跆拳道拳的基本进攻技术通用六篇
拳法述要在传统的跆拳道技术中,拳法和腿法一样是复杂多样的。下面是读文网小编为专门您整理好的:跆拳道拳的基本进攻技术。
跆拳道基本拳法
左冲拳
[动作方法]
实战姿势站立(图2-19①);右脚蹬地,左脚以前脚掌为轴,脚跟外旋,重心移至左脚,转腰,上体催动左臂将左拳从胸前向前旋臂直线冲出;冲拳的同时右臂做下格动作(图2-19②);接触目标的瞬间拳心向下,目视前方,动作完成后按原路线返回,成实战姿势站立。 (图2-19③)
因左冲拳与右冲拳基本相同,因此,动作要领、易犯错误、实战作用等内容安排在右冲拳动作后统一阐述。
右冲拳
[动作方法]
实战姿势站立(图2-20①);右脚蹬地;同时,以前脚掌为轴向内扣转,重心移至左脚,右脚随之转动扣膝;转腰,上体催动右臂将右拳从胸前向前旋臂直线冲出,冲拳的同时左臂做下格动作(图2-20②);接触目标的瞬间拳心应向下,目视前方,动作完成后按原路线返回,成实战姿势站立。(图2-20③)[动作要领]
1)冲拳时,应充分利用蹬地、转髋、转腰、顺肩和旋臂的力量,力点应在拳面;
2)冲拳时,发力要果断,整个动作要协调流畅;
3)击打瞬间,肩、肘、腕、指各关节应紧张用力,动作完成后迅速放松,将拳收回成实战姿势站立。
[实战作用]
比赛中,用于击打对方的躯干部位。
例一:双方闭式站立(图2-21①),对方以横踢进攻我肋部,我用右手格挡防守;同时,以拳法反击对方的躯干部位。(图2-21②)例二:双方闭式站立(图2-22①),对方以前腿横踢进攻我腹部(或双方开式站立,对方以左横踢进攻我腹部),我方用右手下格防守;同时,以左冲拳反击对方。 (图2-22②)
跆拳道拳的基本进攻技术五、劈拳
两脚左右开立与肩同宽,右手握拳置于右侧腰间,拳心向上;同时左手握紧斜置于腹前,拳心向内。两脚不动,左臂由腹前向左上经脸前向左下直臂抡臂,用锤拳劈击对方的头部、颈部或锁骨。
延伸阅读:
跆拳道拳的基本进攻技术二、冲拳
由准备姿势开始。两脚开立与肩同宽,两手握拳置于腰间。左脚前迈成左弓步,同时右手拳内旋击出,手臂伸直,力点在拳面。冲拳动作可顺势冲拳‘左脚弓步冲左拳),亦可拗式冲拳(左腿弓步冲右拳)。可向上、上,中、下三个方位冲拳,击打对方的头、胸腹和档部。
跆拳道拳的基本进攻技术一、抄拳
左脚上成三七步,‘同时左手前伸抓住对方的衣襟,右手握拳收于腰右侧。两脚不动,重心前移成左弓步;同时左手回拉,右拳从腰间由下向上抄起用拳面击打对方的 下颏部。抄拳的动作亦可用左手拳进行。击打的部位除 下颏部,还可击打腹部。
跆拳道拳的基本进攻技术四、鞭拳
两脚前后开立成右弓步,左手握拳收于腰左侧,拳心向上;同时右手握拳,右臂屈肘上提至肩高,右臂放置于左肩前方,拳心向内。右臂以肘关节为轴,由内向外用拳背鞭打对方的面部或胸部。左右势动作相同,只是方向相反。
跆拳道拳的基本进攻技术三、弹拳
两脚前后开立成左三七步,两手握拳,两臂屈 肘置于腹前,左拳在内,右拳在外,拳心朝下。重心前移,成左 弓步,同时左手臂屈肘上提至胸前,翻肘,以肘关节为轴,前臂 向上摆起,用拳背弹击对方的鼻骨、人中穴或眼睛。