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提高记忆力的两个原理是'强调'和'找关联'。强调,简单来说就是让写下来的东西更显眼。记忆中枢海马体,对显眼、有趣的东西才有反应,有反应的对象才会进行记忆。而且显眼的东西可以刺激情绪,使扁桃体提供帮助,进一步强化海马体的反应,记忆也就更轻松。
那么显眼的要素有哪些?就是'色彩'、 '涂鸦'、'框线'。所谓涂鸦,说的简单些,就是标志或注记。而框线就是学生时代在课本重点上画线画圈,标示重点的动作。
在描绘思维导图的时候,如果碰到某个关键词是自己想要强调的重点,就在它旁边画上自己联想到的涂鸦,如图中箭头所标示的部分,比方说爱心符号、数字、微笑符号之类。
有些人可能会把涂鸦画的相当精美,但是涂鸦毕竟还是涂鸦,目的在于强调自己写下的文字,所以重点是成为回想的线索。既然要画,就要画成可以回想的关键。以强调的观点来说,涂鸦当然也要加上鲜艳的颜色,效果才更好,才更容易找关联。用来准备考试的思维导图也可以加入涂鸦和标志,这样可以轻松愉快地记住许多事情。
或许有些人回想起自己的学生时代,会惊觉'啊,原来我以前也这样做过'。因为上课太无聊,而在课本上画的漫画,到了考试的时候突然就想起来。因为这个开头,想起课本那几页的内容,而写出答案;说不定就有人碰过这样的事情。这个例子就是课本上的涂鸦跟课本内容之间产生关联,提高记忆力的实例。
思维导图也是一样的道理,在你想要记忆的部分旁边涂鸦就对了,这么一来就会联想到'那个涂鸦旁边好像有答案喔',这便是强化记忆力的原则。平时习惯在思维导图中加入漫画或涂鸦,就能轻松记住考试出题的内容和关键词。准备考试并非指正经八百地拿着课本读书,所以画几条线、随手涂鸦、上色,这些小动作是完全不必顾虑的。
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人们运用思维导图的另一个目的,大多与为了加强记忆有关。事实表明,任何学习如果想取得最佳效果,记忆功不可没。你是否知道,记忆分成三个境界,希望本篇文章对您学习有所帮助。
记忆的三个境界
如果按记忆效率来划分,那么,记忆可以划分为从高到低的三个境界,其实也就是三种记忆方式。
记忆从高到低的三个境界为:
一、逻辑记忆:只需记住规律,不记而记;
二、图像记忆:快速高效的记忆方式;
三、声音记忆:死记硬背。
逻辑记忆:不记而记
逻辑记忆只是面对一些非常有规律的记忆材料的时候才会有用。当我们要记这些有规律的材料时,只要它有着并不很复杂的规律,那么,无论这些材料的内容是多还是少,我们所需要记忆的仅仅是其中所蕴含的规律。
因此,逻辑记忆方法在面对那些非常有规律而又非常大量的记忆材料时,就显示出其强大的威力,我们根本不需要管这些资料到底有多少,只需要记住那简单的规律就可以了。在回忆或者应用的时候,我们只需要根据这个简单的规律,就可以把所有的资料都准确无误地复述出来。
例如记忆下面这组数字:
1、3、5、7、9、11、13;
2、5、8、11、14、17、20;
3、7、11、15、19、23、27;
只要稍微看一下,找出排列的规律,那么根本就不需要一个个数字去记,而只需要记住这些规律就行了。特别是这些数字非常多,但规律又很简单的时候,逻辑记忆就能够充分显示出它的优势来了。
当然,逻辑记忆仅限于记忆那些非常有规律的资料,而大部分情况下,记忆的材料都是没有规律的,这个时候,逻辑记忆就派不上用场了。
图像记忆:快速高效的记忆方式
目前社会上流传的各种快速记忆方法,基本上都是属于图像记忆。
图像记忆的基本原理,就是把所有需要记忆的材料,通过各种方式转化为生动具体的图像,然后运用联想法、定桩法等方法来记忆它们。
图像记忆三大法:联想法、编码法、定桩法。通过这三种非常有效方法的运用,再抽象、再复杂的记忆材料,都能被快速转化为生动具体的图像,从而被快速而且牢牢地记住。
图像记忆这种能力,事实上人人都具有,例如我们看电视、电影、有趣的小说等,都是充分地利用了我们的图像记忆能力,因此只需要看一、两遍,就能牢牢地记在心中。
因此,快速记忆并不是一小部分人天生的能力,而是所有人都具备的能力,只不过多少人并不了解运用这种能力的方法而已,就像一个身怀极强功力的人,由于没有学过武功招式,而没有办法把这些功力释放出来。
图像记忆效率高、复习次数少、保持时间长,记忆效率远远高于传统的记忆方式,并且不受艾滨浩斯记忆曲线的制约。
声音记忆:死记硬背,最常用却效率最低的方法
事实上我们通常进行死记硬背的记忆方式就是使用的声音记忆。无论我们记忆手机号、记人名、记英语单词、还是背诵文章,绝大多数人都是在对他们自己的声音进行记忆。你现在就可以尝试着回忆一个手机号、或者回忆一个单词、或者回忆一句歌词、诗句,你就可以很清楚地感觉到,自己事实上是在回忆一些声音的排列顺序。
声音(如果不加上优美旋律的话)本来就是一些毫无意义的音节,我们记忆大部分资料,都是通过诵读或默读的方式去记忆的,即使我们通过默写的方式来记忆英语单词,其实也是在帮助我们默读。如果我们在这样背诵的时候仅仅不断重复着记忆自己的声音,而没有同时进行生动、丰富的想像,那么就是纯粹的死记硬背,这样的记忆效率,是非常低下的。
在以上三种记忆方式中,逻辑记忆无疑是最轻松、最快速的,但当记忆材料本身并没有明显逻辑的时候,逻辑记忆就很难直接用上了。这个时候,你选择图像记忆还是选择声音记忆,就直接决定了你的记忆效率。
不幸的是,大多数人并不懂得如何有效地运用图像记忆,因此也就只有本能地、习惯性地使用声音记忆了,这就是人们总是为了记忆而头痛的根本原因。
我们推广的记忆技术,其核心就是图像记忆,通过充分地发挥图像记忆的功能,可以让我们的记忆效率比传统的记忆方式高十多倍甚至数十倍、上百倍,并且能够让我们的记忆过程充满了乐趣。
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大脑就是你自己的智囊。科学研究证明,大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的,一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的,右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。
比喻:
记忆犹如西医,减小快,头痛医头,脚痛医脚,比较有针对性,如果不能喝个人的工作和实际想结合,那么很容易流于形式的。在很多的记忆的培训课程中不少人看到台上展示的老师,记忆那么好,很是羡慕于是自己也想拥有,但是记忆是一门技术如果没有经过严格的训练,是很难达到好的效果,因为所有的成功都需要时间的累积,经验的积累。这也是为什么很多的参加过记忆法培训的学员,学过之后很少去应用的原因。
记忆在做展示表演的时候,很是容易吸引到别人的眼球的。所以这也是目前记忆培训很火,容易招生的原因,那么接下来的问题是,如何把现场的效果进一步的转移到学员的身上,如果把效果持久的下去,如何更好的和实际的应用去做完美的结合?只有上述的问题解决掉了,记忆力的课程才会有更强的生命力,记忆力的公司才可以做的更长久。
思维导图犹如中国的中医,它讲究的全身的调理,整体的诊断和理疗。它的效果很持久,应用的层面非常的广泛。它对个人功力的提升有着极其促进,思维导图犹如武林人士所讲的大内丹。
思维导图的规则很是简单,但是应用起来却可以得心应手,变化无穷。那么前提有两个。一个是思考模式的建立,建议看一下德博诺的书,例如六顶思考帽等,5w2h,swoce 以及解决问题的七个步骤等等;第二个就是要多去应用在实践中出真知。
简单的思维导图其实包含了很多的内在的技术,这些内容会在学习的工作不断的增强,比如个人信息搜索的能力,就如果在百度或谷歌里面,采用不同的关键词,所搜到的内容也会不太一样的,甚至是截然不同。第二个就是信息的检索能力,在纷繁的信息中如何找到很是的信息,这里也是设计到关键的提取,分类总结及归纳等等。
再者思维导图在很多的方面更加的强调是交流和互动,只有这样思维导图才可以更快更好的提高。要把思维导图做成一汪流动的泉水,只有这样思维导图的生命力才可以更多的得到增强和发挥。流水不腐,这样才可以不断的有活水从心里流出来。
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思维导图运用图文并重的技巧,把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来,把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。下面读文网小编就为大家介绍一下关于使用思维导图提升记忆力的诀窍,欢迎大家参考和学习。
提高记忆力的两个原理是'强调'和'找关联'。强调,简单来说就是让写下来的东西更显眼。记忆中枢海马体,对显眼、有趣的东西才有反应,有反应的对象才会进行记忆。而且显眼的东西可以刺激情绪,使扁桃体提供帮助,进一步强化海马体的反应,记忆也就更轻松。
那么显眼的要素有哪些?就是'色彩'、 '涂鸦'、'框线'。所谓涂鸦,说的简单些,就是标志或注记。而框线就是学生时代在课本重点上画线画圈,标示重点的动作。
第一,手绘是掌握思维导图的基础,透过不断地手绘之后,可以快速的在我们的大脑内部建立神经连结,慢慢的培养一种放射性全面思考问题的习惯和思维模式。手绘的线条会给大脑留下很深的轨迹,这些轨迹就是大脑内部的电脉冲信号的通道。如果是电脑绘图就不会有这样的效果,这是因为电脑绘图时,分枝是自动添加的,我们大脑记忆的信号是回车添加分枝和插入下一级分枝而已。
第二,用电脑绘制思维导图的分支时,我们可以增加很多的分支,每一个分支的都可以无期限的延伸下去。而手绘会强迫我们做出总结和提炼,在一张纸有限的空间里面展示更多的信息,用更精练的文字表达清晰我们的思考内容,只保留最关键的最重要的信息在里面。
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思维导图可以轻松地在纸张上执行'强调'和'找关联',是可以提高记忆的方便工具。那么思维导图该怎么画才可以提高记忆力?下面就让读文网小编为大家介绍一下关于如何利用思维导图提高记忆力,欢迎大家参考和学习。
思维导图也是一种提升记忆力的想象训练法。把想要记住的学习内容写在思维导图上,就可以轻轻松松记起来。
①准备空白纸张,转横向使用。
②在纸张中央画上表示主题的图案(中央印象)。
不要只写文字,试着加上带有视觉效果的插图或漫画。这时候图案可以使用三种颜色以上。以三种以上的颜色加上立体感来描绘,可以强调主题,往后要回想思维导图内容的时候也可以做为回忆线索。从学习方式来看,强调行为可以强化中央印象所具有的冲击力。冲击力强就容易记忆,容易回想。
③从中央主题延伸出枝干(branch)。
不要画成直线,要画成树枝一般有动感的跳动曲线,而且分支一开始要粗,最后要细,加上粗细变化之后,再调整书写词句的长度和分量。让人联想到视觉动态。有动感的树枝强调了'动感'的视觉要素,有助于记忆行为。而且枝干连接在一起,表示告诉大脑,相连的名词是有关联的。这项指示在回想中央印象或枝干词句的时候可以当做线索,一个牵一个,帮你想起所有关联。
④用单字写上代表重点的关键词'。
自然而然地在思维导图上的文字和印象之间找到关联。如果枝干上的词语和印象可以用色彩来强调,那就比一般笔记的白纸黑字更能留下印象。所以只要想到其中一个词,其它考场所需的记忆就会像连珠炮一样全部炸开来。
⑤在写文字、画插图的时候,尽量使用多种颜色'是要强调整张思维导图,强化视觉刺激。于是整张思维导图会形成一个印象,自然也容易记忆。
⑥的结构化动作,可以在思维导图中加入逻辑概念。
成人的记忆跟小孩子拿手的填鸭死背不同,需要逻辑帮助。思维导图藉由先后顺序与高低阶级来获得逻辑架构,可以帮助成年人进行记忆。
先后顺序包含(i)加上数字或符号,排列对象项目,构成逻辑;(ii)根据抽象度,将相关要素依据抽象到具象的顺序加以排列:(iii)从原因到结果,排出因果关系。至于高低阶级,就是根据抽象度之类的固定规则,将同类对象排列在同一层级中。思维导图的枝干会随着抽象度降低而不断分岔,所以书写对象自然会分出高低阶层。
⑦开心'是活用记忆中枢海马体的性质,也就是当情感激昂的时候,当时的对象会被优先记忆。所以开心对提高记忆力也有帮助。
所以,综归上面这些描绘思维导图的方法,就已经包含了提高记忆力的方法。
就像画画需要技巧一样,绘制思维导图也有一些自己独特的技巧要求。
1.先把纸张横过来放,这样宽度比较大一些。在纸的中心,画出能够代表你心目中的主体形象的中心图像。再用水彩笔尽任意发挥你的思路。
2.绘画时,应先从图形中心开始,画一些向四周放射出来的粗线条。每一条线都使用不同的颜色这些分枝代表关于你的主体的主要思想。在绘制思维导图的时候,你可以添加无数根线。在每一个分枝上,用大号的字清楚地标上关键词,这样,当你想到这个概念时,这些关键词立刻就会从大脑里跳出来。
3.要善于运用你的想象力,改进你的思维导图。
比如,可以利用我们的想象,使用大脑思维的要素——图画和图形来改进这幅思维导图。“一幅图画顶一千个词汇”,它能够让你节省大量时间和经历,从记录数千词汇的笔记中解放出来!同时,它更容易记忆。要记住:大脑的语言构件便是图像! 在每一个关键词旁边,画一个能够代表它、解释它的图形。使用彩色水笔以及一点儿想象。它不一定非要成为一幅杰作——记住:绘制思维导图并不是一个绘画能力测验过程!
4.用联想来扩展这幅思维导图。对于每一个正常人来讲,每一个关键词都会让他想到更多的词。例如:假如你写下了“橘子”这个词,你就会想到颜色、果汁、维生素C等等。
根据你联想到的事物,从每一个关键词上发散出更多的连线。连线的数量取决于你所想到的东西的数量——当然,这可能有无数个。
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人的记忆力有强有弱,速度快慢、正确与否的差别。造成这种差异的原因,除了与营养、先天遗传、经验、年龄以及后天的练习有关,还取决于神经细胞的信息传递通道——神经轴突网络。大脑思维导图是提高大脑思维的重要方法之一。以下是读文网小编为大家准备的大脑思维导图的好处,希望大家喜欢!
思维导图在教学应用方面的价值
1.帮助师生掌握正确有效的学习方法策略,更快更有效地进行课本知识的传授,促进教学的效率和质量的提高。在制作思维导图的过程中,会涉及到如何快速的阅读和信息整理的内容。通过在整理和绘制思维导图的过程关键词和核心内容的查找可以更好地帮助老师和学生们,加强对所学知识的理解并将所学内容进一步的加以深化。
2.建立系统完整的知识框架体系,对学习的课程进行有效的资源整合,使整个教学过程和流程设计更加的系统、科学有效。利用思维导图进行课程的教学设计,会促成师生形成整体的观念和在头脑中创造全景图,进一步加强对所学和所教内容的整体把握,而且可以根据教学过程和需要的实际情况做出具体的合理的调整。
3.教学过程采取互动式,促进师生间的交流与沟通,打破了传统的一言堂。在应用思维导图教学的过程中,学生为主体,教师作引导,可以充分发挥学生学习的主观能动性和创造天赋。在进行思维导图教学的过程中,教师的作用主要是作积极正面的引导,并指导和回答学生在完成学习任务的过程中所遇到的问题。师生间可以比较自由的交流和沟通,所以可以让学生有更大的发挥自我的空间,让学生根据自己的实际情况制定各自的学习计划,从而做出合理的安排。
4.在教学过程中,可以做到关注整体,关怀个体,从而实现真正意义上的因材施教;发展并挖掘个体的独特性,从而最大限度的做到因材施教。通过学生的思维导图的作品,能够发现每个学生的知识结构,发现其所教课程的理解和认识程度,从可以对于学生所存在的具有共性的问题,做出具体的指导和相应的教学方案。从而做到关注整体教学质量的提高的同时,也能够关怀个体,关怀各个层次的学生的成长。
5.建立学习型学校、学习型班级组织,建立团结合作的教学机制,促进学生之间的交流与合作,取长补短,共同学习、成长、进步与发展。制作思维导图的过程是一个相互学习和交流的过程,在这个过程中加强师生之间和学生之间的沟通和交流。有效的交流是最好的最有效的学习,能培养师生之间的合作精神和团结意识。有利于学校作为一个整体的素质的发展和提高。
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