为您找到与怎么训练大脑的快速记忆相关的共200个结果:
以下介绍九个超右脑快速记忆法训练的方法:
快速记忆法训练一:数字转码记忆训练
把00~99转化为关键词,每个数字和每个关键词一一对应,然后再用故事把这些关键词的图像串连在一起,进行记忆。
快速记忆法训练二:扑克牌记忆训练
训练基础是把每张扑克牌转化为一个对应的词语,然后按照扑克牌的顺序编成故事来记忆。
快速记忆法训练三:数字记忆训练
把需要记忆的数字以两位数为单位转化为词语,然后前后串联成故事进行记忆。
快速记忆法训练四:词语记忆训练
把需要记忆的词语串联成故事进行记忆。
快速记忆法训练五:默写记忆训练
是培养速读能力的最好训练方法。不必一字一句的进行记忆,而是迅速的看一遍文章,然后将所有信息作为一个整体输入大脑。经常进行默写训练,眼睛会变得更灵活,右脑获取信息的能力也会提高。右脑信息处理能力提高了,就可以在短时间内阅读大量信息,阅读速度自然迅速提高,与之相关的右脑记忆力也会得到长足的发展。
快速记忆法训练六:背诵记忆训练
朗读背诵训练具有巨大的潜在力量,可以将右脑的完全记忆能力开发出来,背诵记忆法是开启右脑记忆能力的最基础的训练方法。背诵本身蕴含着神奇的力量,反复背诵可以刺激大脑中的海马,开启右脑深层记忆的回路。
两个原则:精选;反复
快速记忆法训练七:图像记忆训练
右脑独有图像记忆功能,在努力想起某事物时,记忆会以图像的形式再现。
在进行这个训练时,需要你紧紧盯住需要记忆的事物,当你觉得可以全部记住时合上书,凭借心中的图像将它重新描绘出来。
快速记忆法训练八:圆周率记忆训练
基本上是采用100个关键词进行故事串联,从而轻松记住100位甚至200位数字
快速记忆法训练九:英语单词记忆训练
利用右脑快速大量记忆功能每天可以记住100个单词。右脑记忆单词的特征:不用背,只要边听CD,边看课本,嘴里再跟读就可以了。
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我们在学习时,由于时间过长,或休息不好,常会感到大脑昏昏沉沉的,还伴有头疼等症状。这时你只需依下面的方法做,就可快速消除疲劳。方法是:将两手用力搓热(搓热了效果才好),然后两手十指交叉叠放在后脑部(象枕枕头一样),背部后靠在椅背上,在你两手掌放在脑后,背部后靠的一瞬间,你的大脑就犹如注入了新的动力一样,立刻就清醒了。既而后脑温温热热,如温水沐浴般舒适,几分钟就可消除大脑疲劳。
最后奉劝大家要科学用脑,给大家必要的、足够的休息、补充能量的时间,这样才能更好的学习、生活、工作。
二、消除眼睛疲劳的有效手段
长时间看书或上网、看电视会使眼睛疲劳,产生干涩、流泪、疼痛等不适症状,我们告诉几种方法可使你能很快摆脱不适。
A、仍旧先将两手搓热,然后空心掌扣在两眼上(掌指间闭严,不使透光)在此状态下睁开眼睛,缓慢的左右各转几圈,撤手,反复做几次
B、食指、拇指同时挤按两眼间的鼻梁凹陷处即睛明穴,眼眶四周及太阳穴也按揉一下,闭一会眼睛,就会消除眼部疲劳,用眼一段时间后,要主动让其休息一会儿,只有这样才能让眼睛多为你做工作。
三、快速补充大脑能量的特殊技术
我们大脑的重量只占全身重量的2%,但却消耗了全身20%的能量,是个耗能大户。大脑正常消耗的能量足以让40瓦的电灯持续发出耀眼的光芒。紧张的脑力劳动是大脑神经细胞大量耗能的过程,因而及时、充分的补给能量是大脑高效运转的保证,大脑能量的补给方式除了充足的睡眠、丰富的饮食转换的能量外,还有一种更简捷、更有效、更廉价的补给方式,那就是依靠有意识的意念补养大脑。
1、三分钟健脑法
其方法就是上面介绍的上面介绍的搓手健脑法,该法不但能消除疲劳,同时也补充了大脑能量,一举两得。在应用时,搓热后,手可放在任一部位,哪难受放哪,几分钟就管用,非常方便、快捷。此法还可推而广之,也可作用于身体其它部位,颈椎病、关节炎、临时性的疼痛,都可将两手搓热后捂在上面,很快就见效。
2、拍击提神法
两手指尖接触头皮,由前向后梳理头发(要兼顾一下太阳穴,从后脑下时,顺便轻抚一下两侧颈部的肌肉)此名“干梳头”。在梳理的过程中,头部就可感到舒适的。然后,用空心掌由前向后拍打头部,边拍打边想“头脑清醒、开发潜能”。一定要用空心掌,而不用实心掌。感觉疼痛的部位可多拍几下,注意掌握力度,不可过大。这样可有效地疏通头部经络,起到消淤、醒脑的作用。
这些方法,可谓法简效宏,几乎都可收立竿见影之功效。有了这些养生、健脑、补充大脑能量的方法做保证,可使我们在轻松、愉局面的心情中完成工作、学习!
快速补充大脑能量的秘密武器
要多听音乐、多做白日梦
人体的左右脑是有很好分工的:
左半脑辨识复杂的数字,左脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感(视、听、嗅、触、味觉)等,思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此可以称作“意识脑”、“学术脑”、“语言脑”。
右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、相象、灵感、顿悟等,思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。斯佩里认为右脑具有图像化机能,如企划力、创造力、相象力;与宇宙共振共鸣机能,如第六感、透视力、直觉力、灵感、梦境等;超高速自动演算机能,如心算、数学;超高速大量记忆,如速读、记忆力。右脑像万能博士,善于找出多种解决问题的办法,许多高级思维功能都取决于右脑。
所以针对右脑的作用方向,我们可以经常听听一些古典音乐。经常做做白日梦,对某种事物展开一些奇特的想象,不但可以开发想象能力,还能打破思维定式,要记得白日梦的内容是奇怪的,也是彩色的,要尽可能的清晰,就像在看电视电影一样;多练习联想与想象、快速记忆,在开发了右脑的同时,右脑也会反过来增加这一部分能力。
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谈到超右脑快速记忆法就不能不谈谈“联想”。联想一词进入记忆领域是17 世纪中叶,由英国人霍布斯·洛克为代表的“联想主义”心里学派引入的。联想与超级记忆之间有着非常密切的联系,综观谈到快速记忆方法的没有不用“联想”这一法宝的。记忆必须以联想为基础,而联想则是迅速提取已存信息的快捷键。
基础性训练分三步:
第一步:先进行一对一的简单词语的训练。
第二步:进行一对一的抽象词语的训练。
第三步:进行多项的、具体词语、抽象词语的混合训练
基础性训练第三步:多项的、具体、抽象词语的混合训练
例1、按顺序记忆下列词语:阿里巴巴与四十大盗、小二黑结婚、哲学、闭月羞花、
枯燥、商务通、高楼大厦、山珍海味、心安理得
联想:“阿里巴巴与四十大盗“VCD 是小二黑结婚那天晚上放的,酷爱哲学的小二黑却不管闭月羞花般的妻子,独自又看上了书。看着那些枯燥的东西,妻子说:看这些有什么用,不如通点商务(商务通)。小二黑大叫,“我虽住不了高楼大厦,吃不上山珍海味,但比起那些赚昧心钱的商人,我活得心安理得”。
例2、按顺序记忆下列词语:蝴蝶、雪山飞狐、虚拟资本、过剩人口、贴现、政府、工资改革、股票、商业利润、资本积累、资产负债表、一般价值、市场经济、生产力、对外贸易、进口替代、出口导向、消费品、按劳分配、跳舞毯(共20 项)首先,记住蝴蝶,然后联想蝴蝶是雪山飞狐最爱吃的食物,而诱捕蝴蝶唯一资本只需泥(虚拟)(即虚拟资本)。于是,农村过剩人口(剩余劳动力)纷纷抓蝴蝶诱捕雪山飞狐。昨天,村里贴了张县(贴现)政府的告示,严禁抓捕野生动物,于是农民们又闲下来了。
时逢城里工资改革,(工资改革)许多人钱多了后,炒起了股票,或从事商业,利润不断增大,很多人就这样完成了资本积累,个人的资负债表上,一般的家(价)都值几十万(一般价值),市场经济一片繁荣。农村剩余劳动力,这回有了出路,因为城里需要大量的生产劳动力,主要是富裕的城里人办的对外贸易企业,他们进口手提袋(进口替代),出口刀(导)和橡(向)胶(出口导向)等消费品。干活按劳分配取酬,于是许多打工的条件改善后还买了跳舞毯健身。
对于上面的练习,有的人可能不以为然,认为有那联想的时间,背也背完了,还用那费劲去联想?研究发现,记忆的关键不在如何输入而在于检索,即如何在需要的时候准确的提取出来,能做到这一点记忆效果就好。
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在记忆力的训练方法之中,数字的快速记忆训练是最重要也最常用的记忆力训练方法,对于每一个想要提升记忆力的朋友,我们都会建议他(她)经常进行数字快速记忆训练。因此,我们把数字快速记忆训练作为一项非常重要的记忆体操。
记忆体操“数字快速记忆训练”,是为了通过这项训练来帮助大家持续地训练记忆力、提升记忆力。
关于数字快速记忆训练的重要性,请参阅《致图像记忆技术的初学者:如何提高记忆力 》
具体的训练方法,大家可以参考“记忆力训练”栏目中的
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亚洲首位世界记忆总冠军、世界纪录保持者、《最强大脑》中国战队队长王峰揭快速记忆秘诀。最直接的快速记忆法是什么呢?
一、记忆的四要素
1、物象是记忆的基础
物象:简单说就是事物的形象。要记 太阳 一词,不是去记 太 和 阳 这两个字,而是在大脑中浮现太阳的样子。在浮现物象时,最关键的一点就是尽可能把它们变成具体的熟悉的物品。因为浮现普通的物品,印象平淡,不容易记住。但如果浮现自己听过、见过、接触过感受过的现象就容易记住,特别是最熟悉的事物的具体形象,更是刻骨铭心,难以忘怀。
你想增强记忆力吗?那么,从现在开始,无论是听到、看到,还是感受到的,凡是需要记住的信息。只要你能坚持做到这一点,用不了多久,你的记忆力就会得到难以置信的提高。
方法:勤于观察,善于观察,多思考。
2、联想是记忆的关键
联想:巴甫洛夫认为,联想是由于两个或几个刺激物同时地或连续地发生作用而产生的暂时神经联系。他指出:记忆要依靠联想,而联想则是新旧知识建立联系的产物。旧知识积累得越多,新知识联系得越广,就越容易产生联想。越容易理解和记住新知识。记忆和联想的关系是非常密切的:记忆必须以联想为基础;联想又是打开回忆之门的钥匙。
美国当代最著名的记忆术专家哈利*罗莱因也认为: 记忆的基本法则是把新的信息联想于已知事物。 因此,要保持新信息,记住新事物,最好的方法就是应用联想。联想的次数越多,印象越深刻,记忆也越牢固。联想具有世界上第一流的速度,跨越一切时间和空间;上下五千年,只在方寸之间;纵横数万里,不需眨眼之时。
方法:联想内容要形成故事情节
联想的分类:
A 接近联想 :利用事物在时间或空间上的接近关系,由一事物联想到另一事物。 如:北京--天安门
B 类比联想 :利用事物在现象或本质方面的类似关系,由一事物联想到另一事物。如:儿童--花朵
C 因果联想 :利用事物内在的对立统一关系,从一事物联想到另一事物。如:起因--结果
D 对比联想 :利用事物的因果关系,从一事物联想到另一事物。 如:黑暗--光明
竭力也想不出来的事物,就暂时停止想它,一会儿再试想想。这记不起来的事物,经暂时的搁置后,往往过了一会儿就能回想出来。
(还可分为:一般联想、定位联想、奇特联想)
3、谐音是记忆的窍门字
谐音:就是指字与字、词与词的读音相同或相似。有这样一段相声:一次,一支队伍夜行军,连长走在前面,下达了命令: 往后传!拉开距离! 因为走的是小路,行军队伍是一列纵队。战士们一个传一个,把命令传下去。过了一段时间,后面有个战士牵来了一条驴。连长莫名其妙,一追查。原来一位山东籍战士把 拉开距离 传成了 拉条驹驴 ,传来传去,最后面的战士便拉来一条驴。这场误会可以说是谐音造成的。
为什么谐音是记忆的窍门呢?原来,通过谐音,可以使枯燥无味的材料变成绕有趣味的材料,把毫无意义的材料变成意义生动的材料,这样是有助于记忆的。
谐音的作用还不只是赋材料以意义,变枯燥为有趣,更重要是谐音使识记材料具有了双重意义。这样,大脑中的暂时神经联系就多了一些网络,它们再分别与原有知识结构的不同层次相结合,在回忆时便容易左右逢源了。只要想起谐音后的内容,便会忆出被谐音的材料了。根据这条原理,在记忆过程中,我们可以对某些零碎的、散乱的、毫无意义的材料进行谐音处理,以形成新奇有趣、富有意义的语句,这样就容易输入和方便提取了。
方法:根据音节相同或相似进行记忆
3.14159、26535、897、932、384、6264、338、3279 山颠(点)一寺一壶(五)酒,尔乐苦煞吾,把酒吃,酒杀尔,杀不死,遛尔遛死,扇扇刮,扇尔吃酒。
4、奇特是记忆的秘诀
奇异独特的事物容易为人们所记忆。对于要想记忆起来的事物,造出一个背景来。制造奇异独特、古怪荒诞的联想,不论是自然界的实在事物,还是理论上的抽象概念,或者是自己臆造出的无稽幻想,都可以相互挂钩,结成牵一挂十的记忆大网。这就是速效记忆法的奥妙所在。
方法:现象时不受时间、空间和情理的限制,可以天马行空任意驰骋,但要形象生动,动静结合。
如:玻璃 石头 小鸟 可以这样想象:一块飞行的石头,打穿玻璃,击中了小鸟。
如你每天上下班必须经过的一条马路,两旁有多少企事业单位,能说得全吗?而曾在这条马路上亲眼所见的一次车祸,却一定记忆尤新。
二、记忆的方法
1、概括记忆法
A:内容的概括
B:意义的概括
2、图形记忆法
3、列表记忆法
如:化学元素周期表,字典后的朝代表等。列表后再按照一定的规律去填写表的内容就更好记。
4、奇特记忆法
如:孩子 足球 玻璃
一般的记忆方法:孩子用足球撞烂了玻璃。
奇特的记忆方法:足球撞烂了玻璃又砸到了窗子下的孩子。
5、渐近记忆法:
在自学或学习中,如碰到解决不了的问题或不明白又无处询问的问题,可暂时放一旁不去理它,继续前进,一段时间之后,随着知识地增加,问题可能会得到自然的解决。
6、逻辑记忆法
A:谐音 利用字与字或词与词的读音相似进行记忆。
马克思诞辰:1818.5.5 马克思一巴掌一巴掌打得资本家呜呜哭;
三国称帝时间: 221 刘备喝了二两药(一),229 孙权喝了二两酒;
唐朝建国时间: 618 李渊见糖(建唐)留一把(六一八);
珠峰高度: 8848 爬爬试吧。
B:歌诀记忆法
如历史歌: 夏商和西周,东周分两短:春秋和战国。一统秦两汉,三分魏蜀吴,二晋前后延,南北朝并力,隋唐五代传,宋元明清后,皇朝至此完。
C:字头记忆法
如:我国四大牧区内蒙、新疆、青海和西藏可记为 内心清晰 (含谐音);
拉美六国可记为 红(洪都拉斯)八(巴拿马)哥(哥斯达黎加),你(尼加拉瓜)撒(萨尔瓦多)威(危地马拉) (含谐音)。
附:记包含识记和保持,忆包含再认和回忆。记忆根据时间的长短可分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆。三者可以相互转化,其条件是:瞬时记忆经过注意地强化可以变为短时记忆,短时记忆再经过不断地复习就可以变为长时记忆。
7、编故事记忆法:
把一些需要记忆而又毫无关系的字词容纳于一个小故事之中,变枯燥无味的东西形象化从而便于记忆的一种方法。
如:火车 原野 奔驰 一缕白烟 英国人茶壶 蒸汽机 二百年前 小屋 炉子 消失
白汽 孙子 自豪 启发
呜、呜、呜``````一辆奔驰地火车飞过原野消失到了天边,留下了一缕白烟。火车路旁的小屋内有一个炉子,炉子上的茶壶内正喷着白汽,自豪地说: 那火车还是我的孙子呢。要不是二百年前有一个英国人看到我受到启发,发明了蒸汽机来带动火车,它还在睡觉!
