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遵循遗忘的客观规律,不断探索科学的复习方法,提高复习的效率,会使我们对所学的知识,掌握得更加扎实、牢固。有关记忆的遗忘规律有哪些的呢?本文是小编整理有关记忆的遗忘规律的资料,仅供参考。
(一)骨架支柱的内容不容易遗忘,细微直接容易遗忘
启发:在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。要从宏观上把握所学内容内容的框架、结构、条理及大体意义。
(二)遗忘速度先快后慢
在学习识记完某一知识后,遗忘就开始发生,尤其在起始阶段遗忘的速度较快。具体遗忘的速度情况详见下表:
艾滨浩斯曲线遗忘规律结论表
学习后的时间 20分 1小时 8小时24小时 2日 6日 31日
记住率(%) 58 44 36 34 28 25 21
遗忘率(%) 42 56 64 66 72 75 79
启发:在学习完某项内容后应及时复习,在未等记忆的内容遗忘掉之前就再次复习。这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次。如果等所学的内容全忘了之后才去复习,就等于重新学习一次,此时所花费的时间就比较多,学习的效率就比较低。
(三)有意义能理解的内容不容易遗忘,无意义不理解的内容容易遗忘
启发:在学习时应理解地记忆所要记忆的内容。如果所记的内容没有什么意义,那也可以创造性的赋予其意义。比如,你要记“蒋平”的名字,你可以记“蒋,蒋介石的蒋;平,平凡的平”。
(四)对有兴趣、爱好和需要的内容不易遗忘
启发:在学习时要培养所记忆的内容的兴趣。要明白为什么要学习这个内容,学习这些知识对我有哪些好处呢?
(五)一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘
启发:在学习时要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。因为不同学科的知识由大脑不同的部位主管,所以学科交替学习就可以使大脑的各个部位得到及时修整。
(六)中间材料容易遗忘,开头与结尾的内容容易记忆
1、前摄抑制:前面识记的内容对后面识记的内容有抑制作用;
2、后摄抑制:后面识记的内容可影响前面识记内容的记忆效果。
启发:对所要记忆的内容进行分段来学习,以便增加多个开头与结尾,增强记忆效率。把重要的内容放在起床后或临睡前学习可减少前摄抑制与后摄抑制的影响,增前记忆效果。
(七)用脑过度,脑机能下降时,记忆效率低
启发:劳逸结合,不要在疲劳的状态下学习。每学习四五十分钟后就应当做做广播体操、眼保健操等。这些锻炼一定会有利于你的身心健康,增强你的学习效率,切不可等闲视之。
如何防止遗忘?
心理学是建立在医学、生物学和哲学这三个学科基础上的一门科学,所以,心理学中关于记忆这方面主要是建立在医学上的,而且“记忆”与“遗忘”不可分割。假如对所记忆的内容定量后,主要从三个方面影响:
1人对所记内容的注意度(内容是否对自己很重要或有用处)
2学习的次数和间隔的时间
3就是学习前、后的其他事件,对记忆的影响
像文科的一些内容怎样记忆最有效?
介绍一下如何提高记忆力的简单有效方法:记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法:
1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.
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德国著名心理学家艾宾浩斯发现记忆遗忘规律,他提出的遗忘曲线体现遗忘的进程是:遗忘是先快后慢的。识记材料在头脑中保持材料的数量随时间的延长而递减,在识记后的短时间内特别迅速,遗忘最多。遗忘是不平衡的,最初忘得快,忘得多,以后忘得慢,忘得少。我们可以利用遗忘先快后慢的原理来记单词,具体的记忆方法可以从以下几个方面来做:
一、规律性反复记忆
记忆单词的关键是做好“保持”这个环节。通过艾宾浩斯遗忘曲线发现一般单词记住后,在5分钟后重复一遍,30分钟后再重复一遍,12小时后,1天后,2天后,4天后,7天后,15天后就会记得很牢。记忆的时候可以把单词分组,第一组记完后,就开始复习这一组单词,复习完后马上学习第二组,第二组单词学完后马上复习第二组;第二组复习完后不要着急往下学。这时从头开始复习。第一组、第二组都复习完后,再学习第三组。然后再复习第三组,然后再从头复习到第三组……依次往下、循环往复……随着与单词见面次数的增多,单词就慢慢熟悉了。
二、检测记忆的效果
1、定期检测:在做完“保持”这个环节后,“再认”或“重现”这个环节也是不能忽视的。单词记完后要定期检测记忆效果。一天下来要及时回忆单词,回忆的时候要根据你自身的水平和要求来对每个单词进行“再认”或“重现”。“再认”时,可以翻开书,遮住中文意思,回忆中文意思和词性。“重现”时,可以遮住英文,只看中文回忆相对应的英文。不能回忆的单词可以抄在手抄本或小卡片上,第二天起床时再复习一遍。
一篇课文、一个单元学完后,有很多单词要求记住,这个时候可以采取复述课文或是做一些单词填空的练习来复习单词。例如:____n.脂肪→____adj.肥胖的。
2、长期检测:①表述法:你可以试一试下面的方法:在等人时,在食堂、在公共汽车站或在商店排队时,可以用手指朝下在空中写,看到什么事物,就试着用外语表述出来,或者在头脑中默念一下。这样既利用了点滴时间,又会收到分散复习的好效果。②阅读法:这是一个一举两得的方法,既可以检测单词记忆的效果,又可以训练阅读能力。每天坚持做一至两篇阅读理解题。因为在阅读材料中出现的词汇基本上都是高中英语大纲所要求的词汇,在做阅读理解的时候就帮你复习了这个单词。你还可以选择一些文章精读,理解每一句话,把不认识的单词查出来,抄在随身携带的手抄本上,随时拿出来看,扩展你的词汇量。
三、运用技巧记单词
在记单词时,运用一些小技巧可以帮助我们更快更准地记忆,以下是一些记单词的小技巧:
1、构词法记单词
单词数量虽然浩瀚如海,但常用的词根、词缀数量和汉字的偏旁部首差不多,只有二三百个。如果像归纳汉字那样归纳同根的英语单词,就可举一反三,触类旁通,很快地记住一组组的单词。
词根是一个单词的核心部分,表示单词的基本词义。前缀是加在词根前面的部分,它具有一定的含义,能改变、限制或加强词根的含义。后缀是加在词根后面的部分,通常改变词根的词性。常用的后缀有名词后缀、动词后缀、副词后缀和形容词后缀四种形式。例如:
a、international adj.国际的(前缀iner-相互,词根nation国家,-al形容词后缀;国与国相互的)。
b、television n.电视,电视机(前缀tele-远,词根vis看,-sion名词后缀;通过电波由远处传来可供观看的图像)。
2、类比记忆法
单词根据词义类比,大致可分为大-小,整体-部分,原因-结果,普遍-特殊,工具-作用方式/使用者等关系。如:a、整体-部分:family-father;b、大-小:pebble-stone;c、工具-作用方式/使用者:cup-drink等。当然单词的分类不止这些,在记忆单词时根据需要对单词进行适当的分类,能很好地帮助我们提高记忆的效率。
3、趣味记忆法
尽管汉字和英语单词是两种截然不同的语言文字,但它们有着共同的表现形式:汉语拼音字母与英文字母同形。我们可以利用汉语的优势把单词设置在一个特定的语境里,通过中英文结合的方法进行记忆,记起来即轻松又有趣。如:1.die v.死,死亡(谍〈die〉报工作危险,多是九死一生)。2.hang vi.悬挂,吊着(吊着嗓子,引吭〈hang〉高歌)。3. song n.歌曲,歌声(送〈song〉你一首歌)。
4、同义词反义词记忆法
在英语交际中,经常要遇到变化多端的语言环境,这就要求我们在平时记忆单词时,不仅要记住单词本身,还要记住该单词的同义词和反义词,运用起来就不会显得有局限性。a、把同义词放在一起如:happy和pleased;beautiful和pretty;big和large……b、把反义词放在一起如:big和small;new和old;cold和hot等等。
5、中心思想记忆法
单词不仅是代表客观世界中事物的符号,它也反映说话人的文化社会背景和不同的经验意图。因此我们在记忆单词时可联系自己所在的环境,按照单词所表达的含义分类记忆。把用法相近的单词放在一起记忆。如有关“恐惧”的词汇:fear, scare, scared, fright, frighten, timid……与“高兴”有关的词汇:happy, happiness, joy, joyful, delight, glad, pleasure, pleased……
四、进行适当的超额学习
超额学习指为了有更好的保持与回忆,把记忆进行得超过那种刚好能回忆起来的程度。例如,记忆一个单词需要背诵四遍能够达到正确回忆,之后又多读两遍,可以使单词更加巩固。多读的两遍就是超额的学习量,在这个单词中超额学习的比例是50%。心理学家克鲁格在研究中发现超额学习达到50%最佳,高于100%的超额学习,其保持的增加量反而会成比例地递减,出现保持率降低的情况。这是因为不适当的超额学习会使学生注意分散,身心疲劳,浪费时间和精力。所以要善于正确地安排超额学习活动(章志光.2002-169)。超额学习对于要求熟记的单词来说尤为重要。
