为您找到与怎样提高阅读理解水平相关的共200个结果:
全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于如何提高快速阅读水平的方法,供大家参考和学习。
著名发明家爱迪生先生有一次和朋友在一起,朋友要考一下爱迪生的知识储备,然后他问了一个参数问题,爱迪生毫不犹豫的回答,在哪本书大约多少页,但具体数值他不记得。朋友接连问了几个类似问题,具体的数值爱迪生全不记得,但他记得是哪本书大约哪个位置。朋友不解,说这些知识你干嘛不牢牢记住?
爱迪生的回答是:“我的脑子要记更为重要的知识,这些书本中可以随时查到的,不需要浪费精力记忆。”
这番话,其实就是快速阅读的根本所在。我们读的时候要看什么,要记什么,怎么保持速度,怎样在飞驰的速度中尽可能获取更多值得记忆的知识?爱迪生做出了示范。快速阅读不是背下这本书,而是要有意识的寻求关键的知识点,将这些记住,你的快速阅读便达到了目的。
快速阅读要入门,先去读一定量的书再说,理论终归是理论,不经实践,永远无法体会深刻,只有当自己时间不够,偏偏书还未读完的时候,潜意识里会寻求一种积极的手段快速翻阅,这样读过一些书之后,你会对快读阅读的节奏有一个基本的了解,在这个基础上在辅以有效的方法,才可事半功倍。
一本书拿在手中,要知道大约是什么故事,记得有一本国外小说《卡拉马佐夫兄弟》中,开篇就是“某某是我县地主某某的第三个儿子”,某某人名十分复杂,读来十分拗口,如果你在读之前对这本书的大体内容不了解,那肯定会绕晕在里头。
读书时要注意把握一些关键字眼,比如“是”“的”“因为”“不”等等,这些或表达主体性质,或明显的定语标志,或表达原因,或表达转折等,往往就是全文的关键所在,掌握住这些关键,有助于你最短的时间内搞清楚基本的内容,有助于你加快阅读的速度。
要开动想象思维,要习惯于将书本中的文字演化为脑中的具体图像,比如我们在读射雕英雄传的时候,江南七怪第一次遇到郭靖,教导郭靖和拖雷学武,朱聪的手法拖雷一学就会,郭靖却怎么也练不好,读到那里你自然会在脑海中出现两位少年,一个满脸喜色,央求朱聪再多教点,一个傻头傻脑满头雾水,形成这样的画面,你会对两位少年的性格有充分的了解,再读下去的时候已是心中有数,速度自然会提升不少。
再比如十六年后杨过在绝情谷等待小龙女的时候,那些段落读来让人心碎,你的脑海中要反映出绝情谷四处飘飞的龙女花,要有杨过双鬓斑白河边掬水的影像,要有那幽静的山谷,要想象得出主人公内心的凄楚,有了这些影像,你阅读的速度会跟着感觉走,会自然而然的催自己快读,看一看是否真的没有等到,是否真的空欢喜。人的情感延展速度总是最快的,你的阅读意识跟着感觉走,不快都不行。
把握住快速阅读的节奏,并将这种节奏恒定下来,如同你在进行一次限时的马拉松,首先要明确这是一次漫长的路程,所以要有耐心。其次要明确我要快点,否则时间很快就会用完,所以会保持一个相对快速的节奏,这个节奏是随着阅读功力的加深慢慢提上去的,耐心和节奏,把握住这两点,你的阅读水平会不断提高。
抓关键、想象力、耐心、节奏,这是我多年来的一点阅读心得,如果这几样您都能做到最好,那么快速阅读已经入门,持之以恒,随着功力加深,你的阅读速度只会越来越快。
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“快速阅读”,现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
读书训练——提高理解力的阅读方法
■训练方法
①请记住书的名称。因为书的名称实际上是用一句话体现了书的主题所以对内容的理解很有帮助。使用的书,请把它想成是自己想读的,而且适合自己的知识水平。注意避免书的版型太小以及文字不清楚等毛病。
②阅读目录。前言。序文。后记,自己设定主题和要点。
③明确读书的目的。思考为什么要读这本书?读这本书是为了了解什么?
④姿势与基础训练—样,背伸宣坐。用丹田呼吸,自己暗示:“头脑清晰”。
⑤从容不迫地渎一分钟。不是用音读,默读等,而仅用眼睛看(速读法中所谓“看”的读法)。
⑥将书的内容与自己思考的内容联系起来阅读,注新发展不同点究竟不同在何处?
⑦在阅读时,头脑中还要同时整理五个“W”和一个“H”(“W”,即何时,何地、何人、何事.何因, “H”,即如何)。
⑧读完后,默想一分钟,整理所读内容。
⑨在全书读完后,尚不能理解内容的情况下,请反复阅读。
⑩务必填写下表,写感想文章。
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答:在读书的过程中,如果实施以下10种方法,一定会提高您的综合能力
1)标出书的结构,这能使您成为书的主人,当然,首先要对书的框架有个了解。
2)在读书之前,先探询一下作者的写作计划,使之与您的计划协调一致。您认为作者为什么要写这本书?他要传达怎样的信息?此外,他以什么样的形式写这本书?有关这个题目他有什么样的体验?阅读这本书能满足您什么样的需求?从这本书中您希望得到什么?
3)读线书就象是读超文本,您要抓住缰绳主动去读,您会产生自信:让您的大脑重新再创造一个逻辑顺序,您在阅读时变得积极了。
4)您放弃不读了,您允许自己对读过的东西提出质疑,跳过对您来说一无所获的地方,粗略地翻阅一些您已经掌握的地方。
5)标出关联词、作者思想的结合点。
6)通过段落来阐明一个关键词,这就激发您去标出唯一能证明解释这段的观点。
7)在结束阅读前,重新表达作者的主要观点。
8)您每天更新了您的感觉和心情,事实上,您的心情和先天知识在阅读前影响您接受作者的思想,阅读可以唤醒您其他感受和心情、想法。在这些和那些中做一选择。
9)想象出表达观点的图表或图解。通过从文字到构图这一过程,大脑的两个半球都得到了锻炼。
10)把有关同一问题新接受的观点和已经掌握的知识合并到一起。您将会更好地记住内容的总体。让新的观点深深地扎根于已有的文化知识领域中。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于如何提高快速阅读水平的方法,供大家参考和学习。
著名发明家爱迪生先生有一次和朋友在一起,朋友要考一下爱迪生的知识储备,然后他问了一个参数问题,爱迪生毫不犹豫的回答,在哪本书大约多少页,但具体数值他不记得。朋友接连问了几个类似问题,具体的数值爱迪生全不记得,但他记得是哪本书大约哪个位置。朋友不解,说这些知识你干嘛不牢牢记住?
爱迪生的回答是:“我的脑子要记更为重要的知识,这些书本中可以随时查到的,不需要浪费精力记忆。”
这番话,其实就是快速阅读的根本所在。我们读的时候要看什么,要记什么,怎么保持速度,怎样在飞驰的速度中尽可能获取更多值得记忆的知识?爱迪生做出了示范。快速阅读不是背下这本书,而是要有意识的寻求关键的知识点,将这些记住,你的快速阅读便达到了目的。
快速阅读要入门,先去读一定量的书再说,理论终归是理论,不经实践,永远无法体会深刻,只有当自己时间不够,偏偏书还未读完的时候,潜意识里会寻求一种积极的手段快速翻阅,这样读过一些书之后,你会对快读阅读的节奏有一个基本的了解,在这个基础上在辅以有效的方法,才可事半功倍。
一本书拿在手中,要知道大约是什么故事,记得有一本国外小说《卡拉马佐夫兄弟》中,开篇就是“某某是我县地主某某的第三个儿子”,某某人名十分复杂,读来十分拗口,如果你在读之前对这本书的大体内容不了解,那肯定会绕晕在里头。
读书时要注意把握一些关键字眼,比如“是”“的”“因为”“不”等等,这些或表达主体性质,或明显的定语标志,或表达原因,或表达转折等,往往就是全文的关键所在,掌握住这些关键,有助于你最短的时间内搞清楚基本的内容,有助于你加快阅读的速度。
要开动想象思维,要习惯于将书本中的文字演化为脑中的具体图像,比如我们在读射雕英雄传的时候,江南七怪第一次遇到郭靖,教导郭靖和拖雷学武,朱聪的手法拖雷一学就会,郭靖却怎么也练不好,读到那里你自然会在脑海中出现两位少年,一个满脸喜色,央求朱聪再多教点,一个傻头傻脑满头雾水,形成这样的画面,你会对两位少年的性格有充分的了解,再读下去的时候已是心中有数,速度自然会提升不少。
再比如十六年后杨过在绝情谷等待小龙女的时候,那些段落读来让人心碎,你的脑海中要反映出绝情谷四处飘飞的龙女花,要有杨过双鬓斑白河边掬水的影像,要有那幽静的山谷,要想象得出主人公内心的凄楚,有了这些影像,你阅读的速度会跟着感觉走,会自然而然的催自己快读,看一看是否真的没有等到,是否真的空欢喜。人的情感延展速度总是最快的,你的阅读意识跟着感觉走,不快都不行。
把握住快速阅读的节奏,并将这种节奏恒定下来,如同你在进行一次限时的马拉松,首先要明确这是一次漫长的路程,所以要有耐心。其次要明确我要快点,否则时间很快就会用完,所以会保持一个相对快速的节奏,这个节奏是随着阅读功力的加深慢慢提上去的,耐心和节奏,把握住这两点,你的阅读水平会不断提高。
抓关键、想象力、耐心、节奏,这是我多年来的一点阅读心得,如果这几样您都能做到最好,那么快速阅读已经入门,持之以恒,随着功力加深,你的阅读速度只会越来越快。
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科学研究已经证明:人类进行传统阅读时,主要使用左脑的功能;而在采用“速读”方式阅读时,则充分调动了是左右脑的功能作用,各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解,所以“速读”又被称之为“全脑速读”。下面是读文网小编为大家整理的关于怎样提高阅读水平的问答,欢迎大家参考和学习。
--深呼吸。
--重新推敲一下,因为这篇文章也是为我们写的。
找出句中的动词,动词是您理解文章意思的必不可少的支点。
--特别是的是要拿一只铅笔,强迫自己在空白处划掉文章的只要观点,这样就可以刺激您的注意力和反应力。
--让自己成为一个积极的读者可以大大增加阅读的动机,让您能够定期了解自己理解能力的变化,而囚下变化的痕迹。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于一些提高阅读水平的回答,供大家参考和学习。
答:每个人都会为某些类型的文章伤脑筋。有些人对那些著名的大作家的文章伤脑筋;有些人对那些哲学家、心理学家或科学家所写的文章伤脑筋。还有的对法律文本、行政公文、经济类、类文章伤脑筋。我们身上存在什么问题呢?不安、紧张还是恐惧?其实用一句话可以概括:害怕自己理解不了!
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理解力是对某个事物或事情的认识、认知能力,是衡量学习效益的重要指标。提高理解力的阅读方法有哪些呢?下面是的10种提高理解力的阅读方法资料,欢迎阅读。
腹有诗书气自华——谈语文学习能力的获得
语文与其他学科不一样,主要靠"学得"、"习得",而不仅仅靠老师的"教得".围绕"听说读写",语文教师常常是反复地教,可很多学生仍然是读 书费解其意,作文不得要领。某些问题,知道了答案,但从真正掌握意义上说,还是不会。数理化学科追求的多是"标准",而语文追求的却是"妙趣".一个词在 这里是败笔,到了那里可能就是"生花妙笔".因此要想真正获得语文的能力,最重要的是培养对语文知识的情感和养成良好的语文学习习惯。
一、情感的培养
爱因斯坦说过"热爱是最好的老师!"如果对语文学习充满热情,明确目的,全身心地投入,发挥自己的主体作用,变被动为主动,那么这种自己当家作 主的学习态度,才是获得语文能力的真正动力。、首先,要培养热爱生活的情感生活中的花草树木,自然风光,人情冷暖,社会发展,时代变迁等都应成为我们关注 的对象,只要带着对生活的浓浓的关爱,那么,你所阅读的一切书籍读物的内容就都会打上你对生活理解的烙印,语文知识就会在你的头脑中内化为自己的独特感 悟,你的理解能力自然会得到提高。
其次,要培养热爱读书的情趣读书,是增加语文底蕴,丰富头脑"内存"的重要途径。我国古代教育家孔子说:"知之者不如好之者,好之者不如乐之 者".有的同学看小说会废寝忘食,阅读有趣的书时兴趣盎然,都是因为"乐此",才"不疲".心理学研究证明,兴趣是人们积极探索客观事物的一种认识倾向, 它能极大地提高大脑皮层的兴奋状态,增加快乐的情绪。对阅读而言,兴趣可以激励读书的积极性与主动性,提高阅读的效率。在兴趣浓厚的情况下,注意力最集 中,接受新知识最容易,记忆东西最牢固,思维最活跃、最敏捷。培养阅读能力未必一定要从读名著开始,只要是内容健康的、积极的,富有知识性与启发性,那么 完全可以从选择自己所感兴趣的书籍入手,逐步养成良好的读书习惯。
二、良好习惯的培养
培养情感的过程是一个意志磨练的过程,当我们"乐其学"成为一种自觉的行动,就变成了习惯。如何养成好习惯呢?习惯在没有养成的时候,你多少要 下一些自我强制的工夫,即要靠自己刻苦训练,不靠别人教导。学习语文不再只是听讲、作笔记和写作文那样枯燥乏味的机械重复,而应是自觉的、有兴趣,能动的 惯性运动。
1、养成熟读精思的习惯论语有云:"学而不思则罔,思而不学则殆",许多著名的作家能写出不朽的文学作品,闪耀着思想的光辉,焕发出独具一格的 魅力,无不是读书深入思考的结果。鲁迅的文章睿智、深刻的底蕴,绝不是某个老师教出来的,而是得益于他对社会、人生的深层次的思索,从而迸发出无数不朽的 篇章。毛泽东的"四勤"学习法中的第三勤说的就是"勤想",就是主张"开动脑筋,独立思考、多思、善思",不"尽信书".2、养成"不动笔墨不看书"的阅 读习惯。
就是自己动手动脑,主动获取知识。在课堂上,学生要学会跟随老师的讲解,对重点语句及文章结构内容作点评,把教师讲解中的关键言简意赅的记在相 应的位置上,可记难认字的音,难解词的义,关键句的作用,还要做一些简单的评点,这对培养自己良好的读书习惯、训练深刻的思维方法很有好处。例如学习《捕 蛇者说》揭示主旨的句子:"熟知赋敛之毒有甚是蛇者乎",可在旁边批注"对苛捐杂税的强烈不满和愤怒"等语,以加深对文章的理解。不仅在课内,在课堂以外 读书也应保持这样的好习惯。若把"不动笔墨不看书"的良好习惯持之以恒地坚持下去,定会获益匪浅。
3、养成"博闻强记",多背诵积累的习惯。
背诵是语文学习的重要方法,"书读百遍,其义自见",背诵能使我们更熟悉文言诗句,增强语感,增强感悟能力,积累文学素养。这些背诵的知识,犹如储存在头脑仓库中的丰富物质,一但应用时便犹如源头活水般涓涓涌来,就不会产生"书到用时方恨少"的感慨。
4、养成读书和写作相伴的习惯。
许多同学常常是把学习语文课文和学习写作当作两回事,导致课文、作文"两张皮"哪个都不得要领。殊不知许多课文都是古今中外名家的上乘精品之 作,是写作中难得的极好范文。若能养成常写读书心得、随笔等习惯,那就是真正做到了读书与写作的珠联璧合,、融会贯通了。著名作家三毛就是这方面的典范, 她常常是如饥似渴地读书,又常常是文思不可遏制地泉涌笔端,直到深夜。一篇篇闪烁着深邃的思想和洋溢着文学才华的文章,经常是在读书与写作相伴中诞生的。 可见,二者是相辅相成,缺一不可的。
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对孩子来说,想要孩子在阅读的过程中跟着我们的节奏,在阅读提问(阅读前、阅读中、阅读后)的各种提问上,也应该有个循序渐进的过程,从简单的问题开始,渐渐的深挖,直到孩子习惯并认同阅读提问是非常重要的存在。家长怎样帮助孩子提高阅读能力呢?下面,读文网小编来告诉你帮助孩子提高阅读能力的方法。
在我们平时的家庭生活中,还可以通过一些方法培养孩子的阅读习惯:
1、从小培养孩子的阅读习惯。从来没有陪孩子阅读太早的说法,即便是他/她还在妈妈的肚子里。
2、不要把陪孩子一起读书仅仅局限在睡前时间。给孩子读上一本书同样是一天新生活的好开始。
3、给孩子树立一个好的榜样。让他们看到你在阅读。孩子是最善于模仿的,相比一遍又一遍的说教,不如自己做个示范。
4、手头上总是放上一两本书。这样你就可以在那些碎片化的时间,给孩子讲个故事,而不是让孩子玩手机。
5、不要把读书,视作对孩子的一种惩罚方式。要让孩子明白,读书是一种自律,它们既不是总是快乐的,也不是总是痛苦的。
孩子提高阅读能力相关
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阅读能力很重要,所以家长常常会问,怎样可以快速帮助孩子提高阅读能力?下面读文网小编给你讲一下家长如何帮助孩子提高阅读能力?
在孩子刚接触阅读提问法时,家长要完完全全的站在孩子的角度进行提问,从他们的视角、他们的出发点、他们在听故事过程中表现出来的一些行为举止,进行提问。
比如:
1.刚才你笑的那么开心,是什么情节让你那么高兴?
2.这本故事,哪里最打动你?
3.这个故事妈妈/爸爸觉得特别有意思,你能把故事讲给我们听听吗?
4.这个故事中,你有什么疑问/问题?
5.你认为你像故事里的哪个主角?妈妈像哪个?爸爸像哪个?
6.你的小伙伴中谁读过这本书?到学校的时候跟小伙伴交流交流看他们怎么想的?
这是第一个阶段,在提问时,把问题的核心点落在孩子的一些感受上,落在孩子对故事的一些相对粗浅的理解上,落在好玩的情节上,不要让孩子认为这是在提问,而 是故事的继续。这样的练习有1-2个月时间(每天每晚进行的基础上,50本绘本)之后,孩子就会渐渐的适应和愿意参与到一起的互动中来。
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提高阅读速度是提高英语学习成绩的一种方法,平时多锻炼自己的阅读能力,无论是公共课还是专业课,在考试中都会做到游刃有余。接下来读文网小编给你分享提高英语学习成绩的阅读诀窍。
升本英语的阅读考的就是单词量,我们在阅读时如果老是遇到不会的单词那是很耗费时间的。如果我们积累了足够多的词汇量,看一篇文章的时候碰不到几个生词,可想而知,速度的提高是难以避免的,因为你在单位单词上停留的时间越少,对整个句子,乃至文段,就更能把握好。
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从小培养孩子的阅读习惯是每个家长都想要做的,但是家长们知道哪些方法才是有利于孩子的发展的吗?下面是读文网小编给你精心整理快速提高孩子阅读的10个技巧(英汉版),仅供参考。
To help your children improve their reading, use textbooks, computer programs, books-on-tape, and other materials available in stores. Games are especially good choices because they let children have fun as they work on their skills。
帮助孩子提高阅读水平,可以运用电脑、磁带书、以及其他可以买到的材料(其实很多可以自己做,比如卡片、普通的一些小道具),游戏有时候也是一个很好的选择。
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学研究已经证明:人类进行传统阅读时,主要使用左脑的功能;而在采用“速读”方式阅读时,则充分调动了是左右脑的功能作用,各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解,所以“速读”又被称之为“全脑速读”。下面就让读文网小编给你介绍9个提高孩子阅读速度的技巧。
有家庭阅读时间.建立每天15至30分钟的家庭阅读时间,一家人一起阅读,看到家长阅读会激发孩子阅读,只需每天15分钟的练习足以令你的孩子读书流畅。
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阅读能力包括理解力、记忆力和速度三个方面。在知识量急剧发展、与每个人的专业有关的书籍急剧增多的现代社会,培养速读能力是不可忽视的。你想知道提高阅读速度的方法吗?下面是读文网小编给你精心整理的提高阅读速度的5个做法,仅供参考。
这种快速阅读技巧就是要求学员在训练中能迅速找到所看书本或文章的中心思想。有的文章,标题就说明了中心思想(如《要造成一种民主空气》),有的在文章开头和结尾点明中心思想(例如《讲讲实事求是》、《为了六十一个阶级弟兄》),有的则通过主要事件来表达中心思想,只要根据主要事件,就能很快确定中心思想(例如《荷花淀》、《反割头税的斗争》)。
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科学研究已经证明:人类进行传统阅读时,主要使用左脑的功能;而在采用“速读”方式阅读时,则充分调动了是左右脑的功能作用,各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解,所以“速读”又被称之为“全脑速读”。下面是读文网小编为大家整理的关于腹式呼吸训练法可以提高阅读速度,欢迎大家参考和学习。
我们要求:朋友们在整个训练过程(当然,在以后的快速阅读实践过程)中,都要运用丹田呼吸法进行呼吸。除非你对训练效果要求不高,不想达到每分钟3000字的水平。
这是因为,阅读是一项必须严肃认真地从事的脑力劳动(消遣性阅读除外),在阅读过程中大脑需要消耗大量的新鲜氧气和其它营养物质,其消耗量是人体所有器官当中最大的。许多人读书时间长了,都会产生头晕脑胀的感觉,除了大脑疲劳之外,更主要的是因为脑细胞活动时缺乏足够的氧气和其它营养物质的补充而引起的症状。
现在,我们要以超过普通人几倍、十几倍,甚至上百倍的速度来阅读,而且理解和记忆水平还只能提高,不能降低,所以,必须首先解决动力(也就是氧气和其他营养物质)的补给问题。
大家知道,气功之所以具有开慧益智的功效,其生理基础就是通过深呼吸和入静的过程,使身体其他各个部位和器官彻底放松,减缓其新陈代谢过程,使大量的氧气和其他营养物质节余下来,供应给大脑,改善其营养状况。这一点,是我们应该而且必须借鉴的。
需要向大家强调指出的是,我们的调吸训练,仅仅是借鉴了气功的呼吸方式,而绝不涉及任何气功门派的具体的功理和功法,所以,决不会有"出偏"或者"走火入魔"等不良现象发生,请朋友们尽管放心大胆地跟我们来训练。
1、端端正正地坐在椅子上,两脚在地上放平稳,全脚掌着地,宽度基本与肩膀平齐,脚和小腿之间、小腿和大腿之间均呈90°角;两手自然地放在桌面或者大腿上均可以,不要承担任何压力和重量;后背和椅子的靠背之间要始终保持10厘米左右的距离;全身骨骼和肌肉都要最大限度地放松,体会到自然、松弛、舒服、愉悦的感觉。
2、头放正,下颏微收,眼睛和嘴唇自然闭拢,舌尖轻轻舔住上腭,闭目静心,排除杂念。面部的肌肉也要尽量放松。
3、呼吸要争取做到细、长、静、深,用鼻孔进行。呼吸的频率是越慢越好,吸气和呼气的时间差为1:2。比如,第一阶段时要求吸气4秒钟,呼气8秒钟,每分钟呼吸5次;以后,随着训练的深入,还要继续分别延长吸气和呼气的时间,使呼吸的节奏更加缓慢和深沉。
4、吸气时要努力用意念把新鲜空气往下送,使其到达肚脐以下三寸(指中医的体寸,即自己的手指宽度)左右的丹田部位;呼气时要自下而上缓慢均匀地往外送,并在呼气将要结束时暗示自己,还有1/3的新鲜空气留在丹田处。实际上,吸入的大部分空气已经呼出去了。但是,想象腹中保存了新鲜空气,对提高机体的耐受力、活跃脑细胞有相当重要的意义。
5、呼吸时,不许在心里默默地查数来计时,那样将不利于排除杂念,将不能使大脑完全入静。大家可以用我们录制的配套磁带,也可以听老师或家长的口令来进行练习,或者自己用录音磁带录下这样的口令:
预备……
吸(4秒钟)……
呼(8秒钟)……
吸(4秒钟)……
呼(8秒钟)……(共计呼吸15次,然后结束——)……停。
时间长度为3分钟(以后,随着训练的深入,还将进一步延长,详见后面各个阶段的内容)。这样,当朋友们进行调吸训练时,就可以按照老师(或家长)、录音机发出的口令来呼吸,使头脑充分入静。
经过一段时间的训练,最后应该达到能在没有口令的状态下,无意识地进行这种呼吸。因为,如果呼吸还要用神经系统来控制的话,就说明头脑还没有完全入静,注意力也就不可能完全集中到阅读活动上来。
6、如果头脑中的杂念太多,不能排除,就请在心里默念下面的话: 我正在进行崭新的综合素质训练——快读强记训练,
我的眼睛越来越明亮,视力越来越好,视野越来越宽阔;
我的头脑越来越清晰,思维越来越敏捷,精力更充沛;
我的记忆力越来越强,不论看过、听过的都能牢牢记住;
我的理解力越来越高,新知识一看就懂,一学就会;
我的阅读速度越来越快,学习欲望一天比一天高涨。
这些话,在我们的训练过程中,将起到巨大的促进作用:
一是可以帮助朋友们把分散的精力集中到眼前的训练内容上来;
二是帮助我们在潜意识里树立起坚定不移的自信心,彻底丢掉对学习和生活都极为不利的自卑感;
三是不断充实我们的如饥似渴的学习动力和坚韧不拔的学习耐力。
如果没有别人在旁边喊口令,又没有条件自己录制呼吸口令,则可以采取这样的办法:
吸气时,心里默念上面的头两句话;呼气时,心里默念上面的后四句话。
这么来做,也可以保证吸气和呼气的时间差基本上是1 :2。随着训练的深入,默念的节奏和速度应该逐渐放慢,这样,可以同样达到减缓呼吸节奏、延长呼吸训练的时间的目的。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于10分钟让你的阅读速度提高两倍,欢迎大家参考和学习。
研究表明,以下这个姿势可以让你阅读地更快和有更好的理解:找张椅子坐下来,把脚舒服地放在地上,挺直腰杆,呼气的时候完全放松你的肩膀。现在就做!然后放松你的脸蛋,轻轻地笑一笑——你能感觉到不同吗?
接着把杂志以45到60度架在桌上,或放在大腿上(阿扁注:我喜欢这种方式,自己PR的时候经常用),轻轻地低下头一点点。
恭喜你!你现在处于阅读的最佳姿势!
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全脑速读是一种不同与传统阅读法的阅读方式,其阅读技巧对阅读书本及文章都有很大的效率提高。下面就让读文网小编为大家介绍一下关于怎样提高阅读速度和效率,供大家参考和学习。
我经常听说成年人哀叹,他们不是好的阅读者。这也是为什么他们不喜欢读书的原因。当被问到都遇到了哪些问题,我的一个朋友提到一个事实,就是他从小学开始就阅读的非常慢。他说他经常被作为一个阅读障碍者而特别对待。从那时候开始决定了他一辈子都被这个困扰。我向他解释,那是为了改善你的阅读能力的,不是歧视你,或者非要把你训练成一个阅读专家什么的。但是这个阅读障碍者的信念却在他的心中深深的扎了根。
事实上,很多成年人可以提高他们的阅读效率 ,而不是通过培训班的训练。根据调查,所有阅读困难者,都是在速度和理解上面卡了壳。速度没什么好说的,理解也就是一种把握你刚才阅读的内容的能力。
当我们在学校学习阅读的时候,我们都被告知,我们应该一个字一个字的读,而且要从一页的左边开始。就像老牛拉破车一样,一字一顿,艰难的移动眼睛。固定在一个一句话的某个字词上面严重的拖垮了我们的阅读能力,让阅读变的非常艰涩。
一般情况下,我们能够检查到的关于和普通阅读的标准,就是前者能够一眼看一个很大的词语集合。速读者能够飞快的把视点在句子中移动,而不是固定在某一个词上,特别是不会盯住某些毫不重要的词语上,例如“一个”,“或者”,“那么”,等等。这些词语之所以毫不重要是因为掠过他们对于理解句子毫无影响。其结果就是,以词组或者句子为单位阅读,我们就可以大大提升阅读速度。就这么简单。
让我们从一篇小说中举个例子:这是狄更斯的双城记:
“那是最好的时光,那是最坏的时光,那是明智的年代,那是愚昧的年代,那是信仰笃诚时代,那是怀疑一切的时代,那是光明的季节,那是黑暗的季节,那是希望的春,那是绝望的冬,我们什么都有,我们一无所有,我们全都径直上升天堂,我们全都径直下落地狱——简而言之,那段时期与眼下是如此相似以至某些那时最聒噪的权威们坚持认为,无论往好里还是往坏里,“最”字是形容那个时代的仅有的合适的字眼。”
即便是你张大嘴巴一个字一个字的读,不费点劲儿你也理解不了。此时,就应该让你的眼睛略过那些不重要的词,而把注意力集中到一些关键词上,例如“最好,时光,最坏,时光,年代,明智,愚蠢,时代,信仰,时代,怀疑,季节,光明,黑暗,”等等。这些词组成了表达句子特定意义的关键点。
这里还有一个改善阅读效率的秘诀:就是不用动你的“大脑里”的嘴唇。默念只是一个习惯,可以让你集中注意力,但是它可以大量的增加没有必要的注意点,从而拖垮我们的阅读速度。者从来不会默念出来,甚者大脑中都不会发音,因为他们读的太快,“大脑里”的嘴巴都跟不上!
另外,注意力的集中可以改善你的阅读。例如,找一个安静的地方,关掉所有影响你的声响,把注意力集中到书本上。
如果你想提高你的阅读能力,就应该实践,实践,再实践,总结适合你自己的快速阅读的方法。
下面读文网小编再为大家介绍一下关于速读训练的训练方法,供大家参考和学习。
传统的阅读方法,一般是通过一个字一个字的默读
在看到文字的同时,大脑中发出声音,经过耳朵的感知,然后达到理解
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式:字---看---音---听---想---理解
人们通常说话的语速,每分钟大概为160—180个汉字,快一些的可以达到250—300字。
如果你用传统的方法来阅读,由于受到语速的影响,一般阅读速度通常不会超过300字/分钟
而快速阅读的主要原理,就是直接从词语(句、段)入手 ,整体的感知文字段,最大限度的克服文字的发音,直接在大脑中理解。
用一个简单的流程来表达传统的阅读方式:字---看---理解---想
这样,通过扩大摄入量,阅读不再受到说话语速的,大脑所接收的信息更多、更快 ,大脑的注意力会比普通阅读更高度集中,因此,理解率不仅不会下降,反而会有所上升。
而普通的阅读方式,由于阅读速度慢,大脑容易走神
而且阅读时间过长,看了后面忘了前面,所以理解率反而会更低。
对于比较抽象、比较难理解的专业书籍,以快速阅读的方式
也仍然可以获得非常好的学习效果,可以有效地提升专业学习的效率!
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于如何提高阅读效率,供大家参考和学习。
除了通过掌握阅读技巧来提高阅读效率之外,还应注意通过提高眼和大脑对文字图像的接收和处理能力来提高阅读效率。在印染厂中,有一种叫辊筒印花机的设备,其最大线速度达80m/min。对于一个新的操作者来说,机器一转,眼花缭乱;而对于熟练工来说,可以发现高速运行着的印花布上的每一个微小疵点。这是锻炼使人的视觉接受能力得到大幅度提高的缘故。这给我们以启示:人的阅读能力潜力很大,这种潜力要靠锻炼来挖掘。? ?
阅读是一种本领,也是一种艺术。灵活掌握可以增强学习效果,勤于锻炼可以提高阅读效率,同学们不妨一试。
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