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练习呼吸的方法有很多,呼吸法训练的方式有哪些的呢?本文是小编整理呼吸法训练的几种方式的资料,仅供参考。
1.凝神静气,或坐或卧。凝神的意思是思想不散乱,也就是不胡思乱想,一心放在呼吸一件事情上。神凝则气静也。
2.吸气有形,呼气无形无息。有形的意思是有声有质和有实质的空气和真气吸入肺腔,要吸足,使肺腔扩张变大,增加胸腔容量。呼气无形无息的意思是没有主动呼出和没有实质的气被呼出。就像烟囱的烟气,自由飘散。吸入后尽可能的将气留在肺腔内,但也不要硬憋气,顺其自然的好。训练时间长了,也就能够掌握了
3.目的,将吸入的空气和真气尽可能的让肺脏吸收。进入肺脏的空气与肺脏的后天食谷之气和合,二氧化碳自动排出体外。有益物质被肺脏吸收。吸入肺腔的真气,是身体上经络中的精微营养物质,不待肺脏吸收就迅速呼出,是常人的习惯呼吸方法。如果想让身体强壮,就必须改变呼吸习惯和学会以上的呼吸方法,将吸入的真气充分的留在了肺腔,重新吸收返回血液和内脏,形成身体与内脏真气和能量良好循环。内径所说营卫者,在内为营血,在外为卫气。从免疫防卫的角度去理解,在内是营房休息的士兵,在外是边防御敌的卫兵。血行脉内气行脉外。气与血是一阴一阳,阴阳者互生互长,气旺则血旺,血旺则精气充盈,肾水生也。
4.练功环境,肺主皮毛,开窍于鼻。当天气凉爽或练功环境温度过低时,皮肤上的水汽凝结成体液,鼻粘膜湿润流涕,打喷嚏甚至鼻塞,此时应该改变环境或者添加衣服。标准是鼻粘膜湿润但不流涕为温度适中。
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“快速阅读”,现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
阅读是与文字同时产生的,有了文字,就有了阅读。几千年来,我们的祖先就积累了丰富的读书经验。这些经验有一个共同的特点,就是强调精研细读,很少把阅读速度做为阅读的标准要求到议事日程上来研究。古人虽然也有关于“一目十行”的记载,但那只是少数才子们的事。而新的技术革命的形势,向人们提出了一个新的问题--在信息剧增的时代,人们的阅读速度必须提高,否则,就不能适应新时代的要求。著名数学家华罗庚在《要学会自学》中说“同学们在校学习期间,学会读书与学得必要的专业知识是同等重要的。”其重要性表现在“知识剧增”,使我们的读书面临三个挑战:一是无限的书籍对有限的时间的挑战;二是呈几何数膨胀的信息对人们接受能力的挑战;三是大量新知识对人们理解能力的挑战。据统计,由于科学技术的迅速发展,人类的知识以几何级数增长着,若把1750年时人类的知识量计算做2倍的话,1900年时增长到4倍,1950年增长到8倍,1960年时增长到16倍。这就是说,人类的知识量由2倍上升到4倍时用了150年,由4倍上升到8倍时用了50年,由8倍上升到16倍时则只用了10年。我国著名科学家钱学森说:“一位化学家如以每周阅读40小时计算,光是浏览世界上一年内的有关化学方面的有代表性的论文和著作,就需要48年。”再以文学为例:英国伦敦出版了一部《世界文学著作目录》,它有754卷,57.72万页,重达两吨半(引自《光明日报》1983年2月1日)。在这样严峻的形势下,我们每一个人如何驾驶自己的生命小舟,如何才能跟上时代的潮流,这是摆在我们面前的崭新课题。
联合国科教文组织终身教育局局长保罗·郎格朗在他的报告《学会生存》中说:未来的文盲,不再是不识字的人,而是没有学会怎样学习的人。这就是说,在信息时代,面对浩如烟海的信息、知识,如果不能高速度、高效率地学习,甭说建设四化,治国平天下,就是连“生存”也难以保障。将来不管传递信息的手段多么先进,阅读,始终是人们获得信息、知识的主渠道。因此,如何培养自己高速度的读书能力,不能不成为每一个中学生面对的迫切任务。
这是从知识激增的形势来看中学生进行快速阅读训练的迫切性。
其次,从小的形势看,高考、中考给我们派下了新任务。自从84年高考语文试卷中增加“现代文阅读”测试题目以来,等于为中学语文界敲响了警钟:学生的阅读能力,不能适应升入高一级学校的要求,参加高考亦感到力不从心。许多学生因题目多,文章长而做不完,大大影响了考试成绩,为此,中学生必须设法尽快提高自己的阅读能力。(以高考为例,2002年北京卷,卷面字数为12696字;其中阅读题8188字;答题书写字数400多字;作文书写是:不少于800字;书写总量是1200字。即在2个半小时内,要阅读8000多字,思考后答题,连作文共需写1200多字。这八千多字,按千字文计,是八篇左右;这1200字按800字一篇文章算近两篇作文。这个阅读量与书写量是平常语文教学速度的几倍呢?大概是10课时也完不成的任务吧!)
再以中考为例,1988年上海市中考语文试卷阅读量是1500字,1989年是1800字,另有作文。若按两篇千字文阅读量,一篇800字作文量计,学习完成这样的量大概也要6课时吧!可见,从中学生应付中考高考的角度,也必须培养快速高效的读书能力。
再从语文课现状来看,尽管近些年来,中学语文教改一直呈现着蓬勃发展的趋势,不少老师在诸多方面积累了不少新经验,探索出不少新路子,但对大多数学校来说语文课不景气的局面还是十分普遍的,尤其到了高中理科班,对语文已甚不重视,老师费力,学生惜力,老师忙得团团转,效果却不一定明显。“少慢差费”的舆论,尽管老师们并不服气,但也时不时地在默认着。但,多快好省的道路在哪里?有没有一条效果好,师生都省劲的路子可走呢?
现在的形势,是逼迫我们师生必须找到一条新的路子,否则,将被时代所抛弃。这个问题与我国农业生产形势有许多类似之处。我记得,在五十年代,我们的老家(潍坊)亩产不过50公斤左右(丘陵地区还少)。当时我国五亿人口,已感到“吃不饱”的问题严重威胁着我们。现在,我国同胞已超过十三亿,耕地面积又在逐年减少,倘找不出一条迅速发展农业生产的路子,十几亿人就要挨饿。前几年,从电视里看到,北京市已在逐步建立亩产吨粮村。今年要发展到100多个;南方有的省区正在向亩产吨粮乡、亩产吨粮县发展。一吨等于1000公斤,是50公斤的20倍啊!然而这已是现实。从我听到的措施,除落实党的农业政策之外,科学种田,是个关键因素。比如选用优良品种可增产百分之一二十,甚至更多;薄膜覆盖,培育幼苗可增产多少;提高复种指数,可增产多少;兴修水利,充足的化肥可增产多少。这样一项项的先进技术,合在一起就构成了亩产吨粮的现实。倘若在50年代,要说亩产吨粮,那简直是不可思议的。就在“大跃进”的1958年,记得那亩产稻米1500斤的数据,还是“浮夸风”的结果。看来,关键的关键,是能否掌握到事物发展的规律。掌握了它,就可以做出惊人的成绩。
我们的阅读也是这样。几千年来,人们很少谈及阅读速度、效率问题,以为似乎只有精研细读才是唯一正确的方法;只有精研细读,才能理解得准。今天有人提出要使阅读速度,阅读效率成倍提高,似乎就是异想天开。果真是这样的吗?回答是否定的。一旦我们摸索到了有关的规律,人们的阅读速度,阅读效率是可以在短期内成倍、甚至几倍地提高的。
那么,都有哪些规律可寻呢?
