跆拳道外旋挂踢击术练与用推荐两篇

在跆拳道旋转性腿法当中，外旋挂踢击术属重创型腿法，在竞技比赛和防身自卫中，外旋挂踢击术可以起到出奇制胜，以弱胜强的效果。下面是读文网小编为专门您整理好的：跆拳道外旋挂踢击术练与用。

双飞踢教学

描述：双非其实就是左右横踢的快速组合。速度快的话，还可以三飞、四飞。

练习方法：保持基本姿势，右脚登地，身体腾空跳起，右脚、左脚快速、连贯的横踢目标。

落地迅速恢复成实战姿势。

易犯错误：1、发力路线斜上，以脚内侧接触。

2、直腿踢，没有鞭打劲。

跆拳道外旋挂踢击术练与用

踢击方法：右旋挂踢，由右势起，右(前)脚用力蹬地屈膝提起，重心移至左(后)脚。右脚速带腰胯之劲，大小腿伸膝经面前向右侧前外方绕弧线旋踢，脚尖上勾，眼视踢击目标，上体微向左侧倾斜。左旋挂踢由左战势起，其它同右旋挂踢击术。

踢击要点和要求：当踢击腿屈膝时，髋关节内收，腰向内拧，收腹含胸。旋踢时，纵腰伸膝，掀胯，展髋，脚尖上勾，力达脚外侧，力从腰胯而出环绕弧线要快而大。整个动作要刚劲、连贯、快速、有爆发力，支撑脚要稳，旋踢要猛，要疾踢速收。

踢击范围和特点：外旋挂踢属重创型腿法，出击速度较快，打击强度较大。因踢击腿在前，旋踢时易发易收，命中率较高，适用于中距离作战。主要用来攻击对方膝关节、软肋、面部、颈部等重要部位。

实战应用(1)：敌我双方相互对峙，我方乘敌不备以一记低位外旋挂踢击术攻击敌方膝关节窝，重创对手。

实战应用(2)：敌我双方相互对峙，敌方主动以拳向我方面部击来，我方躲闪开来拳的同时，以一记外旋挂踢重创对手肋部、头部。

实战应用(3)：当我方面临两人围攻时，一人向我方挥拳打来，我方上体后仰以一记前踢重创其裆部，然后提膝收腿，以一记外旋挂踢击术攻另一人头颈部。

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