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在乒乓球比赛中,正手拉球是主要的进攻技术和得分手段。以下是读文网小编为大家整理的关于乒乓球正手拉球技巧,欢迎阅读!
1、拉手适当放开。打小球时,由于球速较快,一般不提倡较大的拉手,认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天,只做到这样是不够的,要把肩关节适当打开,以增加拉球的动作幅度。同时,手尽可能抬高,为向前发力创造条件,使球产生较大的向前冲力。
2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性,但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中,旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄,击球部位不要太靠上,可以中部为主,板形竖直,前倾不要过大,同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。
3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调,发力集中。在拉球的全过程中,腰部要绷住,在垂直轴上的转动不宜过大,以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能,在拉球过程中要收腹、含胸。
4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时,肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动,有利于击球中的发力,使力量更集中。
5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来,千万不要蹲下去,造成坐着拉球,使球只往上走,而缺少向前的动力。
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关于乒乓球正手攻球“三角形”技术要领,目前在乒乓球比赛中运用得很流行,而且我们很多运动员对于这个乒乓球正手攻球“三角形”技术的掌握也是越来越成熟起来。除了初学者外,很多乒乓球业余学员都开训练角形”技术。以下是读文网小编分享给大家的关于乒乓球正手攻球三角形技术,欢迎阅读!
后拉手式击球使击球动作人为地复杂化了。一旦后拉手引拍,那么在迎击来球的过程中,首先必然是以肩为轴、大臂发力——你想想,后拉手时迎球,怎么可能再收小臂?直接收小臂,极端结果就是收拍碰到你的右胸上(以右手为例)!假如先动大臂,待执拍手挥到右前方时再收前臂,这就使一个连续完整的动作分成了“双截棍”,哪个天才能把握好?动作不变形才怪!
不妨留意一下,凡是后拉手的球友打球,大、小臂之间的夹角几乎不变而肩关节在大幅度运动!而这正是正手击球的大忌!如此攻球,球不仅不稳,还总是带侧旋,很难体会到撞击的发力是怎么回事。而正手攻球没学到家,拉球也学不好!要知道,拉球的正确动作应该是在正确攻球的动作上发展演变而来的,不好好下功夫体会就会走弯路。
引拍对头了,正确的攻球动作其实就学会了一大半。此话说起来容易做起来难。要知道,人天生就是习惯于后拉手的。因为引拍拉肘,是一种习惯动作,受先天生理性的条件反射的支配;而正确的正手攻球动作则是一种非生活习惯性的动作,是人的创造,须经后天长期的刻苦学习和磨练才能养成“习惯性的”条件反射,从而成为人的第二天性、第二本能。
使许多乒乓球爱好者深感困惑的是,按前述“身前三角形”的理解练攻球发不出力来。这是因为已用惯了大臂,一旦要改就会觉得使不上劲儿——问题在于他们不会利用重心的转移击球,只会原地收缩地甩臂,这当然就没有多少击球的空间了。而用重心引拍和击球必须懂得重心转移——向前迎球时要有重心从右腿向左腿的转移(即重心平动,忌上下起伏),移动的同时向击球方向转腰。
请留意:此刻即使不特意收前臂,执拍手的空间移动也已获得一定的摆幅。在此基础上,只需顺势收前臂即可获得击球的动能。这时的前臂发力,已不是孤立的局部收甩,而是从属于整体动作的一个必然的组成部分。在大肌肉群的参与下,击球动作具有质量大、惯性也大的特点,所以击球就更加稳定和准确。
李晓东教练在谈到击球协调性的6个关键词中的“重心”一词时,曾指出过:“重心与手基本是一体的,而绝不是分离的。所以,在不夹臂的前提下,我觉得手如果能离身体近一些,就能比较好地利用重心的力量,两者的结合会稍微容易一点,动作也会更协调。对于重心帮助发力,大家都比较好理解,但其实重心的作用远不止于此,无论正反手衔接、发球、搓球。
我们应该认识到:脱离重心运动的手臂动作,除了会造成击球不稳等情况外,它还白白做了完全没有必要的“无用功”。李晓东曾这样谈到“以重心带动手臂还原”的问题:
“假设还原只以手臂为主,手臂攻球时前进的幅度可能是两尺多或三尺,如果还原还是这么大的距离,每打一板球,手就需要工作六尺,几板快速来回之后,由于频率太高,手就已经僵硬了,没感觉了。如果你能用重心帮助还原,在快速连续中几乎不用明显引拍就可以还击,因此能给手以更大的自由,利用节省下来的这段时间,你的手可以放松,可以比较从容地去找击球点、去取位……好处无穷。”
手臂的还原与引拍是有连带关系的,其实也完全可以作为一个问题来讨论。李晓东所说的“还原只以手臂为主”的情况,当然未必就一定是后拉手,但后拉手的情况居多。
所谓“用重心帮助还原”或用重心引拍,只需懂得在重心向右脚转移的同时腰部向右侧压转即可完成——就是说在身体的垂直轴上略有转动的同时还要在身体的矢向轴上有向身体右方的压转。在此过程中,几乎没肩关节和大臂什么事!即使是拉弧圈球,引拍时手臂的右后引也要与脊柱成一顺,即所谓“沉肩坠肘”。
结语:要判断一个人还原或引拍是否正确,可以站在击球者的侧面来观察:如果他还原或引拍时可明显看到肘尖突出于脊柱线以外(想想蚂蚱腿就是这么蹶出来的),则是“跑步式”后拉手引拍;如果还原或引拍时整条手臂的走向与脊柱的走向大体一致,看上去顺溜舒服,则大体没错。
而一旦养成了后拉手式引拍或还原的坏毛病,击球动作就不可能合理了——要知道,驱使火车头轮子转动的机械臂也就是这么“咣当咣当”地夸张运动的。
其实掌握乒乓球正手攻球“三角形”技术,并没有我们入门者想像的那么难,只是我们在开始练习的过程中,要先学会如何运用更适合,这才是乒乓球正手攻球“三角形”技术的关键。
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在乒乓球比赛中,正手拉球是主要的进攻技术和得分手段。以下是读文网小编整理给大家的关于乒乓球拉球的基本技术,希望能给大家带来帮助!
