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以下是小编为大家收集整理的《谈英文快速阅读训练过程》,希望对大家有所帮助。
接触快速阅读——柳暗花明
我接触快速阅读是通过一位寝室的室友,他可以说是一读书迷,但是并不是传统的那种书呆子,他并不是所有的时间都用在读书上,有空会和我们一起去打球、玩游戏,但是令我比较奇怪的是他读过很多的书,每次谈论起某个事情的时候他都能头头是道说出很多道理,后来看到他读书,我才明白,他的阅读效率十分快,几乎是我的几倍,我看一页的时间它能够看七八页,所以虽然我和他看书的时间并不相上下,但是他从书本上知道的东西却比我多很多。
后来我向他询问的时候,他说自己的阅读方式叫做快速阅读,因为没有具体向我讲解,所以我大概理解为在快速阅读的时候是将自己的阅读状态调整到最好,然后眼睛和大脑高度集中,继而就能够实现这种快速阅读的境界。
然后我尝试了一下,发现我的想法应该是错误的,读书的时候我十分投入和认真,虽然记忆效率上有所增加,看过的东西都大致可以记忆起来,但是阅读速度却没有很大的提高,我觉得自己有必要深入学习一下这个快速阅读。
学习快速阅读——春风得意
然后我向那位室友请教快速阅读的方法,并且讲了自己的方法,他说其实我的方法也没有错,但是方式上是不对的,阅读的时候首先是需要注意力集中,其次是需要扩展自己的视幅,能够一目十行,才是真正提高阅读速度的方法。
随后他让我在他的电脑上进行锻炼我的视幅,当时用的就是精英特快速阅读训练软件,然后我开始扩展视幅,开始的时候是一些符号,由一个变成几个,再变成几行,本来的时候看一个或者几个还觉得可以,但是如果一下子看一行就觉得吃力了,我才明白这就叫扩展视幅,挺有意思的,在室友的帮助下我就不断进行这个扩展视幅的练习。
慢慢的,我也能够一目一行了,这种状态很好,看书的时候视野在扩大,一下子能看清一行字,然后调动大脑充分去分析和理解,这样的阅读方式才算是快速阅读。
后来,我在想,如果自己的英语单词量足够的话,那么这种方法其实也能用在阅读英文当中,因为当初锻炼的时候用的是毫无意义的符号,所以阅读英语,应该和阅读中文一样,难度就在于单词的理解。
快速阅读英语书籍——同志尚需努力
我开始做一些尝试,先是找了几本比较浅显的英文文章来读,按我的设想,就自己英文水平来说读这么简单的东西是没有太大的问题的,但是在用快速阅读的方法时候,却觉得自己有些转不过来了,那种感觉似乎是本来是在阅读,但是却像是在听英国人在讲话一样,很难理解。
于是我尝试放慢阅读速度,但是这样就和我当初的意思有所相悖了,所以我开始怀疑自己用快速阅读的方法来阅读英语是不是错误的,直到我听说了“识文基础”这个概念。在我的中文快速阅读和英文快速阅读训练过程中,我觉得差别最大的就是识文基础,因为中文毕竟是母语,而英文词汇量,可能还不到中文的十分之一,并且看到单词后,我知道我认识它,但要停顿想一下,才能知道它了意思。所以,在相同的快速阅读的技巧掌握程度下,影响我英文快速阅读的就是识文基础。
英语快速阅读经验——积沙成塔
“识文基础”其实是阅读的基础,也就是说认识文字的基础,在看到一个汉字或者词语的时候我们能理解它,这就是“识文基础”,比如看到“手”这个字我们立刻知道这是一个名词,是人体的一个部分,看到“跑”就知道这是一个动词,是一个动作,是两脚交互向前迅速跃进的方式。
单词量其实就是英文的“识文基础”,在看到“Hand”这个词的时候,一个反应是这是中文的“手”,然后才去理解它的意思,这就导致了在阅读英文的时候效率低,其实说白了还是英语的“识文基础”比较差。
想要提高英文的识文基础就得费一番功夫了,平常多看文章,就像母语一样,慢慢去熟悉英文,自然地“进化”自己的英文水平,在自然阅读中不断积累新词汇,多进行记忆。另外就是我在看中文书籍的时候,尝试用英文来注释,遇到不会的时候就查字典记下了,这样也能在一定程度上提高自己的英语“识文基础”,因为自己阅读的中文书籍中的词语都是自己最常接触的词语,因此也是最需要了解的,所以在掌握了这些词语的英文之后,再进行英语书籍的快速阅读时候就没有太大的难度了。
经过又一段时间的锻炼,如今的我已经能够比较顺利进行英语快速阅读了,不像以前,一本很简单的英文书读起来都嗑嗑绊绊的,速度也是相当慢。现在几个同学都跟着我学习英语,加入时我都会告诉他们,秘诀就是正确的方法,加之坚持,只要用心学,外语什么的完全不是障碍。
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“快速阅读”,现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
快速阅读的能力还包括一个与视觉有关的重要方面,就是尽量扩大每次注视时的视知觉范围,有的阅读学专家又叫做扩大视读野。这是从眼球内部来研究阅读过程中的生理机制。
人的眼睛,是一个生物工程的奇迹。在每一只眼睛背部,有一块指甲盖大小的地方,它包含着15,000万个独立的光感受器,这些光感受器每秒钟可以处理亿万个光子。英国作家和心理学家托尼·布赞认为:“像大脑一样,眼睛的力量比我们所觉察到的要强得多。我们现在知道每只眼睛有15,000万个每秒钟能接收数万亿光子的光感受器,仿佛‘砰’地一下,我看见了一座山的景色,我能在一秒钟内把它整个摄入。因此,普通书本中一页内容就更简单了。只是我们没有学过怎样将这些同样的视觉技能应用于阅读。”
从生理学角度来看,人的视觉感受器官的外围感受器是人的眼睛。它由角膜。虹膜、水晶体、玻璃体、网膜、巩膜等组成,外表大体为球形。人眼的特点是神经细胞高度发达,具有较完善的光学系统以及各种使眼睛转动并调节光学装置的肌肉组织。来自外界物体的光线,经过角膜以及水晶体折射后,在网膜上成像,使视神经细胞受到刺激,而产生视觉。当注视某一物体时,眼睛依靠它外部肌肉的牵动,能自动使该物体在眼里成像。人眼的视觉对光的强度有极低的感觉阈值,也就是它的感受性是非常高的。
瓦维洛夫的实验表明,人眼能对7~8个光子起反应而产生视觉,要想使一个视觉细胞兴奋,则只需一个光子。从能量来说,视觉刺激的阈限值,对波长为500毫微米的光来说,约为5×10-18小卡。这5×10-18小卡的光能量比较抽象,经过换算可知,1烛光的光源,在距眼1米的距离处,每秒发送到眼睛所在处1平方厘米内的可见光的能量约为2×10-7小卡,要把它的能量变成5×10-18小卡。必须把它放在距眼200公里远的地方。换句话说,在假定大气不吸收光的条件下,视觉的绝对阈限相当于离眼晴200公里处的1烛光在每秒钟投射到眼睛所在处1平方厘米中的可见光的量。由此可见,人眼的灵敏性之高是我们常人难以想像的。
我们阅读的一般读物,都是白纸黑字,看着觉得很顺眼,很舒适。这从色彩光学的角度讲,不仅黑白两色是属于非色彩之例,而且二者对比强度大,不会产生相互干扰。而红、橙、黄、绿、蓝、紫等颜色则对眼睛的刺激性强,如果把这些颜色交织在一起,就给人以眼花缭乱的感觉。因此,我们在阅读时会感到纸质越洁白光滑的读物,越会给人以赏心悦目的感觉,这会在无意识中提高阅读效率。
我们在读书时,文字是以光波的形式反映到视觉神经上面的,因此说适宜的视力是快速阅读的重要条件之一。大多数人的视力是在1.O~1.5之间,患近视、远视或散光等眼疾的人也多数都能校治到这一范围内,所以,绝大多数的人视觉阈限是能够满足快速阅读的要求的,只要有意识地进行正确的训练,都是可以进行快速阅读的。
我们在前面已经谈到,在阅读过程中,注视时间约占95%,而眼跳的时间仅占5%左右,由此我们可以知道,阅读速度快慢与眼跳的时间关系不大,而主要取决于在一次注视时间内所感如字数的多少。如果一次注视感知的字数多,阅读速度就快;反之,如果一次注视感知的字数少,阅读速读就必定会慢。
在一次注视时所能感知的字数,就是视知觉范围,有人叫视距或识别间距。在阅读过程中,有两种感知方法:
其一是合成式感知,即一次注视只感知一个字或一个词,一字一顿或一词一顿地来阅读,然后合起来再理解其中的意义。显然,这种感知方法有三个缺点:一是注视的次数多,花费时间长,二是字和词都不能表示完整的意义,影响理解,三是这种阅读方法视觉接收信息的节奏过慢且过于零散,与大脑思维活动的节奏差距太大,也影响记忆的效果。现在大多数人之所以阅读速度慢、理解和记忆效果差,这也是主要根源之一。
其二是整体感知,即一次注视一个短语或一个句子乃至数行文字,整体地理解它的意义。这种方法减少了注视的次数,也加快了理解,还使视觉接收信息的节奏和大脑思维活动的节奏趋于协调,减少大脑思维活动的“空转”现象,记忆效果亦能增强。显而易见,这种整体感知的方法既可以大幅度地提高阅读速度,又可以提高理解记忆效果,这才是真正符合人的生理特点的阅读方法。
那么,人的视知觉范围到底有多大?有多少潜力可以挖掘呢?实验结果表明,在0.1秒时间内,成人一般能够感知6~8个黑色圆点或4~6个彼此不相联系的外文字母,也就是说,一分钟可以感知到4,200个点。如果我们把一个字看作一个点的话,那么,一分钟就可以看到4,200个字。这是未经过训练者的能力。
我们在前面介绍快速阅读历史时已经讲过,美国空军的心理学家和战术教育专家用速视仪进行的训练证明,经过训练的普通人可以在1/500秒的时间辨认4个英文字母。那么,一秒钟即可辨认120,000个英文字母。根据统计,英文单词的平均字母数为6个,也就是说,经过训练的人可以在一分钟辨认20,000个英文单词。
所以,对于快速阅读来说,扩大视知觉范围要比加快眼球运动速度更为重要,如果这两个方面经过正确的训练,同时提高,就可以得到事半功倍的效果。
视知觉范围的扩大,或者说整体感知能力的提高,完全可以通过训练达到。如把一些短语或短句写在卡片上,在极短时间内在眼前闪示,然后说出上面的内容。熟练后逐渐加长卡片上的短语或句子,缩短卡片闪示的时间,就可以使视知觉范围逐步扩大,瞬间感知能力渐渐提高
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思维导图又叫心智图,是表达发射性思维的有效的图形思维工具 ,它简单却又极其有效,是一种革命性的思维工具。思维导图运用图文并重的技巧,把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来,把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。思维导图充分运用左右脑的机能,利用记忆、阅读、思维的规律,协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展,从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此具有人类思维的强大功能。
现代阅读学认为:阅读就是一个信息加工的过程,而这个过程一般包含了对阅读物的识别、吸收、理解、保留、回忆若干个阶段,只有这些阶段都走完了,我们说阅读才能够真正完成,或者说这才是高效的阅读。阅读其实就是人在吸收文字信息时自身的心理活动过程,它建立在人类的生理条件的保证基础之上的“眼睛、大脑等器官感知世界的表现形式”,而这种形式必须由大脑为指挥中枢,以人的知觉器官如视觉、听觉为执行“机构”的对文字信息的识别和感知过程。世界阅读学的理论和实践已经证明:阅读的实质就是:对文字为主的各种信息进行加工与理解,并运用人类自身的思维与语言相互交流的过程。一般都会把阅读这个过程看作是感知、理解、联想、想象、评价等复杂变化的心理活动。事实上,阅读活动过程最终的结果,在大多数情况下并不是由人机械地把原文说出来就了事,而是要通过阅读者自己大脑中的内部语言来加工和处理,并用自己的话来理解和改造原文的句子和段落,从而真正理解领会原文的主题思想、逻辑关系、人物情节和故事全貌,它一般包括五个环节:
首先,识别是阅读的第一个基础性环节。
阅读者如果对所阅读的文字及符号一无所知,即不能完成对所阅读内容的有效识别的话,那么阅读者在他刚刚开始时就阅读就卡壳了,遇到阅读的障碍了,他已经无法再阅读下去了,这是常识。正如不会英语的人无法阅读英文书籍,不懂俄语的人也要根本无法阅读俄语一个道理一样,阅读读必须要能够有所阅读文字文本内容的语言基础才行。因此,我们说阅读的第一个环节就是读者对阅读物要能够进行有效地识别,没有识别就没有阅读。世界上人类的任何种类阅读,对所阅读的文字或符号必须是能够识别的,不能识别就没有阅读。一个从未学过俄文不懂俄文字母和词汇的人,当他看到一篇俄文文章时,无论文章短长他均无法识别文章中的任何一个字母、词汇和意义,当然也不存在所谓的阅读;同样一个不识中文的外国人,对中国方块字一个不识,他同样也无法真正的阅读中文图书或文章的。因此,识别是阅读的第一个环节,没有对阅读对象的有效识别,就不会有效的去感知。
当然,我们所说的阅读识别也并不是要求所有的阅读者要能够精通所阅读的语言文字后才能够阅读。一般而言,阅读者对所阅读的文字内容的生字、词量不超过一定比例,不影响对大多数文字内容识别的前提下是可以进行正常阅读的,包括快速阅读。
其二,吸收是阅读的第二个关键性环节。
有不少人在阅读过程中也是能够识别所阅读过的内容,但这些内容并不往心里去,换句话说不一定能够被阅读者有效吸收,读者虽然能够对所看到的文字识别了或也感觉到了,但由于读者各种原因导致他对这些文字处于“熟视无睹”的注意力缺失状态,同样也不能称为真正的阅读。因此,我们说“吸收”是阅读的第二个关键性环节,没有吸收就没有阅读。即经过人视觉器官眼睛对书面文字(外部语言)的识别后,再经过大脑思维的内部语言的转化并形成知觉保留在大脑内,称为“吸收”。这个阶段对阅读来说十分重要,人们只有对感知的文字或符号形成印象和知觉,人的思维才能够进行。心理学认为,在阅读过程中人对文字的知觉是在两种信号系统的协同活动中实现的。词汇的作用有助于人的思维对知觉对象的理解,使知觉更迅速、更完整。知觉中的第一信号系统的联系传递到第二信号系统,较好地识别了对象,这才是真正的吸收。试想,一个读者虽然能够看懂这本图书的文字,但由于注意力的问题,或专业基础知识的问题,或其他客观因素的问题而没有真正在大脑中留下印迹,是不可能形成理解和记忆的。
由此,我们可以看到吸收是建立在识别基础上的吸收,没有识别就没有阅读的开始,没有吸收则没有阅读进行的基础。
其三,理解是阅读的第三个核心环节。
学生们在阅读过程中当完成了“识别”和“吸收”后,老师常常问学生:懂了吗?其实老师问的就是学生对所阅读的课文理解了吗的意思。换句话说,就是学生阅读后对文章内容的消化问题。如果是学生懂了,那说明学生理解和消化了课文的内容;反之则是未能消化和理解不了。纵观阅读教学而言,理解是阅读效果和质量高低的主要衡量标准,也是人们在完成对文字及符号的吸收后第三个关键环节。这阶段一般是由读者把所阅读对象中的各零散的文字、词汇信息按照它们各个部分之间的内在关系,根据自己已拥有的词汇量和阅读基础有机地连接起来,形成较为完整的意义单元进行理解,在把外部语言的第一信号和内部语言的第二信号相互转化,并进行适当的连接、分析、批判、鉴赏、选择和摈弃,最终达到对阅读对象的整体感知和完整理解。虽然进行过理解并不一定要求读者记忆,但它毕竟是目前普遍衡量阅读效率的基本标准。如我们的阅读信息能够成为图像化和意义化的认知对象,它就十分容易清晰地被感知,深刻地被理解,与读者的其他经验形成联系,因而被较好地识记。由于读者自己活动的成果更是与许多经验相联系的,因而常能较巩固地保留在自己的记忆中。在这个环节中如何做到符合个人特点的记忆是十分重要的,即要形成自我高效而科学规范的记忆编码。
问题是在当今的阅读教学中或人们的阅读实践中,对理解的认识有偏差。或忽视学生平时的阅读实践活动或能力训练,造成学生阅读理解能力的严重不足;或缺乏让学生大量阅读课外实践,造成学生阅读量的十分稀少。阅读基础的薄弱必须就带来学生阅读理解能力的弱化。因此,我们强调在阅读过程中的理解能力的培养,必须坚持阅读理解技能的训练和大阅读量的实践同步进行,这样学生的理解能力才会有效提高。
其四,回忆是阅读必须完成的环节。
阅读过程的第四个环节我们称为回忆环节,就是要求读者对阅读内容能够在理解基础上在大脑中保留和记忆,即把所阅读信息在大脑中有序地储存和保留下来,进行适当的整理、复述和记忆,以备后用。从速读训练的大量实践已经证明,要完成这个过程最好的办法就是让阅读者进行阅读后的适当、适时表达。
一个人如果说自己的阅读能力怎么怎么强,效果怎么怎么好?最好的办法就是让这个读者将自己所阅读过的内容全部或部分表达出来,可分为阅读内容的概要复述或精确复述。如该读者表达得出来,又说得头头是道,当然我们可以认为这个读者的阅读能力的确很强,否则就是假的。因此,表达——实际上就是阅读的最后一个环节。
从阅读过程的一般规律中我们可以看到,阅读的回忆决不仅仅是对所阅读过的信息进行简单的再现或再认,而是一个具有个人特点的思维过程。它会动员起读者全部的有关经验和知识储备,把有关经验经过“筛选”,才能找到所需的知识点或经验。阅读的记忆一般是在有关阅读经验中建立联系,而回忆则要依靠许多阅读信息之间的联系的重现或复述。事实上,在大多数低效阅读过程中很少有人完成这个环节或者说做到这个环节,许多人或是阅读目的不明确,或是阅读能力十分薄弱,更多的人在阅读后,问自己的意识:即看了这本书后,它是讲什么内容的,主题是什么?故事情节怎样?文章中关键词有哪些等等内容,由于缺乏自我检验阅读效果的手段,大多数人无法知道自己阅读水平的真实状况,就像一个篮球运动员,练习了很久很久,但没有向他人展示,没有向教练请教,没有投身比赛实战去检验,必然导致其篮球水平和能力都很低。阅读同样如此,由于缺乏这个环节,大多数人的阅读水平始终很低很低。
其五,表达是阅读能力的检验环节。
有不少学员经常问我:老师,你说的有道理,但我们不知道要怎样检验呀?速读的训练证实,检验自己的阅读效果和水平能力的方法很简单,可参加快速阅读训练就行,或自己在平时的阅读过程中做到对所阅读的内容坚持向自己或他人进行复述或表达就行。具体做法可以是:
“阅读后的表达,或用口头进行,或用笔进行,或用电脑进行都是可以的,重要的是在阅读后一定要在回忆的基础上进行必要的复述或表达,一旦你复述表达多了,阅读者的阅读效果也得到检验,经验和能力就得到强化。我们从大量的演员、演讲家的实践经历中就可以找到这样的例证。读者或他人对阅读效果的认可必须是你要完成“复述”或“表达”。这个环节最为关键,离开它,阅读者你是无法证明刚刚看过什么文章或书籍,其中有些什么内容和信息。阅读后的“表达”,既可是对自己或对他人、公众的表达,也可是自我复述和审核式的内部表达。即将所阅读的重要信息立即或最终投入向自我或他人交流的应用过程,这些应用包括自己的复述、背诵、朗读、写作、演讲等其它的创造性的多种表达形式。这种阅读后的运用及交流至关重要,它是人创新思维的开始,只有在思维的激活中进行运用和交流,我们整个阅读的过程才可以说真正完成。其实,许多阅读者最终失败并不是说他没有下苦功,而是说他在阅读大部完成后,他没有进行过适当的表达,缺乏这个最关键的环节和过程,也就直接影响了他的阅读效果,让他的阅读效率大打折扣。人的阅读能力形成其实是需要有参照物来对照才有正确的认知的;它需要有大量的实战机会来检验才可能提高的。
从以阅读过程的分析中我们清醒地看到:“真正的高效阅读其实是一个完整的过程,这个过程必须逐一进行。“识别”——“吸收”——“理解”——“回忆”——“表达”五个循环过程,缺一就直接影响到你的阅读速度、质量、效率。它是具备一个渐进而多级过程,它们之间相互作用和相互促进,成功的阅读者必须在阅读中高质量完成每个阶段环节和内容。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
我们都知道看书是一种增长知识、陶冶性情的好方法,但是有人提出快速阅读还有减压保健的效果。越来越多的证据也表明,速读不仅能够增进大脑的记忆力,而且还能作为一种空闲时间的休闲方式和提高自身各类知识途径的方法,所以快速阅读便成为了一种新的“保健方式”,不仅仅是对肌体的,同时还包括精神和心理方面。
据英国萨塞克斯大学的研究者发现,每天快速阅读时间超过五分钟的,其减压的效果要比听音乐或者散步至少高出三分之二以上。根据权威医学及相关领域专家人士的分析认为,快速阅读的方式是需要阅读者的精神高度集中,这样不仅可以放松紧张的神经和肌肉,而且还可以降低心率。
既然说到快速阅读能够对身体层面和精神层面都有益,笔者就给大家举一个真实的例子吧!我曾经是一名轻度的抑郁症患者,心理医生给我开了“快速阅读的处方”,要求我阅读一些书籍,大概分为两类:一类是帮我认识自己的心理疾病的,了解这类心理疾病会对我的身心产生怎样的影响和伤害;第二类是一些自选书籍。但是无论哪种都要求必须计算阅读时间,如果没有在规定时间读完就要求重新阅读。一开始,我只能一个字一个词地阅读,基本无法在规定时间内完成任务,当时我就觉得好难过啊,突然有一天我在无意浏览网页的时候惊喜的发现了精英特速读记忆训练网,既好奇又惊喜的我就仔细的浏览了网站里的各类文章同时也下载了免费训练软件进行体验,试用之后我发现这个软件真的不错,于是我就购买了它,然后开始按照软件的使用指南和文章里写的快速阅读的技巧进行练习:视幅扩展、焦点移动、速读实战、水平测试一个一个的练习,在练习的过程中我注意使用眼睛和大脑阅读一句话、一段文字,然后是下一句话、下一段文字,持续一段时间后发现理解能力跟记忆都明显比以前精进了很多,阅读速度也完全能够达到心理医生的要求了。
同时我还查阅了很多资料,发现有很多的国内外的实例都证明了快速阅读的方式对轻度或中度的抑郁症、焦虑或其他心理疾病,确确实实能够产生良好的效果。之前,我平时在家使用快速阅读的方式进行治疗,每周到诊所接受一次心理辅导,经过短短的三个月就摆脱了药物治疗。得病以前,我基本没有看书的习惯,下班回家就是上网、看电视,但是,现在我已经养成了快速阅读习惯,每天进行一个小时的读书时间。速读不仅让我从抑郁症的痛苦中解脱出来,还让我获得了更多的知识和感悟。
快速阅读不仅可以帮助我们放松和平静下来,同时还能缓解压力和暂时忘记生活中的各种不快,速读还可以非常有效的防止我们的大脑老化、加强大脑的记忆功能,预防老年痴呆病症的发生。因此,进行快速阅读已经很多年的人,要比不进行快速阅读的人具有更强的学习能力和沟通表达能力。综上所述,不妨在倍感压力的时候,从书籍中寻找一个安逸的世界吧,让阅读来丰富自己,笔者也在这里悄悄的告诉大家一个秘密,其实掌握快速阅读的方法并不复杂,也不难,快速阅读能够让每一个阅读者的肌体和精神世界都日益健康,何乐而不为呢?
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
接触快速阅读——柳暗花明
我接触快速阅读是通过一位寝室的室友,他可以说是一读书迷,但是并不是传统的那种书呆子,他并不是所有的时间都用在读书上,有空会和我们一起去打球、玩游戏,但是令我比较奇怪的是他读过很多的书,每次谈论起某个事情的时候他都能头头是道说出很多道理,后来看到他读书,我才明白,他的阅读效率十分快,几乎是我的几倍,我看一页的时间它能够看七八页,所以虽然我和他看书的时间并不相上下,但是他从书本上知道的东西却比我多很多。
后来我向他询问的时候,他说自己的阅读方式叫做快速阅读,因为没有具体向我讲解,所以我大概理解为在快速阅读的时候是将自己的阅读状态调整到最好,然后眼睛和大脑高度集中,继而就能够实现这种快速阅读的境界。
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后来,我在想,如果自己的英语单词量足够的话,那么这种方法其实也能用在阅读英文当中,因为当初锻炼的时候用的是毫无意义的符号,所以阅读英语,应该和阅读中文一样,难度就在于单词的理解。
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于是我尝试放慢阅读速度,但是这样就和我当初的意思有所相悖了,所以我开始怀疑自己用快速阅读的方法来阅读英语是不是错误的,直到我听说了“识文基础”这个概念。在我的中文快速阅读和英文快速阅读训练过程中,我觉得差别最大的就是识文基础,因为中文毕竟是母语,而英文词汇量,可能还不到中文的十分之一,并且看到单词后,我知道我认识它,但要停顿想一下,才能知道它了意思。所以,在相同的快速阅读的技巧掌握程度下,影响我英文快速阅读的就是识文基础。
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“识文基础”其实是阅读的基础,也就是说认识文字的基础,在看到一个汉字或者词语的时候我们能理解它,这就是“识文基础”,比如看到“手”这个字我们立刻知道这是一个名词,是人体的一个部分,看到“跑”就知道这是一个动词,是一个动作,是两脚交互向前迅速跃进的方式。
单词量其实就是英文的“识文基础”,在看到“Hand”这个词的时候,一个反应是这是中文的“手”,然后才去理解它的意思,这就导致了在阅读英文的时候效率低,其实说白了还是英语的“识文基础”比较差。
想要提高英文的识文基础就得费一番功夫了,平常多看文章,就像母语一样,慢慢去熟悉英文,自然地“进化”自己的英文水平,在自然阅读中不断积累新词汇,多进行记忆。另外就是我在看中文书籍的时候,尝试用英文来注释,遇到不会的时候就查字典记下了,这样也能在一定程度上提高自己的英语“识文基础”,因为自己阅读的中文书籍中的词语都是自己最常接触的词语,因此也是最需要了解的,所以在掌握了这些词语的英文之后,再进行英语书籍的快速阅读时候就没有太大的难度了。
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现代阅读学认为:阅读就是一个信息加工的过程,而这个过程一般包含了对阅读物的识别、吸收、理解、保留、回忆若干个阶段,只有这些阶段都走完了,我们说阅读才能够真正完成,或者说这才是高效的阅读。阅读其实就是人在吸收文字信息时自身的心理活动过程,它建立在人类的生理条件的保证基础之上的“眼睛、大脑等器官感知世界的表现形式”,而这种形式必须由大脑为指挥中枢,以人的知觉器官如视觉、听觉为执行“机构”的对文字信息的识别和感知过程。世界阅读学的理论和实践已经证明:阅读的实质就是:对文字为主的各种信息进行加工与理解,并运用人类自身的思维与语言相互交流的过程。一般都会把阅读这个过程看作是感知、理解、联想、想象、评价等复杂变化的心理活动。事实上,阅读活动过程最终的结果,在大多数情况下并不是由人机械地把原文说出来就了事,而是要通过阅读者自己大脑中的内部语言来加工和处理,并用自己的话来理解和改造原文的句子和段落,从而真正理解领会原文的主题思想、逻辑关系、人物情节和故事全貌,它一般包括五个环节:
阅读过程的第四个环节我们称为回忆环节,就是要求读者对阅读内容能够在理解基础上在大脑中保留和记忆,即把所阅读信息在大脑中有序地储存和保留下来,进行适当的整理、复述和记忆,以备后用。从速读训练的大量实践已经证明,要完成这个过程最好的办法就是让阅读者进行阅读后的适当、适时表达。
一个人如果说自己的阅读能力怎么怎么强,效果怎么怎么好?最好的办法就是让这个读者将自己所阅读过的内容全部或部分表达出来,可分为阅读内容的概要复述或精确复述。如该读者表达得出来,又说得头头是道,当然我们可以认为这个读者的阅读能力的确很强,否则就是假的。因此,表达——实际上就是阅读的最后一个环节。
从阅读过程的一般规律中我们可以看到,阅读的回忆决不仅仅是对所阅读过的信息进行简单的再现或再认,而是一个具有个人特点的思维过程。它会动员起读者全部的有关经验和知识储备,把有关经验经过“筛选”,才能找到所需的知识点或经验。阅读的记忆一般是在有关阅读经验中建立联系,而回忆则要依靠许多阅读信息之间的联系的重现或复述。事实上,在大多数低效阅读过程中很少有人完成这个环节或者说做到这个环节,许多人或是阅读目的不明确,或是阅读能力十分薄弱,更多的人在阅读后,问自己的意识:即看了这本书后,它是讲什么内容的,主题是什么?故事情节怎样?文章中关键词有哪些等等内容,由于缺乏自我检验阅读效果的手段,大多数人无法知道自己阅读水平的真实状况,就像一个篮球运动员,练习了很久很久,但没有向他人展示,没有向教练请教,没有投身比赛实战去检验,必然导致其篮球水平和能力都很低。阅读同样如此,由于缺乏这个环节,大多数人的阅读水平始终很低很低。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于高效阅读是一个完整的过程的介绍,供大家参考和学习。
现代阅读学认为:阅读就是一个信息加工的过程,而这个过程一般包含了对阅读物的识别、吸收、理解、保留、回忆若干个阶段,只有这些阶段都走完了,我们说阅读才能够真正完成,或者说这才是高效的阅读。阅读其实就是人在吸收文字信息时自身的心理活动过程,它建立在人类的生理条件的保证基础之上的“眼睛、大脑等器官感知世界的表现形式”,而这种形式必须由大脑为指挥中枢,以人的知觉器官如视觉、听觉为执行“机构”的对文字信息的识别和感知过程。
世界阅读学的理论和实践已经证明:阅读的实质就是:对文字为主的各种信息进行加工与理解,并运用人类自身的思维与语言相互交流的过程。一般都会把阅读这个过程看作是感知、理解、联想、想象、评价等复杂变化的心理活动。事实上,阅读活动过程最终的结果,在大多数情况下并不是由人机械地把原文说出来就了事,而是要通过阅读者自己大脑中的内部语言来加工和处理,并用自己的话来理解和改造原文的句子和段落,从而真正理解领会原文的主题思想、逻辑关系、人物情节和故事全貌,它一般包括三个环节:
有不少人在阅读过程中也是能够识别所阅读过的内容,但这些内容并不往心里去,换句话说不一定能够被阅读者有效吸收,读者虽然能够对所看到的文字识别了或也感觉到了,但由于读者各种原因导致他对这些文字处于“熟视无睹”的注意力缺失状态,同样也不能称为真正的阅读。因此,我们说“吸收”是阅读的第二个关键性环节,没有吸收就没有阅读。即经过人视觉器官眼睛对书面文字(外部语言)的识别后,再经过大脑思维的内部语言的转化并形成知觉保留在大脑内,称为“吸收”。这个阶段对阅读来说十分重要,人们只有对感知的文字或符号形成印象和知觉,人的思维才能够进行。
心理学认为,在阅读过程中人对文字的知觉是在两种信号系统的协同活动中实现的。词汇的作用有助于人的思维对知觉对象的理解,使知觉更迅速、更完整。知觉中的第一信号系统的联系传递到第二信号系统,较好地识别了对象,这才是真正的吸收。试想,一个读者虽然能够看懂这本图书的文字,但由于注意力的问题,或专业基础知识的问题,或其他客观因素的问题而没有真正在大脑中留下印迹,是不可能形成理解和的。
由此,我们可以看到吸收是建立在识别基础上的吸收,没有识别就没有阅读的开始,没有吸收则没有阅读进行的基础。
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从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,下面就由读文网小编为大家介绍一下关于阅读过程中的视知觉范围,欢迎大家参考和学习。
快速阅读的能力还包括一个与视觉有关的重要方面,就是尽量扩大每次注视时的视知觉范围,有的阅读学专家又叫做扩大视读野。这是从眼球内部来研究阅读过程中的生理机制。
人的眼睛,是一个生物工程的奇迹。在每一只眼睛背部,有一块指甲盖大小的地方,它包含着15,000万个独立的光感受器,这些光感受器每秒钟可以处理亿万个光子。英国作家和心理学家托尼·布赞认为:“像大脑一样,眼睛的力量比我们所觉察到的要强得多。我们现在知道每只眼睛有15,000万个每秒钟能接收数万亿光子的光感受器,仿佛‘砰’地一下,我看见了一座山的景色,我能在一秒钟内把它整个摄入。因此,普通书本中一页内容就更简单了。只是我们没有学过怎样将这些同样的视觉技能应用于阅读。”
从生理学角度来看,人的视觉感受器官的外围感受器是人的眼睛。它由角膜。虹膜、水晶体、玻璃体、网膜、巩膜等组成,外表大体为球形。人眼的特点是神经细胞高度发达,具有较完善的光学系统以及各种使眼睛转动并调节光学装置的肌肉组织。来自外界物体的光线,经过角膜以及水晶体折射后,在网膜上成像,使视神经细胞受到刺激,而产生视觉。当注视某一物体时,眼睛依靠它外部肌肉的牵动,能自动使该物体在眼里成像。人眼的视觉对光的强度有极低的感觉阈值,也就是它的感受性是非常高的。
瓦维洛夫的实验表明,人眼能对7~8个光子起反应而产生视觉,要想使一个视觉细胞兴奋,则只需一个光子。从能量来说,视觉刺激的阈限值,对波长为500毫微米的光来说,约为5×10-18小卡。这5×10-18小卡的光能量比较抽象,经过换算可知,1烛光的光源,在距眼1米的距离处,每秒发送到眼睛所在处1平方厘米内的可见光的能量约为2×10-7小卡,要把它的能量变成5×10-18小卡。必须把它放在距眼200公里远的地方。换句话说,在假定大气不吸收光的条件下,视觉的绝对阈限相当于离眼晴200公里处的1烛光在每秒钟投射到眼睛所在处1平方厘米中的可见光的量。由此可见,人眼的灵敏性之高是我们常人难以想像的。
我们阅读的一般读物,都是白纸黑字,看着觉得很顺眼,很舒适。这从色彩光学的角度讲,不仅黑白两色是属于非色彩之例,而且二者对比强度大,不会产生相互干扰。而红、橙、黄、绿、蓝、紫等颜色则对眼睛的刺激性强,如果把这些颜色交织在一起,就给人以眼花缭乱的感觉。因此,我们在阅读时会感到纸质越洁白光滑的读物,越会给人以赏心悦目的感觉,这会在无意识中提高阅读效率。
我们在读书时,文字是以光波的形式反映到视觉神经上面的,因此说适宜的视力是快速阅读的重要条件之一。大多数人的视力是在1.O~1.5之间,患近视、远视或散光等眼疾的人也多数都能校治到这一范围内,所以,绝大多数的人视觉阈限是能够满足快速阅读的要求的,只要有意识地进行正确的训练,都是可以进行快速阅读的。
我们在前面已经谈到,在阅读过程中,注视时间约占95%,而眼跳的时间仅占5%左右,由此我们可以知道,阅读速度快慢与眼跳的时间关系不大,而主要取决于在一次注视时间内所感如字数的多少。如果一次注视感知的字数多,阅读速度就快;反之,如果一次注视感知的字数少,阅读速读就必定会慢。
在一次注视时所能感知的字数,就是视知觉范围,有人叫视距或识别间距。在阅读过程中,有两种感知方法:
其一是合成式感知,即一次注视只感知一个字或一个词,一字一顿或一词一顿地来阅读,然后合起来再理解其中的意义。显然,这种感知方法有三个缺点:一是注视的次数多,花费时间长,二是字和词都不能表示完整的意义,影响理解,三是这种阅读方法视觉接收信息的节奏过慢且过于零散,与大脑思维活动的节奏差距太大,也影响记忆的效果。现在大多数人之所以阅读速度慢、理解和记忆效果差,这也是主要根源之一。
其二是整体感知,即一次注视一个短语或一个句子乃至数行文字,整体地理解它的意义。这种方法减少了注视的次数,也加快了理解,还使视觉接收信息的节奏和大脑思维活动的节奏趋于协调,减少大脑思维活动的“空转”现象,记忆效果亦能增强。显而易见,这种整体感知的方法既可以大幅度地提高阅读速度,又可以提高理解记忆效果,这才是真正符合人的生理特点的阅读方法。
那么,人的视知觉范围到底有多大?有多少潜力可以挖掘呢?实验结果表明,在0.1秒时间内,成人一般能够感知6~8个黑色圆点或4~6个彼此不相联系的外文字母,也就是说,一分钟可以感知到4,200个点。如果我们把一个字看作一个点的话,那么,一分钟就可以看到4,200个字。这是未经过训练者的能力。
我们在前面介绍快速阅读历史时已经讲过,美国空军的心理学家和战术教育专家用速视仪进行的训练证明,经过训练的普通人可以在1/500秒的时间辨认4个英文字母。那么,一秒钟即可辨认120,000个英文字母。根据统计,英文单词的平均字母数为6个,也就是说,经过训练的人可以在一分钟辨认20,000个英文单词。
所以,对于快速阅读来说,扩大视知觉范围要比加快眼球运动速度更为重要,如果这两个方面经过正确的训练,同时提高,就可以得到事半功倍的效果。
视知觉范围的扩大,或者说整体感知能力的提高,完全可以通过训练达到。如把一些短语或短句写在卡片上,在极短时间内在眼前闪示,然后说出上面的内容。熟练后逐渐加长卡片上的短语或句子,缩短卡片闪示的时间,就可以使视知觉范围逐步扩大,瞬间感知能力渐渐提高。
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从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,下面就由读文网小编为大家介绍一下关于速读的阅读过程介绍,欢迎大家参考和学习.
既然叫“速读“,就必须体现”快速“的特点。包括看字快,理解快,回忆快。
除了阅读内容以外的任何可能引起你思考或注意的内容都应该移除。旁边有人在对话?聚会?电视?或者是一个不舒服的座位?背景音乐?(OK OK, 我知道很多读者是大学学生,会常常强调听着背景音乐他们会“学得更好”。
你可以继续这么认为,但这是错误的。可能你会“喜欢”这种方式,但你并没有学得更好。任何可能占据你大脑的东西都会降低你的注意力,哪怕是在“大脑的背景”里降低!如果你愿意骗自己的话那就继续吧,但如果你真的愿意认真对待快速阅读,消除这些干扰因素吧。)
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快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子,它有一个循序渐进的过程。一开始就对一本书过目成诵的人,毕竟是少数。因此,开始阅读材料不宜太难,应以对你来说比较简单的叙述类文章练起;开始阅读的篇幅也不应太长,应试着从一句话练起。重要的是首先熟练掌握练习的步骤和方法,树立自信心。如果未经练习,一开始就想一下记住一大篇文章、一本书,无异于让不会走路的人去参加百米赛跑,你的自信心会受到严重打击。
1 半行或一行一个视点,以每行0 4秒的速度连续速读,读完一大段话;
2 完成快速记忆的三个环节,并重复,直到记住主要内容,包括文中人物的情绪、语言、态度,再进行下一段练习;
3 当练到一大段话,只需一遍就可全部记住时,进入下一个步骤——一篇文章的练习。
三个工人在砌一堵墙。有人过来问:“你们在干什么?”第一个人没好气地说:“没看见吗?砌墙。”第二个人抬头笑了笑,说:“我们在盖一幢高楼。”第三个人边干边哼着歌曲,他的笑容很灿烂开心:“我们正在建设一个新城市。”
十年后,第一个人在另一个工地上砌墙;第二个人坐在办公室中画图纸,他成了工程师;第三个人呢,是前两个人的老板。
你手头的小事其实正是大事业的开始,能否意识到这一点,意味着你能否做成一项大事业。
一大段话练习-1(摘自《小中见大智慧文丛》)
大家都说一个孩子傻。为什么呢?大家做过这样的试验:拿五分和十分的硬币给他,他总去拿五分的,屡试不爽。这样的人不傻吗?大家总嘲笑他。
一次,一位外地的智者从此经过,听说了这种事,亲自试验了一回,果然与大家说的一样。智者哈哈大笑,拍着那孩子的肩膀,说:“小朋友,你真聪明。”那孩子也笑了,智者转身飘然而去。大家傻笑了一阵,也就散了。
这个孩子叫威廉·亨利·哈里森,长大成为美国第九位总统。
一大段话练习-2(摘自《小中见大智慧文丛》)
现在我们生存的宇宙,据目前观测数据表明,至少已有200多亿年了。200亿年前的宇宙是一团巨大的超物质、超能量、超时空的原始聚合物体,在自身各种能量的强烈作用下,这团物质发生了“大爆炸”。在最近这次大爆炸之前已发生过无数次相同或相似的宇宙大爆炸。在爆炸后的漫长演变过程中,形成了现在宇宙的形式,而且还将继续演变下去。
一大段话练习-3
第二次世界大战中,载有1200多名美国海军的重型巡洋舰“印第安纳波利斯”号在驶往太平洋西部的蒂尼安岛时,突然遭到了3千米外日军“I-58”号潜艇的猛烈袭击,船上1200名美军仅有317名死里逃生。
多年来,美军科学家们一直对此事件百思不得其解——美舰雷达事先根本没有发现日军潜艇,而日军潜艇是怎么发现美舰并准确发射鱼雷的?
一大段话练习-4
日前,得克萨斯州州立大学的天文学专家唐纳德·奥尔森利用他刚发明的一套“超时空天文学研究程序”,输入了当时海面上的天气资料、“印第安纳波利斯” 号所在坐标和速度,以及击沉它的日军潜艇的航行时速后,电脑屏幕上立刻虚拟出舰艇沉没时的情景。专家们惊讶地发现,当“I-58”号潜艇刚浮上水面时,头顶原本漆黑一片的天空突然亮了起来,大约有3/4个月亮从浓云后面露出来,正好照亮“印第安纳波利斯”号的巨大身影。几秒钟后,月亮又缩入云层,海面重返黑暗。
一大段话练习-5#p#副标题#e#
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从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,下面就由读文网小编为大家介绍一下关于速读的阅读与回忆过程,供大家参考和学习。
既然叫“速读“,就必须体现”快速“的特点。包括看字快,理解快,回忆快。
使用后面我们要讲到的快速阅读技巧通读整个关键章节。在读完这一章之前你没必要读完其他所有的章节,就像吃冰激凌的时候你一定会先吃掉上面的绿豆。这本书是你的,继续阅读然后在开始之前了解它的中心思想。
一旦读完关键章节,你就可以接着读完剩下的内容。按照从第一章至最后一章的顺序,或者以其他适合你目的的顺序都可以。
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科学研究已经证明:人类进行传统阅读时,主要使用左脑的功能;而在采用“速读”方式阅读时,则充分调动了是左右脑的功能作用,各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解,所以“速读”又被称之为“全脑速读”。下面是读文网小编为大家整理的关于阅读过程中的视知觉范围,欢迎大家参考和学习。
快速阅读的能力还包括一个与视觉有关的重要方面,就是尽量扩大每次注视时的视知觉范围,有的阅读学专家又叫做扩大视读野。这是从眼球内部来研究阅读过程中的生理机制。
人的眼睛,是一个生物工程的奇迹。在每一只眼睛背部,有一块指甲盖大小的地方,它包含着15,000万个独立的光感受器,这些光感受器每秒钟可以处理亿万个光子。英国作家和心理学家托尼·布赞认为:“像大脑一样,眼睛的力量比我们所觉察到的要强得多。我们现在知道每只眼睛有15,000万个每秒钟能接收数万亿光子的光感受器,仿佛‘砰’地一下,我看见了一座山的景色,我能在一秒钟内把它整个摄入。因此,普通书本中一页内容就更简单了。只是我们没有学过怎样将这些同样的视觉技能应用于阅读。”
从生理学角度来看,人的视觉感受器官的外围感受器是人的眼睛。它由角膜。虹膜、水晶体、玻璃体、网膜、巩膜等组成,外表大体为球形。人眼的特点是神经细胞高度发达,具有较完善的光学系统以及各种使眼睛转动并调节光学装置的肌肉组织。来自外界物体的光线,经过角膜以及水晶体折射后,在网膜上成像,使视神经细胞受到刺激,而产生视觉。当注视某一物体时,眼睛依靠它外部肌肉的牵动,能自动使该物体在眼里成像。人眼的视觉对光的强度有极低的感觉阈值,也就是它的感受性是非常高的。
瓦维洛夫的实验表明,人眼能对7~8个光子起反应而产生视觉,要想使一个视觉细胞兴奋,则只需一个光子。从能量来说,视觉刺激的阈限值,对波长为500毫微米的光来说,约为5×10-18小卡。这5×10-18小卡的光能量比较抽象,经过换算可知,1烛光的光源,在距眼1米的距离处,每秒发送到眼睛所在处1平方厘米内的可见光的能量约为2×10-7小卡,要把它的能量变成5×10-18小卡。必须把它放在距眼200公里远的地方。换句话说,在假定大气不吸收光的条件下,视觉的绝对阈限相当于离眼睛200公里处的1烛光在每秒钟投射到眼睛所在处1平方厘米中的可见光的量。由此可见,人眼的灵敏性之高是我们常人难以想象的。
我们阅读的一般读物,都是白纸黑字,看着觉得很顺眼,很舒适。这从色彩光学的角度讲,不仅黑白两色是属于非色彩之例,而且二者对比强度大,不会产生相互干扰。而红、橙、黄、绿、蓝、紫等颜色则对眼睛的刺激性强,如果把这些颜色交织在一起,就给人以眼花缭乱的感觉。因此,我们在阅读时会感到纸质越洁白光滑的读物,越会给人以赏心悦目的感觉,这会在无意识中提高阅读效率。
下面读文网小编再为大家介绍关于快速阅读前的准备步骤,供大家参考和学习。
我们准备开始阅读。但请先别开始读书的内容。这里有一些需要预先完成的步骤。
使用后面我们要讲到的快速阅读技巧通读整个关键章节。在读完这一章之前你没必要读完其他所有的章节,就像吃冰激凌的时候你一定会先吃掉上面的绿豆。这本书是你的,继续阅读然后在开始之前了解它的中心思想。
一旦读完关键章节,你就可以接着读完剩下的内容。按照从第一章至最后一章的顺序,或者以其他适合你目的的顺序都可以。
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从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,下面就由读文网小编为大家介绍一下关于速读过程中的“阅读、理解、记忆和思考”,供大家参考和学习。
有个朋友提出自己的困惑:如何把握快速阅读过程中“阅读、理解、记忆、思考”的相互关系。这位朋友所提出的“困惑”其实就是一个我们在学习快速阅读中十分关键的问题,也是大家在学习和训练中都会遇到的一个经常性问题。
“阅读”、“理解”、“记忆”、“思考”这四个关键词是快速阅读训练时必须注意的一个既有密切联系又是各自阶段特点的完整过程。
“阅读”是人类吸取知识的主要手段或首要环节。我们只有在抓住它的才有可能学到所需要的知识或经验。
“理解”则是在阅读的基础上消化所学到的知识,让其变成自己的内力或技能的阶段,在这个阶段中只有做到对所阅读吸取的知识的真正理解,我们所学到的知识才可能转化为能力或技能。
“记忆”则是在前两个阶段的基础上,把所学到,所理解的知识在我们自己的大脑里系统或规律地贮存进来的阶段。在这个阶段中我们对知识的积累越扎实,越浓厚,为,我们的创业就打下坚实的基础。
“思考”是人类自身在经过阅读获取知识后的消化即理解再经过记忆变成自己的东西的基础上开展创新的过程和阶段,通过系统有效的“思考”达到摆脱了单纯模仿的痕迹,为创造属于自己的东西打下基础的基础和能力。对于这个过程我们一般就叫做真正的“思考”。
人的思考借助语言,认识语言需要阅读,对由语言组成的知识如果需要记忆则需要理解,在理解的基础上的记忆才有效。四个关键词的关系是依次递进,相互依存的。一般可以从两个角度来观察和了解就行。
一是速读训练的目的就是逐步克服和改变传统的借助语言(包括音读、默读)的习惯,通过克服这个习惯的学习与训练过程,让我们每个学员真正掌握速读的方法,体验速读的高效,感受速读的快乐。
二是速读训练的最高境界其实就是这位朋友所说“超越语言的速读”。而这个境界的实现途径只有一个“学习——训练——再学习,再训练”,保持必须的坚持和韧性就会达到完全“视读”的境界。所阅读和需要记忆的文章都能通过按照事件本身的影像记忆来理解和记忆。
如对有形状词汇如“白菜”、“移动电话”、“手提电脑”就按照它的图象来理解它的词汇意义即可,而根本不需要再经历“读——听——意——理解”这样一个低效率的过程。一旦你达到这个阶段时,朋友,你不是已经超越了语言的速读了吗?
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于阅读过程中的眼球运动,供大家参考和学习。
阅读的通俗说法就是看书,因此,视觉器官的生理功能正常(包括近视、远视、散光等眼疾经校正之后)是阅读的前提和基础。阅读时,首先要用眼睛摄入文字的光学信号,进入眼睛的光线由晶状体聚焦在视网膜上。视网膜的中心位置叫做中央凹,落在中央凹的影像比落在视网膜的其他位置都更敏感和清晰。视网膜是大脑皮层的延伸,视觉信息以极快的速度就能传达到大脑进行处理。
看书是阅读的前提和基础。但这种“看”绝非随便看看,而是一种凝神注视,在看的过程中眼睛对文字符号进行感知,然后再由传导神经把信息传达到大脑,在大脑皮层的神经网络中进行复杂的分析、综合活动。而且,这种凝神注视既不同于仔细观察一幅画,也不同于全神贯注地看电影、电视。因为观察图画,对象不动;看电影、电视时眼睛是被动的,只要跟着就是了。
而在看书时,眼睛不但要盯着不放,而且要以一定的速率往前移动,只有在移动和中止的不断变换过程中,才能把文字符号转换成为“声音”、“图象”、“人物”、“事件”和“道理”。为了更好地更有效地做好这种转换,读者既可以重复读,也可以暂停片刻,并且可以根据需要掌握一定的“看”的速度和频率,随时作灵活的或快或慢的调整。因此,分析阅读过程中“看”的各种因素,就成为提高阅读效率,改善阅读技巧的重要的理论课题之一。
根据观察和眼动仪的测试,阅读时人的眼球并不是连续不断的移动,而是作不均匀的忽动忽停的跳动。这种快速的眼球运动叫做“眼跳”,在迅速的跳动中间,存在着时间稍长的停顿。这种停顿在阅读学上称作“眼停”,也叫做“注视”。这些现象,法国眼科专家儒伐尔在1906年以前就已经注意到了。
由于纸上的文字是静止的,所以,人们看书的时候,眼睛也必须保持相对静止。但是,看书时要连续看许多文字符号,眼睛又不能不动。这显然是个尖锐的矛盾。只有按照动、静的顺序合理安排眼睛的动作,才能解决矛盾。为了看清楚一个文字符号或一个词组,眼睛必须静止;尔后又必须迅速转移,以便看清楚下一个文章符号或词组,看时又要静止;如此循环往返。因此,眼睛必须接受一定的训练,不是间断地去看,而是动静结合地有效地运动。
阅读时,读者依靠眼球跳动看书,是阅读过程中视觉过程的基本特征。根据眼球测动仪的测定,阅读中眼跳持续时间约为0.02~0.05秒,其中,在一行之内的眼跳时间约0.02秒左右,这样,整个阅读过程中的95%左右的时间,眼球是不动的。
也就是说,只有在跳动之间的注视间歇里,才能接收到信息。这一瞬间,犹如照相机开启快门的曝光,注视点放在什么地方,注视时间控制在多长的时间内,注视焦点和范围与意识焦点和范围是否同步,是设计所有阅读技巧在视觉方面的基础。
眼停的次数多寡和每次注视时间的长短,与阅读能力、读物难易程度以及阅读的要求(略读、精读或浏览)有关。如果阅读能力强、读物浅显或只需记取读物的内容大意,注视的次数就可以少,注视的范围就可以大,注视的平均时间也就可以较短。反之,如果阅读能力差、读物艰深或要求较高,就必须有意识地延长注视的时间,增加注视的次数,缩小注视的范围。
有关汉字阅读的研究还表明,在阅读时,每次眼停最多可见6~7个字,最少的不到一个字;因为有时一个字要经过二三次注视才能感知。而每篇文字的第一行,眼停次数和注视时间均较以后部分略多,这是由于刚刚开始阅读时,心中无数而造成的;到后面时,由于对读物的难易程度,作者的语体风格已经比较适应,自然可以加快速度了。
在阅读过程中,眼睛的注视不仅从一个定点移到另一个定点,有时因意义不明了,或未看清楚,也会倒退到原定点或者前定点,以便对不同位置上的字、词进行综合的理解、记忆,或寻找遗漏的信息。这种逆向的返回运动,阅读学上叫做“回视”或“回跳”。
回视次数越多,注视次数和耗费的时间也必然增多。显然,回视的次数与读者的阅读能力、读物难易程度和阅读要求有关,不熟练的读者,不仅注视次数多,每次注视所覆盖的字、词少,回视次数也必然高,约占注视的30%;而阅读能力强的读者,则不仅注视次数少,每次注视所覆盖的字、词多,回视次数也只占注视次数的10%。
与回视相近似的情况,还有扫视,又叫做“行间移动”,是眼动的特殊情况。阅读时的扫视,是从一行文字的末端移至下一行文字的开端的眼动。刚开始学习阅读的小学生反复扫视的运动较多,而且容易发生窜行或反复寻找的情况。
初步掌握阅读技能的学生,反复扫视的现象会逐渐减少,但扫视时,视线从上一行文字末端跳到下一行文字的开端,一般都是跳得很近,往往需要短距离地再跳一次。
在美国阅读心理学家古德·伊洛费看来,造成阅读速度慢的主要因素中,有关眼球运动的有三点:一是注视的次数过多,二是每次注视时间过长,三是回视过多。这些已经成为许多研究阅读的专家学者的共识。因此,我们只要在阅读过程中有意识地减少注视次数,缩短每次注视的时间,尽量避免不必要的回视,就可以使阅读速度得到提高。如果能长期坚持下去,就会形成快速阅读的能力,当然,这还仅仅是一个方面。
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全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式,其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。下面就让读文网小编为大家介绍一下关于高效阅读是一个完整的过程,欢迎大家参考和学习。
现代阅读学认为:阅读就是一个信息加工的过程,而这个过程一般包含了对阅读物的识别、吸收、理解、保留、回忆若干个阶段,只有这些阶段都走完了,我们说阅读才能够真正完成,或者说这才是高效的阅读。阅读其实就是人在吸收文字信息时自身的心理活动过程,它建立在人类的生理条件的保证基础之上的“眼睛、大脑等器官感知世界的表现形式”,而这种形式必须由大脑为指挥中枢,以人的知觉器官如视觉、听觉为执行“机构”的对文字信息的识别和感知过程。
世界阅读学的理论和实践已经证明:阅读的实质就是:对文字为主的各种信息进行加工与理解,并运用人类自身的思维与语言相互交流的过程。一般都会把阅读这个过程看作是感知、理解、联想、想象、评价等复杂变化的心理活动。事实上,阅读活动过程最终的结果,在大多数情况下并不是由人机械地把原文说出来就了事,而是要通过阅读者自己大脑中的内部语言来加工和处理,并用自己的话来理解和改造原文的句子和段落,从而真正理解领会原文的主题思想、逻辑关系、人物情节和故事全貌,它一般包括五个环节:
阅读过程的第四个环节我们称为回忆环节,就是要求读者对阅读内容能够在理解基础上在大脑中保留和记忆,即把所阅读信息在大脑中有序地储存和保留下来,进行适当的整理、复述和记忆,以备后用。从精英特速读训练的大量实践已经证明,要完成这个过程最好的办法就是让阅读者进行阅读后的适当、适时表达。
一个人如果说自己的阅读能力怎么怎么强,效果怎么怎么好?最好的办法就是让这个读者将自己所阅读过的内容全部或部分表达出来,可分为阅读内容的概要复述或精确复述。如该读者表达得出来,又说得头头是道,当然我们可以认为这个读者的阅读能力的确很强,否则就是假的。因此,表达——实际上就是阅读的最后一个环节。
从阅读过程的一般规律中我们可以看到,阅读的回忆决不仅仅是对所阅读过的信息进行简单的再现或再认,而是一个具有个人特点的思维过程。它会动员起读者全部的有关经验和知识储备,把有关经验经过“筛选”,才能找到所需的知识点或经验。阅读的记忆一般是在有关阅读经验中建立联系,而回忆则要依靠许多阅读信息之间的联系的重现或复述。
事实上,在大多数低效阅读过程中很少有人完成这个环节或者说做到这个环节,许多人或是阅读目的不明确,或是阅读能力十分薄弱,更多的人在阅读后,问自己的意识:即看了这本书后,它是讲什么内容的,主题是什么?故事情节怎样?文章中关键词有哪些等等内容,由于缺乏自我检验阅读效果的手段,大多数人无法知道自己阅读水平的真实状况,就像一个篮球运动员,练习了很久很久,但没有向他人展示,没有向教练请教,没有投身比赛实战去检验,必然导致其篮球水平和能力都很低。阅读同样如此,由于缺乏这个环节,大多数人的阅读水平始终很低很低。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于快速阅读是一个补全丢失信息的过程,供大家参考和学习。
你有没有想过一个快速阅读者在一分钟内读一大叠材料时到底读了些什么?答案很简单,不用逐个单词的阅读。快速阅读者知道用一定的模式来阅读材料从而达到非常快的速度。这篇文章将告诉你如何做到这一点。
想像一下你正在观看蒙娜丽莎的脸,如果我问你这幅画的名字你会回答什么?“蒙娜丽莎”。如果是问你那个画这幅画的著名艺术家的名字呢。现在你会告诉我什么?“莱昂那多.达芬奇”。那么如果我问你这幅画值多少钱,你会告诉我什么?“它值很多钱,比大部分人能付出的还多”这看起来像是虚构的智力测试,但它确实是我在教其他人快速阅读时用的测试。让我来解释一下:
我的确是把一幅只有蒙娜丽莎脸的画给别人看,然后当我问他们刚刚我问你们一样的问题,每次我都会得到相同的答案。当他们回答完这些问题后我就会把蒙娜丽莎的整幅画像给你们看。
然后我指出他们所能看到的仅仅只是蒙娜丽莎的脸。但是仅仅只看到她的脸他们仍然能回答我的问题,更重要的是,他们还都回答正确了。这怎么可能呢?
几年之前我就发现我们的大脑在阅读时并不会去读单个的字。相反,它是有一定模式的。当你看熟悉的模式的一部分时,比如说蒙娜丽莎的脸,你的大脑可以把丢失的信息在正确的地方补全。当你看到一个快速阅读者用非常快的速度来读一段非常长的文字时,他们其实就是在做这种事。让我来告诉你如何做到的:
你的大脑里存储着信息,当你在看一些与你大脑中已经存在的信息相关联的东西时,即使你只是看到信息的一部分也会促使你的大脑让它和你大脑中已有信息的全貌联系起来。过去这些年里,我读了超过3万本书,我的大脑里有一个非常大的信息库。当我阅读时,即使是用非常快的速度,我通常都能找到我能理解的阅读模式。这就让我能够快速阅读还能理解得很好。那么这些和第一次学习怎么快速阅读的人有什么联系?
快速阅读时你会用到两种技巧。要么你是在学习新的知识,并把它放进你的信息库里供将来使用,要么你在使用已有的信息库。这两种技巧是学习快速阅读的一部分。当然,你在阅读接触过的信息时速度会更快一些。
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科学研究已经证明:人类进行传统阅读时,主要使用左脑的功能;而在采用“速读”方式阅读时,则充分调动了是左右脑的功能作用,各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解,所以“速读”又被称之为“全脑速读”。下面是读文网小编为大家整理的关于阅读过程中的视知觉范围,欢迎大家参考和学习。
阅读过程中的视知觉范围
快速阅读的能力还包括一个与视觉有关的重要方面,就是尽量扩大每次注视时的视知觉范围,有的阅读学专家又叫做扩大视读野。这是从眼球内部来研究阅读过程中的生理机制。
人的眼睛,是一个生物工程的奇迹。在每一只眼睛背部,有一块指甲盖大小的地方,它包含着15,000万个独立的光感受器,这些光感受器每秒钟可以处理亿万个光子。英国作家和心理学家托尼·布赞认为:“像大脑一样,眼睛的力量比我们所觉察到的要强得多。我们现在知道每只眼睛有15,000万个每秒钟能接收数万亿光子的光感受器,仿佛‘砰’地一下,我看见了一座山的景色,我能在一秒钟内把它整个摄入。因此,普通书本中一页内容就更简单了。只是我们没有学过怎样将这些同样的视觉技能应用于阅读。”
从生理学角度来看,人的视觉感受器官的外围感受器是人的眼睛。它由角膜。虹膜、水晶体、玻璃体、网膜、巩膜等组成,外表大体为球形。人眼的特点是神经细胞高度发达,具有较完善的光学系统以及各种使眼睛转动并调节光学装置的肌肉组织。来自外界物体的光线,经过角膜以及水晶体折射后,在网膜上成像,使视神经细胞受到刺激,而产生视觉。当注视某一物体时,眼睛依靠它外部肌肉的牵动,能自动使该物体在眼里成像。人眼的视觉对光的强度有极低的感觉阈值,也就是它的感受性是非常高的。
瓦维洛夫的实验表明,人眼能对7~8个光子起反应而产生视觉,要想使一个视觉细胞兴奋,则只需一个光子。从能量来说,视觉刺激的阈限值,对波长为500毫微米的光来说,约为5×10-18小卡。这5×10-18小卡的光能量比较抽象,经过换算可知,1烛光的光源,在距眼1米的距离处,每秒发送到眼睛所在处1平方厘米内的可见光的能量约为2×10-7小卡,要把它的能量变成5×10-18小卡。必须把它放在距眼200公里远的地方。换句话说,在假定大气不吸收光的条件下,视觉的绝对阈限相当于离眼晴200公里处的1烛光在每秒钟投射到眼睛所在处1平方厘米中的可见光的量。由此可见,人眼的灵敏性之高是我们常人难以想像的。
我们阅读的一般读物,都是白纸黑字,看着觉得很顺眼,很舒适。这从色彩光学的角度讲,不仅黑白两色是属于非色彩之例,而且二者对比强度大,不会产生相互干扰。而红、橙、黄、绿、蓝、紫等颜色则对眼睛的刺激性强,如果把这些颜色交织在一起,就给人以眼花缭乱的感觉。因此,我们在阅读时会感到纸质越洁白光滑的读物,越会给人以赏心悦目的感觉,这会在无意识中提高阅读效率。
我们在读书时,文字是以光波的形式反映到视觉神经上面的,因此说适宜的视力是快速阅读的重要条件之一。大多数人的视力是在1.O~1.5之间,患近视、远视或散光等眼疾的人也多数都能校治到这一范围内,所以,绝大多数的人视觉阈限是能够满足快速阅读的要求的,只要有意识地进行正确的训练,都是可以进行快速阅读的。
我们在前面已经谈到,在阅读过程中,注视时间约占95%,而眼跳的时间仅占5%左右,由此我们可以知道,阅读速度快慢与眼跳的时间关系不大,而主要取决于在一次注视时间内所感如字数的多少。如果一次注视感知的字数多,阅读速度就快;反之,如果一次注视感知的字数少,阅读速读就必定会慢。
在一次注视时所能感知的字数,就是视知觉范围,有人叫视距或识别间距。在阅读过程中,有两种感知方法:
其一是合成式感知,即一次注视只感知一个字或一个词,一字一顿或一词一顿地来阅读,然后合起来再理解其中的意义。显然,这种感知方法有三个缺点:一是注视的次数多,花费时间长,二是字和词都不能表示完整的意义,影响理解,三是这种阅读方法视觉接收信息的节奏过慢且过于零散,与大脑思维活动的节奏差距太大,也影响记忆的效果。现在大多数人之所以阅读速度慢、理解和记忆效果差,这也是主要根源之一。
其二是整体感知,即一次注视一个短语或一个句子乃至数行文字,整体地理解它的意义。这种方法减少了注视的次数,也加快了理解,还使视觉接收信息的节奏和大脑思维活动的节奏趋于协调,减少大脑思维活动的“空转”现象,记忆效果亦能增强。显而易见,这种整体感知的方法既可以大幅度地提高阅读速度,又可以提高理解记忆效果,这才是真正符合人的生理特点的阅读方法。
那么,人的视知觉范围到底有多大?有多少潜力可以挖掘呢?实验结果表明,在0.1秒时间内,成人一般能够感知6~8个黑色圆点或4~6个彼此不相联系的外文字母,也就是说,一分钟可以感知到4,200个点。如果我们把一个字看作一个点的话,那么,一分钟就可以看到4,200个字。这是未经过训练者的能力。
我们在前面介绍快速阅读历史时已经讲过,美国空军的心理学家和战术教育专家用速视仪进行的训练证明,经过训练的普通人可以在1/500秒的时间辨认4个英文字母。那么,一秒钟即可辨认120,000个英文字母。根据统计,英文单词的平均字母数为6个,也就是说,经过训练的人可以在一分钟辨认20,000个英文单词。
所以,对于快速阅读来说,扩大视知觉范围要比加快眼球运动速度更为重要,如果这两个方面经过正确的训练,同时提高,就可以得到事半功倍的效果。
视知觉范围的扩大,或者说整体感知能力的提高,完全可以通过训练达到。如把一些短语或短句写在卡片上,在极短时间内在眼前闪示,然后说出上面的内容。熟练后逐渐加长卡片上的短语或句子,缩短卡片闪示的时间,就可以使视知觉范围逐步扩大,瞬间感知能力渐渐提高。
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从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,你知道快速阅读过程中有哪些弊端吗?下面就由读文网小编为大家介绍一下关于快速阅读过程中的五个弊端,供大家参考和学习。
下面读文网小编再为你介绍一下关于快速阅读的辅助练习,供大家参考和学习。
在进行正式的视读练习前,可做一些辅助练习,改变过去落后的音读习惯。
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阅读是一种从书面符号中获取意义的心理过程,掌握快速阅读法,对提高学生自学能力、阅读水平、文化素质、竞争意识以及适应当今社会快节奏的工作生活方式都具有重要作用。下面读文网小编将从阅读感知和阅读注意两方面分析心理活动在阅读过程中的作用。
注意,是心理活动对一定事物的指向性和集中性。指向性是对一定事物的选择,是指注意的方向;集中性是对所选择的事物的贯注和坚持,是指注意在某一方向上的强度或紧张度。
由于有了这种选择、贯注和坚持的积极状态,就使人的大脑能够清晰地反映周围现实中的一定事物;而对其他事物则反映得模糊不清,甚至没有反映。侧耳倾听时就不能说话,举目眺望窗外时,听课活动就要停止。这就是注意的作用。
一般来说,指向性越明确,就越容易集中注意力,由此可见,注意的指向性和集中性是密不可分的。
注意本身并不是一种独立的心理过程,它是各种心理过程的一种共同特性。每一种心理过程都总是程度不同地指向和集中于一定对象的。
引起注意的原因有时是事物本身的特点,如强烈、新奇、对比明显、不断变化等客观因素,有时是人的主观因素,如当前的任务和态度、一般精神状态,以及个人的兴趣、需要、知识经验和世界观等。在一定条件下,主观因素对选择对象和维持注意有决定性作用。
和阅读关系特别密切的注意品质,除视觉注意的广阔性以外,还有注意的稳定性、集中性和紧张性。把注意长时间地保持在一定的认识对象或所从事的活动上的能力,就是注意的稳定性。
注意的稳定性不是说始终停留不变地指向和集中于注意对象的个别方面或局部一点,而是在注意的总任务支配下指向和集中于注意对象的各个方面,例如,学生在课堂上注意总是随着教师的板书、讲解、实验、布置作业等活动不断变化,这正是注意的稳定性的表现。
所以,注意稳定性不是心理活动的停止状态,而是在一定的注意任务范围内自觉地变换着注意的具体对象,只有这样,人的注意才能长时间地稳定在某一对象上。
注意的集中性是指心理活动离开其他事物,而深入到当时所应指向的某种事物的能力,也就是专心致志的能力。
它一方面是指向范围的相对缩小,另一方面是对象的深入,从而反映效果更加清晰、完整和深刻。所以它是准确、顺利地完成某种活动的必要前提。
注意高度集中时的积极状态,就是注意的紧张性。这种积极状态,一方面是注意范围的浓缩,一方面是对集中对象的深入。在注意处于紧张状态时,人会沉浸于注意的对象,而忘怀周围的其他一切。注意的稳定性、集中性和紧张性是相互作用的,谁也离不开谁。注意的稳定性越强,集中性和紧张性越好。
反过来也是这样,因此在实际生活中,善于保持注意的稳定性、集中性和紧张性意义特别重大。把它们高度专注于当前的任务上,就可以提高学习或工作的效率。
根据以上原理,阅读注意应是指在阅读过程中不分心,不走神,全部精力都指向和集中于读物内容的心理活动。
由于注意和认识紧密相关,因此,阅读注意对阅读过程中的心理活动起着组织和维持的作用,它是保证清晰的感知、深入的理解、牢固的记忆和活跃的联想的必不可少的心理条件。
有了它,当你展卷阅读时,就能做到全神贯注,心无旁骛。良好的阅读注意是可以通过训练养成和增强的。
快速阅读的训练过程和实际操作,都充分运用了上述心理学原理。首先,通过一系列的图表训练,逐渐培养和提高学员的阅读注意品质,使其稳定性、集中性、紧张性都达到最佳状态。
其次,充分利用注意时常常伴随的特有的外部生理变化。注意的时候,呼吸变得轻微和缓慢,呼与吸的时间比例也改变了,一般吸得更短促,而呼得更延长。
我们在快速阅读训练时,借鉴气功的丹田呼吸法,正是在阅读前就有意识地改变呼吸节奏和频律,使快速阅读者在阅读之前就进入到有利于注意力稳定、集中、紧张的生理和心理状态,所以,才能达到常人难以想象的效率。
快速阅读是一种高强度的大脑神经生理活动过程。神经生理学把神经细胞看作单个的刺激--反应系统。如果这个反应系统总是用同样的频率来刺激,那么神经细胞的反应能力很快就会衰退下去,可是稍加改变刺激频率,加快节奏,那么神经细胞的反应就会持续下去,而且频率越高,持续兴奋的时间越长。
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