8、改错记忆法:
对自己或别人的错误加以改正,以加深印象,从而记住要记知识的一种方法。
9、强化记忆法:
通过强调突出不同的地方从而记住要记知识的一种方法。
10、兴趣记忆法:
对内容情节先唤起兴趣而后再去记忆的一种方法。兴趣可作为发展记忆的动力。如:爱因斯坦、达尔文、林耐等人的例子。我也曾遇到过一个这样的人,小时侯他小学一年级上了五年而没能升入二年级,可到了中年因为生活的不如意他信仰了基督教。后来,他说神帮他学会了以前在学校中学不会的字,现在《圣经》上的好多字他都能认识。我想这大概就是兴趣的力量而非神的帮助。歌德说: 兴趣是最好的老师!
如:地球面积5.1亿平方千米--五一劳动节、陆地面积1.49亿平方千米--点柿子酒、地球年龄46亿年--地球转到死路矣。联想:我站在地球上过五一节,喝了一点柿子酒,想到地球由于年龄太大,已经转到死路矣!
富士山12365英尺--一年有12月365天;3851454--三八节五一节之后是五四青年节。
11、特征记忆法:
利用需要记忆事物的特征进行记忆。如:宋朝的米芾临摹戴松《牧牛图》,临完之后他对真迹实在难舍,就把摹本还给了戴松,可戴松一眼就看那不是真品。原来真本《牧牛图》中,牛的瞳人中有牧童,可摹本中却没有。济南因水多而被誉为泉城;个旧因锡多被誉为锡都。蒙古灭金于1234年,这是前四个数字。努尔哈赤统一女真各部在1616年,这和物理学上的反射原理很相似。
12、音乐记忆法:
音乐能改变脑波活动使人情绪稳定,利用这种规律进行记忆的方法就是音乐记忆法。
13、超音记忆法
14、机械记忆法:
A:分段学习记忆法:
如果一篇文章有几段,先分别背诵一、二段,再合背这两段,而后背第三段,再合背一、二、三段,这样依次类推的进行记忆。(此法适用于篇幅比较长的段落)
B:整体记忆法:
就是整篇文章或整个段落一气背诵下来,总体进行记忆。(此法适用于篇幅比较短的段落)优点:易于把握中心和各部分之间的联系,易形成整体形象。
C:联合学习记忆法:
先整体地浏览文章大意,把握文章的中心和各部分之间的关系,然后着重逐段记忆,最后整体把握整篇文章。
D:重视头尾记忆法:
把重要的或难记的知识放在头尾进行记忆的一种方法。据美国的米勒教授研究人类对七以内的数字有着魔力般地记忆能力。如记忆圆周率、小数和英文到处单词等其记忆量以5(7-2)----9(7+2)为益。
附:前摄抑制:就是前面学习的内容对后面内容学习的干扰现象。
后摄抑制:就是后面学习的内容对前面内容学习的干扰现象。
学习中应该运用前、后抑制的规律,尽量减少干扰,提高学习效率和质量。
15、循环记忆法:
可分为尝试回忆法、自我测试法、互问互答法三种。与记忆相对是遗忘,它可分为暂时性遗忘(有积极的一面)和永久性遗忘(有消极的一面)两种。
根据爱宾浩斯遗忘曲线,先后进行七次复习(也要根据各人实际情况而定)。记忆次数和时间间隔分别为几秒、几分、几个小时、一两天、四五天、一周、一个月。
人的器官对记忆也有一定的作用:动口,即背诵可分为机械背诵和理解背诵(要活记活背);动手,随手记下自己的所见所闻、心得体会和灵感(笔记有准确性和不易消失性)。
注意:要尽量把记忆的文字变成图画或想象成一幅图景。
16、左右并用记忆法:
左右即大脑左右半球。大脑左半球有逻辑思维的功能(计算),右半球有形象思维的功能(语言)。
17、数字记忆法:
运用谐音的方法,用一些适当的数字代用词即数字代词来代替数字,把其变得生动形象。数字记忆多用谐音(0-9)来帮助记忆。
如: 2131081二姨三姨领八姨 , 0416(锦州直拨)----2819036儿把药酒拎三楼 ,010(北京直拨)拎北京人的衣领。
附:圆周率的值小数点后一百位:3.1415926 , 5358979 , 3238462 , 6433832 ,7950288 ,4197169, 3993751 ,0582094 , 7944592 ,3078164 ,0628620 , 8998628 ,0348253 , 4211706 , 79。
18、英语单词实用记忆法
A:归类或归纳记忆法:把具有某种联系的单词归纳到一起,根据词型、词类、进行记忆词义。归类有以下优点:1)易于汉英区别 2)可以与汉语作比较 3) 易于同类联想
如:由teather------school classroom student classmate headmaste schoolmate
动词:不规则动词词型(过去式、过去分词不变)归类,还可以根据音律感异同进行归类。
如:同形异音、异形同音、同音同形意义等。
19、趣味记忆法:
利用兴趣促进大脑皮层稳定而集中的原理进行记忆。歌德曾说: 哪里没有兴趣哪里就没有记忆。
20 、联想记忆法:
如:bullet(子弹)借助谐音想象为:战士 不理它 。
运用谐音帮助记忆要力求发音准确、标准。
21、形象记忆法:
A起源于牛角 afraic 非洲(多牛);D起源于门 window door ;H起源于篱笆 sencse ;P起源于手指头 pass pen point pick ;V形似人的双臂上举 ;S 蛇的象征 street show snake 。
[p ] [d ]]孩子学说话用音(含亲切之意) baby ;[ n ] 表示呼吸声,具有很大模糊性;father mother 可以联想为父亲严厉读] [fB:T[],母亲慈祥读[mQT[] ;camel,L 在 26个字母较高,与骆驼的高个联想起来可为:大个子动物走来了。
22、编写故事法来记忆英语单词:
现有如下一些单词: joab(英人男子名),joan(英人女子名),load (担子),soap(肥皂),road(道路),goat(山羊),moan(呻吟),loan(借款),boat(上衣),(小船),汉义也提供给大家。你们能不能很快记住它们呢?可能有人说: 这么多单词,怎能很快记得全呢? 请同志们利用这些词象下边这样编个小故事,试试看,记忆速度是不是能快一些。
一天,joab 挑着担子(load) ,担子里装满了肥皂(soap) ,他准备到市场上去卖。大路 (road) 上风光美极了:山羊 (goat) 在草地上吃草,弯弯的小河流向远方,一条小船 (boat) 从河面上划来,仔细一看,原来上面坐着 joab 的老同学 joan 。怎么,她今天竟面带愁容,呻吟 (moan) 不已呢?仔细一问方才得知。joan 遇到强盗,借来 (loa n) 的钱连同父亲买给的上衣 (coat) 都被掠走了。没有办法,joab 逃到船 (boat) 上。适才见到了 joab 才投奔而来。joab 见到此情此景马上安慰 joan 道: 我们快去报案,捉拿强盗。 于是二人去了。
由于把单词放到故事中去记就有了时间、地点、人物、情节,即有了脉络。这比分散地去记那些零散、孤立的单词容易得多了。科学实验表明,这种记忆方法比一般的记忆方法效率高出 7 倍,在复习单词的时候使用是很有效率的。
23、编写歌诀来记忆英语语法:
如一般疑问语序:疑问词放句首,do和does跟着走,名字、人称不可丢,其它成分有取舍,没有问好不可休。
24 、定位联想法:
所谓定位联想法,通俗地讲,既是在自己的 记忆仓库 中准备好一系列位置固定的 货架 ,当识记一系列材料时,如名词、短语、条文、事物等,可以按顺序往 货架 上存放,以保证提取时有条不紊。
定位联想法是以奇特联想法为基础的,其不同之处只是在于定位联想法有自己预定的秩序,即定位词。
定位用的 货架 可以有多种形式,例如:
可以用人体器官:头发、眼睛、耳朵、舌头等;
可以用家庭设施:衣柜、沙发、书橱、电视等;
可以用常用词组:工、农、商、学、兵;东、南、西、北等。
25、简化记忆法
人的大脑长时记忆容量几乎是无限的,但是短时记忆容量只有7个组块左右,这样由短时记忆转入长时记忆的过程就大大受记忆数量的限制。既然记忆的内容都得装到脑子里去,又怎么能减少记忆数量呢?
短时记忆组块的大小,以个人的经验体系为转移,凡是在经验中形成紧密联系的若干项目,都可作为一个组块,而且这样的组块随着个人经验的丰富或通过思维加工可以加大内含量,或者说会增加多余信息。每一个记忆组块含量的加大就使得同样多的组块具有了更多的内容这就是减少或简化了记忆量。比如记 addition 这个词,如果一个字母一个字母地记,是八个记忆组块,如果熟知 add 这个词和 -ition 这个后缀,那么用两个记忆组块就够了。
应用简化记忆法记忆英语词汇时要注意几个方面:
首先,应明确自己的记词范围,去掉那些暂时很少用、重复性小的词。如果是一个中学生,就应以课本中词汇为记词范围,这样记忆负担小了,应该记的会记得更牢。
其次,要记忆基本词和关键词。它们可作为记词的基础词汇,然后通过相似联想或构词法等方式,较容易记住其它更多的词,也就相当于扩大了记忆组块。
第三、要抓词的特征。抓特征也就是突出主要的东西,记忆主要的东西,这样也就减少记忆量。比如,记 soup(汤)这个生词,就可以与熟词 soap(肥皂)联系起来,只记忆其中一个字母不同就可以了。
第四、要设法增强记忆组块之间的联系。
26、联系记忆法
联系是记忆的一种基本储存方式。人对任何输入的信息总要在自己的经验体系或心理格局中设法建立与之有关的各种联系,使它们逐渐与个人储存在长时记忆中的心理格局吻合,从而也就使它们的记忆状况更加持久。
存在着相互联系的信息可以产生多余的信息量,而多余的信息是由于我们认识了信息之间的内在联系产生出来的,所以同一事物对于具有不同知识的人具有不同的信息量。比如我们记149162536496481这一串数字,如果没有发现其中的规律联系,就得一个一个地记,而如果发现了它们是由数字 1- 9的平方构成的,就把这种记忆的信息量大大减少了,产生了很多多余的信息量,从而使记忆难度大大降低。
联系的方式很多,有利于记忆联系的方式主要为规律性联系和系统性联系。
规律性联系是事物自身的内在联系,掌握这种联系是理解和记忆这一事物的基础。拿英语词汇来说,它不是杂乱无章、毫无规律的,其规律性联系就是构词法。一个单词词根加上不同的词缀,可以构成不同的新单词,很多单词就是按照构词法的规律构成的。可以尽可能多地掌握词根、词缀,记单词就轻车熟路了。
系统性联系是事物范畴概念的联系,这种联系是人类对自然和社会事物等整体层次性认识的概括,并随着经验的积累成为长时记忆的一种模式。心理学实验表明,人在记忆一系列词语概念时,总是倾向于将它按照一定的类别特点进行组织分类,并总是将某些同类别词一起回忆出来,而能归为一类的词的记忆效果,总比不能归为一类的词的记忆效果好。正因为如此,在英语单词的记忆中,我们常那些相关极为密切的同类词放在一起记忆。
对于同一类事物,我们也可以不同的联系进行记忆。如单词alone,既可把它分解成前缀 a- 和单词 lone,又可把它分解成前缀 al-和单词 one,这样不同的分解方式,反映了人的不同认知方式。
27、联想记忆法
联想是形成联系的一种方式,是有效记忆的一种基本方法。联想的内容和形式与原有的经验和知识密切相关,人的经验越丰富,联想也越丰富,人的经验和知识结构不同或思想方式不同,联想的方式也不同。比如见到一张桌子,有人会想到椅子,有人会想到酒菜,有人会想到书。不过,尽管联想形式因人而异,还是有规律可循的。联想的形式有下面几种:
第一种是接近联想。接近联想是由于客观事物在人的经验中曾经是接近的而建立起来的一种联想。这种接近表现为空间上的接近和时间上的接近。比如我们见到铁轨就会想起火车,这是空间上的接近;一提到建国就想起开国大典这是时间上的接近。当然还有很多情况是时间和空间上交织在一起的,更有很多情况是与个人具体的经验、经历交织在一起。我们在记忆英语单词时,见到一个词就联想起另一个词,往往是由于它们的某种接近造成的。很多同类词的集中记忆就是利用接近联想的线索。
第二种是类似联想。所谓类似联想是由于两个客观事物在现象上或本质上有相似之处而建立起来的联想。类似联想反映了人经验中事物的共性和相似性,符合人对事物认识的方式,在记忆过程中能有效地发挥作用。英语的同义词、近形词、近音词的比较记忆,都是类似联想的运用。
第三种是对比联想。对比联想是依据客观事物的对立统一规律建立起来的一种联想。对立统一规律是宇宙间的基本规律,与此相应的对比联想当然也很有普遍性。物理学中的作用力与反作用力、正电与负电,化学中的氧化与还原、化合与分解,数学中的加与减、乘与除,都是对立统一的概念。英语中是对立性词汇就适合运用对比联想法进行记忆。
客观事物本身的各种联系反映在人的头脑中,就形成了上述三种联想形式。可是应用在记忆活动中这三种形式还不能包括全部的联想内容。从记忆规律本身来说,还有一种快速有效的联想方式,这就是奇特联想。奇特联想是通过浮现事物的形象在原本毫无联系的事物之间建立想象关系的一种联想。所谓记忆术就是利用奇特联想的方式进行的。奇特联想适用于记忆原本毫无联系而又需要联系在一起记忆的事物,心理学实验表明,用奇特联想方式记忆比用机械方式死记回忆成绩高约 7 倍。在英语词汇的记忆中,很多情况可以用奇特联想。比如 adhere(粘附)可分解成 ad(广告)和 here(在这里),联想成 广告粘在这里 ;balloon(气球)可分解成 ball(球)、oo 和 n ,联想成 气球两个( oo 象形)飞进门( n 象形) ;cabin (小屋)可分解成 cab(汽车)和 in(进),联想成 汽车开进小屋里 。还有一些情况,我们在后面的学习中更详细地讲述。
28、强化记忆法
在讨论这个讲题之前,我们不妨先搞清一个问题:人的记忆痕迹是怎么保持的?研究表明:脑中的记忆痕迹是生物化学性的,蛋白质的合成与记忆的保持有重要关系,记忆的痕迹是以蛋白质合成的方式保存在神经组织里的,或者说是以神经组织中的化学结构状态来实现的。
既然这样,那么长时记忆的完成就不可能一次性实现,因为神经组织中发生化学结构状态的相应变化是需要一定的持续刺激信号作用的。也就是说,长时记忆的完成是需要强化的。有人认为某些快速方法能一次完成记忆,这是不对的,应该正确认识记忆方法的科学性,理解记忆必须强化的道理。
记忆怎样强化呢?有这样几方面:
1、时间强化。科学家茅以升在谈他记忆力超群的经验时说:说起来也很简单,重复!重复!再重复!孔子也主张 学而时习之 。不断的花费时间去强化记忆痕迹,才能有长时记忆的结果。不过,我们学习记忆方法的目的就是要提高记忆效率,减少记忆时间,记忆时间的强化怎么能体现这一点呢?首先在识记时采用恰当的识记方法可以使记忆强化的时间比机械死记要少。其次,记忆时间的强化不必多多宜善,而是要恰如其分。有一种方法叫循环记忆法,这种方法就是恰当地利用时间对识记材料循环强化记忆的方法。
艾宾浩斯遗忘曲线表明:人的遗忘从识记一结束就开始了,随着时间的延长,遗忘的规律是开始阶段忘得快,后来逐渐变慢。因此,识记后复习的时间间隔应该是开始阶段密一些,后来逐渐拉长。循环记忆法就是根据这一原理制定了具体的循环形式:在集中识记内容时,先把要记内容分成若干组,每记完一组内容时,都有一个复习前组内容的过程,使刚记完的内容不至于很快遗忘。
每组单词数定为多少合适呢?这是因人而异的。心理学研究表明,大脑短时记忆的记忆信息量是7个左右,所以原则上讲以每组7个为宜。具体可根据记忆内容的难易增减。
在循环记忆只,每项内容只读一、二遍,但一定要有一个 读、看、想 的程序,对内容进行各种特点的联想和联系,切不可貌合神离地机械背诵。另外,在循环记忆中总会遇到一些易记和难记的内容,易记的往往读一两次就记住了,而难记的学完了仍是没记住,这时可以把难记的内容作以标记再进行循环记忆。
上面讲的是在识记中用的小循环方法,这还不够,还要进行大循环的复习。整个识记和复习的记忆间隔时间大约是:
[ 识记 ] 间隔几秒 [第一次复习] 间隔几分 [第二次复习] 间隔几小时 [第三次复习] 间隔一两天 [第四次复习]间隔四、五天 [第五次复习] 间隔一周 [第六次复习]间隔一个月 [第七次复习]牢记。
这个记忆时间间隔是因人而异、因识记效率而异的,具体应用时可以适当调整。如果时间充裕,当然是间隔密些、次数多些为好。
2、刺激的强化程度。识记时,应努力使记忆印象更鲜明从而增加识记信息输入大脑的强度。怎样才能使记忆印象更鲜明呢?如果我们漫不经心地回忆的话,我们常常首先想起生活中一幕幕特殊的场面:一次冒险的旅游历程,一回吓人的地震经历,一次难忘的慰问演出。这样的事难以忘怀,记忆尤新,是因为我们震撼身心,刺激强烈。为了使记忆印象更鲜明,我们就需要注意观察事物的表现,夸张想象事物的特点,深入思考事物的规律。在获得良好的印象记忆后,还不妨采取过度学习法,继续多学多记几遍,这样就使记忆印象得到了更好的强化。
在识记时,多种感官参与记忆活动也是一种刺激强度的强化。多种感官参与记忆活动就是使同一信息从多个通道向大脑输入,在学习记忆外语时尤其应该这样做,既要眼看、耳听,又要口念、手写,更要心记。心理学实验表明,如果人从听觉获得的知识能够记住15%;从视觉获得的知识能够记住25%,而把听觉和视觉结合起来,则能够记住两者所获得的知识的65%。多种感官参与记忆活动有助于强化记忆,是因为人的每一种感知器官都与大脑神经有密切的联系。每种器官都感知同一信息时,就会在大脑皮层上留下多种 同一意义 的痕迹,从而对该信息有全面的、深刻的记忆。
3、重点强化。我们要记的东西实在太多了,而在一段时间搁置之后,记忆印象又开始模糊,而我们又无力整日重复它们。为了使记忆常新,我们的大脑应该象图书馆一样,只须记得目录卡的位置和检索方式就可以了,这样需要什么书都可以找出来,记忆负担小多了。记忆的重点强化也就是这个意思。学习完理科知识,我们不必去记忆每一章节、每一习题,而需经常复习基本概念,基本定律和基本公式。学习完一阶段英语,我们不必去背住每一篇文章,甚至每一个单词,而需经常记得大部分重要词汇和有用的词根、词缀。总之,那些是记忆的网目之纲,我们就应该重点强化哪些东西。
29、奇特联想法
奇特联想法 :就是通过离奇的、特别的联想并在头脑中呈现相应的物象来增强记忆的方法。奇特联想法是一种非常有趣的方法,它就象是在写科学幻想小说,又象是在闲扯 西游记 。你可以随意驰骋自己的意念,高度发挥创造力,从而导演一幕幕活生生的喜剧。
如火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱。根据奇特联想的原则,我们可以这样联想。你登上一列高速的火车,在河流上奔驰,河流上漂来一个大风筝,风筝上架着一门大炮,轰的一声,炮口里打出一个鸭梨,正好打进了黄狗的嘴里,黄狗象一道闪电,跑过街道,爬上对面的一棵老松树,咬住了树上长着的那棵高粱。
为使你尽快掌握奇特联想的秘诀,下面向你介绍四种主要方法:
1、动态法。动态法就是使静态事物动起来的联想方法。动态比静态事物容易吸引人,这是心理学揭示的一个奥秘。如 高楼-汽车-星星 高楼跨上汽车,开着向星星奔驰,星星也迎面走来。
2、代用法。代用法就是用甲事物取代乙事物的联想方法。甲乙事物之间的联想是记忆过程中非常重要的环节,如果把甲事物变成了乙事物的组成部分,或乙事物变成了甲事物的组成部分,记忆效果相当好。如记 皮球-火车-算盘 ,可以想象皮球代替了火车轮子在飞转,而火车正行驶在算盘式轨道上。运用代用法应该注意,甲乙事物的互相代替是有条件的,两者最好在形状、音响、性质、质料等方面有相似之处,忽视了这一点,代用法便难以收到最佳效果。
3、夸张法。夸张法就是把某种事物夸大或缩小、增多或减少的联想方法。这个方法与汉语修辞的夸张法差不多,就是用望远镜看实物一样,正面看放大了,翻过来看缩小了。如记 火柴-电筒-闪电 ,可以想象火柴象电池一样粗,装进电筒里,一按开关,就射出了一道闪电。运用夸张法应该注意,一定不要把原形混淆了。你可以把一个馒头想象为一座山,但这座可不能是桂林石山的模样,而必须保持馒头形。同时,运用夸张的词语最好与后面的词语挂起钩来,这样就容易记住了。
4、结合法。结合法就是使甲事物与乙事物有机地或离奇地交接或结合在一起的联想方法。在两个信息之间进行奇特理想联想的时候,它们在大脑中的物象是多种多样的,如记 牛、汽车 这两个词,就可想象为 牛驾驶汽车,牛拉汽车,牛顶汽车,牛背汽车等等。 但想象为牛与汽车并排站,效果不好。因为结合法是打破两个信息的单独性,使它们互相结合起来。
运用这四种方法时要灵活,可以把两条或三条结合起来,随意使用,以形成清晰的物象,留下深刻的烙印,收到最佳记忆效果。
附:▲神奇的读书能力
求知的瞄准镜--鉴赏力;获取知识的手段--阅读力;吸收知识的窗户--注意力;知识的仓库--记忆力;知识的加工厂--思考力;活化知识的酶--想象力;新知识的摇篮--创造力;积累知识的途径--利用时间的能力。
▲科学的读书方法
有计划的读书--程序学习法;按正确的步骤读书--连贯学习法;巩固学到的知识--重复学习法;提高阅读的效果--分配学习法;使读书适应你的个性特点--个性学习法;搭好知识的结构--广博与专精;积累书本里的宝贵资料--笔记与卡片;学会查阅参考书籍--工具书与图书馆;开阔学习的思路--拜师与学友;克服读书中的 本本主义 -- 书本之书 与 生活之书 。
▲良好的读书美德
树立理想--激发学习的动力 ;培养兴趣--升华求知的欲望;锻炼意志--培养攻读的坚韧品质;增强胆略--鼓励坚持真理和创新;注意谦虚--不满足已有的知识。
▲记忆格言
记忆的根本--背诵;记忆的益友--争论;记忆的基础--理解;记忆的--复习;记忆的动力--应用;记忆的捷径--联想。
▲学习的记忆卫生
一、戒除烟酒 烟酒提神是暂时性的,且得不偿失--烟酒使人注意力涣散,理解力降低。
二、适当营养 多吃富含蛋白质、维生素的食物,可以提高思维的深度和敏捷性,增强记忆力。
三、新鲜空气 新鲜空气能保证大脑得到充足的氧气,从而使大脑功能充分发挥。
四、稳定情绪 不愉快的情绪可使自己对生命的每一跳动及生活的每一印象易于感受,从而有益于记忆。
五、合理用脑 多门学科的学习、复习应交叉进行,并注意适当休息,可提高记忆效果。
六、时间选择 选择最佳记忆时间。早晨和临睡前的记忆力最好,是一天中的记忆高潮,不易记住内容可放在这一时间进行记忆、复习。
七、保证睡眠 保证充足的睡眠。晚上要睡好,并保证每晚睡8小时左右,中午也应午睡半小时左右。睡眠若不足,精神便不佳,记忆力当然也不好。
▲80/20法则
80/20法则就是事物80%的价值集中在20%的组成部分上。比如,每天接到电话的80%,是熟人中的20%打来的;饭店经营额的80%,来自菜谱中的20%;汉字多达五万多个,但《新华字典》才收一万多个,就是《新华字典》的一万一千多字,人们日常交流经常使用的也不过二千多个。你可能会想到,这个法则太有用了,是的,它说明我们工作效率的80%往往集中在20%的最重要事项上。根据这个原理,你可以在晚上拟订明天的办事计划,根据事情的重要程度排上序号,然后明天先从第一件事做起。如果你拟订十件事,那么头两件的完成,就象征着收到80%左右的效果了。然后有条不紊地完成其余的事项。这种方法可以充分挖掘时间的潜力,用最短的时间获得最佳效率。始终抓住最重要的事你就会从容不迫,牢牢把握住主动权,而不至于奔波于事务圈子里了。
▲读书名联集萃
勤学如春起之苗,不见其增,日有所长;辍学如磨刀之石,不见其损,日有所亏。 (陶渊明)
若有恒,何必三更眠五更起; 最无益,莫过一日曝十日寒。(胡具仁)
黑发不知勤学早,白首方恨读书迟。 (颜真卿)
万卷古今消永昼,一窗昏晓送流年。 (陆游)
活水源头随处满,东风花柳追时新。 (于谦)
书从疑处翻成悟,文到穷时自有神。 (郑板桥)
门前莫约频来客,座上同观未见书。 (楼铜)
幸有两眼明多交益友,吾无十年暇勤读奇书。(任伯年)
愿乘风破万里浪,甘面壁读十年书。 (孙中山)
与有肝胆人共事,从无字句处读书。 (周恩来)
有关国家书常读,无益身心事莫为。 (徐特立)
韬略终须建新国,奋飞还得读良书。 (郭沫若)
绝交流俗因耽懒,出卖文章为买书。 (郁达夫)
板凳要坐十年冷,文章不写一句空。 (范文澜)
纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。 (陆游)
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“人的大脑只开发了10%,海豚的脑力开发达到了20%。如果人的脑力开发达到20%至30%,人的判断力、认知能力、速度和力量等都将获得极大提升。”这是时下热映的科幻影片《超体》提出的一个假设。影片主人公Lucy一目十行、过目不忘的能力,令电影观众们忍不住猜想:我的记忆力能提高到什么程度?
2009年,从美国加州大学伯克利分校学成归来的李澄宇找到了一个在他看来“自然而然”的研究方法。一方面用“光遗传”的手段来影响小鼠短时记忆的“延迟期”,另一方面,以小鼠的嗅觉为基础进行短时工作记忆的研究。
#p#副标题#e#这其实是一项并不算太复杂的实验。首先要做的,就是训练小鼠。
李澄宇实验室里的小鼠,平时是没有水喝的。它们只有在成功完成任务的时候,才能从科研人员递来的固定器皿中舔到一口水。
这次的任务是——当科研人员为小鼠送上两种不同的气味时,小鼠就可以舔到一口水;反之,如果闻到的气味相同,则没有水喝。
两种气味的给予时间间隔是6秒。闻到第一种气味时,小鼠开启了短时记忆“延迟期”,6秒钟后,实验者再给第二种气味,两种气味都闻过后,小鼠开始做抉择——舔水或者不舔。
而李澄宇的研究时段,就是从第一次给气后的第二秒,到第二次给气前,总共4秒钟时间。在这个“记忆延迟期”里,科研人员会通过小鼠头上的粉色“帽子”给绿色光。这种颜色的光早前被其他科学家证明,能对表达NpHR这种光遗传分子的细胞产生亚秒级的抑制作用。
一开始,小鼠们笨笨的。它们并不太配合科研人员的实验,总是“错舔”。时间长了,训练次数多了,小鼠的成功率越来越高。
正式的实验,科研小组一天会给小鼠100次光,总共5天。数据显示,在小鼠完成任务的成功率较低阶段,即50%至90%成功率间,给光会使得成功率更低一些,即对“延迟期”记忆有影响;但在成功率保持90%以上的阶段,也就是小鼠学会“不同气味舔水”后,给光并不会降低成功率。
这一现象,证明了一个此前长期不曾被证明过的理论——大脑内侧前额叶皮层细胞只负责工作记忆行为学习时的信息存储,对抉择行为没有影响。因为在小鼠学习“不同气味舔水”的过程中,记忆好坏受到影响;但在小鼠学会了“不同气味舔水”以后,也就是成功率保持在90%以上后,负责短时记忆的细胞们就不再会受到光的影响了。小鼠学会这个任务之后,工作记忆的存储是由大脑的其他部位来完成的。
这个如今在李澄宇口中“自然而然的”研究方法,事实上花了课题组13名科研人员整整3年的时间去实现。从2009年到2012年,课题组一直在摸索,怎样搭建一个好的平台去做研究,而从2012年至今,课题组只是在按照既定计划做实验。
李澄宇说,最难的不是“光遗传”,也不是引入“气味”,而是“行为范式”——用什么方法来教小鼠、教会小鼠什么,以保证实验研究的时段刚好是“记忆延迟期”而不是“抉择延迟期”。
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研究发现,右脑处理数据的速度是左脑处理速度的100万倍,而当左右脑同时工作时,大脑的总效能就会数倍增加,所以我们要在习惯使用左脑的情况下如果能更好的通过右脑开发训练并让全脑都动起来将会让我们的大脑总效能更好的展现出来!
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右脑记忆力是左脑的100万倍,国际著名右脑开发专家七田真博士开发的快速唤醒右脑照相记忆力训练,让你学会自由操控右脑。下面读文网小编就带大家一起去了解一下关于脑图像记忆的训练方法,欢迎参考和学习。
激发、右脑图像记忆并不困难。无论任何人,只要稍稍用上点功夫,就能将沉睡的右脑唤醒。
爱因斯坦说过:“想像力比知识更重要。”他卓越发现不仅是长期的知识积累中产生的,也可以说是自由丰富的想像力带来的。因此,尽量地将你的想像力放开,无论它多么滑稽。不妨看看动画片,有时间和小孩子对对话,这对于提高想像力都是大有好处的
右脑短句的大量重复暗示形成海马超记忆
在人类大脑中,颞叶和海马是和记忆有关的部分。颞叶属于大脑新皮层,海马属于大脑边缘系统(旧皮层)。
人们听到语言后,信息被记录和保存在颞叶里成为记忆,需要时则重现。这些记忆将变成语言或行动,或者和其他记忆结合起来形成创造、推理、思考和判断。
记忆内容被认为重要或者极有兴趣时,信息在被记录在颞叶的同时还会经由中间皮层传送到海马。海马属于潜在意识大脑,难以通过意志的力量来控制或改变。海马中的信息记录在无意识的状态下对拥有记忆的人会产生很大影响。所以如果一个人拥有很多消极记忆,就无法用普通的意识来消除这些记忆。
现在我们知道了,颞叶记忆是位于大脑表层的浅层记忆,而海马记忆则是位于大脑深处的深层记忆,它们有时也分别叫“短期记忆”和“长期记忆”
但是我在这里想重点提出的是比海马记忆更深层的、被称做间脑记忆或超记忆的记忆。
短的、暗示性的语言可以进入间脑,形成间脑记忆。
重要的是,暗示语一定要非常简单,如果太复杂就会引起新皮层工作,从而导致通往旧皮层以及深层间脑的通路被关闭。
类似“虚空藏求闻持法”这种简单的重复性语言就可以作为暗示语直接到达间脑。反复朗读时,信息集中于大脑的某一处,从而使大脑的视觉、听觉、触觉、时间感和空间感等差辨别性感觉停止工作,进入休眠状态,意识也变模糊。此时颞叶停止工作,暗示语就可以越过颞叶进入间脑。大脑神经回路重复越多,就越可以形成顺畅的回路,从而完成超记忆回路。形成了这样的回路,就可以发挥过目不忘,过耳不忘的超记忆能力。不只是“虚空藏求闻持法”,任何类似向大脑快速、大量重复传递无意义词语的工作,都会和暗示语一样使颞叶停止工作,打开直接通往深层大脑的记忆回路。比起海马记忆回路,超记忆回路开启的是更深层的大脑。
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掌握好的学习方法非常重要。记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面就由读文网小编为大家介绍一下关于大脑记忆力训练的方法,供大家参考和学习。
在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等,可以锻炼博闻强记的能力。比如:在3分钟内,背诵圆周率小数点后30位数字:141592653589793238462643383279;
在2分钟内,背诵十个陌生的人名;
在10分钟内,背诵十个外文生词。
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越来越多的人开始意识到开发右脑的重要性,右脑的开发能给人们的记忆水平和思考水平有着很大的提升。下面是读文网小编为大家整理的关于右脑开发训练快速增加大脑的总效率的介绍,供大家参考和学习。
男性是根据右脑和左脑各自不同的分工来使用大脑的;相比之下,女性却可以同时使用左脑和右脑;可惜,原来可以灵活地同时使用左右脑的女性,却因为要在职场上面对男性的竞争,面对家务、孩子的拖累,而不得不逐渐依靠左脑思考问题。
使原本感性灵敏的右脑处于沉睡状态。 相信你也听过:男性大脑=左脑,女性大脑=右脑。这也就是为什么男人和女人之间 总觉得对方是不可思议的外星人,于是,工作上男女同事有时候难以沟通;生活中,和谐的夫妻也会发生巨大矛盾。
本来一向可以左右脑灵活使用的男人们,为什么却逐渐沦为只使用左脑的单脑女孩子了呢?这是因为,职场女性面临着和男性同样的工作和社会压力,迫使她们不得不使用更加理性的左脑,再加上如今到处信息泛滥,如果大脑缺乏立体功能,就根本无法处理短时间内大量汹涌而来的信息。
忙碌的生活让我们难以有机会静下心来,感受身边的万事万物,直觉和灵感离我们越来越远。 大脑大不同? 男性和女性大脑的最大区别主要是大脑皮层的构造不同。人类的左右脑机能各不相同,右脑好奇心旺盛并且极富创造力;左脑则是遵从自己一贯的原则,并具有立体功能。 大脑的工作也有男女之分。
女性大脑的沟通交流能力特别发达,她们细致、敏感,能够通过察言观色来了解对方的心理,直觉也很灵敏。从构造上看,女性左右脑的脑梁部分粗于男性,因此左右脑可以顺利地同时使用。 男性的大脑有什么不同吗?这可要追溯到远古时代了,当人类还处于洪荒时代,男性的主要工作是狩猎,因此男性的大脑是在适应狩猎的活动中逐渐发达起来。他们的大脑为了判断猎物之间的距离练就了空间和方向认知能力,这也就是男性为什么天生就比女性方向感强的原因。男性不要高兴得太早啊!由于男性习惯性地长期使用大脑的一边,因此男性地语言表达能力和理解能力远逊于女性。
记忆能力比 1:100万 如果我们能够知道增强记忆的方法并用到实践中去,我们对大脑的使用方法也会改变,大脑能够变得更灵活,原先运转缓慢的机能也会开始加速。这样,学习能力低下的孩子可以提高记忆;而成人则大大降低了患痴呆症的危险,并能够长久保持灵敏的头脑。
人类的大脑分为上下两部分,上面一部分由表层意识(意识)控制,下面一部分由深层意识(潜意识)控制。
这两种意识的工作内容完全不同。
人们通常使用外部的表层意识,不大使用深层意识,但是出色的记忆力其实存在于我们的深层意识中。
人类的大脑分为左右两个半球,表层意识位于左半球,深层意识位于右半球。
通常我们都认为通过背诵达到理解的目的是很重要的,然而理解行为只动用了我们的表层大脑。
大量反复的朗读和背诵可以帮助我们打开大脑内由表层脑到深层脑的记忆回路,记忆的素质因而得以改善。 浅层记忆发生在表层大脑中,很快就会消失得无影无踪。而通过深层记忆回路,大脑的素质会发生改变。深层记忆回路是和右脑连接在一起的,一旦打开了这个回路,它就会和右脑的记忆回路连接起来,形成一种“优质”记忆。
左脑的记忆回路是低速记忆,而右脑的是高速记忆,素质完全不同。左脑记忆是一种“劣根记忆”,右脑记忆则让人惊叹,它有“过目不忘”的本事。这两种记忆力简直就是1∶100万! 但是,虽然我们人类拥有这么神奇的右脑,一般人却只使用靠“劣质记忆”来工作的左脑,他们的右脑一直在睡觉,所以说人们一直在错误地使用自己的大脑一点也不过分。
大脑是人体的一个器官,它比世界上最高级的电脑还要复杂和充满奥秘。人脑重约3磅,它由两部分构成:左半脑和右半脑。这两个部分通过胼胝体相连接。胼胝体实际上是一束神经组织,负责协调左、右半脑的工作。它使两个半脑发生联系,使记忆和学习的传输活动得以实现。
20世纪60年代末,美国加利福尼亚理工学院的罗伯特·奥恩斯坦(Robert Ornstein)博士和罗杰·史伯里(Roger Sperry)博士,在研究过程中获得令人振奋的成果。他们所研究的是:胼胝体被切断后,会发生什么状况?
他们的发现让整个医学界为之震惊:在切断胼胝体后,左脑与右脑仍然以其各自不同的方式继续工作!这说明了左右脑分别管理着不同类型的精神活动。
左脑以语言处理讯息,控制知识、判断力、思考力,所以左脑又称为“学术脑”(也叫“知性脑”)。右脑则主司节奏、想象、色彩、幻想、空间感、之无全形态和维度,控制着自律神经与宇宙波动共振,所以被称为“艺术脑”(也叫“图像脑”)。能够使用右脑的人,能记得对方衣服的颜色、花样和全身各种细节;使用左脑的人则只能留下一些模糊的记忆。
通俗地说,左脑记忆是先理解后记忆,其特点是记忆快,遗忘也快;而右脑记忆则是先记忆后理解,其特点是记忆快,难忘记。
此外,左脑和右脑的运作在速度上也有差距。
研究发现,右脑处理数据的速度是左脑处理速度的100万倍,而当左右脑同时工作时,大脑的总效能就会数倍增加,所以我们要在习惯使用左脑的情况下如果能更好的通过右脑开发训练并让全脑都动起来将会让我们的大脑总效能更好的展现出来!
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图像记忆,顾名思义,采用图像的方法帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比效率要提高3-10倍。结合思维导图,快速阅读及其它方法就可以做到轻松高效记忆文章的效果。下面是读文网小编为大家整理的关于脑图像记忆的训练方法及大脑概述,供大家参考和学习。
激发、右脑图像记忆并不困难。无论任何人,只要稍稍用上点功夫,就能将沉睡的右脑唤醒。
要经常欣赏富于寓意的现代画、雕刻作品,结合作品发挥自己的想像力。值得注意的是,如果你的目的是增强你的右脑的功能,就不要一面拿着相关材料,一面对照着观赏艺术品。因此,你这样做实际上是让左脑不停地工作,其结果既不能专心致志地欣赏,右脑也就得不到相应的刺激。
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从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,下面就由读文网小编为大家介绍一下关于快速阅读与记忆的训练与要求,供大家参考和学习。
一、训练时间安排与注意事项
每天训练一小时,总时间设定为30天—60天。之所以把时间定为30—60天之间,是考虑到年龄等方面的差别,每个人所取得的效果也会不同的原因。训练前的准备主要是调整好心态:“我能行” 要绝对相信自己能够达到速读的目标,在充分具有强烈的求知欲望的和浓厚的兴趣前提下开始训练。
(一)集中注意力并激活“α”脑电波的训练 有项目1、2
项目1,丹田呼吸法。训练方法和要求:
1,端正地坐在椅子上,背部伸直。下颏微收,静心练习。
2,全身肌肉放松,坐势安适。若有不适之感,可改变姿势。
3,鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深,不能急促而发出声音。另外,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。
4,频率:逆向呼吸法,吸气用6秒钟,呼气用12秒钟(意味着呼气还要缓慢);腹腔呼吸法,吸气8秒钟,呼气8秒钟。用哪种呼吸法可自己选择。
5,就意味着每分钟要求成人的呼吸不到四次,它与正常人呼吸16次左右相比,慢了很多。但呼吸的气量却大了许多,便会给大脑充氧,并自律神经,安身养神。
6,每天开始训练时,每次呼气之后,请暗示自己:还有30%的新鲜空气留在下丹田部。实际上,吸入的大部分空气已经呼出去了。但是,想象腹中吸入了新鲜空气,“气沉丹田”这是至关紧要的。但在进入读书或作其它项目练习时,就是只作深呼吸即可。若呼吸还要用神经系统来控制的话,就说明并未能真正达到无意识状态。
就还需要加强锻炼,直到你一读书就自动进入丹田呼吸法这种无意识的状态。项目2,固定点凝视训练。方法:睁大眼睛,闭上嘴。暗示自己:固定点扩大了,且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时,要求能将凝点放大或缩小,随着意念运用自如为止。中间一分钟,应随着凝点放大和缩小。 也可自己在眼睛前方,确定 一个点,来自己训练。
(二)扩大视野训练项目有:项目3,4、5
训练中不要眨眼。训练时间间隔10——20秒,休息时要多眨眨眼和做些轻微的活动。眼睛疲劳时节可做眼睛保健操。
项目3,视点扩展图形训练法。动点作上下、左右、上弦下弦、顺逆圆周和前后练 其要求:坐姿端正,利于眼、脑功能的正常发挥。在丹田呼吸并集中注意力下,专心致志投入训练。
训练中记住三句话:
1)凝神定睛少眨眼;
2) 快速上下转眼头不动;
3)点线看清为前提。训练时最初每个动作要求10秒钟,在头不动并凝神定睛少眨眼时训练眼睛视野的扩大和眼睛的定力。随着训练加深。时间可缩短到一分钟两次。项目4,视点(焦点)图形移动法。要求:从下至上和从上至下缓漫移动视线。这时,视线滑过两个焦点之间,大约需要5秒钟,并在焦点上停留1秒钟。共计2分钟。全部注意力集中在看焦点上,这是要领。
尽量做到不眨眼睛。 暗示自己:“点与线都清晰入目“。这是训练眼睛的定力。项目5,视点连页移动法。要求:从图的左上方开始,随波形线移动视点。眼睛运动时,尽量灵活滑润。头不要随之摆动。其间尽量多次反复。这是为快速翻页训练。
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“速读”就是首先要读得快,在快速阅读中掌握理解和记忆。读得快,要求对所读书籍或文章的理解得快,记得快,讲究看书的“高效率”。否则,一味求快,浮光掠影,没有效果,快了也没用。张志公先生说:“快速阅读的能力包含着快速理解和快速记忆的能力。快,容许略,不容许粗,更不容许错。快速阅读的能力不是一个孤立的能力,理解、记忆、速度三个方面构成阅读能力的整体。下面是读文网小编给你整理的快速记忆训练方法的5个方法。
要提高阅读速度,具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录,文章重点或你对文章所关心的部分。我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯,使他们在阅读时善于发现重点,善于发现新问题、新观点和新材料。
这可以用提要法进行训练。训练的材料,可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”,也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句:“理想问题,实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次,要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的,文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。
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我们都想知道如何才能激发我们大脑的潜力,让大脑能够记住更多的东西。下面读文网小编给大家分享一些训练大脑记忆的方法,希望大家喜欢。
呼吸法训练 ,人依靠呼吸生存,一旦停止呼吸,人就会死亡,呼吸等于人的生命。但是,一般人大多只用浅呼吸状态生活,他们只使用肺的三分之一的容积,余下三分之二的肺都积沉着旧空气。运用呼吸法训练进行深呼吸,肺就会完全被使用,因为深呼吸能够保证体内充分取得气的动能,同时也能够摄入更充足的氧气量。这样更能促进细胞活性化。这也是呼吸法训练的主要作用之一。呼吸法训练主要有以下几种方式。
1、腹部呼吸法训练,腹部呼吸法是指吐气的时候自然地压缩腹部使之凹入,吸气的时候自然地让腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸,不但可以使脑波维持在10HZ以下的α波状态,还能增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下几个步骤:
第一、躺在床上,闭上眼睛,让心情稳定下来。
第二、双手压在下腹,自然吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度,到气全部吐完为止。这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。
第三、接着大力吸气,达到腹部能够凸起的极限。这时候要想像全新的动能从头顶慢慢进入、细胞获得活性化的图像。上述步骤一次做3~5分钟,每天多做几次。
腹部呼吸法的功能是:能够促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果,身心能够获得松弛,还可以消除紧张等。
2、图像呼吸法训练,图像呼吸法是一种利用想像中的图像的状态来引导呼吸、放松身体,达到开发右脑潜能的训练方法。进行图像呼吸训练法时,最好借助音乐诱导,一边听音乐一边呼吸,这样效果会达到最佳。具体步骤如下——
第一、随着音乐的指引,全身注入力气,想像全身变成一根“硬棍”的图像,让全身慢慢变得僵硬。让双手紧贴体侧,缩紧脖子,将腰部分三阶段往上提成弓形,让身体硬直。
第二、依指引瞬间把体内的力气放掉,慢慢让身体松弛下来。同样的操作再进行一次,第一回放力是为了要疏缓身体的紧张,第二回是以消除心里的紧张为重点。上面要领需重复做两次,才能够放松身心。坚持做这种呼吸训练法,能很好地促进右脑开发。
3、逆向呼吸法训练,逆向呼吸法,是指吸气时收腹、呼气时鼓腹的训练方法。逆向呼吸法有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气等的效果。
① 入浴的方法。躺入浴缸、闭上眼睛,想像动能进入身体的图像。
② 手印的方法。想像一下大自然在你握紧的手中,大自然与你的波动调和、增强,并且吸收到体内的图像。
③ 就寝的方法。每天晚上上床之后,想像自己的身体充溢着动能的图像,并在心中自我暗示“我从来没有这么健康过,全身充满着光”。 要增强人体的气,必须要把自己的频率调整到与自然和谐。愿望集中在某单一项目上,持之以恒。值得注意的是:不管处于多么悲观的情况,都要相信愿望一定能够实现,坚持下去。
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你是否感到越来越难集中注意力,或者难以进行心算?我希望你不要接受这么一种主张:随着年龄增长头脑的敏锐性必然会减弱。下面读文网小编给大家分享一些超强大脑记忆的训练,希望大家喜欢。
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能,培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,形成眼脑直映,最终提高阅读、记忆、理解、思维等多方面的能力。详细学习资料你可以到 《精英特全脑速读记忆训练网》学习,下载软件试用。
(2)图像法(又叫联结记忆):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。如果能够结合思维导图,快速阅读及其它方法,帮助会更大。
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一种将放射性思考具体化的方法,在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。不过,要学好思维导图,做到灵活运用可不是一件简单的事,需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解,可以看看。
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其实想成为超强大脑并不难,这离不开坚持不懈的努力,你需要通过不断的训练才能够成功。下面读文网小编给大家分享一些大脑科学记忆训练法,希望大家喜欢。
记忆在人们的生活实践中无时不有,无处不在。它是人的生理、心理活动的一种本质特性。人生是充满活力创造力的,而一切活力与创造力都离不开记忆这个源泉。失去了记忆人的行为就必然失去活力和创造力,甚至会失去许多属于 本能 的本领,人就很难生活下去。
练到5分钟能记一副牌时,还是基本功根本不熟练的阶段,无需看下文,必须先练基本功至熟练。至少进入3分钟或2分钟记忆一副牌时,则主要再练:
1、更快速读牌,并使每副牌记忆点更鲜明(不是读编码,是要跳过编码,能直接在脑海里看到越来越鲜明的图片);
2、将每种连接技巧,按分类,的专门性的熟练下,以使能随时更快速运用,达到养成瞬间创造多类回忆线索的习惯;
3、快速回忆地点桩(至少2组26个地点桩,训练时换着用,这样可避免混淆),并使每个地点记忆点更鲜明的前提下,争取达到1秒钟能看得非常清楚5个地点的速度;
4、用一个闹钟,听着其滴答声的节奏,争取每滴答一下,在一个地点桩上,连接两张牌(只需每一口气记5个或10个地点的牌就好,反复训练,相当于多次重复练习短跑的意思),跟不上节奏时(哈哈,开始绝对跟不上这个节奏的,如跟上了,记一副牌那是26秒,世界记录是28秒15),就绝对能感觉到差距在哪里,感觉哪方面不足,就再针对性专门训练到位;
5、以上训练至2分钟记忆一副牌时,看是不是能尝试,每记忆一个地点桩上的2张牌时,同时在脑海里清楚的看下前两个地点桩上连接的牌,这样在加快速度的同时可以复习下,这个前提是尽量不占用什么时间(也许实际占用了,但思想上应该想象不占用时间),相当于同时看几幅牌的,照相记忆的意思。这种训练是自己还在摸索中的,自己还不熟练啊,还请大家多提点意见,看可行度怎样。
6、进行以上专项训练时,最好带上耳机、听着α波音乐、配合深呼吸进行;以上训练,属专门训练,不用管几分钟记一副牌的。等专项素质提高后,再直接记一副牌训练
(相当于中长跑了)。如速度还不满意或还想提高,相信你自己已经非常清楚应该再怎么训练了。
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想成为超强的大脑吗?想拥有最强的记忆力吗?其实这都不是难事,只要你通过训练,下面读文网小编给大家分享一些大脑记忆训练的方法,希望大家喜欢。
联想记忆法是指利用事物间的联系通过联想进行记忆的一种方法。我们可以以学生都要记忆的英语单词为例,尝试用新颖、有趣的联想方式来达到轻松记忆的目的。英语单词都是由26个英语字母组合而成的,因此我们在记忆英语单词时,不妨先对26个英语字母经行右脑的图像加工,将每一个字母赋予一个具体形象的实物图片。如:字母a可以想成苹果(apple的首字母),b可以想成笔(谐音),c可以想成月亮(形状)……通过这种音、形、义的加工,可以对每一个英语字母都赋予一种具体的图像,这是我们在记忆单词中运用有意识联想的基础。我们称之为英语字
母编码。熟练掌握了英语字母的编码后,就可以帮助我们进行快速的联想记忆了。例如记忆英语单词phenomenon,其意是现象的意思,在记忆中,先将长单词拆分成小模块进行联想记忆,可以将其拆为p+hen+o+men+on这几个我们比较熟悉的部分,拆完后需要赋予每部分具体的意义。p我们可以理解成“皮”,联想成皮衣、皮鞋等等;hen这个简单的单词再英语中是母鸡的意思,可以借用;o根据形状,我们可以联想成鸡蛋;men同样这个简单的英语单词再英语中是男人的意思,可以借用;最后一个on,是英语中的介词,在……上的意思。这样理解完每部分的含义之后,借助我们有意识的联想,例如我们可以想象成:一只脱了皮的母鸡,生了一个鸡蛋在那个男人的头
上,然后借助逻辑思维与“现象”这个具体意思连接起来,就是一只脱了皮的母鸡生了一个鸡蛋在男人头上这种现象是很少见的。这样,就能借助右脑的图像记忆和左脑的逻辑记忆来很快记住“现象”这个英语单词了。同样地,英语中的每一个英语单词都能通过拆分、理解,来进行有意识的联想记忆。这种记忆的方法奇特有趣,相对于传统的重复式记忆更能在头脑中保持更长的时间而不易忘记。
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