1.站位,其实很多人都会忽略站位问题,如果你没有一个好的站位,你就不能在最舒适最有把握的最好击球点出球,我们看有些人的动作很不协调,其中可能的原因就是出在站位的问题上。例如两个脚平行站立,做动作起来肯定没有重心,看起来就不协调。如果两个脚站立过宽膝关节过直,更显得僵硬,这样更不能利于自己的调整下一板,所以我们在学习或者改自己的动作首先去看你的站位是不是对的,协调的?我们比较理想的站位是:(都是右手握拍)两脚与肩同宽或者稍宽,左脚稍微前,膝关节稍曲,挺胸收腹。身体放松,像弹簧一样能随时启动!这个动作应该不是站死的,也就是说不同的来球都有一定的微调。最主要的是运用弹簧般的身体能够调整击打不同的来球,这个就是我们需要放松和像弹簧般身体的主要出发点。
2.重心,我们的重心也是很主要的,我经常强调的是用身体去打球。在对待不同来球我们身体的重心都有一定的变化,如果身体的重心不稳,或者重心偏移你就不能最大限度地发挥你的个人技术,或者说出去的球没有质量。业余的球迷尤其要注意重心的作用,为什么你出去的球没有速度,没有命中率?这个也是关系的,在不击球的时候我们的身体重心应该在两脚中间。当步法调整好以后,我们找到最佳的击球点和击球位置,我们身体的中心应该向右脚偏移,也就是说这个时候我们的重心在右脚上,当迎前的整个过程作用力到球的时候我们的中心应该是迅速偏移到左脚,而重心不是向左走的,而是向前走的。最理想的重心交换,应该是在转到左脚的时间的时候接触球,这个时候的力量和稳定性最好。
3.腰部,腰部是贯穿下身和上身的桥梁,起到承下启上的作用,“力从脚根生”而这个力要作用到球上,都是通过腰部传输上来的。有些球迷的力量脱节很主要的一点就是在腰部上,集体表现为,腰部紧张、僵硬、灵活性不够等等,所以我们应该要引起足够的重视。在身体重心带动的时候我们的腰部要适当的放松,在身体重心转移的时候我们的腰部也要有适当的转动来带动上身,在球出手以后我们腰部要“锁住”,不能让腰部随着身体重心的转移而放出去,要有个“锁住”的过程,这样我们更利于我们还原和下一板的再发力。
4.大臂,大臂是前臂的哥哥,所以前臂“半圆”动作的好坏,跟大臂也有很大的关系,假如重心好了,腰部放松能带动了,我们的大臂如果这个环节做不好,同样也会影响你整个动作的完成到最佳状态。所以密切的去注意我们的大臂是由必要的,特别是在对拉、远台处理球的时候如果没有大臂的动作你的球肯定是不过网点居多。腰部带动好以后,我们的大臂应该适当的放松往后拉,我强调的是大臂跟腰部紧密的联系在一起,当腰部转动的时候大臂就应该一起放松拉开引拍了。在接触的球的时候有个往前送到过程,如果这个过程做的好,那么你出去的球就很“顶”如果送的动作做不出来,会一定程度的影响你出球的第二弧线。也就是说你的球不够“顶”。
5.前臂,越来越接近球拍了,所以我们的整个动作就应该越来越放松了只在接触球的那一霎那才发力,乒乓球是属于半圆化的运动,在正手动作更是明显,而在看很多球迷或者小朋友打球的时候没有体现出“半圆化”前臂根本就没有收缩过,导致出去的球生硬。落点不受自己的控制等等。所以我们在以后应该注意我们的前臂动作,前臂收缩得越好,你出去的球越有数,力量速度也就更快。在重心到右脚准备迎前击球的时候我们的前臂是打开的。差不多跟大臂成直线,稍曲在重心和腰部转移带动迎前准备接触球的时候,我们前臂应该迅速往前“收”这样就比较利于整个力量的传导和协调性。
6.手腕和手指,手腕和手指是我们接触球拍最近的地方,如果使用好手腕和手指说明你“会打球”了,特别是手指,也体许很多业余球迷打了一辈的球还没有体验过一次手指在打球中的作用。在很多方面我们的手指都起到很好的作用。我们在主动发力的时候我们的手腕应该有个接触到球带的动作,也就是在拉拍的时候我们的手腕放松稍微展开,在接触上球的时候我们的手腕发力往前收,配合前臂的“半圆”当你知道用手腕配合前臂的动作你会知道什么是“暴”会体验到从来没有过的“爆”直拍选手在使用在拉球中使用手指的时候,接触到球,拇指应该发力压球拍,后面的中指应该给球拍一个顶往前的力。横拍是用拇指跟后面的食指。球迷们慢慢用心去体会。
注意事项
从上面六个基本动作中我们可以这样来串连:利用步法找好来球落点,站位找到最佳的击球位置,重心向右脚转移迎前击球,在接触到球的时候重心转移到左脚,同时腰部也向前转,大臂带动小臂做个“半圆”的运动,当接触的球的时候前臂迅速收缩,手腕也往前收,发力连摩带打把球拉出去。
看过“乒乓球拉球的基本技术”
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乒乓球基本上是一项圆周运动,正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。以下是读文网小编教大家的关于乒乓球拉球的十点要领,欢迎参考!
无论你要拉的多冲多爆,一定要保有强烈的上旋。从没有任何一个老师会跟我说,只要往前撞击就可以拉的更爆而不必顾及旋转。相反的,每次我撞击多了,总是会被要求要多摩擦。我曾经质疑过那专业队的学生为何拉球爆冲的时候撞击声那么大,那学生的回答是:那是我发力摩擦的结果。是力量集中与发力方向问题,不是减少摩擦增加撞击这么简单。
许多人拉球感觉软弱无力,通常是往上过多摩擦太薄所影响,或者是小臂加速过早所致。从攻到拉,并非只是单纯地把攻球动作改变撞磨角度加上摩擦那么简单,触球瞬间加速才是拉攻的一大分水岭,由攻到拉最难掌握的也是这一点,很多人琢磨摩擦多年,还没办法突破困境,问题就出在练习的次序不对。在此介绍一个老师指导过的绝佳发法一从攻到挂,再从挂到磨一先挂后磨的练习次序。先退远,练习把球挂过去尽量挂高挂远,不考虑小臂加速问题。能够掌握的好,再渐渐地加上小臂加速的动作。从挂的练习就可以避免小臂过早用力,而挂球本身就是一种厚摩擦,是攻的一种演变,拉则是挂的基础再加上小臂加速的因素。大家可以参考这帖,有更详尽的说明跟视频解说。〔分享〕拉球吃球摩擦练习之先挂后磨。
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乒乓球正手拉球技术是一个由守转攻的技术,使用这个技术的时候,有可能给对手制造麻烦,造成对手回球质量不高。以下是读文网小编为大家整理的关于乒乓球正手平挡弧圈球的技巧,欢迎阅读!
正手平击发球。站位近台,左脚稍前,右脚略后,含胸收腹。左手持球置于掌心向上抛起,同时右臂内旋,使拍面稍前倾,手臂向右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时,击球中上部向左前方发力,击球后第一落点在球台中央,击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势。
平击发球是一种一般上旋、一般速度的发球,是初学打乒乓球的人最基本的发球方法,也是掌握其他复杂发球的基础。这种发球由于回接容易,便于衔接正手攻球和反手推挡练习,有利于初学者对正手攻球和反手推挡形成正确的技术“动力定型”。在刚开始学习时要注意避免没有抛球、台内击球和合力发球。正手平击发球主要靠前臂带动手腕发力,挥拍击球时身体重心从右脚移至左脚。反手平击发球与正手平击发球的动作引拍挥拍用力方向完全不同,尤其要注意避免引拍时球拍后仰,挥拍时用力方向向下切击变成下旋发球。
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乒乓球比赛中打好高球具有特别的意义。在打高球的过程中,要注意保证准确性,掌握和控制主动权,保持良好的心态分享给大家的关于乒乓球正手杀高球的要领,希望能给大家带来帮助!
击球前,左脚在前,身体离台略远。手臂作内旋使拍面前倾,整个手臂随着腰、髋的向右转动而尽量向身体右后方引拍,以增大球拍与来球的距离,发挥击球力量。
击球时,随着右脚蹬地转换重心和腰、髋向左转动,整个手臂先由后下方向前上方挥摆,这时身体的重心逐渐上升并开始向左脚转移,随后手臂加速向左前下方挥动,腰、髋同时配合发力,拍面前倾击球中上部。
击球后,手臂继续随势向左前下方挥动,身体重心移到左脚后迅速还原,在完成这项技术动作时,除要注意严格根据正手杀高球的方法外,还应注意:
①当来球很高时,不宜在球跳至最高点时击球,必须等米球从最高点稍下降后才出手击球,即通常我们所说的慢杀。以免米球高出挥拍路线的高度,影响力量的施展和击球的命中率。慢杀相对比较稳健,能够集中全身力量给对手以重击。
②杀高球时,前臂不能沉得太低,以免压不住球而致出界。
③有时为了改变击球节奏,也可以在来球刚跳起时的上升划击球,即通常所说的快杀(落地开花)。快杀易造成对方措手不及而失误。但使用这种方法稍有不慎易失误,力量也比较小。一定要注意判断好来球的弹起点和方向。
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侧身正手攻球是乒乓球常用技术之一。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球侧身正手攻球技术详解,欢迎阅读!
击球前,身体重心前倾,手臂自然放松,右肩略下沉。
根据来球线路移动步法,充分侧身,同时转腰引拍。
击球时,腰向左转,收缩前臂,向左前上方出手,上身向前压。
击球后,重心以及手臂迅速还原。
站位还原至中路偏反手位,准备下一板衔接。
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当新手在练习正手拉球力量这一动作时,会很容易出现力度的控制不稳情况,你学习了以下方法,相信你的拉球技术水平很快就会提升上去了。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球员怎样提升正手拉球的力量,欢迎阅读!
击球瞬间手腕内收。手腕在击球前,应该相对放松,但击球瞬间,要有力量非常集中、但动作不是很大的内收动作,这样容易使力量更为集中,动量传递的效果发挥得更好,真正体现出鞭打的效果。同时,在接触球的一瞬间,手指要突然抓紧球拍,使发力有一个牢固的支点。直板运动员要体会中指顶住球板的感觉,这样才能使发力最后作用在球板上。
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乒乓球正手拉球技术是一个由守转攻的技术,使用这个技术的时候,有可能给对手制造麻烦,造成对手回球质量不高。以下是读文网小编为大家整理的关于提升兵乓球正手拉球的力量的方法,欢迎阅读!
1、拉好定点下旋球:拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功,在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外,要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球,击球点在来球的中上部,在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。拉冲下旋球旋转弱的来球要连摩擦带撞击,撞击可稍大于摩擦。拉冲下旋球旋转强的来球必须用力摩擦击球,用自己拉球的力量抵消来球的旋转。在击球的瞬间要特别注意击球时一定要把球往前送,不能靠力量去硬碰球。这就是我们常说的“吃球”,尽量让球在球板上停留的时间长一些。经常这样训练拉球,你对球的感觉就会越来越好,拉球就会越来越有数,慢慢达到运用自如。训练的方法,在没有多球条件的情况下可采用拉球一方发下旋球到对方的反手位让对方搓长球到侧身位,然后发力拉冲这个球。拉球时一定要注意用全力拉冲,不要考虑下一板球对方是否能够防过来。要的就是让你防不过来。经常这样训练,你的拉球力量一定会提高。在有多球的条件下,可让对方发下旋球到你的侧身位,定点发力拉冲这种球。拉球时要掌握好击球时间,在对方来球跳到最高点或下降前期击球最好。击球时间一定要相对固定,这样容易掌握拉球的命中率,好调节。出界多就向前送一点,下网多就多摩擦一点。在定点拉冲下旋球比较有数的情况下,再把来球的落点扩大到全台的定点拉冲,这样不断加大拉球的难度,拉球的水平就会不断提高。
2、拉好定点上旋球:拉上旋球和下旋球不同的是,拉上旋球击球点在来球的上部,摩擦球要大于撞击球,击球的瞬间一定要往前送。训练的方法基本和抢拉下旋球一样,只是来球的旋转不一样,是上旋球。在推挡后侧身发力拉冲这板球,或对方变你正手位后发力拉冲,反复练习。有多球训练的条件,可以由对方直接发上旋球到你的正手位和侧身位抢冲,落点可以从定点到不定点,逐步提高击球的难度。
3、练好反拉弧圈球:反拉弧圈球是一种高级技术,尤其是业余运动员掌握了这项技术就像如鱼得水,你就掌握了比赛的主动权。因为一般的业余运动员在拉弧圈球时拉高吊弧圈球的时候多,你掌握了反拉弧圈球的技术,你就站在了比对方高一挡的层次上。反拉弧圈球的要领,首先要自己发力,尽量少借对方的旋转,用自己拉球的力量去抵消对方来球的旋转。其次是在反拉时摩擦球一定要薄,摩擦球的上部甚至顶部,既要借对方来球的旋转的力,还要自己发力摩擦球。越是自己发力反拉,命中率越高。越是怕对方的旋转去碰球,越是容易吃对方的旋转。训练的方法,对方发下旋球到你的反手位,你搓球到对方侧身位,对方拉高吊弧圈球到你反手位,你侧身反拉,这样反复练习,等基本掌握了反拉弧圈球的规律以后,再把反拉扩大到全台和不定点反拉。
4、近台正手快带弧圈球:这项技术是防守中很先进的技术,也是很难掌握的技术,是90年代后期才逐渐被采用的技术。在这之前人们在正手位的防守都是平挡,借对方来球的旋转把球挡过去,因而在比赛关键的时刻就很容易因紧张而造成失误,即使不失误,防过去的球也没有威胁,很容易被对方连续进攻。到90年代后期,中国的运动员把反拉的技术运用在近台的防守上,特别是直板反胶打法的运动员运用更多,加快了攻防转换的节奏,收到了很好的效果,马林在这项技术的运用上是非常突出的。这项技术要求运动员的对来球的判断要非常快、准确,手上对球的感觉要求很高,因为有很多球是在失去身体重心或不到位的情况下,完全靠运动员手上的功夫去完成技术动作。我想虽然目前在业余运动员中能真正掌握这项技术的不多,但已经具备了一定水平的运动员可以去尝试一下,也许你会有意外的收获。
这项技术的技巧主要在于掌握好击球时间和手腕的用力,击球时间尽量在球的起跳前期(上升期),当步法实在到不了位的情况下,还可以在球刚一跳起时就击球。击球时靠腰和手腕发力,接触球的顶部。接触球时既要借对方来球旋转的力,同时自己一定要发力去摩擦球,尽量摩擦薄一点,摩擦厚就容易下网,在摩擦球的瞬间一定要把球往前顶。训练方法可采用搓下旋球到对方正手位让对方拉弧圈球到自己的正手位,然后正手近台快带。这样反复练习就会逐渐掌握击球的基本方法,在快带对方从下旋球拉起来的弧圈球比较熟练的情况下,再进行推直线让对方拉弧圈球到自己的正手位快带上旋弧圈球的训练。这样,你就会慢慢掌握在防守中正手近台快带弧圈球的技术。这项技术的关键点是在击球时一定摩擦球要薄,而且自己一定要主动发力去带球。
