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“脑疲劳”是一种“亚健康”状态,尤以高三毕业班学生为甚。据专家调查分析,在我国毕业班学生群体当中,至少有75%的人存在着不同程度的“脑疲劳”。令人忧虑的是,这种现象还有逐步蔓延、上升的趋势。那么,“脑疲劳”现象究竟是如何产生的呢?我们可以从“身”、“心”两个方面进行具体的分析。
从身体的角度来看,有两个原因:一是用脑过度,导致大脑容易疲劳,而恢复却十分缓慢;二是护体不当,五脏六腑、四肢百骸的毛病严重影响了脑功能的正常发挥。比如颈部气血不畅,便会造成营养物质的输送困难。
从心理的角度来看,在知识经济时代,学生面对严峻的升学形势,被迫人为地加大了大脑的工作强度,消耗过大,而摄养不足,自然会导致“脑疲劳”。
1.调节酸碱平衡。当用脑过度或体力透支时,体液呈酸性;长期酸性血液会使大脑神经功能退化。因此要多吃碱性食物,如海带、绿叶蔬菜、水果、豆类,少吃酸性食物,如肉类、糖类。
2.选择恢复精力和体力的食物。建议每天下午补充一些干果,如花生、腰果、杏仁、核桃等,它们含有丰富的VB、VE、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质。还可补充含维生素C的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。
3.平日多吃健脑食物。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力,如动物肝脏、鱼类就是大脑需要的食物。大脑还“偏爱”卵磷脂,增强记忆力全靠它,蛋黄、大豆中含有丰富的卵磷脂,而吸收它们还需要含辅酶的胡萝卜、绿叶蔬菜。另外,天麻、山药、人参也可在煲汤时选用,可增智力。
4.喝茶也能减缓疲劳。为缓解疲劳,可泡制一杯健脑茶,可选枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉,还可饮甘菊泡绿茶,但不可太浓。
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有些思维较为活跃的学生,由于未养成良好的学习习惯,如书写潦草、审题不认真、书写格式写错;相反,另一些学生虽然他们的智力并不突出,但他们的学习态度较认真,结果他们的学习成绩往往超过前者。由此可见,在数学学习中,培养学生认真负责的学习态度和习惯至关重要。良好的数学学习习惯可以使学生受益终身。培养学生的良好习惯应常抓不懈,才能提高教学质量,全面实施素质教育,完成教学任务。
在解题过程中,要培养认真验算的习惯,这是保证解题正确性的关键。教师在教学中要把验算作为解题过程的基本环节之一。加强训练,严格要求和督促学生去做,要向学生讲清什么叫验算以及验算的方法、意义等。
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在学习过程中,很多学生会觉得疲劳,那么你知道产生疲劳的原因是什么吗?下面是读文网小编收集整理的中学生学习疲劳的原因分析以供大家学习参考。
造成学习疲劳的原因较多,主要原因如下:
(1)、学习负担过重。这里既有学校老师的原因,也有家长的原因。有的老师教学方法存在问题,不是按有关部门的要求留家庭作业,而是经常搞“题海战术”、“学习大运动量”,使孩子疲于应付。而有些家长出于望子成才心切,还自行给孩子层层加码,完成老师留的作业之外,又加些练习,或者在双休日给孩子报了一个班又一个班,认为“听总比不听好”。就像吃饭一样,天天吃得太多,还一个劲儿往里塞,胃能不疲劳吗?
(2)、学习方法死板,缺乏良好的学习习惯。有些孩子学习只知道死记硬背,照猫画虎,没有认真开动脑筋。学习没有一定之规,忙忙乱乱。一次学习时间过长,超过脑力限度。经常开夜车,效率不高,磨蹭太长时间,造成睡眠不足,脑子得不到充分的休息。
(3)、缺乏学习兴趣。对某一科甚至某几科的学习不感兴趣,听课不爱听,作业不爱做,但是又必须完成作业,只好硬着头皮做,既造成生理疲劳,更造成心理疲劳。学习无愉快可言。
(4)、脑营养不足。脑力活动是高级神经活动,必须保证营养,高蛋白、维生素、充足的氧气是不可缺少的。即使吃了高蛋白,趴在桌子上时间太长,呼吸短浅,氧供应不足,也会使大脑疲劳。
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民生问题关系着国家经济的发展与繁荣。下面是读文网小编为大家收集整理的初三政治《改善民生》的备考知识点,相信这些文字会给你带来有用的帮助。
随着改革发展进程的深入,我国进入发展的关键时期,经济体制深刻变革,社会结构深刻变动,利益格局深刻调整,思想观念深刻变化。这种空前的社会变革,给我国发展进步带来巨大的活力,也必然带来这样那样的矛盾和问题。现在大量社会调查显示出的问题多集中在同民众日常生活有直接关系的方面,如:就业、社会保障、公共卫生、义务教育、贫富差距、物价上涨等。由于一些民生问题得不到及时解决所引发的社会问题对于社会的安全运行造成了有害的影响。
1.以改善民生为重点的社会建设包括六个方面:
(1)优先发展教育,建设人力资源强国。(2)实施扩大就业的发展战略,促进以创业带动就业。(3)深化收入分配制度改革,增加城乡居民收入。(4)加快建立覆盖城乡居民的社会保障体系,保障人民基本生活。(5)建立基本医疗卫生制度,提高全民健康水平。(6)完善社会管理,维护社会安定团结。
2.党和政府为什么要重视民生?
(1)民生问题直接关系着人民的生活水平,关系着社会的安宁,民生问题的解决程度决定了社会进步程度和政权兴亡。
(2)这是党和政府落实“以人为本、执政为民”执政理念,落实“三个代表”重要思想的需要,也是维护稳定这一大局,构建和谐社会的需要,是落实科学发展观,全面建设小康社会的需要。
3.谈谈党和政府应如何保障和改善民生?
(1)坚持以经济建设为中心,大力发展社会生产力。(2)坚持以人为本、全面协调、可持续发展的科学发展观。(3)必须进一步深化改革,进一步扩大对外开放。
(4)扩大公共服务,完善社会管理,促进社会公共服务,努力解决好物价、教育、就业、社会保障、医疗、住房等问题。
4.我国古代有哪些思想家和统治者的思想体现了关注民生?
(1)孔子主张“仁”的思想,主张以德教化人民,以礼治理国家。
(2)孟子主张“仁政”,还提出“民贵”“君轻”的思想家。
(3)唐太宗把百姓比作水,把君王比作舟,提出“水能载舟,亦能覆舟”的思想。
5.现阶段我国依然存在诸多民生问题,这说明了什么?
(1)我国现阶段基本国情:社会主义初级阶段;国家属性:最大的发展中国家没有变
(2)人民生活处于低水平、不全面、发展很不平衡的小康。
(3)现阶段主要矛盾:人民日益增长的物质文化需要与落后的社会生产之间的矛盾。
6.政府为城乡困难群众发放消费券和一次性生活补贴以及规定最低工资等体现了社会主义的什么原则?
共同富裕是社会主义的根本原则,鼓励一部分人、地区通过诚实劳动合法经营先富起来,通过先富者带动和帮助后富者,才能逐步实现共同富裕。
7.2010中央财政教育支出1981亿,较09年增加48.5%的基础上,今年又进一步增长23,9%.这些体现了党和政府哪些理念、举措和发展战略?
(1)体现了党和政府坚持以人为本,落实科学发展观,促进经济社会和人的全面发展。
(2)是实施科教兴国战略(教育是基础,优先发展的战略地位)和人才强国战略的需要。
(3)义务教育不仅是适龄儿童和少年必须履行的义务,而且也是国家、社会、学校、家庭必须履行的义务。
(4)发展义务教育尤其是农村的义务教育是解决“三农”之农村民生问题的关键。
(5)有利于公民平等地享有受教育的权利,从而提高全民族的思想道德素质和科学文化素质。(有利于精神文明建设)
8.列举党和政府为解决民生问题所采取的惠民措施。(结合本地区实事)
如减免农业税,免除义务教育阶段中小学生的学杂费,实行新型农村合作医疗,实行最低生活保障制度等。建设社会主义新农村,关注农民工子女上学问题,廉租房制度,经济适用房。
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