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导语:每个人都有变老的那天,跟小编一起来学学一些老人生活知识吧!
《一》
老年人也要常梳头
随着年龄的增长,多数老年人的头发会越来越少,不少老年男性索性就省掉了梳头这道程序,觉得头发少了没必要梳。其实,老年人梳头的意义并不仅在于美容,还有重要的保健作用。
首先,梳头是保护头发的好方法。反复梳头可刺激头皮末梢的神经和毛细血管,促进血液循环和新陈代谢。其次,梳头还能够健脑安神,是促进大脑运动的好方法。头是人的神经中枢所在地,分布有诸多重要穴位。梳头不仅能按摩头皮,还能刺激头颈部穴位,促进头颅内血液循环,提高脑神经的兴奋性,使淋巴回流加快,从而改善颅内的供氧,起到健脑防衰老的作用。
头发稀疏或没有头发的老人可直接用手指代替梳子梳理。由前发际缓慢梳向后发际,边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理3遍,早起后、午休前、晚上临睡前各一次,每次10分钟到30分钟或更长,力度要适中,使头皮有热、胀、麻的感觉为宜。
《二》
老年人穿衣忌“三紧”
专家提醒,老年人切忌穿狭窄瘦小的衣服,尤其忌领口紧、腰口紧、袜口紧,以免皮肤缺氧,影响身体健康。
领口紧 会影响心脏向头颈部运送血液,压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器,通过神经反射,引起血压下降和心跳减慢,使脑部发生供血不足,出现头痛、头晕、恶心、眼冒金星等症状,尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的人,很容易发生晕倒甚至休克。
腰口紧 不仅束缚着腰部的骨骼和肌肉,影响这些部位的血液流通与营养供应,而且会使腰痛加重。另外,过紧的腰口把腹腔里的肠子束得紧紧的,使肠子不能通过蠕动来消化食物,腰部和肠胃有病的老人更不能长期穿腰口紧的裤子。
袜口紧 会使心脏有营养的血液不能顺利往脚上流,也不能使脚上含废物的血液往心脏流,时间长了,便会引起脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木无力。俗话说:养树护根,养人护脚,说的就是这个道理。
《三》
老年人应从四方面预防骨质疏松症
如何预防骨质疏松症,延缓其进程呢?建议老年人做到以下四点:
1、生活有规律,戒烟限酒;
2、不偏食,要摄入足量的含钙质以及各种维生素的食物,多喝牛奶非常有必要;
3、加强锻炼,平时经常有计划地参加户外活动,如打太极拳、散步、慢跑等,运动量要根据自身的体质来定,同时要经常晒太阳;
4、服用一些预防性的药物,一个人每天需求钙的量是1000毫克,而根据我国饮食习惯,每天摄入钙的量是400毫克,远远低于正常需求,因此可适当地服用补钙药物和维生素D。
此外,过去只发生在中老年人身上的骨质疏松症近年来正在年轻化,这和不少年轻人的不良生活方式有关。例如经常喝咖啡、抽烟、喝酒、喝碳酸饮料等都是骨质疏松的诱发因素,同时,年轻女性还普遍存在容易引起骨质疏松的两大不良生活习惯:缺乏运动与缺乏日晒。年轻时的这些不良习惯会给骨质健康埋下很大的隐患,直接导致不少女性到了中年或绝经后出现骨质疏松症。因此,骨质疏松症的预防要尽早开始。
老年人为什么会变矮?
人老变矮的主要原因是因为脊柱缩短。由于椎间盘变性导致椎间盘变薄,如果累及数个椎间盘即可导致身高的降低。椎体压缩性骨折,椎体发生楔形改变导致高度降低而引起,最终可能导致驼背或畸形。如果中老年人的身高比前1年降低2厘米,或是比年轻时低了3厘米—5厘米,就需警惕是否患了骨质疏松症,发生了椎体压缩性骨折。
补钙会导致肾结石吗?
补钙与肾结石没有必然联系。肾结石的发生受遗传、环境、营养及尿钙浓度等多因素影响。目前,专家推荐的常规补钙剂量不会增加肾结石发生的危险。当然在过多补钙时,通过肾脏滤过排出的钙较多,在泌尿系统中,尿钙含量较高,会增加泌尿系统形成结石的机会。因此,对于那些易发生肾结石的患者,在补充高剂量钙和维生素D前,应适当监测血钙和尿钙水平,若尿钙正常,可以适当补钙。
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启迪感悟:在路上你一定曾看见捡垃圾的老人,当时的心情是怎么样的呢?看完这篇启迪人生的文章,一定会有新的领悟。
很多年前的一幕总是浮现在我的眼前。
那时,我还在读书。一个午后,我和几位学生干部站在一栋楼房的角落里,张罗一次募捐活动。我们把放大的黑白照片贴在一块长长的红布上。相片上,那些用木棍撑着墙壁的教室,以及把砖头当做桌椅的孩子们在秋风中冷的发抖。
那时,我们没有在意一个靠拾垃圾为生的老头的到来。学校西三食堂前的路旁放着几只超负荷的垃圾桶,我们每次掩鼻而过时,总看到这个老头专注地用铲子或手翻腾着什么。久而久之,我们便很厌恶这个蓄着一撮白胡子的老头。
他佝偻着身子,很吃力地背着脏兮兮的尼龙袋从我们面前走过。忽然,他停下来,在那块红布前站定。他眯着眼很仔细地瞧着照片,很久才移向另一张。
我们不禁哑然失笑。一旁的同学拽拽我的衣袖:小心点,别不留神让他把捐赠的几件衣服当垃圾捡跑了!
我笑笑,低头清理那沓少的让人脸红的捐款。突然,我感觉眼前有什么东西在晃动。老人不知何时已来到了我的面前,一只像老松树皮一样的手颤抖着递过来一元钱!
当我回过神来时他已经把钱放到了桌上,然后摆摆手,像完成了一个伟大使命似的离开了......
我仍呆呆地站着。望着他佝偻着远去的背影,一股莫名的敬意从心底缓缓流过。这位或许因为贫穷而名字都被人淡忘的老人,却记得用生命里流淌着的朴实血脉,承担起被许多人冷漠地认为是义务的一点责任!
我心中的种种谜团像中了魔力般地被解开——在我们只用华丽的文字呼喊爱迷失的时候,却让多少珍贵的东西从自己的后花园中丢失。
平常,老人弯腰拾起的,仅仅是我们丢弃的垃圾吗?
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尊敬长辈是我们中华民族的传统美德,下面就是读文网小编给大家整理的尊敬长辈的文章600字,希望大家喜欢。
孝敬长辈是我们中华民族的传统美德,我们作为新时代的小学生,同样也要孝敬长辈,我就是这样去做的。
“香九龄,能温席;孝于亲,所当职”。虽然这个年代冬季都有电热毯了,用不着孩子去替妈妈暖被窝了。但这种孝敬长辈的美德时时鼓励着我,让我在平常的生活中关心和关爱着自己的长辈。
一次,吃完晚饭,妈妈的腰酸背痛的老毛病又犯了。我二话没说,就把妈妈扶到床上,让她先躺着休息一下。接着,我把碗收拾到厨房,用热水洗刷碗、筷。虽然有点油腻,看上去有点恶心,但我还是把它们洗得干干净净的。最好还把餐桌擦了,把地上我不小心掉下的饭粒也拣起来了。哎,这时我才发现,也许就是我平时太爱掉饭在地板上,妈妈弯腰次数多了,才腰疼了呢,我心里一阵内疚。干完家务事后,我就到房间给妈妈捶腰和背了,我先用双拳捶妈妈的腰部,然后用双掌重叠在一起慢而有力地揉着,直到妈妈感觉疼痛有所缓解。捶完腰以后,我又开始给妈妈捶背了,这下我拿出我的拿手好戏――用脚后跟捶背,这可是我妈妈最觉得舒服的捶背方法。我的脚像打小鼓似的不停地捶动,虽然有的累人,但看见妈妈的病疼有所好转,我的心却是甜滋滋的。
还有一次就是今年去二爷爷家过年,晚上要睡觉时,看见我的祖母颤颤踮踮地拿着盆子去打水洗脚,她可是已经89岁高龄的人了。我赶紧去帮她端水,然后坐在小凳子上给她洗脚,我先把祖母的脚丫子洗干净,然后又给她搓脚心,还一边一洗,一边给她讲我们学校发生的趣事,乐得我的祖母合不上嘴,直夸我是一个懂事的孩子呢。
虽然这些只不过是生活中点点滴滴的小事,但我希望孝敬长辈这个传统美德能继续发扬光大,并且以身作则,从我做起,从身边的小事做起。
看了“尊敬长辈的文章600字”
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教师人们历来给予很高的称誉,把他们比作精心培育幼苗的园丁,用知识构筑心灵大厦的建筑师,人类灵魂的工程师……尊敬师长是我们中华民族的传统......下面就是读文网小编给大家整理的尊敬师长的文章100字,希望大家喜欢。
读了《尊敬师长》后,对我的感触十分大,因为我竟不知有人为了拜师学艺,宁愿放弃一切。
古代的大教育家、思想家孔子,一生教育过的弟子有3000多名,相当于三座小学的学生。有大成就的对就有七十二人。如果你想拜孔子为师,根本不需要带什么贵重的东西,只有一串干肉。如果没有,孔子也不会计较。
看了这一篇文章,让我也像他们那样,做一个尊敬师长的人。
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“尊老爱幼”这个斗转星移,沧海桑田也永恒不变的人生真谛,是我们中华民族的传统美德,也是历代人们谈论和遵从的永恒话题......下面就是读文网小编给大家整理的尊敬老人的文章,希望大家喜欢。
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老师是值得人们尊敬的一个职业,下面就是读文网小编给大家整理的尊敬老师的文章200,希望大家喜欢。
在我心目当中,有一位让我感动最深的老师,她就是现在教我们的李老师。
在教育我们的老师中,这位老师让我感动最深。李老师声音高亢,披散着烫发,和蔼可亲,每次上课的时候嘴角漾着一丝微笑,脸上充满了对我们的无限希望。我记得有一次几个同学的作业没写完,老师往日的笑容立刻消失了,表情变得严肃起来,她并不像别的老师一样会勃然大怒之后会打学生,只是严肃的对他们说说:“利用课下时间写完作业。”
李老师时时刻刻关心着我们,教育着我们。
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老师是一个神圣的职业,值得人们尊敬,下面就是读文网小编给大家整理的尊敬老师的文章100字,希望大家喜欢。
说起我最尊敬的一个人,有很多。不过,也不够我对她的尊敬,她就是我尊敬万分的周老师了!
为什么我会这么说?请看下面:
我在上二年级的时候,她非常的照顾我,对我很关心。
记得有一次,我在读三年级,班上有的同学忘记带捐款的钱,周老师便很有义气地帮他们先垫着,让他们什么时候带钱来就什么时候还给她,你说周老师像不像我们的大朋友?
想这么关心我们的“大朋友”,还真是少有了。以前我们班可调皮了,有的同学时不时就带零食,有的同学时不时就打架,还有的同学时不时在老师背后议论老师,这些已经把一个贤良淑得的老师变得疯狂起来了,在这样下去,周来是就会被我们这帮淘气鬼气死的。不行,老师对我们这么好,我们却这样回报她,真是可恶,于是我就自己一个人在那里反省。
同学们,我们都应该尊敬每一位老师,让他们都成为我们最尊敬的老师!
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孝敬老人是我们中华民族的传统美德,赡养和关爱他们是我们晚辈应尽的义务........下面就是读文网小编给大家整理的孝敬老人文章优秀文章,希望大家喜欢。
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如果孝敬变为传统,世界将更美好。你会发现,自己很美,老人很美..........下面就是读文网小编给大家整理的孝敬老人文章精选,希望大家喜欢。
风雨交加的双休日,妈妈需要加班,没法照顾卧床不起的 奶奶,孝敬老人。小英看在眼里,急在心里,她想:“平时,奶奶非常照 顾我,现在妈妈加班,我也长大了,应该学会照顾奶奶,承担 起这份责任,替妈妈分忧。”于是,就主动上前,跟妈妈说:
“妈妈,您加班,就让我来照顾奶奶吧!”
妈妈抚摸着小英的头,说:“小英长大了,懂得孝敬老人 了。好啊,就让你来照顾奶奶吧!”说罢,妈妈就去加班了。
中午,奶奶肚子饿了。小英听了,急忙跑到厨房里看看有 什么吃的。见冰箱里还剩一打面条和几个鸡蛋了,小英想:
“就煮面吧!”这时小英肚子也是饿得“咕咕”叫了,但小英 也顾不上自己了,先煮奶奶一份,孝敬老人(http://1.unjs.com)。
小英先在锅里盛上适当的水,放在煤气炉上,然后点火, 盖上锅盖。过了一会儿,锅里的水开始沸腾了起来,小英将准 备好的面条放入沸腾的水中,又把调味料、佐料放入锅中,盖 上锅盖。过了一会儿,再打了个鸡蛋下去,再用筷子将面搅乱 一下,将火候调小一点。再一会儿,一关火,面就煮好了。小 英将煮好的面条给奶奶盛去。这时,刚好碰到妈妈加班回来。
奶奶接过小英端来的鸡蛋煮面条,瘦削的脸上露出了笑 容。妈妈见了,连声称赞:“小英真是个好孩子,现在能体贴 长辈,为妈妈分忧了!”
看过“孝敬老人文章精选”
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十三个春夏秋冬转瞬即逝,十三年的汗水构成人间真情,十三年里,他们像一道阳光照亮了我,他们用真情构筑了我的美丽人生.........下面就是读文网小编给大家整理的我的美丽人生文章,希望大家喜欢。
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曹操,也许是一个最卑鄙的圣人,但他肯定是一位可爱的枭雄........下面就是读文网小编给大家整理的写曹操的文章1000字,希望大家喜欢。
金弦玉翎射苍穹,挟雏龙,慑群雄。与雁同征,铁骑踏春红。汉室江山如残月,观沧海,傲意浓。登上九五至尊的宝座君临天下,是每一个有雄心的政治家一生的渴望,那种“谈笑间人头落地,挥袖间千万人膜拜”的诱惑不是每个人都可以抗拒的。
从“许游耕田”到“挟天子以令诸侯”,这个功高震主的丞相最终也没有实现父仪天下。拥兵自强,他完全有实力去废天子而自立,但这个一直让史学家们争议的举措也只是后人遗憾的推测,具体实施,也才到了其子曹丕的时候。究其原因,恐怕要从文化的角度来定论了。在中国历史文学中,曹操也有相当的地位,其自身就是一个了不起的文学家,《蒿里行》、《龟虽寿》、《短歌行》等都有很大的价值。既然他对文学有如此深的造诣,那么他就始终摆脱不了那种忌讳被史书记载的羁绊。虽无帝王之名,却有帝王之实,这一举措是否明智,我们很难用对错来作简单的评价,但是从这一点,我们却可以看到曹操在政治上犹豫的一面,这也就注定了他曹氏天下的命运。一生的辛劳,一世的戎马,换来的结果却是驷(司)马分槽(曹),去过官渡之战的遗址,一千八百多年后的今天,那里已是荒烟蔓草,斜阳照在断壁残垣上的余辉早已映射不出当年的往事。风,在空气中轻轻的滑过,是热的,不知道千百年前,这风是否扬起过群雄逐鹿中原的锦旗;是否传送了千军万马震动天地的呐喊声;也是否见证了一千多年的历史。不肖说,这场历史闻名的战争更让他坚定了平定天下的信心。为他人做嫁衣裳。
然而赤壁之战的惨败又彻底粉碎了他实现一统的梦想,“东风不与周郎便,铜雀春深锁二乔”也只是他的一厢情愿,那场噩梦般的大火烧掉的不仅仅是数十年积蓄的力量。他眼中的自信也变成了无奈的迷惘,试想,让任何一个人穷毕生之精力积累的资本在刹那间灰飞湮灭,谁,可以承受?华容泥泞的道路上,一辆惊慌的马车,一队毫无秩序的败兵,背负着那轮被金戈铁马映红了的太阳,仓皇北去。
那一役之后,他便退居二线,弄子玩孙。也许他真的老了,曾经那个煮一壶老酒,把天下英雄都付笑谈中的曹操已是明日黄花,即使再临沧海,也是执杖而立,用苍老的声音吟唱“老骥伏沥,志在千里;烈士暮年,壮心不已”,而那“江中斩蛟,云间射雕,席上挥毫”的壮志豪情也如东逝之水,一去不返了。
曹操也是凡人,位高权重的他丢不掉领导者和统治者普遍的特点——猜忌。世界上大海最大,比大海更大的是天空,比天空更广阔的是人的心灵,如果他有海纳百川的气度,不杀孔融、不斩杨德祖、不诛华佗,是否他真的能如愿以尝?
岁月只是把这个问号的答案留给了一代又一代的后人去猜测,但一切的答案都是假设,一切的假设也都只是为这个枭雄唏嘘长叹的徒劳。历史终究是历史,江山多娇,引再多的英雄为之折腰,也没有人可以改变她,更不能左右她。
无数次站在魏遗址的旷野中,注视着那在天边晚霞下盘旋的飞鸟,都想问一声:是否你,也曾经知道那个人,那段历史?
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《老人与海》写了一位老人出海打渔曲折的故事,其中突出了老人顽强的意志。读完《老人与海》的你,该如何写读后感呢?下面是读文网小编精心为你整理有关老人与海的读后感,希望你喜欢。
《老人与海》却是一本能让人了解,什么才是真正的人生,什么才是坚强的书,一本实实在在的好书。在现实生活中,我们会不断地受到挫折、失败还有许多负面的情绪,许多人因此而消极、失去对生活的热爱。而《老人与海》却刻画出一个与大海搏斗,在艰难的环境下,奋力生活的老渔夫。大家应该记得,在书中提到过,老人的渔船上那破旧的帆布,就像是一面失败的旗帜,仿佛在宣告着老人永远都捕不到鱼的倒霉运气。但是,他没有放弃,仍然出海捕鱼。而在现实中,某些人却不能坚持,面对挫折就选择了放弃,选择了逃避。和那已经生活窘迫的老渔夫相比,那些逃避的人真的是不知道什么才是挫折。我们可能会因为考试的失利,而对自己失去信心。或者因为别人的批评,而自暴自弃。在那时候,想想这个坚强的老渔夫,他是如何面对生活的。自己的心,自然就会释然许多。
别人与大海,与自然界的强大力量对抗,而我们现在只是面临一些学习上、生活上的挫折,与老渔夫相比,真的只是小巫见大巫。他的手已经沾满老茧,皮肤也已经被刺眼的阳光晒出斑点,那艘破烂的渔船也不能抵御什么风暴,自己那破旧的小屋也是外面下大雨里面下小雨的那种。但是,他没有放弃对生活的希望,他和那个小男孩聊棒球,去酒馆喝酒聊天,仍然天天早上迎着第一缕阳光出海捕鱼。无论有没有收获,他都会坚持出海捕鱼,这不只是因为他要依靠捕鱼谋生,而是捕鱼已经成为了他生活的一部分,他的一种记忆。最后一次捕鱼,他抓到了一条大鱼,可是,在回港的路上,他碰到了鲨鱼攻击,他毅然拿起鱼叉扞卫自己辛苦得来的劳动果实。虽然,最后那条大鱼被鲨鱼吃光了,只剩下白色的骨架。但是,老渔夫那种不言败的精神,虽然最后失败了,但是他勇敢去付出的那种行为,却是我们应该学习的。
而且我们的手没有老茧,皮肤没有晒出斑点,夏天在家里吹冷气,衣服是父母帮忙洗,每天放学回家就有热腾腾的饭菜摆在桌上。我们实在是没有生活的压力,我们也真的没有受到过那些可以成为挫折的东西。我们的烦恼、挫折,只能说是少年时代的那小小的不满意而已。我们暂时还没有要为生活而奔劳,也就不知道生活的艰难,也就将自己那点小小的不满意当作挫折,而且好像还不得了了一样。我们不了解,在社会中,有许多人像那个老渔夫一样,艰难的活着,他们从来没有放弃过。那些农民工、小贩、修补匠……都是在艰苦的环境下活着。我们不应该歧视他们,我们城市的建设,是依靠他们那坚实的臂膀挑着一担担的砖石垒。每个人都是社会生活中不可缺少的一部分,我们要尊敬他们、也学习他们,他们就是《老人与海》的一种现实演义,他们也是那么坚强,对生活充满了热爱。
无论是与书中那个老渔夫相比,还是在现实生活中与那些艰难生活的人相比,我们的生活已经是很好的了,我们更应该热爱生活,并且学会坚强的面对一切的挫折。我们的路还有很长,在今后我们会遇到比曾经更加多的,更加严重的挫折与失败,但我相信,只要想到那个老渔夫,他的坚强和对生活的热爱。我们也会学着坚强,自己面对困难!
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我国家园共育虽然如火如荼,但家园共育现状并不乐观,存在着措施实施不到位、方式方法混乱、家长教师观念分歧、家长教育观念落后等问题。下面就是读文网小编给大家整理的小班家园共育文章,希望大家喜欢。
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小班的幼儿由于年龄较小,受生理发展水平的影响,其注意力与中、大班的幼儿相比有着较大的差距,所以对他们的教育方法都会有所区别,下面就是读文网小编给大家整理的小班教育文章,希望大家喜欢。
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秋季育儿知识 随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差,要做好育儿工作,下面就是读文网小编给大家整理的小班秋季育儿知识文章,希望大家喜欢。
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没有一位教师是空着脑袋走进课堂的,因为任何一位教师都会因自身所处的文化背景、家庭环境、受教育经验等使其带着某种“前见”进入教学,这里的“前见”便是经验。下面就是读文网小编给大家整理的小学教学经验交流文章,希望大家喜欢。
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教学经验是指教师个体在经历与体验具体的日常教育教学实践中获得的知识或技能以及教育教学实施中所形成的规律性方法的总结,它是在一定的教学理论的指导下教师的长期教学实践活动的升华与结晶。下面就是读文网小编给大家整理的小学教育教学经验文章,希望大家喜欢。
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朗诵活动是语言输入与输出并用的综合性活动。从语言的书面文字和口头言语两重内涵来看,成功的朗诵既要吃透文学作品,又要对文学作品进行二次创作,下面就是读文网小编给大家整理的小学生4分钟朗诵文章,希望大家喜欢。
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