为您找到与超级记忆术真的能提高记忆吗相关的共200个结果:
氨基酸真的能提高记忆力吗?很多人都会问。那么要弄懂什么是氨基酸是否真的能提高我们的记忆力,首先我们要知道什么是氨基酸?氨基酸在我们的生命活动中起着怎样的作用?补充哪些氨基酸能提高记忆力?
氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位,能够为机体和大脑提供能量,是一切生命物质之源.
它可以合成组织蛋白质变成酸、激素、抗体、肌酸等含氨的物质,能转变为碳水化合物和脂肪,氧化成CO2、H2O和尿素,为机体提供能量!
蛋白质的基本单位是氨基酸!如果人体缺乏任何一种必需氨基酸,就可导致生理功能异常,影响抗体代谢的正常进行,最后导致疾病。同样,如果人体内缺乏某些必需氨基酸,会产生抗体代谢障碍。
氨基酸在人体中的存在,不仅提供了合成蛋白质的重要原料,而且对于促进生长发育、进行正常代谢、维持生命提供了物质基础。如果人体缺乏其中某一种,甚至导致各种疾病的发生或生命活动终止。由此可见,氨基酸在人体生命活动中显得多么需要。
赖 氨 酸 能使注意力高度集中;提高记忆商数!对儿童发育、增加体重和身高具有明显的作用
苯丙氨酸 降低饥饿感;提高记忆力及提高思维的敏捷度;消除除抑郁情绪
亮 氨 酸 促进睡眠;降低对头疼的敏感性;缓解偏头疼;缓和焦躁及紧张情绪,使高考学生们能很快的进入最佳学习状态,而达到提高记忆力的效果
异亮氨酸 血红蛋白形成必需氨基酸;调节糖和能量的水平,帮助提高体能;能增强人体的免疫力,给高考学生们一天的学习生活增加活力!
综上所述,氨基酸在一定程度上影响我们的生理机能,补充一定的氨基酸对我们提高记忆力有一定的帮助,但切记不要盲目或大剂量补充。
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氨基酸真的能提高记忆力吗?很多人都会问。那么要弄懂什么是氨基酸是否真的能提高我们的记忆力,首先我们要知道什么是氨基酸?氨基酸在我们的生命活动中起着怎样的作用?补充哪些氨基酸能提高记忆力?
氨基酸是组成蛋白质的基本结构单位,能够为机体和大脑提供能量,是一切生命物质之源.
它可以合成组织蛋白质变成酸、激素、抗体、肌酸等含氨的物质,能转变为碳水化合物和脂肪,氧化成CO2、H2O和尿素,为机体提供能量!
蛋白质的基本单位是氨基酸!如果人体缺乏任何一种必需氨基酸,就可导致生理功能异常,影响抗体代谢的正常进行,最后导致疾病。同样,如果人体内缺乏某些必需氨基酸,会产生抗体代谢障碍。
氨基酸在人体中的存在,不仅提供了合成蛋白质的重要原料,而且对于促进生长发育、进行正常代谢、维持生命提供了物质基础。如果人体缺乏其中某一种,甚至导致各种疾病的发生或生命活动终止。由此可见,氨基酸在人体生命活动中显得多么需要。
亮 氨 酸:促进睡眠;降低对头疼的敏感性;缓解偏头疼;缓和焦躁及紧张情绪,使高考学生们能很快的进入最佳学习状态,而达到提高记忆力的效果
异亮氨酸:血红蛋白形成必需氨基酸;调节糖和能量的水平,帮助提高体能;能增强人体的免疫力,给高考学生们一天的学习生活增加活力!
赖 氨 酸:能使注意力高度集中;提高记忆商数!对儿童发育、增加体重和身高具有明显的作用
苯丙氨酸:降低饥饿感;提高记忆力及提高思维的敏捷度;消除除抑郁情绪
综上所述,氨基酸在一定程度上影响我们的生理机能,补充一定的氨基酸对我们提高记忆力有一定的帮助,但切记不要盲目或大剂量补充。
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大脑就是你自己的智囊。科学研究证明,大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的,一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的,右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。
刺激大脑主要分四部 从最原始的延髓直至最高等的皮质 只有从低成练习起才能最为有效,这些方法也同样逝用于18岁以上的人.
延髓训练:1.水下屏气潜水 2.在房内部置闪硕发光物观看或看泛有波光的湖面
3.部置多彩的墙面 4.触摸多种物体,闻不同气味,听多种声音
5.腹部贴地爬行一天累计1小时(非常重要)
桥脑: 1.煅练边缘视觉,盯住正前方,练习用余光观看旁边事物. 练置最高竟界能用余光看书(边缘视觉脑细包被激活)
2.用眼晶连续观看快术变换的换灯片(电脑幻灯片也行,加变速此轮)
3.听两至三段同时播放的对话.并随着练习的程度可逐荐降低音量.
4.用身体的任何部位去触摸物体,分辩其性质(不光是手,包括大腿,呵呵)
中脑:1.多打乒乓,手眼协调 2.看快速移动的物体或文字 3.锻练平衡感 4.摸口袋里的硬币并能分辩币种(摸麻将牌也可以)
下面是最关键的了:大脑皮呈训练,当然你在日常生活中多用脑也可缎练
1.勤份用脑(当然我们在这不能忽瑞)
2.攀岩练习,思考运动资式(攀爬也可)
3.读字典并能背出每个字的词意(关乎语言和逻辑能力,但未必要在20天内完成)
4.练习反手打字,两手交插,用右手打左手键,左手同理.练习英文一分钟打到200键左右既可.(当然连正常打法还打不好的,就没这必要了)
5.练习抛物扎耍,就是马戏团的那种.
如果是成年人,练习至20天左右为一疗程,大部份人的智商至少能提高30点,以后练习的成果就不太明显了,关键是前20天进步会飞快(当然本来智力就很高就没这么明显了) 当然这种练习是非常艰苦的,这里只是界邵给大家,并不是每个人都条件或意愿去练习,由其是
1:练习深呼吸以及闭气。深呼吸每天三次(早中晚),每次5-10分钟。练闭气要谨慎,初练时身体要静止(我已经能闭气两分钟以上了)。
2:练习两手配合的小游戏。如:互绕手指等。
3:光脚走路。没事时,光脚走在毛毯,细沙地,草地等上。
4:翘高双脚。休息时,全身平躺,双脚或小腿要架高约20-30cm。
5:活动双眼及颈部。眼睛多向远方及动态物看,如:云,山,树,流水,水中鱼等。
6:多听音乐。多听纯音乐及大自然中的声音,少听摇滚,爵士,重金属等吵闹及节奏过快的音乐。
7:自我激励。在纸上写下一些鼓励自我,肯定自我及非常有道理的话,每天读,尤其是早起及晚睡前,其它时间自定,多读为益。
8:多看书。成功类,励志类,学习类等。
9:玩一些棋类。围棋最好。
我坚信以上方法对您一定会有很好的作用!
腹部贴地爬行1小时一天,但它是非常重要的
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上面我们学到了一对一联想法、直接串连联想法、借助词句联想法,都有各自的优点,不同的情况下可选用这几个不同的记忆方法。但它们有一个共同的不足:就是应用范围不够广泛。数字编程联想法克服了这方面的不足,是超级记忆法中应用范围最广的一种记忆方法,几乎可以记忆学习、生活中的各种类型问题,不仅仅只限于数字的记忆,它是超级记忆法中最重要的一种记忆方法。
数字编程联想法就是把10个阿拉伯数字及其每个组合都赋予特定的意思(即
编程),然后作为与记忆对象进行联想的工具。
理论上讲,可以把数字从“1”一直到几万,每一个都赋予一个含义,但在实践中我们感到,一般有100个数字的编程就够用了。我们先来学习前50个数字编程。
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数字编程联想法就是把10个阿拉伯数字及其每个组合都赋予特定的意思(即编程),然后作为与记忆对象进行联想的工具。
理论上讲,可以把数字从“1”一直到几万,每一个都赋予一个含义,但在实践中我们感到,一般有100个数字的编程就够用了。我们先来学习前50个数字编程。
21=鳄 鱼 22=双胞胎 23=梁山 24=盒子 25=二胡
26=自行车 27=耳机 28=恶霸 29=恶狗 30=山洞
例3、记忆中国百家姓复姓中的10个
司马、诸葛、东方、皇甫、上官、公孙、百里、东郭、西门、羊舌
我们用21——30的数字编程与之联想
【联想】:
Ø “21”与“司马”:饲养过马的人有一天发现母马生出了很多鳄鱼。
Ø “22”与“诸葛”:诸葛亮算出他老婆要生一对双胞胎。
Ø “23”与“东方” 梁山的108个好汉都是东方人
Ø “24”与“皇甫”:全国最漂亮的盒子一定在皇府(皇甫)里被皇上霸占。
Ø “25”与“上官”:有一个拉二胡的算卦人说我长大能当上大官(上官)。
Ø “26”与“公孙”:我拖着外公和孙子上街,忽然自行车摔倒了,外公和孙子被摔倒了路沟里面,我大喊:外公孙子……
Ø “27”与“百里”:我家的耳机声音很大,一百里外还能听见声音。
Ø “28”与“东郭”:冬天已过,恶霸们就开始欺压百姓了。
Ø “29”与“西门”:西门庆被潘金莲家的恶狗狠狠压住了屁股。
Ø “30”与“羊舌”:我在山洞里面看到全部是羊舌,恐怖极了
经过编程联想后,实际上又形成了一对一联想法,简化了记忆环节,从而加大了一次记忆的容量。
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1、以一次记忆上百项甚至更多内容。
2、应用范围广泛,适用于许多题型的答案要点记忆。
3、应用简单,只要你掌握一批编程,然后用一对一联想法去联想就行。
4、它常用在快速记忆表演上,能按正反方向的顺序记忆大量的内容,外行人会看得目瞪口呆,我们后面会抽出时间来专门学习超级记忆的演示。
5、掌握好这一方法要过两关:一是要牢固的掌握一批编程,并且要特别熟练。要做到看到数字,就能不假思索的、脱口而出它的编程的程度。二是联想关。还是那句话,要多做联想,先不图快,力求准确,然后再在一“快”字上下工夫。联想速度和准确性都上去了后,在学习、表演上,尤其是临场表演时,才能快速、准确地记住眼前出现的内容。
6、掌握这些编程可用这样的方法:剪出100个卡片,在每张卡片的正反面分别写出数字和对应的编程,然后打乱顺序,从中随便抽出一张,看能否看到数字就想起编程或看到编程便能想起数字。对于非常熟练的可放到一边不再管了,把那些得想一会儿的卡片放在一起,再把那些怎么也想不出的卡片另外放一块儿,然后挨个突破。重点记那些怎么也想不起的卡片。这样,用不了多久,100个数字编程便都能记住了。
7、在应用上,数字可每十个编成一组,用时一组一组的用。如果同时记忆几道题,而每道题的答案数量不到十个或是十几个的时候,选择数字时要从整数组开始。例如,现在需要用数字编程联想法来记忆两道题,第一题的答案有7条,则可用1—7的数字编程来记,而第二题的答案有13条,那在选择数字编程时就不能从8开始,而要从11开始,即第二题的数字编程是11—23。如果还有第三题,那则要从“31”开始了。这样做,是为了防止记忆混乱。
8、最后一点,本训练所提供的编程仅是供参考的,大家完全可以根据自己的实际情况另编一套。
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超级记忆法,不但能帮助学习,还可用在娱乐表演上。人们常对那些有着超人记忆力的人心怀崇敬之情,有些人的快速记忆表演的确令人惊叹:他们常能在很短的时间内记忆并能背诵出观众随意说出的成百项词语、几十位数字;能记住几十张随意摆放的扑克牌的顺序;能记住上百个人名;能记住几十个随意写出的同时带有大小写的英文字母……等等,观众看着这些表演,会由衷地佩服演示者的超乎常人的记忆力!所谓“外行看热闹,内行看门道”,如今你不用感叹自己“记”不如人“了”,学完超级记忆法后,这些表演项目你同样也可做到!我们下面就讲解这些项目的表演方法和技巧!
所谓英文字母排序就是不按26个英文字母的正常顺序,而是随意地写出若干个大、小写字母,要求表演者不但要按顺序记住观众随意写出的这几十个字母,还要能准确记住每个字母是大写,还是小写的一种记忆表演方法,比如,某人给你写出了下列字母:B W m C b X P Q Y M a c F o s C d……,你不但要全部记住这些字母及其顺序,而且还要能准确的记住每个字母是大写还是小写。
外行人会认为,记住这些没意义的字母本身就已很不容易了,你不但记住了,而且还是按顺序记的,并能分出大、小写,真是不得了!殊不知,对于掌握了超级记忆方法的我们来说,这并不算什么!人们大家都可做到的,为了记住这些英文字母,我们首先要做的,依旧是要对它们进行编程,不然就无法准确记忆。等每个字母都有了新“名字”后,即使它会反复出现,并且都是以大小写的形式轮流出现,但,我们的数字编码是不会复复,所做的联想也是不会重复的,所以,我们同样能准确的区分并记住它们的。
一、我们给出一组26个英文及其大小写的编程,以供参考。
字母 | 大写 | 小写 | 字母 | 大写 | 小写 | 字母 | 大写 | 小写 |
A | 大牙 | 小牙 | J | 大贼 | 小贼 | S | 大事 | 小事 |
B | 大笔 | 小笔 | K | 打开 | 小楷 | T | 大题 | 小题 |
C | 大喜 | 小喜 | L | 大路 | 小路 | U | 大于 | 小于 |
D | 大地 | 小弟 | M | 大木(头) | 小木(头) | V | 大卫 | 小魏 |
E | 大衣 | 小衣 | N | 大恩 | 小恩 | W | 大不(了) | 小不(点) |
F | 大幅 | 小幅 | O | 大鸥 | 小鸥 | X | 大叉 | 小叉 |
G | 大鸡 | 小鸡 | P | 大批(量) | 小批(量) | Y | 大碗 | 小碗 |
H | 大河 | 小河 | Q | 大口 | 小口 | Z | 大债(主) | 小债(主) |
I | 大碍 | 小矮人 | R | 大儿 | 小儿 |
注:1、英文字母读音的谐音取最接近其发音的词。
2、对f、h、l、m、s、w、x七个双音节字母,只取其读音中最后一个的谐音。如F取“幅”音;L取“路”音。
3、列表中直接将大、小编进去,这便于记忆,表演时看到它母马上就能想起编程,可快速记忆。
4、列表中A、X没有按英文发音,A取“牙”音;“X”常读“叉”,所以谐音成“大叉、小叉”。
在联想应用时,对于大小写的编程可以想象得夸张一些,如“大衣”是那种从头裹到脚的大衣,“小衣”是那中只能伸进袖的小衣服;“大路”可想成宽敞干净的柏油马路;“小路”是那种尘土飞扬的羊肠小道等,总之要强化大脑中大写、小写字母的编程形象,以便能准确说出英文字母的大、小写。
在表演时,可让观众在写出字母的同时也顺便标出顺序号,方便我们记忆,如果你对这种表演已特别熟练了,那也可不用观众标号,而直接记忆。
例:某观众应邀在黑板上即兴写出下列英文字母让你记忆:
C S o A D i c E m O a J P M A
X Q N I e p D Y F q d m j a X
对于这30个字母,既没规律,也没意义,不但要按顺序记忆,还要记准大、小写,如果不用超级记忆方法,仅凭机械记忆则是很难在几分钟内准确无误地记住的。我们来看看超级记忆法能否胜任?
1、C——大喜:我决定大喜(结婚)的时候去山上种两棵树。
2、S——大事:鹅健康问题,是养鹅人至关重要的大事。
3、o——小鸥:把板凳反过来再铺上草,就可给小海鸥当窝了。
4、A——大牙:汽车一刹车,一下嗑掉了我两颗大牙。
5、P——大批量:手套需要大批量进口,因为中国人太多了。
6、i——小矮人:小矮人拿一把手枪一下打倒了两个大人。
7、c——小喜:分家时只分了一把镰刀,自然连小喜也谈不上。
8、E——大衣:卖麻花的人穿的大衣,大多油渍渍的。
9、m——小木头:球拍把坏了,找根小木头就能接上。
10、O——大鸥:用大海鸥下的蛋做蛋糕真是太好吃了。
11、a:我用筷子不小心碰掉了一个小牙,不过很疼
12、J:很多婴儿就是被一些大贼头拐骗走给卖掉了。
13、p:医生的专用针管坏了,需要小批量订购一些。
14、M:我家的钥匙总是放在大木头的洞里面。
15、A:我不能吃硬的月饼,因为前面的大牙掉了。
16、X:我衣服上的衣扣掉河里面了,我用大叉往上叉。
17、Q:拐杖没有主好摔倒了,划了一个大口子。
18、N:衣架对我有大恩,因为我从窗户上差一点掉下取时抓住了一个衣架。
19、I:药酒少喝点到无甚大碍,喝多了就不行了。
20、e:女朋友按铃时,我只穿了件小衣服,急得我赶紧穿外衣。
21、p:鳄鱼皮带需要大批进口,因为质量很好,中国人又多。
22、D:双胞胎走路老是摔倒,因为走路不看大地。
23、Y:梁山上面扣了一个大碗。
24、F:我拿着盒子大幅度摇摆竟然飞了起来。
25、q:阿炳拉二胡时边拉边小口小口的哼哼。
26、d:我小弟学自行车是我教给他学的。
27、m:耳机里面塞了一个小木头,所以就坏了。
28、j:恶霸出门也小心因为也怕钱包被小贼们偷去。
29、a:恶狗的小乳牙被我拿钳子拽掉了。
30、X:我一个人在山洞里面,连冻带吓我两腿直打颤(大叉)。
回忆一下,即可完成联想,不论观众如何提问,我们都可答出来。我们可以按顺序写在纸上,还可以直接把30个字母背出来。
在口述时,我们建议你以“第一个是大写的C”,“第二个是……”,“第六个是……”的形说出来。为什么呢?这样做,一来我们可以自己知道该说第几项了,而不必心里默数顺序,嘴上说字母,这样两头忙,反倒影响速度。二来,在我们说“第几个是”的时候,可以留给自己一点回忆的时间,这点时间是很宝贵的。这是一个小窍门!做其它表演时也可这样做。
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人们常对那些有着超人记忆力的人心怀崇敬之情,有些人的快速记忆表演的确令人惊叹:他们常能在很短的时间内记忆并能背诵出观众随意说出的成百项词语、几十位数字;能记住几十张随意摆放的扑克牌的顺序;能记住上百个人名;能记住几十个随意写出的同时带有大小写的英文字母……等等。
“过目不忘”是很多人的梦想,但绝对的过目不忘即经过或看过的东西能永世不忘的人是不存在的。经过超级记忆法的训练后,记忆力是会显著提升的,但也不是永不遗忘的,只不过遗忘的速度慢一些罢了。那种认为一次记忆,永世不忘的想法是不现实的。用超级记忆法记完东西后,也要进行复习。但超级记忆法在“快”和“多”方面是占据绝对优势的。
我们所介绍的“过目不忘”,大家看到是被加上引号的,它实际上是一种能快速记忆观众随意写出的词语的表演方法。它不仅能全部记住观众写出的几十项甚至上百项词语,而且可以按其先后顺序记忆,并能“倒背如流”,随他提问第几项是什么词,或某个词是第几项,你都可以脱口而出。
你能在很短的时间内,快速、准确的记住这么多词语,观众会很钦佩你的记忆力的,会认为你很了不起,既而会很想知道你是如何做到的。
这一切在你没学过超级记忆法前可能只是一个梦想,如今不同了,你也可以做到这一切,而且是很轻松的。
至于方法,我们前面已经介绍过了,通过联想后,无论对方如何提问你都可以答出来。这是20个词语,那么30个、50个100个词语也是一样的,都可这样记忆。
为了便于你联想,也为了便于他人检验,在他人写词语的时候,你可要求他在写的同时,顺便标出顺序号,如1、小猫 2、儿童3、可口可乐4、创维……,这样,你记起来也快,观众在检验时也用不着再从头往后数第几项了。
除了可以表演记忆扑克牌、词语外,还可表演记忆数字、短句、图形、英文字母等,其难易程度从易到难依次为:英文字母、词语、数字、短句、图形。除了图形外,其余的记忆表演方法都大同小异,都要靠编程和联想组合起来记忆,具体的“玩法”大家可触类旁通,举一反三,看看自己能不能创造出别的什么表演项目。这里最重要的还是联想能力,要练习、练习再练习!
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记忆是智慧之母,没有记忆,任何学习都不可能;记忆是知识的仓库,可以为思维提供材料。倘若脑海中没有记住的信息,我们就不会深思熟虑,不能定义周遭,亦不能以理服人,自作决策,更不要提自主创新了。记忆力在我们的学习、生活、工作和人际交往等方面发挥着至关重要的作用。是我们所能拥有的最有价值的财富之一。记忆力的好坏,往往是学业、事业成功与否的关键。然而我们每个人都有可能遭遇遗忘的问题,给学习、生活和工作带来诸多困扰。
日常生活当中忘记东西,就是因为东西太过死板及没有意义。例如每天都见到行人过马路,你不会在意那些人的面孔;但如果你见到一只长颈鹿过马路,数十年后也还是会记得,因为这个影像会很清晰的印于你脑海之中。提高想象力是提高记忆力的关键。所以,要记住东西,第一件事情我们首先要做的,就是要提高想象力。有些人与生俱来就想象力丰富,有些人则没有。不过无论如何,想象力是可以透过后天的训练而提高。对每件要记住的东西先想象一下实物是怎样,会对记忆力有所帮助。
做法:站在窗前向外看,仔细观察窗外各种景物的形状和颜色,然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来。
让小学生只记铅笔、面包这两个生字是很容易忘记的。但如果在记住这两样东西之前,脑海中先想象这两件东西是怎么来的时候,印象自然会深刻很多。铅笔,你可以先在脑海想象一下铅笔的样子,比方说最常见的2B铅笔;而面包,你可以想象一下包子的样子,有人会想起汉堡包,有人会想起烤面包,这些是无所谓的,最重要是脑海中有一个清晰的影像就可以。
两两串联:将要记的东西产生动作会加深记忆。单单将东西影像化是不够的,接下来,我们就要将两样东西加上动作,使之成为一幕情景,就以上的例子当中,可想象成:铅笔插进面包之中或电话压在面包之上。
以上两种想象,都能够将铅笔和面包连在一起。当人家问起你这两样东西时,你会在脑海中立即出现这组情景,而能够将两样东西正确无误地说出来。
经验之谈,铅笔插进面包之中及面包压在铅笔之上是有分别的,因为很多时候记东西的时候要一并记着它们的先后次序,而动作的先后,正是帮助回忆物件的先后次序,铅笔插进面包之中的次序为:铅笔,面包;而面包压在铅笔之上的次序为:面包,铅笔,两者不可颠倒。
以上的方法,为记忆术的基本功,就是想象力,产生联想,令大脑的影像更清晰,更持久。
联想:由一件已知事物引起(联想起)另一件已知的事物;
联结:已知事物与末知事物的连接。
#p#副标题#e#串连法,就是将不同的东西利用故事形式将它们串连起来,使之成为一个有条理,可以一路想象下去的故事,一般可以利用串连法去认记二十样东西,而太多的东西,因为怕影像会混淆,所以一般也会使用地点法或房间法。在不同的记忆书中,你会看到锁链法、连锁法、环环相扣法或是链接法之类的不同称谓,其实质都是串连法,所用的方法都是一样的。
当然,在串连法中也有两种不同的分支,
也就是把要记忆的资料揉合进一个自己编造的故事中,依据回想故事来提醒自己回想起那些要记忆的信息元素。在实际的运用中,这两种串连的技巧可单独使用,也可结合使用。
回忆点:线索是很重要的
相信你我都会有这样的经验,当说起一样事情或东西时,明明之前是记住了,但在那个时间就是怎样也说不出来。到别人说出来之后,才“哦”地一声猛然醒觉。这些事情,我们其实是记住了的,但就是怎样也说不出来。为什么呢?就是因为没有了线索,线索在记忆术之中占了一个很重要的位置。记下来是一个问题,可是怎样做线索去提醒自己又是一个问题。
不停埋下线索,不停做回忆(提取出来)。
要记下二十样东西一点也不难,只需要将每件东西做一个联想就可以了。但要记住,东西不能自己单独做联想,要将第一件东西和第二件东西做联想,第二件东西要和第三件东西做联想,如此类推,这样当我们记起第一样东西的时候,就可以很容易记起第二样、第三样,直至第二十样东西。如果能够有一个故事,将这二十样东西连结起来,效果会更佳。
利用串连法,不单只可以记住了这二十样东西,甚至可以倒背,抽背也可以。曾经有人利用串连的技巧,将二百多样东西串连成一个故事,这些强大的记忆技巧,是传统的死记硬背永远无法做得到的。
将记忆的信息压缩,提取核心或关键的词语,组成简单的记忆材料,作为日后回想的线索。
一般有两种方法,一是字头法(类似英文中的首字母法)如果你看到有书上提到“藏头诗法”,其实也是这个东东。一是关键字法,也是待记材料中的关键词语。
“饿的话,每日熬一鹰”这句话不难记,但你是否知道如果你记得这句简单的句子,你就可以说出八国联军八个国家的名字?用中文将以上的句子读出来,每个字都代表着一个国家的头一个字。
饿 - 的 - 德国
话 - 法国 每 - 美国
日 - 日本 熬 - 奥地利
一 - 意大利 鹰 - 英国
像上例所说的八国联军,如果让你背诵那八个国家的名字,可能过了很久你也没有法子记得住。即使给你记住了,过段时间你仍然会有很大机会遗忘。为什么呢?因为八个国家之间没有任何关联,而大脑也不容易将没有关联的东西记住。
可能你会问,即使你记得开头第一个字,也有机会想不起那个国家的全名;其实大可不必担心,因为一开始的时候,你只需要熟读几遍,你就可以记得住,此为左脑的功能。你在开始练习的时候,只需要留心将全名也一并记住,到了真正应用的时候,你的左脑就会自动提醒你相应的全名。而且国家也很少有同音,例如看到“英”字,无论怎样我也只会想到英国,而想不出其它以英字为首的国家来。
关键字在应用过程中存在着误区,误以为是句子的主干、文章的中心,其实大可不必过于拘泥,此处的关键字只是为了便于记忆,如果你所提取的关键字,不能复述出原文,就只能重新提取。
地点法其实是最古老的记忆方法,从古希腊时期自西蒙尼德起,在相当长的时期内,地点法几乎就是记忆术的代名词。这种方法至今被认为是最有效的记忆方法之一。罗马房间法、行程法、位置法,名称虽有不同,其实都是地点法。地点法的运作原理,将不同的街道上的地点,如大厦入口,商场入口,车站等等分为十个一组,再将这些地点放进需要认记的东西。
地点法的好处是因为它使用街道上的建筑物来作想象的地点,所以可以用来藏下要认记的东西非常多,并不局限于某一个房间之中。你可以想象得到,由你早上一踏出家门开始,到你工作的地方,途中可能已经有超过五百个地点;还未加上你平日逛街购物,吃东西的地方,上学的校园。
除了可以在自己惯常活动的地方做地点之外,还可以在出外旅行时留意所看到的地点,这样在旅行过后会对去过的地方印象深刻,因为你有刻意留心身边所看到的景点,在回来后也可以不停的放东西进去做练习,这样就不会浪费旅行的时间,过后还可以有很深刻的回忆。
大部份人在参加旅行团的时候,都会乘坐旅游巴士,只会上车就睡觉,下车就拍照;旅行回来后,被人询问去过什么地方都印象模糊;如果在旅行途中不停的认记地点,待回来后用作记认东西的话,印象一定加深不少。找地点,要十个一组或五个一组,不能超出此范围(根据约翰米勒的魔幻之七理论,即人的短时记忆只有7+2个信息单位,再者“十进制”地点数目,可以帮助我们快速回忆要认记的东西)。
练记忆术有三大作用:
一是开启你的记忆思维;
二是锻炼你大脑的图像记忆功能;
三是掌握记忆大量信息的方法。
不 少人思维没有理清,一上来总想着如何考前突击单词、如何背文言文、如何搞些资料到网盘,有了记忆思维才能应对各种记忆内容;图像记忆功能,与生俱来,不通过记忆训练虽然功能应用差很多,但怎么说也是你的本能,只要你坚持学习任何东西,都能够开发图像和影像能力,你的记忆效率自然得以提升。
针对自己需要应用的领域,找到合适的方法,并且为你所用,能够更大的发挥你的潜意识功能。最重要的是,对你而言,效率提高了(每年多读几本书、节省了复习的时间、生活中能记住想记住的、聚会记住所有人的信息),学习力总体有所增强。
记忆方法,是需要强化训练的一种技能,如果你是两三个月就要赶考的学生党,一般不建议练习记忆法。因为练会了,丢了考试,得不偿失。初一、高一就应该开始学习记忆法,高三、初三毕业班(下半学期)练习记忆法就免了,你早干嘛去了?早日学会,早点受益。
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记忆宫殿法的使用可上溯至古罗马时期,一些令人难以置信的记忆绝活也可归因于它。你想知道记忆宫殿是什么吗?接下来,读文网小编跟你分享超级简单的记忆术——记忆宫殿。
人们曾以为锦标赛是“学者的超级碗大赛”,实际上参赛者只是一些“脑力运动员”,而且他们的记忆力与常人无异,只是掌握了一种“超级简单”的记忆术??“记忆宫殿”(memory palace)。用这种技巧可以完成貌似不可能的任务,比如在两分钟内背下一诗,上百个随机数字组成的数列,或是一套随意打乱的扑克牌的顺序。传说这套记忆术由公元前5世纪时的希腊诗人西蒙尼戴斯发明,古罗马政治家、雄辩家西塞罗用它来记住演讲辞,中世纪的学者们则利用这种方法来背诵书籍。在那个时代,记忆力是一种神圣的能力。只有通过记忆,人们在思考过程中形成的思想才能真正地刻入脑海,而相应的价值观念才能真正地形成。15世纪以后,古老的记忆术伴随着活字印刷术的发明而消失。在过去的四十年里,英国人托尼?博赞(Tony Buzan)以传教士般的热情复兴记忆术,1991年发起首届世界记忆力锦标赛。头脑其实和肌肉一样需要锻炼。好好考虑一下,或许你可以参加下一届美国记忆力锦标赛。
在外部记忆载体充斥的现代社会里,仍有必要向记忆力投资,我们记忆的方式和内容决定了我们在这个世界上的认知方式和行为方式。……记忆力在现代文化中的功能正在慢慢消失,而且消失的速度是以往任何时候都比不上的。但是,正是在这个时候,我们才需要培养记忆力。是记忆力造就了人类,它是我们价值的所在和人格形成的根源。在记忆力比赛中,大家比的是谁能够记忆更多的诗歌,这样的行为看起来没有什么了不起,但这正是对遗忘的一种抗争,是对我们已经陌生的一种最基本的能力的肯定。”
或许探究人类记忆力的最好方法就是努力让记忆力达到最好的程度。其实最理想的状态是和一群聪明健康的人待在一起,那样就可以得到严谨而客观的记忆力反馈信息。这也就是所谓的‘记忆回路’(memory circuit)。他希望能将沉迷于无聊游戏的神经回路用于学习,让学习变成一件让人欲罢不能的趣事
第一条是“精细解码”(elaborative encoding),大多数记忆术的核心方法就是把将要进入记忆的那些枯燥的信息转化为富有色彩和超级有趣的信息,而且转化后的信息要和你以前见过的所有事物有很大的不同,转化之后,你就再也忘不掉了。这就是所谓的精细解码。
一个mem可以是一段韵律、一张图片、一个视频、一段关于单词词源的注释,或者是单词发音的特别之处。你也可以浏览其它用户创造的趣味盎然的mem。学到motele(引擎)这个单词时,约书亚想起了在某次长途公路旅行时住过的最廉价的汽车旅馆(motel),他尝试想象房间中有一台生锈的引擎正在工作。他赋予这个画面更多的细节,那台老旧的散发着机油味道的机器躺在肮脏的地毯上嗡嗡作响。信息所对应的图像越古怪,记忆越牢固。詹姆斯?邦德(bond)举枪对准大坏蛋诺博士说“Okey-dokey”(好,没问题!)的画面就让他对bondoki(枪)一词印象深刻。
要学习的单词被称为“种子”,“浇水”就是指花几分钟时间复习几天前或是几周之前学习的单词。10周后他不仅完成了整本林字典的“种植”,还浇灌了所有的mem,让它们在自己的长期记忆“花园”中扎下了根。而根据Memrise的统计数据,他在这个上花费的时间一共才22小时15分钟。其中最长的一段连续学习时间为20分钟,平均连续学习时间只有4分钟,相当于4分钟一节课。这就是关于记忆的另一大原则??“间歇重复”(spaced repetition),在较长的时间里,反复地、间隔性地加深记忆。
记忆宫殿相关
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8次世界记忆冠军—多米尼克·奥布莱恩只要把一本100页的书看5分钟,就能记住全部内容。你听过超级记忆术吗?现在,读文网小编来告诉你超级记忆术的基本方法。
在问题中找出关键词或句,用每个字做桩子来跟答案对应串联联想的方法。
例子1:王安石变法的主要内容有保甲法、青苗法、农田水利法、募役法和方田均税法。
王—王八抱甲鱼(保田法)
安—安居—农民安居的地方,地里有青苗(青苗法)
石—石头—农民们用石头做成大坝,进行农田水利建设(农田水利法)
变—政变—政变时,国家会通过(募役法)征兵
法—法官—法官把田平均分配来缴税(方田均税法)
例子2:财经法规
1. 对玩忽职守罪,处3年以下有期徒刑或拘役;情节特别严重的处3年到7年有期徒刑
2. 对徇私舞弊罪,处5年以下有期徒刑或拘役;情节特别严重的处5年以上10年以下有期徒刑
3. 对泄漏国家秘密罪,处3年以下有期徒刑或拘役;情节特别严重的处3年以上7年以下有期徒刑
财—财主—财主往虎(玩忽)耳朵(3)里插拐杖(7)
经—经理—经理熏死(徇私)钩子(5)上的蛇(10)
法—法官—法官歇米(泄密)去喂山鸡(3、7)
好了,最后揭秘时间到,多米尼克是怎么记一本书的?每页他会记一些关键词(这些词提示了主要内容),然后将它们转化成图形,并跟相应的页数联系在一起,他提前准备好100个记忆桩(比如小时候住过的村庄,从家出发的一段长长的路径),为了提高速度,他会设置几个关键页数,比如11、21,这样他就不需要从头开始找关键词。因为他每天都在锻炼记忆力,所以5分钟看完,并在1分钟内就可以完成复习!100页太难,我们从10页开始试试如何?
还有一些小贴士可以提高记忆力,通过良好的饮食:比如三文鱼等富含omega-3、蓝莓等抗氧化,多米尼克本身是银杏叶提取物(有文献表明这种药物可以防止老年痴呆)的狂热爱好者,此外,训练时滴酒不沾。另外还有规律的作息,运动以及培养一些兴趣爱好。在书中第226页有他的详细日程,即使是他也要每天练习才能保证不退步。
做法:站在窗前向外看,仔细观察窗外各种景物的形状和颜色,然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来。
让小学生只记铅笔、面包这两个生字是很容易忘记的。但如果在记住这两样东西之前,脑海中先想象这两件东西是怎么来的时候,印象自然会深刻很多。铅笔,你可以先在脑海想象一下铅笔的样子,比方说最常见的2B铅笔;而面包,你可以想象一下包子的样子,有人会想起汉堡包,有人会想起烤面包,这些是无所谓的,最重要是脑海中有一个清晰的影像就可以。
两两串联:将要记的东西产生动作会加深记忆。单单将东西影像化是不够的,接下来,我们就要将两样东西加上动作,使之成为一幕情景,就以上的例子当中,可想象成:铅笔插进面包之中或电话压在面包之上。
以上两种想象,都能够将铅笔和面包连在一起。当人家问起你这两样东西时,你会在脑海中立即出现这组情景,而能够将两样东西正确无误地说出来。
经验之谈,铅笔插进面包之中及面包压在铅笔之上是有分别的,因为很多时候记东西的时候要一并记着它们的先后次序,而动作的先后,正是帮助回忆物件的先后次序,铅笔插进面包之中的次序为:铅笔,面包;而面包压在铅笔之上的次序为:面包,铅笔,两者不可颠倒。
以上的方法,为记忆术的基本功,就是想象力,产生联想,令大脑的影像更清晰,更持久。
联想:由一件已知事物引起(联想起)另一件已知的事物;
联结:已知事物与末知事物的连接。
串连法,就是将不同的东西利用故事形式将它们串连起来,使之成为一个有条理,可以一路想象下去的故事,一般可以利用串连法去认记二十样东西,而太多的东西,因为怕影像会混淆,所以一般也会使用地点法或房间法。在不同的记忆书中,你会看到锁链法、连锁法、环环相扣法或是链接法之类的不同称谓,其实质都是串连法,所用的方法都是一样的。
当然,在串连法中也有两种不同的分支,
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研究显示,健忘其实从20岁就开始了。随着年龄的增长,这种情况也会继续。幸亏有了下面几个简单步骤可以帮助你保持警惕或许还可以帮助你回忆起你把那些钥匙放在哪里了!如何提高记忆力,就从这里开始吧!下面读文网小编给大家分享一些关于提高大脑记忆的方法,希望大家喜欢。
这事会发生在我们所有人身上:你在商店前停下来,却忘记了你要买的一件东西。对于同事丈夫的姓名,脑子一片空白。还有,备用钥匙放在哪里了?
其实,偶尔出现健忘的现象很正常,尤其是脑子中东西太多的时候。那么,就找些办法来解决吧!
总是忘记车子停在哪里吗?
当你在杂货店前停车,去购买你的晚餐,请尝试这项练习:走出你的车,注意你把车停在了哪里,然后站在一个地方,用30秒钟时间看看四周,每0.5秒转动一下视线。
英国曼彻斯特城市大学的研究员告诉我们,练习这项简单的眼部运动可以让你的长期记忆增长10%。这份微小的刺激可能正是帮助你回想重要信息片段需要的帮助。
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电视剧中常常出现男女主角失忆的状况,那么人真的会失忆吗?下面读文网小编给大家分享一些关于失忆的知识,希望大家喜欢。
1.局部性失忆症:患者对某些创伤事件发生前后数小时内的情况,完全失去记忆
2.选择性失忆:个人对某段时期发生的事情,选择性地记得一些,遗忘某些
3.全盘性失忆:指个人完全忘记自己的生活背景,包括姓名、地址等
4.连续性失忆:指个人忘记自某一年或某一事件之前的过去经验
失忆症患者的明显症状包括对短期事物的记忆力丧失,言语表达因难,对抽象事物的理解力有障碍,只能想及说,但是做不出来等。表现出明显的容易忘记事情、重复问题、或重复要求事情,情绪易激动或变迟钝不合作等等。因此照顾失忆症患者,不只是花费甚钜,照顾者体力、心力的长期消耗,甚至引起忧郁,对家属来说是极大的冲击和负担,也是社会的重大压力。
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面对快节奏的生活和不堪重负的大脑,我们该拿什么拯救你我的大脑?那么下面读文网小编给大家分享一些提高大脑的学习和记忆能力的知识,希望大家喜欢。
有科学研究证明,长期冥想沉思可以提高大脑的活动能力,可以增强人的学习和记忆能力。如果一个人进行八周的冥想训练,那么你的学习和记忆能力一定会有所提升。因为练习冥想可以帮助建立大脑中与学习和记忆相关的灰质部分,这个部分可以控制人的情感。
科学家对16个人进行了实验研究,当他们冥想8个星期后,对他们的大脑进行扫描。八周的冥想能产生足够大的结构性变化,可以让MRI很好的对其进行扫描。据科学家发现,冥想真的可以锻炼大脑的思维,可以使大脑变大。练习简单的冥想技巧,如专注于你的呼吸,这有助于建立密集的灰质部分,而这个部分与学习和记忆能力有很大的关系,帮助控制人体的情感。
哈佛大学的神经学Sara Lazar 博士说:“如果你使用大脑的一个特定部分,它肯定会成长,因为你正在使用它们,而这其实是一种精神锻炼。基本上,这个想法就是 “要么使用它,要么就失去它”,这和锻炼肌肉是一个道理。 ”在一项研究中,Sara Lazar博士对16个志愿者冥想前和冥想后的大脑都进行了扫描。正念是现在一种越来越受欢迎的冥想形式,它的目的是使冥想者专注于身体的生理感觉,把自己从喋喋不休的精神中分离出来。这16个志愿者每周会有小组会议,进行呼吸练习,如温和的瑜伽和“身体扫描”,在那一刻,他们的思想要专注于身体的某一部分。而且他们每天被要求练习半个小时。MRI会对参加小组会议前后的大脑进行扫描对比。
八周后,这些参加冥想的人大脑的灰质部分会变厚,包括左侧海马和一个在大脑中央的小马蹄形结构,这些都与学习和记忆有关,控制人的情绪。其它与情感和记忆相关的部分也在加强,其中还有小脑帮助协调运动。那些没有参加冥想的人就没有这样的大脑结构变化,Lazar 博士说:“脑力锻炼可以刺激神经细胞,而神经细胞组成灰质形成密集的连接,使大脑成长,从而增强人的学习和记忆能力。
大脑的学习与记忆相关
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我们大脑每天都要进行工作,进行思考,需要丰富的营养物质来进行供能。大脑营养供应充足的话,我们的记忆力也会提升,脑的潜力也能无限激发,从而提高我们的工作效率。下面读文网小编给大家分享一些补充大脑营养的食物,希望大家喜欢。
菜花、西兰花:增强记忆力
大脑记忆能力取决于脑细胞间建立了多少新“通道”。脑细胞兴奋度越高,建立的“通道”就越多。大脑中有一种叫做乙酰(xian)胆碱的化学物质负责脑细胞的兴奋度。它常见于卷心菜、西兰花和菜花中。由于合成乙酰胆碱需要胆碱的参与,所以鸡蛋、肝脏和豆类食品也该多吃。
黄豆、杏仁:赶走坏情绪
大脑内有一种物质叫多巴胺,它主宰快乐感。虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺,但是大起随着大落,效果难以持久。所以最好吃一些消化缓慢,蛋白质丰富的食品。另一种让多巴胺“细水长流”的办法就是补充苯丙氨酸,它多见于甜菜、黄豆、杏仁、鸡蛋和谷物中。血清素能让人获得满足、平静的感觉。制造血清素的一种重要成分是色氨酸,多见于蛋类和肉类中。
南瓜、核桃:集中注意力
大脑信息的产生和传输需要神经纤维发挥作用。包裹这些神经纤维的纤维鞘需要一种髓磷脂来构筑。深海鱼、核桃和南瓜中所含的欧米伽脂肪酸具有修复和保养这些髓磷脂的功效,常吃能帮你更好集中精力。
提高记忆力相关
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作为家长,其实可以适当的和宝宝玩一些提高宝宝记忆力的游戏,锻炼宝宝的记忆力。下面读文网小编给大家分享一些提高宝宝记忆力的游戏。
1.认亲人
拿一些爸爸的照片给宝宝看,看30秒钟之后把照片拿开。1分钟后,拿1张妈妈的照片和1张爸爸的照片一起给宝宝看。如果宝宝的记忆中仍然保存着爸爸的形象,那么他就会更愿意看妈妈的照片。
2.藏玩具
当着宝宝的面,妈妈把他喜欢的某个玩具藏在右手里,然后把双手都放在背后,再把双手伸到前面来,玩具仍藏在右手里。伸开两只手,让宝宝看见右手的玩具。反复几次后,妈妈再把双手伸到宝宝面前并紧握,让宝宝自己拿玩具,看宝宝会伸向哪只手。如果宝宝的注意力集中在妈妈的右手上,则说明宝宝已经记住了刚才的行为。可以隔几天再重复这个游戏,看宝宝能否在第一时间就去右手找玩具。
3.从哪儿开始
讲有连续性的童话故事,每天讲到哪儿,都让他记住。第二天开始讲时,可以先问问他:“昨天讲到哪儿了?”长期这样训练,可以有效提升宝宝的记忆力。
4.动物运动会
给每个小动物玩具编号,请宝宝记住。然后妈妈再将号码拿起来,并把号码弄乱,再让宝宝给每个小动物把它们原来的号码贴上,训练宝宝把号码和小动物一一对号入座。
5.看图记忆
让宝宝看一张画有好几种动物的图片,限定在一定时间内看完。一开始时间可以长些,逐渐缩短看的时间,将图片拿走后,让宝宝说出图片上都有哪些动物。如果他记住的不多,可以将动物分类记,如兽类有几种,鸟有几种,鱼类各有几种,这样就能记得快些。
6.打电话
和宝宝同向坐好(同时面向前)。妈妈伸出大拇指和小指凑到耳边模仿打电话,问宝宝:“喂,你是谁?”“你家住哪里?”“你爸爸叫什么名字?”“他在哪儿上班?”……要求宝宝一一回答。
7.看橱窗
路过商店橱窗时,先让宝宝仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后,要求他说出刚才所看到的东西。你也可以观看其他的事物,如观察文具盒里的物品,然后说出盒中共有多少件东西;观察公园里的花坛,说出有几种颜色的花。
8.重复手势
让宝宝认真看着你做的5个手势。要求他在你做时不要跟着做。等你做完后,让他按顺序重复做出来。如果宝宝不能顺利回忆5个手势,你可以把手势数量减少到3~4个,以后再增加到5个。
9.回忆姓名
和宝宝看电视或读书的时候,要求他注意记住故事中人物的名字,然后让宝宝回忆每个人的名字。
提高宝宝记忆力的游戏相关
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每个家长都很关心自己的宝宝的记忆力,那么如何才能提高宝宝的记忆力呢?其实有很简单的方法,希望你能跟着做。下面读文网小编给大家分享一些提高宝宝记忆力的方法。
什么算理解?就是新知识与脑子里原有的知识经验“挂上钩”。一旦挂上钩也就容易记住。因此,您应充分利用孩子已有的知识经验,使他学的新知识与脑子里的旧知识建立联系。比如,孩子记“乘法口诀表”,你可以启发孩子理解“乘数不变,被乘数增加‘1’,积就增加一个乘数”的道理。这样,他就借助已有的加法知识很快记住了乘法口诀。
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