为您找到与如何彻底摆脱拖延症相关的共7个结果:
怎样才能摆脱拖延症这个坏习惯呢?想象一下,你在不断说服一个小孩去做你想做的事。对于一些简单的行动,不断强调你的权威可能是足够了,比如:该吃饭了!但如果这孩子不想干,他不会听话的。你需要去哄骗他:
你能做的最重要的事就是开始。雷克斯的本能大多是拒绝改变的。但一旦你开始某件事,这种本能就会开始支持你。花费足够的时间,你甚至可以说服雷克斯爱上做他“讨厌”的事。我们驱使孩子去上学或学钢琴也是同样的。
浏览量:2
下载量:0
时间:
孤独不同于孤僻,后者是一种怪癖,而前者却是一种明智的生活态度。下面是读文网小编网络整理的《孤独是摆脱不良交际的一剂良药》阅读题目及其参考答案以供大家学习参考。
1.中心论点:孤独是摆脱不良交际的明智选择(孤独是摆脱不良交际的一剂良药)
从这两个方面:(1) 选择孤独,才能获得思想的自由,成就人生的大境界。(2) 选择孤独,不会陷入孤立无援的境地。
2.(1)比喻的修辞手法,把复杂的社会关系比作网,把人们受随礼所扰喻为绑架,生动形象的指出人们深受随礼风气所害的社会现象,引起读者注意,便于后文引出中心论点。
(2) 指陷入不良交际怪圈的人,不但总是要为自己表面的光鲜买单,还要背负沉重的人情债。
3.示例:就像史铁生,一个曾幻想脚踩着软软的草地、却坐在轮椅上残疾人,忍受着常人难以忍受的孤独,居住在自己的内心,把自己的生命与写作连在一起,在无数个孤独的“写作之夜”,用残缺的身体,说出了最为健全且丰满的思想。(过渡自然,有事例概括,并且在叙述中有扣论点的议论,语言通顺)
4.举例论证、对比论证
举例论证:举生活中举办婚宴为例,具体详细地论证了陷入不良交际的怪圈会产生可怕后果这一观点,增强了文章的说服力。
对比论证:拿摆脱不良交际的得到认可、赢得朋友与陷入不良交际虚度生命、遭人鄙弃作对比,鲜明地论证了选择孤独,不会陷入孤立无援的境地这一观点。
以上就是读文网小编给大家分享的《孤独是摆脱不良交际的一剂良药》阅读题目及其参考答案全部内容,希望对你有所帮助。
浏览量:2
下载量:0
时间:
“光阴似箭,日月如梭”,一晃眼,新的学期又开学了。很多新初一学生开始出现“开学综合症”,家长们要如何做好“开学综合症”的预防和治疗呢?
利用最后一周时间,完成寒假作业,并复习上学期的知识要点。很多中小学生常常到开学最后一两天才想起要做作业,临时抱佛脚地做功课,不仅身心俱疲,也使寒假作业的质量严重滑坡。因此专家认为学生应该在最后一周每天合理安排时间,把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个寒假,可能对上学期知识有所遗忘,因此不妨安排一定时间,回顾上个学期的知识要点,如:英语单词,数学公式等……在新学期里才能“温故而知新”。假期的最后一周,尽量避免参加长途旅游和参与刺激的活动;严加控制玩游戏机、上网的时间,让心情慢慢平静下来。
第二,按时作息调整好生物钟
在寒假中特别是临近开学的一周,家长要引导孩子开始适应上学的生物钟,尽可能的按时起床、睡觉和用餐,并配合一定的户外活动。学生应当明确寒假过后的主要任务还是学习。虽然假期里可能许多心愿没有达成,但仍要“朝前看”,不要再陷入回忆,许多未完成的事可以等待下一个假期。同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉,这时很有必要调整好自己的生物钟,尽量按上课期间正常作息。家长也应帮助、督促孩子按上学的作息时间来安排最后一周的生活。对学生在假期未能达成的愿望,只要是合理的、可能的,就跟孩子订好计划,尽量在下一个假期里实现,作为激励孩子在新学期学业进步的一种手段和方法。
浏览量:2
下载量:0
时间:
拖延症(procrastination)是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。那么,家长们应该怎样解决孩子的作业拖延症呢?
第一、适当的暗示
孩子不爱写作业,总是把玩耍放在首位。因为玩耍是最轻松最快乐的事情。结果玩累了再写作业,自然效率不高,错题一堆。家长可以适当地暗示孩子:“我知道你喜欢玩耍,不过写完作业后再去玩会更好,这样第二天上课就不怕老师批评了,还能慢慢提高成绩,以后比爸爸妈妈还厉害呢!”孩子听到后会有一种心理暗示,原来做完作业能收获这么多好处,写完作业再玩,也是个好选择。
有些家长还要警惕,如果是孩子上课不认真听讲,没办法接受新知识,导致不会写作业,自然就消磨了热情。那么家长应当培养孩子注意力,让他们认真听课,回家后陪伴孩子写作业,让孩子逐渐巩固知识,爱上学习。
第二、制定学习计划
孩子贪玩而忘乎所以,主要是约束力不够。家长应当和孩子协商,制定符合孩子学习进度的计划,比如晚饭后就开始写作业,写完才能看电视。细心的家长还会帮助孩子制定哪个时间段写语文作业,哪个时间段写数学作业……让孩子有短暂的休息时间调整。
爸爸妈妈们要抓好监督检查,不要时管时不管,那样学习计划就起不了作用了。刚开始可以慢慢来,如果孩子先做完一部分作业然后想休息,就应当算是进步。是进步就不要吝啬鼓励,等孩子调整之后,再鼓励他完成下面的作业。
最好每个星期做一次总结,如果孩子表现得好,可以带他去看电影,去游乐场玩,给孩子买喜欢的学习用品,作为奖励。慢慢地,孩子会觉得写作业不过是小case!
第三、榜样的力量
逐步引导孩子爱上学习,克服不良习惯,爸爸妈妈们还可以给他讲一些古人或者现代名人勤奋好学的故事,为孩子树立好的榜样。
当然,对孩子来说,家长才是自己最大的榜样。所以爸爸妈妈们也一定要以身作则,不要对孩子产生坏影响。有一位妈妈就说自己是个非常有效率的人,做什么事情都风风火火。孩子看在眼里,也学会了做事不拖拉,自觉写作业,如果她听见妈妈提醒,就知道自己贪玩过头,应该收敛了。现在一到寒暑假,孩子还会先花时间把寒暑假作业搞定,再轻轻松松地玩耍和预习新课程,让妈妈再也不担心。
1.改变认识
拖延症拖延与一些认知心理呈负相关,可以通过一些方法来改变这些不正确的认知,如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信;改变完美主义,帮助拖延者分析完成任务带来的益处。
2. 积极情绪和调节动机
可以通过适当休息,转移注意力,适当地放松娱乐等来转换心情,获得暂时的积极情绪,不能逃避现实,忽视长远利益和问题的根本解决。在动机方面,任务性质中的任务厌恶影响拖延,所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。
3. 增强自我效能感
增强自我效能感,可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理,积极监控自己的行为并评估干预期。
4. 发挥群体的作用
群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境,充满理解、关爱、信任,这种环境的变化必将引起个体行为的改变。
浏览量:2
下载量:0
时间:
严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,那么,我们应该怎样征服拖延症呢?
所谓成功体验,是说以前我们拖延了,但似乎并没有造成什么严重的后果:虽然作业拖到了最后,但也交出去了;虽然面临考试临时抱佛脚,但成绩似乎也不太坏。这些“成功体验”对我们的拖延行为来说更像是一种“奖励”,甚至让我们沾沾自喜地认为:时间节点前的紧迫感,会激发自己无限的潜能。
行为主义心理学的经典理论告诉我们:当采取一种行动而受到奖励,我们可能更多地去重复这种行为;如若受到了惩罚,我们就会有意识地去减少类似的行动。
更有意思的是,奖励是可以一点点积累起来的,但惩罚则需要“一次性高强度”才会有明显的效果。也就是说,但凡我们的拖延行为没有带来“严重的后果”,我们就不太容易记住我们经历了多大的压力,也不太容易想起当时的结果其实和最初的预期是有差距的。
浏览量:2
下载量:0
时间:
达尔文早就认识到动物驯养者所做的人工选择的重要性。但是直到马尔萨斯关于斗争与拥挤的观点凝练他的思想之后,他才确定自然选择是进化的动因。下面是读文网小编收集整理的《达尔文的拖延》阅读题目及其参考答案以供大家学习。
(1)下列对传记有关内容的分析和概括,最恰当的两项是(5分)
A.如同罗西尼和罗西•塞耶斯等名人长期而难以解释的停滞行为一样,达尔文在得出进化理论21年后才发表他的观点,引发了很多猜测.
B.在创立进化论之前,为了寻找一种理论来解释生物进化的机制,达尔文曾有过不少猜想,也有过一些假说,但是后来这些都被证明不能成立。
C.由于受到马尔萨斯《人口论》中斗争与拥挤观点的启发,达尔文终于确信进化的发生,认识到人工选择的重要性,并确定自然选择是进化的动因。
D.达尔文向他的妻子作了认真的交代,假如他生前不能完成他的主要著作,就请她帮助发表这些手稿,这说明他对自己的进化理论十分看重。
E.在作者看来,达尔文并不是一台简单、理性的机器,而是一位凭着不懈的努力,不受其他任何事情影响,严格根据客观材料追求真理的人。
(2)在作者看来,达尔文21年后才发表他的进化理论,原因是什么?请简要分析。(6分)
(3)作者说:“达尔文确实进行了一场温和的革命。”他的“温和”具体表现在哪些方面?请简要分析。(6分)
(4)文中说“疑惑和知识都应该坚持。”这里的“疑惑”和“知识”有哪些含义?为什么说“都应班坚持”?请联系全文,谈谈你的理解和看法。(8分)
浏览量:3
下载量:0
时间:
手机成为人们的必备工具,特别是近年来酷炫的智能手机成为主流后,各种应用和游戏牢牢的占据了我们的时间,甚至控制我们的生活。鉴于此,文中提出有效的方法帮助大家摆脱手机的控制。
对于我个人而言,通常不需要这样。但是如果你每天都有很多电话,那么选在工作结束的某个时间,关机然后第二天再去回电,这样可以减少一些压力和内在的负面情绪。
此时,当我在用电脑写作文章时,用的就是这个策略。最近一段时间,我都是在晚上七点关机——通常会更早一些——并且一直持续到第二天早上。在这台电脑上做所有的工作,然后在其他电脑上看电影,我制定了一个界限可以帮助我坚持工作计划95%左右。
浏览量:5
下载量:0
时间: