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呈现物体的奇象,要努力在心中描绘它的形象,同时突出其鲜明的特征:清晰性、运动性、夸张性、贴近性
1,清晰性:就是要使奇象的形象尽量清晰、真切,千万不要似是而非、似有非有、朦朦胧胧。刚开始练习时,不要图快,否则不清晰,欲速则不达。
例如,想像飞机的奇象时,我们光想着天空中飞着一架飞机还不够,应该进一步想,天空中飞着一架银灰色的飞机,飞机的银灰色甚至刺痛你的眼睛;
想像树的奇象时,光想着路边有一棵树还不够,你可以想像一棵挂满着果实的大树就在你眼前,那一颗颗金黄色的果子真让你垂涎三尺。
2,运动性:就是要使物体动起来,使其行动有趣。
“体温计”与其静静地放着,不如让它敲击器物,发出声音,而且竟然不会碰碎。
“白云”忽儿像羊群,忽儿像棉花,悠悠地在天上飘动。
事物的平常状态与运动状态的区别是非常显著的,请看下面几组例子:
课桌上有一本书(平常)——课桌上的书向你的头上飞来(运动);
松树边站着一只老虎(平常)——松树边有一只老虎在荡秋千(运动);
3,夸张性:为了使奇象在头脑里形成强烈的深刻的刺激,留下难以忘怀的印象,呈现奇象时就要有意使代表现实形象的奇象,比现实生活中的形象夸大和加深,给大脑带来强烈的刺激。
例如,体温计可以比真的体温计大许多倍,长许多倍,它可以自己飞到患者腋下去测量;苍蝇的个头比真的苍蝇大得多。
请看下面几组例子:
我们从门里走进去(平常)——我们从门缝里钻进去(夸张);
他把一封信装进了信封里(平常)——他把一个人装进了信封里(夸张);
一顶戴在头上的帽子(平常)——一顶罩住了百货大楼的帽子(夸张);
4,贴近性:贴近性是指形成奇象要与自己有关,与自己贴近,使自己完全置身于奇象的想像活动中,让自己涉足其间参与奇象活动,自己不是旁观者,这样,留下的奇象体验就是自己最熟悉、最热爱或最讨厌的东西。
例如:
飞机在空中飞(平常)——飞机向我直冲而来(贴近);
宇航员在月球上行走(平常)——我在月球上行走(贴近);
茶几上放着一个茶杯(平常)——茶几上放着的是我心爱的茶杯(贴近);
而我们可用中介法作为两者联想的基本方法,而热水瓶,最好是离我们贴近的,例如是自己家里或自己办公室的热水瓶。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
“精英特快速阅读与记忆”的基本内容或基本过程可用六个关键词或短语来描述:即:我能行、集中注意力、变读为看、画脑图、联想 — 桩子连接、回忆。
在学习开始时前(上课前、阅读前,复习前,总之任何学习开始之前)和整个学习过程中都要集中注意力。只有集中注意力才能学习好。
训练集中注意力的方法很多,现在先使用最简单的深呼吸法:全身放松,然后用下述方法按次序进行练习。吸气数八下;呼出数八下;
吸气 :1 、 2 、 3 、 4 、 5 、 6 、 7 、 8 ;
呼气 :1 、 2 、 3 、 4 、 5 、 6 、 7 、 8 ;
在学习前重复这种呼吸练习二至四分钟,并闭目养神一会(约一分钟)使精神集中。然后过渡到开始学习时,以及学习的全过程都要进行深呼吸,都要集中注意力。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
视幅不低于一目半行、速度不低于一目0.4秒;集中注意,字符全部清晰入目;③让文字整体通过视觉进入大脑快速整合,进入短时记忆。
停下来让看过的字句、书页像画一样重新浮现在脑中,是对初读记忆的脑中再现、整理和复习。在某种程度上相当于在脑中读了第二遍。
在这个过程中,有人会觉得初读的有些信息,像“过筛子”一样遗漏了。没有关系,继续下去,你就会觉得随着练习的深入,你第一次记得东西会越来越多,越来越完整。
有人在读书和学习时,往往忽略了回想这一环节,认为它可有可无。但回想虽然看似平常,却恰恰是锻炼记忆的最有效的方法。
在回想的基础上,把读过的内容用笔写出来;不是复述全文,而是写出重点词语,以回想出原文的全部信息,越全面越好。这样可以节省时间,培养把握重点的能力,减少对笔记的依赖性,增强注意力和长时记忆的效果。
复述是对阅读内容的进一步理解、消化。复述具有调节和检查的作用,它可以帮助你将分散零碎的信息整理成系统的知识,它还可以检查你自以为记住的东西是否真的记住了。这个整理的过程相当于通过口述或笔写读了第三遍,也相当于你用笔在大脑中“刻”下了初读后短时记忆的内容。
在回想时,我们可以充分地展开联想,将阅读内容与已有知识、经验联系起来,将抽象的内容与感性的形象联系起来,这样对阅读材料的思维加工自然就会深刻得多,大大地提高阅读记忆效果。
用以上三个环节的要求对已读过的内容进行再阅读,目的是将初读记忆过的内容与原文进行对照检查,拾遗、补缺、纠错。
表面上看这是第二次阅读,实际上这是初读内容第四、五、六次经过大脑。通过以上三个环节的重复,实际上你所读的内容,已经经过大脑3×N次加工。这是由短时记忆向长时记忆的过渡过程。
根据阅读的不同目的和阅读材料的不同难度,可以多次重复,直到你认为满意、达到目的为止。
在做完这些环节后,一定要进行检查和总结,以便及时地予以纠正和改进理解记忆练习中做得不到位的地方。
这个过程,强调一个“快”字。即对信息的快速阅读、快速回想、快速整合,促使左右脑快速协作、眼脑高效运转,达到快读、牢记的高效阅读目的。
请一定要注意:认真做!以上三个环节缺一不可,这是记忆和阅读专家经过大量研究,经过无数人的阅读实践总结出的科学方法,看似简单,但如果你持之以恒,一定会收到可喜的成效。
如果你想略过其中某个环节,势必仍然会“看过记不住”!
