为您找到与记忆的三种储存模式相关的共200个结果:
近日,俄罗斯生物学家亚历山大•卡缅斯基得出结论:人的记忆不只有一种,而是有三种。
-自然界的储备基金
人的第一种记忆为遗传记忆。因为在生殖细胞———卵细胞和精子———中已经“记录”下任何一种生物的构成和活动原理,而这一“活动细则”将作为一组基因随着生殖细胞世代相传。遗传记忆有一种顽固的惰性,很难有所改变,不过这倒是件好事,否则每下一代都不再像自己的父母,自然界非大乱不可。 遗传记忆的信息容量非常大,约为10的10次幂个信息单位。而要记录下一个人构成的全部信息,总共只需其基因的2%,那其余的98%是怎么回事呢?
原来,有一部分基因我们是从当时尚未进化成人的先祖那里继承下来的。甚至可以这样认为,这一部分基因是自然界的储备基金。在通常情况下,它们是不活动的;但地球上一旦出现意外的灾难,人类的生存条件一下子变得同几千年的情况相同,先祖古老的基因便该起作用了,可以使现代人身上长出一些可以帮助他们存活下去的器官。本来人的胚胎就有腮和尾巴。当然,最好是同时既保存有腮,也有肺,这样就既可以在陆地上,也可以在水中生活。然而大自然只让你作出二者其一的选择。如果以后有一天果然出现人类的生存问题,也说不定会有所解禁。
遗传记忆有时候也会出差错,不活动的那部分基因开始活动起来,这时就会出现各种各样意想不到的奇怪现象。比如说,尾椎骨节数量有所增加,便使人长出尾巴。这倒是好办,把尾巴切除就得了,不会让你难堪。可一个小姑娘要是一下子长出6个或10个乳头呢?或者孩子全身长满浓密的长毛,那可怎么办好。
上个世纪俄罗斯就出了一个叫阿的里安•叶夫季希耶夫的毛人,用他制成的标本现在还立在位于莫霍夫大街的莫斯科大学人类学博物馆里。墨西哥也出过一个叫尤利娅•帕斯特拉娜的女毛人,她身上的毛不比叶夫季希耶夫少,在马戏场上供人参观。
-无形的英雄
另一种记忆为免疫记忆。在我们的血液中有一种小小的、在真正意义上具有献身精神的细胞,它们短暂一生的使命就是消灭更多人类的敌人。淋巴细胞对异己细菌和最简单的有毒物质进入血液会有所反应,这时它们便会产生一种抗体去 “胶合”致病物质,不让它们进入别的器官。而要消灭这些已被“制服”的敌人,这一任务则由血液中的另外一种细胞———噬细胞来承担了。
我们的这些细胞卫士能轻易地将异己细胞同自身的细胞区分开来,还有很好的记性,能在自己短暂的几天生命中牢记那些“敌人”,并且将此信息传给下一代。这样一来,凡得过麻疹、水痘和猩红热的人,可以获得终生的免疫力。如果诱发这些病症的细菌试图再度进入血液,必将很快被免疫系统内记住它们的细菌消灭掉。除此之外,在绝大多数人的身上,它们还能识别和消灭癌细胞,产生一种抗癌的免疫力。由此可见,如果这种记忆“出了问题”,那后果真是不堪设想。
-越是能调动情绪,就会记得越牢
第三种记忆为神经记忆。平时我们常说“我的脑子不好使了”就是指的这种记忆。它的容量也很大,约为 10的11次幂个信息单位。科学家们对神经记忆的研究由来已久,但至今对它的机制仍知之甚少,目前只知道它是由好几相组成。一旦接受某种信息之后,即开始记忆,而且此信息越是能调动情绪,就会记得越牢。古舰船上一来新的见习水兵,便开始教他们记住各种帆具和套具的复杂名称,一般都是水手长手里握着鞭绳,指着某件套具,在说出它的名称同时,用鞭绳抽一下见习水兵的背,好让他记得更牢。水手长往往都是这样:“这是前桅第二节桅牵帆!”抽一下新兵的背。“记住了没有?!而这是……”这种情况下,怎么会记不住呢! 神经记忆还分短期和长期的。短期记忆的信息只能记住几分钟。比如说,当我们从电话号码本跑向电话机时,还能记住陌生的电话号码。这种记忆的信息容量不大,一个人没有经过专门训练只能在极短时间内记住5-7个信息单位,所幸我们的电话号码也就只是7-8位数。这种记忆很不牢固,精力稍有分散便忘光了。
但如果该信息不能忘,能引起强烈的感受,而且将来还用得着,那它则自动转入长期记忆,有时一辈子也忘不了。信息从短期记忆转入长期记忆的过程称为巩固过程,人脑中有一个非常重要的部分———位于大脑颥叶下方深层的海马回便参加了其中的工作。
在此不妨举两个例子。
在加拿大,医生曾为了给某病人根治羊角风,于1953年冒失地切除了他很大一部分脑子。该病人羊角风发作的次数倒是减少了,可是也同时失去了上述的巩固功能,结果是病人什么都记不得了,只记得眼前发生的事。你要是跟他刚谈完话,离开房间2-3分钟后再回来,他就会说从来没见过你。但是手术前发生的事,病人却记得很牢。这种“治疗方法”从此就再没人使用过。
另外,一旦受到强烈的刺激,一个健康人的记忆也有可能出现突然的间断,以致很长一段时间失去记忆。比如说,西西里岛一个17岁的姑娘受到1944年大轰炸的惊吓,失去了记忆力,以后的10年一直处在半睡不醒的状态。可到了1955 年,一架美国歼击机飞过她住房的上方,倒把她的病给治好了。当她一听到那震耳欲聋的轰隆声,马上便恢复了记忆。然而,她生命中有10年算是白白活过来了,因为那10年她什么也记不住。
总之,教授的结论是:遗传记忆使我们变成了人,免疫记忆能保证我们的健康,而神经记忆决定了一个人的个性,使我们能从已经历的过去向未知的将来走完漫长的一生
浏览量:2
下载量:0
时间:
综合记忆模式是将有意记忆法、无意记忆法、理解记忆法和机械记忆法等综合运用的一种学习模式。研究指出,这种记忆模式综合四种的长处,大大提高了学习的效果。这里所说的无意识记忆法,是一种没有记忆的目的要求,自然地记住的方法。如看电影,并没有记忆的目的要求,看后却记住了许多故事情节和内容。综合记忆模式的做法分为下述四步。
第一步是感性认识阶段。如阅读课文,查出生字词,了解时代背景,段落意思,初步了解,既扫清拦路虎,又对材料有个感性认识。在此阶段虽有一定的思考活动,但不强调理解和记忆。
第二步是主动思考理解阶段。对学习内容开展积极的思维活动,进行一番分析、综合、比较、归类、抽象、概括、归纳和系统化的思考加工活动,从而使学生弄懂材料,深入全面理解,尽量透彻的理解,掌握文章的结构、层次和知识要点,领会其精神实质或主题思想,也可以说是文字背后的意思。这是第二步的主要任务。在理解的过程中,许多内容被自然而然地记住了,这是无意记忆,它是思考理解的副产品。
要注意,此阶段主要任务是搞懂,把握知识的整体结构和总体精神,不要提出记忆任务,不要进行有意记忆。如过早地急着去记忆,势必分散精力,干扰思考和理解,没有理解的内容也难以记牢,达不到记忆之目的,而长久如此,还会养成学生死记硬背的习惯,所以只能在理解深透了以后才能开始第三步。
第三步是记忆阶段。在理解的基础上,无意记忆已记住了许多内容,及早复习,只要我们有目的复述或读几遍,就可以达到熟记或熟背的程度,储存得巩固而持久。有的同学认为理解了就百事大吉,不再要求记忆,因而缺少熟记或烂熟这一步。由于没有进行有意的熟记活动,虽理解了,仍达有到巩固而持久的保存,很快又被遗忘,实在可惜!待到用时又从头开始,重新去理解记忆。
第四步是做习题和练习,或联系实际。运用已学知识,解决各种问题,这样不仅加深理解,有助于增强记忆,而且也培养了运用知识的能力。若能有计划地加以复习,在牢固掌握基本理论知识的基础上进行练习或应用效果更佳。
请记住:综合记忆模式的过程是:对材料的感性认识→思维理解活动(包括对材料的无意记忆)→记忆(有意记忆与机械记忆结合)→巩固和应用(操作、做作业和练习、实际运用等)。
增强记忆的科学方法和途径主要有这两点:理解和记忆。具体做法上也可以说把理解记忆和机械记忆有机地结合起来,加以综合利用。许多卓有成效的老师,就很重视运用这种科学方法,坚持做体操,以提高学生的记忆能力。如全国语文特级教师魏书生老师,他就要求学生每天早晨背诵一些知识,所以他的学生记忆力强,知识掌握得扎实,成绩也优异。
在做记忆力体操时,还要特别注意,尽量让学生熟读熟背一些有意义的内容,背一些精华、精典,佳作名著,在理解的基础上去背,训练效果好。假若一味地背诵一些无意义的材料,那将有害无益。中国著名心理学家兼国材教授说:“认为死记硬背一些无意义的材料可以锻炼记忆力的想法是不对的,对孩子来说,还会因此形成死记硬背的记忆习惯,则更会贻误他们以后的学习。”
只要你在学习中用这个模型,而且经常用,经常训练自己,保证你能取得好成绩,学习能力也会大大提高。许多同学都因用这个学习模式提高了学习成绩。
浏览量:1
下载量:0
时间:
什么是记忆?记忆就是人脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。识记即识别和记住事物特点及联系,它的生理基础为大脑皮层形成了相应的暂时神经联系;保持即暂时联系以痕迹的形式留存于脑中;再现或再认则为暂时联系的再活跃。通过识记和保持可积累知识经验。通过再现或再认可恢复过去的知识经验。从现代的信息论和控制论的观点来看,记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工,输入并储存于大脑里面,在必要的时候再把有关的储存信息提取出来,应用于实践活动的过程。把两者结合起来,可以将记忆的含义表述得更确切一些。所谓记忆,就是人们对经验的识记、保持和应用过程,是对信息的选择、编码、储存和提取过程。
因此,人之记忆包含了两个必需的步骤:第一步是“记”的过程——储备信息内容的过程。也就是心念将内心集结的信息资料,以某种格式保存在记忆的仓库里;第二步是“忆”的过程——使用信息资料的过程。也就是自我在内心进行回忆来重温过去的感觉,或者是将某一信息内容装载到感觉信号中,经由自己的身躯之器官来表达。
根据输入路径的不同,记忆也可以分为很多种,例如听觉记忆、视觉记忆、触觉记忆等等。而我们这说的几种境界,只是指的狭义的“视觉记忆”,也就是对书本文字的记忆能力。
经过训练后的记忆能力,可以分为三种境界:
1.读过辄记:就是不管什么类型的资料,拿过来,读一两遍就能记住。例如:阎若璩,少时口吃,记性远不如同学,长期死记硬背,将每一篇文章都能背到滚瓜烂熟,背完后就撕掉书,一生不再看,因为已经烂熟于胸。终于有一天晚上,胸中膈开,豁然开朗,读书便过目成诵。“寂然不动者诚也,感而遂通者神也。”再如,阮应韶《笔训》云:“吾父尝言少时与阎百诗先生同受业于靳茶坡先生之门,同学日暮抱书归家。阎天资鲁,独吟不置,必背诵如翻水乃已,后发愤将书拆散,读一页辄用麫糊黏几背,既熟即焚去,终身不再读。一夕,胸前膈下豁然洞开,若有声震耳,后视书,一过目即成诵。” 这其实是只管背诵法达到的效果。
2.看过辄记:指的是速读之后的记忆。当速读一篇文章之后,其脉络便了然于胸,只要读懂的,就都能把其表达的意义记住,然后能用自己的话复述出来,。这种记忆并不适合那种要求一字不差的记忆的东西,例如背诵课文。但是可以和其他的记忆方法结合,实现良好的记忆效果。比如,有的朋友记忆东西的时候,都是先用速读飞快的读一遍,也就是咋们在精英特速读记忆训练中所谓的“整体感知”,把其表达的意义记忆于心,然后用心像法或者背诵法去记忆细节。
3.一瞥辄记:指的是任何一个短小的段落,只要看一眼就能复述。类似于七田真的照相记忆法,只是没有那么神奇。因为七田真的是指一本书快速的翻翻就能背诵,这几乎没人能做到。这里说的是一个短小的段落(或者公式、单词),瞥一眼利用瞬间的心像记忆就可以复述。例如一位朋友和我聊天的时候,突然说刚才有一个新闻弹出来,只瞥了一眼但是其内容都
能背出来。有了这种记忆能力之后,学习中的任何记忆都不在话下了。
记忆力通过训练,我们都能实现上面的这三种境界。虽然我们说记忆训练是精英特速读软件的赠送辅助部分,但是并不意味着就是没好大用处,毕竟记忆和快速阅读是两个相辅相成的训练系统,在精英特训练中我们强调快速阅读之后利用记忆部分的思维导图来帮我们更好的记忆文章的内容,一般来说可以达到80%左右的记忆和理解,这对于普通大众来说已经是很不错的记忆力了。
浏览量:2
下载量:0
时间:
儿童似乎非常轻松的就可以在几年内掌握成人不可能掌握的语言技能的事实,使许多人把目光转向儿童母语习得,希望找出可以应用于外语教学的方法。
(一)认知与母语习得
按照认知语言学的观点,语言同认知一样是在客观世界的经验的基础上产生的,语言是以认知为前提的。认知语言学家认为人类的认知结构来 自人体的经验并以感知、动觉、物质和社会经验为基础。母语习得同认知一样是在对客观实际经验的基础上构建的,即语言是以认知为前提。从个体发展看,儿童是先有意识、思想 ,而后才开始习得语言,语言的发展不能先于认知能力的发展。
语言是一种符号,是儿童认知世界的工具,因此儿童习得母语的过程同时也是认知世界的过程。研究显示 ,儿童在认知能力发展之前难以掌握相应的语言能力。没有数的概念儿童即
便能够发出 “一”、 “二”、 “三”这些音,也不能说明他们习得了数字表达语言的能力。语言是思维的工具,而思维可以促进语言能力的发展。语言的产生对认知能力的发展起很大促进作用。
(一)成人二语习得认知心理过程外语教学一直受母语习得研究的影响,但两者不能全面类比。曾在美国流行的听说法就是这种不合理类比的结果。成人在认知、情感、神经发育及肌肉协调等方面都有不同于儿童的地方,适合儿童的方法不一定适合成年人。
学习外语的人大部分是成年人,成人外语习得者的生理发育处在后语言习得机制时期,大脑发育期已过。换句话说,二语习得这时已经不能凭借语言习得机制对语言信息进行编码。Pefer skehan指出,在成人二语习得过程中语言习得机制已经不再起作用,普遍语法只存在于母语的语言体系中,二语习得只 能依赖认知机制,以信息处理的方式掌握目标语言的结构体系, 构建自己的中介语体系。其次,成人在学习第二语言时要借助母语的中介,在接受外语信息时用汉语来编码,并依赖汉语认知结构存储外语信息 ,单词和语法概念都是通过翻译来学的。此外 ,成人智力发展完善,比儿童更加善于利用演绎和归纳的学习方法。
(二)成人二语习得记忆模式 认知心理学家认为学习是通过记忆开始的。信息加工论最 简明的模式是:输入一记忆一输出。输入和输出是以记忆为中 心。经过一段时间的学习,每个学英语的人在大脑中都存储了一定数量的信息,都有一个属于自己的 “信息库”,输出就是从 这个信息库里提取信息。目前 ,认知心理学家和神经科学家已 经知道有几种不同的记忆类型的存在,但对这些记忆类型的认识并不总是对外语教学发挥作用。 分析成人使用语言的结果显示,成年人使用语言时,本能 地使用较少的语言表达较多的意思 ,乐于使用有意义的固定短语。
认知语言学家在研究外语学习者如何获得本族语使用者同样流利口语交际能力时发现,在真实环境中的语言交际中是不可能有充足的时间造出结构完美的句子,保持交际顺畅的唯一手段是使用词义固定的短语或句子。Peter skehan认为记忆固定短语是对话流畅、迅捷的先决条件。而记忆式短语或短句应符合三条标准 : (1)从字面无法完全确定其含义; (2)用尽可能短的语言单位表达完整的概念 ; (3)符合社会文化知觉。
上述研究显示,成人外语学习的记忆特点与母语习得不同,有意义的固定短语是成人语言学习者关注和记忆的重点。
浏览量:2
下载量:0
时间:
