孩子怎样增强抵抗力预防感冒（18篇）
篇1：宝宝提高抵抗力预防感冒的方法
呼吸道感染。这主要与孩子免疫功能低下、营养不良或不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关。每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的，所以当他接触到病菌后容易感染，但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了，所以大人比孩子少感冒也是这原因，大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了，不过现在变异的病菌比以前要多，下面来看看宝宝提高抵抗力预防感冒的方法是什么吧？
建立良好的生活习惯
一日生活制度的内容包括：休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。科学合理的一日生活制度，会达到既能提高免疫力又能促进生长发育的双重目标！
冬季按摩小孩掌心
小儿的小横纹上有劳宫穴，这个穴位通心脏，如果每天在睡前，顺着这个小横纹给小儿按摩一次，会有安神的作用，对于胆小的小儿很有效。经常按摩这个小横纹，还可以提高小儿免疫力，减少得和支气管肺炎的机会，而且在因肺和支气管，肺部出现干湿性罗音时，按揉这道小横纹，还可以起到辅助治疗的作用。在夏季，适宜给小儿每天按摩这个横纹，因为对于心火偏盛的小儿来说，正好可以起到降心火、因火气重导致中暑的作用。
在冬季，适宜给小儿每天按摩这个横纹，因为对于心火偏盛的小儿来说，这种按摩，正好可以起到降心火、因火气重导致中暑的作用。推拿按摩具有抗炎、退热的作用。
合理的饮食结构
宝宝的饮食行为很大程度上是靠爸妈有意识地养成，宝宝的健康饮食行为主要包括饮食多样化、饮食成分合理搭配，饮食有规律性。
多样化饮食：1岁以后的宝宝逐渐要和成人一样，从食物中得到需要的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。不同的食物所含营养素成分是不同的，没有哪种食物可以包括宝宝所需的所有营养成分，因此爸妈要给宝宝提供多样化的饮食。
合理搭配饮食：即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。这要求爸妈在给宝宝准备食谱时，要讲究艺术性，增加宝宝对食物的兴趣，乐于进餐，养成健康饮食行为。
讲究进餐情绪：心情欢快能刺激食欲，有利于营养物质的吸收，使干扰素明显增加，免疫功能增强；相反，宝宝则精神紧张，情绪压抑，消化液分泌减少，影响营养吸收。
重视早餐：因为早餐能补充宝宝夜间的能量消耗，提供上午所需的能量和营养素，尤其是大脑需要的能量。不吃早餐会损害大脑，使宝宝的认知能力和创造能力下降。小编为大家整理的关于宝宝提高抵抗力预防感冒的方法的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。
篇2：怎样增强孩子抵抗力 这方法可提高抵抗力
孩子抵抗力差宝宝就会经常生病，这对于宝宝的健康是十分不利的，那么宝宝抵抗力差的原因是什么呢？怎样增强孩子抵抗力呢？下面大家就跟着小编一起来看看提高宝宝抵抗力的办法吧！
一、矫正偏食
宝宝偏食是十分不好，长期偏食会导致宝宝的抵抗力变差，继而引起许多“小毛病”，表现为很容易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。俗语讲：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，因此，要尽快的纠正宝宝偏食的坏习惯，培养孩子从小就养成合理营养，均衡膳食的良好习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。
二、及时清除食积
小儿积滞病，又称“食积”、“食滞”等，是儿科的常见病、多发病，也是多数小儿生病的基础病因。它的形成除了跟小儿脾胃功能尚未健全外，不正确的喂养方式及生活习惯也是重要因素。积久化热、久积致虚，久而久之也会使孩子免疫力降低，从而反复出现感冒、咳嗽，甚至肺炎。“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”，所以需要指出的是，一方面，孩子吃饭时要防止吃得过多，小儿不知饥饱，不知自节，尤其是见了喜欢的饭菜，常常不知制止，结果就是吃撑了，形成了食积，另一方面，有些家长常常担心孩子体重增加过慢或者长不高，诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭，同样也会导致食积。有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间;消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻;烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多;生长发育迟缓，面黄瘦弱，口气较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的作用，把疾病消除在萌芽状态。
三、及时清除内热、治疗便秘
在日常生活中注意观察小儿的七大症状：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些症状标志孩子的内火形成，此时的病毒、细菌等往往可趁虚而入。因此，及时服用一些清热解毒、通便之药，可消除内热，给体内的热邪排出提供出路，能有效地预防感冒，从而提高了免疫力。对于平素有内热的孩子，在饮食上宜清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品，如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易产生积滞不化的病理停滞，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素，此外，注意多喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，疏风消热解毒，以达到良好的预防效果。
四、正确处理孩子的感冒、管住孩子的嘴，不乱进补
有些孩子在感冒后，家长为了安慰孩子，就在饮食上尽可能地满足孩子的要求，结果，因为没有管住孩子的嘴而使得病情又“卷土重来”，如感冒患儿因贪吃、多吃了超甜的提子而诱发了气喘发作，多吃龙眼、荔枝或榴莲等导致发热难退或咳喘发作，刚刚出院的肺炎患儿的妈妈为了让孩子病后初愈多补补而煮了胎盘食疗想以此提高免疫力，结果致使孩子病情反复等。反复生病，难免会损害到孩子的免疫力。家中在宝宝生病的时候一定要给宝宝吃的清淡一些，有发热、咳嗽的患儿要注意忌食荤腥油腻的食物，有胃肠道疾病的患儿要忌食荤腥、生冷、粘硬的食物。疾病愈后多数孩子还是脾胃虚弱，因此疾病初愈时也应忌食肥甘厚味之品。另外，一感冒马上就用抗生素，这种滥用抗生素的做法同样也会损害到孩子的免疫力，爸爸妈妈应遵医嘱用药，尽可能给孩子培养自己免疫力的机会，让孩子在偶尔的一次感冒中慢慢地提高自身对感冒病邪的抵抗力。
五、辅以保健药膳调体质
在中医师的指导下食用一些中医保健药膳，同样也是可以帮助提高孩子的免疫力。中医改善体质的方法灵活而多变，始终不离“急者治其标，缓者治其本”，遇到罹病初期的孩子，除了根据其病因给予不同药方治疗之外，常选用甜甜的口感不错的桂枝汤，不仅小孩子喜欢吃，而且还可达到抗邪外出及调理体质的作用。
六、枸杞粥进补
另外，还有枸杞粥，可有滋肾养精、养肝护目、养胃气之效;白术猪肚粥具有健脾消食、理气导滞之功效，三鲜(鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮)消滞饮具有健脾行气、开胃、助消化、散积消滞的作用等，这些食疗主要是通过健脾为主、驱邪为辅，以期达到调理后天之本来补先天禀赋的不足。
抵抗力差吃什么
1、给宝宝多吃含钙的食物
在饮食上，爸妈应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的抵抗力，此外，为了保证钙营养的吸收，家长要多带宝宝出去晒晒太阳，促进钙物质的吸收。
2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
3、给宝宝多吃滋补佳品
为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
4、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
提高宝宝抵抗力的方法
1、母乳喂养
出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。
2、营养的食物
食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品;辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。
因此，专家建议：年轻妈妈们可以在不同的阶段，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍，了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力。
3、运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。
结语：宝宝抵抗差，身体素质就会差，这样宝宝就会经常生病，那么宝宝抵抗力差的原因是什么呢？如何增强宝宝的抵抗力呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望小编的介绍可以帮到大家哦！
篇3：小儿免疫力低下怎么办 孩子增强抵抗力的方法
孩子非常的小，所以有的时候免疫力还是比较脆弱的，非常的容易遭受病菌和病毒的袭击，一当孩子生病的时候最操心的就是父母了。那么在生活中，要想孩子不生病，怎样增强宝宝免疫力呢？今天小编就来为大家讲解这方面的知识，让各位家长可以了解孩子的免疫力为什么会低下，从而依据每个孩子不同的情况而制定出如何增强孩子免疫力的方法。希望通过这篇文章能让家长们知道小儿免疫力低下怎么办。
小儿免疫力低下怎么办
免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害。无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。
多喝水
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。
不必过于干净
小儿免疫力低下怎么办？其实有的时候，孩子在生活中也是不一定要非常的干净做到一尘不染，因为这样对身体其实也没有什么太好的帮助。因为免疫系统对于病菌有免疫力的记忆，如果太干净，那么没有产生免疫抗体的机会，很好能对于孩子的免疫力就不是一个很好的帮助。
世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。
虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。
足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
和孩子讨论身体自我治疗的能力
让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。
一项研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。
多和其他孩子接触
13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的几率减少一半。通过接触其他孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
减糖
有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。
补充必需脂肪酸
它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;
胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
减压
已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。
多吃蔬果
多吃蔬果，能补给各种维生素及纤维素，提高身体免疫力。
减少污染
调查显示
68%的疾病与室内污染有关，80%~90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。
我们知道免疫力对于我们人体有着非常大的作用，而宝宝由于身体的器官还没有完全的发育，所以宝宝的免疫力当然是不强的，我们有什么方法可以提高宝宝的免疫力呢，宝宝的消化能力也不是很强，我们如果想要通过食疗的方法来提高宝宝的免疫力是需要慎重考虑的？
怎样提高宝宝免疫力是每一个父母都想知道的问题，所以我们一定要找到适合自己宝宝的提高免疫力的方法，我们一起看看下文关于怎么提高宝宝免疫力的介绍吧。
首先治疗小儿的疾病
除非现代医学没有治疗方法的，如某些先天性免疫缺陷病。
合理营养
这不仅是量的问题，也就是不能光吃饱，还应保证质量，也就是要均衡营养，小儿的食谱越广越好，把食物做成适合喂养的形式，尽力改正小儿的不良饮食习惯如偏食，同时可适量补充富含维生素和微量元素的药物或食品。
加强护理
保持室内空气清新，不要长时间呆在空调环境中，另外开空调时应注意室内外温差不要太大。
在流行感冒季节，尽力少到公共场合去，尽量避免与感冒病人接触，特别是新生儿，如母亲患感冒时，应减少喂奶，喂奶时应戴口罩，清洗双手和乳头。
保持饮食卫生
对于怎样增强宝宝免疫力，饮食的卫生是非常的重要的，因为有的时候并从口入，许多的细菌微生物都是从嘴巴里面进去的，所以对于饮食是一定要保持清洁的。如果不清洁病菌进入了身体，那么各种各样的疾病就会接踵而至，这其实是生活中的小细节，要想做好这个小细节并不是特别难的。
穿衣适量
避免过分保暖，许多家长认为受冷是小儿生病的主要原因，故给孩子穿很多衣服，还有小婴儿因为家长怕脱衣时把小儿弄醒，就给小儿穿很多衣服睡觉，这时小儿就很难适应温差的改变而致病。
而很多大小孩剧烈活动后出汗，内衣汗湿，又不及时更换，反而容易受冷。
加强锻炼
增加小儿的适应环境的能力，要做泰山顶上的青松，不做温室的花朵。
我们应让小儿适应冷空气的刺激，多做户外活动，接受空气浴和日光浴，这是个循序渐进的过程，最好从夏季开始，逐渐适应冷空气的刺激，还可以坚持用冷水洗脸。
这有个最好的例子，日本孩子在冬季也只穿短裤，赤膊跑马拉松，并不因此而多生病。
另外就是“春捂秋冻”，意思是秋天加衣慢一点，春天脱衣慢一点，这也可以锻炼小儿适应能力。
按计划接种疫苗，接种疫苗是一种很好的防病手段，可使小儿避免很多传染病的侵袭，同时这些疫苗也能刺激获得性免疫的完善。有些增加免疫力的药物就是疫苗所制。
最后才是应用一些药物，这些药物叫免疫调节剂，如转移因子、胸腺素、胸腺肽、胸腺因子D、左旋咪唑、斯奇康等，但一定要在医生的指导下应用，而且这些药物不是灵丹妙药，不要过分依赖这些药物。
小儿的免疫力和成人相比肯定是低的，但让他不生病也是不可能的，随着孩子免疫力的完善，得病的几率会越来越低。小儿是出升的太阳，充满着希望，所以我们应给孩子一个良好的环境，让孩子处于最佳状态，让孩子茁壮成长。
由于孩子本身免疫力发育尚不成熟或有些滞后，导致适应环境的能力低下，容易出现反复的感染，尤其是季节更迭和冬季.这类儿童最为常见。
我们该如何提高宝宝的免疫力呢？
有经验的妈妈都会毫不犹豫的选择益生菌。
它采用的多种活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵与定居，防止因有害菌的繁殖而引起的儿童痢疾和腹泻，帮助保持健康的胃肠道功能;所含的多种维生素和乳酸钙，乳酸锌，能全面提高儿童的抵抗力，促进其生长发育;所含的低聚果糖等能刺激儿童的免疫系统，增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。
上文我们介绍了免疫力对于我们人体的重要意义，我们身体如果有好的免疫力，那么很多疾病都是无法侵犯我们的，上文详细介绍了如何提高宝宝的免疫力，我们介绍了多种提高宝宝免疫的方法，希望对大家有所帮助。
如何提高宝宝的免疫力
现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。
有了宝宝后，父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少生病的次数。
母乳喂养——人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。
可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
在母乳不能保证的情况下，使用雀巢能恩，雀巢超级能恩等低敏配方奶粉，增强婴幼儿免疫力。
抚触——改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。
出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。
抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。
免疫预防接种——积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
规律的生活习惯——保持充足睡眠时间
要想知道如何增强孩子免疫力，最基本的就是要为孩子制定一个良好的生活规律。因为每个人都有自己的生物钟，而且生物钟每当到了晚上的时候进入睡眠状态许多的脏器功能就会以另一种方式运转，如果破坏了这种生物钟的话，那么脏器的运行就会变乱，从而孩子的免疫力也就下降了。
成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
均衡饮食——提升防御功能
孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
不要吃得过饱——避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。
若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
及时补充锌元素——提高身体免疫力
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。
补锌可以选择第三代蛋白锌，比如说新稀宝牌锌硒宝片，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，对人体无任何副作用，能显着提高人体免疫力。
宝宝抵抗力低的情况下，家长要能够及时的发现，在平时应该多了解一些方法增加宝宝的抵抗力，让宝宝更健康，不生病，平时就应该养成一些好的习惯，不要给孩子吃的太饱，也要均衡的饮食，其实孩子是不必太干净的，同时还要及时的给孩子补充身体的营养。
结语：现在家长应该都是知道怎么样去为自己的宝宝增强免疫力了吧，其实增强免疫力的方法有很多，而且也是非常的简单，在我们的生活当中，许多的细节注定着宝宝的免疫力是不是会很高。只有宝宝的免疫力变高了，那么一个家庭才能够更加安稳的过日子，因为孩子是每个家庭的未来，所以从现在开始，为孩子制定一份增强免疫力的计划，让孩子的免疫力变得更加的好吧！
篇4：孩子易感冒免疫力怎么增强？
天气稍有变化无论是变冷还是变热，不及时加减衣服就会开始打喷嚏，然后感冒便时时相伴，成了你的孩子家常便饭，而且要经历好长一段时间才好，反复发作，这就说明你的孩子免疫力有所下降。那么孩子易感冒免疫力怎么增强？
免疫力低孩子易感冒
同样的生活环境，为什么有的孩子很容易感冒，甚至反复感冒，而有的孩子却很少感冒？专家指出，根本的差别在免疫力上。免疫力好比人体的一把保护伞，可以帮助机体抵御病菌的侵袭，保证机体的正常活动。当人体免疫力降低时各种外界有害微生物如细菌、病毒、支原体等就容易由上呼吸道侵入人体引发感冒。其实，在患上感冒之前，机体已经与病原体经历了相互斗争的过程感冒症状正是机体免疫力在与病原体对抗中处于下风的信号。所以，在同一环境中免疫力差的人就特别容易感冒。营养专家、东南大学公共卫生学院孙桂菊博士分析：让孩子远离感冒，应该从提高机体免疫力入手，为孩子筑起一道抵御疾病的防线。人体的免疫力虽然大多取决于遗传基因，但饮食、睡眠、运动、压力等外界干预也会对免疫力产生影响。
重视营养素的吸收
营养与人体免疫有着密切的联系，家长可通过合理的膳食搭配、均衡补充营养的方法来帮助孩子提高免疫力。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶蛋鱼瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等食物，均是与提升免疫力有关的食物。而过量的脂肪、精制糖、酒精，则会减弱免疫细胞的功能、抑制其它营养素的吸收。在易感冒的季节，要给孩子补充一些复合维生素。身体抵抗外来侵害的武器，如干扰素、各类免疫细胞的数量与活力，都与维生素密切相关。
好睡眠提高免疫力
睡眠与人体免疫力也是密切相关的。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学专家的研究也表明，睡眠时人体会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，它能促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。家长要帮助孩子养成早睡早起的习惯，临睡前，喝杯牛奶，再吃2片维生素。牛奶可起到安睡的作用，而维生素搭配牛奶服用，能帮助牛奶中的营养物质全面吸收。
蹦蹦跳跳体质增强
物质生活水平提高了，孩子的运动量却减少了，乘车多走路少、室内活动多而户外活动少。“小胖墩儿”、“小豆芽儿”、近视儿童也随之越来越多，孩子的身体素质也下降了。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。试验表明：每天运动30—45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。建议家长们每天给孩子留出一定的运动时间，让孩子的体质在蹦蹦跳跳中得到增强。
所以想要预防孩子感冒，我们需要将孩子的免疫力提高上来，重视营养的吸收和好睡眠等等。如果您对更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的常识感兴趣，就请到我们来查询搜索吧！
篇5：小儿如何提高免疫力 怎么增强孩子抵抗力
现在的孩子虽然营养都非常的好，但是许多的孩子仍然是非常的容易就会感冒，这也是一直让父母头疼的问题。那么在生活中，小儿如何提高免疫力一直成为着困扰各位家长的问题。那么，今天，小编就来为大家解决这一系列的难题。在这其中，小编会告诉大家如何提高小儿免疫力，吃是对于提高孩子免疫力是非常重要的，小编就理所应当的会告诉大家增强小儿免疫力的食物到底有哪些。
对宝宝而言，提高免疫力可以使宝宝远离疾病的困扰。为此，许多父母都不惜余力地想法帮助宝宝补充各类营养素和营养冲剂，想以此达到提升宝宝免疫力的功效。但是，采用这种以外力帮助的方式效果并不太理想，仍然有许多宝宝因感冒、发烧去医院治疗。
为了，帮助宝宝获得良好的免疫力，我推荐如下方法供年轻妈妈们参考
母乳喂养
当宝宝还在妈妈肚子里的时候，宝宝的营养都是靠着连接妈妈的胎盘来获得营养和免疫力的。但是出生之后，没有了胎盘为其营养和免疫力的供给，母乳就成了最好的免疫食品，刚生下来的宝宝一直吃母乳最好吃到14个月，这样对于孩子来说身体会更好，而且对宝宝以后的道路也是有好处的。
科学依据
母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。
营养的食物
食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品;辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。
因此，专家建议
年轻妈妈们可以在不同的阶段，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍，了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力。
科学依据
增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;有来自草莓、柑橘等的维生素C;也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。
运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。
科学依据
淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。
休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。
科学依据
身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。
每天日光浴
我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。
每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。
尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。
如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。需要提醒的是，如果在冬天带新生宝宝晒太阳，最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上，从而达不到防止佝偻病的效果。
科学依据
把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键卫士。
不要害怕病菌
有时候，轻微病菌的感染
比如
感冒、发烧等疾病，还有另外一项功能助宝宝完善免疫力，因此，当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。
专家建议
宝宝的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟，所以这期间应使他远离感冒人群，但是，当宝宝稍微长大些，妈妈不要怕感染病菌而一直避免带宝宝到公共场所。
科学依据
当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。
注射疫苗
其实每个孩子到了一定的年龄后都会要求去注射一些疾病的疫苗，这是有助于对疾病的控制的。而且打完疫苗后，孩子对于这些疾病的免疫能力就会更加的强，自身体内有了抗体，那么此类疾病的患病可能性就会被降到最低。所以，各位家长一定要为孩子们从小打好疫苗，按时打疫苗。
在此，要提醒妈妈的是，你应当为宝宝保留每次记性疫苗注射的记录，以备宝宝进入幼儿园后，把记录交由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。
科学依据疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，而且可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很难传播了。
我们的身体自身就有一定抵抗疾病的能力，这就是免疫力。
由于各种原因，免疫力受到了破坏、下降，身体自身的防御系统被破坏了，就容易患上疾病。
对于还未发育完全的宝宝们来说，免疫力低下的常见表现就是反复的感冒、发烧、咳嗽、扁桃体发炎、体质虚弱、营养不良、精神萎靡等等。
长此下去，会导致身体、智力发育不良，甚至引发重大疾病。
造成宝宝免疫力低下的原因有哪些呢？除了饮食不当、生活习惯不佳、遗传等原因，微量元素的缺乏也是造成免疫力低下的主要原因，尤其是锌的缺乏。
人体锌不足，会出现淋巴细胞数量低落、血中免疫球蛋白降低、自然杀手功能减弱、皮肤免疫测试反应降低的代谢问题，进而免疫系统出现问题。
黑芝麻
增加细胞免疫，抵抗辐射
中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
西红柿
减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
辣椒
保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
紫菜
抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
绿茶
减轻辐射对人体的不良影响
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。
海带
具有抗辐射作用
最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。
大蒜
减少辐射损伤
大蒜算是许多菜当中必不可少的配料了，没事吃一吃大蒜对于孩子的身体是非常的好的，它可以作为增强孩子免疫力的食物来在烧菜的时候放一点，虽然说熟吃的效果没有生吃好，但是长时间吃的话对于孩子的免疫力总归是有一定的提升的。大蒜里面的抗氧化作用比人参还要好，所以可以帮助减少辐射伤害。
绿豆
有助于排泄体内毒物
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
黑木耳
清胃、涤肠、防辐射
黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而增强身体免疫力。
结语：对于宝宝的免疫力提升各位家长在看了小编为大家建议的内容后是不是觉得眼前一亮呢？其实为宝宝们提高免疫力的方法非常的简单，每一个良好的生活习惯每一次良好的饮食都会让孩子们的免疫力大幅度的提升。孩子正是长身体的时候，这个时候孩子非常需要拥有好的免疫力来对抗病菌病毒，只有身体好了，宝宝的免疫力才会提高，这样家长们也就因此会少操心。
篇6：怎样增强宝宝抵抗力 孩子健康成长的七大措施
宝宝的免疫力决定孩子的健康程度，也决定孩子的成长速度，那您知道日常生活中怎样增强宝宝抵抗力吗？您知道宝宝抵抗力差怎么办吗？今天小编就为您介绍一下如何提高宝宝抵抗力的知识哦。
如何提高宝宝的免疫力
提高宝宝的免疫力要做到一下的七点，孩子的妈妈一定要来学习一下的，在孩子成长的路上一定要给他们多一点防护哦。
让孩子勤喝水
许多孩子在玩的时候，或者是上学的时候，都会忘记或者是没有水喝。作为一个合格的家长来讲，就应该记得，要让孩子们多喝水，不要只是等到孩子口渴的时候，才让孩子喝水，这是不对的。
所以呢，宝宝在玩的时候，或是在上学的时候，就让自己的宝贝主动带上水。让孩子在玩的间隙或者是上学下课的时候，都能及时地喝到水，这样不仅可以补充水分，而且会保持黏R膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线哦。
不必过于干净
许多家长认为，越是干净，那么孩子感染病R菌的可能性就越小，其实这种认识也是有点儿误区的。
医学家们称，如果免疫系统能对传染R病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
所以，尤其是一些强杀R菌的东西，最好不要给孩子用，也不要用来给孩子洗衣服，这样，孩子就会在偶尔得了病后产生抗体。当然，我们要记得的就是，孩子上完厕所后，必须洗手。
足够的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病R毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
而且在睡觉的时候，也不要打扰孩子的睡眠质量，不要在孩子睡觉的时候，大吵大闹，最好是给孩子一个高质量的睡觉的空间。
多和其他孩子接触
某研究显示，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气R喘的几率减少一半。
研究主持人怀特博士指出，通过接触其他孩子，暴露在感染R原下，可以刺激孩子的免R疫反应，增强他的免疫R系统，降低对过R敏原起反应而引发气R喘的机会。
所以，你最好是多和孩子接触，也让自己的孩子和别的孩子接触，这样会减少孩子的得病率，不要觉得那是在浪费孩子的时间。
减糖和补充必需脂肪酸
有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。
人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
帮助孩子减压并多吃蔬果
研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。多吃蔬果，能补给各种维R生素及纤R维素，提高身体免疫力。营养不仅达到了，而且孩子们心理状态也变好了，自然就会有强大的抵抗力了。
减少污染