首先,根据我们已有的理论和实践证明,要解决阅读能力迅速提高的问题,单纯在阅读本身内部找出路是不够的,要站得更高一点,跳出阅读本身的小圈子,看看影响、规定着阅读能力的都有哪些因素,从而找到有助于提高阅读能力的途径。
譬如,中学生阅读速度慢仅仅是由于阅读能力低吗?诚然,阅读能力低的同学都是阅读效率低的;但是,阅读效率低,完全是由于阅读能力低造成的吗?大量实践证明,回答是否定的。因为同一位同学,有时他的阅读速度就快、效率就高,有时就慢,就低。这是与他的时间观念,有没有紧迫感有直接关系的。为什么有的学生平日读书总是那么慢,读过去几遍而无印象,而一到考试前突击,效率就突然高了呢?在这里时间观念起了很大作用,倘使我们利用青少年的特点--竞争心强,追求上进,把阅读训练搞成比赛形式,强化训练,就会增强时间观念。时间观念增强,阅读速度和效率就会得到相当大的提高。譬如北京铁五中一位学生,原来每分钟阅读效率是15字,经过训练后,达到290字,成十几倍地提高,就是利用了学生的这种竞争心理,调动了其非智力因素,而提高阅读速度和效率的--这是利用心理学上的有关原理,用在培养阅读能力上。
再如,在教育学上有个“定势”原理。“定势”虽然有消极作用,容易框住人们的思想,如果我们避开其消极因素,用在培养阅读能力上,却也十分见效。当你第一次与老师见面时,上第一堂课时,若给老师留下一个好的印象,会长期地起作用,你偶而有缺点,老师也就看不出来了。是因为老师按照定势走老路。我们在快速阅读训练中把阅读过程设计为一定的步骤,使之形成定势,久而久之,在阅读中走熟路,就会对规定的程序中内容敏感,理解快,而对其他内容可以略读甚至不读,从而提高阅读速度。假如我们规定的程序内容能包括一般读书甚至科研所需要的内容,这样提高的阅读速度阅读效率就有相当大的意义。--这是利用教育学原理,似乎和阅读本身也并没有多大关系。
又譬如从阅读和思维的关系来看,同一个人阅读速度快呢,还是思维速度快?一般来说,未经速读训练之前,一个人的阅读速度是低于思维速度的。这是因为眼睛对于文字材料是逐字逐句扫描的,在大脑中,要等接收到许多文字信息之后,才能形成一个完整的概念。而思维活动却是从一个概念到另一个概念跳跃式进行的,实际上经过的时间极短。因而,在阅读过程中,大脑这个信息装置常常处于停机待断的状态。当眼睛对阅读材料扫描的速度过慢时,就会造成信息中断,在大脑中难以形成完整的概念和图像。如“快 速 阅 读 训 练 是 一 种 行 之 有 效 的 训 练 方 法 。”这18个字一个一个读完后,在脑子里才形成一个完整的判断。在逐字读时,大脑的信息装置是停机待断的。而如果训练速度能与思维速度一致起来,阅读速度就能加快了。
--这里涉及思维学的一些原理。
再譬如,人的眼睛是由角膜、虹膜、水晶体、网膜等组成的;外表大体为球形。来自外界物体的光线经过角膜以及水晶体的折射后,在网膜上成像,使神经细胞受到刺激而产生视觉,当人的眼睛注视某一物体时,依靠它外部肌肉的牵动,能够自动地使该物体在眼里成像。人的眼睛的视场角一般可达35°,而视场角两侧6°~8°的范围内也能清晰地识别物体。在其它部分则比较模糊,这就是所谓的“余光”所看到的物体。人在阅读时,如果书本在离眼睛33厘米处,可以清晰地分辨约4.6厘米一行的字或符号。一般读物在4.6厘米内可容纳12~13个字。再加上人的视场角是一个立体角,它不仅可以辩认横向的字或符号,而且对纵向也同时产生视觉。这就是说,对于正常视力的人,不经任何训练就本能地具备一眼至少分辨出7~8行,每行12~13个字的文字或符号的功能。再加上“余光”的分辨能力,数目还要多。
--这是说,从生理条件上看,倘能充分利用大多数人都具有的这一生理条件,是可以大大提高阅读速度的。
诸如此类,跟阅读速度和效率直接或间接有关的因素还有很多,如果我们都能掌握其规律,用之于阅读,岂不是还有相当大的潜力吗?
据国外信息,在美国、前苏联、日本等发达国家,盛行一种快速阅读法,对政府官员,各行专家进行快速阅读训练,脱产集中训练十周(两个多月),阅读速度可以提高一倍。英法等国设立了一些快速阅读研究机构,速读训练班等,颇受欢迎。
1986年,香港大学教育学院欧阳汝颖女士在北京讲学时,也介绍了她在教学中进行阅读训练的情况、经验。
从此,我们可以初步得出一个结论:人们的阅读能力(包括阅读速度和阅读效率)是可以提高的。是大有潜力的,实现快速阅读是完全可能的。
近几年来,我们借鉴古代传统的读书方法和美国、法国、日本等国的快速阅读法(各国做法不尽相同,但道理是相通的),综合运用了教育学、心理学、生理学、语言学等学科的有关原理,结合中学生的实际,设计成了一个比较系统的训练程序,经过反复实验,觉得是可行的,可以说打破了“一目十行”只是少数人的“专利”的神话。所有同学都能成倍(或者接近于成倍)地提高了阅读速度和阅读效率的事实说明,在探索培养阅读能力这个新课题上,潜力还是很大的,前景是广阔的!
例如,我搞的第一轮实验,从1985年9月至1986年年底,历时一年半左右,实验班级是高中文科班。每周用一节语文课集体训练,辅之以一定的课下作业(练习),实验结果,全班平均阅读速度提高了两倍(由278字/分钟提高到975字/分钟;)阅读效率提高了四倍(由159字/分钟提高到862字/分钟)。当时还没有训练用的现成材料,现选现编现印,方法也不成体系,自然是比较艰难的。
第二轮实验:在第一轮实验的基础上,借鉴了国内外一些传统的读书方法和国外已盛行的快速阅读法,总结提炼出五种训练方法,按由简到繁,由易到难的原则,设计成一套系统的、科学的训练程序,编辑成《高效阅读能力训练》一书(分初中、高中两本),由中国铁道出版社正式出版做为训练教材。用此训练教材在一个理科班集中训练了一个学期(方法同上),出现了喜人的局面,全班平均阅读速度可达1200-1300字/分钟,有五六位同学经常保持在2000字/分钟以上,个别可达3000字/分钟以上,一半同学过了“千字关。”
再以我校初二年级为例。他们集中训练了三个月(每周用一节早自习,30分钟),平均阅读速度提高一倍多。由每分钟平均300字左右,提高到每分钟700字左右。部分学生过了“千字关”。
山东莘县大张家镇中学,张宪奇老师在初二实验,三个月,集中训练说明文阅读,阅读速度平均提高一倍多,不少同学提高了两倍、三倍。
1989年北京市教育局教研部举办了快速高效阅读研习班,各区县参加研习的老师,边学习,边实验,都出现了可喜的成绩。只要坚持训练的,两个月、三个月即见明显效果。这里面有省市重点校,有一般校,还有“撮底儿”校,无一不见效果。
据此,我们可以说,快速高效阅读法无论在文科班,还是理科班;无论是高中还是初中;无论是重点校,还是一般校;无论是城市学校,还是农村学校;只要坚持训练均有效果。而且似乎初中比高中效果更好,差生比好学生效果更显著。
从学生反馈上来的信息来看,不仅可以迅速提高阅读速度和阅读效率,而且往往是出乎他自己预料的。
例如北京铁路二中的张伟同学说:
“快速阅读初进入我的头脑,使我感到新鲜好奇,当听到快速阅读的奇效时,又简直难以置信。(所谓“奇效”,是指国外集中训练两个月,速度可以提高一倍)。
“实践是伟大的,我通过实践终于感到了快速阅读的功力。记得以前我读小说时,常常是盯住一页看上好几分钟才能翻一下,效率极低,有时自己都感到太慢,有些烦了,就盲目地翻上几页,空过去。结果,看到了什么呢?记住了什么呢?不用再说了。
“通过快速阅读训练,我发现有一般磁石般的力,一下抓住我的全部思维。我的眼飞快地在文章上掠过,字、词、语句,清晰地出现在我的眼前。眼睛盯住中间,余光只在四周一扫,便已略知大意。于是一篇文章瞬间已在心中了。短短的时间内我一下掌握了不少东西。”
李立新同学说:
“一次语文考试,六张卷子,其中两页都是一篇课外的现代文,我翻来复去地读,等答完这道题后,一看表,把我吓坏了,还剩15分钟,我的古文部分还没有回答。结果匆匆忙忙答完就收卷了。事后我分析之所以感到时间紧,就是因为我的阅读速度太慢。
……
“通过速读训练,我不仅提高了阅读速度和效率,而且改变了我的学习方法,使我养成了很快地集中精力去干一件事的好习惯,改变了我原来的慢性子。从而使我的各科学习的成绩都有较明显的提高。”
以上事实,完全可以说明:中学生中进行高效阅读训练,是可行的,而且是深受同学欢迎的。
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《辞海》中“记忆”的定义是;“记忆,是人脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。识记即识别和记住事物特点及联系,它的生理基础为大脑皮层形成了相应的暂时神经联系;保持即暂时联系以痕迹的形式留存于脑中;再现或再认则为暂时联系的再活跃。
目前超级记忆训练中有人声称可以一天记忆500个单词甚至更多,实地考察一下,这些记忆方法大多是基于中文的记忆,我曾听某记忆大师用中国式的方法教英语单词,记的确实快,可那位老师本身的英语口语水平实在不敢恭维。的确孩子是在短期内记忆单词了,但在记的同时给了他一个坏的单词习惯,一个烂的口语基础,学生以后纠正发音的时间要远远多于记忆节省的时间,这样教英语是毁人。
所以我劝各位在本站讨论英语记忆方法的时候尽量少用中国式的发音来辅助记忆,多从口语实用的角度来讨论英语记忆。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
快速阅读是一门特殊技术,要经过专门训练,但我们可以通过普通速读训练,也就是常规训练,来相应地提高阅读速度,这种训练每个人都可以自我进行和检验。
1.扫读训练
为了较快地获得有用的重要信息,加快阅读速度,进行有选择的阅读,可以运用扫读的方法。这里扫读即扫视阅读内容,从中发现重要信息,如果我们需要查找某些特定内容,运用这种办法最为便捷和有效,它可以用最少的时间和精力快速发现目标,达到速读的效果。
扫读有些类似于走马观花,但马不能走得太快,花也要看清楚,有的时候甚至停下来仔细观赏一番,所以扫读并不是一扫而过,什么也没留下来,而是扫有所得,扫有所获。因此必须要掌握扫读的一些原则和技巧。
·根据所要回答的问题进行扫读,应事先心中有数,扫读的时候就有目标可循。
·扫读时仅仅围绕着所要回答的问题展开扫描,有些类似于军用雷达对目标的 搜寻。
·了解和掌握自己所要扫寻的内容以及它所具有的某种反应形式。
·在对阅读材料进行扫读中,快速移动视线,捕捉所要回答问题的某些线索。
·在目标物被发现之后,就可以终止扫读了。
·把注意力集中地放在扫读到的目标物上,大脑进行加工,解决问题。
我们可以按照上面的程序进行扫读训练,也可以把它们直接运用到实际阅读中去。例如:日常生活中我们可以快速检阅电话簿、手册之类的印刷品。用扫读报纸、文章等来进行扫读训练、用学习资料
进行训练或实际应用,都会提高扫读的速度、水平和质量。
2.导引训练
导引训练就是用手指导引阅读文字,这是用来训练的一种技巧,实际读书中并不要求用手指导引,这种用手指导引的方式可能还会减慢速度,但是用它来训练却是一种好方法,它也可以用来帮助人们纠正某些读书出声、视点回归的不好习惯。
这是很简单的一种方法,用手指引导视线,在文字上移动,手指移动的时候视线跟着移动,但头不要随着转动。
这种训练能够有助于以手指带动眼球移动,加强理解、记忆,避免视线回游,加快阅读速度,开启心智等,可以按下面的方法来训练:
·眼睛跟着手指往下移,手指要在文字的下方,不影响视线,手指移动的速度要和眼球移动的速度同步,不要一快一慢。
·阅读一页结束的时候手指将要移往下页的开始部分,这时可以用左手来引导阅读,右手翻卷书页,也可以换只手来做,即用右手引导,左手翻书页。自己觉得怎么方便、顺手就怎么来,但要两手配合使用。
·眼睛随着手动,眼睛可以阅读手指左侧的文字,也可以阅读右侧的文字,也 可以阅读上方的文字,但不宜阅读下方的文字。
·手指在导引阅读中碰到疑难问题等,速度可以降下来,让大脑在这些问题上有时间来加工处理。
·手指导引阅读尽可能避免漏字、漏词和漏词组等。
·速度由慢到快,最后可以快速导引。
3.反向导引
反向导引是与上面正向导引对应的一种速读训练方法,这是一种非常特殊的训练方法,现在的印刷品大多从左到右,所以手指导引也是从左到右训练的。
在这里就不同了,打破传统的阅读习惯,但也并不是说每一行都是从右到左反着来,而是在读上一行结尾时视线不要回到左侧,而是移动至下一行从右到左,到了左端之后,往下再从左到右,到右端之后,再往下从右到左,让视线在阅读材料时呈“3”状游动。
由于它节约了眼睛的来回运动,每动一次都没有落空,也就大大节约了阅读时间,提高了阅读速度。
人们在这样训练的时候可能会很不习惯,做起来也不方便,由于这样打破了传统,又打破了文字从左到右排列意思和从左到右展开的格局。因此有一个适应过程,多练习就可以适应了,习惯都是渐渐养成的。
一旦养成了习惯之后,这种阅读并不会损害理解力,而且还能够帮助人们更加集中注意力,进一步理解和加深记忆。
4.推断训练
人们的大脑具有压缩和选择信息的巨大功能,这也正是人类吸收信息的特点所在。虽然我们在读文章时没有从头到尾通读,但是可以找到重点,做出判断,以获得有用的信息。
所谓的推断就是快速地从文章中找到关键词、语意群和主要意图,了解文章的大意和中心思想,这种推断阅读可以极大地压缩文字数量,加快对文章的理解。
平时可以用一些报纸和阅读材料进行训练,经过一定的训练,对获取文章中的重要信息形成了一定的能力,就可以运用到实战中去,这种阅读适用于读文学作品或某些有特定要求的文章。
5.程序训练
按照一定的固定程序来进行阅读训练,形成良好的阅读习惯,这样展开阅读会收到事半功倍的效果。
前面我们说过大脑具有对信息选择吸收的特征,在处理这些信息时,我们的大脑同样有相应严格的程序。
#p#副标题#e#
大脑能否采用简单有效的方法,对获得的资讯重新编码是速读的关键所在,固定程序阅读方法,正好符合这一特点。固定程序阅读内容按如下步骤进行:
·文章或书的题目;
·文章或书的作者;
·出版者与出版时间;
·文章或书的主要内容;
·文章或书反映的重要事实;
·写作特点或者具有争议之处;
·新的思想以及启示等。
怎样在阅读时实施以上七步?
首先,牢记以上各步的具体步骤与要求。可以把它们先写在纸上。
第二,对照以上每一条,从阅读材料中把有关的资讯接收下来,有的放矢,效果比较明显。放在阅读位置的前面,对照施行,直到完全掌握为止。
第三,筛选阅读过的内容,选择七个步骤中提出的要求资讯,对重要的内容加以重点阅读,无关紧要的可以一带而过。
第四,在阅读的过程中始终坚持分析与对比。在阅读的同时加以思考,我们可从中获得什么样的知识,获得什么样的启发。
第五,在完成阅读之后,参照阅读程序,具体落实是否完成了任务,通过一系列的分析、对比、研究,让我们比较容易地把握全书的主要内容。
第六,良好的固定程序阅读习惯,可以极大地提高我们的阅读能力,在遇到比较艰深的内容时,也可以顺利阅读和理解。在阅读过程中,应当尽量避免回读。在必须回读的时候,可以在完成之后再进行。
6.理解训练
这里的理解指的是速读理解,既要理解又要求有速度,因此,就有了一定的难度。平时理解知识停下来细嚼慢咽,有时甚至反刍,但理解上去的同时,速度也要上去,这就不是一件容易的事情。但是世上无难事,只怕有心人。
进行良好的训练就可以达到这个效果。
所有的速读都建立在理解的基础上。
仅有速度,没有理解,这不是速读。如果片面地追求速度,将会影响到对阅读材料的理解,那样即使速度再快也是没用的。因为这样的快没有价值可言。所以在速读训练中,就应该把握好理解和速度的相互关系。
通常,我们的速读理解力在70%左右。通过系统的训练,每个人都会达到这样的目标。如果我们把理解力保持在99%~100%,那样并不是正常的情况。因为它表明我们失去了速度,过于注重理解,所以是不合适的。
如果理解力保持在这样的高度,阅读速度也可以跟上其他人的话,就表明自己还有很大的潜力,可以提高阅读的速度。我们应该摆正速度与理解的关系,获得理想的速读效果。
通常我们进行阅读训练,不需要追求100%的理解,比如我们在读一份报纸或杂志时,我们根本没有必要去理解它的全部,我们只要求获取它们中间的“干货”,丢弃中间的水份。
大家知道,文章的作者为了让读者更好地理解文章,会从不同的角度、运用不同的手段阐述某一件事。
对于速读者来说,我们只要抓住中间最实质性的内容就够了,而不需要从头到尾全盘吸收。因此,我们在速读训练中,既不能片面地追求高速度,也不能片面地追求理解,而是让速度与理解保持在适当的比例上,使自己获得比较高的阅读效率与效果。
7.线式训练
线式训练是速读训练中的关键技术之一,后面的直读、面式阅读训练都是在这个基础上产生的,因此,线式训练很重要,不能跳过这个环节去直接进行下一步训练,这样效果不好。从线式训练往后的速读训练技术性都较强,最好是有专业人士指导进行,但也可以自我训练。什么是线式阅读?即扫读时以词组或句子为单位捕捉一个词组、一句话或一整行的阅读方式。
因此,它的阅读速度较快,数量较大。要实现速读就要改变阅读习惯,由一字、一词阅读,变为一句一行阅读。
扩大视野训练是采用线式阅读法的基础训练。在阅读文章的时候,我们的视线可以认清主视区的文字内容,主视区以外的次视区较为模糊。
在主视区里读、记、理解同时进行,而次视区只能在眼动的时候才会快速扫过。在上一次眼动过后,下一次眼动可以完成读、记、理解,进入新一轮的阅读。如果阅读的视角大,视区大,视野的单位也就大,实际的范围也就扩大了。
我们可以把阅读的主视区放在阅读对象中信息量大的地方。通常信息量大的区域分布在开头、中间或结尾的地方。主视区放在哪里并不太重要,不过我们把主视区放在文章的起始部分,相对地对速读较为有利。
我们在线式阅读中,眼停与眼动交替进行。我们想要加快速度运行,就要快速地移动视线。利用眼停时尽可能多地抓取文字资讯。我们在前面已经做过这样的训练,快速移动视线,增强眼睛的活动能力,同时加大抓字功能,促进我们的大脑皮层中视觉神经的兴奋度,排除下意识的语言活动。
在我们阅读的时候,不需要把文字信息转换成语言信息传送给大脑,应该避免这个复杂过程的出现,把文字信息直接输送给大脑,让大脑直接加工信息,即一步到位,大大减化了中间程序,也大大提高了速度。
阅读的过程不是简单的眼睛运动过程,实际上是一个阅读的领悟过程,它是一种复杂的心理现象的过程。一眼可以读多少个词,对阅读有一定的影响,不过最为关键的还是思维过程的速度,因为整个思维把它们当作一个整体加以处理。
根据完形心理学家的理论研究认为,我们在思考一句话的时候,把某种意义单位定形为“格式塔”,大脑对材料的加工是按照意义单位加工的。它要求我们在语言材料里,不是一个字一个字去搜寻,而是在词组、句子或段落中去搜寻,就是说驾驭更大的完形是提高阅读能力的重要手段。
线式阅读训练可以按如下步骤进行:
第一步,练习词语。即一个词一个词地阅读,先是从两个字的词开始,然后不断增加到三个字词组、四个字词组、五个字词组,一直到九个字词组。
通过对词语的阅读训练,减少眼停的次数,不断增加眼睛阅读的次数。可以渐渐达到快速阅读的目的。它是速度训练的开始,必须要反复练习,才会有好的效果。
可以用两字、三字、四字、五字、六字、七字、八字层层递进进行练习。
第二步,句子速度。我们通过第一步的训练,已经收到初步的效果,继续往下练习,便会有更好的效果。第二步练习主要是句子练习,它要求我们一眼读完一个句子,并且能够了解它的意思。
先从简单的句子开始,再不断地加大难度,练习较长的句子或较为复杂的句子。这一步同样需要进行严格的训练。
可以用八字、九字、十字、十一字、十二字、十三字、十四字进行练习。
第三步,整行阅读。整行阅读练习是让我们一眼可以读一、二句,或者一整行,并且可以了解它们的意思。一行中有一句就看一句,有二句就看二句,有三句就看三句。
总之,要整行整行的阅读。如果一行中句子还没有完,就要连起下一行的文字,也就是要把句子作为完整的结构来阅读。
整行阅读是进行多行阅读的基础,真正掌握了它,才可以做到一目多行,或一目十行的阅读能力。
可以用十六字、十七字、十八字、十九字、二十字、二十一字、二十二字、二十三字、二十四字进行练习。
第四步,文章练习。在前面训练的基础上,我们现在可以进行文章练习。在这部分练习中,要给自己的阅读速度进行测定,然后得出自己的阅读效率。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
在五彩缤纷的多媒体世界中,当代的年青人还没有培养起一种新的。许多年青人往往不停地把网址换来换去,把网页翻来翻去,上网一半天,什么有用的信息也没看到;另一部分年青人则把传统读书的习惯带到了电脑屏幕前,紧盯着屏幕,在眼花缭乱的网页上一个字一个字地辨别、阅读,其速度让人着急,其效率又让人叹息。现代社会的潮流在一次次提示我们:适者生存,改进你的阅读方法,高效是改变你人生的开始!
今天的广播、报纸、电台、电视、网站、互联网等众多传媒每天发布着浩如烟海的各种信息。有用的无用的;正确的错误的;优秀的有害的等信息浪潮不以人的意志为转移,轮番地冲击着我们这此生活在信息社会的人们,使我们成为信息海洋中的被动或主动接收者。
信息时代的人们已经逐步认识到这样一个道理:不怕书多,不怕信息多,就怕不会阅读。当今低效率的阅读就是几千年沿袭下来的字斟句酌的阅读,一边出声朗读,或者一边费心琢磨,既耽误时间又没有效率。阅读效率的低下,除了提高时间这个人自身最大的成本外,还会使我们生活在慢悠悠学习环境中,缺乏竞争力。
的阅读技巧不仅有助于我们克服学习和阅读的心理障碍,培养起我们的阅读爱好,还有助于我们在学业或事业中的大量阅读及信息处理上得心应手,效率高超,紧跟时代。
因此,我们强调:无论是阅读,还是对阅读的内容的记忆,都需要按照当代社会的高速度和快节奏的需要来改变自己,进行科学和系统的速读记忆培训和自我训练。比如,如何克服和改变自己落后的阅读习惯,在阅读中保持精力的高度集中;如何使视线在快速的运动中捕捉到更多的信息;如何提高对不同类型的书籍及材料的综合概括的能力。真正从阅读的习惯到阅读的技巧得到根本的转变与提高,这就需要一整套依托于现代认知科学成果之上的素质培训。它将从改变我们一种根深蒂固的观念开始,那就是读得越慢读得越多,记得越牢落后观念。树立“看得越快才能知道得越多,记得更牢”新观念。
只有我们在自己的内心发动了一场深刻的“革除旧习惯,树立新观念,掌握新技能的革命”,那么我们就会以一种敏捷轻灵、自由自在而信心满满的心态驾驭当今信息时代的书报和资讯,实现自己的梦想,成为一代俊杰精英。所以说,高效速读记忆法既是读书的一种方法,更是真正现代人的生存方式。
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全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式,其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。下面就让读文网小编为大家介绍一下关于高效速读训练的迫切性与可行性,欢迎大家参考和学习。
阅读是与文字同时产生的,有了文字,就有了阅读。几千年来,我们的祖先就积累了丰富的读书经验。这些经验有一个共同的特点,就是强调精研细读,很少把阅读速度做为阅读的标准要求到议事日程上来研究。古人虽然也有关于“一目十行”的记载,但那只是少数才子们的事。而新的技术革命的形势,向人们提出了一个新的问题--在信息剧增的时代,人们的阅读速度必须提高,否则,就不能适应新时代的要求。著名数学家华罗庚在《要学会自学》中说“同学们在校学习期间,学会读书与学得必要的专业知识是同等重要的。”其重要性表现在“知识剧增”,使我们的读书面临三个挑战:一是无限的书籍对有限的时间的挑战;二是呈几何数膨胀的信息对人们接受能力的挑战;三是大量新知识对人们理解能力的挑战。
据统计,由于科学技术的迅速发展,人类的知识以几何级数增长着,若把1750年时人类的知识量计算做2倍的话,1900年时增长到4倍,1950年增长到8倍,1960年时增长到16倍。这就是说,人类的知识量由2倍上升到4倍时用了150年,由4倍上升到8倍时用了50年,由8倍上升到16倍时则只用了10年。我国著名科学家钱学森说:“一位化学家如以每周阅读40小时计算,光是浏览世界上一年内的有关化学方面的有代表性的论文和著作,就需要48年。”再以文学为例:英国伦敦出版了一部《世界文学著作目录》,它有754卷,57.72万页,重达两吨半(引自《光明日报》1983年2月1日)。在这样严峻的形势下,我们每一个人如何驾驶自己的生命小舟,如何才能跟上时代的潮流,这是摆在我们面前的崭新课题。
联合国科教文组织终身教育局局长保罗·郎格朗在他的报告《学会生存》中说:未来的文盲,不再是不识字的人,而是没有学会怎样学习的人。这就是说,在信息时代,面对浩如烟海的信息、知识,如果不能高速度、高效率地学习,甭说建设四化,治国平天下,就是连“生存”也难以保障。将来不管传递信息的手段多么先进,阅读,始终是人们获得信息、知识的主渠道。因此,如何培养自己高速度的读书能力,不能不成为每一个中学生面对的迫切任务。
这是从知识激增的形势来看中学生进行快速阅读训练的迫切性。
其次,从小的形势看,高考、中考给我们派下了新任务。自从84年高考语文试卷中增加“现代文阅读”测试题目以来,等于为中学语文界敲响了警钟:学生的阅读能力,不能适应升入高一级学校的要求,参加高考亦感到力不从心。许多学生因题目多,文章长而做不完,大大影响了考试成绩,为此,中学生必须设法尽快提高自己的阅读能力。(以高考为例,2002年北京卷,卷面字数为12696字;其中阅读题8188字;答题书写字数400多字;作文书写是:不少于800字;书写总量是1200字。即在2个半小时内,要阅读8000多字,思考后答题,连作文共需写1200多字。这八千多字,按千字文计,是八篇左右;这1200字按800字一篇文章算近两篇作文。这个阅读量与书写量是平常语文教学速度的几倍呢?大概是10课时也完不成的任务吧!)
再以中考为例,1988年上海市中考语文试卷阅读量是1500字,1989年是1800字,另有作文。若按两篇千字文阅读量,一篇800字作文量计,学习完成这样的量大概也要6课时吧!可见,从中学生应付中考高考的角度,也必须培养快速高效的读书能力。
再从语文课现状来看,尽管近些年来,中学语文教改一直呈现着蓬勃发展的趋势,不少老师在诸多方面积累了不少新经验,探索出不少新路子,但对大多数学校来说语文课不景气的局面还是十分普遍的,尤其到了高中理科班,对语文已甚不重视,老师费力,学生惜力,老师忙得团团转,效果却不一定明显。“少慢差费”的舆论,尽管老师们并不服气,但也时不时地在默认着。但,多快好省的道路在哪里?有没有一条效果好,师生都省劲的路子可走呢?
现在的形势,是逼迫我们师生必须找到一条新的路子,否则,将被时代所抛弃。这个问题与我国农业生产形势有许多类似之处。我记得,在五十年代,我们的老家(潍坊)亩产不过50公斤左右(丘陵地区还少)。当时我国五亿人口,已感到“吃不饱”的问题严重威胁着我们。现在,我国同胞已超过十三亿,耕地面积又在逐年减少,倘找不出一条迅速发展农业生产的路子,十几亿人就要挨饿。前几年,从电视里看到,北京市已在逐步建立亩产吨粮村。今年要发展到100多个;南方有的省区正在向亩产吨粮乡、亩产吨粮县发展。
一吨等于1000公斤,是50公斤的20倍啊!然而这已是现实。从我听到的措施,除落实党的农业政策之外,科学种田,是个关键因素。比如选用优良品种可增产百分之一二十,甚至更多;薄膜覆盖,培育幼苗可增产多少;提高复种指数,可增产多少;兴修水利,充足的化肥可增产多少。这样一项项的先进技术,合在一起就构成了亩产吨粮的现实。倘若在50年代,要说亩产吨粮,那简直是不可思议的。就在“大跃进”的1958年,记得那亩产稻米1500斤的数据,还是“浮夸风”的结果。看来,关键的关键,是能否掌握到事物发展的规律。掌握了它,就可以做出惊人的成绩。
我们的阅读也是这样。几千年来,人们很少谈及阅读速度、效率问题,以为似乎只有精研细读才是唯一正确的方法;只有精研细读,才能理解得准。今天有人提出要使阅读速度,阅读效率成倍提高,似乎就是异想天开。果真是这样的吗?回答是否定的。一旦我们摸索到了有关的规律,人们的阅读速度,阅读效率是可以在短期内成倍、甚至几倍地提高的。
那么,都有哪些规律可寻呢?
首先,根据我们已有的理论和实践证明,要解决阅读能力迅速提高的问题,单纯在阅读本身内部找出路是不够的,要站得更高一点,跳出阅读本身的小圈子,看看影响、规定着阅读能力的都有哪些因素,从而找到有助于提高阅读能力的途径。
譬如,中学生阅读速度慢仅仅是由于阅读能力低吗?诚然,阅读能力低的同学都是阅读效率低的;但是,阅读效率低,完全是由于阅读能力低造成的吗?大量实践证明,回答是否定的。因为同一位同学,有时他的阅读速度就快、效率就高,有时就慢,就低。这是与他的时间观念,有没有紧迫感有直接关系的。为什么有的学生平日读书总是那么慢,读过去几遍而无印象,而一到考试前突击,效率就突然高了呢?在这里时间观念起了很大作用,倘使我们利用青少年的特点--竞争心强,追求上进,把阅读训练搞成比赛形式,强化训练,就会增强时间观念。时间观念增强,阅读速度和效率就会得到相当大的提高。譬如北京铁五中一位学生,原来每分钟阅读效率是15字,经过训练后,达到290字,成十几倍地提高,就是利用了学生的这种竞争心理,调动了其非智力因素,而提高阅读速度和效率的--这是利用心理学上的有关原理,用在培养阅读能力上。
再如,在教育学上有个“定势”原理。“定势”虽然有消极作用,容易框住人们的思想,如果我们避开其消极因素,用在培养阅读能力上,却也十分见效。当你第一次与老师见面时,上第一堂课时,若给老师留下一个好的印象,会长期地起作用,你偶而有缺点,老师也就看不出来了。是因为老师按照定势走老路。我们在快速阅读训练中把阅读过程设计为一定的步骤,使之形成定势,久而久之,在阅读中走熟路,就会对规定的程序中内容敏感,理解快,而对其他内容可以略读甚至不读,从而提高阅读速度。假如我们规定的程序内容能包括一般读书甚至科研所需要的内容,这样提高的阅读速度阅读效率就有相当大的意义。--这是利用教育学原理,似乎和阅读本身也并没有多大关系。
又譬如从阅读和思维的关系来看,同一个人阅读速度快呢,还是思维速度快?一般来说,未经速读训练之前,一个人的阅读速度是低于思维速度的。这是因为眼睛对于文字材料是逐字逐句扫描的,在大脑中,要等接收到许多文字信息之后,才能形成一个完整的概念。而思维活动却是从一个概念到另一个概念跳跃式进行的,实际上经过的时间极短。因而,在阅读过程中,大脑这个信息装置常常处于停机待断的状态。当眼睛对阅读材料扫描的速度过慢时,就会造成信息中断,在大脑中难以形成完整的概念和图像。如“快 速 阅 读 训 练 是 一 种 行 之 有 效 的 训 练 方 法 。”这18个字一个一个读完后,在脑子里才形成一个完整的判断。在逐字读时,大脑的信息装置是停机待断的。而如果训练速度能与思维速度一致起来,阅读速度就能加快了。
--这里涉及思维学的一些原理。
再譬如,人的眼睛是由角膜、虹膜、水晶体、网膜等组成的;外表大体为球形。来自外界物体的光线经过角膜以及水晶体的折射后,在网膜上成像,使神经细胞受到刺激而产生视觉,当人的眼睛注视某一物体时,依靠它外部肌肉的牵动,能够自动地使该物体在眼里成像。人的眼睛的视场角一般可达35°,而视场角两侧6°~8°的范围内也能清晰地识别物体。在其它部分则比较模糊,这就是所谓的“余光”所看到的物体。人在阅读时,如果书本在离眼睛33厘米处,可以清晰地分辨约4.6厘米一行的字或符号。一般读物在4.6厘米内可容纳12~13个字。再加上人的视场角是一个立体角,它不仅可以辩认横向的字或符号,而且对纵向也同时产生视觉。这就是说,对于正常视力的人,不经任何训练就本能地具备一眼至少分辨出7~8行,每行12~13个字的文字或符号的功能。再加上“余光”的分辨能力,数目还要多。
--这是说,从生理条件上看,倘能充分利用大多数人都具有的这一生理条件,是可以大大提高阅读速度的。
诸如此类,跟阅读速度和效率直接或间接有关的因素还有很多,如果我们都能掌握其规律,用之于阅读,岂不是还有相当大的潜力吗?
据国外信息,在美国、前苏联、日本等发达国家,盛行一种快速阅读法,对政府官员,各行专家进行快速阅读训练,脱产集中训练十周(两个多月),阅读速度可以提高一倍。英法等国设立了一些快速阅读研究机构,速读训练班等,颇受欢迎。
1986年,香港大学教育学院欧阳汝颖女士在北京讲学时,也介绍了她在教学中进行阅读训练的情况、经验。
从此,我们可以初步得出一个结论:人们的阅读能力(包括阅读速度和阅读效率)是可以提高的。是大有潜力的,实现快速阅读是完全可能的。
近几年来,我们借鉴古代传统的读书方法和美国、法国、日本等国的快速阅读法(各国做法不尽相同,但道理是相通的),综合运用了教育学、心理学、生理学、语言学等学科的有关原理,结合中学生的实际,设计成了一个比较系统的训练程序,经过反复实验,觉得是可行的,可以说打破了“一目十行”只是少数人的“专利”的神话。所有同学都能成倍(或者接近于成倍)地提高了阅读速度和阅读效率的事实说明,在探索培养阅读能力这个新课题上,潜力还是很大的,前景是广阔的!
例如,我搞的第一轮实验,从1985年9月至1986年年底,历时一年半左右,实验班级是高中文科班。每周用一节语文课集体训练,辅之以一定的课下作业(练习),实验结果,全班平均阅读速度提高了两倍(由278字/分钟提高到975字/分钟;)阅读效率提高了四倍(由159字/分钟提高到862字/分钟)。当时还没有训练用的现成材料,现选现编现印,方法也不成体系,自然是比较艰难的。
第二轮实验:在第一轮实验的基础上,借鉴了国内外一些传统的读书方法和国外已盛行的快速阅读法,总结提炼出五种训练方法,按由简到繁,由易到难的原则,设计成一套系统的、科学的训练程序,编辑成《高效阅读能力训练》一书(分初中、高中两本),由中国铁道出版社正式出版做为训练教材。用此训练教材在一个理科班集中训练了一个学期(方法同上),出现了喜人的局面,全班平均阅读速度可达1200-1300字/分钟,有五六位同学经常保持在2000字/分钟以上,个别可达3000字/分钟以上,一半同学过了“千字关。”
再以我校初二年级为例。他们集中训练了三个月(每周用一节早自习,30分钟),平均阅读速度提高一倍多。由每分钟平均300字左右,提高到每分钟700字左右。部分学生过了“千字关”。
山东莘县大张家镇中学,张宪奇老师在初二实验,三个月,集中训练说明文阅读,阅读速度平均提高一倍多,不少同学提高了两倍、三倍。
1989年北京市教育局教研部举办了快速高效阅读研习班,各区县参加研习的老师,边学习,边实验,都出现了可喜的成绩。只要坚持训练的,两个月、三个月即见明显效果。这里面有省市重点校,有一般校,还有“撮底儿”校,无一不见效果。
据此,我们可以说,快速高效阅读法无论在文科班,还是理科班;无论是高中还是初中;无论是重点校,还是一般校;无论是城市学校,还是农村学校;只要坚持训练均有效果。而且似乎初中比高中效果更好,差生比好学生效果更显著。
从学生反馈上来的信息来看,不仅可以迅速提高阅读速度和阅读效率,而且往往是出乎他自己预料的。
例如北京铁路二中的张伟同学说:
“快速阅读初进入我的头脑,使我感到新鲜好奇,当听到快速阅读的奇效时,又简直难以置信。(所谓“奇效”,是指国外集中训练两个月,速度可以提高一倍)。
“实践是伟大的,我通过实践终于感到了快速阅读的功力。记得以前我读小说时,常常是盯住一页看上好几分钟才能翻一下,效率极低,有时自己都感到太慢,有些烦了,就盲目地翻上几页,空过去。结果,看到了什么呢?记住了什么呢?不用再说了。
“通过快速阅读训练,我发现有一般磁石般的力,一下抓住我的全部思维。我的眼飞快地在文章上掠过,字、词、语句,清晰地出现在我的眼前。眼睛盯住中间,余光只在四周一扫,便已略知大意。于是一篇文章瞬间已在心中了。短短的时间内我一下掌握了不少东西。”
李立新同学说:
“一次语文考试,六张卷子,其中两页都是一篇课外的现代文,我翻来复去地读,等答完这道题后,一看表,把我吓坏了,还剩15分钟,我的古文部分还没有回答。结果匆匆忙忙答完就收卷了。事后我分析之所以感到时间紧,就是因为我的阅读速度太慢。
……
“通过速读训练,我不仅提高了阅读速度和效率,而且改变了我的学习方法,使我养成了很快地集中精力去干一件事的好习惯,改变了我原来的慢性子。从而使我的各科学习的成绩都有较明显的提高。”
以上事实,完全可以说明:中学生中进行高效阅读训练,是可行的,而且是深受同学欢迎的。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于精通眼睛的运用方式的基础训练,供大家参考和学习。
接下来是实际的眼肌伸展运动。首先,以一定的速度让视线往上面的天花板移动。愈能看到自己头部的正上方愈好。这时,请注意不要让自己的脖子转动,转动脖子而看到头部张上方的天花板是很正常的;但如此一来,就称不上是完全的眼肌伸展运动。脖子必须一直保持面向前方。如此已经到了无法再上看的情况,你一定会有眼肌已获得充分伸展的感觉。接着,再以相同的速度将视线收回来。
这次回到原来正面的位置,但不要停止,继续往下看,让视线移动到脚尖。视线通过正前方时,让速度加快一些也无妨。虽说尽量不要动到脖子,但若完全不动,可能会因自己的鼻子或脸颊而无法看到脚。这时虽然看不到,但还是要像透视一般,让自己的眼肌尽量的伸展,将视线移动到极限的位置。如此已经达到极限再回到原来的位置,重复相同的运动。运动的时间限制是十秒。自我测定一下哎时间,如果时间到了,请就此打住,并继续以下的眼肌伸展运动。
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记忆力对于人生的生活是非常重要的,如果一个人老是遗忘事情,对他的生活与工作会出现很大的影响。下面读文网小编就为大家介绍一下关于记忆宫殿是一种脑力训练方式,欢迎大家参考和学习。
要让这个方法有效,最重要的就是要让这个地方或者路线百分之百地印在你的头脑中。尽你所能去记住它。如果你是擅长形象思维的人,这应该不难。如果不是,这里有一些能帮上忙的窍门:
按照路线亲身走上一遍,当你看见那些明显的特征物时,大声地重复。
在纸上写下选择的特征物,在脑中巡视它们,并大声重复。
总是从同样的视角观看那些特征物。
得明白形象思维是一种技能。如果你仍然感到困难,你可能要先去提高你的形象思维能力。
当你相信你已经成功了,再反复几次。对你的记忆宫殿来说,“大量练习”你的路线是非常重要的。
只要你自信已将路线深深印在你的头脑中,你就算准备好了。你已经拥有你的宫殿,它将可以反复用于记住任何你要记住的东西。
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逆向思维,顾名思义,就是把正常的思维方向反过来考虑。我们习惯于沿着事物开展的正方向去思考并寻求处理办法,但多数成功者都擅长改变固定的思维模式,沿着反方向思考,用逆向思维方式去思考解决问题。那么,孩子从小应该如何训练逆向思维呢?以下是读文网小编精心给大家准备的孩子训练逆向思维的方式,供你参考。
【游戏目的】:让孩子能根据形状、颜色标记对图形进行双维排列,体验给图形定位的方法,发展逆向思维及立体思维。
【游戏准备】:双维排列底板一块,一些与图上的标记相对应的图形,如红色的方形、蓝色的三角形等。
【游戏玩法】:这可是一个孩子与你轮流进行的游戏哦!你可以先和孩子一起猜拳,决定谁先玩。赢的一方可以随意说出一个空格(如横三竖三),让对方找出相应的符合条件的图形放上去。如果找错了图形,就不能放上去。
看一看,是谁找到的图形多呢?你和孩子谁比较厉害一点呢!
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你是否感到越来越难集中注意力,或者难以进行心算?我希望你不要接受这么一种主张:随着年龄增长头脑的敏锐性必然会减弱。下面读文网小编给大家分享一些超强大脑记忆的训练,希望大家喜欢。
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能,培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,形成眼脑直映,最终提高阅读、记忆、理解、思维等多方面的能力。详细学习资料你可以到 《精英特全脑速读记忆训练网》学习,下载软件试用。
(2)图像法(又叫联结记忆):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。如果能够结合思维导图,快速阅读及其它方法,帮助会更大。
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一种将放射性思考具体化的方法,在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。不过,要学好思维导图,做到灵活运用可不是一件简单的事,需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解,可以看看。
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所谓数学思想,就是对数学知识的本质的认识。是从某些具体的数学内容和对数学的认识过程中提练上升数学观点,它在认识活动中被反复运用,带有普遍的指导意义,是建立数学和用数学解决问题的指导思想,如建模思想、统计思想、最优化思想、化归思想、分类思想、整体思想、数形结合思想、转化思想、方程思想、函数思想。所谓数学方法指在数学中提出问题、解决问题(包括数学内部问题和实际问题)过程中,所采用的各种方式、手段、途径等。初中学生应掌握的数学方法有配方法、换元法、待定系数法、参数法、构造法、特殊值法等。数学思想和数学方法是紧密联系的,强调指导思想时,称数学思想,强调操作过程时,称数学方法。
从数学大纲要求看,九年制义务教育大纲已明确地把数学思想方法纳入了基础知识的范畴,数学基础知识是指:数学中的概念、性质、法则、公式、公理以及由其内容反映出来的数学思想方法。中学生数学内容包括数学知识与数学思想方法。数学思想方法产生数学知识,数学知识又蕴藏着思想方法,这样有利于揭示知识的精神实质,有利于提高学生的整体素质与数学素养。
从教育的角度来看,数学思想方法比数学知识更为重要,这是因为:数学知识是定型的,静态的,而思想方法则是发展的,动态的,知识的记忆是暂时的,思想方法的掌握是永久的,知识只能使学生受益于一时,思想方法将使学生受益于终生。增强数学思想方法的培养比知识的传授更为重要,数学思想方法的掌握对任何实际问题的解决都是有利的。因此,数学教学必须重视数学思想方法的教学。
实践证明,培养初中生的数学思想方法,有效地激发了学生的学习兴趣,充分调动了学生学习积极性和主动性,能使学生的认知结构不断地完善和发展,使学生将已有的思想方法运用在学习新知识的过程中,能够把复杂问题转化为简单问题来解决,提高学习效益,提高学生分析问题和解决问题的能力。目前,数形结合思想、分类讨论思想、方程与函数思想是各地试卷考查的重点,因此,也应注重初中生数学思想方法的培养,考查学生的数学思想方法是考查学生能力的必由之路。
二、初中主要的数学思想方法
初中数学中蕴含的数学思想方法很多,最基本最主要的有:转化的思想方法,数形结合的思想方法,分类讨论的思想方法,函数与方程的思想方法等。
1.对应的思想和方法
在初一代数入门教学中,有代数式求值的计算题,通过计算发现:代数式的值是由代数式里字母的取值所决定的,字母的不同取值可得不同的计算结果。这里字母的取值与代数式的值之间就建立了一种对应关系,再如实数与数轴上的点,有序实数对与坐标平面内的点都存在对应关系……在进行此类教学设计时,应注意渗透对应的思想,这样既有助于培养学生用变化的观点看问题,又助于培养学生的函数观念。
2.数形结合的思想和方法
数形结合思想是指将数(量)与(图)形结合起来进行分析、研究、解决问题的一种思维策略。著名数学家华罗庚先生说:“数与形本是相倚依,怎能分作两边飞,数缺形时少直觉,形少数时难入微,数形结合百般好,隔离分家万事休。”这充分说明了数形结合思想在数学研究和数学应用中的重要性。
3.整体的思想和方法
整体思想就是考虑数学问题时,不是着眼于它的局部特征,而是把注意和和着眼点放在问题的整体结构上,通过对其全面深刻的观察,从宏观整体上认识问题的实质,把一些彼此独立但实质上又相互紧密联系着的量作为整体来处理的思想方法。整体思想在处理数学问题时,有广泛的应用。
4.分类的思想和方法
教材中进行分类的实例比较多,如有理数、实数、三角形、四边形等分类的教学不仅可以使学生明确分类的重要性:一是使有关的概念系统化、完整化;二是使被分概念的外延更清楚、更深刻、更具体,并且还能使学生掌握分数的要点方法:(1)分类是按一定的标准进行的,分类的标准不同,分类的结果也不相同;
(2)要注意分类的结果既无遗漏,也不能交叉重复;
(3)分类要逐级逐次地进行,不能越级化分。
5.类比联想的思想和方法
数学教学设计在考虑某些问题时常根据事物间的相似点提出假设和猜想,从而把已知事物的属性类比推广到类似的新事物中去,促进发现新结论。教学中由于提供了思维发生的背景材料,既活跃了课堂气氛,又有利于在和谐、轻松的氛围中完成新知识的学习。
6.逆向思维的方法
所谓逆向思维就是把问题倒过来或从问题的反面思考或逆用某些数学公式、法则解决问题。加强逆向思维的训练,可以培养学生思维的灵活性和发散性,使学生掌握的数学知识得到有效的迁移。
7.化归与转化的思想和方法
化归意识是指在解决问题的过程中,对问题进行转化,使之成为简单、熟知问题的基本解题模式,它是使一种数学对象在一定条件下转化为另一种数学对象的思想和方法。其核心就是将有等解决的问题转化为已有明确解决程序的问题,以便利用已有的理论、技术来加以处理,从而培养学生用联系的、发展的、运动变化的观点观察事物、认识问题。
初中物理思维相关
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脑筋急转弯是一种锻炼人们思维的语言游戏。以下是读文网小编为大家准备的高效脑筋急转弯,希望大家喜欢!
1. 火车由北京到上海需要小时,行使小时后,火车该在什么地方?答案:在车轨上
2. 时钟什么时候不会走?答案:时钟本来就不会走
3. 书店里买不到什么书?答案:遗书
4. 什么路最窄?答案:冤家路窄
5. 一个人从飞机上掉下来,为什么没摔死呢?答案:飞机停在地上
6. 一年四季都盛开的花是什么花?答案:塑料花
7. 什么英文字母最多人喜欢听?答案:CD
8. 小明知道试卷的答案,为什么还频频看同学的?答案:小明是老师
9. 用铁锤锤鸡蛋为什么锤不破?答案:铁锤当然不会破了
10. 一个人在沙滩上行走,但在他的身后却没有发现脚印,为什么?答案:他在倒着走
11. 一位卡车司机撞倒一个骑摩托车的人,卡车司机受重伤,摩托车骑士却没事,为什么?答案:卡车司机当时没开车
12. 早晨醒来,每个人都要做的第一件事是什么?答案:睁开眼睛
13. 你能用蓝笔写出红字来吗?答案:写个“红”字有何难
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我们以为1岁的宝宝没有记忆力,其实是不对的,家长可以对1岁的宝宝进行记忆力的训练。下面读文网小编给大家分享一些关于1-2岁婴儿记忆能力的培养与训练。
一岁多至两岁的孩子已经会说话了,教他背一些朗朗上口的儿歌,一方面促进语言的发展,一方面也训练了记忆力。要充分利用婴儿无意记忆和机械记忆的特点,教他背儿歌。刚开始时,大人时常反复地念出一些儿歌,宝宝无意中就会记住一、两个字词或句子,慢慢地会附和着大人将整首儿歌念出来,最后也能背出来。
有的家长朋友会说他们的孩子小时候也背了许多儿歌和小古诗,但后来全忘了,教孩子背这些东西好象没有什么太大的意义。这种认识是不够全面的,婴幼儿正是通过记忆一些概念和事物激活了大脑记忆细胞体积的增大,即使以前记忆的材料忘了,但为以后记忆新信息、新材料,留下了记忆的空间。因此,教婴幼儿背诵儿歌和古诗是绝对必要的,只要宝宝喜欢背,就要尽量多教一些,这是开发这个年龄段婴儿记忆能力的主要方法与手段。
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其实在我们宝宝还小的时候我们就可以对他们进行记忆力的训练,适当的训练有助于他未来的发展哦!下面读文网小编给大家分享一些2岁宝宝记忆训练的方法。
1、这是我的
宝宝有自己专用的毛巾、牙刷、牙杯和牙膏。把宝宝的用具和爸爸妈妈的放在一起,每次洗漱时,让宝宝自己拿取用具。换用毛巾、牙刷、牙膏时,挑选与原物不同色彩、不同形状或不同形象的物品,向宝宝展示一下新用具,让他比较与旧用具有什么不同。如果宝宝一时说不出,可拿出旧用具让宝宝比较。在以后洗漱时,看宝宝能否正确取出自己的新用具,并让他回忆新旧用具的不同之处。
宝宝对有“自主权”的东西有强烈的占有意识,利用宝宝的这种独立意识进行训练,宝宝会自觉地加强记忆。
2、命名仪式
把宝宝喜欢的玩具排成一队,举办庄严的命名仪式,让宝宝为它们起名。可以从三个玩具开始,逐渐增加玩具。一段时间后,你跟宝宝商量,由你给它们命名,然后让宝宝复述。
在宝宝眼睛里,玩具都是伙伴,拟人化地命名,他认为理所当然,因为宝宝有名字,伙伴怎能没名字?而且由他命名,他当然更为兴奋。哪怕他取的名字听上去含糊不清、不知所云、变化多端也没关系,主要的训练在于回忆他所取的名字。
3、交朋友
让宝宝在小区里交些小朋友,在交往后,问宝宝一些问题:小朋友的名字?带着什么玩具?带他(她)的是爷爷还是奶奶(外公还是外婆、爸爸还是妈妈……)?你们一起玩了什么?等等。当然,还应该正面引导交际的问题,比如,提起一个宝宝和小朋友玩得很愉快的游戏,问:你和小朋友玩得开心吗?你准备下次跟小朋友玩些什么?等等。
这个游戏还可以训练宝宝的交往意识和交际能力。
4、做作业
要让宝宝养成主动记忆的习惯,就要给他布置记忆的“作业”,也就是事先告知。比如,带宝宝出去散步前,在家的爷爷、奶奶或其他人表示羡慕状,要求宝宝回家告诉他们看到了什么。要求必须具体、单一、指示清晰--看看大树下有没有花儿、花园里小桌子装好了吗等等。“作业”由一项向几项发展,记忆对象由一个地点逐渐扩展到多个地点。
给宝宝提出各种记忆任务,会激发宝宝的独立感与自豪感,对培养宝宝的记忆习惯有强化作用。
5、讲故事
给宝宝讲一个简单的图画故事,事先提出要求:等会儿你讲给妈妈听。结合图画,你重复一些重点的语言、动作描述,重复的时候可以让宝宝跟着复述。然后让宝宝以图为助给你讲故事,在他有困难的地方适当提醒一下。如果他讲得与图书不一致不要去纠正,肯定他的合理创造;如果不合理而导致故事无法继续,适当帮他“拐个弯”接续。
如果能帮宝宝录音下来,再以赞赏的态度放给他和亲朋听,会让宝宝很有成就感,从而对这个游戏乐此不疲。
6、作客之前
在准备出去拜访客人之前,交给宝宝一个任务:出门的时候提醒你带上某件礼物。把礼物放置在不太醒目的地方,然后带领宝宝跟你一起做繁忙的出门准备,看最后宝宝能否记得提醒任务。
让宝宝一起做繁忙的出门准备,转移了宝宝对礼物的注意力,调动起宝宝的兴奋情绪,这对宝宝的记忆力是个不小的考验。这个游戏对纠正丢三落四、粗心大意的习惯也有一定的作用。
7、猜一猜
把宝宝熟悉的玩具藏在一个纸盒里,或某个宝宝可以看到的容器里面。你形容一下跟玩具有关的记忆特征,比如,我们昨天给它洗过澡的,某某小朋友很想玩的……让宝宝猜一猜,里面藏的什么玩具。
这个游戏让宝宝从瞬时记忆转向短时记忆和长时记忆,不但训练记忆力,对语言的理解力也有促进作用。
8、欢乐剧场
挑一个宝宝喜欢的故事,让宝宝表演。看宝宝能否把主要内容表达出来。当然,你要做提词人兼现场导演。你在记录他所完成的记忆量的同时,注意不要否定宝宝对剧情的创造。不能因为是记忆力训练,而扼杀宝宝的创造力和想象力。
这个游戏刺激记忆力和想象力,能养成宝宝自我表现的习惯。
9、多了什么
给宝宝一组同类物品的卡片,这些物品要在他认知的范围里,比如衣物、水果、家具等。一组五六张、七八张不等,根据宝宝的能力而定。让宝宝说一说它们分别是什么,比如:衣服、裤子、裙子等。然后让宝宝背过身,你再混进一张同类卡片,看宝宝能否指出多了什么。
用归类材料训练记忆,不但强化记忆能力,还能让宝宝形成归类的思维方式。
10、还有,还有……
给宝宝一些实物,比如苹果、梨,让他说说还有什么水果。进一步的游戏可以将联想的范畴扩大,比如,给他碗、汤匙,让他说说吃饭时还需要什么。如果他不但说出筷子、盘子,还能联想到围嘴、杯子等,那要好好表扬他哦!
联想是记忆的一种有效方法,这个游戏帮助宝宝从小掌握这项记忆利器。
2岁宝宝的记忆力相关
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如何训练2岁宝宝的记忆力呢?家长朋友们一定很想知道,下面读文网小编给大家分享一些2岁宝宝记忆训练的方法。
复述故事
家长把故事讲给孩子听,听完后让孩子复述出来,要求幼儿至少复述出故事的50%。如果孩子没有达到,应该再进行训练。
说出不同的声音
录下家中至少4种不同的声音,如:厨房里水龙头的滴水声或大门开关的声音。给孩子播放录音带,并让他说出每种声音的名字。如果他能轻松叫出名字的话,让他猜一下这些声音是什么地方发出的。
讲故事
挑一个孩子喜欢听的睡前故事,你先读一遍,然后让孩子“读”给你听。提醒他,这并不需要他懂得句子的意思,或者正确说出每一个单词,他可以利用图画作为线索或复述一下故事。这个游戏可以提高记忆能力。
城市ABC
与孩子逛街时,让他带着汉字卡片,在路牌、商店标牌、公告栏甚至杂货店等寻找相匹配的汉字。他掌握后,数一数他找到了几对。这个游戏可以提高汉字辨认和记忆能力。
给日子取名
在一张纸上按顺序写下一周的每一天,边写边用手指着它们,说它们的名字,告诉孩子今天是星期几,然后让他指出该日的名称和第二天的名称。这个游戏可以加强对日期的理解,提高记忆、排序和集中注意力的技能。
图形复原
首先准备一些小棒,家长让孩子看自己把小棒拼成一个图形,图形拼好后,让孩子看15秒,然后将图形拆掉,让孩子在30秒内复原。
依次说出名称 把6样东西按先后次序排列在桌上,让孩子看上几十秒钟,然后遮起要求孩子凭记忆依次说出这6样东西的名称。
辨颜色 让孩子闭上眼睛,说出你穿戴的衣帽鞋袜是什么颜色的。如果你也闭上眼睛说出他穿戴的衣帽鞋袜的颜色,将会引起孩子对这种游戏的更大兴趣。
找物品 当着孩子的面把8种不同的小物品分别藏好后,再让孩子将这些物品一一找出来。
看图说话 把15张不同内容的图片,放在桌上,叫孩子看一会儿,然后盖上。要求孩子把所看到的图片内容尽可能准确地叙述一遍。
“飞机降落” 将一张大纸作为地图贴在墙上,纸上画出一大块地方作为“飞机场”。再用纸做一架“飞机”,写上孩子的名字,上面按上一枚图钉。让孩子站在离地图几步或十几步远的地方,先叫他观察一下地形,然后,蒙上眼睛,让他走近地图,并将“飞机”恰好降落在“飞机场”上。
看橱窗 这个游戏适合在带孩子外出时进行。路过商店橱窗时,先让孩子仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后,要求孩子说出刚才所看到的东西。
训练2岁宝宝记忆相关
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每个家长都是十分关心自己的孩子,孩子从小就不能够输在起跑线上,那么如何训练幼儿的记忆力呢?下面读文网小编给大家分享一些训练幼儿记忆力的方法,希望能帮到大家。
这里需要父母了解的是,所有的孩子在出生都是一样的,而超强的记忆也是可以在以后锻炼出来的,但万万不可总是批评孩子,让其失去了信心。
当孩子在渐渐长大时,也慢慢学会了如:数学、社交、科学等等的知识之,而要把这些东西放进他们的智慧小仓库里,就需要有记忆,当孩子五六岁的时候是非常需要记忆力的帮助了,有关专家说,孩子时期的记忆力是可以锻炼的。
我们每位做父母的可能都会遇到过这样的情况:当问到5岁的孩子今天在幼儿园都做了什么时,他可能总是一样的回答:“我忘记了!”即使你引导他,问他“今天在操场上都做了什么?”他好像仍然大脑一片空白,什么也说不出来。这时,他不是不想说,也不是故作深沉,而是他真的忘记了。
利萨博士是一名儿童心理学家,他认为孩子从早上醒来的那一刻开始一直到他晚上上床、爬进被窝,对于五六岁的孩子来说,都在期望着能记住这一天中发生的每一件事情,包括他们在幼儿园里学到的所有知识。
孩子在这个时候需要记住的事情实在太多了!他们要在幼儿园里学会认字、学习阅读、要了解数字都代表多少,还要学习简单的加减法,即使听故事,他们也不再是单纯地坐在那里听了,有时候他们还需要回答一些问题,也需要讲出一些故事的细节。
也许正因为有的孩子对如此多、如此高的要求而达不到,使得有些孩子自己也开始觉得没有了自信,他们觉得自己没有能力向你汇报所有应该知道的事情,他们甚至可能说“我觉得自己特别笨!”这个时候,恢复孩子的自信心实在太重要了。其实,记忆力和其他孩子们能学会的知识一样,也是一种技能,是可以通过锻炼提高的。复杂的记忆过程:储存-了解-保持。
所以说,孩子的记忆力的好坏并不是一成不变的,而记忆是一个非常复杂的过程。对于五六岁的孩子来说,是正在发展对信息记忆、重复的能力的一黄金时期。记忆首先需要几秒钟的信息储存,这也是最短期的记忆,然后需要几分钟来掌握信息,这是积极的记忆过程。最后需要一个保持记忆的阶段,这就是长久的记忆了。
(1)带幼儿去购物时,让孩子数商店橱窗中商品的个数。家长和幼儿对比一下,看谁数得对,数得快。也可以增加一点难度,幼儿记住橱窗里商品后走开,过一会再回忆,看一看记住了多少。
(2)让幼儿在路边用3~4分钟数经过的自行车的数量,最好在交通高峰期。
(3)让幼儿看家长做某种家务的全过程,如杀鱼、做菜,或者擦车等。做完之后让幼儿复述做事的步骤或程序。
(4)让幼儿数天上的星星,至少数30个。数星星是件很难的事情,要求孩子的注意力高度集中,才不会受其他星星的干扰。在数的过程中容易发生的事是忘了刚才数过的星星,结果数重了。此时家长要告诉孩子,数重了要重新数。
(5)让幼儿说出以前见过的某两种或两种以上颜色的东西。以红色和黄色为例,家长可让孩子分类回忆,如,说出红色或黄色的花,说出黄色或红色的衣服等。
(6)制定计划。家长和幼儿商量明天要做的事情,例如,早晨什么,中午干什么,晚上干什么。第二天,家长不要提醒幼儿,到睡觉前看孩子计划执行得怎么样。
(7)带幼儿去做一次郊游,或到一个他从未去过的地方,给他讲一些新奇的东西。回家后让孩子转述给其他人。
(8)在围棋盘或象棋盘上摆上7、8个棋子,让幼儿看1分钟左右,然后拿掉,再让幼儿照原样摆上。
所以,父母如果要让自己的孩子的记忆力强,就要对孩子的记忆能力多加的训练,这样,孩子们就越加容易的掌握更多的知识或信息,当然,这样的锻炼对以后孩子上学可以后学习更多的知识是有着很大帮助的。而父母们要谨记不能总是批评孩子没有脑子、没有记性等,最好的方法就是教会孩子如何来加强记性,用什么方法来提高孩子的记忆力,只有这样,才能让自己的孩子在以后的学习中脱颖而出。
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孩子的记忆力是每个家长都十分关心的事情,那么我们的孩子记忆力到底怎么样,作为家长又应该如何训练孩子的记忆呢?下面读文网小编给大家分享一些训练孩子记忆力的方法,希望能帮到大家。
你可能也遇到过这样的情况,当你问5岁的儿子今天在幼儿园都做了什么,他总是回答你:“我忘记了!”即使你引导他,问他“今天在操场上都做了什么?”他好像仍然大脑一片空白,什么也说不出来。这时,他不是不想说,也不是故作深沉,而是他真的忘记了。
忘记自己吃什么了、做什么了,对于五六岁的孩子一点也不奇怪。孩子们的记忆力在这“繁忙”的一天里已经竭尽全力了。每天在幼儿园里玩耍、和其他的小朋友交往,他们的注意力一直集中在处理和储存各种各样的信息上。儿童心理学家利萨博士认为,从孩子早上醒来的那一刻开始到他晚上爬进被窝,五六岁的孩子都在期望着能记住这一天中发生的每一件事情,包括他们在幼儿园里学到的所有知识。
不过,现在他们需要记住的事情实在太多了!他们要在幼儿园里学会认字、学习阅读、要了解数字都代表多少,还要学习简单的加减法,即使听故事,他们也不再是单纯地坐在那里听了,有时候他们还需要回答一些问题,也需要讲出一些故事的细节。
面对这些越来越高的要求,有些孩子开始觉得没有自信,他们觉得自己没有能力向你汇报所有应该知道的事情,他们甚至可能说“我觉得自己特别笨!”这个时候,恢复孩子的自信心实在太重要了。其实,记忆力和其他孩子们能学会的知识一样,也是一种技能,是可以通过锻炼提高的。复杂的记忆过程:储存-了解-保持。
记忆是一个非常复杂的过程。五六岁的孩子正在发展对信息记忆、重复的能力。记忆首先需要几秒钟的信息储存,这也是最短期的记忆,然后需要几分钟来掌握信息,这是积极的记忆过程。最后需要一个保持记忆的阶段,这就是长久的记忆了。
比如,孩子从黑板上抄下英文单词的拼写,首先记住的是字母的顺序,随后他们需要写上几遍,虽然不需要花太长时间,但孩子却通过不断重复看黑板、在心理不断重复默念这个单词或者大声读出来,帮助他们记住这个单词。最后,他们可能因为老师的一次提问彻底记住了这个单词。
成人的记忆一般是通过对要记忆事物的理解,找出事物的主要特征和内在联系,摒弃事物非主要部分,进行意义识记,孩子们由于受知识和经验的限制,不会进行这种分析,较多地对事物表面进行机械识记。例如成人和儿童同时遇到一个初次见面的人,成人记住的是这个人的相貌特征,而儿童记住的可能是这个人的衣着颜色等等。不过,五六岁的孩子也不是完全没有意义识记,他们只对能理解的事物进行一些意义识记。
专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说:“要具备一个可靠的记忆力,必须每天花上一点时间,做一些相关的练习。”
对记忆能力训练越多,孩子们就越容易掌握更多的信息,这对今后孩子上学学习更多的知识是非常有帮助的。
1.建立有规律的日常生活习惯。
有规律的生活习惯有助于强化孩子的记忆力。例如,孩子睡觉时,把布娃娃放在枕头旁边陪宝宝睡觉。习惯之后,睡觉前孩子会把布娃娃拿到枕头旁边。等孩子会说话了,你可以问他:“让谁陪你睡觉呀?”通过这种方法强化他的语言记忆力。
2.玩你问我答的游戏。
通过问问题,强化孩子的记忆力。例如,经过邻居家的时候,你可以问孩子:“谁住在这里呀?”孩子通过思考后回答:“朱阿姨住在这里。”这样能让孩子从记忆中找到相应的信息回答问题,锻炼记忆思考能力。
3.亲子动手,记得更牢。
大人是孩子的榜样,孩子通过模仿大人的行为来建立自己的行为模式。但是,如果孩子单纯通过观察大人的行为而不动手的话,留给他的记忆会很浅。可能很多家长都有这样的经历:堆积木的时候,如果孩子不动手,只是大人告诉他应该怎么做,他下次很难记住应该怎么做。如果他自己动手搭积木,下次他还能搭起来。通过这种方法强化记忆力有一个问题应该注意:孩子记忆的时间很短,因此要通过不断的重复来强化。
4.讲自己过去的故事。
选择一个让孩子印象深刻的经历,和他一起回忆这段经历。开始的时候,主要由妈妈叙述,适当地让孩子做补充,慢慢地让孩子做主讲人。长期下来,孩子的记忆丰富了,能绘声绘色地描述自己的经历,而且能有调理地整理、重现过去的经历。
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