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随着潜水运动风靡全球,走进水中世界已不再是一个童话般的心愿,那么潜水的技术要领有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些潜水技术要领有哪些的相关知识,希望对大家有所帮助。
参加潜水的游客可免费寄存衣服。拖鞋这时也要寄存。要光着脚去换潜水服。注意:贵重物品请自行保存。
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篮球技术的提高是一个长期的过程,希望大家能够多加练习,早日提高篮球技术。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样锻炼篮球技术,希望能给大家带来帮助!
一、引体向上
目的:增加上肢与腹部核心力量
作用:攻:如突破拉杠,防:身体对抗
要点:
引体向上时,腹肌发力。膝盖上抬并保持。
膝盖保持时间3秒,连续五个为一组。
力量好的。可10个一组,连续三组休息一次。
二、左右拉伸
目的:拉伸韧带同时,增加右脚的多方向力量
作用:攻:如运球变向,急停急起,防:防守滑步
要点:
左右两边拉伸充分,核心训练在于右脚前脚尖。
做动作时,左右下蹲后,起来那一刻,速度快,急停急起停顿越少越好。
重复20次,再加速跑,增强肌肉耐力
三、单手支撑
目的:右手(投篮)上臂核心力量
作用:攻:如突破上篮,左手保护,右手上篮更加稳定,防:顶防、卡位
要点:
单手支撑时,除手跟脚以外不能着地,下压时,右手前臂支撑尽量跟上臂角度保持135°
每个动作完成后,调整好再下压,保证核心部位训练品质
重复10个为一组
四、手脚支撑
目的:手、腰部核心支撑力量
作用:攻:如:突破对抗,防:顶防、卡位
要点:
手脚支撑角度保持在90°,左右手平行,左脚上摆60°-90°之间
腰部的支撑跟上下半身形成一条直线
重复10个为一组
五、腿部拉伸
目的:腰部负荷时,通过腿部拉伸保持重心平衡
作用:攻:如背身单打,防:吨位型内线背打
要点:
拉力带固定距离尽量保持强弹力,腰部牵引,上身挺直
负荷状态下,左腿前后拉伸,重心不要歪
前后为一个周期,重复动作10次为一组
六、曲膝拉伸
目的:膝盖支撑核心力量
作用:攻:如运球加速,防:速度型突破
要点:
上肢与上身保持一条直线,拉升充分
曲膝支撑高度在40CM,曲膝尽量着地。
重复动作10次,为一组
七、腰背支撑
目的:加强腰肌耐力,身体协调性
作用:攻:如crossover,运球加速,防:快攻,速度型后卫
要点:
上半身支撑在高30公分支点。上身挺直
用左脚支撑,臀部向上发力时跟上身形成直线
重复动作15次,为一组#p#副标题#e#
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篮球是一项集体的对抗项目,运动员必须具有良好的篮球意识,不断掌握完善的技术和战术。以下是读文网小编分享给大家的关于怎样快速提高篮球技术,希望能给大家带来帮助!
首先,相信每个学校都有球神,球王级别的人物,如果你是个菜鸟,那么别抹不开面子,直接找他们请教技巧,别想着回家看看视频,多打打就可以变得很厉害,为什么人家打得好,这是你才是需要学习的。
其次,在前期,基本功一定要扎实。本人的一个同学,身高,力量,速度都一般,高中之前从未接触过篮球,高中只后苦练基本功,两个月技术就达到可以独当一面的程度了。不用太多,每天练半个小时的基本功就会有奇效。
然后,相对于进攻的技巧来讲,防守的技巧更容易上手。NBA流传着一句话,好的进攻可以赢得比赛,好的防守才可以赢得冠军。想要提升防守能力,首先应该明白规则,什么时候该做什么,多看看球神们打比赛时的样子,注意他们的脚步,姿势,动作,视线,不懂就去问千万别抹不开面子。
如果你的基本功,规则,基本防守动作都有了一定的成效,那么可以开始你的单打路途了。单打时你的注意力集中到一个人身上,相对来讲容易。注意单打永远要找实力比你高的人,在单打的时候可以是不是的和他交流关于技巧方面的问题,偷学他的动作,所以单打是前中期提升实力最好的办法
当你觉得自己实力已经到了中等水平,那么祝贺你,也祝贺我,我的经验有效了,这个时候如何提升实力你已经心知肚明了。
总结,找师傅,苦练基本功,学习基本防守,单打,实力提升。
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滑雪板的板刃,每个品牌都有自己独到的技术,还有不同的打磨方式。那么滑雪板板刃制作技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些滑雪板板刃制作技术,希望对大家有所帮助。
板刃要和板边形状结合起来说明,因为有的板刃是附着在特别设计的板边形状上,共同发挥效果的,所以要结合板边形状来看板刃效果。我们能够见到的板刃有:
1.波浪刃
波浪刃:这个其实是靠板边形状产生实际效果的,板刃本身在强度上有特别的考量。波浪刃是Mervin公司的专利,它的旗下的品牌才允许使用。波浪刃有两种,一种是应用在Lib Tech和GNU两个品牌里面的不全包边的刃,就是只在板腰延长线附近有板刃,板头板尾的前端位置没有板刃。还有一种是全刃,应用在Smokin和 Roxy两个品牌里面的全包边的刃。全部板边都有板刃。这里面的区别是有其对工艺和性能的考虑在内的,Lib和GNU的半刃是为了波浪刃工艺强度的要求,采用相对较短的单条边刃设计可以有效的增加波浪刃的边刃工艺强度,并且没有板头板尾的前端的板刃部分可以提高波浪刃由中间向两边方向的能量传导。 Smokin和Roxy的波浪刃是经过了改良过的波浪刃,效果要比Lib和GNU的波浪刃来的温和,没有那么强烈的牵引力,但是切割能力和有效边刃长度的效果没有很大的区别。
2.之铜刃
铜刃:原来早先Burton和Technine都有用过铜刃,一般是用在Jib,Park类型的雪板上和女款的雪板上,目的是降低在道具上卡刃的程度,铜刃比较的软,打磨时也刻意的打磨的不那么锋利。所以在道具上有很好的通过性。现在已经基本没有使用铜刃的雪板了,因为即便是不断的调试合金的配方,铜刃也不够耐用,而且容易生锈和发生腐蚀。但铜刃有一个特点就是一般都不是使用机器打磨的,因为质地较软,机器打磨时力度和深度很难控制,并且还要打磨成钝角,所以铜刃出厂时一般都经过手工打磨过的,修刃的时候也是采用手工打磨的方式。
3.圆刃
圆刃:其实还是钢刃,但是在出厂的时候刻意打磨成圆角,特别是在板腰中部,板头板尾还是有开刃的。这种板刃一般用在Jib类型的雪板里,在 Stepchild和Technine等品牌都有使用这种技术。目的也是为了提高在道具上的通过性。在此表扬一下Stepchild的板刃,合金配方很耐锈,非雪季不用蜡封也基本不会有锈渍。圆刃是出厂的打磨程序,如果不喜欢,也可以重新开刃,变成普通的稍锋利的边刃。
4.铁杆杀手边刃
铁杆杀手边刃:Nitro的专利,特点不在露在外面的板刃,而是在于和板芯结合的部分的板刃,由于从外面看不见,所以一直被忽略。非常的耐用,强度很高,对于那种经常从高处落到轨道铁杆上的玩法能够很好的承受,韧性和强度都比一般的设计高出很多,不用担心板刃会断掉,会劈开。独特的设计可以有效的分散压力传导能量提高韧性。
看了“"滑雪板板刃制作技术"”
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轮滑作为现今的极限运动,需要一定要求的场地,轮滑的场地也有很重要的要求。今天读文网小编给大家分享一些轮滑的场地有哪些要求的相关知识,希望对大家有所帮助。
初级基本法
初学轮滑的人,学会简单的滑行以后,接着就要学最重要的一门技术--刹车了,下面介绍的是各种刹车方法,看看你自己是否能够灵活运用。
Runouts绕障法)
如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话,就滑到上面去。那种表面能帮你减速,不过你得千万小心速度的突然变化,如果之前你已经失控了,至少你摔的是草地,而不是和路面来次亲密接触了。
Wall stop (借助固定物体)
这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去,在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时,这应该是相当安全的(在接触墙体是时候,记得转头,这样就不至于把你的脸撞到墙上了) 。
你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁,这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样。) 一种练习的方法是这样的:穿上鞋在离墙1-2尺处站定。你应该会有轻微地反弹,前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快,反弹的程度越小。
另一种可以采用的方法是像撞球中球一样的停止。把你的冲力转移到他们身上。为安全起见,在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时,不建议采用此法。
Windbraking (借助风力)
借助风力与其说是刹车方法,还不如说它更多是一种控制速度的方法(虽然在大风天气情况下,借助风力也可以让你停下) 。站立,充分伸展你的胳膊,想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话,您需要向前微微倾斜,以加强风的力量。
V-stop/snowplow (V字刹)
低速滑行中,你可以脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜),或脚尖并拢呈V字(适用于正溜),你的两鞋在撞到一起后,使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ,因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。
你甚至可以让动作更夸张一点:两腿开列,超出肩宽,像前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢(这个动作不会使你的两鞋碰撞)。用腿力压你的内刃,减速会很有效果,这也可运用于比较高速的时候。
中级刹车技术之一Advanced Runouts:
滑到草地的时候你可以让自己在草坪和地面间交替滑行, 以此来控制你的速度。当下坡的时候这招很管用。要停下的话, 一直在草地上就可以了。
上草地时双膝保持弯曲,一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上。绷紧前腿,它就好象是在为后面的跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。放松肌肉,后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里,主导的腿要完成大多数的工作。
在从初级向中级成长的过程中,很多人其实都体会到了这。仅从身体的动作来说,只是雕虫小计而已。难的部分是,你要真得理解你在做的动作的作用和含义。
以全速滑上草皮, 再有个小斜坡能让你在被草停住前再滑行一长段距离,也是一种乐趣。不过前提是草面必须是干燥的。湿的土或草会堵塞轮子,鞋也会被陷到泥里。
注意:训练完毕后请保养下自己的爱鞋。
高级T-stop
T-stop的原理是:由轮子提供摩擦力,来使滑行者停止。做动作时,一个脚拖后,它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点,在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时, 要强调一种概念,那就是拖拽的重点要放在脚跟上,而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多,那只会让你转起来。整个过程中,你的身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。假如是在高速的情况下,只有给后面拖动的鞋加更大的压力,才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。
注:一种特别值得注意的现象是:T-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法(譬如拖拽前轮),容易产生"被磨平的轮子" 。如果在刹车的时候,你的轮子一点都不滚动,那么最后只能是一个结果,那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行,你的轮子等于报废了。
Toe-drag
此动作基本上和T-stop相似,和T-stop比较,Toe-drag的好处是:它只磨损你的一个轮子,更加重要地, 你可以更好地在刹住时控制转向。就算在拖拽时,前轮在滚动,那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下。但是,由于它只采用一个前轮刹车,因此和脚刹刹车或T-stop比,他的停止距离会更长些。
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初学轮滑的人,学会简单的滑行以后,接着就要学最重要的一门技术,那就是刹车,那么轮滑的刹车技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些轮滑的刹车技术,希望对大家有所帮助。
1.Advanced Runouts
滑到草地的时候, 你可以让自己在草坪和地面间交替滑行, 以此来控制你的速度。当下坡的时候这招很管用。要停下的话, 一直在草地上就可以了。
上草地时, 双膝保持弯曲, 一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上. 绷紧前腿, 它就好象是在为后面的跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。放松肌肉, 后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里,主导的腿要完成大多数的工作。
在从初级向中级成长的过程中, 很多人其实都体会到了这, 仅从身体的动作来说, 只是雕虫小计而已。难的部份是, 你要真得理解你在做的动作的作用和含义。
以全速滑上草皮, 再有个小斜坡能让你在被草停住前再滑行一长段距离, 那可也是一种乐趣哟! 不过前提是草面必须是干燥的. 湿的土或草会堵塞您的轮子, 还有你的鞋也会被陷到泥里的。
注意训练完毕后请保养下自己的爱鞋。
2.高级stop
Tstop的原理是:由轮子提供摩擦力,来使滑行者停止。做动作时, 一个脚拖后, 它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点,在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时, 要强调一种概念,那就是拖拽的重点要放在脚跟上,而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多, 那只会让你转起来。整个过程中,你的身体重量主要放在那个保持滑行的(前) 脚上。假如是在高速的情况下,只有给后面拖动的鞋加更大的压力,才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。
一种特别值得注意的现象是:T-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法(譬如拖拽前轮),容易产生"被磨平的轮子" 。如果在刹车的时候,你的轮子一点都不滚动, 那么最后只能是一个结果,那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。
3.Toe-drag
此动作基本上和T-stop相似, 不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已. 这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮. 并且, 您的前轮在触地时可以自由选定角度。(如果有老轮子, 脚趾位置是它们的好归宿, 那样就能避免损坏好轮子了。)
和T-stop比较, Toe-drag的好处是: 它只磨损你的一个轮子,更加重要地, 你可以更好地在刹住时控制转向. 就算在拖拽时, 前轮在滚动, 那也能让你停下来。Toe-drag能让你在相当高速时停下. 但是, 由于它只采用一个前轮刹车, 因此和脚刹刹车或T-stop比, 他的停止距离会更长些。
4.stop/snowplow (V字刹)
低速滑行中,你可以脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜), 或脚尖并拢呈V字(适用于正溜), 你的两鞋在撞到一起后, 使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) ,因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。