调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80%~90%的癌R症起因与居住环境和生活习惯有关。所以，要给孩子一个尽量没有污染的环境让孩子生长和成长。如果孩子在家里，你就要做到以下，保持家里减少污染。
一是定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9~11点、下午3~5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟。
二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动。
三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。
四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病R原微R生物的数量。
五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。
增强宝宝抵抗力的食物
香菇
菌类常含有丰富的维生素族，香菇就是其中一种，属中温性的食材，其味道鲜美，一般孩子对此气味都能接受。老家的香菇大多是秋季栽培，到来年的春季刚好是应季，于是采摘一些新鲜的，清洗，切成丝状，与肉丝、蛋、萝卜等皆可混炒，不用加味精，汤汁就足够香甜。对于食欲弱的孩子，香菇的丰富成份尤为适宜，家长可尝试多做几样不同口味的，挑开孩子的味蕾。
酸奶
酸奶是将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使营养成份更容易被机体吸收，从而提高抵抗力。几乎每个孩子都爱酸奶的酸甜，以及香气，喝完甚至不忘开盖舔一舔。给孩子选择酸奶种类时，多观察一下配料表中的成份，越靠前的配料含量越高哦。也可以尝试自制，但需注意把控温度(酸奶发酵最适宜的生长温度为42-45摄氏度间)，温度未控制好可能会使口感不佳，但安全的是无添加剂。
番茄
番茄真的是我们生活中最常见的食材了，因其含有多种人体所需的维生素及矿物质，番茄素便是大家耳濡目染的。番茄功效多样化，不管对于成人、孩子、还是老人皆宜，对于孩子来说，更多的是健胃消食、清热解毒，并可增加抵抗力，在这夏季即将来临之时，许多孩子都不爱吃饭，用切碎的番茄炒蛋浇饭，相信孩子会喜欢的。另外，有个小妙招，番茄炒蛋的蛋如果能蛋黄与蛋白分开，并将蛋白打至有微小的泡沫，再加入适量的番茄罐头，别有一番味道，家长们可以试试。
山药
山药性平，药用价值非常高，含钙、磷、维生素等等，食用可滋养强壮，助消化，特别适合免疫力低下的宝宝食用，因其易煮烂的特征，小米山药粥、五谷山药粥，家长皆可尝试。
绿色蔬菜
绿色蔬菜小编这里就不多说了，比如菠菜、萝卜、胡萝卜等，都含有丰富的维生素，及人体所需的营养物质。但是据说很多孩子都不爱吃，家长需要认真找一找理由，味道不好？或从辅食起即无蔬菜？亦或父母也不爱吃？
结语：宝妈们你们学会了吗？对于自己的宝贝的免疫力的加强一定要重视的，有时候孩子长得慢，也是因为免疫力差的原因哦，不管在生活方面还是在饮食方面，都希望妈妈一定要注意宝宝的免疫力的提高哦。
篇7：菱角可以增强宝宝抵抗力有效预防感冒
菱角现在已经是我们生活中常见的一款菜式了，不过，和普通的瓜果蔬菜相比，貌不惊人的菱角还没有特别能够引起我们的关注，很多人在购买日常饮食需要的菜品时常常忽略它的存在。不过，营养专家告诉我们，虽然菱角看起来不起眼，但是菱角可以增强宝宝抵抗力有效预防感冒。
一、葱末炖菱角
材料：菱角半斤、葱5枝、虾米1两以及少许的油。
调味料：盐2小匙。作法：
1、菱角入滚沸水中稍微汆烫，再捞起洗净除去外壳。
2、将葱洗干净后再切成葱末。
3、将菱角放入热油锅中炒，再加入盐、虾米与少量水以大火炒，炒至菱角软化后再转小火煮约15分钟，再洒上葱花稍微煮一下即可起锅。
作用：葱具有杀菌的挥发油，有消除疲劳、紧张与焦虑的效果，其中还有葱蒜辣素，可促使体内排除致癌物质的酵素活性增加，是可以预防风寒感冒的天然抗生素，可增强体力。
二、当归猪肉卤菱角
材料：当归1钱、梅花肉半斤、菱角6两。
调味料：酱油2大匙、糖1/2大匙。作法：
1、当归与1碗水先放入锅内用大火煮，当水滚后转为小火约熬煮10分钟，之后在去渣留汁备用。
2、梅花肉先洗净后切成小块，菱角在沸水中稍微汆烫，捞起去除外壳。
3、将梅花肉、菱角、当归熬煮的汁与调味料一起放入锅内，先开大火煮滚再转小火煮约25分钟即可。
作用：当归可补血，促进体内气血循环，改善秋冬手脚冰冷，可提高身体免疫力。
小编为大家整理的关于菱角可以增强宝宝抵抗力有效预防感冒的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。
篇8：如何增强孩子免疫力 宝宝抵抗力怎样提高
免疫力对于所有人来说都是非常的重要的，对于小孩子来说就更加的重要了，因为成人的抵抗力较为完善，但是孩子不一样。许多的家长都会发现，如果孩子营养跟得上的话那么孩子就会很少生病，这其实就是因为吃的饮食搭配合理，那么免疫力就好，那么如果增强孩子免疫力呢？孩子在生长的过程中总会有一些坏习惯，包括大人也是，那破坏免疫力的坏习惯有哪些呢？更重要的是如何提升自身免疫力呢？
孩子上幼儿园或小学后，总爱生病发烧，这是让许多家长发愁的事。怎样改善孩子体质，预防生病发烧？有一位朋友的孩子，他的年龄才5岁左右，健康聪明，让我们听听他是怎样给孩子调理的。
睡前不要喝奶
3岁上幼儿园前，很少生病。上幼儿园后的第一年，几乎每个月都要病一场。后来他和学护理专业的妻子一起琢磨，认为孩子生病的原因是幼儿园里孩子多，相互传染的机会多。但这只是外因，内因还是自己孩子的免疫力差些。
怎样提高孩子免疫力呢？任献青认为首先不能让孩子有食积，少让他吃肉，多吃蔬菜水果，同时改掉睡前喝奶的习惯。
这位先生在观察自己的孩子时候发现了一个有意思的问题，如果小朋友在睡觉之前有喝牛奶的习惯，那么就很容易导致排便的时候，大便是干的，而且消化不是很好，很容易生病。后来查阅相关的书籍才发现，这可能是因为在睡觉之前肠胃的蠕动就会减慢了，所以牛奶就会积蓄在胃中。之后这位先生改变睡觉前让孩子喝牛奶的习惯后，这些情况都改善了。
牛奶可以让孩子在去幼儿园前，即早上喝。如果早上没喝晚上喝，最好放在睡前一两个小时。
经常吃点保和丸
任献青认为，孩子“没有内热，不得外感”。只要孩子大便通畅，消化功能好，能吃能拉，免疫力就会增强，得病的机会就少。他说儿子从去年春节到现在一共病过两次，都是感冒，用点中药烧就退了。这主要归功于他给孩子吃了一段时间的保和丸。
保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、连翘、陈皮、莱菔子(萝卜子)等，是一种很便宜的消食导滞药，还有清热作用，适合饮食过度或消化功能不好造成的厌食、便秘等。
任献青给孩子使用的方法是
便秘明显时连续吃一段时间，不明显时偶尔吃。这样调理半年下来，孩子大便通畅，胃口好了，体质明显增强。
他用这个方法观察了很多患儿，效果都不错。
对于很多家长喜欢用的王氏保赤丸、肥儿丸，任献青说，王氏保赤丸作用弱些，适合3岁以下孩子。虽然这两种药都有通大便、泄热作用，但不能长期服用，只能用于孩子两三天没大便时。吃药就拉稀便，不吃不拉，会形成依赖性，不能从根本上改善便秘问题。
发烧少用抗生素
任献青说，感冒发烧80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也没用。他见过很多孩子，越输抗生素，免疫力越低下，感冒一场接一场，还容易合并细菌感染。
他的儿子长这么大，只输过两次抗生素，就是刚上幼儿园的那一年。平时孩子感冒发烧时，第一天给他口服“消积散”等中药散剂后，第二天就变成白天不烧夜里烧。继续服用，到第三或第四天退烧，一点抗生素没用，连咳嗽问题都解决了。
他说，只要不是超过两天发高烧，到医院查血象正常，对孩子发烧不必恐惧，也不必急于退烧。当然，对于经常感冒、免疫力特别低下的孩子，可以在医生指导下用些调节免疫的药，如“转移因子口服液”“胸腺肽”等。
增加户外活动量
任献青认为，现在孩子缺乏的是阳光和空气，所以带孩子玩耍一定要到户外，散步、跑步都行。没有时间的家长，可以给孩子报个游泳班、跆拳道班，小女孩可上个舞蹈班。综合上述调理方法，相信孩子体质会有一个质的飞跃。
温馨提示
缺锌也会引起免疫力低下导致容易生病的情况。
由于免疫力不同的缘故，一些人身体强壮，另一些人则容易生病。美国《预防》杂志最新载文，刊出经过科学证实的“破坏免疫系统的10个习惯”以及专家建议。
生活中缺少歌唱
唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质——免疫球蛋白A和抗压力激素——氢化可的松的浓度都有了显着提高。
滥用抗生素
滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克·帕尔默领导的纽约“斯隆·凯特林癌症研究所”的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。
社交圈子小
有专业的人在通过研究之后发现一个有趣的问题，如果当一个人在社交圈很少的时候，发生疾病的概率非常的高。而且在18岁到55岁之中，如果有6个朋友或者以上的人，他们的感冒这些病症的机率将会比朋友更少的人感冒的机率低4倍。
缺少睡眠
缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。
不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。
建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
以车代步
研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。
专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
被动吸烟
被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。
缺少幽默感
洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显着提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
夫妻冷淡
肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。
面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白.现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌，硒，维生素B1，B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关.所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少.加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降.少酒有益健康，嗜酒，醉酒，酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制.
