月15日:常规赛湖人最后一站(湖人对开拓)
时间定格:0秒
比分:湖人105:104开拓者
在其他结束的比赛来看,湖人如果输了这场比赛,将排到西区第四,而胜了这场比赛,将排到西区第二。在这场比赛第四节结束前8秒钟,湖人还落后3分,科比在最后2.7秒钟面对号称“科比终结者”的帕特森,投进一个三分球,把比赛拖进加时;而在第二个加时最后0.8秒,科比再度在盖帽王拉特利夫头上投中三分球,使湖人105:104险胜对手。凭借科比的发挥湖人得到西部第二的位置。正是科比的两剑封喉一举挑死开拓者和国王,而火箭则不幸成为了第三个牺牲者——拜科比所赐,姚明第一次季后赛就碰上了“大鲨鱼”。 八:时间:2004年6月8日总决赛第二场湖人对活塞
时间定格:2.1秒
比分:99:91
湖人在自己的主场已经输了一场,第二个主场再输的话无疑会对湖人士气造成极大的打击。然而科比阻止了这一切的发生。常规时间最后时刻湖人落后3分,科比在常规时间还有2.1秒钟时投进一个超远距离的三分球,把比赛拖进加时。并且湖人最后取得胜利。科比在这场比赛的第四节和加时赛共取得14分。虽然湖人最后兵败底特律,但这一投,把科比的名字写在了nba总决赛的历史上。 九:时间:2005年3月13日常规赛湖人对山猫
时间定格:0.9秒
比分:117:116
前三节科比手感并不怎么好。最后一节,科比突然找到了状态,他连续六次投篮命中,帮助湖人将差距从10分缩小到2分。最后***秒,琼斯补篮得分,湖人以115:116落后一分。随后山猫全队拼命防守,湖人一直找不到出手机会,眼看时间一分一秒地过去,主场球迷已经在准备欢庆胜利。但在最后的0.9秒,科比横空出世,他带球突破中场,跟着假动作骗过博甘斯将球投中!这个投篮让主场的球迷顿时目瞪口呆。科比最后一节独取21分。 十:时间:2005年11月3日湖人常规赛的第一场对掘金
时间定格:0.6秒
比分:99:97
终场哨声已经响起,科比蹲下身子,先和脚下的地板来了10次击掌,这才一跃而起,激动地冲向球队更衣室,一路上,还不停地喊着“Yes!Yes!Yes!”
科比有理由感谢百事中心的地板,就是在这儿,他又创造一次奇迹——在加时赛还剩下0.6秒时,科比跳投拿到致胜的2分,帮助洛杉矶湖人加时赛以99比97击败掘金,迎来新赛季开门红。
面对两名纳胡拉和安德鲁·米勒两个人的防守,科比以一记23英尺的远距离后仰完成了最后一击。。“伟大的球员总会在比赛的关键时刻找到他们的投篮感觉。” 科比的新队友,本场比赛贡献了20分和6次助攻的斯马什·帕克表示。
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八极拳是非常讲求实战、打练结合的拳种之一,猛起硬落、硬开对方之门,连连进发是八极拳技击中的最大特色。下面是读文网小编为专门您整理好的八极拳的套路招式和基本要领。
一、金刚八势(基本开门练法):撑锤(崩弓窜箭急)、降龙(五岳朝天锥)、伏虎(六合扑地锦)、劈山掌(劈山斧加钢)、探马掌(登山探马准)、虎抱(圈拦虎抱急)、熊蹲(熊蹲硬靠挤)、鹤步推(鹤步推山稳)。
二、六大开 六大开为八极拳之绝技,意为先开门,后进招, 凡与敌交手均不离此术。六大开是顶、抱、单、提、挎、缠。练六大开以三靠三合为要点招不离胯。
三、八极拳小架(同时可以配泥球耗软架)。
四、练习八极拳时应先做好准备工作。习练时要先轻后重, 先慢后快,同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声,以达内外合一, 劲力完整之要求。其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则,做到全身上下协调一致。
五、大小劈挂掌:练习八极拳必须辅练劈挂掌,刚柔相济, 力达四方。因此有“八极加劈挂、神鬼都害怕”之说。
六、辅助操练的有:搂桩、靠桩、顶弓掌板、抽袋、跑砖等。
七、对练项目有:八极对接拳、八极对劈挂、八极对爪拳。
八、器械有:
1.六合大枪、双盘枪点(滑大杆子)、耗大枪架、子龙枪。
2.大六合刀、小六合刀、雪片刀、万胜双刀、拦马撅(扑 刀)、春秋大刀。
3.月霞剑、青萍剑。
4.震山棍(行者棒)。
其它有双戟双钩、鸳鸯铽、雁翅镗等。
九、双练器械有:对劈月霞剑、对盘六合枪、单刀拐进枪、 扑刀进枪、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对枪
十、其它有易筋经、大架太极、罗汉拳等。
八极架:练八极拳者多从“八极架”入手,亦有人称其为“功架拳”、“小八极”或“小架子”,是八极拳的基本功,也是八极拳的重要组成部分。它简单、易练,更具有很高的健身和实用价值。
约计27势,每势均是一独立招式。招式不同,练法亦异。各势按其用法直接使用,势与势间,勾挂连环,变化巧妙。此外,八极门中的著名招法——“八大招”,又称“八招法”,也隐秘在八极架路中。是招,一经点拨、析解、试手,即可掌握。
六大开:指“顶、抱、担、提、挎、缠”六种基本方法,是各种动作的母系。「顶」是上领、下沉、左顶、右拉四面八方劲发力的十字整力;「抱」是紧缩一团,枕戈待发,寓攻於防,防中有攻的技法;「担」是以拳轮为力点,由上往下的盖、砸拳法;「提」是指腿法之变化;「挎」是弯臂短击法和快摔法;「缠」有大小之分,小缠缠腕,大缠缠臂。拳谱中讲述六大开:“一打顶肘左右翻,二打抱肘顺步赶,提挎合练单扬打,顺步腰身便是缠,翻身顶肘中堂立,打开神拳往後传。”
八大招:(1)阎王三点手,(2)猛虎硬爬山,(3)迎门三不顾,(4)霸王硬折缰,(5)迎风朝阳掌,(6)左右硬开门,(7)黄莺双抱爪,(8)立地通天炮。
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现今人们主要是以陈式太极拳和杨式太极拳为主进行体育锻炼,下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳的行拳原则。欢迎阅读!
一、动作缠绕,式式相连
就是运动如缠丝,在缠丝运动过程中不得断劲。断劲有了空隙,失机失势是病。因此,在运动中一式结束,要用折叠手法转换接下一式,使动作之间没有断续处。
二、刚柔相济,快慢相间
初学太极拳一定要求慢,动作慢了才有建立动力定型和纠正姿势的机会,才能检查出不顺随的地方。随着动作的熟练,可以加快速度。转关折叠处要慢,体现出似松非松、将展未展、留恋缱绻,过了转关处,就要加快速度,当运劲到落点时最快。
初学太极拳要慢练,当到了一定境界之后,要做到快慢相间,并且要相辅而生。
快慢相间也是人的天然,既是保健的需要,也是技击不可少的。
三、对称协调,姿势圆满
做到这一点,要注意五个方面。
一是意欲向下,必先寓下。
二是意欲向左,必先右去。
三是前进之中必有后撑。
四是上下左右,相吸相系
五是对拉拔长,曲中求直。
看了“陈式太极拳的行拳原则”文章
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太极拳是中国传统武术,近几年,科研不断研究证实太极拳的养生功效,并取得了很大的突破。实验证明,夫妻睡前练32式太极拳可以大大提高身体免疫能力,降低患癌机率,下面是读文网小编为大家整理的关于:夫妻睡前练32式太极拳可预防癌症侵袭。欢迎阅读!
练太极拳可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
因为,太极拳练习注重放松,帮助人们排除杂念,使心平静下来,可以忘却世俗的烦恼,并可以将问题看得更加透彻,是一种自我心理调节的有效办法。
另外,打太极拳时,全身骨骼肌的周期性收缩和舒张,可以加强血液循环。
更重要的是,由于肌肉运动,可使冠状动脉反射性扩张,心肌毛细血管开放增多,氧的供给充分,心肌营养加强,收缩功能提高,同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张,导致血压下降,可有效地防止夜间发生心脑血管急症。
看了“夫妻睡前练32式太极拳可预防癌症侵袭”文章
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太极拳的本质是武术,随着生活水平的提高,根据人们的养生要求,科研人员也证实了太极拳的养生功效。太极拳是一项柔和缓慢的有氧运动,与其他运动不同,太极拳具有中医治病原理,下面是读文网小编为大家整理的关于:48式太极拳健康养生的六大优势。欢迎阅读!
48式太极拳为各界公推为“哲拳”,在它的修炼中处处展现出了民族文化的精粹。48式太极拳是武术中的一门高深拳法。它的理论基础就是虚实、阴阳、律动、变化的道学之要。它的指导思想就是健康快乐、保命制敌。
48式太极拳以它不俗的内涵包纳了各学科的精粹于一生。它和其它运动的最大区别就在于绝大多数的运动都是耗消能量的运动,而48式太极拳则是补充能量的运动。
更准确的说,48式太极拳是以最小的消耗去补足最大的能量的运动。它不追求更高、更强、更快,而是求柔和求顺遂,求安舒,不强求,重自然。始终保持在有氧的状态。
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陈氏太极深受大家的喜欢,练习陈氏太极的好处很多,如何练陈氏太极拳?下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极的短劲。欢迎阅读!
一、千方百计做到“人背我顺”
总体来说,陈氏太极拳在技击方面所要求的根本原则就是做到顺劲,而使对手背劲。什么是顺劲?什么是背劲?
简单来说:顺劲就是使自己的重心稳定,使自己的动作灵活自如,使自己处于有利形势;背劲则是平衡遭到破坏,肢体被拿住、被制住,动作不能自如,处于不利形势。
如何做到处于顺劲而不至于背劲呢?这首先应了解人的肢体形状和机能是经过若干万年的长期发展过程为适应生活环境而形成的,有一定的范围和极限。
又如以手拧对方腕部使之反背一般都感到顺当,不曾发现自己不得劲,丹如果肩肘不随着扭动则发现腕部可能转动范围并不大,当转动到头时如果继续加强外力继续同向动作,则不仅关节不能转动,并且有受伤的可能。
若各相关部分配合动作,则所走的路线就是各个弧度不同的曲线连接成的近似螺旋的形状,这就是缠丝劲。
二、以己之长,攻敌之短
在全面掌握搏斗技术的基础上,已根据自己的身材,体力,脑子反应快慢等不同情况,练出一两手独到的功夫。例如,个子高的着重练劈斩(采、挒)劲的手法,手法上势如力劈泰山、沉如千钧。个子小的特别注意练肩肘腿法,攻击敌人下盘,动作快速灵活,发劲松活弹抖,战术上多用闪战的功夫。
看了“陈氏太极的短劲”文章
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很多太极拳练习者都想问,练习多久才能领会到太极拳的好处呢?往往太极拳教程或者太极拳资料上都没有明确的答案,这就是因为练习效果要因人而异。很多人在练习时喜欢眯眼闭目,这对练习太极拳有什么帮助呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:眯眼闭目练太极拳的好处。欢迎阅读!
虽然是眯眼练拳,但是却会增强意念,意念中无人似有人,意念攻防中浑身是眼,前进、后退、左顾、右盼、中定,这一切都凭神奇内视来实现。
眯眼闭目行拳,在练习过程中,彷佛看到了大自然的美景,空旷田野上独舞太极,天空风起云涌。
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太极拳是中华武术,太极拳的本质是武术,但是其也有良好的健身作用,常练太极拳可以强身健体,提高身体素质。太极拳的特点柔和缓慢,中老年人练习太极拳可治疗气短头晕的现象,下面是读文网小编为大家整理的关于:中年人气短头晕不妨打打48式太极拳。欢迎阅读!
太极拳的动作要求为松、柔、圆、活。从外形看似行云流水,其实是动是求静,内涵深邃。长期修练,习拳者会变得胸怀宽广,性格豪爽,正气凛然。
一个人如果有了博大的胸怀,豪迈的气概,依照道家“无为而无不为”的处事原则行事,就能成就一番大事业,所以太极拳第一要练胸怀。
在48式太极拳各项技法运用中,都可以体现出太极拳广阔的胸怀。
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近几年,随着社会的发展,人们的身体健康正在成直线下滑,那么练习原始太极拳有什么作用呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:练习原始太极拳的作用。欢迎阅读!
一、了解规律,熟练套路
学架子阶段是练习陈式太极拳的初级阶段。
在这阶段一定要将每个基本动作都学会。这些动作包括手掌上的动作和脚上的动作。因为这些动作是太极拳的基本手法,就像建房子打地基一样,只有地基打的劳,房子才能建的稳。
练习需要初步了解陈式太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求学完了基本的太极拳套路,接着就是反复练习以学的套路,以便加强记忆。
二、掌握要求,体现特点
第一个阶段一招一式将动作学完,并经过一段时间的连续动作熟练后,就可以进入正架子阶段。正架子阶段容易出现的毛病是立身不正,横气填胸,挑肩架肘,弯腰蹶臀等。
如何解决这些易出现的共性毛病呢?这就要从放松入手。放松的目的在于去掉僵劲,使动作协调。然后再增强腿部的支撑力。
腿部的支撑力不够导会致很多毛病,如挑肩架肘,弯腰蹶臀,气血上浮等,也是造成上身僵硬,不能放松的主要原因。
在学习的过程当中要弄清楚每个动作的虚实结合,动作手势变化,以及上下动作的配合情况。
随着腿部支撑力的增长,结合各个部位的自然放松,动作姿势的基本正确,使体内的气机升降协调,呼吸自然,肺活量增大,前面的毛病就会自然消除。
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