羽毛球跳杀辅助练习分享推荐2篇
羽毛球跳杀技巧杀球最重要是两个方面,一是你整个身体的协调性,另外一个方面是你的挥拍速度。以下是读文网小编为大家整理的关于羽毛球跳杀辅助练习分享，希望能给你带来帮助!
羽毛球跳杀的起跳时间，和要求!
以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
跳杀动作
像林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的前提基础：
1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，起跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。
2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球(包括正手和头顶)必须熟之又熟，并且落点要到位。
3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。
4、此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁
鉴于以上，平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。
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羽毛球跳杀辅助练习分享：
1、起跳击打树叶。
起跳以杀球姿势对能够着的最高树叶把手挥击出去。可按立定起跳、向前助跑起跳、以羽毛球后退步法退至树叶(稍后)处起跳的顺序练双脚起跳、单(左、右)脚起跳都可练。为了练习起跳突击步法，可以离树叶前后左右稍远处起跳，逐步加大距离。 可比赛谁跳得高噢。
2、排球起跳扣杀。
在排球网前立定起跳或助跑起跳把排球扣在对面场地，或两人面对面一人垫球一人扣球也行。最佳当然是在能跳到的最高点以最大的力把球(炮弹般)扣出。但此法至少要有粗略的排球基础。
3、弹跳力练习。
蛙跳、立定或助跑跳远或摸高、双脚起跳前后左右跳、要以自己能达 的最大幅度进行。有人天生协调性好，应该较容易练会。协调性差的朋友，多练肯定行的。有条件可参加足球、排球、篮球、健身操等运动。打羽毛球本身当然也能提高协调性。
据我自己的经验和对别人的观测，不行没有关系，关键是热情和投入。当你狂热投入时，你很快就能行的。