进入练习之后,就要注意在阅读中有意识地运用乔治速读记忆方法。因为传统的阅读方法,对你来说已经形成了一个比较固定的习惯。在新的速读记忆习惯形成之前,日常学习和生活中稍不注意,就有可能回到传统的阅读方法中去。
因此,要保证每天至少有4~10万字的速读记忆阅读量,以使练习成果得到巩固。
帮助提升理解记忆力的方法多种多样,但无论什么方法,都不能脱离记忆规律而自行存在,最关键的是“练”,只有经常练,有目的地练,积极地练,才能不断积累经验,增强记忆能力。
综上所述,乔治速读记忆由于拓宽了视野,加快了阅读节奏,充分调动了大脑的潜能,所以阅读效率大大优于传统阅读方式。如果说传统阅读方式是“坐着牛车”旅游的话,那么乔治速读记忆就是乘坐超音速飞机在知识的天空中飞翔。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
近年来,高考阅读理解已成为高考中的重点和难点,其难度和篇幅都在不断加大。这就需要考生在有限的时间内既迅速而又准确地完成阅读任务。如果采用传统阅读方法,通过学习词汇和进行语法分析来学习阅读是收不到预期效果的,只有通过学习和记忆技巧,才能达到提高阅读理解能力和提高阅读速度的目的,因此记忆技巧就显得更有必要性了。
所谓快速阅读记忆技巧就是利用视觉运动的规律,通过一定的方法训练,在较短的时间里阅读大量的书报资料的一种科学的学习方法。
下面简单的分析一下现有速读记忆训练的方式和优劣:
(1)、内容单薄量小。由于是书本或教材,往往内容有限;
(2)、教学内容单一。此类教材往往只代表一家之言,具体明显的倾向性;
(3)、只能讲解,无法进行训练。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
我们常常废寝忘食地读一些书以期望有朗一日能出人头地,但令人恼火的是,那些书里的所谓金玉良言却不能如愿以偿地给我们留下深刻的印象。这是我们厌恶学习的重要原因之一。 我们在此推荐一种便于记忆的阅读方法。
假如你连续读4小时的书,等于只给自己一个“次序占先”和“时间较近”的情况,中间读过的往往会被遗忘。如果把4个钟头合理分割为几个单位,效果就会大不相同。因为“最先”和“最后”的情况大大增加,记得深刻的东西无疑会增多几倍。
当然,分割的时间单位不宜过短,否则脑子无法建立起一种节奏;但也不能过长,否则中间凹谷太大。
依据经验,理想的学习时段是10—45分钟,中间休息2—10分钟。
特殊的记忆方法之一我的一位朋友是人们常见的那种行色匆匆,忙碌得片刻不得休息的企业经理,他一进办公室就得打电话给另一位企业家谈合约的事;还得打电话给他娇生惯养的太太;写信确定一个午餐约会;对账;订飞机票;下午必须会见一位电视制作人;下班回家的路上必须买一瓶酒、两磅豌豆和一打餐巾纸。他抽着香烟对我说,他之所以还能成功地坐在办公桌后面的这张椅子上,全凭他超人的想像力记下这些无超而重要的事情,并向我描述这个过程:
“我们必须让一些讨厌乏味的东西变得富有情趣。我一面抽着烟,一面翘着腿悠闲地坐在那儿,想像着合伙人——那个斤斤计较的家伙在电话线一端浮现,就像阿拉丁神灯里的巨人一样,手上挥舞着我们要在电话中讨论的合约。电话线另一端则浮现我可爱的太大的模样,她一面弄豌豆一面喋喋不休,接着用餐巾纸擦拭着打破的酒瓶。我想像着这个画面映在一个巨大的电视荧光屏上。接着我仿佛看见自己坐在摆着一盘盘佳看的餐桌前,此时头顶上一架飞机向我抛撒成千上万的钞票。”
在这个记忆过程中,我的这位朋友运用了基础的两项;连续关系和出色醒目。
他运用丰富的想像力把资料串连在一起,上下排列,互相配合或互相替换,在一些看起来乱七八糟没什么关系的事项间建立精彩而又简单的关联性,使之便于记忆。此外,他还运用了出色醒目这一原理,也就是说他把一个合并的心像(指建立起关联性的事物)夸大,使之比实际更加色彩绚丽,光彩夺目,幽默或者荒.唐,而且尽可能想像自己触碰它的外形,听见它的声音,看见它的画面,闻到它的气味等等。
这个例子看来可笑、荒.唐及夸张,但值得指出的是:此事与你毫不相干,你却很难忘掉,此项技巧的效力也就不言自明了。
特殊的之二
在学校读书的时候,我曾见过一个令我惊叹不已的表演。那是一堂开始时显得哨杂混乱的素描课,一些人漫骂着餐厅的伙食,一些人则讨论着其他系的女孩子……画架零散无章地分布在教室各个角落。这时教授走进来,表示要给我们表演一下他惊人的记忆力。
“谁有照片之类的东西”教授问。有人递上一个印着穿泳装浓妆艳抹女郎的打火机,教授凝视两三秒钟后把它还给那个同学,接着他就拿起炭精在一张4开的素描纸上迅速涂抹着。20分钟以后,一个女子的头像出现在纸上,同学们传递那个打火机对照着看,一向自视甚高且目光挑剔的同学们哑口无言。我惊讶地发现,那个女人戴着两个不同的耳环也被教授表现出来了。我甚至一度怀疑这是一个骗局,但类似的活动经常出现,我也当过一回实验者,终于使我深信不疑。
然后教授开始讲课:只要你去做,人人都可以做到。你不妨在公共场所练习观察力,在不同的时间特意观察人脸的不同部位,某一天注意鼻子,某一天注意眉毛,另一天专看耳朵,最后则观察整个头形等等。你会发现,每个人脸上的同一部位都不完全相同,多多观察其相异性,就比较容易记住自己所遇见的新面孔,两三秒或者更短的时间都能记住。
复习的重要性
最后,我们再一次提到令某些人恼火的复习。这使我不得不想起多年以前那些不眠之夜的愚赢行动。长夜不熄的灯火无力地照耀着,我和大多数人一样,机械地将几寸厚的书本塞进脑袋。接着去参加不给面子的考试,并拿到一张令我父亲火冒三丈的成绩单。我与另一些不幸者发着牢骚,并扬言要改革教育制度,废除考试。直到我们最后觉得这些活动无聊透项的时候,我们只好试着使用一种大家熟知的古老而有效的方法。
我们静下心来安排一些复习时间,把复习的时间隔开。学习一个时段后休息大约10分钟,然后首次复习,隔一天再进行第2次复习,一周以后第3次复习,一个月后第4次复习,4个月后再进行第5次复习。
这种有计划的复习,令我们这些游手好闲惯了、喜欢临时抱佛脚的人开始时有些不习惯,或许会因为某次生日聚会而中断一个时期。但渐渐地发现这种有计划的安排令我们大有长进,并感到轻松愉快。
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为了培养和提高快速阅读的能力,必须进行一系列科学的、严格的训练。训练的方法多种多样,计时训练法,即是其中一种被广泛采用的简便易行的训练方法。这种方法借助计时手段,通过快速阅读练习来校正不良习惯,逐渐扩大瞬间“识别间距”,以达到获得快速阅读能力的目的。美国专家弗赖博士称这种方法为“已知的训练法中最好的一种”。
(1)训练时所选用的阅读材料,内容要通俗易懂,语言要流畅易读。
阅读材料的内容虽然简单,但对初学者来说,有利于掌握句型,同时由于心理迁移作用的结果,这种在浅易材料训练中所获得的能力,对阅读内容较复杂的材料,也会起一定的作用。
(2)处理好阅读速度与理解率的关系
我们所说的快速阅读,是在理解基础上的阅读,如果抛开了对所读材料的理解,阅读速度再快也是没有意义的。因此,我们在进行快速阅读训练时,一定要处理好阅读速度与理解率的关系。
所谓“理解”,是指两个方面的内容。一是通过阅读,了解文章所写的全部客观事实,即文章中说了些什么内容。比如小说上写着“一个偏僻的山村”,读者首先应把握住“有一个偏僻的山村”这一客观事实,二是在获得“客观事实”的基础上,达到更高一级的水平,即获取作者从客观事实的描述中透露出的“主观信息”,以及把握客观事实之间的内部联系。
倘若我们读一本“寓意深刻,发人深省”的小说,虽然小说上没有写着这些文字,但我们应从小说所写的人物、情节、环境中得到这样的感受。又如,有一部战争题材的小说,作者引用了惨遭侵略者无辜杀害人员的统计数字,并详细描述了这些人员被杀害的惨景。在这里,作者的目的并不仅仅是让我们了解这血淋淋的事实,更重要的是让我们从这事实中,得出“侵略战争的惨无人道”等结论。
获得“客观事实”和“主观信息”、“言外之意”,是快速阅读过程中的两个要求。前者是基础,后者是提高;而后者又是阅读的主要意图,是必须在快速阅读训练中解决的。
为了同时提高两个方面的阅读能力,在快速阅读训练中,测试的题目大致分为两类。一类题目侧重于测试学生对客观事实的掌握程度,另一类题目重在测试学生对文章中透露出的“主观信息”、各项事实之间内部联系的理解程度。在对“主观信息”的理解上,有时会出现认识上的分歧,这是正常的。可以组织讨论,各抒己见,最后求得比较一致的意见。
这样做,不仅可以加深学生对某一篇文章的理解,而且还可以提高学生的分析能力和理解能力,而后者对快速阅读本身又会起促进作用。在理解基础上的快速度,有两个要点,一是快速,二是理解。这就需要辩证地处理好两者之间的关系:既不能只追求速度而忽视理解,也不能为了理解而不顾及速度。简言之,应在快速中保持一个正常的理解率。快速阅读中理解率不高是一个常见的问题,需着力加以解决。解决的办法是:
①每次测试后,要认真分析自己做错题的原因,然后从文章中找出正确的答案;再把错题归类——是对客观事实了解得不正确,还是对文章含义理解得不正确;最后,分析失误的具体原因,并在下次训练中注意纠正。
②对第二类问题——文章含义理解得不深或不正确,可以请教老师,或与同学一起讨论。这样更易于找到问题的症结。
③阅读中如果对某些生僻词语的含义不甚理解,则应查字典或其他参考书来弄清词义。这样做,不仅可以长一些知识,而且对速读也有帮助。快速阅读训练中的理解率应当达到一个怎样的水平呢?一般来讲,正常的理解率大约是百分之七十。如果以一个班为单位来训练,那么,全班学生的平均理解率应在百分之七十左右。有的同学的理解率过高,甚至达到百分之九十以上,这就要引起注意。
一种可能是过于注重理解,而忽略了速度。另一种,理解率保持在百分之九十左右,但阅读速度并不比其他同学慢。这是否正常呢?从速读训练的要求看,这也不正常。这说明阅读者还有潜力进一步提高阅读速度。实践证明,百分之七十左右的理解率,在通常情况下即能达到较理想的阅读效果。
比如,每分钟阅读四百字,理解率为百分之七十,常常要比每分钟阅读二百字,理解率为百分之九十更有成效(对需要百分之百理解的阅读材料,另当别论)。在一般情况下,我们的阅读材料都没有百分之百理解的必要。试想,作为一般性的阅读,谁会要求自己百分之百地理解、掌握报刊上一般文章的内容呢?
所以,在速读训练中保持阅读速度和理解率的适当比例是至关重要的。为了便于衡量阅读速度与理解率是否适当,我们就要用到“阅读效率”这个概念。阅读效率的计算很简单,只需将阅读速度和理解率相乘就可以了。只有阅读速度与理解率比例适当,才能有真正的阅读高效率。综上所述,我们可以得出这样一个结论:速读训练的目的是提高阅读效率,而提高阅读效率的关键,在于处理好速度与理解率的关系。为此,在训练中应兼顾速度和理解率这两个方面。
(3)要克服影响阅读速度的常见毛病:
①出声阅读。阅读时读出声音来,是影响速度的一种常见毛病。人们的阅读过程一般有两种:一种是出声阅读,即看到文字,读出声音,再由声音在大脑中唤起意思,达到理解;另一种是默读,就是由看到的文字直接在大脑中唤起意思。两相比较,出声阅读的速度比默读要慢得多。一些同学往往借助于朗读,或者是小声读,所以阅读速度很慢。
②阅读时摆头。在阅读过程中,有的人由于情绪紧张,或由于苦思苦索而不得其解,出现不自觉地头部摆动现象。这种多余动作,不利于提高阅读速度。因为一个人的眼部肌肉完全有能力使眼睛在字行上不停地扫描,而无需借助于颈部肌肉的运动。相反,头部的摆动如同用手指指着字阅读一样,只能影响阅读的速度。
③用手指指着读。在第一节中我们已经谈到,识别间距的大小,决定阅读速度的快慢,而用手指指着阅读则无法增大识别间距,其结果必然严重影响阅读速度。因此,必须克服这个毛病。
④复视。所谓“复视”是指在顺着一行字阅读时,眼睛常常往回看。这一动作表明他正在理解一个词或一个短语,而不是理解全句。一般来讲,复视是阅读能力差的表现。复视的出现,有时是由于遇到了一个生词或不太懂的短语,需要回过头来再看一眼,这是情有可原的。但如果过分依赖复视,以致成为一种阅读习惯,那就势必大大影响阅读速度,所以应尽量避免。有的国家为了纠正这一毛病,研制了速读器,速读器将阅读材料按一定的速度展现、消失,使你无法复视。据说效果还不错。
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要想在公务员考试中得高分就得加快做题速度,要想快速做题就得具备能力。
的好处是读得快才能读得多、读得快才能理解得好,快速阅读能促进快速记忆和快速理解,因为考生要想读得快就得在短时间内注意力高度集中,注意力高度集中就会提高效率,就容易抓住中心吸取精华,就容易记住所读的内容,那样做起题来就可以节省时间,就能做更多的题拿到更多的分数。
能让我们多出一秒时间就多出一分成绩。随着现在高校的不断扩招,每年毕业的大中专生人数也不断增加,这就意味着就业压力越来越大,而每个毕业生都想找到一份稳定的工作,理所当然的考公务员就成为了绝大部分人的首选,因此公务员考试竞争日趋激励,考试人数规模不断扩大,考试题量也逐年增大。>的题量已经达到130----140道题,而所给时间却只有120分钟,这一科的考试也是拉分最大的,能否成为国家公务员往往也就存在着一两分之差。
仅仅凭考试之前的临时复习、强化训练、多次测试就想在竞争中脱颖而出是不可能的。要想考试成功必须早做准备、提前复习、掌握应试技巧,但我认为最关键的一点就是要讲求做题速度,那就得能够快速阅读记忆。
因为公务员考试题目并不是很难,很多人考试失败并不是掌握知识不够,而是时间不够。在平时时间充足的情况下训练好多人能够在160分以上,有一部分人还能在180分以上,但考试时绝大部分人都是在120分左右,造成分数差距那么大的原因就是做题速度慢,有好多题做不完。公务员考试涉及到的内容非常广泛包括政治、经济、法律、语文、数学、化学、历史等多方面的知识,要想把这些题都做完做好就得平时加大阅读,增加知识量,要学的东西多就得快速阅读,所以我认为要想取得考试成功提高阅读是非常重要。
能获得大量的数字,图形信息,感官受到强烈刺激,能迅速的找到感觉。数量关系及图形观察考察的一般不超过高中的知识范围有的题连小学生也可以做,就看应试者的做题速度,反应速度,还有平时知识的存量,必须做到看完题目就知道答案,必须做得快又准,为了做到这一点必须加强训练,增强对数字的敏感程度,并熟记一些基本数字。
能在脑海里建立雄厚的知识题库在考试时可随拿随用。判断推理和常识判断这一块,这两方面的知识一共有60个题目它涉及对词语概念、事件关系和文字材料的认识理解、比较、组合、综合判断、常识判断。包括天文、地理、法律、政治、经济、科技、历史等多方面的内容,资料分析的20个题也就是考察阅读速度和分析能力。
考的这些东西都是平时我们最长见的只要注意积累好多看到题就知道答案。究竟如何才能在有限的时间内阅读那么多方面的知识呢?方法只有一个,那就是平时要练习,养成快速阅读的习惯。
能大大提高理解的能力,加快理解的速度。语言理解部分是整套试题中难度最大的,因为这部分题目较长,有的一段材料几百个字,下面要求做答的只有一个小题,好多考生看到一大段资料就放弃了,这是因为很多人都害怕阅读,还没有快速阅读的能力,否则那就是小菜一碟,并不会望而生畏,阅读的基本功是取得这一部分高分的重要保证。而要想成为国家公务员阅读这有关是必须要过的,要做好这一部分的25道题平时要多看书,读报,在增加阅读量的同时还要提高阅读速度,增加阅读理解的能力。
为了适应公务员考试中阅读量大、时间少的特点,我们在平时训练中一定要要进行快速阅读训练,每次阅读都要定时定量,只有这样才能培养出适应考试时候的快速阅读习惯。
看了以上的分析,大家不难发现,每一部分的题都与阅读速度和理解息息相关,也许有好多人看到了公务员考试范围那么广、题量如此之大而时间又是非常之短,就对自己失去信心就想自己放弃,其实也不用怕也没有必要白天黑夜的去做题,只要大家赶快训练阅读的速度,并提高记忆的能力那你在考试的时候就可以多做题,那理所当然就能拿到更多的分。
究竟怎样才能在最短的时间内让速读记忆达到最高呢?-----你就选择超级速读记忆训练系统吧!我相信它将是你实现公务员梦想的桥梁,也能使你在以后的工作当中得心应手,让你在以后的生活中受益非浅。
下面读文网小编再为大家介绍一下抗遗忘的快速记忆法,供大家参考和学习。
艾宾浩斯曲线:所记忆的知识随着时间的推移,遗忘的速度是先快后慢,遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段,即:学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月,可以做到终身不忘。
联想:由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。
联想的分类:对比联想:高和低。接近联想:长江与黄河。空间联想:方位接近。逻辑联想:虎门销烟—鸦片战争—《南京条约》。串联联想:无关事物间建立联系。
空间接近联想记忆诗词:千山鸟飞绝,万径人踪灭,孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪。
山:视点远。径:目光回收。孤舟:继续回收。钓:视点最近。
千山—万径—孤舟—钓钩:由远及近。
逻辑联想记忆:曹刿论战,以时间—事件—鲁国态度—曹出场—乡人态度—曹刿态度—曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。
串联联想:把若干事物以一种情节串连起来。
串联联想记忆:鲁迅小说有《祝福》《故乡》《阿Q正传》《孔乙己》《狂人日记》,串联为“阿Q约孔乙己一起到故乡去看《狂人日记》,祝福狂人早日康复”
基本联想训练:慈禧太后、飞机、保险柜、汽车,如何按顺序记忆?“慈禧太后看见八国联军的飞机掠过头顶,害怕的不得了,赶紧把保险柜塞进汽车跑了。”
注意,创造串联尽量夸张离奇大胆,这样更容易记住。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于快速阅读,慢速记忆的介绍,供大家参考和学习。
对于学习能力来说,记忆力和阅读力是很重要的两种能力。记忆力能帮助我们应付考试、应付一些日常的工作,而阅读力能帮助我们博览群书、获取更多资讯、吸取更多成功经验。
如果一个人的记忆力和阅读力都很高的话,那么他的学习效率一定是非常高的。所以我们提倡既要提高记忆力,也要提高阅读力。
在最近对于记忆的思考中,我逐渐领悟到了图像记忆的一个很重要的特点:慢!
我们经常会听到学习快速阅读的方法、学习快速记忆的方法,好像什么东西越快越好。当然,追求快是没有错的,但盲目地追求快那就可能会出问题。
对于一般的理解性阅读而言,确实是越快越好。用快速阅读的方法训练小孩,可以达到每分钟1万字、2万字甚至更快的水平,而且在这么高速的阅读中,对文章的理解可能会更高,也就是说,一分钟看完一万字的文章,还能够复述出80%左右的内容。这样的快速阅读境界,是我们应该追求的。所以,对于阅读,应该是速度越快越好,所以“快速阅读”名副其实。
然而,对于记忆,就不是简单的越快越好了。很多时候,人们的记忆力无法提高,恰恰是因为他们不懂得把自己的记忆速度放慢!
我们所提倡的图像记忆,其实是一种“慢速记忆”!
为什么这样说呢?举个例子:
对于这样几个数字:9978。
如果用传统的死记硬背,读一遍,立刻就记住了,速度非常快;而如果要用图像记忆来记这四个数字,就要慢一些。图像记忆会把9978这四个数字分为两组:99、78,把99想像成“舅舅”,把78想像成“西瓜”,然后再来一个想像:舅舅在吃西瓜。这样才能完成整个记忆过程。
舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表(见图)
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于快速阅读中的记忆技巧,供大家参考和学习。
为何读这本书?它属于哪类作品?传统作品或是用来消遣时间的虚构作品?为何要匆匆地读完它?像吃悠闲晚餐一样,坐好后一口一口地慢慢品尝,在大脑中慢慢将这些可口的段落反复思考。或是某门课的补充阅读,你对它的中心思想一定比较熟悉。
想一下阅读这本书的原因。或是即将会对这些补充阅读进行考试?也许是为了寻找一些新的想法而阅读?又或者是你需要为他写一篇书评。最后还可能是你要向他人教授它。每次阅读时的目的有很多种,对吧?在你打开书之前,花一分钟时间告诉自己你阅读它的目的。它能很大程度上决定,从此刻起,你将会如何阅读这本书。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于快速阅读,慢速记忆的介绍,供大家参考和学习。
对于学习能力来说,记忆力和阅读力是很重要的两种能力。记忆力能帮助我们应付考试、应付一些日常的工作,而阅读力能帮助我们博览群书、获取更多资讯、吸取更多成功经验。
如果一个人的记忆力和阅读力都很高的话,那么他的学习效率一定是非常高的。所以我们提倡既要提高记忆力,也要提高阅读力。
在最近对于记忆的思考中,我逐渐领悟到了图像记忆的一个很重要的特点:慢!
我们经常会听到学习快速阅读的方法、学习快速记忆的方法,好像什么东西越快越好。当然,追求快是没有错的,但盲目地追求快那就可能会出问题。
对于一般的理解性阅读而言,确实是越快越好。用快速阅读的方法训练小孩,可以达到每分钟1万字、2万字甚至更快的水平,而且在这么高速的阅读中,对文章的理解可能会更高,也就是说,一分钟看完一万字的文章,还能够复述出80%左右的内容。这样的快速阅读境界,是我们应该追求的。所以,对于阅读,应该是速度越快越好,所以“快速阅读”名副其实。
然而,对于记忆,就不是简单的越快越好了。很多时候,人们的记忆力无法提高,恰恰是因为他们不懂得把自己的记忆速度放慢!
我们所提倡的图像记忆,其实是一种“慢速记忆”!
为什么这样说呢?举个例子:
对于这样几个数字:9978。
如果用传统的死记硬背,读一遍,立刻就记住了,速度非常快;而如果要用图像记忆来记这四个数字,就要慢一些。图像记忆会把9978这四个数字分为两组:99、78,把99想像成“舅舅”,把78想像成“西瓜”,然后再来一个想像:舅舅在吃西瓜。这样才能完成整个记忆过程。
每张卡片写上一个短句或成语(逐渐增加句长),用极短的时间性眼前闪示后,马上把这句复述出来。最
好两个人一同练习,互相为对方准备卡片,训练效果更佳。
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从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,下面就由读文网小编为大家介绍一下关于记忆分类有利于快速阅读,供大家参考和学习。
记忆分类是我们在学习过程中认识已久的事情,学会归类记忆也是我们日常工作最基本的方法。本篇内容主要阐述记忆以及记忆分类,最终的目的是了解记忆分类的应用,便于在快速阅读理解中提高阅读效率。
记忆是什么?记忆是大脑系统活动的过程,一般包括识记、保持、重现三个阶段。从字面意义理解记忆的三个阶段显然是记忆时间保存长短的变化,我们提高快速阅读的效率也是要提高识记的材料重新出现后的分辨度。
根据记忆内容分类:
1.形象记忆。形象记忆包括视觉形象、听觉形象、触觉和味觉等等。小桥流水,青瓦白墙的江南;大漠孤烟直的西疆;风吹草低见牛羊的内蒙等等是中国辽阔国土不同区域的景象,这是视觉记忆。而记忆中臭豆腐那句顺口溜“闻起来臭,吃起来香”,则是听觉和味觉记忆。
2.语词逻辑记忆。以概念、公式、规律等为记忆内容的记忆就是语词逻辑记忆。这种记忆要求的不是死记硬背,而是对于原理的高度理解的应用。我们在物理中学历学时,有很多浮力等公式,就要求我们深刻理解。
3.情绪记忆。 这里强调的是情绪情感的体验。例如现在很多大型公司都会有员工休息区,按摩房,美甲室等等人性化的区域设置,员工的体验到人文关怀必然能够把这个良好的情绪放到工作中。
4.运动记忆。 这是体育运动和其他一切活动技能形成的基础。广播体操,肚皮舞、瑜伽都是靠运动记忆得以实现的。
根据记忆储存的时间长短来划分,可以把记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。
1.瞬时记忆。对于这个概念的理解我们需要记住不同感官的瞬时记忆是不同的,视觉比听觉短。这类记忆不存在心理加工,没有意识就忘记了。
2.短时记忆。记忆时间最多不超过1分钟。短时记忆的容量大约为7±2。以数字记忆来计算,记住的数字为7个,误差在2个以内。根据这个特性,我们短时间的记忆应该按照材料特点分类记忆。
3.长时记忆。记忆时间超过1分钟直至一生的记忆都叫做长时记忆。一般来说长时记忆即使不再重复我们也可以保持长久印象。
现在我们已经了解了记忆的分类,下面我们就有必要根据记忆的特点来在实际生活中进行应用。关于记忆分类的应用我们从三个方面尝试过训练,并且取得一定的效果。
第一,在某个专业领域,针对知识点散落的板块,整理成较大的单元。例如外国文学史我们可以把英国、德国、法国编排在欧洲板块下,在启蒙运动,文艺复兴这样的大背景下去记忆。
第二,进行大量练习训练,熟能生巧。例如计算能力的取得免不了做大量的计算题,平时的训练是为了了保证准确率,在考试时节省解题时间。
第三,给以自己合适的时间理解信息。这方面就是为了防止信息超载,确保自己在合理的时间内提高阅读效率。学习不可能一口吃个胖子,因为每个人的知识体系、学习状态不同,在学习不同的知识时,给予的学习时间也应当不一样。
分类是在事物内在联系基础上的划分,科学的分类往往能够识记。我们阐述记忆的意义以及记忆分类的特点,目的就是通过分类理清思路,抓住重点,缩短记忆时间,提高阅读效率。
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记忆力对于人生的生活是非常重要的,如果一个人老是遗忘事情,对他的生活与工作会出现很大的影响。有效的记忆方法有很多,下面读文网小编就为大家介绍一下关于简单高效的快速记忆方法,欢迎大家参考和学习。
当我们执行复杂的任务时,我们会依靠自己的“工作记忆“,这是对信息进行暂时加工和贮存的能量有限的记忆系统。一种有效的工作记忆有助于学习、计划、推理等其他方面。通过书面表达情感是间接增加工作记忆容量的方法之一。你每个月分几次花20分钟坐下来,写写发生在你身上的伤心事,心理学家目前还没不知道是什么原因,但这种方法确实有显著的效果。
大自然对人类产生神奇的效果,这我们一直都知道,但心理学家目前还不知道大自然起作用的原因。大自然的神奇效果之一是改善记忆。在一项记忆研究中显示,人在植物园散步比去繁华的街道步行,能提高20%左右。你甚至足不出门,也可以在家使用这个方法,看一些大自然的图片,虽然效果不够明显,但也能产生有利的影响。
这无疑是改善记忆中最简单的方法:如果你想记住某些东西,尤其是与其相关的详细内容,就大声说出来吧!在一项研究发现,大声说出来能提高10%的单词记忆,哪怕只是张开嘴巴。一个相对小的增益,来源于在一个更微小的成本。
冥想一向被认为能改善大脑的认知功能,其中包括记忆。但冥想需要花费时间,对不对?还有漫长艰苦的练习时间?也许,NO!在最近的一项研究中,参与者每天分四次,每次花20分钟冥想,结果显示他们的工作记忆和其他认知功能有所提高。
问问自己在过去的记忆中,是否会记住对你的生活产生深刻的影响。这项工作就是利用过去已发生的事情,来记住未来将要发生的事情。 当Meier et al. (2011)在测试人的前瞻性记忆(记住未来要做的事情)时,他们发现这种预测的方法是十分有效,人们在某些测试任务中,记忆几乎提高了50%。
我们不能单靠大脑来记住东西,有时也可以利用自己的身体语言。例如,研究表明要更好地理解语言,可以用手势伴随。 我们还可以用手势对记忆编码。研究人员发现,尝试用英语来教日语动词,并在学习中用打手势的方法来对记忆编码。一个星期后,参与者中那组使用手势的成员,记住日语单词几乎是其他组成员的二倍多。
由于我们的身体是最重要的记忆编码,因此身体能够更好地帮助我们唤起记忆。心理学家发现,当我们回忆过去的事件时,我们会表现出同一种情绪或者身体处于某种状态中。 这项工作非常抽象,在Cassasanto和Dijkstra的一项研究(2010),参与者能回忆起当他们搬起大理石的积极心情,以及大理石往下跌的消极心情。
心理学家发现,乐观主义者向上看时,他们的大脑会转得更快;悲观主义者眼睛往下看,他们的大脑工作得更好。这似乎与我们的快乐和悲伤相关联。以上7种方法看起来似乎有点懒,你可以结合其他方法来提高记忆力。目前提高你的整体健康认知的最好方法就是运动,研究发现进行有规律的有氧运动对执行功能和工作记忆问题有很大的好处。相反,呆在床上只会使你的工作记忆变得更糟糕。
瑞典Ericsson et al.(1980)实现如何将你的记忆训练到令人难以置信的极限。我们典型的短期记忆容量一般为7个单元。换句话说, 在同一时间内, 我们大约可以把七件事情记在心里。相关研究者认为, 即使一个人的记忆广度增加到79单位,经过230小时的实践后,主要还是采用记忆系统。
德国著名心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们,人们对所学知识的遗忘是先快后慢,先多后少。遗忘最严重的时刻是在识记后的头一天,甚至发生在最初的几小时、几分钟(头一天有可能遗忘所记材料的一半)以后速度逐渐减慢。及时复习对巩固所学知识能起到事半功倍的效果。相反,等遗忘殆尽后再“回锅”,就事倍功半了。
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速读记忆简单地说包括快速阅读和记忆。二者可以说是相辅相成的,快速阅读离开记忆就失去了作用,记忆不结合快速阅读也没有多大的实质意义。那么,如何快速阅读并记忆,下面我们一起来看看!
快速阅读记忆的科学原理
速读(rapid reading),或称"快速阅读",现大多叫做"全脑速读"。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。科学研究已经证明:人类进行传统阅读时,主要使用左脑的功能;而在采用"速读"方式阅读时,则充分调动了是左右脑的功能作用,各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解,所以"速读"又被称之为"全脑速读"。
从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:一是传统阅读法(俗称为慢读),即按照字、词等少数几个单字为单位逐个阅读;二是快速阅读或称"速读"。快速阅读是从文字读物中迅速提取有用信息的高效读书方法。充分开发快速阅读者扩大视觉感知能力和左右脑协调快速处理视觉信息的巨大潜能,以眼脑直映的信息全新处理方式取代传统阅读中大脑的视觉中枢,语言中枢,听觉中枢对文字信息处理的环节从而达到眼看脑记,眼脑同步的快速阅读法。它是将被阅读的文字以组或行、块为单位进行大小不一的整体阅读,而"组"或"块"内所包含的往往可能是词组、半行、一行、多行甚至整页内容,它是一种让我们能够从文字材料中迅速接收信息的阅读法。
在传统阅读法中,书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后,视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程,传送到大脑的视觉中枢,由视觉中枢处理后再传达到语言中枢,语言中枢再传递到听觉中枢,最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个自己读给自己听的过程,即使是高水平的默读也是如此,只不过外部动作控制得比较好罢了。所以,一般人在(以传统阅读法)阅读时,实际上是在"读书",而不是在真正"看书"。
快速阅读则是一种"眼脑直映"式的阅读方法:"它是将书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后所产生的整体文字图像,直接传送到右脑以图像的形式记忆住,之后再由大脑将文字图像解析出来"的阅读方法。速读这种"眼脑直映"式的阅读的方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节,即文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆。
这实际上是一种单纯运用视觉的阅读方式。所以说"眼脑直映"式的快速阅读,才是真正的"看书"。 快速阅读是一种"眼脑直映"的科学运用视力和脑力的方法,这种"眼脑直映"式的阅读方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节,将文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆,所以,眼睛所看到的文字可以如同图像一样,一眼所看到的文字信息同时"并行"地进入大脑中枢,以与大脑思维速度相匹配的速度供给信息,使二者的工作协调,趋于同步,这就是快速阅读效率极高的的主要原因。
快速阅读的其他原理还有:扩大视野,快速移动焦点,克服默读和发音,进行无声思维,抑制阅读过程中的回跳现象,迅速提取关键词信息等等。
如何快速阅读并记忆
快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子,它有一个循序渐进的过程。一开始就对一本书过目成诵的人,毕竟是少数。因此,开始阅读材料不宜太难,应以对你来说比较简单的叙述类文章练起;开始阅读的篇幅也不应太长,应试着从一句话练起。重要的是首先熟练掌握练习的步骤和方法,树立自信心。如果未经练习,一开始就想一下记住一大篇文章、一本书,无异于让不会走路的人去参加百米赛跑,你的自信心会受到严重打击。
我们由易到难的过程是:
句话→一小段→一大段→一篇短文→一篇长文→一本书
一句话用已达到的阅读节奏和视幅宽度速读一句话,马上合书回想并口述或记录下来;起初也许不能完全复述,所以需要用不同的文字,严格按照理解记忆三个环节反复练习;直至能够轻松达到一视读就能记忆的标准时,再进入下一步练习。
一段话用速读记忆三个环节循环练习的要求速读一小段话;用不同的文字反复练习;达到一视读就能记忆的标准时,再进行一大段话的练习;依次类推,逐渐练习二、三段、一、二页,直到可以连续进行1分钟的阅读。
一分钟用速读记忆练习三个环节的要求速读1分钟,反复练习,直到达到一视读就能记忆60%以上的标准。
一篇文用速读记忆练习三个环节的要求速读一篇短文,反复练习;用不同的文章练习,直到达到一视读就能记忆60%的标准;逐渐加长练习文章,直到能随意控制阅读量,并达到60%以上的理解记忆标准。
有人在读书和学习时,往往忽略了回想这一环节,认为它可有可无。但回想虽然看似平常,却恰恰是锻炼记忆的最有效的方法
对信息的快速阅读、快速回想、快速整合,促使左右脑快速协作、眼脑高效运转,达到快读、牢记的高效阅读目的。
请一定要注意:认真做!以上三个环节缺一不可,这是记忆和阅读专家经过大量研究,经过无数人的阅读实践总结出的科学方法,看似简单,但如果你持之以恒,一定会收到可喜的成效。
如果你想略过其中某个环节,势必仍然会“看过记不住”!
进入练习之后,就要注意在阅读中有意识地运用乔治速读记忆方法。因为传统的阅读方法,对你来说已经形成了一个比较固定的习惯。在新的速读记忆习惯形成之前,日常学习和生活中稍不注意,就有可能回到传统的阅读方法中去。
因此,要保证每天至少有4~10万字的速读记忆阅读量,以使练习成果得到巩固。
帮助提升理解记忆力的方法多种多样,但无论什么方法,都不能脱离记忆规律而自行存在,最关键的是“练”,只有经常练,有目的地练,积极地练,才能不断积累经验,增强记忆能力。
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简单地说包括快速阅读和记忆。二者可以说是相辅相成的,快速阅读离开记忆就失去了作用,记忆不结合快速阅读也没有多大的实质意义。一般人经过专业的强化训练都可以达到。快速阅读是从文字读物中迅速提取有用信息的高效读书方法。充分开发快速阅读者扩大视觉感知能力和左右脑协调快速处理视觉信息的巨大潜能,以眼脑直映的信息全新处理方式取代传统阅读中大脑的视觉中枢,语言中枢,听觉中枢对文字信息处理的环节从而达到眼看脑记,眼脑同步的快速阅读法。
在日常生活中中的各种作息也会对快速阅读并记忆有影响,所以平时要多注重以下几点:
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己“一定能记住”!
4、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。
9、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆。
14、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
15、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高。
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记忆和想象是快速阅读过程中必不可少的组成部分,速读训练的不仅仅只是记忆能力,还有你的想象能力。记忆和想象这两者对快速阅读有什么影响呢?阅读记忆和阅读想象是如何影响速读质量的呢?下面读文网小编跟你分享一下快速阅读的影响因素——记忆和想象。
脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官,虽然大脑只占人体重量的2%,但消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。学习是一种极其繁重的脑力劳动,注意力集中时大脑处于高度紧张的兴奋状态,需要大量新鲜血液提供足够的营养。因此,只有不断地供给大脑充足的营养,它才能精神饱满地工作;如果大脑营养供应不良,它就会产生疲劳或受到损伤。
特别强调:早餐一定要吃饱吃好!
建议:适食杂粮;均衡营养,少吃动物脂肪,多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡,要注意吃些苦、咸的食物。
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快速阅读的方法很简单,但要把它化为己用需要不断练习,那么,快速阅读有哪些方法呢?下面是读文网小编给你精心整理快速阅读的10个记忆方法,仅供参考。
要经常训练自己的速读能力,长期坚持练习,以便形成学习习惯,巩固自己已经取得的成果
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快速阅读,节约时间,扩展生命的宽度,我们可以平凡,但绝不可以平庸。你想知道怎么做的快速阅读吗?快速阅读有哪些优势呢?接下来,读文网小编跟你分享快速阅读的方法和优势。
通过学习使得我们一天看完一本书或者几小时看完一本书完全成为可能,并且这一过程是轻松愉悦的,那么我们的自信心就会增强!
高效快速阅读相关
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