为您找到与提升记忆力的办法相关的共200个结果:
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能,培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,形成眼脑直映,最终提高阅读、记忆、理解、思维等方面的能力。详细学习资料你可以到 《精英特全脑速读记忆训练网》学习。
(2)图像法(又叫联结记忆):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。如果能够结合思维导图,快速阅读及其它方法,帮助会更大。
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一种将放射性思考具体化的方法,在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。不过,要学好思维导图,做到灵活运用可不是一件简单的事,需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解,可以看看。
浏览量:2
下载量:0
时间:
这世界上没有好的记忆力与不好的记忆力,只有经过训练的记忆力和没有经过训练的记忆力。记忆力好与不好的差别,只是记忆方式上的差别。
记忆力差的人一定是个“死记硬背”的人;记忆力好的人,一定有他一套好的记忆方式,自然记忆效率就高。
要想改变孩子的记忆力,其实只要复制记忆大师们的记忆方法,再加以训练就行了。
记忆大师的记忆方法也都非常的简单,概括起来就是:联想+编码。
也就是:记忆力=联想能力+编码能力。
找出数十组毫无规律的中文词汇,尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说,则需要经常进行英语单词的记忆练习。
浏览量:2
下载量:0
时间:
记忆是一种心理过程,是人们对经历过、发生过的事情的印象,经过加工保存在大脑中,并在需要时提取、回忆出来。成人记忆随年龄增加而发生变化,这是一种生理性变化,是一种记忆的正常老化,学会提高记忆力很关键。
巧妙饮食助记忆
摄取适量的氨基酸可减少记忆衰退对机体及精神造成的影响,氨基酸提高记忆型含有人体供能和调节机体精神、注意力集中、思维所需要的能量型氨基酸,经常饮用使我们的记忆力明显提高,精力集中,思维敏捷。如果你经常吃点上述食物,便可极大地改善你的记忆力,提高记忆商数。
人的躯体活动能改善健康情况,精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛,涉猎众多,知识面广,记忆也强。科学证明:爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目,增强神经细胞间的信号传导,巩固记忆。
家庭幸福情愉悦身心防脑衰
大量社会调查早已证明,家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件,特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质,有利于增强机体免疫力,延缓大脑衰老。
背诵经典提高记忆
我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。3
身心运用记忆效率高
科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。4
奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆。5
多咀嚼能增记忆力
科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
女人唠叨助长记性
唠叨,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人,经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为,女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后,沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退。
综上所述,适量的运动、保持愉悦的心情、适量补充氨基酸营养等都是提高我们记忆力的好方法,记忆力衰退怎么办,不如试试我给大家介绍的几种方法吧!
浏览量:1
下载量:0
时间:
英国著名剧作家、诗人和散文家奥斯卡·王尔德曾经说过:“记忆就像是我们随身携带的日记。”然而,人们经常会忘记日记中记述的内容。对于人们为什么会忘记过去发生的事情,有许多理论和流派试图加以解释。有些理论认为与遗传因素有关,而另一些理论认为与年龄老化有关。在如何更好地开发记忆力方面,美国医学专家总结了四种经过科学证明的、行之有效的提高记忆力的方法。
1、玩益智游戏
虽然这类益智游戏可能并不会提高智力,但研究发现玩某些特定的益智游戏能让大脑的记忆能力和解决问题的能力得到提高。这是因为益智游戏能对工作记忆能力起到锻炼作用,工作记忆能力是指一个人的大脑在同一时间内兼顾不同想法的能力。通过锻炼这种技能,回忆事情就会变得又快又容易。
2、少喝烈性酒
发表在《神经病学期刊》上的研究成果显示:男性比女性更容易受到因为饮酒所引起的记忆丧失。每天喝两杯半烈性酒的中年男性出现记忆丧失和认知功能下降的迹象要比轻度饮酒者和完全避免饮酒的人早六年。
3、参加有氧锻炼
去年发表在《老龄化神经科学前沿》期刊的一项研究成果显示:50岁以上的成年人仅仅在参加了6周的有氧锻炼后其记忆力就得到了提高。这是因为:与控制组的参与者相比,从事有氧运动会导致大脑中前扣带皮层区域的静息脑血流量增加,因而让他们的记忆功能得到提高。
4、减去腹部脂肪
腹部脂肪会导致与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出现记忆丧失的可能性会高出三倍。当腹部脂肪过多时,肝脏中储存的过氧化酶增生受体就难以对脂肪进行处理,肝脏就会去利用身体其他部位(包括大脑)所储存的过氧化酶增生受体。很快,这类蛋白质就被耗尽,导致人们出现记忆和学习障碍。
浏览量:2
下载量:0
时间:
摘要:快速记忆,遵循“人类左右脑机能分担论”,把人的左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合,把人的注意力、想象力、记忆力、创造力和自信心,转化为强大的学习动力,结合记忆规律
想要在考试中抢高分的。(儿童、升学、高考、留学、专业认证)
想要快速学好外语的。(儿童、考试、旅游、留学)
想改变学习技巧,远离补习的。(学生)
想要成为记忆超人的。
想要充分运用右脑,开发右脑想象力、创造力的。(设计、创意者、画家、学者)
想要改变人际关系,轻松记住对方姓名,成为交际高手的。(营销人员、商务人士)
快速记忆,遵循“人类左右脑机能分担论”,把人的左脑的逻辑思维与右脑的形象思维相结合,把人的注意力、想象力、记忆力、创造力和自信心,转化为强大的学习动力,结合记忆规律:用各种方法把枯燥乏味的记忆材料转化为生动易记的物像,并通过有趣的奇特联想串连起来,来强化记忆效果,以物像为根本,以联想为关键,以奇特为秘诀,以谐音为窍门,用有趣的记忆过程达到准确的记忆目的,再结合科学的复习方法,达到记忆快速、长久、牢固的目的,从而 高效记忆、高效学习。 最快速、最有效、最实惠 ,让你 足不出户 ,就能拥有超级记忆力。
★ 助你学会序列形象记忆法,理解形象记忆法、奇特联想记忆法等快速记忆方法,培养出过目不忘的眼睛;
★ 助你学会注意力强化、有序化思维、形象化思考法、趣味化思考法、具像观察法等方法,倍增你的脑力;
★ 助你学会快速学习的技巧与方法、并且学会如何提升自己的学习效果,帮助你快乐学习,提升学习效率;
★ 助你学会完整的巅峰记忆学,让你成为一个自动自发的积极人士,积极乐观的面对生活;
★ 助你学会消除消极情绪、松开抑制、克服忧虑的方法,帮助你成为一个积极乐观的人,过上开心幸福的生活;
★ 助你学会如何塑造你的成功个性,培养你的人格特质,让你成为一个受欢迎、有魅力的人;
★ 助你找到打开你无限潜能的钥匙,并且学会运用吸引力法则等潜意识的力量来帮助你实现目标;
★ 助你学会世界上最伟大的记忆学和行为学技巧。
浏览量:3
下载量:0
时间:
记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。下面读文网小编就为大家整理了一些关于记忆力的书籍,供大家可以阅读,希望对你有所启发。
作者简介:凯文•都迪,美国最著名的记忆力提升训练权威,全球最大的记忆力培训学校——美国记忆力机构创办人。年轻时,他也曾有过学习障碍的问题,因而读遍了通过训练提升记忆力的所有书籍。最后,他结合自身的体会发展出自己的记忆力提升训练模式,并创办了美国记忆力机构。他的超级记忆力自我训练法风靡欧美,是西方最流行的记忆力训练教程。
写于1932年的《超越自卑》一书,就是这位个体心理学创始人阿尔弗雷德•阿德勒的代表作之一。在这部书中,阿德勒博士从个体心理学观点出发,用通俗生动的语文描写了自卑感去争取优越感,从而获得成功的。阿德勒博士特别强调自卑感,认为每个人都有不同程度的自卑感,因为没有一个人对其现时的地位感到满意;自卑感是所有人都具有的一种正常的感觉状态,也是所有人之所以努力奋斗的源头。自卑感非但不是弱点或异常,反而是创造的源泉。人类都有对优越感的追求,这是所有人的通性。而优越感即是自卑感的补偿。一个健康、正常的人,当他的努力在某方面受到阻挠时,他就会在另一方面找到新门路,去争取优越以及完美,从而获得成功。特别是在幼年时期,在自卑感的驱动之下,人们的发展才能够持续地往更高层次迈进。 这本书不但是心理学研究人员、教育工作者以及为人父母者必读的经典之作,对普通人来说,只要我们想克服自卑感,想在工作、学习、生活上获得成功,就需要仔细阅读,它可以让我们重新审视自己,引导我们在以后的人生旅途中能更好的把握自己,超越自卑,树立信心,取得成功。
浏览量:3
下载量:0
时间:
宝贝的记忆力就像一块璞玉,而父母是精巧的工匠,如果打磨得当,这块璞玉就会日见圆润,并在某一天发出璀璨的光芒。父母都希望孩子可以健康快乐地成长,下面就由读文网小编带大家一起去了解全面提升宝宝记忆力的方法,供大家参考和学习。
有规律的作息可以有效地帮助宝贝建立时间的概念,防止宝贝在大脑中形成错乱的时空观念。在作息制度实行初期,父母可以一边安排宝贝的活动,一边向宝贝叙说:“12点半了。现在是午餐时间,宝贝该吃饭了。”“1点半了,宝贝该午睡了。”“4点了,宝贝可以玩玩具了。”建立正确的时空概念可以在无形中强化宝贝的记忆力。
浏览量:3
下载量:0
时间:
越来越多的人出现了记忆力下降的问题,为此,我们应该正视这个问题,并采取措施,防患于未然,从而提高自己的记忆力。下面就是读文网小编为大家整理的如何利用想象提高记忆力的方法,欢迎参考和学习。
每张牌上都有花色、有图案,可以说,每张牌就是一幅图画。
然而,当我们把这些扑克牌一张一张地翻开来,一张一张地去记它们的时候,有谁会像看电影那样地把它们当作图画来记忆?
应该没有人这样做,因为这根本就记不住。虽然每张牌都是一幅图画,而每张牌又绝不完全一样,但是,我们仍然没法记住它们的图案。
因为它们之间太像了,很容易搞混。
比如你记住了红桃2的图案,上面有两个小红桃。但是,不一会,又出来个红桃3,上面有三个小红桃;又过一会,又出来个红桃4,上面有四个小红桃。
这一下就会把之前的记忆全打乱了。都是同样的小红桃,只是数目不相同,这很容易混淆记忆,根本就记不住。
还不如直接把它当作一个词语来记,看到红桃2就直接念叨“红桃2”这个词语,看到黑桃8就直接念叨“黑桃8”这个词语,看到方片K就直接念叨“方片K”这个词语。
这样一来,你会发现还是死记硬背的效果好些,所以也就不去想什么形象记忆,而只好拼了命地去死记硬背了。
然而如果运用这种死记硬背的方式,能记住10张牌就算了不起了,而且就算你记住了,过不了一会儿,又会忘得干干净净。
如果你是用这种死记硬背的方法去记扑克牌,而你又以为别人也像你这样死记硬背地去记,那么,当你看到世界记忆大师可以在几十秒之内记住一幅扑克牌的时候,你就一定会觉得不可思议了。
这时候,你要么不相信这是真的,要么你就会以为别人拥有天生“过目不忘”的记忆力,从而对自己的记忆力自惭形秽起来。
然而,现在我们知道,世界记忆大师的记忆力都不是天生的,而是后天科学训练的结果。
任何一个正常人,在科学记忆训练方法的指导下,每天简单地训练几十分钟,用不了几个月,就能够在短短的几分钟内记住一副扑克牌。
那么,究竟是什么方法如此神奇,能够这么快地记住一副扑克牌呢?
浏览量:2
下载量:0
时间:
记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面是读文网小编为大家整理的在生活中提升记忆力的八种方法,供大家参考和学习。
工作记忆在20岁前处于发育阶段,30多岁达到峰值,之后随着衰老进程,大脑每10年大约萎缩2%,记忆会有少许下降,但在60岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄,都宜锻炼记忆力。
说话快,词汇重复的频率就高,有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来,有助记得更牢。
浏览量:2
下载量:0
时间:
我们经常在电视上看到超级的表演,比如记忆扑克牌,记忆灯泡开关,记忆没有逻辑联系的词组,等等。拥有强大的记忆力是很对人梦寐以求的,目前也有很多关于记忆法的训练课程。其实超级记忆力的培养并不是那么神秘,下面是读文网小编为大家整理的关于超级记忆法的训练方法,供大家参考恶化学习。
第一,培养基本的想象能力,学会图像链接:比如,给你两幅图,然后在其中给出一个“瞎编”的联系,从而将其串联起来。比如,一副图片是“企鹅”,另一幅图片是“卡车”。那么,你可以建立的意义联系就可以是“企鹅排着队上卡车”。但是这样做有一个问题,就是链接的不牢固。因为这个联系实在是太过普通了,很容易就会忘记。如果你想象的是“企鹅努力的撅着屁股想把卡车推倒”,那么这个效果就好的多。其中的一个衡量标准,就是如果你感觉这个链接非常的“荒谬可笑”,那么就是成功的。
第二,会做词语链接。和第一个图像链接一样,但是现在是词语,而不再是图片。你需要先把词语代表的图像还原一下,然后再做图像链接。比如,“鞋子”,“香肠”这两个词,如果你想象鞋子踩到香肠,就比较差;而想象你穿着香肠做的鞋子,结果烂了弄了一脚。这就好一些。记住我们写出来的时候是文字,但是你想象的时候应该用图像。问题是,这些具体的词你可以很容易的想象其代表的事物。如果是抽象词呢?比如“逻辑”,比如“浏览”,这该怎么做呢?这就需要用一下替代法,比如”逻辑“你可以想象一个戴着眼镜的老学究,因为他总是讲“逻辑”。而”浏览“你可以想象一个人正在飞速的翻书。从而两个词串联起来就是一个戴着眼镜的老学究飞快的翻书,把书翻烂了。
第三,以上第一个是基础,而第二个就是基本功。基本功练扎实以后,还有两个基本的训练:1. 建立人体桩子。从头到脚想几个部位,以后就用它们做桩子。2. 记忆宫殿或者记忆路线:想象出一个房子,或者干脆就是你住的房子,把里面的家具摆设作为桩子;或者想象你熟悉的一条路线,把街边的店铺,景物作为桩子。3. 建立数字桩,从1到100,每个数字用一个图像代表,建立数字桩。这个比较有用,但是建立起来比较麻烦,你需要先给每个数字固定一个图像,然后记住它们,还必须熟练。不过网上搜索”数字桩“,你可以找到前人已经做好的图像,然后你熟练记忆就行了。另外还有很多其他的桩子,比如字母桩什么的,都是大同小异。桩子怎么用呢?很简单,把你要记忆的东西,一个个的用第二个步骤的方法”拴在“桩子上就行了。因为桩子是固定的,你想到桩子利用做好的串联就能想到你要记忆的东西。
做好了这些基本的东西,你就已经打下了坚实的基础,至于怎么用这些东西,就需要发挥你的创造力了。我举几个例子:
1. 用作表演的记忆:比如记忆扑克牌,记忆无逻辑的词语等等。这些谈不上理解,所以就直接用上面的方法变通一下记忆就行。也就是转换成图像,然后串联;对于多个词语往往是串联编故事。或者绑定在桩子上。
2. 记忆单词。把你要背诵的单词,每个单词创造一个图像。但是这些图像应该和单词有一定联系,毫无联系也就毫无意义,而且一旦图像建立好,就固定下来,不能今天一个明天一个。建立图像你可以用谐音,拼音,编码,熟悉单词等等。例如,moustache ?胡子,分解为”mous(e)+ta(他)+che(扯)“,就是老鼠扯他的胡子。从而一个图像就建立起来。
3. 记忆文章。文章首先要做到理解,然后,每个句子或者意义单位建立一个关键词,把关键词转换为图像,做链接编故事,或者绑在桩子上。
4. 学习某个学科:把其中的一些常用的术语转换为图像,然后固定下来,以后需要记忆的时候直接用图像串联,或者绑在桩子上。
这就是超级记忆法的基本训练内容。主要是应用,这是最需要发挥创造力的。
除了上述的记忆力训练方法外,平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是读文网小编为大家整理的可以增强记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力来。
橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑,提高记忆力大有好处。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。
小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
菠菜
含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。
脂肪类食物
脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以,想要增强记忆力,就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等。
蛋白质类食物
蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用,是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。
碳水化合物类食物
葡萄糖是脑的重要能源物质,而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意,碳水化合物不可或缺,但也不能吃得太多,否则会使大脑进入多度疲劳状态,容易诱发神经衰弱或抑郁症等。
含胆碱丰富的食物
乙酰胆碱是神经传导的递质,对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人,大脑中乙酰胆碱的含量明显下降,老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。
含卵磷脂丰富的食物
卵磷脂能延续脑细胞生命,增强脑部活力,还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。
含镁含钙食物
核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质,充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。
多食碱性和富含维生素的食物
大脑在酸性条件下容易疲惫、老化,所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用,富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。
含有苯丙氨酸和精氨酸
苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度,精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力,提高记忆商数。
经验一:
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪,这时可以把功课分成若干个部分,把每一部分限定时间,例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等,这样不仅有助于提高效率,还不会产生疲劳感。如果可能的话,逐步缩短所用的时间,不久你就会发现,以前一小时都完不成的作业,现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白,可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法,那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐,这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理,实践证明,这样做非但容易疲劳,而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课,情况要好多了。
除了?种匾?哪谌菀酝猓?翁蒙喜槐丶呛芟晗傅谋始恰H绻?翁蒙厦τ诩潜始牵??蔚男?室欢ú桓撸?銮夷阋膊荒鼙Vた魏笠欢ɑ崛タ幢始恰?翁蒙纤?龅闹饕?ぷ饔Φ笔前牙鲜Φ慕部蜗???眨?实弊鲆恍┘蛞?谋始羌纯伞?
经验二:
学习效率这东西,我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况:某同学学习极其用功,在学校学,回家也学,不时还熬熬夜,题做得数不胜数,但成绩却总上不去其实面对这样的情况,我也是十分着急的,本来,有付出就应该有回报,而且,付出的多就应该回报很多,这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此,这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢?好比学一样东西,有人练十次就会了,而有人则需练一百次,这其中就存在一个效率的问题。
如何提高学习效率呢?我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑,所以适当的休息,娱乐不仅仅是有好处的,更是必要的,是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢?以我的经历来看,课前要有一定的预习,这是必要的,不过我的预习比较粗略,无非是走马观花地看一下课本,这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了,听起课来就比较有针对性。预习时,我们不必搞得太细,如果过细一是浪费时间,二是上课时未免会有些松懈,有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的,但就象我以前一个老师讲的,任何人也无法集中精力一节课,就是说,连续四十多分钟集中精神不走神,是不太可能的,所以上课期间也有一个时间分配的问题,老师讲有些很熟悉的东西时,可以适当地放松一下。另外,记笔记有时也会妨碍课堂听课效率,有时一节课就忙着抄笔记了,这样做,有时会忽略一些很重要的东西,但这并不等于说可以不抄笔记,不抄笔记是不行的,人人都会遗忘,有了笔记,复习时才有基础,有时老师讲得很多,在黑板上记得也很多,但并不需要全记,书上有的东西当然不要记,要记一些书上没有的定理定律,典型例题与典型解法,这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥,势必影响课上听课的效率,得不偿失。
作题的效率如何提高呢?最重要的是选"好题",千万不能见题就作,不分青红皂白,那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的,而且很多题是相当类似的,首先选择想要得到强化的知识点,然后围绕这个知识点来选择题目,题并不需要多,类似的题只要一个就足够,选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高,很大程度上还取决于作题之后的过程,对于做错的题,应当认真思考错误的原因,是知识点掌握不清还是因为马虎大意,分析过之后再做一遍以加深印象,这样作题效率就会高得多。
评:夏宇同学对于听课和做题的建议,实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上",即合理分配时间,听课、记笔记应抓住重点,做习题应抓住典型,这就是学习中的"事半功倍"。
经验三:
学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么,我们如何提高自己学习效率呢?
第一点,要自信。很多的科学研究都证明,人的潜力是很大的,但大多数人并没有有效地开发这种潜力,这其中,人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地,你做任何事情,有了这种自信力,你就有了一种必胜的信念,而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反,一个人如果失掉了自信,那他就会一事无成,而且很容易陷入永远的自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程,应当是用脑思考的过程,无论是用眼睛看,用口读,或者用手抄写,都是作为辅助用脑的手段,真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子,比如说记单词,如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写,也许要很多遍才能记住,而且不容易记牢,而如果你能充分发挥自己的想象力,运用联想的方法去记忆,往往可以记得很快,而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法,也都是强调用脑筋联想的作用。可见,如果能做7到集中精力,发挥脑的潜力,一定可以大大提高学习的效果。
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想,每个人都曾经有过这样的体会,如果某一天,自己的精神饱满而且情绪高涨,那样在学习一样东西时就会感到很轻松,学的也很快,其实这正是我们的学习效率高的时候。因此,保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中,应当有较为开朗的心境,不要过多地去想那些不顺心的事,而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事,因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样,我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围,学习起来也就感到格外的有精神。
经验四:
很多学生看上去很用功,可成绩总是不理想。原因之一是,学习效率太低。同样的时间内,只能掌握别人学到知识的一半,这样怎么能学好?学习要讲究效率,提高效率,途径大致有以下几点:
一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜,定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市,而无车马喧嚣"的境界,只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?
四、学习要主动。
只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情,和同学融洽相处。
每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。
六、注意整理。
学习过程中,把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时,一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时,东找西翻,不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为,没有条理的学生不会学得很好。
评:学习效率的提高,很大程度上决定于学习之外的其他因素,这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。
【总结】
学习必须讲究方法,而改进学习方法的本质目的,就是为了提高学习效率。
学习效率的高低,是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代,学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后,还要在工作中不断学习新的知识和技能,这时候,一个人学习效率的高低则会影响他(或她)的工作成绩,继而影响他的事业和前途。可见,在中学阶段就养成好的学习习惯,拥有较高的学习效率,对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为,学习效率很高的人,必定是学习成绩好的学生(言外之意,学习成绩好未必学习效率高)。因此,对大部分学生而言,提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事,需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的,但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素,有学习之内的,但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯,合理利用时间,另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养.对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之,"世上无难事,只怕有心人。"
浏览量:2
下载量:0
时间:
记忆力对于人生的生活是非常重要的,如果一个人老是遗忘事情,对他的生活与工作会出现很大的影响。下面读文网小编就为大家介绍一下关于成年人如何提升记忆力,欢迎大家参考和学习。
许有人会认为,记忆力的提升是小时候的事,没错,提升记忆力的确要从小抓起,但并不是说成年人就不能提升记忆力。成年人随着年龄的增加、工作压力的加大,记忆力会逐渐下降,因此,提升记忆力对成年人来说同样重要。成年人如何提升记忆力呢?
压力过大时,大脑中皮质醇水平升高,导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑,也应积极训练,让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气,集中注意力,保持清晰思维,增强记忆力。
浏览量:3
下载量:0
时间:
当宝宝还不会说话时就可以放一些儿童歌谣,让宝宝多听,通过一段时间量的积累,宝宝的语言和记忆能力就会有质的飞跃。一遍又一遍反复地听或诵读, 有意识地进行一些强化练习,是一种简便易行、行之有效的记忆方法。下面读文网小编就为大家介绍一下吧,欢迎大家参考和学习。
“哪里没有兴趣,哪里就没有记忆。”歌德的话正好说中了宝宝的记忆特点。明智的家长绝不能“命令”宝宝记住这、记住那,而是让宝宝在玩中学、玩中记。而游戏往往能重复地反映宝宝经历过的事件,从而加深理解,起到巩固记忆的作用。
训练范例
今天我准备三个不同色彩的塑料杯子倒扣在桌子上,另外准备了小鸭子玩具,一边告诉磊磊:“小鸭子要睡觉喽。”一边把小鸭子放进其中一个杯底。然后问他“小鸭子在哪儿睡觉啊?”磊磊一下子就认出来了。
专家点评
这个游戏先是通过颜色刺激宝宝的记忆力,然后逐步过渡到甩开色彩“拐杖”。游戏过程中如果宝宝没记住,妈妈可以把小鸭子拿出来对宝宝说“哦,在这里睡觉啊!”然后重复这个游戏,把玩具仍旧放在那个杯底,直到宝宝指出小鸭子的所在。当宝宝熟练后,可以换一个杯子放置小鸭子,还可以改用不同颜色的杯子做这个游戏。
浏览量:2
下载量:0
时间:
记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。下面是读文网小编为你整理的维克斯健脑操提升记忆力和创造力,供需要学习的朋友参考。
英国爱丁堡大学脑医学博士维克斯先生经多年研究发明的一套“健脑操”,健脑操包括人的记忆思维能力和练习大脑的创造力两个部分。
1、多看轻松、愉快的喜剧。对人脑的思维记忆力来说,精神消沉、悲观抑郁是主要天敌。因此练习大脑应从培养乐观情绪开始,如每天听五分钟自己喜欢的音乐,读一段轻松愉快的小说,看一些让人发笑的喜剧、幽默故事等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。
2、多读不同体裁的书籍。知识面越广,记忆,人的表达能力就会越强,同时思维也就更加灵活丰富。因此多读一些新书和不同体裁、不同领域的书对大脑十分有益。
3、注意增加词汇的积累。在读书、看报时,应注意对词汇的积累。语言的丰富可以帮助人增强大脑思维,因此经常将词语有意进行分析,探讨词语结构,并写一些语法复杂的长句等都有助于大脑的健康。
4、经常放松自己。同体力练习一样,在紧张的工作、学习之后,应让大脑充分放松休息。在一处你认为最满意的角落,闭上眼睛,深深呼吸,让全身放松,同时还可以在大脑中构想一幅图画,仔细品味画中的含意。
1、想象诗词的意境。选一段你熟悉或不熟悉的诗词读上三遍,就开始想象诗的意境。如果你喜欢写散文,可以将你想象出的意境写成优美的文章。
2、让音乐图象化。在聆听一段音乐后,仔细捉摸每一个音符,让大脑中形成一幅配以音乐的图画。
3、凝神品味一幅画。当你注视一幅画时,让大脑充分理解和想象画中的含义,把想象力组成一个故事。
4、虚构一段故事。当你看一本小说时,可有意在中途停下来,去构想书中主人公的结局;也可以将自己放在一个故事中去,想象一下自己历险的经历。
5、观察生活中的人。有意观察一下在你周围的一群人,记下他们的言语和特征,然后去想象他们的性格及可能发生的故事。
快乐的写作永久陪同着无穷的创造。“知之者不如好知者,好知者不如乐知者。”门生对写作一旦孕育发生兴趣,他就会把这种兴趣内化为一种动力,自发地去恳求,探索与创新,乃至到达忘我的地步。实践中,我重要接纳两种要领激趣。
鼓励门生自主表达熟习的生存。要真正实现门生自主写作,就得使写作成为门生快乐的运动。“让门生易于动笔,乐于表达。”写作是门生“情动而辞发”,想怎么写就怎么写,想写啥就写啥,做到“用我心思我事,用我口抒我情,用我手写我心。”门生写作兴趣一旦被引提倡来。他们的写作热情便会迸发出来,不行遏止。
实验乐成。要是门生能品尝到作文乐成的高兴,他就能得到精力上的满意,也会孕育发生对下一次乐成的等待。为此,可以睁开作文比赛,办手抄报,颁发门生习作,良好习作巡回展等运动,给门生搭建展示自我的平台,。在评价作文时,应用放大镜探求门生的闪光点,不要放过一字、一词、一句的肯定时机,朴拙而不鄙吝地鼓励门生,让欣赏给门生送去快乐,繁殖兴趣,加强自大,通过恭敬,体贴、鼓励,让门生大家都能享受、体验乐成,并能在各自的出发点上得到潜能的发挥,本性的宣扬,大家都能快乐而满盈自大地投入到写作中去。
提升记忆力的相关
浏览量:6
下载量:0
时间:
我们都知道,左脑擅长处理一些细节性的工作,而右脑则会关注更加宏观的事情。我们记忆和理解语言的方式就是个很好的例子。左脑主要负责储存和排列语言,而右脑负责幽默和理解言外之意——也就是说,右脑能透过对方的语气、声调等来判断对方某句话的意思。而提升记忆力的关键在于,让两个半脑用一种最有效的方式协调起来。
第一步,我们需要动用我们的感官,当动用的感官越多,想象越具体,你的印象就会越出色。 举个例子,当我一说草莓,你的脑子里立刻会出现一个草莓的形象,一个又大又红的草莓,带着绿色的茎。好了,放松大脑,开始自由联想,看看会发生什么事吧。草莓开始慢慢鲜活起来,说不定你还能尝到它的味道,用鼻子嗅一嗅味道,什么气味?它外面有小颗粒吗?这颗草莓是刚摘下来的,还是刚洗干净放到碗里的?
再放松一点,你脑子里的心像联想会越来越宽泛,越来越丰富。说不定你会回想起自己参加某次野餐时吃过草莓。当时是跟某位朋友一起吗?你是蘸着巧克力吃的,还是把它泡到了奶油里?那位朋友当时穿着什么,你们都谈了什么?从此开始,你的思维会进一步散发开来——一个记忆会引起另一个记忆,你的思绪完全飘散,直到最后,想到的事情可能跟草莓毫无关系——法国大文豪马赛尔 普鲁斯特曾经用这种方式写过一本自传体小说《追忆似水年华》。
我要说的是,一旦心像联想得到自由发挥,你的记忆就会把你带到一些莫名其妙的地方。只要学会自由的心像联想,你的记忆就会迅速在各种毫无关系的事物间建立牢靠、清晰的联系,而牢靠、迅速、清晰正是训练完美记忆力的关键。
提醒一下,我做不到过目不忘,下面也只是提供提升记忆力的有效训练方式,而你的记忆力能否显著提高,依靠的是你的毅力,也就是能否持续坚持训练。有一个画面我至今难忘,小时候每当亲戚问起我的成绩时,家里人总爱加上一句 “这孩子记性不太好”。通过一段时间的记忆力的训练,我依旧做不到所谓的过耳成诵,但是通过对比记忆力相对同龄人较好绝对毋庸置疑。
现在我们来学习如何将两个并无明显联系的词语之间建立联系。前面我们谈过心像联想的力量,并学会利用你的过去来形成联想——记忆的关键,就在于将两者结合到一起。如果没有过去的某些事物作为参照,你就不可能在两个概念(包括单词、物体、活动等)之间建立联系。你的过去为你提供了某种经验,而正是这种经验可以帮助你由一个概念联想到另一个概念。你生活中发生的一切都像是积木中的模块,正是这一个个模块帮助你搭建起了自己的人生大厦。要想从一个模块过渡到另一个模块,你需要某种连接物,而要想在两个模块之间尽快建立联系,你需要用尽可能少的连接物来实现过渡。也就是说,要想从一件事情想到另外一件事情,最快的方式就是直接找到两者之间的联系 。
比如说我想记住两点单词:钢笔和汤。你该怎样在两者之间建立联系,牢牢记住它们呢?通过自由联想,我想出了以下几个场景:用钢笔搅拌汤(可能随着墨水流出,汤会逐渐改变颜色),用钢笔在浓汤里画个东西,或者写个单词,把汤灌到钢笔里写字,用钢笔当做吸管来喝汤等等。事实上,这些事情可能都不会真正发生,由此可见,记忆和联想是不可分割的。
你已经开始学习如何记忆两条毫不相关的信息了,这种方法叫心像联想记忆法。这项练习的目的是让你的大脑不假思索地实现联想。比如我们要记忆这两个词:贝多芬和手机,毫无疑问,在贝多芬的年代并没有手机,但你仍然可以想象这位大师在用手机给自己的经纪人打电话。如果你的大脑更愿意用声音来帮助记忆,你还可以想象自己给手机设定了《贝多芬第五交响曲》来作为铃声。你只要尽快在两个词之间建立联系就可以了,是否符合逻辑并不重要,你所想象所建立的联系越是自然,你的两个半脑就越容易记住它。
学会用心像联想记忆法记忆成对的词后,你就可以逐渐练习用它来记忆长串的清单了。现在我们选出五个词:小提琴、武士、箱子、项链、雪球,看看你该如何在五个单词之间建立联系。首先想象你突然听到小提琴发出的悠扬乐声。然后看到一个武士在演奏小提琴,你甚至可以清楚地看到他把小提琴放到下巴下面——这武士满副盔甲,很是搞笑,也可能已经很破旧了。你打开箱子,发现里面有一挂价值连城的钻石项链,钻石反射阳光,分外耀眼。最后你转过头去,突然一个雪球砸中你的脸颊,你甚至感觉到右脸有些发疼。记住你越多的运用五官来加强想象,你的大脑就会越熟悉这种练习,你也就越容易记住自己所想象的场景。
在大脑里重演刚才的画面——如果有必要,不妨再加入一些细节。在熟练完成这一联想(当然,我想象的场景可能并不适合你)之后,你就会很容易记住这些词,甚至可以倒着记。试试看,你可以轻松做到这点吗?好了,一旦你能做到这点,说明你的大脑已经牢牢记住了这些信息,你可以轻松对这五个词进行任意组合了。记住,要想判断你是否已经牢牢记住某些信息,最好的方式就是看你能否对其进行任何组合。
死记硬背大多数人几分钟就会忘记,通过重复来记忆不仅会耗费大量时间,而且结果也不理想,如果只是简单地不断重复来记忆,大部分人或许真的只能记住几分钟。使用联想记忆法记忆时间短(想想看,编个故事需要多长时间,30秒或40秒?)效果堪称完美。使用串联记忆法,关键在于上下文,我们把毫无关系的信息连接起来,将其放到一个场景中,这样它们就会变得很容易记住了。
小船、轮胎、包裹、按钮、卷心菜、老鼠、靴子。自己用联想记忆法想象一下。
我想象的画面是:我正悠闲地躺在小船上,在平静的大海上飘荡。在快靠近岸边时,我看到沙滩上有个轮胎。我在沙滩上滚动轮胎,结果轮胎停到了一个包裹前。打开包裹,我发现里面有个小盒子,盒子上有个红色按钮。好奇之下,我按下按钮,结果奇迹般地从沙滩里冒出一颗卷心菜。从卷心菜里窜出一只惊恐万分的小老鼠,“蹭”的一下跳到了不远处一只破靴子里。
我建议在用串联记忆法记忆时一定要用第一人称(不要想象我在海上飘荡,而是你自己),这样会让你感觉故事更加真实。除此之外,如果能动用所有感官,尽量让画面真实丰满,你也可以达到同样的效果。想想看,当你在小船上悠然地飘荡时,你会看到什么?靠近岸边时,你会听到什么?你能否闻到轮胎在烈日下发热的味道?沙滩上的包裹是什么颜色?在沙滩上滚动轮胎时,你的脚底会有怎样的感受?你的想象越鲜活,这些信息就被记得越牢固。
之所以要用第一人称,还有一个原因,就是你真正置身于一个故事中时,会对所发生的一切产生感情。比如在海上泛舟时,你可能会感觉非常放松。当轮胎滚到远处时,你可能会有些焦虑,甚至担忧。在按动红色按钮时,你可能会感觉有些紧张。
一旦将自己“置身”于故事之中,你就会感觉到他的真实,你的大脑就会相信这一切都是真的——这样记忆起来自然更加容易。有趣的是,科学证明,人类的神经系统其实并不能分辨什么是真实的,什么是你想象的,只有你本人知道,所以事实上,欺骗自己的大脑是一件相对容易的事。
根据我的经验,很多人都会担心这些技巧并不适合他们——他们感觉自己缺乏创造力,而且根本记不住自己想象的那些形象。我的建议是,你所想像的东西一定要合理,或者它们至少应该符合逻辑。它们可以有些出奇,甚至古怪,但从逻辑上一定是合理或者可能的。回想一下我们在前面提到的钢笔和汤的故事。没错,很少有人会用钢笔搅拌汤汁,或者也不会用汤作墨水,但这并非完全不可能。同样,还记得贝多芬和手机的案例吗?没错,贝多芬不可能使用手机,但如果真有一部手机,他很可能会经常给自己的经纪人打电话,所以贝多芬打电话给经纪人,从逻辑上来说是成立的。没错,你的确需要一些想象力,做到这点并不难。
在使用串联记忆法记忆时,一定要注意你所想像的故事的顺序。现在你要使用串联记忆法,通过一个故事记住下面10个词:自行车、计算机、楼梯、枕头、摄像机、飞镖、蛋糕、日记、肥皂、长颈鹿。
你可以根据自己的经历编故事,不用考虑任何时间限制。一定记住,要根据直觉来编故事,这样你才能记得清楚。让大脑自由联想,尽量动用所有的感官。编完故事之后,锁上屏幕,按照顺序回忆所有的单词。如果出现差错,就说明你的故事不够合理——建议你重复一次,重新修改记错的部分。
浏览量:2
下载量:0
时间:
记忆是有技巧的,掌握技巧很重要。其实,记忆不一定是一整套系统的训练。在日常生活中,一些小动作也可以提高你的记忆力。下面让小编告诉你生活中提升记忆力的小技巧吧。
1、闻闻玫瑰花香
德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此,为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多。
2、冥想的同时深呼吸
提前冥想有助于让人聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说,注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里,坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。
3、玩思维游戏
当你在为自己的一天做规划时,可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主,《记忆力:你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说:“要说出自己必须记得买牛奶,还要带儿子看牙医,你应该通过想象儿子喝牛奶,牛奶漫过他的牙齿,沉积钙质,将这些任务联系在一起。
4、学习一种新语言
5美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为,新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。
5、睡个好觉
这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。
6、换只手刷牙
不仅如此,只要改变日常习惯,比如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中神经细胞的生长。
7、每周3次,每次至少30分钟的运动
哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示,锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
8、左右水平转动眼睛30秒
英国研究人员称,这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因,专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。
小编总结:
这些小技巧不仅可以在不知不觉的影响你的记忆力,还可以给你缓解疲劳。当你长时间工作或者学习时,你就可以转动你的眼睛,让你的眼睛放松一下,是不是感觉很有趣,赶快试一下吧!
浏览量:3
下载量:0
时间:
思维游戏的材料具有操作性强、多元化的特点,如果将它纳入到区角中。提高记忆力的办法有哪些的呢?本文是小编整理提高记忆力的办法的资料,仅供参考。
第一部分 记忆思维游戏
1.记忆力大考验
2.相加为10
3.水果印象
4.掉队的多米诺骨牌
5.限时追凶
6.找朋友
7.快速记忆
8.记忆动物园
9.数字记忆
10.影子迷藏
第二部分 观察思维游戏
11.哪一组齿轮的方向画错了
12.找共同点
13.缺失的标志
14.图案归队
15.图形等式
16.谁是另类
17.别样表情
18.数字立方
19.字母立方
20.角上的卫兵
21.符号立方
22.异类图标
23.谁打乱了规律
24.不守规矩的图
25.对对碰
26.谁是该出局的图
27.拉关系
28.规律填图
29.结对子
30.遵守规律
31.找不同
32.延续规律
33.踢出捣蛋鬼
34.谁插错了队
35.加图得图
36.谁在胡闹
37.手牵手
38.谁在捣乱
39.规律表情
40.视觉错觉(圆圈)
41.横木的规律
42.跳跃的点
43.线的变化规律
44.面面观
45.图案归队
46.影子回家
47.多余的图案
48.钓鱼
49.六角迷藏
50.蝴蝶姐妹
51.环环相扣
52.阴影的面积
53.袜子叠罗汉
54.物各有主
55.哪个长
56.符号序曲
57.图形队列
58.个性图形
59.变幻的不同
60.辐条的演变
61.跃动的旋律
62.找多余
63.圆的拼合
64.寻找正方形
65.缺失的一角
66.异族三角形
67.迷路的数字
68.奇趣拼图
69.灰白配
70.谁不同类
71.对应关系
72.异族图形
73.正方形追击
74.追踪正方形
75.三角形知多少
76.奇特的帽子
77.异族图形
78.旋转图形
79.组正方形
80.谁不守规矩
81.细节之美
82.不相称的图
83.好动的蜘蛛
84.同类相寻
85.变异的猴子
86.寻访纹路
87.字母的差别
88.谁有不同
89.交错不同
第三部分 分析思维游戏
90.变化中的跷跷板
91.取火柴
92.石头与水位
93.看风知车速
94.漏水的桶
95.飞机上的射击战
96.湖畔的选择
97.五角转灯
98.湖心逃亡
99.最后的赌注
100.牧师的巡游
101.沙漠售水
102.掷骰子分钢笔
103.石子的临界
104.失明人的绝技
105.提箱与小偷
106.推销在小镇
107.环环相挪
108.寒暖间的可能性
109.相互牵制的轮子
110.轮子的转速
111.轮子的转向
112.翻硬币
113.搭配洒水桶
114.集体跷跷板
115.发财梦
116.马的安排
117.巨轮上的谎言
118.翻杯子
第四部分 跳跃思维游戏
119.金鱼的食量
120.胡同里的怪事
121.平行四边形的变化
122.装错的信
123.用了几桶水
124.分工钱
125.升降旗的速度
126.集体力量小
127.镜子屋
128.月球上的猎豹
129.错中错
130.字母表
131.找字母
132.谁离得近
133.填满糖罐
134.水壶变空
135.数数看
136.出太阳吗
137.独木桥的过法
138.戒烟的妙法
139.青天断案
140.兔子分蘑菇
141.瞎子买剪刀
142.他的名字
143.过森林
144.三儿子的名字
145.邮票知多少
146.正确的角色
147.认识自己
148.做人与演戏
149.河的宽度
150.闯红灯的司机
151.7=?
152.火中救画
153.和海明威的决斗
第五部分 推理思维游戏
154.替换问号(1)
155.替换问号(2)
156.替换问号(3)
157.替换问号(4)
158.接下来图形
159.解开问号
160.三角列队
161.问号的选择
162.揭秘问号
163.变化多端
164.杂乱组合
165.同类的队伍
166.入伍条件
167.格子的变化
168.字母推理
169.形形色色
170.三角方块
171.汉字推理(1)
172.汉字推理(2)
173.交叠的图
174.阴影变幻
175.图中有图
176.拆分变化
177.增增减减
178.小图组合
179.火柴人排队
180.标志数字
181.图案天平
182.相对关系
183.结对子
184.数字对应
185.点数队列
186.打造火柴人
187.鱼的排列
188.箱子的重量
189.寻找标志
190.数字规律
191.时间热气球
192.喂饱三角形
193.兄弟姐妹
194.猜贴纸
195.破译情报
196.能否拉练
197.票归各主
198.糊涂孩子
199.类比推理(1)
200.类比推理(2)
201.类比推理(3)
202.类比推理(4)
203.酒商卖酒
204.滚动台球
205.图的转移
206.直线的规律
207.几何房子
208.平衡滑轮
209.蚂蚁搬家
210.规律填图
211.箭的变幻
212.爸爸的存款
213.解说员的预测
214.酒鬼送酒
215.撒谎的兔子
216.找按钮
217.六人队伍
218.推测边长
第六部分 逻辑思维游戏
219.华生家的孩子
220.胖瘦姐妹
221.巧索零用钱
222.对立的夫妻
223.真假话部落
224.牧羊人的工作表
225.红黑信封
226.三人赌局
227.图框逻辑
228.逻辑列图
229.益友损友
230.调查丹丹尼
231.异国八哥
232.杀侍女
233.哲学家的逻辑
234.会议参加者
235.走丢的星星
236.逻辑数值
237.谁最合适
238.大小图队列
239.周长的逻辑
240.缺失的图形
241.对角度数
242.土地调查
243.几个圆圈
244.选出异类图形
245.箭头规律
246.吃包子
247.假寐逻辑
248.说谎的日程
249.身份归位
250.夫妻菜场
251.悟空断案
252.金属定论
253.抓住偷书贼
254.猜数字
255.成绩统计
256.谁是司机
257.看透丽莎
258.经典演绎
259.孩子的话
260.科幻梦境
261.正确的论断
262.真假美梦
第七部分 发散思维游戏
263.等式成立
264.神奇航线
265.家族分烧饼
266.吵闹夫妻
267.爱意归零
268.变形木
269.少了100元
270.接锁链
271.年岁几何
272.象棋分组
273.找关系
274.天价文具
275.减半为零
276.巧妙停车
277.盲人分袜
278.免票的理由
279.偷运橡胶
280.黑夜看报
281.水桶量水池
282.炸弹危机
283.斜塔不斜
284.线段的长度
285.找出变形体
286.折痕的宽度
287.香皂的变化
288.面包欠款
289.均分蛋糕
290.扔鸡蛋
291.律师的辩护
292.未来的信
293.永不消逝的字迹
294.大容量的书
295.生财之道
296.巧增销量
297.画大树
298.限时画“1”
299.时间葫芦
300.一句什么话
301.农夫的智慧
302.火柴立方
303.偷工减料
304.难划的船
305.体重的剧变
306.健忘的爸爸
307.减肥的怪事
308.红色标示
309.长途电话
310.人体的奥秘
311.神奇家庭
312.冲马桶的问题
313.原因几何
第八部分 逆向思维游戏
314.拼图的步骤
315.数硬币
316.蜻蜓连连看
317.找起点
318.过河界
319.猎手脱险
320.送死的农夫
321.贵族打赌
322.议员的选择
323.导弹相遇
324.零钱知多少
325.重聚起跑线
326.数字题目
327.棋子填空
328.从A到B
329.问号的替换
330.弄丢的一块钱
331.行酒令
332.开药瓶
333.剩下几根蜡烛
334.过关卡
335.垒石头
336.骗师傅
337.画佛像
338.剩酒的妙用
339.战胜冠军
340.推销的智慧
341.孰多孰少
第九部分 想象思维游戏
342.追车人
343.想象轨迹
344.想象厚度
345.大小弹球
346.月亮升起
347.绕绳转球
348.平面变立方
349.多余的一片
350.组合多边形
351.拼合圆形
352.图纸变模型
353.华生的想象
354.无形子弹
355.无边的想象
356.最短的桥距
357.积木知多少
358.深色朝向
359.猴子的模仿
360.分牛奶
361.杀手的失误
362.冬日过河
363.复写名字
364.红砖知多少
365.修补地板
366.拆开立体(1)
367.拆开立体(2)
368.绳子与管道
369.贪吃蛇
370.平面变立方
371.毛衣转正
372.叠叠剪剪
373.圆柱体变形
374.纸的变异
375.八角形变异
376.拼合数字
377.拼拼变变
378.反射图
379.以全见偏
380.弹力球搬家
381.螺钉的距离
382.齿轮的联系
383.拉开活动门
384.台球的路径
385.点数知多少
386.扭曲的带子
387.剪开闭合环
388.熟悉的侧影
389.想象精彩结尾
390.妙对暴君
391.鳄鱼池边的标牌
392.倒立的杯子
第十部分 创新思维游戏
393.创意装缸
394.铁钉三角形
395.木块沉底
396.渔竿上车
397.生死蚯蚓
398.关键的一笔
399.奇数变偶数
400.巧分黄瓜
401.等分苹果
402.装牌游戏
403.画出水杯
404.简单的问题
405.升斗量水
406.躲避追击
407.追火车
408.厉害的一枪
409.圈鸭子
410.先下后上
411.轻松取球
412.毛毛虫的路线
413.摆棋子
414.水杯的魔法
415.圆木金字塔
416.最后的蛋糕
417.反败为胜
418.突尼斯智慧
419.找圆心
420.巧移硬币
421.漂浮的针
422.不可靠的预测机
423.移杯子
424.完整分离
425.隔空落物
第十一部分 动手游戏
426.折叠变形
427.内接三角形
428.圆分8份
429.一笔五环
430.一变二
431.神来一线
432.隔空栓扣
433.一笔绘图
434.星星变形
435.剪剪拼拼
436.分割五边形
437.指尖的算术
438.“大”变“人”
439.亲密三角形
440.绳子繁殖
441.切大饼分油条
442.画画看
443.一笔勾掉
444.十字变正方
445.圆的分隔
446.全等的分法
447.小球十字架
448.删删减减
449.黑格的数量
450.回形的变体
451.大变小
452.滑动链接
453.填色游戏
454.企鹅归家
455.剪剪看
456.画三角形
457.拼正方
458.小球的连接
459.一笔绘图
460.星星分居
461.一笔绘图
462.剪剪看
463.一笔变风筝
464.制造正方形
465.一笔绘图
466.拼三角
467.一笔徽章
468.剪剪拼拼
469.做窗板
470.走遍正方
471.九点组图
472.巡逻的智慧
473.七巧板的乐趣
474.巧妙的穿法
第十二部分 科学探秘游戏
475.能站立的纸币
476.智取铁球
477.枪击猴子
478.滑冰的动作
479.危险的缘由
480.照明的选择
481.晾牛奶
482.吹气球
483.北极的植物
484.失踪的青鱼干
485.飞行的距离
486.神奇外太空
487.重量的变化
488.牛的体重
489.铁饼的遨游
490.飞机的影子
491.轻烟袅袅
492.蝴蝶称重
493.小丑过桥
494.坎坷高尔夫
495.亲密的塞子
496.聪明的爱迪生
497.燃烧的蜡烛
498.货轮受力
499.两批鱼苗
500.小鱼的煎熬
501.能否平衡
502.体积的变化
503.小袋鼠的话
504.照片复原
505.跨越元旦
506.围城里的抉择
507.巧运沙丁鱼
508.狗的散热
509.不湿的杯子
510.井底喜鹊
511.照片的天空
512.鸭子的死因
513.齿轮警报
514.抽屉原则
515.重力火车
516.体重的变化
517.坐落何处
518.证明真理
519.失重轨道
520.抽丝带
521.绳子的控制
522.控制线团
523.平衡米尺
524.弹簧读数
525.质心稳定说
526.沙漏问题
527.炸弹的轨迹
528.复杂装置
529.牛顿支架
530.旋转男孩(1)
531.旋转男孩(2)
532.旋转男孩(3)
533.皮球的运动
534.垫圈的变化
535.连体肥皂泡
536.击打木条
537.空中的棒球
538.弧形的用处
539.受气的蜡烛
540.最快的船
541.手指的重量
542.雨滴的速度
543.冰与水
544.蓄水池问题
545.水的流向
546.飞机投影
547.镜子的距离
548.神奇双圆锥
549.因管而异(1)
550.因管而异(2)
第十三部分 生活常识游戏
551.打鱼还是晒网
552.车站疑问
553.剪彩页
554.书页知多少
555.邮资搭配
556.散落的报页
557.什么蛋
558.晃动的橘子
559.问路
560.小东坐车
561.相连的大月
562.谁的力气大
563.找出另类(1)
564.找出另类(2)
565.找出另类(3)
566.混合变纯粹
567.揭穿谎言
568.气球的沉浮
569.露出的水位线
570.粗细排水管
571.西瓜的价格
572.水果的搭配
573.生日的疑问
574.拆减书页
575.挂历中的算术
576.星期几(1)
577.星期几(2)
578.笑为哪般
579.选择理发师
580.逃课的孩子
581.旅行家的话
582.我是谁
583.循环猜想
584.生熟蛋
585.切西瓜
586.延误的缘由
587.象爸爸的考验
588.夫人的顿悟
589.神奇的年份
590.零钱的用法
591.星期几
592.黑黑的硬币
593.少先队员的游戏
594.撕邮票
595.螺母与螺帽
596.小道漫步
597.旗杆的长度
598.装错的门
599.旅游路线
600.名片的数目
601.种树的智慧
602.公交线路
603.镜像的科学
604.分摊路费
605.水壶的容量
606.镜子的高度
607.4种水果
608.还账的技巧
#p#副标题#e#
第十四部分 神奇的视觉游戏
609.快乐的美国人
610.流动的竖线
611.微笑的女人
612.“错位”的眼睛
613.线条的斜正
614.角的大小
615.找出五角星
616.穿洞的手
617.眼睛的骗局
618.视觉幻象
619.隐藏的婴儿
620.饮酒之人
621.身高的迷惑
622.视神经的运作
623.叠放的铅笔
624.区域的比例
625.内圆的大小
626.接下去
627.几匹马
628.马的走向
629.视而不见
630.变色游戏
631.变多的线
632.空手连断桥
633.图中的秘密
634.蛋糕的一角
635.婚前婚后
第十五部分 谜语游戏
636.猜年龄
637.“新年快乐”成语方阵
638.数字化字谜(1)
639.数字化字谜(2)
640.数字化字谜(3)
641.数字化字谜(4)
642.数字化字谜(5)
643.数字化字谜(6)
644.数字化字谜(7)
645.数字化字谜(8)
646.数学化字谜(9)
647.数字化字谜(10)
648.数字化字谜(11)
649.数字化字谜(12)
650.数字谜语
651.数字谜语集合
652.等式字谜(1)
653.等式字谜(2)
654.等式字谜(3)
655.等式字谜(4)
656.等式字谜(5)
657.等式字谜(6)
658.等式字谜(7)
659.等式字谜(8)
660.等式字谜(9)
661.不等式字谜组(1)
662.不等式字谜组(2)
663.不等式字谜
664.钟表字谜(1)
665.钟表字谜(2)
666.钟表字谜(3)
667.钟表字谜(4)
668.日历字谜(1)
669.日历字谜(2)
670.日历字谜(3)
671.日历字谜(4)
672.扑克字谜(1)
673.扑克字谜(2)
674.扑克字谜(3)
675.扑克字谜(4)
676.扑克字谜(5)
677.象棋字谜(1)
678.象棋字谜(2)
679.象棋字谜(3)
680.梅花字谜(1)
681.梅花字谜(2)
682.梅花字谜(3)
683.梅花字谜(4)
684.图像字谜(1)
685.图像字谜(2)
686.图像字谜(3)
687.图像字谜(4)
688.图像字谜(5)
689.图像字谜(6)
690.图像字谜(7)
691.图像字谜(8)
692.图像字谜(9)
693.图像字谜(10)
694.符号字谜
695.火柴字谜(1)
696.火柴字谜(2)
697.不出头
698.英文单词字谜
699.走私贩的谜语
700.孙膑猜字
701.动作解谜
702.猜成语
703.女鬼的字谜诗
704.词谜(1)
705.词谜(2)
706.才子的谜语
707.契约的解释
708.连环回文诗
709.棋盘谜语
710.苏东坡的谜语
711.唐诗填字谜
712.由部分见整体
713.天下第一味
714.郑板桥解对联
715.杨修释字
716.纪昀戏和珅
717.牧童指路
718.唐寅卖画
719.同底诗谜
720.门上的心情
721.书中的作料
722.郑板桥骂财主
723.苏轼兄弟美景成字谜
724.李时珍解药农指路
725.赶考路上的字谜
726.孔子门生的同底字谜
727.偏旁谜语
728.符号谜语
729.加法谜语(1)
730.加法谜语(2)
731.生活谜语
732.四字谜
733.典故谜语
734.推理谜语
735.综合谜语
736.打油诗谜
737.吃的谜语
738.以谜会友
739.郑板桥劝学
740.白居易的谜语
741.高手的对决
742.包拯考儿子
743.猜谜斗财主
第十六部分 魅力数独游戏
744.初级(1)
745.初级(2)
746.中级(1)
747.中级(2)
748.高级(1)
749.高级(2)
750.高级(3)
751.高级(4)
752.高级(5)
753.高级(6)
754.高级(7)
755.高级(8)
756.高级(9)
757.运动爱好者
758.九宫阵
759.同心圆填数
760.7个数的分配
761.九宫图中的异类
762.字母数独
763.不守规矩的兔子
第十七部分 拓扑结构游戏
764.正反器具
765.轮流涂色
766.均分土地
767.缺失的一块
768.正方残片
769.骰子拓扑
770.以偏见全
771.摆酒瓶
772.倒置三角形
773.合适的工具
774.找路径
775.拓扑变形
776.着色问题
777.莫比乌斯带
778.拓扑等价
779.“M区帝国”问题
780.字母的拓扑等价
781.放置棋子
782.正方形拓扑变体
783.绳子问题
784.蜜蜂问题
785.钥匙环
786.立方体环
787.找到26弯回路
788.体积之比
789.必胜策略
第十八部分 算术联盟游戏
790.四个数
791.带钱的小孩
792.字母化数字
793.推算下去
794.滚动的距离
795.香蕉账
796.看脚知动物
797.女孩有多少
798.吉克的田
799.汤姆赶牛
800.客人有多少
801.母鸡生蛋
802.计程表上的数字
803.限价买书
804.数学家的年龄
805.酒鬼住店
806.分享美酒
807.采蘑菇
808.蜘蛛爬墙
809.装满水桶
810.猴子吃桃
811.吃玉米
812.猎物知多少
813.听课的人数
814.赔款分摊
815.谁最快
816.限价买家畜
817.最低票数
818.小猴分桃
819.洗涤的花费
820.钓鱼的孩子
821.开花知多少
822.翻硬币
823.猜首饰
824.分糖果
825.填符号(1)
826.填符号(2)
827.数字魔术
828.苹果等式
829.加加减减
830.梯形数塔
831.字母算式
832.猪肉账
833.伪善的慈善家
834.找错账
835.肥羊有多少
836.是赚是赔
837.符号的妙用
838.单价几何
839.旅程知多少
840.物物交换
841.小鸡与饲料
842.糊涂账
843.孩子的年龄
844.马与狗的竞赛
845.船长的下属
846.简便运算
847.乘法窍门
848.遗产的分配
849.适当的填法
850.刁藩都的寿命
851.面积的计算
852.降价的前提
853.韩信点兵
854.首饰的价格
855.蚂蚁搬兵
856.年年岁岁
857.和尚吃斋
858.万能的四个数
859.吹蜡烛猜年龄
860.魔术师的年龄
861.看脚知多少
862.组合量距
863.骡子和驴
第十九部分 奇趣空间游戏
864.四等分正方形
865.相切的圆
866.围栅栏
867.圆与正方形
868.缩水的地皮
869.滚动的小铁环
870.数矩形
871.找正方形
872.积木拼字
873.透视立体图
874.遏制平行
875.均分土地
876.改裙子
877.拼矩形
878.变废为宝
879.救火路线
880.花瓣变月亮
881.拼正方形
882.梅花形花坛
883.谁长谁短
884.切零件
885.苏轼分田
886.变成立方体
887.分割废物
888.切分表面积
889.拼合正方形
890.折叠成屋
891.旋转的“4”
892.砖砌建筑
893.分月亮
894.体重的增值
895.追击蚜虫
896.散步的路线
897.重叠的极限
第二十部分 玩转数字游戏
898.8个“8”的妙算
899.最小的除数
900.隐藏的数字
901.紧俏的“3”
902.数字是多少
903.替换问号
904.擦掉的数字
905.将军的调遣
906.下一个同类
907.装棋子
908.数学恋情
909.填数入圆(1)
910.填数入圆(2)
911.伟大的猜想
912.比大小
913.正方形的变化
914.数字分组
915.填上运算符号
916.字母化数字
917.规律的延续(1)
918.规律的延续(2)
919.数字填格
920.和为10的填法
921.魔力星
922.替换问号
923.墨迹背后的数字
924.规律填数
925.序列图
926.青蛙队伍
927.纸条组幻方
928.最多与最少
929.知积求和
930.10个数的金字塔
931.走出最大和
932.星星追月
933.安全位置
934.6个“9”的组合
935.美妙的数列
第二十一部分 博弈游戏
936.枪手博弈
937.后发制人的策略
938.什么时候该出手
939.智猪博弈
940.海盗分金币
941.囚犯抓豆
942.取象棋
943.猜拳的博弈
944.取硬币
945.杀手决斗
第二十二部分 缜密概率游戏
946.抓捕行动
947.混放的鞋
948.搞混的血样
949.门的抉择
950.网络中的搏斗
951.破洞问题
952.王子求婚
953.难分胜负
954.移动的蚂蚁
955.搞混的帽子
956.两面相同
957.比点数
958.正面朝上
959.淘汰制足球赛
第二十三部分 侦探游戏
960.识破谎言
961.监守自盗
962.冬日下的谎言
963.谁是凶手
964.作案车辆
965.富商的谎言
966.案发时间
967.假释犯的破绽
968.自杀还是他杀
969.是意外吗
970.找出说谎者
971.溶洞谋杀案
972.野营的嫌疑人
973.露马脚
974.隔门谋杀
975.揭发偷猪贼
976.遗书的线索
977.细节制胜
978.肇事车牌号
979.谁是特工
980.搜寻密码
981.谁是真凶
982.死因之谜
983.兄弟相煎
984.登山照片
985.贪婪的会计
986.龙卷风背后的血案
987.路灯前的命案
988.潜逃玄机
989.逃窜路线
990.宋慈断案
991.中枪迷雾
992.凶手的国籍
993.衣柜里的秘密
994.勒索电话的启示
995.农夫的谎言
996.作案方法
997.被遗漏的指纹
998.凶险火锅
999.数学家的提示
1000.杀妻者的谎言
1001.偷钻石的人
1002.第一现场
1003.钻石掉包
1004.言多必失
1005.不在场证据
1006.毒贩的把戏
1007.发条的秘密
1008.法官的逻辑
1009.停电之后
1010.自作聪明
1011.毛玻璃的逻辑
1012.自杀的方法
1013.自现原形
1014.来访者的杀机
1015.供词中的破绽
1016.谎报案情
第二十四部分 巧思妙解游戏
1017.种树问题
1018.分水的智慧
1019.天平分盐
1020.安全通过
1021.法官的智慧
1022.马克·吐温的智慧
1023.称体重
1024.糊弄班长
1025.蚂蚁过通道
1026.羊肉罐头
1027.合规矩的走法
1028.移瓶子
1029.碰面地点
1030.丞相分饼
1031.铜钱移位
1032.摆放传感器
1033.农夫量地
1034.称出15g
1035.智斗地主
1036.限时过桥
1037.科学家的妙计
1038.瓶子的体积
1039.找戒指
1040.限时点
1041.启动游戏
1042.宰相的智慧
1043.聪明的彦一
1044.阿凡提戏强盗
1045.歌星的办法
1046.应有尽有
1047.尽孝道
1048.售货员的妙答
1049.爱因斯坦的反驳
1050.巧对匿名信
1051.李世民救父
1052.纪昀化险
1053.方腊借兵
1054.甘罗数兵器
1055.韩信画兵
1056.达尔文的幽默回答
1057.爱因斯坦的机智司机
1058.大仲马的反击
1059.诸葛亮的妙计
第二十五部分 灵巧字母游戏
1060.共同性质
1061.共同特点
1062.数字变字母
1063.字母等量
1064.替换问号(1)
1065.替换问号(2)
1066.多余的字母
1067.字母接龙
1068.字母价格牌
1069.填写完整
1070.与众不同的字母(1)
1071.与众不同的字母(2)
1072.两个多余
1073.线索填表
1074.字母填格
1075.神秘的单词
第二十六部分 奇幻迷宫游戏
1076.唯一的路
1077.寻宝地图
1078.格子的提示
1079.辐射迷宫
1080.箭头的指引
1081.三次通过
1082.康庄大道
1083.成语迷宫
1084.数字迷宫
1085.蚂蚁回仓库
1086.白鼠的路线
1087.小威尔金斯的路线
第二十七部分 棋牌游戏
1088.皇后问题
1089.排开31张
1090.距离不等的摆法
1091.均衡的排列
1092.均衡排列
1093.与众不同的棋子
1094.连长的位置
1095.移动黑白棋
1096.调令的完成
第二十八部分 火柴游戏
1097.火柴排队
1098.火柴正方形
1099.移火柴改等式
1100.8根火柴的利用
1101.2变4
1102.补牢房
1103.摆火柴游戏
1104.拿走的技巧
1105.火柴大楼
1106.移动变形
1107.倒转三角形
1108.龙虾调头
1109.火柴写“11”
1110.小猴的任务
1111.不变的删减
1112.3种解法
1113.规矩调动
1114.最大与最小
1115.均分园地
1116.减少正方形
1117.四种图形
1118.调整面积
1119.移两个少两个
1120.面积减半
1121.拼出平行四边形
1122.小鱼掉头
1123.摆餐桌
1124.菱形变三角
1125.平面变立体
第二十九部分 钟表游戏
1126.重合前的时间
1127.教堂的钟声
1128.切钟面
1129.摆钟的变化
1130.推断时间
1131.奇怪的时间
1132.校对新手表
1133.行星上的时间
1134.两针相会
1135.妻子的回答
第三十部分 花样扑克游戏
1136.轮流取牌
1137.发牌的规律
1138.移牌成序
1139.扑克三角形
1140.手中的牌
1141.分配余牌
1142.发牌的智慧
1143.按规移牌
1144.三人猜牌
1145.摆棋盘
1146.扑克面试
第三十一部分 脑筋急转弯游戏
1147.到底几个圆
1148.老张拴狗
1149.7变1
1150.适应能力
1151.空中的蚂蚁
1152.身高之谜
1153.母鸡下蛋
1154.唯一的男人
1155.命大的空降兵
1156.赶超小汽车
1157.文明人的异常举动
1158.安全着陆
1159.糖罐子上的标签
1160.圣诞老人的选择
1161.隐形的脚印
1162.千里之外的判断
1163.什么病
1164.奇怪的关系
1165.计时拉伞
1166.悦耳的字母
1167.高空坠物
1168.矛盾的东西
1169.小王的本事
1170.脱帽的理由
1171.夫妻的共同点
1172.安全行驶的秘诀
1173.奇怪的医院
1174.老牛转圈
1175.蛋的归属
1176.撞死的小猪
1177.有力反击
1178.坏记性的愿望
1179.牙齿的功力
1180.公狗的死因
1181.喂什么
1182.最大号
1183.喝了多少
1184.什么关系
1185.无法克制的车速
1186.拒写答案
1187.多出一名男士
1188.看开点
1189.勤劳与懒惰
1190.剪不断
1191.王母娘娘生日
1192.狼与水果
1193.中正在世
1194.暴力豆腐
1195.蚂蚁的马拉松
1196.幸运之人
1197.厉害小强
1198.团团转
1199.哥伦布的下一步
1200.今宵难忘
1201.相互伤害
1202.移动山海
1203.无舌之嘴
1204.官难当
1205.警察遭遇小偷
1206.浩瀚太平洋
1207.拼硬度
1208.高价纸
1209.罢工的轮胎
1210.擦地的方法
1211.不生虱子的狗
第三十二部分 经典重现
1212.智慧女神的谜语
1213.李政道的猴子分桃
1214.达依尔的要求
1215.道观的门
1216.聪明的高斯
1217.被遮住的魔术硬币
1218.镜子的妙用
1219.丘吉尔解尴尬
1220.歌德的回击
第三十三部分 综合考验
1221.早投胎
1222.老翁擒贼
1223.埃菲尔铁塔的变化
1224.潜入邻国
1225.柱子是方的还是圆的
1226.狮子在哪里
1227.佛兰德斯冬日的优伤曲调
1228.奥秘在哪里
浏览量:8
下载量:0
时间:
能轻松提高记忆力吗?下面是一些让你提高记忆力的方法。提高记忆力的中药材有哪些的呢?本文是小编整理提高记忆力的中药材的资料,仅供参考。
1、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋
大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
3、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
4、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
5、黄花菜
黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。
6、芝麻
将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
7、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果。
浏览量:2
下载量:0
时间:
记忆力下降是困扰人们生活的一大难题,因此许多人都在寻找怎么提高记忆力。专家认为改善记忆力可以适当吃点保健品,那么怎么选择保健品呢?主要是选择包括海藻提取物、DHA、银杏叶提取物、焦谷氨酸物质等物质。下面小编带你去了解一下。
记忆是人的大脑在对过去的事物进行回忆的一个过程。记忆力就是能够回忆起事物当时的形态的完整性的一种能力。在进行记忆时头脑中有数以万计的神经细胞在不停的进行着繁重的运算活动,需要大量的营养与能量的供应。如果不能保证其需求就会造成记忆力迅速下降,以至于不能记忆。因此出现记忆减退使应及时补充营养。
银杏叶提取物可以帮助神经系统快速的将信息传递。在大脑内神经传递信息的能力与中间发挥作用的受体有很大的关系。这些受体主要由银杏叶中含有的磷脂、磷脂酰丝氨酸、必需脂肪酸和蛋白质构建而成。其中,磷脂酰丝氨酸能够它较好的帮助大脑内各细胞之间的彼此交流和联系,对提高记忆力起着决定性作用。
浏览量:2
下载量:0
时间: