如何打高尔夫球(合集两篇)
随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始投身到高尔夫球的运动中,以下是读文网小编为大家整理的关于如何打高尔夫球,欢迎阅读!
打高尔夫如何握杆:
大树由根起,要想打好高尔夫,先决条件就是把“握杆法”练好,要是杆子握不好,其它的一切都是白费。握杆法有什么了不起?!握杆子有什么大学问?大部分的球友总是把“握杆”这回事不放在心上,甚至嗤之以鼻,认为花一大堆时间去研究这个呆板的东西实在无聊。但是在一个行家看来,一双手漂漂亮亮地卷在握把上,那么优美,那么自然,又这么真气内蕴。华特侯根(Walter Hogan)就有这样的握杆法,那一双手好像生出来就是为握杆子而设计,握在杆子上密不透风,既温文儒雅又充满着劲力。对一个懂得高尔夫运动的人来说,握杆是这么的重要,几乎等于高尔夫技巧的灵魂。
如果杆子的握法不正确,等杆子上挥到背后的顶端就会扭曲变样。往下挥杆击球的时候,由身体聚集起来的劲道根本没法子由杆子传到球头上去。
左手握杆法
将左手的手背正对目标,把球杆方方正正的放在地上,握在左手,要注意①握把紧贴着手掌下缘的那块肉垫下,②握把斜着横过手掌靠着食指根部的第一节上。
就光凭着食指勾住杆子的力量,把握把尾端抵住手掌下缘的厚肌肉,你就可以轻轻松松地把一根球杆提起来。
现在轻轻的把手指头收拢起来,最后再收拢大拇指——握杆法第一步就完成了。
左手握杆的两个角度。注意:力道仅仅用在左手的最后三个手指上。我希望你能用一个星期的时间,每天光是做十几分钟这样的握杆动作,一直到了自然无比为止。
右手握杆法
右手的拇指与食指连接着手腕和手臂外侧的肌肉,所以要是让这两根手指当了家,连带着就牵动了这些强有力的肌肉,结果挥起杆来一团糟,养成了习惯再也改不过来了。
以掌心面对目标,将握把握在掌部与手指间的根部。杆子贴在四指指根与手掌相接处,两个中间的指头用力勾住杆子。
要想把球打得轻脆,切球的时候以球头从球底下扫过去、打出后旋球等等,都要靠这样的握杆法才行。挥起杆来的速度快得多,杆子也听指挥,千万要记住,右手的杆子是用手指头握着而不是用手掌去握它。
用右掌去包左手大拇指的时候,这一块地方仍然紧紧地夹在一块。这时候你右手食指根部的关节要朝目标的方向去施压力,要感觉很踏实而密合。
右手的手指握好了杆子之后,把手掌朝握把中央合上,掌心凹下去的部分正好密密地包住右手的大拇指。左手被右手掌包住的时候,右手大拇指的位置应该在杆子稍微向左下方的地方。
两只手不容易滑开,感觉上也好像两只手长成了一块儿,力量大得多。压力向左推,正确的两手握杆姿势。大拇指安安稳稳的被右手心包住。
看过“如何打高尔夫球”
如何打高尔夫球
握杆
1重叠握杆法
这种握法之所以使用最普遍,是因为它能够较好地保持两手的一体感,便于控制左右 两手用力的平衡,一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。
2自然握杆法
又称棒球式握法,顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆,右手的小指与左手的食指相贴。
3互锁握杆法
互锁握杆法中,右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方,而是插入左手食指与中指之间,钩锁住食指。
站姿
1在站姿之前,应该先从球的后方向目标方向眺望,在目标线上寻找一个标记,并确定球与该标志物之间的连线,即为球的飞行方向。
2确定球与足的位置关系,从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线,一般情况下,左足足跟靠近该线。
3两足跨线并拢而立,左足尖稍向外撇开,左足跟靠近该线。
4将重心移向左足,根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出,即完成了站位动作。 至于站姿的宽度及与球之间的距离,不是固定不变的,要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变
瞄球
身体放松,精神集中,进行一、两次深呼吸,握杆。
根据所使用的球杆,确定球与足的距离,轻轻踏脚调整姿势,保持两脚的安定。
两肘弯曲,将球杆举至体前,两手向右回旋,检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋,检查中指、无名指和小指的握杆。
将两臂下放伸出,使杆头位于球的正后方,杆面正对球的飞行方向,杆头底部轻轻触地。
两臂弯曲并稍稍内扣,上体微微前倾,头颈部保持正直、放松,目视球。
轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅,在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张,集中精力。
挥杆
挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作几大部分。