为您找到与三十八式陈式太极拳分解动作相关的共200个结果:
陈式太极拳是历史最久的传统太极拳流派之一。它以缠绕折叠、松活弹抖、刚柔并济、快慢相间、蓄发互变、节奏明显的特点独树一帜。下面是读文网小编专门为您整理好的:陈式五十六式太极拳的分解套路。
22.右云手
(1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.擦步右云 4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击)
23.左云手
(1.震脚摆拳 2.开步推掌 3.擦步左云 4.开步右云)
24.高探马
(1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌)
25.右连珠炮
(1.转腰捋棚 2.侧步刁托 3.跟步推掌 4.侧步刁托 5.跟步推掌)
26.左连珠炮
(1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.侧步刁托 5.跟步前推)
27.闪通臂
(1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌)
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陈氏太极拳是一种起源于明末的汉族拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后,勤劳耕作,兴家立业,为了保卫桑梓不受地方匪盗危害,精通拳械的陈卜在村中设立武学社,传授子孙习拳练武。属于汉族传统武术百花园中的一朵奇葩。下面是读文网小编为专门您整理好的:陈式太极拳精练四十八式动作名称。
1.无极式(预备式)
2.金刚捣碓
3.懒扎衣
4.六封四闭
5.单鞭
6.白鹤亮翅
7.斜行拗步
8.提收
9.前趟拗步
10.掩手肱捶
11.披身捶
12.背折靠
13.青龙出水
14.双推手
15.三换掌
16.肘底捶
17.倒卷肱
18.退步压肘
19.中盘式
20.闪通背
21.击地捶
22.翻身二起脚
23.兽头式
24.旋风脚
25.右蹬脚
26.小擒打
27.抱头推山
28.前后招
29.双震脚
30.玉女穿梭
31.穿心肘
32.摆脚跌叉
33.金鸡独立
34.十字摆莲
35.指裆捶
36.野马分鬃
37.运手
38.高探马
39.左右擦脚
40.左蹬脚
41连珠炮
42.白猿献果
43.雀地龙
44.上步七星
45.退步跨虎
46.煞腰压肘
47.当头炮
48.收式
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24式简化太极拳,尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点。下面是读文网小编为大家整理的24陈式太极拳分解教学。欢迎阅读!
河南省温县陈家沟,陈氏世传之太极拳,取法太极阴阳开合之理,运刚柔化发之劲,为中国武术之上乘者。其根源可远溯自六百多年前,在明朝洪武七年(公元一三七四年)陈氏先祖自山西洪洞县大槐树迁居河南温县常阳村。后因陈氏宗族生嗣繁衍,遂将常阳村易名为陈家沟。
陈氏族人于世居山西洪洞县之时期便素习长拳,迁居温县后,由始祖陈卜以阴阳开合之理,研究拳法,以授子孙。历代相传,至九世祖陈王廷,参以戚继光拳经,编造拳套;以其独特缠绕运转之缠丝劲,并配合中医经络学和道家导引、吐纳之术,形成意识、呼吸及动作相互结合之内功拳法。
陈氏拳艺,世代家传,不授外姓,从十四祖陈长兴,方开先例,外传于永年杨露禅,并由杨氏引至京城,变化拳式成杨家太极拳而广为流传。尔后亦衍生出数家不同之派别。直至十七世祖陈发科,于民国十七年秋,受聘至北平教拳,陈氏太极拳始为外间所认识。
陈氏太极拳,自始祖陈卜迄今已六百多年,历代相传,其间亦有所改进 。 至第十四世祖陈长兴时 , 陈氏拳艺 ,已由博而约而定型。
第十四世祖陈长兴所传者为老架,有头套十三势及二套炮捶。另第十四世祖陈有本所传之新架,则是删去头套中之震脚发劲,变化难练之架式而成。第十五世祖陈清萍所传者为新架之小架,简称小架,又称赵堡架,此套拳路是从新架变化出来,且更为紧凑。
此趟头套十三势之三种架式,拳套着势之结构和运用缠丝劲的法则,完全相同,仅在手法上有所不同。老架着势宽大,有发劲震脚和跳跃等较难之动作;新架略去较难演练之动作,架式则与老架同样宽大;小架架式则较为紧凑,发放抖劲之手法亦较多。
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混元太极拳由冯志强大师创编,混元拳有不同于其它拳种的特点。混元太极拳也有一定的分解动作。以下是读文网小编为大家整理的24混元太极拳分解教学视频,希望你们喜欢。
太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理,以“引化合发”为主要技击过程。技击中,由听劲感知对方来力大小及方向,“顺其势而改其路”,将来力引化掉,再借力发力。
太极拳的八种劲:掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。
全面性
太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等,体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践,无论是提高技艺功夫,还是益寿养生,无论是个人为了人生完善自我者,都能参与太极拳,并从中获取各自需要。
安全性
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点,既可消除练拳者原有的拙力僵劲,又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能,又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
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32式太极拳所演述的即是中国武术段位制太极拳“四段”的规定套路。全套32个动作。下面是读文网小编为大家整理的关于:32式太极拳动作分解。欢迎阅读!
〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按(南)
〈二〉右揽雀尾 1. 向右旋腰 2. 丁步右抱 3. 左前上步(东南) 4. 弓步左棚5. 后坐扣脚 6. 丁步左抱 7. 转腰出步 8. 弓步右棚(西)9. 旋腰反掌 10.后坐下捋 11.弓步前挤 12.后坐平云13.扣脚左转 14.丁步斜按(西南)
〈三〉左单鞭 1. 勾手上步 2. 弓步推掌(东北)
〈四〉左琵琶势 1. 跟步摆掌 2. 换重带掌 3. 翘脚合掌(东)
〈五〉进步搬拦捶(孙式) 1. 撇脚穿掌 2. 上步穿掌 3. 上步拦掌 4. 跟步冲拳(东)
〈六〉如封似闭 1. 后坐开掌 2. 上步收掌 3. 弓步前按(东)
〈七〉搂膝拗步 1. 左转撇脚 2. 收步反提 3. 弯肘上步 4. 弓步搂推(东)5. 右转撇脚 6. 收步反提 7. 弯肘上步 8. 弓步搂推(东)
〈八〉右单鞭 1. 后坐撇脚 2. 右转开掌 3. 扣脚带掌 4. 左坐云手5. 丁步勾手 6. 转体上步 7. 后坐左捋 8. 弓步推掌
〈九〉右云手 1. 后坐扣脚 2. 勾手变掌 3. 右云换重 4. 反掌开步5. 左云换重 6. 反掌开步 7. 右云换重 8. 反掌开步 9. 左云换重 10.反掌开步 11.右云换重 12.反掌开步(南)
〈十〉野马分鬃 1. 左坐带掌 2. 丁步左抱 3. 旋腰出步 4. 弓步右分5. 后坐撇脚 6. 丁步右抱 7. 旋腰出步 8. 弓步左分(西)
〈十一〉海 底 针 1. 跟步摆掌 2. 换重抽掌 3. 虚步插掌(西)
〈十二〉闪 通 背 1. 上步提手 2. 右架左推(西)
〈十三〉右揽雀尾 1. 左转撇脚 2. 丁步左抱 3. 右转开步 4. 弓步右棚5. 旋腰反掌 6. 左转后捋 7. 弓步前挤 8. 后坐拖掌 9. 弓步前按(西)
〈十四〉转身撇身捶 1. 后坐扣脚 2. 左转开掌 3. 丁步握拳 4. 上步举拳5. 弓步撇拳(东北)
〈十五〉捋 挤 式 1. 换重扣脚 2. 旋腰带掌 3. 弓步穿抹 4. 收步下捋5. 搭手出步 6. 弓步前挤(东南) 7. 换重扣脚 8. 旋腰带掌 9. 弓步穿抹 10.收步下捋 11.搭手出步 12.弓步前挤(东北)
〈十六〉右 拍 脚 1. 换重扣脚 2. 穿抹分手 3. 收步叉抱 4. 提膝反掌5. 开掌拍脚(东南)
〈十七〉左 分 脚 1. 收腿落步 2. 穿抹分手 3. 收步叉抱 4. 提膝反掌5. 开掌分脚(东北)
〈十八〉右 蹬 脚 1. 落步握拳 2. 蹬脚抖拳(东)
〈十九〉进步栽捶 1. 落步摆掌 2. 收步握拳 3. 旋腰出步 4. 弓步栽捶(东)
〈二十〉左右穿梭 1. 左转撇脚 2. 丁步左抱 3. 右斜上步(东南) 4. 弓步架推5. 后坐扣脚 6. 弓步冲拳 7. 丁步右抱 8. 左斜上步9. 弓步架推(东北)
〈二一〉肘 底 捶 1. 后坐带掌 2. 撤步反掌 3. 虚步穿劈(右)(东)
〈二二〉倒 转 肱 1. 左转反提 2. 弯肘提腿 3. 退步推掌 4. 右转反提5. 弯肘提腿 6. 退步推掌 7. 左转反提 8. 弯肘提腿 9. 退步推掌(东)
〈二三〉右 下 势 1. 扣脚合手 2. 收步举掌 3. 仆步压掌(西)
〈二四〉金鸡独立 1. 弓步提掌 2. 独立托掌(先撩后托)(西)
〈二五〉左 下 势 1. 落步合手 2. 仆步压掌(西)
〈二六〉上步七星 1. 弓步提掌 2. 虚步叉掌(西)
〈二七〉退步跨虎 1. 撤步搂手 2. 虚步撑掌(西)
〈二八〉转身摆莲 1. 活步扣脚 2. 右转摆掌 3. 虚步伸掌 4. 摆腿拍脚(东)
〈二九〉弯弓射虎 1. 右前落步(东南) 2. 捋掌握拳 3. 弓步打拳(东北)
〈三十〉左揽雀尾 1. 右转撇脚 2. 丁步右抱 3. 弓步左棚 4. 旋腰反掌 5. 转腰后捋 6. 弓步前挤 7. 后坐拖掌 8. 弓步前按(东)
〈三一〉十 字 手 1. 后坐扣脚 2. 右转开掌 3. 左坐合手 4. 收步叉抱(南)
〈三二〉收 势 1. 反掌下按 2. 立正还原(南)
看了“32式太极拳动作分解”文章
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太极拳是中华武术的杰出代表,植根于传统哲学、中医理论和美学等优秀中国文化的土壤中,蕴含着丰富的文化内涵。全球化的时代背景促使太极拳逐渐成为一项世界运动,下面是读文网小编为大家整理的关于:32式太极拳动作的分解。欢迎阅读!
〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按(南)
〈二〉右揽雀尾 1. 向右旋腰 2. 丁步右抱 3. 左前上步(东南) 4. 弓步左棚5. 后坐扣脚 6. 丁步左抱 7. 转腰出步 8. 弓步右棚(西)9. 旋腰反掌 10.后坐下捋 11.弓步前挤 12.后坐平云13.扣脚左转 14.丁步斜按(西南)
〈三〉左单鞭 1. 勾手上步 2. 弓步推掌(东北)
〈四〉左琵琶势 1. 跟步摆掌 2. 换重带掌 3. 翘脚合掌(东)
〈五〉进步搬拦捶(孙式) 1. 撇脚穿掌 2. 上步穿掌 3. 上步拦掌 4. 跟步冲拳(东)
〈六〉如封似闭 1. 后坐开掌 2. 上步收掌 3. 弓步前按(东)
32式太极拳动作的分解
〈七〉搂膝拗步 1. 左转撇脚 2. 收步反提 3. 弯肘上步 4. 弓步搂推(东)5. 右转撇脚 6. 收步反提 7. 弯肘上步 8. 弓步搂推(东)
〈八〉右单鞭 1. 后坐撇脚 2. 右转开掌 3. 扣脚带掌 4. 左坐云手5. 丁步勾手 6. 转体上步 7. 后坐左捋 8. 弓步推掌
〈九〉右云手 1. 后坐扣脚 2. 勾手变掌 3. 右云换重 4. 反掌开步5. 左云换重 6. 反掌开步 7. 右云换重 8. 反掌开步 9. 左云换重 10.反掌开步 11.右云换重 12.反掌开步(南)
〈十〉野马分鬃 1. 左坐带掌 2. 丁步左抱 3. 旋腰出步 4. 弓步右分5. 后坐撇脚 6. 丁步右抱 7. 旋腰出步 8. 弓步左分(西)
〈十一〉海 底 针 1. 跟步摆掌 2. 换重抽掌 3. 虚步插掌(西)
〈十二〉闪 通 背 1. 上步提手 2. 右架左推(西)
〈十三〉右揽雀尾 1. 左转撇脚 2. 丁步左抱 3. 右转开步 4. 弓步右棚5. 旋腰反掌 6. 左转后捋 7. 弓步前挤 8. 后坐拖掌 9. 弓步前按(西)
〈十四〉转身撇身捶 1. 后坐扣脚 2. 左转开掌 3. 丁步握拳 4. 上步举拳5. 弓步撇拳(东北)
〈十五〉捋 挤 式 1. 换重扣脚 2. 旋腰带掌 3. 弓步穿抹 4. 收步下捋5. 搭手出步 6. 弓步前挤(东南) 7. 换重扣脚 8. 旋腰带掌 9. 弓步穿抹 10.收步下捋 11.搭手出步 12.弓步前挤(东北)
〈十六〉右 拍 脚 1. 换重扣脚 2. 穿抹分手 3. 收步叉抱 4. 提膝反掌5. 开掌拍脚(东南)
〈十七〉左 分 脚 1. 收腿落步 2. 穿抹分手 3. 收步叉抱 4. 提膝反掌5. 开掌分脚(东北)
〈十八〉右 蹬 脚 1. 落步握拳 2. 蹬脚抖拳(东)
〈十九〉进步栽捶 1. 落步摆掌 2. 收步握拳 3. 旋腰出步 4. 弓步栽捶(东)
〈二十〉左右穿梭 1. 左转撇脚 2. 丁步左抱 3. 右斜上步(东南) 4. 弓步架推5. 后坐扣脚 6. 弓步冲拳 7. 丁步右抱 8. 左斜上步9. 弓步架推(东北)
〈二一〉肘 底 捶 1. 后坐带掌 2. 撤步反掌 3. 虚步穿劈(右)(东)
〈二二〉倒 转 肱 1. 左转反提 2. 弯肘提腿 3. 退步推掌 4. 右转反提5. 弯肘提腿 6. 退步推掌 7. 左转反提 8. 弯肘提腿 9. 退步推掌(东)
〈二三〉右 下 势 1. 扣脚合手 2. 收步举掌 3. 仆步压掌(西)
〈二四〉金鸡独立 1. 弓步提掌 2. 独立托掌(先撩后托)(西)
〈二五〉左 下 势 1. 落步合手 2. 仆步压掌(西)
〈二六〉上步七星 1. 弓步提掌 2. 虚步叉掌(西)
〈二七〉退步跨虎 1. 撤步搂手 2. 虚步撑掌(西)
〈二八〉转身摆莲 1. 活步扣脚 2. 右转摆掌 3. 虚步伸掌 4. 摆腿拍脚(东)
〈二九〉弯弓射虎 1. 右前落步(东南) 2. 捋掌握拳 3. 弓步打拳(东北)
〈三十〉左揽雀尾 1. 右转撇脚 2. 丁步右抱 3. 弓步左棚 4. 旋腰反掌 5. 转腰后捋 6. 弓步前挤 7. 后坐拖掌 8. 弓步前按(东)
〈三一〉十 字 手 1. 后坐扣脚 2. 右转开掌 3. 左坐合手 4. 收步叉抱(南)
〈三二〉收 势 1. 反掌下按 2. 立正还原(南)
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太极拳24式是目前练习人群最多,普及度最高,影响力最大的太极拳路之一,又称陈氏太极拳24式,以下是读文网小编为大家整理的陈氏太极拳24式图解,希望你们喜欢。
陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路,现仅流传第一路和第二路(炮捶),大约道光咸丰年间,陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作,编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路--"赵堡架"。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别,主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大,新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为"大圈拳",称新架拳为"小圈拳"。
陈氏太极拳有大、小架之分,亦有新、老架之别。其它套路还包括器械和对练等等。
老架式
此二套路属大架系列,为陈氏十四世陈长兴在家传的拳架中所总结与编排的。老架以缠丝为轴心,贯穿于整个套路。古朴而无花架势。一路拳以柔为主。主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳,练功拳。有了一定的一路拳功底,再近一步学习二路拳。二路拳,亦称炮捶,以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲:采、列、肘、靠。有了一路拳的松,二路拳的松活弹抖就能更好地发挥出来。
小架式
此套路原被称为新架。在陈发科所编之套路流传之后,此套路逐称为小架。小架为陈氏十四世陈有本所创。此套路除去劲发于外的动作,把劲路涵于套路当中,蓄而待发。整套拳打起来温文尔雅,有儒者之风范。
新架式
此二套路属大架系列,为陈氏十七世陈发科由老架编排而成,经其子陈照奎定型为新架。新架尤其突出缠丝螺旋的动作。在套路上以松活弹抖,节节贯穿,胸腰运化,转关折叠等特点独树一帜。
太极剑
陈氏太极也包含了许多器械套路,主要包括:单剑、双剑、单刀、双刀、双锏、抢、大刀、杆等等。
陈氏太极剑实在陈氏太极拳的基础上发展起来的,陈氏太极拳的基本技术原理,对陈氏太极剑也同样试用。
陈氏太极剑的的传统套路共五十八个动作,剑法多样,有劈、刺、撩、挂;点、崩、云、架;穿、提、扫、抹;带、斩、截、托等。其特点是刚柔相济,快慢相间,以身带剑,灵活多变;运动路线缠绵曲折,风格别致,有很高的强身健体的价值。
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陈式太极拳是我国武术太极拳各种流派中最古老的拳种之一,在国内外享有盛誉。其内容和风格各具特色。第一动作都是以缠丝劲法和松活弹抖的发力运动为核心的由内及外的圆弧运动。动作往返缠绕,圆转曲折,刚柔、快慢,开合、蓄发等节奏变化尤为显著,因而,套路动作技术比较复杂,不易掌握,教学难点也很多。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳36式分解。欢迎阅读!
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陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的哲理和宗教、哲学、伦理、医学、武学、艺术等精神资源融入武术之中,集技击、强体、健身、益智和修性为一体,是符合人体运动规律的优秀拳种,属于国家级非物质文化遗产。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳42式的动作名称。欢迎阅读!
1、预备势; 2、起势;
3、金刚捣碓; 4、拦擦衣;
5、六封四闭; 6、单鞭;
7、金刚捣碓; 8、白鹤亮翅; 9、斜行; 10、搂膝; 11、初收; 12、上三步; 13、斜形; 14、搂膝; 15、再收;
16、再三步; 17、掩手捶;
18、金刚捣碓; 19、披身捶;
20、青龙出水; 21、肘底捶;
22、倒卷肱;
23、白鹤亮翅; 24、斜行; 25、搂膝; 26、闪通背;
27、掩手捶; 28、出势; 29、六封四闭; 30、单鞭;
31、左右云手; 32、高探马;
33、十字手; 34、指裆捶;
35、青龙出水; 36、六封四闭; 37、单鞭;
38、上步七星; 39、下步跨虎; 40、转身当头炮;
41、金刚捣碓; 42、收势。
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陈式太极拳老架一路又称大架,是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴,在祖传太极拳的基础上,精炼归纳编定而成。下面是读文网小编为大家整理的陈式太极拳74式老架一路分解教学。欢迎阅读!
太极拳在技击上别具一格,特点鲜明。它要求以静制动,以柔克刚,避实就虚,借力发力,主张一切从客观出发,随人则活,由己则滞。“彼未动,己先动”,“后发先至”,将对手引进,使其失重落空,或者分散转移对方力量,乘虚而入,全力还击。太极拳的这种技击原则,体现在推手训练和套路动作要领中,不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质,而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理,以“引化合发”为主要技击过程。技击中,由听劲感知对方来力大小及方向,“顺其势而改其路”,将来力引化掉,再借力发力。
太极拳的八种劲:掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点:“以柔克刚,以静待动,以圆化直,以小胜大,以弱胜强”。
全面性
太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等,体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践,无论是提高技艺功夫,还是益寿养生,无论是个人为了人生完善自我者,都能参与太极拳,并从中获取各自需要。
安全性
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点,既可消除练拳者原有的拙力僵劲,又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能,又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
看了“陈式太极拳74式老架一路分解教学”文章
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陈式太极拳段位技术教程,由 国家体育总局武术研究院组编, 中国武术协会审定,围绕陈式太极拳段位技术考评内容和标准编写。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳段位制动作名称。欢迎阅读!
陈式太极拳段位制动作名称
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精要十八式是当代陈式太极拳掌门人陈正雷大师为了更好地普及陈式太极拳,在陈式太极拳老架一路基础上精造了十八个动作为精要十八式。下面是读文网小编为大家整理的陈式太极十八式分解动作讲解。欢迎阅读!
动作一: 接上势,右拳变掌,两手向左右下分,身微下沉,屈膝松胯,目视前方 要求:两手分,身下沉,切勿弯腰。此动先吸气后呼气。 动作二:两手同时各向左右划外弧合于两肩前,目视前方
要求:两手上升,松肩沉肘,胸、腹、背各部肌肉均松弛下沉。此动呼气。 动作三:接上势,两手顺身体两侧缓缓下按于两大腿外侧,目视前方
要求:两手下按,呼气,周身放松,气归丹田,意形归原。一套拳练完,心平气和,自始至终,一气贯通。
动作四:接上势,身体慢慢立起,恢复到自然站立姿势,目视前方
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陈式太极拳起式是练习太极拳的重要的动作,如果起式不对那就很难练好太极拳了。下面是读文网小编为大家整理的陈式太极拳起式图解。欢迎阅读!
陈氏太极拳在一般人心目中,总是觉得不适于老年人,或是妇女们为了健身所作的运动,甚至有些青年人也是这样想法,以为不是正宗的太极拳,直到学习了陈氏太极拳之后,对于陈氏太极拳才有些认识,而等到练上多年入门了,才能知道其中的奥妙。
一、陈氏太极拳的动作,有快有慢,而且蓄发明显,而一般的太极拳动作速度均匀,蓄发不明显。
二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转,它是一种缠丝劲,而一般的太极 拳是肢体呈弧形运动,圆转简单,是一种抽丝劲。
三、陈氏太极拳的呼吸方法,是以腹部呼吸为主,是采用复式的丹田呼吸法,也就是反呼吸法,一般的太极拳是采用单式的丹田呼吸。
上面所说的不同三点,是荦荦大者,其它小节尚多,姑不具论。陈氏太极拳是以内劲与外功为表里,健身与技击并重,锻炼着重于内气的运行,即陈鑫所谓之「 中气 」。
这个中气是发于丹田,布于周身,开则达于四梢 (手足尖端 ),合则仍归于丹田,是为一开一合,亦即一动一静。
陈氏太极拳是名副其实的以太极阴阳、消息盈虚之理为立论,本屈伸开合、缠丝螺旋之法为演练,呼吸自然,动作雍容,以身法中正不偏为根本。
因之,具有增强体质,疗治疾病的功能,而于技击则有以小力胜大力,弱慢胜强快的效果。实为我国武术中极为上乘、高深、奥妙的拳法。
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陈式太极拳老架二路又称炮捶,共七十一式,由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴,在祖传太极拳的基础上,精炼归纳编定而成。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳老架二路动作名称。欢迎阅读!
老架二路以采、挒、肘、靠等手法为主,以掤、捋、挤、按为辅,具有快慢相间,刚柔相济的太极拳风格,同时与 陈式太极拳老架一路相比,发劲、跳跃较多,重复动作较多,总体偏快,但拳架身形、发劲要领等与一路一脉相承,故老架二路虽动作易学,但很容易走硬劲,建议在充分练习领悟老架一路的基础上再进行二路的练习。
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一套太极拳练习到一定的程度的时候,就可以领悟到里面的每一个动作的行气法。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式56式太极拳第五段动作的行气法练习。欢迎阅读!
落步推掌和转身收拳时,别想象内气由两手行至丹田;转身朋击时,刍想象丹田内气行至右手和左拳。
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陈氏太极拳26式非常重要的,要想将陈氏太极拳练好就要认真学习陈氏太极拳26式,因为它包含许多陈氏太极拳的精髓。下面是读文网小编为大家整理的陈氏太极拳26式分解教学。欢迎阅读!
陈氏世代相传之太极拳,原有七套。为长拳一套,十三势头,二,三,四,五套,及炮捶一套,传至陈氏第十四世陈长兴,陈有本时,陈氏太极拳,由博而约,专练十三势头套,及炮捶两套。因之现在陈氏传授之太极拳仅为两套。一套为十三势老架,另一套为炮捶。还有陈氏第十四世陈有本依据老架的拳法而修改的新架、陈氏第十五世陈清萍由新架变化出来的小架。
头套
老架
老架是陈氏第十四世陈长兴所流传,其动作缓急随应,刚柔兼备,其间有跳跃、发劲、震脚,架式宽大,气势恢宏。
新架
新架是陈氏第十四世陈有本依据老架的拳法而修改,减少动作的难度与跳跃等,但其架式仍然宽大,气势宏伟。
小架
小架是陈氏第十五世陈清萍由新架变化出来,为新架的一种 , 拳套结构相同,动作圈小而快速 ,发劲凌厉 ,架式紧凑 , 此拳法流行于陈家沟邻镇 赵堡,所以也称『赵堡架』。
二套
炮捶
炮捶是陈氏第十四世陈长兴所流传,为头套十三势之辅,势法重捶,猛如发炮,动作快速,多跳跃发劲,架式开展,气势雄壮。
与其它太极拳之差异 ,陈氏太极拳近年来由于陈门弟子的努力提倡,学习的人日渐众多,但是有些人总是有一种错觉,觉得外形显得偏刚 ,有震脚 、发劲 、跳跃等动作 ,同时动作也比较快,有些不像太极拳。
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