武术刀法基本功有哪些必须掌握热门七篇

武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。是中国民族的优秀文化遗产之一。同时武术的基本功也有很多的类型。下面是读文网小编为大家整理的武术刀法基本功。欢迎阅读!

武术练习跳跃的方法

1、腾空飞脚

经助跑后，右脚上步起跳，左脚向前上直腿预摆后屈膝回收小腿，制动。右脚起跳后迅速向前上弹击，脚面绷直。起跳时双手头上击响，右脚弹击时左臂侧举成勾，右手掌拍击右脚面。可单脚下落，也可双脚同时下落。

腾空飞脚主要用于攻击对方头、面、胸等部位。练习时应注意起跳时右脚要制动，跳起来要高、飘，落地要轻、稳，击拍要响亮。

2、旋风脚

左脚向左侧上步，两臂上举，右脚在左脚前上步，同时左转180度，重心移至右脚。双臂从上向下向左向上轮摆，同时右脚蹬地，左腿屈膝上提向左后旋转180度。右脚蹬离地面后迅速向左里合腿，在面前用左后击拍右脚掌，继续转体90度，然后落地。

旋风脚，主要用腿脚借转体之劲从上向下抡击对方。练习时应注意①右脚上步踏跳时右移重心，双臂抡摆与起跳时同时用力。②右脚里合抽击要快速。③击拍要响亮。④初学者注意运动路线和方向的准确性。

3、健弹

右脚上步起跳，向上腾空时左腿迅速弹击，同时冲右掌，弹冲完毕后，屈收左腿和右掌，弹冲完毕后，屈收左腿和右拳，同时右脚迅速向前上弹击，左拳向前平冲，左脚向落地。

健弹主要用于正面进攻对方头、上身等处。练习时应注意：①起跳要高。②交换弹击冲拳要快速。③落地要轻、稳。

4、腾空双飞脚

双脚起跳，然后两腿迅速同时向前上方弹击，双手先上举，然后拍击脚背。腾空双飞脚主要用于攻击对方胸与头部位。

5、腾空侧踹

经助跑后，右脚上步起跳，左腿屈膝上提，右脚起跳后迅速屈膝上收，当身体达最高点时左脚向前侧踹击，落地后侧向站立，也可成侧跌落地。

腾空侧踹主要用于攻击对方胸以上部位。练习时应注意：①腾空要高远。②身体向右倾斜。③落地要轻、稳。④腾空时要提气。

武术刀法基本功二：手 法

(一)冲拳预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上。

动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力 达拳面，目视前方。

要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。

(二)架拳动作说明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目 左方。

要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，力达前臂外侧。

(三)推掌预备姿势：同冲拳。动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方。

要点：同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。

(四)亮掌预备姿势：同冲拳。

要点：抖腕、亮掌与转头要同时完成。

武术刀法基本功一：手 型

(一)拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。

动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。

要点：拳握紧、拳面平、直腕。

(二)掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。

动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。

要点：掌心开展、竖指。

(三)勾各部位名称：勾尖、勾顶。动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。

要点：屈腕。

武术练习肩臂的方法

1、前压肩

两脚开立，身体前俯、双臂伸直，向前扶住与胯等高德物体，利用身体上下振动或持续性向下用力，其力作用于肩部，使肩关节伸展。或者面对肋木或一定高度的物体开步站立。两手抓握肋木，上体前俯下振压肩。

两臂、两腿要伸直，力点集中于肩部。下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。肩压到极限时，静止不动耗肩片刻。压肩与耗肩交替练习。

2、后压肩

双手后伸，十指交叉，身体前俯，同时两臂用力向后上方振动。也可由帮助练习者一手推腰，一手握住其双手，帮助用力压肩。还可采用耗压法。

3、臂绕环

臂绕环是以肩为圆心，直臂在体侧或体前沿立圆形路线抡动。分单臂绕环、双臂绕环。其动作比较简单，练习时，可以向逆时针、顺时针方向绕动。双臂交叉绕环较难，其动作是：双手直臂上举开始，在体侧竖直平面内一手向前一手向后不停绕动。练习时保持手臂伸直。臂绕环时注意抡臂方向，保持手臂沿竖圆绕动。绕环时以腰的左右转动带动臂发力。

4、吊肩

两脚并步站立，背部朝向横杠(最好是肋木)，两手反臂抓握横杠。然后下蹲，两臂拉直，或悬空吊起。两手紧握横杠，两臂伸直，肩部放松。

双手反臂抓握横杠，上体前倾拉肩，并上下转动。屈膝下蹲，上体尽量直立，逐渐减少脚的支撑力，做向下吊肩动作。两脚离地，做吊肩动作。

5、转肩

两脚开步站立，两手握棍于体前，与肩同宽，然后上举绕至体后，再从体后向上绕至体前。两手握距要合适，转动时两臂伸直尽力上举。建议大家先做徒手的压肩、绕肩练习。开始握棍转肩时两手间距离可宽些，逐渐缩短距离。

6、绕肩

左弓步，右臂伸直向前或向后立绕，臂伸直，肩放松，绕环时，贴身走立圆。

单臂绕环要力求动作连贯，劲力顺达，肩关节充分放松，不必求快速。左右交替练习，注意协调发展。一定要放慢速度，肩部尽量放松，臂伸直，贴身立绕。

7、两臂前后绕环

开步站立，两臂伸直上举与肩同宽，手心相对，左臂向前，向下、向后绕环。右臂向后、向下、向前同时绕环。两臂伸直，肩关节放松，以腰带臂绕立圆。

此动作需要一定的协调性，初次练习要放慢动作，当两臂反方向绕至体前、体后时应在一条水平线上，下落进应同时擦腿，上举时手心相对。动作符合要求后再逐渐加快速度，左右交替做反方向的绕环练习。

两臂出现顺方向转动时，可向反方向连贯拨动另一手臂，协助其完成动作。绕臂不成立圆，要强调以腰带臂，肘关节伸直，身上绕两臂贴头，向下绕两手擦腿。

8、仆步抡拍

①左弓步。右臂前伸与肩同高。左掌立于右肩前。

②上体右转，右腿屈膝，左腿伸直，成右弓步。右臂向上、向右抡臂，左臂向左抡臂。

③上体继续右转，右臂向下、向后抡臂，左臂向上、向前抡臂。

④上体左转，左腿屈膝全蹲，右腿伸直，成右仆步。右臂向上、向前、向下抡臂至右腿内侧以掌心拍地。左臂向下、向左抡臂至左上方。

慢抡臂练习，体会动作路线及以腰带臂的要点。逐渐加快抡臂速度。左右交替抡臂练习。左右转腰要充分，向上抡臂时，臂要贴近耳，向下抡臂时，臂要贴近腿。

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武术刀法基本功：刀 术

刀法的主要内容

1.缠头刀：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。

2.裹脑刀：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，头部正直。

3.劈刀：刀由上向下为劈，力达刀刃，臂与刀成一直线。抡劈刀沿身体右侧或左侧抡一立圆;后抡劈要求与转体协调一致

4.砍刀：刀向右下方或左下方斜劈为砍。

5.撩刀：刀刃由下向前上为撩，力达刀刃前部。正撩前臂外旋，手心朝上，刀沿身体右侧贴身弧形撩出;反撩前臂内旋，刀沿身体左侧撩出，余同正撩。

6.挂刀：刀尖由前向上、向后或向下、向右为挂，力达刀背前部。上挂向上、向后贴身挂出;下挂向下、向后贴身挂出;抢挂贴身立圆挂一周。

7.扎刀：刀刃朝下、朝上或朝左，刀尖向前直刺为扎，力达刀尖，臂与刀成一直线。平扎刀刀尖高与肩平;上扎刀刀尖高与头平;下扎刀刀尖高与膝平。

8.抹刀：刀刃朝左(右)，由前向左(右)弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达刀刃;旋转抹刀要求旋转一周或一周以上。

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武术刀法基本功三：步 型

(一)弓步

动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。

要点：头正、挺胸、立腰、扣足。

(二)马步

动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。

要点：挺胸，立腰;前腿弓、后腿绷。

(三)虚步

动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地;前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。

要点：挺胸、立腰、虚实分明。结合手法做正确动作。

(四)仆步

动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展;另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。

要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。

(五)歇步

动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展;后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。

要 点：挺胸、立腰、两腿贴紧。

(六)丁步

动作说明：两腿半蹲并拢，一脚全脚掌着地支撑，另一脚停在支撑内侧相靠，脚尖点地。脚掌。

武术套路比赛的内容

1、长拳套路

拳、掌、勾三种拳型和弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，其中弓步不得少4次，马步和虚步不得少于2次。

五种拳法(其中冲拳不得少于5次)、五种掌法和两种肘法(其中必须有一种进攻性肘法)。

屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法(其中屈伸性腿法不得少于两种三次)。

三种不同组别的平衡，其中必须有一种持久性平衡。

三种不同组别的跳跃。

指定动作。

2、太极拳套路

整个套路至少包括四种腿法和六种不同组别的动作，发劲跳跃动作可做也可不做。

3、刀术套路

弓、仆、虚三种主要步型。弓步不少于4次，仆步和虚步不少于2次。

4、南拳套路

拳、掌、爪三种主要手型和马步(或一字马步、二字马步)、弓步(或丁字弓步)、虚步、跪步(或骑龙步及单、双蝶步)、独立步五种步型。其中弓步不少于6次，马步不少于4次，虚步、独立步不少于2次。

手法、肘法、桥法、步法中的一部分。

三种不同的腿法动作。

三种不同的跳跃动作。

指定动作。