为您找到与42式太极拳歌诀相关的共200个结果:
武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一,其理法原理丰富完整又邃密细腻,"以求太极(内形)为主,走内劲,以意行气,练精、气、神三者合一"。其技艺特点是"因敌变化、借力打人",用意气的变换来支配外形的运动,强调走内劲而不露外形,达到人为我制,而我不为人制的神奇境界。下面是读文网小编专门为您整理好的:武式太极拳的武式歌诀。
能心静才易做到体松,初学者大都浑身紧张,紧张就会滞重,故要放松,放松就是要将骨节拉开。肘、肩、胯、足、膝都要松开,全身放松,气血流通,运转才能灵活,但放松只是手段,不是软弱无力,要柔而不懈,日久才能由松入柔,柔中寓刚,如棉裹铁。武禹襄先生说:“极柔软,然后极刚强”。说明其中奥妙。
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单鞭是传统拳术中动作招式象形化的通用式名。单鞭的动作形态是一手钩手,另一手拂面后向前挥出,犹如跨马扬鞭之势,故名单鞭。下面是读文网小编为专门您整理好的:42式太极拳“左单鞭”拳式及防身应用。
1、拳式要点:引式中的右横移丁步拨按手要上下协调一致,右手拨带要柔顺。正式中转体落脚时,要松胯转体小脚;重心前移成弓步的同时,左掌内旋左拉;立掌时,沉肩、坠肘、塌腕。两臂间夹角略大于900。
2、技击分析:甲双手外拨粘带钩扣抵按乙攻势手时,要与移步闪身相合,左脚前迈落步要钩套抵住乙邻近腿。甲左掌无论是抵臂前推、拨带前推、还是臂下前推或臂上前推都要乘前弓步之势推击,要步到身到,脚到手到,击点准确,迅猛有力。甲攻防变式时,要根据乙身步姿势的动向米确定左足前迈是落于乙腿内侧,还是落于乙腿外侧;是钩套乙脚,还是滑抵乙腿。同时确定两手是右拉左推,还是心放左推,是利用杠杆抖放力将乙抛出,还是利用定轴旋转力将乙跌出,从而克彼制胜。
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陈氏太极拳,是太极拳流派之一,分老架、新架和小架三种,清初陈王廷(约1600~1680)创编。因其发源于河南温县陈家沟,又由于陈氏族人首创并代代传承,故名。下面是读文网小编为专门您整理好的:42式陈氏太极拳动作名称。
1、预备势;
2、起势;
3、金刚捣碓;
4、拦擦衣;
5、六封四闭;
6、单鞭;
7、金刚捣碓;
8、白鹤亮翅;
9、斜行;
10、搂膝;
11、初收;
12、上三步;
13、斜形;
14、搂膝;
15、再收;
16、再三步;
17、掩手捶;
18、金刚捣碓;
19、披身捶;
20、青龙出水;
21、肘底捶;
22、倒卷肱;
23、白鹤亮翅;
24、斜行;
25、搂膝;
26、闪通背;
27、掩手捶;
28、出势;
29、六封四闭;
30、单鞭;
31、左右云手;
32、高探马;
33、十字手;
34、指裆捶;
35、青龙出水;
36、六封四闭;
37、单鞭;
38、上步七星;
39、下步跨虎;
40、转身当头炮;
41、金刚捣碓;
42、收势。
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陈式太极拳老架二路又称炮捶,共七十一式,由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴,在祖传太极拳的基础上,精炼归纳编定而成。下面是读文网小编为专门您整理好的:陈式太极拳老架二路(炮捶)快速记忆歌诀。
〇一 | 预备式 | 〇二 | 金刚捣碓 | 〇三 | 懒扎衣 | 〇四 | 六封四闭 | 〇五 | 单鞭 |
〇六 | 搬拦肘 | 〇七 | 跃步护心捶 | 〇八 | 跃步斜行 | 〇九 | 煞腰压肘拳 | 一十 | 井缆直入 |
十一 | 风扫梅花 | 十二 | 金刚捣碓 | 十三 | 庇身捶 | 十四 | 撇身捶 | 十五 | 斩手 |
十六 | 翻花舞袖 | 十七 | 掩手肱捶 | 十八 | 飞步拗鸾肘 | 十九 | 运手(前三) | 二十 | 高探马 |
二一 | 运手(后三) | 二二 | 高探马 | 二三 | 连环炮一 | 二四 | 连环炮二 | 二五 | 连环炮三 |
二六 | 倒骑麟 | 二七 | 白蛇吐信一 | 二八 | 白蛇吐信二 | 二九 | 白蛇吐信三 | 三十 | 转身海底翻花 |
三一 | 掩手肱捶 | 三二 | 转身六合 | 三三 | 左裹鞭炮一 | 三四 | 左裹鞭炮二 | 三五 | 右裹鞭炮一 |
三六 | 右裹鞭炮二 | 三七 | 兽头式 | 三八 | 劈架子 | 三九 | 翻花舞袖 | 四十 | 掩手肱捶 |
四一 | 伏虎 | 四二 | 抹眉红 | 四三 | 右黄龙三搅水 | 四四 | 左黄龙三搅水 | 四五 | 左蹬脚 |
四六 | 右蹬脚 | 四七 | 海底翻花 | 四八 | 掩手肱捶 | 四九 | 扫堂腿(转胫炮) | 五十 | 掩手肱捶 |
五一 | 左冲 | 五二 | 右冲 | 五三 | 倒插 | 五四 | 海底翻花 | 五五 | 掩手肱捶 |
五六 | 夺二肱一 | 五七 | 夺二肱二 | 五八 | 连珠炮 | 五九 | 玉女穿梭 | 六十 | 回头当门炮 |
六一 | 玉女穿梭 | 六二 | 回头当门炮 | 六三 | 撇身捶 | 六四 | 拗鸾肘 | 六五 | 顺鸾肘 |
六六 | 穿心肘 | 六七 | 窝里炮 | 六八 | 井缆直入 | 六九 | 风扫梅花 | 七十 | 金刚捣碓 |
七一 | 收式 |
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陈氏太极拳歌诀的出现,彻底的解决了一些读书不多和识字很少的学拳者对拳理不易理解之不足.下面是读文网小编为专门您整理好的:陈式太极拳口传歌诀。
金刚捣碓
金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋,
重心右移左脚上, 双手转前向左挤,
重心左移右足上,拳击面门膝击裆,
烂插衣
揽插衣,招式奇,双手互转重心移,
忽灵右足右横上,右臂横扫敌难当。
陈式太极拳口传歌诀
六封之闭
六封之闭须放松,肩肘腕手尽显柔,
肩靠肘击都用上,占敌位前吾为雄。
单鞭
单鞭一势最为雄,左象箭来右似弓,
要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤。
金刚捣碓
接着又来二捣碓,以左带右巧换位,
肘膝松合猛震足,力点平稳不伤根。
白鹤亮翅
白鹤亮翅用劲巧,左右上下妙在腰,
右撑左按少定势,遇顶则丢劲要少。
斜形
除了单鞭是斜形,先左后右往下拧,
上擒下铲似进步,关键在于不丢顶。
搂膝
搂膝只在弹抖中,忽然下沉敌落空,
快速弓身抱他膝,前假后真要从容。
上三步
紧跟三步进敌身,步活裆园劲要真,
右来左挡我右击,要点打击敌首根。
斜形
这次斜形不一样,遇敌出拳吾旋裆,
左臂内弧横截击,迎手劈掌最为上。
搂膝
忽然弹抖用搂膝,身体下沉抱腿走,
要想攻下先守上,要点就在肩不僵。
上三步
这个三步与前同,后要用力前要弓,
切记领劲首要正,否则人在云雾中。
掩手肱拳
这与上招紧相连,先掩敌手再出拳,
蓄而后发劲贯足,敌命打击心胸间。
金刚捣碓
右肘上击速转身,接着又用三捣碓,
切记重心左胯拦,否则身体难站稳。
撇身捶
撇身捶,劲落根,宛如青蛇摆动身,
身躯顺提顺采式,再次左旋逆常拼。
青龙出水
青龙出水招不难,关键在于身右旋,
右手握拳沉胯处,猛然发力将敌掀。
双推手
这次紧连双推手,大小双圈劲贯肘,
切记重心在右足,虚领顶劲裆要空。
倒卷肱
说二守势倒卷肱,前足虚来后足弓,
双手左右相照应,这边引来那边攻。
白鹤亮翅
白鹤亮翅用处多,十次八次不为过,
承上启下都有用,关键在于胯要活。
斜形
斜形式,很难练,没有千遍功不现,
他与单鞭是攻势,要点都在腰胯处。
闪通背
经典招式闪通背,若遇群敌巧换位,
前面穿掌速制敌,猛然转体肘护身。
掩手肱拳
掩手肱拳要想脆,虚实蓄发要到位,
虚领顶劲头不偏,鼓荡内力劲到拳。
六封四闭
六封四闭注意肘,不丢不顶劲贯手,
切记头顶端又正,百会二阴上下通。
单鞭
单鞭要点在换位,有肩有肘才为对,
重心左移左臂扫,一节一节劲要脆。
云手
云手一式气势大,遇敌百十不用怕,
合二开二交叉步,左右来敌奈吾何。
高探马
遇敌常用高探马,擒拿打击又可抓,
他高吾低击他腹,吾高他低蹬他胯。
左插脚
左插一脚上一步,左右双手上下顾,
猛踢右足往上攻,手脚相合敌落空。
右插脚
要想让过敌不依,右足落地右旋体,
身形下沉半蹲势,再补一脚将他欺。
左蹬一根
左脚踢过左转身,先合后开蹬一根,
蹬时切记体微侧,要么身体站不稳。
上三步
三步前进肩要沉,双手上下不可混,
左手下按右掌击,运掌不行另掌跟。
神仙一把抓
招势狠毒一把抓,我体左旋他自爬,
同样一拳击下去,尤如鱼篓抓死虾。
二起脚
身体调正反一肘,一切都在劲蓄收,
蓄而待发守定势,闲余之处云雾中。
