人体的正侧背三面在散打中的利弊(通用四篇)
散打竞技是我国传统武术向国际化推广的一种形式,是检验一个人功力深浅的方法之一。在散打中对身法和步法是很有讲究的,下面是读文网小编为专门您整理好的:人体的正侧背三面在散打中的利弊。
后面。
此面很被动,出击机会少,而被打击和致伤的机会也不多。在散打中,应尽量绕过对方的侧面,攻击对方的侧后,并且尽量注意不给对方攻击此面的机会。
在散打过程中没有绝对的正、侧、背之分,步一动,侧就变了正;身一扭,正又成了侧。所以,这就需要在平时的训练中加强身法、步法的配合练习,使之在实战中总保持以已的主动面攻击对方的被动面,逼使对方受我牵致。
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正面。
这是人体中宽的一面,也是容易被对方打中、打伤、甚至打死的要害部位最多的一面,然而也是自己最容易发挥力量攻击对方的一面。在散打中,应该根据当时的具体情况,切实做好自己的各个易被致伤的部位,看准机会再猛然出击。若在竞技状态不佳时,此面应尽量减少暴露给对方。
散打的基本拳法
拳法主要技法有:直拳、勾拳、摆拳,其中还演变出刺拳,鞭拳等技法。
直拳
左直拳:基本实战势站立,左脚在前右脚在后,左脚跟稍外转,重心移至左脚,上体略左转,同时,左臂顺肩伸肘,使拳面向前直线冲击,力达拳面,拳心朝下,右拳至下额处,目视前方,然后左拳压肘收回,成基本姿势。右直拳反之。
要点:要使蹬地,拧腰之力顺达拳面,整个动作要协调完整,重心不可过多前倾,击打部位的高低区别于左膝度,击拳前不可出现先收拳再击的预兆,也不可在冲拳时将右臂后拉,结合步法的击法应做到拳到步到。
右直拳:要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致,从而获得最大的冲力,身体重心要在冲拳的同时前移,不可提前,左拳不要下垂或外张。
摆拳
左摆拳:基本实战势,右脚蹬地,身体重心移向左脚,左脚跟略离地外转,并辗转脚掌,上体右转同时左臂内旋,抬肘与肩平,使拳由左向右横击高于肩平,然后恢复基本姿势。右摆拳反之。
要点:摆拳时身体不可向右倾斜,要边击拳边抬肘,以拳面击打目标,击打后重心偏左脚,左脚的辗转力不可忽视,要含胸收腹,不可低头。左摆拳击打前右臂不可后拉,重心落左脚,但上体不可过于前倾,边击拳边抬肘。
勾拳
左勾拳:基本实战势站立,右脚蹬地,重心移向左脚左脚跟略抬外转,脚掌碾地,上体左转略下沉后,左膝及上体瞬间挺伸并向右转体,同时,左臂外旋由下向上击拳,拳面朝上,拳心朝右内,力达拳面,右拳仍置下额前,目视左拳,然后再恢复基本姿势。右勾拳反之。
要点:左臂外旋与击打不同时,不可外旋后再击打,上体不可过于前倾,屈臂的角度大小根据对方的远近距离及击打的部位而定,上体向左转下沉在蹬地,挺伸与右转瞬间要协调自然,不可断裂或过程太长。
侧面。
此面对敌面积较小,被打击和致伤的部位不多,只要体微向下坐,手肘自然下垂,两拳一摆,就把自己遮住了一半。所以在散打中较易防守,而攻击力量也强。我们平时训练和实战中,都应尽量熟悉和发挥侧面进攻和防守的各种技法。