为您找到与八极拳招式及实战应用相关的共200个结果:
武当赵堡和式太极拳是形成于河南温县赵堡镇的汉族传统拳术。赵堡太极拳以明朝山西王宗岳为师尊,在河南赵堡村内单传六代,由陈清平老师传于世人。而以赵堡村传人和兆元在原来基础上大改而成。由于赵堡村规严,世代祖训不外传,所以至今外人对赵堡太极拳知识不多。下面是读文网小编专门为您整理好的:赵堡太极拳的实战招式。
(一)预备试:练拳的开始,也是迎战对手的开始,预备式要求虚领顶劲,全身放松。虚领顶劲——精神提起、注意力集中。全身放松,不但是筋骨肌肉的放松,更重要的是思想放松,遇敌思想紧张乃一大病,只有思想轻松自然,才能冷静观察对手的动静变化,作到了既精神振奋,注意力集中,又保持轻松自然的心态;既信心百倍地战胜对手,又不要有任何思相负担,这样就了解了预备式的内涵。
用法(一),对方进右步、出右手击我。我进左步看住对方右脚,以防对方起腿击我,右手接住对方手腕,左手控制对方肘部,借对方前冲之力,往右下方捋劲,使对方前仆倒地(图1)。
要领(1),接对方出手为掤劲,过则为顶劲,欠则会被对方压扁,做到不贪不欠,恰如其分。
要领(2),接对方手肘时一定要准确到位,右手捋中带采,左手捋中带按。
要领(3),进左步接手,左步为实,后腿为虚,随对方进势后腿向左后方摆扫,加大捋劲长度。
要领(4),后捋时前腿蹬地,移动重心于后腿,转腰,前腿蹬地,后腿摆扫,双手捋中连采带按,发劲协调完整。
用法(二),对方进右步出右手击我,我进左步看住对方右腿,右手接对方手腕,左手控制肘部,后捋,借对方后座之力,推按对方,使其向后倒地(图2)。
要领(1),掤劲不贪不欠,看手看肘到位,后捋时领偏(挤劲)重心下沉后移,前腿虚、后腿实,前按肘进左脚卡住对方右脚外侧,后腿蹬地长身,劲道由腿至腰、至背、形至双掌,发劲完整。重心下沉后移时,吸气,长身,蹬地,前按时呼气,做到内外合一,发劲完整。
用法(三),对方进右步、出右手击我,我进左步看住对方右腿,右手按对方手腕,左手控制其肘部,后捋下按,借对方上抬回抽之力,右手前推,往下采拧,左手上揭其肘部,右脚进一大步卡住对方后腿外侧,使其向后倒地(图3)。要领,右手前推对方右手,对准其胸中部,左手上揭其肘部,对准其面门,双手折打,进右步.做到手到脚到,发劲协调完整。
用法(四),左手接对方手腕下按,右手插向对方肘部,搬拿(反关节),左脚向左前方进步,右脚踢对方右脚,拧腰,向身后摔踢,使对方向前仆倒(图4)。要领:进左步,左手接对方右手下按,右手搬其肘部,拧腰,右脚踢摔,发劲协调完整,一气呵成。
用法(五),
(1)右手接对方右手,后捋领直对方膀臂,左掌横向挤按其肘部(反关节)(图5)。要领:以腰转带动左掌挤按,加大打击力度。
(2),右手接对方右腕,后捋下按、左掌击打对方胫部动脉(图6)。
(3),右手接对方右手,对方迅速抽回。右手防护自身、左掌随进步直插对方咽喉,或击打推按其胸部,使其向后倒地(图7)。要领:对方出手如虎,回手如箭,我则急来急应,右手防,进左步,左掌直击对方面门,进左步,出左掌,劲道由右腿蹬地,至腰、至背、形至左掌,配合呼气,发劲完整。 用法(六),对方右手刁拿我右腕。(1)右腕内拧,左掌切按,对方疼痛松手抽回,我随即出右拳击打对方腹部(图8);(2)左手控制对方右手使其不能抽回,右手外缠,擒拿对方(图9)。
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远用脚踢,近用肘膝。膝击法在击技中占有极为重要的地位,是一种深受广大散手爱好者喜爱且在实战中频频运用的技术。 膝击法素以凶狠暴烈而著称,击中时如惊涛拍岸,被击者顿时败北。膝法既可用于攻击,也可用作防守,还可于劣势中取胜,若掌握熟练,还可用于远距离的抢攻。下面是读文网小编为专门您整理好的:实战连环膝的招式。
我以自然姿势站立,敌在前以低姿与我相对;我突然向前滑步,在适中距离时重心移于右腿,速提左膝向前上方冲撞敌胸部;敌身后退,我立即右脚蹬地,身体向前上跃起,右膝随势由下向前上方撞敌下颌。
要点:左右膝攻击要快速连贯,护住裆、腹及胸部,右膝攻击应充分利用身体的前冲力,跃起要高,撞击要有爆发力。
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掤劲意即向外、向上掤托之劲。就是手臂呈弧度撑开、撑圆,而且还负有张力。掤劲时手臂屈肘要大于直角,不可成锐角。从力学上讲,弧形的抗压能力要强于其它形状。掤劲不是向外硬顶、硬撞之劲,而是一种具有沾、粘、连、随的灵活之劲。它似松非松,柔中寓刚,犹如棉里裹针,要求外形上柔和而又内含坚刚,身法上灵活而又稳重,而且在劲路上还富有弹性和韧性。下面是读文网小编为专门您整理好的:太极拳掤劲的实战应用。
掤劲在太极拳技击中非常重要。出手都是以掤劲为先,掤劲就像战场上机警的侦察兵,又好像一道牢固的防线。利用掤出手臂的听劲(耳听、眼观、肌肤、汗毛的触感),迅速从中判断出对方进攻力度的大小和方向,以便采取相对应的方法,或打或化,随机应变。
掤劲是太极拳基本技击方法,因为掤劲在太极拳技击中应用的重要性,所以被排在太极拳的八种技击方法之首。从太极拳技击上讲,掤劲不只是一种简单的掤式技击方法,而且还是其它种技击方法应用前的试探劲,也是一种防守反击的劲。在太极拳技击中是必不可少的一种劲路,掤劲是在应用其它种技击方法时的通用劲,应该时时、处处都含有,贯穿于太极拳整个运动过程,任何时候都不可缺少。
掤劲是一种横劲,主要是以化解直劲和反击直劲的一种劲路。当对方以直劲进攻发力时,我应逆着对方的来劲螺旋向上、向外发力,但必须与来劲互呈角度和走弧线,达到使对方之力改变方向或被掤劲击倒。掤劲要应用好,全赖腰的转换,腰到掤劲自然就会到,腰化掤劲既化。还必须要做到下盘的稳固和灵活,掤劲发力时,心气下沉、足蹬地、转膝、拧裆转腰、转胯、旋脊、转背、旋膀,将掤劲从手臂螺旋发出。要求周身上下一家,发力要内外一致、意气结合、以腰为轴、螺旋缠绕、节节贯穿、刚柔相济、松活弹抖。真正做到一动无有不动,一静四肢百骸皆静。只有这样的掤劲,既不失刚猛之力,而又有灵活之劲。
要想将掤劲应用好,必须要做到不丢不顶,圆转自如。在太极拳技击中讲的丢劲其实也是扁劲,就是掤劲防守不足,刚劲缺少,容易被对方压扁,外掤之劲力度不够,所以也叫软手;顶劲其实也是抗劲,就是柔劲不足,进攻过度,容易被对方借力或被大力者取胜,外掤之劲用力太过,所以也叫硬手。掤劲要做好,必须注意容易出现的丢、扁、顶、抗这四病,要想克服这四病,就要做到无过不及,随屈就伸,不偏不倚。在掤劲时手臂要撑开、撑圆,保持一定的弧度,劲力上要浑圆,方可圆满而又有张力。在任何情况下手臂都要呈一定曲度,做到劲曲蓄而有力,但又不可掤力过大,过大容易失控前倾或被借力。进攻时随机应变、圆转自如,做到有力而不过,柔顺而不软。
要想练好掤劲,必须要先去僵化柔,然后再练柔成刚,只有练到刚柔相济,蓄发相变,对敌应用时才能做到守可自保,攻可取胜。掤劲不光有掤的外形,而且还得有掤的内劲,如果只有外形没有内劲的充斥,那么掤劲也是空虚的,不堪一击。就好像皮球是圆的,如果充气不足,它只要一受压就会扁下去。所以只有充足的内气支配掤劲,才能做到内外一致,形气合一。
掤劲在技击应用方面非常有效。例如:当对方出右拳向我面部击打过来时,我心气下沉,重心落稳,下盘做到稳而灵,上身做到松而活,同时迅速抬起右臂,用右小臂逆缠丝螺旋劲由内向外,由下向上将对方的来拳拨挡开,使其发力方向改变,不能作用到我身上,进而上右步重心右移,上下合力,左脚蹬地,右小臂继续向前向外发力,用掤劲将其掀翻击倒,此式是太极拳技击中讲的直劲来力横劲破的方法。如果对方用双掌或双拳击打过来也是同样道理,都是用横劲破直劲的方法,用掤劲来接挡试探出对方来力的方向和大小,同时采取相对应的方法,如果对方发的力量小,我迅速加大掤劲的力度将其击倒;如果对方发力过大,我用掤劲将其来力方向改变,然后再寻找机会进攻。也可以随时加上捋、挤、按、採、挒、肘、靠的任意一种技击方法或多种技击方法合用,效果会更好、更妙。
所以只有理解掌握了掤劲的含义,才能在实战技击应用中进可攻、退可守、攻守兼备、刚柔相济,克敌制胜、决胜千里。
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直拳动作简单易学,强调直线进攻,路线短,速度快,实用性强,是优秀散打运动员使用频率较多的拳法。下面是读文网小编为专门您整理好的:散打直拳的实战应用研究。
拳腿组合动作中的前侧踹接后手直拳的实战特点主要在于力量大、速度快,会给对方造成极大的杀伤。我在靠近对方适当距离的时候,运用前侧踹腿进攻对方的头部或胸部,然后注意身体跟进,拉近距离后运用后手直拳重击对方。需要注意的是,出腿时快出快收,不给对方接腿的机会。这个组合动作主要在于对距离的控制和时机的把握。例如2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张开印前侧踹腿后利用对方防守的瞬间,及时跟进,用后手直拳进攻,有效得分。
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“当一名大力士与一位武术家比试,会有什么结果?”答案毫无悬念,比力气大力士胜,进行搏击,当然武术家赢。这说明“尺有所短,寸有所长”。如果,双方都是习武者,就要看谁的功夫好,技法娴熟,用的巧妙,显然并非靠力气大小决定输赢。实战中是否存在“四两拨千斤”,下面是读文网小编为专门您整理好的:"四两拨千斤"的实战应用.
太极拳将每一动作都融在全身整体运行中,每个招式都依靠身体整体运作中的内劲的变化来实现,各种动作仅仅是内劲变化的外在体现。因此,按照外形动作模仿太极拳,无论多么逼真和完美,适合表演比赛,在太极运动中起到推广效应。但表演无济于实战,空有其形,没有内涵,相当无源之水,无本之木,如果,花费了大量时间练肢体动作,不找内劲,欲求太极真功,岂不是舍本求末吗?
可见,太极拳技击术应该从基本功练起。打基础和太极内养功是一脉相承的,不必把太极养身内功与实战完全割裂开来,虽然,练的目标不同,但出发点一致,要掌握二者区别之处,结合修炼内功既锻炼出健康的体魄又为太极实战打牢基础。故此,练太极拳可按太极养生功的要求练起, 从对身形要领及运行方式入手。
经过长期基本功、站桩和打拳的训练,使身体能够做到虚领顶劲、收颔、竖项、含胸拔背、松腰、坐胯、裹臀、屈膝、圆裆、脚趾抓地,同时,气沉丹田,身体上下对拉拔长。练出身、腿的松柔劲,将身体调整得中正安舒。在此身架两侧相对称的肩、肘要沉、坠把虚展的双腋合拢,如同天平的对称平衡。在此基础上,再掌握太极的内气的运行方法。太极拳以意行气,以气运身,在腰的统带全身螺旋转动,徐徐卷拢成一个松、整、圆、活的整体,内气随各个部位运行,依次节节贯穿,形成整劲运转。
假设把人体的腰脊当作一个竖立的门轴,身两侧为门扇,如果采取“拨浪鼓”方式的左右动摆动,由于,双脚站定,人的双腿不能像齿轮一样转动,当身体转到一侧时,就会被“自锁”,无法连续转动。只得再转身回摆,这样,身体在转动中就会出现停顿,导致僵滞现象发生。而太极拳则通过全身螺旋转动,当身体的转到一侧时,运用旋腰转胯传导至双腿产生互相反向旋转,通过虚实变化将其中支撑重心的腿经脚碾转于地面再螺旋上返,促动身体回转沿着“∞”形轨迹移向另一侧;如此往复折叠,使身体在双脚为界的范围内、连绵不断循环运行。运行中,这种双腿对开运转使螺旋裹拢的身体同时含有向外撑展劲,使身体抱撑八面,达到调正身形,加强的稳定的作用。
双腿的运转又促进“旋腰转脊”经身带动双臂缠转,当身体向右转时,形成右掌向内旋,左掌则外旋。松活的各关节配合全身运转成周身一家,如同合成为万象轴。这样,在推手时,既能保持身体中正、不偏不倚又可任意调整臂、腕等部位的角度与对方来力的接触,可起到改变外力对我身体的作用力的强度。
综合以上内容,进行分析,太极拳在以双脚为底盘的范围内,全身整劲连绵运行,适合防化,不宜主动进攻。当对方打来,先求化解,待得机取势后再进行还击,这样做,即使没有奏效,仍回旋有余地。因为,只要用劲发放对方,身体就会变为定式,使太极整劲运行中断,如果,对方被我打击后,此刻仍具备攻击能力,在我未及恢复整体运化之前,易击中我暴露出来的危险部位。因此,太极拳是在化解了对方的来力,在我顺彼背时才实施发放。
只有,允许让对方打进来,其身臂才能陷入我太极整体劲的运行中,我身臂的螺旋劲如千斤顶通过接触部位,在对方推进中,徐徐将彼身擎起而拔起足根,谓之 “沾”。双方肢体接触相“连”,纠缠到一起如同“黏”,我“随”之而动,使彼无法摆脱,造成对他软约束。另外,我通过这种“沾、连、黏、随”的方式,在与彼肢体接触中感知他力的变化,行话称为“听力”,便于随机应变。由于,我的劲我如同依附其力上,我在他动作的基础上付诸行动,因此,只要他一动,我的劲就能后发先至。
经过长期盘架与推手练习,渐渐掌握了这些太极基本功,可做到以意行气,以气运身,意到气到、气到劲到时,方可牛刀小试。
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五行拳也称五拳,即劈、崩、钻、炮、横。五行拳与金木水火土相匹配,内应肺肝肾心脾,外迎鼻、眼、耳、舌与人中,发力时内五行先动,外五官相随,以助五拳之发力。劈拳劈拳属金,有劈斧之意。其力点在小臂和掌根,起如钢锉,落如钩竿,是劈拳的技法。五行拳主练一气之起落,吸气时为起,呼气时为落。下面是读文网小编为专门您整理好的:五行拳实战散打应用。
(一)防腿攻面(崩拳冲面)
我以活步三体式与对方对峙,对方用右腿向我腰部横击攻我中路而来。我沉着应付,左拳迎击对方右腿,同时左腿上半步,左拳以肘碰对方腿踝,整臂内旋外括,向下格挡对方攻来之腿;在将对方腿外括的同时,右拳迅速直崩向对方面部冲去,崩拳的同时右脚上步;对方受痛空提后撒,我方即宜将剩勇追穷寇,穷追猛打。
注意:在反击对方腿部时,要慎防对方的连续攻击。要以肘臂先迎砸、磕、碰对方腿内侧,做到即碰即崩;括腿与崩面同时进行,冲面着力对方受损空提瞬间,可以完成俯身抱腿肩撞的动作,在肩撞时要体现出一个抱腿摔的姿式。掌握好肩撞时前涌后坐之寸劲的发放,以防对方抓肩。防腿要及时准确判断,肘臂碰括的时段要在对方掼腿的发力点以前;右拳的打击要奋力弹抖,准确地构成威胁,否则就要脱身变换招式。
后续动作俯身抱腿要干净利落,脚腿的跟进以半步为重心。此法也可以用以防守对方的掼拳、摆拳、刺拳以及上肢的进攻动作。崩拳是一种简捷实用的拳法,运用此招数以打自然拳为主。此招运用时一定要给以对方突如其来的巨大冲击力量和发于瞬间的攻击。形意拳的崩拳在搏击中叫“直拳”,拳击中则称“刺拳”,在练法上也有叫“冲拳”。
(二)防踢攻肋(崩拳攻肋)
对方用右脚蹬踢我中路而来,我即用左手向外侧截击对方右脚, 同时右拳极力迅速突进,攻击对方胸肋部猛烈直崩,在左手上动不停的同时,左脚向前搓步进攻,右手直崩的同时身体左拧。
注意:我左手的截击与右手的直崩形成一种螺旋力,左手向左下截击,右手向自己右侧直崩对方肋腹及心窝部位,效果正好形成一个旋力。
一定掌握好,形意拳崩拳瞄准对方突发的攻击,好比“崩拳如射箭,打倒还嫌慢”,重在一个“狠”字。
(三)防拳攻胸(崩拳攻胸)
对方用右拳向我胸腹部中路攻击而来,我随即含胸收腹以卸力对方猛劲,同时左手向下内旋截化拨引对方右拳;上动下停,右手在左手臂截化之时从左臂上交叉用直拳直臂直崩攻击对方胸、肋、腹部等要害部位;上动不停,在左手截化的同时随上动左脚前搓以寸步进攻。
注意:此招法两臂交叉,左手内旋,右手外旋,在左手截化时左脚过进,右拳弹抖攻击,右脚蹬劲,左手拨开对方攻击之手即可。这种招法,在太极拳里叫“肱捶 ”,也俗称为“黑虎掏心”和“烧火捶”。武术运动各门类的动作招法虽然练法、术名不同,运用在技击中功架大小、劲路有异,但究其终极,其本手法在技法运用中大致相同。
一定掌握好形意拳崩拳的动作出入有舟行浪头之势,其形似箭非箭,好比“连珠崩拳似药箭,拳拳意把敌脏穿”,又如“身如弩弓发、手似百箭穿”。应该掌握,卸力似开弓,出手如放箭,无形中爆发于瞬间。应该懂得拳打一寸引一线。崩拳的步法以滑步寸进为主要步法。
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形意拳是中国武术发展历程中诞生的一个拳种,它是在对各种象形拳术总结的基础上的创新,是中国近代武术内家拳三大拳派之一。它是中国传统文化在成熟期形成的一枝奇葩,也是中国武术发展到成熟阶段的标志之一,是中国武术发展史上重要的里程碑之一。下面是读文网小编为专门您整理好的:形意拳实战散打应用。
(一)肘撞膝顶(猴子爬杆)
双方对峙式,或在运动中,变换招法的过程中对方向我上路用右拳摆、冲或勾发起猛势,我快速灵敏地反应,用左手以猴拳叼形手格压对方右手(从右向左下勾压格档拦截式),同时迅速用右叼手直击对方鼻杆(手心朝前点刺盖打);对方受损空提仰露出空当,我即随时右脚快速奋进,用右肘向前右手向后,顶击对方胸心窝等要害部位,顶胸的同时左脚抬起用膝直顶对方肋腹部等要害部位;左脚落地的同时上动不停,左膊臂切脖,右手臂卡压对方腰部,奋力切压对方颈、腰部,形成右手向左压、左手向右切!同时向右拧身,左脚向后撒步,右手变招向右捋带对方上膊,双手右拉带,左脚后沙,将对方致于死地。此招也可提膝便向右拧身沙脚双手右拽便可完成。
注意:此招上手左手与右手同时进行,肘与膝同进,双手同时切压;同时右拳拉,以肩摧手,以腰摧肩、以肩送拳奋力爆发、突进突攻,出其不意,快速敏捷,灵活协调,打出猴的灵活、凶狠之劲。
特别要知道此招在竞技时,按老散手规则评判,是不能运用的,它带了肘膝进攻动作。
掌握好:形意拳之猴形拳的击、顶、扳手、点、横的充分掌握,理解好手、身、步相随,连连攻击的纵身之能,敏捷迅速,灵活机动,意发神速,柔机取巧,神妙莫测的技击作用。对于猴的展转腾挪,神机莫测之技击实战应用,主要是掌握心神安静,形色纯心,轻便灵活,快速利落,旋转如风;特别掌握一正一反,一阴一阳,一触即回,连连再上,顾打兼有,出手即攻、回手即顾的技法。
(二)攻面击颚(猿猴托印)
对方用拳向我胸部以上部位攻来,我沉着应敌。右脚上步,左手以猴叼形手将对方来势向左下格拦压,右手同时向对方面部刺去;对方受挫,右手自然防守卸我刺面之拳,我即顺势向右下格栏压切;上动不停,左膝提起直顶对方,同时左手手心朝前直击对方下颚部位。对方防守不给机会,左手随即变肘,右膝提腿,向对方连击。
注意:掌握要点,膝顶发力要猛,刺面击颚要到位,打击弹抖之寸劲来;动作要协调一致,意气相合,意神相随,随机而变。
掌握好:形意拳猴形拳,正如拳谱中所论“不是飞仙,体自轻,若闪若电令人惊,看它一身无定势,纵山跳涧一片灵”。
猴形拳在技法上有封猴挂印之精,又有偷桃献果之奇;有攀枝上树之巧,又有登技坠枝之力和展转腾挪神机莫测之妙。
(三)格臂蹬膝(猿猴蹬枝一)
对方与我对峙,我以猴形势迂迴。对方左手直接击来,我以左手速格挡拦内旋外横搂捋,右手同时制肘向左外旋,双手同时向左后上方拉带;在制臂的同时右脚起膝蹬踩对方左膝盖关节部位,在蹬踩的同时要沉桩步,浑然发放,奋力顺进,手制肘脚蹬膝,上下相合,蹬枝落步,随时变招,左右叼打,反复叼打。
(四)搂腿蹬膝(猿猴蹬枝二)
对方用左腿向我中路以上横摆攻来,我则迅速用右手上钻外括搂手抱对方小腿腕,同进右脚先进步,左手同时制膝,双手外旋向右后方向上拉带使其失重;同时左脚迅速提膝抬腿向对方右支撑腿狠狠地蹬踩,蹬踩的同时双手前涌,使对方后倾。
注意:此招法适合正面进攻,落步蹬脚发劲笃实。此招也可防右脚进攻,只是步伐方向相反而异。
掌握好:充分理解和掌握形意拳猴形拳,猴的恍闪变化不测之巧和心意敏捷的本能,运用好猴的攀枝之巧,蹬枝坠枝之力,若闪若电无定势,纵山跳涧一生灵。
(五)制腿蹬腹(白猿献果)
对方用右腿向我上路摆来攻击我上路,我即随势右移侧身进势,左手上架钻卸对方攻势之力,沾力搂抱对方脚踝关节后部并前涌,右手同时制对方膝盖扣紧回拉;接着左手托控对方脚后跟 上举,右手同时上举,腰力前涌,浑然顺进;左脚同时进中,双手同时上下交错施力,左脚进入对方支撑腿侧将对方膝关节别住,挫伤其膝关节伸直后倾;上动不停继续前涌,快速加力强力直取,大幅度超过对方靱带限度,使其后倾;同时利用有利步法,出脚向对方腹部蹬去,使用蹬踏的办法使对方倾倒。也可以用推举、肩扛,胸挤、肘夹的招法,要见机而动。
注意:此招法是灵攻又是力量型动作,猿猴献果只要举腿成势,好比双手端果盘,此时对方单腿支撑,其它肢体被控,腹部裸露空当,最容易蹬踩踹踏击中即倒,攻击其支撑膝则很容易脱臼。
掌握好:形意拳猴形一正一反,一阴一阳的劲力手法和迅速靠敌身,阴推阳拽,力求尽量加快速度,一跃而起,脚、手、膝、肘并用顾打兼有的招法。#p#副标题#e#
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跆拳道的品势(WTF称为品势,ITF称为特尔)和空手道的型、武术中的套路一样,只是称谓的不同。品势是每一个跆拳道练习者必学的。但现在在国内流行的跆拳道(WTF)以竞技为主,品势不过是表演和考带时的一个内容罢了。很多人都不注意品势的内涵。其实品势中包含很多实用的技术,只是很多人不注意这些。下面是读文网小编为专门您整理好的:跆拳道品势在实战中的应用。
就以跆拳道品势中的基础太极八章中的第一章为例,讲解品势中的动作在实战中的变化和运用。
太极一章共有18个动作,其中包括两个步法(站姿),前行步和弓步。两个攻击动作,冲(正)拳和前踢。三个格挡,下段格挡、中段内格挡和上段格挡。动作很简单,但包含了最基本的发力。我就按照第一章动作的顺序来讲解。
首先是前行步下段格挡,下段格挡的用处是什么,当然是挡对手攻击下段的动作,比如横踢(类似散打中的边腿)。这是普遍的解释。你要想在实战中运用到,就必须消除“承受对手攻击”的意识,应该是“去攻击对手”,格挡也可以用来攻击!
先来了解一下发力。下段格挡动作短促,向回拉的拳要收至腰侧,做格挡动作的那个手臂稍微弯曲,不能太直,也不能挥得太开。心中要有一种用小臂挥断前面的木棍的意识。整个小臂包括拳都是可以用来攻击的,而且做这个动作还要向前发力,和收到腰侧的拳方向相反,不能只是做横向的扫击,收回腰间的胳膊要有一种用肘撞击身后敌人的意识,训练时一定要注意这点。在练习时可以用扯带子的训练方法,多体会腰部的抖动和两手的拉扯,切忌用蛮力,不要用手臂的力量生拉硬扯。要体会到对扯的力。
先来说说这个动作一个简单的用法。比如有人抓住你的手腕,就可以用这个动作破解并还以对手颜色。也可以通过这样的配合练习来体会一下发力的动作。收到腰间的那个拳不只是“抽”回来的,还要加上转动,两手出和收都要走身体中线,在后面的练习中同样要注意这个要点。
前行步下段格挡接下来的动作是前行步冲拳,拳是用来攻击的,但还是有很多跆拳道的练习者出拳无力,一是没掌握正确的方法,二是不注重手部动作的训练。同样的,比如有人抓住你的手腕,你也可以用这个动作破解并还以对手颜色。一手转动回拉一手向前冲拳,攻击的同时破坏对手重心见图。在练习的时候可采用扯带子的训练方法,先做前行步下段格档(同边)的姿势,再上步,再对扯冲拳。后期可缩短带子的长度,拳也不需要收到腰间,可以用“日”字拳,原地或配合上步训练。出拳收拳走身体中线,这样的打法适合近身短打,在实际运用中,如有人抓住你的手腕,向回收的那只手还可以做一个小动作,切腕、抓腕、回拉,一样都是向回拉,只是手部的动作稍微变了一下,其实很多动作都是这样,稍微变一下,就有不同的效果。另外,将攻击拳的食指或中指关节突出,击打效果更好!
接下来是弓步下段格挡。这里最重要的是步法。多练习弓步的上步动作,上步要快要稳。在实战中步法快对你抓住战机有利,步子稳则对你的攻击提供一个稳定的基石。在后期训练时候,可像竞技步法中的上步那样,上步、侧身对敌,但步子要跨得大,要快速向前“滑动”,步子是“踢”出来的,不是“拿”出来的。上步直接踏进对手中线也就是两腿中间,既可打乱对手的攻击又可直接攻击要害。手臂既可攻击正面的目标,也可攻击体侧的目标。只要注意两手对扯,运动方向相反。
中段内格挡,这个动作的发力不好掌握,很多人在打品势做这个动作的时候都显得无甚威力。那还是因为在他们的潜意识里这个动作还是格挡,换个方位思考一下,用他来攻击!用一个简单的训练方法,先将一手伸出,好像抓住什么东西,比如木棍或者对手的胳膊,接着用力回拉!同时用另一只手打断木棍(或者对手的胳膊)。后期训练一手推一手打,两手不可过肩。注意拧腰发力,肩带臂。这个动作在实战中的运用,主要是打击对手关节。对手搭住肩或抓领口时,一手按一手打(或推),在对手击拳时两手相向发力,一手推拳一手打(或推)肘。可横向的左右内合发力,也可斜上斜下的发力,一手将敌拳向斜下按一手斜上推敌肘。其实也不过是相同的技法在不同环境的运用而已。同样的,这个内格档的动作如果把拳换成手刀,就可成内手刀砍颈。在此有个值得推荐的,是中段外格档,完成后的姿势和中段外格档相似,只是一个向外一个向内。这个动作不是第一章中的,这个动作很有实用价值。实战训练时采用实战格斗式,两人配合训练,一方做直拳进攻,一方进行反击。实战时可以对直拳的进攻进行干脆的打击,也可以在动作之后,左手控制住对手的右手,右腕向右转动,手勾住对手手臂关节下压。
关于上段格挡,很多人都会跟你解释,对手劈腿攻击时用上段格挡来防御,或对手出拳攻击面部时用来格档。且不说实战时劈腿出现的几率,就你的上段格档真能挡住对手突然的一个劈腿?比赛中劈腿还用的少?你见哪几个是用上段格挡的?大多都是拨开对手的腿同时向一边闪,你真要接的话,这一腿会挂上你脸,更何况在实战中都穿着鞋!这么看来用来挡拳可能比较正确,但是怎么挡?我前面也说了,换个方位思考一下,用他来攻击!和前面的下段格挡发力相似,两手都是反方向运动。在品势动作中上段格挡的动作是向上的,在实战中我们可以把力稍向前一点,在推开对手拳的同时上步挥击对手要害。这个动作可以是挥击腋窝一带的神经丛(主要是用拳等手部动作),也可是对手的胳膊、关节,这都视当时的环境而变化。在应用时可以把重心略放低再拔起,将全身的力送出来,一定要注意蹬地拧腰,将手臂象鞭子一样抽出去。在这个动作之后的连接动作,抓臂回拉前踢。这就是接下来该讲的最后一个动作,前踢。
前踢很实用,谁都知道,踢裆。除非是在对手不防备的情况下出奇制胜,否则别人是不会傻站在那儿让你踢的,所以也要多配合步法和手部的动作。比如前面上段格挡中介绍的,在阻断对手进攻后,顺势将对手向回拉,破坏对手的同时踢对手的裆部或小腿胫骨。一手回拉同时前踢,可踢裆可踢胫骨。前踢可用脚尖也可用脚内侧、外侧以及脚跟。特别是在穿皮鞋的时候,将对手一带,用脚尖踢胫骨,立马打得他跳起来。在实战时使用踢技最好配合拉扯、击打或关节技等动作,比手部动作之后可以连接攻击。
总结一下,下段格挡练习的是向外侧挥击(小臂外侧),冲拳锻炼手部的直线攻击,弓步锻炼迅速稳固的进步,中段内格挡锻炼的是向内的挥击(小臂外侧),中段外格挡是向外的挥击(小臂内侧),上段格挡是向斜上的挥击(小臂外侧)。跆拳道的品势越到后面,动作越复杂,配合的步法越多,只要掌握正确的动作以及身形的发力,就不难理解这些动作了。俗语云“拳成兵器就”,是不是用器械也是相同?每个器械都有不同的特性,首先要掌握这个器械的特性。最接近拳脚运用的,我个人认为当属于短棍和匕首。
关于实战的技术运用,一定要做到出招迅速简洁,以攻破攻,出招走中线,闯中线,打中线,出手不留情,至少3-5个攻击为一个节奏。在实战时,手里握个短的金属棍,或者将钥匙夹在指缝里,也能大大增强杀伤力。实际运用中,不能拘泥形式,应灵活多变。不怕学的少,就怕死脑筋。
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在跆拳道赛场中,双方根据自己的距离、角度可以变化出各种踢法,每一种类型的攻击腿法在反应时间、攻击速度、爆发力上均有其特色和优点。下面是读文网小编为专门您整理好的:双飞踢击训练及实战应用。
在训练双飞踢时可以采用空踢、沙袋、脚靶等训练方法。采用器械训练时,要注意两人之间的配合。
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在跆拳道赛场中,双方根据自己的距离、角度可以变化出各种踢法,每一种类型的攻击腿法在反应时间、攻击速度、爆发力上均有其特色和优点。下面是读文网小编为专门您整理好的:双飞踢击训练及实战应用。
1.2易犯错误:
1)第一腿攻击和第二腿启动时,中间的连续过程常常会出现第一腿攻击落地后,第二腿才跟上,两腿连续转换速度过早或过晚,两腿衔接不连贯。
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直拳动作简单易学,强调直线进攻,路线短,速度快,实用性强,是优秀散打运动员使用频率较多的拳法。下面是读文网小编为专门您整理好的:散打直拳的实战应用。
(一)前后直拳连击
前手直拳可以直接攻头,后手直拳可以击打头面部,也可以击打胸腹部。我运用前滑步快速拉近与对方之间的距离,运用前手直拳快速攻击对方头部,前手拳回收的问时,后手直拳迅速攻击对手头面部或胸腹部。同时也可以寻找空档与腿法配合进行追击得分。由于进攻时我中、下盘较空,容易被对方腿法击中。因此,我进攻时速度要快,不给对方起腿得分的机会。例如,2013年全同武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张开印利用前后直拳连击,直把对方打的只能被动防守,从而抓住时机运用鞭腿给对方一个重击,从而奠定了最后的胜利。
散打直拳的实战应用
(二)前直拳佯攻接后鞭腿
我用前手直拳佯攻,虽然攻击力不大,但会迷惑对方,引导对方格挡防守,使对方的其他防守部位处于空档或薄弱环节。进而,我抓住有利时机,看准空档或薄弱环节运用后鞭腿对对方进行有力攻击。后鞭腿的有效进攻,尤其是击打头部,可以给对手造成极大威胁,甚至KO。例如,2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张开印利用前直拳试探进攻破坏对方防守,从而抓住时机运用鞭腿给对方一个重击。需要注意的是,我在进行左直拳佯攻时,防守出现了空档,所以我要注意及时回防,不给对方留下可乘之机。
(三)前侧踹腿接后手直拳
拳腿组合动作中的前侧踹接后手直拳的实战特点主要在于力量大、速度快,会给对方造成极大的杀伤。我在靠近对方适当距离的时候,运用前侧踹腿进攻对方的头部或胸部,然后注意身体跟进,拉近距离后运用后手直拳重击对方。需要注意的是,出腿时快出快收,不给对方接腿的机会。这个组合动作主要在于对距离的控制和时机的把握。例如2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张开印前侧踹腿后利用对方防守的瞬间,及时跟进,用后手直拳进攻,有效得分。
(四)前底鞭腿接后手直拳加后鞭腿
前底鞭腿主要击打对方的大腿部位,在对方做出防守动作的同时出现空档,抓住有利时机运用后手直拳打击对方的头面部,破坏对方的防守,然后顺势高起后鞭腿击打对方的头部侧面,动作衔接速度快,击打准确有力,时机恰当,给对手造成重创,极有可能使对方失去比赛能力,对手也很难抓住时机进行反攻。对于每个运动员来说,擅长这类绝招式的组合动作,是控制比赛节奏的关键,也是运动员自身独特的必杀技。例如,2013年全国武术散打百强赛中的运动员张坤与张开印的比赛,张坤多次运用后手直拳加后鞭腿的连击动作,尽管对手知道对方的这个连击动作可以有效得分,却未能进行有效地防守而造成被动。
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采劲在实战应用方面是一种进攻性非常强的技法。挒劲是太极拳基本技击方法,太极拳十三势之一,也是太极拳技击八法之一。下面是读文网小编整理的:采挒二劲的实战应用。欢迎阅读!
挒劲是太极拳基本技击方法,太极拳十三势之一,也是太极拳技击八法之一。挒劲是太极拳实战技击中一种攻守兼备的横向力,它的运劲都是在锁住对方的基础上,侧向外或向内横向牵动发力,所以挒劲也是一种反关节的技法。发挒劲时,通过像撕裂物体状的旋转力或杠杆力将人发出,发力时还要具备闪战、惊弹、迅速、快猛、干净利索的特点,才能将挒劲达到最佳效果。
挒劲是扭转、转折的意思,通过反关节,使两端用力。而方向相反,形成一种对拉的横向劲。挒劲包括有正挒、反挒、横挒、掏挒、闪挒、采挒、带挒、拐挒等,虽然挒法不同,但其基本原理是相同的。太极拳论上讲:“挒劲义何解?旋转如飞轮,投物于其上,脱然掷丈寻。君不见漩涡,卷浪若螺纹。落叶坠其上,倏尔便沉沦。”所以说挒劲就好像是一个急流的旋满。卷浪旋转,如有东西落在上面,就会在迅速下沉旋转中利用离心力将物抛出。在力学上讲,凡是两个平行的力,其大小相等,方向相反,作用线不在同一直线上的一对力,就把它叫做“力偶”。陈式太极拳的挒劲利用的就是这种力偶的原理,同时也兼备了惯性力、杠杆力和合力等力学原理。
发挒劲时要注意两端用力必须相互错开,不然形成两力相抵,反而使对方重心站稳,徒劳无功。挒劲发力时在对方身上形成的两端力,既可以同时发力,也可以一端发力,但另一端一定要利用好自己的身体,不给对方回转的机会。在发力时不要用拙力,要用腰腿身配合的整体力,才能得手奏效。在做挒劲时要与对方身体贴近,不要离得太远,不然难以达到这种以腰为轴的旋惯力效果。还要注意手、眼、身法、步的配合,太极拳论上讲:“手到身不到。击敌不得妙;手到身也到,击敌如催草。”所以在挒劲进攻时要做到上下配合。周身一家,发劲要完整一气。在挒劲发力之前要做到先松,不可用力太紧、太僵,如果得机得势,就以迅雷不及掩耳之势,突然将挒劲弹抖爆发出来。
挒劲在实战应用方面非常实用。假如对方出右拳向我面部击打过来时,我用左手向外挡其手腕部,右手从对方右大臂内侧向外穿,我的手和小臂形成环抱其大臂之势,然后上右步,腰往右转,同时我用右手内收对方大臂,左手向前推其手腕部,两臂的一收一推形成对拉旋转力,将对方向我右身后挒倒。上面看似简单的一个挒劲,实际上运用了反关节、旋转力、对拉力、惯性力、杠杆力和合力等方法,所以挒劲用的成功与否。最重要在于如何利用好力学原理和身体的协调配合。
挒劲在实战方面是一种常用技法,搭手便可用挒劲,关键是如何把握机会、合理运用。
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採劲是太极拳基本技击方法,太极拳十三式之一,也是太极拳技击八法之一。以下是读文网小编为大家整理的太极拳採劲的实战应用,希望你们喜欢。
一是锻炼时间
冬季清晨的空气清洁度相对差些,因此锻炼的最佳时间是日出之后,练拳前最好能排空大小便,喝一点豆浆、牛奶之类的饮料,吃几片饼干或其他小点心,但千万不要吃饱。(对老年人来说上午10点钟左右较为适宜)
二是锻炼场所
不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼,应选择向阳、避风的地方进行锻炼(有雾时不宜在室外进行锻炼),如果选择在室内进行锻炼时,要注意通风,保持室内空气新鲜。练习时,不要边练拳边与人交谈。
三是运动强度
应根据自身的状况灵活调整运动量,选择一定的驾势,做到量力而行。在锻炼中慢慢适应,不要急于求成,千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”,以免出现头晕目眩,心跳气促等现象,影响自然呼吸。另外要注意的是在运动前一定要做准备活动,如伸展、弯腰、下蹲等,否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。
四是不要带病锻炼
正在咯血、出血的患者更不宜练拳,冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼,不要紧张,可坐下或半卧位休息片刻,如疼痛无缓解应及时去医院检查。运动刚结束,最好不要马上大量喝水,稍稍休息后,在少量多次的饮用。喝点淡盐水,有助于保持身体的水盐平衡,喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量,促进身体恢复。
五是运动后不要立即洗热水澡
由于运动使肌肉的血管扩张,血流量增加,而内脏的血管相应收缩以维持肌肉的血量,这时洗热水澡则会使皮肤肌肉的血流量继续增加,而内脏尤其是脑部的血量减少,容易出现脑缺血而晕倒。
看了“太极拳採劲的实战应用”文章
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八极拳在武术界里是一种还有地位的武术,而且动作简练刚猛,威力十足,在世界各地广为流传,下面是读文网小编为大家整理的关于:八极拳的实战精要讲解。欢迎阅读!
1、顶:施用的部位与攻打的目标置于同一水平线上,把全身的力量集中在一点上,用整劲向前冲撞而出,这就是“顶”。例如,“双羊顶”是用头撞;“两仪顶”是用肘法;“卧立炮”是用拳打;“吃根”是用膝磕。
2、抱:肢体由外向内揽扣合拢的力量和打法都是“抱”。例如,“砸抱”是用拳头或前臂;“云抱”是用肘和手;“圈抱”是用双掌。
3、单:凡以单手成势,借助拧转伸挺等身法和手法,向不同方位发出劈、抽、挂、挑等劲力和动作击打对方,都可以算作“单”。例如,“劈山掌”是用掌下砍;“上翻捶”是用拳反砸;“横单手”是用臂横扫。
4、提:它是指用手、膝、足等部位自下而上地猛然击打对方。例如,“冲天提”是拳与膝合用,同时向上击打;“挑提”是向上的掌托打再加上脚搓踢;“掸手提”是双掌向下反抽与足尖向上弹踢相结合。
5、挎:拧腰坐胯,突发转体,运用手、臂、肩、腿等部位,向外或向内发出靠、挤、崩、撞的劲力和动作,击打或摔倒对方都是“挎”。例如,“翻挎”是用肩挤胯靠腿绊臂拨的合力使对方仰面翻倒;“折缰挎”是把拳与肘结合起来击打对方;“挂塔”是用手的推拉配合腿的外挂,打出合力,使对方俯首扑地,这也归属于“挎”。
6、缠:以腰为轴,通过手、臂、肘、腿等部位,向上(下)往外(内)施转缠绕,运用刁、扣、捋、锁等劲力和手法击打对方都属于“缠”。例如,“拥身缠”是借助转腰旋臂的动作“以圆破直”,化解对方的攻击,再顺势推撞或崩打对方;“小缠”是用双掌化解对方的抓捋刁扣,同时拧转切压,损伤对方的腕部;“抱肩缠”是以手按臂缠解脱并反击对方的抓肩。
踢、打、摔、拿是中国武术特有的四种击法,各门各派的技击内容一般都出不了“四击”的范畴。六大开也如此。“顶、抱、单”侧重于打;“提”主要是腿法,它属于踢;“挎”的作用主要是摔;“缠”不仅仅是拿,它还包含着更为丰富的内容。
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在太极拳教学中 ,规范的步型步法 ,合理的重心移动 ,正确的落脚方向 ,是学习和掌握技术动作的关键。太极拳步法在实战的应用是怎样的呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳步法在实战中的应用。欢迎阅读!
关于步法,在武林界中有一句话叫“教拳不教步,教步打师父。”以此提示步法的重要性!
中国传统武术的步法训练决不象现代搏击(如散打、拳击和泰拳等域外武术)的步法训练那样简单。现代武术的步法要求是轻快、灵动、飘逸,讲究的是能快速的躲避对方的打击即可。而传统武术的要求是不仅能快速轻灵的躲避对方的打击、更是自身整体发力的一部分!太极拳的发人跌出,掷技,都是要身形步法过人。特别是掷技,乃太极之精华。
什么是真正的拳学步法呢?可以说,在节奏时值限制之下的步法,才是真正的拳学步法!
在刚开始练习步法时不要太讲究“摇臀荡胯”,但是“后驱逆行”、“突发立止”却是必须要从训练的开始就要重视的!刚开始练习步法就要高度重视“节奏”的训练!当“节奏”的时值达到自身的极限后,什么“突发立止”、“后驱逆行”都会不期而至、自然达到了。一句话,练习步法的刚开始,就是要轻灵然后“快”。
什么是步法节奏的时值呢?
就是自身整体大形不变的情况下,绝对的快!
步法的节奏达到了自身的时值后有什么好处并且和一般的步法有何不同呢?
我们的步法(严格说来这种步法并不是我们所独有的,中国传统武术不少门派的步法都是这样的)和散打、拳击等现代搏击术的以走动和滑动为主的步法是绝对不一样的!当练习者步法的时值稍微达到了节奏的时值后,他的状态立时就不一样了。进攻时,他会象怒涛拍岸、秋风扫落叶一样气势浑厚、速度极快地扑向对方。对手眼睛都来不及眨他就到了眼前;后退时,他会象惊蛇、脱兔般的迅捷、敏锐,在打击来临的一瞬间即可抽身而去!所以说步法:“快!可怕!”
这种步法状态就是用“节奏”训练出来的。那么,步法的节奏是怎么训练的呢?
要想“节奏”训练有成,必须注意:时刻注意保持腿部的桩架;熟练掌握“高频震颤内劲”的运用;掌握极速换脚的能力;注意身法的配合。
时刻保持腿部的桩架是指双腿特别是后腿要时时保持一定的弯曲状态!前腿伸前一点或后退一点都没什么关系,但后腿一定要保持站桩时的状态。
这是因为无论是拳脚的发力还是步法的起动,力量都是从脚下(特别是后脚)传导上来的。如果后腿是直的话,仅仅滑动还说的过去,但要走出步法特有的崩弹劲就难上加难了。与其让后腿从直的状态到弯曲状态再到崩蹬的状态把身体射出去,不如从一开始就让后腿保持适当的弯曲状态,这样在发动时会大大缩短启动的时间的!
大家看过猫要发动攻势时的身体状态吗?它都是身体弓、缩起来,象弹簧压缩一样。身体窜出去时就象弹簧崩弹起来一样。所以我们的格斗式就要象猫一样,要有随时崩弹出去的状态!这就是太极拳基本功猫步的重要性,桩功三才桩的重要性。你不练它,很难提高技击水平。很多人不重视基本功,一个字懒,就是一直打拳架。
熟练掌握“高频震颤”。“高频震颤”是对步法发力启动瞬间时身体、腿部状态的一种描述。步法的节奏实在是很重要!其节奏要在一拍之内完成,绝无拖泥带水之感。总的要求是在发力走步的瞬间,前腿(脚)在启动时有个轻微的踩踏动作。后脚要提起下踏然后籍凭作用与于反作用力获得的力量快速弹起,然后换脚运动。
这个“踏动”绝不是提脚猛踩地,而是籍凭前脚发生位移时的一瞬间,凭借反弹(反作用力)之力,使另一腿快速呼应,做出相应的动作。其间身体要转动、髋关节要转动;手要与之配合、步子后驱逆行。
总之,步子一动,全身上下无有不动,无不相随。可以说,“高频震颤”是练出的步法的关键!没有或者不知道“高频震颤”训练方法的人是很难掌握步法的精髓的。很多门派都有这种训练方法的。
掌握极速换脚的能力。快速的换脚看似一个小动作,但是它却是关系到步法转换频率的关键。只有前后脚的快速“踩踏”、腰胯失态般地飘起旋转、身体瞬间定向的失重,才能保证步法频率的极大加快。看看李小龙的蝴蝶步,就能受到启发
注意身体的配合:身体的配合是指在步法运动时身体要动起来。不要呆板。身体要时时与步法运动做反方向的不定向的瞬间失控状态。只有身体与步法配合协调了,腿部才能从体重的负担中解脱出来,自由、快速的运动!
步法与拳脚进攻以及防守的配合,虚实的配合,是一项复杂而重要的技术,过去有“半步崩拳打遍天下”一说,描述的就是爆发重拳与步法配合产生的应用威力。拳谚云“拳到步不到,打人不为妙;拳到步也到,打人如拔草”。又云“步不快则拳慢”等,都是强调拳与步配合的重要性。
李小龙说“步法的最高深阶段在于出拳与踢脚动作的配合运用上,缺乏灵活的步法,一个人就像大炮之无法移动般。实战中,一方经常不断地移动使对手产生对距离的错误判断,事实上,步法前后移动的距离是依对手而定的,一个好手必须能经常保持一个合适的位置,此位置不惟能使其有效地避开对方攻势,更能使之快速有效地提前攻击。”
在实战中,任何人都不会立正不动等你打出有威力的拳脚若不能与步法有机配合,就不能准确地判断距离,就会出现不是击空就是被窝住发不出力来的现象。练就精妙的拳步合一的步法,方可灵活地随机应变地移动,利用准确的步法来调整距离时间,对随时发拳、出腿或防守起着重要的作用。
在自卫打斗中,面对歹徒的狂扑猛打,多数人只知踉舱后退,偶尔的反击也因对方的后撤而落空。有人说,实战中,对方有空档,有一个绝好的攻击时机,可是脚像灌了铅似的来不及跟进,自然拳脚也够不上对方。只有挨打,待清醒了作反击时,对方已撤得远远的。
要想汽车跑得快,就要有高质量的发动机。精练了拳步合一技术,就可高速地用招,就可进退自如地从容应用攻防技术。实战不是推手,没人跟你搭手,要培养距离感,就是快速有效的步法训练。
步法为技击实战之灵魂。灵活移动在防御时亦是同等重要的,因为一个移动的目标是很难予以攻击的,优异的步法可使对方的拳或脚攻击失效。善用步法移动来防御,可减少手的防御动作以备随时攻击。运用优异的移步技术,不但可洞悉对方之攻势,且可知其体力与平衡之情形如何,而伺机攻击。而且也是一种游击战术,以弱胜强的法宝。以己灵巧之优势攻任原笨拙之劣势。
太极拳把步法看作是取胜的竞技,在推手训练中,不断移动身法,改变方向。平时训练画圈,也是移动步法,而不是定步。
定步只是初学者一个阶段训练而已,所以太极拳对步的要求是要云一样,快速漂浮。把打套路固有的思维变通,套路要求是落地生根,扣好脚,蹲底重心。那是练功的,实战是不能这样的,这样在快速搏击中,就没那么灵活。虽然不倒,但容易挨打。所以步法是技击实战之灵魂也。也是体能不可或缺的。
看了“太极拳步法在实战中的应用”文章
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太极散手是太极拳的全面实战应用,适用于对各门派武术的较量及各种没有规则限制的搏斗。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳散手的训练方法和实战应用。欢迎阅读!
太极散手的拿法不同于传统武术的抓筋拿脉,而是利用肢体在全身运动中缠裹、别挡对方的肢体的方式实施控制,再进行定向打击或使其失重后发放。太极散手“发前有一拿”,指将对手拿至“背势”,再顺劲发放,如此则干脆利落,毫无悬念。
比如,我右手缠紧行凶歹徒的手腕,左掌上托其肘尖成为“支点”,成倒剪臂时成为“杠杆”,彼若用力挣扎手臂就会僵挺,此时我全身抖转发劲,彼臂即刻分筋错骨。这与传统擒拿术有异曲同工之妙。
至于反擒拿,当彼双手拧我一臂时,我若完全松懈就会被他一拧到底而无法解脱。我应该身臂掤劲不丢,随彼力转身移步,全身随被拧臂保持整劲不丢跟随而动,前后呼应,上下相随,不给背势,彼就无法控制住我。此时他想脱手打,我则在运行中身正、劲整,彼手一松,我就能先打中他。由于对方擒拿用力时身体各部就会形成固定,双臂的旋转幅度肯定没有我全身转动的幅度大,我有过之而无不及,在随彼转中自然解脱,就势反缠拿彼手或化开即打。这就类似拧毛巾,如果松开一头,另一头永远拧不紧。可见,当对方双手拧我一臂时,我只用臂力抵抗不但无效,反而被己自锁。由此证明,我能化解擒拿,并不是局部被拿部位用力,而是全身整劲运用的结果。
3.太极散手要扬长避短
太极散手要“以己之长克彼之短”,使对方无法施展自己的特长。对方擅长拳击,等他一出拳,我化开即进,黏臂缠身,使他无法出拳,我借其挣力让他失重再放倒他。对于摔跤手,他一抓把,我立即摘打,不给他摔的机会。临场出现踢、打、 摔、拿各种打法,不是仅靠纸上谈兵就能解决的,对于突如其来的各种打击必须有下意识反应,随析应变,如果到临场才考虑怎么打,就会挨打了。理论能够指明方向,使习练者少走弯路。只有在明厅指导下,经过长期实践、体悟,才能增长克敌制胜的本领。坦然面对对方,放开胆量,太极散手就可发挥得出神入化、淋漓尽致。
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