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快速阅读的方法很简单,但要把它化为己用需要不断练习,那么,快速阅读有哪些方法呢?下面是读文网小编给你精心整理快速阅读的10个记忆方法,仅供参考。
要经常训练自己的速读能力,长期坚持练习,以便形成学习习惯,巩固自己已经取得的成果
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记忆和想象是快速阅读过程中必不可少的组成部分,速读训练的不仅仅只是记忆能力,还有你的想象能力。记忆和想象这两者对快速阅读有什么影响呢?阅读记忆和阅读想象是如何影响速读质量的呢?下面读文网小编跟你分享一下快速阅读的影响因素——记忆和想象。
脑在人体各器官中是最重要和最活跃的器官,虽然大脑只占人体重量的2%,但消耗的能量却占全身总消耗能量的20%。学习是一种极其繁重的脑力劳动,注意力集中时大脑处于高度紧张的兴奋状态,需要大量新鲜血液提供足够的营养。因此,只有不断地供给大脑充足的营养,它才能精神饱满地工作;如果大脑营养供应不良,它就会产生疲劳或受到损伤。
特别强调:早餐一定要吃饱吃好!
建议:适食杂粮;均衡营养,少吃动物脂肪,多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡,要注意吃些苦、咸的食物。
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简单地说包括快速阅读和记忆。二者可以说是相辅相成的,快速阅读离开记忆就失去了作用,记忆不结合快速阅读也没有多大的实质意义。一般人经过专业的强化训练都可以达到。快速阅读是从文字读物中迅速提取有用信息的高效读书方法。充分开发快速阅读者扩大视觉感知能力和左右脑协调快速处理视觉信息的巨大潜能,以眼脑直映的信息全新处理方式取代传统阅读中大脑的视觉中枢,语言中枢,听觉中枢对文字信息处理的环节从而达到眼看脑记,眼脑同步的快速阅读法。
在日常生活中中的各种作息也会对快速阅读并记忆有影响,所以平时要多注重以下几点:
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己“一定能记住”!
4、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。
9、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆。
14、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
15、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于快速阅读,慢速记忆的介绍,供大家参考和学习。
对于学习能力来说,记忆力和阅读力是很重要的两种能力。记忆力能帮助我们应付考试、应付一些日常的工作,而阅读力能帮助我们博览群书、获取更多资讯、吸取更多成功经验。
如果一个人的记忆力和阅读力都很高的话,那么他的学习效率一定是非常高的。所以我们提倡既要提高记忆力,也要提高阅读力。
在最近对于记忆的思考中,我逐渐领悟到了图像记忆的一个很重要的特点:慢!
我们经常会听到学习快速阅读的方法、学习快速记忆的方法,好像什么东西越快越好。当然,追求快是没有错的,但盲目地追求快那就可能会出问题。
对于一般的理解性阅读而言,确实是越快越好。用快速阅读的方法训练小孩,可以达到每分钟1万字、2万字甚至更快的水平,而且在这么高速的阅读中,对文章的理解可能会更高,也就是说,一分钟看完一万字的文章,还能够复述出80%左右的内容。这样的快速阅读境界,是我们应该追求的。所以,对于阅读,应该是速度越快越好,所以“快速阅读”名副其实。
然而,对于记忆,就不是简单的越快越好了。很多时候,人们的记忆力无法提高,恰恰是因为他们不懂得把自己的记忆速度放慢!
我们所提倡的图像记忆,其实是一种“慢速记忆”!
为什么这样说呢?举个例子:
对于这样几个数字:9978。
如果用传统的死记硬背,读一遍,立刻就记住了,速度非常快;而如果要用图像记忆来记这四个数字,就要慢一些。图像记忆会把9978这四个数字分为两组:99、78,把99想像成“舅舅”,把78想像成“西瓜”,然后再来一个想像:舅舅在吃西瓜。这样才能完成整个记忆过程。
每张卡片写上一个短句或成语(逐渐增加句长),用极短的时间性眼前闪示后,马上把这句复述出来。最
好两个人一同练习,互相为对方准备卡片,训练效果更佳。
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从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,下面就由读文网小编为大家介绍一下关于记忆分类有利于快速阅读,供大家参考和学习。
记忆分类是我们在学习过程中认识已久的事情,学会归类记忆也是我们日常工作最基本的方法。本篇内容主要阐述记忆以及记忆分类,最终的目的是了解记忆分类的应用,便于在快速阅读理解中提高阅读效率。
记忆是什么?记忆是大脑系统活动的过程,一般包括识记、保持、重现三个阶段。从字面意义理解记忆的三个阶段显然是记忆时间保存长短的变化,我们提高快速阅读的效率也是要提高识记的材料重新出现后的分辨度。
根据记忆内容分类:
1.形象记忆。形象记忆包括视觉形象、听觉形象、触觉和味觉等等。小桥流水,青瓦白墙的江南;大漠孤烟直的西疆;风吹草低见牛羊的内蒙等等是中国辽阔国土不同区域的景象,这是视觉记忆。而记忆中臭豆腐那句顺口溜“闻起来臭,吃起来香”,则是听觉和味觉记忆。
2.语词逻辑记忆。以概念、公式、规律等为记忆内容的记忆就是语词逻辑记忆。这种记忆要求的不是死记硬背,而是对于原理的高度理解的应用。我们在物理中学历学时,有很多浮力等公式,就要求我们深刻理解。
3.情绪记忆。 这里强调的是情绪情感的体验。例如现在很多大型公司都会有员工休息区,按摩房,美甲室等等人性化的区域设置,员工的体验到人文关怀必然能够把这个良好的情绪放到工作中。
4.运动记忆。 这是体育运动和其他一切活动技能形成的基础。广播体操,肚皮舞、瑜伽都是靠运动记忆得以实现的。
根据记忆储存的时间长短来划分,可以把记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。
1.瞬时记忆。对于这个概念的理解我们需要记住不同感官的瞬时记忆是不同的,视觉比听觉短。这类记忆不存在心理加工,没有意识就忘记了。
2.短时记忆。记忆时间最多不超过1分钟。短时记忆的容量大约为7±2。以数字记忆来计算,记住的数字为7个,误差在2个以内。根据这个特性,我们短时间的记忆应该按照材料特点分类记忆。
3.长时记忆。记忆时间超过1分钟直至一生的记忆都叫做长时记忆。一般来说长时记忆即使不再重复我们也可以保持长久印象。
现在我们已经了解了记忆的分类,下面我们就有必要根据记忆的特点来在实际生活中进行应用。关于记忆分类的应用我们从三个方面尝试过训练,并且取得一定的效果。
第一,在某个专业领域,针对知识点散落的板块,整理成较大的单元。例如外国文学史我们可以把英国、德国、法国编排在欧洲板块下,在启蒙运动,文艺复兴这样的大背景下去记忆。
第二,进行大量练习训练,熟能生巧。例如计算能力的取得免不了做大量的计算题,平时的训练是为了了保证准确率,在考试时节省解题时间。
第三,给以自己合适的时间理解信息。这方面就是为了防止信息超载,确保自己在合理的时间内提高阅读效率。学习不可能一口吃个胖子,因为每个人的知识体系、学习状态不同,在学习不同的知识时,给予的学习时间也应当不一样。
分类是在事物内在联系基础上的划分,科学的分类往往能够识记。我们阐述记忆的意义以及记忆分类的特点,目的就是通过分类理清思路,抓住重点,缩短记忆时间,提高阅读效率。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于快速阅读中的记忆技巧,供大家参考和学习。
为何读这本书?它属于哪类作品?传统作品或是用来消遣时间的虚构作品?为何要匆匆地读完它?像吃悠闲晚餐一样,坐好后一口一口地慢慢品尝,在大脑中慢慢将这些可口的段落反复思考。或是某门课的补充阅读,你对它的中心思想一定比较熟悉。
想一下阅读这本书的原因。或是即将会对这些补充阅读进行考试?也许是为了寻找一些新的想法而阅读?又或者是你需要为他写一篇书评。最后还可能是你要向他人教授它。每次阅读时的目的有很多种,对吧?在你打开书之前,花一分钟时间告诉自己你阅读它的目的。它能很大程度上决定,从此刻起,你将会如何阅读这本书。
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要想在公务员考试中得高分就得加快做题速度,要想快速做题就得具备能力。
的好处是读得快才能读得多、读得快才能理解得好,快速阅读能促进快速记忆和快速理解,因为考生要想读得快就得在短时间内注意力高度集中,注意力高度集中就会提高效率,就容易抓住中心吸取精华,就容易记住所读的内容,那样做起题来就可以节省时间,就能做更多的题拿到更多的分数。
能让我们多出一秒时间就多出一分成绩。随着现在高校的不断扩招,每年毕业的大中专生人数也不断增加,这就意味着就业压力越来越大,而每个毕业生都想找到一份稳定的工作,理所当然的考公务员就成为了绝大部分人的首选,因此公务员考试竞争日趋激励,考试人数规模不断扩大,考试题量也逐年增大。>的题量已经达到130----140道题,而所给时间却只有120分钟,这一科的考试也是拉分最大的,能否成为国家公务员往往也就存在着一两分之差。
仅仅凭考试之前的临时复习、强化训练、多次测试就想在竞争中脱颖而出是不可能的。要想考试成功必须早做准备、提前复习、掌握应试技巧,但我认为最关键的一点就是要讲求做题速度,那就得能够快速阅读记忆。
因为公务员考试题目并不是很难,很多人考试失败并不是掌握知识不够,而是时间不够。在平时时间充足的情况下训练好多人能够在160分以上,有一部分人还能在180分以上,但考试时绝大部分人都是在120分左右,造成分数差距那么大的原因就是做题速度慢,有好多题做不完。公务员考试涉及到的内容非常广泛包括政治、经济、法律、语文、数学、化学、历史等多方面的知识,要想把这些题都做完做好就得平时加大阅读,增加知识量,要学的东西多就得快速阅读,所以我认为要想取得考试成功提高阅读是非常重要。
能获得大量的数字,图形信息,感官受到强烈刺激,能迅速的找到感觉。数量关系及图形观察考察的一般不超过高中的知识范围有的题连小学生也可以做,就看应试者的做题速度,反应速度,还有平时知识的存量,必须做到看完题目就知道答案,必须做得快又准,为了做到这一点必须加强训练,增强对数字的敏感程度,并熟记一些基本数字。
能在脑海里建立雄厚的知识题库在考试时可随拿随用。判断推理和常识判断这一块,这两方面的知识一共有60个题目它涉及对词语概念、事件关系和文字材料的认识理解、比较、组合、综合判断、常识判断。包括天文、地理、法律、政治、经济、科技、历史等多方面的内容,资料分析的20个题也就是考察阅读速度和分析能力。
考的这些东西都是平时我们最长见的只要注意积累好多看到题就知道答案。究竟如何才能在有限的时间内阅读那么多方面的知识呢?方法只有一个,那就是平时要练习,养成快速阅读的习惯。
能大大提高理解的能力,加快理解的速度。语言理解部分是整套试题中难度最大的,因为这部分题目较长,有的一段材料几百个字,下面要求做答的只有一个小题,好多考生看到一大段资料就放弃了,这是因为很多人都害怕阅读,还没有快速阅读的能力,否则那就是小菜一碟,并不会望而生畏,阅读的基本功是取得这一部分高分的重要保证。而要想成为国家公务员阅读这有关是必须要过的,要做好这一部分的25道题平时要多看书,读报,在增加阅读量的同时还要提高阅读速度,增加阅读理解的能力。
为了适应公务员考试中阅读量大、时间少的特点,我们在平时训练中一定要要进行快速阅读训练,每次阅读都要定时定量,只有这样才能培养出适应考试时候的快速阅读习惯。
看了以上的分析,大家不难发现,每一部分的题都与阅读速度和理解息息相关,也许有好多人看到了公务员考试范围那么广、题量如此之大而时间又是非常之短,就对自己失去信心就想自己放弃,其实也不用怕也没有必要白天黑夜的去做题,只要大家赶快训练阅读的速度,并提高记忆的能力那你在考试的时候就可以多做题,那理所当然就能拿到更多的分。
究竟怎样才能在最短的时间内让速读记忆达到最高呢?-----你就选择超级速读记忆训练系统吧!我相信它将是你实现公务员梦想的桥梁,也能使你在以后的工作当中得心应手,让你在以后的生活中受益非浅。
下面读文网小编再为大家介绍一下抗遗忘的快速记忆法,供大家参考和学习。
艾宾浩斯曲线:所记忆的知识随着时间的推移,遗忘的速度是先快后慢,遗忘的内容是先多后少。由此得出7次复习时段,即:学习过后的第20分钟、1小时、2小时、一天、一周、一个月、三个月,可以做到终身不忘。
联想:由于某人或事物或概念而想起其他相关的人或事物或概念。
联想的分类:对比联想:高和低。接近联想:长江与黄河。空间联想:方位接近。逻辑联想:虎门销烟—鸦片战争—《南京条约》。串联联想:无关事物间建立联系。
空间接近联想记忆诗词:千山鸟飞绝,万径人踪灭,孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪。
山:视点远。径:目光回收。孤舟:继续回收。钓:视点最近。
千山—万径—孤舟—钓钩:由远及近。
逻辑联想记忆:曹刿论战,以时间—事件—鲁国态度—曹出场—乡人态度—曹刿态度—曹刿与国君间一问一答一驳为整篇文章脉络来记忆。
串联联想:把若干事物以一种情节串连起来。
串联联想记忆:鲁迅小说有《祝福》《故乡》《阿Q正传》《孔乙己》《狂人日记》,串联为“阿Q约孔乙己一起到故乡去看《狂人日记》,祝福狂人早日康复”
基本联想训练:慈禧太后、飞机、保险柜、汽车,如何按顺序记忆?“慈禧太后看见八国联军的飞机掠过头顶,害怕的不得了,赶紧把保险柜塞进汽车跑了。”
注意,创造串联尽量夸张离奇大胆,这样更容易记住。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
近年来,高考阅读理解已成为高考中的重点和难点,其难度和篇幅都在不断加大。这就需要考生在有限的时间内既迅速而又准确地完成阅读任务。如果采用传统阅读方法,通过学习词汇和进行语法分析来学习阅读是收不到预期效果的,只有通过学习和记忆技巧,才能达到提高阅读理解能力和提高阅读速度的目的,因此记忆技巧就显得更有必要性了。
所谓快速阅读记忆技巧就是利用视觉运动的规律,通过一定的方法训练,在较短的时间里阅读大量的书报资料的一种科学的学习方法。
下面简单的分析一下现有速读记忆训练的方式和优劣:
(1)、内容单薄量小。由于是书本或教材,往往内容有限;
(2)、教学内容单一。此类教材往往只代表一家之言,具体明显的倾向性;
(3)、只能讲解,无法进行训练。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于快速阅读,慢速记忆的介绍,供大家参考和学习。
对于学习能力来说,记忆力和阅读力是很重要的两种能力。记忆力能帮助我们应付考试、应付一些日常的工作,而阅读力能帮助我们博览群书、获取更多资讯、吸取更多成功经验。
如果一个人的记忆力和阅读力都很高的话,那么他的学习效率一定是非常高的。所以我们提倡既要提高记忆力,也要提高阅读力。
在最近对于记忆的思考中,我逐渐领悟到了图像记忆的一个很重要的特点:慢!
我们经常会听到学习快速阅读的方法、学习快速记忆的方法,好像什么东西越快越好。当然,追求快是没有错的,但盲目地追求快那就可能会出问题。
对于一般的理解性阅读而言,确实是越快越好。用快速阅读的方法训练小孩,可以达到每分钟1万字、2万字甚至更快的水平,而且在这么高速的阅读中,对文章的理解可能会更高,也就是说,一分钟看完一万字的文章,还能够复述出80%左右的内容。这样的快速阅读境界,是我们应该追求的。所以,对于阅读,应该是速度越快越好,所以“快速阅读”名副其实。
然而,对于记忆,就不是简单的越快越好了。很多时候,人们的记忆力无法提高,恰恰是因为他们不懂得把自己的记忆速度放慢!
我们所提倡的图像记忆,其实是一种“慢速记忆”!
为什么这样说呢?举个例子:
对于这样几个数字:9978。
如果用传统的死记硬背,读一遍,立刻就记住了,速度非常快;而如果要用图像记忆来记这四个数字,就要慢一些。图像记忆会把9978这四个数字分为两组:99、78,把99想像成“舅舅”,把78想像成“西瓜”,然后再来一个想像:舅舅在吃西瓜。这样才能完成整个记忆过程。
舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表(见图)
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
“精英特快速阅读与记忆”的基本内容或基本过程可用六个关键词或短语来描述:即:我能行、集中注意力、变读为看、画脑图、联想 — 桩子连接、回忆。
在学习开始时前(上课前、阅读前,复习前,总之任何学习开始之前)和整个学习过程中都要集中注意力。只有集中注意力才能学习好。
训练集中注意力的方法很多,现在先使用最简单的深呼吸法:全身放松,然后用下述方法按次序进行练习。吸气数八下;呼出数八下;
吸气 :1 、 2 、 3 、 4 、 5 、 6 、 7 、 8 ;
呼气 :1 、 2 、 3 、 4 、 5 、 6 、 7 、 8 ;
在学习前重复这种呼吸练习二至四分钟,并闭目养神一会(约一分钟)使精神集中。然后过渡到开始学习时,以及学习的全过程都要进行深呼吸,都要集中注意力。
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速读记忆简单地说包括快速阅读和记忆。二者可以说是相辅相成的,快速阅读离开记忆就失去了作用,记忆不结合快速阅读也没有多大的实质意义。那么,如何快速阅读并记忆,下面我们一起来看看!
快速阅读记忆的科学原理
速读(rapid reading),或称"快速阅读",现大多叫做"全脑速读"。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。科学研究已经证明:人类进行传统阅读时,主要使用左脑的功能;而在采用"速读"方式阅读时,则充分调动了是左右脑的功能作用,各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解,所以"速读"又被称之为"全脑速读"。
从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:一是传统阅读法(俗称为慢读),即按照字、词等少数几个单字为单位逐个阅读;二是快速阅读或称"速读"。快速阅读是从文字读物中迅速提取有用信息的高效读书方法。充分开发快速阅读者扩大视觉感知能力和左右脑协调快速处理视觉信息的巨大潜能,以眼脑直映的信息全新处理方式取代传统阅读中大脑的视觉中枢,语言中枢,听觉中枢对文字信息处理的环节从而达到眼看脑记,眼脑同步的快速阅读法。它是将被阅读的文字以组或行、块为单位进行大小不一的整体阅读,而"组"或"块"内所包含的往往可能是词组、半行、一行、多行甚至整页内容,它是一种让我们能够从文字材料中迅速接收信息的阅读法。
在传统阅读法中,书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后,视网膜要把这种物理过程转化为神经活动的生物过程,传送到大脑的视觉中枢,由视觉中枢处理后再传达到语言中枢,语言中枢再传递到听觉中枢,最后由听觉中枢传输到记忆中枢。这是一个自己读给自己听的过程,即使是高水平的默读也是如此,只不过外部动作控制得比较好罢了。所以,一般人在(以传统阅读法)阅读时,实际上是在"读书",而不是在真正"看书"。
快速阅读则是一种"眼脑直映"式的阅读方法:"它是将书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后所产生的整体文字图像,直接传送到右脑以图像的形式记忆住,之后再由大脑将文字图像解析出来"的阅读方法。速读这种"眼脑直映"式的阅读的方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节,即文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆。
这实际上是一种单纯运用视觉的阅读方式。所以说"眼脑直映"式的快速阅读,才是真正的"看书"。 快速阅读是一种"眼脑直映"的科学运用视力和脑力的方法,这种"眼脑直映"式的阅读方法省略了语言中枢和听觉中枢这两个可有可无的中间环节,将文字信号直接映入大脑记忆中枢进行理解和记忆,所以,眼睛所看到的文字可以如同图像一样,一眼所看到的文字信息同时"并行"地进入大脑中枢,以与大脑思维速度相匹配的速度供给信息,使二者的工作协调,趋于同步,这就是快速阅读效率极高的的主要原因。
快速阅读的其他原理还有:扩大视野,快速移动焦点,克服默读和发音,进行无声思维,抑制阅读过程中的回跳现象,迅速提取关键词信息等等。
如何快速阅读并记忆
快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子,它有一个循序渐进的过程。一开始就对一本书过目成诵的人,毕竟是少数。因此,开始阅读材料不宜太难,应以对你来说比较简单的叙述类文章练起;开始阅读的篇幅也不应太长,应试着从一句话练起。重要的是首先熟练掌握练习的步骤和方法,树立自信心。如果未经练习,一开始就想一下记住一大篇文章、一本书,无异于让不会走路的人去参加百米赛跑,你的自信心会受到严重打击。
我们由易到难的过程是:
句话→一小段→一大段→一篇短文→一篇长文→一本书
一句话用已达到的阅读节奏和视幅宽度速读一句话,马上合书回想并口述或记录下来;起初也许不能完全复述,所以需要用不同的文字,严格按照理解记忆三个环节反复练习;直至能够轻松达到一视读就能记忆的标准时,再进入下一步练习。
一段话用速读记忆三个环节循环练习的要求速读一小段话;用不同的文字反复练习;达到一视读就能记忆的标准时,再进行一大段话的练习;依次类推,逐渐练习二、三段、一、二页,直到可以连续进行1分钟的阅读。
一分钟用速读记忆练习三个环节的要求速读1分钟,反复练习,直到达到一视读就能记忆60%以上的标准。
一篇文用速读记忆练习三个环节的要求速读一篇短文,反复练习;用不同的文章练习,直到达到一视读就能记忆60%的标准;逐渐加长练习文章,直到能随意控制阅读量,并达到60%以上的理解记忆标准。
有人在读书和学习时,往往忽略了回想这一环节,认为它可有可无。但回想虽然看似平常,却恰恰是锻炼记忆的最有效的方法
对信息的快速阅读、快速回想、快速整合,促使左右脑快速协作、眼脑高效运转,达到快读、牢记的高效阅读目的。
请一定要注意:认真做!以上三个环节缺一不可,这是记忆和阅读专家经过大量研究,经过无数人的阅读实践总结出的科学方法,看似简单,但如果你持之以恒,一定会收到可喜的成效。
如果你想略过其中某个环节,势必仍然会“看过记不住”!
进入练习之后,就要注意在阅读中有意识地运用乔治速读记忆方法。因为传统的阅读方法,对你来说已经形成了一个比较固定的习惯。在新的速读记忆习惯形成之前,日常学习和生活中稍不注意,就有可能回到传统的阅读方法中去。
因此,要保证每天至少有4~10万字的速读记忆阅读量,以使练习成果得到巩固。
帮助提升理解记忆力的方法多种多样,但无论什么方法,都不能脱离记忆规律而自行存在,最关键的是“练”,只有经常练,有目的地练,积极地练,才能不断积累经验,增强记忆能力。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
我们常常废寝忘食地读一些书以期望有朗一日能出人头地,但令人恼火的是,那些书里的所谓金玉良言却不能如愿以偿地给我们留下深刻的印象。这是我们厌恶学习的重要原因之一。 我们在此推荐一种便于记忆的阅读方法。
假如你连续读4小时的书,等于只给自己一个“次序占先”和“时间较近”的情况,中间读过的往往会被遗忘。如果把4个钟头合理分割为几个单位,效果就会大不相同。因为“最先”和“最后”的情况大大增加,记得深刻的东西无疑会增多几倍。
当然,分割的时间单位不宜过短,否则脑子无法建立起一种节奏;但也不能过长,否则中间凹谷太大。
依据经验,理想的学习时段是10—45分钟,中间休息2—10分钟。
特殊的记忆方法之一我的一位朋友是人们常见的那种行色匆匆,忙碌得片刻不得休息的企业经理,他一进办公室就得打电话给另一位企业家谈合约的事;还得打电话给他娇生惯养的太太;写信确定一个午餐约会;对账;订飞机票;下午必须会见一位电视制作人;下班回家的路上必须买一瓶酒、两磅豌豆和一打餐巾纸。他抽着香烟对我说,他之所以还能成功地坐在办公桌后面的这张椅子上,全凭他超人的想像力记下这些无超而重要的事情,并向我描述这个过程:
“我们必须让一些讨厌乏味的东西变得富有情趣。我一面抽着烟,一面翘着腿悠闲地坐在那儿,想像着合伙人——那个斤斤计较的家伙在电话线一端浮现,就像阿拉丁神灯里的巨人一样,手上挥舞着我们要在电话中讨论的合约。电话线另一端则浮现我可爱的太大的模样,她一面弄豌豆一面喋喋不休,接着用餐巾纸擦拭着打破的酒瓶。我想像着这个画面映在一个巨大的电视荧光屏上。接着我仿佛看见自己坐在摆着一盘盘佳看的餐桌前,此时头顶上一架飞机向我抛撒成千上万的钞票。”
在这个记忆过程中,我的这位朋友运用了基础的两项;连续关系和出色醒目。
他运用丰富的想像力把资料串连在一起,上下排列,互相配合或互相替换,在一些看起来乱七八糟没什么关系的事项间建立精彩而又简单的关联性,使之便于记忆。此外,他还运用了出色醒目这一原理,也就是说他把一个合并的心像(指建立起关联性的事物)夸大,使之比实际更加色彩绚丽,光彩夺目,幽默或者荒.唐,而且尽可能想像自己触碰它的外形,听见它的声音,看见它的画面,闻到它的气味等等。
这个例子看来可笑、荒.唐及夸张,但值得指出的是:此事与你毫不相干,你却很难忘掉,此项技巧的效力也就不言自明了。
特殊的之二
在学校读书的时候,我曾见过一个令我惊叹不已的表演。那是一堂开始时显得哨杂混乱的素描课,一些人漫骂着餐厅的伙食,一些人则讨论着其他系的女孩子……画架零散无章地分布在教室各个角落。这时教授走进来,表示要给我们表演一下他惊人的记忆力。
“谁有照片之类的东西”教授问。有人递上一个印着穿泳装浓妆艳抹女郎的打火机,教授凝视两三秒钟后把它还给那个同学,接着他就拿起炭精在一张4开的素描纸上迅速涂抹着。20分钟以后,一个女子的头像出现在纸上,同学们传递那个打火机对照着看,一向自视甚高且目光挑剔的同学们哑口无言。我惊讶地发现,那个女人戴着两个不同的耳环也被教授表现出来了。我甚至一度怀疑这是一个骗局,但类似的活动经常出现,我也当过一回实验者,终于使我深信不疑。
然后教授开始讲课:只要你去做,人人都可以做到。你不妨在公共场所练习观察力,在不同的时间特意观察人脸的不同部位,某一天注意鼻子,某一天注意眉毛,另一天专看耳朵,最后则观察整个头形等等。你会发现,每个人脸上的同一部位都不完全相同,多多观察其相异性,就比较容易记住自己所遇见的新面孔,两三秒或者更短的时间都能记住。
复习的重要性
最后,我们再一次提到令某些人恼火的复习。这使我不得不想起多年以前那些不眠之夜的愚赢行动。长夜不熄的灯火无力地照耀着,我和大多数人一样,机械地将几寸厚的书本塞进脑袋。接着去参加不给面子的考试,并拿到一张令我父亲火冒三丈的成绩单。我与另一些不幸者发着牢骚,并扬言要改革教育制度,废除考试。直到我们最后觉得这些活动无聊透项的时候,我们只好试着使用一种大家熟知的古老而有效的方法。
我们静下心来安排一些复习时间,把复习的时间隔开。学习一个时段后休息大约10分钟,然后首次复习,隔一天再进行第2次复习,一周以后第3次复习,一个月后第4次复习,4个月后再进行第5次复习。
这种有计划的复习,令我们这些游手好闲惯了、喜欢临时抱佛脚的人开始时有些不习惯,或许会因为某次生日聚会而中断一个时期。但渐渐地发现这种有计划的安排令我们大有长进,并感到轻松愉快。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
视幅不低于一目半行、速度不低于一目0.4秒;集中注意,字符全部清晰入目;③让文字整体通过视觉进入大脑快速整合,进入短时记忆。
停下来让看过的字句、书页像画一样重新浮现在脑中,是对初读记忆的脑中再现、整理和复习。在某种程度上相当于在脑中读了第二遍。
在这个过程中,有人会觉得初读的有些信息,像“过筛子”一样遗漏了。没有关系,继续下去,你就会觉得随着练习的深入,你第一次记得东西会越来越多,越来越完整。
有人在读书和学习时,往往忽略了回想这一环节,认为它可有可无。但回想虽然看似平常,却恰恰是锻炼记忆的最有效的方法。
在回想的基础上,把读过的内容用笔写出来;不是复述全文,而是写出重点词语,以回想出原文的全部信息,越全面越好。这样可以节省时间,培养把握重点的能力,减少对笔记的依赖性,增强注意力和长时记忆的效果。
复述是对阅读内容的进一步理解、消化。复述具有调节和检查的作用,它可以帮助你将分散零碎的信息整理成系统的知识,它还可以检查你自以为记住的东西是否真的记住了。这个整理的过程相当于通过口述或笔写读了第三遍,也相当于你用笔在大脑中“刻”下了初读后短时记忆的内容。
在回想时,我们可以充分地展开联想,将阅读内容与已有知识、经验联系起来,将抽象的内容与感性的形象联系起来,这样对阅读材料的思维加工自然就会深刻得多,大大地提高阅读记忆效果。
用以上三个环节的要求对已读过的内容进行再阅读,目的是将初读记忆过的内容与原文进行对照检查,拾遗、补缺、纠错。
表面上看这是第二次阅读,实际上这是初读内容第四、五、六次经过大脑。通过以上三个环节的重复,实际上你所读的内容,已经经过大脑3×N次加工。这是由短时记忆向长时记忆的过渡过程。
根据阅读的不同目的和阅读材料的不同难度,可以多次重复,直到你认为满意、达到目的为止。
在做完这些环节后,一定要进行检查和总结,以便及时地予以纠正和改进理解记忆练习中做得不到位的地方。
这个过程,强调一个“快”字。即对信息的快速阅读、快速回想、快速整合,促使左右脑快速协作、眼脑高效运转,达到快读、牢记的高效阅读目的。
请一定要注意:认真做!以上三个环节缺一不可,这是记忆和阅读专家经过大量研究,经过无数人的阅读实践总结出的科学方法,看似简单,但如果你持之以恒,一定会收到可喜的成效。
如果你想略过其中某个环节,势必仍然会“看过记不住”!
进入练习之后,就要注意在阅读中有意识地运用乔治速读记忆方法。因为传统的阅读方法,对你来说已经形成了一个比较固定的习惯。在新的速读记忆习惯形成之前,日常学习和生活中稍不注意,就有可能回到传统的阅读方法中去。
因此,要保证每天至少有4~10万字的速读记忆阅读量,以使练习成果得到巩固。
帮助提升理解记忆力的方法多种多样,但无论什么方法,都不能脱离记忆规律而自行存在,最关键的是“练”,只有经常练,有目的地练,积极地练,才能不断积累经验,增强记忆能力。
综上所述,乔治速读记忆由于拓宽了视野,加快了阅读节奏,充分调动了大脑的潜能,所以阅读效率大大优于传统阅读方式。如果说传统阅读方式是“坐着牛车”旅游的话,那么乔治速读记忆就是乘坐超音速飞机在知识的天空中飞翔。
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从阅读方式来比较。我们一般可以把阅读分为两大类:传统阅读和全脑阅读,其中全脑阅读的技巧及方法十分引人注意,下面就由读文网小编为大家介绍一下关于快速阅读与记忆的训练与要求,供大家参考和学习。
一、训练时间安排与注意事项
每天训练一小时,总时间设定为30天—60天。之所以把时间定为30—60天之间,是考虑到年龄等方面的差别,每个人所取得的效果也会不同的原因。训练前的准备主要是调整好心态:“我能行” 要绝对相信自己能够达到速读的目标,在充分具有强烈的求知欲望的和浓厚的兴趣前提下开始训练。
(一)集中注意力并激活“α”脑电波的训练 有项目1、2
项目1,丹田呼吸法。训练方法和要求:
1,端正地坐在椅子上,背部伸直。下颏微收,静心练习。
2,全身肌肉放松,坐势安适。若有不适之感,可改变姿势。
3,鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深,不能急促而发出声音。另外,不要刻意做口形,脸和唇部的肌肉也要放松。
4,频率:逆向呼吸法,吸气用6秒钟,呼气用12秒钟(意味着呼气还要缓慢);腹腔呼吸法,吸气8秒钟,呼气8秒钟。用哪种呼吸法可自己选择。
5,就意味着每分钟要求成人的呼吸不到四次,它与正常人呼吸16次左右相比,慢了很多。但呼吸的气量却大了许多,便会给大脑充氧,并自律神经,安身养神。
6,每天开始训练时,每次呼气之后,请暗示自己:还有30%的新鲜空气留在下丹田部。实际上,吸入的大部分空气已经呼出去了。但是,想象腹中吸入了新鲜空气,“气沉丹田”这是至关紧要的。但在进入读书或作其它项目练习时,就是只作深呼吸即可。若呼吸还要用神经系统来控制的话,就说明并未能真正达到无意识状态。
就还需要加强锻炼,直到你一读书就自动进入丹田呼吸法这种无意识的状态。项目2,固定点凝视训练。方法:睁大眼睛,闭上嘴。暗示自己:固定点扩大了,且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前30秒钟和后30秒钟时,要求能将凝点放大或缩小,随着意念运用自如为止。中间一分钟,应随着凝点放大和缩小。 也可自己在眼睛前方,确定 一个点,来自己训练。
(二)扩大视野训练项目有:项目3,4、5
训练中不要眨眼。训练时间间隔10——20秒,休息时要多眨眨眼和做些轻微的活动。眼睛疲劳时节可做眼睛保健操。
项目3,视点扩展图形训练法。动点作上下、左右、上弦下弦、顺逆圆周和前后练 其要求:坐姿端正,利于眼、脑功能的正常发挥。在丹田呼吸并集中注意力下,专心致志投入训练。
训练中记住三句话:
1)凝神定睛少眨眼;
2) 快速上下转眼头不动;
3)点线看清为前提。训练时最初每个动作要求10秒钟,在头不动并凝神定睛少眨眼时训练眼睛视野的扩大和眼睛的定力。随着训练加深。时间可缩短到一分钟两次。项目4,视点(焦点)图形移动法。要求:从下至上和从上至下缓漫移动视线。这时,视线滑过两个焦点之间,大约需要5秒钟,并在焦点上停留1秒钟。共计2分钟。全部注意力集中在看焦点上,这是要领。
尽量做到不眨眼睛。 暗示自己:“点与线都清晰入目“。这是训练眼睛的定力。项目5,视点连页移动法。要求:从图的左上方开始,随波形线移动视点。眼睛运动时,尽量灵活滑润。头不要随之摆动。其间尽量多次反复。这是为快速翻页训练。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
在美国犹他州盐湖城的图书馆内,经常可以在下午时分看到这样一个人:他有着超乎常人的大脑壳,戴着厚厚的眼镜,聚精会神地在书架上翻找自己想看的书,这些书包括世界地理、农民历、音乐、文学、甚至全美各地的电话簿。然后抱着一堆书到他固定常坐的座位上,沉浸在自己的世界里。他看书的速度极快,几乎是用翻的;看书时,他会咧着嘴,或是喃喃自语,有时也会大声念着书的内容。
这些举动,看在图书馆人员眼里,并不会加以阻止,因为他们对这个读书狂太熟悉了。这个人,就是1988年由好莱坞影星达斯汀霍夫曼所主演的电影《雨人》(Rain Man)的故事蓝本、真实生活中的“雨人”金皮克(Kim Peek)。
美国著名科学期刊《科学美国人》(ScientificAmerican)2005年12月号刊出屈莱佛特(DaroldTreffert)和克利斯坦森(Daniel Christensen)的文章《博学者的内心》,介绍博学强记怪才金?皮克(KimPeek)。金在18月婴儿时听人念书开始学习记忆,到如今54岁已学完9000本书。他读书奇快,读一页书只须8到10秒。他将记住的书倒着放在书架上,表示其内容已存入他大脑中的“硬盘”。初次见到金皮克的人,若对他的背景一无所知,光从行为举止来看,一定会认为他是一个自我中心很强、不太理会旁人的孤僻者。事实上金皮克却是天文地理无所不知,他能一目十行,且过目不忘。只要看过一遍的任何书籍,可以清楚地说出书中的内容,他的记忆专长包括历史、文学、音乐、世界地理、数字、运动、音乐、农民历、电话簿等高达15种领域。不过,金皮克实际上并不完全了解他所阅读的书籍中所描述的内涵,而仅是将书的内容轻易地储存到他大脑的记忆库内。
金皮克出生时,医师发现在他的头颅右侧有一个水泡,此后经过多项检查,发现他的左右脑半球体没有正常分开,而形成一个超大容量的大脑,被称为超大脑容量专家(mega-savant)。此种大脑结构的失常,使金皮克具有某方面超乎常人的记忆能力,但是在生活与社交方面却几近低能,因此被诊断为自闭症者。
当金皮克16个月大时,他的父母就像一般家长一样,开始读诵一些书籍给他听,且边念边拉着金皮克的手指顺着每一本书的内容滑过这些字里行间;没想到金皮克竟能记下父母念给他听的每一本书,立即将方才听到的内容说出来。
金皮克三岁时,有一次问他的父母英文单字confidential的意思是什么?他的父亲开玩笑地给他一本字典要他自己去查,没想到金皮克真的认真查阅。让他父亲讶异的是,从未查过字典的金皮克竟知道如何依照字母去查阅单字,然后找出单字的发音及定义。
金皮克直到四岁才会走路,当时他对数字与计算特别着迷。他喜欢读电话分类簿,而只要他看过的车牌号码,也不会忘记。他的脑子就像是一个庞大的资料库,可以过目不忘,还能自动搜索。他的父亲形容,当金皮克在读一本书时,可以左眼看左页,右眼同时看右页,看过一遍的书,在一年后还可以记得95%的内容。他从四岁起已阅读过的书籍超过7600本,被专家称为“金电脑”(Kimputer)。
从前也曾有过博学强记的怪才,但只限于特定领域。金的超强记忆力涵盖历史、地理、空间、圣经、文学、体育、电影、音乐等15个不同领域。金记住了全美国几万个地区的邮政编码和电话区号。凭对地图的记忆,他能提供美国主要城市内和主要城市间的旅行路线图。金记住了数百个古典乐曲的创作及首演时间和地点,连同作曲者传记的细节以及该乐曲之音乐特征。金对事物的反应远比常人快,具有惊人的心算能力,最近一位采访者说自己生日是1956年3月31日,不到一秒钟,金心算出那是复活节的星期六。这种快速历法计算与超强记忆力密切相关。
金和其他怪才一样有心智发展障碍:他步履蹒跚地斜行,无法处理生活琐事,甚至不会扣衣服上的纽扣。金严重缺乏抽象思维能力,思想偏于具体和照字面理解。有一次在餐馆里父亲叫他说话低声点,他就沿着椅子向下滑将喉咙的位置降低。金的总智商87低于平均值,其分类智商有的极高,有的低到和智障者相仿。
金的脑袋特别大。对金脑部的扫描发现许多异常:联系左、右脑半球的胼胝体根本不存在,大脑前部和后部的连接也缺失,左脑半球显示出异常,小脑比常人的小,为液体包围而显得异常,这可以解释他的一些行动协调上的困难。
最令人惊讶的是金根本没有胼胝体,人们不知道为什么会产生这种稀有的缺失。胼胝体缺失者并不一定会有功能失序。有些为治疗癫痫症而胼胝体被切除的成年人,产生“大脑分裂”症状,其两个被隔离的大脑半球几乎相互独立地工作。那些先天就没有胼胝体的人,也许会在大脑左右两半球之间“暗度陈仓”,建立起非常规的信息交流通道,使得两半球在某种意义上形成单一的整体。金的左脑半球异常,可能使其部分功能转移到右脑半球。金的超强记忆能力或许源自于这些特殊的大脑异常。
2002年,金遇见犹他大学音乐教授格利南(April Greenan),在她帮助下金开始弹钢琴。他能演奏许多记忆中的乐曲片段,表现出一定的技巧。金对古典交响乐队所使用的乐器有完整的知识,能很快辨认其音色之细节。金聆听一段过去从未听过的音乐,就能从其风格特征指认其作曲者。格利南是莫扎特专家,她说:金能记住40年前听过乐曲的许多细节,这种能力令人震惊;他能对记忆中与乐曲和作曲者有关的大量内容进行联系和编排,显示出高度智慧能力。格利南将金与莫扎特相比较,莫扎特也是大脑袋,对数字着迷,在社交方面有困难。她甚至认为金或许能学会作曲。
作家莫罗(Barry Morrow)于1984年偶然见到金,注意到他惊人的记忆力,获得灵感写出剧本《雨人》(RainMan)。剧情完全虚构,与金的生活无关,但其中一个情节颇有预见性:主角雷蒙能快速心算开平方根,他的兄弟查利说:“你应该为NASA(国家航天总署)工作。”随后,NASA真的建议对金的大脑建立高分辨度解剖模型,目的是将形象数据最大范围地散布到全脑。此项研究有助于了解人的思想行为在大脑不同部位所产生的变化,可用来改进对太空人心态的监视。
电影《雨人》的成功成为金人生的转折点。以前金过着隐居生活,有人来访时他就躲到自己房间里去。和《雨人》制片人的接触给了金信心,电影的成功启发了金和他父亲,开始与大众一起分享其才能。金和他父亲成为残障人的使者,这些年来已有两百六十万人分享金的故事。
不过,今年54岁的金皮克的生活并不像《雨人》影片中所描述孤独地住在疗养中心,影片亦非真人实事,而是编剧从他的生活中汲取灵感,虚构出一个天才型自闭症患者的故事。然而,因为《雨》片的卖座,观众早已自动将金皮克与片中的“雨人”雷蒙对号入座。真实生活中的金皮克,如今是一个可以在群众面前侃侃而谈,经常四处去演讲的人,被称为无所不知的学者。
《雨人》让达斯汀霍夫曼夺下奥斯卡金像奖最佳男主角,霍夫曼为了演好这个天才型自闭症患者的角色,与金皮克共同生活了一星期,观察他的言行举止、生活习惯、走路的姿态等,也因此认识了自闭症患者的世界,更惊叹于金皮克的天才记忆力。霍夫曼曾对金皮克说:“我也许是一个明星,但你却是整个宇宙。”因为电影的卖座以及奥斯卡奖的光环,在霍夫曼的引介下,真实的“雨人”金皮克浮上台面,使他平静的生活出现重大转折。从某方面来看,这个转折让金皮克走出自闭症的黑暗世界,开始拥抱更广大的群众。
年龄增长记忆力更惊人
距《雨》片上映至今已经16年,金皮克依然是自闭症患者,但是他却有机会受邀至全美各地的校园、社区图书馆、老人中心、安养中心、甚至在华府的官员面前,展现他的博学以及 超强的记忆能力。
他介于天才与白痴之间的矛盾,也引起美国太空总署(NASA)的兴趣。太空总署在今年11月对金皮克进行一连串的脑部测试与扫描,希望解开他的大脑之谜,另一方面也希望了解过去至今,金皮克被视作记忆天才的能力是否退化。结果发现,金皮克的脑力不但没有退化,而且更上层楼,能容纳更多的资讯。他的脑子就像是一部电脑记忆体,自动储存各种输入的资讯,且不会因为年龄增长而消失。这个结果让科学界相当震惊。
不过,金皮克的父亲对于这个测试的结果并没有多大兴趣,因为过去几十年来,他陪着金皮克全美走透透,看着金皮克“成长”,他比太空总署的科学家们更了解自己儿子的大脑。身为自闭症患者的父亲,他开心的不是儿子的脑容量是否退化或更进一步,而是金皮克面对人群时是否可以沟通无障碍,处理日常生活如穿衣吃饭等琐事的能力是否有改进。
金皮克之所以能从自己的城堡走出来,拥抱群众,便是因为父亲长期以来无微不至的照顾。他的父亲说,经过十多年到处走访,他让金皮克站上各种演讲舞台,面对超过200万的人群,以期待多少能改变金皮克的“社群能力”,改进他的社交障碍。
过去,金皮克的眼神从来不与人正面接触,且经常“口无遮拦”地说些让人反感的话,遇到环境的变化会紧张与不安,无法自己穿衣,连电灯开关都不知道如何操控,得由父亲随侍在侧。但是如今他的父亲已经可以公开对群众与科学家们大声宣布:金皮克现在是一个很平静、具有爱心、关心别人的人。只是这段漫漫长路,已经走了50多年。
父母爱心带他走出自我城堡
虽然心理学家与教育学家推估金皮克的记忆智商应高达220,但是他实际的智力测验分数却只有69分,低于正常许多。因此在生活方面显得低能,缺乏与人沟通的能力,平日生活中的自主能力有限。例如在家找个餐具,都会让他抓狂,他也不会自己穿衣服。
虽然在生活琐事上透过训练有一些微进步,然而金皮克对于排解焦躁的情绪却显得无能为力。因为有时无法表达自己的想法,他会发出一些声音或使用其他的事物来解除焦躁与不安,医师认为他的心理残障几达百分之百,一生都无法自理生活。
不过金皮克的父母始终没有放弃他,以全部的爱心,带他走入群众,而非闭锁在自己的城堡里,他的父亲从金皮克青少年时期,便带着他四处去社区的机构担任义工,一方面让他接触人群,让他觉得自己与正常人无异;另一方面也让许多有肢体与心理残障的人,可以看到金皮克如何快乐地成长,以彼此鼓励。
1969年起,金皮克被父亲安排至一个针对成年残障人士的日间研习坊工作,他可以不必使用计算机,就能准确地计算每名员工工作时数所该领的薪水。他后来也跟着父亲在许多社区的残障服务中心内担任义工,以自己的例子为这些有肢体与心智障碍的人带来欢乐。
《雨》片大卖金皮克成竞邀对象
虽然如此,金皮克的生活仍然限于家乡的盐湖城一代,当他不公开出现时,依然活在自己的世界里,平日与他有联系的人不超过20人。直到1987年他遇到《雨》片的编剧莫洛(Barry Morrow),对方将天才型自闭症患者的故事搬上荧幕,请来知名影星达斯汀霍夫曼与汤姆克鲁斯搭挡演出,金皮克的生活出现转折。金皮克现年77岁的老父法兰皮克(Fran Peek)说,因为霍夫曼的鼓励,他决定将金皮克带入更广大的群众,也接触这个世界,将自己的儿子与更多人分享。
《雨》片的受欢迎,加上霍夫曼以好莱坞红星的地位加以宣扬,社会大众对自闭症患者的接受度增加。当社会各界知道《雨》片是以金皮克的故事文蓝本后,竞相对他发出邀请,父亲带着他至全美许多社区、中小学、大学、福利机构演讲与拜访,且不收取演说酬劳。
因为与人群接触的机会增加,金皮克因此在社交能力上有了长足的改进,建立更多的自信。许多听众对于金皮克的表现给予正面肯定,认为他不像以前那样“口没遮拦”,常说话得罪人。而他的演讲与表现,对自闭症孩童与家长的影响更大,有助于社会对那些异常的人给予更多关注与尊重。金皮克常在演讲中说:“每个人都是不一样的,不必因为你是残障才显与与他人的不同,因为每个人都是独特的。”在《雨人》话题被炒的最热时,金皮克也受邀至许多电视节目如ABC电视台的新闻专题节目《20/20》、晨间新闻节目《早安美国》(Good Morning America)等受访。他与父亲10多年来,不断奔走美加各地,最终的目的是希望告诉社会大众有关自闭症的种种,以及分享金皮克的个人经历。《雨》片的编剧莫洛曾这样形容:我想任何人只要花五分钟跟他交谈,都会多少改变他们对自己、对世界、以及对人类潜能的看法。
社群能力低常出口伤人
因为自闭症患者天生的觉知障碍不易恢复,金皮克在社交上虽经过长期训练,还是会不进说出出人意表的话,也无法避免“出口伤人”。例如
他曾对美国前总统福特说:“你能当上总统真是走运,因为你以前的老板是个坏蛋。”
而在电影《雨人》的首映会上,达斯汀霍夫曼的妻子因故迟到,当她出现时,金皮克当着所有人的面,大声地说对她说:“你让许多重要人物都在等你一个人!”不过霍夫曼的妻子因为了解金皮克的症状,轻轻地回应说“你一定是金皮克没错。”
他的“口无遮拦”有时也被当成特殊幽默。一次他在华府面对一群政府官员发表“残障训练演讲”(disability training lecture)时,突然对着台下西装笔挺的官员们说:“我爸爸跟我这辈子都没有一次同时看到过这么多的戏院带位员,而且还都不拿手电筒。”
不过他如今“说好话”的机率已多过出言不逊的机会,较懂得赞美别人。看到每位女*会说:你是个好女人;看到为人母的妇女会说:你是个好妈妈。他的窝心常让许多自闭症患者的母亲感动的流泪。
《真雨人金皮克》记载生活经历
金皮克初遇陌生人喜欢问对方来自何处,因为所有人口数超过八百人的美国城市,金皮克都能精确地说出该城市与乡镇有几号公路经过、哪条铁路或河流穿过市区或市郊、该市的邮递区号,如果要看区域电视,应看第几频道等。因此当他说出对方所居住地区的特*,镇上有哪些街道、银行等商业机构时,会让人倍感亲切。
有一次金皮克受邀至一所安养中心,去探望一名患有老年痴呆症的老妇。这名老妇已经不太能开口说话,不过当妇人的儿子告诉金皮克他们的家乡时,金皮克开始不停歇地说出该区在数十年前的路名、港口、商店、露营区,在街道旁有哪些商户等,这些资料是他从电话簿上记忆的。金皮克一说完,老妇人突然变得很开心,甚至开口说话,说出自己当时在那个小镇上的生活。
这些年来,金皮克父子的努力,只为传递一个重要的观念:[学习去认识及尊重与自己不同的人。以自己想要被人对待的方式去对待别人,如此会将和平与喜悦带给自己以及周遭的人。]法兰皮克认为自己的儿子不是典型的自闭症,而是有一颗温暖的心,懂得关心别人,也乐意把自己独特的知识与技能跟别人分享。
人的大脑的联想:
人的大脑神经网络包含约一千亿个神经元,每个神经元有一千到一万个突触和其他神经元相连接。照此推算,大脑潜在的信息容量超过一百万亿(1014)比特,如全部用作存储,可存储一亿本书。大脑确实如大海那样浩瀚,用“脑海”来形容恰如其分。金即使能一字不差地背出9000本书,也只不过动用了大脑潜在信息容量的不到万分之一,大可不必为之大惊小怪。令人惊讶的倒是,我们这些普通人的记忆能力简直低得太可怜了。换一个视角看:大脑潜在的这种“暗信息”(裴钢院士语)如能加以发掘,潜力异常巨大,前途未可限量。天才型自闭症
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传统阅读者的阅读路线往往是由视觉中心传至说话中心,经发音器官发出声音传至听觉中心,再由听觉中心传到阅读中心,最后才达到理解文字意义的过程。这样的过程曲折迂回路线太长,不仅费精力、易疲劳,而且直接影响到理解和记忆的效果。
速读记忆则是培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,消除头脑中潜在的发声现象,形成眼脑直映,从而实现阅读速度的飞跃。在这一过程中,人们从感知文字到理解内容,除眼睛和神经系统外,一般不需要其他感觉器官参与,所以我们把它称为“眼脑直映”。眼脑直映的关键是排除头脑里潜在的发音现象,即阅读时做到不朗读、不唇读、不喉诵、不心诵。
眼脑直映的原理依据是,语言表达与阅读理解的不一致性。语言表达必须运用明确的、线形的、连贯的语言,而思维活动却可以是片状的、块状的,具有极大的压缩性、高度的跳跃性。读者在理解文字时,是按自己的思维习惯,用自己内潜性的“语言”来理解。因此,阅读中经常出现理解速度大于视觉速度的现象。
读者在阅读过程中的主要任务是理解,即掌握文中表达的观点、要旨、意图、情趣等。而很多文字注入了过多的“水分”(并不是完全没有作用)是不需要关注或阅读的。
训练有素的读者对同类文体的阅读已经形成了思维定势,阅读时可以忽略次要的内容,抓住某些与阅读目的相关的关键字、关键词、关键段,按预定的程序去思考,使大脑即刻作出相应的反应,瞬间形成自己的概念,从而高速有效地完成阅读理解任务。由此可见,快速阅读的实质是快速的思维和快速的信息摄入有效配合的过程。
在日常生活中提高自己快速阅读记忆方法的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己快速阅读记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手,结合自身的实际情况加以改进和完善。
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己“一定能记住”!
3、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高。
5、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
6、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
9、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆。
14、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。
15、学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
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