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正手攻球又称为近台快抽,是乒乓球的基本技术,多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球,特点是站位近,动作小,球速快,若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球正手攻球的技巧分析,欢迎阅读!
正手近台攻球
1、特点与运用: 站位近台,击球时间早,球的速度快,动作幅度小,是近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球,推档球、一般的上旋球等,使对方措手不及,在对攻中以线路、落点变化相结合,调动对方,伺机扣杀。
2、要点:①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主,手腕辅助用力 。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主,略带向上摩擦。
正手中远台攻球
1、特点与运用: 站位稍远,动作幅度大、力量重,进攻性强,但步法移动的范围较大。多用于对攻中,以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件,也用于侧身后扑正手打回头,防御时,在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。
2、要点:①加大向右手方引拍幅度,是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前,前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。
正手扣杀
1、特点与运用: 动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强,是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。
2、要点:①击球点离身体稍远;球拍应与球同高;②在高点期击球,不宜打“落地开花球”;③击球瞬间,整个手臂应发挥到最大力量,配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋,球拍略低于来球,触球瞬间手腕向上抖动发力。
正手拉球
1、 特点与运用: 站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位,对搓中抢位;对付削球时稳拉,以落点、弧线和旋转程度的变化,伺机进行突击。
2、 要点:①身体重心略下降,右肩稍下沉。②在球的下降前期击球,不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。
正手台内突击
1、特点与运用: 站位近、动作小、速度快、突击性强,是处理近网短球的一项重要技术,是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球,或在对搓中突击起板,或在对付削球时,利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。
2、要点:①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度,调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。
正手杀高球
1、特点与运用: 动作幅度大、击球点高、力量重,配合落点的运用,能给对方致命的打击,多用于对付弹起较高的来球。
2、要点:①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力,但杀落点远、落点后有一定前冲力的高球,应保持足够的向前力量。
侧身攻球
1、特点与运用: 侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强,它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。
2、侧身攻球应注意的问题:①侧身后,要保持上体与球台的合适角度,既能攻斜线,也能打直线,同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间(收腹)。③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量,重心适当前移,前臂稍向前发力。
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对于乒乓球的新手来说任何一种发球技术都要认真学习,一方面是提高自己的技术水平,另一方面是了解每种发球的技战术特点,为接发球做好准备。以下是读文网小编为大家整理的关于,欢迎阅读!
①抛球不宜太高;
②提高击球瞬间的挥拍速度;
③第一落点要靠近本方台面的端线;
④点与网同高或稍低于网。
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乒乓球近台正手拉球技术是一个由守转攻的技术,使用这个技术的时候,有可能给对手制造麻烦,造成对手回球质量不高;也有可能虽然能将球拉起但是质量不高导致对手用反撕技术可以直接得分。以下是读文网小编为大家整理的关于兵乓球正手拉球的要点,欢迎阅读!
1一定要用腰控制大臂,是腰上发力,而不是用手臂发力,注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调。
2、击球瞬间必须快速收缩前臂、手腕发力,前臂收缩的速度越快,发出的力量就越大。
3必须注意重心的交换,重心迎前的方向要和击球的方向一致。
4、击球点必须保持在身体的右前方,击球点离身体越近,越容易控制球。有一点值得注意的是不管是什么样的拉球动作,必须和你自身具备的身体条件相符合,只要不影响动作的发力就可以,没有什么固定的动作模式。另外就是在击球前,球板和球之间要有一定的距离,尽量主动去击球,而不要让球来撞你的球拍,或者是球与球拍之间的距离太小,容易被来球顶住,影响你的发力。
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单板还是双板?好多人在初滑雪时经常遇到的一个问题,那么单板和双板有哪些区别呢?今天读文网小编给大家分享一些单板与双板的区别的相关知识,希望对大家有所帮助。
单板和双板有着截然不同的感觉,穿上双板后,站立完全不成问题,稍加练习就可以滑行。而单板则不同,穿上单板后如何站稳和滑动就是个大问题。所以单板入门比双板稍难,但入门后的进步却比双板快,乐趣也更多。
单板刚开始练会摔得比较惨,膝盖、屁股、手腕都会遭殃,所以第一次滑单板时护具一定要备齐。一些基础的技术掌握了之后进步就比较快了。
对于初学者,最好是先找教练指导一下,至少要先学会基本的刹车和转弯技术,以免你从山上笔直地冲下来(尤其是双板,初学单板不可能滑很快),这样可以大大降低受伤的概率,而且还会让你在技术提高的道路上少走弯路。在装备方面,一定要佩戴头盔。
一、炫酷单板
与双板的传统感相比,单板属于极限运动的一类。在速度中快感飙升,在心跳中挑战自我。驾驭单板在雪上腾飞的画面,不仅是冰雪运动的形象代言,也是每个“板猪”的英雄梦想。“试过单板后,再也不想玩儿双板了。另外面对着行进方向滑行就是不如侧对着来得酷,转弯时只是向身体侧面弯腰也不如推臀甩胯来得性感。当然这些都是主观看法,除了“不服你来咬我啊”也没有更多依据。
而客观来说,单板的好处包括:不像双板那样对膝关节损伤比较大,包括劳损和受伤损害。滑单板的人膝关节则受力比较小,一般只是伤手腕或者屁股;单板的软靴比双板的硬靴走路更舒适也更容易穿脱;单板摔倒了更容易站起来,拍拍屁股继续滑就是了;而双板如果摔倒从侧面爬起来很难,整理好一堆零碎再上路也很麻烦;在深雪上面,单板更不容易陷入雪中。
单板的适应能力较差,主要是因为不能上山和走平地,君不见遇到小上坡,双板几脚就蹬上去了,滑单板的都只能爬,或者脱掉用走的。
二、优雅双板
如果真的是追求速度的话,双板速降要比单板快。最后,双板的学习曲线比较平缓,“老太婆都能学,学得好的人可以一次不摔”。双板的历史跟文明史一样长,作为大众消遣也已经有快两百年了
三、年龄问题
有人说“拿着双板你好意思在雪场里和姑娘搭讪嘛!”的确,双板群体里面70%以上都是30岁往上的人在玩,高手基本都是40+;而单板群体80%都是30 以下的年轻人。在北美,年轻的一代人基本全都在大幅度的向单板转移,年龄越小单板率越高。一方面的原因是单板更酷(而且对美帝孩子们来说比双板酷很多),还有一小部分的原因是美帝年轻人中滑板的普及率超高,单板可以借的上一点经验优势。
不过单板并不是年轻人的专利其实,和岁数真的没有太大关系,关键是你爱不爱单板。只要身体还好,心理年轻尚有冲劲,勇于面对挑战,请一个好教练,一般只要几个小时的时间就可以掌握基本的滑雪技巧。即使不做那些高难动作,你同样可以拥有炫酷的单板形象。
下面给大家分享一些滑雪头盔佩戴的注意事项:
1、调整系紧下巴带并确保扣子扣紧--防止头盔在急速撞击时脱落失去保护作用(不要为了舒适而选择大一号尺码头盔,一定要适合头型,以免过于松垮脱落而失去保护作用);
2、如果头盔配有调节器滑行前务必将调整器调整到紧绷位置;
3、注意头盔的存放(通风,阴凉,干燥处置放),外观擦拭只能温和肥皂水或温水;
4、遭受到撞击头盔不论是否有外观破损都已经失去了最大保护作用--强烈建议更换
5、禁止使用滑雪头盔用作其它用途 ,禁止对头盔做任何改动以防影响或降低头盔的防护功能
6、头盔正常使用三年后--建议更换
看了“"单板与双板的区别"”
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早前,里约奥运会组委会近日对外公布了乒乓球项目的奥运会赛程安排,乒乓球项目将在北京时间2016年8月6日至8月18日在里约中心三号馆举行,北京时间8月10日早晨7点30分举行女单铜牌争夺战,8点30分举行女子单打决赛。下面小编为大家带来2016奥运会乒乓球名单,以及2016奥运会乒乓球项目赛程时间表,欢迎阅读。
里约奥运乒乓球赛程公布 四枚金牌均在上午产生
女单:北京时间8月11日07:30-09:30
男单:北京时间8月12日07:30-09:30
女团:北京时间8月17日06:30-09:30
男团:北京时间8月18日06:30-09:30
约奥运会乒乓球比赛将于当地时间8月6日-17日进行,男女参赛选手各86名,每个协会最多派出两名选手参加单打比赛争夺,而团体则由3人组成。奥运会抽签将于7月进行,届时将根据世界排名确定种子排位。抽签开始前还有日本、韩国等几站重要比赛,为争取更有利种子排位,各位名将还将展开激烈厮杀。