心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康，良好的心境。
能提高免疫力的食品
灵芝
灵芝是好东西，是优秀的补品相信小编不说大家也都懂的。灵芝在吃了之后最主要还是增强人体免疫力，这是因为灵芝里面有多糖体，里面还有一些元素可以增加人体的新陈代谢。另外，吃灵芝还可以让人的身体延缓衰老。所以灵芝才会受到广大食客的欢迎。
新鲜萝卜
因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;
人参蜂王浆
能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;
蘑菇，猴头菇，草菇，黑木耳，银耳，车养，百合等，都有明显增强免疫力的作用;
香菇
香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
乐观的心态，充分的休息和睡眠，恰当的运动，正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力。
结语：怎么样，免疫力是不是真的很重要。是啊，免疫力对于每个人尤其对于孩子来说是非常的重要，父母们在孩子生病的时候都在无微不至的照顾，但是在孩子健康的时候，有时候就忽略了孩子自身免疫力的提高，这是小编必须提醒各位家长的。而且有的时候，就算家长们都关心到了孩子免疫力的问题，但是要建议大家的是，用药物去补充不如用食物补充的效果要好，而且对孩子身体的好处也很多。
篇9：如何提高小儿免疫力 孩子抵抗力怎么增强
现在孩子在家中都是小皇帝小公主一样，所以现在的孩子就像鲜花一样非常的娇嫩。许多的父母都希望孩子的免疫力好身体健壮，但是不知道如何下手，那么今天小编就来告诉这些家长如何提高小儿免疫力，好让家长们也知道增强小儿免疫力也是非常简单的方法，以后再面对孩子免疫力提升不上去的时候就知道小儿如何提高免疫力了，也希望各位家长能够认真看完。
宝宝的一举一动是父母都非常的关注，一旦宝宝出现了这样那样的问题，父母肯定是非常担心，所以作为家长平时可以多学习一些护理宝宝的知识，要了解一些宝宝常见疾病的知识，这样才有利于保护好宝宝，令宝宝茁壮成长。
宝宝容易出现免疫力差的情况，我们应该如何做呢？
一般情况下，宝宝免疫力差是正常的，因为宝宝身体的各个器官还没有发育健全，所以免疫功能是没有成年人那么强的，不过如果宝宝的免疫功能和同龄的宝宝比较差了很多，家长就应该引起重视。
人体的免疫系统是人体的卫士，每天都打击入侵的“敌人”。
但是免疫系统不是天生完善的，是逐渐建立起来的。
在医学上，有人把6岁以前的宝宝称为“生理性免疫功能低下状态”，所以这就是宝宝们为什么相对成人来说更容易生病的一个原因。
每当一个感染性的细菌侵入人体，外来免疫系统就把信息贮存在文件中，以防止下一次的感染。并能对这种细菌，发动较为有力的进攻。
所以，没有患感染性疾病，或很少患病的宝宝们免疫系统很薄弱。
宝宝免疫力差怎么办？
在这要告诉大家的是要定期为宝宝做体检。这样就能够全面了解宝宝的生长发育情况，定期为宝宝体检能够及早发现疾病，及早诊断，及早治疗。
下面我们就详细的介绍下宝宝免疫力差的原因及如何预防宝宝免疫力低下，希望可以帮助更多的爸爸妈妈。
多喝水
保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000毫升的水)。
加强营养
想要知道如何提高小儿免疫力，最基本的就是要学会为孩子们增强营养，营养是每个人都不可缺少的东西，没有了营养会造成营养不良，而且偏瘦，更会是免疫力降低。那么，在孩子刚刚断奶的时候，就应该合理的去补充营养，而且食物也一定要容易消化，这样对于提高孩子免疫力才会有帮助。
锻炼身体
让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七、八个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法;幼儿则需要进行适量的全面锻炼，每天运动一个半小时为宜，经常晒太阳以预防佝偻病。
经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。四是注意随时给孩子增减衣服。
保证孩子有充足的睡眠。
是传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，以减少感染机会。
一定要让小儿参加全程全量的计划免疫。
是适当为孩子减压，教给孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子。
上文我们介绍了宝宝的身体健康是父母最关心的一个问题，宝宝免疫力比成年人差是正常的情况，但是如果宝宝的免疫功能比同龄的宝宝差很多，父母就应该采用上文介绍的方法来提高宝宝的免疫功能。
儿童的免疫力相对于成年人来说是很低下的，许多在幼童时期就很容易生病或者感染病毒性的炎症。
要知道免疫力低下一定要从平常的个人卫生习惯还有饮食方面入手，儿童大部分都喜欢到处摸这样就让病菌有机可趁了，所以一定要养成勤洗手等等的好习惯，吃饭也要最天然的食材最原味的烹煮。
很多人都说儿童的免疫力是没法预防和后期补充的，但是如果在小时候就开始最简单的母乳喂养这样宝宝的身体会大幅度的增加。
妈妈的母乳是最天然的食物，没有一点的不良成分，所以对于宝宝而言是最好的。
免疫预防接种
小儿如何提高免疫力，其实最简单直接的方法就是采取打疫苗的方式，因为打疫苗可以有效的帮助我们提高身体对于某些疾病方面的免疫问题。一个人生下来不是对于什么样的疾病都具有免疫力的，这个时候我们就需要借助后天的疫苗来帮助我们提升免疫力，这样孩子的身体才会更加的健康。
积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施。
如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。
均衡饮食
提升防御功能
孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。
肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
慢进餐，强健脾胃
如果总是在嘈杂的环境、匆忙的气氛中进餐，势必会影响你的消化系统。
因此，每天至少在晚餐时，边享受美餐边欣赏轻缓的音乐。
对帮助消化、强健脾胃、提高免疫力很有帮助。
多喝白开水
保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。
上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。
注意
要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
所以无论是在生活中还是在饮食上都应该格外关注宝宝的一切信息，任何的环境或者任何的不适当的饮食都将造成宝宝的免疫力低下。
时间长了就没有了抵抗力在病痛的来临时也会束手无策，没法避免，吃食上也要格外注意有些食物不是宝宝所能吸收的。
如何提高小儿免疫力首先就是要知道孩子在什么样的时候会导致免疫力低下，而且更是要知道孩子免疫力变得低下之后会表现出哪些症状。只有知道了这些才能够对于我们帮助孩子提升免疫力做出有针对性的提高手段，而且更是要对免疫力要有一些更全面的认识，不然孩子免疫力将会束手无策。
宝宝免疫力低下的3个信号
先天性免疫低下
症状表现
宝宝每次得病较重，持续时间也较长;患病为败血病、恶性肿瘤等;有家族遗传史。
恢复关键
医学上也称为免疫缺陷，是由于先天性免疫低下多由基因突变引起，因此具有遗传性。先天性免疫低下的治疗，需要根据病情采用不同的措施，一般治疗较困难，治疗也是长久的。
后天继发性免疫低下
症状表现
宝宝由于感染、药物、营养不良等，导致免疫力低下。
恢复关键
清除可能损害免疫系统的病毒或细菌病灶;更改或停用引起免疫低下的药物;及时对症治疗可能影响到免疫系统的疾病，如先天性心脏病，当心脏畸形校正后，宝宝反复感染的情况就会明显改善;避免因营养不良影响宝宝免疫系统的发育和成熟。去除这些不良因素后，宝宝的免疫功能大多会逐步恢复。
生理性免疫低下
恢复关键
与成人相比，孩子更容易感冒，这就是因为孩子存在生理性免疫低下。生理性免疫低下是每个人在成长过程中都必须经历的，属于正常现象。
如何提高宝宝的免疫力
现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。有了宝宝后，父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法，就可提升宝宝的免疫力，减少生病的次数。
抚触——改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。
规律的生活习惯——保持充足睡眠时间
父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
及时补充锌元素——提高身体免疫力
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。补锌可以选择第三代蛋白锌，比如说新稀宝牌锌硒宝片，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，对人体无任何副作用，能显着提高人体免疫力。
