为您找到与锻炼大脑灵活的方法相关的共200个结果:
全世界越来越多的教育家一致认为,凡是古今中外在各个领域做出重大贡献的杰出人物、他们所共同具有的成功因素,既不是广博深厚的知识,也不是令人羡慕的机遇,甚至连超越常规的勤奋都不是,而是卓越的思维能力。锻炼大脑思维能力的方法有哪些呢?以下是读文网小编为大家准备的锻炼大脑思维能力的方法,希望大家喜欢!
1,学好现代汉语语法规则或者形式逻辑,把握概念的内涵和外延,概念间的关系,把握形式逻辑的三大基本规律,把握判断、推理、论证的一般规则。
2,学好哲学、数学等逻辑性强的学科。
3,运用自己学到的上述逻辑知识和方法来阅读书本、分析问题、论证问题、反驳别人的观点。
4,经常撰写议论文、经常参加辩论赛或者日常生活中朋友间的辩论、聊天等活动,锻炼自己语言表达能力的同时,在辩论实践中增强自己的逻辑思维能力。
浏览量:3
下载量:0
时间:
人脑的潜力是无穷的。根据专家们的意见,人的大脑大约有100多亿个神经元,大脑可以贮存五亿本书的信息。但是,人的一生中只动用了大脑的10%。那么还有90%怎样发掘呢?这就要对大脑思维能力进行训练和培养,只有这样才能有效地进行开发和利用。思维训练方法也是这样,不仅要懂得它的特点,而且更要通过训练,才能掌握熟练,运用自如。以下是读文网小编为大家准备的15种大脑思维训练的方法,希望大家喜欢!
一、破除常规法
有一个年轻人给另一个年轻人出了一道趣味智力测验题:“昨天我父亲碰到一场雨,当时没戴帽子,也没有撑雨伞,他头上什么也没遮,结果他的衣服全淋湿了,但是,他头上一根头发也没有湿。为什么会这样呢?”
这道题很简单,如果按照常规解答就无法回答。因为头上有头发,怎么能够不湿呢?所以,必须破除常规:设想这个人头部没有头发,是个秃子,这样才能解答。事实上这个人真是个秃子。这就是破除常规思维训练法。
二、追根求源法
一天夜里,有一个姑娘正在街上行走,突然,从旁边窜出三个歹徒来,企图施暴,这时,姑娘从手提包里拿出一把枪,对准歹徒,叫他们迅速离开。歹徒认为姑娘拿出来的是玩具,一点不怕,猛扑上去。于是,枪声响了,两个歹徒闻声倒地,被打死了。另一个歹徒正拔腿要跑,被行人抓住了。这时,派出所民警也来了。大家一面指责歹徒为非作歹,一面又怪姑娘不该把人打死。正在议论纷纷,两个歹徒忽然活了过来,从地上爬了起来。试问,这是怎么回事呢?
要回答此题,关键在于枪上。这支枪肯定不是真枪,因为真枪能把人打死,死人是不能复活的。此枪也不是玩具,因为玩具是打不死人的。那么,这是什么枪呢?这就要追根求源,一直要找到这是一支既能打昏人又能使人复活的枪。这究竟是什么枪呢?原来是一支麻醉枪,姑娘是动物园的驯兽员。这就是追根求源思维训练法。
三、谐音拼读法
有夫妇两人,都是音乐教师。一次,为了买一样东西,妻子到丈夫的办公室去,在办公桌上用纸写了四个字:“5632”。同事们看了都不知何意,但丈夫回头一看,立即就明白了,把需要的东西买了回来。请问“5632”是什么意思?
原来,“5632”是“速拿米来”的意思。“5632”是四个音符。这就是谐音拼读思维训练法。
四、数字去除法
大河上有座东西向横跨江面的桥,人通过需五分钟。桥中间有一个亭子。亭子里有一个看守者,他每隔三分钟出来一次。看到有人通过,就叫他回去,不准通过。有一个聪明人想了一个巧妙的办法,终于通过了大桥。请问:这个聪明人想了一个什么办法通过这座大桥?
聪明人想的办法是:从东往西过桥,走了两分半钟即转过脸来往东走。当看守者出来见到他时就命令他往回走,这样就可以掉转头来过桥了。三分钟减两分半钟,就可通过,这就是数字去除思维训练法。
五、推理分析法
有一天正晌午,邵康节(北宋著名哲学家)和他12岁的小儿子邵伯温在院子里乘凉,突然院墙外边伸出一个人头,朝院子中瞅了一圈,又缩了回去。邵康节问儿子:“你说这个人瞅啥?”伯温说:“八成是个贼,想偷东西,看见有人,又走啦。”“不”,邵康节说,“他是找牛的,不是贼。”儿子不信,跑出门去向那人问是不是找牛的。“是呀!”找牛的人说,“小兄弟,你咋知道我是找牛的?”试问,他爹怎么知道这个人是找牛的?
邵康节是这样解答的:伸出头的人若是个贼,见院子里有人,便会立即缩回去。他见院子里有人,还是瞅一圈,这说明是寻找东西,而且是寻找会动东西,只瞅一下而没仔细看,说明是个大东西,看他样子是农民,所以准是找牛的。
邵康节的回答,其实是一系列的推理,这就是推理分析思维训练法。
六、假设排除法
一天,三位好友小白、小蓝、小黄在路上相遇了。他们之中背黄书包的一个人说:“真是巧得很!我们三个人书包一个是黄色的,一个是蓝色的,一个是白色的,但却没有谁的书包和自己姓氏所表示的颜色相同。”小蓝想了一下也赞同地说:“是呀!真是这样的!”请问,这三位好朋友的书包各是什么颜色呢?
根据题意,没有谁的书包和自己姓氏所表示的颜色相同,可以假设这些情况:
小白背蓝书包或是黄书包,
小蓝背白书包或是黄书包,
小黄背白书包或是蓝书包。
已知小蓝不背黄书包,那肯定是背白书包。剩下的蓝书包必然是小黄背的,而背黄书包的正是小白。
假设两种情况,排除一种情况,则肯定是另一种情况,这就是假设排除思维训练法。
七、找出矛盾法
一天,一个年轻人想到大发明家爱迪生的实验室去工作。爱迪生接见了他。这个年轻人满怀信心地说:“我想发明一种万能溶液,它可以溶解一切物品。”
“真的吗,”爱迪生听完以后,笑了一笑,就向那个青年提了一个问题,爱迪生问的是:“你想用什么器皿放置这种万能溶液呢?不是可以溶解一切物品吗?”这个青年被问的哑口无言。
试问,为什么他会被问得哑口无言呢?
这个年轻人所以被问得哑口无言,是因为他的想法本身就包含着不可解决的矛盾:一方面要承认万能溶液可以溶解一切物品,另一方面又必须有器皿盛放,即至少有一种器皿不能被万能溶液所溶解,从而自相矛盾。
抓住题中的矛盾给以回答,这就是找出矛盾思维训练法。
八、仔细观察法
某地公安局从公安干警中招考侦破人员,应考人跟在主考人后面进了办公室。这时主考人在抽屉里翻了一会儿,忽然站起来说:“你们的名单被我夹在一本书里,在267页和268页之间,你们到外间书桌上把它拿来。”应考者一窝蜂似地跑出了,只有一个人站在那儿不动。主考人问他为什么不动,他作了回答。主考人立刻给这个聪明人打了五分。为什么主考人给这个人打五分?
原来267和268是在同一页上,是一页的两面,中间是不能夹考题的。
这个人怎么知道在267和268页之间不能夹东西呢?这是他平时仔细观察的结果。像这样一种思维方法就叫做仔细观察思维训练法。
九、根据搞错法
13世纪时,北威尔士王子列维伦有条忠实而凶猛的狗--盖勒特。一天,王子出猎,留狗在家看护婴儿。王子回来后,看见血染被毯,却不见婴儿。而狗呢,一边舔着嘴边的鲜血,一边高兴地望着他。王子大怒,抽刀刺入狗腹。狗惨叫一声,惊醒了睡熟在血迹斑斑的毯子下面的婴儿。这时,王子才发现屋角躺着一条死去的恶狼。原来盖勒特为保护小主人,咬死了恶狼。王子悲痛万分,把狗葬在自己的公馆里。
你知道王子怎么会误杀义犬的吗?
王子的思想过程是这样的:伤害婴儿的恶兽在嘴边留有鲜血,盖勒特嘴边留有鲜血,所以,盖勒特伤害了婴儿。
可是,伤害婴儿的嘴边会留有鲜血,不伤害婴儿的嘴边也可能会留有鲜血。而王子认为凡嘴边有鲜血的就是伤害婴儿的,所以,他必然犯错误:误杀义犬了。
王子错在哪里?错在根据搞错上,所以叫做根据搞错思维训练法。
十、概念歧义法
阿凡提当理发匠,地主来剃头,总是不给钱。阿凡提很生气,想整他一下。有一天地主又来理发了,阿凡提先给他剃光了头。在给他刮脸的时候,问道:“眉毛要不要?”“当然要,这还要问。”地主说。阿凡提飕飕几刀,就把地主的两道眉毛刮了下来,送到了他手里,并高声说:“要就给你!”地主气得说不出话来,谁叫自己说“要”呢?“胡子要不要?”阿凡提又问。“不要,不要!”地主连忙说。“好,不要就给你刮掉!”阿凡又是飕飕几刀,把他的胡子刮了下来,甩在地上。地主对着镜子一看,自己的脑袋和脸都刮得精光,简直像个光溜溜的鸡蛋,气得骂起来。阿凡提解释说:“我是先问你,遵照你的吩咐我才剃的呀!”
阿凡是根据什么制服了地主的?阿凡提是用“要”这个词的多义性来整地主的。“眉毛要不要”中的“要”,有两种意思:一是拿去的意思,一是留着的意思。地主说“要”,是留着的意思,而阿凡提却故意把“要”解释成地主要眉毛的意思,于是把眉毛剃下来给了地主。下面的“胡子要不要”也是这种情况。阿凡提就是这样整地主,而地主对阿凡提却无可奈何。
阿凡提使用的就是概念歧义思维训练法。
十一、归纳合法
西特诺猜的陪明机智,在春国是很有名的。有一天他对一些大臣说:“我可以洞察你们的内心,你们心里想的是什么,我可以说出来。如果你们不信,咱们可以打赌!”
大臣们商量了一下就对西特诺猜说,他们愿意打赌。如果西特诺猜对了,每个马上可以给他十两银子。不过,打赌得在皇上面前进行。西特诺猜立刻表示同意。
早朝以后,在皇上面前开始打赌了。西特诺猜对大臣们说:“我十分清楚诸位大人心里想的是什么。我能把你们心里的话说出来。如果诸位大人认为我说错了,你们心里想的和我说的正相反,那请诸位立刻提出来。如果认为我说得不错,你们心里想的和我说的完全一致,那就请诸位马上给我银子。”
停了一会儿,西特诺猜不慌不忙说出了一段话。百官听了,没有一个不同意,认了输,给了银子。
西特诺猜对大臣们说:“在座诸位大人心里所想的,我了如指掌,那就是:你们的思想十分坚定,你们整个一生都要忠于皇上,永远不会图谋背叛和造反。”
文武百官谁敢不同意?谁要说不同意,那就等于向皇上宣布自己的不忠。
西特诺猜是把不同的思想,综合成一个思想,这就叫做归纳综合思维训练法。
十二、思考不慎法
酒吧间里,甲乙二人站在柜台前打赌。甲对乙说:“我和你赌一百个马克,我能够咬我自己左边的眼睛。”乙伸出手来,同意跟他打赌。于是,甲就把左眼里的玻璃球眼珠拿出来在嘴里咬给乙看。乙只得认输。
“别丧气。”提出打赌的甲说,“现在我给你一个机会,让你赢回你的钱。我们再赌一百马克怎么样?我还能够用我的牙咬我的右眼。”
“他绝对不可能会有两个玻璃球眼珠的。”乙一面思忖着,一面把钱放在柜台上。
可是,结果乙又输了,这是什么道理呢?
甲从嘴里把假牙拿出来,“咬”自己的右眼。乙所以输,这是因为他思考不周密。这就叫思考不慎思维训练法。
十三、随机应变法
有一天,一个老人抵消了一担西瓜上街去卖,走累了,就在路边一间险房里休息。有个哑巴看见老进去,他也跟着进去了。他进去的目的是想告诉老人,这房子危险,要赶快离开,可是哑巴不会讲话,他打了不少手势,老人不知道哑巴是什么意思。这时,突然狂风四起,房方立刻有倒塌的危险,一定要叫老人立即出去才行。哑巴急了,突然,他想到一个办法,使老人主动地跟着他出去了。老人刚走出房子,那间险房倒塌了,好险呀!哑巴用的是什么办法呢?哑巴抱起一个西瓜就往房外跑,老人当然不饶他,就立即追了出来。
哑巴所用的办法,就是随机应变思维训练法。
十四、排列组合法
从前有个县官判决一个犯人,起先写的判词是:情有可原,理无可恕。后来,这县官接受了贿赂,把判词颠倒了一下,成为:理无可恕,情有可原。这样一来,意思不同了,这个犯人得到了从轻发落。
还有一个真实的例子:
1949年新中国成立时,云南还是国民党统治区域。昆明监狱关了一批爱国民主人士。蒋介石电令把为首的解往重庆审讯。电文说他们“情有可原,罪不可(逃避的意思。)”当时在昆明的代总统李宗仁等人故意把电文颠倒为“罪不可,情有可原”,并根据这颠倒的电文把他们释放了。
上述两例中只是把句子进行重新排列,从而产生意想不到的效果,这就叫做排列组合思维训练法。
十五、整体思维法
巴尔扎克塑像是法国雕塑大师罗丹的杰作。这塑像雕得虽好,却没有双手。原来,罗丹完成的塑像,巴尔扎克的双手是叠合在一起放在胸前的,姿态自然生动,罗丹非常满意。他连夜叫醒了一个学生来欣赏。那个学生看了,十分赞赏那双手。罗丹又叫了他的两个学生来,他俩也对塑像的双手赞叹不止。
这时,罗丹一反常态,大声叫道:“手、手、手……”他突然拿起一把斧头,把塑像的双手砍掉了。三个学生惊呆了。
罗丹为什么要砍掉那一双奇妙的手呢?罗丹说:“这双手太突出了!一件真正完美的艺术品,任何一部分都不应该比整体列重要,更突出……”
原来,罗丹是从整体出发来衡量手的,所以叫做整体思维训练法。
浏览量:2
下载量:0
时间:
越来越多的人开始意识到要锻炼自己的大脑,要锻炼我们的大脑,首先我们要对大脑有一个全面的了解。下面读文网小编就为大家介绍10个可以锻炼我们大脑的小方法,供大家参考和学习。
这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏:变化和好奇心。当你做一件事成为习惯,你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做猜字游戏,那么为了让你的大脑得到最好的锻炼,这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。
用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子,用右手开门.如果你是右撇子,试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。
浏览量:4
下载量:0
时间:
这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏:变化和好奇心。当你做一件事成为习惯,你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做猜字游戏,那么为了让你的大脑得到最好的锻炼,这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。
当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码,但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。
浏览量:3
下载量:0
时间:
这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏:变化和好奇心。当你做一件事成为习惯,你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做猜字游戏,那么为了让你的大脑得到最好的锻炼,这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。下面读文网小编就为大家介绍一下可以锻炼大脑的10个小方法,供大家参考和学习。
玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏),猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑,文字技巧,数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟,而不是几小时,来玩这些游戏,你将受益匪浅。
浏览量:2
下载量:0
时间:
越来越多的人开始意识到开发右脑的重要性,右脑的开发能给人们的记忆水平和思考水平有着很大的提升。下面是读文网小编为大家介绍的关于锻炼大脑的10个小方法,欢迎大家参考和学习。
这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏:变化和好奇心。当你做一件事成为习惯,你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做猜字游戏,那么为了让你的大脑得到最好的锻炼,这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。
不论你去哪,走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线,试着从不同的方向去杂货店。
浏览量:2
下载量:0
时间:
这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏:变化和好奇心。当你做一件事成为习惯,你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做猜字游戏,那么为了让你的大脑得到最好的锻炼,这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。
不论你去哪,走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线,试着从不同的方向去杂货店。
浏览量:2
下载量:0
时间:
右脑的五感包藏在右脑底部,可称为“本能的五感”,控制着自律神经与宇宙波动共振等,和潜意识有关。右脑是将收到的讯息以图像处理,瞬间即可处理完毕,因此能够把大量的资讯一并处理(心算、速读等即为右脑处理资讯的表现方式)。一般人右脑的五感都受到左脑理性的控制与压抑,因此很难发挥即有的潜在本能。然而懂得活用右脑的人,听音就可以辨色,或者浮现图像、闻到味道等。心理学家称这种情形为“共感”这就是右脑的潜能。
这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏:变化和好奇心。当你做一件事成为习惯,你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做猜字游戏,那么为了让你的大脑得到最好的锻炼,这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。
1、读一本书
选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流行的非小说书籍,它们在教你相关知识的同时,还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍,尝试一本当代小说。阅读国外的作品,经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼,不仅如此,你还能获得有趣的故事。
2、玩游戏
玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏),猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑,文字技巧,数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟,而不是几小时,来玩这些游戏,你将受益匪浅。
3、使用你的另一只手
用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子,用右手开门.如果你是右撇子,试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。
4、记忆电话号码
当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码,但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。
5、为你的大脑而吃
你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油,吃野生鲑鱼,坚果(如核桃),种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物,少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。
6、打破常规
我们喜欢常规。那些爱好和娱乐,我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯,大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻,挑战它。改变平常去杂货店的路线,用你的另一只手去开门,用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来,再次集中注意力。
7、走一条不同的路
不论你去哪,走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线,试着从不同的方向去杂货店。
8、学习一个新技巧
学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用,学习新的运动,用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚,学习烹饪,用牙签造架飞机,这些都将挑战你的头脑,让你思考。
9、列清单
清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方,列出你所吃过的美食,列出你所收过的最好礼物,列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。列出你的购物清单,但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时,再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。
10、选择一个新技能
寻找一个感兴趣的事。这件事,你可以在家轻松地做,又不用花费太多。例如用数码相机照相,学习画画,学习一种新的乐器,学习一种新的料理方式或是写作,这些都是不错的选择。
浏览量:2
下载量:0
时间:
这里有两个基本原则可以保持你的头脑健康灵敏:变化和好奇心。当你做一件事成为习惯,你需要做出改变。如果你在睡觉时也能做猜字游戏,那么为了让你的大脑得到最好的锻炼,这是转向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方法可以帮助你锻炼大脑。
1、读一本书
选一本关于一个全新主题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流行的非小说书籍,它们在教你相关知识的同时,还能使你感到快乐。每周都成为新事物方面的专家。跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍,尝试一本当代小说。阅读国外的作品,经典和随机的书籍。你的头脑会因沉浸于不同的时代、文化和人物而得到锻炼,不仅如此,你还能获得有趣的故事。
2、玩游戏
玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏),猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑,文字技巧,数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟,而不是几小时,来玩这些游戏,你将受益匪浅。
3、使用你的另一只手
用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子,用右手开门.如果你是右撇子,试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手上提醒自已转变。
4、记忆电话号码
当我们打电话时手机记录了每一个号码。没有人再去记忆电话号码,但这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。
5、为你的大脑而吃
你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注意摄取鱼肝油,吃野生鲑鱼,坚果(如核桃),种子(如亚麻种子和橄榄油)。多吃这些食物,少吃饱和脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。
6、打破常规
我们喜欢常规。那些爱好和娱乐,我们能做连续做几小时。但是越多的事情成为习惯,大脑将得到越少的利用。为了帮助你的大脑保持年轻,挑战它。改变平常去杂货店的路线,用你的另一只手去开门,用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑从习惯中清醒过来,再次集中注意力。
7、走一条不同的路
不论你去哪,走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向感。为了改变日常路线,试着从不同的方向去杂货店。
8、学习一个新技巧
学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用,学习新的运动,用不同的方式将事物联系到一起。阅读莎士比亚,学习烹饪,用牙签造架飞机,这些都将挑战你的头脑,让你思考。
9、列清单
清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所有地方,列出你所吃过的美食,列出你所收过的最好礼物,列出每天触动你的回忆。但不要依赖它们。列出你的购物清单,但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购物车时,再用清单核对一次。用同样的方法为你“要做的事”列出清单。
10、选择一个新技能
寻找一个感兴趣的事。这件事,你可以在家轻松地做,又不用花费太多。例如用数码相机照相,学习画画,学习一种新的乐器,学习一种新的料理方式或是写作,这些都是不错的选择。
浏览量:2
下载量:0
时间:
你很难想象如何没有了记忆力,那么我们该如何生活下去。下面读文网小编给大家分享一些锻炼大脑记忆力的方法,希望大家喜欢。
一、经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。
二、养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢,即所谓的生物钟,工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间,睡眠使脑细胞处于抑制状态,消耗的能量得到补充。
三、勤于用脑
“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律,大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣,敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影,听音乐、特别是下象棋、围棋,可以使大脑精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老。此外,适当地有意识记一些东西,如喜欢的歌词,记日记等对记忆力也很有帮助。
四、保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,对提高记忆力颇有裨益。
锻炼大脑记忆相关
浏览量:3
下载量:0
时间:
有些人的记忆力很强,他们就算很小的事情也记的非常清楚,那么我们要如何锻炼自己的记忆力呢?下面读文网小编给大家分享一些锻炼大脑记忆的方法,希望大家喜欢。
1.蓝莓、草莓
蓝莓最近在西方国家成为一种热门食物,科学家发现,它所含的强力抗氧化物可能对于减缓老化、活化脑力和增强记忆力有相当帮助。美国营养研究中心发现以蓝莓、草苺、菠菜等食物在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验,都得到比较高的分数,其中又以蓝莓的记忆力最佳。
市面上不容易买到新鲜蓝莓,所以除了喝蓝莓汁、吃蓝莓果酱、蓝莓优格等相关产品外,多吃深色水果,例如葡萄、樱桃及草莓等莓类水果,也有类似的抗氧化效果。
2.深海鱼
妈妈常叮咛说,”多吃鱼才会变聪明,”科学已经证实,这不是随便说说而已。累积了许多研究证实,鱼类脂肪(鱼油)中所含的OMEGA-3脂肪酸不但能保护心脏、预防中风,更是让你头脑灵光,记忆力佳,而且快乐不忧郁的「聪明食物」。要维持大脑神经传导功能正常运作,帮助脑部细胞运送营养并清除废物,都必须有足够的DHA才能达成。所以,吃鱼不但能提高记忆和学习能力,还能预防记忆力衰退。
专家建议每周最好能吃2~3次鱼,尤其要多吃富含DHA的鱼,包括:鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼、鲭鱼等。
3.全麦面包
全榖类一直是营养界大力推荐的超级食物,富含维生素E及维生素B1、叶酸、烟碱酸等,全都是维持正常大脑机能必要的营养素。不止于此,哈佛大学的研究指出,如果每天能以2~3片全麦面包、早餐榖片、麦片来代替白吐司、白米饭等精致主食,就可以使血液清澈,减少动脉阻塞情况,降低30~40%中风的危险。
4.菠菜
营养价值极高、被称为「蔬菜之王」的菠菜,最近有研究认为,它有助于维持大脑的年轻活力。研究表明,菠菜里含有大量维生素C、E、β萝卜素等抗氧化物质,可以保护脑细胞不受自由基损害。长久以来,医学界怀疑自由基对脑部造成的伤害,可能会增加罹患阿兹海默氏症的风险。
5.坚果
坚果的油脂含量虽高,却是护心又健脑的好食物。因为它所含的是单元不饱和脂肪,有降低胆固醇的功能,而且还有丰富的维生素E、硒等抗氧化物质,保护脑细胞不受到自由基的损害。根据美国农业部的研究发现,坚果类中还含有一种矿物质──硼(水果及绿色叶菜中也有),能够影响脑部的电流活动,使人的反应变得更灵敏。不过,坚果类热量高,不宜吃太多,每天只要吃一小把花生、核桃或杏仁,取代其他油脂来源,就不必担心会发胖。
6.鸡蛋
蛋黄中富含卵磷脂,是人体合成乙酰胆碱(负责记忆力的神经传导物质)的主要原料。此外,鸡蛋中也有丰富的维生素A、E、B6、B12、叶酸和锌等活化脑力很重要的营养素,尤其是叶酸和维生素B12。陆续有研究指出,如果长期缺乏这两种营养素,会使记忆力减退,甚至可能增加罹患失智症的机率。至于可以每天吃鸡蛋吗?一天能吃几颗?《美国医学会期刊》曾有报告指出,每天吃1颗鸡蛋,并不用担心会造成高血脂的问题。而最近美国坎塞斯州立大学的动物实验也发现,鸡蛋中的卵磷脂可以抑制进入血液的胆固醇量,所以每天吃1~2颗鸡蛋,对血中胆固醇浓度的影响有限,不必担心会危害心脏。
7.燕麦
胆固醇过高的人,不妨每天早晨来一碗燕麦片。燕麦里含有一种叫作「β-聚葡萄糖」的可溶性纤维物质,能够阻碍胆固醇的制造和吸收,使血液中胆固醇浓度降低,以减少日后罹患阿兹海默氏症的机率。美国的研究发现,平均每天只要吃3克的燕麦,就可以使胆固醇指数降低5~6单位,同时也减少大约12%罹患心脏病的风险。
8.南瓜、南瓜子
南瓜是β萝卜素的极佳来源,这种抗氧化物质可以帮助你拥有健康年轻的脑力。荷兰的研究发现,日常饮食摄取许多富含β萝卜素食物(例如深绿色叶菜、胡萝卜、甜椒、蕃薯、木瓜、芒果等)的人,一生可以维持较敏锐的思考能力。至于南瓜子中所含的矿物质锌,也是促进大脑机能的重要物质,如果锌的摄取量不足,就容易出现记忆力衰退、注意力不集中的问题。德州大学的山德史岱博士指出,一般健康的人缺乏少量的锌,短期记忆力就会衰退,不过只要补足了锌之后,举例来说,女性的文字记忆力就会提高12%。
9.豆腐
黄豆制品中含有一种植物性雌激素──异黄酮素,被认为对促进记忆力、预防失智症有帮助。国外一项研究将学生分成两组,其中一组连续吃10周豆浆、黄豆布丁等黄豆制成的食物,结果和另一组没有吃大量黄豆制品的学生相比,记忆力测验的成积进步,而且反应也变得比较快。
10.葡萄柚
番石榴、柑橘类(橙子、葡萄柚等)、草莓、蕃茄、奇异果、花椰菜等都是富含维生素C的蔬果,而脑细胞需要维生素C的抗氧化功能来免于自由基破坏。更重要的,在合成主管记忆力的神经传导物质──乙酰胆碱时,也需要维生素C的参与,所以每天至少吃5份蔬菜水果,确保你的身体不会缺少这个重要的维生素。
记忆力与大脑相关
浏览量:3
下载量:0
时间:
记忆力是我们最重要的东西,如果没有了记忆,那么我们就无法继续生活下去。下面读文网小编给大家分享一些大脑记忆减退的原因和预防方法,希望大家喜欢。
一、更年期综合症:女性进入更年期后,体内雌激素分泌量下降,进而大脑里面神经传递物质所受到的保护也变少,导致记忆功能明显衰退。
二、甲减:当身体中的甲状腺激素水平低于正常值时,人体整个身体机能也会下降,而这其中就包括记忆能力方面。
三、癫痫:癫痫患者病发时,大脑里的电子脉冲会处于紊乱状态。若这种紊乱状态出现在大脑海马区域时,那不然会损伤到患者记忆能力方面。
四、饮食不均衡:睡眠不足,工作压力大,情绪不良,精神紧张等心理问题。
五、偏头痛:常患偏头痛的人,出现暂时性全脑性健忘症的情况是比较常见的,而这在年龄超过50岁的人群中更加常发。
六、缺乏维生素B12:红血球会直接影响到记忆力问题。而在鱼类、肉类、奶制品等食物中所含的丰富维生素B12对于身体生产红血球起着至关重要的作用。另外,美国研究表明,如果身体缺乏维生素B12,会引起记忆以及思维方面问题。
七、抑郁症:患抑郁症情况下,体内大脑化学物质水平,比如血清素以及去甲肾上腺素等都会下降,从而影响到正常记忆功能。
八、高血压:高血压会造成患者血管内壁受损,进而大脑正常供血受影响,造成记忆力减退。所以,若在45岁之前明显感觉记忆力减退的话,最好到医院检查是否患高血压。
浏览量:2
下载量:0
时间:
一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。下面读文网小编给大家分享一些提高记忆的方法和食物,希望大家喜欢。
1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
提高记忆力相关
浏览量:4
下载量:0
时间:
简单方法快速增强记忆力,大脑也可以像身体一样得到锻炼。只要让脑积极接触陌生领域,积极刺激海马体的脑神经细胞,促进树突的生长,日常生活中就可以不知不觉地活化大脑,改善记忆力,增强脑活力。下面读文网小编给你介绍这些方法。
“只把注意力集中到可以看见的事务上,并非真正的集中”
不论足球中的“战术眼”还是武术界被称为“心眼”的能力,总体来说是能从第三者(第三人称)的视角来感觉,观察(自己和周边事物)。
后方,上方,侧面 可以自由的设定视角,甚至可以再加上时间的操作。
Ps:不是说只有在踢足球,打高尔夫,倒车入库等运动中才能练习和运用这种方法。之前在《10倍速影响阅读》中也提到了一种类似的集中注意力的方法,该方法讲把注意力集中在脑后一个被称作橘点得位置。不过我认为这种练习方法还是有难度的。
浏览量:2
下载量:0
时间:
记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认,它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。下面读文网小编给大家分享一些关于锻炼大脑记忆的方法,希望大家喜欢。
第一招:定位寻找家中物品
每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品,比如钥匙、钱包、手机、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记,一想到某种物品就会联想到某个特定的位置,卸载大脑的过重负荷。
第二招:记人名
每天都尝试让自己结交一位新的同学吧,并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作,将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。
第三招:联想法
如果你总是要做什么事,却又想不起来具体做什么的情况,请尝试使用联想法。比如,你要让孩子去购买鸡蛋和邮票,还要去洗衣店拿洗好的衣服,就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋,突然间鸡蛋破裂了,蛋液撒了衣服一身,就不得不去洗衣店了。想象越有创意,记忆信息就越为牢固。
第四招:玩游戏
研究表明,玩一些利用物理知识的智能手机游戏,比如“割绳子魔法”,就能提高注意力,避免在记东西时走神。而且,在任务切换的过程中,可以锻炼孩子的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏,比如“星际争霸”,也能提高记忆力。
第五招:锻炼回忆功能
瞄准同学、老师所穿的一件新服饰,比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等,注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理,用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前,尝试去回忆这些细节,并翻开笔记对比。
第六招:给自己出难题
比如,上学选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表,这些给自己找点小麻烦的活动,能增强认知功能,有助提高记忆力。
浏览量:3
下载量:0
时间:
不知道你是否有发现,自己有时候特别的精神,有时候却不那么活跃。其实每个人的大脑活跃时间都不一样。大脑记忆活跃时间是什么时候?让大脑活跃的方法有哪呢?下面读文网小编给大家分享一些大脑记忆活跃时间,希望大家喜欢。
饮食均衡
女性在饮食上要学会营养搭配均衡,不能够依照自己的喜好,而不至于养生,可是很容易让自己的健康出现一些小的状况。特别是春天,不要多吃辛辣的食物,不然会导致肝火旺盛,影响到肝脏功能。多吃清淡的食物才能更好的养肝护肝。所以,为了身体健康,要节制饮食,应该做到只吃7成饱、或者少吃多餐。
1、食物以粗狂为好,多吃粗粮。
2、避免过多碳水化合物。特别是晚餐最好不吃碳水化合物类食品。不要忽视淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。
3、避免饮用过多碳酸饮料、果汁饮料和酒精。鲜榨果汁除外。
4、避免吃饱和脂肪酸,如炸薯条、人造奶油、甜食、蛋糕等食物,应以橄榄油为主要食用油。
调动大脑的活力
女性的衰老,大肠、胸部、大脑这三个地方开始。大概在30岁左右,女性体内的雌激素水平就慢慢下降,逐渐失去应有的平衡,一些衰老症状也随之出现。我们的大脑也会开始衰老,重量也开始慢慢减轻。而离开了学校,放下了课本之后,很多女性都不会像以前一样深入地进行思考。尤其的一些家庭主妇,重复单调的家务活动已经泯灭了创造性思维以及降低大脑的运动速率了。
保持大脑的活力,其实可以在平时的生活中注意:
1、利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多,这样就能保证大脑供血量,保持正常的思维活动。
2、增加兴趣爱好,比如学点乐器,这样能使大脑控制若干肌肉协调工作,是一种优雅的益脑锻炼。
3、日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老,如同为大脑做“保健操”。
多运动
40岁左右的女性常进行体育锻炼比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等,那么,你的身材会更健美。中年女性应坚持以有氧运动为主,运动时应注意逐渐增加运动量,速度和力量要适宜;避免运动过量,以不感到疲倦为宜;若体重过重,且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作,应经过健康检查后,根据运动处方来进行锻炼。
浏览量:2
下载量:0
时间:
“你的头脑就是一个思维制造工厂”,思维使你从生动的感官认识开始,逐步过渡到对客观世界的理性认识。依靠思维,人们才能更精确地描述和把握这个世界;依靠思维人们才能总结规律,运用规律,了解那些并没有直接感受的东西;依靠思维人们才能预测未来,很好地规划自己的行动。以下是读文网小编为大家准备的锻炼大脑思维的方法,希望大家喜欢!
1、灵活使用逻辑。有逻辑思维能力不等于能解决较难的问题,仅就逻辑而言,有使用技巧问题。何来?熟能生巧。学数学可知,解题多了,你就知道必须出现怎样的情况才能解决问题,可叫数学哲学。总的来说,文科生与理科生差异在此,不在逻辑思维的有无。同时,现实中人们认为逻辑思维能力强的,实际上是思想能力强,并无分文理。而且思想也不是逻辑地得到,而是逻辑地说明。
2、参与辩论。思想在辩论中产生,包括自己和自己辩论。例如关于是主权高于人权还是相反,我认为是保护人权的主权大于人权,不能包括导致国王享用婴儿宴的主权,既必须界定主权,前者有条件成立。导致该认识的原因是有该问题辩论,否则不会去想。
3、坚守常识。其实我很轻松得到关于人权的个人结论,原因是不论大牌专家怎么宏论,我不认同的道理只有一个,我坚守谁都不愿意自己的正当权利被侵犯,除非不得已这样的常识。因为坚守这个常识,就要具体分析主权比如国家保有军队的权利,该权利会在不同情况下要求国民承担不同义务,战时似乎侵犯人权,但这是为每个人安全需要的一种付出,主权必须具有正当性。可见坚守常识及逻辑地得到的结论的重要性。要注意的是,归纳得到的结论不能固守,因为归纳永远是归纳事物的一部分,不可能是全部,它违反部分怎样不等于全部怎样的常识,例如哲学。中国人常常用哲学说明问题,总是从一个一般到另一个一般,所以说而不明,好象不会逻辑思维,谬矣。
4、敢于质疑。包括权威结论和个人结论,如果逻辑上明显解释不通时。
浏览量:3
下载量:0
时间: