八卦掌入门九要和三害通用2篇
八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。下面是读文网小编为大家整理的关于:八卦掌入门九要和三害。欢迎阅读!
1卦掌入门三害
三害者何?一曰努气,二曰拙力,三曰挺胸提腹。
用努气者,太刚则折,易生胸满、气逆、肺炸诸症。譬之心君不和,百官自失其位。
用拙力者,四肢百骸血脉不能流通,经络不能舒畅,阴火上升,心为拙气所滞,滞于何处,何处为病。轻者肉中发跳,重者攻之疼痛,甚之可以结成疮毒诸害。
挺胸提腹,腹逆气上行,不归丹田,两足无根,轻如浮萍,拳体不和,即万法亦不能处时中地步。
故三害不明,练之可以伤身,明之自能引人入圣,必精心果力,剔除净尽,始得拳学入门要道。
故书云:树德务滋,除恶务本。练习诸君,慎之慎之。
以丹田为用根,以意气力为用,以九要为准则,遵而行之,虽不中不远矣。
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2卦掌入门九要
九要者何?曰:塌、扣、提、顶、裹、松、垂、缩、起钻落翻分明。
塌者,腰往下塌劲,尾闾上提督脉之理;
扣者,开胸顺气,阴气下降任脉之理也;
提者,谷道内提也;
顶者,舌顶上腭,头顶,手顶是也;
裹者,两肘往里裹劲,如两手心向上托物,必得往里裹劲也;
松者,松开两肩如拉弓然,不使膀尖外露也;
垂者,两手往外翻之时,两肘极力往下垂劲也;
缩者,两肩与两胯里根,极力往回缩劲也;
起落钻翻者,起为钻,落为翻,起为横,落为顺,起钻是穿,落翻是打,起亦打,落亦打,打起落,如机轮之循环无间也。