为您找到与左右转动眼球的好处相关的共109个结果:
越来越多的人出现了记忆力下降的问题,为此,我们应该正视这个问题,并采取措施,防患于未然,从而提高自己的记忆力。下面就是读文网小编为大家整理的眼球左右转动能提高记忆力的介绍,欢迎参考和学习。
人们都想拥有超凡的记忆力,但以前科学家普遍认为,记忆力与先天因素关系较大,后天很难改善。然而,一些新的研究却为后天提高记忆力提供了可能,比如左右转动眼球。
近日,英国研究人员发现,左右转动眼球,可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。
研究人员解释说,眼球水平转动,可让大脑的左右半球互相沟通,对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现,眼球左转可以激发右脑,眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联,这是提高记忆力的关键所在。
此外,科学家还发现,呼吸新鲜空气,天天击掌蹬脚,多吃蓝莓等,也可以帮助人们提高记忆力。
除了上述的增强记忆力的方法外,最经济有效的办法是通过日常饮食。下面就是读文网小编为大家整理的可以提高记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力。
1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。
3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5.味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
6.花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
7.小米。所含维B1和B2高于大米1~1?5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
10.辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。
15.油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。
18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
智商是先天的,后天无法提高。但您可以通过增加知识和见识来提高自己的办事能力。平时多注意与不同类型的人交流,多读书看报,多动手做事,并注意培养自己的修养水平。
其实正常健康的人的智商差别并不大。智商并不是取得成功的唯一条件。重要的是要自信,并对自己的人生有一个规划,然后持之以恒地追求下去,而不要受一时的潮流和物欲所左右。祝您成功。
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脑筋急转弯作为一种巧妙的语言现象,备受语言学者关注。以下是读文网小编为大家准备的脑筋急转弯,希望大家喜欢!
脑筋急转弯:黑头发有什么好处
答案:不怕晒黑
1. 报纸上登的消息不一定百分之百是真的,但什么消息绝对假不了?(答案:报纸上的年、月、日)
2. 早晨醒来,每个人都会去做的第一件事是什么?(答案:睁眼)
3. 如果你有一只下金蛋的母鸡,你该怎么办?(答案:不要再做梦了)
4. 一架飞机坐满了人,从万米高空落下坠毁,为什么却一个伤者也没有?(答案:没有伤者,都摔死了)
5. 要想使梦成为现实,我们干的第一件事会是什么?(答案:醒来)
6. 什么东西人们都不喜欢吃? (答案:吃亏)
7. 别人跟阿丹说她的衣服怎么没衣扣,她却不在乎,为什么? (答案:因为他的衣服只有拉链没有扣子)
8. 裤裆里放鞭炮-----打一军事用品(答案:炸弹)
9. 避孕套----打一地名(答案:包头)
10. 小刘是个很普通的人,为什么竟然能一连十几个小时不眨眼? (答案:睡觉的时候)
11. 情人卡、生日卡、大大小小的卡,到底要寄什么卡给女人,最能博得她的欢心呢? (答案:信用卡)
12. 小王走路从来脚不沾地,这是为什么? (答案:因为穿着鞋子)
13. 什么地方开口说话要付钱? (答案:打电话)
14. 冬冬的爸爸牙齿非常好,可是他经常去口腔医院,为什么? (答案:因为他是牙科医生)
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脑筋急转弯是一种体现思维跳动的言语幽默。以下是读文网小编为大家准备的脑筋急转弯,希望大家喜欢!
脑筋急转弯:黑皮肤有什么好处
答案:不怕晒黑
1. 有一只熊走过来 有备而来(有bear来)
2. 第十一本书 不可思议(book)
3. 哪一种蝙蝠不用休息 不修边幅(不休蝙蝠)
4. 一个人被刷成金色 一鸣惊人(一名金人)
5. 羊停止了呼吸 扬眉吐气(羊没吐气)
6. 手机不可以掉到马桶里机不可失(湿)
7. 小玉对小明说她爸爸性无能欲罢不能(玉爸不能)
8. 狗过了独木桥就不叫了过目不忘(过木不汪)
9. 蜜蜂停在日历上风和日丽(蜂和日历)
10. 两个男人坐在石头上一石二鸟
11. 一群女人在聊天无稽之谈(无鸡之谈)
12. 一群人拿鸡蛋砸枪枪林弹雨(枪淋蛋雨)
13. 画家喜欢画粗的绳子不喜欢画细的绳子出神入化(粗绳入画)
14. 搬建中的钢琴 一见钟情(移建中琴)
15. 拿筷子吃饭脍炙人口(筷至人口)
16. 鸡与鸭的对话 鸡同鸭讲
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想知道如何轻松的记住数字吗?下面读文网小编给大家分享一些关于数字编码的记忆方法,希望你会喜欢。
1、归档整理方便,特别在电子管理系统中;
2、数字编码更容易进行管理,无论谁进行的编码都是一样,管理方便,人员无论怎么换,程序和事务不会乱;
3、从数字上能得到详细的对应信息,譬如年月日甚至时分秒、单位、部门、建档人等等;
4、熟悉数字编码后可以很快的定位文件所在;
5、数字编码可以防止泄密,不了解编码系统的人很难明白编码的意义,在浩瀚的数字中就像迷宫一样找不到所需要的信息。
总之,数字编码能给生活带来很多方便
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脑筋急转弯是近些年来比较流行的一种智力游戏,同时也是一种语言游戏。以下是读文网小编为大家准备的脑筋急转弯,希望大家喜欢!
脑筋急转弯:黑头发有什么好处
答案:不用担心被晒黑
1. 世界上有那一种花通常夏天是冰冷的,冬天是温热的?答案:豆腐花
2. 为什么他在大街上捡了一个钱包而不上交?答案:钱包是他自己的
3. 既没有生孩子、认领养子养女就先当上了娘,请问这是什么人?答案:新娘
4. 小李的家族从没有遗传病。可小李为什么会有两颗心呢?答案:小李有8个月大的身孕了
5. 考试时,小光全部都抄小明的,为什么小明得到一百分,小光却零分呢?答案:小光连名字都抄小明的
6. 永远都不用充电,却都显示满格的是什么?答案:萤火虫
7. 怎么用两个硬币遮住一面镜子?答案:把眼睛遮住
8. 为什么大象只有一只右耳朵?答案:每只大象都有一只右耳朵
9. 数字一到十兄弟中,谁最高,谁最矮?答案:三最高,二最矮(三长两短)
10. 哪一个月有二十八天?答案:每个月都有28天
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玩脑筋急转弯的好处有哪些?“脑筋急转弯”是一种有趣的智力游戏,它以生动活泼的形式和突破思维惯性的魅力吸引着现代人,是现代生活的“调味剂”。以下是读文网小编为大家准备的脑筋急转弯,希望大家喜欢!
1. 为什么大部份佛教徒都在北半球?【 答案:南“无”阿弥陀佛 】
2. 什么人生病从来不看医生?【 答案:瞎子 】
3. 黑人为什么喜欢吃白色巧克力?【 答案:怕把自己的手咬到 】
4. 情人卡、生日卡、大大小小的卡,到底要寄什么卡给女人,最能博得她的欢心呢? 【 答案:信用卡 】
5. 小王走路从来脚不沾地,这是为什么? 【 答案:因为穿着鞋子 】
6. 我不会轻功,反一只脚搭在鸡蛋上,鸡蛋却不会破,这是为什么? 【 答案:另外一只脚站在地上 】
7. 什么地方开口说话要付钱? 【 答案:打电话 】
8. 冬冬的爸爸牙齿非常好,可是他经常去口腔医院,为什么? 【 答案:因为他是牙科医生 】
9. 盖楼要从第几层开始盖? 【 答案:是从地基开始的 】
10. 为什么大雁秋天要飞到南方去? 【 答案:如果走,哪太慢了 】
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看脑筋急转弯的好处有:1.可以避免你思维僵化 2.训练思维的活跃性 3.适当地看脑筋急转弯,对自己有好处的,在有些有意思的回答中,恍然大悟的你会得到很多不一样的启示。脑筋急转弯不仅能够突破固定思维模式,让孩子们转变思考方式,开发他们的超常思维能力,锻炼机智灵敏的大脑,还是日常娱乐爆笑必备。以下是读文网小编为大家准备的脑筋急转弯,希望大家喜欢!
1. 什么门每个人都不想关它?答案:嗓门。嗓门关了,就变成哑巴了
2. 蝎子和螃蟹玩猜拳,为什么它们猜了两天,还是分不出胜负呢?答案:可怜的两个家伙只会出剪子
3. 哪颗牙齿是最后才长出来的?答案:假牙
4. 一个人受伤了,躺在马路上,120来了为什么不救他?答案:那个人已经死了
5. 什么人每天靠运气赚钱?答案:煤气工人
6. 小刘的爸爸的弟弟是我儿子的哥哥,我和小刘是什么关系?答案:小刘是我的孙子
7. 大灰狼拖走了羊妈妈,小羊为什么也不声不响地跟了去?答案:小羊在羊妈妈的肚子里
8. 老师和牧师有有一个共同点是什么?答案:都是师
9. 小明从不念书却得了模范生,为什么?答案:小明是聋哑学生
10. 阿呆从热气球上掉下来,却没有受伤,为什么?答案:热球就在地面上
脑筋急转弯相关
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脑筋急转弯是一种锻炼人们思维的语言游戏。常玩脑筋急转弯的好处:1.可以避免你思维僵化 2.训练思维的活跃性3. 适当地看脑筋急转弯,还是对自己有好处的,在有些有意思的回答中,恍然大悟的你会得到很多不一样的启示。以下是读文网小编为大家准备的脑筋急转弯,希望大家喜欢!
1. 给你一本杂志和一个火柴盒,你能使杂志只有三分之一放在桌边而不掉落下来吗?答案:把杂志掀开三分之一放在桌边,自然就不会掉下来了
2. 六岁的小明总是喜欢把家里的闹钟整坏,妈妈为什么总是让不会修理钟表的爸爸代为修理?答案:爸爸是修理小明
3. 老师说蚯蚓切成两段仍能再生,小东照老师话去做,蚯蚓却死了,为什么?答案:小东是竖着将蚯蚓切开的
4. 一只毛毛虫,过一条没桥的河,它怎么过去?答案:变成蝴蝶飞过去的
5. 火柴盒内只剩一根火柴棒。A先生想点亮煤油灯,使煤炉起火,并烧热水的话,应该先点何物较佳?答案:火柴棒
6. 什么东西掉进水里不会湿?答案:影子
7. 天最顶上是什么答案:一
8. 星星、月亮、太阳哪一个是哑巴?答案:星星,歌词「天上的星星不说话 」
9. 什么时候10+4=2?答案:10点+4点=下午2点
10. 什么东西遇热会凝固?答案:鸡蛋(鸭蛋,鹅蛋)
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人的记忆力有强有弱,速度快慢、正确与否的差别。造成这种差异的原因,除了与营养、先天遗传、经验、年龄以及后天的练习有关,还取决于神经细胞的信息传递通道——神经轴突网络。大脑思维导图是提高大脑思维的重要方法之一。以下是读文网小编为大家准备的大脑思维导图的好处,希望大家喜欢!
思维导图在教学应用方面的价值
1.帮助师生掌握正确有效的学习方法策略,更快更有效地进行课本知识的传授,促进教学的效率和质量的提高。在制作思维导图的过程中,会涉及到如何快速的阅读和信息整理的内容。通过在整理和绘制思维导图的过程关键词和核心内容的查找可以更好地帮助老师和学生们,加强对所学知识的理解并将所学内容进一步的加以深化。
2.建立系统完整的知识框架体系,对学习的课程进行有效的资源整合,使整个教学过程和流程设计更加的系统、科学有效。利用思维导图进行课程的教学设计,会促成师生形成整体的观念和在头脑中创造全景图,进一步加强对所学和所教内容的整体把握,而且可以根据教学过程和需要的实际情况做出具体的合理的调整。
3.教学过程采取互动式,促进师生间的交流与沟通,打破了传统的一言堂。在应用思维导图教学的过程中,学生为主体,教师作引导,可以充分发挥学生学习的主观能动性和创造天赋。在进行思维导图教学的过程中,教师的作用主要是作积极正面的引导,并指导和回答学生在完成学习任务的过程中所遇到的问题。师生间可以比较自由的交流和沟通,所以可以让学生有更大的发挥自我的空间,让学生根据自己的实际情况制定各自的学习计划,从而做出合理的安排。
4.在教学过程中,可以做到关注整体,关怀个体,从而实现真正意义上的因材施教;发展并挖掘个体的独特性,从而最大限度的做到因材施教。通过学生的思维导图的作品,能够发现每个学生的知识结构,发现其所教课程的理解和认识程度,从可以对于学生所存在的具有共性的问题,做出具体的指导和相应的教学方案。从而做到关注整体教学质量的提高的同时,也能够关怀个体,关怀各个层次的学生的成长。
5.建立学习型学校、学习型班级组织,建立团结合作的教学机制,促进学生之间的交流与合作,取长补短,共同学习、成长、进步与发展。制作思维导图的过程是一个相互学习和交流的过程,在这个过程中加强师生之间和学生之间的沟通和交流。有效的交流是最好的最有效的学习,能培养师生之间的合作精神和团结意识。有利于学校作为一个整体的素质的发展和提高。
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人的大脑分为左右脑,左脑侧重于理性思维,善于推理,逻辑性强;右脑侧重于感性思维,善于创新,跳跃性强。你是擅长用左脑思考还是右脑?以下读文网小编给你整理的左右脑型思维者测试题,可以测试你的大脑思维类型是左脑型思维者还是右脑型思维者。
左右脑型思维差异
◆培养技能:
训练宝宝手部运动,让宝宝学会伸展和抓拢手指,学会双手合拢和双手协作;继续练习手眼协调和手的动作变化。
◆游戏准备:
舒适的小衣服、被子或玩具。
◆方法步骤:
1. 当宝宝把小手伸出来时,妈妈多抚摸它,把手指放在他的手心上 帮宝宝练习抓握,试着让宝宝的手握紧。
2. 2个月以后让宝宝试者抓抓玩具,摸妈妈的衣服或各种不同性质的 物品,培养宝宝的触觉。
3. 3个月的宝宝会很认真地看自己的小手,并会用小手抚摸他所接触到的小被子、小衣服、小床的边缘;
◆游戏提醒
1. 宝宝抓握的东西尽圼要柔软,最好不要有扣子,以免划伤宝宝。
2. 抓握游戏玩的时间不宜长,最长不超过5分钟。
◆益智拓展
手和心智发展是相互促进的,手在锻炼过程中不仅能促进小肌肉和运 动智能发展,也能促进人整体智慧发展。
因此,妈妈可以试着边唱儿歌,边打拍子,这样宝宝就会在无形中自 己将小手舞动起来,增加宝宝对音乐节奏的感知能力。
③ 听声音
◆培养技能:
让宝宝接触声音,习惯声音,提高宝宝的听觉记忆能力,建立需要的语言连接,培养视觉空间智能,刺激和促进宝宝语言技能的发展。
◆游戏准备:
哗铃棒或八音盒。
◆方法步骤:
1. 宝宝愉悦的时候,让宝宝躺在摇篮里,或你的怀抱中。
2. 用声音柔和的哗铃棒(或八音盒)逗宝宝,哗铃棒(或八音盒) 可使宝宝看到会旋转的小玩具,同时听到美妙的音乐。
◆游戏提醒
1. 哗铃棒(或八音盒)的音乐最好是2首以上不同的曲子。
2. 妈妈还可以轻轻哼唱舒缓的音乐或是胎教的音乐。不时改变你的 音调,可以用高音、低音、平板的声音,但一定要轻柔而有爱意。
3. 当宝宝听音乐的时候,父母还可以将哗铃棒(或八音盒)放在宝 宝手边,锻炼宝宝的手握能力。如果宝宝一开始不习惯,父母可以握着宝宝的小手帮助宝宝握住哗铃棒或是摇动哗铃棒。
◆益智拓展
父母可以找出当初给宝宝听的胎教音乐定时为宝宝播放,使宝宝回忆 曾听过的音乐。摇篮曲应在睡前播放;儿童音乐和小步舞曲可在白天觉醒 时播放。妊娠期曾为胎儿唱过的歌曲也应在宝宝觉醒时再唱,观察宝宝的 表情和反应。
研究发现,宝宝复习胎教音乐,巩固音乐记忆,能启迪右脑欣赏美的功能。科学发现,如果宝宝不复习胎教音乐,胎教的影响会在半年之内消失。
左右脑相关
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大脑就是你自己的智囊。科学研究证明,大脑分为左半球和右半球。左半球是管人的右边的一切活动的,一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的,右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。你想不想测试一下自己是左脑型思维者还是右脑型思维者?现在就由读文网小编来跟大家分享一套左右脑型思维者的测试题,一起来看看自己是哪种脑型思维者。
分数越大或越小,倾向越明显;接近30,就是“左右为囊”。
现在告诉你最初题目的答案:如果有人在后面叫你,你经常(无意识地 )左转身,那么,你通常是右脑发达的“左倾分子”;右转身,则通常是左脑发达的“右倾分子”。如果比较平均,那你就是走“中间路线”。
“看,财富就在右方!”
多数人必然是“向右转”的。Jeilon不主张你放弃深入开发自己的“优势脑域”,而去开发自己的“弱势脑域”。例如,如果你在学校读书,数学特别佳,语文总是很差,我主张你让语文及格就可以了,而更多的精力投放在数学上,考个100分。
这样,你通常综合成绩在160分以上;如果你非要把语文提高到80分不可,可能你投入大量的时间考试时基础题做得比以前好,但是作文并不能得高分,结果你还是很难达到80分,糟糕的是,你的数学成绩由此受到影响,通常你的综合成绩就低于160分,你常常倍受打击,觉得自己没有什么方面突出,结果慢慢变得缺乏自信。你成为一个平庸的人。
天生左右半脑平衡的人,通常成绩都是很好的,他们通常成为MBA等“挑水”能力很好的人;不过,你会发现,很多优秀的社会学家、政治家、企业家,他们都是“左倾”或是“右倾”分子(右脑发达居多),这是因为他们倾向一个“极端”,自然与众不同,!尽管他们不一定都去“挖井”,但他们往往能令别人为自己“挑水”。
而左右半脑都特别发达的人,通常是空前绝后的天才。爱因斯坦就是一个“全脑”型的人,他高度发达的左脑,使得他能洞穿很多人们认为很抽象的东西,而他能用形象(右脑功能)来解释和理解它;他聪睿的右脑,又使得他作为一个伟大的科学家的同时,能够成为一个优秀的小提琴家。
不过,话说回来,人类自孔子提出以来,还没有一个年代和国家的教育体制做到这一点。所以,学校希望你成为一个数学天才,同时不允许你语文50分,你也没办法。
我想,像凡·高这样的人如果参加高考,除了美院(因为不考数学),也许永远考不上大学。这是畸形体制造成的悲哀!所以,虽然我不主张左脑好的人去做右脑才能擅长的工作,不过,因为“物以稀为贵”,对于90%左脑相对发达(其中左脑特别发达的,其实也只是10%)的人,为寻求才智发挥的平衡,社会主张他们开发右半球,笔者这里也简略提供锻炼右脑的一些方法:
经常听音乐,并且闭上眼睛去想像音乐旋律中感受到的情景图像。
看小说不要只是文字理解,要锻炼自己在头脑中形成画面(例如的刀光剑影)。
锻炼你的嗅觉。经常猜你闻到的东西是什么,并且感觉一下。
上班时,别老闷头忙工作,观察一下老板和同事的脸色,看看谁心情不佳,或者焦虑不安(这同时对你处理办公室里复杂的人际关系有帮助)。
有时间就去做运动。滑旱冰、打、游泳都是锻炼右脑的良好途径。
用左手拿杯子、刷牙……可以一只手、脚做的事,尽量用左手。
学习画画、设计(例如插花),做一些和色彩搭配有关的游戏,做一些需要想像,特别是空间和情景想像的东西。
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一个人从浅阅读到深度阅读,是有一个循序渐进的过程的,一般来说,这种能力的基础阶段是在3-4岁的反复阅读中逐渐形成的,孩子从小就有阅读的习惯是有好处的,养成孩子专心研究一本书和经常重温一本书的习惯,这个习惯就可以让孩子在小学阶段十分自然地踏进深度阅读的大门。下面,读文网小编告诉你孩子阅读的好处和黄金期。
4~5岁的孩子可以看有故事情节的连环画了,因为这时候孩子在语言能力方面又上了一个台阶,比起2~3岁儿童的字词、简单句要精彩得多了,能够灵活地与成人进行日常对话,而且喜欢自己编故事;在认知能力上也同样大大地进步了,充分表现出具体运算期的特点,能很生动、形象地思考问题,喜欢自我尝试解决问题。
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快速阅读中,眼睛不停地运动,就像打乒乓球一样,平时生活中用不到这样转动眼球的速度,所以,快速阅读训练初期要加强眼球的训练。那么,在速读中,怎么训练眼球转动的速度呢?下面就让读文网小编给你介绍一下快速阅读的眼球训练。
双目睁大,先练习作360度的顺时针方向的圆形转动十次,再作逆时针方向的圆形转动十次。做这项运动时,眼睛尽量看周围不易看到的地方,速度由慢到快,头部尽量不要摇动。每天练习三次左右,每次做一分钟左右即可,等到自己发觉眼睛比以前灵活了很多以后(练习两周以后,即有这样的感觉),再进一步练习眼睛8字形转动和扩大视野运动。(这一部分练习请参照软件的“眼训练“部分)
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思维导图充分运用左右脑的机能,利用记忆、阅读、思维的规律,协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展,从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此具有人类思维的强大功能。下面就让读文网小编为大家介绍一下关于思维导图:午睡的好处,欢迎大家参考和学习。
社会竞争的激烈,生活节奏的加快,使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。
中午容易使人昏昏欲睡,于是,上班族禁不住瞌睡,就会趴在桌上眯一觉;老人们则是倒在床上,可能一睡就是一个多小时。到底午睡有什么好处,怎样才能达到最佳效果呢?
午睡可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,午睡过程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反,从而使机体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡。这些对于控制血压具有良好的效果,有利心脏的健康,可降低心肌梗死等心脏病的发病率。
午睡可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳,如果长期如此就会进入恶性循环,虽无明显器质性病变,但机体的免疫功能减弱,抵抗力下降,导致产生疾病的因素增多。
午睡固然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分的休息,增强体力、消除疲劳、提髙午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。
首先,午饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,轻则会让人感到不舒服,严重的则可能产生反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡。
其次,午睡时间不宜过长。午睡实际的睡眠时间达到半个小时就够了,习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时。因为睡多了以后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后就会感到更加困倦。
再次,午睡最好到床上休息,采取右侧卧位。不少人习惯坐着或趴在桌上午睡,这样会压迫身体,影响血液循环和神经传导,轻则不能使身体得到调剂、休息,严重的可能导致颈椎病和腰椎间盘突出。现在医院在临床诊疗中,已经发现越来越多二三十岁的年轻人,因为睡眠习惯不佳而导致这方面的疾病。专家建议,应该养成在需要休息时上床睡觉的习惯。对于实在没有条件又需要午睡的白领,至少也应该在沙发上采取卧姿休息。
专家最后还要提醒你,午睡之后,要慢慢起来,适当活动,可以用冷水洗个脸,唤醒身体,使其恢复到正常的生理状态。对于那些没有午睡习惯的人,顺其自然是最好的方式。
午睡是一种需求和享受,享受午睡可以充分休息和放松心情,但午睡并非必需。对于没有这种需求的人,强迫自己午睡,反而可能扰乱生物钟,导致疲劳和困倦。
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思维导图运用图文并重的技巧,把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来,把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。下面读文网小编就为大家介绍一下关于用概念图进行教学的好处,欢迎大家参考和学习。
概念图为教育教学改革注入新的活力。思维地图已经开始被人们关注,它以直观形象的方式进行表达和思考,非常接近人的自然思维过程。概念图极大地提高了人们的理解和记忆能力,它对于逻辑思维和创造性思维都有巨大帮助!通过使用概念图,学生不再被动地去设法记下教师的每句话和阅读一串串长长的句子,而是积极地对关键字进行加工、分析和整理,对知识进行系统化,并和教师积极地对话,另外,它还非常有利于开发学生的空间智能。
1.它们会自动地激发对学习的兴趣,因而使它们更易于为学生所接受,在教室里更有合作精神。
2.它们会让课堂和宣讲更出自自发行为,更有创造性,更令人喜悦,学生和教师都是如此。
3.教师的教案不仅不会随着时间增加而变得相对僵硬,反而会更有弹性,更容易更改。在这样一个迅速变化的时代和发展之中,教师需要改变,需要不断迅速而轻易地向教案增加新的内容。
4.因为概念图只把相关材料以非常清晰和容易记忆的形式提出来,因此,学生倾向于在考试中获取更好的成绩。
5.与线性文本不同的是,概念图不仅显示了一些事实,而且把事实之间的关系也列出来,这样就让学生对课题有更深的理解。
下面读文网小编再为大家介绍一下关于思维导图绘制的技巧,希望大家可以继续阅读学习下去。
就像画画需要技巧一样,绘制思维导图也有一些自己独特的技巧要求。
1.先把纸张横过来放,这样宽度比较大一些。在纸的中心,画出能够代表你心目中的主体形象的中心图像。再用水彩笔尽任意发挥你的思路。
2.绘画时,应先从图形中心开始,画一些向四周放射出来的粗线条。每一条线都使用不同的颜色这些分枝代表关于你的主体的主要思想。在绘制思维导图的时候,你可以添加无数根线。在每一个分枝上,用大号的字清楚地标上关键词,这样,当你想到这个概念时,这些关键词立刻就会从大脑里跳出来。
3.要善于运用你的想象力,改进你的思维导图。
比如,可以利用我们的想象,使用大脑思维的要素——图画和图形来改进这幅思维导图。“一幅图画顶一千个词汇”,它能够让你节省大量时间和经历,从记录数千词汇的笔记中解放出来!同时,它更容易记忆。要记住:大脑的语言构件便是图像!
在每一个关键词旁边,画一个能够代表它、解释它的图形。使用彩色水笔以及一点儿想象。它不一定非要成为一幅杰作——记住:绘制思维导图并不是一个绘画能力测验过程!
4.用联想来扩展这幅思维导图。对于每一个正常人来讲,每一个关键词都会让他想到更多的词。例如:假如你写下了“橘子”这个词,你就会想到颜色、果汁、维生素C等等。
根据你联想到的事物,从每一个关键词上发散出更多的连线。连线的数量取决于你所想到的东西的数量——当然,这可能有无数个。
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科学研究已经证明:人类进行传统阅读时,主要使用左脑的功能;而在采用“速读”方式阅读时,则充分调动了是左右脑的功能作用,各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解,所以“速读”又被称之为“全脑速读”。下面是读文网小编为大家整理的关于高效速读记忆的好处和方法,欢迎大家参考和学习。
知识经济发展已经使越来越多的有志青年认识到“如何获取知识和运用知识的能力”是解放自我的金钥匙,谁提前拥有它,谁就有提前一步掌握先机的主动权。精英特超级速读记忆训练系统就是你成就非凡的“金钥匙”。其具体好处主要有:
快速阅读其实是一种多感官同时参与的高级神经生理活动的训练过程,它给大脑以极其丰富的刺激,大脑也会因这些刺激而更加发达,适应能力也会相应提高。一位日本学者的调查资料证明:工作紧张多用脑的人,智力要比懒散者高出50%左右。平常懒散不紧张的人,智力衰退早,老年时容易反映迟钝,脑力往往不济。
英国一位神经生理学家也认为:人脑紧张工作开始的越早,持续的时间越长,脑细胞老化过程也就越慢。因此,超级速读记忆训练无论是生理原理和后天训练原理都证明了能有效地使人的大脑更加发达。从这个角度来看,培养快速阅读记忆能力,正是培养开拓型人材的需要。
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