护心拳
护心拳,二护心,心胸外露似丢金,
遇强吾则往右让,出肘敌身送平身。
旋风脚
旋风脚,劲在尖,先右一脚将敌掀,
他若巧闪没倒下,再补左脚踢他身。
右蹬一根
假如右敌来攻我,巧挪半步将身裹,
挪时我已蓄好力,这时只须右蹬根。
掩手肱拳
掩手肱拳力在拳,劲出腰发肩肘间,
虚实蓄发稍守势,右拳猛击心胸处。
小擒打
太极独有小擒打,左脚凌空最为佳,
虚扫一脚稍定势,有蓄有发才到家。
抱头推山
先搂膝 ,后偷看,开步抱头又推山,
切记右弓身要正,虚领顶劲双手撑。
六封四闭
六封四闭须放松,肩肘腕手尽量柔,
肩肘腕手都用上,强占位时适时攻。
单鞭
再次又用单鞭势,右擒左击将敌制,
蓄到肩肘用肘击,运到胯时传四肢。
前招
前招一势君常用,千遍成遍妙无穷,
引架左臂击下肋,劲贯掌根将敌攻。
后招
前招用过用后招,关键在于右臂抄,
让过敌来强劲力,左掌猛击右下肋。
野马分鬃
野马分鬃要常用,偶尔遇敌才从容,
由左向右大捋势,猛然肘击敌心胸.
六封四闭
六封四闭再次用,这次只为右前冲,
遇敌顶劲不要急,心平气和将肩松。
单鞭
要说单鞭最难用,关键都在肩肘中,
如若肩肘不够活,遇着强敌难落空。
玉女穿梭
玉女穿梭劲难练,千次万次功难献,
要问要诀在何处,震脚蹬足腰胯宽。
拦擦衣
再次又用拦擦衣,闪战腾挪右脚移,
以胯带腰是正事,肩靠肘击将他欺。
六封四闭
六封四闭多次用,每次都显妙无穷,
右实左虚左脚上,两膝相合成扣裆。
单鞭
单鞭再用是英雄,右边虚来左膝弓,
虚实分明稍定势,周身气沉会阴中。
云手
二次又用双云手,中指领劲不顶丢,
合步交叉脚练活,涛涛不断念不休。
双摆莲
甩起右脚双摆莲,意在胯处右脚悬,
先合后开猛用力,双手拍脚响震天。
跌岔
跌岔一势不容易,起身全凭一口气,
沉肩松胯头摆正,左领右跟气上提。
金鸡独立
金鸡独立身法正,左右平衡象杆秤,
中处摆开劲要猛,引带击摔在于拧。
倒卷肱
再次又用倒卷肱,前脚虚来后脚弓,
如遇强敌装败势,退步之处反守攻。
白鹤亮翅
白鹤亮翅劲用巧,周身灵活只在腰,
左引
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每一个太极拳的套路都有相对应的歌诀,陈式太极拳也不例外。下面读文网小编为您介绍:陈氏太极拳门内秘传歌诀。欢迎阅读!
始而意动,继而内动,然后形动,内外合一。
以意运动,祛除僵劲,用功日久,劲自生。
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陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的哲理和宗教、哲学、伦理、医学、武学、艺术等精神资源融入武术之中,集技击、强体、健身、益智和修性为一体,是符合人体运动规律的优秀拳种,属于国家级非物质文化遗产。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳42式的动作名称。欢迎阅读!
1、预备势; 2、起势;
3、金刚捣碓; 4、拦擦衣;
5、六封四闭; 6、单鞭;
7、金刚捣碓; 8、白鹤亮翅; 9、斜行; 10、搂膝; 11、初收; 12、上三步; 13、斜形; 14、搂膝; 15、再收;
16、再三步; 17、掩手捶;
18、金刚捣碓; 19、披身捶;
20、青龙出水; 21、肘底捶;
22、倒卷肱;
23、白鹤亮翅; 24、斜行; 25、搂膝; 26、闪通背;
27、掩手捶; 28、出势; 29、六封四闭; 30、单鞭;
31、左右云手; 32、高探马;
33、十字手; 34、指裆捶;
35、青龙出水; 36、六封四闭; 37、单鞭;
38、上步七星; 39、下步跨虎; 40、转身当头炮;
41、金刚捣碓; 42、收势。
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陈氏太极拳歌诀的出现,彻底的解决了一些读书不多和识字很少的学拳者对拳理不易理解之不足.下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳密传歌诀。欢迎阅读!
陈氏太极拳密传歌诀, 是陈家沟太极拳在传延程中便于记忆的一种教学方式, 用地方语言朗读或背诵更是韵味十足,一定些程度上他更象是顺溜,他象形的将拳式的举动或用法以顺口溜的形式一一释解,足见编写者的聪明才智,足见他为了照顾那些文化程度不高的学拳者的用心良苦.
金刚捣碓
金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋,
重心右移左脚上, 双手转前向左挤,
重心左移右足上,拳击面门膝击裆,
烂插衣
揽插衣,招式奇,双手互转重心移,
忽灵右足右横上,右臂横扫敌难当。
六封之闭
六封之闭须放松,肩肘腕手尽显柔,
肩靠肘击都用上,占敌位前吾为雄。
单鞭
单鞭一势最为雄,左象箭来右似弓,
要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤。
金刚捣碓
接着又来二捣碓,以左带右巧换位,
肘膝松合猛震足,力点平稳不伤根。
白鹤亮翅
白鹤亮翅用劲巧,左右上下妙在腰,
右撑左按少定势,遇顶则丢劲要少。
斜形
除了单鞭是斜形,先左后右往下拧,
上擒下铲似进步,关键在于不丢顶。
搂膝
搂膝只在弹抖中,忽然下沉敌落空,
快速弓身抱他膝,前假后真要从容。
上三步
紧跟三步进敌身,步活裆园劲要真,
右来左挡我右击,要点打击敌首根。
斜形
这次斜形不一样,遇敌出拳吾旋裆,
左臂内弧横截击,迎手劈掌最为上。
搂膝
忽然弹抖用搂膝,身体下沉抱腿走,
要想攻下先守上,要点就在肩不僵。
上三步
这个三步与前同,后要用力前要弓,
切记领劲首要正,否则人在云雾中。
掩手肱拳
这与上招紧相连,先掩敌手再出拳,
蓄而后发劲贯足,敌命打击心胸间。
金刚捣碓
右肘上击速转身,接着又用三捣碓,
切记重心左胯拦,否则身体难站稳。
撇身捶
撇身捶,劲落根,宛如青蛇摆动身,
身躯顺提顺采式,再次左旋逆常拼。
青龙出水
青龙出水招不难,关键在于身右旋,
右手握拳沉胯处,猛然发力将敌掀。
双推手
这次紧连双推手,大小双圈劲贯肘,
切记重心在右足,虚领顶劲裆要空。
倒卷肱
说二守势倒卷肱,前足虚来后足弓,
双手左右相照应,这边引来那边攻。
白鹤亮翅
白鹤亮翅用处多,十次八次不为过,
承上启下都有用,关键在于胯要活。
斜形
斜形式,很难练,没有千遍功不现,
他与单鞭是攻势,要点都在腰胯处。
闪通背
经典招式闪通背,若遇群敌巧换位,
前面穿掌速制敌,猛然转体肘护身。
掩手肱拳
掩手肱拳要想脆,虚实蓄发要到位,
虚领顶劲头不偏,鼓荡内力劲到拳。
六封四闭
六封四闭注意肘,不丢不顶劲贯手,
切记头顶端又正,百会二阴上下通。
单鞭
单鞭要点在换位,有肩有肘才为对,
重心左移左臂扫,一节一节劲要脆。
云手
云手一式气势大,遇敌百十不用怕,
合二开二交叉步,左右来敌奈吾何。
高探马
遇敌常用高探马,擒拿打击又可抓,
他高吾低击他腹,吾高他低蹬他胯。
左插脚
左插一脚上一步,左右双手上下顾,
猛踢右足往上攻,手脚相合敌落空。
右插脚
要想让过敌不依,右足落地右旋体,
身形下沉半蹲势,再补一脚将他欺。
左蹬一根
左脚踢过左转身,先合后开蹬一根,
蹬时切记体微侧,要么身体站不稳。
上三步
三步前进肩要沉,双手上下不可混,
左手下按右掌击,运掌不行另掌跟。
神仙一把抓
招势狠毒一把抓,我体左旋他自爬,
同样一拳击下去,尤如鱼篓抓死虾。
二起脚
身体调正反一肘,一切都在劲蓄收,
蓄而待发守定势,闲余之处云雾中。
护心拳
护心拳,二护心,心胸外露似丢金,
遇强吾则往右让,出肘敌身送平身。
旋风脚
旋风脚,劲在尖,先右一脚将敌掀,
他若巧闪没倒下,再补左脚踢他身。
右蹬一根
假如右敌来攻我,巧挪半步将身裹,
挪时我已蓄好力,这时只须右蹬根。
掩手肱拳
掩手肱拳力在拳,劲出腰发肩肘间,
虚实蓄发稍守势,右拳猛击心胸处。
小擒打
太极独有小擒打,左脚凌空最为佳,
虚扫一脚稍定势,有蓄有发才到家。
抱头推山
先搂膝 ,后偷看,开步抱头又推山,
切记右弓身要正,虚领顶劲双手撑。
六封四闭
六封四闭须放松,肩肘腕手尽量柔,
肩肘腕手都用上,强占位时适时攻。
单鞭
再次又用单鞭势,右擒左击将敌制,
蓄到肩肘用肘击,运到胯时传四肢。
前招
前招一势君常用,千遍成遍妙无穷,
引架左臂击下肋,劲贯掌根将敌攻。
后招
前招用过用后招,关键在于右臂抄,
让过敌来强劲力,左掌猛击右下肋。
野马分鬃
野马分鬃要常用,偶尔遇敌才从容,
由左向右大捋势,猛然肘击敌心胸.
六封四闭
六封四闭再次用,这次只为右前冲,
遇敌顶劲不要急,心平气和将肩松。
单鞭
要说单鞭最难用,关键都在肩肘中,
如若肩肘不够活,遇着强敌难落空。
玉女穿梭
玉女穿梭劲难练,千次万次功难献,
要问要诀在何处,震脚蹬足腰胯宽。
拦擦衣
再次又用拦擦衣,闪战腾挪右脚移,
以胯带腰是正事,肩靠肘击将他欺。
六封四闭
六封四闭多次用,每次都显妙无穷,
右实左虚左脚上,两膝相合成扣裆。
单鞭
单鞭再用是英雄,右边虚来左膝弓,
虚实分明稍定势,周身气沉会阴中。
云手
二次又用双云手,中指领劲不顶丢,
合步交叉脚练活,涛涛不断念不休。
双摆莲
甩起右脚双摆莲,意在胯处右脚悬,
先合后开猛用力,双手拍脚响震天。
跌岔
跌岔一势不容易,起身全凭一口气,
沉肩松胯头摆正,左领右跟气上提。
金鸡独立
金鸡独立身法正,左右平衡象杆秤,
中处摆开劲要猛,引带击摔在于拧。
倒卷肱
再次又用倒卷肱,前脚虚来后脚弓,
如遇强敌装败势,退步之处反守攻。
白鹤亮翅
白鹤亮翅劲用巧,周身灵活只在腰,
左引右带活身法,下挡上击最为妙。
斜形
斜形式,很难练,没有千遍功不现,
他与单鞭是攻势,要点都在腰胯处。
闪通背
经典招式闪通背,若遇群敌巧换位,
前面穿掌速制敌,猛然转体肘护身。
掩手肱拳
掩手肱拳威力大,铁臂金刚谁都怕,
沉肩坠肘劲蓄满,势不可挡千钩发。
六封四闭
六封四闭再次用,有守有攻妙无势
他推我按是破解,他按我发如炮轰。
单鞭
每次用进单鞭势,每每均能巧得志,
不是敌手太渺少,只为招法用得巧。
云手
群敌来犯用云手,飘渺之中到处走,
左挡右击敌下肋,右捣左击他体躯。
高探马
高探马,气势大,遇敌十个不用怕,
左拧只为擒他臂,右掌劈推他自爬。
十字脚
十字脚,劲在腰,外摆划弧云中飘,
力贯脚根向后甩,提膝捶腹斩手削。
指裆捶
阴招要数指裆捶,一拳可将睾击碎,
劝君用时多斟酌,拳头上勾打咽喉,
他若下按我右手,双掌侧击他前胸。
单鞭
单鞭可做转换势,承上启下劲贯入,
劝君没事多演练,关键时候不歉退。
切地龙
切地龙势低身法,意在攻下将敌挫,
右手抓住他手臂,猛然铲他脚底窝。
上步七星
上步七星流星捶,上拳紧接下一回,
他若挡着我左手,接着吾用右拳追。
下步跨虎
下步跨虎是败势,退中自如奇招制,
右手上撩其右臂,左掌猛击他身躯。
双摆莲
双摆莲,招好用,随时都可向敌攻,
外摆右脚上击面,突然袭击要从容。
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太极拳是中华武术文化之魂宝,合儒、释、道、医、兵五字之蕴意,集养生、健身、技击为一体,陈氏太极拳为现代社会上流传的陈、杨、吴、武、孙、和式太极拳之鼻祖。下面是读文网小编为大家整理的陈式太极拳老架一路歌诀。欢迎阅读!
陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路,现仅流传第一路和第二路(炮捶),大约道光咸丰年间,陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作,编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路--"赵堡架"。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别,主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大,新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为"大圈拳",称新架拳为"小圈拳"。
陈氏太极拳有大、小架之分,亦有新、老架之别。其它套路还包括器械和对练等等。
老架式
此二套路属大架系列,为陈氏十四世陈长兴在家传的拳架中所总结与编排的。老架以缠丝为轴心,贯穿于整个套路。古朴而无花架势。一路拳以柔为主。主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳,练功拳。有了一定的一路拳功底,再近一步学习二路拳。二路拳,亦称炮捶,以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲:采、列、肘、靠。有了一路拳的松,二路拳的松活弹抖就能更好地发挥出来。
小架式
此套路原被称为新架。在陈发科所编之套路流传之后,此套路逐称为小架。小架为陈氏十四世陈有本所创。此套路除去劲发于外的动作,把劲路涵于套路当中,蓄而待发。整套拳打起来温文尔雅,有儒者之风范。
新架式
此二套路属大架系列,为陈氏十七世陈发科由老架编排而成,经其子陈照奎定型为新架。新架尤其突出缠丝螺旋的动作。在套路上以松活弹抖,节节贯穿,胸腰运化,转关折叠等特点独树一帜。
太极剑
陈氏太极也包含了许多器械套路,主要包括:单剑、双剑、单刀、双刀、双锏、抢、大刀、杆等等。陈氏太极剑实在陈氏太极拳的基础上发展起来的,陈氏太极拳的基本技术原理,对陈氏太极剑也同样试用。
陈氏太极剑的的传统套路共五十八个动作,剑法多样,有劈、刺、撩、挂;点、崩、云、架;穿、提、扫、抹;带、斩、截、托等。其特点是刚柔相济,快慢相间,以身带剑,灵活多变;运动路线缠绵曲折,风格别致,有很高的强身健体的价值。
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陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,有大小架之分。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式太极拳小架歌诀。欢迎阅读!
