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记忆力是个体智力结构中最基础的能力之一,是其他诸多能力和素质发展、成熟的先决条件。关于记忆力的讲解和分类有哪些的呢?本文是小编整理关于记忆力的讲解和分类的资料,仅供参考。
根据记忆内容的变化,记忆的类型有:形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。
、形象记忆型是以事物的具体形象为主要的记忆类型。
、抽象记忆型也称词语逻辑记忆型。它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型,如,“哲学”、“市场经济”、“自由主义”等词语文字,整段整篇的理论性文章,一些学科的定义、公式等。
、情绪记忆型,情绪、情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。这种体验是深刻的、自发的、情不自禁的。所以记忆的内容可以深刻的牢固的保持在大脑中。
、动作记忆型动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主的记忆。动作记忆是培养各种技能的基础。
感知器官的分类
、视觉记忆型是指视觉在记忆过程中起主导作用的记忆类型。视觉记忆中,主要是根据形状印象和颜色印象记忆的。
、听觉记忆型是指听觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
、嗅觉记忆型是指嗅觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。嗅觉记忆是常人都具备的一种记忆。
、味觉记忆型是指味觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。味记忆也是常人都具备的一种记忆。
、肤觉记忆型是指肤觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。
、混合记忆型是指两种以上(包括两种)感知器官在记忆过程中同时起主导作用的记忆类型。
保持时间的分类
科学家们根据信息论的观点,根据记忆过程中信息保持的时间长短不同,将记忆分为短期记忆和长期记忆两个保持阶段。并通过一系列实验,进一步将这两个阶段分为:瞬时记忆、短时记忆、长时记忆和永久记忆四种。
意识类型的分类
按心理活动是否带有意志性和目的性分类,可以将记忆分为无意记忆和有意记忆。(其中的“意”,心理学上的解释是指“意识”,意识问题很复杂,我们在这里将他解释为“意志性”和“目的性”,仅为了掌握。)结合记忆过程,还可以进一步分为:无意识记、无意回忆、有意识记和有意回忆四种。
、无意记忆的四个特征:
一是没有任何记忆的目的、要求;
二是没有做出任何记忆的意志努力;
三是没有采取任何的记忆方法;
四是记忆的自发性,并带有片面性。
、有意记忆的相对于无意记忆,也具有四个特征:
一是有预定的记忆目的和要求;
二是需要作出记忆的意志努力;
三是需要作出运用一定的记忆方法;
四是具有自控性和创造性。
无意记忆和有意记忆是相辅相成的,并在一定的条件下可以相互转化。也就是说,无意记忆可以向有意记忆转化,有意记忆也可以向无意记忆转化。这些条件包括:
第一,实践或认识任务的需要是两者相互转化的根本条件。
第二,信息强度的变化是转化的重要条件。
第三,人的主观处于何种状态是转化的重要条件。
第四,所掌握的记忆技能的熟练程度是转化的必要条件。
第五,精神高度集中,然后思想放松,常常是有意记忆向无意记忆转化的有利时机
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谈到记忆法,我只有呵呵大笑,因为我的记忆力太差了,记一个单词,花几分钟都记不下去,不知道你们的记忆力如何呢?我给大家介绍一号人物吧——最强大脑王峰,在江苏卫视《最强大脑》的比赛中,拥有超强记忆力的王峰,无疑成为了最受瞩目的一位。与德国科学家博尼斯的巅峰“记色子”对决,更是让人瞠目结舌,他们怎么就能看一遍就记住100组色子的呢?
虽然王峰今年只有24岁,但早在2010年,他就成为了世界排名第一的记忆大师。许多人都会以为,他属于天赋异禀的那类人,但事实却截然相反。王峰告诉记者,其实,自己先天的记忆力并不好,“上高中时,我学习都是靠死记硬背。那时需要背的东西很多,我每天要花费很多时间在背书上。但即便如此,用很多心血记住的东西,过了一会儿就忘了。”
那时,王峰的成绩虽然一直处于中上水平,但就因为单词记不住,所以英语成绩一直没怎么进步。“其实,我经常花很长时间去记忆单词,但没过多久就忘得干干净净。当时我还特意去请教了班上英语成绩好的同学,但他们用的方法和我也差不多,我就认为是他们比我聪明”。但后来王峰发现,自己并不比那些同学笨,只是当时根本没有意识到用技巧记忆。对他而言,那时的记忆方法,就是填鸭式地阅读,将海量信息强塞入脑子。
王峰接受了记者的采访,深度详谈了为何回归《最强大脑》,沉稳内敛的他,也透露了自己的爱情故事,“脑王”的女朋友竟是中国战队的唯一女队员——“美女特工”李璐。
自从上了《最强大脑》后,王峰就吸引了众多粉丝,上节目被要合照、要签名,都成为家常便饭。对“脑王”的感情生活,大家也是颇为关心。而现实中王峰的女友也是大有来头,她就是集“声波捕手”、“美女特工”等众多称号为一身的李璐,脑值颜值都堪称爆表。德国场中对战“比爱因斯坦更聪明”的德国女christiane,精彩纷呈。
说起和女友的相识相恋,颇有小说般的浪漫桥段:“她在电视上看到我,主动留言,找我的各种联系方式,最后终于联系到了我。”腼腆的王峰简单的讲述,却难掩甜蜜。当被问到“你认为谁是脑力值最高的女嘉宾时?”王峰:“客观的来说,李璐应该是两季里脑力排行第一名。”最美女选手李璐捕获了“脑王”的心,成为了他生活中唯一的女嘉宾。在女友的精心装扮下,王峰西装革履,身姿挺拔,甚是吸睛。他说:“生活中的事,都不太擅长,做饭几乎不会,家务事也‘束手无策’。”
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2011年12月10日第20届世界脑力锦标赛上,在3天的比赛中,王峰以5分钟记忆500个数字,1小时记2660个数字,听记300个英文数字的成绩,打破3项世界纪录,以5金2银的成绩卫冕总冠军。
半年的时间虽然可以做不少的事情,但要练就成为“世界记忆大师”,那就不简单了。2009年底,在英国伦敦举行的第18届“世界脑力锦标赛”中,一位在武汉大学就学的吉安籍大学生王峰,以31.02秒的成绩获得快速记忆扑克牌项目的世界冠军,以1小时正确记忆1984个无规律数字的好成绩获得记忆马拉松项目的亚军,成为综合实力排名世界第五、中国第一的“世界记忆大师”。
中学阶段未显露特殊才能。吉安市白鹭洲中学的伍绍光老师是王峰高中阶段的班主任。他告诉记者,王峰是该学校2008届的毕业生,现就读于武汉大学土地资源管理专业。当时听到他获冠军的消息时,他觉得很惊讶,因为在中学阶段,确实没有发现王峰的记忆力有这么好。
据伍老师介绍,王峰的家庭环境非常普通,父母亲一直在外地打工,他由奶奶一手带大,并没有受到过什么特殊的训练。在中学阶段,王峰的成绩在班上一直保持在15名左右,并没有显现出什么特殊的才能。
半年练成“世界记忆大师”
一个普通孩子是如何成为“世界记忆大师”的呢?25日,记者联系了远在武汉的王峰。
王峰告诉记者,他在2009年4月份加入了武汉大学记忆协会,这是一个由记忆大师袁文魁等人发起的、致力于研究和推广记忆法的大学生公益社团。
经过简单的集训后,王峰在1个月时间内,就达到了其他同学几个月训练的成绩。王峰说,训练的时候,他每天都会给自己定一个小目标。如果第一天定的目标是5分钟要记住80个数字,那么,在第二天,他就要在5分钟记住100个数字,没有达到就不允许自己休息,一直练习着。
据介绍,快速记忆法主要通过开发人的图像右脑来提高记忆力,主要使用“编码+联想+定桩”的方法。王峰告诉记者,譬如记数字,从0到100,每个数字它都有一个固定的代码,其代码或是根据它的读音,或者是根据它的数量。如15,也可以念成是一五,其谐音就像是“鹦鹉”。所以15在其脑海中就一直是“鹦鹉”的图像。如今,他记忆一副毫无规律的扑克牌不用20秒。
2010年参加在中国举行的世界脑力赛
据王峰介绍,2010年的世界脑力锦标赛将首次在我国举行,他一定会参赛,希望能和中国选手一起赛出好成绩。
果然,王峰成为2010年第19届世界脑力锦标赛的总冠军!
1小时正确记忆2280个无规律数字
24.19.50秒记住一副扑克牌的顺序
480个数字全部记住!
只有20岁的王峰获得了5金1银的佳绩,打破四项世界记忆纪录,以9486分的历史最高成绩,夺得第19届锦标赛总冠军,成为大赛举办以来,第一个问鼎总冠军的亚洲人。并且获得由世界大脑基金委员会颁发的2010年“大脑年度人物”称号。该事迹被新闻联播,中央新闻频道,中央五套,中央十套,中国教育电视台,湖南卫视,广州卫视, 湖北教育电视台,江西卫视,人民日报海外版,京华时报,环球时报,参考消息,中华儿女(团中央杂志),广州日报,南方都市报,羊城晚报,楚天都市报等多家媒体报道。
生活中的王峰:2天倒背如流四级词汇,3天倒背如流道德经,5分钟记忆80个历史事件,15分钟记忆160个随机词汇等等。
2011年4月,获武汉大学十大珞珈风云学子称号。
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2011年12月31号,王峰在微博上说:“我卫冕了总冠军,获得六金一银,刷新了三项世界纪录。”
2011年12月10日第20届世界脑力锦标赛上,在3天的比赛中,王峰以5分钟记忆500个数字,1小时记2660个数字,听记300个英文数字的成绩,打破3项世界纪录,以5金2银的成绩卫冕总冠军。
半年的时间虽然可以做不少的事情,但要练就成为“世界记忆大师”,那就不简单了。2009年底,在英国伦敦举行的第18届“世界脑力锦标赛”中,一位在武汉大学就学的吉安籍大学生王峰,以31.02秒的成绩获得快速记忆扑克牌项目的世界冠军,以1小时正确记忆1984个无规律数字的好成绩获得记忆马拉松项目的亚军,成为综合实力排名世界第五、中国第一的“世界记忆大师”。
中学阶段未显露特殊才能。吉安市白鹭洲中学的伍绍光老师是王峰高中阶段的班主任。他告诉记者,王峰是该学校2008届的毕业生,现就读于武汉大学土地资源管理专业。当时听到他获冠军的消息时,他觉得很惊讶,因为在中学阶段,确实没有发现王峰的记忆力有这么好。
一个普通孩子是如何成为“世界记忆大师”的呢?
王峰说,他在2009年4月份加入了武汉大学记忆协会,这是一个由记忆大师袁文魁等人发起的、致力于研究和推广记忆法的大学生公益社团。
经过简单的集训后,王峰在1个月时间内,就达到了其他同学几个月训练的成绩。王峰说,训练的时候,他每天都会给自己定一个小目标。如果第一天定的目标是5分钟要记住80个数字,那么,在第二天,他就要在5分钟记住100个数字,没有达到就不允许自己休息,一直练习着。
据介绍,快速记忆法主要通过开发人的图像右脑来提高记忆力,主要使用“编码+联想+定桩”的方法。王峰告诉记者,譬如记数字,从0到100,每个数字它都有一个固定的代码,其代码或是根据它的读音,或者是根据它的数量。如15,也可以念成是一五,其谐音就像是“鹦鹉”。所以15在其脑海中就一直是“鹦鹉”的图像。如今,他记忆一副毫无规律的扑克牌不用20秒。
2010年参加在中国举行的世界脑力赛
据王峰介绍,2010年的世界脑力锦标赛将首次在我国举行,他一定会参赛,希望能和中国选手一起赛出好成绩。
果然,王峰成为2010年第19届世界脑力锦标赛的总冠军!
1小时正确记忆2280个无规律数字
24.19.50秒记住一副扑克牌的顺序
480个数字全部记住!
只有20岁的王峰获得了5金1银的佳绩,打破四项世界记忆纪录,以9486分的历史最高成绩,夺得第19届锦标赛总冠军,成为大赛举办以来,第一个问鼎总冠军的亚洲人。并且获得由世界大脑基金委员会颁发的2010年“大脑年度人物”称号。该事迹被新闻联播,中央新闻频道,中央五套,中央十套,中国教育电视台,湖南卫视,广州卫视, 湖北教育电视台,江西卫视,人民日报海外版,京华时报,环球时报,参考消息,中华儿女(团中央杂志),广州日报,南方都市报,羊城晚报,楚天都市报等多家媒体报道。
生活中的王峰:2天倒背如流四级词汇,3天倒背如流道德经,5分钟记忆80个历史事件,15分钟记忆160个随机词汇等等。
2011年4月,获武汉大学十大珞珈风云学子称号。
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世界记忆运动委员会(WMSC)对“世界记忆大师”(Grand Master of Memory)荣誉称号的获得有着严格的评判标准,必须在世界脑力锦标赛上同时达到三个项目的成绩标准才可以被授予“世界记忆大师”称号。这三个标准是1小时正确记忆1000个阿拉伯数字,1小时正确记忆10副扑克牌,2分钟内正确记忆1副扑克牌。目前全球有记忆大师近200位,中国截止2014年底有100余位。2009年底,在英国伦敦举行的第18届“世界脑力锦标赛”中,一位在武汉大学就学的吉安籍大学生王峰,以31.02秒的成绩获得快速记忆扑克牌项目的世界冠军,以1小时正确记忆1984个无规律数字的好成绩获得记忆马拉松项目的亚军,成为综合实力排名世界第五、中国第一的“世界记忆大师”。
王峰记忆方法简介
记忆自古以后就是人类一直探索的与每个人都息息相关的问题。但是真正开始提出记忆力这个概念的是古希腊人,然后在西元2500年前提出记忆学这么一个概念,后来在人类的发展过程中人类的祖先在实践中也总结出了一些有效的记忆方法,但是直到17世纪才出现了以霍布斯、洛克、艾宾浩斯等为代表的心理学家对人类的记忆进行系统的研究。所总结出的一些方法其实大部分人还是有些了解的,只是没有把它们当作是一种记忆的方法:
1. 循环记忆法:这是用的最多的一种方法,将内容反复去看加深印象直到记住为止。但是这种循环也并不是无规律的,可以运用艾宾浩斯总结的记忆规律:记完后在20分钟的时候复习一次,1小时再复习一次(尽量短的时间内复习能够巩固的更多),然后就是晚上可以复习一次,第二天早上再复习一次,后面隔一天再看一次就差不多了,人在睡觉前和醒来后这两段时间是记忆的黄金时间。所以要记住的两点是尽量短的时间内复习一两次,利用好睡觉前后的时间。
2. 多感官记忆:记得以前我的语文老师记忆力很好,她告诉我们记的时候大声的读出来能够加强记忆,我试过了这种方法对我来说是管用的,但是也有听人说过自己更适合默默地记忆(少数),以及我们以前记单词听说读写,其实是调动了我们的多感官帮助了我们加深记忆。
3. 逻辑联想法:这种方法跟对比法有部分的相似处。逻辑联想就是针对记忆的内容展开与之相关的联想。,比如记一首诗可以去想写这首诗的背景,诗人的近况,以及有没别的诗人写过类似情感的诗。或者记忆历史事件的内容和意义的时候,意义肯定是根据事件的内容来总结的,所以可以针对事件的每一条内容去想它产生的意义。
4. 对比记忆:把属于同一类或者相反的知识点放在一起记忆。这种方法大家或多或少的用过,但是一般人都没有这种刻意总结的意识,所以大家以后记东西的时候可以注意下这点,特别是记单词以及文科类的一些需要区分的内容有意识的去用用这种方法,可以画些图表来增强对比效果。
5. 归纳记忆:略
以上就是我们一般人常用的记忆方法,后面人类发现光靠我们左脑的一些逻辑分析反复记忆似乎还是不能满足我们记忆的需要,所以在第二次世界大战后60年代,开始越来越多的人去研究记忆,使得记忆法开始传播开来,英、美、日、俄逐渐成立记忆法的函授学校。这种新的记忆方法主要是利用我们的右脑形象记忆,通过将我们要记忆的信息转化成图片信息储存在我们的右脑里,而右脑储存信息的能力是我们左脑的100万倍,可以容下我们想记忆的任何信息,以一种生动有趣的方式使得记忆的效率大大提高,让记忆脱离了传统的枯燥无味。主要有以下方法:
1. 提取关键字法:将多条信息的关键字词提取出来,编成一句顺口溜,我们中学的时候有用它背过化学元素,背诗词的时候也可以把每句的首字提取出来组成口诀提示我们背诵,比如周记省份就是用的这个方法“两湖两广两河山,五江云贵福吉安,四西二宁青甘陕,海内台北上重天,香港澳门和台湾。
2. 谐音法:这是最简单的一种方法,有时候将碰到的信息一谐音话就会变成有趣的内容,这在我们记忆数字、单词、词语、古诗词的时候应该都有体会。数字8137可以谐音成“不要生气”,bamboo的读音有点像“本部”,可以想象大学本部里种了很多竹子的画面(不建议用这种方法记单词,后面会讲多种方法),人名庄婉颜可以谐音成“装碗盐”去记,弟子规里有“首孝悌,次谨信”可以谐音成“收小弟,吃尽兴”(不推荐大量使用此法背诵)
3. 故事法:将要记忆的信息编成一个小故事,适用于信息量不多的时候,李岚清也会使用这种方法,他说“我发现越是荒.唐的故事,就越容易记住。这15个词是:爆米花、图书馆、狼狗、书包、大树、太阳、石头、救护车、方便面、电视、牙签、餐巾纸、电话、火警、行李。怎么能够记住这些词及顺序呢?我是按照这样的“故事”记忆的:“我吃着爆米花去了图书馆。路上碰到了一只狼狗追我,我就跑。跑的过程中书包丢了。狼狗还追我,我就爬到大树上去了。上了大树以后呢,太阳太晒,我被晒昏了,从树上掉了下来,掉到一块石头上。然后就来了个救护车把我送到医院去了。在医院,我一边等待治疗,一边吃方便面。吃完方便面就看电视。看电视时拿出牙签剔牙,然后用餐巾纸擦嘴。突然接到电话,说发生火警,于是提起行李就跑去救火。”许多年过去了,我现在仍然能够把那15个词背出来,而且顺着、倒着都不会错”,这种方法适合来背些常识类的信息。
连锁法:这种方法跟故事法最大的不同是不用将所有的信息量融入一个故事里,只需要将前后两条信息联系在一起,比如五四运动的意义:
第一,五四运动是一场反帝反封建的爱国运动,表现了中国人民彻底反对帝国主义和封建主义的英勇斗争精神和不屈不挠的斗争意志。
第二,五四运动又是一场伟大的文化运动和思相思想解放运动,它把新文化运动推向了以传播马克思主义为主流的新时期,同时开创了中外文化交流的新阶段。
第三,在运动中,中国工人阶级作为一支独立的政治力量登上了政治舞台。
第四,五四运动揭开了中国新民主主义革命的序幕。
记忆的时候可以用连锁法:五四青年组织了一场文化和思想解放运动(第二条),为什么这么说呢,因为他们反帝反封建(第一条),推翻后才使得工人阶级登上政治舞台,进而揭开了民主主义的序幕。通过上面这个例子会发现连锁法只要求两两相关联,这种方法比故事法简单,缺点是一旦中间有一环断了后面可能就都不记得了。
地点定桩法:这是最强大也是我们比赛时用的方法,关于这种方法的名字有很多,比如地点法、抽屉法、格子法、空间记忆法、记忆宫殿法,关于这种方法今天先不讲,建议大家把前期的一部TVB的港剧看下《读心神探》从第三集开始是讲一段关于记忆法的故事。
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记忆自古以后就是人类一直探索的与每个人都息息相关的问题。但是真正开始提出记忆力这个概念的是古希腊人,然后在西元2500年前提出记忆学这么一个概念,后来在人类的发展过程中人类的祖先在实践中也总结出了一些有效的记忆方法,但是直到17世纪才出现了以霍布斯、洛克、艾宾浩斯等为代表的心理学家对人类的记忆进行系统的研究。所总结出的一些方法其实大部分人还是有些了解的,只是没有把它们当作是一种记忆的方法:
1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
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快速记忆是掌握词汇,提高课堂效率最行之有效的科学方法。记忆大师王峰快速记忆的四大方法有哪些的呢?本文是小编整理记忆大师王峰快速记忆的四大方法的资料,仅供参考。
记得以前我的语文老师记忆力很好,她告诉我们记的时候大声的读出来能够加强记忆,我试过了这种方法对我来说是管用的,但是也有听人说过自己更适合默默地记忆(少数),以及我们以前记单词听说读写,其实是调动了我们的多感官帮助了我们加深记忆。
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“蝉联世界记忆冠军是否靠天赋”“提高记忆力和学习效率有何秘诀……”与媒体记者面对面,这位只有25岁的“史上最强大脑”王峰直言:拥有神奇记忆力并不遥不可及,“最强大脑”要靠技巧训练而来。王峰承诺本月底将再来郑州,展示他神一般的快速记忆力,同时带领大家一起体会拥有“最强大脑”的乐趣。
“最强大脑”绝不是大脑天生就和常人不同的,没有人不掌握方法不训练就能成为天才。
“干所有的事都是要有一个方法,你做领导要有领导的方法,做职员有职员的方法,就像那些中考高考状元都有自己的一套学习方法,只是没有刻意总结出来。”王峰说,自己以前很不喜欢记东西,因为记不住,所以不愿记,就连他的高中老师也评价他为“很普通的学生”,谁知在考上大学、加入记忆协会之后,用了一年多时间变身成记忆大师。
王峰在接受采访时称,自己大学专业是土地资源管理,但现在放弃本专业,投身到教育行业,目标就是带领中国最顶尖团队推广崭新的培训教育模式,“中国的教育提倡素质化教育,这个背景下,学生的学习负荷加大,只有靠提高学习效率。比别人提早一半时间做完,剩下的时间就可以做别的事。我们致力于此,也是让我们更有成就感。”
现如今更多的青少年学生开始学习训练大脑,成年人是否也能快速提高记忆力?王峰对现场的媒体记者说:“只要抽出时间训练都是有可能的,我参加的《最强大脑》栏目组,有三十多岁、四十多岁,甚至五十多岁的记忆大师,所以只要肯花时间训练都是有希望的。”
强化记忆是否有益于创新思维和发散思维的培养?面对记者的疑问,王峰称:“记忆力的提高不是我一句话的瞬间就能够提高的,记忆力不是一个单纯能力,与观察分析能力关系很大,通过提高记忆力的训练,对大脑的想象力,逻辑分析能力,观察力都会有一个锻炼提高,这会大大促进学习效率的提升。”
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2009年他就获得“世界记忆大师”终身荣誉称号;2010年的第19届“世界脑力锦标赛”上,他打破四项世界纪录,成为该赛事第一个获得个人总冠军的亚洲人;2011年第20届“世界脑力锦标赛”他又蝉联总冠军;2014年他参加真人秀《最强大脑》,代表中国迎战德国队最终获胜。
学生们随口说出68个阿拉伯数字,他边听边记,加上不到20秒的整理时间,之后便流利地复述出来……昨天上午王峰在省会某中学做讲座前小试身手,便令在场的媒体和师生一片惊叹。也令大家更加迫切地想知道他的记忆诀窍,这位武汉大学毕业的理科生回答挺实在:“很多人都问我,这个世界上有没有最快的记忆方法?其实就是一种技能方法,需要一个熟能生巧的过程,通过一定训练才能熟练掌握。”
王峰强调他并非天才,高中时也曾在背单词、背课文等方面备感困扰。2008年王峰考上武汉大学后偶然看到学校记忆协会在招新生,出于好奇他报了名,“上完第一堂课就能背到圆周率100位以后,三十六计全部背下,这才发现原来记忆是有方法的。”当时的训练提倡,把需要记忆的东西转换成图像,串联在一起编成故事。说起来容易,但整个过程枯燥而艰苦,许多人刚入门就没能继续,而坚持下来的王峰发现自己的记忆速度明显变快,对此他昨天告诉记者,人的能力可以后天训练:“训练比天赋更重要。”
如今专业从事记忆培训的王峰透露《最强大脑写给中国人的记忆魔法书》主要面向学生,但同样适用于成年人,“我们的比赛中有12岁的记忆大师,也有五十多岁的选手,就看愿意花多少时间精力去练习。”他还透露记忆跟观察力密不可分:“谁善于留心观察,谁就善于记忆。在记忆某些事物时,你能观察其中的窍门和蕴含的东西,对记忆很有帮助。”他建议少儿掌握记忆方法最好是从四年级或是四年级以上开始,“四年级学生的理解力水平,创新能力差不多有一定基础,而且四年级以上学的知识越来越多,掌握记忆方法肯定对他们有帮助。”王峰还透露,他平时吃的东西中核桃、鱼、玉米和金针菇比较多,“这些食物中蕴含了大脑所需要的物质。”
大众社交中总记不住别人长相的不在少数,人称“脸盲”。对此王峰笑说这不是记忆有问题而是观察有问题:“人的记忆跟观察力分不开,脸盲就是因为你在看一个人时,没有多想他有什么特点,一旦记住这个人比较特别,跟别人不一样的地方,记忆效果就会提升。”
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叶瑞财博士是亚洲最早获得“世界记忆大师”称号的人,早在1998年7月,他就以成功记忆圆周率小数点后6万位数字一举打破世界纪录;2000年2月,他用六个月的时间成功记忆1774页的《牛津高阶英汉字典》,从而被誉为“活字典”。
如何提高在学习过程中的记忆能力是家长和学生一直头疼的问题。今天,叶瑞财记忆学创始人、世界记忆大师叶瑞财博士来到烟台进行公益学习讲座,与300多名学生及家长分享了叶瑞财记忆学的科学记忆法,并通过生动诙谐的语言,让学生们明白记忆不再是死记硬背,让学习变得不再枯燥乏味。
据了解,叶瑞财博士是亚洲最早获得“世界记忆大师”称号的人,早在1998年7月,他就以成功记忆圆周率小数点后6万位数字一举打破世界纪录;2000年2月,他用六个月的时间成功记忆1774页的《牛津高阶英汉字典》,从而被誉为“活字典”。活动现场,叶博士的“弟子”,年仅10岁的宁子凡率先向现场家长及学生们展示了快速记忆的神奇:通过现场随机采集数十组数字,再由主持人口述一遍,然后即可准确无误地正背、倒背各一遍。“我是在一个月前开始学习叶瑞财记忆法的,虽然现在只学了10个课时,但是我感觉我的记忆力有了很大提高,不仅可以记住圆周率小数点后120位数字,平常背课文的时候也比以前快多了。”宁子凡说。
活动中,叶博士与同学们分享了人脑记忆的原理、左右脑分工,以及如何才能开发大脑潜能,提高记忆力等方面的科学知识。同时,叶博士用串联法、代替法、地点法等多种方法,向学生传递超强记忆的秘诀。在叶博士的言传身教下,学生们用现学的记忆技巧,在很短的时间内成功记忆20个词组、莫言的20部代表作以及黄巾起义等历史重大事件具体时间。
叶博士建议学生们,学习是一个循序渐进的过程,只有全身心的融入到学习中,才能够体会知识带给我们的力量和基奠,而科学的方法则是学习中的一道调味品,让枯燥的学习变得生动精彩。“死记硬背的方法不仅效果不好,而且耗费时间长,学生们在学过程中,要学会回忆并找到重要线索,从而以线索为线将需要记忆的东西串联到一起,提高记忆效率。”叶博士说。
活动最后,叶博士现场分享了几项记忆力绝技在生活中的实际应用。叶博士让现场学生随意翻阅1774页的《牛津双阶英汉大词典》,在听学生说出某一单词所在的页码及行数,叶博士便可马上将单词准确念出。同时,叶博士让现场学生及家长随意指定《论语》、《道德经》、《孙子兵法》等国学经典著作中的任意章节,并一一进行背诵,且一字不落。
叶博士平易近人的态度、诙谐幽默的语言给现场学生及家长留下了深刻的印象,其超凡的记忆力、一流的记忆方法激发了学生们的热情,让学生们认识到高效记忆力是人人都可以做到,只要方法得当,学习就会从容快乐、事半功倍。
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记忆自古以后就是人类一直探索的与每个人都息息相关的问题。但是真正开始提出记忆力这个概念的是古希腊人,然后在西元2500年前提出记忆学这么一个概念,后来在人类的发展过程中人类的祖先在实践中也总结出了一些有效的记忆方法,但是直到17世纪才出现了以霍布斯、洛克、艾宾浩斯等为代表的心理学家对人类的记忆进行系统的研究。、
1、谐音法
这是最简单的一种方法,有时候将碰到的信息一谐音话就会变成有趣的内容,这在我们记忆数字、单词、词语、古诗词的时候应该都有体会。数字8137可以谐音成“不要生气”,bamboo的读音有点像“本部”,可以想象大学本部里种了很多竹子的画面(不建议用这种方法记单词,后面会讲多种方法),人名庄婉颜可以谐音成“装碗盐”去记,弟子规里有“首孝悌,次谨信”可以谐音成“收小弟,吃尽兴”(不推荐大量使用此法背诵)
2、提取关键字法
将多条信息的关键字词提取出来,编成一句顺口溜,我们中学的时候有用它背过化学元素,背诗词的时候也可以把每句的首字提取出来组成口诀提示我们背诵,比如周记省份就是用的这个方法“两湖两广两河山,五江云贵福吉安,四西二宁青甘陕,海内台北上重天,香港澳门和台湾。
3、故事法
将要记忆的信息编成一个小故事,适用于信息量不多的时候,越是荒.唐的故事,就越容易记住。
比如记忆:
爆米花、图书馆、狼狗、书包、大树
太阳、石头、救护车、方便面、电视
牙签、餐巾纸、电话、火警、行李
这15个词怎么能够记住这些词及顺序呢?
好几年以前,我是按照这样的“故事”记忆的:“我吃着爆米花去了图书馆。路上碰到了一只狼狗追我,我就跑。跑的过程中书包丢了。狼狗还追我,我就爬到大树上去了。上了大树以后呢,太阳太晒,我被晒昏了,从树上掉了下来,掉到一块石头上。然后就来了个救护车把我送到医院去了。在医院,我一边等待治疗,一边吃方便面。吃完方便面就看电视。看电视时拿出牙签剔牙,然后用餐巾纸擦嘴。突然接到电话,说发生火警,于是提起行李就跑去救火。”
许多年过去了,我现在仍然能够把这15个词背出来,而且顺着、倒着都不会错”,这种方法适合来背些常识类的信息。
4、连锁法
这种方法跟故事法最大的不同是不用将所有的信息量融入一个故事里,只需要将前后两条信息联系在一起
比如五四运动的意义:
第一,五四运动是一场反帝反封建的爱国运动,表现了中国人民彻底反对帝国主义和封建主义的英勇斗争精神和不屈不挠的斗争意志。
第二,五四运动又是一场伟大的文化运动和思相思想解放运动,它把新文化运动推向了以传播马克思主义为主流的新时期,同时开创了中外文化交流的新阶段。
第三,在运动中,中国工人阶级作为一支独立的政治力量登上了政治舞台。
第四,五四运动揭开了中国新主义革命的序幕。
记忆的时候可以用连锁法:
五四青年组织了一场文化和思想解放运动(第二条),为什么这么说呢,因为他们反帝反封建(第一条),推翻后才使得工人阶级登上政治舞台,进而揭开了主义的序幕。通过上面这个例子会发现连锁法只要求两两相关联,这种方法比故事法简单,缺点是一旦中间有一环断了后面可能就都不记得了。
5、地点定桩法
就是利用脑海里已经记忆的那些环境里的物体来帮助我们记忆,关于这种方法的名字有很多,比如地点法、抽屉法、格子法、空间记忆法、记忆宫殿法。
中世纪的时候印刷术还不流行,当时的知识很宝贵,那么就有人想到用记忆宫殿来记载知识,一间宫殿有很多房屋房屋里有很多小柜子,每个柜子都能储存一条或者几条知识点,那一间宫殿里的柜子数量相当庞大可以记得东西也就很多了。我本身用的就是类似于记忆宫殿的方法去参加比赛的。
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良好的记忆是获取成功的基石之一,也是许多人登上事业顶峰不可或缺的重要因素。记忆力的好坏,往往是学业、事业成功与否的关键。在历史上,许多杰出人物都有着超几的记忆力。古罗马的恺撒大帝能记住每一个士兵的面孔和姓名,亚里士多德能把看过的书几乎一字不差地背诵出来,马克思能整段整段地背诵歌德、但丁、莎士比亚等大师的作品……
每个人都具有成为世界记忆大师的潜质,所谓的惊人记忆力,其实简单地说就是等于“形象+谐音”。利用右脑的形象记忆功能,把海量的信息想象成视觉形象去记忆。比如记忆扑克牌,可把扑克牌的黑桃、红桃、梅花、方块分别编码为1、2、3、4,如“黑桃3”、“梅花2”转化成“13”、“32”两个数字,然后把“13”谐音成“医生”,“32”谐音成“扇儿”,这样就把这两张前后顺序的扑克牌转化成了一个故事:“一个穿着白衣服的医生拿着一把扇儿坐在草地上”。以此类推,在记忆更多张扑克牌的时候,就把这个故事继续“编”下去,直到把所有的扑克牌全部记住。在把“故事”还原成“数字”时,也因要素齐全,顺序不会打乱。
各国最流行的记忆法大同小异,记忆法的原理也很简单,但要精通就必须不断练习、不断记忆自己的一套代码和地点。所以在刚开始时花费的时间更多,而熟练之后就会很快。为什么自己能坚持下来,王峰把原因归结为两点:有坚定的目标,以及每天进步一点点,“工具已经给你了,用不用是看自己的,不练习,再好的方法也是白费。”
如何坚持训练记忆?王峰说,和他一起训练的一些人喜欢背《三字经》、《弟子规》等文字类的书籍,不比赛时,也会互相调剂一下。在训练中迷茫或遇到停滞时,他就会暂停练习,思考是技术上还是方法上的原因,然后明智地换掉了部分记忆代码,以保持记忆的新鲜感,“很多训练者不注重去寻找,训练记忆中天马行空联想的乐趣,日久便觉枯燥无味就会自动放弃,导致前功尽弃。”
相比于专注于竞技型的训练,着重于将记忆法运用到生活中去,对普通人来说更有实用价值。王峰认为,首先要注意摆脱记忆的恐惧,坚决不要死记硬背,对于一些要记的历史地理知识、英语单词、古文等,尝试一下“图像记忆法”,可能记忆会变得轻松。其实一般人学习记忆术,每天练习30分钟左右就可以有所提高,这对生活是很有帮助的。要想精通就必须不断练习,因为天才是练出来的,除天赋外,离不开勤奋和毅力。
王峰说,考试之前别人用一周复习的功课,他用2个小时复习就可以了,他只要花上一周时间就可以搞定半年才能背下的一本英语单词书,他已把记忆法用在学习上,成效明显。而在试着记陌生朋友及其电话号码的日常训练中,他结交了不少好朋友,而在城里坐公交车,看一眼就记下该条路线和停靠的站点,超强记忆力的确能够让自己的生活和学习变得更简单省力。
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亚洲首位世界记忆总冠军、世界纪录保持者、《最强大脑》中国战队队长王峰揭快速记忆秘诀。最直接的快速记忆法是什么呢?
一、记忆的四要素
1、物象是记忆的基础
物象:简单说就是事物的形象。要记 太阳 一词,不是去记 太 和 阳 这两个字,而是在大脑中浮现太阳的样子。在浮现物象时,最关键的一点就是尽可能把它们变成具体的熟悉的物品。因为浮现普通的物品,印象平淡,不容易记住。但如果浮现自己听过、见过、接触过感受过的现象就容易记住,特别是最熟悉的事物的具体形象,更是刻骨铭心,难以忘怀。
你想增强记忆力吗?那么,从现在开始,无论是听到、看到,还是感受到的,凡是需要记住的信息。只要你能坚持做到这一点,用不了多久,你的记忆力就会得到难以置信的提高。
方法:勤于观察,善于观察,多思考。
2、联想是记忆的关键
联想:巴甫洛夫认为,联想是由于两个或几个刺激物同时地或连续地发生作用而产生的暂时神经联系。他指出:记忆要依靠联想,而联想则是新旧知识建立联系的产物。旧知识积累得越多,新知识联系得越广,就越容易产生联想。越容易理解和记住新知识。记忆和联想的关系是非常密切的:记忆必须以联想为基础;联想又是打开回忆之门的钥匙。
美国当代最著名的记忆术专家哈利*罗莱因也认为: 记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。 因此,要保持新信息,记住新事物,最好的方法就是应用联想。联想的次数越多,印象越深刻,记忆也越牢固。联想具有世界上第一流的速度,跨越一切时间和空间;上下五千年,只在方寸之间;纵横数万里,不需眨眼之时。
方法:联想内容要形成故事情节
联想的分类:
A 接近联想 :利用事物在时间或空间上的接近关系,由一事物联想到另一事物。 如:北京--天安门
B 类比联想 :利用事物在现象或本质方面的类似关系,由一事物联想到另一事物。如:儿童--花朵
C 因果联想 :利用事物内在的对立统一关系,从一事物联想到另一事物。如:起因--结果
D 对比联想 :利用事物的因果关系,从一事物联想到另一事物。 如:黑暗--光明
竭力也想不出来的事物,就暂时停止想它,一会儿再试想想。这记不起来的事物,经暂时的搁置后,往往过了一会儿就能回想出来。
(还可分为:一般联想、定位联想、奇特联想)
3、谐音是记忆的窍门字
谐音:就是指字与字、词与词的读音相同或相似。有这样一段相声:一次,一支队伍夜行军,连长走在前面,下达了命令: 往后传!拉开距离! 因为走的是小路,行军队伍是一列纵队。战士们一个传一个,把命令传下去。过了一段时间,后面有个战士牵来了一条驴。连长莫名其妙,一追查。原来一位山东籍战士把 拉开距离 传成了 拉条驹驴 ,传来传去,最后面的战士便拉来一条驴。这场误会可以说是谐音造成的。
为什么谐音是记忆的窍门呢?原来,通过谐音,可以使枯燥无味的材料变成绕有趣味的材料,把毫无意义的材料变成意义生动的材料,这样是有助于记忆的。
谐音的作用还不只是赋材料以意义,变枯燥为有趣,更重要是谐音使识记材料具有了双重意义。这样,大脑中的暂时神经联系就多了一些网络,它们再分别与原有知识结构的不同层次相结合,在回忆时便容易左右逢源了。只要想起谐音后的内容,便会忆出被谐音的材料了。根据这条原理,在记忆过程中,我们可以对某些零碎的、散乱的、毫无意义的材料进行谐音处理,以形成新奇有趣、富有意义的语句,这样就容易输入和方便提取了。
方法:根据音节相同或相似进行记忆
3.14159、26535、897、932、384、6264、338、3279 山颠(点)一寺一壶(五)酒,尔乐苦煞吾,把酒吃,酒杀尔,杀不死,遛尔遛死,扇扇刮,扇尔吃酒。
4、奇特是记忆的秘诀
奇异独特的事物容易为人们所记忆。对于要想记忆起来的事物,造出一个背景来。制造奇异独特、古怪荒诞的联想,不论是自然界的实在事物,还是理论上的抽象概念,或者是自己臆造出的无稽幻想,都可以相互挂钩,结成牵一挂十的记忆大网。这就是速效记忆法的奥妙所在。
方法:现象时不受时间、空间和情理的限制,可以天马行空任意驰骋,但要形象生动,动静结合。
如:玻璃 石头 小鸟 可以这样想象:一块飞行的石头,打穿玻璃,击中了小鸟。
如你每天上下班必须经过的一条马路,两旁有多少企事业单位,能说得全吗?而曾在这条马路上亲眼所见的一次车祸,却一定记忆尤新。
二、记忆的方法
1、概括记忆法
A:内容的概括
B:意义的概括
2、图形记忆法
3、列表记忆法
如:化学元素周期表,字典后的朝代表等。列表后再按照一定的规律去填写表的内容就更好记。
4、奇特记忆法
如:孩子 足球 玻璃
一般的记忆方法:孩子用足球撞烂了玻璃。
奇特的记忆方法:足球撞烂了玻璃又砸到了窗子下的孩子。
5、渐近记忆法:
在自学或学习中,如碰到解决不了的问题或不明白又无处询问的问题,可暂时放一旁不去理它,继续前进,一段时间之后,随着知识地增加,问题可能会得到自然的解决。
6、逻辑记忆法
A:谐音 利用字与字或词与词的读音相似进行记忆。
马克思诞辰:1818.5.5 马克思一巴掌一巴掌打得资本家呜呜哭;
三国称帝时间: 221 刘备喝了二两药(一),229 孙权喝了二两酒;
唐朝建国时间: 618 李渊见糖(建唐)留一把(六一八);
珠峰高度: 8848 爬爬试吧。
B:歌诀记忆法
如历史歌: 夏商和西周,东周分两短:春秋和战国。一统秦两汉,三分魏蜀吴,二晋前后延,南北朝并力,隋唐五代传,宋元明清后,皇朝至此完。
C:字头记忆法
如:我国四大牧区内蒙、新疆、青海和西藏可记为 内心清晰 (含谐音);
拉美六国可记为 红(洪都拉斯)八(巴拿马)哥(哥斯达黎加),你(尼加拉瓜)撒(萨尔瓦多)威(危地马拉) (含谐音)。
附:记包含识记和保持,忆包含再认和回忆。记忆根据时间的长短可分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。三者可以相互转化,其条件是:瞬时记忆经过注意地强化可以变为短时记忆,短时记忆再经过不断地复习就可以变为长时记忆。
7、编故事记忆法:
把一些需要记忆而又毫无关系的字词容纳于一个小故事之中,变枯燥无味的东西形象化从而便于记忆的一种方法。
如:火车 原野 奔驰 一缕白烟 英国人茶壶 蒸汽机 二百年前 小屋 炉子 消失
白汽 孙子 自豪 启发
呜、呜、呜``````一辆奔驰地火车飞过原野消失到了天边,留下了一缕白烟。火车路旁的小屋内有一个炉子,炉子上的茶壶内正喷着白汽,自豪地说: 那火车还是我的孙子呢。要不是二百年前有一个英国人看到我受到启发,发明了蒸汽机来带动火车,它还在睡觉!
8、改错记忆法:
对自己或别人的错误加以改正,以加深印象,从而记住要记知识的一种方法。
9、强化记忆法:
通过强调突出不同的地方从而记住要记知识的一种方法。
10、兴趣记忆法:
对内容情节先唤起兴趣而后再去记忆的一种方法。兴趣可作为发展记忆的动力。如:爱因斯坦、达尔文、林耐等人的例子。我也曾遇到过一个这样的人,小时侯他小学一年级上了五年而没能升入二年级,可到了中年因为生活的不如意他信仰了基督教。后来,他说神帮他学会了以前在学校中学不会的字,现在《圣经》上的好多字他都能认识。我想这大概就是兴趣的力量而非神的帮助。歌德说: 兴趣是最好的老师!
如:地球面积5.1亿平方千米--五一劳动节、陆地面积1.49亿平方千米--点柿子酒、地球年龄46亿年--地球转到死路矣。联想:我站在地球上过五一节,喝了一点柿子酒,想到地球由于年龄太大,已经转到死路矣!
富士山12365英尺--一年有12月365天;3851454--三八节五一节之后是五四青年节。
11、特征记忆法:
利用需要记忆事物的特征进行记忆。如:宋朝的米芾临摹戴松《牧牛图》,临完之后他对真迹实在难舍,就把摹本还给了戴松,可戴松一眼就看那不是真品。原来真本《牧牛图》中,牛的瞳人中有牧童,可摹本中却没有。济南因水多而被誉为泉城;个旧因锡多被誉为锡都。蒙古灭金于1234年,这是前四个数字。努尔哈赤统一女真各部在1616年,这和物理学上的反射原理很相似。
12、音乐记忆法:
音乐能改变脑波活动使人情绪稳定,利用这种规律进行记忆的方法就是音乐记忆法。
13、超音记忆法
14、机械记忆法:
A:分段学习记忆法:
如果一篇文章有几段,先分别背诵一、二段,再合背这两段,而后背第三段,再合背一、二、三段,这样依次类推的进行记忆。(此法适用于篇幅比较长的段落)
B:整体记忆法:
就是整篇文章或整个段落一气背诵下来,总体进行记忆。(此法适用于篇幅比较短的段落)优点:易于把握中心和各部分之间的联系,易形成整体形象。
C:联合学习记忆法:
先整体地浏览文章大意,把握文章的中心和各部分之间的关系,然后着重逐段记忆,最后整体把握整篇文章。
D:重视头尾记忆法:
把重要的或难记的知识放在头尾进行记忆的一种方法。据美国的米勒教授研究人类对七以内的数字有着魔力般地记忆能力。如记忆圆周率、小数和英文到处单词等其记忆量以5(7-2)----9(7+2)为益。
附:前摄抑制:就是前面学习的内容对后面内容学习的干扰现象。
后摄抑制:就是后面学习的内容对前面内容学习的干扰现象。
学习中应该运用前、后抑制的规律,尽量减少干扰,提高学习效率和质量。
15、循环记忆法:
可分为尝试回忆法、自我测试法、互问互答法三种。与记忆相对是遗忘,它可分为暂时性遗忘(有积极的一面)和永久性遗忘(有消极的一面)两种。
根据爱宾浩斯遗忘曲线,先后进行七次复习(也要根据各人实际情况而定)。记忆次数和时间间隔分别为几秒、几分、几个小时、一两天、四五天、一周、一个月。
人的器官对记忆也有一定的作用:动口,即背诵可分为机械背诵和理解背诵(要活记活背);动手,随手记下自己的所见所闻、心得体会和灵感(笔记有准确性和不易消失性)。
注意:要尽量把记忆的文字变成图画或想象成一幅图景。
16、左右并用记忆法:
左右即大脑左右半球。大脑左半球有逻辑思维的功能(计算),右半球有形象思维的功能(语言)。
17、数字记忆法:
运用谐音的方法,用一些适当的数字代用词即数字代词来代替数字,把其变得生动形象。数字记忆多用谐音(0-9)来帮助记忆。
如: 2131081二姨三姨领八姨 , 0416(锦州直拨)----2819036儿把药酒拎三楼 ,010(北京直拨)拎北京人的衣领。
附:圆周率的值小数点后一百位:3.1415926 , 5358979 , 3238462 , 6433832 ,7950288 ,4197169, 3993751 ,0582094 , 7944592 ,3078164 ,0628620 , 8998628 ,0348253 , 4211706 , 79。
18、英语单词实用记忆法
A:归类或归纳记忆法:把具有某种联系的单词归纳到一起,根据词型、词类、进行记忆词义。归类有以下优点:1)易于汉英区别 2)可以与汉语作比较 3) 易于同类联想
如:由teather------school classroom student classmate headmaste schoolmate
动词:不规则动词词型(过去式、过去分词不变)归类,还可以根据音律感异同进行归类。
如:同形异音、异形同音、同音同形意义等。
19、趣味记忆法:
利用兴趣促进大脑皮层稳定而集中的原理进行记忆。歌德曾说: 哪里没有兴趣哪里就没有记忆。
20 、联想记忆法:
如:bullet(子弹)借助谐音想象为:战士 不理它 。
运用谐音帮助记忆要力求发音准确、标准。
21、形象记忆法:
A起源于牛角 afraic 非洲(多牛);D起源于门 window door ;H起源于篱笆 sencse ;P起源于手指头 pass pen point pick ;V形似人的双臂上举 ;S 蛇的象征 street show snake 。
[p ] [d ]]孩子学说话用音(含亲切之意) baby ;[ n ] 表示呼吸声,具有很大模糊性;father mother 可以联想为父亲严厉读] [fB:T[],母亲慈祥读[mQT[] ;camel,L 在 26个字母较高,与骆驼的高个联想起来可为:大个子动物走来了。
22、编写故事法来记忆英语单词:
现有如下一些单词: joab(英人男子名),joan(英人女子名),load (担子),soap(肥皂),road(道路),goat(山羊),moan(呻吟),loan(借款),boat(上衣),(小船),汉义也提供给大家。你们能不能很快记住它们呢?可能有人说: 这么多单词,怎能很快记得全呢? 请同志们利用这些词象下边这样编个小故事,试试看,记忆速度是不是能快一些。
一天,joab 挑着担子(load) ,担子里装满了肥皂(soap) ,他准备到市场上去卖。大路 (road) 上风光美极了:山羊 (goat) 在草地上吃草,弯弯的小河流向远方,一条小船 (boat) 从河面上划来,仔细一看,原来上面坐着 joab 的老同学 joan 。怎么,她今天竟面带愁容,呻吟 (moan) 不已呢?仔细一问方才得知。joan 遇到强盗,借来 (loa n) 的钱连同父亲买给的上衣 (coat) 都被掠走了。没有办法,joab 逃到船 (boat) 上。适才见到了 joab 才投奔而来。joab 见到此情此景马上安慰 joan 道: 我们快去报案,捉拿强盗。 于是二人去了。
由于把单词放到故事中去记就有了时间、地点、人物、情节,即有了脉络。这比分散地去记那些零散、孤立的单词容易得多了。科学实验表明,这种记忆方法比一般的记忆方法效率高出 7 倍,在复习单词的时候使用是很有效率的。
23、编写歌诀来记忆英语语法:
如一般疑问语序:疑问词放句首,do和does跟着走,名字、人称不可丢,其它成分有取舍,没有问好不可休。
24 、定位联想法:
所谓定位联想法,通俗地讲,既是在自己的 记忆仓库 中准备好一系列位置固定的 货架 ,当识记一系列材料时,如名词、短语、条文、事物等,可以按顺序往 货架 上存放,以保证提取时有条不紊。
定位联想法是以奇特联想法为基础的,其不同之处只是在于定位联想法有自己预定的秩序,即定位词。
定位用的 货架 可以有多种形式,例如:
可以用人体器官:头发、眼睛、耳朵、舌头等;
可以用家庭设施:衣柜、沙发、书橱、电视等;
可以用常用词组:工、农、商、学、兵;东、南、西、北等。
25、简化记忆法
人的大脑长时记忆容量几乎是无限的,但是短时记忆容量只有7个组块左右,这样由短时记忆转入长时记忆的过程就大大受记忆数量的限制。既然记忆的内容都得装到脑子里去,又怎么能减少记忆数量呢?
短时记忆组块的大小,以个人的经验体系为转移,凡是在经验中形成紧密联系的若干项目,都可作为一个组块,而且这样的组块随着个人经验的丰富或通过思维加工可以加大内含量,或者说会增加多余信息。每一个记忆组块含量的加大就使得同样多的组块具有了更多的内容这就是减少或简化了记忆量。比如记 addition 这个词,如果一个字母一个字母地记,是八个记忆组块,如果熟知 add 这个词和 -ition 这个后缀,那么用两个记忆组块就够了。
应用简化记忆法记忆英语词汇时要注意几个方面:
首先,应明确自己的记词范围,去掉那些暂时很少用、重复性小的词。如果是一个中学生,就应以课本中词汇为记词范围,这样记忆负担小了,应该记的会记得更牢。
其次,要记忆基本词和关键词。它们可作为记词的基础词汇,然后通过相似联想或构词法等方式,较容易记住其它更多的词,也就相当于扩大了记忆组块。
第三、要抓词的特征。抓特征也就是突出主要的东西,记忆主要的东西,这样也就减少记忆量。比如,记 soup(汤)这个生词,就可以与熟词 soap(肥皂)联系起来,只记忆其中一个字母不同就可以了。
第四、要设法增强记忆组块之间的联系。
26、联系记忆法
联系是记忆的一种基本储存方式。人对任何输入的信息总要在自己的经验体系或心理格局中设法建立与之有关的各种联系,使它们逐渐与个人储存在长时记忆中的心理格局吻合,从而也就使它们的记忆状况更加持久。
存在着相互联系的信息可以产生多余的信息量,而多余的信息是由于我们认识了信息之间的内在联系产生出来的,所以同一事物对于具有不同知识的人具有不同的信息量。比如我们记149162536496481这一串数字,如果没有发现其中的规律联系,就得一个一个地记,而如果发现了它们是由数字 1- 9的平方构成的,就把这种记忆的信息量大大减少了,产生了很多多余的信息量,从而使记忆难度大大降低。
联系的方式很多,有利于记忆联系的方式主要为规律性联系和系统性联系。
规律性联系是事物自身的内在联系,掌握这种联系是理解和记忆这一事物的基础。拿英语词汇来说,它不是杂乱无章、毫无规律的,其规律性联系就是构词法。一个单词词根加上不同的词缀,可以构成不同的新单词,很多单词就是按照构词法的规律构成的。可以尽可能多地掌握词根、词缀,记单词就轻车熟路了。
系统性联系是事物范畴概念的联系,这种联系是人类对自然和社会事物等整体层次性认识的概括,并随着经验的积累成为长时记忆的一种模式。心理学实验表明,人在记忆一系列词语概念时,总是倾向于将它按照一定的类别特点进行组织分类,并总是将某些同类别词一起回忆出来,而能归为一类的词的记忆效果,总比不能归为一类的词的记忆效果好。正因为如此,在英语单词的记忆中,我们常那些相关极为密切的同类词放在一起记忆。
对于同一类事物,我们也可以不同的联系进行记忆。如单词alone,既可把它分解成前缀 a- 和单词 lone,又可把它分解成前缀 al-和单词 one,这样不同的分解方式,反映了人的不同认知方式。
27、联想记忆法
联想是形成联系的一种方式,是有效记忆的一种基本方法。联想的内容和形式与原有的经验和知识密切相关,人的经验越丰富,联想也越丰富,人的经验和知识结构不同或思想方式不同,联想的方式也不同。比如见到一张桌子,有人会想到椅子,有人会想到酒菜,有人会想到书。不过,尽管联想形式因人而异,还是有规律可循的。联想的形式有下面几种:
第一种是接近联想。接近联想是由于客观事物在人的经验中曾经是接近的而建立起来的一种联想。这种接近表现为空间上的接近和时间上的接近。比如我们见到铁轨就会想起火车,这是空间上的接近;一提到建国就想起开国大典这是时间上的接近。当然还有很多情况是时间和空间上交织在一起的,更有很多情况是与个人具体的经验、经历交织在一起。我们在记忆英语单词时,见到一个词就联想起另一个词,往往是由于它们的某种接近造成的。很多同类词的集中记忆就是利用接近联想的线索。
第二种是类似联想。所谓类似联想是由于两个客观事物在现象上或本质上有相似之处而建立起来的联想。类似联想反映了人经验中事物的共性和相似性,符合人对事物认识的方式,在记忆过程中能有效地发挥作用。英语的同义词、近形词、近音词的比较记忆,都是类似联想的运用。
第三种是对比联想。对比联想是依据客观事物的对立统一规律建立起来的一种联想。对立统一规律是宇宙间的基本规律,与此相应的对比联想当然也很有普遍性。物理学中的作用力与反作用力、正电与负电,化学中的氧化与还原、化合与分解,数学中的加与减、乘与除,都是对立统一的概念。英语中是对立性词汇就适合运用对比联想法进行记忆。
客观事物本身的各种联系反映在人的头脑中,就形成了上述三种联想形式。可是应用在记忆活动中这三种形式还不能包括全部的联想内容。从记忆规律本身来说,还有一种快速有效的联想方式,这就是奇特联想。奇特联想是通过浮现事物的形象在原本毫无联系的事物之间建立想象关系的一种联想。所谓记忆术就是利用奇特联想的方式进行的。奇特联想适用于记忆原本毫无联系而又需要联系在一起记忆的事物,心理学实验表明,用奇特联想方式记忆比用机械方式死记回忆成绩高约 7 倍。在英语词汇的记忆中,很多情况可以用奇特联想。比如 adhere(粘附)可分解成 ad(广告)和 here(在这里),联想成 广告粘在这里 ;balloon(气球)可分解成 ball(球)、oo 和 n ,联想成 气球两个( oo 象形)飞进门( n 象形) ;cabin (小屋)可分解成 cab(汽车)和 in(进),联想成 汽车开进小屋里 。还有一些情况,我们在后面的学习中更详细地讲述。
28、强化记忆法
在讨论这个讲题之前,我们不妨先搞清一个问题:人的记忆痕迹是怎么保持的?研究表明:脑中的记忆痕迹是生物化学性的,蛋白质的合成与记忆的保持有重要关系,记忆的痕迹是以蛋白质合成的方式保存在神经组织里的,或者说是以神经组织中的化学结构状态来实现的。
既然这样,那么长时记忆的完成就不可能一次性实现,因为神经组织中发生化学结构状态的相应变化是需要一定的持续刺激信号作用的。也就是说,长时记忆的完成是需要强化的。有人认为某些快速方法能一次完成记忆,这是不对的,应该正确认识记忆方法的科学性,理解记忆必须强化的道理。
记忆怎样强化呢?有这样几方面:
1、时间强化。科学家茅以升在谈他记忆力超群的经验时说:说起来也很简单,重复!重复!再重复!孔子也主张 学而时习之 。不断的花费时间去强化记忆痕迹,才能有长时记忆的结果。不过,我们学习记忆方法的目的就是要提高记忆效率,减少记忆时间,记忆时间的强化怎么能体现这一点呢?首先在识记时采用恰当的识记方法可以使记忆强化的时间比机械死记要少。其次,记忆时间的强化不必多多宜善,而是要恰如其分。有一种方法叫循环记忆法,这种方法就是恰当地利用时间对识记材料循环强化记忆的方法。
艾宾浩斯遗忘曲线表明:人的遗忘从识记一结束就开始了,随着时间的延长,遗忘的规律是开始阶段忘得快,后来逐渐变慢。因此,识记后复习的时间间隔应该是开始阶段密一些,后来逐渐拉长。循环记忆法就是根据这一原理制定了具体的循环形式:在集中识记内容时,先把要记内容分成若干组,每记完一组内容时,都有一个复习前组内容的过程,使刚记完的内容不至于很快遗忘。
每组单词数定为多少合适呢?这是因人而异的。心理学研究表明,大脑短时记忆的记忆信息量是7个左右,所以原则上讲以每组7个为宜。具体可根据记忆内容的难易增减。
在循环记忆只,每项内容只读一、二遍,但一定要有一个 读、看、想 的程序,对内容进行各种特点的联想和联系,切不可貌合神离地机械背诵。另外,在循环记忆中总会遇到一些易记和难记的内容,易记的往往读一两次就记住了,而难记的学完了仍是没记住,这时可以把难记的内容作以标记再进行循环记忆。
上面讲的是在识记中用的小循环方法,这还不够,还要进行大循环的复习。整个识记和复习的记忆间隔时间大约是:
[ 识记 ] 间隔几秒 [第一次复习] 间隔几分 [第二次复习] 间隔几小时 [第三次复习] 间隔一两天 [第四次复习]间隔四、五天 [第五次复习] 间隔一周 [第六次复习]间隔一个月 [第七次复习]牢记。
这个记忆时间间隔是因人而异、因识记效率而异的,具体应用时可以适当调整。如果时间充裕,当然是间隔密些、次数多些为好。
2、刺激的强化程度。识记时,应努力使记忆印象更鲜明从而增加识记信息输入大脑的强度。怎样才能使记忆印象更鲜明呢?如果我们漫不经心地回忆的话,我们常常首先想起生活中一幕幕特殊的场面:一次冒险的旅游历程,一回吓人的地震经历,一次难忘的慰问演出。这样的事难以忘怀,记忆尤新,是因为我们震撼身心,刺激强烈。为了使记忆印象更鲜明,我们就需要注意观察事物的表现,夸张想象事物的特点,深入思考事物的规律。在获得良好的印象记忆后,还不妨采取过度学习法,继续多学多记几遍,这样就使记忆印象得到了更好的强化。
在识记时,多种感官参与记忆活动也是一种刺激强度的强化。多种感官参与记忆活动就是使同一信息从多个通道向大脑输入,在学习记忆外语时尤其应该这样做,既要眼看、耳听,又要口念、手写,更要心记。心理学实验表明,如果人从听觉获得的知识能够记住15%;从视觉获得的知识能够记住25%,而把听觉和视觉结合起来,则能够记住两者所获得的知识的65%。多种感官参与记忆活动有助于强化记忆,是因为人的每一种感知器官都与大脑神经有密切的联系。每种器官都感知同一信息时,就会在大脑皮层上留下多种 同一意义 的痕迹,从而对该信息有全面的、深刻的记忆。
3、重点强化。我们要记的东西实在太多了,而在一段时间搁置之后,记忆印象又开始模糊,而我们又无力整日重复它们。为了使记忆常新,我们的大脑应该象图书馆一样,只须记得目录卡的位置和检索方式就可以了,这样需要什么书都可以找出来,记忆负担小多了。记忆的重点强化也就是这个意思。学习完理科知识,我们不必去记忆每一章节、每一习题,而需经常复习基本概念,基本定律和基本公式。学习完一阶段英语,我们不必去背住每一篇文章,甚至每一个单词,而需经常记得大部分重要词汇和有用的词根、词缀。总之,那些是记忆的网目之纲,我们就应该重点强化哪些东西。
29、奇特联想法
奇特联想法 :就是通过离奇的、特别的联想并在头脑中呈现相应的物象来增强记忆的方法。奇特联想法是一种非常有趣的方法,它就象是在写科学幻想小说,又象是在闲扯 西游记 。你可以随意驰骋自己的意念,高度发挥创造力,从而导演一幕幕活生生的喜剧。
如火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱。根据奇特联想的原则,我们可以这样联想。你登上一列高速的火车,在河流上奔驰,河流上漂来一个大风筝,风筝上架着一门大炮,轰的一声,炮口里打出一个鸭梨,正好打进了黄狗的嘴里,黄狗象一道闪电,跑过街道,爬上对面的一棵老松树,咬住了树上长着的那棵高粱。
为使你尽快掌握奇特联想的秘诀,下面向你介绍四种主要方法:
1、动态法。动态法就是使静态事物动起来的联想方法。动态比静态事物容易吸引人,这是心理学揭示的一个奥秘。如 高楼-汽车-星星 高楼跨上汽车,开着向星星奔驰,星星也迎面走来。
2、代用法。代用法就是用甲事物取代乙事物的联想方法。甲乙事物之间的联想是记忆过程中非常重要的环节,如果把甲事物变成了乙事物的组成部分,或乙事物变成了甲事物的组成部分,记忆效果相当好。如记 皮球-火车-算盘 ,可以想象皮球代替了火车轮子在飞转,而火车正行驶在算盘式轨道上。运用代用法应该注意,甲乙事物的互相代替是有条件的,两者最好在形状、音响、性质、质料等方面有相似之处,忽视了这一点,代用法便难以收到最佳效果。
3、夸张法。夸张法就是把某种事物夸大或缩小、增多或减少的联想方法。这个方法与汉语修辞的夸张法差不多,就是用望远镜看实物一样,正面看放大了,翻过来看缩小了。如记 火柴-电筒-闪电 ,可以想象火柴象电池一样粗,装进电筒里,一按开关,就射出了一道闪电。运用夸张法应该注意,一定不要把原形混淆了。你可以把一个馒头想象为一座山,但这座可不能是桂林石山的模样,而必须保持馒头形。同时,运用夸张的词语最好与后面的词语挂起钩来,这样就容易记住了。
4、结合法。结合法就是使甲事物与乙事物有机地或离奇地交接或结合在一起的联想方法。在两个信息之间进行奇特理想联想的时候,它们在大脑中的物象是多种多样的,如记 牛、汽车 这两个词,就可想象为 牛驾驶汽车,牛拉汽车,牛顶汽车,牛背汽车等等。 但想象为牛与汽车并排站,效果不好。因为结合法是打破两个信息的单独性,使它们互相结合起来。
运用这四种方法时要灵活,可以把两条或三条结合起来,随意使用,以形成清晰的物象,留下深刻的烙印,收到最佳记忆效果。
附:▲神奇的读书能力
求知的瞄准镜--鉴赏力;获取知识的手段--阅读力;吸收知识的窗户--注意力;知识的仓库--记忆力;知识的加工厂--思考力;活化知识的酶--想象力;新知识的摇篮--创造力;积累知识的途径--利用时间的能力。
▲科学的读书方法
有计划的读书--程序学习法;按正确的步骤读书--连贯学习法;巩固学到的知识--重复学习法;提高阅读的效果--分配学习法;使读书适应你的个性特点--个性学习法;搭好知识的结构--广博与专精;积累书本里的宝贵资料--笔记与卡片;学会查阅参考书籍--工具书与图书馆;开阔学习的思路--拜师与学友;克服读书中的 本本主义 -- 书本之书 与 生活之书 。
▲良好的读书美德
树立理想--激发学习的动力 ;培养兴趣--升华求知的欲望;锻炼意志--培养攻读的坚韧品质;增强胆略--鼓励坚持真理和创新;注意谦虚--不满足已有的知识。
▲记忆格言
记忆的根本--背诵;记忆的益友--争论;记忆的基础--理解;记忆的--复习;记忆的动力--应用;记忆的捷径--联想。
▲学习的记忆卫生
一、戒除烟酒 烟酒提神是暂时性的,且得不偿失--烟酒使人注意力涣散,理解力降低。
二、适当营养 多吃富含蛋白质、维生素的食物,可以提高思维的深度和敏捷性,增强记忆力。
三、新鲜空气 新鲜空气能保证大脑得到充足的氧气,从而使大脑功能充分发挥。
四、稳定情绪 不愉快的情绪可使自己对生命的每一跳动及生活的每一印象易于感受,从而有益于记忆。
五、合理用脑 多门学科的学习、复习应交叉进行,并注意适当休息,可提高记忆效果。
六、时间选择 选择最佳记忆时间。早晨和临睡前的记忆力最好,是一天中的记忆高潮,不易记住内容可放在这一时间进行记忆、复习。
七、保证睡眠 保证充足的睡眠。晚上要睡好,并保证每晚睡8小时左右,中午也应午睡半小时左右。睡眠若不足,精神便不佳,记忆力当然也不好。
▲80/20法则
80/20法则就是事物80%的价值集中在20%的组成部分上。比如,每天接到电话的80%,是熟人中的20%打来的;饭店经营额的80%,来自菜谱中的20%;汉字多达五万多个,但《新华字典》才收一万多个,就是《新华字典》的一万一千多字,人们日常交流经常使用的也不过二千多个。你可能会想到,这个法则太有用了,是的,它说明我们工作效率的80%往往集中在20%的最重要事项上。根据这个原理,你可以在晚上拟订明天的办事计划,根据事情的重要程度排上序号,然后明天先从第一件事做起。如果你拟订十件事,那么头两件的完成,就象征着收到80%左右的效果了。然后有条不紊地完成其余的事项。这种方法可以充分挖掘时间的潜力,用最短的时间获得最佳效率。始终抓住最重要的事你就会从容不迫,牢牢把握住主动权,而不至于奔波于事务圈子里了。
▲读书名联集萃
勤学如春起之苗,不见其增,日有所长;辍学如磨刀之石,不见其损,日有所亏。 (陶渊明)
若有恒,何必三更眠五更起; 最无益,莫过一日曝十日寒。(胡具仁)
黑发不知勤学早,白首方恨读书迟。 (颜真卿)
万卷古今消永昼,一窗昏晓送流年。 (陆游)
活水源头随处满,东风花柳追时新。 (于谦)
书从疑处翻成悟,文到穷时自有神。 (郑板桥)
门前莫约频来客,座上同观未见书。 (楼铜)
幸有两眼明多交益友,吾无十年暇勤读奇书。(任伯年)
愿乘风破万里浪,甘面壁读十年书。 (孙中山)
与有肝胆人共事,从无字句处读书。 (周恩来)
有关国家书常读,无益身心事莫为。 (徐特立)
韬略终须建新国,奋飞还得读良书。 (郭沫若)
绝交流俗因耽懒,出卖文章为买书。 (郁达夫)
板凳要坐十年冷,文章不写一句空。 (范文澜)
纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。 (陆游)
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记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面就是读文网小编为大家整理的记忆力的讲解和分类,欢迎大家参考和学习。
对于记忆力,人类早在千百年前就开始了研究。记忆力,从传统心理学观点看,就是人脑对过去的经验、知识、心理体验和各种活动的保持的能力。简言之,就是进行记忆的能力。随着现代科学技术的发展,记忆力和奥秘逐渐地被揭开。从信息论的观点看,记忆力是人脑对信息的输入、编码、储存和提取的能力。
记忆力是一个过程,它包括识记、保持、再认或再现三个基本环节。识记,是指人脑识别、接收并保持所获得的信息的过程,它是记忆的第一过程。保持,是指已经获得的信息、材料在头脑中短期或长期保留的过程。在这个过程中,有些信息可能被遗忘,有些信息可能被巩固而保留在头脑中不再遗忘;所谓的再现和再认,是指过去的记忆信息在头脑中重新恢复的过程。例如,大学同学,在毕业多年后相见时,仍然能叫出对方的名字。
根据记忆的内容,我们可以把记忆力分成以下四类:
1.运动记忆力。指以过去做过的运动或动作作为记忆内容的记忆。如我们学会骑自行车后能熟练地掌握骑车时的一个个动作之间的配合,使自行车达到平衡。这种记忆力对于体育运动和劳动操作技能是很重要的。
2.情感记忆力。指以过去的某种情绪或情感体验为记忆内容的记忆力。例如,每天12月9日我们就会对在一二?九运动中牺牲的烈士们表示沉痛的思念。这种记忆力对于演员尤为重要,只有生动地记住剧中人物的情绪和情感,在表演过程中才会很自然。
3.形象记忆力。指以事物的具体形象为内容的记忆。人在儿童时期,具有很强的形象记忆能力。在成年人当中,画家、作家、音乐家、演员等具有较高水平的形象记忆力。
4.抽象记忆力。抽象记忆力又称为逻辑记忆力,是指以被归纳的一些概念、公式、规律为内容的记忆。这种记忆能力是科学工作者应具备的能力。
人们发现不同的人的记忆力确实存在着差别,这些差别主要表现在以下5个方面:
记忆力的敏捷性。是指人们在记忆信息时速度是快还是慢。
记忆力的广度性。指对于一些很长的记忆材料第一次呈现给你,你能正确地记住多少。呈现的越多,你的记忆力的广度就越好。在心理学中经常用记忆数字的测试来测查人的记忆力的广度性。847;3890;34742; 472457; 6734324; 47254424; 763280139; 96307122453; 532674374756.这些数字从3位到12位数,记忆的广度越来越大,记忆的难度就越来越大。如果你能记住的数字长度越长,你的记忆力的广度性就越好。
记忆力的准确性。指对于你已经记过的材料再认和再现时是否符合原材料的特点和属性,是否正确无误。
记忆力的存储性。指对记忆材料保持数量的多少。
记忆力的持久性。指你记住的信息能保持时间的长短。对于一些事我们可以记得一辈子,但对有些事,我们却是过目就忘。
平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是读文网小编为大家整理的可以增强记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力来。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑,提高记忆力大有好处。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
脂肪类食物
脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以,想要增强记忆力,就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等。
蛋白质类食物
蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用,是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。
碳水化合物类食物
葡萄糖是脑的重要能源物质,而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意,碳水化合物不可或缺,但也不能吃得太多,否则会使大脑进入多度疲劳状态,容易诱发神经衰弱或抑郁症等。
含胆碱丰富的食物
乙酰胆碱是神经传导的递质,对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人,大脑中乙酰胆碱的含量明显下降,老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。
含卵磷脂丰富的食物
卵磷脂能延续脑细胞生命,增强脑部活力,还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。
含镁含钙食物
核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质,充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。
多食碱性和富含维生素的食物
大脑在酸性条件下容易疲惫、老化,所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用,富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。
含有苯丙氨酸和精氨酸
苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度,精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力,提高记忆商数。
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记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。下面是读文网小编为你整理的关于记忆力的讲解与分类,供需要学习的朋友参考。
对于记忆力,人类早在千百年前就开始了研究。记忆力,从传统心理学观点看,就是人脑对过去的经验、知识、心理体验和各种活动的保持的能力。简言之,就是进行记忆的能力。
随着现代科学技术的发展,记忆力和奥秘逐渐地被揭开。从信息论的观点看,记忆力是人脑对信息的输入、编码、储存和提取的能力。
记忆力是一个过程,它包括识记、保持、再认或再现三个基本环节。识记,是指人脑识别、接收并保持所获得的信息的过程,它是记忆的第一过程。保持,是指已经获得的信息、材料在头脑中短期或长期保留的过程。
在这个过程中,有些信息可能被遗忘,有些信息可能被巩固而保留在头脑中不再遗忘;所谓的再现和再认,是指过去的记忆信息在头脑中重新恢复的过程。例如,大学同学,在毕业多年后相见时,仍然能叫出对方的名字。
1.运动记忆力。指以过去做过的运动或动作作为记忆内容的记忆。如我们学会骑自行车后能熟练地掌握骑车时的一个个动作之间的配合,使自行车达到平衡。这种记忆力对于体育运动和劳动操作技能是很重要的。
2.情感记忆力。指以过去的某种情绪或情感体验为记忆内容的记忆力。例如,每天12月9日我们就会对在一二·九运动中牺牲的烈士们表示沉痛的思念。这种记忆力对于演员尤为重要,只有生动地记住剧中人物的情绪和情感,在表演过程中才会很自然。
3.形象记忆力。指以事物的具体形象为内容的记忆。人在儿童时期,具有很强的形象记忆能力。在成年人当中,画家、作家、音乐家、演员等具有较高水平的形象记忆力。
4.抽象记忆力。抽象记忆力又称为逻辑记忆力,是指以被归纳的一些概念、公式、规律为内容的记忆。这种记忆能力是科学工作者应具备的能力。
人们发现不同的人的记忆力确实存在着差别,这些差别主要表现在以下5个方面:
记忆力的敏捷性。是指人们在记忆信息时速度是快还是慢。
记忆力的广度性。指对于一些很长的记忆材料第一次呈现给你,你能正确地记住多少。呈现的越多,你的记忆力的广度就越好。在心理学中经常用记忆数字的测试来测查人的记忆力的广度性。847;3890;34742; 472457; 6734324; 47254424; 763280139; 96307122453; 532674374756.这些数字从3位到12位数,记忆的广度越来越大,记忆的难度就越来越大。如果你能记住的数字长度越长,你的记忆力的广度性就越好。
记忆力的准确性。指对于你已经记过的材料再认和再现时是否符合原材料的特点和属性,是否正确无误。
记忆力的存储性。指对记忆材料保持数量的多少。
记忆力的持久性。指你记住的信息能保持时间的长短。对于一些事我们可以记得一辈子,但对有些事,我们却是过目就忘。
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越来越多的人出现了记忆力下降的问题,为此,我们应该正视这个问题,并采取措施,防患于未然,从而提高自己的记忆力。下面就是读文网小编为大家整理的关于记忆力的讲解和分类,欢迎参考和学习。
对于记忆力,人类早在千百年前就开始了研究。记忆力,从传统心理学观点看,就是人脑对过去的经验、知识、心理体验和各种活动的保持的能力。简言之,就是进行记忆的能力。随着现代科学技术的发展,记忆力和奥秘逐渐地被揭开。从信息论的观点看,记忆力是人脑对信息的输入、编码、储存和提取的能力。
记忆力是一个过程,它包括识记、保持、再认或再现三个基本环节。识记,是指人脑识别、接收并保持所获得的信息的过程,它是记忆的第一过程。保持,是指已经获得的信息、材料在头脑中短期或长期保留的过程。在这个过程中,有些信息可能被遗忘,有些信息可能被巩固而保留在头脑中不再遗忘;所谓的再现和再认,是指过去的记忆信息在头脑中重新恢复的过程。例如,大学同学,在毕业多年后相见时,仍然能叫出对方的名字。
记忆力的敏捷性。是指人们在记忆信息时速度是快还是慢。
记忆力的广度性。指对于一些很长的记忆材料第一次呈现给你,你能正确地记住多少。呈现的越多,你的记忆力的广度就越好。在心理学中经常用记忆数字的测试来测查人的记忆力的广度性。847;3890;34742; 472457; 6734324; 47254424; 763280139; 96307122453; 532674374756.这些数字从3位到12位数,记忆的广度越来越大,记忆的难度就越来越大。如果你能记住的数字长度越长,你的记忆力的广度性就越好。
记忆力的准确性。指对于你已经记过的材料再认和再现时是否符合原材料的特点和属性,是否正确无误。
记忆力的存储性。指对记忆材料保持数量的多少。
记忆力的持久性。指你记住的信息能保持时间的长短。对于一些事我们可以记得一辈子,但对有些事,我们却是过目就忘。
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世界记忆锦标赛是在大脑思维运动方面最具影响力的国际性赛事。这个比赛涌现出许多脑力届的精英,下面就让读文网小编给你介绍一下世界记忆大师王峰的故事。
1小时正确记忆2280个无规律数字
19.80秒记住一副扑克牌的顺序
480个数字全部记住
只有20岁的王峰获得了5金1银的佳绩,打破四项世界记忆纪录,以9486分的历史最高成绩,夺得第19届锦标赛总冠军,成为大赛举办以来,第一个问鼎总冠军的亚洲人。
并且获得由世界大脑基金委员会颁发的2010年"大脑年度人物"称号。该事迹被新闻联播,中央新闻频道,中央五套,中央十套,中国教育电视台,湖南卫视,广州卫视, 湖北教育电视台,江西卫视,人民日报海外版,京华时报,环球时报,参考消息,中华儿女(团中央杂志),广州日报,南方都市报,羊城晚报,楚天都市报等多家媒体报道。
2天倒背如流四级词汇,3天倒背如流道德经,5分钟记忆80个历史事件,15分钟记忆160个随机词汇等等。
2011年4月,获武汉大学十大珞珈风云学子称号。
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