高温天气能盖车衣吗经典16篇
篇1：到底高温天气是怎样形成的
我国现在已经进入炎热的三伏天，三伏天的天气特点就是高温，高湿。简单点就是“桑拿”天。这样的天气将会持续到初伏。那么到底高温天气是怎样形成的呢?
一、高温天气如何形成高温天气形成的原因
盛夏季节，天津、济南、郑州、西安、石家庄、上海、重庆、福州、长沙、南昌、杭州、武汉、南京、合肥等地在西太平洋副热带高压控制下，出现高温酷热天气，是中国夏季热浪袭击的重灾区。梅雨季节过后的7、8月份，一般年份都会出现20~30天的高温天气，梅雨期短的年份高温日数可超过40天。近50多年全国平均高温日呈现先减后增的态势，20世纪50年代至80年代初高温日数减少，80年代初开始呈现明显增加的趋势。西北、华北高温日数存在线性增加的趋势，其中华北地区增加趋势最为明显。
高温也是一种较常见的气象灾害，对人们日常生活和健康以及国民经济各部门都有一定的影响。高温热浪使人体感到不适，工作效率低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多;因用于防暑降温的水电需求量猛增，造成水电供应紧张，故障频发。高温加剧了土壤水分蒸发和作物蒸腾作用，高温少雨同时出现时，造成土壤失墒严重，加速旱情的发展，给农业生产造成较大影响。持续高温少雨还易引发火灾，而森林火灾又会对生态环境造成破坏。另外，旅游、交通、建筑等行业也会受到不同程度的影响，但高温热浪同时也会给一些生产、销售防暑降温用品及设备的厂家和商家带来商机。
二、高温天气防暑饮品
1、西瓜翠衣汤
西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,去渣加适量白糖,凉后可饮。爽口的西瓜翠衣有清热解暑、除烦降躁的功效,还可愉悦心情、改善情绪,能激发食欲,其利小便的食疗功效还适合有水肿或肾病的人群食用。2、酸梅汤
乌梅50克,桂花5克,水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后放入桂花,再煮沸1～3分钟后过滤取汁,加入白糖适量和食盐少许,待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。3、绿豆酸梅茶
绿豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖适量,待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。4、薄荷菊花饮
薄荷15克,菊花10克,加水500毫升,煮沸10分钟即可,取药汁代茶饮;金银花茶,金银花30克,加适量白糖,开水冲泡,凉后即可饮用。5、薄荷藿香饮
藿香叶、香薷叶、薄荷叶各10克,加水淹没为度,煎开即可,煎时加盖。既能解暑化湿,又能芳香通窍,对中暑导致的头痛头晕、无力、胸闷不适都有很好的缓解作用。6、绿豆汤
绿豆100克,大米20克(加入少量大米,能够去除绿豆的苦涩味),水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟,待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。7、西瓜芦根饮
芦根煮水放冰糖,晾凉待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成细条;瓜皮肉放入芦根水中,瓜肉摆在表面,冷藏即可食用。芦根就是芦苇的地下茎。具有解热、清肺、凉血的作用,在中药店有售。西瓜有解暑热。利小便。泻火,除烦的作用。8、瓜皮绿豆水
将西瓜皮削去瓜瓤,切成块状,将绿豆洗净备用;在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮:半小时后取汁,加入冰糖;待瓜皮绿豆水冷却至室温后,放入冰箱冷藏。西瓜皮又名翠衣,中医上常用来治疗宝宝暑热烦渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生疮;绿豆性昧甘、寒,具有清热消暑,解毒利尿的功效。9、荷叶凉茶
取鲜荷叶半张,撕成小片,与白术10克,藿香、甘草各6克共煮20分钟,加入适量白糖,凉后可饮。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。
篇2：高温天气外出有哪些事项需要注意的
如今正值一年中最炎热的夏季，不少地方温度已开始呈现了急剧上升的趋势。其中，福建、陕西多地就出现了35度以上的高温天气，当地气象台已发布了高温预警信号，警惕人们防止高温灾害的发生。那么高温天气外出有哪些事项需要注意的呢？
几度以上算高温天气
在气象上一般以日最高气温达到或者超过35℃作为高温天气的标准，连续数天(3天以上)的高温天气过程称之为高温热浪(或称之为高温酷暑)。高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天儿”。
由于近年来高温热浪天气的频繁出现，高温带来的灾害日益严重。为此，我国气象部门针对高温天气的防御，特别制定了高温预警信号。高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。其中，高温黄色预警信号的标准是：连续三天日最高气温在35℃以上;高温橙色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至37℃以上;高温红色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至40℃以上。
高温天气的危害
高温是一种灾害性天气，会对人们的工作、生活和身体产生不良影响，容易使人疲劳、烦燥和发怒，各类事故相对增多，甚至犯罪率也会上升，同时高温时期是脑血管病、心脏病和呼吸道等疾病的多发期，死亡率相应增高，特别是老年人的死亡率增高更为明显。因此，高温时节的保健，尤其是老年人的保健十分重要。
高温天气注意事项有哪些
1、高温天气适合穿着颜色浅、吸汗、宽松的衣服，以棉质衣服最佳。
2、外出时一定要采取防晒措施，防止皮肤晒伤。
3、高温天气，室内外温差较大，因此，回到室内不宜马上吹空调。吹空调时不要直接对着头部吹，容易引起夏季感冒。
4、高温天气避免过度劳累，应保证充足睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品。
5、大汗淋漓时不能马上冲洗凉水，应休息等待汗水干后才能冲洗。
6、高温天气不要过量吃冷饮，因为冷饮虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。
7、高温天气不要喝啤酒消暑，因为冰镇啤酒不仅起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。
8、高温天气时，若出现头晕、意识不清楚、恶心、胸闷的症状时应立即休息，喝些凉水降温。如怀疑是中暑情况、应立即赶往医院治疗。
篇3：难熬的高温天气 降暑时该出汗时就出汗
今天是夏至。近期暴晒、暴雨交替，湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床，人体消耗的增加导致抵抗力减弱，肠道传染病和皮肤病等季节性疾病也随之“找上门”。大家在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发病的预防和保健。难熬的高温天气，如何降暑？下面跟随本网了解一下吧！
防中暑：自制防暑茶
1、乌梅茶。将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等功效，还可用于肺虚久咳、虚热消渴。
2、枸杞防暑茶。将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。
3、解暑绿豆汤。用绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。
4、解暑二豆二米粥。用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。
5、金银花茶。金银花还可起到抗菌和抗病毒作用，抗炎、解热，增强免疫的功能。夏季伤风感冒后，咽喉发炎，泡水喝点金银花可清热解毒。“每天泡水喝金银花的量控制在10克以内，冲泡3次左右即可。
6、百合花茶。百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。
7、金莲花茶。金莲花中富含的维生素、胡萝卜素以及其他微量元素能有效补充细胞的营养，金莲花茶，具有消炎止渴、降暑降火、清喉利咽等功效。
热天有哪些降暑的食物呢？
苦瓜
苦瓜是很好的降暑食物，营养丰富，能消热败火。只是苦瓜比较苦，但是可以想办法去掉苦味。如果是炒苦瓜，那么可以将盐撒在苦瓜上，过一会再炒。如果是凉拌，那么就多拌一下就不会那么苦。
绿豆粥
天热喝一碗绿豆粥是不是感觉很舒服？其实绿豆粥也是降暑的食物。绿豆粥不要太稠，汤多一点比较好。等凉后再喝，放冰箱一会拿出来喝真的很舒服。
西瓜
西瓜也许是顺天意，转门为夏季人们解渴降暑所用，西瓜冰后很好吃，但是也不能吃太多。
水
水是降暑的神器，夏季离不开水。人体挥发大量的汗水，所以夏季需要补充大量的水来保持人体血液的平衡。
黄瓜
夏季吃黄瓜清凉可口，可以直接食用，也可以凉拌黄瓜，还可以做黄瓜汤，黄瓜是夏季的好食物。
防伤心：该出汗时就出汗
进出空调房，人体要反复经受冷适应的条件反射，肾上腺素会大量分泌，无形中给心脏增加了负担。中医也认为，夏天属阳，阳气宜畅通，所以该出汗时要出汗，另外，夏属火，与心对应，该出汗时不能出汗就会“伤心”。
方法：在夏季的空调房，室内温度应控制在26℃~28℃，室内外温差最好不要超过8℃，房间也要经常通风换气。夏天锻炼要注意避开高温时段，更适合在清晨或傍晚进行一些动作柔和、缓慢的有氧运动，如散步、打太极拳等，尤其是老年人更要注意。
防湿气：煮粥时加点荷叶
夏天最大的邪气就是“湿”，这时很多人的脾胃功能低下，会经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等，不妨多吃一些健脾利湿的食物。
方法：荷叶味道清香，略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用，不妨在煮粥时适当加一些荷叶，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，干扁豆浸透与大米同煮成粥，也有不错的清暑化湿、健脾止泻的功效。
防腹泻：冰箱取食先放放
夏天高温潮湿，适宜细菌、病毒繁衍，加上人体出汗比较多，免疫功能受损，是肠道传染病的多发季节。
方法：入伏后阳气最盛，很多人喜欢从冰箱里把食物拿出来直接就吃，这会对体内阳气造成损伤，也很容易发生腹泻。最好是经过充分加热后再吃，或者提前半个小时拿出来放一会或用温水泡一下再吃。
还可以多吃些“杀菌”蔬菜，如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，对各种球菌、杆菌、真菌有杀灭和抑制作用。其中，大蒜生吃的作用最好。
篇4：高温天气外出防晒防暑安全常识 这些装备必须有
高温天气下，为了防暑，人们可以躲在空调房里，但不能不上班啊，或者有其它急事也得出门啊。所以，一些外出防晒防暑安全常识，每一个人都要学习一些，以防被高温天气热得中暑。
高温天气外出防晒防暑安全常识：
1、出门前要做好防晒措施，高温天气时室外活动要避免阳光直射头部，可打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，进行基本的防晒，有条件的话，最好涂抹防晒霜。
2、高温天气外出不要打赤膊，即使带有遮阳伞，也不要赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
3、外出戴帽子，这个并不是人人都要这样，但是秃头或发量不多的朋友，最好还是戴上帽子，以减缓头颈吸热的速度。
4、慢慢地适应气温的转变，从事户外活动的时候要放慢速度，动作不要太过剧烈，不要逞能，从防高温下身体出现虚脱。
5、穿浅色的衣服，太阳直射的高温天气外出时，棉花及聚酯合成的衣物最为透气，比较适合外出时防暑穿。
6、身体不耐热的朋友，出门最好随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以在高温难受时使用。
相关链接：夏季高温天气折磨人饮食三点救你脱离“热海”
