跆拳道动作要领及易范错误
跆拳道,这门武术又很多朋友都在练习,是一种既可以锻炼身体,而且有能瘦身塑身的武术运动,但是你知道吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道动作要领及易范错误。欢迎阅读!
跆拳道动作要领及易范错误
摆踢
动作规格:从左势实战姿势开始,右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转约180度,右腿膝关节内扣,右腿向左前方伸出,伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打,然后右腿顺势放松屈膝回收,落回原地成实战姿势。
动作要领
1起腿后右腿屈膝抬过水平,然后内扣。
2右脚要随转体尽量向左前伸展。
3右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。
4鞭打后顺势放松。
跆拳道动作要领及易范错误
易犯错误
提膝后直接向前方伸直右腿,没有做膝内扣动作,因而影鞭打后不放松,落地姿势改变。
进攻部位:头部、面部、胸部。
分解教学
1从左势实战姿势开始。
2右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右脚屈膝前提。
3左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋约180度,同时,右膝稍内扣。
4右腿伸出膝盖的时候,腿部向左前方伸直。而右脚在屈膝扣小腿的动作下,会使得前脚掌做出鞭打的一些列动作。
5右脚鞭打结束后,放松屈膝回收,落回原地成左势实战姿势。
后踢
左脚掌为轴内旋约90度,上身旋转重心移到右脚,屈膝收腿直线提出,重心前移落下。