演练推手应由浅入深汇编2篇
若练推手就要首先知道何为推手,其内容和含义是什么?练习推手应当遵循哪些原则?从字面上理解,推手有双方相互推按之意,是太极拳的独特竞技运动。下面由读文网小编给您介绍:演练推手应由浅入深。欢迎阅读!
太极拳推手的起源
陈氏太极拳推于起源于河南省温县陈家沟,是陈氏太极拳的创始人、明末清初陈氏第9代陈王廷发明的。陈王廷(字奏庭)是河南省温县陈家沟人,擅长武术。据《陈氏家谱》所记:“在山东称名手……陈氏拳手,刀枪剑棍创始人也。”他在祖传的108势通背长拳的基础上,吸取明代民间诸家武术流派之精华,结合《易经》、《黄帝内经》、《针灸大成》等学说,根据阴阳动静开合的原理,反复实践,发明了一种独创性竞技运动——太极拳及太极拳推手。
推手原来也叫“擖手”或打手。它是建立在抓、拿、摔、化、跌、打及反骨等基础上的一种实用性的技击方法。其技击、对抗性甚强,对增强体质、耐力,提高动作灵敏度和反应速度等具有十分重要的作用。
太极拳推手不受年龄、性别、身法和场地、器材等条件的限制,且演练者—般情况下不会受到伤害,比较安全,还能达到运动健身、娱乐交流、祛炳延年等目的,因此数百年来,一直广受欢迎。特别是近年来,随着人民物质生活水平的提高,人们对保健、养生日益关注,大极拳推手因其独特的技击实用性和养生保健功能很快风行中外,由闭门自守而走向世界,相信今后演练太极拳和推手的人会越来越多。
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演练推手应由浅入深
通过推手对己彼功夫可以进行很好的检验:
拳论曰:“由招熟而后懂劲”,“由懂劲而阶及神明”,这些论述不只是指走架子,推手也同样是这个道理。在开始演练时,相互要谦让,注意在用身放松的条件上以划弧和划圆为主,互相听劲、不可对顶。待单手平圆和立圆熟练后再练习四正手,继而四隅手,循序渐进。推手中放松是原则,走化是基础。这些原则与基础须通过U四正手和四隅手八门劲别的反复实践锻炼后,达到周身触觉灵敏和肌肤能自然反应后,方能完全体会其中的奥秘,进而知彼、缓急、刚柔、进退等。
演练推手应由浅入深
此时皆可以皮肤、听觉来随时做出判断,从而巧妙地综合利用抓、拿、摔、化、打、跌等技击方法。但技击运用时有宽、窄的面之分,如能懂得跌法,运用巧妙自如,发击时可用窄面,即使击人于3米之外也无须用护具和地面设施来保护,被击者则毫无损伤,发病者的劲力轻重十分适宜,这些都在把握之中,方为巧妙。这些巧妙都是日积月累而来,特别是单人演练时,要视无人当有人,做到平心静气、专心致志,又得有心意、精神、气质、劲力、速度的紧密配合,时时处处以假设听劲为本,先粗后细,熟中生巧,团莫为练而练。否则,到头来汗没少出,气没少费,却一事无成。演练者在练习中持之以恒,不断提高,最后定能收到健身和技击双重效果。
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