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明劲,就是如拳击之类的,拳虎虎生风,非常威猛;为何大多数人的太极拳不能实战?原因是多方面的,其中很重要的是劲力的锻炼。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳明劲力歌诀。欢迎阅读!
懂劲实为明劲力,诱力化发始显奇。
学会接力卸人力,控制尚好爆发急。
练沉练整练放松,练出劲力如泉涌。
松沉撑拔劲上擎,松紧突变定能赢。
哪处接上那处应,无需强求用七星。
推手多时感觉灵,节节控制皮毛攻。
手臂力量总有限,整体协调力无穷。
打向对方难动处,顺水推舟效能增。
懂人必须知彼己,避免得机还不攻。
练出杠杆拨撬人,四两千斤不落空。
明白沾粘与连随,太极专长要悟通。
真劲还须名师喂,功夫必须实践精。
常打常验勤磨练,各种用劲刻骨中。
反复尝试勤体验,千琢万磨境界升。
先化力头顺人劲,顺手牵羊再发力。
感觉他人微有动,抢先化打同时攻。
初级往往四肢力,渐渐学会腰腿功。
化劲各有不同味,发劲个个有特征。
学艺无涯苦作舟,蹬上高山更见峰。
艺不得法行路远,学而不练空谈兵。
循序渐进尊规矩,超强训练要年青。
学艺上身始成己,举一反三又显奇。
用功还须有心计,时常拳打人不知。
神舒体静心有数,应对总在掌控中。
太极劲似好弹性,轻灵园活整长惊。
以静制动虚幻空,阴阳虚实绵中钉。
沾粘连随化又封,千变万化巧妙精。
懂劲就是摸动静,各种劲法都适应。
不懂劲时似神奇,懂劲上身不是谜。
功夫渐进始渐通,推手经验日日丰。
神技奥妙窗户纸,功夫下到点点捅。
多年功夫刹那明,时时兴奋欢笑声。
思悟练功更有趣,针对训练功力增。
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极拳有五大派系,杨式太极拳是五大流派之一。杨式太极拳的身法中正、灵活,在练法上刚柔相济,深受广大太极爱好者的喜爱,下面是读文网小编为大家整理的关于:杨式太极拳42式视频。欢迎阅读!
太极拳之动作是全身的运动,不是一部分的运动;是柔和的运动,不是剧烈的运动。 其全身的运动与柔和的运动,即是连绵不断、刚柔相济的太极运动;是自然而然的趋势,不是玄妙的;而以身体的自然动作,毫无勉强矫造于其间。何谓太极,以太极拳动作之理,以解释太极拳命名之义,毫不牵强附会玄妙之误;也不用拳术上流行的术语或口诀,作模糊影响之谈。考[太极]两字,出现《周易·系辞》。《系辞》云:“易有太极,是生两仪; 两仪生四象, 四象生八卦。”吾人以浅显的言语解释此语句:两仪、 四象、八卦,皆由太极而生。
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杨氏太极拳当中也有很多的拳法,也有很对的动作歌诀。下面是读文网小编为大家整理的杨氏传统太极拳85式动作歌诀。欢迎阅读!
杨式太极拳的掌要求五指自然伸直,指间稍离,掌心稍窝,五个手指基本在一个平面上。掌型有如下八种:
A、坐腕立掌:坐腕,手心向前。这种掌法运用较多,一般前推均用此掌,如按式的双掌;搂膝的推掌等。
B、不坐腕的立掌:不坐腕,有前立掌,手掌向前微俯。如倒撵猴式的前掌;有手心向左右的立掌;如肘麻捶式的上掌等。
C、坡掌:手背成坡形,手心斜向前下。如抱虎归山式左推掌。坡掌在拳式中运用是很多的。
D、仰掌:手心向上的掌,如高探马式的后拉掌。
E、俯掌:手心向下的掌,如白鹤亮翅式的左掌,搂膝掌等。
F、横掌:手心向前,横向摆掌,如白鹤晾翅的上掌。
G、扣掌:掌根向里微扣,如转身摆莲式开始的双掌。
H、垂掌:指尖向下,如海底针式的插掌。
不同的掌有不同的劲点,分清劲点所在之处,能有助于意到气到劲到,比如坐腕立掌的劲点在全掌,横掌在小指一侧,坡掌在掌心,俯掌在虎口或小指一侧等等。无论是练拳和推手,掌握掌的劲点是十分重要的。杨式太极拳要求手出有名,手打的方向,位置具有攻与防的意识,所以对手掌的仰俯、手的前后左右运转要讲究用意,不宜随意出手,不能象做体操那样,简单的完成动作了事。
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在300多年的演变发展过程中,从陈氏太极拳又派生出了杨、吴、武、孙、赵堡等各式太极拳。在陈氏太极拳体系当中,被后人称为“小架”的,是最为传统的一种练习形势。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式小架太极拳歌诀。欢迎阅读!
身法:“身忌上蹿胡乱摆,宁低不高行平线”。行拳走架身体不可忽上忽下,左右乱摆;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一个水平线上(个别动作如摆脚下岔、金鸡独立、铺地龙等除外)。
手法:“双手相合勿翻动,微贯一气指肚间;上行不过眉,下行似松开;内转拇指界中线,外运勿探、沉肘尖;莫贪莫夹、束肋毛肤相挨”。两手向合,四六阴阳;瓦隆掌,大、小指向合,意贯母、食、中指;手的运动范围以身体中线为界,左、右手各管半边,向上行不超过眉毛,向下行意想松开;出手勿贪,回手勿夹,留有余地,中规中矩。
步法:“脚踏忌八、丁,切记合足尖;内脚掌踏地偏重,大二趾领先;以脚跟转换,步大一腿长,步小一竖脚”。基于开胯圆裆的需要,要求两脚基本保持平行,忌八字脚、丁字脚(造成两胯根不成窝状,裆部失去弧形,成“人”字裆即尖裆,不能实现圆裆);从胯向下内缠(逆缠),落在脚掌内侧大、二足指上;出步勿贪,伸缩自如,大步不超过一腿长,小步不小于一竖脚。
宁进不退,下在上先”。重心宁进不退;转换下在上先。
眼法:“神送前手头忌晃动”。神意在前手,但目光并非死死盯住前手,头也不能随手晃动。
劲法:“裆贵开圆,莫扭莫涮”。臀部放松,向两侧外泛,使胯从两侧向前、内裹,胯根里掖,形成后开前合,实现圆裆;裆为腰腿之枢纽,在运动旋转中,是由趾而胫而股而会阴,由身(命门)而肩而肱而桡骨、尺骨直缠至指梢的“缠丝劲”,也叫“螺旋劲”;阴阳转换时,胯走后、下弧;胯似托盘,切记不能扭、不能涮;两胯走“∞”劲不断,背丝扣型循环缠;劲需走满,无过无不及。
立圆多、平圆少。划圈走立圆是为了在松沉圆转的条件下,实现力从脚起,自下而上的传递。另外,走立圆也容易保持身体的稳定。所以小架走圆多为立圆,或有小角度的倾斜。
整圆多、弧线少。整圆是为了劲路的完整,减少不必要地重复蓄劲,实现化、打连贯,出击迅速。
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孙式太极拳,亦称“开合活步太极拳”,由孙禄堂老先生集形意、八卦、太极三个优秀拳种之精华所创,学习孙式太极拳肯定要知道孙式太极拳的歌诀,下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳歌诀。欢迎阅读!
(1)速度太快容易滑过,太慢容易死滞不活,圈子由大逐渐收小,作支动急则急应,动缓则缓随。
(2)进攻或引化都要作到手臂松柔,用意不用力。得寸进尺乘虚而入,出手不见手,手到不能走。
(3)肩关节松柔圆活下沉,肘关节始终下垂,脊柱竖直松沉,裆劲下沉,手臂由松柔到沉重,形成似松非松,柔中寓刚的内劲。
(4)引化进击,技高者用内劲,不被人发觉,意在人先,粘着点作轴心,触点成圈进行旋转,作到先引后进,半引半进,即引即进。所谓先引后进是指通过引化使来力落空而后进击。半引半进是指肘以上臂部稍后退,小腹(丹田)稍前进,肘以下不能超过腕掌承受着小腹前进。即引即进指用螺旋式弧形动作边化边打,即所谓小圈转关干脆直射一触即发。此也称截劲。
(5)步法要求迈步如猫行如临渊捋冰,动步要轻、稳、灵。两腿分清虚实,但要虚中有实,实中有虚。将欲迈左步,腰隙(肾)先向右抽换落实,小腹右侧充实,坐实右脚反之亦然。步法与手法下下相承受互相呼应,手足有相吸相系之意,注意外三合。动必进步,进必套插,管往对方前足外侧是套,前足进对方裆部中间为插。套为封,插为逼。破此遗失法运用膝节内扣或外撇,上顶或前顶。腿劲缠绕下沉如深植地中。还击时胯微后收下沉再弧形向上向前进逼。力起脚跟,注于腰,通脊背,形于指。将欲放劲,步须暗进(先进后足半脚再进前足半脚为好),放劲时身手步眼一齐到,三尖和眼神对准同一方向。
(6)眼法。发令在脑,传令在眼,精巧处全凭眼法,身手步都要随目光的动向而转换。欲往上打必先寓往上之意,目光微往下视,再往上直射,目光决不可与动向有偏差向前放人,目光须前注,入木本分劲断意不断一克如始战。眼神要兼顾周身上下,目光许有专注,但眼不能呆视,如捕鼠之猫的眼神。有成就的拳家交手时必须把视觉,听觉,触觉有机配合起来。
(7)不丢不顶。不丢是人走我随,一面粘随,一面微微送劲粘逼。不顶是人进我退,人刚我柔的动作,作到他进一分我退一分,不多不少,退多了便丢,退少了便顶。退时注意走弧形。进之愈长不可及,退之愈促不容引化。
(8)发放。意贵远,劲贵长,动贵短。发音向上用哼,向下用哈,向远用咳。
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太极拳为武术拳种之一,是华夏民族值得骄傲的宝贵文化遗产,下面是读文网小编为大家整理的关于:河南派太极拳六十四式歌诀。欢迎阅读!
