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很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡
下面我给出一个具体的步骤,大家可以参考
1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整:(平静心绪)
吸气(1234),肚子鼓起来,吐气(5678),肚子凹下去!
2、看黄卡,看30秒左右,可以自己慢慢数1-45
注意看的过程中不要转动你的视线
尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看
技巧一:看黄卡时,你的注意力集中的话
会看到蓝色的圆周围
有一个明亮的黄色的月牙状东西。
3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。
注意看前面(注意是闭眼啊),看前面眼帘,看到了残像吧
这时就会在你的眼前出现一个补色卡
(补色卡就是黄圆蓝色的卡)
训练一段时间后,可能出现的是原色卡,也是正常的。
刚开始的时间,残像(就是出现的卡片)可能只有5-10秒
不要急,多训练几次,时间就会越来越长的。
4、残像消失后,不要急于睁开眼睛,短暂的消失后,残像会继续出现的
等到眼前的卡片彻底消失,睁开眼睛,继续看黄卡(同步骤2)
5、看完后(不闭眼),看白纸或者墙面(浅色的都可以)
这时就可以在纸上(墙面上),看到卡片的残像。
消失后,重复训练 步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。
技巧二:消失就消失,千万不要急。消失了就拉倒,再看就好了。
练完一次,眨眨眼,转转眼球休息下,再继续训练。
注意:每次可以训练10-15次,时间大概20-30分钟左右。
训练30分钟后,必须休息20-30分钟以上,再继续练习。
黄卡训练主要是“少量多次”,是一个积累的过程
短时间上大量,适得其反!!
没有黄卡的下载这个:黄卡辅助训练
黄卡用眼技巧二 :(适合刚学习2-5天,残像残留时间25-35秒之间的朋友)
1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整:(平静心绪) 吸气,肚子鼓起来,吐气,肚子凹下去。要慢!
注意:看黄卡的过程中,千万不要分心在呼吸上,要忘掉你正在调整呼吸
2、看黄卡,看10秒左右,可以自己慢慢数1、2、3、4 。。。。16
注意看的过程中不要转动你的视线, 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看
3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。
注意看前面(注意是闭眼啊),看前面眼帘,看到了残像吧
4、等到眼前的残像消失,睁开眼睛,看黄卡,看1秒以内,就是只是闪一下。
5、看完后,立刻闭上眼睛,静静的什么也不想。注意看前面眼帘,残像再次出现了吧!
6、等到眼前的卡片再次消失,睁开眼睛,看白纸或者墙面(浅色的都可以)
这时就可以在纸上(墙面上),看到卡片的残像。
纸上或墙上的残像消失后,重复训练 步骤2-6 要求残像至少保留30秒以上。
到这个阶段以后,每次训练黄卡的时间,不要超过5分钟,少量多次的分开训练!
原色是怎么看出来的
很多朋友练 看黄卡 看了很久,一直没有看出原色。
看黄卡的基本要求就是要看出原色。
首先说明下什么是原色,所谓的原色就是卡片本来的颜色。
就是说,你要在白纸上看到和你书上的卡片一样颜色。
那么怎么才能看出原色呢?
上面的基本方法和两个用眼技巧都是可以看出原色的。
在你闭眼或者睁眼的一刹拉,原色都可能会短暂的出现。
很多朋友也都可以保持残像5-10秒以上的原色。
但也有很多朋友一直看不出,主要原因就在于下面的两个字。
等和变
等!就是很多朋友在残像出现的时间,就是机械的等残像消失,结果残像消失了。
变!就是在残像出现的时间,去想看到的就是原来卡片的样子
圆就是蓝色的了,卡片变成橙色的了,结果原色就出现了。
注意:
1、颜色的变化,可能就是一瞬间的事情
消失了千万不要急,眨眼几下,继续看残像就可以了
2、这里的想,只是辅助,变!一定是在你内视(闭眼“看”见)的情况下,变!
明白这两个字,你就会很快的看出原色的!
不看黄卡,看黄卡原色
注意:本练习适合看黄卡,残像保持30秒以上的朋友。
今天的练习总结成一句话,就是不看黄卡看原色。
还是给个步骤吧!
1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整:(平静心绪) 吸气,肚子鼓起来,吐气,肚子凹下去。要慢!
注意:看黄卡的过程中,千万不要分心在呼吸上,要忘掉你正在调整呼吸
2、看黄卡,看30秒左右,可以自己慢慢数1、2、3、4 。。。。45
注意看的过程中不要转动你的视线, 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看
3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。
注意看前面(注意是闭眼啊),看前面眼帘,看到了残像吧
4、等到眼前的残像消失,睁开眼睛,眨几下眼,转几下眼珠。
5、闭上眼睛,注意看前面眼帘,努力地想刚才看过的残像
要求再次清晰的在眼前再次出现
如果出来的是补色,还要自己练习转换成原色。
重复训练 4-5. 直到不在出现残像,再次从2-5训练一次,然后继续训练 4-5
最终的训练目的是,任何时间不看黄卡,可以想象出黄卡的原色
当然这个想,是内视觉“看”到的情况下的
闭眼训练一段时间后,可以尝试在白纸(或墙上),不看黄卡,看出残像。
其他相关问题,统一解答
黄卡利用的是残像,通过练习将残像维持可以打开右脑的形象回忆想象功能。练熟后再进行原像的颜色回忆,可以打开右脑的颜色回忆想象功能,再进行变形变色练习,可以打开右脑的独立想象功能。
初学者对想象的控制还不够好,所以想象一开始很模糊,且飘浮不定,无中心点。但此时已具备一定的照相记忆力--瞬间右脑记忆,且可保留1~2秒,而后逐渐变模糊。所以说照相记忆得初阶是印象保留,高阶是想象--让记忆的图像重现。
练黄卡最主要的是一定要平静,没有人打扰,越是平静越容易出现原像。
a波状态被打破,必须重新再入静。
其实,黄卡起到辅助开发右脑作用,这个作用很大,练黄卡时必须其中的知道原因,如果知道练习起来会很快的.
残像模糊:
1看墙壁的时候眼睛不听话,总是不由自主的乱动,所以图像很不稳定。
时隐时现,1-2秒图像消失
2看得眼睛都疼
3每次残像出现后脑子里就想“保持久一点”,一动念就消失了。
4想的时候,注意力是在残像上。
5以前看到的黄卡残像很模糊,进行深呼吸后残像有时很亮,只持续几秒就变模糊了,不知道残像是否真的还在,好象有,好象又没有,就当是想象还在,持续30秒以上.
6补色残像是断断续续出现的。
回答如下:
首先,残像是人眼的生理反应,你长时间看着一种颜色再看白色的话,肯定会变色的,例如长时间看绿色,再看白色就会变成红色。所以,残象是看出来的,不是想象出来的.一般残象只停留20~30秒。
残像是相对于眼睛固定的,你的眼睛可以保持不动的话,那你的残像就可以不动,你只要稍微一动的话,那残像是必定动的,并且当残像消失时,也是可以通过呼吸来重新唤起的。
通过双重残像看到“原像”的方法不可取
例如,闭眼后看到残象为黄色的圆蓝色的矩形,注意凝视它30秒,这时所凝视的不是原来的黄卡颜色,而凝视的是黄色的圆和兰色的矩形,那凝视它以后在看白纸应该看到的是残象的残象,就是黄卡原来的颜色了。不要通过取巧在形式上看到原色,关键是能力的提高。
残像断断续续出现是因为你还没集中注意力。
而且,熟悉残像后,必须把凝视时间缩短,尽量用想象将残像留在眼前。
让残像延长时间是基础,要用想象!
看到原色是建立在闭眼残像近三分钟的基础上。
视觉暂留问题
1看到了“原色”,但会转变成补色。要长时间的保持住原色蛮难的,要保持补色就容易得多。
有时也看到原色.但只是里面那个蓝点,而且很快就和补色重合.然后被补色代替
而背景的黄色的原色就看不到了.
绝大多少人刚闭眼的时候都能看到蓝色,但马上就消失了,变成黄色。
2闭眼的瞬间看到原色,但颜色比实际的浅,且只是局部浮现原色(蓝圆以及蓝圆附近),而不是整体.
3我的疑问是"原色"是想象生成还是视觉残留?
4练了黄卡十几天,天天练,一次十分钟。
补色残像第一天出现了,这两天才见原色,闭上眼后,原色消失,然后补色代入。
5心里可以“想象”出黄卡的原色
好像一定把这些卡当做一个整体来看
或者当成一个立体来看(用软眼法,但左右眼视野尽量不要重叠)
这种方式看会让你的残像很不稳定并且持续时间也短
其实,软眼法是一种很好的右脑视觉输入法。就是不让残像干扰你想象。
想象白色光源,以它为中心延伸想象出原像.慢慢的白色光源就会清晰展现出本来的颜色和形状。
1看到了一个黄色的残象,问题是残像会慢慢移动,我要用意识控制它,让它回中间,慢慢的,残像变淡,但是,我一凝神------想象,残像又出现了,大概能维持1分钟.
2有时候不看黄卡闭上眼睛想象残像,很模糊.
3是自己通过脑子""想到"的景象,还是在"眼前"看到"的景象
4闭上眼睛的时候黄点消失不见了变成了蓝点
5闭上眼是不可能马上看到原色的,得有个过程,先反色后变原色。我凝视白纸的时候一直是反色,只有在残象快消失的时候,眨一下眼可以看见原色,但是持续不了多久也就3秒左右吧,就没了,然后再眨眼,又能看到原色。
6反色已经在凝视白纸时渐渐变的发红,中间的黄点也在慢慢的变蓝,这样是不是算作初步成功了呢?还是应当闭眼之后马上看到原像才可以?
7闭眼后先是看到黄色,然后想一下就变成蓝色,但是这蓝色,没有看眼睛看到得蓝色深。
8就是维持的时间太短了
9多数出现在左眼的前面
原像就是在脑子里想出来的景象,很逼真,而不是闭眼后在眼前看到的,但感觉很真实。跟我们脑中想象一件事情,或回忆一个梦境不一样。如果说是看到的也可以,但是不是用眼睛看到的,是用脑子看的。一个证据是,用脑子看到的东西可以跟眼前的不一样。通过训练慢慢来摸索出“看“或“想象“的感觉,没错就是一种感觉,你捉着了这种感觉就成功了。
训练不能太过随其自然,练原色必须得想着原来的颜色看残象,想象原来的颜色会从残象的缝隙里流出来。原像多数出现在左眼的前面,是因为右脑在启动。
心像的形成有两个来源,一个是外界的刺激,通过训练可以养成全现心像的能力,这意味着闭眼可以看到和 睁眼时一模一样的图像;而另外一个就是通过自我想象或冥想,这比前者更高级,状态好的时候甚至令人产生身临其境的感觉,就像流传的所谓灵魂出窍那种感觉。
如果你可以睁开眼睛回想过去的经历或进行想象,那这时候你就可以很轻松的实现照相记忆或波动速读了。
闭上眼睛通过意念想象后才能看到原像的,这个过程需要高度集中注意力,特别是初始练习阶段尤其重要,到往后由于你的想象力已经被启动了就相对不用过于注重注意力的集中了,这时候就主要把精力放在想象的延伸上了,这需要一种相对自由放松的精神状态,可以不看卡片就能产生原像了,而且可以变形变色。
看到原色过程是:从只有补色到两者并存,补色慢慢变淡然后原色慢慢变清晰。
基于不同人有不一样的想象力,所以每个人的训练周期可能会很大差别的,有的人都不用看原色,自己就你用自己的大脑来想象,也就是说,直接就达到了七田的第三阶段。而绝大部分人,必须坚持训练三个月以上才能有起色。 建议初学者尝试在脑中画图。
集中注意力
1我尝试用意识改变补色残像的形状,但它却自己变了另一个形状,却不是我想要的。
回答如下:
尽量控制住想象,不要让图像变来变去,看完黄卡闭上眼睛后,不是等残像出来。而是寻找,开始时感觉原像就在脑子里,但是就是没有集中精神去把它看出来。建议练练闪视,然后回想。练到一定程度你就知道原像是怎么回事了。
黄卡要多久能练成?
回答如下:
摆脱“多练几次,一定可以看到。”的心态。如果每次练习都不在状态,我想练习上半年也未必有结果
有人说至少练3个月,我就认为不必给自己设限,因为每个人的悟性不同。 踏踏实实地把原理和基本方法学好,练好,掌握,是最重要的。要有毅力,绝对自信,不自信就不练。
小编结语:以上是小编给大家带来的《右脑开发:黄卡训练步骤》的全部内容,希望大家会喜欢。如果大家喜欢小编的推荐,那就请您继续支持读文网!您的支持就是我们最大的动力!10:28
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使用黄卡做残像练习,能渐渐让你开始使用右脑。黄卡是锻炼右脑时最常用的一种卡片,通常被用在各种各样的练习中。
1、准备好黄卡,将它放在眼前。卡片上下左右要能够全部纳入一只眼睛的视野中,要注意的是,卡片与眼睛的距离为30厘米。
2、目不转睛地注视黄卡30秒。要将注意力集中在黄卡上,此时尽量不要眨眼睛。
3、闭上眼睛,注视残留在眼帘背后的残像。30秒后将黄卡从眼前移开,并迅速将视线放在事先准备好的白纸上,继续注视残像。
4、残像练习熟练后,让自己有意识地改变残像的形状和颜色。直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止。
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左脑主管的是抽象性思维,比如语言、推理、判断、计算、阅读等。左脑属于被动性思维,在以后的学校生活中我们绝大对数时间是使用的左脑。艺术类学生除外。右脑主管的是形象性思维,比如知觉、图形、色彩、旋律、想象等。主要培养宝宝的创造性思维和丰富的想象力。
下面我给出一个具体的步骤,大家可以参考
1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整:(平静心绪)
吸气(1234),肚子鼓起来,吐气(5678),肚子凹下去!
2、看黄卡,看30秒左右,可以自己慢慢数1-45
注意看的过程中不要转动你的视线
尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看
技巧一:看黄卡时,你的注意力集中的话
会看到蓝色的圆周围
有一个明亮的黄色的月牙状东西。
3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。
注意看前面(注意是闭眼啊),看前面眼帘,看到了残像吧
这时就会在你的眼前出现一个补色卡
(补色卡就是黄圆蓝色的卡)
训练一段时间后,可能出现的是原色卡,也是正常的。
刚开始的时间,残像(就是出现的卡片)可能只有5-10秒
不要急,多训练几次,时间就会越来越长的。
4、残像消失后,不要急于睁开眼睛,短暂的消失后,残像会继续出现的
等到眼前的卡片彻底消失,睁开眼睛,继续看黄卡(同步骤2)
5、看完后(不闭眼),看白纸或者墙面(浅色的都可以)
这时就可以在纸上(墙面上),看到卡片的残像。
消失后,重复训练 步骤2-5 要求残像至少保留15秒以上。
技巧二:消失就消失,千万不要急。消失了就拉倒,再看就好了。
练完一次,眨眨眼,转转眼球休息下,再继续训练。
注意:每次可以训练10-15次,时间大概20-30分钟左右。
训练30分钟后,必须休息20-30分钟以上,再继续练习。
黄卡训练主要是“少量多次”,是一个积累的过程,短时间上大量,适得其反!!
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七田真的波动速读法中,黄卡训练算得上是入门的基本训练,很多人并不是特别清楚黄卡训练的用眼技巧,下面小编教你如何更好的控诉你的眼睛。
很多朋友,经过标准训练,2-3天后一般可以保持残像15秒以上
下面我们简单的讲解下,残像保持15秒以后的用眼技巧。
黄卡用眼技巧一:(适合刚学习2-3天,残像残留时间10-20秒之间的朋友)
1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
呼吸调整:(平静心绪) 吸气(1、2、3、4),肚子鼓起来,吐气(5、6、7、8),肚子凹下去。要慢!
注意:看黄卡的过程中,千万不要分心在呼吸上,要忘掉你正在调整呼吸
2、看黄卡,看20秒左右,可以自己慢慢数1、2、3、4 。。。。30
注意看的过程中不要转动你的视线, 尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看
3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。
注意看前面(注意是闭眼啊),看前面眼帘,看到了残像吧
4、等到眼前的卡片消失,睁开眼睛,快速的用力眨几下眼睛(3-5次)。
5、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。注意看前面眼帘,残像再次出现了吧!
6、等到眼前的卡片再次消失,睁开眼睛,看白纸或者墙面(浅色的都可以)
这时就可以在纸上(墙面上),看到卡片的残像。
纸上或墙上的残像消失后,重复训练 步骤2-6 要求残像至少保留25秒以上。
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摘要:我们必须分清左脑与右脑的想像,即是区分意象和心像.训练的初期,由于想象力还没有被开发出来
黄卡训练其实是开发想象力极为有效方法之一.但不少人卡住了,于是断言黄卡训练没有效果.其实是他们曲解了七田的训练要领.七田一再强调关键在于高度集中与专注以及目不转睛.因此我们只需做好调息准备,即深呼吸进入冥想状态,清空头脑中一切消极的想法,在整个训练过程中保持头脑一片空明,然后凝视并保持视线的稳定性
我们必须分清左脑与右脑的想像,即是区分意象和心像.训练的初期,由于想象力还没有被开发出来,部分人难以辨别两种想象的感觉.这个时候由于意识的介入,致使潜意识受到抑制,无法被唤醒,练的只是左脑.因此右脑的图像显示机能没有激发出来
在此我想说明一点,不要过于刻意想象,右脑想象是在无意识中运行.因此,我建议初学者只需专注地凝视黄卡就可以了,不必想象,否则可能起反效果
至于已经攻破图像再现大关的人,要铭记使用右脑的感觉,并随时从潜意识中抽取中图像,以巩固图像再现能
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右脑的形象训练,也叫做心像训练,是右脑功能开发的核心部分。做好心像训练,对于速读和记忆的水平提高是至关重要的。以下是读文网小编为大家整理的右脑记忆法关于心像部分的详细解说,供大家参考和学习。
如果心象好的人看见字的时候会有一个短暂的文字停留,大概是一到两秒的时候,心象能力好的人可以让那个2秒时间的图形接近原本的真实图形,这样就为大脑提供了一个相当于缓存的地方,只要心象能力越强,那么缓存越大,缓存越大的话那么大脑进行思考就越轻松,这样就可以做到见字的时候可以很快速的直接理解字的含义,这里心象的作用表现就很突出,因为印象深刻,对之后快速阅读之后的回忆也提供了保障。
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如何开发我们的右脑成为了现代人们越来越关注的问题。那么我们该做些什么来训练我们的右脑呢?下面读文网小编就为大家介绍一些关于右脑开发的基础训练,供大家参考和学习。右脑开发的基础训练包括一点凝视训练、眼部肌肉训练、视野扩大训练、3D卡片训练、残像训练、曼陀罗卡片训练和瞬间读取信息训练。这些训练能培养右脑的照相记忆能力,同时为高速视听读训练做好准备。
先看本书彩色插页中的星空冥想卡片2~3分钟。然后按照下面的提示,进行星空冥想训练,你也可以把下面的步骤读一遍并录下来,边听边做训练。
1. 闭上眼睛,舒服地躺在床上。缓慢地做3次深呼吸(时间共约3 分钟)。
2. 接着,我说“好”时,身体请用力,并想象身体变硬,就像一根木棒。
“好”,身体非常硬了。
再来一次,当我说“好”时,想象身体变得更加僵硬,好像变成了一座铁桥。
“好”,变得硬邦邦了。
3. 迅速放松。身体变得非常柔软,像棉花一样软。
4. 接下来请听钟表秒针“嗒、嗒”的声音(听3分钟)。
集中精神听这个声音,在听的过程中,心情很快就会平静下来。
5. 接着,请将食指放在额头上。
当你的手指接触到额头时,就打开了一条通往你大脑深层的回路。只要打开这条回路,就可以很容易地看到图像。
6. 接着,请将意识集中在大脑的深层。
我从10数到1。在我数数时,你会觉得非常舒服,图像慢慢地出现了,当你听到最后的1时,你会感到像做梦一样。
7. 那么,我开始数了。
10、9、8,感觉身体突然向深处沉下去。
7、6、 5、4、3,突然沉入谷底。困了。
2、1,哎呀,真的觉得很困。很容易就可以看到图像了。
下面读文网小编再为大家介绍一下右脑记忆法的内容,有不懂的朋友可以看一下哦。
台湾著名的超脑力训练创始人谢华将这套国际最为盛行的记忆力训练技术进行彻底的汉化,充分开发左右脑的能力,以适应中国人的记忆方式进行教学。12年的教学实践,取得了卓著的成果,充分证明了这套记忆方法行之有效!
源自美国FBI训练情报人员的超强记忆术&mdash ;—无论智商高低,年龄大小,对此方法都适用。学习者中创出了两个月之中强记,考上研究生的先例,更有许多成绩平平的学生,在掌握了这套行之有效的记忆方法和学习方法之后,成绩迅速提升,名列前茅。这套记忆方法的最终目的,是让我们学过不忘,可以节省大量的学习时间,让学习达到最高效率。12年中国教学实践证明:考前记忆强效提升,快速提高你的学习力和工作效率三位以上!
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越来越多的人开始意识到开发右脑的重要性,右脑的开发能给人们的记忆水平和思考水平有着很大的提升。下面就由读文网小编为大家介绍一下如何进行右脑视力开发训练吧,供大家参考和学习。
右脑视力开发训练包括以下4种训练:三维训练、气味视觉训练、直觉图像训练。
1、三维训练:训练自己在1分钟以内可以看出10张三维训练卡片中的立体图案。以后就可以用这种用眼方法来作速读训练。
“三维训练”使书中内容变得立体
“三维训练”可以培养观察立体图像的能力。作这种训练要使用三维卡片。三维训练卡片乍看就是一张普通的平面画,然而用“柔焦”或“开放式聚焦”来看时就会发现画面忽然变得立体起来。(三维卡片见书中所附的彩色训练卡片。)
请训练自己能够用一分钟看出立体画面。能看出一张画以后,接下来就可以不断地看出其他立体画面。掌握眼睛的使用方法很重要。
进行“柔焦”眼睛用法训练,让自己完全习惯于这种方式,就可以用它来看三维图画了。用这种方式迅速翻书,可以把书中的信息不断地、无意识地吸收到脑子里。
在速读训练时,这种用眼的训练非常重要。
2、气味视觉训练:右手伸到面前,用“开放式聚焦”盯着指尖。如果能够看到并闻到带有香味的烟气从指尖散出,速读时看到的文章就能够被潜意识信息处理系统所吸收,信息的潜意识处理发生。
3、眼睛训练:把视线的焦点放在图像中心点上,不要移动视线,用周边视野看四角的文字和数字。这个训练能够激活在周边视野发挥作用的杆状细胞。
4、直觉图像训练:训练用5秒钟看完直觉图像训练卡片上的画之后能够全部记住。这一训练可以培养照相记忆,右脑速读也会变得更加容易。
除了上述的右脑记忆法外,平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是读文网小编为大家整理的可以增强记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力来。
1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。
3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5.味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
6.花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
7.小米。所含维B1和B2高于大米1~1?5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
10.辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。
15.油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。
18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
智商是先天的,后天无法提高。但您可以通过增加知识和见识来提高自己的办事能力。平时多注意与不同类型的人交流,多读书看报,多动手做事,并注意培养自己的修养水平。
其实正常健康的人的智商差别并不大。智商并不是取得成功的唯一条件。重要的是要自信,并对自己的人生有一个规划,然后持之以恒地追求下去,而不要受一时的潮流和物欲所左右。祝您成功。
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越来越多的人开始意识到开发右脑的重要性,右脑的开发能给人们的记忆水平和思考水平有着很大的提升。下面是读文网小编为大家介绍的关于右脑学习:想象训练,欢迎大家参考和学习。
右脑的记忆容量是左脑100万倍根据最新的研究结果发现,脑中所储存的信息量绝大部分是存在右脑中,并在右脑中正确的加以记忆。人的记忆大多数是以形象的形式记录下来的,就像录相带一样,对某些事物的形象在右脑中留下痕迹。
由于左右脑分工不同,右脑的记忆容量是左脑100万倍。形象的说,右脑如同一个书架,书架上放着许多本录相带,并由左脑给这些录相带一一贴上不同的标签。回忆即是根据标签从众多的录相带中找到自己所需的内容并同时连同前后相关内容一起回忆。
思考的过程是左脑一边观察提取右脑所描绘的图像,一边将其符号化、语言化。也就是说,右脑储存的形象的信息经左脑进行逻辑处理,变成语言的、数字的信息。
作为被记忆的材料,文字是由语言中枢所管理的,记忆在左脑中。但是,左脑中所能存储的文字情报的总量是非常有限的,而右脑存储的形象资料是左脑的百万倍。
我们处在信息大爆炸的时代,一个人今天掌握的知识是古代人的几千倍几万倍。因此如何在如此庞大的信息库中有效的将搜集的信息储存是人的潜能开发的关键,而这正是右脑的功能。
当然,必须同时运用左脑的处理信息的功能,在左右脑中将记忆相互结合、加工,才能把个人的思维以创意的形式反映出来。
培养右脑照相记忆的方法有很多,想象训练即是其中一种。
国际著名的右脑开发专家七田真先生在《超右脑照相记忆法》一书中指出,“想象的次数越多,想象力就会变得越强。会做梦的孩子都会想象。不论是高中生还是成人都能够开发想象力。”
想象训练的方法有很多种,下面介绍一些方法供立志成才的朋友们参考。
一、语言诱导想象:事先写好想象文字,然后照章训练;
二、观摩想象:盯着某一具体物体5秒钟,然后闭上眼睛进行想象训练;
三、专用训练卡片:
1、闪卡 2、曼陀罗卡 3、黄卡 4、形卡 5、三色卡 6、三维卡;这五种卡片分别盯看5~30秒,然后闭上眼睛,进行残像想象训练;
四、图画想象:盯着某一幅生动的图画30秒钟,然后闭上眼睛,进行图画的回忆和再现训练。
五、灯光、太阳想象:盯看60瓦的白炽灯泡或早晨刚刚升起的太阳30秒钟,然后闭上眼睛,作光源的再现训练。
以上所介绍的训练方法,无论哪一种方法,都能训练出我们丰富的想象力--右脑的图像想象能力。
只要我们的图像想象能力形成,我们右脑的照相记忆功能也就会大功告成,我们就会拥有“一眼成像,过目不忘”的神奇能力。
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全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式,其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。下面就让读文网小编为大家介绍一下关于速读训练:黄卡训练法,欢迎大家参考和学习。
将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方,凝神30秒,然后闭上眼睛,眼前出现残像。再凝神30秒后迅速拿开卡片,将视线移到一张白色纸上,这时会在折色纸片上看到残像。凝神残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。随着训练的次数的增多,残像保持的时间可以延长至七八十秒钟,有的人甚至可能维持大约3分钟。将残像维持在眼前的时间尽可能延长。凝神黄卡时,请尽量不要眨眼。看到的残像会发生如下变化。起初,残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。不断进行残像训练,残像留存的时间就会越来越长,看到的将不再是补色,而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。这不是因为这些人有什么奇特,而是因为他们的想像力非常好,所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色,此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡,也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形,所以要坚持训练,不要半途而废。在下一阶段中,将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。蓝色变黄色,形状也可以从圆形变成形、星形等,随心所欲。请大家自己练习。再下一阶段,将能够自发地看到想象图像。闭上眼睛发动意识,就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中,想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己,想象在足球比赛中射球入门的自己,这一切就都能变成现实。
第一阶段——看到补色(颜色反转)
第二阶段——颜色不发生反转(看到原色)
第三阶段——可以改变残像的颜色和形状。
第四阶段——能够将残像变成灵活的个人记忆图像。
习惯了残像训练后,凝视卡片的时间可以缩短,相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时,即使没有卡片,只要闭上眼睛,就能看到残像,放松、集中、投入目标想象图像之中。出现残像、开始想象只需要5秒钟时间。
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现在的家长越来越重视孩子右脑的开发,因为这关系到孩子的智力,我们的左右脑分工是不一样的,我们的左脑控制的是孩子的逻辑、语言、文字、数字等,而右脑则主要控制我们的创造能力、想象能力等。那么,右脑开发训练的方法有哪些呢?下面读文网小编就为大家介绍一下具体的方法吧,欢迎大家参考和学习。
玩具也能够起到开发右脑的功效和作用,魔方、积木等都是非常不错的益智玩具。
所以,进行宝宝右脑开发训练的方法有很多,家长朋友可以让孩子尝试一下。当然,右脑开发是不分年龄限制的,对于成年人来说,也可以进行右脑训练哦。
记忆能力是孩子整体智力方面非常重要的一个部分,那么,怎么样提升孩子的记忆能力呢?我们今天就一起来对此问题进行认识和了解吧。
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右脑记忆力是左脑的100万倍,为了能让广大读者可以更好地开发自己的右脑。下面是读文网小编为大家介绍的关于右脑开发的简单方法,欢迎大家参考和学习。
一般来讲,把具体的、形象的与抽象的、概括的知识结合起来,更能充分地发挥两个半脑的功能,从而使大脑功能更能协调地进行学习和工作。平时可以边看电影、电视、录像,边进行思考。
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右脑记忆力是左脑的100万倍,为了能让广大读者可以更好地开发自己的右脑。下面是读文网小编为大家介绍的关于七田真超右脑训练的三个误区,欢迎大家参考和学习。
中国人向来有“跟风的高超能力”,如今,有关右脑的书籍在普通书摊已随处可见,打着“右脑开发”旗号的培训机构更是如雨后春笋般的多了起来。这其中要数“日本七田真”的书对中国影响最大,打着“七田右脑教育”旗号的培训单位最多。
七田教育开发的对象是0到6岁的幼儿,开发内容是右脑的超能力,如透视、预知、意念、照相记忆、波动速读、波动计算等。针对6到18的中小学生、七田真老师是没有成熟的技术和方法的,在日本也没有针对中小学生右脑开发的学校和培训机构。中国上百家“七田右脑培训学校和机构”都在用一些记忆方法来培训中小学生,却称用的是七田真老师的右脑开发技术,甚至说是日本七田教育中国区的总代理、直属机构。这样就歪曲了七田教育的事实,误导了中国广大学生和家长。
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右脑记忆力是左脑的100万倍,为了能让广大读者可以更好地开发自己的右脑。下面是读文网小编为大家介绍的关于婴儿右脑开发的训练方案,欢迎大家参考和学习。
人类的右脑原本就具有天才能力,只是没有加以充分开发利用,而未来的世界是右脑发达的人活跃的时代。怎样从婴儿期就开始开发右脑,应是父母早教的重点之一。
1、大量信息输入法
并不了解右脑理论的人认为,让宝贝听诗颂辞没有意义。因为宝贝不能理解;让宝贝看卡片。也要一边慢慢地说明,一边培养其记忆,这是典型的左脑教育法。
而右脑教育是不求记忆。而大量输入的方式;不求理解,只要机械式地重复进行。就能够打开右脑回路,回路打开以后。就能豁然开朗。而且,这时记忆就固定下来了。不要下意识地记忆,而要无意识地记忆。这才是右脑教育法,无意识记住的东西才能成为一种感性的东西。其实。准备各式图画卡片。以一张一秒钟的速度翻阅图画卡给婴儿看,会取得更好的效果。
2、触觉训练法
协助宝贝通过对手或玩具的吸吮、咬、舔等动作来探索世界,同时。通过手、脚、皮肤的触觉感知,体会冷暖、轻重、大小、粗细、软硬、质地及形状,加深对周围事物的认知。使更多信息储存入大脑。
3、听觉训练法
右脑是音乐脑,音乐的联想能激发人的创造力。让宝贝能听到各种音乐和声音。如自然界的流水声、鸟叫声、不同物体的敲击声等,能够对节奏和声音产生感知反应:也可以用小石子、豆、米装到塑料瓶中,制作成简单的打击乐器,用来锻炼宝贝的节奏感和听觉,促进右脑发育。父母可以选择智力音乐按照节奏类型稍做编辑,根据宝贝不同的生活环节选择不同的智力音乐做背景。使宝贝在潜移默化中右脑得到很好的训练。
4、视觉训练法
除了各种图片外。还应该多带宝贝去看外面的世界,没有什么色彩比自然界的色彩更丰富了;也可以多和宝贝做游戏,如混在一起的彩色珠子放到宝贝面前。让他挑出同样颜色的珠子,或者准备两副相同的卡片。让宝贝给卡片配对。这些简单的游戏不仅能提高宝贝的认知,还能逐步提高观察力、辨识能力及手眼协调能力等。
5、嗅觉和味觉训练法
在宝宝五大感官的训练方法中,其嗅觉和味觉的训练过程是最适合家庭环境的,快乐的气味和味道更多的来自于家庭,所以父母不妨在做好菜上桌之后先让宝贝闻个够。
6、本体感训练法
本体感是让宝贝通过不同的位置、姿势,体会空间变化、体位变化等,增强右脑细胞的活性。使右脑范畴中的大运动协调能力、空间认识能力、平衡能力、注意力得到改善。
很多父母带宝贝玩滑梯时。不让他趴着滑,认为这样不安全,而这种下滑的方式对促进平衡感很有帮助。对空间、立体、感知能力都有改善。如果做好保护措施。可以让宝贝尝试趴着往下滑,或者不用两手扶。体验一下是什么感觉;上下台阶、走独木桥等游戏,也可以起到相同的作用
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右脑开发的最佳阶段是0~3岁,尤其是0~16个月的专注敏感期和探索敏感期。德国学者卡尔·维特在19世纪提出,年龄越小,婴儿具有极强的学习能力,但随着年龄的增长,若不及时刺激右脑发育、培养、巩固、输入更多的信息,孩子与生俱来的天才吸收能力将在6岁左右逐渐消失。
1、学音乐:音乐可以开发右脑,尤其古典音乐对孩子右脑的开发有很大影响。听钢琴曲时让孩子用左手模仿按琴健的姿势、听小提琴曲时让孩子模仿压琴弦的样子。此外,还可以在孩子从事其它活动时,创造一个音乐背景。
2、培养绘画感觉能力:右脑具有绘画感觉能力。让孩子练习绘画,能培养其观察能力。尽情欣赏绘画作品、自然风景,陶醉其中。带孩子参观花展、盆景展,直观整体地欣赏作品。涂鸦也是一种综合训练,包括视觉感受、动手能力、听觉描述、语言理解等能力,对右脑刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家务:家长先有意把房间弄乱,然后同孩子一起清理房间。开始时孩子可能会做不好,分不清垃圾的种类、不知怎样用抹布擦桌子等,家长要耐心地指导,教几遍后孩子就会做好。
4、体育运动:右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等,在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作,以刺激右脑。
5、童话故事:童话故事是右脑形象思维能力开发的最佳方法。童话富于幻想,听童话故事,孩子会不由自主地随着情节的发展想象故事中的人物、场面和情景,这对右脑的图形思维能力有很好的促进。睡前给孩子讲讲故事,这时右脑呈现最佳状态,开发孩子想像力的效果比白天紧张时要好得多。
6、训练空间识别能力:经常变化孩子的环境,送孩子上幼儿园时不妨有意改变路线;玩玩捉迷藏游戏;只给孩子看小动物身体的某一部分,让他想象整个小动物是什么样子;将一幅画的一部分遮起来,让他猜其他部分是什么样等;放一堆糖果在桌上,训练他用目测法判断糖果的数量;下棋也会对孩子的右脑产生很好的刺激。
7、带孩子逛商场:带孩子一同去商场是开发孩子右脑的另一种有效途径,能够培养孩子综合各种知识及判断的能力。可以教孩子独自挑选自己感兴趣的东西,也可以教孩子如何根据价格来挑选面包或水果等。
8、手指训练:用左手剪东西、抓玩具、玩石子,玩豆豆等,可以锻炼孩子手的神经反射,促进大脑的发育;闭上眼扣扣,练习写字绘画,可以增强手指的柔韧性;摆弄智力玩具、拍球投篮、学打算盘、做手指操等活动,可以锻炼手指的灵活性,玩积木、橡皮泥有利于动手能力的培养;经常让孩子交替使用左、右手,可以更好地开发大脑两半球的智力。
9、爬行和梳头:平时多用梳子或以手指代梳给孩子梳理头发,特别是多梳右侧头发,强化对右侧头皮的刺激,加快头皮血液循环。从小训练爬行,对孩子的平衡感及运动细胞都有帮助。
10、益智玩具:益智玩具是开发右脑的最佳工具。主要以拼插、组装、游戏等活动形式为主。电脑游戏机也是锻炼孩子右脑的好工具,要为孩子选择一个以图形为主的游戏,如想象游戏、猜图游戏等。买新玩具后,父母没有必要按说明书告诉孩子应该怎么玩,放手让他们去摸索。
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越来越多的人开始意识到开发右脑的重要性,右脑的开发能给人们的记忆水平和思考水平有着很大的提升。下面是读文网小编为大家介绍的关于手指训练开发右脑的方法,欢迎大家参考和学习。
人的大脑分成左右两个半球,它们既相对独立,又互相联系,互相影响。大脑的两侧半球在功能上显著不同。一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右脑具有音乐、绘画、空间几何、想象、综合等功能。左脑和右脑既有“分工”,又有“合作”。
早在一个多世纪前,人们认为左撇子是一种不正常的生理现象,甚至把它看成是一种疾病。所以,就算宝宝一生下来就是习惯使用左手的,在父母的强制下也改成用右手了,左脑就较常被操练,而现今的教育模式都是注重认知能力的培养,这就进一步将左脑功能向上提升,使大脑两半球的发展非常不均衡,这对于智力实在是一种巨大的损失。
宝宝在两岁之前,只是利用映象来理解事物,沉浸于“右脑世界”之中,对外部的信息只是不断地吸收,并没有消化。到了三岁左右,宝宝才开始能够自由言语,不过还是以直观映象为主,仍然是以右脑为中心的世界。等到小学时期,就开始以左脑为中心来学习文字和数字 右脑。此时脑的活动从右脑转向左脑。所以说,如果在孩子上学之前,右脑的智能未能充分开发,那么以后再想对进行右脑开发可就难了。
学前期是开发宝宝右脑的黄金时期,得随时给宝宝的右脑“充充电”,千万可别错过哟。
我们的大脑是一个很可爱,也很精良的器官,您给它什么、它就回馈您什么。
但是,平常我们并没有很刻意的让大脑的左、右边交叉互相使用!就如吃饭时,并不会左、右开弓一样。然而,左、右脑各司其职,左脑控制我们右侧的身躯。
同理,不常用的右脑却控制着左侧的手脚。所以,以指枪左、右对打的方式,来训练左、右脑的圴衡使用,并让右脑动起来,是速读训练重要的一种方式。
1、以左、右手指对指的方式来训练左、右脑的灵活度。
2、举出右手的姆指与食指,比成枪形,然后打向左手,当指枪打向左手时,左手比出任一手指,代表1。
3、反之,将左手指枪指打向右手时,右手比2(两根手指头)。 继续手指对比3、4、5、6…
4、刚开始时,各指会不听话,但多练习一段时间后,自然就顺畅而且有成就感。这个训练有点像比手画脚一样,伸出您的双手,先从那只手开始都没关系!
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右脑记忆是一个神奇的功能,正确开发右脑能让你的记忆力突飞猛进。儿童右脑开发就是使用各种适合右脑工作的方法来激活右脑,使右脑的巨大潜能得到发挥。你想知道怎么开发孩子的右脑吗?下面是读文网小编为大家介绍的关于右脑训练的原理和开发方法,欢迎大家参考和学习。
西元一九八一年,诺贝尔医学生理奖得主罗杰·史贝尼教授将左右脑的功能差异归类整理如下:
图像训练是开启右脑的非常重要的一个过程。实施图像训练主要是为了要开启间脑。其目的是在于开启被誉为“第三只眼”的松果体。专家提出的图像训练,终归一句话就是“见光训练”如果能达到这个境界,大脑的记忆就能随心所欲的使用。阅读效率就能令人难以置信的增加。整个人就可以焕然一新。要唤醒松果体,可以运用闭目,图像呼吸的方法,把精神集中到“第三只眼”,并自我暗示“在那里可以看到耀眼的光”。这样就能实际看到耀眼的光。光若出现,代表松果体已经开启。看到白光以后,头脑一想什么事,答案就都会以图形出现。之所以出现图形而非文字,表示右脑的记忆终究是人类在取得语言以前的记忆。
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