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快速记忆的基本原理
快速记忆的基本原理只有两个:一个是联想,另一个就是编码。
联想是快速记忆的基础,记忆信息之间的联结,主要是靠联想来进行的;
而编码则是为联想提供服务的,对于那些抽象的信息,如果没有灵活有效的编码,我们就很难作出进一步的联想,也就很难把这些信息联结起来。
而定桩法则是对联想法与编码法这两个快速记忆基本方法的进一步应用,通过一些特殊的记忆桩子,而把记忆资料分类整理,放到早已安排好的记忆文件夹中,从而帮助我们更快地记忆和回忆。
快速记忆的具体方法可能有很多,而不同的专家对这些方法可能也有着不一样的名称,但基本上所有的快速记忆方法,都可以归入这三大类方法之中。分别是联想法、编码法、定桩法。
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导读:快速记忆的原理,就是要把所有信息都转变为让我们的大脑能够快速记忆的图像,然后再通过联想把这安图像紧密地联结起来。而有效的记忆力训练方法,也就是要帮助我们迅速地把记忆信息转变为适合大脑快速记忆的生动图像,让这些图像尽可能地生动丰富,并且帮助我们最快速、最紧密地把它们联结起来。
快速记忆的基本原理只有两个:联想和编码。核心是联想,也就是用丰富的想像来进行紧密的联结。当我们说要提高记忆力的时候,其实只是要转变我们的记忆方式,把难记的资料转化为容易记的编码再进行记忆。
我们的大脑对于记忆不同的信息,有着不同的记忆效率。对于生动的图像,我们的大脑原本就有非常强的记忆能力,任何人都能够快速而又牢固地记住那些生动而又丰富的图像。 而对于记忆那些抽象、沉闷的信息,我们大脑的记忆起来却是比较慢的,这种死记硬背的方式对于大脑来说是一种低效率的方式,任何人都没有办法用死记硬背的方式快速而又牢固地记住大量资料。
因此,我们训练记忆力的目的,就是要充分地迎合大脑对生动图像的这种快速记忆能力, 把一切不容易记的资料都转化为大脑容易记的图像再进行记忆,而不是要强硬地提高死记硬背的能力。记忆方法系统一方面可以帮助我们更熟练地使用大脑的联想功能,另一方法则是帮助我们掌握把抽象信息转化为生动图像的编码方法,以方便我们的大脑进行快速记忆,然后再用定桩法的技巧来更充分地运用联想和编码的方法。
快速记忆基本上只是用到两种能力:联想能力和编码能力,一个人记忆速度的快慢取决于他联想是否鲜明和快速,以及对抽象信息的编码是否熟练。所以,我们通常所说的提高记忆力,不是指提高死记硬背的被动记忆力,而是指提高运用联想的方法来进行主动记忆的能力,以及提高对抽象信息进行快速编码的能力。或者更进一步说,不是要提高联想能力和编码能力,而是要掌握更多更好的联想方法、编码方法,更熟练地运用联想和编码这两种“技术”。
从这个意义上说,我们提高的不是记忆力,而是运用记忆方法的能力。也就是说,人与人之间天生的记忆力其实没多大区别,区别只在于有些人通过学习,掌握了更多更好的记忆方法,或者说更通过练习,能够更熟练地运用这些记忆技巧,而另一些人则还是停留在死记硬背的记忆方法之中。
就像有些人游泳游得很好,还会蛙泳、叠泳、自由泳等多种方法,而另一些人则根本不会游。这不是天生的,只是后天学习和练习的结果。记忆力的提高也是同样道理。每个人对于记忆生动丰富的图像,都有着非常强的记忆力,能够快速而又牢固地记住这些信息。而同时,每个人却又无法快速地记忆那些抽象、沉闷的信息。
因此,快速记忆的原理,就是要把所有信息都转变为让我们的大脑能够快速记忆的图像,然后再通过联想把这安图像紧密地联结起来。而有效的记忆力训练方法,也就是要帮助我们迅速地把记忆信息转变为适合大脑快速记忆的生动图像,让这些图像尽可能地生动丰富,并且帮助我们最快速、最紧密地把它们联结起来。
我们原来习惯于使用死记硬背的方法来记忆,这对于大脑来说是一件非常低效率的方式。而要想提高记忆力,就必须抛弃这种落后的记忆方式,而采取对大脑来说非常高效的记忆方式。所以,提高记忆力的真正奥秘在于:改变我们的记忆方式,用一种符合大脑快速记忆原理的方式来进行记忆。
每个人都拥有非常惊人的记忆潜能,只要你掌握这些简单的记忆方法和记忆力训练方法,那么,你很容易就能把自己无限的记忆潜能释放出来!别看记忆大师的记忆力比普通人高出这么多,事实上他们所用的记忆方法都非常简单,而且大同小异。快速记忆的原理都是相通的,而且非常简单。只要方法正确,任何人都可以快速提高记忆力!
事实上,掌握这些世界上最顶尖的记忆方法的基本原理和基本技巧,你所花的时间一共不会超过10个小时。掌握方法之后,再加以练习,就一定能够非常快地提高自己的记忆力,而记忆力提高的程度,则取决于对这些方法进行练习的程度了。
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右脑具有照相记忆能力,即以图像的形式记忆并重现信息的能力。掌握了这种能力,看书时一眼就能看到一页内容,看一本书只需要两三分钟而已。我们人类天生具备这种能力。
右脑是图像脑,侧重于处理随意的,想象的,直觉的以及多感观的影像。右脑是通过图像进行思考的半球,所以能够将语言变成图像,不仅如此,右脑还能把数字变成图象,把气味变成图像。右脑将看到,听到和想到的事物,全部转化为图像进行思考和记忆。当右脑分析一个词是时,比如右脑读“猫”这个词时,会自动的在右脑的影像库中搜寻猫的形象,然后将猫这个词与它的图片,感觉链接在一起。在分析一句话,比如“猫在睡觉”,影像库中出现的就是一只猫在太阳底下蜷成一团迷迷糊糊的睡觉的图像。或许还夹杂着轻微的鼾声。
照相记忆利用的正是右脑的图像处理能力,无论是大段的文字,还是一幅幅的图片, 当右脑想记住什么内容时,都先把它们转化成图像摄入脑海,就像照相机一样,把内容在大脑中定格成一幅图。用到时,脑海中的图像便浮现在眼前。
右脑照相记忆的速度远远大于左脑,这是由于处理信息时 ,左脑将信息进行词汇化处理,五感也要变成语言才能传达出去,所以花时间。而右脑将信息以图像化处理,所以非常迅速,只要花几秒就可以。
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记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面是读文网小编为大家整理的管理记忆的五种基本方法,供大家参考和学习。
想像自己在控制自己的大脑。在你的想像中,你看见自己正在往大脑的中记忆库中存放日期、数字、名字、事实资料等,这些资料将给你带来社会和生意上的成功。
监控你的消极想法。提醒自己别忘记你那些记忆力超凡的历史。不要为自己记忆的失败一蹶不振。
不要想你的同事们对你说的如”你可能会忘记”或是”你不能记住”之类的话。想想那些你的记忆让他们吃惊的情景。
把你的记忆力集中到现在和这里。一次只想一件事,一次只记一件事,克服思想不集中。
不要有碰巧的心理。很多人对他们的记忆力报有碰巧的心理。他们记住了一件事情,然后希望下一次该记起来的时候就能记起来。这可不是个好习惯。也许你在年轻的时候还可以,还能奏效,但年纪一大可能就自我感觉不再那么管用了。人到中年时,就得采取一些措施,来防止记忆力的减退。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑,提高记忆力大有好处。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
脂肪类食物
脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以,想要增强记忆力,就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等。
蛋白质类食物
蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用,是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。
碳水化合物类食物
葡萄糖是脑的重要能源物质,而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意,碳水化合物不可或缺,但也不能吃得太多,否则会使大脑进入多度疲劳状态,容易诱发神经衰弱或抑郁症等。
含胆碱丰富的食物
乙酰胆碱是神经传导的递质,对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人,大脑中乙酰胆碱的含量明显下降,老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。
含卵磷脂丰富的食物
卵磷脂能延续脑细胞生命,增强脑部活力,还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。
含镁含钙食物
核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质,充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。
多食碱性和富含维生素的食物
大脑在酸性条件下容易疲惫、老化,所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用,富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。
含有苯丙氨酸和精氨酸
苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度,精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力,提高记忆商数。
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记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。记忆力的练习与自己的其他能力和心理素质分不开,所以你首先应该认识到提高记忆里的几个要诀。下面就由读文网小编带大家一起去看看吧。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑,提高记忆力大有好处。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
脂肪类食物
脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以,想要增强记忆力,就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等。
蛋白质类食物
蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用,是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。
碳水化合物类食物
葡萄糖是脑的重要能源物质,而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意,碳水化合物不可或缺,但也不能吃得太多,否则会使大脑进入多度疲劳状态,容易诱发神经衰弱或抑郁症等。
含胆碱丰富的食物
乙酰胆碱是神经传导的递质,对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人,大脑中乙酰胆碱的含量明显下降,老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。
含卵磷脂丰富的食物
卵磷脂能延续脑细胞生命,增强脑部活力,还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。
含镁含钙食物
核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质,充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。
多食碱性和富含维生素的食物
大脑在酸性条件下容易疲惫、老化,所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用,富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。
含有苯丙氨酸和精氨酸
苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度,精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力,提高记忆商数。
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记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面是读文网小编为大家介绍的关于记忆种类的知识,供大家参考和学习。
从不同的角度,可以把记忆分成多种类别。类别的划分不仅有利于记忆问题的研究,也从一个侧面反映了记忆研究的趋势、热点和新成果。
根据记忆内容的不同,可以把记忆分为形象记忆、词语记忆、情绪记忆和动作记忆。
1.形象记忆
形象记忆是个体对感知过的事物,以表象的形式存储在头脑中的记忆。当我们感知过的事物离开我们之后,事物的具体形象会留在我们的头脑中,这种具有很明显的“直观性”的形象就是我们称之为表象的心理事实。表象一般以视觉和听觉为主,但在各种感知觉的基础上也都可以形成。例如,香蕉的表象就不仅有视觉来源的形状、颜色等,也包括味觉、嗅觉、触觉等表象来源。
2.词语记忆
词语记忆是个体对主要以词语为表达方式的知识的记忆,例如概念、定理、公式等。可见,这种记忆在我们的学习过程中是最常见的一种记忆。由于词语本身的抽象性、概括性等特征,使得个体通过词语能够了解事物的意义,因此,也有人称词语记忆为语义记忆。在获得知识的过程中,词语记忆显然起着主导作用。它是我们获得系统的科学知识体系、主动并有意识地解决现实中问题的主要手段。
3.情绪记忆
情绪记忆是以个体对曾经体验过的情绪为内容的记忆。个体在过去特定情境下体验过的情绪,在一定条件下又会重新体验到,说明了情绪记忆的存在。典型的情绪记忆甚至把引起情绪的事物全部忘却,而只把某一情境和某种情绪联系起来。当这一情境或类似情境出现,就会引起“说不出原因”的情绪体验,如怕黑的紧张、恐惧情绪体验。强烈的、对个体有重大意义的情绪体验保持的时间会较长且容易被再体验。
4.动作记忆
动作记忆是以个体过去经历过的身体运动状态或动作为内容的记忆。一个人从小学会游泳,长大后多年不游,也能较快地恢复,这是过去习得的运动技能得以保持的结果。动作一旦掌握并达到一定的熟练程度,会保持相当长的时间,这是动作记忆显著的特征之一。
根据记忆内容的性质,可将记忆分为程序性记忆和陈述性记忆。
1.陈述性记忆
陈述性记忆是对陈述性知识的记忆,是对有关事实和事件的记忆。它可以通过语言的传授而一次性获得,它的提取往往需要意识的参与。我们学习的各种知识、日常掌握的各种常识多属这类记忆。
2.程序性记忆
程序性记忆是对程序性知识的记忆,是对如何做事情的记忆,主要包括认知技能与策略、运动技能等内容。这种记忆往往需要通过多次尝试才能逐渐获得,而且在提取、使用时常不需要意识的参与。例如,我们在学习游泳的过程中,可以通过翻看书籍、教练示范等掌握动作要求而获得陈述性记忆,而后经过不断练习,形成一定的运动技能,学会游泳。这时的记忆就是程序性记忆。
根据记忆过程中意识参与程度的不同,可以将记忆分为内隐记忆和外显记忆。
1.外显记忆
外显记忆是指个体有意识地或主动地收集某些相关经验,用以完成当前面临的任务时所表现出来的记忆。这种记忆是个体有意识回忆的,因此又被称为意识控制的记忆。
2.内隐记忆
过去经验对个体当前所从事的任务产生的无意识影响称为内隐记忆。由于这种记忆对行为的影响是自动发生的,是个体无法意识到的,因此又被称为自动的无意识记忆。
研究表明,内隐记忆和外显记忆在认知加工方面具有很大的差异。首先,内隐记忆受学习者认知加工深度的影响远小于外显记忆;其次,内隐记忆和外显记忆的保持时间不同,内隐记忆保持更持久;最后,干扰因素更容易对外显记忆产生影响。
另外,根据记忆存储时间的长短,可把记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。
压力过大时,大脑中皮质醇水平升高,导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑,也应积极训练,让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气,集中注意力,保持清晰思维,增强记忆力。
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越来越多的人出现了记忆力下降的问题,为此,我们应该正视这个问题,并采取措施,防患于未然,从而提高自己的记忆力。为了提高记忆,首先我们要对记忆有一个深层次的了解。下面就是读文网小编为大家整理的记忆原理及记忆阶层,欢迎参考和学习。
记忆原理是:记忆储存在颞叶,信息由颞叶进入海马,然后这一信息经过加工处理,在海马中按顺时针迅速旋转一周之后,再次回到颞叶。由颞叶而来的信息在海马中停留一个月左右,又重新返回到颞叶。进入海马的信息是人们看到,听到,感知到的综合信息。海马对应该记忆的信息进行聚会选择,然后将其输送到记忆储存库,海马充当“信息的筛子”。
自在最下层的是程序性记忆,在这之上的是促发记忆,然后是语义记忆,短期记忆,最上面的是情景记忆。阶层越靠下,就越原始,也就是对生命维持相对重要的记忆;阶层越往上,记忆内容的程序就越高。这个记忆阶层也很好的反映了生物进化的过程,越是低等的动物,位于下层的记忆就越发达;相反,越是高等动物,上层记忆就越发达。此外,这个记忆的阶层也符合为人类的成长过程。从幼儿发育为成人的过程中,最先发展的是程序性记忆,其次是促发记忆,语义记忆,短期记忆,发展最晚的是情景记忆。相反,随着年龄的增长,记忆力的衰退,会出现健忘的症状,记忆也是开始从最上层消失。首先,情景记忆的能力逐渐衰退,随着语义记忆也开始消失,最深层的程序性记忆还是得到了较好的保存。
语义记忆是不介入自我(意识)的抽象记忆。像语义这种没有自我介入的记忆被称为内隐记忆。与此相对的,联想起来的事情之中伴随着自身的体验,上升到意识的记忆被称做外显记忆。情景记忆就是外显记忆的典型表现。语义是内隐记忆,也以没有一定的契机是不会想起来的。情景记忆和语义记忆根据经历和时间是可以相互转变的。
长期记忆的分类:情景记忆,语义记忆,程序性记忆,促发记忆。
情景记忆:个人的回忆;语义记忆:知识;
程序性记忆:身体所感知的事物的程序;
促发记忆:误解的根源——潜意识效果。
短期记忆和上面的情景都是处在个人记忆水准之上的外显记忆,所以能够有意识的回忆出来。其余的语义记忆,程序性记忆以及促发记忆这三种记忆都是没有自我意识介入的,所以称为内隐记忆。
脑记忆的本质——模糊记忆
大脑的记忆很不严密,甚至是非常模糊的,也可称做模糊记忆。这是脑记忆的本质。这种模糊可理解为记忆的灵活性。从进化论的角度来看,越低等的动物,缜密记忆的比例就会越高,模糊记忆相对要少一些。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑,提高记忆力大有好处。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
脂肪类食物
脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以,想要增强记忆力,就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等。
蛋白质类食物
蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用,是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。
碳水化合物类食物
葡萄糖是脑的重要能源物质,而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意,碳水化合物不可或缺,但也不能吃得太多,否则会使大脑进入多度疲劳状态,容易诱发神经衰弱或抑郁症等。
含胆碱丰富的食物
乙酰胆碱是神经传导的递质,对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人,大脑中乙酰胆碱的含量明显下降,老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。
含卵磷脂丰富的食物
卵磷脂能延续脑细胞生命,增强脑部活力,还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。
含镁含钙食物
核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质,充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。
多食碱性和富含维生素的食物
大脑在酸性条件下容易疲惫、老化,所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用,富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。
含有苯丙氨酸和精氨酸
苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度,精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力,提高记忆商数。
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全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式,其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。下面就让读文网小编为大家介绍一下关于速读记忆的基本原理和训练要点,欢迎大家参考和学习。
速读记忆是我们每个人应该具备的基础能力,这种能力对其他能力的发挥,起到关键和基础的作用。没有这种能力,就不能正常地发挥其他地能力。
什么是快速记忆?速读记忆就是快速阅读的同时能够记忆理解阅读的内容,从文字读物中迅速提取有用信息的高效读书方法。能够充分扩大阅读者视觉感知能力,运用左右脑协调快速处理视觉信息,以眼脑直映的信息处理方式达到眼看脑记,眼脑同步的快速阅读法。
速读记忆的基本原理,主要包括几个方面,左右脑协调处理信息;眼脑直映的方式;科学的眼停、眼动以及生理原理。
速读记忆训练,运用速读记忆的原理,通过训练达到:扩展视幅、眼脑直映、养成科学的眼停眼动习惯、记忆方法学习,从而提高速读记忆能力,培养良好的阅读习惯。
速读记忆训练,可以开发大脑的六大能力,即专注力、思维力、学习力、创新力、口头及书面表达能力。
有效的速读记忆训练,是要借助较好的训练手段,目前国内主要的训练手段有两种,书面的文字材料训练和软件训练。书面的文字材料训练,可控性较差,而且训练非常的有限,反复训练性差。软件训练,由软件来控制阅读的速读,可控性较好,可以反复训练。
目前国内速读记忆的训练软件不多,效果最好的是精英特速读记忆训练软件,供训练的课件内容多,含有速读和记忆两部分训练。
一般速读训记忆练是通过以下几个方面进行的,要点如下:
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记忆力对于人生的生活是非常重要的,如果一个人老是遗忘事情,对他的生活与工作会出现很大的影响。下面读文网小编就为大家介绍一下关于启动记忆的十个基本原理,欢迎大家参考和学习。
用一个更有意义的想象代替正常的、令人厌烦的、或是抽象的观念将增加回忆的概率。要么用传统的符号,如停止号或发光的灯泡等。
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越来越多的人出现了记忆力下降的问题,为此,我们应该正视这个问题,并采取措施,防患于未然,从而提高自己的记忆力。你想知道记忆的原理吗?下面就是读文网小编为大家整理的关于记忆的基本原理和训练方法,欢迎参考和学习。
主要是一个左脑的过程。我们在进行记忆之前,对资料进行分类,整理,归纳,总结,浓缩。
这是一个信息压缩的过程。把信息中的水份挤掉。
事实上,现在的科技越来越发达,手上电脑的普及也不会太久了。光是记知识,意义并不是太大。学习记忆术,是为了知识的运用。资料压缩就是为了把握信息中的精义。方便随时运用。
主要的工具就是导图。很多朋友都知道这个工具的。这是第一。
我们会发现有些事情我们容易记得,有些不易记得。
比如,今天我们看到一个人在身边走过,可能没啥印象。转身就忘了。可是,如果有一只恐龙在你身边走过。你就记得了。
所以,记忆术的第二个原理,就是把那些不好记的知识,转化成容易记忆的,让我们记忆深刻的信息。
A,一堆杂乱的资料,转化成有序的,有通顺的逻辑结构的。
B,一些抽象的资料,转化成一些有图像的,一看就有印象的资料。
C,一些让人看着晕晕欲睡的资料,转化成一些与性,美女,美食,音乐,欢乐……有关的。
第一原理是不断压缩,简化,减轻大脑的工作量。
第二原理是不断转化,整理,顺应大脑的工作习惯。
这就是理解的现代记忆术的基本原理。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
记忆原理方法相关
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英语词汇总量有数十万以上,因此,对英语学习而言,词汇识记的负荷量与重要性显而易见。在此读文网小编就依据心理学原理,为大家提出以下几点英语单词记忆法,欢迎大家参考和学习。
间隔学习的准则是:一刻休息等于两刻死记硬背,换言之,在你记诵了一次生词之后,停顿一会,再背第二次。每次停顿都让生词更深渗透进你的记忆仓库,促使大脑利用回忆现象,产生更佳效果。实验证明,间隔记忆比一个劲儿不歇的“集中记忆”有更大优越性。
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记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。下面是读文网小编为你整理的启动记忆的十个基本原理,供需要学习的朋友参考。
在任何一种记忆想象中,运动使你的大脑“联入”的可能性大大增加,因为有助于记忆。想象的运动使他们具有了立体感。作为运动的一个组成部分,你想象中包括节奏,你内心图像中的节奏及节奏的变化越多,它们就越突出,也就越容易记住。
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要记住单词、数字、人名,这都属于长期记忆中的陈述性记忆中的语义记忆,人记忆就是在大脑中不断的编织一张网,要想记住新的东西就需要把新的东西和大脑中已有的知识连接起来,编到这张网中。接下来,读文网小编跟你分享的普通心理学的记忆原理。
记忆主要分三个部分:感觉记忆、工作记忆和长期记忆。感觉记忆的时间最短只有1/4秒,存储的内容有12~16项;工作记忆又被称为短期记忆,保存时间稍长一点,约20~30秒,存储内容最少,只有5~8项;长期记忆的存储时间和存储容量都是无限的,所以不要为了节约存储空间而故意不去记忆一些东西啊。
你可以快速看一眼这个阵列,然后看看能回忆起多少个字母来
D J B W
X H G N
C L Y K
实验中,实验者斯柏林首先让志愿者说出他们所能记得阿的所有字母,不出意料,大多数人在那么短的时间只能记住3~4个字母。但是,斯柏林推测远比这三四个字母有多的信息进入了暂时的记忆缓存之中,为了检验这种可能性,他对实验进行了改动,当这个字母阵列在屏幕上出现并消失之后,实验人员立刻播放一个声音提示,告诉被试将要报告哪一行的字母:高音调表示报告最上面一行 的字母,中音调表示报告中间一行的字母,低音调表示报告最下面一行的字母。所以,当被试者看到字母阵列和听到声音提示之后,他们被要求报告的仅仅是一行字母,在只要对字母阵列的局部进行报告的情况下,大多数人几乎能完全正确的报告被要求报告的那一行。
也就是说,感觉记忆记住了所有的这12个字母,但是转换成工作记忆的只有3~4个字母。
工作记忆能记住7项左右的内容,同样是一个《普通心理学》上的实验:
请快速看一眼第一行的数字,不要努力记忆,瞥一眼就行了,然后把视线挪开,并尝试着回忆这一行的数字,如果你记对了,那么请试试下一行更长的数字,你的短期记忆能记住的最长的那行数字有几位数?测试结果就是你的记忆长度。
7 4 8 5
3 6 2 1 8
4 7 9 1 0 3
2 3 8 4 9 7 1
3 6 8 9 1 7 5 6
7 4 7 2 1 0 3 2 4
8 2 3 0 1 3 8 4 7 6
大多数能够记住5~7位数字,如果你能记住更多位,那么你可能使用了“组块”和“复述”的技巧。
组块
组块其实就是把一个内容分块来记,比如我们的普通电话号码有7~8位数字,但是再加上区号就有10多位了,超出了我们工作记忆的记忆能力,如果让我们记住一个10位长的乱起八糟的数肯定是记不住的,但是我们把区号分成一块,再把电话号码分成几块,就比较容易能够记住了。
复述
说到电话号码,我们在记电话号码的时候,心里会不断重复的念这段数字,以防止被遗忘,这其实就是用到了复述。不信,我们的工作记忆是20~30秒,那么如果你保持30秒不去想它,并且你没有使用前面提到的组块,那么30秒过后,基本上就记不住了。
长期记忆分为程序性记忆和陈述性记忆。程序性记忆主要记录一些如何去做的信息,比如一道题怎么解,如何去弹奏一篇乐曲。陈述性记忆又分为情景记忆和语义记忆,情景记忆主要记录个人经历,还储存事件发生的时间和地点等信息,当有人问你,“你除夕夜在哪里过?”的时候,你就会在情景记忆里面搜寻答案。语义记忆主要存储词语和概念之类的信息,比如人名、面容、语法、历史、音乐、礼节、科学原理和宗教信仰,当有人问你“谁是第三任美国总统”的时候,你就会到语义记忆中搜寻答案。
长期记忆的语义记忆还与生理上的海马体和杏仁核有关,工作记忆里与语义记忆相关的信息先存储在海马体,然后经过巩固才会从海马体里面转移成长期记忆。一个悲剧性的人物H.M的悲惨经历说明了这一点,他因为手术切除了海马体,可悲的是从此他不能记住做手术之后的任何事情,但是能正确的回忆起手术之前的事情,并且他能够学习怎么去做之类的事情,你可以教他怎么去折一个纸飞机。
与记忆形成相关的生理结构还有神经元和突触以及一些化学物质,情绪激动时可以加强记忆就与这相关,比如我们更容易清晰的记住失恋时的场景。
间隔学习的准则是:一刻休息等于两刻死记硬背,换言之,在你记诵了一次生词之后,停顿一会,再背第二次。每次停顿都让生词更深渗透进你的记忆仓库,促使大脑利用回忆现象,产生更佳效果。实验证明,间隔记忆比一个劲儿不歇的“集中记忆”有更大优越性。
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记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。记忆是从感性认识发展到理性认识的桥梁,亦是人借以认识周围世界的一种积极的、有目的性的过程。你知道启动记忆的原理是什么吗?记忆力的如何被启动的呢?下面就让读文网小编给你讲一讲10个启动记忆的基本原理。
无论你想记住什么,你必须把它与内心环境中的某件稳定的事联想在一起或连接起来,即衣钩法
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我们的大脑是一个强大的器官,它支配着我们的行动。下面读文网小编给大家分享一些关于大脑记忆回路原理的内容,希望大家喜欢。
人的大脑分为左脑和右脑两个半球,它们的功能是不同的,通常左脑被称为“语言脑”,它的工作性质是理性的、逻辑的;而右脑被称为“图像脑”,它的工作性质是感性的、直观的。左脑的工作方式是直线式的,可以说是从局部到整体的累积式;右脑的工作方式则是从整体到局部的并列式。左脑追求记忆和理解,它的学习方法是通过学习一个个的语法知识来学习语言;右脑不追求记忆和理解,只要把知识信息大量地、机械的装到脑子里就可以了。
右脑具有左脑所没有的快速大量记忆机能和快速自动处理机能,后一种机能使右脑能够超快速的处理所获得的信息。
大脑分为三层。人类大脑首先是由脑干部分(也叫“爬虫类的脑”)开始进化的。这一部分具有“心灵感应通道(Telepathy Channel)”,所以这部分的语言被称为“心灵感应语言(心灵互通的波动语言)”。爬虫类是指蛇和蜥蜴等动物。它们不具有像人类一样的语言能力,但是他们有别的通信手段,能够知道同类的意思。这就是“心灵感应”,也就是波动语言。
在爬虫类的脑发展的基础上,哺乳类动物的脑发展起来。这类动物的脑中也有通信手段,能够记忆和思考,这个通信手段就是想象。想象荷尔蒙能够产生分子语言,分子语言也是语言的一种。狗和猫等哺乳类动物虽然没有语言,但是他们能够明白同类的意思,就是因为能够使用心灵感应语言和想象语言。爬虫类的大脑和灵长类的之间有一条很宽的通道,所以哺乳类动物能够自由灵活的运用心灵感应和想象。
最外面的脑叫做灵长类的脑,这部分脑具有下位层脑的机能,从这一表层脑中几乎没有任何物质产生。当下位层脑打开通往右脑的通路,右脑开始工作起来时,就能够自由的运用心灵感应和想象了。
在右脑出现以前发挥作用的是下位层脑,它具有传递回路,也就是具有心灵感应通道和想象通道。这是因为在脑干(爬虫类的脑)的右半球中存在着一条粗传递回路,可以和旧皮层进行通信;而旧皮层(哺乳类的脑)的右半球中存在着一条细传递回路,可以和新皮层(灵长类的脑)进行通信。这就是为什么有些人具有特异功能、透视能力和预知能力的原因,他们的这两条回路已经打开,因而可以自由运用心灵感应通道和想象通道!只不过一般人的右脑睡着了,这两条回路没有开启,所以无法领悟到右脑的神奇能力!一定要明白这一点。此外,还要知道,右脑和左脑的本质功能是完全不同的。
右脑还具有一种想象机能,能够将收到的信息进行快速转换。右脑是通过图像进行思考的脑半球,所以在听到语言后能够将它变成图像,或者能够把图像变成语言。但还不只如此,右脑还具有如下功能:它能够把图像变成数字,或把数字变成图像;能够瞬间把点的集合(点集)变成数字,或把数字变成点的集合;能够把声音变成图像或乐谱;能够把声音变成颜色,把气味变成图像。
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我们说阅读是对知识“记”的存储过程,而对知识的再现和运用往往是“忆”的提取体现。记忆的关键不在于储存,而在于提取、检索。我们掌握快速记忆法的关键就是人们当需要知识的时候,能有效地把记下的内容,大量地、准确地“忆”出来。这就要求我们不仅能把记的内容牢固地记(储存)在脑海里,而且能在适当的时候快速地把这些内容忆“提取”出来。其实,这种能力开发的巨大潜力我们每个人都具备,只不过人自身还没有自觉地认识和发现它,去科学的训练和系统地掌握它罢了。
人类的大脑由大脑纵裂分成左、右两个大脑半球,两半球经胼胝体,即连接两半球的横向神经纤维相连。大脑的奇妙之处在于两半球分工不同。美国斯佩里教授通过割裂脑实验,证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论”,并因此荣获1981年度的诺贝尔医学生理学奖。
按照这一理论,人的左脑支配右半身的神经和器官,是理解语言的中枢,主要完成语言、分析、逻辑、代数的思考、认识和行为。也就是说,左脑进行的是有条不紊的条理化思维,即逻辑思维。与此不同,右脑支配左半身的神经和器官,是一个没有语言中枢的哑脑。但右脑具有接受音乐的中枢,负责可视的、综合的、几何的、绘画的思考行为。观赏绘画、欣赏音乐、凭直觉观察事物、纵览全局这都是右脑的功能。
研究还发现,人脑所储存的信息绝大部分在右脑中,并在右脑中正确的加以记忆。右脑如同一个书架,架上分类摆放不同的书籍,每本书有自己的书名,书中再分章划节层层记述,右脑信息储存量是左脑的一百万倍。思考的过程是左脑一边观察提取右脑所描绘的图象,一边将其符号化、语言化。换言之,右脑储存的形象的信息经左脑进行逻辑处理,变成语言的、数字的信息。
爱因斯坦曾这样描述他的思考问题时的情景:“我思考问题时,不是用语言进行思考,而是用活动的跳跃的形象进行思考,当这种思考完成以后,我要花很大力气把他们转化成语言。”显然,正是左右脑协同工作,使人类具有感知力、创造力。
特别值得提出的是人对自身右脑潜力的开发与运用尚处于低级阶段。科学家们已经证明:右脑具备的图形、空间、绘画、形象的认识能力,即形象思维的能力,使它处于大脑感知世界的前沿。创造性思维中的“知觉”和“一闪念”是极其重要的,这一个“火花”往往孕育一个新理论、新学说,有的甚至催毁了原有的思想体系。此时,右脑具有的直观的、综合的、形象的思维机能发挥巨大的作用。一句话,创新必须充分调用右脑。
我们强调开发右脑的重要性,并不是要用右脑思维取代左脑思维,事实上右脑思维也不可能取代左脑思维。右脑储存的大量信息、它的知觉都必须经左脑语言的描述和逻辑的加工才具有最终的价值。然而右脑毕竟是我们使用的“弱项”,注重开发右脑潜能,也许更能“少投入、多产出”。正确使用右脑,人生才能更加充实美好。尽管人人都得使用左脑,因为左脑掌管语言功能。但以左脑为中心的生活方式却是单色调的,因为左脑是以利害得失计算和愉悦感情统治的世界,用非常狭隘的视野观察人生和社会,人们难免迷失于纷纷扰扰的现实社会。右脑是基于人类许许多多年遗传信息考虑问题,因而更豁达,视角更宽广。学会用右脑思考,您会发现,原来生活可以更美好,学习可以更轻松,您的潜在能力更巨大。
在美国,荣获1981年度医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验。斯佩里博士切断患者的位于左右脑连接部的脑梁,然后挡住其左视野,在其右视野放上画或图形给患者看,患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。可是,如果在左视野显示数字、文字、实物,哪怕是读法很简单,他也不能用语言说出它们的名称。
通过实验,人的两脑分工情景越来越清楚了。如前所述,左脑有理解语言的语言中枢,而右脑有与之对应的接受音乐的音乐中枢。这一点,从左、右脑的外形差别便一目了然。其次,语言中枢的左脑与人的意识相连。如果打击左脑,人的意识会立即变得模糊。
中央电视台曾播放过一次现场表演:一位青年书画家,他用左手作画,右手写书法,龙飞凤舞、左右开弓。画图是非线性的直观行为,所以是右脑发挥作用,指挥左手完成;而右手写书法(诗词),需要完成记忆性的语言和思维,所以是左脑指挥右手完成。这个例子生动地说明了左、右脑的分工情况。所以日本著名右脑专家春山茂雄形象科学地把左脑称为包含感情的“自身脑”,把右脑称为继承祖先遗传因子的“祖先脑”。
大脑记忆的原理相关
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你是否了解三个记忆系统:瞬时记忆、长时记忆、短时记忆呢?下面读文网小编给大家分享一些三个记忆系统的知识,希望大家喜欢。
8,长时记忆的特点(1)长时记忆的容量无论是信息的种类或数量都是无限的。 长时记忆的编码有语义编码和形象编码两类。语义编码是用语词对信息进行加工,按材料的意义加以组织的编码。形象编码是以感觉映象形式对事物的意义进行的编码。 长时记忆中储存的信息如果不是有意回忆的话,人们是没有意识到的。只有当人们需要借助已有的知识和经验时,长时记忆储存的信息再被提取到短时记忆中,才能被人们意识到。长时记忆的特点(2)长时记忆的遗忘或因自然的衰退,或因干扰造成。 Ø干扰又分为前摄抑制和倒摄抑制两种。 Ø前摄抑制是指先前学习的材料,对识记和回忆后学习材料的干扰作用; Ø倒摄抑制是指后学习的材料,对识记和回忆先前学习材料的干扰作用。 Ø系列位置效应是干扰对记忆效果造成影响的非常明显的例子。
9,系列位置效应系列位置效应就是记忆材料在系列中所处的位置对记忆效果发生的影响。 实验证明,当给被试者一个系列的记忆材料,系列两头比系列中间的材料记忆的效果好,这就是系列位置效应。 系列开头比系列中间的材料记得好又叫首因效应或首位效应;系列末尾比系列中间的材料记得好又叫近因效应或新近效应。
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我们的大脑到底是如何记忆东西的呢?下面读文网小编给大家分享一些大脑的记忆原理,希望大家喜欢。
大脑的几个记忆规律尽管科学家们一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解,但直到今天,科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角,在很大程度上,大脑和记忆仍是神秘的。记忆是一个过程,并且当记忆的时候,实际上就是把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。关于大脑的记忆,有些事实是已经被科学家证实了的,我们可以加以利用:
1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或有色纸能帮助记忆。
2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言,所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。我们可以利用这段时间做点其他事情,10分钟后再回来继续学习,效果会更好。只有聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层才会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
3、大脑需要休息,才能学得快,记得牢。如果感到很累,先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4、大脑喜欢问题。当我们在学习或读书过程中提出问题的时候,大脑会自动搜索答案,从而提高学习效率,并把该问题的原理记得更清楚、更牢固。从这个角度说,一个好的问题胜过一个答案。
5、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段——如上午9点钟至中午12点钟,下午3点钟至5点钟,以及晚上8点钟至10点钟——如果能在大脑功能最活跃的时候学习,就能节省很多时间,会取得很好的学习效果。
6、压力影响记忆。当受到压力时,体内就会产生皮质醇,它会杀死海马状突起里的脑细胞,而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此,压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。
7、大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短,记忆的效果越好,因为多次看同一事物能加深印象,但只看一次却往往容易忘记。这里要强调一下记忆周期,或者叫记忆规律——当我们学到一个新知识并想迅速掌握它时,除了经常应用以外,要想在大脑里保留永久记忆,那么不妨试试这个时间规律:10分钟—→半天—→全天—→三天—→一周—→一个月—→三个月—→……
也就是说,第一次复习后,10分钟内最好再看一遍;然后是12小时后、24小时后、三天后……这样不断加深你的记忆,相信到最后你想忘掉它也是不可能的了。当然,也可以根据自己的情况对周期进行调整。举个例子说明一下。如果还有10几天,还能看一遍书。那么最先看的肯定是掌握的最好的科目,最后的看的是掌握最不好的科目,或者看了更容易忘的科目。这就是根据记忆规律达到最好的复习效果的应有之义。也许大家感觉这很浅显,但在复习的任何阶段都有清晰的思路是很难的,做到这一点已经不容易了。
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我们的大脑是如何记忆东西的?大脑又为什么是越用越灵活呢?下面读文网小编给大家分享一些关于大脑记忆力原理的知识。
神经细胞并不会对所有接受到的刺激作出反应,只有当刺激的强度超过神经细胞的感应阈时才会激发神经细胞作出反应,通常少量的信号刺激,只能使活性细胞的感应阈下降一点,而不能使中性或惰性细胞的突触增生,因而难以保持较长的时间。
要形成有效持久的记忆,必须通过反复的学习刺激,直至相应的惰性脑细胞发生充分的突触增生而形成有效的相互呼叫作用。
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