为您找到与中小学武术健身操《旭日东升》完整教学版相关的共200个结果:
武术健身操是以武术动作为主要素材,在起势、收势中兼取中国养生术的动作。下面是读文网小编为大家整理的关于:武术健身操旭日东升。欢迎阅读!
虎顾鹰盼、手领征袍、虎啸生威、猛虎蹬山、掼撞金钟、鹞子抓肩、鲲鹏亮翅、百鸟蹬枝、抖袖掸尘。
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青少年是祖国的花朵,是国家的未来,传承和发展中国传统文化应以青少年为重要对象。武术进入中小学课程,着实推动了武术事业的发展,在弘扬中华传统文化方面起到了不可替代的作用。下面是读文网小编为大家整理的关于:中小学武术操英雄少年。欢迎阅读!
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武术健身操是以中国武术为主要内容,以广播操为表现形式,以传承武术和中国传统文化、弘扬和培育民族精神为指导思想,达到丰富中小学生大课间操内容、增强我国儿童和青少年身心健康为目的的体育锻炼形式。武术健身操是教育部、国家体育总局共同创编的,是由教育部办公厅、国家体育总局办公厅联合通知要求推广的,武术健身操使武术以全新的面貌走向全国的中小学,而武术健身操推广实施的情况如何,是大家关注的问题。下面是读文网小编为大家整理的关于:中小学生武术健身操。欢迎阅读!
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中国武术文化博大精深,源远流长,素有南拳北腿之说,同样这也吸引了大量的武术爱好者边走华夏大地,吸取中国武术之精华。但是随着时代的进步、经济的发展、中西方文化的交融,人们开始逐渐的对武术的概念理解出现了新的认识或者在漫长的岁月洗礼中,人们逐渐的淡忘了我们祖辈留下来的优秀武术文化。下面是读文网小编为大家整理的关于:中国武术与哲学思想的融合(完整)。欢迎阅读!
《庄子·刻意》中写道:“吹呵呼吸,吐故纳新,熊经鸟伸,为寿而已矣。”其中包含了修身养生之道的思想。中国古代哲学主张“天人合一,物我不二”,这一点在中国武术中得到体现。如中国武术中有把各种动物的搏击形态结合武术的攻防特点,创编成为仿生拳套路,成为象形拳类的主要拳种之一,并有“龙拳练神,狮拳练势,虎拳练骨,豹拳练力,蛇拳练柔,雕拳练气,鹤拳练精”之说。从中可见中国武术“物我不二”的思想融合。又如太极拳讲究“气”与“力”的融合,实则也包含一种“天人合一”的思想。因为在古代,“虚”与“实”,“死”与“生”,“天”与“人”,“气”与“力”往往是相近的一对矛盾。中国武术不少派别也强调了“取天地之气”的重要性,即不仅依靠“己之力”,而且也要借助“自然之力”,将“己之力”与“自然之力”合二为一,从而不分“物我之力”,“通融”为“合力”以功守。在不少武术派别的“总决”中都有这一层思想。这样就克服了只依靠自己之力的“孤立的看问题”的错误。
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武术健身操是根据操的运动特点,以长拳运动韵律作为武术健身操的基本运动风格。下面是读文网小编为大家整理的关于:武术健身操雏鹰展翅。欢迎阅读!
雏鹰戏翅、雏鹰振翅、左右开弓、虎虎生威、白蛇吐信、横扫千军、虎啸鹰翔、 鸢飞鱼跃、平沙落燕。
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由于武术健身操是徒手动作,其主要内容取武术动作中的“打、踢、拿、靠、摔”五类基本动作。下面是读文网小编为大家整理的关于:武术健身操英雄少年。欢迎阅读!
顶天立地、野马分鬃、开弓射雕、推山荡海、斜插云霄、青龙返首、云龙入海、龙腾虎跃、大鹏展翅。
抱拳礼
第一节:起势(4*8拍)
第一个八拍
1-2双掌上托(左脚开步,两掌经胸前向上翻掌至上托,掌指相对,目视两掌);
3-4胸前插掌(两臂经体侧下落向前至胸前插掌“肘微屈,腕相搭,右手在上,成十字”);
5-6双臂上举(两臂回收经两侧成斜上举,掌心斜相对,目视左掌);
7-8并步按掌(左脚收回成并步,两臂经头上向下按至腹前,肘微屈,掌心向下,目视右方)。
第二个八拍:同第一个八拍,但方向相反。
第三、四个八拍同第一、二个八拍,最后一拍并步直立。
第二节:抻拉运动(4*8拍)
第一个八拍
1-丁步抱掌(左丁步,右掌置于胸前,掌心向下,左掌置于腹前,掌心向上。均离胸前一拳,目视右侧。);
2-弓步分掌(左脚向左侧迈步成左弓步,左掌经胸前向左侧斜向上分掌,掌心向上;右掌向斜下分掌,掌心向下,目视左侧。);
3-弓步架按(左弓步转成右弓步,左掌向上经胸前下按至腹前;右掌向侧、向上、上架掌心向上,目视左侧。);
4-并步抱拳(右掌经右侧由掌变拳收到腰间;左掌由掌变拳收到腰间,左脚收回成并步。);
5-8同1-4,但方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
1、 借助图解找出“抱拳礼、第一、二节”图解中的手型和步型。
2、 演示手型和步型
知识链接
手型
(一) 拳
各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。要点:拳握紧、拳面平、直腕。
(二) 掌
各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。
动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。
要点:掌心开展、竖指。
步型
丁步 :两腿半蹲并拢,一脚全脚掌着地支撑,另一脚停在支撑脚内侧相靠,脚尖点地。
弓步:前脚微内扣,全脚掌着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,全脚掌着地,上体正对前方,两手抱拳手腰间。要点:挺胸,立腰;前腿弓、后腿绷。
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武术是中华民族的优秀文化之一,是体现民族精神的传统体育项目。武术的体育化进程是在19世纪末以后随着西方近代体育的不断融入而呈现出渐进的发展,使武术由大众化的传统体育项目,逐渐登上教育的殿堂。武术教学作为中小学体育课的一个重要组成部分,对培养中小学生的民族精神有着重要的作用,因此我们有必要对中小学生的武术教学现状进行有针对性的研究,以促进中小学生民族精神的培养。下面是读文网小编为专门您整理好的:中小学武术教学与民族精神的培养(二)
中国武术素来就有重礼节、讲礼法的传统。“礼”,从实践规范上来说是人的一种天性,是人应该具备的一种社会责任,对人们的生活处事、言行举止影响深刻。“未曾习武先学礼”是中国武术的传统道德的基本要求,习武者崇尚的礼是个体精神规则堆积的理想形式。习武者的身体经过多年的特殊锻炼后,具备了常人不具备的攻防杀人技巧,那么相应的精神价值也应随之更新。同时也是习武者自我内在约束和外在伦理观念。
中小学生的武术课,应该以礼仪来规范。上课前应以抱拳礼作为师生问好。教师要讲清楚抱拳礼新时代的意义。教育学生以礼待人、崇德尚武,不可高傲自满。武术课结束之后也应该以抱拳礼作为师生再见。尤其是在学习武术器械时,应做明确的要求:有专门的负责同学领取器械,分发时彼此作抱拳礼,以示对发器械同学劳动的尊重和持器械时的慎重。不准许持器械随意打闹,下课前,负责的学生统一回收器械,仍做抱拳礼。以此培养学生礼仪品行,其实质就是潜移默化地培养学生的民族精神。
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中小学武术教育以健康引领有其重要性和紧迫性。武术的健身属性和学校的健康教育价值取向证明了武术教育健康引领的重要性;中小学武术教育的诸多方面没有体现健康引领证明了实施它的紧迫性。为了素质教育的深入,中小学武术教育应当从课程改革及教材改革等方面继续努力,奠定学生的身心健康基础。下面是读文网小编为大家整理的关于:中小学武术。欢迎阅读!
中小学武术
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武术是中华民族的优秀文化之一,是体现民族精神的传统体育项目。武术的体育化进程是在19世纪末以后随着西方近代体育的不断融入而呈现出渐进的发展,使武术由大众化的传统体育项目,逐渐登上教育的殿堂。武术教学作为中小学体育课的一个重要组成部分,对培养中小学生的民族精神有着重要的作用,因此我们有必要对中小学生的武术教学现状进行有针对性的研究,以促进中小学生民族精神的培养。下面是读文网小编为专门您整理好的:中小学武术教学与民族精神的培养。
千百年来,中国的农业生产方式和生活方式决定了中国文化的精神,产生了民族特有的“恒久意识和务实精神”。武术谚语中“一日练一日功,一日不练十日空”、“功到自然成”等就充分展现出先辈们在“恒久意识和务实精神”的文化特征影响下形成的武术习练的态度。传统武术的习练过程是一个终身修炼的过程,人们对武术最高境界的追求是永无止境的。习练武术所反映出的恒久意识和务实精神,体现在习武者生活的言行举止中。“拳不离手”、“拳练千遍,身法自然”就是务实精神的最好写照,充分体现了我们中华民族强调恒久意识和务实精神的实质。通过武术教学培养中小学生的恒久意识与务实精神,养成中小学生无论在学习上还是生活中,遇到困难和挫折要有坚持不懈、勇往直前、敢于挑战的进取精神。进而培育中小学生勤劳勇敢、自强不息的民族精神。
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武术作为中国传统文化的四大国粹之一,具有悠久的历史和深厚的文化内涵,是我国民族传统体育项目的重要代表。它是中华劳动人民智慧的结晶,更是广大劳动人民长期积累起来的宝贵文化遗产。然而在当今世界经济一体化、文化交流国际化的社会背景下,中国传统文化正受到来自世界各地不同文化的冲击。武术究竟该如何传承与发展?这是我们当代不得不思考的问题。一切事物发展的前提都离不开“教与学”,所以推动武术的传承与发展侧重点应放在武术教育事业上。中小学教育为教育的基础,所以中小学武术教育开展的良好与否直接关系到武术未来的趋向,关系到中国传统文化的传承。下面是读文网小编为大家整理的关于:中小学武术操英雄少年。欢迎阅读!
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武术是中华民族的优秀文化遗产,是中小学体育教学的重要内容,武术教育对培育民族精神和弘扬民族精神、促进青少年学生的身心健康具有积极作用。如何创编出既使青少年学生产生兴趣并有利于身心健康,而且又能从中学到传统文化知识、易于教授和推广的武术教学内容,这是学校武术教育改革中首要任务。中小学武术操创编的原则有强健身心与传承文化的统一性原则、针对性与衔接性统一原则、简易性与艺术性统一原则、时代性与民族性统一原则;创编的方法有整体法、分步创编法、移植法、综合法等。下面是读文网小编为大家整理的关于:中小学武术操。欢迎阅读!
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2016奥运会的跳水项目,一直都是中国的冲金点,里约奥运会跳水比赛,中国跳水梦之队由老将吴敏霞领衔,共13人出战力争首次在奥运上包揽全部八枚金牌,其中曹缘、陈艾森和施廷懋都将参加两项争夺。下面小编为大家带来2016奥运跳水中国名单完整版,看看里约奥运会中国跳水队有什么谁?
具体到13人参赛阵容,男单三米板何超、曹缘出战,双人三米板秦凯搭档曹缘,男单十米台为邱波、陈艾森,男双十米台是林跃/陈艾森。女队方面,女单三米板何姿携施廷懋出战,女双三米板吴敏霞搭档施廷懋,女单十米台为任茜、司雅杰,女双十米台陈若琳搭档刘蕙瑕。
13人阵容之中,吴敏霞是第四次参加奥运会,过去三届她总计拿到4金1银1铜。陈若琳、秦凯和林跃都是第三次出战奥运,过去两届陈若琳包揽双人台总计4金,秦凯拿到2金1银1铜,林跃则是在北京奥运上夺得1金。第二次参加奥运会的包括何姿、曹缘和邱波,四年前在伦敦何姿拿到1金1银,邱波斩获1银,曹缘拿到1金。陈艾森、施廷懋、任茜、司雅杰以及刘蕙瑕这五人,则是首次参加奥运。
里约奥运会跳水一共有八个项目,分别是男女单人三米板、男女双人三米板、男女单人十米台、男女双人十米台,比赛将于当地时间8月7日-20日在里约水上运动中心进行。
男单三米板:何超、曹缘
男双三米板:秦凯、曹缘
男单十米台:邱波、陈艾森
男双十米台:林跃、陈艾森
女单三米板:何姿、施廷懋
女双三米板:吴敏霞、施廷懋
女单十米台:任茜、司雅杰
女双十米台:陈若琳、刘蕙瑕
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18日下午,参加里约奥运会的中国体育代表团在北京正式成立。此次出征的中国代表团共计711人,是有史以来我国体育代表团赴境外参加大赛阵容规模最大的一届赛事,中国代表团将 参加除橄榄球和手球之外26大项210个小项的比赛,包括林丹、孙杨、张继科、吴敏霞在内的35名奥运冠军选手将随代表团赴里约为国争荣,此前备受争议的男子游泳选手宁泽涛也最终入围代 表团参赛名单。下面小编为大家带来2016奥运会中国代表团名单完整版,赶紧收藏吧。
据中国之声《新闻和报纸摘要》报道,国家体育总局昨天召开新闻发布会,对里约奥运会的备战情况进行了说明,中国代表团预计将有近400名运动员参加里约奥运会。
领队: 原家玮
教练: 龚大立、里克·阿泽维多、肯·施罗德、葛伟青
医生: 陈远发
管理人员: 雷鸣
女运动员: 杨珺、孙雅婷、宋冬伦、马欢欢、张潀、张薇薇、彭林、王歆艳、赵子涵、梅笑寒、熊敦瀚、张婧、牛冠男
项目: 艺术体操
领队: 陆善真(兼)
教练: 白梅、郑茜月
医生: 赵鑫
管理人员: 谢颖
女运动员: 赵敬楠、尚蓉、张玲、鲍语晴、杨晔、舒思瑶
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按照惯例,足球是奥运会开幕式前唯一进行比赛的项目,女足和男足的决赛则将分别于北京时间8月20日凌晨4点30和8月21日凌晨4点30开踢。那么,2016里约奥运会足球具体的赛事安排是怎样的呢?下面一起随读文网小编来看看。
北京时间4月14日晚,2016里约奥运会男足抽签仪式在巴西举行。最终,东道主巴西队抽到上签,与南非、伊拉克和丹麦同组;德国与墨西哥、韩国分在B组,阿根廷与葡萄牙同在D组。
里约奥运会男足比赛共有16队参赛,分成4个档次。第一档次为巴西、阿根廷、墨西河和日本,第二档次是尼日利亚、韩国、洪都拉斯和伊拉克,第三档次是瑞典、斐济、葡萄牙和南非,第四档次是阿尔及利亚、哥伦比亚、丹麦和德国,其中每组前两名将进入到八强。
最终,A组球队分别为巴西、南非、伊拉克和丹麦,B组为瑞典、哥伦比亚、日本和尼日利亚,C组是斐济、韩国、墨西哥和德国,D组为洪都拉斯、阿尔及利亚、葡萄牙和阿根廷。
男足比赛将于8月5日-21日进行。按照规则,每个小组的前两名将进入到八强赛。
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巴西世界杯刚刚落幕,中国球迷依然沉静在盛宴的回味之中,但中国足球的整体形势却越发严峻。下面小编为大家带来2018年俄罗斯世界杯中国队12强赛赛程表完整版,赶紧收藏吧。
4月12日下午4点半,在吉隆坡东方文华酒店,将进行亚洲12强赛抽签仪式。
从目前已获知的12强赛赛程来看,对国足相当不利。尤其是个别场次赛程紧密,国足将东西亚长途奔袭影响极大,这就需要足协在如何选择12强赛主办城市上仔细考量。
12强赛的抽签原则是以4月7日公布的国际足联最新排名进行分档,根据FIFA最新排名,国足排名亚洲第8,被分到了第四档。
伊朗和澳大利亚成为了第一档球队,
韩国和日本成为第二档球队,
沙特和乌兹别克斯坦成为第三档球队,
阿联酋和中国成为第四档球队,
卡塔尔和伊拉克成为第五档球队,
叙利亚和泰国成为第六档球队。
根据赛事安排,第四档球队的赛程如下:客、主、主、客、主、主、客、客、主、客
从赛程上分析,国足主场城市大部分只能集中在京广深附近。
2018世界杯预选赛亚洲区12强赛国足(中国队)赛程时间表 | ||||||
轮次 | 比赛日期 | 开球时间 | 主队 | 对阵 | 客队 | 场地 |
第一轮 | 2016.09.01 | 待定 | 韩国 | VS | 中国队 | 待定 |
第二轮 | 2016.09.06 | 待定 | 中国队 | VS | 伊朗 | 待定 |
第三轮 | 2016.10.06 | 待定 | 中国队 | VS | 叙利亚 | 待定 |
第四轮 | 2016.10.11 | 待定 | 乌兹别克斯坦 | VS | 中国队 | 待定 |
第五轮 | 2016.11.15 | 待定 | 中国队 | VS | 卡塔尔 | 待定 |
第六轮 | 2017.03.23 | 待定 | 中国队 | VS | 韩国 | 待定 |
第七轮 | 2017.03.28 | 待定 | 伊朗 | VS | 中国队 | 待定 |
第八轮 | 2017.06.13 | 待定 | 叙利亚 | VS | 中国队 | 待定 |
第九轮 | 2017.08.31 | 待定 | 中国队 | VS | 乌兹别克 | 待定 |
第十轮 | 2017.09.05 | 待定 | 卡塔尔 | VS | 中国队 | 待定 |
仔细分析一下中国队的赛程,第一轮9月1日客场迎战日本或韩国,第二轮在五天后主场迎战伊朗或澳大利亚,这两轮赛程OK。日韩距离较中国较近。如果第二轮对手是澳大利亚,主场设在西安是最佳选择,可以让对手飞行时间长达14小时以上,中途还要进行一次转机。如果对手是伊朗,建议放在沈阳,一是沈阳曾是中国足球的福地,二是可以利用增加飞行时间和转机来消耗对手体能。
但第三轮10月6日主场迎战伊拉克或泰国,紧接着远征沙特或乌兹别克斯坦,第四轮客场比赛10月11日开打。沙特和中国时差5小时飞行时间约10小时,乌兹别克斯坦时差3小时飞行时间6小时。如果中国队迎战沙特,那就需要第三轮主场设在广深附近,因为广州和香港都有直飞利雅得的航班,最大限度减少球员的消耗。如果迎战乌兹别克斯坦,主场就需要设在京津附近,这里直飞塔什干只需6个小时。
第五轮11月15日中国队主场迎战卡塔尔或叙利亚;第六轮2017年3月23日主场迎战韩国或日本,第七轮3月28日客场迎战伊朗或澳大利亚,这两轮相差时间只有短短的五天。如果客场迎战伊朗,靠谱的出行路线就是北京-乌鲁木齐-德黑兰的南航,飞行时间约为9小时,还有就是广州-德黑兰的南航,这就要求第六轮主场必须设在京广附近。
第八轮6月13日中国队客场迎战伊拉克或泰国,因为伊拉克主场设在了伊朗德黑兰,如果对手锁定为伊拉克,那么中国队还将飞一次伊朗。
第九轮8月31日中国队主场迎战沙特或乌兹别克斯坦,因为这个时间节点恰恰沙特联赛和乌兹别克联赛新赛季刚刚开始,而中超正是赛季中期,状态相比立分高下,中国队要利用这个因素来全取三分。
同时第十轮9月5日是12强赛最后一轮,客场对手卡塔尔或叙利亚,最后这两轮也仅仅差了五天,也许是最关键的一场生死战,这就要求国足第九轮的主场同样要设立在京广附近便于出行。
当然,对于超一流的强队来说,以上这些因素无需考虑,但国足本身在亚洲处于二流末尾水平,需要全面考虑搏一搏才有出线的一丝生机。
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