可以说轮滑里面如何刹车也是非常重要的,因为这也是一种十分讲究速度的运动,但是有没有专业的刹车设施,所有的都要靠你自己的技巧,一定要掌握好。
看了“"轮滑的刹车技术"”
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买车的时候人们都会根据汽车的配置来衡量性价比,而随着科技的发展,赛车也成为当今的一项活动,那么家用车赛车技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些家用车赛车技术的相关知识,希望对大家有所帮助。
目前厂家为了满足消费者对驾驶乐趣的追求,拨片换挡已成为运动车型的标配。双手不离方向盘就可以轻松换挡,既不用像手动档那样踩离合+手动换挡那么麻烦,也不会像自动挡开起来那么无聊。
其实拨片换挡技术最早起源于F1赛车,因为F1赛车车内空间太小无法安置变速拨杆,所以才发明了拨片换挡,从而使换挡速度更快、更简便。
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潜水泵是深井提水的重要设备,使用时整个机组潜入水中工作。今天读文网小编给大家分享一些22kw潜水泵技术参数的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.深井潜水泵的验收:用户到物流公司提货时要仔细验收查看电缆外皮有无破损。水泵有无断裂。
2.装卸:装卸车要小心,以免损坏机组的同心度或碰破电缆绝缘皮。
3.整套机组下井前的检查步骤:A.拆开滤网,用撬杆拨动连轴器应转动灵活,B将电泵竖放加满清水,接好电缆接头,用水盆浸泡接头处,摇测接头对地电阻(单指接头对水的绝缘电阻)值不小于500兆欧。C.将水泵立放用合适的容器给泵的出口加洗衣粉水,同时稍微点动一下电机启动按钮仔细观察泵的转向,时间不得超过2秒,做好相续标记。
4.水泵分体运输时现场组装的步骤:A.安装前将电机垂直立放,打开放气孔与注水孔,注意一定要将两个水堵都打开,加满清水将注水堵与放水堵拧紧,观察电机是否有漏水现象,如有漏水现象千万不能下井,原因可能是运输过程当中磕碰所至,应及时联系代理商或制造厂家协商解决,直至不漏为止(观察10~15分钟)。然后摇测电机的绝缘电阻,其值不低于50兆欧。B.包扎电缆接头,包好后试一下电机的转向,电机的转向于水泵上所标的箭头方向是否一致,并做好相续标记。
5.机泵分体时水泵的检查
A.把水泵的上壳拆卸下来露出最上面的叶轮,B.用手转动叶轮看是否灵活C.顺泵轴方向拉动叶轮观察叶轮七下总窜量(一般QJ泵4-6毫米)D.安装连轴器与电机合装到一体使电机轴头与水泵的轴头对紧不允许有缝隙。E.看叶轮上下窜量间隙,应在总窜量的中间位置(允许偏差±0.5毫米)。F.偏差大于0.5毫米时用调整垫片调整到中间位置用手转动叶轮应灵活。G.然后钻连轴器顶丝孔,拧紧顶丝安装上壳。H.再次用撬杆拨动连轴器一周应转动灵活为合装合格。然后装上过滤网与护线槽盒。
6.深井潜水泵下井:下井前用绳索吊一颗于机组长度相同的圆木或钢管(直径等于机组最大外径)试验井管是否正直。以免下井时卡住机组。
7.电缆的绑扎:电缆要用绝缘扎带绑扎到扬水管上,不要用金属丝。
8.机组的控制与启动:控制设备的选型。电机功率×1.2-1.4倍=控制柜功率。控制柜要有缺相,过载,过流短路等保护措施。下井安装完毕后开始试机,启动时间根据电机功率的差别,掌握在10-25秒之间,大功率电机启动时间应相对较长,查看电流是否过载,三相电流是否平衡,做好记录。并反馈厂家作为保修的依据。
9.过载、过流、缺相、短路、灵敏度调试:该步骤非常重要,请安装人员认真调试。
A.过载过流调试:将热继电器的电流调整旋钮,慢慢向小于实际工作电流的方向旋转,每次旋转少许刻度,间隔2-5分钟左右,直至热继电器动作机组停止工作为止。然后反向旋转少许刻度即可。
B.缺相灵敏度调试:将机组再次启动,并逐个断开机组刀开关的保险管,使机组处于两相电工作状态。观察热继电器是否能在5秒之内切断控制电源。
C.短路试验:该步骤通常要靠供电系统的空气开关来保护。一般不作现场试验(比较危险)要求供电系统必须装配空气开关(空气开关型号首选DW10型,次选DZ型)。上海潜水泵有限公司是专业致力于污水污物潜水泵、排污泵、深井泵、水搅拌机、管道泵等潜水系列产品,无负压、稳压、增压成套供水设备,污水提升装置,增压泵、立式多级泵的制造和研究的生产型企业。产品注重实用、创新、环保、经济、高效。
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许多泳者都有一个与换气相关的划水问题,他们没有认识到换气是产生问题的原因。那么自由泳中的换气技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些自由泳中的换气技术,希望对大家有所帮助。
游泳的人最常见的问题是不在水下进行呼气.如果你呼吸之间进行水下呼气,那么当你快要换气时就只是不得不进行的吸气动作.这会让事情变得更容易.而且这也会让你放松并对你的双侧换气大有帮助。它是如此重要并且能让你的游泳大不同。
我们热衷于此,找出我们在呼气上的关键
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蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。那么蛙泳的转身技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些蛙泳的转身技术,希望对大家有所帮助。
蛙泳转身时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次臂、一次腿的潜泳动作。由于规则要求严格,所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通常只用抬头吸气转身法。
触壁:运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁,两臂前伸,在正前方高于身体重心的地方,右手在上、左手在下,两手相距15厘米左右,手指朝左斜上方触壁。
转身:触壁后,全手掌压池壁,随着惯性屈肘、屈膝团身,同时身体沿纵轴向左侧转动,并抬头吸气,左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时,头向前进方向甩、并低头入水,右臂推离池壁,从空中摆臂,同时提臀使两脚触臂,两手经颏下前伸,两腿弯曲准备蹬壁。
蹬壁:两脚掌贴在水面下约40厘米处,两臂向前伸直,头夹在两臂之间,然后用力蹬离池壁。
滑行和一次潜泳动作:蹬壁后,身体成流线型滑行,当速度减慢到正常游泳速度时,两手开始长划臂至大腿两侧稍停,滑行速度稍慢时,开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸,当两臂伸直夹头时,蹬腿、滑行,两臂开始第二次划水时,头露出水面。
下面给大家分享一下游好仰泳的方法:
1,身体轻,浮力好。这是先天性的,小孩和大多数年轻女性这方面占有优势,对成年人来说是道坎。
2,肩柔韧性好。没有好的肩,仰泳游起来既不好看也没什么效率。只要坚持不懈常游仰泳,肩的柔韧性相对其他三种泳式提高更快,有了好的肩,对其他三种泳式都有好处。
3,水感好。仰泳对水感的要求相对其他三种泳式要高,其他三种泳式靠蛮力都还可游起来,甚至速度也不慢,容易获得满足感,可搁仰泳,没有好的水感,用蛮力游游看,几乎不挪窝,甚至越用力越慢,使人容易产生挫败感。
看了“"蛙泳的转身技术"”
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仰泳,又名背泳,仰卧于水面的游泳姿势,主要有“反爬泳”和“反蛙泳”,那么快速提高仰泳技术水平的技巧有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些快速提高仰泳技术水平的技巧,希望对大家有所帮助。
在平时的日常训练中常常忽略的一个 内容是“终点技术”。终点技术是比赛的最后一个环节,与其他游泳技术不同,通过提高该项技术可使成绩缩短.2--3秒这是不现实的。但是,因终点技术差而输给对手或仅差0.1秒未能达标而悔恨的大有人在,相反也有利用终点技术获胜的运动员。在这个意义上,可以说“终点技术”是一个不能忽视的游泳技术。
1.你认识到终点计时板不是“触摸板”,而是“推压板”吗?
一般运动员都会将终点池边的计时板称为“触摸板”,并且认为触摸一下该板就可以了。实际上,终点计时板是由内外两层板构成的,在外层板和内层板之间存在间隙,当外层板受到压力与内层板相接触时电动计时器才停止计时。轻微触摸外层板而计时器依然工作的情况时有发生,另外,快速有力的按压与缓慢地按压对时间有一定影响,因此,我们必须要记住,
终点计时板不是“触摸板”,而是“推压板”。只有真正明确了这个原理,运动员才会在比赛中减少失误
2.手距离终点计时板前locm的位置入水吗?
虽然说要快速有力地推压,但终点计时板相对手而言是坚硬的,要做到快速有力地推压需要一定地勇气,另外,也存在受伤的可能性,因此,往往在恐惧心理的作用下伸臂的速度变得迟缓。为了解决这一问题,建议运动员的手必须在距离终点计时板前locm的位置入水,在感觉上好像浪费了时间,但可以消除心理的恐惧快速地推压终点计时板。
3.距终点计时板5米时要闭气吗?
作为一种练习方法就是在距离终点计时板5米时开始闭气,不呼吸直到推压终点计时板结束。运动员在到达终点前身体也好,呼吸也好,都处于非常困难状态,在练习过程中应采用相同的条件进行,经过训练运动员会产生适应,即使身体和呼吸处于困难状态,也能够恰到时机地推压终点计时板。
4.身体最大限度地伸展推压终点计时板吗?
伸展身体推压终点计时板是理所当然的,对于伸展我有更进一步的理解。自由泳、仰泳的终点技术是通过身体的滚动伸臂完成的,蛙泳、蝶泳是采用头部突入水中在距终点计时板数公分的位置伸臂实现的,另外,也可以采用阻力较小的姿势滑动到终点。对此要充分地理解和实践。
5.要掌握自身的移臂速率吗?
当即将到达终点时,是采用伸展的方法推压终点计时板,还是再移动一次手臂推压终点计时板,,是要迅速作出判断和决策的。如果运动员能够了解和掌握自身的移臂速率并作出判断,问题就变得非常容易了,所谓的“移臂速率”就是移动一次手臂所需要的时间,移臂速率存在个体差异,不同的泳姿也存在差异。一般而言,自、蝶泳为1--2s;仰泳1—1.5 s;蛙泳1.5---2.5s。如果运动员掌握自身的移臂速率,那么,在到达终点前通过对距离的判断和自身移臂速率的认识就能够快速地作出决策一一到底是采用伸展不动的方法,还是再移一次手臂或者让划水的手臂划到一半时迅速返回。因此,掌握自身的移臂速率是非常重要的。
看了“"快速提高仰泳技术水平的技巧"”
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自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。那么自由泳踢腿技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些自由泳踢腿技术的相关知识,希望对大家有所帮助。
第一步:本科扶板埋头踢腿,体会腰髋发力鞭水!
要求每次必练项目!这个分解练习的目的,掌握基本的身体流线型、水中平衡和连续踢水的能力。
第二步:进阶之双手前伸踢水,掌控身体流线型、水中平衡!
这个分解练习以练连续踢水转动、身体流线型为主。
第三部:进阶之一手前伸打腿,体悟身体转动!
这个分解练习非常重要,以练踢水转动、身体流线型为主,还有动力链的初体会。
第四步:进阶之单臂划水异侧呼吸,体悟动力链流畅!
这个分解练习主练身体的转动平衡!让身体去游泳!还有动力链的练习!
看了对以上视频的点评,相信你已经对踢腿技术有了全面深入的了解,但还是由我来总结归纳哈,加深记忆。
1、腰髋的发力控制腿部踢水让身体转动减阻就力,让身体去运动,这就是踢水技术的目的!
2、踢腿技术的好坏决定身体流线型保持的质量,身体流线型的好坏决定平衡掌控的质量,而对流线型、平衡的掌控决定转动技术的质量!
3、对身体流线型、平衡技术的掌控质量(即减阻质量)决定转动即动力链的流畅--即就力质量!
看了“"自由泳踢腿技术"”
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走在大街上,您会发现一些年轻人脚穿轮滑鞋,在人群中自由的穿梭,偶尔还会展现一个潇洒的旋转身影。那么轮滑刹车技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些轮滑刹车技术,希望对大家有所帮助。
Advanced Runouts:
滑到草地的时候, 你可以让自己在草坪和地面间交替滑行, 以此来控制你的速度。当下坡的时候这招很管用。要停下的话, 一直在草地上就可以了。
上草地时, 双膝保持弯曲, 一只脚是在另一只脚前面的。几乎所有重量都在你首先接触草地的一脚上. 绷紧前腿, 它就好象是在为后面的跟随腿犁出一条道一样。很少重量是落在后面的跟进腿上的。放松肌肉, 后面的腿起的作用只是稳定和保持平衡而已。在这里,主导的腿要完成大多数的工作。
在从初级向中级成长的过程中, 很多人其实都体会到了这, 仅从身体的动作来说, 只是雕虫小计而已。难的部份是, 你要真得理解你在做的动作的作用和含义。
以全速滑上草皮, 再有个小斜坡能让你在被草停住前再滑行一长段距离, 那可也是一种乐趣哟! 不过前提是草面必须是干燥的. 湿的土或草会堵塞您的轮子, 还有你的鞋也会被陷到泥里的。
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潜水技术,是海洋开发利用以及打捞、救助、观测的重要辅助手段,也是人们进行水下娱乐的一种方式。那么潜水技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些潜水技术有哪些的相关知识,希望对大家有所帮助。
依靠遥控操作的无人潜水器在水下执行观察和作业任务,操作人员不直接进入水下。无人潜水器有多方向的推进器、水下姿态控制系统、水下照明、电视摄像系统和机械手等装置。按其能源和控制方式不同,可分为有缆和无缆两种。有缆无人潜水器于1953年研制成功,1975年开始用于海洋开发;70年代中期开始发展无脐带无人潜水器(图4)。目前有缆的无人潜水器占多数,其下潜深度已达7600米左右。70年代后期开始研制“海洋机器人”,遥控水下操纵器,它将能代替潜水人员进行更多的潜水作业。
下面给大家分享一下极限潜水的知识:
极限潜水一:概念
我们所说的潜水,指的是自己携带气瓶,或通过水面供气潜水系统,在水下呼吸空气(而不是氧气或者别的什么),所进行的潜水活动。在这样的条件下:
1、人能到达的极限深度是60米。如果下到更深,则会出现急性氧中毒。
2、无减压潜水的极限深度是42米,在这个深度最多停留5分钟;超过这个深度和时限,就需要做更复杂的处理。否则就有罹患减压病的风险。
3、在比42米更浅的地方潜水,每个深度都有一个对应的最大安全停留时间。例如在30米深度,最多可以停留20分钟。如果超过这个极限时间,也需要做更复杂的处理。否则就有罹患减压病的风险。要知道每个深度对应的最大停留时间,可以利用《SINODIVE潜水减压表》等工具查询。
所有的空气潜水活动都要受到,深度和对应的最大停留时间的限制,而不是仅仅受空气总量的限制。我们以下要讲到的潜水活动都要在以上所说的极限范围内进行。
如果想潜到深过60米的地方,需要使用加氦的混合气,及相应的装备。这样的设备成本会急剧上升。同时要求更复杂和昂贵的后勤保障,长时间的训练和经验。
极限潜水二:装备
面镜、呼吸管、脚蹼被称为潜水时的三宝。在水里看清事物,必需在眼睛的前方有一空气介质,面镜就有这样的功能。呼吸管则可满足您既可轻松的浮在水面又能呼吸观察水下的景物。在选择呼吸管时有两个必备条件:即使用舒适、呼吸容易。脚蹼提供了强大的动力,使人在水中保持稳定,双手能从事其它工作。
在水肺潜水装具中,气瓶用于储存大量空气,充填压力一般为20MPA左右,呼吸调节器的设计是根据周围环境的压力面调节器的设计是根据周围环境的压力面调节出该深度所需的空气浓度。调节器包括两级减压装置,第一级连接气瓶头,先将瓶内的高压空气作第一次减压,经过中压软管输送到第二级减压部分,减到适合潜水者吸入的压力吸入体内。浮力调节系统是潜水技巧的重要环节。背心式浮力调节是最受欢迎的样式。
其它装具还有潜水服、配重系统、气压表、深度表、指北针、潜水电脑、潜力刀、照明灯。在这里特别说明,配重系统是为了调节自己所穿着的装备的浮力,必须使用。最常用的是5CM宽的尼龙带,配1-8公斤的铅块。气压表是潜水的必备装备,它指示气瓶气量,像汽车的油表一样。
极限潜水三:要求
在潜水过程中要有潜伴陪同,并要始终坚持潜伴制度。潜水实际上是一项社交活动,在与友人一起潜水时会增加更多乐趣,一同欣赏水底奇景。你可以结识更多的新朋友,请记住与潜伴一起潜水,有三大好处:1、实际价值;2、安全;3、乐趣。一旦潜水要永远遵守潜伴制度。
看了“"潜水技术有哪些"”
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钓鱼活动并不是当代兴起的,它是历史的产物,也是一项时尚休闲活动。那么钓鱼技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些钓鱼技术的相关知识,希望对大家有所帮助。
来到塘边,是钓还是不钓,是钓浅还是钓深,是钓上层鱼还是钓底层鱼,是由水质来决定的。水质有浑清之分、肥瘦之分、好水和坏水之分。浑水有泥浑水和淡浑水两种;清水有纯清水和养殖清水等。肥水和瘦水,径渭分明,好水和坏水,一闻便知。如果是浑水(不论那一种),阴天或雨天,不要下钓,改在晴天来钓。养殖清水可钓深、钓远。如果是肥水,呈油绿色,不论晴天阴天,要钓浮食,钓中上层鱼,应以钓鲢鳙鱼为主。是瘦水,水质为浅黄色,不论阴晴,都能钓底。有腥味的水,为有鱼,为好水。有臭味的水,臭气刺鼻,为坏水,坏水里是没有鱼的。
看水质与布窝有关,浑水要布显色饵,如白酒米、灰面等。清水能布本色饵,如糠饵、豆饼、颗粒饲料等。肥水应布小窝,瘦水能布大窝。钓饵多变,一般应与窝饵同步。浑水当中,更要色显饵活,不必犹疑。
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划水与呼吸是自由泳重要的基本技术之一。那么划水与呼吸技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些划水与呼吸技术的相关知识,希望对大家有所帮助。
训练方法包括单臂划水模仿练习、双臂划水模仿练习、“独木舟”式配合模仿练习、扶池边分解练习和拉链式移臂练习等。
(一)单臂划水模仿练习
自由泳单臂划水模仿练习常用于体会并掌握划水各个阶段的细节,体会划水与身体转动以及呼吸的配合,动作方法(见图9一3-5)是:
(1)站在游泳池边,一腿前伸呈弓箭步,一只手撑住膝盖另一只手做单臂自由泳划水模仿;
(2)手入水时,注意手的入水点和以大拇指引领的入水姿势,身体转动,肩向前下方伸展,抱水时要张开腋窝,屈臂高肘;
(3)划水时,注意屈臂高肘,手随划水转动对水面角度;
(4)出水和移臂时,出水手像从裤袋里掏出,移臂高肘;
(5)两只手轮流做,待熟练后再加上与呼吸的配合。
(二)双臂划水模仿练习
自由泳双臂划水模仿练习是为了掌握两臂连贯流畅的双臂配合节奏,动作方法(见图9一3一6)是:
(1)身体前倾90度,两臂做连贯的划水模仿练习,注意在保证每个手臂动作质量的基础上,做到连贯流畅的划水配合动作;
(2)动作熟练后加上呼吸的配合,每划水3次,吸气1次,养成两侧吸气的习惯。
(三)“独木舟”式配合模仿练习
“独木舟”式配合模仿练习有助于体会身体和肩的转动、两臂协调连贯的配合,以及身体平衡的感觉,动作方法是:
(1)两脚开立,上体前倾;
(2)两手轻握一根竹竿(像独木舟的桨),两臂连续做划水模仿练习。
(四)扶池边分解练习
扶池边自由泳分解练习常用于体会身体的转动、掌握划水与呼吸的配合时机和正确的呼吸技术,动作方法是:
(1)双手扶池边低头憋气,打腿保持身体的平衡,然后开始划水;
(2)先练习一侧手臂5--6次,再换另一侧手臂;
(3)打水6次后,划水、转体、吸气、移臂、入水,再打水6次,注意呼吸一定要随身体转动进行,耳朵贴肩。
(五)拉链式移臂练习
拉链式移臂练习常用于掌握正确的自由泳高肘移臂技术,动作方法(见图9-3-9)是:
(1)一臂前伸,侧浮打水,控制头的位置,并保持较高的肩部位置,单臂放在体侧,用手臂贴住大腿,想象拇指和食指捏住一条拉链;
(2)手臂沿着身体向上拉到腋下,拇指的指甲要始终贴着身并指向身体的中部,掌心始终朝上,手腕要放松,肘关节向体上
(3)手向上拉到腋下后,沿同样的路线再回到开始的位置然后重复进行练习,两臂都要练习。
看了“"划水与呼吸技术"”
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初学游泳者很少能正确地水中呼气,那么自由泳呼吸技术有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些知识,希望对大家有所帮助。
呼吸为什么是一个重要的游泳技巧呢?让你的呼气正确将会使自由泳感觉更容易,使你在水中有很好的平衡,作为奖赏,它将使你游泳时更放松。它将使任何水平的泳者受益,从初级到顶级选手。
1.你应该怎样进行呼吸
我们知道自由泳呼吸的秘诀,这个秘诀就是良好的呼气。当你游泳时,除了转头吸气以外,你应该一直是在呼气。你可以通过嘴或鼻孔或两者同时进行呼气,这并不要紧。但当你的面部进入水中,你的所有时间都应该是在一个呼出的气泡流中进行呼气。
你是这样作的吗?你可能认为,“是的,我就是这样作的”。这个问题我们每年都会问数百位泳者,几乎所有人都回答“是”,但一旦他们跳入池中,我们观察他们的呼吸技巧发现,其实很少有作到正确的!
2.多数泳者如何吸气
吸完气并将面部转回到水中后,大多数人如果不是持续两次划臂的话,至少有一次划水是保持这样呼吸的,他们只是在下一个吸气动作即将到来之前才迟迟地把气吐入水中,经常是在他们已经转换成吸气时才在空气中完成吐气动作。
他们感觉他们正在向水中呼气是因为他们在吸气前作了一点点呼气动作,但太少太迟了。
当一个游泳者转身进行呼吸时,从泳池面向外看一点儿从嘴中吐出水花--这是一个典型的呼气过晚的标志。象这样的游泳者将会很快从提高呼气技巧中获得更放松的感觉。
下面给大家分享一些仰泳的技巧:
1,身体轻,浮力好。这是先天性的,小孩和大多数年轻女性这方面占有优势,对成年人来说是道坎。
2,肩柔韧性好。没有好的肩,仰泳游起来既不好看也没什么效率。只要坚持不懈常游仰泳,肩的柔韧性相对其他三种泳式提高更快,有了好的肩,对其他三种泳式都有好处。
3,水感好。仰泳对水感的要求相对其他三种泳式要高,其他三种泳式靠蛮力都还可游起来,甚至速度也不慢,容易获得满足感,可搁仰泳,没有好的水感,用蛮力游游看,几乎不挪窝,甚至越用力越慢,使人容易产生挫败感。
如果说蛙泳和自由泳是游泳基础泳式的话,那仰泳就是游泳技术提高最好的泳式,以上三个条件都有一定的难度,我想就是这些难度把众多游泳爱好者挡在仰泳门外的主要原因。
看了“"自由泳呼吸技术"”
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太极拳的特点是阴阳变化,在整套拳法练习中,要求身体立身中正,身体保持不偏不倚,全身自由舒展。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极的技术特点。欢迎阅读!
肢的三大关节为肩关节、肘关节和腕关节。练习太极拳时在松肩的前提下要求沉肩坠肘,沉肩坠肘有利于躯干的含胸拔背,同时会有身体重心下沉的内劲感觉。沉肩坠肘动作要保持腋下的回旋余地,不要把臂紧贴胸部或体侧,还要有微向前合抱的感觉。
坐腕(塌腕)是腕关节向手背一侧自然屈起,无论在定势动作和运转动作中都须注意坐腕要求。坐腕对各类手法的劲力都有积极作用,如腕部松懈则前臂无力。掌握自然伸展的舒指与坐腕相配合,既有动作形象美感,又有臂部的劲力体现。
练习太极拳对现代人具有陶冶情操的作用,练习太极拳能帮助人们缓解精神压力,保持愉悦的心情。
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