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点,既可消除练拳者原有的拙力僵劲,又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能,又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
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胸部是女人的秘密武器,也是审美一个女人的标志。而时间的流逝会让女人的胸部变型、下垂,女人练42式太极拳可以让胸部更挺拔。下面是读文网小编为大家整理的关于:女人常练42式太极拳让胸部更挺拔。欢迎阅读!
含胸是个名词,也是个动词。胸部微凹的位置是名词的含胸。胸部从一个位置变得多凹一点的过程是动词的含胸。杨澄甫的“含胸”即是名词也是动词。名词的含胸可以解释松胸的要领,动词的含胸才能解释“力由脊发,所向无敌也”。
胸的五个可能的位置的顶视图,凹胸,含胸,微含,展胸,和挺胸。这些是名词的胸的位置。凹胸和挺胸是两个极端的位置。
42式太极拳的任何动作都讲究留有余地,出掌要垂肘,蹬脚要曲膝,胸的运动也不例外。所以42式太极拳不会用到这两个极端位置。
中间位置“微含”应体现松,胸部和背部的肌肉都不用力,“胸部平正,不挺不缩,不凸不凹,肩锁关节放松,两肩微向前合,两肋微内敛。”是中华拳武术协会的“含胸”。
这里被称为“微含”,因为我把“含胸”的名字让给了左边的胸位置。微含位置是根据个人的习惯位置意向性的内含一点。主要目的是松,但是含的动意盈然。
从微含位置通过动作“含”达到位置“含胸”。箭头里的“含”字是动词。胸部的肌肉和背部的肌肉以一个协调的速度一个收缩另一个扩张,这是一个变化过程。在此过程中相对地把胸含了进来,把肩向前送去。
含胸可化解对方的进攻,前送肩则可用于催掌。例如在左搂膝拗步中,出左脚右手扳耳朵,左弓步左手搂膝右手推掌。右手推掌过程中胸由展胸位置开始逐步将胸含致含胸位置。含胸的过程中右肩将右掌前催。定式时全身各部分到位,包括胸含到位。
胸的变位幅度不大,所以催掌的进程也不大。但是,通常对手不防备胸的运动,所以含胸催掌大有出其不意的效果。
特别是含胸时胸背肌肉同时运作,能量很大,把对方发出去的能源被充分运用了。胸背肌肉都根于脊椎,含胸的过程从力学原理上,从生理感觉上实现了力由脊发。杨澄甫的“所向无敌也”是画龙点睛的结论。
从微含位置通过动作“展”达到位置“展胸”。箭头里的“展”字是动词。胸部的肌肉和背部的肌肉以一个协调的速度一个扩张另一个收缩,这是一个变化过程。
在此过程中相对地把胸展了开来,把肩向后送去,把背向后靠去。展胸可以把对方发出去,背后靠则可帮助栓掌。例如在单鞭中,重心移到右脚右手勾,出左脚栓左掌,左弓步继续栓左掌。
栓左掌过程中胸由含胸位置开始逐步将胸展致展胸位置。展胸的过程将左肩向左催左背向后靠,背靠帮助栓掌。定式时全身各部分到位,包括胸展到位。虽然展胸幅度不大,但胸背部的肌肉协同帮助栓掌,这掌就栓得实力雄厚。
数学上有正数负数,都在一根数轴上。财务上有收入支出,支出是负的收入。类似地,含胸和展胸是一个运动。如果把含胸定义成正运动,展胸就是负运动。或者说展胸是负的含胸。
拗背与拔背反向,或者说拗背是负的拔背。能含胸则自然能拔背,能展胸则自然能拗背。展胸拗背是负的含胸拔背。这样来理解杨澄甫的名言,“含胸拔背”已包括了含胸的正向和负向全部动态和静态的意义。
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