为您找到与八卦掌技击特点相关的共200个结果:
山西戴氏心意拳是心意拳三大主要流派之一,由于传递太保守,要求太严格,至今传播不广,仅限祁县一地。以下是读文网小编为大家整理的山西戴氏心意拳的技击特点和实战真言,希望你们喜欢。
戴家拳法属短打之列,以贴身靠打为主,以短制长。在手法上有:“两肘不离肋,两手不离心”之说。攻敌时尽量采取最佳路线,最短途径。即“进即闪,闪即进,不必远求”。戴家拳法擅用肩、肘、胯、膝击人。只有钻进去,才能发挥自己的技法,也只有钻进去,才能利用身法动摇对方重心,进而将对方打出。所以拳论说:“若要打得远,还得脸对脸,若要打得美,还得嘴对嘴,打人如同婴儿哺乳”。又说“制梢不如制根,制根不如制身”。所以戴家拳法是以控制对方身体变化为最佳手段的。
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咏春拳作为南拳中一种技击性较强的拳种,是依照身体解剖学结构及流体力学原理进行研究改进,完全脱离了传统的五行八卦、非科学逻辑性的传统哲学解释。它在实战过程中有简单实用的特点。简单是说咏春拳的套路动作和进攻防守动作简单,实用是说在实战过程中的打击效果明显而不需做太多多余的动作。咏春拳讲究双手同时使用,一手攻则另一手守,形成多方位近体搏斗的优势,同时成倍地提高打击效果和防守之势。下面是读文网小编为专门您整理好的:咏春拳技击特点分析。
咏春拳是一种以追求攻防实战为目的,科学完整的搏击拳术。它在动作架势上与其他拳种有相似之处,要求内三合(心与意合,意与气合,气与力合)和外三合(手与足合,肘与膝合,肩与胯合)的配合运用。咏春拳法风格“动如风,站如钉,重如铁,轻如叶,守之如处女,犯之若猛虎”。素有“拳之有形,打之无形”之说,意思是说拳在套路练习中是看得见的,但一旦用于格斗搏击,由于闪电般的速度,而看不见其打击动作。咏春拳的技击实战性主要表现在能够在最小的时空内用最小的力量造成最大的打击效果。它在实战过程中,无论是主动进攻还是被动防守都是通过灵活的脚步来完成,并且在移动过程中同时完成自己的进攻和防守,而且会发现对手的盲点,为接下来的进攻做好准备,不给对手留下任何喘息的机会。它在实战的过程中区别于其他拳种的地方是防守时随着对方的动作变化而变化,进攻时却不留给对方任何空当和机会。
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八卦掌以其独特的技击著称于世,其招法出神入化、奥妙无穷。下面是读文网小编为大家整理的关于:八卦掌技击特点。欢迎阅读!
八卦掌将人身部位分成九个节,即头为梢节、腰为中节、下腹为根节;手为梢节,肘为中节,肩为根节;足为梢节,膝为中节,胯为根节。
八卦掌将九个节的运劲使力贯以掌法,使八卦掌刚劲相济的整劲所向披靡,威力无比。
下面将先辈传下来的一首歌诀抄录如下,以飨读者。
软中求硬好,缩小绵软巧,要讲九节劲,言明得知晓。
掌拳肘和腕,肩腰胯膝脚,手眼身法步,此是武艺招。
周身要整劲,慢慢往里找,左右变化广,动时赛猴猫。
旋转带健步,站住泰山牢,蚊虫不能落,轻时如鹅毛。
学会八卦掌,比人招法高。
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八卦掌技击之法之所以深奥神妙,皆得益于技击四十八法。下面是读文网小编整理的关于:八卦掌技击法则 。欢迎阅读!
在技击中一般有进、退、凑、垫、偷、过、纵、箭等。文中已有叙述,这里不再详论。总之,法的用法是活步,发力,“走打为妙”。脚步在不停地运动,使对方很难找到自己的着力点。另外,步要快速,要和打仗一样抢占有利地形,专击对方的弱点。
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八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错,分为四正四隅八个方位,与 周易 八卦图中的卦象相似,故名八卦掌。下面是读文网小编整理的关于:八卦掌手眼身法步的特点 。欢迎阅读!
在身法的练习上,它拳多有挺胸、提气、鼓腹、突臀之式。八卦掌却是沉肩、紧背、含胸、松胸、脊直、腰拧三面、提肛、溜臀、气沉丹田。按此文之练者内含一力,全身放松,不可努劲,气不可填胸,动作才能舒展;脊才能竖得直,腰才能为之主宰;提肛、溜臀气才能沉于丹田之中;左右拧转,才能象蛟龙搅海一样,象雄鹰翻腾一样的自如。练到以上身法,就符合了八卦掌法所说明的眼到三面不摇身,在技击上就能够四正四偶、左顾右盼不摇身,稳转如座盘,定式似山岳一样牢固。
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八卦掌是一种以行步走转与掌法变换结合,强调内劲发力的武功﹐又称八卦连环掌﹑游身八卦掌。下面是读文网小编为大家整理的关于:八卦掌的运动特点。欢迎阅读!
腰在何处?实是上静的腰与下动的胯连接处,也就是中医针炙所说的“带脉”,泛指约相当于系腰带一圈。八卦掌的围圈走转,左旋在转,恰合大自然的规律。地球围绕太阳公转中,自身也在自转,天体中星球运动之轨迹是圆,地球上生长的树木、农作物及各种植物。其杆(径)、叶、花、果的形状以及人与动物的肢体、五官、五脏等等都充分体现了大自然的轨迹——圆。自转与公转这一自然轨迹导演出多姿多彩的人间世界。北半球水流、台风、旋涡多呈逆时针旋转,而南半球则相反。中医,中国武术及至气功都讲男左女右。中医针炙手法以左旋右转来达到气血补泄之功效。遗传学已证实了人的遗传密码DNA的物质结构呈正旋与反旋的双向螺旋形。而八卦掌围圈走转通过腰胯完成的下顺(向前),上逆(向后)整体外观上也维妙维肖地体现了这一现象。也正是道家所传八卦太极图中的阴阳鱼相连结的那条S线。图是一个平面的,实际表达的是一个全方位的立体形。进而细致体察八卦掌左旋右转的腰胯。也不只是一个平圆, 是一个更细微的全方位S线的转换。正如歌诀所说“斜翻倒翻腰着力”。斜倒是指全方位、由塌腰坐胯随机随势的动转,形成与对方接触点的圆转灵活。外形的表象实是有腰胯的内劲遵循S线的变化而来。如此习练,以达到“周身拧成一股绳”,增强肾功能,解决好承上启上的中节转换灵活,练出整体螺旋劲。先师梁振浦先生勤练一生,总结了一句话:“八卦掌的走圈是从自然中明悟出来的”。深悟其理方知其妙。由一阴一阳而引发的上静而逆,下动而顺,中圆活的八卦掌正是符合了“物竞天泽,适者生存”这个大自然的规律,短短的一百多年来,已由董海川老先师创传至今的八卦掌,已远播海内外,但因传递中门规所致,对于围圆走转的八卦掌识者仍是少数,实需后学认真习练。将前人所传势、法、歌诀,深入浅出地各抒己见,阐发拳理,以利这一优秀拳种的传播与习练。
简言之,八卦掌通过上中下三节一反常态的运动方式,无比玄妙的整体习练,以达到由神意统领下,全身肢体的高度协调统一。意到力到,一触即发。
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八卦掌以外其独特的实战技击特点著称于世,其招法出神入化、奥妙无穷.下面是读文网小编为大家整理的关于:董海川八卦掌的技击特点。欢迎阅读!
以正取斜或以斜取正是八卦掌技击的一大特点。有歌词:
高欲低兮矮与扬,斜身绕步不须忙;
斜翻倒翻腰着力,翻到极处力要刚。
诀中一二句讲:方比我高的,我应以低势攻他的下路;比我矮的,我则用高势进攻他的上路。无论如何换势,都必须以正取斜或以斜取正,设法使对方入空,从而战胜对方。在敌方来看,我是侧方,其实我是正方,也就是不与敌作正面交战,而是让过敌手以后,紧跟敌身而进,制敌取胜。
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八卦掌技击法刚则冷弹炸脆,既是强身健体的好拳种,又是防身技击的好功法.下面是读文网小编为大家整理的关于:八卦掌技击法秘诀 。欢迎阅读!
八卦掌使用技击法则,可以用”攻守兼备”四个字来概括。其讲究“动敌之将动,静敌之先静,敌刚我柔,敌老我逸,敌退我进,敌动我动,动中观敌,动中运便,敌来我攻,破攻并进,敌来我解,而后还击,敌不动我也动。”具体实战时,强调不与敌方做正面的冲突,注重以外侧向中心进攻的战略战术。
按照上述总的技击法原则,八卦掌历代宗师演化出八卦掌技击四十八法运用要诀,相传董海川的师叔曾歌赞《八卦掌技击四十八法运用要诀》:四十八法甚难求,见招使招任自由。十载功夫苦练到,挟艺单人走五洲。
一 身法诀
手法步法紧相随,手到步落力必微。手脚俱到腰乏力,去时迟缓抽难回。
二 相法诀
如遇群敌相法先,未从进步退当然。退则审势知变化,以逸待劳四两牵。
三 步法诀
未曾动稍先动根,手快不如半步跟。进退出入只半步,制手避招而安神。
四 迈步诀
功夫本从变步来,两手变化随步开。高挑低搂横裹掩,推托带领不离怀。
五 连步诀
连步必三费功夫,出手简捷自然无。搭手转身是空手,击掌时机在偏扑。
(小注:与强手过招,须再三费功夫,尽可能诱引对方击空,乘其击空身形偏斜前仆之
机,发掌击之)
六 囤步诀
囤步莫要两相齐,前虚后实须相宜。若要站齐前后仰,也要腰短少灵机。
七 手法诀
偏沉则随双重滞,外硬里软占枪势。横推里钩身轴转,唯有缩手腰腹随。
(小注:手法要求外硬里软,主扎枪的劲道一样。对方横来我推,对方向里击来,我则
采用勾手。涵胸缩手、腰腹相随是手法的妙奇之处。)
八 力法诀
莫道冷弹脆快硬,更有“六合”显奇能。脆硬细分无二致,发劲全凭心力合。
九 存力诀
只会使力不会存,力过犹如箭离弦。非但无功且有害,轻则失败重折身。
十 续力诀
力着他人根已断,若要续力彼难逃。此时惟有冲前步,长腰长臂一齐发。
十一 降人诀
快打慢兮不足奇,强制弱兮不为佳。最好比人高一着,顾盼中定不空发。
十二 决胜诀
彼力千斤快如梭,避强用顺快步挪。千人只有三五近,稍伸手脚不难着。
十三 运用诀
高打矮兮矮打高,斜打胖兮不须摇。若遇瘦长凭将带,年老无功上下瞧。
十四 封闭诀
手讲“三关”脚屈伸,一手“三关”脚直迂。肩肘腕胯膝可用,缩额空胸步举躯。
十五 接拳诀
五花八门乱如麻,长拳短打混相加。你越快疾我越慢,我若发时鬼神泣。
十六 摘解诀
多少拿法莫凭技,两手拿一向足奇。任他神拿怕过顶,穿鼻刺目自难敌。
十七 接单补双诀
莫说两手仗坚兵,一来一往方逞能。闭住右手左无用,双手齐夹更无功。
十八 打磨指山诀
他人亲手我不然,侧身还击彼自还。他若还时我入手,他若封时三手连。
十九 脱身化影诀
他不来时我引来,他若来时我化开。不须手避凭身段,步步不离两肘间。
二十 背后转身诀
伸手要小步要大,开步半步贴身抓。跨步落地蹲身转,他若转时我鹰拿。
二十一 磕砸劈诀
彼来迅疾我更先,砸右换步左手粘。左来加肘桩横立,双来乾坤手摇圈。
二十二 半圈手诀
他人手法多直线,跨上半步如等闲。即或指直打斜法,再跨半步不相干。
二十三 整圈手法诀
四面皆敌我在中,穿花打柳任西东。八方凭势风云变,不走呆式不走空。
二十四 心眼诀
心为大将眼为法,见景生情能刺他。最忌心痴眼不准,手忙脚乱费周折。
二十五 定眼诀
四方刀枪乱如麻,只当昏夜月无光。矮身定睛招路广,步步弯行自赢他。
二十六 接器诀
长短单双器固精,算来不如两手灵。铁掌炼来兵一样,双手偏找横腕行。
二十七 保身诀
以强制弱不足奇,以弱制胜方是法。任他离弦箭硬快,左右“磨身”保无差。
二十八 乱人诀
心乱先从眼上看,千招不如掌一穿,对准鼻梁连环使,跨步制人左右换。
二十九 开合诀
欲合先开是一般,见开防合不二传。诈败佯输知卷土,指东打西意中含。
三十 定身诀
任他千手千眼快,守住中身是枉然。不到要时不伸手,伸手即便发手还。
三十一 护身诀
封闭固是护身招,躲过他人自逍遥。切忌远出尺步外,开门绕道法不牢。
三十二 六路诀
他人六路足可言,我掌六路更可观。动步既能各方顾,瞻前顾后自无难。
三十三 不二诀
法不准兮不妄发,发不中兮再连发。任他手法多灵巧,不勾魂魄也勾摧身。
三十四 防滑诀
冰天雪地步难牢,前横后直记心梢。转动需用小开步,切忌挺身法打高。
三十五 稳步诀
步不坚稳身自摇,脚踏实地胜千招。进驱足趾退悬踵,不识步法莫回瞧。
三十六 小步诀
回身转步必须小,步大全身难灵巧。欲要转身迈半步,人难擒兮人不晓。
三十七 掌法诀
掌法虽分上中下,上下不过是掌。圆转自如唯中盘,高下全从此变化。
三十八 忌俯诀
低头如同眼不开,而且身易往前栽。低头弯腰中枢死,疾步迅掌使不来。
三十九 忌仰诀
紧背空胸静中求,挺胸坦腹悔难收。叠腹吸腰来不及,最怕转身不自由。
四十 正身诀
全身力量在中枢,周身歪斜力不同。别看步弯身必正,发手如箭不停留。
四十一 补身诀
身如主轴腰随从,主弱从强难制人。进退闪身凭身法,若无腰腿不振神。
四十二 拗身诀
人来自我已贴身,此时手脚不赢人。左右吸收回扭法,化险为夷把人擒。
四十三 跨步侧身诀
穿梭直入势难停,先发制人显他能。若遇此手接连进,不如跨步侧身灵。
四十四 左右甩身诀
闪躲东方两复来,摇身一变甩身开。左右连环皆如此,前推后跟腰安排。
四十五 步沉身诀
身高架大路上遇,举手招封势所难。盘步沉身使就下,入我机关使法宽。
四十六 忌拿诀
八卦之手不讲拿,我拿人兮我亦差。设若人多不方便,直出直入也堪夸。
四十七 忌站诀
混元一气走天涯,八卦妙理此中藏。招招不离脚变化,站住即为落地花。
四十八 太上诀
力要足活招要佳,即或使空三不紊。招套招兮无穷尽,要得所传在精纯。
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程派八卦掌是董海川的徒弟程廷华所创。具有狠快准的特点,是中国比较有名的拳术之一。下面是读文网小编为大家整理的关于:程氏八卦掌源流与特点。欢迎阅读!
程氏八卦掌的基础功法为站架、行桩。步法以趟泥步为主,兼习鹤行步以增功力。定势八掌,俗称八大式,名曰:猛虎下山,大鹏展翅,怀中抱月,白猿献桃,黑熊探臂,狮子张口,指天插地,青龙探爪。老八掌又名八大母掌,其内容各流派间出入较大,在程门各系当中也不例外,其内容为单换、双换、顺势、背身、转身、磨身、翻身、回身八掌,各掌式间相互串联习之,名曰八卦连环掌。此外,在其基础上用化势活步架走转,加以部分六十四手的内容,充实而成的游身八卦连环掌,为程氏八卦掌的高级套路。对练分揉手、单操、对练三部分。值得明确指出的是,现今广为流传,以进步挑打为起手的六十四手,并非董海川大师传留,而是出自近代武术大师“大枪刘”刘德宽之手,初名“刘氏八法六十四手”,乃刘德宽溶一生武学、集毕生心血于晚年所创编的一个优秀拳套,故而在八卦门各系间均广为流传。除此之外,如六十四招法单操法,三十六天罡手,七十二暗脚等操掌运腿,克敌进击之法,实为程门所独有,非门徒则秘不示人。器械内容以转掌为法则,以突出大幅度走转为特点,包括转刀、转剑、战身枪、春秋刀、方天戟等套路不下十几种,其中以子午鸳鸯钺、鸡爪锐、判官笔等较为独特。
程氏八卦掌出手为龙爪掌,虎口撑圆,拇指外张,四指内抱。运掌操习要求习练者形神兼备,气沉丹田,桩如山岳,精神内敛。身法如龙蛇,以腰为主宰,拧翻走转,屈腿趟泥,摆扣舒展,潇洒稳健,进退反转,善用迂回。指分掌旋,刚柔主辅,掌如穿梭,善用削踏,构成一整套先练腿,次练身,后练掌,以拳脚为主,以器械为辅的完整体系,具有鲜明的特色。
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八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。下面是读文网小编为大家整理的关于:各派八卦掌的特点与区别。欢迎阅读!
八卦掌的流派有较大影响的五大流派:尹派,梁派,程派、张派、史派等。八卦掌是我国流传很广的拳种,是内家拳三大名拳之一,也是道家养生、健身、防身阴阳掌的一个体现。[1]它以八大桩法为转掌功,又集八大圈手于一体,下配一至八步的摆、扣、顺步法为基础,以绕圈走转为基本运动路线,以掌法为核心,在走转中全身一至,步似行云流水,身法要求:拧转、旋翻协调完整,走如游龙,翻转似鹰。手法主要有:穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。八卦掌是融养生和技击于一炉,涵养道德的拳术,是董海川先师将武功及内功融为一体,博采众长,加上自己的丰富经验,独创以掌为主的技术手段。以沿圈走转和“趟泥步、剪子腿、稳如坐轿”,扣掰转换以及避正打斜等为运动形式,有别于其它拳术。并且在治病、内功、技击和涵养道德方面,有明显的效应。尤其在内功和涵养道德方面,表现更为突出。
国务院第二批公布八卦掌成为国家级非物质文化遗产。2009年9月国务院任命任文柱为“国家级非物质文化遗产—八卦掌项目”代表性传承人。
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太极拳技击是非常讲究技巧的,想要将其练好就要了解太极拳技击的要素,这样练习起来才会更加得心应手,而且效果会更好。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极技击的重要元素。欢迎阅读!
太极拳的特性在于他具有攻防技击性。盘架子必须“一练顺、二练劲、三练巧”,要弄明白每招每式的用法,从攻防实战出发,增强攻防技击意识,把精气神演练出来,把舒展大方、连绵不断、柔中寓刚、刚柔相济的特点演练出来。
太极拳的技击性与健身性是一致的,是相互渗透,相互为用,互为补充的。动作规范了、到位了,技击性能就体现出来了,健身效果自然就在其中。
女子练习技击起到保护的作用,练习技击技术能提高身体的柔韧度,而且还能减少皮肤皱纹。
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蛙泳运动易于幵展,强度可以自行调节,对提高身体素质和 发展心智都有着积极的作用,那么蛙泳的特点与价值是什么呢?今天读文网小编给大家分享一些蛙泳的特点与价值的相关知识,希望对大家有所帮助。
蛙泳是一顶水浴、空气浴和曰光浴三者合一的运动和娱乐顶 目,对身体健康十分有益。蛙泳具有多种功能和实用价值。
(一)享受三浴,延年益寿
自然界的空气、曰光和水是人体生命的源泉。人们在进行蛙 泳锻炼时,能够充分享受空气、曰光和水对人体的滋养,从而使 身体强壮,延年益寿。
(二)塑造健美的体形
近年来一些研究人体形体和形态的专家指出,蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形,可以使身体各部位机体和肌肉得到均 衡和全面的发展。所以,经常参加蛙泳锻炼,有助于塑造一个健 美的体形。
(三)滋润皮肤并僧加弹性
蛙泳运动在水中进行,水流和身体轻轻地摩擦,水中矿物质 对皮肤慢慢地滋养,这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮 细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜,还 可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润,并富有一定的弹性。
(四)增强心脏功能
经常参加蛙泳运动,能够使心脏得到很好的锻炼,如心肌逐 渐发达、收缩能力逐渐增强,心脏功能也相应地僧强,从而提高 人体的新陈代谢能力。
(五)增加肺活量
蛙泳运动对呼吸系统的影响很大。运动中的每次呼吸都需吸 进大量的氧和呼出二氧化破。经过长期的蛙泳锻炼,呼吸肌将逐 渐发达,肺活量将逐渐增加。
(六)提高体温调节的功能
从生理角度来讲,进行蛙泳锻炼时热量消耗大,新陈代谢加快,所以经常进行蛙泳锻炼的人,皮下脂肪增长得快,体温调节 系统的功能将逐渐增强。
(七)防病治病
经过长期的蛙泳锻炼,能够增强肌体适应外界环境变化的能 力,抵御寒冷,预防疾病,所以经常参加蛙泳锻炼的人不易感 冒。如果蛙泳与医疗体育配合,还可以治疗一些慢性疾病,如高 血压、慢性肠胃病、关节炎、神经衰弱和轻度脊椎侧弯等。
看了“"蛙泳的特点与价值"”
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太极桩功是太极拳基本功,是每个习武之人必练的功夫。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极养生桩的两大特点。欢迎阅读!
呼吸纯任自然。就是不必去在意呼吸,有人讲“忘息”,也是这个意思。任无极桩的太极内功来塑造你,而不是刻意去制造某种模式。功夫久了,呼吸上自然就有变化,人为去追求往往适得其反。桩功的评价,也用八个字。“无形无相,无根无极。”
所谓无形无相者,两腿不屈蹲,两手不作势,外不带一丝张狂,秀若处女,内敛一团精神,不怒而威。平和中正,泰然自若,有佛祖拈花之妙,妙处全在“无中生有”。
无根无极者,指无所思,无所住,真气弥漫,自然发动,随动而动,自然顺遂,无一丝勉强,无一丝滞病。故而有无所不在,无所不是之妙。
能循此操作,渐至评价之境,太极之门可入。真气发动,自然明晓无极生太极的妙理。至此桩功始有小成。然终不可废。须知太极拳“松则益松,轻而愈轻”,并无止境,此不可不辨。
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太极拳的特点是阴阳变化,在整套拳法练习中,要求身体立身中正,身体保持不偏不倚,全身自由舒展。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极的技术特点。欢迎阅读!
肢的三大关节为肩关节、肘关节和腕关节。练习太极拳时在松肩的前提下要求沉肩坠肘,沉肩坠肘有利于躯干的含胸拔背,同时会有身体重心下沉的内劲感觉。沉肩坠肘动作要保持腋下的回旋余地,不要把臂紧贴胸部或体侧,还要有微向前合抱的感觉。
坐腕(塌腕)是腕关节向手背一侧自然屈起,无论在定势动作和运转动作中都须注意坐腕要求。坐腕对各类手法的劲力都有积极作用,如腕部松懈则前臂无力。掌握自然伸展的舒指与坐腕相配合,既有动作形象美感,又有臂部的劲力体现。
练习太极拳对现代人具有陶冶情操的作用,练习太极拳能帮助人们缓解精神压力,保持愉悦的心情。
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24式太极拳是许多人都非常喜爱的,并且有着非常悠久的历史,生活中适当的练习24式太极拳对我们的身体保健是非常有帮助的。同时24式太极拳也有很多的特点。下面是读文网小编为大家整理的24式太极拳的24式太极拳的主要特点。欢迎阅读!
在练习24式太极拳的过程中,要求用意念引导动作,要将我们的注意力全部都贯注到动作中去。
例如:做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作,从形象上看,与体操中两臂前平举的动作相似,但在太极拳的练法上,从开始做动作前就要有向前平举的意念。
做气沉丹田就要有把气沉到腹腔深处的意念。意不停,动作随之不停,犹如用一条线把各个动作贯穿起来一样。古人在练拳过程中所总结的“神为主帅,意动身随”,就是强调用意念引导动作。
太极拳是一种全身性的运动。有人说,打太极拳时全身“一动无有不动”、“由脚而腿而腰总须完成一气”,这些都是形容练太极拳时“上下相随,周身协调”的意思。
初学者虽然在理论上也知道要以腰为轴,由躯干带动四肢来进行活动,但往往感到力不从心。在这种情况下,可先练习单式动作,同时练习步法,然后再进行套路练习。
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24式太极拳是许多人都非常喜爱的,并且有着非常悠久的历史,生活中适当的练习24式太极拳对我们的身体保健是非常有帮助的。下面是读文网小编为大家整理的关于:练习24式太极拳的主要特点。欢迎阅读!
在掌握太极拳身体姿势的动作要领后,要注意动作的虚实和身体的重心。因为在太极拳的套路中,动作之间的连接,以及位置方向的改变,都贯穿着步法的变换和重心的转移,同时,还要讲究身法和手法的运用。
不论由虚到实,还是由实到虚,既要分明,又要连贯衔接,做到势断意不断,一气呵成。所谓“迈步如猫行,运动如抽丝”,就是对太极拳脚步轻盈和动作均匀的描述。
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陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的哲理和宗教、哲学、伦理、医学、武学、艺术等精神资源融入武术之中,集技击、强体、健身、益智和修性为一体,是符合人体运动规律的优秀拳种,属于国家级非物质文化遗产。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳内功技击法的特点。欢迎阅读!
“以腰为轴,节节贸穿,引动内气,呼吸以逆腹式呼吸为主,呼吸与所作配合顺遂。”外形在内气的催动下,一动则全身动,静则全身静,动静开合,起落旋转。当开时则开,合时则合,形、气、身相结合,做到开合相宜,周身配合。
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陈氏太极拳有着非常悠久的历史,陈氏太极拳是许多人都非常喜爱吃拳种,适当的练习对我们的身体健康是非常有帮助的,首先我们就要了解陈氏太极拳的特点。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈氏太极拳的常见特点。欢迎阅读!
陈氏太极拳练习时的呼吸,采用腹式呼吸来加深呼与吸的深长。
"拳式呼吸"一般是指练习时动作的开合屈伸、起落进退、虚实变化等结合一呼和一吸。
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