篇5：在高温天气行车中需要注意什么
夏季高温天气是交通事故频发的时间点，为了减少高温天气行车发生交通事故的几率，我们在高温天气行车中需要注意什么呢？
1、气温高时，人的体力消耗大，开车时往往犯困,因此，要保持足够的睡眠时间以确保精力充沛。行车中如感困倦，应及时停车休息或者下车活动一下身体，做做深呼吸，避免疲劳驾驶。
特别是在高速公路上行车要提防催眠现象，感到疲倦时可以到就近的服务区休息一下，避免长时间驾车，每驾驶两小时要停车休息20分钟左右。
2、时刻留意警示灯:用车前要检查“三水”：水箱水、电瓶水、雨刷水。首先检查水箱水位是否足够，如果水位有所下降，应在冷车时加水至上限与下限的中间位置。电瓶水，如果发现水位不足，必须用电瓶水添加，而不能用清水。雨刷水应该经常检查，看看是否够用，水箱内是否有沉淀物。
另外，在高温天气行车要谨防车辆“自燃”、“自爆”，出车前要多检查高压电路是否短路、漏电、松动；检查化油器是否回火，油路是否漏油，排气管是否放炮等，确保车况良好。同时，在行车时要时刻留意警示灯，特别是水温灯。水温警示灯亮，表明水温高，机油会变稀，活塞环密封性不好。如果车主不及时进行处理，会导致发动机无力，造成拉缸。
天气热了，有些人怕弄皱衣服或者觉得麻烦，往往心存侥幸而不系安全带。一旦发生道路交通事故，后果往往触目惊心。
还有些车主在天热时喜欢穿着拖鞋开车，其实这是很危险的。在发生紧急情况的时候，踩刹车拖鞋会不跟脚，这样就很有可能延误刹车时机，造成交通事故。此外，女士乘车或开车，最好不要佩戴胸部挂饰，因为在遇到突发情况急刹车时，金属胸部挂饰容易造成胸骨骨折等严重伤害。
3、不宜戴颜色太深的墨镜在高温天气下，沥青路面被阳光曝晒后容易产生“虚光”，让驾驶员出现幻视,严重影响行车安全。驾车者在行车过程中要集中精力，仔细辨别路面。为减少阳光的直射,很多司机都选择佩戴墨镜。不少人认为镜片颜色越深，遮挡阳光的效果越好。其实这是一种误解，墨镜颜色太深并不利于驾车安全。颜色深的墨镜会使视觉产生延迟,从而导致驾车者出现速度感失真,引发交通事故。所以，驾驶员应戴浅色墨镜，以确保行车时有良好的视觉。
4、检查轮胎气压。轮胎气压太高在高温天气容易爆胎影响行车安全。所以要定期检查轮胎。
篇6：西安又将迎来高温天气 高温天气被困电梯怎么办
你可知道，电梯的机房在楼顶...所以，电网负荷过重、高温、极端天气都会导致突然停电，使电梯突然停止。如果预报有极端天气或者已提前得知停电的时间，建议低楼层的小伙伴们选择爬楼梯，减少不必要的麻烦。那么，因突然停电被困电梯，你该怎么办呢？
1.保持淡定
当您乘坐电梯时，若电梯突然停止，紧接着电梯内没有了正常照明，并且应急灯亮起来了，这时候就要意识到可能是停电了。
首先你要做的就是保持淡定。要知道，电梯停止是保护装置在起作用，电梯内是相对安全的，再加上夏季电梯内会比较闷热，您需要保持体力等待救援。
2.按下紧急报警装置
紧急报警装置（警铃）连通着物业值班室，他们可第一时间通知救援师傅，您需要间断按下警铃，看是否有人说话，告诉他们你的位置并耐心等待救援。
3.拨打96333或维保救援电话求助
当警铃无人应答或失效时，可以拨打96333或电梯内粘贴的救援电话寻求帮助。
1拨打96333救援电话
在电梯内寻找并报出96333标签下的7位识别码，工作人员会迅速定位电梯，通知电梯维保单位派遣就近的救援人员，您要做的就是：耐心等待救援，远离电梯门，不要用手扒门。
2拨打电梯内维保救援电话
电梯使用标志一般在电梯内显示屏的上方，为一个黄绿色的标志（有时为复印件），上面有一些电梯的相关信息，必要时可以把这些信息提供给救援人员，以便迅速找到您的位置。
4.拍打轿厢壁求救
如果电梯内无信号，您可以采取这种方式进行求救。
在您采取拍打或呼喊的方式求救时，请一定要保存体力，可以让电梯外面的人帮您寻求救援。请一定记住：远离电梯门，不要用手扒门。对于电梯里没有信号的情况，请您与电梯的责任管理单位联系，将情况反映给他们。
1.天气炎热，各使用单位需注意控制电梯机房温度，加装风扇或空调，日常巡查时，注意电梯通风及五方对讲是否正常。
2.提前贴出停电通知，采取停电措施，保证人员应急值班。
3.各维保师傅在保证日常的维修保养工作的同时，注意防暑降温。
篇7：高温天气来袭！疫情防控期间，集中空调怎么用？开空调要注意的事
近日，北京市西城区某单位出现33例发热病例。经专家组研判，已排除新冠肺炎病例，多数患者自述发热与近期使用中央空调有关，初步确定为共同暴露因素导致的集体性发热，病原体初步判断为A组乙型溶血性链球菌。
如今很多地方都开启了高温模式。但是，目前疫情并没有结束。特殊时期，家里的空调能不能开？中央空调会不会存在防疫隐患？如何科学使用空调，和本网一起来学习下吧。
天气转热，空调如何安全使用？
北京市疾病预防控制中心主任曾晓芃对空调使用做了6点提示：
1、建议在使用空调前进行清洗。在使用空调前应该进行清洗，中央空调应该进行定期的检测，使用专业的消毒剂来防止空调内积攒的病菌和螨虫造成呼吸道的感染。
2、夏季从室外进入室内建议不要立即开空调，避免舒张的血管快速收缩，引发心脑血管意外。
3、刚开空调的时候暂时不要关闭门窗，让空气流动一段时间以后再关闭门窗。使用中央空调的时候应该提高新风率，并保持一定的空气流通和自然通风。
4、建议空调应该调到26度左右，这样保证室内外的温差不会太大。
5、建议空调开三个小时就关闭一段时间，并敞开门窗来通风，使用自然通风。
6、长期在空调房间里工作和生活的人员应该注意增加户外活动。
家里空调能不能用？
此前，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布了《关于印发新冠肺炎流行期间办公场所和公共场所空调通风系统运行管理指南的通知》，对不同情况和类型下空调的运行管理作出了官方指导：
1、全空气系统
由于每个房间通过风管道相连，导致各房间空气相混，因此如果有确诊病例或有携带病毒者，正常开启可能导致整层人员的感染。因此，当空调通风系统为全空气系统时，应当关闭回风阀，采用全新风方式运行。
2、风机盘管加新风系统
可以使用，但应当满足下列条件：
（1）应当确保新风直接取自室外，禁止从机房、楼道和天棚吊顶内取风；
（2）保证排风系统正常运行；
（3）对于大进深房间，应当采取措施保证内部区域的通风换气；
（4）新风系统宜全天运行。
3、无新风的风机盘管系统（类似于家庭分体式空调）
可以使用，但应当开门或开窗，加强空气流通。
需要注意的是，除了疫情因素，很多家庭多数只在夏天使用空调，长时间空置导致空调积灰、细菌滋生等现象较为普遍，故而在使用前需要做好清洁。
另一方面，因为分体式空调内外机不连通，无法实现通风效果。所以在使用中需要注意多通风调整室内空气，有条件的用户可以在室内放置一台空气净化器，这样能更好地净化室内空气环境。
空调的清洗消毒有何要求？
空调通风系统的常规清洗消毒应当符合《公共场所集中空调通风系统清洗消毒规范》（WS/T396—2012）的要求。可使用250mg/L～500mg/L含氯（溴）或二氧化氯消毒液，进行喷洒、浸泡或擦拭，作用10min～30min。对需要消毒的金属部件建议优先选择季铵盐类消毒剂。
当发现新冠肺炎确诊病例和疑似病例时，在疾病预防控制中心的指导下，对空调通风系统进行消毒和清洗处理，经卫生学评价合格后方可重新启用。
中央空调安全吗？
中央空调在使用前首先要对空调类别、供风范围、新风的取风口、冷却水池和卫生指标等方面结合建筑的特点进行综合评估，决定是否启用。
虽然，全世界还没有空调系统传播病毒的真实案例，空调导致的感染发生概率是极低的，但因为中央空调的一个特点就是密闭式，万一有个别的病人感染了，在一个密闭的空间里面就会对大家造成较大风险。因此，学校以及一些人员比较集中的地方，还是不建议使用中央空调。
如何正确使用中央空调？
如果确实需要使用中央空调，应当尽量开窗透气，同时在设置空调系统时提高新风率。能开窗就开窗，加大新风量，原来新风可能只有20%，一开窗户新风量就加大了。
在满足防疫要求与卫生条件下，中央空调需要以“制冷模式”与“全新风模式”运行，这既保证进来的空气都是室外的新风，同时也保证制冷效果，唯一的问题就是有点费电。有条件的区域仍然要做到开窗勤通风。
疫情防控期间，集中空调怎么用？
◆在使用集中空调通风系统前，应了解集中空调通风系统的类别、供风范围、新风的取风口等情况。
◆疫情流行期间，只有满足下列要求之一的集中空调通风系统方可使用：
1、全空气方式的集中空调通风系统，应关闭回风系统采用全新风运行，并在每天空调启用前或关停后多运行1小时。
2、空气－水方式的集中空调通风系统，须确保各房间独立通风。
3、已装有空气净化消毒装置（去除颗粒物、气态污染物和微生物）的集中空调通风系统，运行中应严格遵循产品使用说明操作，保障运行效果符合国家卫生标准要求。
◆在疫情流行期间，应每周对运行的集中空调通风系统的过滤器、风口、空气处理机组、表冷器、加热（湿）器、冷凝水盘等部件进行清洗、消毒或更换。
◆发现新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例和疑似病例时，应采取下列防控措施：
立即关停确诊病例和疑似病例活动区域对应的集中空调通风系统。
立即对上述区域内的集中空调通风系统进行强制清洗消毒。
◆使用集中空调通风系统的其他注意事项还包括：
使用集中空调通风系统，应确保建筑内所有房间空气流通和有足够新鲜空气供应。
在疫情流行期间，情况许可应优先打开窗户采用自然通风，有条件的可以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。
含氯消毒剂对金属具有一定的腐蚀性，对需要消毒的金属部件建议优先选择季铵盐类消毒剂。
◆消毒方法
过滤器
应先清洗，后消毒。可采用季铵盐类消毒剂或500mg/L含氯消毒剂喷洒或擦拭消毒。
风口、空气处理机组
应先清洗，后消毒。可采用化学消毒剂擦拭消毒，金属部件首选季铵盐类消毒剂，按说明书中规定用于表面消毒时的浓度进行消毒。非金属部件首选500mg/L含氯消毒剂或0.2％的过氧乙酸消毒剂。
表冷器、加热（湿）器
应先清洗，后消毒。可采用季铵盐类消毒剂喷雾或擦拭消毒，按说明书中规定用于表面消毒时的浓度进行消毒。
冷凝水盘
应先清洗，后消毒。可采用季铵盐类消毒剂喷雾或擦拭消毒，按说明书中规定用于表面消毒时的浓度进行消毒。
风管
应先清洗，后消毒。可采用化学消毒剂喷雾消毒，金属管壁首选季铵盐类消毒剂，按说明书中规定用于表面消毒时的浓度进行消毒。非金属管壁首选500mg/L含氯消毒剂或0.2％的过氧乙酸消毒剂。
空调开了，防疫仍然不能松懈！
虽然健全的管理与技术手段可以有效降低病毒传播的隐患，但是防护措施仍然不能松懈，佩戴口罩、勤洗手依然不能忘。另外，上班族定期做好公共区域的消毒也是必要的。
篇8：高温天气外出旅游注意事项有哪些
六月份的端午节和七月份的暑假都是出游的高峰期，人们选择高温天出游，既怕太阳晒、又怕中暑、还担心被蚊虫叮咬，因此，在出行之前，一定要做好准备。那么高温天气外出旅游注意事项有哪些呢?
1、穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。
2、出门时别忘了戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，避免晒伤。
3、出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行。
4、随时喝水，不要等口渴了再喝;出汗过多时，应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充;含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等;不要过多地喝冷饮。
5、从事户外活动时要放慢速度;随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。
6、一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴位。并尽快送往附近的医院治疗。
7、不要饮用烈性酒
8、不要过多地喝冷饮。
9、多吃各种瓜类，多吃苦味菜有利于泄暑热和燥暑湿。
10、不要饮用烈性酒。
11、多洗澡或用湿毛巾擦拭皮肤。
12、保证充足睡眠，避免在炎热的中午强烈日光下过多活动。
篇9：高温天气急救药品
夏季人体容易缺水，心绞痛患者要注意适当的补充水分，降低血液的粘稠度。心绞痛患者可适当的饮用一些白开水或盐水，但不要过量，不要等口渴了才去喝水。下面是小编为大家整理的高温急救药品相关资料，供大家参考!
高温天气心绞痛患者的注意事项
1、多运动：
心绞痛患者夏季应在清晨进行锻炼，切忌在烈日下进行。
2、防暑降温：
室外活动时，应备足水，防止因血管扩张诱发心绞痛。
3、备齐急救药物
有心绞痛发作的患者应配备一些常用急救药品，以免发生意外。
心绞痛患者除了坚持药物治疗外，夏季一定要注意运动不要过度，运动要适量，活动时间不宜太长，避免高温时段进行。还要保持一种平和的心态，遇事要冷静，饮食要清淡，多吃一些易消化的食物，新鲜蔬菜和水果有助于降低心绞痛的发病，患者要适量的多吃，平时注意劳逸结合，保证充足的睡眠。同时还要了解心绞痛的一些常识，一旦发现病情，便于及时的就医。
预防高温天气心绞痛要养成良好的生活习惯
我们可以预防或者降低心脏病或者心绞痛的风险，前提是要养成健康的生活习惯：
1、 健康的饮食结构能够有效预防或者降低高血压、高胆固醇血症和肥胖的风险。
2、 如果抽烟，就戒掉它。
3、遵照医嘱积极参加体育锻炼。
4、如果超重或者肥胖，就采取减肥措施。
高温天气急救药品
1、组成：鸡蛋1 个、米醋60 克、红糖适量。
用法：生鸡蛋打入碗中，加米醋、红糖调匀服用。每天1～2 次，连服数天。
主治：气滞血瘀型心绞痛，舌紫暗，有瘀点或瘀斑，脉沉弦或细涩。
2、组成：蜂蜜适量。
用法：水调顿服1 碗，或加少量姜汁顿服。
主治：卒心痛。
3、组成：田七药物牙膏、白酒适量。
用法：每次取牙膏20 克调酒内服。
主治：卒心痛。
4、组成：葱5 根。
用法：捣烂，匙送入喉，灌以麻油100 毫升，但得下咽即苏。
主治：卒急心痛，牙关紧闭，诸药不效。
5、薤白粥
薤白10-15克(鲜者30-45克)，与粳米100克共煮粥。煮熟后油盐调味食用。
主治：有宽胸行气止痛作用，适用于冠心病之胸闷不舒或心绞痛，老年人慢性肠炎、菌痢。
6、组成：粳米100克煮粥，半熟时加入薤白10-20克，同煮熟食用。
主治：有宽胸行气止痛作用，适用于冠心病胸闷不适或心绞痛，慢性肠炎菌痢等症。
篇10：高温天气跑步需要注意哪些事项
虽然夏季没有像其他季节那样疾病频发，但是高温天气也足以把你折磨得够呛。在高温天，该注意的东西还是要注意，毕竟健康是自己的。那么高温天气跑步需要注意哪些事项呢？
一、高温天气要注意什么
1、在户外工作要带好防护设备。
高温天气在户外工作,一定要带好遮阳帽、护臂物件,这样可以有效地避免阳光的直晒,防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外活动。
一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11点——下午3点之间,这段时间最好以室内活动为主,即使外出也要带上防护设备。3、饮食上要有所注意。
高温天气,饮食上以清淡、爽口的食物为主,可以多喝一些清凉饮品,如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品,防止上火和身体不适。4、防止高温天气中暑。
高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心,即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善,可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。5、养成良好的工作和生活习惯。
高温天气条件下进行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以过度劳累,尤其是在中午时候要放下工作,进行及时午休,这样才会拥有健康的身体状态。6、外出游泳要注意安全。
许多人会在高温天气去游泳,游泳要注意安全,最好选择室内游泳池(室外游泳很容易晒伤皮肤),同时一定要结伴游泳,时间不宜过长,防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。
二、高温天气跑步需要注意的事项
1、选择清晨或傍晚跑步
夏日跑步的时间最好选择在清晨或者傍晚，这样可以避开烈日的照射。晚上跑步尽量不要在余热依然很高的水泥地面跑，即使在白天跑步，也应该选择有树荫的地方，跑步的时间要根据自己的能力，让身体慢慢去适应。如果是有参加跑步赛事的，要让身体充分休息，切记勿缺乏睡眠。2、补给水分是重中之重
补水不仅仅是补充水分，还包括补充电解质，无论你从运动饮料中还是其他补给中获取。所以，如果是长距离跑步，不应该只准备矿泉水。另外，跑者不应感觉到口渴了，才想到喝水，应该运动一段时间就补水。当你感到口渴的时候，你或许已有轻度的脱水了。当然，人都有个体差异，安全跑完全程才是最重要的。3、早晨不宜空腹跑步
很多人在早晨进行锻炼，空腹进行跑步，这是非常不科学的，建议不要早晨跑步，因为早晨空气中含氧量比较少，空腹跑步更加的不可取，因为空腹跑步会加重心脏、肝脏的负担，造成心律不齐等症状，严重的可能导致猝死，所以千万不要在早晨起来就去跑步，应该在跑步半个小时前或者是一个小时前吃一点东西，或者是喝点温水，一点点就可以，不要有腹胀的感觉就好。4、跑步后不能乱来
跑步半个小时或者是一个小时前一定要吃点东西或者是喝点温开水，千万不要空着肚子去跑步，那样会有猝死的可能哦!
此外，跑步后的两个小时，最低一个小时千万不能够吃东西，因为吃东西会让你运动的效果大打折扣。即使是饿的厉害也要坚持一下，不要去吃东西。如果很渴千万不要喝清水或者是茶水，可以喝一点运动饮料或者是淡盐水，因为身体在运动后出了很多汗，身体内的盐分被挥发掉了，补充一点盐水非常有利于身体健康。5、注意避免热痉挛
热痉挛是指人们在运动中或运动后出现的肌肉痉挛。由于缺少水分和电解质，肌肉中的乳酸不断积累导致痉挛。小腿或四头肌是最容易出现痉挛的部位，此外腹部痉挛也常有发生。为了避免热痉挛，跑者们应该在训练前后和训练中饮用大量水或运动饮料。注意补水和能适应高温的人不太可能出现热痉挛症状。如果你出现了热痉挛，你应该停止跑步，补充水分并按摩痉挛部位。当肌肉不再痉挛，你可以继续跑步，但要放慢速度。6、宽松的浅色系衣服
选择最佳的宽松浅色衣服可以抵挡阳光中的有害射线，让你的身体保持凉爽。你可以根据地区气候改变训练服装。可以阻挡强烈的阳光，太阳眼镜可以保护你的眼睛，防水防汗的防晒霜可以避免皮肤被晒伤。保持身体凉爽的关键就是找到适合你的服装。7、保持头部凉爽
研究表明如果把一条手帕折成菱形，在一边放上一排冰块，然后把手帕卷起来系在脖子上。这样能很好的帮助跑者降温的最佳方法。
篇11：高温天气下猫咪的养护指南
现已是夏季，太阳当空照，大地肆无忌惮的散发着蓬勃的热气，一点点仅有的风也被吹走，扑面而来的暑气让你晕头转向，我们在城市中享受着天然的桑拿，却苦不堪言。人尚如此，我们饲养着的那些宠物，其实也并没有多少高妙的防暑本领，它们也被这太阳拷过的大地烫的乱叫，呼吸着这些令人窒息的空气，被四面而来的热气搞得差点精神错乱，只不过，我们听不懂它们说话罢了。
在夏天，猫咪也懒得动弹，它们毕竟不像人类一样有工作学习这些日常，没什么事去外面感受下高温，逞什么英雄好汉，猫咪可没这么傻，也没这么多的闲情逸致。它们虽然头脑简单，平时只知道吃喝拉撒，但是对一些基本感觉还是有着敏感的判断的，它们最多躲在阴凉的树荫下，屋檐的阴影处，眯着眼睛看着我们满头大汗地穿梭在阳光下，心里暗暗嘲笑着人类的愚蠢。
夏季照顾不周的话猫咪会中暑
当然，这些猫咪算的上是猫咪中的上等猫了，它们会享受，知道什么对自己好，什么对自己不好，但是并不是所有的猫咪都是这么聪明的，有些猫咪就很傻，大热天兴奋的要死，从早上就开始骚动要主人带它出去，主人不肯带它出去它还又咬又抓，于是最后主人大怒，把门一开，对猫咪说，要出去自己滚出去。于是猫咪就自己屁颠屁颠地滚了出去，还兴奋地在尾巴后面扬起一阵尘土。结果不到一小时，猫咪就回来了，此时只见猫咪两耳快耷拉到地上，嘴巴里流着口水，眼光呆滞，四肢都是软的，门一开它就直接趴在了地上，它举起颤抖的爪子，用尽最后的力气，在地板上用它留下的口水写了五个大字：救命，我中暑了！
上述有些玩笑话不必较真，但不可否认的是有些猫咪在夏天确实不知道怎么自己照顾自己，猫咪不知道自己怎么护理，主人也不知道，所以有些家的猫咪一到夏天就萎了，一不注意猫咪就会没精神，食欲差，中暑，寄生虫病也会高发。夏季猫咪的养护还是很有讲究的，不管是在饮食上，还是在日常护理方面。
首先，在饮食上，夏季气温高，空气潮湿，食物容易变质，每次给猫咪准备食物的时候都应该先看看食物是否还新鲜，那些过期腐烂的猫粮是绝对不能给猫咪吃的。此外，夏天应该给猫咪吃一些清淡可口的食物，那些比较刺激性的食物都要绝对禁止。此外，每天还要给猫咪足够的饮水，让它可以随时有水喝。记住，水是猫咪每天生活绝不可以缺少的。
其次，夏季气温高，猫咪的食欲会有所减退，因此要适当减少食物的供给量，以免造成变质浪费。如果没有适当的控制，猫咪常吃不完，每餐有剩余食物从而造成消费。若猫采食过多，则有可能发生消化不良或急性胃肠炎。
夏季喂食猫咪后每餐剩下的食物，不能长时间放置，应在下餐喂食前必须从食具中清除干净，不得再利用。尤其是拌过罐头一类的食物，最好在它们吃饱后就倒掉。猫咪的食具要勤清洗，勤消毒，最好能保持一天清洗一次。
在养护方面，平时一定要重视护理，这样才能保持猫咪身体干净、健康，防止寄生虫的骚扰侵害。我们作为主人，每天都应该为猫咪梳毛，此外还要定期给猫咪刷牙、清洁耳道、清理肛门腺，同时还要定期给猫咪洗脸，修剪脚趾甲和脚趾部位的毛发。
值得注意的是，宠物猫在炎热的夏天特别容易中暑。而中暑情况严重的话，猫咪会因此而丧命。所以，夏天养猫需要特别注意给猫咪防暑降温。在气温炎热，太阳直射的时候，不要带猫咪外出。如果猫咪不幸中署，中暑的时候需要急救措施，如猫在炎热夏季突然发病，出现体温显著升高，呼吸困难，脉搏快而微弱，步态不稳时，应考虑是否为中暑。此时，必须迅速地将猫转移至通风、背阴处，并用冷水擦拭猫的身体，用冰块或冰袋置于猫的头部，也可用冷水灌肠，帮助降温。
夏季溜猫要在大地暑气散尽后
当猫咪出现脱水病症的时候：如果是轻微的脱水伴有电解质不平衡现象，可以补充饮水和营养来预防和补充。在严重脱水和不能进食情况下，则应用其它方式来提供水份。当然最好是能第一时间将猫咪送往宠物医院，注射不同体液来维持水分。
高温天气，没什么事就尽量不要让猫咪出去，溜猫在晚上大地暑气散了一些之后再去就比较好，猫咪在家呆着省事省力，不过开着空调也要注意，不要把空调开得过低，不然猫咪感冒了也是要费心的事。
篇12：造成天气高温的原因
夏天高温是正常，但是到了入秋前还是高温就不太正常了，天气高温很容易中暑，严重影响人们的身体健康。下面给大家分析造成天气高温的原因，希望能帮到大家。
中暑了怎么办
高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑，其救护办法为 ：
1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。
让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。
尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。
4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
5.还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。
造成天气高温的原因
首先，长江中下游梅雨期与历年相比较短，出梅较早，副热带高压从7月上旬便开始持续控制长江中下游地区，受下沉气流的影响，天气晴朗少云、太阳辐射强、大气湿度大，天气潮湿闷热。
其次，副热带高压强度明显强于历史同期。往年七月上中旬长江中下游还处在梅雨季节，而今年由于出梅早，高温日数明显偏多，再加上副热带高压比较强，导致气温持续攀升。
造成高温的另一个主要原因是大气环流的异常。截至目前，北上并深入内陆的台风几乎没有。往年因为有台风登陆，副热带高压在台风的影响下会撤退、断裂，天气也呈现出热一阵、台风来后又降温的天气形势，即间歇性高温。而今年台风影响偏南，主要在台湾海峡和南海一带活动，导致副热带高压长时间控制内陆，高温长期“煎熬”着长江中下游一带
天气高温怎么办
(1)暂停户外或室内大型集会，尽量留在室内，并避免阳光直射。最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!必须外出时可以打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。
(2)室内空调温度不要过低，空调无法使用时，选择其他降温方法。还要注意预防空调病，要经常开窗换气，最好在开机1-3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，比如向地面洒些水等。
(3)浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡;应先擦干汗水，稍事休息再用温水洗澡。
(4)注意作息时间，保证睡眠;暂停大量消耗体力的工作。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。
(5)宜吃咸食，多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等;不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
高温天气防暑的食疗方
1、红枣绿豆粥
取红枣100克、绿豆300克,加水1.5升,明火煮沸后再改文火炖熬,使绿豆酥烂为止,加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。
2、莲子粥
将莲子20克用温水浸泡去皮、去芯磨成粉状,与淘净的粳米100克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。
3、百合银花粥
百合50克洗净,银花6克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥。然后放入银花及适量白糖调匀食用。有清热消炎、生津止渴之功效。
饮食调理可以防止中暑，以上小编介绍了夏季吃什么可防暑，你都了解了吧?其实夏季防暑的方法有很多，除了饮食调理外，一些防暑药品也是有效的。
高温天气防暑的食物
1、红辣椒
热天吃辣椒,听起来是个疯狂的想法,但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放,帮助体内毒素排出,起到一定的降温作用,防止中暑的情况发生。
2、苦瓜
苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天热,吃苦瓜最好。
3、鸭肉
鸭肉性寒,是夏季进补的优良食品,营养很高,有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合炎热天气的时候吃。
4、西瓜
西瓜民间又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。
5、绿豆
绿豆是夏季饮食中的上品,营养丰富,有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效,有“济世之食谷”之美誉。
6、西红柿
西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。
7、绿茶
绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最适合夏天喝。
篇13：夏季高温注意事项 如何应对高温天气
现在正好是七月份，温度开始出现了上升，急剧上升的温度让我们的人体接受不了这样的温度就会出现中暑、失眠、头晕的症状，那么我们夏季如何对付高温呢？有什么方法呢？多少度的才算高温呢？一起跟随本网看看吧，从哪些方面可以预防高温。
在这样的高温天气下，人体很容易就会出现一些症状，最近有报道称，印度高温天气致500余人死亡，所以夏季做好防暑降温的工作是非常有必要的。
多少度算高温天气？
天气最高气温达到35℃以上，就是高温天气。高温天气一般是指气温在35℃以上。高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天儿”。
高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。其中，高温黄色预警信号的标准是：连续三天日最高气温在35℃以上;高温橙色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至37℃以上;高温红色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至40℃以上。
高温天气如何应对？
一、饮食：增加蛋白质，及时补钾补水
第一，首要要适当增加蛋白质摄入。其中优质蛋白质应占一半以上。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。
第二，要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物。缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中应多搭配一些含钾丰富的食品，如蔬菜和水果、豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。奶及奶制品、大豆及其制品都含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。
第三，要及时补充水分和盐分。按出汗量多少饮水，出汗量多，饮水量就应适当增多。另外，不能等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，应补充盐分，可选择一些运动功能饮料，或者在白开水和茶水中适量加点盐(0.1%含盐量)。除此之外，每餐可做点菜汤、鱼汤、鸡汤等，可补充水分。
二、起居：晚睡早起，着装以棉、麻、丝为主
值此时节，市民在起居和着装上应该有所讲究：起居要定时，露宿不可取，衣着勿赤膊。高温酷暑时，有些人喜欢光着上身乘凉，认为赤膊凉爽，其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。
专家强调，太阳短波辐射最强烈的时间是10时至15时左右，应尽量避开这段时间外出。如必须外出，应做好个人防护，准备好太阳镜、遮阳帽、遮阳伞、防晒霜甚至湿毛巾，并随身备好风油精、藿香正气、仁丹等防暑降温药。在穿着上，应穿浅色、宽松的衣物，以减少衣物吸热，并方便排汗及散热。面料应以棉、麻、丝为主，尽量避免穿化纤品类的服装。
夏季应尽量晚睡早起，并养成午休的习惯。睡眠期间，千万不要因为一时的凉爽而把空调温度调得过低。空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部，定时打开门窗，通风换气。特别是司机朋友不要长时间在车内开着空调睡觉。
三、运动：选择消耗小的方式，强度要降低
适当运动有助于改善血液循环，但在高温干燥的天气下如何锻炼呢？应适当降低锻炼标准，不要再像以往一样大强度运动，建议应由户外转战室内;需要进行康复训练的慢性病患者，不要因酷暑而暂停运动，可适当缩短运动时间或降低强度;防晒和多饮水是两大运动护身法宝。
早晚气温相对低时，市民可以适当在户外锻炼。但这并不意味着所有锻炼项目都合适。市民在高温天气可以选择广场舞、气功、器械等消耗小的运动方式，而像长跑、骑自行车等大运动量的锻炼就不合适。高温天气，市民可以用快走的方式代替跑步，减少消耗。运动强度因人而异。一般来讲，高温运动强度要降低，最好每天坚持30分钟左右的运动时间。
高温天气，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，运动前半小时喝800毫升水。如果运动时间超过30分钟，一定要及时补充水份。运动前一个小时要吃些主食或者水果，运动后建议采用少量多次的饮水法。另外，运动后也不可过量吃冷饮，否则会引发胃部不适。
四、情绪：对环境调整，学会放松的方法
高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出心烦气躁、好发脾气、思维紊乱、行为异常的状态，尤其容易为一点小事而大发雷霆，而自己却很难控制自己的情绪。什么样的人更容易受高温影响刺激情绪？职场上的人更容易产生“心理中暑”。以下方法教你缓解：
首先就是对环境的调整，居住和办公环境要尽量保持清爽，有条件的不妨将室内的各种布艺统统换成清凉的绿色、蓝色，养几盆绿叶植物。在无法改变环境的情况下，学会集中注意力，或者及时调节工作节奏，重新分配休息和工作时间。
其次要学会放松的方法，将压力和烦躁控制在可控范围内，及时释放。遇到烦心事的时候，可以通过购物、聊天、健身等方式适当发泄，从而有效地调节心情。
最后需注意劳逸结合，适当去公园散步，或者到外面逛街、跑步、游泳等。保证睡眠质量，根据夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的生活节奏。清淡的饮食，足够的水分摄入和盐分的补充，都能完成体能的修复，恢复神经的稳定性。
结语：以上就是本网为您总结的关于夏季如何应对高温的内容，通过上文的介绍，对于高温你知道该怎么做了吗？最重要的就是要做好防暑降温的工作，平时要注意多饮水，注意睡眠充足，不要熬夜哦！
篇14：高温天气室外劳动有津贴 单位没发可投诉
高温天气工作是对人的一种考验，尤其是没有空调的室外环境。那在高温天气室外工作，国家都有哪些规定，来保护室外劳动者的权益?下面一些劳动保护安全常识，希望能帮到高温天气时还在室外辛苦劳动的朋友。
什么样的天气算高温天气?
高温天气在室外工作，劳动者身体健康会受到伤害。那高温天气是怎样规定的?
地市级以上气象主管部门所属气象台站，向公众发布的日最高气温35℃以上的天气，都算。如果企业安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业，以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，都应当向劳动者发放高温津贴。因高温天气停止、缩短工作时间用人单位不能扣工资
国家对高温天气劳动的规定
1.国家规定，日最高气温达到40℃以上时，应当停止当日室外露天工作。
日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间，累计不得超过6小时;连续作业时间，不得超过国家规定(重劳动、中等劳动、轻劳动分别为不超过20、30、40分钟);并且在气温最高时段3小时内，不得安排室外露天作业。
日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，应当采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班。
2.最重要的是：因高温天气停止工作、缩短工作时间的，用人单位不得扣工资。
什么是重劳动、中等劳动、轻劳动?
按照国家规定，搬重物、锯刨、挖掘等属于重劳动;锯木头、开卡车、粉刷、摘水果等属于中等劳动;打字、缝纫等属于轻劳动。
3.单位应提供高温劳动者防暑降温饮料。
防暑降温饮料不能充抵高温津贴，该发的钱要发，该做好的高温天劳动保护也必须做好。
单位没发或少发高温津贴怎么办?可以打12333投诉
发放高温津贴是对员工的高温工作补偿，如果你所在的企业不发或者少发高温津贴，职工可以向用工所在地县级以上人力社保部门投诉，也可以拨打劳动保障举报投诉电话12333。由行政部门责令用人单位限期改正，给予补发，以维护职工的合法权益。
篇15：高温天气要注意什么事项
现在是一年当中最热的三伏天时段，这个时段高温天气是常有的天气，尤其有些地区会出现较高的极端高温，下面来看看高温天气要注意什么事项吧？
一、高温天气要注意什么
1、在户外工作要带好防护设备。
高温天气在户外工作,一定要带好遮阳帽、护臂物件,这样可以有效地避免阳光的直晒,防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外活动。
一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11点——下午3点之间,这段时间最好以室内活动为主,即使外出也要带上防护设备。3、饮食上要有所注意。
高温天气,饮食上以清淡、爽口的食物为主,可以多喝一些清凉饮品,如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品,防止上火和身体不适。4、防止高温天气中暑。
高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心,即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善,可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。5、养成良好的工作和生活习惯。
高温天气条件下进行工作和生活,一定要注意度的把握,不可以过度劳累,尤其是在中午时候要放下工作,进行及时午休,这样才会拥有健康的身体状态。6、外出游泳要注意安全。
许多人会在高温天气去游泳,游泳要注意安全,最好选择室内游泳池(室外游泳很容易晒伤皮肤),同时一定要结伴游泳,时间不宜过长,防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。
二、高温天气吃什么好
1、吃蔬果汁
推荐理由:新鲜的蔬果汁能有效地为人体补充维生素及钙磷钾镁等矿物质，可以增强细胞活力及肠胃功能，促进消化液分泌，消除疲劳。
制作果蔬汁时最好选用二至三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配制作蔬果汁，这样可使不同的营养物质均衡吸收。2、吃绿豆
推荐理由:绿豆中写信蛋白质、磷脂，均有兴奋神经增进食欲的功能，非常适合夏季食用。
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。3、吃苦瓜
推荐理由:俗话说得好“天热食苦，胜似进补”。苦味蔬菜中，首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分，胡消暑清热，明目解毒的作用。
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。
篇16：高温天气饮食应该以清淡为主
夏季高温容易上火，饮食宜清补，不妨吃点苦味食品，喝点滋阴汤，多吃蔬菜水果。当然，也要调整自己的情绪，其实高温天气饮食应该以清淡为主。
饮食宜清淡
夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。脾主运化，喜燥恶湿。湿热困脾会影响脾运化功能的正常发挥，进而影响胃的受纳能力，出现食欲不振。另外天热人们易心情烦躁，睡眠欠佳也会影响胃肠功能导致食欲下降。天气热吃什么下火?夏季总的饮食原则：食宜清淡。可以自制一些食疗粥，如：山楂薏米粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等等。清热解毒的食物主要有绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、黄花菜、茼蒿、茭白、竹笋、荸荠、菜瓜、西瓜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、荷叶、苋菜、菱角、香蕉等。
“苦”味食品是“火”的天敌
现代人与古人相比，往往营养过剩、温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏季，易感受暑热致病致人体内火旺盛。天气热吃什么下火?“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有：苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子、芦荟、莲子、荞麦、莜麦、绿茶等。
宜清补喝点滋阴汤
夏季由于其季节特点，易产生湿热毒火，因此不宜大补、温补，而适宜清补。天气热吃什么下火?服用些具有补益滋阴清热作用的食物，如：鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、海带、豆腐等，经过合理烹调，做汤如：老鸭苦瓜汤、海带汤等，不仅能增进食欲、加强营养，还可消暑健身。
冬瓜鲩鱼汤：冬瓜一斤，鲩鱼半斤左右，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉。将鲩鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。将冬瓜去皮、瓤，切成块。炒锅加油烧热，放鱼稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水，煮至鱼熟烂入味，加精盐、葱、鸡粉调味即可食用。清热解毒、利水消肿，平肝，祛风、除热。用于减肥、润肤健肤。又用于肝阳上亢之头痛及虚劳浮肿等病症。
清补凉栗子乌鸡汤：清补凉1包，栗子肉50克，乌鸡1只，姜2片，水适量。清补凉和栗子肉洗净，乌鸡宰好洗净，斩块，汆水捞起;排骨洗净斩块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
冬瓜荷叶汤：冬瓜一至二斤、鲜荷叶两大块、瘦肉半斤。冬瓜洗净连皮切块，荷叶洗净扎好，瘦肉成块落，齐入煲，放六碗水，煲两小时即可。
冬瓜苡仁汤：冬瓜一斤、瘦肉半斤、蚝豉四枚。苡仁四钱、芡实三钱。冬瓜去皮，用生晒蚝豉，瘦肉原件洗净，加上各药材，放四至五碗水，煲三小时。一星期饮一次，见大效。身体燥热且困湿、风湿骨痛、肠胃不适、双脚浮肿、肝热黄疸、小便不利者宜饮用此汤。