在英语学习中,许多人对于单词的记忆感到非常困难,觉得记得没有忘得快,一味的死记硬背,其实英语单词的记忆也是有诀窍的。有时或许我们也认识到了这一点,但往往记忆的效果不理想,也做不到持之以恒,常常是即兴记忆。下面我就来给大家分享一下几种记忆方法——英语单词记忆思维模式。
当我们的英语词汇积累到一定数量的时候,就会想当然地按照汉语的思路去理解或“创造”英语词汇。所以,我们必须学会运用逻辑推理的方法和手段,建立汉语英译的纠错模式。
红宝石 ruby 红色的宝石 red gem
蓝宝石 sapphire 蓝色的宝石 blue gem
绿宝石 emerald 绿色的宝石 green gem
在一般情况下,我们很容易把“红宝石”误认为是“ red gem ”。但是, 当我们遇到“红宝石”是“ ruby ”而不是“ red gem ”时, 那么我们至少应当做两件事,第一,立即调整我们的原有思路,接受英语“ ruby ”扬弃汉语“ redgem ”;第二,我们应当进行逻辑推理,意识到“蓝宝石”可能不是“ blue gem ”,“绿宝石”可能不是“ green gem ”。事实上,英语“蓝宝石”是“ sapphire ”,“绿宝石”是“ emerald ”。 红宝石 ruby 红色的宝石 red gem。
上述情况相当于汉语中某些词的思路,例如,“白菜”不等于“白色的菜”,因为有些菜比“白菜”还白,但不能叫做“白菜”。同样,“黄瓜”不等于“黄色的瓜”,“绿豆”不等于“绿色的豆子”,等等。
浏览量:2
下载量:0
时间:
导语:物理的学习不像语文和英语那样需要很多的很多的零碎时间长时间积累,物理的学习就是需要大块的时间安静下来,需要学生深入到物理的时间,与物理里的规律打交道。物我两忘不足为道。
很多地方都提到了学习方法,针对于数学也好,针对于语文也罢,接下来笔者想提到关于初中物理的学习方法。众所周知,初中的物理学习是很多初中学生的老大难问题,这该怎么克服呢?
初中物理学习记忆方法有哪些呢?下面一起来看一下。
以表象为载体
表象是人们过去已经感知的事物在头脑中留下的痕迹,人们在活动时,痕迹的再现或恢复就成为表象。如,我们要理解G=mg这个公式,就可以借苹果落地的图像痕迹为载体加以理解:苹果有质量,在地球上有重力,苹果才始终落地。
以理解为基础
由于物理知识抽象、简洁,单从字面上记忆是无效的。实践证明:只有理解了物理知识,才能有效记忆。不理解的知识是不可能长期储存在记忆库中的。如有的学生把v=s/t误写成v=t/s,只要我们对照速度的定义便知道哪一个公式有误。
以对知识的系统化为捷径
物理记忆应该突出重点,关键点;应该记住具体知识的前提下,把分散的物理知识系统化,形成合理的物理知识结构。结构化的物理知识具有简化信息,增强知识的操作性和产生新的命题的功能。这种对物理知识的加工和组织,是对记忆的简化和升华。
浏览量:2
下载量:0
时间:
摘要:我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。
科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。
浏览量:2
下载量:0
时间:
许多不了解精英特速读记忆训练模式的朋友往往会问:“精英特速读记忆训练的这种模式好在什么地方?又有些什么特点呢?下面让读文网小编详细介绍一下精英特速读记忆训练的特点,主要有以下八个方面:
精英特快速阅读训练由于采取了全天候培训的训练和服务模式,所有学员不用担心自己上网培训时得不到按照训练和有效指导。精英特训练服务器全天在线提供训练服务;精英特在线“MSN”、“QQ”和网站“商务通”的“问题咨询”、“训练指导”、“交流解答”三大服务从上午九时到晚上二十三时均有在线老师负责值班,精心为用户服务。广大学员完全可以根据自己的作息时间来选择何时进行训练,或进行多少时间的训练。真正做到“自主灵活掌握训练时间”。
三、精英特网络交互式速读训练克服了传统培训课堂上的相互干扰。
精英特在线训练可以最大限度地克服了传统培训课堂上的环境影响,存在着学员之间的非学习干扰和心理干扰等问题,如有的学员之间不认真听课讲小话的课堂干扰问题;超常学员不够听,落后学员听不懂讲课进度问题;虚心强而好面子的学员不敢在老师的同学面前积极训练,勇于表现的心理问题。精英特训练完全可以让每个学员在保持自我的同时,不必担心环境的影响让你可以在精力最集中的时候进行训练,不但速读训练效果更好,而且可以根据个人情况进行反复训练,直到达到自己满意为止。
浏览量:2
下载量:0
时间:
记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面是读文网小编为大家整理的关于初中生记忆力训练的方法及内容,供大家参考和学习。
提高初中生记忆力的三种记忆训练的内容及方法
当孩子考试不佳时,经常碰到不少的家长指责孩子没背书,背书不专心,而孩子大喊冤枉,说背了。这到底是怎么回事?专家认为孩子的记忆力可能不佳时,家长往往大喊冤枉。并举出孩子2岁时就会背唐诗或者几天前去过的地方过目不忘。到底孩子的记忆力好还是不好?孩子的记忆力发展有没有关键期?
第一,大多数成年人都不能记住4岁前所发生的事,2岁时背的唐诗到4岁时基本忘记。心理学上将这种现象称为婴儿失忆症。真正的可用记忆从4岁开始。家长以2岁时就会背不少唐诗来说明孩子记忆力很好是不对的。
第二,心理学上将生活事件细节的记忆称为情景记忆;将学校正式学习内容的记忆称为语义记忆。这两种记忆存在相反的关系,一种强,另一种就弱。许多孩子情景记忆很好,家长就认为孩子记忆力很好,其实恰恰说明孩子学习课本的语义记忆力是较差的。只是家长并不了解两者的关系,误认为孩子的记忆力很好。
第三,4-7岁是记忆力发展的关键期。4岁时记忆力的增长速度开始加快,6岁时达到顶峰,之后增加的速度开始减缓,9岁后记忆力的增长幅度只有6岁时的1/3.
研究也表明,4岁多的孩子已经知道自己能够记忆,很显然不必等到上小学时才改进记忆力。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑,提高记忆力大有好处。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
脂肪类食物
脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以,想要增强记忆力,就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等。
蛋白质类食物
蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用,是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。
碳水化合物类食物
葡萄糖是脑的重要能源物质,而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意,碳水化合物不可或缺,但也不能吃得太多,否则会使大脑进入多度疲劳状态,容易诱发神经衰弱或抑郁症等。
含胆碱丰富的食物
乙酰胆碱是神经传导的递质,对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人,大脑中乙酰胆碱的含量明显下降,老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。
含卵磷脂丰富的食物
卵磷脂能延续脑细胞生命,增强脑部活力,还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。
含镁含钙食物
核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质,充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。
多食碱性和富含维生素的食物
大脑在酸性条件下容易疲惫、老化,所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用,富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。
含有苯丙氨酸和精氨酸
苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度,精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力,提高记忆商数。
浏览量:2
下载量:0
时间:
记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。下面是读文网小编为你整理的关于记忆的三种类型,供需要学习的朋友参考。
前面我们说过,记忆编码时并非全部编录,而是有选择性的,指的就是感官记忆的编码。感官所选择的信息不是刺激本身引起的,影响感官记忆编码的是个体的主观因素。这也就是为什么一个人在专心工作的时候,听不到周围的声音。有人会说专心工作是注意力集中的原因,没错!个体的主观因素中最重要的就是注意力。所以集中注意力是提高记忆力的基础。
浏览量:2
下载量:0
时间:
大考在即,大量需要记忆的东西让考生头痛万分,下面读文网小编就给大家介绍十三种记忆方法,考生可针对各自不同的情况加以借鉴和运用,或许会对你有所帮助。
1、特征记忆法:对于内容相似的知识,通过细致地观察和全面地比较后,找出所要记忆内容中特别容易记住的特征。
2、回忆记忆法:将学过的内容,经常地、及时地尝试回忆,在回忆过程中加强记忆。
3、形象记忆法:对于较抽象的内容,可用图、表等形象地描绘出来。
4、讨论记忆法:在学习过程中有不够理解的地方,不妨先按照自己的意见与同学讨论,在讨论过程中正确的东西就比较容易记住。
5、口诀记忆法:将记忆内容编写成口诀或歌谣,是一种变枯燥为趣味的记忆方法。
6、练习记忆法:一些可以通过动手来记忆的内容可以自己亲自练习、检测、实验,增强记忆效果。
7、骨架记忆法:先记住大体轮廓,然后逐渐记住每一细节,由粗到细进行记忆。
8、对比记忆法:在记忆相类似的事物时,可将两种事物进行对比,找出异同。
9、归类记忆法:把要记忆的内容列出提纲,分门别类整理归纳,然后进行记忆。
10、重点记忆法:记住整个内容中的公式、定理、结论、基本概念、重要句子等重点,作为记忆的“链条”来联系全部内容。
11、理解记忆法:只有深刻理解了的知识才能牢固地记住它。
12、推理记忆法:利用一事物引出接近的事物或引出有因果关系的事物来记忆。
13、网络记忆法:如能把所学的各知识点连成线,组成面,编成网的话,那么各部分知识之间的联系也就清晰可见了。
每个人都有自己不同的学习方法,只要选择适合自己的就可以了。以上的方法给大家作个参考,祝考生们都能考出好的成绩,考上满意的学校。
浏览量:2
下载量:0
时间:
记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。下面是读文网小编为你整理的人们的记忆分为三种,供需要学习的朋友参考。
瞬时记忆又叫感觉记忆,这种记忆是指作用于人们的剌激停止后,剌激信息在感觉通道内的短暂保留。信息的保存时间很短,一般在0、25~2秒之间。瞬时记忆的内容只有经过注意才能被意识到,进入短时记忆。
短时记忆是保持时间大约在1分钟之内的记忆。 短时记忆的内容一般要经过复述才能进入长时记忆。
长时记忆指信息经过充分的和有一定深度的加工后,在头脑中长时间保留下来的记忆。从时间上看,凡是在头脑中保留时间超过1分钟的记忆都是长时记忆。长时记忆的容量很大,所存贮的信息也都经过意义编码。我们平时常说的记忆好坏,主要是指长时记忆。
想起来做某事是短时记忆,保存一分钟以内,一分钟以后被遗忘很正常,只有经过有意地识记和复述,并且不能被打断,才能转化为长时记忆。比如你正在查钱时有人叫了你一声,你回应后再查就忘了刚刚自己查到了多少张,这就是短时记忆没有转化为长时记忆。
1、连锁记忆法
就是对将要进行记忆的词语,进行一一串接,由一个词语想到另一个词语,这种记忆的关键在于串接的链条的结实程度,例如,我们来记忆书桌,篮球,高楼三组词语,首先,书桌和篮球链接,书桌下的篮球慢慢变大,把书桌顶到房顶,然后篮球和高楼,大大的篮球样的球从高空落下,把高楼砸的粉碎。
2、编故事记忆法
首先对需记忆内容进行提取关键词,然后通过形象,生动的故事把关键词串接起来,帮助记忆。
3、定桩法
首先用定桩,有身体桩、数字桩、罗马房间等,然后需记忆内容与桩子挂钩,达到记忆的目的
4、口诀记忆法
利用口诀,顺口溜记忆,如,1851年,秀全起义在金田,1839.6月3,林则徐硝烟虎门滩等。
5、首字母记忆法,提取首字母减少记忆负担。
6、归纳记忆法,把同类内容记忆,按照大脑存储原理。
7、图表记忆法,把所需要记忆内容用形象表现出来,利用右脑帮助记忆。
8、音乐记忆法,利用a波段音乐,调动潜意识帮助记忆。
9、复述记忆法,用尝试回忆的方法来帮助记忆。
10、联想记忆法,利用谐音等手段,辅助记忆。
记忆分类相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
不知道大家是否听说过爱因斯坦的脑子可以记很多很多本书,其实我们每个人的大脑都只被开发了一点点,如果可以,你的大脑可以记下几家大型图书馆里所有的书。下面读文网小编给大家分享一些关于大脑记忆容量的内容,希望大家喜欢。
脑中上千亿个神经元相互网络连接形成了四维立体网状结构系统,我们的记忆就存储在这台生物计算机即脑系统中。换言之打个形象的比喻,脑系统是电脑硬件,那么记忆就是电脑硬盘中存储的软件,而脑系统与计算机的区别在于前者可自行塑造后者不可自行塑造,脑记忆与计算机的区别在于前者内容会随细胞死亡而丢失后者内容具有稳定性不丢失。海马负责记忆的巩固,一旦长时记忆形成了,记忆就会存储在大脑皮层,不同类型的记忆储存在不同区域,额外长时程序技巧记忆储存在基底神经节和小脑中(这部分脑区也同时负责肌肉的调节功能),持久的记忆将通过改变神经细胞的活动方式﹑结构﹑化学水平以及细胞间的细胞连结方式进行存储。脑系统从长时记忆中提取信息以便解决处理问题,越发达的大脑系统﹙诸如更大的脑体积,更大面积的大脑皮质以及皱褶度的增加,更高质量的神经元等﹚处理事情越高效,可存储的内容空间越多。随着脑系统的神经可塑性,脑存储量的多少也在变动,我们可以通过工作学习经历扩充脑系统的存储空间。所谓脑存储量无限也就是根据脑神经可塑性和脑细胞新陈代谢神经元神经发生而言的,记忆如同流水塑造着如同河岸般的脑系统,同时也扩充着脑系统中记忆库的存储空间。
大多数人拥有相对来说较为长久的记忆,但没有绝对的永久记忆,记忆不具备复制性,但具备即时存储性。打个形象的比方,记忆如同在皮肤表皮上划一道钢笔印,新长出的皮肤具备原有皮肤相同的系统结构,但是新长出的表皮细胞上面却没有那道钢笔印,钢笔印随旧细胞而死亡掉消失掉了,并没有复制到新细胞上。类似狗熊掰棒子的行为,记忆存在于我们脑系统的细胞从新生到死亡的这一过程中,记忆随脑细胞进行新陈代谢,一些信息注入进现有存在的脑细胞,一些信息随死去的脑细胞丢失掉,随着脑细胞新陈代谢,死亡的脑细胞也会带走其中存储和链接的记忆信息内容。虽然更新会叫我们十分遗憾的遗忘一些原本储存的信息内容,但一旦基因出错,内容具备复制性将是相当可怕的,那么巨大信息内容的存储将会占尽我们的脑空间系统,对我们的脑形成负担影响脑运转,进而影响脑处理问题。假如我们的存储到了存储上限,如同仓库堆满了货品,那么新的信息将无法进行记忆,因为没有地方存储了。
浏览量:2
下载量:0
时间:
人类的大脑是一个神奇的器官,人们对它的探索永远都不会停止。大脑是如何分工存储记忆的,下面读文网小编给大家分享一些大脑分工记忆存储的知识,希望大家喜欢。
人类大脑内在数十亿个神经细胞,它们相互之间通过神经突触相互影响,形成极其复杂的相互联系。记忆就是脑神经细胞之间的相互呼叫作用,其中有些相互呼叫作用所维持时间是短暂的,有些是持久的,而还有一些介于两者之间。
人脑内存在多种不同活性的神经细胞,分别负责短期、中期、长期记忆。
活泼细胞负责短期记忆,数量较少,决定人的短期反应能力 。这种细胞在受到神经信号刺激时,会短暂地出现感应阈下降的现象,但其突触一般不会发生增生,而且感应阈下降只能维持数秒至数分钟,然后就会回复到正常水平。
中性细胞负责中期记忆,数量居中,决定人的学习适应能力 。这种细胞在受到适量的神经信号刺激时,就会发生突触增生,但这种突触增生较缓慢,需要多次刺激才能形成显著的改变,而且增生状态只能维持数天至数周,较容易发生退化。
惰性细胞负责长期记忆,数量较多,决定人的知识积累能力。 这种细胞在受到大量反复的神经信号刺激时,才会发生突触增生,这种突触增生极缓慢,需要很多次反复刺激才能形成显著的改变,但增生状态能维持数月至数十年,不易退化。
以上三种细胞的区分是相对的,脑细胞的活性分布并没有明确的界线,相对而言是连续分布的,例如活泼细胞的活性也不是都一样的,有些活泼细胞的突触变化周其只有几秒种,而有些则达到几分种。
浏览量:2
下载量:0
时间:
大脑是怎么样存储记忆的呢?下面读文网小编给大家分享一些关于大脑存储记忆的知识,希望大家喜欢。
神经细胞之间存在四种基本相互作用形式:
单纯激发:一个细胞兴奋,激发相接的另一细胞兴奋。
单纯抑制:一个细胞兴奋,提高相接的另一细胞的感受阈。
正反馈:一个细胞兴奋,激发相接的另一细胞兴奋,后者反过来直接或间接地降低前者的兴奋阈,或回输信号给前者的感受突触。
负反馈:一个细胞兴奋,激发相接的另一细胞兴奋,后者反过来直接或间接地提高前者的兴奋阈,使前者兴奋度下降。(多由三个以上细胞构成负反馈回路)
由于细胞的交互作用,记忆会受到情绪、奖励、惩罚等的影响。
浏览量:2
下载量:0
时间:
你是否了解三个记忆系统:瞬时记忆、长时记忆、短时记忆呢?下面读文网小编给大家分享一些三个记忆系统的知识,希望大家喜欢。
8,长时记忆的特点(1)长时记忆的容量无论是信息的种类或数量都是无限的。 长时记忆的编码有语义编码和形象编码两类。语义编码是用语词对信息进行加工,按材料的意义加以组织的编码。形象编码是以感觉映象形式对事物的意义进行的编码。 长时记忆中储存的信息如果不是有意回忆的话,人们是没有意识到的。只有当人们需要借助已有的知识和经验时,长时记忆储存的信息再被提取到短时记忆中,才能被人们意识到。长时记忆的特点(2)长时记忆的遗忘或因自然的衰退,或因干扰造成。 Ø干扰又分为前摄抑制和倒摄抑制两种。 Ø前摄抑制是指先前学习的材料,对识记和回忆后学习材料的干扰作用; Ø倒摄抑制是指后学习的材料,对识记和回忆先前学习材料的干扰作用。 Ø系列位置效应是干扰对记忆效果造成影响的非常明显的例子。
9,系列位置效应系列位置效应就是记忆材料在系列中所处的位置对记忆效果发生的影响。 实验证明,当给被试者一个系列的记忆材料,系列两头比系列中间的材料记忆的效果好,这就是系列位置效应。 系列开头比系列中间的材料记得好又叫首因效应或首位效应;系列末尾比系列中间的材料记得好又叫近因效应或新近效应。
浏览量:2
下载量:0
时间:
我们的大脑是一个神奇的器官,大脑是如何储存记忆的呢?下面读文网小编给大家分享一些大脑储存记忆的知识,希望大家喜欢。
可以想象的出,这个过程非常复杂,涉及多种分子、途径。现在,一项新的研究通过对神经元进行深入研究,弄清了大脑如何更新制造新记忆所需的分子的机理。加州大学旧金山分校的研究人员的这一发现是12月22日Neuron杂志的封面故事。 在新研究中,通过对培养的处于生活状态的大鼠细胞进行研究,研究人员发现了明显的证据来推翻之前认为的有关突触上的受体一直被细胞中的“库存”补充替代的假说。相反,研究人员发现突触受体相对比较稳定,在被替换掉之前能够存活16个小时之久。
有人说,记忆是连接一个人的过去、现在和将来的“精神胶水”。每个人心中的某个角落,总有某些挥之不去、刻骨铭心的记忆,而这种记忆往往和悲欢或恐惧等事件密切相关。
因此,如何发生记忆、如何储存记忆,是脑科学研究的核心问题之一。当前,科学家们主要围绕两类重要问题进行研究。一种是,人类各种形式的记忆在大脑中是如何组织的?另外一种是,记忆的编码、储存、读出和遗忘是如何实现的?
经过一年多时间的研究和合作,复旦大学神经生物学研究所卓敏教授、李葆明教授以及韩国国立汉城大学姜奉钧所领导的研究小组发现,大脑前扣带皮层神经元的“nr2b”受体对恐惧记忆的形成至关重要。
李葆明教授告诉记者,通俗一点讲,也就是说恐惧记忆到底能否形成,位于大脑前扣带皮层神经元“nr2b”受体起了决定性作用。假如大脑前扣带皮层神经元“nr2b”受体“睡觉”了,不能发挥作用时,恐惧记忆也就不能形成。
那么,如何让“nr2b”受体“睡”着呢?科学家采用了现成的研究工具。一种办法是利用分子生物学的手段。因为如果“nr2b”受体要发挥作用,那么其蛋白质就必须进行转录、翻译,但是如果破坏蛋白质翻译这一环节,“nr2b”受体就不能发挥其原有功能;第二种办法是,通过药理学手段把“nr2b”受体的活性阻断。
李葆明教授解释说,这种药物被注射进“nr2b”受体后,就会摁住受体并强行与之结合,“就像给它套了一条绳子,这样它就跑不动了。”
实验多次表明,老鼠注射药物后会“好了伤疤忘了疼”。
接下来,有趣的动物实验开始了。研究人员选择了胆小的老鼠,它们首先把一只正常的老鼠放入一个笼子内,笼子里安装了电铃,当电铃发出“当当当”的声响时,老鼠会转过头看着电铃。 这时候,研究人员将老鼠脚底下的铁丝通电,此时的老鼠被电击后吓得乱跳乱叫。再过24小时或48小时后,研究人员再次把这只老鼠放进相同的笼子内,这只聪明的老鼠再次回到房间时,显然长了本事,它会弓着身,显得惊恐万分;研究人员把这只老鼠又放进另外一个笼子内,但是只要听到电铃发出声响,老鼠的恐惧记忆就会重现,它还是会把身体弓起来。 李葆明教授解释说,老鼠弓背的动作是高度恐惧时候的一种行为状态。这说明,老鼠对曾经受过电击的环境和声音都已经形成了恐惧记忆。可谓是“一朝被蛇咬,十年怕井绳”的生动表现。 随后,研究人员开始了真正的实验。他们把这只老鼠注射了阻断“nr2b”受体的药物,这一次又给它施加一次电击。24小时或48小时后,同样把这只老鼠放进原先受过电击的同一只笼子内,可是老鼠一点过激反应都没有,即使让它听电铃声,它也毫无反应。好像此前根本不曾经历电击这样的“酷刑”。李葆明教授告诉记者,这一现象表明,“nr2b”受体的活性降低或受阻后,老鼠都不能形成恐惧记忆,也就会“好了伤疤忘了疼”。但是李教授一再强调,实验人员只做过老鼠害怕电击这个具体环境的实验,并没有做其他测试(例如,猫鼠游戏等)。注射药物后的老鼠可能什么东西都不怕,但这目前只能是猜测,还没有直接的证据。一些媒体想当然地认为,老鼠既然连电击这样的“酷刑”都不怕,自然也不会害怕一只猫,把小老鼠描绘成“天不怕地不怕”的“霸王鼠”,这是极不科学、不严谨的说法。
研究人员预测,有望开发“治恐特效药”。
研究小组实验的成功让科学家们大受鼓舞,因为这一研究成果不仅推动人类对记忆形成的神经机制有了更进一步了解,同时也为治疗抑郁症等某些心理疾病,提供了开发药物的新途径。 众所周知,类似美国“9·11”或“卡特里娜”飓风等,这种突如其来的重大灾难发生后,死里逃生的人们,尤其是妇女和儿童,往往都会有严重的心理创伤,最终导致恐惧和抑郁症,这就是“创伤后应激综合症”。其实,对于这些留有恐惧等不良记忆的人来说,他们最迫切希望得到的恩赐,恐怕就是拥有一颗宁静的心灵。 据研究人员预测,将来有朝一日,科学家如果能在此研究基础上,开发出无副作用、能控制大脑中负责恐惧记忆的药物,以供人们在灾难或者创伤后服用,这就有可能帮助人类消除或缓解精神创伤。但是李教授还明确表示,这项最新研究成果只是为药物开发提供了一种新途径,但真正的药物问世还有待时日。
背景知识 “创伤后应激综合症”治疗现状 “创伤后应激综合症”,又称“创伤后应激障碍”。人们在经历过异乎寻常的威胁性或灾难性心理创伤(几乎能使每个人产生强烈痛苦),如身受酷刑、恐怖活动受害者、被强奸、目睹他人惨死等,通常会忘记当时究竟发生了什么事情,这是大脑的一种保护性反应。
但是如果没有及时的心理干预和治疗,经历过创伤性事件的人很可能因此形成长期的精神障碍,有的人甚至会因此一辈子生活在恐怖和痛苦的情绪中。例如,一个人在小时候看到朋友死亡,十年乃至更长时间后,这个人只要一看到灵车、纸钱,就会产生恐惧,当初发生的事情会自动闯入他的头脑中。
据著名心理干预咨询师丛中介绍,目前,治疗创伤后应激障碍主要依靠心理疏导治疗:一是在应急阶段进行的心理危机干预。患者经历创伤事件后的几天内,是接受心理治疗的最佳时期。心理治疗师首先会告诉患者当时究竟发生了什么事情,解开患者心中一直悬而不决的疑问。
患者知道真相后的第一反应是痛苦,这时工作人员会在旁边对他进行心理支持和鼓励,帮助他从痛苦中走出来。还有一种是远期的补救治疗,方法是一样的,但是效果远远不如在应急阶段进行的心理危机干预。
丛教授强调,目前我国许多患者往往不能接受到及时有效的治疗,首先是专业人员不能及时赶到。其次是缺乏经费的支持。还有就是政府还没有形成相应的机制。矿难、水灾等大的灾难性事件发生后,民政部、医疗队等都可能及时赶到现场,但是心理治疗的专业人员却被挡在了外面。
浏览量:3
下载量:0
时间: