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跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性,受到了广大女性同胞的喜爱。那么,大家知道健美操运动有哪些特点吗?下面一起随读文网小编来看看。
运动不可缺少的组成部分。健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美,具有烘托气氛、健美操动作具有强烈的节奏性特点,并通过音乐充分地表现出来,因此音乐是健美操激发人们情绪的效应。健美操运动之所以深受人们喜爱,除练习本身的功效性、动作的时代感外,很重要的 因素之干是现代音乐给健美操带来了活力。健美操动作与音乐的强烈的节奏性使健美操练习更具有感染力、健美操比赛和表演更具有观赏性。
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健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。为此,读文网小编为大家整理了关于信息,喜欢健美操的朋友一定不要错过。
按照日的任务和国外的惯例健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类
(一)竞技性健美操
竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的。目前世界上较为公认的竞技性健美操的定义是“竞技健美操是在音乐伴奏下,完成连续复杂的和高强度动作的能力,该项目起源于传统的有氧健身舞。”竞技性健美操以成套动作为表现形式,在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。竞技性健美操的主要目的是“竞赛”,其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间等上面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。
由于竞赛的主要目的就里取胜,因此在动作的设计上更加多样化,并严格避免重复动作和对称性动作。近年来运动员为争取好成绩,均在比赛的成套中加入了大量的难度动作,如:各种大跳成俯撑、空中转体成俯撑等,这样对运动员的体能、技术水平和表现力等提出了更高的要求。
除了健身性健美操和竞技性健美操,在我国还有一种表演性健美操、表演性健美操的主要练习目的是“表演”它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操时间一般为2-5开钟。表演性健美操的动作较健身件健美操动作复杂,音乐速度可快可慢,为了保证一定的表演效果,动作较少重复,也不一定是对称性的。参与人数不限,并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作。表演者可以利用轻器械,如:花环、旗子等,还可采用一些风格化的舞蹈动作,如:爵士舞等,以达到烘托气氛,感染观众,增加表演效果的目的。
因为表演性健美操的动作比健身性健美操动作复杂多变,所以对参与者的身体素质要求较高,不仅要具备较好的协调性,还要有一定的表演和集体配合的意识。
(二)健身性健美操
健身性健美操练习的主要目的是“锻炼身体保持健康”。健身性健美操的动作简单实用性强,音乐速度也较慢,且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性,动作多有重复,并均以对称的形式出现。健身性健美操的练习时间可长可短,在练习的要求上也可以根据个体情况而变化,严格遵循‘健康、安全”的原则,防止运动损伤的出现,在保证安全的基础上,达到锻炼身体的目的。
健身性健美操按练习形式则分为徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。
徒手健美操包括传统意义上的一般健美操和为满足不同人群兴趣和需求的各种不同风格的健美操。传统意义上的一般健美操目前仍很受欢迎,其主要练习目的是提高心肺功能和人体的有氧代谢能力。但随在社会的发展和生枯水平的提高,人们健身的需求越来越多样化,因此近年来出现厂多种新的徒手健美操练习形式,正如在国内外流行的拳击健美操和搏击操,其主要练习目的是增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性,尤其是搏击操练习对腰腹有特殊的效果;拉丁健美操和街舞.其统习形式多以群体练习为主,动作变化丰富,规律性不强,不仅能提高学员的协调能力,而且能调节学员的心理,因此深受年轻人的喜爱;瑜伽健身术有着独特的塑身理论,讲究自然、平衡与协调,是一种注重身体健康和力量。通过集中意会、调整呼吸并做出各种身体姿势来改善人体的各个部位,其主要练习目的是调节身体的平衡和控制能力,达到“联合整体”的目的是一种最安全、有效的塑身练习。
器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种有氧健美操。器械健美操利用各种可移动的轻器械进行练习,既增强了健身的效果,同时也使健美操的练习形式更加多样化。目前利用轻器械的集体力量练习是世界范围内最受欢迎和发展最快的健身项目,力量纠习的主要目的是使统习有保持肌肉外形、增强肌肉力量和防止肌肉退化,从而延缓衰老,使人更强健、如踏板健美操加大了腿部的运动负荷,增加了运动量,但减轻了对下肢关节的冲击力,同时也使动作更加多样化;而哑铃操、橡皮筋操、健身球操等可锻炼到全身的每一肌肉群,有效地提高肌肉力最,尤其是上肢力量,弥补了徙手健美操的不足。
特殊场地健美操以其特殊的功效目前在国外发展很快,但在国内还开展较少,目前我们了解到的有水中健美操和固定器械健美操。水中健美操是目前国外非常流行的一种独特的健美操练习形式,它可以减轻运动中地面对膝踝关节的冲击力,有效减少关节的负荷并利用水的阻力以及水传导热能快的原理提高练习效果,达到锻炼身体和减肥的目的,因此深受中老年人,康复病人和减肥者的喜爱。固定器械健美操,如功率自行车等,则以固定在某一处(地面或水中任何地方),学员可根据自己的需要进行练习,达到锻炼身体的门的。
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随着课程改革的深入,高中正进行选项教学,许多学校都开设了健美操课程。那么,大家知道如何跳好健美操吗?下面一起随读文网小编来看看关于跳好健美操的技巧。
1、动作美观大方,有适宜的力度。
健美操动作讲究造型美,动作美观大方,不要给人一种缩手缩脚显得小气的感觉。这就要求我们的动作伸展,注意动作的“开度”。比如伸出来的手比别人的手有“长一截”的感觉。完成动作要有力度,准确到位。这里讲的力度是指在快速完成动作告别是大幅度动作后的急速制动动作。比如做“侧平举”时,一抬手臂就要到位,而不是因为力度大,动作快而往上或下斜。
2、 握正确的用力方法
做动作时,肌肉用力采取“对抗”肌群(伸屈肌群)保持相对的紧张和平衡,这种用力方法叫做运用内力。健美操节奏鲜明,当节奏弱时看起来内力好像停止了,实际上内力仍在不断地运用。一般情况下,一个动作或一套动作内力都不能中断,如果不善于运用内力或中断内力,就会出现慢、软、散等现象。
3、 一些细节方面要做好。
做好一个动作必须头部、面部以用手臂、躯干完全协调,动作才有表现力才会更美。这要求我们自己多观察,注意一些细节。例如:头部姿势不正确,对于整体姿态的美观破坏性也最大。它的动作往往带有极浓的感情色彩。如做同一动作,头部稍抬起就给人以一种朝气蓬勃的感觉,微低头给人以储蓄感。躯干部常常要用腰来带动其它部分的动作,腰部参加动作则大大增加动作的幅度,给人以“身展一寸,手长一尺”的感觉。因此,我们对每一细节都要注意做好,表现出所要表达的感情。
4、 鲜明的节奏感和韵律性。
健美操的节奏一般表现为动作力度的强弱和速度的快慢上的规律性变化。很多人以为节奏只是动作合到音乐的节奏就可,没注意到力度变化,这就不能通过动作表现出音乐的优美欢快和激奋的情绪,只有动作力度也符合音乐节奏,才能使练习者得到健美操的节奏感和韵律性。
总之,健美操给人一种朝气蓬勃而又赏心悦目之感。要做到即“健”又“美”则平常练习要注意以上几点,使自己的动作更完美、更有艺术性。
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健美操基本步法是健美操学习的基础常识,健美操基本步法是什么呢?下面读文网小编为大家整理了健美操基本步法,希望大家能够喜欢。
1、准备活动
充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高,增加身体灵活性,提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平,从而防止运动伤害的发生。
2、合理安排锻炼计划
锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼,心血管疾病患者应减少剧烈运动,避免快速旋转头部和突发性动作,患重感冒时最好停止健美操运动。
3、及时补充水分
在锻炼过程中应注意及时补充水分,以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮,随时保持体内水的平衡。
4、进食后两小时进行锻炼
一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈,立即运动会影响消化,容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物,运动后应休息30分钟后再进食。
5、空腹锻炼不可取
如果长期空腹锻炼,会导致体重急剧下降,脏器功能受损,产生疾患,影响健康。
6、锻炼时服装的选择
最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后,要及时清洗服装,保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适,而且要有衬垫,并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。
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健美操手型是健美操学习的基础,那么,健美操常用的是什么手型呢?下面,读文网小编为大家介绍一下健美操常用的手型,欢迎大家阅读。
一:动作的规范性
动作的规范性建立在动作的标准性上,因此,练习时肢体的位置、方向及运动的路线一定要准确。注意动作的速度、肌肉力度和动作幅度,是肌肉充分拉长与收缩这样才能达到动作的整体效果。
二:动作的弹性
动作富有弹性是健美操特点之一,动作的弹性所涉及的身体部位很多,因此练习时要注意肌肉的收缩与放松要有控制,是动作富有弹性,节奏均匀,避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。
三:动作的节奏感
掌握好动作节奏对健美操练习非常重要。练习者要想表演好较好的动作,必须具有一定的肌肉控制能力、音乐节奏以及动作的完成能力。因此在练习时,要重视开发、训练学员的动作的节奏感,使学员在听懂音乐节奏的基础上慢慢掌握动作的节奏感。
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健美操也有很多种类,那么,面部皮肤健美操是什么呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
通过按摩使皮肤的血液循环得到改善,促进皮肤的新陈代谢,使皮肤润泽、充满活力。
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男士的腰、腹及臀部常常“逗留”着多余脂肪,那么,有什么男士健美操可以去掉呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
双腿分开,约与肩同宽,腿尖略向外,两腿略弯曲,双手抱住后脑部。然后,使臀部慢慢地下蹲,直到大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原,注意不要伸直膝关节。
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运动健身是最好的减肥方法,而健身操就是不错的运动减肥法,下面,读文网小编为大家介绍一下健身操减肥健美操手法,欢迎大家阅读。
两脚分开与肩同宽,一只手撑在腰间,利用手部力量将小腹往相反方向推送。这样可以矫正骨盆位置,帮助女生纤瘦下半身。
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健美操能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,那么,健美操减肥有什么注意事项呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
穿着轻便,要注意保护衣物的穿着。跳健美操应该选择有弹性的运动服装,以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强,适合运动时穿着。
有人为减肥,喜欢穿塑胶紧身衣运动,事实上,这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗,但这样减轻的体重容易反弹。所以,穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的。
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想要最快地看见瘦身效果,厌倦了老是处于瓶颈状态下的体重,应该如何练健美操呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
目标: 肩膀、腹部和大腿
1、 站在健身带的一端,两脚并拢。右手在肩膀高度握住另一端。
2、 手肘弯曲,向右踏出右脚。
3、 伸展右臂过头部,手掌朝里。
4、 站回开始的姿势,重复12次。
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很多人都想要做运动养生,却因为缺少时间去做,那么下面,读文网小编为大家介绍一下床上的健美操,欢迎大家阅读。
小腿,大腿和床面呈90度,脚尖绷直放在床架上。感觉是以腿部发力的方式,拉扯上半身上起做仰卧起坐式动作,手臂收紧在胸前,双手握拳保持在下巴处。保持匀速呼吸,配合身体上下,每次做15~20个,做3套。
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近年来健美操越来越受人们的喜爱,下面,读文网小编为大家介绍一下趣味养生健美操有什么原则,欢迎大家阅读。
刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天,下午阳光退去时分,个人的精神活力开始起来的时候,跳健身操最容易达到减肥瘦身的效果。
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虽然臀部很多肥肉,但就是翘不起来,突显不出女性的线条美。下面,读文网小编为大家介绍一下臀部减肥健美操,欢迎大家阅读。
以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。
确定跨在椅子上的脚的位置,将单脚放在椅子上,站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。如果过度靠近或远离椅子,腿部弯曲的角度过大或过小,会达不到效果甚至伤害腿部肌肉。
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大家都知道坚持做健美操是可以减肥的,那么,如何做瘦身健美操呢?下面,读文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
1选择适合自己的方式
有些健美操运动量非常大,这比较适合长期有锻炼的人士,对目标的追求不同,跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下,依据目的,分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;依据练习方式,分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操,例如健美球操;根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等;这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。
2穿轻松舒适的衣服
穿着轻便,要注意保护衣物的穿着。跳健美操应该选择有弹性的运动服装,以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强,适合运动时穿着。有人为减肥,喜欢穿塑胶紧身衣运动,事实上,这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗,但这样减轻的体重容易反弹。所以,穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的。
3巧妙控制好跳操的时间
并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天,下午阳光退去时分,个人的精神活力开始起来的时候,跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。
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不管是瑜伽还是健美操都是比较常见的两种运动方法,还有很多朋友在进行瑜伽锻炼的过程中,还会配合上健美操,达到比较好的健身效果。瑜伽和健美操这两种运动有哪些方面的不同呢?下面读文网小编为大家整理了瑜伽与健美操的区别,希望大家能够喜欢。
健美操融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,为广大青少年所青睐,但是跳健美操要想取得良好的效果,一些细节不能忽视。
从着装上讲,参加健美操锻炼应根据季节的变化和练习环境的温度适当变化。一般穿棉质弹性好的服装宜于运动,特别强调运动时一定穿运动式弹性好的、柔软性强的运动鞋和运动袜子,因为健美操对下肢关节及足弓具有一定冲击力,穿舒适的鞋袜可以起到保护作用,避免受伤。
跳健美操前的热身运动必须做
天气较暖时,身体容易活动开,热身运动的时间可短一些,天凉时,活动时间要稍长些。通常情况下,热身运动的时间应控制在总锻炼时间的20%左右,做到身体感觉发热为宜。
在健美操锻炼时,要根据自身的体质和运动负荷的承受能力,适当安排运动时间、强度。勉强锻炼,不仅不利于健身,反而会给身体带来不良影响。
放松运动是跳健美操一个不可忽视的环节
通过放松运动可使心脏较快地恢复到正常工作状态,可促进整个机体较快地得到恢复,还能加速乳酸的消除,可避免肌肉充血、僵硬。
饮食也会对跳健美操效果产生重要影响。一般进食后需间隔1。5至2。5小时才可进行健美操锻炼,若饭后休息时间短,则食量可少一些。原则上应是运动前的一餐食量不宜过多,并且应吃一些易于消化,且含有较多糖、维生素和磷的食物,同时应尽量少吃含脂肪、纤维素及刺激性、过敏的食物。运动后,则应休息30分钟以后再进食,运动后应多进食些高能量、低脂肪含蛋白质多的食物,运动时出汗较多还应及时补充水分。
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有氧健美操是一种将俱乐部标准健美操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,以下是读文网小编为大家整理的关于有氧大众健美操教学视频,供大家参考!
循序渐进
刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。
在步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后,心肺耐力会增加,心率会降低,运动后心跳恢复正常较快。
初学者以每周两三次,隔日为宜。然后可适当增加次数,直到自己感觉适量为止,绝对不要勉强。
卫生与健康
健美操运动后,要及时更换汗湿的衣服,避免着凉,特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
经常做有氧健美操者,要留心自己的脚部,常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多,汗留在趾缝中容易让细菌滋生。
适当的服装
做健美操时,应穿合身透汗的健美操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫,以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软,可采用半高筒式,以保护脚踝。
女性需注意
(1)做操时要戴好胸罩,以承托力较强的为好。
(2)经期做操,运动量不宜过大。
(3)没有运动习惯的女性,不宜在怀孕期间开始做健美操。即使有健美操训练基础的女性,在这期间也需要请教医生,以决定是否继续健美操训练。
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健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”,意为“有氧运动”、“健身健美操”。以下是读文网小编为大家整理的有氧健美操舞蹈教学视频,供大家参考!
有氧健美操有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质,健美操运动对场地要求不高、四季都能开展,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。
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篮球小说大部份是梦想型的,以下是读文网小编为大家整理的关于2016好看的篮球小说,欢迎阅读!
1、《篮球之王牌后卫》
第19届亚洲男子青年篮球锦标赛9月1-9日在中国新疆乌鲁木齐市举办,本次比赛共有来自16个国家或地区的青年队参赛,均是亚洲劲旅,其中包括上届比赛前五名伊朗、韩国、黎巴嫩、中国台北、中国香港,东道主中国及中亚、东亚、西亚、东南亚、海湾地区五个赛区的前两名。
2、《篮球公敌》
这是一个需要统治者的世界,而nba联盟的历史上从来都不缺少这样一个“人民公敌”。 60—70年代,那是“绿衫军”的时代,即使“篮球皇帝”张伯伦也那么的无可奈何; .80年代,“魔术师”的湖人和“大鸟”的凯尔特人联手垄断了总冠军,他们也一起成为了其他球队的眼中钉; 90年代……
3、《篮球名利场》
作品简介:在绚丽多彩的篮球世界中,除了梦想,还有一些其他的东西…… 点评:篮球也不是脱离这个社会存在,他也有各种各样的斗争,“名利场”这本书就是给我们刻画了这样一个现实的篮球世界,现实的世界也同样更加的精彩。
4、《校园篮球风云》
此书会在你的生活里带来一丝对篮球的冲动,期盼.主人翁是个非常具有篮球天赋的少年,在初一12岁的时候看过一场北阳一年一届的高中篮球联赛的比赛后,就疯狂的爱上了篮球。在三年的磨练下,他终于成为了一个十二中校队篮球队员,面临即将到来的篮球联赛,他将有什么表现了?让我们一起来拭目以待吧!
5、《灌篮英雄》
谨以此书献给所有不再年轻和正在年轻的朋友们,献给正在上学和已经告别校园的朋友们。
6、《休斯顿火箭之龙套也疯狂》
没有他,YAO麦的火箭队只是一支普通的豪强;有了他,YAO麦的火箭就是一支战无不胜的王朝之师! 他是那种为篮球,为胜利而生的球员,不必每场比赛豪取30分,他的东方式智慧能够让他举重若轻,掌控局势。他拥有着无限的篮球智慧和火一样的激情,在场上助攻,抢篮板,防守,投射关键球,他无所不能。
7、《这就是中锋》
2007年11月,凯尔特人队作客奥兰多水屋中心球场迎战霍华德率领的魔术队。这是魔术队在2007——2008赛季的第十场常规赛,现在比赛已经进行到了第46分53秒,比分是110比100,也就是说魔术想要赢球,就要在一分零七秒内得到11分,甚至更多。
8、《飞翔篮球梦》
在一次救人中意外身亡,移魂转体到了一个小孩子身上。从一个八尺青年,变成了一个垂髫小儿。带着二十几年的人生经历,重新开始人生。 书 名:《飞翔篮球梦》,又名《猪哥传说》
9、《梦开始于篮球》(强力推荐)
作者声明:本书内容存属虚构,请勿对号入座。如与事实有所相同,纯属巧合! 自从1984年那届洛杉矶奥运会开始,中国这个十三多亿人口的泱泱大国就做起了一个苦苦支持二十一年却没有做成的美梦
10、《穷山沟里来的篮球之神》
新来的朋友,如果想看主角打球,从第二部看起,如果想更好的熟悉人物关系和故事背景,从第一部看起. 第一部 潜龙勿用待其时 第二部 风云初起日月惊 穷山沟里来的篮球之神。 立即下载《篮球之双子星》篮球之双子星,作者:韦李华 篮球吗?谁说是美国人才能玩,中国人也同样是强者。一定能打出属于中国人的篮球。也可以对外国球员使出已彼之道还施彼身.
11、《篮球之神》
这是一部生动感人的传奇故事。虽属虚构,却代表了亿万中国男儿的热血心声。作者以丰富的联想和灵动的笔触,让大家在阅读本书的同时,感受到篮球运动的激烈与精彩,聆听到篮球破空入樽的轰鸣与震撼,给所有的读者带来一份美妙的心灵盛宴。这也是作者为篮球运动进入中国110周年献上一份菲薄的心意!
12、《篮球贵族》故事的开始是在主人公到达NBA之后的征战,发生时间是从04-05赛季开始的,主人公最先身披魔术队队服与弗朗西丝,莫不利一起征战,称为当年最佳新秀,之后颠沛流离……YY小说,其中夸张的成分故而有之。
13、《梦幻篮球之三分天下》
一个十分热爱篮球的少年。 一个异常霸气横秋的少年。 一个在最后关头力挽狂澜的少年。 一个可以算得上是天才的少年。 一个为了别人的梦想而拼搏的少年。 一个真正的篮球少年。 一个关于这个少年的故事。 一个关于篮球的故事……
14、《篮球燃烧的岁月》
我这书最主要的是为了娱乐自己,为了把自己脑子里时刻幻想的那个梦用笔完完整整的写出来。我希望总有一天,我们国家的篮球也能让我们疯狂一把,而不会总是让我们抱以很大信心的时候又残忍的讲这颗心打破。
15、《篮球之半残之战》
一个叫依钱锋的少年,为了追求一个梦他踏上了旅途。在追逐梦想的过程中,他流过泪水,也有欢笑。在狂风暴雨过后,他终于明白了自己的追求是什么。
16、《篮球之双子》
星篮球吗?谁说是美国人才能玩,中国人也同样是强者。一定能打出属于中国人的篮球。也可以对外国球员使出已彼之道还施彼身. 出身卑微的丹尼斯-罗德曼凭借他的篮球天赋和离经叛道成为NBA赛场上最成功也最具争议性的职业球员。他是一个喜欢他和讨厌他的人都非常多的人,换句话说就是你不喜欢罗德曼就必然讨厌罗德曼,总之你不会对罗德曼没有感觉。罗德曼虽然在球场下吊儿郎当,醉生梦死,但在球场上绝对是一个非常敬业的球员,百分百全情付出。
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2.4年级周记大全400字6篇
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随着美式橄榄球在美国的兴起以及美国电影产业的发展,橄榄球电影在美帝得到了很好的发展。以下是读文网小编为大家的关于好看的橄榄球电影推荐,欢迎阅读!
《牢狱风云》(The Longest Yard)
本片描述一名橄榄球明星因小事入狱,起初饱受狱卒折磨,后来受命训练一囚犯组成的橄榄球队与狱卒队比赛,又回复昔日雄风,并且在最后比赛时借暴力动作来宣泄心中的积怨。本片是一部拍得相当热闹但格调低俗的暴力喜剧,导演罗伯特·阿尔德里奇手法火爆,片中暴力场面甚多,最后的球赛相当曲折而紧张,不过全片趣味投机,迎合观众的感官刺激。
《两分钟警告》(Two Minute Warning)
一部针对国际恐怖主义并借题发挥的灾难片。内容讲述一名携带自动步枪的杀人狂,潜入洛杉矶一个正进行职业橄榄球大赛的球场,从而引起警方的恐慌。警方特别行动小组在采取行动时意外失败,双方展开枪战,球场顿时酿成一场大骚动。导演在此片中成功地处理了球场动与静之间的气氛对比,使得观众情绪为之波动。片尾的球场大逃亡一幕场面壮观,无疑是该片中的高潮点。
黑色星期天(Black Sunday)
阿拉伯恐怖份子计划在超级杯美式足球决赛当天,引爆炸弹轰掉满场81000名球迷与亲临现场观战的美国总统。令美国联邦调查局FBI不解的是:炸弹究竟藏在哪里?出人意表的答案是远在天边、近在眼前,炸弹就设于漂浮现场上空的Goodyear小型飞船内!
重振球风/巨石强森 (Gridiron Gang)
西恩·波特(巨石强森)作为一所感化院的见习长官整日里都在思索着如何将那些尚迷失在成长道路上的孩子们从迷途中解救出来。并且对于目前在感化院里的堕落少年们当中始终没有迷途知返的个别孩子深感痛心。在经过了一番考虑过后,西恩·波特决定组建一支感化院橄榄球队,希望通过橄榄球这项综合了团结与对抗等多重拼搏内容在内的对抗性比赛,来逐渐将这群少年拉到正途上来。在经历了几番周折之后,感化院的橄榄球队终于取得了参加正规高中联赛的机会。这样,从形式上看,这里的孩子们俨然已经被社会承认他们的尊严和地位。与此同时,在性格坚毅且充满激情的波特教练的带领下,这些精力旺盛的小伙子们更是逐渐在一次次的比赛中重拾自信,并获得尊敬……
《甜心先生》/《征服情海》/《杰里·马奎尔》(Jerry Maguire)
汤姆·克鲁斯扮演的橄榄球明星经纪人,在爱情和事业都遭到重大挫折后,锐意进取,自我奋斗并最终赢得纯真爱情的故事。汤姆·克鲁斯和蕾妮·齐薇格出色的表演与橄榄球运动独特的激情一起,成就了这部经典的体育电影。
《挑战星期天》/《再战星期天》/《任何一个星期天》(Any Given Sunday)
一个年老的球队教练面对现代愈发激烈的赛事感到无比的压力,影帝阿尔·帕西诺和偶像女星卡梅伦·迪亚兹让这部体育电影非常“养眼”。
《十全大补男》/《球场英雄》(The Replacements)
胜利常常需要撞大运,哪怕有时是一些势在必得的、或是拥有天赋的人,也无法逃脱运气的捉弄。擦船工山恩就是这样一个人,他才华横溢,命运之神却对他难得垂青,他只能后悔他经历的一次次球赛,无法想象前面的路将会如何。
运气不能总是这样对待山恩,这不,当同盟队的队员决定罢工散伙的时候,球队老板对华盛顿哨兵队的焦急万分,他们于是将已经离去的教练吉米找了来重新组队,吉米则要在这些人中找那些真心打球而不是为了自己的腰包踢球的人。
对于整个球队来讲,情况实在不好,但是对于山恩和这队看起来并不和谐甚至无望取胜的队员来说,这是他们难得的又一次机会,当最后每个人都吃惊于他们最终的胜利的时候,所有队员和观众都似乎看到了自己身上的能力和拥有的希望。
本片是一部反映绿茵生活的影片,根据真人真事改编。1987年,当明星球员发动罢工,球季眼看就要开始,球团老板突发奇想,要征召替补球员上场,最后选上的队员来自各行各业,包括守卫、警察、相扑手、擦船工人。这群乌合之众在教练带领下,竟然大爆冷门。
《难忘泰坦》/《热血强人》/《光辉岁月》/《冲锋陷阵》(Remember the Titans)
根据真人真事改编,讲述1971年黑人橄榄球教练赫尔曼·布恩冲破种族歧视,带领黑白球员组成的队伍打开胜利之门。因为中国队冲击2002年世界杯时,米卢指定球员观看此片而在中国声名大躁。
向披靡/万夫莫敌(Invincible )
《万夫莫敌》取材于美国历史上著名橄榄球选手文斯·帕培尔的真实经历,影片讲述了他从几乎一无所有到克服重重困难、最终实现梦想的故事。 妻子过世后,30岁的文斯连工作也丢了,只能做代课教师,一事无成、霉运不断的他为了生活甚至要在酒吧做兼职招待。虽然酷爱橄榄球运动,但他甚至没在大学队里打过球。就在人生最潦倒的时候,他最钟爱的小镇橄榄球队教练做出一个史无前例的重要决定,面向社会公开选拔球员。所有人都觉得这只是浪费时间,职业球员怎么可能这样被发掘出来。文斯偏偏不信邪,决意要通过这个途径实现自己毕生最疯狂的梦想,他出人意料地被球队录取,并开始了职业球员的生涯。已是而立之年的他加入球队之初,受尽怀疑和白眼,但他凭借不懈的努力和自身条件,终于赢得了掌声和喝彩,摆脱了底层的地位,成为一位事业辉煌的职业球员。
《真情电波》(Radio)
题材源于1996年美国《体育画报》杂志上的专栏文章,作者加里·史密斯报道了这宗发生在上世纪60年代的发人深省的真实故事。描述智障黑人少年与白人橄榄球教练间真挚友谊的力作。细腻的情感主线、种族矛盾的时代背景、实力派明星的倾情演绎,使之成为橄榄球电影的佳作。
《胜利之光》/《周末午夜光明》/《周五狂热》(Friday Night Lights)
一个小镇的高中橄榄球队追逐梦想的激情和幻灭,真正关注橄榄球运动热情的电影。不过除了比利·鲍伯—松顿外,其他人的表现平平。
《最长的一码》(The Longest Yard)
保罗(亚当·桑德勒饰)曾经是红极一时的职业橄榄球手,却因故被关进了一所颇为独立的大监狱。由于典狱长酷爱充满力量的橄榄球运动,便迫使入狱不久的保罗组织犯人进行比赛。最初,这些毫无纪律可言的犯人根本无法驾驭,直到他们听说对手竟然是看守囚犯的狱警。在老犯耐特(伯特·雷纳德饰)和狱友(克里斯·洛克饰)的帮助下,保罗很快将这支囚犯组成的球队训练得井井有条。
在味同嚼蜡的牢狱生活里,囚犯组成的橄榄球队很快成为一道亮丽的风景,而团结众人的保罗也成了球队的精神领袖,他顶住各方压力力保球队迎接比赛。作为监狱的年度大事,典狱长算定犯人不敢有所造次,再加上对保罗施加的压力,奖杯肯定是他的囊中之物。是放弃比赛重获自由,还是冒着在监狱度过余生的危险坚持比赛,保罗一时犹豫不决。当他带领犯人走上掌声雷动的赛场,一个念头在他心中越来越坚定……
反败为胜 (Necessary Roughness)
根据美国大学体育协会的规定,德州州立大学被迫组成一支橄榄球队,由于没有奖学金的支持,愿意加入橄榄球队的学生少的可怜。这个临时成军的球队,由34岁的四分卫领军,他发现自己的球员,都是对橄榄球徒有狂热,没有概念的阿达球员,后卫球员将每一场比赛都视为战斗,中卫球员深受金钱问题困扰,前锋球员有的以日本武士道精神打球,有的则是蛮横的牛仔,更糟的是,踢球员是一个女生,中锋球员还爱上了她!这一群菜鸟球员是否有机会反败为胜呢?
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