登山
运动是一项有挑战性的运,作为女性我们在
经期时登山需要注意一些事项。下面读文网小编整理了女性经期登山的
注意事项,希望对女性
户外运动爱好者有所帮助哦!
女子行经期间身体抵抗力下降,体力处于低限,这时在经期内登山必须注意适当休息,避免较长时间的登山运动。同时要注意保暖,防寒,避免淋雨,趟冷水,不要长久呆在潮湿阴凉的地方,更不能进行冷水浴,绝对禁止游泳,还应防酷暑烈日。每晚用清水擦洗外阴,饮食勿过于辛辣刺激或过于寒凉饮冷,只有注意了经期卫生保健,才能有效防止妇科疾病的发生 。
在经期时进行适当运动有助于身体健康,但不可进行强烈的运动。如登山和蹦极等运动。所以我们可以避免就尽量避免。