太极拳如何练发劲(热门两篇)

发劲，首先要知道，何谓劲。「劲」一般说：就是本身发出之天生之力。在练太极拳者来讲：「劲」是由本身体内内功修练，而运经身手现出来的刚柔之力，即为劲。斯劲是由先天之身形，配合后天之身法练出来的功夫也。下面是读文网小编为大家整理的关于：太极拳如何练发劲。欢迎阅读!

太极拳如何练发劲

1、要静：

心身都要静，心身如不静则不能专修，如初学者多不能主动即「静」也，大多为对方动而我才动，对方不动我也不动，始终立于被动，静、动不分耳。多为无意、无气用力也。「静」必须久经锻炼、揣摩，才能得到，彼不动、己不动，彼微动、己先动。此即谓已懂「静」后发也。再经锻炼，人不知我，我独知人，则人为我制，每发劲对方必跌出也，此即谓用意，用气、不用力也。

2、要灵：

发劲时身形要灵，如步随身进、退，腰随身转化，使步、腰、身能进退转化自如，则身不散乱，配合双手一举动，皆不迟滞，而又轻灵圆活。再能以己之皮毛，听对方之拙力，更能以己之意。入彼之骨肉，再以己之气贯穿其身，此皆己手有分寸也。则发劲大、小可随心所发，毫发无差，处处恰到好处，久练则技精也。

3、气有开合，更要气敛入骨：

气无合聚。则身形无主，则不能行气，便不能得劲。身形必散乱无劲可发。如气能敛入骨即有开合也，则呼吸可以通灵也，周身劲道可畅通，收放亦能随己也。此谓以身运气，气以意用身，使吸气含蓄，呼气发放。使其自然，非以力运气，切记切记。

4、要劲整：

一动无有不动，一静无有不静。此为发劲时周身无有一处不动，使一身之劲，成为一家。「劲整」即所谓发劲时，起之于脚，行之于腿，蹬之于膝，主宰于腰，形于手指，灵通于背，发于脊背，神贯于顶，流通于气，运用于掌指，达之于神。于敌劲将发未发时，我则接彼之力不先不后，借其力，能随手奏效，将人发出也。此即谓劲整也。

5、要行功不能间断：

功行一日，技精近一日，有如逆水行舟，不进则退。必须要坚定意志，日不间断，苦修、苦练才能达到成功之日。

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太极拳如何练发劲

太极拳之劲大可分为二：1、化劲。约可分粘劲、走劲、化劲、接劲、提放劲，等等。2、发劲。只此一种，其劲发出，如百炼精钢，无坚不摧。

也就是太极拳经所说的发劲，意动气从，气动身从，一动全动，无所不动，无坚不催也。

练太极拳者：怎么样练出发劲?首先要明太极拳理，再要精研技艺还得有法，而后行功永不间断，才能有所成就。

明拳理者：即博学，知道的越多越好，慎思，多自修多揣摩、明辨、生生不息。在应敌变化时，才能显示自己招数之神奇。

精技艺者：即多知各门各派之拳术，及其奇招异术。才能知己知彼，百战百胜。有法，即识何为能得机得势，明辨虚实，不偏不倚，能找得到敌之发劲中心点。

行功者：保持身形纯洁之宁静，常行天理与人理之化合，而达天人合一之境界，无往不利也。行太极拳发劲之功，说起来很容易，大家都懂，真正做起来，实不易也，望共勉之。