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随着生活水平的提高,孩子要学的东西很多,一旦营养跟不上,很可能造成智力下降、注意力不集中、记忆力降低的现象,所以各位家长要引起高度的重视,给自己的孩子创造一个轻松的氛围和营养的饮食是非常有必要的。下面就让读文网小编给你介绍一下怎样通过饮食提高孩子的记忆力。
菠菜含有一种十分重要的维生素:叶酸。
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记不住这只是一个欺骗自己的借口,相信自己,只要有信心,我们可以记住一切。下面读文网小编就为大家介绍一下关于记忆力可以通过训练得到提高,欢迎大家参考和学习。
古今中外,很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过:“我每天做两种操,一是早操,一是记忆力操,每天早上背书和外语单词,以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”,你的记忆力一定会不断增强。下面几种训练记忆力的方法很有效,你不妨平时参照一下。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。比如,在候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然,你也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话。
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很多家长一直以来都对孩子的记忆力是否能培养很感兴趣,记忆力到底能提高吗?下面就由读文网小编带大家一一介绍,供各位需要提高记忆力的朋友参考和学习。
据脑科学研究表明,人有左右脑之分,左脑主管的是逻辑、分析、推理等抽象功能,右脑主要掌管的是空间、色彩、节奏、想象、永久的记忆等功能,大部分孩子在机械记忆的时候只运用了左脑,右脑的高效记忆潜能并没有得到开发,如果在记忆的时候左脑的分析理解能力与右脑的图像节奏能力综合运用,会让我们的记忆效率更高。
记忆有时好比机器,很大程度决定其运行的时间和强度,因此人的记忆如果太复杂,混乱或者记无用的东西,记忆会下降。当然也取决于制造机器的材料,也就是人的天生智力。后天的思考会让人更加具有洞察力,当然,学识也是很重要的一部分,学识越丰富一般记忆东西会有特殊的方法,依赖于个人的经历。
记忆分为短期记忆和长期记忆,短期记忆留存于海马体里面,一定比例转化为长期记忆,经过重复记忆,或者运用记忆术,联觉记忆可以提高转化的比例,一般而言,人的记忆力是不会有什么提升的,关键在于怎么的合理去运用记忆力,以及掌握更高效的记忆方法,通过把记忆的事物图形化,赋予更多的直观感觉,可以更好的牢固的记忆事物,可以去学学记忆术。
一、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
二、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
三、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
六、鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
七、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
八、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
九、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
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“快速阅读”,现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
目前各种各样的旨在的课程,速读软件层出不穷,效果也是参差不齐。价格也是不菲,一般有培训指导的都在200-400元之间。对于一些经济困难的朋友来说,这也是一笔不小的投资。但是各种各样的提高阅读速度的方法都是差不多的,一般都是从下面这些方法入手,你也可以自己不用花钱自己试一下:
第一,就是要“默读”。这是基础要求。很多人看见这个感觉很可笑,难道还有人看书的时候念念有词吗?你还别说,真有。甚至有的大学生都是一边看书一边嘴里喃喃自语。这是提高阅读速度的大忌,一定要把你的嘴闭上,把你的喉咙也放松,就是用“脑子”看书。实在不习惯,可以一边嚼口香糖一边阅读。每天抽空练习一下,很快就能纠正过来。
第二,就是要所谓的“眼脑直映”。什么叫眼脑直映呢?眼脑直映也叫无声阅读,就是眼睛看到,脑中就明白。我们平常的绝大多数人,都是脑子里面一边读一遍理解,这样就是一个看到字然后脑子发音然后再理解的过程。而脑子里发音是阅读速度提高的瓶颈,你想想你念的再快能快多少,要是单单凭眼睛看然后理解又是一个怎样的速度!但是这个中心环节,很多速读课程和速读软件并没有提供很好的方法。所以有些人知道这个以后,就强行抑制自己大脑里面的发音。这是万万要不得的,这样练习不但不会提高你的阅读效率,还会影响你的理解,造成理解障碍。一个好的方法就是一边手指敲打节奏(可以从自己喜欢的乐曲中提取),或者干脆一边唱歌一边读。这样虽然不能实现真正的无声阅读,也不能完全抑制脑中的发音,但是可以让你“趋近”一些眼脑直映的感觉。还有的人说一遍念“1234”等,或者无关的字词来抑制发音,这也是万万要不得的,千万不要这样做。
第三,就是扩大视野,一眼看多个字,甚至一个句子,同时加快眼睛的跳动速度。这是很多速读训练软件的重点所在。其实,一眼多看一些词倒是不难做到,难得是一下子看这么多的字怎么理解。要是单单的靠大脑发音去理解就很困难,而眼脑直映就很容易做到。
第四,就是阅读之后的记忆水平练习。一般来讲,目前的速读课程和速读训练软件都没有提到这一点。所以很多人就去找一些记忆术来解决。其实,速读之后的记忆有一个很好的方法,就是默写。默写不是普通意义上的默写,是指阅读一分钟后,把脑子里面存留的所有阅读的内容都写出来,甚至标点符号都不能错。这个训练很艰苦,但是是速读成败的关键所在。
万变不离其宗,速读训练都脱不开这几方面,就看如何实现它们了。对于其中的每个方面,我以后会分条叙述。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于提高阅读速读应该从哪几方面入手,供大家参考和学习。
目前各种各样的旨在的课程,速读软件层出不穷,效果也是参差不齐。价格也是不菲,一般有培训指导的都在200-400元之间。对于一些经济困难的朋友来说,这也是一笔不小的投资。但是各种各样的提高阅读速度的方法都是差不多的,一般都是从下面这些方法入手,你也可以自己不用花钱自己试一下:
第一,就是要“默读”。这是基础要求。很多人看见这个感觉很可笑,难道还有人看书的时候念念有词吗?你还别说,真有。甚至有的大学生都是一边看书一边嘴里喃喃自语。这是提高阅读速度的大忌,一定要把你的嘴闭上,把你的喉咙也放松,就是用“脑子”看书。实在不习惯,可以一边嚼口香糖一边阅读。每天抽空练习一下,很快就能纠正过来。
第二,就是要所谓的“眼脑直映”。什么叫眼脑直映呢?眼脑直映也叫无声阅读,就是眼睛看到,脑中就明白。我们平常的绝大多数人,都是脑子里面一边读一遍理解,这样就是一个看到字然后脑子发音然后再理解的过程。而脑子里发音是阅读速度提高的瓶颈,你想想你念的再快能快多少,要是单单凭眼睛看然后理解又是一个怎样的速度!但是这个中心环节,很多速读课程和速读软件并没有提供很好的方法。所以有些人知道这个以后,就强行抑制自己大脑里面的发音。
这是万万要不得的,这样练习不但不会提高你的阅读效率,还会影响你的理解,造成理解障碍。一个好的方法就是一边手指敲打节奏(可以从自己喜欢的乐曲中提取),或者干脆一边唱歌一边读。这样虽然不能实现真正的无声阅读,也不能完全抑制脑中的发音,但是可以让你“趋近”一些眼脑直映的感觉。还有的人说一遍念“1234”等,或者无关的字词来抑制发音,这也是万万要不得的,千万不要这样做。
第三,就是扩大视野,一眼看多个字,甚至一个句子,同时加快眼睛的跳动速度。这是很多速读训练软件的重点所在。其实,一眼多看一些词倒是不难做到,难得是一下子看这么多的字怎么理解。要是单单的靠大脑发音去理解就很困难,而眼脑直映就很容易做到。
第四,就是阅读之后的记忆水平练习。一般来讲,目前的速读课程和速读训练软件都没有提到这一点。所以很多人就去找一些记忆术来解决。其实,速读之后的记忆有一个很好的方法,就是默写。默写不是普通意义上的默写,是指阅读一分钟后,把脑子里面存留的所有阅读的内容都写出来,甚至标点符号都不能错。这个训练很艰苦,但是是速读成败的关键所在。
万变不离其宗,速读训练都脱不开这几方面,就看如何实现它们了。对于其中的每个方面,我以后会分条叙述。
下面读文网小编再为大家介绍一下关于速读训练的训练方法,供大家参考和学习。
传统的阅读方法,一般是通过一个字一个字的默读
在看到文字的同时,大脑中发出声音,经过耳朵的感知,然后达到理解
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式:字---看---音---听---想---理解
人们通常说话的语速,每分钟大概为160—180个汉字,快一些的可以达到250—300字。
如果你用传统的方法来阅读,由于受到语速的影响,一般阅读速度通常不会超过300字/分钟
而快速阅读的主要原理,就是直接从词语(句、段)入手 ,整体的感知文字段,最大限度的克服文字的发音,直接在大脑中理解。
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式:字---看---理解---想
这样,通过扩大摄入量,阅读不再受到说话语速的,大脑所接收的信息更多、更快 ,大脑的注意力会比普通阅读更高度集中,因此,理解率不仅不会下降,反而会有所上升。
而普通的阅读方式,由于阅读速度慢,大脑容易走神
而且阅读时间过长,看了后面忘了前面,所以理解率反而会更低。
对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式
也仍然可以获得非常好的学习效果,可以有效地提升专业学习的效率!
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学生学习,记忆力是学习的关键,记忆力好,在读文网就会做到事半功倍。那么中学生该如何去提高自己的记忆力呢?下面就由读文网小编为大家一一介绍,欢迎参考和学习。
许多学生感叹,各科学习中需要记忆的东西越来越多,每天花大量的时间背记,还是记不住。很多人认为,记忆力是天生的,如果记性不好,只能花比别人成倍的时间去死记硬背。没有对所学知识的记忆,就无法积累知识,知识都是系统的、有联系的,对前面所学的概念、公式、定理没记住,后面的知识就很难理解和掌握。记忆是一切学习过程的基础,提升记忆力是快速提高成绩的途径。实际上记忆力是可以通过训练大大提升的,掌握科学的记忆方法,能让学习事半功倍。
通常,我们所学到的知识或看到听到的事物,过一段时间就无法完整地回忆出来,所以很多人认为人脑的存储容量有限,存入信息后,超过容量限度的信息,就像杯子水满则溢,会被大脑遗忘掉。有人会产生“我脑子笨,简直没有办法”的想法。多年研究结果证实,人脑几乎能把进来的全部信息存储下来,它具有极其充分的容量。就像很多记忆大师所展示的,一分钟背出100位毫无规律的数字,或者记忆一副洗乱的扑克牌。其实只要掌握了科学的记忆方法,谁都能够做到这些。
把整个脑器官都充分利用起来的人是没有的。普通人在日常生活中所使用的脑力,可以说只占全部脑机能的几百分之一。所谓“记忆法”,也只是为了把这几百分之一变成“之二”而已。在记忆术中,记忆就是联结、联想,它包括两个层面的意思,一是通过熟悉的知识来记忆新的知识,这是以熟记新;二是在新的知识之间相互进行联结和挂钩,使知识相互串联起来形成一个系统的知识点,而不是枯燥、单一地死记硬背。
记忆脑力专家在多年的研究实践中,归纳出一些科学的记忆方法,比如连锁法、故事法、定位法等等,都是充分调用左右脑进行全脑记忆,将枯燥的知识变成一幅幅图画,当联想速度达到一定水平时,就像在大脑中看电影一样。很多记忆专家能把一本书、一本字典倒背如流,甚至能够说出某句话在一本书的哪一页,这些让常人看起来不可能的事,就是定位法的功劳。
在中学阶段的课程里,英语、历史、政治、地理等科目,很大程度上依靠记忆,理科也有很多公式、定理需要熟记。如果将这些功课的知识点用记忆术分解,再用最适合自己的方法将其融会贯通,就可以轻松地记下来。掌握了科学的记忆方法,还需要经常巩固训练,活学活用,复习是记忆之母,关键要在“遗忘临界点”进行复习,就能帮助学习突飞猛进。
除了上述的增强记忆力的方法外,最经济有效的办法是通过日常饮食。下面就是读文网小编为大家整理的可以提高记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力。
一、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
二、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
三、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
四、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
五、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
六、鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
七、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
八、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
九、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
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有没有什么不用脑的办法提高智力?智商可以通过后天努力提高吗有呢?本文是小编整理智商可以通过后天努力提高吗的资料,仅供参考。
《科学美国人》的网站上有一篇是关于如何提高智商的文章。是作者基于自己对自闭症儿童的治疗总结的。
其中对智商的定义是“晶体智商”,即接受新知识,掌握它,并用其解决问题,或获取后续新知识的能力。当然那必须指出的是,作者所观察到的提高也只是智力测试分数的提高。
文中给出的5个提高智商的方法则是:Seek Novelty寻找新奇领域,Challenge urself自我挑战,think creatively创造性思考,do things the hard way不走寻常路,network社交。
简而言之就是,提高IQ的秘密 = 找事+自讨苦吃+骚扰别人。
人们所熟悉的IQ事实上只是智力的一个测量方法,并无法全面反映一个人的智力。即便如此,数据表明多数人在一生中IQ是呈整体增长趋势的。这是因为人天生是learning being,必须通过不断学习来熟悉环境、适应变化,而这种学习甚至可以是无意识的。
晶体智力本身基于知识的,而在我们日常的语境下的智商,显然不是指“知识“的掌握能力,而是脱离知识的一种能力,也就是所谓的流体智力。流体智力虽然在先天性条件下变得比较稳定,但是在某些程度上是属于可训练范畴(流体智力指人们能够“独立于已有知识 进行推理,解决问题的能力”。通俗的说,我们通常说人“聪明”就是指流体智力了。再由于智商是测量流体智力的重要指标,我们也可以理解为,这项训练任务提 高了我们的“智商”。)
2011年10月19日发表于《自然》的这项研究中,英国伦敦大学学院的苏·拉姆斯登(Sue Ramsden)招募了33名12-16岁学生,于2004年测试了他们的智商,又在3-4年后再次测试并配合脑部磁共振成像分析。结果发现虽然群体的平均分没有发生什么改变,但个别人的智商发生了最多21分的上下浮动,这是一个具有实际意义的区别。足以决定一个人是“平常”还是“天才”。而且智商变化结果显示,一些本来就强的人变得更强,部分低分者则变得得分更低。
脑成像分析发现,IQ变化者大脑中一些神经细胞的密度发生了改变,这说明改变的确实是心智能力而不是专注度、情绪或积极性。语言智商(包括记忆、表达、计算和常识)发生的改变反映在主导谈话的左皮质区,而非语言智商的变化反映在掌管运动的小脑前叶。拉姆斯登认为,目前发现的或许还只是冰山一角,其他很多脑区可能也发生了变化。
那么这研究本身我们可以做出一个结论,在12-16岁这段”系统教育“阶段,造成智商评估改变的主要是:心智能力和语言智商(包括记忆、表达、计算和常识),而并非专注度、情绪或积极性。
那么一些所谓的智力锻炼,我的建议是从事一些学习行为:
第一,关于”晶体智力“,通过专注的系统学习以及大信息量的阅读,从而接受新知识,并且一定要将知识与”应用层面“联系起来,并且要有”重复挖掘“同一个知识点的做法。
第二,关于记忆力,这个改变只能靠反复地”读-记—复习“,这种在学生时代的重复性方式才能够有所提高,并且尽量去培养某一个领域知识的兴趣。
第三,关于表达能力,这个主要韦氏测试标准中出现,其测试标准是词汇运用的流畅性和“口才”,可以考虑用“先写后说”的方法,一是可以保证言简意赅,二是可以确保三思而后“说”。这样体验后,你就可以在开口前故作沉吟状,一来可以整理思路,二来给人高深莫测的感觉。总之,不要急着表达观点,想好再说。其次,你可以尝试多表达自己的观点,特别是去参与“辩论”
第四,心智能力,专注度,可以考虑科学安排时间,以及培养某一领域的兴趣,用这一领域的专注工作中带来的成就感来激励自己,同样尽量不要培养太多不必要的爱好,以及不要养成浪费零碎时间的习惯。
第五,工作记忆任务水平,这个可以直接在学习中更为注重细节和养成分析习惯来解决。
第六,关于“主导动机”,不要过分陷入商业化和功利化,也不应将自己限制在狭窄的标准化中,而是去寻找直接评估动机、创意、实践能力、智慧,甚至道德的方法,这便是一种“主观能动性”。
其次,也是最后的一点,永远不要相信任何莫名其妙的快速提高智商方法和智商产品,后天影响对智商只能通过学习行为产生。比如著名的“n-back”测试法。
希望可以帮到你
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古今中外,很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过:“我每天做两种操,一是早操,一是记忆力操,每天早上背书和外语单词,以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”,你的记忆力一定会不断增强。下面几种训练记忆力的方法很有效,你不妨平时参照一下。
我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。中央电视台《挑战主持人》节目中,要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特,然后比赛看谁记住的内容多,这个内容就非常精细,比如模特服装的颜色,穿了几件T恤,佩戴了什么饰品,饰品各戴在什么位置,鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实,我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人,回忆一下她衣服的款式、颜色,发型和头发的颜色,手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影,里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头,越精细越好。不要感叹工作忙,压力大,或年纪大了,这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑,利用零散时间锻炼你的大脑,你的记忆力会越来越神奇。
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每个家长都很关心自己的宝宝的记忆力,那么如何才能提高宝宝的记忆力呢?其实有很简单的方法,希望你能跟着做。下面读文网小编给大家分享一些提高宝宝记忆力的方法。
什么算理解?就是新知识与脑子里原有的知识经验“挂上钩”。一旦挂上钩也就容易记住。因此,您应充分利用孩子已有的知识经验,使他学的新知识与脑子里的旧知识建立联系。比如,孩子记“乘法口诀表”,你可以启发孩子理解“乘数不变,被乘数增加‘1’,积就增加一个乘数”的道理。这样,他就借助已有的加法知识很快记住了乘法口诀。
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作为家长,其实可以适当的和宝宝玩一些提高宝宝记忆力的游戏,锻炼宝宝的记忆力。下面读文网小编给大家分享一些提高宝宝记忆力的游戏。
1.认亲人
拿一些爸爸的照片给宝宝看,看30秒钟之后把照片拿开。1分钟后,拿1张妈妈的照片和1张爸爸的照片一起给宝宝看。如果宝宝的记忆中仍然保存着爸爸的形象,那么他就会更愿意看妈妈的照片。
2.藏玩具
当着宝宝的面,妈妈把他喜欢的某个玩具藏在右手里,然后把双手都放在背后,再把双手伸到前面来,玩具仍藏在右手里。伸开两只手,让宝宝看见右手的玩具。反复几次后,妈妈再把双手伸到宝宝面前并紧握,让宝宝自己拿玩具,看宝宝会伸向哪只手。如果宝宝的注意力集中在妈妈的右手上,则说明宝宝已经记住了刚才的行为。可以隔几天再重复这个游戏,看宝宝能否在第一时间就去右手找玩具。
3.从哪儿开始
讲有连续性的童话故事,每天讲到哪儿,都让他记住。第二天开始讲时,可以先问问他:“昨天讲到哪儿了?”长期这样训练,可以有效提升宝宝的记忆力。
4.动物运动会
给每个小动物玩具编号,请宝宝记住。然后妈妈再将号码拿起来,并把号码弄乱,再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上,训练宝宝把号码和小动物一一对号入座。
5.看图记忆
让宝宝看一张画有好几种动物的图片,限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些,逐渐缩短看的时间,将图片拿走后,让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多,可以将动物分类记,如兽类有几种,鸟有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。
6.打电话
和宝宝同向坐好(同时面向前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话,问宝宝:“喂,你是谁?”“你家住哪里?”“你爸爸叫什么名字?”“他在哪儿上班?”……要求宝宝一一回答。
7.看橱窗
路过商店橱窗时,先让宝宝仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后,要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物,如观察文具盒里的物品,然后说出盒中共有多少件东西;观察公园里的花坛,说出有几种颜色的花。
8.重复手势
让宝宝认真看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后,让他按顺序重复做出来。如果宝宝不能顺利回忆5个手势,你可以把手势数量减少到3~4个,以后再增加到5个。
9.回忆姓名
和宝宝看电视或读书的时候,要求他注意记住故事中人物的名字,然后让宝宝回忆每个人的名字。
提高宝宝记忆力的游戏相关
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我们大脑每天都要进行工作,进行思考,需要丰富的营养物质来进行供能。大脑营养供应充足的话,我们的记忆力也会提升,脑的潜力也能无限激发,从而提高我们的工作效率。下面读文网小编给大家分享一些补充大脑营养的食物,希望大家喜欢。
菜花、西兰花:增强记忆力
大脑记忆能力取决于脑细胞间建立了多少新“通道”。脑细胞兴奋度越高,建立的“通道”就越多。大脑中有一种叫做乙酰(xian)胆碱的化学物质负责脑细胞的兴奋度。它常见于卷心菜、西兰花和菜花中。由于合成乙酰胆碱需要胆碱的参与,所以鸡蛋、肝脏和豆类食品也该多吃。
黄豆、杏仁:赶走坏情绪
大脑内有一种物质叫多巴胺,它主宰快乐感。虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺,但是大起随着大落,效果难以持久。所以最好吃一些消化缓慢,蛋白质丰富的食品。另一种让多巴胺“细水长流”的办法就是补充苯丙氨酸,它多见于甜菜、黄豆、杏仁、鸡蛋和谷物中。血清素能让人获得满足、平静的感觉。制造血清素的一种重要成分是色氨酸,多见于蛋类和肉类中。
南瓜、核桃:集中注意力
大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤维的纤维鞘需要一种髓磷脂来构筑。深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽脂肪酸具有修复和保养这些髓磷脂的功效,常吃能帮你更好集中精力。
提高记忆力相关
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面对快节奏的生活和不堪重负的大脑,我们该拿什么拯救你我的大脑?那么下面读文网小编给大家分享一些提高大脑的学习和记忆能力的知识,希望大家喜欢。
有科学研究证明,长期冥想沉思可以提高大脑的活动能力,可以增强人的学习和记忆能力。如果一个人进行八周的冥想训练,那么你的学习和记忆能力一定会有所提升。因为练习冥想可以帮助建立大脑中与学习和记忆相关的灰质部分,这个部分可以控制人的情感。
科学家对16个人进行了实验研究,当他们冥想8个星期后,对他们的大脑进行扫描。八周的冥想能产生足够大的结构性变化,可以让MRI很好的对其进行扫描。据科学家发现,冥想真的可以锻炼大脑的思维,可以使大脑变大。练习简单的冥想技巧,如专注于你的呼吸,这有助于建立密集的灰质部分,而这个部分与学习和记忆能力有很大的关系,帮助控制人体的情感。
哈佛大学的神经学Sara Lazar 博士说:“如果你使用大脑的一个特定部分,它肯定会成长,因为你正在使用它们,而这其实是一种精神锻炼。基本上,这个想法就是 “要么使用它,要么就失去它”,这和锻炼肌肉是一个道理。 ”在一项研究中,Sara Lazar博士对16个志愿者冥想前和冥想后的大脑都进行了扫描。正念是现在一种越来越受欢迎的冥想形式,它的目的是使冥想者专注于身体的生理感觉,把自己从喋喋不休的精神中分离出来。这16个志愿者每周会有小组会议,进行呼吸练习,如温和的瑜伽和“身体扫描”,在那一刻,他们的思想要专注于身体的某一部分。而且他们每天被要求练习半个小时。MRI会对参加小组会议前后的大脑进行扫描对比。
八周后,这些参加冥想的人大脑的灰质部分会变厚,包括左侧海马和一个在大脑中央的小马蹄形结构,这些都与学习和记忆有关,控制人的情绪。其它与情感和记忆相关的部分也在加强,其中还有小脑帮助协调运动。那些没有参加冥想的人就没有这样的大脑结构变化,Lazar 博士说:“脑力锻炼可以刺激神经细胞,而神经细胞组成灰质形成密集的连接,使大脑成长,从而增强人的学习和记忆能力。
大脑的学习与记忆相关
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研究显示,健忘其实从20岁就开始了。随着年龄的增长,这种情况也会继续。幸亏有了下面几个简单步骤可以帮助你保持警惕或许还可以帮助你回忆起你把那些钥匙放在哪里了!如何提高记忆力,就从这里开始吧!下面读文网小编给大家分享一些关于提高大脑记忆的方法,希望大家喜欢。
这事会发生在我们所有人身上:你在商店前停下来,却忘记了你要买的一件东西。对于同事丈夫的姓名,脑子一片空白。还有,备用钥匙放在哪里了?
其实,偶尔出现健忘的现象很正常,尤其是脑子中东西太多的时候。那么,就找些办法来解决吧!
总是忘记车子停在哪里吗?
当你在杂货店前停车,去购买你的晚餐,请尝试这项练习:走出你的车,注意你把车停在了哪里,然后站在一个地方,用30秒钟时间看看四周,每0.5秒转动一下视线。
英国曼彻斯特城市大学的研究员告诉我们,练习这项简单的眼部运动可以让你的长期记忆增长10%。这份微小的刺激可能正是帮助你回想重要信息片段需要的帮助。
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有哪些营养成分是能够提高大脑的记忆力,他们又分别储存在哪些食物之中呢?下面读文网小编给大家分享一些提高大脑记忆力营养成分,希望大家喜欢。
一些能够提高大脑记忆力的营养成分都储存在许多的食物之中,尤其是以下的几种食物中的营养成分最高。
一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力。
3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5?味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
6?花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
7?小米。所含维B1和B2高于大米1~1?5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
10?辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。
15?油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
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一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。下面读文网小编给大家分享一些提高记忆的方法和食物,希望大家喜欢。
1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
提高记忆力相关
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一提到空间能力,我们就想到艺术家或者飞行员,当然这些人的空间能力是非常强的,但其实空间能力与我们的生活息息相关,而且涉及广泛,并非只有艺术家、飞行员擅长。外科医生、工程师、建筑师、数学家、棋手、木匠、技工、足球教练、思考每天穿戴的人,甚至是做白日梦的人也都会用到。在我们的日常生活中,规划一天的行程、在房间移动家具、旅途中阅读地图等都表现了空间能力。空间能力实在是太广泛了,而且擅长的人也并非表现都相同。不是吗?擅长下棋的,不一定会做木匠;而擅长穿戴的,更不一定会成为飞行员,但综合来看,空间能力发展良好的人,还是有一些共同特点的。
(1)通过看和观察学习,善于辨识面貌、物体、形状、颜色、细节和景物。
(2)在空间中能有效地活动和搬动物体,如移动身体、穿越洞穴;在没有足迹的森林中找到出路;在拥挤的交通中自如地架车;或在河流上驾驭独木舟。
(3)感知和创造心理图像,善于进行图片思维并能觉察细节,在回想信息时可用视觉映象来辅助。
(4)解释坐标图、图示、地图和图表,通过图形标识或视觉媒介学习。
(5)喜好涂抹、素描、绘画、雕塑或依据其他看得到的形式复制物品。
(6)喜欢制作立体物品,诸如折纸,模拟桥梁、房屋、容器制作手工作品;能够在脑海中改变物体的形状,如将一张纸折成复杂的形状且能看到它的形象;可以在脑海中进行空间形象移位,并能决定它们和其他物体的互动关系,如同看到齿轮带动机械零件的运转情形那样。
(7)可以用不同的方式或新的观点看待事物,例如,不仅可以看到某个形状,还可以看到形状周围的空间背景,或可以探测到隐藏在物体后面的形状。
(8)可以同时知觉到鲜明而细微的形态。
(9)可以创造出信息的具体的形象化特征。
(10)精通再现和抽象设计。
(11)表现出能够成为一位艺术家、摄影师、工程师、建筑师;设计家、艺术评论者、航行家或其他形象类倾向职业的兴趣和技能。
(12)创造新的视觉空间媒体或艺术方面的原创作品。
以上这些可能也只是广阔的空间能力中的一部分表现,而且不一定所有特征都集中在一个人身上,写出来只是提供给父母一个观察孩子的参考,而不作为判断孩子的标准。
首先给孩子提供认识空间的机会和条件。和孩子一起时,要注意多使用空间方位词语。在家里,有意识地告诉孩子茶几在沙发的前方,餐桌在沙发的左边,书放在写字台上等。外出更是认识方位的好机会。比如,我们在广告牌的下方,红绿灯在我们的前方等。做游戏时,比如捉迷藏,经常出现有关位置的词汇:前面;后面、上面、下面等,在实践活动中通过语言的描述加深孩子对方位的认识。
画画是培养孩子的观察能力、空间想象能力、手眼协调一致能力的好机会。如太阳在天上,画在纸上时,太阳就要画在纸的上方;水在桥下流,画画时水就一定要出现在桥的下面。家长在和孩子对话时,要注意使用空间词这个语言工具,使孩子了解两个物体间的空间关系。经常用些空间词,比如上、下,前、后,远、近,这里、那里等,这样,既可提高孩子对语言的理解表达能力,也有利于逐步提高其空间认识水平。
看图画也是一种好方法。让孩子面对一幅图画,走出迷宫或者找出两个图画中不同的地方,找出图画中隐藏的图案,找出图画中不同的形状等。这些练习可以培育孩子敏锐的观察力,注意到事物中细微不同的地方,辩识许多相同与不同的形状、图案、搭配,以及它呈现的不同效果,让孩子学习借用色彩、线条、图案表达内心的想法和情感。
拼图游戏可以培养孩子逻辑推理和视觉判断的能力。买的拼图画册自不用说,家长还可以利用旧的挂历、海报来制作自己的拼图游戏,这样就可以随时更换新的拼图,常常面临新的挑战孩子自然不会玩腻。拼图的难度要适合孩子,最开始时以5—10片为宜,并随着年龄和水平增长逐渐增加难度。太简单的,孩子提不起兴趣,也起不到锻炼的效果,太难的又容易打消积极性。
积木和模型可以锻炼孩子的逻辑推理与手眼协调能力,培育视觉判断与敏锐的观察力。不论是用传统的木制积木搭建一座小小的城堡,还是用益智拼版拼装出小车、小床或其他的东西,都是不错的训练方法,而且孩子也喜欢这种形式。
孩子在玩橡皮泥时,用不同的手法做出不同形状的东西,并按他们对色彩的感觉组合起来,这不但训练了精细动作,发挥了他的创造力,还可以加强对色彩的鉴赏力。
上述方法只要父母灵活运用,孩子的逻辑思维一定会与日俱增的。
如何培养宝宝逻辑思维相关
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大脑是人体最重要的器官,它主宰着你一切的生命活动,因此对于大脑的营养补充是十分重要的。那么,吃什么食物才有利于大脑呢?很多人补充大脑营养不外乎是为了增强记忆力、能更好的集中注意力工作。下面读文网小编给大家介绍一些补偿大脑营养,提高记忆的食物。
大脑内有一种物质叫多巴胺,它主宰快乐感。虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺,但是大起随着大落,效果难以持久。所以最好吃一些消化缓慢,蛋白质丰富的食品。另一种让多巴胺“细水长流”的办法就是补充苯丙氨酸,它多见于甜菜、黄豆、杏仁、鸡蛋和谷物中。血清素能让人获得满足、平静的感觉。制造血清素的一种重要成分是色氨酸,多见于蛋类和肉类中。
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