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德国著名心理学家艾宾浩斯发现记忆遗忘规律,他提出的遗忘曲线体现遗忘的进程是:遗忘是先快后慢的。识记材料在头脑中保持材料的数量随时间的延长而递减,在识记后的短时间内特别迅速,遗忘最多。遗忘是不平衡的,最初忘得快,忘得多,以后忘得慢,忘得少。我们可以利用遗忘先快后慢的原理来记单词,具体的记忆方法可以从以下几个方面来做:
1、定期检测:在做完“保持”这个环节后,“再认”或“重现”这个环节也是不能忽视的。单词记完后要定期检测记忆效果。一天下来要及时回忆单词,回忆的时候要根据你自身的水平和要求来对每个单词进行“再认”或“重现”。“再认”时,可以翻开书,遮住中文意思,回忆中文意思和词性。“重现”时,可以遮住英文,只看中文回忆相对应的英文。不能回忆的单词可以抄在手抄本或小卡片上,第二天起床时再复习一遍。
一篇课文、一个单元学完后,有很多单词要求记住,这个时候可以采取复述课文或是做一些单词填空的练习来复习单词。例如:____n.脂肪→____adj.肥胖的。
2、长期检测:①表述法:你可以试一试下面的方法:在等人时,在食堂、在公共汽车站或在商店排队时,可以用手指朝下在空中写,看到什么事物,就试着用外语表述出来,或者在头脑中默念一下。这样既利用了点滴时间,又会收到分散复习的好效果。②阅读法:这是一个一举两得的方法,既可以检测单词记忆的效果,又可以训练阅读能力。每天坚持做一至两篇阅读理解题。因为在阅读材料中出现的词汇基本上都是高中英语大纲所要求的词汇,在做阅读理解的时候就帮你复习了这个单词。你还可以选择一些文章精读,理解每一句话,把不认识的单词查出来,抄在随身携带的手抄本上,随时拿出来看,扩展你的词汇量。
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宇宙间的一切事物都遵循一定的规律而运动,记忆同生命一样,本质上是不稳定的,其变化难以捉摸,但也遵循着一定的规律,记忆力也是如此!
有的人的强项是视觉记忆,如唐朝的吴道子应唐明皇之召考察四川嘉陵江的景致,回京复旨时,唐明皇要看他的画稿,他说:"我没有勾画稿子,都记在心里了。"随后,他仅用一天时间就把嘉陵江三百余里的风景活现在画稿上了。
有的人的强项是听觉记忆,如唐太宗有一次让宫女罗黑黑隔帷偷听一位西域琵琶名手演奏名曲,随即让她复弹,她竟能演奏得几乎分毫不差,使得那琵琶名手大为震惊。
有的人移动身体会记忆得更好些,动觉记忆就是他的强项……
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艾宾浩斯曲线:所记忆的知识随着时间的推移,遗忘的速度是先快后慢,遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段,即:学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月,可以做到终身不忘。
训练部分:
联想:由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。
联想的分类:对比联想:高和低。接近联想:长江与黄河。空间联想:方位接近。逻辑联想:虎门销烟—鸦片战争—《南京条约》。串联联想:无关事物间建立联系。
空间接近联想记忆诗词:千山鸟飞绝,万径人踪灭,孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪。
山:视点远。径:目光回收。孤舟:继续回收。钓:视点最近。
千山—万径—孤舟—钓钩:由远及近。
逻辑联想记忆:曹刿论战,以时间—事件—鲁国态度—曹出场—乡人态度—曹刿态度—曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。
串联联想:把若干事物以一种情节串连起来。
串联联想记忆:鲁迅小说有《祝福》《故乡》《阿Q正传》《孔乙己》《狂人日记》,串联为“阿Q约孔乙己一起到故乡去看《狂人日记》,祝福狂人早日康复”
基本联想训练:慈禧太后、飞机、保险柜、汽车,如何按顺序记忆?“慈禧太后看见八国联军的飞机掠过头顶,害怕的不得了,赶紧把保险柜塞进汽车跑了。”
注意,创造串联尽量夸张离奇大胆,这样更容易记住。
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越来越多的人出现了记忆力下降的问题,为此,我们应该正视这个问题,并采取措施,防患于未然,从而提高自己的记忆力。下面就是读文网小编为大家整理的克服遗忘提高记忆的四大技巧,欢迎参考和学习。
记忆力变差的原因,主要是由于对所学内容的不理解。所以,出现这种症状的同学可将以往所学过的内容进行复习,要注意在理解的基础上,系统地将重点记入笔记,然后再纳入脑海。如果要记的内容较多,切勿心急以求全部记牢,而要将其分成几部分记忆;最后,再综合、归纳、整理,以提高认识。
要想提高记忆力,还要掌握一些技巧。这些记忆技巧大致有以下几点:
所谓精力集中包含两点,一要“全神贯注”,将注意力全部集中到所需记忆的内容上;二要“全身放松”,尽量保持镇定平静的心态,放下杂七杂八的事情。这样做,大脑记忆既准确,又不疲劳。
把需要记忆内容的要点系统地整理,然后用最简单的语言概括,再输入大脑。这样最容易减轻记忆负担;如果将所有的知识点一概而论、不得要领地胡乱记忆,肯定是不会有太大成效的。我们要“有重点”地分离出不太重要的知识点,专注于主要内容,做到内容的最简化。
无论单词或公式,先反复记忆五次、十次,在此基础上尽可能有针对性地多做一些与之相关的练习。这样,所记内容就会深刻印在脑子里,不会轻易忘掉,也可在记忆新知识点的同时,与已学会的知识进行比较记忆,找出异同,这样做有助于更清楚地记牢每项内容,而不至于混淆。
看书时,可配合口读、手写、心想,这样多种感官的综合运用就会达到良好的记忆效果。鲁迅先生曾说过,读书要三到:眼到、手到、心到。也就是说,综合利用多种感官,效果最佳。
此外,还应提醒同学们注意的是,只有在身体不疲倦的时候,记东西才能记牢,打疲劳战、累了以后的勉强记忆,是没有理想效果的。
除了上述的增强记忆力的方法外,最经济有效的办法是通过日常饮食。下面就是读文网小编为大家整理的可以提高记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力。
1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。
3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5.味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
6.花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
7.小米。所含维B1和B2高于大米1~1?5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
10.辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。
15.油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。
18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
智商是先天的,后天无法提高。但您可以通过增加知识和见识来提高自己的办事能力。平时多注意与不同类型的人交流,多读书看报,多动手做事,并注意培养自己的修养水平。
其实正常健康的人的智商差别并不大。智商并不是取得成功的唯一条件。重要的是要自信,并对自己的人生有一个规划,然后持之以恒地追求下去,而不要受一时的潮流和物欲所左右。祝您成功。
提高记忆的相关
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越来越多的人出现了记忆力下降的问题,为此,我们应该正视这个问题,并采取措施,防患于未然,从而提高自己的记忆力。下面就是读文网小编为大家整理的人类一般的遗忘规律,欢迎参考和学习
遗忘的一般规律是先快后慢。但对不同记忆材料的遗忘速度不一样。具体来说,对于个人毫无意义的材料最容易遗忘,如一些毫无意义的数字、图案等;其次是一些抽象的内容。形象生动、意义明显的材料则较不容易遗忘。而熟练的动作最不容易遗忘,如一个能熟练游泳的人即使年没游过泳,一到水里也还能游泳,当然动作可能会不像先前那样熟练。
1。根据人的遗忘曲线,只有不断重复背,才能记得牢
2。听说临睡前,早上背书效果好,捂住耳多读书也可以记忆得比较深刻
3。可以用列表,对比的方法帮助记忆
4。实在记不住,可以抄,抄比光背好得多
5。可以将要背的东西编号啊,一段一段来,这样会快一点的,要是全篇一起反而很慢,另外可以利用奖励的办法啊,背好一段就奖励自己休息一会,或者吃点什么的,相信持之以恒就会成功!!
6一、尽量为学习创造愉快的气氛。在睡前醒后或学习前,闭上眼睛想象一下自己能考好,想象自己在取得良好的成绩之后,父母高兴、别人赞扬的情景,想象为自己而自豪。想象越生动具体越好。
二、了解自己的学习特点。有些人早晨学习效率高,有些人晚上效果好。所以,学习不一定要早起,应根据自己的特点,安排自己最佳的时间学习。
三、懂一点学习技巧。比如每天在固定的时间、固定的地点学同一门科目,若长期坚持,学习效率会有提高。再比如,记忆与遗忘有关。人的遗忘规律是先快后慢,所以背完了书,应及时复习,随着时间延长,复习的间隔也应拉长,这样做可降低遗忘作用对记忆的损耗。像这类学习技巧不少,建议你可以读些学习心理学方面的实用书籍。
(一)骨架支柱的内容不容易遗忘,细微直接容易遗忘
启发:在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。要从宏观上把握所学内容内容的框架、结构、条理及大体意义。
(二)遗忘速度先快后慢
在学习识记完某一知识后,遗忘就开始发生,尤其在起始阶段遗忘的速度较快。具体遗忘的速度情况详见下表:
艾滨浩斯曲线遗忘规律结论表
学习后的时间 20分 1小时 8小时24小时 2日 6日 31日
记住率(%) 58 44 36 34 28 25 21
遗忘率(%) 42 56 64 66 72 75 79
启发:在学习完某项内容后应及时复习,在未等记忆的内容遗忘掉之前就再次复习。这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次。如果等所学的内容全忘了之后才去复习,就等于重新学习一次,此时所花费的时间就比较多,学习的效率就比较低。
(三)有意义能理解的内容不容易遗忘,无意义不理解的内容容易遗忘
启发:在学习时应理解地记忆所要记忆的内容。如果所记的内容没有什么意义,那也可以创造性的赋予其意义。比如,你要记“蒋平”的名字,你可以记“蒋,蒋介石的蒋;平,平凡的平”。
(四)对有兴趣、爱好和需要的内容不易遗忘
启发:在学习时要培养所记忆的内容的兴趣。要明白为什么要学习这个内容,学习这些知识对我有哪些好处呢?
(五)一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘
启发:在学习时要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。因为不同学科的知识由大脑不同的部位主管,所以学科交替学习就可以使大脑的各个部位得到及时修整。
(六)中间材料容易遗忘,开头与结尾的内容容易记忆
1、前摄抑制:前面识记的内容对后面识记的内容有抑制作用;
2、后摄抑制:后面识记的内容可影响前面识记内容的记忆效果。
启发:对所要记忆的内容进行分段来学习,以便增加多个开头与结尾,增强记忆效率。把重要的内容放在起床后或临睡前学习可减少前摄抑制与后摄抑制的影响,增前记忆效果。
(七)用脑过度,脑机能下降时,记忆效率低
启发:劳逸结合,不要在疲劳的状态下学习。每学习四五十分钟后就应当做做广播体操、眼保健操等。这些锻炼一定会有利于你的身心健康,增强你的学习效率,切不可等闲视之。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于速读记忆的规律和特点,供大家参考和学习。
一目十行,过目成诵的梦想一直是几千年来古今学子们追求的两个最高学习境界,一是超人的阅读技能一目十行;二是天才的记忆能力过目成诵。现实是这两种最高境界的实现却有着极其不易和特别艰难过程。 一目十行,过目成诵是记忆的最高境界,普通读书人能之甚少。 通
“一目十行,过目成诵”的梦想一直是几千年来古今学子们追求的两个最高学习境界,一是超人的阅读技能“一目十行”;二是天才的记忆能力“过目成诵”。现实是这两种最高境界的实现却有着极其不易和特别艰难过程。
“一目十行,过目成诵”是速读记忆的最高境界,普通读书人能之甚少。
通过对以上“一目十行,过目成诵”的历史与现代人物的一些介绍,我们可以看出有这样三个方面的规律和特点:
首先,具有“一目十行,过目成诵”本领和能力的高手和天才人物古代和现代都有出现。世界上许多例子证明了人的阅读和记忆潜能在适当的条件下经过艰苦努力是可以达到的。如马克思是个名符其实的速读高手,他读书的速度奇快:为了写《资本论》,他阅读了1500多种书,在书中引用了十几个学科、数百个作者的观点,留下了100多本读书笔记。勤奋和天才相加才让他完成如此艰巨的工作任务。可以说正是由于他异乎寻常的速读能力,使他有可能在所研究的每个领域涉猎了无数有用的资料。
他有极为丰富的哲学、政治经济学、历史、法律等社会科学知识。对文字艺术也有极高的修养,海涅、歌德、但丁,巴尔扎克、莎士比亚等作家的作品,他如数家珍,随口吟诵。他几乎能掌握欧洲的一切国家语言,能和流畅的英语、法语著书立说,对自然科学也有很深造诣。他运用快速阅读的方法,在头脑里储存了取之不尽、用之不竭的信息和资料,使他的头脑成为一艘升火待发的战舰,随时准备开往任何一片思想的海洋。
列宁看书习惯于一目十行,迅速抓住整段整页的意思。他在《列宁全集》中引用自己看过的书竟达16000多册。如他在研究帝国主义这个专题时,读了148本书,49种期刊中的232篇文章,写下60多万字的札记。列宁这样超强超量的学习实践量当然是他获得成功的保证。
其二,这种“一目十行,过目成诵”能力是速读记忆的最高境界,至今只有少数天才和高手才能达到,多为伟人和名人。
我们只有在很少的历史典故中或现实生活中会偶尔看见他们的身影,“物以稀为贵”就是这些速读记忆高手们的真实写照。从全国范围近二十年来开展快速阅读训练的实践来看,达到每分钟1000字——2500字水平的占70—80%左右;达到每分钟3000字——7500字的占15—18%左右;达到每分钟8000字——20000字的学员仅仅是1—3%左右。真正能够达到高段级别的速读学员还是极少数。造成这种现状的原因有三个方面:
一是历史的原因。人生识字读书始,我们中国人几千年来读书识字的习惯和教育方式都是以“音读”和“逐字逐句”阅读方式进行的,久而久之形成习惯改之当然十分艰巨和困难,历史的包袱和传统的习惯是制约着大量涌现千千万万速读记忆高手的客观环境。
二是整个教育领域对“阅读学、记忆学”等能力学科的研究和探索还没有摆到国家教育的主流地位。包括我们在许多热心而积极的快速阅读研究和推广企业还没有得到国家的重视和扶持,与西方发达国家相比差距很大,我们国内的重视和投入不够是缺乏产生千千万万速读记忆高手的基础条件。
三是对学习的每个个体而言,缺乏系统的科学的快速阅读记忆训练方式和模式。在绝大多数学人中间对“速读记忆”还是感到十分陌生和空白。个体阅读习惯的惰性和局限是缺乏大量产生变革的力量
综上所述:历史的包袱和传统的习惯是制约着大量涌现千千万万速读记忆高手的客观环境;国家和重视和投入不够是缺乏产生千千万万速读记忆高手的基础条件;个体阅读习惯的惰性和局限是缺乏大量产生变革的力量。
其三,由于生理和现实的原因,“一目十行,过目成诵”是一个理想而又难以达到的目标。要达到“一目十行,过目成诵”一方面由于生理条件只可能有少数人经过训练后才能成功超一流的速读记忆高手;另一方面个人在艰苦枯燥的训练中的意志品质环境条件等方面的原因,往往是制约大多数学员成为一流高手的重要原因。对大多数人而言,“一目十行,过目成诵”的实现往往是一个难以想像和艰巨的过程,很少有人经过自身的努力能够达到。
科学家在实验中发现:人的视知觉范围到底有多大呢?试验表明,在0.1 秒的时间内,成人一般能够感知6--8个黑色圆点或4-6个彼此不相联系的外文字母。也就是一分钟可以感知到4200个字。如果我们把一个字看成一个点的话,那么一分钟就可以看4200个字。这就是人眼的极限阅读速度。因此,综合各方因素,科学家一般认为:在未经过系统科学训练的情况下,一般人的阅读速度的生理极限一般为3000字/分钟——4000/分钟左右的水平。
问题是, 世界上快速阅读记忆发展的近百年历史已经证明了如果人经过系统和科学的训练后,人的阅读极限是可以大大提高的。科学家的实验是“把一个字看成一个点的话,那么一分钟就可以看4200个字”。以人的生理极限每个视点最高可看4200字来计算,如果我们经过系统的和科学的训练后,每个视点所看到的不是一个字,而是二个字、三个字或四个字的话,那么他的阅读速度不是就可以达到每分钟8400字、12600字甚至16800字了吗?这样我们的阅读速度和效率则就可以大幅度提高。如果经过系统和科学的训练后情况却可以大不一样。科学家的实验是“把一个字看成一个点的话,那么一分钟就可以看4200个字”。
以人的生理极限每个视点最高可看4200字来计算,如果我们经过系统的和科学的训练后,每个视点所看到的不是一个字,而是二个字、三个字或四个字的话,那么他的阅读速度不是就可以达到每分钟8400字、12600字甚至16800字了吗?这样我们的阅读速度和效率则就可以大幅度提高。如台湾著名速读专家杨碧堂先生在大陆湖北大学讲学时鼓励学生说,他认为经过训练,人人都可以成为“一目十行,过目不不忘”的天才。他说,学过速读的人,不仅看得快,而且理解深刻记得牢。他还说,经过训练,普通人的阅读速度可以每分钟300字—700字提高到3000字—1000字。他还说,目前世界上读得最快的人是菲律宾的玛莉亚,每分钟能读16万字。杨先生的得意弟子台湾中学生于如冈,经过18天的训练,阅读速度可达每分钟14000字。著名影星林青霞为能速记台词,曾拜在杨先生的门下,现在也能每分钟读3000字。经过训练达到了每分钟一万多字甚至二万多字的水平同样是例证。
四、正确理解“一目十行,过目成诵”含义克服其片面化的误区。
“百发失一,不足谓善射”。这是荀子《劝学篇》中的一句话,讲的是射箭的技术,射一百支箭,有九十九支射中了,只有一支没有射中,这样的射手还算不得好射手。如果荀子是以此来比喻学习准确的重要意义的话,还是有些道理的。但如果这是个好射手的量化标准的话,那就显得苛刻和极端了。事实上,当今以这样偏激的观点来寻找和要求“一目十行,过目成诵”技能的人还真不少。
1、阅读和记忆“精度”要求的合理性问题。“一个能用一目一万多字速读阅读的高手,当众表演看一部100万字的小说,100分钟读完,在第101分钟时,他能从这部小说的开头一字不漏地背到小说的结尾。如果真是这样就是神话或计算机表演了。”人之所以称之为“人”他必须会被其生理条件、社会环境和客观因素所制约,也必然会犯错误或产生过失,正所谓“人无完人,金无足赤”。
又如在世界上最高等级的奥运会上的射击比赛中,每一轮比赛射击选手有的要射10发、有的射20发、还有的是40—50发的。从来没有发现有那个选手在50发比赛中获得过全部命中10环的。有不少运动员会有若干个“8环”或“9环”,比赛结果他仍是世界冠军。即使这样世界级的天才运动员,要做到真正“百发百中”是不可能的,但绝对不能因此说他不是“神枪手”。 事实上“百发”不失“一”,也就是说,无论是体育比赛或是阅读文章要求正确率达到百分之百都是不可能的。
2、阅读和记忆的具体的时间条件和环境问题。任何比赛和表演都有一个适当的时间和环境条件所规定,它才能够完成其优秀的比赛和超常的表演。如果离开这些条件和具体环境则是根本无法做到的。试想一个能跑百米9秒85的奥运冠军,如果叫他连续跑一万米,而在整个一万米赛跑过程中他是无论如何无法保证在他的一千个一百米赛跑中都保持9秒85百米世界纪录的。所谓“百发百中”是有前提的,同样“一目十行,过目成涌”也是有条件限制的。在有些人心中之所以产生“一目十行,过目成诵”就是通篇、如实、准确并毫无遗漏的记忆掌握的认识误区,实际上缺乏对人的生理局限正确认识和片面理解。
客观地分析如果加上必要的条件限制,优秀的射手“百发百中”和速读高手的“一目十行,过目成涌”就完全可以做到。如在慢射十发或二十发比赛中,要求世界级优秀射手做到枪枪命中“10环”就完全可以做到;如里是三十发或五十发连续射击就不可能做到枪枪命中“10环”了。
同样在测试速读高手一分钟内甚至五分钟内快速阅读五千至一万字后快速记忆取得准确无误的成绩也是可以达到的。我们在媒体上看到的那些世界级记忆大师的表演就是如此:在一定的时间范围内要求记忆住互不相关的50个——100数字、词组等内容,他们是完全可以“神奇”表演,征服观众的。但如果不加以时间和数量的限制,让这些世界级的记忆高手们大大增加表演时间和内容,恐怕效果就会大打折扣。因此我们认为:“百发百中”和“一目十行,过目成涌”的任何一个高手或天才必须在一定条件和前提下才可能实现的,离开这个条件和前提则是“神话”和虚假的。
3、“一目十行,过目成诵”正确含义和理解。“一目十行”在快速阅读中一般是指其超人的快速阅读技能,最起码是一目半页的视读水平与能力;“过目成诵”则是指阅读后具备能准确回述或朗诵的超强能力。国际速读界普遍认为阅读活动是读者对自己需求的一种选择的过程,“有效的阅读不产生对全部语言成份作精确的知觉和辩认,而是取决于读者选择最少的最有生产力的和对首次预测最必要的语言提示”(肯尼斯·古德曼《国外阅读教学研究》)。
也就是说,阅读不是百分之百的汲取,事实上也不需要对所读文章或书籍采取百分之百的吸收和记忆。阅读的过程是一个信息筛选的过程。由于个体的各自不同的生活经验和认识积累,不同的阅读的目的和兴趣,呈现不同的信息选取过程,即使对于熟读成诵的内容,也呈现不同的感悟程度。这一点从我们成人的阅读经验中得到了认证,读一篇文章或一本书的时候,吸收的不是全部内容,而是各自感兴趣的观点、思想乃至于重要的语句。如古代诸葛亮和徐庶等人一起读书,他人务于精读,“而亮独观其大略”,最后终为雄才大略,辅佐刘备得三分天下。又如列宁看书习惯于一目十行,迅速抓住整段整页的意思。他在《列宁全集》中引用自己看过的书竟达16000多册。
巴尔扎克曾对快速阅读做过详细的观察和细致的描写,如他在《路易·拉别尔》一文中写道:“在阅读过程中,他吸收思想的能力是罕见的。他的目光一下能抓住七八行,而且他的智力理解意义的速度与眼睛的速度相等,往往是一个唯一的词便能使他掌握全句的意义。”这就是说,对文章的内容不是读懂的,而是看懂的。
五、追求“一目十行,过目成诵”最高境界的过程可以成倍提高我们的学习技能。
人们常说“不想当将军的士兵就不是好士兵”,“不想夺冠军的运动员就不是好运动员”。同样“一目十行,过目成诵”,是亿万学子在读书学习过程中孜孜以求的理想目标。但是如果我们对“一目十行,过目成涌”不正确,追求的效果可能就大相径庭。
有些既热爱学习个性急燥又缺乏韧性的朋友认为“一目十行,过目成涌”古代有人行,现代有人能行;中国有人能行,外国有人能行,当然我完全可以行。于是乎心一热干劲倍增,买书、参加培训班一门心思地学起来,学了一段时间后发现“难度渐增,训练枯燥,提高不大”,信心减退开始怀疑起是否真有“一目十行,过目成涌”其人其事,随着怀疑的增加,韧性的减少,学习和训练效果变差,久而久之打退堂鼓成为无奈的选择。于是想成为“一目十行,过目成涌”最终只能作为一个可望而不可及的目标。
这些朋友的误区不在于所追求的目标有什么问题,而是对追求目标的艰巨性困难度估计不足,缺乏必要的耐力和韧性。同时对自己理想的目标与现实的目标没有很好的思考并分清。事实上由于个人的个体差异和所处环境及条件不一样,并不是每个士兵都能当将军,也不是每个运动员都能夺冠军,更不是每个运动员都能夺得世界冠军。知道这个道理后一般就能以平和的心态和务实地方法去努力争取自己最好的结果。
世界上如纽约、伦敦、北京等城市经常举行国际公认的万人马拉松比赛,在参加比赛前真正认为自己能取得比赛冠军仅仅是为数很少的几个运动员。但绝大多数长跑爱好者在明知不可能获得冠军情况下,仍然能一如既往充满热情地以参与比赛,答案只有一个:
获得马拉松比赛冠军不是他们的目标,能享受这个过程才是最重要的。因为在这个过程中,他们能够提高自己的长跑耐力和速度,保持身体健康和活力,并享受参与马拉松比赛带给他们的精神快乐才是最重要的。同样道理对绝大多数人来说在参与快速阅读训练的过程中,能否实现“一目十行,过目成涌”的目标并不重要,重要的是在这个过程中自己通过努力,虽然没有达到“一目十行”的目标,但也达到了“一目半行、一目一行、二行甚至多行”水平,改变了自己的阅读习惯,成倍地提高了阅读速度和效率,这不也是一种成功吗?!!或许,你在参与这项训练的过程中深深地爱上了它,加上痴迷、执着和勤奋,随着训练水平的提高,成为名符其实的又一个“一目十行,过目成涌”高手并不是不可能的。
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记忆力对于人生的生活是非常重要的,如果一个人老是遗忘事情,对他的生活与工作会出现很大的影响。记忆的六要素和七大规律分别是什么呢?下面是读文网小编为大家整理的关于记忆的六要素和七大规律,欢迎大家参考和学习。
有两种,即短期记忆和长期记忆。前者也称为工作记忆,这很像对待采购单,一旦采购完就忘记了。这种记忆能记6~7种信息成分,信息可以是各种各样的,从需要装箱的衣物到某位熟人电话号码的单个数字。我们可以设想这样一种情况,某人把他的电话号码33905529给了我们,我们只能够在短时间内 记住它 。但是如果将这个号码分组,使之变成更少一点的组成,如33-90-55-29或339-055-29,那么我们的记忆能力就会改善。超过 8个成分,多数人的短期记忆就减退了,除非多次重复告知这个电话号码。重复之后,电话号码就过渡到长期记忆库中去了。我们生活中所经历的某一事件的情节,见到的某位名人的样子和学习到的一些概念都是交由长期记忆库去保存。
神经元是一种能激动起来的细胞。一种经历或经验带来的刺激,可以引起它的电负荷的轻微变化,并且以电波的形式从神经元体向其周围支线即 轴突 运动,从而刺激下一个神经元。神经元是通过电波来传递信息。当神经元的电波到达周围神经元的轴突时,电波与轴突相遇就产生出一种化学分子 神经递质。它们在突触处(神经元之间的结合点)对下面的神经元发挥效用,给它们以电刺激。由于神经元的这些特性,这就能够理解,一种经历或经验为什么能够在神经的经纬线上留下痕迹。从短期记忆过渡到长期记忆,即巩固已得到的信息,要求形成新的神经突触,或者使已有的突触稳定下来,不然它们就会被消除掉。在研究单个的神经细胞时发现,电流的轻微刺激能使神经线路上突触的活动期延长。这种话动期的延长或者电波活动的增强(即所谓的 长期增强 )表明,任何经历或经验都能改变一个神经线路上的突触的功能,而这种改变正是任何以短期记忆形式记录经历或经验所必不可少的条件。当然,突触电波活动的增强能够使这种变化成为长期的现象:在电波现象之后紧跟首的就是生化现象,即激活能合成蛋白质的酶。在由这些酶催化合成的蛋白质中就有微管蛋白,这些蛋白质可以构成神经突触的骨架,这样就使经历或经验被牢固地编篡在长期记忆之中。
不存在差异。记忆力的强弱因人而异,它同注意力有关,但同性别毫不相干。
是以什么标准 选择 记忆或忘却某一事件的?
即非选择,也非偶然。如果具有相关因素,记忆力就强。比如,具有物理知识的人,就会很容易记住相对论的公式(E=mc2)。
同记忆力有联系吗?
不一定有联系,它们之间甚至还可能有一种 离解作用 。低智商的知识型白痴就是例证。他们能够记住没有逻辑联系的一些事物的很长很长的名单,比如一连串偶然所得的数字或者某个城市的街道名录。不过,在生活中,这种惊人的记忆力还无法利用,他们好像还被囚禁在记忆的牢笼里,不能重新处理记忆,从而跳出死记硬背数据的圈子。
记忆不同于学习,它们之间的区别在哪里?
三个不同的层次。第一层次是初级学习,即死记硬背的学习。这种纯粹和简单的记忆常常效率不高,还不能构成一种真正意义上的学习形态,这不仅是因为学习者不明白其意义的那些事情的概念很快就会被忘记,而且还因为这种学习没有同以前的经历联系起来,不能把材料确定在一定的范围内并且有意义地组织它。这就如同能背诵毕达哥拉斯定理(即勾股定理)并不等于会用它去解决某个问题。
第二层次是理解的学习,即能达到理解原理或原则的程度的学习。这些原理或原则有利于分析另外的一些事物或概念,有利于去解决未来的问题。比如,一些种类的动、植物在某种特殊环境中可能会灭绝,而另外一些种类的动、植物却能生存下来,这是因为它们能够理解所谓环境 生物指示器 的整体意义。因此,海鸥飞到城区来并不仅仅是一种涉及动物分布的孤立现象,它是环境污染的征兆(海鸥应该是在海上寻妥船舶废弃物为食),也可能意味着另一些种类的鸟类可能开始消失,因为这些鸟类的食物将被越来越多的海鸥所捕食。
第三个层次是思考的学习。在理解层次上的学习仍然是一种消极被动的学习,也就是说教授者告知原理或原则,学习者在此基础上去组织学习。而在思考层次上的学习就不同了,学习者需要以自己的推论和直觉积极地参与和对待从他的经历或经验中产生的问题。这种学习的好处是,学习者不会被限制在一个特定的范围内:谁习惯于思考,谁就能学会利用一些推论的予盾点去应对反面的立场和态度,就会拥有更多真正有益的直觉,并在学习范围之外也去发挥这些能力。比如,如果理解了计算机语言的规则和结构,就可能写出另一种新的计算机语言。
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越来越多的人出现了记忆力下降的问题,为此,我们应该正视这个问题,并采取措施,防患于未然,从而提高自己的记忆力。下面就是读文网小编为大家整理的提高记忆力的一般规律,欢迎参考和学习。
发现规律是驾驭规律的前提。宇宙间的一切事物都遵循一定的规律而运动,记忆同生命一样,本质上是不稳定的,其变化难以捉摸,但也遵循着一定的规律。
1)遗忘"先快后慢"
德国心理学家艾宾浩斯通过为期一个月的自身实验(采用机械记忆法,熟记13个由两个辅音与一个元音构成的无意义音节,用节省法计算出不同时间间隔的遗忘率),首次发现了遗忘先快后慢的规律他将其转录为遗忘曲线,于1885年公布于世。
2)中间比两头容易遗忘
学者们将在记忆过程中,有些后识记的信息对先识记信息的重复认知和回忆起的干扰作用,称作后摄抑制或向前干扰;有些先识记的信息对后识记信息的重复认知和回忆起的干扰作用,称作前摄抑制或顺向抑制或向后干扰。
心理学家对产生这一规律的机理做了如下解释:
A→B→C→D→E→F
A←B←C←D←E←F
其中A与F只受单项抑制,所以记住的最多
中间部分都受双向抑制,所以遗忘的比两端多
后识记的材料越繁难,先识记的材料遗忘得越快。
3)其他规律
印象浅的比印象深刻的容易遗忘,无意义材料比有意义材料容易遗忘,无兴趣的比有兴趣的容易遗忘,不理解的比理解的容易遗忘,陌生的比熟悉的容易遗忘,不急需的比急需的容易遗忘,单器官接收的比多器官接收的容易遗忘,没有联想的比加入联想的容易遗忘,无长远记忆动机的比有长远记忆动机的容易遗忘……
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图像记忆,顾名思义,采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图,快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。下面读文网小编就为大家介绍关于图像记忆:人们为什么会遗忘记忆,欢迎大家参考和学习。
遗忘现象很普遍,即使人类的大脑容量无穷尽,但也并不意味着它能确保任何信息都处于长期记忆系统中。其实遗忘,就是人们对曾经记忆过的东西无法认出来,更不能回忆起来,也或者是错误地再认和回忆。
FBI研究发现,当某部分记忆与另外一部分类似时,人们就会逐渐遗忘,而记住一些更新的信息。FBI曾向受试者出示了2800幅带有日常物品的图片,每幅图片大约展示三秒;接着再出示200幅印有类似图案的图片,要求受试者指出哪些图片在刚才的展示中没有见到过。这项实验原本是想测试受试者对细节的记忆力,要求受试者指出看到过的那张印有面包的图片上撒的是芝麻还是罂粟籽。
结果发现,如果首先要求受试者观看类型单一的不同物品,比如,同种类型的相机,受试者顺利地记住了其中78%的图片;但是当被要求观看很多类型相似的物品时,比如外形不同的杯子、款式不一的微波炉等,实验人员发现,受试者很快就忘记了那些带有标识性的细节,只能记住其中64%的图片。
人们或许已经发现,很多时候明明很熟悉的人或字,记忆却在某一瞬间空白了,然后就什么都记不起来了,而当几分钟过去,记忆却又自己浮现出来;更加令人感到费解的是,在这种记忆空白尚未恢复之前,如果我们有了一个新的思路或者是找到了与之有联系的东西时,空白也会马上消失。
FBI认为,这并非个别现象,很多人甚至是每个人在其一生中都会遇到,在心理学中称为“舌尖现象”。FBI专门针对该现象进行了潜心研究,发现这种记忆暂时缺失、头脑堵塞是因为缺少了必要的能够使人回想起来的暗示,于是,某个词或字便会堵在大脑中。
有些时候,我们的记忆是以一种比较相似的模式在运作,虽然很清楚自己对哪些内容有记忆,但却在需要回忆的时候死活都想不起来;而如果此时答案以选项的形式出现,我们就会很快准确地记起。这主要是因为,选项帮助我们有效地提醒和整理了大脑中混乱的记忆。
除此之外,我们在日常生活中遭遇到的遗忘现象有些属于选择性遗忘。这是一种正常记忆现象,如果你一天接收到的信息是100%的话,那么正常记忆基本上要消除其中的90%到95%,只保留下比较重要的信息。FBI认为,这是一种积极遗忘,因为人们没有必要记住生活中的每一件事情和每一个细节,即便遗忘有时使人非常懊恼,但它却是下一个记忆的开始。
2007年,哥伦比亚大学的研究者提出,基因变异的老鼠是不能在其海马体(即人脑中存储记忆的区域)中生出新的神经元的,但它们却比那些可以创造出新的神经元的普通、正常的老鼠拥有更好的记忆力。换句话说,大脑在接受新信息时并不需要新的神经元,而只要在已有的神经元中创建新的连结方式就可以了。不过,记忆储存还是要依靠大脑生出新的神经元的能力,而改变老鼠基因的方式是为其迅速接收新的信息奠定了基础,因为没有了之前的记忆基础,就不会出现记忆混淆的现象。
FBI还发现,人们之所以会遗忘,很大一部分原因在于人们自身对信息的拒绝。一个人不可能在完全封闭的环境中去做某件事情,比如房间中不可能只有你一个人在看书,办公室中也不可能只有你自己在上班,哪怕以上条件成立,那些不和谐的噪音依旧能够传进你的耳朵内,时不时地参与到你的记忆工作中来。
简单地说就是,注意力总是被分散着,你无法持续地完全集中注意力到当前正在做的事上来,因而就导致某些信息根本就没有进入到你的记忆库中去。而有些时候,我们则是有意要拒绝某些信息,因为在时下信息轰炸的时代,人们的记忆系统会指出哪些信息是重要的,一旦被确定为目标,人们的注意力就会集中起来,并拒绝其他无关紧要的信息进来干扰。
FBI认为,遗忘现象是有规律可循的。首次提出遗忘规律的人是德国心理学家艾宾浩斯(Ebbinghaus),他选择使用一些没有实在意义的音节,比如ajnmk,oijrw,ebcv等,并把这些词作为记忆的对象。在这个实验中,艾宾浩斯自己就是被试者,他将那些无意义的音节分成八组,一组有八个音节,大约是1000秒之后,艾宾浩斯记下了全部的音节。
而20分钟之后,艾宾浩斯又花了420秒的时间将之前记忆的内容都重复了一遍,时间缩短了58%,而与此相反的是遗忘率为42%。也就是说,在刚刚记忆完毕那些音节时,艾宾浩斯的记忆量是100%;20分钟之后,记忆量下降为58%;1个小时后记忆量是44%;9个小时以后记忆量变为36%;1天之后记忆量下降为34%;2天之后记忆量是28%;8天后是26%;1个月以后的记忆量为21%。
由此可见,遗忘的进程并不是匀速的,而是在记忆刚刚结束的最初一段时间内,遗忘的速度最快,之后就渐渐变慢了,直到一个月之后,人们能够回想起来的内容便只有21%了。所以说,遗忘现象并不是杂乱无规律可循的,只要我们了解了它,就完全可以找到提高记忆力的方法,使记忆过的内容在大脑中保持得更久。当然,在这个实验中,影响遗忘进程的因素并非只有时间,还包括识记内容的性质、意义等,还有当事人记忆时的生理与心理因素。
根据艾宾浩斯遗忘规律,FBI认为,人们之所以会在不同阶段中出现遗忘,是因为对信息缺乏必要的重复。我们都有这样的经验,如果某件事被不断地重复,它存在于记忆中的时间就会被延长,甚至形成长期记忆。当然,一种信息不可能被一直重复或加工,当它在我们的记忆中逐渐消退后,阅读相关信息材料又会使我们一点点地记起它。
这种现象最常见于教学和学习中,读书时语文老师通常都会让我们反复背诵一篇课文,甚至是死记硬背的机械式记忆,神奇的是,这些在早年“死记硬背”下来的文章在多年之后似乎依然存在于我们的大脑中,只需重温一遍,记忆便会恢复过来。事实上,即便是机械式的记忆也有其规律可循,这种机械式记忆是建立在足够的重复次数的基础之上的,并且被赋予了一定的联想意义。所以,当重复的次数不够,又没有恰当的联想意义记忆,遗忘自然就在情理之中了。
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对于英语单词记忆,不少同学提出疑问:到底有没有规律可循呢?答案是肯定的。下面读文网小编就为大家介绍一下关于英语单词记忆的十大规律吧,欢迎大家参考和学习。
1、辅音双写:开头双写表加强,结尾双写是后缀
2、元音简写后缀中:gratitude 感激=great伟大+itude 词根中:grat=great
3、浊清互换:b-p-f,g-k-h,d-t-th,f-v
(英语单词重要位置:1前缀结尾2词根开头3词根中元音 4词根结尾辅音5后缀开头元音,浊轻互变缀容易发生于词根末尾。)alleviate 减轻----al+lev=leaf树叶+iate
4、近亲字母互变:r-n-l,x-s-c,g-j,w-v-u
5、简化词根:利用旧词造新词时,会进行精简
pull-pul,ball-bal,deep-dep
6、重音在词根上
7、以g结尾的词根加r/l/n辅助发音字母
mag-大 magnitude 大小,数量,巨大,广大
immigrate 移居入境 im+mig+r+ate
8、英语单词分为多音节词汇和单音节词汇
9、两分三分原则:
单词的划分,不是两部分就是三部分
imbalance 差距----im 不+blance平衡
10、辅音有意,元音无情,辅音字母是含义的起源
理性+感性=牢记
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死记硬背已经成为过去,记忆要讲究科学。从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用,提升自我记忆能力,掌握关键方法对头脑中的信息进行编码。下面读文网小编就为大家介绍四招帮你搞定遗忘曲线,欢迎大家参考和学习。
德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)用无意义音节作材料,研究了遗忘进程与规律,根据结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。艾宾浩斯研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。及时的复习和必要的练习将减少遗忘的可能性。
寻找新的内容与熟悉的知识之间的联结点。尝试将相关的概念放到一起,这样可以将信息组织成有意义的内容以方便记忆。
要记住信息先要注意到它,投入的注意力越多,记忆内容也会增多。在记忆过程中充分调动各种基本的心理过程,包括知觉、听觉、触觉、形成图表等,通过多种方式阅读和理解信息,加深记忆。
记忆过程中,与情感相联结的部分会记得最牢固,利用小组讨论、头脑风暴等投入到记忆中。相较于单纯的阅读记忆,自己讨论与分享而产生的内容,记忆会更加清晰而牢固。
1. 初记单词时需要记忆的内容:
a)单词外观,b) 单词的中文释义,c) 单词的记忆法
2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页,每页10个单词计):
a) 背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)
b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟),回到第1页开始复习(两三分钟)
c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间
遗忘曲线相关
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词汇、语法是英语学习的根基与保证,必须给与高度的重视。对于词汇学习,下面读文网小编就为大家推荐一种记忆单词的技巧,欢迎大家参考和学习。
艾宾浩斯记忆/遗忘曲线,德国心理学家艾宾浩斯 (H.Ebbinghaus)研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”,并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
有很多人在学习英语的过程中,只注重了学习当时的记忆效果,孰不知,要想做好学习的记忆工作,是要下一番工夫的,单纯的注重当时的记忆效果,而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的,忽视了记忆中的更大的问题——即记忆的牢固度问题,那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。所以我们一直在向学员强调反复记忆单词,但是如何反复记忆却是一个复杂的工作。
记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣。因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。但是普遍的记忆规律是:在5 分钟后重复一遍,30 分钟后再重复一遍,12 小时后,1 天后,2 天后,4 天后,7 天后,15 天后重复记忆,就会记得很牢。
具体复习时间表
1. 初记单词时需要记忆的内容:
a) 单词外观
b) 单词的词形及前两个中文释义
c) 简单的搭配
2.每个list 的具体背诵过程(每个list 按平均5 页,每页按平均15 个单词计,即为同学们复习计划每天需要记忆的单词的任务量):
a) 背完一页(大约5-6 分钟),立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)
b) 按上面方法背完一个list(大约30 分钟),回到第1 页开始复习(两三分钟)
3.复习方法
a) 复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习单词所需的时间为20 分钟以内
c) 当天的list 最好在中午之前背完,大约12 小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的list
d) 在其后的1,2,4,7,15 天后分别复习当日所背的list
4.注意事项:
a) 每天连续背诵2 个list,并完成复习任务;
b) 复习与记新词同样重要,要反复高频率的复习,复习,再复习;
c) 一天都不能间断,坚持挺过这12 天,之后每天都要花时间复习相应的list。
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从时间安排方面讲,复习与自测可以定期的进行也可以随时的,复习与自测可以结合进行,对学过的知识,一段时间后先自测一下,不会的,或记得不牢的再进行重点复习。下面读文网小编给你介绍一套根据艾宾浩斯遗忘曲线制定科学记忆法。
②学写法:学外语不书写是很难记牢的,况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。
但是,很多场合是不允许四平八稳坐着写的,怎么办呢?建议你试一试下面的方法:在礼堂听报告、开大会前、在公共汽车站、在商店排队时,可以用手指朝下在空中写。不带卡片也可以随时自测,看到什么事物,就试着用外语表述出来,或者在头脑中默念一下。这样既利用了点滴时间,又会收到分散复习的好效果。持之以恒。
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辩证思维是指以变化发展视角认识事物的思维方式,通常被认为是与逻辑思维相对立的一种思维方式。在逻辑思维中,事物一般是“非此即彼”、“非真即假”,而在辩证思维中,事物可以在同一时间里“亦此亦彼”、“亦真亦假”而无碍思维活动的正常进行。以下是读文网小编为大家准备的辩证思维的基本规律,希望大家喜欢!
(1)辩证思维方法的本质
辩证思维方法的本质是人们在客观规律和关系的基础上依据主体需要而形成的思维规则、程序和手段,是人们认识世界的中介。
(2)辩证思维的实质
辩证思维的实质就是按照唯物辩证法的原则,在联系和发展中把握认识对象,在对立统一中认识事物。
(3)坚持辩证思维方法的重要意义
只有坚持辩证思维方法,才能实现由感性认识到理性认识的飞跃。在对感性材料进行思维加工时,必须要运用归纳和演绎、分析和综合、抽象与具体等方法。另外,坚持辩证思维方法对于建立科学体系,指导社会实践有着重要意义。
(4)客观辩证法与主观辩证法
所谓客观辩证法,是指宇宙中客观存在的普遍联系、变化发展及其辩证规律,是客观世界本身所具有的辩证性质;所谓主观辩证法,是指辩证的思维,即人的思维对世界的辩证性质的认识。客观辩证法是主观辩证法的内容,主观辩证法是对客观辩证法的反映,二者统一的基础是实践。
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中学生处于青春发育期,他们的身心都在迅速地、茁壮地成长。中学生的学习活动也有别于小学生的学习活动。他们所学课程不仅门类多,而且各门学科的内容也趋于专门化,并接近于科学的体系。学习任务要求他们在学习方法上更具有自觉性、独立性和主动性。他们生活实践的范围进一步扩大,经验进一步丰富,成人感、责任心、参与意识日益增强,学校、家庭和社会对他们在独立地分析问题和解决问题方面也提出了接近于成人的更高要求。中学时期出现的这些新变化和新特点,促使他们的思维进入一个急剧地发展、变化和成熟的新阶段。以下是读文网小编为大家准备的中学生思维发展的规律,仅供参考!
在中学阶段,学生的抽象思维和形象思维都在迅速地发展着。在总的发展趋势上,在初中阶段,学生的初级的抽象思维即形式逻辑思维和一般性形象思维已经处于优势地位;到高中阶段,学生开始形成辩证逻辑思维,创造性形象思维获得较快发展,二、三年级时他们的思维趋于基本稳定和成熟。
目前国内外对中学生推理发展的研究还是非常薄弱的。80年代初,我国青少年心理研究协作组,曾在全国23个省、市、自治区的在校中学生中,开展了关于形式逻辑推理的掌握和运用特点的测试调查。通过这次测试研究,可以看出中学生在形式逻辑推理发展上有以下几个特点:
第一,推理的发展是存在着年龄特征的。初一已开始具备各种推理的能力。但这只是初步的,特别是假言、选言、复合等演绎推理的能力都比较差。初三有质的区别,他们进行假言、选言、复合等演绎推理的得分已超过50%,而且在运用推理解决问题时能够提出假设,并按照假设去分析问题和解决问题。高二的推理能力己基本成熟,他们对各种演绎推理所得到的分数,大多已接近划超过70%,其中直言推理的正确率已超过80%。
第二,归纳推理和演绎推理的发展趋势是一致的。在中学阶段,学生掌握归纳推理的水平略于掌握演绎推理,这是因为演绎推理要比归纳推理复杂一些。但测试结果又表明,这两种能力的发展趋势是一致的。这是因为作为一个完整的认识过程,归纳推理和演绎推理的关系是非常密切的,是统一而不可分的,归纳推理或是演绎推理都不可能离开对方独立存在和发展。
第三,掌握各种推理形式中存在着不平衡性。例如,归纳推理的成绩,初一的正确率已超过60%,而演绎推理的成绩,要到初三才开始接近60%的正确率。在演绎推理中,直言推理的成绩,初一的正确率已超过70%,而选言推理的成绩,到初三才刚刚超过50%的正确率。又如,在推理运用水平的发展中,最难的是运用推理去解决问题,高二的正确率也只达32%。其次是改正错误,初三的得分刚刚达到60%的正确率。最容易的是排除推理中的干扰,初一的合格率已达69%。这种推理运用水平发展中的不平衡性,是推理能力发展中年龄特征的可变性的一种表现形式。
从上述测试可以看出中学阶段学生形式逻辑思维发展的总趋势是:初一年级形式逻辑思维即开始占优势,他们在解答需要用抽象思维才能解答的问题时,已主要能运用抽象思维来解决,而不是主要依靠感性形象的支持来解答问题。到高二年级,学生运用形式逻辑思维来解答问题已趋于习惯化,虽然离完全成熟还有一定的距离,但已基本成熟。因此,在中学阶段,是学生形式逻辑思维由开始占优势稳步向基本成熟过渡的关键时期。需要补充说明的,一是中学生作文中推理的运用更多地还属桥说理的性质。这是因为在严格意义上的推理是要由已知的条件推出未知的结论,它实际上是一种思维的创造,而中学生由于知识经验的局限,他们作文中的推理还不在于能够推导出一个具有独创意义的新颖结论,而在于能够运用推理的方法来说明一个道理。只有到了高中阶段,随着学生创造性思维的发展,他们才逐步能够运用推理提出一些创造性的见解,初步表现出运用推理解决实际问题的能力。二是在由记叙文的写作向议论文的写作过渡的过程中,在还未学会运用归纳推理和演绎推理进行论证之前,类比推理成为学生说理的一种重要形式。尤其在初中低年级,他们先是学会用自己熟悉的具体的事物来类比抽象的道理,然后再逐步过渡到运用归纳推理和演绎推理的形式来说理。
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你是否对大脑的记忆感兴趣呢?下面读文网小编给大家分享一些关于艾宾浩斯记忆规律曲线的知识,希望大家喜欢。
艾宾浩斯记忆规律曲线1
艾宾浩斯记忆规律曲线2
艾宾浩斯记忆规律曲线3
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后:人们接触到的信息在经过人的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘。 并且艾宾浩斯做了个著名的实验。他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他经过对自己的测试,得到了一些数据 :
然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。
上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后,产生了不同的记忆数据,从而生成的一种曲线,是一个具衡的,不是固定的一天丢掉几个,转天又丢几个的,而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快,后来就逐渐减慢了,到了相当长的有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点,而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。但是记忆规律可以具体到我们每个人,因为我们的生理特点、生活经历不同,可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为,只能起一个催化的作用,如果与每个人的记忆特点相吻合,那么就如顺水扬帆,一日千里;如果与个人记忆特点相悖,记忆效果则会大打折扣。因此,我们要根据每个人的不同特点,寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。
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