宝宝免疫力低的情况下，家长要能够及时的发现，在平时应该多了解一些方法增加宝宝的抵抗力，让宝宝更健康，不生病，平时就应该养成一些好的习惯，不要给孩子吃的太饱，也要均衡的饮食，其实孩子是不必太干净的，同时还要及时的给孩子补充身体的营养。
结语：看完了小编为大家准备的关于宝宝免疫力的文章后各位家长对此又有什么样的想法呢，是不是对于宝宝的免疫力提升觉得原来是如此的简单，确实是非常的简单，主要是在于家长如何去帮助宝宝提升免疫力的方法。那么，在我们的生活中，要想让宝宝的免疫力能够有一个很好的提升，我们就应该好好的去运用好身边的一切事物，让宝宝的身体变得越来越好。
篇10：孩子感冒增强免疫力打疫苗要结合运动
朋友家孩子总是生病，成天打针，父母着急的不行，无论是啥风都能影响到他家孩子，经常感冒那更是不要说了，即使打了疫苗也容易感冒，其实孩子感冒增强免疫力打疫苗要结合运动。
运动，填补疫苗免疫的“漏洞”
想让幼儿身体好，就要注重增强幼儿的免疫力。免疫力分特异性免疫和非特异性免疫两种。疫苗只能增强特异性免疫力，就是说，它的预防作用是针对某一种病或某一种病原体引起的疾病。此外，接种疫苗的效果可靠与否也很重要。
但是，接种过流感疫苗，还是得了感冒，这是为何？
原来，引起上呼吸道感染的原因很多，有细菌、病毒、支原体等，并且流感病毒变异很快，因此，流感疫苗不可能预防所有的感冒，这便使疫苗的保护作用存在免疫“漏洞”，需要加强非特异性免疫功能。非特异性免疫是人体防御病原体入侵的第一道防线，包括皮肤和黏膜对病原体的阻挡作用，机体分泌的杀菌物质的抗菌作用，以及体内吞噬细胞和中性粒细胞对病原体的吞噬作用等。坚持运动，可促进心脏功能，提高肺的供氧能力，促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。加强营养，经常运动，可增强幼儿的非特异性免疫，恰好可以弥补疫苗的不足。
巧施妙计，让幼儿喜爱运动
现在大多数家庭都是独生子女，家中没有同龄玩伴，无形中减少了幼儿的活动强度，而有的幼儿园又因幼儿活动时较难照顾，安排的运动时间较少，导致幼儿运动量不足。
如果幼儿喜静不喜动，喜欢待在屋里玩，怎么办呢？其实，通过人为引导，幼儿是可以渐渐喜欢上运动的。
寻找与幼儿同龄的玩伴幼儿天性中充满活泼好动的因子，极少排斥体育运动。有时只是因为自己一个人玩，或总是和大人玩，觉得无趣而不愿多动。而对同龄的小玩伴就不同了，有些如追跑、扔球捡球的运动游戏，大人看起来似乎并不有趣，但小孩子在一起却总是玩得乐不可支。幼儿之间更容易沟通，玩伴的影响不可忽视。为幼儿找一个爱运动的同龄玩伴，幼儿在潜移默化中，会逐渐喜欢运动。
采取游戏的方式在运动形式和内容的选择上，不能一味地为运动而运动，家长可以在幼儿的兴趣点上想些花样，尽量调动幼儿的积极性。很多运动游戏如捉迷藏、“猴子摘桃子”等，本身就有趣味性且有较大的运动量；还可以讲故事做引子，例如讲《小马过河》时，给幼儿背上一个小包当粮食，对他说：“小马，现在你可以出发了！”还有“跳格子”游戏，家长在地上放一些地板块，贴上水果图案(还可以贴数字、字母等)，出水果谜语让幼儿猜，如果猜到就快速跳到有该图案的地板块上，玩起来也很有趣，且一举数得。
全家一起作运动将运动变成一项家庭行动，也可引发幼儿的运动兴趣，家长不妨与幼儿一起运动。例如，假期带幼儿郊游、爬山，亲近大自然；晚饭后带幼儿散步、到社区的体育场所锻炼；睡前做十分钟的母子体操；看电视动画片前的几分钟，提起幼儿的双脚来“推小车”等。全家一起作运动，不仅可以给幼儿和家长带来身体健康效应，更能增进亲子间的交流，在运动中享受家庭乐趣。
所以不是只给孩子打了流感疫苗就可以完全预防感冒了，还要结合着运动与平衡膳食，这样才能让孩子免疫力得到彻底的提高。你还想知道更多有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关知识吗？请继续关注吧。
篇11：板蓝根是不能预防孩子感冒别滥用
板蓝根是不能预防孩子感冒别滥用。近期天气变化，小儿感冒也屡见不鲜，板蓝根作为家庭常备药物之一又成了药店的抢手货。一些市民认为板蓝根是一味保险药物，服用后不会出现不良反应，因此时常有人一旦咳嗽流鼻涕就使用板蓝根冲剂，或是将板蓝根作为一种预防感冒的茶来饮用。
其实上述做法是不正确的。板蓝根不能防治所有感冒或感染性呼吸道疾病，尤其不适用于风寒型感冒。他说，风寒感冒常表现为发热较轻，不出汗，畏寒怕冷。孩子患上风寒感冒就会出现流清水鼻涕、咳嗽阵阵、痰清稀易咳出、舌苔薄白。因为怕冷，很喜欢让妈妈抱在怀里。这时就不适宜用板蓝根冲剂给孩子服用了。这是因为，板蓝根性味苦寒，苦寒的药只适宜在气候燥热时选服，冬春季气候寒凉时慎用，而且板蓝根适于体内热邪导致的风热感冒。风热感冒时，孩子常表现为汗多、口唇红、咽干痛，鼻塞有黄鼻涕，咳嗽声音重浊，痰少不易咳出，舌苔黄腻。父母可以遵医嘱适当给孩子服用板蓝根冲剂。
孩子脾胃虚寒不宜多服用
另外，特别提醒的是，现在很多孩子长期偏食，厌食造成部分孩子有脾胃虚寒，常表现为脾胃不和、容易腹泻、身体怕冷等。对于这些体质偏虚寒的孩子，不适宜多喝板蓝根冲剂。由于板蓝根苦寒伤胃，孩子脾胃功能尚未健全，过多服用板蓝根，会带来一系列胃肠道反应易引起消化不良。盲目给孩子服用板蓝根，常会导致孩子感冒没治好，反而引起胃痛、食欲不振。因此，林政建议父母不要自行给孩子服用板蓝根冲剂，更不能随意加大剂量。应在医生指导下或根据说明书上规定的用法与用量冲服。
预防感冒按按穴位
1、擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
2、浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。
3、摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。
4、擦涌泉：取坐位，用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。
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篇12：冬季如何预防感冒 10个保健方孩子远离感冒病毒
冬季，孩子非常容易感冒，你知道冬季该如何预防感冒吗？哪些方法能够帮助孩子们远离感冒病毒呢？今天小编就为大家推荐一些预防感冒的方法，来帮助孩子们健康的度过冬季！
怎样预防感冒
1、要吃好早餐
吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。
2、饭前、吃东西前一定要洗手
孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。
3、衣着要适当
衣服切勿骤增或骤减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。
4、着凉之后，采取措施
孩子着凉受寒之后，应该马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好。
5、尽量保持室温相对恒定
室内温度变化大，可增加儿童患感冒的机会。
6、家里有人感冒，立即隔离
家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别是不能面对面坐着，也不可同床睡觉。
7、增加户外活动的时间
调查结果表明，经常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显着少于户外活动少的孩子。
8、托儿所有人感冒时，也应隔离
发现有孩子感冒，不能继续入托、入园。如发生较多的儿童感冒，应对孩子活动场所，进行必要的空气消毒，开窗换气、晒被褥。
9、感冒多发或流行时少外出
不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防止传染。
10、积极治疗上呼吸道慢性疾病
据研究，患有扁桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童，比一般儿童更容易患感冒。因此，这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病，加强宝宝的抗病能力不可缺。
预防感冒吃什么
●注意补充维生素A
幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。
●富锌食物
富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。
●富铁食物
动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。体内缺铁时，会使免疫细胞的功能被削弱，而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。
●红色果蔬
西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
●鸡汤
鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。
●茶水漱口
日本科学家发现，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够预防感冒了吧！还有小编为大家推荐的一些可以预防感冒的食物，大家在冬季的时候要记得吃一些哦！
篇13：天气忽冷忽热孩子怎么预防感冒发烧
流感季节宝宝不慎“中招”时，除了遵医嘱给宝宝吃药外，家庭的细心护理也是非常重要的。一般宝宝的感冒，若症状较轻，如只有流清涕、打喷嚏、稍咳、咽痒、喉咙肿痛、胃纳差，或伴有轻微发热时，可以不需要特殊处理，注意多喝水或果菜汁均可，饮食上应以清淡、易消化、高蛋白、高纤维素的食物为主，但切忌大鱼大肉或进食一些辛辣刺激的食物，也不可强迫孩子进食，以免影响孩子的食欲，甚至引起呕吐、腹泻等更严重的病情，下面来看看天气忽冷忽热孩子怎么预防感冒发烧吧？
1.“春捂”要恰到好处：所谓“春捂秋冻”中的“春捂”，就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉太多衣服，如果春天忙于减衣，遇到天气变化或倒春寒就容易受凉，引起感冒等疾病。但“春捂”也不是穿得越多越好，衣服穿太多了，也会“捂”出汗，冷风一吹，也容易着凉“伤风”。所以，“春捂”要恰到好处，根据天气的变化及个人的体质，逐渐递减。
2.增强免疫力：很多家长会考虑通过药物如丙球等，来提高宝宝的免疫力，其实，药物固然能在一定程度上提高孩子的免疫力，但也不可避免会产生一些副作用，如丙种球蛋白，可能会带来血源性的病毒感染。通常，我们可以在平时就从几个方面来注意增强宝宝的体质，以抵御疾病的侵袭：如饮食上，要为宝宝准备营养丰富的食物，在流感季节，更是要多食富含维生素的瓜果蔬菜；在作息上，充足的睡眠对于增强宝宝的体质也是非常重要的，所以爸爸妈妈要培养孩子良好的生活习惯，坚持早睡早起，保证充足的睡眠；此外，适当的运动也可使机体素质得到提高，在天气适宜时，多带孩子接触新鲜的空气阳光，多参加户外活动。
3.减少跟病菌接触的机会：在流感季节，要尽量避免带孩子到一些人多、空气不流通的公共场所，这样会极大地减少患感冒的几率。家里有人感冒时，注意戴好口罩，避免与孩子的亲密接触，同时，注意保持室内的通风换气，此外，也要教育宝宝养成勤洗手的好习惯，外出归来和进食前，一定要清洁双手，以减少“病从口入”的机会。
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篇14：秋季应如何增强宝宝抵抗力来预防感冒
抵抗力差的宝宝在秋季特别容易发生感冒、发烧、咳嗽等症状，因为秋季气候干燥、昼夜温差大，是流感的高发期。那么秋季应如何增强宝宝抵抗力来预防感冒呢？
一、秋季怎样增强宝宝抵抗力（起居篇）
A、秋季宝宝穿衣要领
秋天气温下降，很多妈妈生怕孩子冻着，忙不迭地给孩子添加衣物，把孩子裹得像个小皮球。其实秋季气候变化无常，早、中、晚及室内外温差较大。包得太多，孩子运动出汗后自己减少衣物反而更容易受凉，所以妈妈应当随温度变化及时为孩子增减衣物，而不是一步到位。
俗话说：春捂秋冻，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝有一个适应的过程。由于气温变化较大，在外出时给宝宝备用一件外套和一顶小帽，降低宝宝的受凉几率。回家后，别急着给宝宝脱外套，因为秋天的气候常是外面闷热而室内凉爽，很快给宝宝脱去外套就容易受凉诱发感冒。B、秋季尝试冷水锻炼
当气温稍有回落，就给宝宝添上厚衣服，造成一种恒温环境，没有得到寒凉锻炼，反而容易感冒。在秋天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。开始可用冷水给孩子洗手擦脸，小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时立即停止。C、秋季食疗防燥健身
秋季各种传染病增多，为了增强孩子的免疫力，秋季饮食应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。
秋天来了，冬天还会远吗？想不落入病菌的十面埋伏，就要提高孩子身体的耐寒力，提前进行秋季耐寒锻炼必不可少。冷水浴就是一种最有效的方式，你可以循序渐进地用冷水给孩子洗脸、擦身和淋浴，可别心疼，冷水能让娇嫩的小苗长得更健壮。另外可以常带孩子进行慢跑、散步等户外活动，也能增强孩子体质。
二、宝宝抵抗力差怎么调理（饮食篇）
秋季气候宜人，但是感冒、哮喘、过敏、肠胃炎等病毒也都在秋季四处活动，妈妈们可不能放松警惕。想要让孩子安然度秋，饮食方面父母要注意什么呢？A、营养多又好
秋季气候干燥，孩子很容易发生咽喉干痛等秋燥症，所以平时的饮食除营养丰富外，还应清热润燥。少给孩子吃刺激性和高热量的食物，多为他准备富含水份的蔬果和营养的美食。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有丰富的维生素，能提高孩子免疫力，让秋季病菌无机可趁。其中维生素C是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素，还可缩短感冒时间。B族维生素则能调节内分泌，提高身体免疫力。
但是，妈妈准备的再精心，烹饪的再美味，食物中的维生素等营养却很容易受到破坏，而且孩子常常有挑食的习惯，所以光靠饮食补充营养是远远不够的。因此，妈妈们要为孩子准备一些维生素营养制剂。有了营养成份的保驾护航，不仅大大增强孩子抵抗力，还能促进他的成长发育。B、喝点红枣水可以预防小儿感冒
有些体质比较弱的孩子，一到季节转换或者稍一运动出点汗就爱感冒。对于这样的体弱儿，专家建议，家长可以经常自制一些红枣保健饮料给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。
保健饮料的做法很简单，可以用太子参（15克）加红枣（7~9个）或者红枣加黄芪（15克）煎水，让孩子代茶饮用，然后把红枣吃掉，有很好的益气、健脾、补肺固卫的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝这种保健饮料可以使孩子胃口好、身体壮。
要注意的是，很多体质比较虚的孩子都爱出汗，这样更容易感冒。对于这样的孩子，可以在上面提到的保健饮料中增加一两味成分，效果会更好。如果孩子白天爱出汗，可以用黄芪（15克）、白术（10克）、防风（6克）、红枣（5~7个）煎汤喝。如果晚上爱出汗，则可以用太子参（15克）、浮小麦（15克）、红枣（5~7个）煎汤喝。有很好的补气、固卫、敛汗、增强免疫力的功效。
除了自己煎汤，还可以适当给孩子服用一些成药，比如用黄芪颗粒冲水喝，也有很好的增强免疫力的效果。而服用玉屏风散（其中含有黄芪），则还有益气固表，补虚止汗的功效。
此外，专家强调，对于体弱易感的小儿，饮食一定要注意，尽量少吃过甜，过分油腻的食物，以及冷饮，因为吃甜食，油腻食物容易生痰积食，影响胃口；而冷饮伤脾胃，对孩子的身体都没有好处。
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篇15：预防孩子感冒增强免疫力，母乳喂养是最好的方法
一年四季孩子都很容易发生感冒，这往往是由于宝宝的免疫力低下造成的，而孩子一旦生病，心疼的是妈妈，那么，有什么妙方可以预防孩子感冒呢？
感冒哪里来？
上呼吸道感染的病原体以病毒为主，主要侵犯鼻、咽、扁桃体及喉部而引起炎症。宝宝得了上呼吸道感染后，机体抵抗力下降，一些细菌如链球菌、肺炎球菌、流感杆菌等，乘机侵入人体，继发细菌感染。感染可以向下呼吸道及邻近器官蔓延，引起气管炎、肺炎、中耳炎、鼻窦炎等，甚至可以通过血循环向全身播散，引起败血症及各种化脓性疾病。如炎症向下蔓延则可引起气管炎、支气管炎或肺炎。
感冒一定发烧吗？
由于引起感冒的病原体不同以及宝宝体质和年龄的各异，感冒时，不一定出现发热，但会打喷嚏、流鼻涕和轻微咳嗽。当鼻腔被浓鼻涕阻塞时，宝宝就会出现张口呼吸、拒奶；2～6岁的宝宝感冒时，常常先出现高热，1～2天后才出现流鼻涕、咳嗽等症状；而5～6岁以后的宝宝感冒后，常常仅有流鼻涕、咳嗽或咽喉等症状，很少发热。一般轻症感冒在3～4天内即可自愈，而重症感冒高热持续达1周。
预防妙方
预防上呼吸道感染最好、最有效的办法是提高宝宝机体的天然免疫能力。近期一项覆盖上海、北京和成都1500名年轻妈妈的调查显示，在未满周岁的宝宝中，人工喂养的宝宝上呼吸道感染发病率高达79%。因此，如何增强人工喂养宝宝的免疫力成为营养专家、儿科医生以及父母关心的焦点。
大量的临床研究表明，母乳中所含的益生元可自然增强宝宝的免疫力，降低上呼吸道的感染。因此，为了宝宝的健康，倡导进行母乳喂养。如果不能进行母乳喂养，也可以选用含益生元组合的配方奶粉。添加了益生元组合的配方奶粉能模拟母乳中天然存在的益生元免疫功能，全面强化宝宝的免疫防御系统。
更为重要的是，肠道有益菌还可以刺激肠黏膜下淋巴细胞的分化和成熟，产生更多的抗菌物质，对提高宝宝的全身免疫力具有重要意义。BurzzeseE的研究证实，喂哺添加益生元的婴幼儿配方奶粉的宝宝，上呼吸道感染的次数显著减少；上呼吸道感染≥3次宝宝人数仅为19%，而喂哺不含益生元配方奶粉的宝宝人数高达35%。添加益生元的婴幼儿配方奶粉可真正模拟母乳中天然的益生元，天然增强宝宝的抵抗力，延续母乳的保护，是预防上呼吸道感染的又一妙方。
所以预防孩子感冒增强免疫力，母乳喂养是最好的方法，各位年轻的妈妈们，不妨尝试母乳喂养来让孩子身体更健康。你还想知道更多有关儿童健康饮食、增强宝宝免疫力的保健品有哪些相关知识吗？请继续关注吧。
篇16：如何预防孩子的反复感冒
看天气预报，今天的温度就比昨天降了5℃，寒冬真的来了，这么冷的天儿，很多妈妈都不愿带宝宝出去玩。但天气好的时候，妈妈们还是应多带宝宝去户外活动。这样不仅可以让宝宝晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，还可增强宝宝抗寒能力，有利于血液循环。踢球就是一项不错的运动，不仅可以使宝宝的全身得到锻炼，还可增强宝宝的反应能力。但是一定要注意宝宝的安全，下面来看看如何预防孩子的反复感冒吧？
适当服用药物，帮宝宝把病毒挡在门外
前段时间在网上看到在天津举办的全国儿科呼吸学术大会，会上天津市第五中心医院崔淑杰主任说"上呼吸道感染，90%以上都是以病毒为主。"冬季是呼吸道疾病和流感的多发季节，现在流感病毒千变万化，什么H3N2、混合病毒又是层出不穷，宝宝自身的抗病能力较弱，很容易受到病毒的侵袭，所以我觉得适当的服用抗病毒药物预防是非常必要的。妈妈们可以为宝宝选择既具有抗病毒作用，又可以增强机体免疫力的中药，像我知道的中药比如小儿肺热咳喘口服液，主要就是清热解毒、止咳化痰的作用，其中的板蓝根，知母有抗病毒作用，可以抑制细菌和病毒的生长;金银花、鱼腥草等中药还可以抵御流感，提高孩子的抗病能力。
生姜泡脚，加强宝宝抗病能力
我家宝宝还有个抗病的小秘方-生姜泡脚。生姜泡脚可以促进血液循环，加强人体的防御功能。其实泡脚的小方子有很多，之所以选生姜，是因为它实用，也简单方便，而且生姜有驱寒的作用，这个时候用正合适。方法很简单：把水烧开倒入盆中，加几片生姜，凉到合适的温度，给宝宝泡脚15-20分钟。(注意：宝宝皮肤比较嫩，水温不宜过高，盆要放在安全的地方，一定不要烫到。)那次大会上的一位专家南通市中医药学会儿科分会副主任委员蔡抗援，还提到了一个加强宝宝抗病能力的好方法，他说给孩子用药的时候避免使用抗菌素或抗病毒药，使用中药比如小儿肺热咳喘口服液治疗孩子感冒，不仅可以达到很好的治疗效果，还可以增加细胞免疫，各位妈妈一定要牢记啊。
适时适度增减衣物，保证宝宝体温恒定
天气突然转凉，大风频频来袭，温度持续走低，室内外温差也会越来越大，给宝宝增减衣物不能太快。妈妈们可以摸摸宝宝的手脚是否温暖，判断是否应增加衣服。给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水容易把内衣湿透，如果不及时更换很容易伤风感冒。宝宝在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣，需要注意的是，如果宝宝感觉到热或者已经出汗，不能马上将衣服脱掉，需要等待自然消汗后再脱。
充分饮水，促进宝宝体内代谢
冬季还要保证孩子的饮水量。幼儿代谢旺盛，需水量大，要适时为宝宝补充水分。白开水是最适合宝宝的饮品，尤其是25℃左右的凉开水，据说25℃的凉开水最容易透过细胞膜，加快代谢，促使体内废物的排出，增加体内血红蛋白含量，提高免疫力。
每个妈妈都爱自家的宝宝，宝宝生病了，妈妈是最焦心的。像感冒这些常见病，只要掌握了科学的预防方法，理智地处理和对待，宝宝一定会安然度过的。
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篇17：哪些营养元素可以增强抵抗力预防感冒
秋季时节是各种呼吸道疾病的易发期，感冒是最常见的一种呼吸道疾病，小宝宝们的抵抗力较弱，加上气温的不稳定，小宝宝很容易出现感冒的情况。那么哪些营养元素可以增强抵抗力预防感冒呢？
1、富含铁元素的食物
摄入一些富含铁质的食品可以预防少儿缺铁性贫血，提高身体的抵抗力，因为若是体内缺乏铁元素，不利于血红细胞的增殖，进而影响机体的抗病能力。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目进食过多，一是避免破坏微量元素间的平衡，降低锌、铜等的吸收率，二是过多的铁贮于体内，可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。
2、富含维生素C的食物
富含维生素C的食物有很多哦，研究表明，给孩子适当多吃一些富含维生素C的食物对防御疾病很有益的，它能将体内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员抗体合成的必需物质。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好选择。
3、富含维生素A的食物
专家指出，易患感冒的孩子是由于体内维生素A含量不足，维生素A是增强机体抵抗力的重要元素，研究表明，给儿童补充维生素A可以使孩子的呼吸道感染率减少四分之三，此外，维生素A还能减少患的风险。
虽然维生素A如此的重要，但是我们还是不提倡给健康的孩子口服维生素A制剂，俗话说是药三分毒要补充维生素A，可以多吃一些富含此营养素的食物，例如胡萝卜，红黄色水果，菠菜，南瓜等。
4、富含锌的食物
锌虽然是人体的微量元素，但对机体的性功能发育、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用。研究表明锌元素还是不少病毒的天敌，能够直接抑制某些病毒的增殖，促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用。还能维持上皮和粘膜组织正常、抵御病毒入侵人体。总之，是妙用多多。在春季感冒多发时期，多给孩子吃一些富含锌的食物，例如瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生等等。
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篇18：如何增强孩子抵抗力 提高宝宝抵抗力的方法
有些宝宝总是经常生病，一会拉肚子，一会感冒，孩子受罪不说，父母也跟着焦急，所以父母在平时就要注意宝宝的抵抗力，那么如何增强孩子抵抗力呢？提高宝宝抵抗力的方法有哪些呢？下面一起来看看吧！
可以允许宝宝适度脏些
这里的“脏”并不是让大家不讲卫生，而是说不要让宝宝生活在无菌的环境里，脏一点也没有关系。
有些家长不仅要求孩子饭前便后要洗手，甚至要求孩子时时刻刻都要洗手，家具或地板都会用消毒剂擦拭，这种做法看似会让孩子更健康，但其实是一种病态。
如果孩子一直生活在无菌的环境中，他就无法对外在侵害形成抵抗力，就如同温室的花朵一样，经不起风吹雨淋。所以，不要让孩子生活的环境太干净了，适量的病菌反而会促进孩子免疫系统的发育，帮他提高免疫力。
另外，我们环境中的细菌不一定全都是有害菌，还有很多有益菌。“不干不净吃了没病“的说法，虽然有些夸张，但也是有一定道理的。
给宝宝多喝白开水
对于孩子来说，最好的饮料是白开水。常喝白开水的宝宝可以提高抵抗力。
有的家长说，“我们孩子最爱喝果汁，反正都是给孩子补水分，那给孩子喝果汁也是一样的吧。“这真的不一样。因为果汁含糖分比较多，如果孩子喝果汁比较多的话，吃饭时就没有胃口了。所以，我们还是建议给孩子喝白开水。
督促宝宝进行锻炼
锻炼对提高孩子的抵抗力是非常有帮助的，家长可以根据年龄段的不同，来为孩子选择适合他们的运动方式。
1)游泳：适合所有年龄段的孩子，可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。
2)快步走：适合1岁半以上的孩子，可加快胃肠道的蠕动，预防便秘，增强身体抵抗力。
3)做体操：宝宝满2个月之后，家长可以每天帮他做一些体操，比如扩胸运动、屈腿运动、伸展运动、举腿运动等，以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而提升宝宝的抗病能力。
4)马步站桩功：也就是蹲马步，适合2岁多的孩子来练习，宝宝经常做这个运动可以提高抵抗力。
学习一些推拿手法
以下3种推拿方法可提升宝宝免疫力，补益肺气，很容易掌握，不懂医学的父母一样可以学会哦！
(1)推背
做法：用大拇指和食指在脊柱两旁，从大椎往下推，一直推到长强穴，再从长强穴推到命门，推10分钟。然后，再横擦大椎肺俞穴和腰骶部。
注意事项：做推背按摩实际上就是让后背发热，擦多久、擦几遍因人因时而异，只要把孩子的背擦得热乎乎即可。
(2)刮脚心脚背
做法：四指攥拳，用手指第二关节从上到下刮脚心;用手掌外侧刮脚背。
功效
脚心是呼吸器官和消化器官的反射区，特别是肺，经常刮它，能增强免疫功能。
刮脚背是为了疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及气管、食道等反射区，提高呼吸能力，起到疏通气血的作用。
(3)捏脊
做法：两手沿脊柱两旁，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，夹住皮肤并捏起，由下而上连续地夹提肌肤，边捏边向前推进。自尾骶部开始，一直捏到大椎穴。
捏脊完成后，再用手掌从上向下，沿着脊椎向两边分推，最后再沿着孩子的腋下轻轻向下抹5遍，起到宽胸理气的作用。
注意事项
1)手法宜轻柔，力度和速度要均等，要捏捻，不可拧转。捻动推进时，要直线向前，不可歪斜，中途最好不要停止。
2)捏脊适用于半岁以上的宝宝，每天做一次，一次做8-10分钟即可。经常感冒、咳嗽的孩子，可多捏对应肺、气管的穴位，在两个肩胛之间。
怎么保护宝宝的免疫力？
保护好孩子的皮肤，可以保证筑好免疫系统的第一道防御屏障，所以，不必每天过于认真地给孩子清洁皮肤。建议每天给孩子洗澡，但是不建议每天都使用沐浴露，洗澡后使用润肤露。对于皮肤干燥的孩子才可以选择植物源性的润肤露。
结语：宝宝的抵抗力差其实是有原因的，作为父母要注意提高宝宝的抵抗力，宝宝的抵抗力增强了，身体才会少出问题，那么如何提高宝宝的抵抗力呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望能帮助到大家。