打羽毛球的坏处（推荐两篇）

世界上的一切体育运动都一定要有运动伤害的存在和发生!以下是读文网小编为大家整理的关于打羽毛球的坏处，欢迎阅读!

打羽毛球留神四种伤害：

1.肩部拉伤。不少球友打完球以后肩膀很疼，有的甚至连胳膊都抬不起来，这就是肩拉伤了。其原因有两个，一是打球用力方法不对，即击球时肩部没有放松，抡圆了胳膊打;二是动作没错，但肌肉力量不足，大力扣杀时也会导致拉伤。对策是，学习正确的挥拍动作，常做屈肘平举的静止练习，加强臂力。

2.网球肘。打球后肘关节疼痛，那准是打球造成的“网球肘”，是反手动作不顺畅、别着劲打的结果。其对策是，加强挥拍动作练习，培养正确的动作习惯。

3.膝关节劳损。羽毛球是个很“用膝”的运动。作为经常吃劲的关节，如果膝盖周围的肌肉力量不足，就会慢慢造成劳损。对策是，常练习靠墙半蹲，加强腿部肌肉力量。

4.眼睛被球打到。羽毛球速度很快，眼睛被球打到的意外时有发生。所以，打球时切记两点：在网前一定要举拍;双打中，同伴在后面击球时千万别回头。

打羽毛球会遇到的伤害----你都知道吗?

看过“打羽毛球的坏处”还看了：

打羽毛球的坏处

第一点，羽毛球运动的对抗强度太大，体力消耗也很大。

曾经有权威部门统计过‘羽毛球的极端时间段的运动强度很接近足球的前锋队员极端时间段的强度!’换句通俗点的话说‘羽毛球的体力消耗是很大的’我们许多有过比赛经历的球友应该还记得：若是遇到一个和自己水平差不多的对手，那比赛的残酷程度是可想而知的!对队员的身体体力的要求就大多了!最后经常是谁的体力强，并能坚持到最后，谁就获得胜利!每每到这样的时刻，就一定会有一方队员不可避免的要发生体力透支的现象!此时的人体已经完全处于过度疲劳状态了!而人在体力消耗过大时，若依然想着奋勇冲杀、或者依旧想要快速的进退和极速的大跨步的话，就极其容易出现意外伤害!我就在去年十一的一个业余比赛里，看到过这么一位，平常没这么大的强度，结果遇到了个水平相当的对手，虽然他最后拿下了，但自己也给累得心脏病发作!倒地不起，辛亏999急救人员及时赶到，抢救了半个小时，才缓过气儿来!所以我认为，平时若身体有些潜在病体或疾病的人，就不适合打高强度的球。

第二点，羽毛球是个高强度和高弹跳性的运动。对人的弹跳性能要求也极高。而我们民众并非是所有的人一生下来就都很适合弹跳的!有部分人由于各种各样的原因，造成跟腱的发育不如别人!记得羽毛球队在选拔新人的时候好象就有对跟腱的具体要求的!而跟腱不发达的人，自然打不好羽毛球，这是现实。(但却并不影响打羽毛球来娱乐的!强度低点就行了!)所以说，许多人过去都是打强度很低的羽毛球，身体条件即使不太有适合，也自然不会受伤，而这样的人若一旦打场强度过大的比赛，自然就会有受伤的可能了!第三点，羽毛球的水平在达到了一定的程度后，就必然要与高手交流和抗衡!这也是许多新人或水平不高的人受伤的主要原因之一!高手的假动作和强大的力量，都是低水平对手的致命难关!尤其是假动作，经常能把低水平的对手给晃得东倒西歪!失去重心!而这个时候，就极容易造成人体的受伤!

这一点我也是亲身经历过的!

只因人在失去了身体的重心时，整个身体的所有器官和所有关节都处于一种类似瞬间失重的不良状态!这个时候，若是一个完全具备羽毛球的各项基本功的人，那也没什么问题的，即使摔倒，也不一定会受多大伤害!因他早已有了这些个经历了!身体对应的也早就有了抵抗能力和适应能力而若是我们纯粹的业余爱好者，一个从未接受过任何羽毛球基本功训练的普通人来说，那问题可就大了，受伤害的风险自然也就大了许多!

所以我认为：羽毛球是个好运动，也适合多数人群。但若是你还想要打到很高的境界，就一定要慎重的全面的考虑和检查一下了!‘自己是否能够达到这个最高境界、身体是否能够承受得住高强度和高弹跳的运动!’时间和金钱就暂不考虑了，能玩得起羽毛球的人肯定多是属于有钱和有时间的人群的。

但我的建议是：“作为业余爱好者，打羽毛球仅仅局限于锻炼和娱乐就足已!”