里约和北京有11个小时的时差,女单首轮比赛将在北京时间8月6日22:15展开,而决赛是在北京时间8月11日上午07:30进行。另外,男单决赛将在北京时间8月12日上午07:30展开。根据此前中国乒协公布的里约奥运会参赛名单,如无意外,丁宁和李晓霞将组成女单双保险,马龙和张继科携手征战男单赛场。随后,8月17日06:30将展开女团决赛争夺,而男团决赛将于8月18日上午06:30上演。
下页小编为大家带来2016奥运会乒乓球赛程时间表完整版
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北京时间6月12日,里约奥运会组委会近日对外公布了乒乓球项目的奥运会赛程安排,乒乓球项目将在北京时间8月6日至8月18日在里约中心三号馆举行,北京时间8月10日早晨7点30分举行女单铜牌争夺战,8点30分举行女子单打决赛。8月12日7点30分举行男子单打铜牌争夺战,8点30分进行男单决赛。8月13日团体比赛全面展开,女团铜牌赛在8月16日22点开始,女团决赛在8月17日6点30分展开,男团铜牌赛在8月17日22点拉开帷幕,男团决赛在8月18日6点30分举行。
附:2016年里约奥运会乒乓球项目完整赛程(里约与北京时差为11小时,表内均为北京时间)
奥运第1日 | 8月6日 | ||
开始:20点0分 | 结束:23点45分 | 球台 | |
20点0分至21点30分 | 女子单打资格赛 | 1-4 | |
20点45分至22点15分 | 男子单打资格赛 | 1-4 | |
22点15分至23点45分 | 女子单打第一轮 | 1-4 | |
奥运第2日 | 8月7日 | ||
开始:1点30分 | 结束:9点0分 | 球台 | |
1点30分至5分0分 | 女子单打第一轮 | 1-4 | |
3点0分至4点30分 | 男子单打第一轮 | 1-4 | |
6点0分至7点30分 | 男子单打第一轮 | 1-4 | |
7点30分至9点0分 | 女子单打第二轮 | 1-4 | |
开始:20点0分 | 结束:23点0分 | 球台 | |
20点0分至21点0分 | 女子单打第二轮 | 1-4 | |
21点0分至23点0分 | 男子单打第二轮 | 1-4 | |
奥运第3日 | 8月8日 | ||
开始:0点30分 | 结束:9点0分 | 球台 | |
0点30分至1点30分 | 女子单打第二轮 | 1-4 | |
1点30分至3点30分 | 男子单打第二轮 | 1-4 | |
5点0分至7点0分 | 女子单打第三轮 | 1-4 | |
7点0分至9点0分 | 男子单打第三轮 | 1-4 | |
开始:21点0分 | 结束:1点0分 | 球台 | |
21点0分至23点0分 | 女子单打第三轮 | 1-4 | |
23点0分至1点0分 | 男子单打第三轮 | 1-4 | |
奥运第4日 | 8月9日 | ||
开始:3点0分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
3点0分至4点0分 | 女子单打第四轮 | 1-4 | |
4点0分至5点0分 | 男子单打第四轮 | 1-4 | |
7点30分至8点30分 | 女子单打第四轮 | 1-4 | |
8点30分至9点30分 | 男子单打第四轮 | 1-4 | |
开始:21点0分 | 结束:1点0分 | 球台 | |
21点0分至1点0分 | 女子单打1/4决赛 | 1 | |
奥运第5日 | 8月10日 | ||
开始:3点0分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
3点0分至5点0分 | 男子单打1/4决赛 | 1 | |
7点30分至9点30分 | 男子单打1/4决赛 | 1 | |
开始21点0分 | 结束:23点0分 | 球台 | |
21点0分至23点0分 | 女子单打半决赛 | 1 | |
奥运第6日 | 8月11日 | ||
开始:7点30分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
7点30分至8点30分 | 女子单打铜牌赛 | 1 | |
8点30分至9点30分 | 女子单打决赛 | 1 | |
女子单打颁奖典礼 | |||
开始:21点0分 | 结束:23点0分 | 球台 | |
21点0分至23点0分 | 男子单打半决赛 | 1 | |
奥运第7日 | 8月12日 | ||
开始:7点30分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
7点30分至8点30分 | 男子单打铜牌赛 | 1 | |
8点30分至9点30分 | 男子单打决赛 | 1 | |
男子单打颁奖典礼 | |||
开始:21点0分 | 结束:0点0分 | 球台 | |
21点0分至0点0分 | 女子团体第一轮 | 1-4 | |
奥运第8日 | 8月13日 | ||
开始:3点0分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
3点0分至5点0分 | 女子团体第一轮 | 1-4 | |
6点0分至9点30分 | 男子团体第一轮 | 1-4 | |
开始:21点0分 | 结束:0点0分 | 球台 | |
21点0分至0点0分 | 女子团体1/4决赛 | 1-2 | |
奥运第9日 | 8月14日 | ||
开始:2点0分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
2点0分至5点0分 | 男子团体第一轮 | 1-4 | |
6点30分至9点30分 | 女子团体1/4决赛 | 1-2 | |
开始:21点0分 | 结束:0点0分 | 球台 | |
21点0分至0点0分 | 男子团体1/4决赛 | 1-2 | |
奥运第10日 | 8月15日 | ||
开始:3点0分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
3点0分至5点0分 | 男子团体1/4决赛 | 1-2 | |
6点30分至9点30分 | 女子团体半决赛 | 1 | |
开始:21点0分 | 结束:0点0分 | 球台 | |
21点0分至0点0分 | 女子团体半决赛 | 1 | |
奥运第11日 | 8月16日 | ||
开始:2点0分 | 结束:9点0分 | 球台 | |
2点0分至5点0分 | 男子团体半决赛 | 1 | |
6点30分至9点30分 | 男子团体半决赛 | 1 | |
开始:22点0分 | 结束:1点0分 | 球台 | |
22点0分至1点0分 | 女子团体铜牌赛 | 1 | |
奥运第12日 | 8月17日 | ||
开始:6点30分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
6点30分至9点30分 | 女子团体决赛 | 1 | |
女子团体颁奖典礼 | |||
开始:22点0分 | 结束:1点0分 | 球台 | |
22点0分至1点0分 | 男子团体铜牌赛 | 1 | |
奥运第13日 | 8月18日 | ||
开始:6点30分 | 结束:9点30分 | 球台 | |
6点30分至9点30分 | 男子团体决赛 | 1 | |
男子团体颁奖典礼 |
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太极拳是我国传统文化的瑰宝,中国文化上下五千年,而太极文化在其中已有多年的发展。下面是读文网小编为大家整理的太极拳与中国传统文化。欢迎阅读!
对于不可抗拒的生老病亡,传统养生术以积极的人生态度,努力探讨能减少疾病、延缓衰老的养生健身方法,以不断的实践,去突破人体生命能量的极限,提出了“我命在我不在天”这样极具挑战性的口号。
太极拳充分吸纳传统养生术的精华融人拳架之中,胸腰折叠,内气鼓荡,“沿路缠绵,静运无慌”,生生不已,自强不息,练拳成了一代代拳家修炼身心健康的最佳方式。
通过寓养于拳,使体内水火交融、阴阳平衡,生命的质量得到全面有效的提高,从而实现了人们所向往的祛病强身、延年益寿。
即使遇敌,太极拳也很好地解决了既能最有效地保护自己,又能最节省力气地克敌制胜的矛盾,要求以静制动、以柔克刚、以弱胜强,从而实现防身护体、保全性命,以维护个体生命的健康延续。
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太极拳是中国传统武术,而今的太极拳,技击功能越来越低,被人们当做养生拳术练习,但是很多人将太极拳练成太极操。太极拳的特点松正圆活被忽视,太极拳的养生功效也下降,太极拳与太极操有何区别呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳与太极操有何区别。欢迎阅读!
太极拳的本质是武术,而太极操的本质是体操运动,是供人们锻炼身体用的,而太极拳可以用作技击和健身。
有的书中谈到,太极拳是一种轻柔缓慢的拳术,这仅是表面,不是太极拳的全部含义。太极拳,有着几百年的历史,有着深厚的文化底蕴和丰富的内涵,现在广为流传的陈式、杨式、吴式、武式、孙式等各派,均有着各自的理论和特点,但它们有一点是共同的。
太极拳是以腰为轴,带动四肢的运动。我们再来看看广播体操,广播体操是以肢体为主的简单运动。所以,练的是太极拳的套路,而没有内劲与内动,就只能是“太极操”。也就是说,太极拳与“太极操”的根本区别就在于看其是否有“内动”,这也就是太极拳的门道。
“其根在脚蹬于腿,主宰在腰形于指”,也就是说,行拳不能只注重手动,脚动,那仅是稍节在动,真正的太极拳,应当是根节在动,由内动带动外动,这也正是“节节贯穿”的体现。
太极拳运动以腰为轴,要求用腰脊力量带动四肢,节节贯穿,身体协调运动,其重点和核心是圆活、柔和。
那么,根节在那里?在腰上。上肢动作的顺序是腰动、背动、肩动、肘动、腕动到手动。下肢的动作是腰松、胯松、膝松、踝松,腰带胯,胯带膝,膝带踝最后达到脚。
做到轻起轻落,灵活自如。例如:绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠、推、分、插等动作,看似手在动,其实都是腰在动,而后带手臂,最后体现在手上。进退步也是如此,这就是内动。
看一个练拳者的演练水平,不能只是注重于他的腿蹬得有多高,下势有多低,动作有多漂亮,这仅仅是一个外形,而更重要的是看是否有内动,是否有太极拳的韵味。
我们一定要学习太极前辈留传下来的精髓,而不仅仅是套路,应将传统与现代相结合,既打出端庄、舒展、漂亮的外形,更要体现出传统太极拳的内在韵味。
太极拳是中华民族的传统文化的一部分, 太极拳要继承,要发展。学拳要学拳理,不能只是停留在太极操的水平上。学拳理,也不是一朝一夕的事,要不断地去学、去悟、去体会,这才能使你在学拳的道路上少走弯路,练出真正的太极拳。
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