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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面读文网小编就为大家整理了关于阅读质量与数量的关系,供大家参考和学习。
一、经典的书越来越少。不知道大家有没有发现,现在新出版的图书,真正值得反复阅读的图书,越来越少。为了迎合大众的兴趣,书籍开始变成字少、图多、道理简单、故事多、观点很古怪。一本经典的图书,可能需要很长时间的经验积累和思考,再经过反复的修改,才能最终成书。但现在这个社会大家都很浮躁,如果作者花几年几十年写一本书,可能就要饿了死。带来的结果就是书籍的质量,越来越差。
二、经典的书很枯燥。很多经典图书,阅读的时候需要反复思考,当阅读的时间过长时,就会失去兴趣。而能把道理讲得深入浅出,值得阅读,更是寥寥无几。这时需要想办法提高阅读的兴趣。
我目前的使用方法有:
(1)不定期反复多次阅读
(2)想办法了解作者的生平。一般是通过GOOGLE和维基百科
(3)跟阅读过这本书的人,互相交换心得
(4)制作并分享思维导图、阅读笔记和心得
(5)在网上搜索这本书的评价和读后感
(6)使用主题阅读,来阅读多本主题相近的,观点互相补充
(7)去质疑它,寻找观点不成立的证据和资料。想办法寻找跟这本书观点相对立的图书,这样经常能发现观点的局限和漏洞。
(8)把书中的观点用自己的话来总结出来,想办法去实践,看看问题所在。
(9)把老的观点与最新的观点相互验证。很多书中的观点,局限于当时的年代和环境,不一定正确。当跟最新的观点互相验证时,就会发现论点和论据已经改变,最终的结果也需要相应的改变。
三、通过大量的阅读来验证经典。很多经典图书都是跟作者本人经历、环境、经验的积累、思考和反思。而限于我自己的情况,不少的观点都很难理解。目前我只能通过大量阅读来互相验证。就拿《道德经》来说,一共才5000多个字,但我已经读了几年,我买了四本《道德经》,家里、单位、常去的地方和随身各放一本,方便阅读。阅读与之相关的图书20多本,来与我的观点互相补充和验证。我估计阅读与《道德经》相关图书,超过100本的时候才可以说,我非常了解《道德经》中的观点,并形成自己的观点和体系,但距离把《道德经》中的观点应用现实生活中去,做到知行合一还有很大的差距。象《道德经》、《庄子》、《沉思录》、《智慧书》这类的书,必须要阅读过几十遍上百遍,在通过几年或几十年的时间的反思和验证,才能形成自己的观点,真正适用于自已。
四、图书的质量变差了,没有必要从头读到尾。现在很多书名和观点都是标新立意,比如有一本书叫阅读致富,书中说到很多富翁的都是通过阅读才致富,书中生搬硬套很多故事。当时我就在想,这个王八蛋怎么不写本喝水致富、吃饭致富、运动致富。现在的书有40%-60%书只看一个目录就足够了,书中的内容就是通过大量例子和故事来证明目录的内容,根本不需要把整本书都阅读一遍。中国古代很早就有读书时观其大略,记其精粹的观点。而快速阅读的核心就建立在这八个字上:观其大略,记其精粹。强烈建议大家去学学速读,这会给你节省大量的时间。
五、当你在一个领域中成为专家之后,就会发现80%以上的书都是在重复已经有观点,讲述不同的故事。只有很少的书值得阅读。有人在网上列出一个记忆方面书籍清单,一共200多本,我阅读过90%以上的书,觉得这些书说的东西大同小异,读个三、五本就足够了,剩下就是反复的练习,而1000个或1万人阅读过的人,可能只有一、二个人能坚持练习,其余的人都在怀疑书中的内容,而没有开始练习或只坚持几天就放弃了。
六、成为专家需要足够的积累。《异数》这本书中提到成为专家需要1万小时或十年时间,他举的例子都是音乐方面的。个人认为通过海量的阅读,最终形成自己的观点,并把自己观点体质应用到工作中,最少需要三--五年时间。当然我说的专家可能跟《异数》作者提到的专家水平不一致。他认为的专家是行业是最顶点的一群人,我提到的专家只是跟行业中一般人相比,只能算是精通。真正的专家是需要足够时间的实践、反思和一定的运气才达到行业中的顶点。
七、通过大量阅读来大浪淘沙。虽然垃圾图书越来越多,但你不翻过一遍,总是不知道哪本好,哪本坏。有的时候很烂的书中也会有些有用的资料,我现在做的事情就是通过海量的阅读来选出我所需要的知识和观点,来形成我自己的观点和体系。这个过程可能需要几年,几十年的时间。在阅读的过程中总是能发现新的观点和结论,阅读对来我说就象在探险,你永远不会知道下本书会读到哪些有趣的事情。我非常享受这种不断探索的过程。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于快速阅读的几条重要的建议,供大家参考和学习。
我们这里有一条你不用很努力就可以提高你的阅读速度的小建议,来实现你自己的。
花更少的精力可以读的更快?确实如此。首先,你也许不会赞赏你将得到的建议的全部价值,但是在你的日常快速阅读中开始运用它吧,那样你将发现你的阅读速度越是提高了,这里就是那条建议:
如果你忘了一个单词或者一个点,不要逗留,也不要在回过头去看。
就这么简单。不论你是否意识到这一点,在你的阅读时间中有很重要的一部分被你用在回过去看那些你刚读过的材料上了。也许你想仔细的检查书上写了写什么,或者你遗漏了一些,或者后面的一个句子突然出现在你面前,吸引了你的注意力并且让你不顾现在在读的这个句子的剩下的部分。
快速阅读专家注意到即使你回去再看一遍材料,100次中有99次你什么东西也得不到。然而,它却严重影响你的阅读进程。当你看文章、报道、信件(或者其他什么)的时候,你所遗漏的事回毫无疑问的再次出现。只要它事一个很重要的事,只有当你看完之后,那些遗漏的信息仍需要用到时,你应该回头去再看一遍。但这种情况是很少见的。
当你开始试着停止再速读材料时,你期待一个惊奇,这比你所想的要难得多。这么多年来,你已经养成了一种习惯,而且这种习惯是很难被打破的。即使打破他们意味着少花精力。幸运的是,这里有一个方法可以帮助你。一张小纸条或一张文件卡片就可以奏效。如果你在避免自己那令人厌恶的重读习惯时有困难的话,就在你读过后迅速遮住你已经读的内容,不要让你的双眼想要那么做。
打破重读的习惯可以使你的快速阅读速度提高百分之二十以上。
第一,提高将事务联系起来的技巧。不要每次只读一个词,养成习惯每次看几个词并将他们作为一个单元。
第二,做一个积极的而不是消极的阅读者。不要单个的读单词,而要主动的去找那些重要的,描述性的和有意义的观点。然后,快速的略过其他的内容。
第三,不要逗留或者回看。许多人把时间花在回过去看上,应该将文章作为一系列段落的结合体来看。每一段都是包含有自身要表达的内容的独立个体。你一找到文章的中心内容,就可以进入下一段。然后重复刚才的过程。
第四,段落化阅读。首先,浏览一下说明资料,章节标题,索引和任何其他的“路标”,了解书中所包含的内容。容纳后,将文章作为一系列段落的结合体来看,每一段都是包含有自身要表达的内容的独立个体。你一找到文章的中心内容,就可以进入到下一段。然后重复刚才的过程。
第五,巩固你所读的东西,在做了快速阅读后,尽早的运用阅读中的问题来回顾你所读的内容。并使它永久的植根在你的脑海里。
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从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,下面就由读文网小编为大家介绍一下关于快速阅读的重要方法,欢迎大家参考和学习.
跳读法是指跳过一些无关紧要的部分而直取读物的关键性内容的一种快速阅读方法。
跳读与扫读不同,扫读是逐页扫视,而跳读则是有所取舍地跳跃式前进,只停留在那些最有价值的内容上阅读,其他次要内容则大段大段甚至整页整页地略过。所以,善于运用跳读法阅读,不但可以提高阅读速度,而且能够很快抓住关键,把握文章要旨。跳读的具体方法有多种:可以抓住标题、小标题、黑体字等关键处跳读,这些往往都是文中主要内容、中心题旨所在;可以根据关键词语的提示阅读,有关键词语的地方大都是同阅读者所关心的内容或问题联系最密切的;可以重点在篇章的开头、结尾,文中段落的首句或尾句跳读,这些常常是议论性文体的主要观点或论据要点的所在;可以沿着情节发展线索跳读,如在记叙文体中情节之外的纯景物、人物的大段静态描写可直接略过;可以根据语法结构的提示跳读,通过结构词语的帮助来把握书中的思路,如"由此看来"、"总之"等就可提示读者很快找到关键性的总结句。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
阅读是人类创造性活动的一个重要基础,是人们继承文化遗产、学习科学技术知识、认识客观世界和改造主观世界的基本途径之一。因此,阅读学家认为:阅读是学习之母,教育之本。 有些科学家认为,人类的知识90%以上是通过视力获得的,而阅读就是其中最主要的途径。通过阅读前人留下来的各种资料,可以使我们避免许多重复的试验和无效的劳动,直接在前人的经验和成果的基础上,从事高起点的研究和创造。 一个人的时间价值就在于他在一定的时间内做了多少有效的工作,那么,快速阅读的价值就在于能够在同样的时间内最大限度地获得尽可能多的知识。任何一个立志成材的人,都必须博览群书,至少必须博览他所从事(或想要从事)的专业的书籍。因此,不论一个人以怎样的方式工作和生活,阅读都是他必不可少的一部分生活内容。所以,社会学家认为,阅读是现代人的重要生活方式之一。
也许有人认为,随着科学技术的发展,录音、录像、电子计算机和多媒体技术的飞速发展,这些现代化信息处理手段日益深入人们的生活,阅读的作用已经被降低了,因而,阅读的学习和锻炼也可以忽视了。 这种观点非常幼稚和片面,正确的结论应该是与之完全相反的。在现代教育中,各学科的教师都希望在自己的教学过程中指导和帮助学生有效地阅读有关资料。例如语文学习(包括各种外国语文的学习),无非是要培养读、听、说、写四种能力。 那么,这四种能力之间的关系是怎样的呢?听和读是接受和汲取信息,说和写是输出和表达信息。人非生而知之,不接受和汲取自然就不能输出和表达,所以,听、读是说、写的基础。古人云:“读书破万卷,下笔如有神”,说的就是这个关系和道理。 那么,听和读的关系又如何呢? 我们首先从接受信息的速度来看,读明显要优于听。日本心理学家山上晓认为,耳朵内部29万个神经细胞一秒钟能处理的信息量可达8000比特,即每个神经细胞具有平均每秒钟处理0.3比特信息的能力;而视觉系统内约有90万个神经细胞,每秒钟能处理430万比特信息,即平均每个神经细胞具有每秒钟处理5比特信息的能力。这就是说,视觉与听觉相比,具有500多倍的信息处理能力的优势。 其次,再从接受信息的主动性上看,虽然听和读都是能够接收信息的,但听总是有限的、被动的,并且是受到别人制约的;而读则是无限的、灵活的,主动权完全掌握在自己手里。况且,只有读得多了,听起来才会反应更敏锐,效果才会更佳。所以,精英特速读专家认为:读是听、说、写的基础,它对听、说、写的培养和锻炼,起着示范、点拨、促进和检查的作用。据专家调查测定,学习成绩好的学生,大约有70%的时间用在阅读上,阅读不仅仅是学好语文的基础,也是学好各个学科知识的基础。了解了阅读的重要性,还要进一步了解快速阅读的重要性,才能增强提高阅读速度的自觉性。 美国科学家统计了学生的阅读速度和学习成绩的关系后发现:在阅读速度快的学生中,成绩优秀和良好的占53%;而在阅读速度慢的学生中,学习成绩优秀和良好的还不到4%。可见,阅读速度和学习成绩不仅是密切相关,而且是呈正比例相互制约的。 所以,阅读学家认为:“一个谙熟精读、略读、速读技巧的人,不论学习哲学、社会学,还是学习自然科学,他都能获得优异成绩,高速地建造具有深度和广度的知识结构。”换言之,一个只会精读,不会略读和快读的人,其知识结构的深度和广度就会受到很大的限制。
传统阅读理论认为:阅读速度和理解记忆成反比,阅读速度快了,理解记忆必然就降低;细嚼慢咽地阅读,理解记忆才会更好;快速阅读只能达到对文章的表层理解,若要达到深层次理解就必须一个字一个字,字斟句酌地阅读。这其实是一种误解,是对快速阅读基本原理和确凿效果的无知,是人们的思维惯性所带来的恶果。 首先,他们混淆了理解和记忆这两种紧密相关却又有本质区别的心理过程,将其混为一谈(有关理论我们将在第五章详细论述)。 精英特速读专家,精读是最利于理解的阅读,却是最不利于记忆的阅读。其原因就是精读的过于缓慢的节奏和大脑处理信息的节奏差距太大,两者不协调,不匹配。而快读却相反,它的节奏和大脑处理信息的节奏更接近,更容易协调和匹配,所以是最有利于记忆的阅读。 因此,我们在阅读过程中要针对不同的阅读目的,或读物的深浅、难易程度的不同,采取不同的阅读方式:需要深刻理解的,用精读;需要深刻记忆的,用快读;对艰深的,用精读;对浅显的,用快读。根据阅读目的的不同和读物的不同,分别采用不同的阅读方式,才是科学的合理的阅读。 其次,快速阅读是建立在新的认知方式上的眼脑直映的高效率的阅读。它是依靠实现了阅读过程中信息处理环节的优化,减少了不必要的中间环节而实现其高效率的,而决不是走马观花、浮光掠影式的随便翻翻;是依靠阅读过程中信息处理方式的集约化,扩大了每次注视时的视读野来实现“一目十行”的,而决不是蜻蜓点水简单地加快眼跳频率来扫视;是依靠科学、系统、严格的训练来改变旧习惯和树立新习惯,而决不是兴之所至、心血来潮的临时作法。
总之,快速阅读是阅读的现代化,是开发智力的捷径,对学习效率的提高具有巨大的作用。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于快速阅读的主要方法,供大家参考和学习。
扫读法是指对文章内容一目数行、一目十行地扫瞄,以大容量获取信息的一种快速阅读方法。
扫读法不像传统阅读方法那样逐字逐句地来读,而是将眼停的视域尽可能扩大,将几行文字、一段文字甚至整页文字作为每次眼停的注视单位,在快速扫视中获得对文章或书籍的总体印象、整体理解。这种方法最快可以由数行扫读达到一页一页扫读,逐页扫读的方法又称为面式阅读法。由于摆脱了个别字句上的语意纠缠,这种方法不仅提高了阅读速度,而且并不像有些人担心的那样会影响理解程度,很多时候甚至比逐字逐句阅读更能够把握文章内容的精髓。扫读法阅读的速度非常快,但要熟练掌握这种方法必须经常专门训练,比如经常做一些视力扩展训练,在平时阅读时要注意克服逐字逐句阅读的习惯,有意识地扩大每次眼停的视野范围。利用舒尔特数字表等进行专门的视力扩展训练,也是非常有效的方法。
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在知识快速更新的时代,随着时间的推移早已离开校园的我们,头脑里的知识越来越跟不上时代的步伐,如何快速消化知识?成了我们的一大难题,为了在竞争如此激烈的社会上生活的更好,我们别无选择!下面让读文网小编告诉你精英特快速阅读训练的重要意义,希望精英特快速阅读训练方法可以助你一臂之力,实现自我价值。
现在学霸很流行,然而大家不知道的是他们不仅仅有傲人的成绩,并且有自己的兴趣爱好,弹的了吉他,跳得了爵士,考的上高校。仔细观察这类人,他们往往能够沉下心来专注一件事情。这也是精英特快速阅读训练方法的目的所在,通过一定的速读记忆训练,克服传统阅读中容易产生的各种坏毛病和不良习惯,提高记忆的同时,也节省了一定的时间和精力,投入到兴趣爱好中,这也是精英特快速阅读训练的优势:即把枯燥无味的学习变成主动生趣的学习,让一些令人头疼叫苦的记忆变成快乐的回忆;能让你在联想和想象中迅速的把看似完不成的各种资料速度读完,学业兴趣两不误,成为个人生活事业兴趣的“金钥匙”。
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全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式,其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。下面就让读文网小编为大家介绍一下关于腹式呼吸法在快速阅读中的重要地位,欢迎大家参考和学习。
现代社会的快速阅读产生于欧美等发达国家,使人的阅读速度由每分钟几百字跃升至几千字。但是尽管西方国家的学者们综合运用了心理学、生理学、教育学、符号学、语言学和系统论、控制论等多学科进行了全方位、多角度的研究,并且应用机械、光学、电子等现代科学技术手段做为辅助,阅读速度也只能停留在每分钟几千字上,再难有新的突破,真正使 " 一目十行、过目成诵 " 的理想成为现实的,还是在中国古老的气功理论和方法被借鉴和应用于快速阅读训练之后。
第一个进行成功 " 嫁接 " 的是韩国的速读专家 -- 金涌真。他在大学毕业后到出版部门从事校对,每天要校对大量的文字,实际工作的需要激发了他提高阅读速度的欲望。经过多年潜心钻研,他把欧美的速读与中国的气功呼吸法结合,一下子把阅读速度从每分钟几千字提升至上万字甚至十万字,使快速阅读达到前所未有的新境界,并取得大面积的教学成果。
为什么呼吸法对快速阅读会有这么大的促进作用呢?北京中医大学气功研究证明:气功不是简单的静坐或锻炼,它是人体生命工程的整体调节和控制。气功锻炼历来强调要进行 " 调身、调心、调息 " 三调训练,并进行 " 精、气、神 " 修炼。"调身 " 是控制姿势和动作,调节整体平衡; " 调心 " 是控制意念活动,调整心理思维活动。 " 调息 " 是控制呼吸活动,促使呼吸细、匀、慢、长。这三调结合,可使肢体、大脑放松,心态平和,开发潜能,增智开慧。使身体外在表现为筋骨强壮、面色红润;内在表现为阴阳平衡、气血通畅、头脑清晰敏捷、增智开慧。使人身体健康、延年益寿。
美国加利福尼亚州查普大学的 詹金斯教授认为,人脑的思维能力和记忆能力,要以氧气和其它营养物质的消耗为代价。大脑几乎是靠消耗血液中的葡萄糖来工作的,集中精力钻研时,每小时消耗葡萄糖可高达 4000-8000 毫克,要想使大脑保持清醒,每百毫升血液所含的葡萄糖不能少于 100 毫克。因此说大脑得到的供血越多,其思维和记忆能力就越好。
而当我们的肌肉放松、呼吸深沉时,大脑就能得到更多氧气、血液供给。
经过长期的有意识的调息训练,可使呼吸频率减慢,隔肌活动幅度加大,促使体内真气运行,并使中枢神经和植物副交感神经系统的功能更趋协调。节奏缓慢的呼吸,使大脑活动有序化增强,提高了脑神经细胞的开发利用率,从而激发和开拓了大脑的潜能,使大脑变得更机动灵活。
同时,缓慢的呼吸和安详放松、端正的姿态也使心率减慢,大脑以外的其他器官耗氧和其他能量消耗也相应减少,从而改善了对大脑的营养补给状况,提高了大脑的功能。另外气贯丹田的腹式呼吸由于横隔膜的上下运动,刺激了心窝后部被称为太阳神经丛的神经节,使植物神经系统的活动旺盛,使注意力更加集中、稳定持久。
我们平常习惯的呼吸方式被称为 " 胸式呼吸 " ,医生们发现,人们采用的胸式呼吸竟然只使用了 1/5 的肺泡!也就是说,占全肺 4/5 的中下叶肺泡是长期废置不用的!所以到老年时容易因偶感风寒而不易治愈。如果我们通过练习而习惯了腹式呼吸,即每口气都通过腹式呼吸使中、下部废用的全部肺泡得到开发利用,一方面会因肺活量增大带给血液更多的氧气,一方面也使腹腔内的胃、肠等器官进行被动的运动,使消化吸收功能也随之增强。不但大脑受益,全身的生理机能也都能得以改善和增强。一举数得!
综上所述,腹式呼吸不仅有利于身心健康,主要的是它的 " 副产品 "-- 增加大脑氧气和能量的供给,促进大脑全力以赴地阅读和记忆以及其它潜能的开发上可为我们所用,所以,仅从快速阅读的角度讲,腹式呼吸可使我们在轻松的状态下,快速地阅读、领会文章。
保加利亚著名的罗扎诺夫博士,在 20 世纪 60 年代创编了《超级学习法》。他在研究报告中说,保加利亚学生在他的指导下,运用超级学习法学习法语,每天可以学习 1000-1200 个单词,而且记住率是 96.1% 。这种方法的两大法宝之一,就是训练学生在听课时进行缓慢均匀、深沉绵长的腹式呼吸(丹田呼吸)。这是他学习借鉴了中国气功、印度瑜珈和日本禅道后的科学运用。因此,可以说离开了呼吸法的训练,他的超级学习法的神奇效果是很难实现的。
美国加利福尼亚的快速学习创新者查尔斯 . 西米德也说: " 我们现在知道,大多数人可以轻易而快速地进入那种理想的学习状态。深呼吸就是关键之一。
快速阅读与古老的气功相结合是在 20 世纪 80 年代才开始的,但就在这短短 20 年里,却焕发出前所未有的生机和活力,使快速阅读达到令人难以置信的速度和理解记忆效果。这一点,离开气功学的理论和实践,显然是很难达到的。
因此,每一个想追求最佳阅读效果的人,即使不相信气功学说,也至少因该掌握气功里的丹田呼吸法(即腹式呼吸法),以便在学习快速阅读时不走弯路,达到事半功倍的效果。
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从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,下面就由读文网小编为大家介绍一下关于快速阅读中腹式呼吸法的重要地位,供大家参考和学习。
现代社会的快速阅读产生于欧美等发达国家,使人的阅读速度由每分钟几百字跃升至几千字。但是尽管西方国家的学者们综合运用了心理学、生理学、教育学、符号学、语言学和系统论、控制论等多学科进行了全方位、多角度的研究,并且应用机械、光学、电子等现代科学技术手段做为辅助,阅读速度也只能停留在每分钟几千字上,再难有新的突破,真正使"一目十行、过目成诵"的理想成为现实的,还是在中国古老的气功理论和方法被借鉴和应用于快速阅读训练之后。
第一个进行成功"嫁接"的是韩国的速读专家--金涌真。他在大学毕业后到出版部门从事校对,每天要校对大量的文字,实际工作的需要激发了他提高阅读速度的欲望。经过多年潜心钻研,他把欧美的速读与中国的气功呼吸法结合,一下子把阅读速度从每分钟几千字提升至上万字甚至十万字,使快速阅读达到前所未有的新境界,并取得大面积的教学成果。
为什么呼吸法对快速阅读会有这么大的促进作用呢?北京中医大学气功研究证明:气功不是简单的静坐或锻炼,它是人体生命工程的整体调节和控制。气功锻炼历来强调要进行"调身、调心、调息"三调训练,并进行"精、气、神"修炼。"调身"是控制姿势和动作,调节整体平衡;"调心"是控制意念活动,调整心理思维活动。"调息"是控制呼吸活动,促使呼吸细、匀、慢、长。这三调结合,可使肢体、大脑放松,心态平和,开发潜能,增智开慧。使身体外在表现为筋骨强壮、面色红润;内在表现为阴阳平衡、气血通畅、头脑清晰敏捷、增智开慧。使人身体健康、延年益寿。
美国加利福尼亚州查普大学的詹金斯教授认为,人脑的思维能力和记忆能力,要以氧气和其它营养物质的消耗为代价。大脑几乎是靠消耗血液中的葡萄糖来工作的,集中精力钻研时,每小时消耗葡萄糖可高达4000-8000毫克,要想使大脑保持清醒,每百毫升血液所含的葡萄糖不能少于100毫克。因此说大脑得到的供血越多,其思维和记忆能力就越好。
而当我们的肌肉放松、呼吸深沉时,大脑就能得到更多氧气、血液供给。
经过长期的有意识的调息训练,可使呼吸频率减慢,隔肌活动幅度加大,促使体内真气运行,并使中枢神经和植物副交感神经系统的功能更趋协调。节奏缓慢的呼吸,使大脑活动有序化增强,提高了脑神经细胞的开发利用率,从而激发和开拓了大脑的潜能,使大脑变得更机动灵活。
同时,缓慢的呼吸和安详放松、端正的姿态也使心率减慢,大脑以外的其他器官耗氧和其他能量消耗也相应减少,从而改善了对大脑的营养补给状况,提高了大脑的功能。另外气贯丹田的腹式呼吸由于横隔膜的上下运动,刺激了心窝后部被称为太阳神经丛的神经节,使植物神经系统的活动旺盛,使注意力更加集中、稳定持久。
我们平常习惯的呼吸方式被称为"胸式呼吸",医生们发现,人们采用的胸式呼吸竟然只使用了1/5的肺泡!也就是说,占全肺4/5的中下叶肺泡是长期废置不用的!所以到老年时容易因偶感风寒而不易治愈。如果我们通过练习而习惯了腹式呼吸,即每口气都通过腹式呼吸使中、下部废用的全部肺泡得到开发利用,一方面会因肺活量增大带给血液更多的氧气,一方面也使腹腔内的胃、肠等器官进行被动的运动,使消化吸收功能也随之增强。不但大脑受益,全身的生理机能也都能得以改善和增强。一举数得!
综上所述,腹式呼吸不仅有利于身心健康,主要的是它的"副产品"--增加大脑氧气和能量的供给,促进大脑全力以赴地阅读和记忆以及其它潜能的开发上可为我们所用,所以,仅从快速阅读的角度讲,腹式呼吸可使我们在轻松的状态下,快速地阅读、领会文章。
保加利亚著名的罗扎诺夫博士,在20世纪60年代创编了《超级学习法》。他在研究报告中说,保加利亚学生在他的指导下,运用超级学习法学习法语,每天可以学习1000-1200个单词,而且记住率是96.1%。这种方法的两大法宝之一,就是训练学生在听课时进行缓慢均匀、深沉绵长的腹式呼吸(丹田呼吸)。这是他学习借鉴了中国气功、印度瑜珈和日本禅道后的科学运用。因此,可以说离开了呼吸法的训练,他的超级学习法的神奇效果是很难实现的。
美国加利福尼亚的快速学习创新者查尔斯.西米德也说:"我们现在知道,大多数人可以轻易而快速地进入那种理想的学习状态。深呼吸就是关键之一。
快速阅读与古老的气功相结合是在20世纪80年代才开始的,但就在这短短20年里,却焕发出前所未有的生机和活力,使快速阅读达到令人难以置信的速度和理解记忆效果。这一点,离开气功学的理论和实践,显然是很难达到的。
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智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力,包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点:理解、判断、解决问题,抽象思维,表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时,“智力”的定义也可以概括为:通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。智力也叫智能,是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面,如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示,是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧,两者意义有一定的差别。
导语:现在的父母对孩子的培养可谓是“无微不至”,不管是智商、情商、财商、体商等什么都想培养,但往往对于要培养的能力却又不十分了解。小编这就带您了解一下孩子的智商和情商,看看哪个更重要?
天天妈妈:
我在一些早教中心看到广告,可以培养孩子的IQ、EQ和DQ,都是什么意思呢?
小编:
IQ指智商,就是智力商数。智力通常叫智慧,也叫智能。是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面,如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。
EQ指情商,又称情绪智力,是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
情商水平高的人具有如下的特点:社交能力强,外向而愉快,不易陷入恐惧或伤感,对事业较投入,为人正直,富于同情心,情感生活较丰富但不逾矩,无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。
如果一个人性格孤僻、怪异、不易合作;自卑、脆弱,不能面对挫折;急躁、固执、自负,情绪不稳定等等,这些都是情商不足的表现,即使他的智商再高也很难有所成就。
现在心理学家们普遍认为,情商水平的高低对一个人能否取得成功有着重大的影响作用,有时其作用甚至要超过智力水平。
专家们还认为,一个人是否具有较高的情商,和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此,培养情商应该从小就开始。
DQ指发展商,包括情商与智商。涵盖了孩子智力、情感发育的八个方面。
天天妈妈:
看来智商和情商对一个人的未来都很重要,这些培养都包括哪些内容呢?
小编:
遗传因素和营养因素都会影响人的智商和情商,更重要的则是后天的环境与培养。从孩子出生开始,家长就可以根据不同阶段孩子智力、情感发展的需求,抓住孩子的关键期进行培养。
培养孩子的精细动作如拿捏攥握、手眼协调;肢体动作如跑跳爬、律动形体、感觉统合等;视觉追逐、记忆、判断的能力,观察颜色、形状的能力;听觉分辨、理解语言、感受语韵学习说话等;逻辑思维能力如数字的概念、解决问题、逻辑推理;创新和创造力如发散性思维等;让孩子学会表现情绪、分享合作、建立社交、建立自尊;培养孩子的自立能力,学会照顾自己、承担责任,学会抉择、体验被尊重、形成独立的人格。这些都是与孩子成长密不可分的智商与情商的教育。智商与情商有了均衡的发展,孩子一定会拥有良好的发展商,从而为孩子的未来奠定坚实的基础。
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从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,下面就由读文网小编为大家介绍一下关于快速阅读与记忆的重要性,供大家参考和学习。
古人云:“读万卷书,行万里路”,多读书的益处是不言而喻。庄子在《庄子•内篇•养生主第三》里说:“吾生也有涯,而知也无涯”意思就是:人的生命是有限的,但是知识是无穷无尽的。如果能在有限的时间里获得更多的知识,那么一个人所能达到的成就会更高。
对于现在的人们来说有太多的信息需要去了解学习,如果还使用普通的阅读方法已经难以跟得上现在的社会节奏,因此掌握快速阅读与记忆的方法显得尤为重要。
首先,快速阅读与记忆能够使人在较短时间内浏览大量文字图片信息,并且能够掌握其中重点部分。比如现在的公务员考试、考研、GRE、托福雅思等都是有大量的内容需要熟记。相对于记忆力好的同学来说如果能够学会快速阅读,同样的时间段内能够学到的内容肯定是更多。台湾的李敖先生熟读历史博览群书,且能活学活用文笔自成一家,被誉为百年来中国白话文之翘楚。
他的特点就是读得多,记得多。他曾说自己的在读书方面的天赋,能泛读速读,也能迅速抓住重点,博闻强记。他是通过后天的自主学习获得这种本领。我们也可以通过学习软件学会这种读书技巧,比如现在网上非常流行的精英特速读记忆软件就可以帮助我们完成快速阅读记忆,并提高阅读能力,增强记忆。
其次,快速阅读和记忆能够进一步开发左右脑并用的潜能,快速阅读采用的是“眼脑直映式”的阅读方法。普通阅读方法是先眼看然后眼睛看到的信息进行心读然后传导给大脑,然后经由大脑解读分析。其中从视觉到大脑之间的信息处理和理解需要消耗比较长的时间。快速阅读则是对一整段文字全面浏览,从中找出关键性的知识点,直接从视觉信息转换成记忆,然后再进行消化理解。
这样一来就能起到快速记忆的作用。这一点精英特就能做到,它同时多加进行快速阅读的训练可以帮助开发大脑未被利用的部分,充分提升大脑的存储能力、记忆能力。经过多位学员的亲生实践证明,精英特的快速阅读能力是可以通过锻炼获得,并且是非常效果非常好。
再次,快速阅读和记忆可以帮助记忆力相对较差的学生或读者顺利通过各项测试等级考试。尤其公务员选拔考试,其内容范围之广泛,要求人达到“上知天文,下知地理”毫不为过。然后再加上政治、经济、哲学、法律几座大山,让考公务员难上加难。
所以阅读速度慢记忆力又不乐观的同学,面对如此文山文海要想顺利拿下考试谈何容易,在这种情况下掌握快速阅读记忆的方法是至关重要的。这时可以考虑采用精英特快速阅读记忆,已经很多人实践证明,可以轻易爬过文山题海,通过公务员考试。
精英特快速阅读与记忆方法是综合利用科学、医学的相关知识总结出来的,对于读书爱好者和学习者来说是非常有效的方法。在漫漫的求知之路上,能够科学运用好方法能够起到事半功倍的效果,更能够充分利用时间,在有限的时间里了解更多,其重要性是不言而喻。
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全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式,其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。下面就让读文网小编为大家介绍一下关于快速阅读在成功创业上的重要性,欢迎大家参考和学习。
创业是近年来的流行词,似乎每一个80、90后都渴望去创造一份属于自己的事业,然而这又谈何容易!想要成功创业,你需要有新颖的想法、专业的法律知识、管理知识、营销知识等等,而想要拥有这些知识想法,大量阅读书籍成为关键,没有人在大学中专业系统的学习过所有创业所需的知识,它需要我们在创业的过程中不断的去阅读书籍,积累知识,自学成才。想要拥有一份自己的事业,只有阅读的书籍越多,掌握的知识越丰富,成功的机会才会越大。
成功需要大量的知识积累,可是在现代,微博微信、报纸杂志、出版书籍等等知识传播方式都在以一天甚至一小时一分钟的速度快速更新着,我们阅读的速度永远无法赶超文字传播的速度。而且一天只有24小时,留给读书学习的时间更是少之又少,因此在有限的时间里我们除了勤奋刻苦的学习外,更重要的是掌握正确的阅读方法,即学会快速阅读记忆。“知识就是力量,时间就是生命”这从来都不是口号空话,也不是夸大之语,只有我们在同等的时间内比竞争对手掌握更多的知识,才更有可能创业成功,而快速阅读记忆正是我们成功路上的重要基石。
在创业的路途中,我认识到了快速阅读对于创业人的重要性,然而怎样做到快速阅读却始终不得其法,直到我发现了“精英特速读记忆训练系统软件”,它由三大模块组成即静心调息、超级速读和超级记忆。静心调息是速读学习准备过程,在这一过程中它教导我使用腹式呼吸法并辅以巴洛克音乐,提高了我的专注力,使我在学习中能够排除一切外界干扰,提高速读学习效率。超级速读自然是学习中的重点,精英特以其科学、系统、实用的学习素材和学习方法,使我的速读能力在短期内得到了很大的提升。
超级记忆是超级速读的重要辅助程序,我们阅读不是只为了阅读而是为了记住书中的知识,将其化为己有,精英特很好的注意到了这点,它让我能够把速读与记忆合为一体,极大的提高了我的学习能力,实现了我最初决定掌握快速阅读技术的根本目的。
除了精英特的科学实用外,我更喜欢它的善解人意。作为一个创业人,我的时间通常是不固定的,我没有办法做到每天在固定的时间段去学习,而该软件是全天都可以练习的,它能够充分的配合我每天的时间安排。同时它能够帮助我在学习速读的过程中有效的针对自身的薄弱环节加强练习,循序渐进,不会有太大的学习压力。
而且它不像书籍那样只能是自己单方面的学习,它是互动的,一方面我可以与在线教师进行沟通交流,及时解决学习过程中的难题;另一方面它配有“专家系统”来分析评估我的学习状况,进而调整我的训练进度和训练参数,使学习过程更加高效。同时我还可根据自己的喜好调节界面色彩和字体,使阅读更加舒适,并且还可添加自己正在阅读的文章,自制文章库,做到一举两得。
速读速记不是天才的专属,每一个人只要具备小学三年级的文化水平,就能够学会快速阅读记忆。快速阅读记忆帮助我们创业人迅速掌握丰富的知识,快速进行知识的积累,使我们能够在激烈的竞争中脱颖而出,成为最终的胜利者!
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现代速读训练起源于第二次世界大战期间,美国军方为加强其航空及地面观察员的辨认能力,特别是在能见度差的气侯下,能对快速行进的飞机,做正确的辨识,将各种飞机的模型以极快的速度掠过屏幕,而接受过此种闪示训练者,意外发现,在其阅读速度上及记忆力上均有显著的进步,战后美国芝加哥的西北大学视听教育中心承此基础,继续研究,得出速读之雏形。
吸收资讯是一种学习,同样地,对你以前不了解的事开始理解了,也是一种学习。但是在这两种学习当中,却有很重要的差异。
所谓吸收资讯,就只是知道某件事发生了。想要被启发,就是要去理解,搞清楚这到底是怎么回事:为什么会发生,与其他的事实有什么关联,有什么类似的情况,同类的差异在哪里等等。
如果用你记得住什么事情,和你解释得了什么事情之间的差异来说明,就会比较容易明白。如果你记得某个作者所说的话,就是你在阅读中学到了东西。如果他说的都是真的,你甚至学到了有关这个世界的某种知识。但是不管你学到的是有关这本书的知识或有关世界的知识,如果你运用的只是你的,其实你除了那些讯息之外一无所获。你并没有被启发。要能被启发,除了知道作者所说的话之外,还要明白他的意思,懂得他为什么会这么说。
当然,你可以同时记得作者所说的话,也能理解他话中的含义。吸收资讯是要被启发的前一个动作。无论如何,重点在不要止于吸收资讯而已。
蒙田说:“初学者的无知在于未学,而学者的无知在于学后。”第一种的无知是连字母都没学过,当然无法阅读。第二种的无知却是读错了许多书。英国诗人亚历山大·蒲伯(Alexander Pope)称这种人是书呆子,无知的阅读者。总有一些书呆子读得太广,却读不通。希腊人给这种集阅读与愚蠢于一身的人一种特别称呼,这也可运用在任何年纪、好读书却读不懂的人身上。他们就叫“半瓶醋"(Sophomores)。
要避免这样的错误—以为读得多就是读得好的错误—我们必须要区分出各种不同的阅读形态。这种区分对阅读的本身,以及阅读与一般教育的关系都有很重大的影响。
在教育史上,人们总是将经由指导的学习,与自我发现的学习区别出来。一个人用言语或文字教导另一个人时,就是一种被引导的学习。当然,没有人教导,我们也可以学习。否则,如果每一位老师都必须要人教导过,才能去教导别人,就不会有求知的开始了。因此,自我发现的学习是必要的—这是经由研究、调查或在无人指导的状况下,自己深思熟虑的一种学习过程。
自我发现的学习方式就是没有老师指导的方式,而被引导的学习就是要旁人的帮助。不论是哪一种方式,只有真正学习到的人才是主动的学习者。因此,如果说自我发现的学习是主动的,指导性的学习是被动的,很可能会造成谬误。其实,任何学习都不该没有活力,就像任何阅读都不该死气沉沉。
这是非常真确的道理。事实上,要区分得更清楚一些的话,我们可以称指导型的学习是“辅助型的自我发现学习”。用不着像心理学家作深人的研究,我们也知道教育是非常特殊的艺术,与其他两种学术—农业与医学—一样,都有极为重要的特质。医生努力为病人做许多事,但最终的结论是这个病人必须自己好起来—变得健康起来。农夫为他的植物或动物做了许多事,结果是这些动植物必须长大,变得更好。同样地,老师可能用尽了方法来教学生,学生却必须自己能学习才行。当他学习到了,知识就会在他脑中生根发芽。
指导型的学习与自我发现型的学习之间的差异—或是我们宁可说是在辅助型,及非辅助型的自我发现学习之间的差异—一个最基本的不同点就在学习者所使用的教材上。当他被指导时—在老师的帮助下自我发现时—学习者的行动立足于传达给他的讯息。他依照教导行事,无论是书写或口头的教导。他学习的方式就是阅读或倾听。在这里要注意阅读与倾听之间的密切关系。如果抛开这两种接收讯息方式之间的微小差异性,我们可以说阅读与倾听是同一种艺术—被教导的艺术。然而,当学习者在没有任何老师指导帮助下开始学习时,学习者则是立足于自然或世界,而不是教导来行动。这种学习的规范就构成了非辅助型的自我发现的学习。如果我们将“阅读”的含义放宽松一点,我们可以说自我发现型的学习—严格来说,非辅助型的自我发现学习—是阅读自我或世界的学习。就像指导型的学习(被教导,或辅助型的学习)是阅读一本书,包括倾听,从讲解中学习的一种艺术。
那么思考呢?如果“思考”是指运用我们的头脑去增加知识或理解力,如果说自我发现型的学习与指导型的学习是增加知识的惟二法门时,那么思考一定是在这两种学习当中都会出现的东西。在阅读与倾听时我们必须要思考,就像我们在研究时一定要思考。当然,这些思考的方式都不相同—就像两种学习方式之不同。
为什么许多人认为,比起辅助型学习,思考与非辅助型(或研究型)的自我发现学习更有关联,是因为他们假定阅读与倾听是丝毫不需要花力气的事。比起一个正在作研究发明的人,一个人在阅读资讯或消遣时,确实可能思考得较少一些。而这些都是比较被动的阅读方式。但对比较主动的阅读—努力追求理解力的阅读—来说,这个说法就不太正确了。没有一个这样阅读的人会说,那是丝毫不需要思考就能完成的工作。
思考只是主动阅读的一部分。一个人还必须运用他的感觉与想像力。一个人必须观察,记忆,在看不到的地方运用想像力。我们要再提一次,这就是在非辅助型的学习中经常想要强调的任务,而在被教导型的阅读,或倾听学习中被遗忘或忽略的过程。譬如许多人会假设一位诗人在写诗的时候一定要运用他的想像力,而他们在读诗时却用不着。简单地说,阅读的艺术包括了所有非辅助型自我发现学习的技巧:敏锐的观察、灵敏可靠的记忆、想像的空间,再者当然就是训练有素的分析、省思能力。这么说的理由在于:阅读也就是一种发现—虽然那是经过帮助,而不是未经帮助的一个过程。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
现代社会的快速阅读产生于欧美等发达国家,使人的阅读速度由每分钟几百字跃升至几千字。但是尽管西方国家的学者们综合运用了心理学、生理学、教育学、符号学、语言学和系统论、控制论等多学科进行了全方位、多角度的研究,并且应用机械、光学、电子等现代科学技术手段做为辅助,阅读速度也只能停留在每分钟几千字上,再难有新的突破,真正使"一目十行、过目成诵"的理想成为现实的,还是在中国古老的气功理论和方法被借鉴和应用于快速阅读训练之后。第一个进行成功"嫁接"的是韩国的速读专家--金涌真。他在大学毕业后到出版部门从事校对,每天要校对大量的文字,实际工作的需要激发了他提高阅读速度的欲望。经过多年潜心钻研,他把欧美的速读与中国的气功呼吸法结合,一下子把阅读速度从每分钟几千字提升至上万字甚至十万字,使快速阅读达到前所未有的新境界,并取得大面积的教学成果。
为什么呼吸法对快速阅读会有这么大的促进作用呢?北京中医大学气功研究证明:气功不是简单的静坐或锻炼,它是人体生命工程的整体调节和控制。气功锻炼历来强调要进行"调身、调心、调息"三调训练,并进行"精、气、神"修炼。"调身"是控制姿势和动作,调节整体平衡;"调心"是控制意念活动,调整心理思维活动。"调息"是控制呼吸活动,促使呼吸细、匀、慢、长。这三调结合,可使肢体、大脑放松,心态平和,开发潜能,增智开慧。使身体外在表现为筋骨强壮、面色红润;内在表现为阴阳平衡、气血通畅、头脑清晰敏捷、增智开慧。使人身体健康、延年益寿。
美国加利福尼亚州查普大学的詹金斯教授认为,人脑的思维能力和记忆能力,要以氧气和其它营养物质的消耗为代价。大脑几乎是靠消耗血液中的葡萄糖来工作的,集中精力钻研时,每小时消耗葡萄糖可高达4000-8000毫克,要想使大脑保持清醒,每百毫升血液所含的葡萄糖不能少于100毫克。因此说大脑得到的供血越多,其思维和记忆能力就越好。
而当我们的肌肉放松、呼吸深沉时,大脑就能得到更多氧气、血液供给。
经过长期的有意识的调息训练,可使呼吸频率减慢,隔肌活动幅度加大,促使体内真气运行,并使中枢神经和植物副交感神经系统的功能更趋协调。节奏缓慢的呼吸,使大脑活动有序化增强,提高了脑神经细胞的开发利用率,从而激发和开拓了大脑的潜能,使大脑变得更机动灵活。
同时,缓慢的呼吸和安详放松、端正的姿态也使心率减慢,大脑以外的其他器官耗氧和其他能量消耗也相应减少,从而改善了对大脑的营养补给状况,提高了大脑的功能。另外气贯丹田的腹式呼吸由于横隔膜的上下运动,刺激了心窝后部被称为太阳神经丛的神经节,使植物神经系统的活动旺盛,使注意力更加集中、稳定持久。
我们平常习惯的呼吸方式被称为"胸式呼吸",医生们发现,人们采用的胸式呼吸竟然只使用了1/5的肺泡!也就是说,占全肺4/5的中下叶肺泡是长期废置不用的!所以到老年时容易因偶感风寒而不易治愈。如果我们通过练习而习惯了腹式呼吸,即每口气都通过腹式呼吸使中、下部废用的全部肺泡得到开发利用,一方面会因肺活量增大带给血液更多的氧气,一方面也使腹腔内的胃、肠等器官进行被动的运动,使消化吸收功能也随之增强。不但大脑受益,全身的生理机能也都能得以改善和增强。一举数得!
综上所述,腹式呼吸不仅有利于身心健康,主要的是它的"副产品"--增加大脑氧气和能量的供给,促进大脑全力以赴地阅读和记忆以及其它潜能的开发上可为我们所用,所以,仅从快速阅读的角度讲,腹式呼吸可使我们在轻松的状态下,快速地阅读、领会文章。
保加利亚著名的罗扎诺夫博士,在20世纪60年代创编了《超级学习法》。他在研究报告中说,保加利亚学生在他的指导下,运用超级学习法学习法语,每天可以学习1000-1200个单词,而且记住率是96.1%。这种方法的两大法宝之一,就是训练学生在听课时进行缓慢均匀、深沉绵长的腹式呼吸(丹田呼吸)。这是他学习借鉴了中国气功、印度瑜珈和日本禅道后的科学运用。因此,可以说离开了呼吸法的训练,他的超级学习法的神奇效果是很难实现的。
美国加利福尼亚的快速学习创新者查尔斯.西米德也说:"我们现在知道,大多数人可以轻易而快速地进入那种理想的学习状态。深呼吸就是关键之一。
快速阅读与古老的气功相结合是在20世纪80年代才开始的,但就在这短短20年里,却焕发出前所未有的生机和活力,使快速阅读达到令人难以置信的速度和理解记忆效果。这一点,离开气功学的理论和实践,显然是很难达到的。
因此,每一个想追求最佳阅读效果的人,即使不相信气功学说,也至少因该掌握气功里的丹田呼吸法(即腹式呼吸法),以便在学习快速阅读时不走弯路,达到事半功倍的效果。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
所谓快速阅读就是利用视觉运动的规律,通过一定的方法训练,在较短的时间里阅读大量的书报资料的一种科学的学习方法。快速阅读这一概念的内涵有以下几个属性构成:
一、阅读文学材料的快速性
要想达到此目的,关键是眼肌能训练,即用特殊方法,使眼肌能灵活自如,达到视角、视幅、视停、视移等视觉最佳状态。使视线如行云流水般地快速阅读。
训练方法可按手指法(即目光随着手指左右,上下移动,头不要摇动),;图谱法(如点、圆、抛物线等图形目光沿着图形而快速移动);词谱法,投影仪进行快速阅读的基本功训练。当眼肌能训练适应之后,可采用快速阅读初级方法之一:跳读法。所谓跳读法就是指眼光从一个“字群”跳到另一个“字群”进行识读(字群是由多个单词组成的)这个过程眼球按“凝视──跳跃──凝视”的程序进行连续,不断运动。
当跳读练习熟练之后,我们可进行练习扩大视力识读文字的单位面积的训练。首先,进行五个词组的练习,练习是主视区总应放在中间,也就是主视中间的三个词组,两边词组用余视力扫视。在练习五个词组达到熟练之后,就可加宽视区练习,一下看六个词组,七个词组,甚至达到九个词组,逐渐加宽视区范围,延长目光移视长度,这样就能缩短凝视时间,达到快速阅读的目的。
二、阅读文字材料的无声性
上面是快速阅读的先决条件,速读的关键还在于“无声”训练,在阅读速度上,无声要比有声快,这是因为有声阅读是眼、脑、口、耳四个器官一起活动,文字符号反映到眼睛,再传到大脑,大脑命令嘴发音,耳在监听辨别正确与否。而无声阅读只是运用眼和脑两大器官,省去了口的发音和耳朵的监听,因而它的速度要快。快速阅读的信息变换方式为:书面信息->眼睛扫描信息->大脑记忆中枢的信息。因此我们应用特殊的方法和手段消除读音和心音,特殊手段就是用自身单声调鼻音,单声调心声或外界背景音乐抵消并消除读音和心音的手段,对特殊顽固的不发音不能阅读的人,还可用一套自创歌曲,边唱边读,最后达到无音阅读。
三、阅读方法的科学性
我们在阅读的时候,必须通过直觉,联想,相象,逻辑分析和综合判断等一系列思维活动,才能把顺次进入视觉 的一连串文字信号转换成概念和思想,完成阅读过程,要完成其过程,必须进行科学阅读,进行科学阅读应具备以下几个条件:
①自信心:一个人要想在快速阅读上获得成功,首先要有自信心,在快速阅读时,自信心是很重要的,只要我们坚信我们能成功,通过长期苦练就会实现的。
②集中注意力:快速阅读的同时还要求快速记忆,这就要求在阅读时,不仅要阅读,而且要记,要理解,这是一个高难度的思维活动,没有集中的注意力是很难保证“速读”的完成。
③快速理解──快速阅读的催化剂。“理解”就是利用已有的知识经验,去获得新的知识经验,并把新的知识经验纳入已有的知识经验系统中,理解可分为直接理解和间接理解。直接理解就是在瞬息之间立刻实现的,不需要任何中间思维过程,与知觉融合在一起,在这种情况下,主要是通过瞬间忆起以前所得的知识,选取立刻所需要的知识。而间接理解的实现需要通过一系列复杂的分析综合活动,快速阅读用的是中间理解法。
④抓住关键词句:首先应抓住关键词句,因为它是联接上下文的纽带,快速阅读时只注意瞬时关键词,其它便可迎刃而解,抓住关键句子也就是找出主题句,主题句是文章中用来概括大意的句子,主题句往往是每个段落的第一个句子,有时可能是最后一个句子,在特殊情况下可能出现在段落当中,通过识别主题句,可以快速、准确地抓住文章中各个段落的主要意思,如果能把每一段落的大意抓住了,那么全篇文章的中心思想也就把握住了, 在阅读中识别主题句,并准确理解其意思,可帮助我们了解作者的行文思路,分析文章的内容结构,搞清楚各个段落之间的逻辑关系,有利于提高阅读的速度和理解的准确性。
⑤快速阅读能促使快速记忆。快速阅读时,人的注意力高度集中,连续的快速阅读是一种强化活动,强化活动能够巩固和促进快速记忆的成果。强化记忆有三个层次:一是死记硬背(这是必要的,不可缺少的层次);二是联想记忆。;三是理解记忆。以阅读现代记叙文类(童话故事,作文选等)为例:要求硬记的是文题、作者、时间、地点、人物、姓名,、名人名句等;要求联想记忆的故事情节(事件起因、事件发展、关键情节、高潮情节、事件结局);要求理解记忆的关键词、关键句、中心语、段首语、事件性质、人物命运、作者态度、人称变化、词语概念、文章含义或中心思想等等。总之,快速阅读能促进理解的质量,促进理解的速度,促进快速记忆。
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时至今日,教育教学方法愈来愈丰富、愈来愈灵活,而无论如何发展变化,有一种方式会贯穿始终,那就是:启发式教学。在教育教学中,启发式是我们培养学生观察能力、分析概括能力、记忆能力和实际运用能力的一种有效方法,而在启发式教学中,发散思维又起着举足轻重的作用,多方面培养孩子的一些创造思维更有利于调动其思维的积极性。以下是读文网小编为大家准备的英语阅读与发散思维,仅供参考!
我喜欢发散思维,体会到其中的妙处和乐趣。其实,所谓发散思维就是指对同一问题进行多方面思考,通过联想、比较、归纳,最大限度地开发脑智力的一种思维方式。这种思维具有联想的自由性和广阔性,能使孩子新旧知识融会贯通,激起其强烈的求知欲。
因此,在平日的英语教育教学中,无论是新授或复习,我都有意识地将这种乐趣及方法带给孩子们:
关于词汇教学——
利用一词多义,同义词,反义词,同音词,前后缀构词,词组,短语等为发散轨迹,长期训练,形成习惯。新授时,可以用此方法以旧带新,化难为易,孩子接受起来水到渠成,比如新学too,就可以由此教同义词:also , either,确定其义都是“也”,但还不能完,捎带讲一下区别:前两者都用于肯定陈述句中,第三个用于否定句的末尾,不要忘了词前用逗号I am not a Japanese, either.而too also也小有区别,举例说明前者用于句末,后者用于句中,“一义两句”She studies English hard, too. She also studies English hard. 而到高年级,一些构词法顺便教给孩子,更会利于长远学习,如dislike不喜欢,其前缀dis~就是具有否定意义的关键点,讲解后,以此为发散点,引领孩子联想可以带有这个前缀的词来,这也是扩展词汇的机会,dishonest, disappear, discovery等词借机学习。
有人担心,这样大量扩充能行吗?答案是肯定的。我们教学内容不仅仅是课本固有的,基础知识和能力一定要到位,但方法及由此衍生的相关知识和能力会随着孩子年龄和能力的增长将至关重要。还是刚才一例,dislike是重点操练之词,全体孩子必须掌握,但有能力的孩子会将前缀构词法和相关的几个词输入脑中,便于阅读、听力等综合运用形式。 当然在发散思维过程中,学生也有任意杜撰,联想出根本不存在的单词,这时就应予以纠正。
在复习词汇时,发散思维尤其发挥作用,可以采用“滚雪球”似的结构记忆法,把一些单词和习惯短语,通过挖掘其中的内在联系,巧妙地完成一幅幅生动的画面。例如以“act ”这一个词为发散点,就可以联想出“active, activity, actually”等词,再由“be active in”引出同义词组“take part in”,由“actually”又引出“really, in fact”等同义词和词组。这样环环相扣,把词汇记忆的枯燥寓于发散思维的无穷乐趣中,既扩大了孩子的词汇量,又能使他们懂得了词的结构和词语的灵活运用。这其中本着一个原则“重点要操练,扩充需理解”即可。
关于语法和课文教学——
采用一句多问、一句多说、一句多译 、一句多型等方式来展开发散思维。例如在讲解课文教学中,要求孩子对课文某一句从不同层次,以不同提问方式展开相互问答。如特殊疑问句、一般疑问句、否定或肯定形式的综合运用。这样孩子不仅在理解课文的基础上巩固了所学的基本语法知识,而且,更重要的是共同参与了课堂,能听得明白说得出口,以此锻炼“听、说、读、写、译”能力,这就是所谓的“一句多问”。
对课文中某些有一定难度的句子,采用“一句多问、一句多说”便于理解记忆巩固。“一句多译 ”通常用于同义句的翻译,“一句多型”则大多数贯穿在语法教学中,如在进行句型转换的操练的过程中,为了方便孩子理解、辨析,给出一个基本句型,就可以“一句多型”了,既可以练肯定句、否定句、一般疑问句、特殊疑问句等句式的相互转换,又可以练人称间的相互转化,还可以练各种时态间的转化。依据时间、能力做足发散思维的文章,不仅能使许多知识化难为易,而且激发了孩子英语的学习兴趣,开拓了思维,增强了自信心,发挥了学习的能动性。
关于阅读教学——
提高阅读能力是英语教学中的一个重要环节。孩子按照老师指点的发散点进行训练可扫除阅读理解中的各种障碍,顺利完成阅读过程,当然这种训练需从初级阅读训练开始贯穿整个阅读教学中,磨刀不误砍柴工,最后会事半功倍。
这些发散点大致可分为:确定三w(who, when, where)一h(how),利用线索,精泛结合,分辨指代关系,体会言外之意,揭示引申含义,结合背景,确定中心等。孩子可通过这些发散点,通过字面阅读,进行泛读及深层次理解,阅读能力会步步提高,这些方法的掌握或了解,对孩子今后长远的英语学习有着重要作用。
近十年实践下来,这种“发散思维”启发式英语教学法深受孩子喜爱,由此及彼,有时兴致所致,孩子们都不愿停下来,这时就需要我们“能放能收”了,适时打住。
总之,只要有意识地根据教学内容和学习掌握语言的实际情况,灵活选择发散点,就可以将发散思维融入英语教育教学中,扩大和增强孩子的思维能力,培养孩子进行创造性的学习!
英语教学与发散思维训练
发散思维(divergent thinking)是指从同一问题所提供的信息中产生众多新的信息,即从同一来源所提供的信息中产生各种各样方向不一的输出,并通过迁移的作用探索到未知的东西。作为创造性思维基本特征之一的发散性,由多个思维指向、多个目标、多个起点、多个思维程式、多个思维结果或方案组成的思维模式,它是一种取得一个或多个合理设想或猜想的思维模式。发散思维的敏捷性、应变性、广阔性和独特性,让发散思维者思想活泼,思路开阔,想象力丰富,善于发现,便于选择。因而发散思维在中学英语教学中的恰当训练和运用也就日趋重要了。
英语教学中必须重视发散思维训练,培养学生的发散思维能力,以体现英语教学中学生是主体,老师是主导的原则,增强学生学习英语的主动性和自觉性,促进学生的个性发展和进行创造性学习,把英语学活、学好,同时发散思维品质也是教师自身保持教学思想以及学术思想青春活力的源泉之一。
(一)可行性:
l、英语知识(语音、词汇、语法)的广博和深厚,英语技能(听、说、读、写)的多样性变化,英语教材中丰富多彩的内容以及层出不穷的句型,给学生提供了进行发散、联想思维的坚实基础。 2、发散思维训练符合青少年学生思想活跃、思维敏捷、求知欲强,有一定的联想能力,勇于探索的心理特点和要求。
(二)语音教学与发散思维训练举例
以同一个发音为发散思维点,将元音读音与字母读音联系起来:
[ ei ]——A,H,J,K;
[i:]——E,B,C,D,G,P,T,V;
[ ai ]——I,Y;
[ e ]——F,L,M,N,S,X,Z;
[ju:/ u:]——O,U,W;
[ ou ]——0;
[a:]——R;
(三)词汇教学与发散思维训练举例
l、引导学生从‘一词多义”展开思维。以两个使用频率较高的单词‘time’’和‘haye”的一种用法和词义作为发散点,回忆,联想,比较其他多种用法,让学生举出例句,说出词义,然后总结。
TIME
a)What’S the time?
b)haye a good/hard tine
C)in time Of peace/,tar
d)several tines
e)She iS near her ti匣e,
f)ten tineS easier
g)haye no tine t0 d0 sth
h)The tineS are different,
HAVE
a)The pupilS haye tO gO tO school On SaturdayS and SundayS.
b)The houSe has a few doors and windOWS,
C)Would you haye a cup Of Coffee?
d)We Will haye a good journey.
e)She had a bad COld last Week.
f)Let’S haye a try,
g)The teachers are having an inportant置eeting now.
h)I’11 haye a word With her,
i)The enperor had nothing on.
j)He WOHld haye hiS friend Wait for皿e at the statiOn gate,
k)They had the light burnlng all night,
1)I had皿y watch repaired yeSterday,
2、从‘同义多形”展开联想。如:wear-~haye sth.on-+put on个dreSS—>be in等。
3、从‘一词多配”展开,扩大学生单词词义和用法上的思维,使之印象深刻,记忆增强。如:take in,take out,take on,take off,take Up,take down,take away,take back等。
4、从前缀、后缀或合成构词展开思维。当学生单词量逐渐增多时,常见到许多前缀和后缀。当他们掌握了这些前缀和后缀本身的含义和用法后,教师可启发学生展开发散思维。如:“s—表示否定,以课本中出现的’“sappear’作为发散点,要求由此构词就有disclose,disconfort,diSCOVer,diSCoutage,disagree,diSallOW,diSbelieVe,diSlike,
diSplaCe,disapprove,disregard,disrepair,distepeCt,diSsatisfy等。合成词可由其中的某一词作为发散点进行构词。如:bookstore,ookshop,bookaark,bookworm,bookshelf, bookcase,booklist,bookcover等。
(四)语法教学与发散思维训练举例
在教学虚拟语气时,不妨在课本中挑出下面的例句,以此作为连锁假设的开头,引起学生的发散性思维: a)If l knew his telephone number,I WOUld ring hi皿Up,
b)If l rang hi匝Up,he WOUld Cole t0 See蛆e, C)If he Cale tO See匪e,1 would ask hi皿to gO to the park, d)If l asked hi直to go to the park,he WOUld be Very glad
tO. e)If he were glad to go to the park with皿e,we WOUld play
badainton there. f)If we played badiinton on the lawn,the park—keeper might
Come Up tO stop US, g)What COUld We dO if the park—keeper Came Up t0 stop US
frol playing 0n the lawn? h)If l had known his telephone number last Saturday,I
WOUld haye rung hi皿Up to play badlinton with皿e in the park,
(五)句子教学与发散思维训练 按‘一句多译’’的要求展开,可以引导学生思维的广阔性,让他们 尽力造出所能造出的句子,获得更多迁移的练习与经验。如: 他能说英语和法语。
a)He can Speak both EngliSh and French.
b)He can speak not only Eng 1ish but also French.
c)He can speak English,and French as well.
d)He can speak English as well as French,
e)He can speak French besides English.
f)He can speak French,not to hention English.
另外,按‘一句多型”来展开,如表达‘结果”意思的句型就有许多种,这就为展开发散思维提供了条件。
a)The question is too difficult for us to answer,
b)The questiOn isn’t easy enough for us t0 answer.
C)The qUestion is so difficUlt that we can’t answer it,
d)It is such a difficult question that we can’t answer it
e)It is so difficult a question that we can’t answer it.
f)It is too difficult a question that we can’t answer it.
g)It is quite a difficult question so that we aren’t able
tO answer it.
(六)教师要注意的方面
1、上课前要精心备课,确定好进行发散思维训练的语言材料,设计好教学步骤,估计到学生思维的发散方向、深度和广度。
2、课堂上首先要营造一个宽松的、和谐的氛围;同时,要充分利用学生的心理特点和非智力因素,采用各种方式、方法来点燃学生发散思维的火花,使学生爱想、会想、多想,提出富有启发性的问题以扩展学生的思路。在课堂控制上,要善于‘放”,善于‘收”,鼓励学生自由发言,肯定和保护学生发散思维的积极性;然而,每堂课的发散点不宜太多,且到高潮时适可而止,令学生言犹未尽,余味极浓,又为下次进行发散思维埋下火种。对发散思维训练过程中学生的语言错误,丝毫不要奇怪,因为学生的联想,也不可能完全正确,除及时纠正外,还要以充满信任的口气勉励学生‘再想一想”、 ‘换个角度再说说”、 ‘下次再来”等。
以上浅淡了英语教学中的发散思维训练,希望引起各位英语教师足够重视它在培养创造型人才中的重要作用。
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