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很多人都不知道训练顺序,到处问来问去,可是好象没什么标准的答案,很多人都纳闷,有的干脆就样样都练一下,有的大力支持的黄卡,其它都不练。有一次我在无意中寻找到了标准答案!
1 3色卡 2 几何卡 3黄卡 4(过渡)曼佗罗 5(再过渡)3D卡。
为什么要这样练,那个过渡再过渡是什么玩意。
看看为什么是这个顺序吧。
为什么第一个要练3色卡?
有人说3色卡也是练到看原色的,这就错了。
3色卡的重点是——— a脑波
a脑波是什么,通俗的讲就是 大脑处于高效率专注学习状态。
3色卡为什么会让人产生a脑波?
其实原理很简单,3色卡本身就很简单,就3个卡,看着他,闭眼,很容易就看到残像了,这是你很自己的会慢慢把注意力放在残象上,渐渐集中精神,精神集中了,a脑波还怕他不来?
接着是几何卡,
几何卡说白了就是让你再继续高度集中注意力,因为几何卡没有3色卡这么鲜明的颜色,比较难出现或保持残象,一定要精神高度集中才能做好。精神高度集中,才进入正题,右脑训练,黄卡是真正的右脑训练卡了,说白了就是想象训练,直接训练黄卡不是不行,不过你没a脑波,除非自己能调节,注意力不集中时,训练效率高也不高。
现在明白我为什么要这个顺序训练了吧?
过渡啥意思,就是曼佗罗难度很大,几乎就是以上3个训练的合体(又有颜色,又图形,又要想象什么的)所以要把他压到前3个训练训练有成,才练习,一开始就练前3个就行了,前3个是渐渐打开右脑训练,曼佗罗是右脑被初步打开以后,强化右脑的训练。练完曼佗罗,你右脑就牛B了。
3D卡为什么是再过渡? 3D卡说白了只是一种眼法,这中眼法要基于你右脑开发了才有用,用这种眼法看东西容易把看到的,东西变成图片拷到你的大脑里。什么数学公式啊,历史意义啊,都变成了图片。你右脑没开发,这东西没啥用,最多看着乐呵一下。 以上就是所有训练的基本顺序。
以上说的是针对新手的练,干脆练黄卡就得了吧,黄卡一个看原色就够了,黄卡看出原色,3色卡那些的再练练很快就出原色了。不练三色卡,利用4*4*4呼吸法也可以进入a波状态
黄卡问题最多的,首先是会看残像,(上面的训练就是帮助你更好的看到黄卡的残像)
然后想象,再看到原色。
想象,残像的形状、颜色。看到原色。
我举个例子,你随便想下你父母的样子,脑子也会刷的一下出现他们的样子,你也是能“看到的”。本来没的东西,你去想,就叫想象,想出来的东西,刷的一下在脑子里闪过图象,你就能看到。越夸张越鲜明你越容易理解,越容易记忆。
黄卡就是,残像出现后,那残像本来没原色,你硬要想成有原色,一想,就看到一瞬间的原色,想多了,那一瞬间变成2瞬间,3瞬间,后面就完全变成原色了,再练下去,就达到,“心想图成”你想啥,出现啥图象,好理解吧?残像就是把黄卡图形的大小形状,那个圆心的位置都固定好给你,没残像凭空想,一时想到是汽车一时想楼房,随心所欲地出现任何图形。
黄卡都练熟了,曼佗罗真的没啥说的了,就前面练习的那些,自己领悟吧。注意的是,练前最好做下扩大视野练习吧,视野不够大可能不能“一眼记全象”
3D卡,就3维卡。反正你找个你舒服的距离,看不清就远一些比较容易看出,看下看下就看出来了,一层层的往里看,会看第一次,可以说以后都会看,就好象你会走路,就一辈子都会,你别说忘了,只是训练多了能在最短的时间内变好你的焦距而已就行了。这个练习不是锻炼右脑的,虽然可以辅助锻炼右脑,但不是最直接的,只是后来右脑锻炼有成时用这眼法看书,可以先不着急花大时间练。
小编结语:以上是小编给大家带来的《右脑新手者的速度训练方法》的全部内容,希望大家会喜欢。如果大家喜欢小编的推荐,那就请您继续支持读文网!您的支持就是我们最大的动力!10:38
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1.放松。努力是心情平静下来,同时尽量放松身体。
放松的方法:自我催眠发和全身放松法。
全身放松法:全身放松法是一种让肌肉放松的练习。通过肌肉紧张及放松,使身体感受到放松的状态,从而舒缓紧张的情绪。
首先选择一个安静、舒适的环境,然后坐在椅子上,比上双眼,尽量不做思考,让全身放松。
以下每种肌肉拉紧的动作大约维持5秒,放松约10秒,重复2-3次。
手——将双手向前伸,水平地放置,用力握紧拳头,然后放松,重复数次后将双手垂下,感受肌肉放松的状态。
额头——把额头用力往上扬,让肌肉拉紧,然后放松,重复动作。
脸——将眉头、鼻子和嘴往中间拉紧,然后放松,重复动作。
牙齿——用力咬紧牙齿,然后放松,重复动作。
嘴——用力张开嘴巴,把舌头抵住下面的门牙,然后放松,重复动作。
头——坐直身体,将下吧抵住胸前,两手向后用力伸,使胸膛向前挺,然后放松。恢复原来坐姿,重复动作。
腰——坐直身体,向后弯腰,然后恢复原来坐姿,重复动作。
深呼吸——做两个深呼吸。
脚——将两脚用力向前伸,达到水平位置,拉紧肌肉,然后放松,重复动作。
全身放松——让全身放松约5-10分钟。
整个练习大约需要15-20分钟完成。每天练习1-2次,逐渐能使技巧纯熟;在熟练以后,甚至可以在没有做拉紧的动作时,仍然能将整个身体自然地放松下来。
2.集中。运用丹田呼吸法把意识状态从左脑转换到右脑。
为了激发出右脑的能量,精力集中是一个绝对必要的条件。只有精力集中才可以把右脑的能量提升到最高。
用丹田呼吸法能够集中精神,丹田呼吸法是实现精神集中的秘诀。
所谓的丹田呼吸法是腹式呼吸的一种,但是他与普通的腹式呼吸法的道理截然不同。丹田呼吸法由三部分组成:吐气法、吸气法、止气法。毫无疑问,丹田呼吸法的重中之重在于吐气法。
丹田呼吸法又成为想象呼吸法,在我们吐出气息、吸入气息、屏住气息这一系列的动作里都加入了我们的想象。在呼吸的过程中,呼气时想象将身体里的不洁之气排出体外,吸气时想象将宇宙能量吸入体内,在呼气、吸气以及停止呼吸过程中不断进行想象。
1.首先,将体内的浊气、邪气呼出体外。
2.其次,吸入充足的宇宙能量。
将上述过程重复五至六遍,这样会令你的大脑细胞重新苏醒并恢复活力,从而更快、更高效地运转起来。然后,我们将进入真正用于精神集中的丹田呼吸训练。
丹田呼吸法是这样来进行的:吐5秒钟的气,吸5秒钟的气,憋5秒钟的气。随着我们习惯了这一系列的动作以后,就把每个动作都延长到10秒钟、15秒钟、20秒钟。
1.首先我们先来深深地吐一口气。(5秒钟)
2.接着吸一口气。(5秒钟)
3.然后把肺部吸的满满的气体挤压到丹田部位。(5秒钟)
4.把气吸入丹田,使丹田变得硬邦邦的。这样你就得到了勇气和健康。
反复地练习上述动作。一次练习要做10分钟以上,通过练习你的精神能够得到令人惊异的集中。
人的丹田里面有一个自律神经集中的地方,这种自律神经又被称为太阳神经束。如果朝这个神经束输送气体的话,全部内脏就会兴奋起来,并且还可以恢复肝脏的机能。你腹部的血液流动会变得很好并且回复活力。
但是我们要记住的最重要的一点是,这种呼吸是想象呼吸。如果每天都坚持练习这种呼吸的话,哦们的精神就会变得很安定,并且还能练就强有力的集中力。如果我们继续练习丹田呼吸的话,头脑就会变得非常轻松,身体里面的能量就会涌出来,而且它还能给我们带来自信和勇气。
我们还可以通过呼吸来调节我们的精神。所谓的精神能量,指的就是集中意识,我们如果学习意识的集中法,就能发挥出我们强有力的潜在能力。所谓的坐立不安,无法集中注意力其实就是欠缺精神能量。坚持呼吸法的训练是大有裨益的。
3.暗示。坚信“我一定能做到”,是波动速度成为可能。
呼吸之后就是暗示。有人听到“暗示”就觉得是通过给他人暗示来欺骗的行为,其实这里所说的“暗示”是自己说给自己听的。自己对自己说“这样闭上眼睛深呼吸,心情就平静了”,或者“放松,右脑大门打开,一下子就能想象了”,等等。
没必要一定说出来,只在心中想就可以了。这样可以使放松的程度更进一步,强化右脑开启的状态。
暗示非常有效,只要改变所用语言就可以有效地用于各种训练。
例如,学习之前暗示自己“我和算术是一体的”,“从现在开始学习的内容会一字不落地进入脑子里”。
转天考试时,暗示自己“背过的东西会一字不落地出来”,“能够非常平静地考试”。
如果想治病,就根据情况暗示自己,比如“烧退了,心情很好”。然后根据暗示来想象即可。
在波动速读之前你需要在心中反复想着“我要进行波动速读”,尽量排除“我能做得到吗?”这样的担心或疑虑的干扰。
这种担心或疑虑会成为你右脑理性功能发挥的障碍,要让自己相信“我也能做得到”,并使自己的右脑在这种状态下工作起来。这种心态在气田式训练中有着极为重要的作用,只有这样,我们在进行冥想的时候才能是自己的身心保持一种平静、放松的状态。
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今天小编我将继续为大家介绍几种新的自我训练提高阅读速度的方法:
一、不出声地阅读
指用眼和心去看阅材料,而不是读材料。但是已经养成习惯的默读法不是马上能改变的,需要自己反复练习。
二、集中注意力
眼睛看的同时,脑也在看,眼睛将直接接收的文字视觉刺激传递给大脑中枢,让脑与眼同步,眼看脑读,获得眼与脑的同步。所以在速度领域,有专家会把速读与脑读等同起来。
三、借助指引物
年龄小一些的孩子刚开始独立阅读时,有时会用手指头指引着一行行的文字,带动眼睛往下阅读。每每这个时候,就会有些家长或老师前来制止,并告知孩子不要养成指读的习惯,这样会读得慢的。然而,经过速读领域研究人员的多项实际测试,结果显示,采用手指或较尖细的指引物带动眼睛移动,会取得令人震惊的阅读效果。首先是提高了注意力,因为指引物聚焦,不会让阅读人的视觉发散;其次是眼球的移动速度将会随着手指或指引物的移动速度的快慢而同步前进。不靠眼睛的移动速度决定阅读速度,而是靠手指和指引物的移动速度来决定阅读速度。
四、按意群阅读,减少眼睛的凝视频率
阅读文献中的句子长短不一,寻找句子中的意群有助于降低眼睛的凝视频率,快速扫过整个句子,或整段文字。从一目一行,到一目二行,直至一目十行。
五、思维导图法阅读
这种方法非常适合于阅读+分析的场合。对于大段文字的关键信息的概括以及一本书籍的整体分析有较好的辅助作用。特别是针对各种考试场合中的阅读理解类型的题目有较好的提高速度和理解能力的作用。
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“快速阅读”,现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
固定程序阅读法
(一)什么是固定程序阅读法
人的大脑有一种特性:在接收信息时具有明显的选择性,在处理信息时能够遵守严格的程序。利用大脑的这一特性,我们在阅读前有意识的“编制“一个简便有效的“程序”,以提高阅读速度和理解率,这就是固定程序阅读法。
“程序”的含义是,这种阅读法是按一定的程序步骤读书,目的性明确。马克思说:“最蹩脚的建筑师从一开始就比最灵巧的蜜蜂高明的地方,是他在用蜂蜡建筑蜂房以前,已经在自己的头脑中把它建成了。”有目的、有针对性的读书,正是人们阅读过程中的高明之处。
“固定程序”包括这样两个含义:一是这种阅读法有七个相对固定的内容,二是掌握这七项内容的顺序具有相对的确定性。阅读时,应按七点内容对所需信息进行选择;阅读后,应有自己的心得体会。
程序阅读法的理论根据是“定势理论”。或者说,程序阅读法是“定势理论”在阅读中的灵活运用。什么是“定势”呢?让我们先看几个实例:当我们重复感知两个大小不等的球后,紧接着再去看两个大小相等的球,在这种情况下,我们仍会以为这两个球大小不一。这种幻觉现象叫作“定势错觉”。错觉的产生是因为看不同大小球体时所形成的暂时习惯在视觉空间里已经“定了型”。通俗地讲,这就是定势。
再看下面这张头像画:
此图所画的是所谓竞争人物像中的一种。虽然画面上的两种人物形象都较真切,但是人们却不能同时看出两个脸谱。当你先看出其中一个人物形象后,要想再看出第二个,则必须反复琢磨才有可能。定势理论指出,定势现象在经过多次重复之后,就会由不断变动的状态形成相对固定的状态。而一旦这种状态形成,人们就可以自动地、不假思索地予以利用。实践证明,长期运用固定程序阅读法,就可以形成一种新的阅读习惯,而这种阅读习惯不仅会使你的学习、阅读事半功倍,而且会提高你的分析能力。
固定程序阅读法示意图:
1 书名(或文章标题)
2 作者
3 资料及数据
4 基本内容、题材
5 事实
6 所述材料的特点、争议和批评意见
7 所述材料的新思想和在实际工作中加以贯彻的可能性
我们在前面谈到,掌握这七项内容的顺序有相对的确定性。上表依次所列的内容即是这种确定性的表现。应当指出,这只是一般的阅读程序,在有些情况下,可以变通掌握,如第一、第二两项等。七项内容中前四项内容一看即明,不需要解释;第五项内容意味着在阅读中要积累事实并从意义上加以理解;第六、七两项则要求我们在阅读中进行积极的思维活动。
(二)固定程序阅读法的训练及注意事项
首先,我们先说明一下固定程序阅读训练的一般作法及要求。
①依次牢记各项内容及要求。开始时可将各项内容写在纸上,放在书旁,以作提示。
②对照各项要求,把所需要的信息全部接收过来。注意不要遗漏。
③阅读时精神应高度集中,自始至终对文章内容持一种分析的态度。注意材料中的新观点和新思想。
④读完全书以后,要按照固定程序阅读法的各个项目进行检测。检测过程即是分析和总结的过程,它对掌握全书的内容是至关重要的一步。
⑤为了养成和巩固按固定程序阅读的良好习惯,在训练时,必须遵守一条基本的原则:不论文章难易,只能阅读一遍。回头看的现象也应杜绝。阅读完毕后,即应按照七项内容逐一检测。检测结束后,才能重读原文或阅读其中的某些部分。
其次,我们再向同学们介绍一种特殊的训练方法——视觉形象法。上面我们已经谈到,要想掌握固定程序阅读法,不仅要牢记它的各项内容,而且还要能熟练自如地运用。而视觉形象法则正是将二者结合起来,统一加以解决的一种较好的方法。所谓“视觉形象法”,是将七项内容(或内容要点)按一定顺序写在一个特定的图形中,借助视觉形象来帮助记忆、理解的阅读法。
例如,有人将程序阅读法的视觉形象画成一个六角形,并把它比作一个足球场(见下图)。他说:“首先我要按步骤把球踢进前三个角:标题、著者、数据。然后,随着阅读的深入,再把球踢进另外三个角。最后一个角就是心得体会,这是我射门的中心点。
有了这个图形,我读书时精力集中,总觉得‘脚下有球’,并知道该往何处踢。训练一周之后,我感到自己像个优秀的足球运动员似的,可以毫不费力地把球踢到各个方位。”
视觉形象可以表现为多种形态,如金字塔形、阶梯形,三角形和七色彩虹形等等。你觉得哪种形状更便于记忆,就可采用哪种。视觉形象作为一种辅助方法,只在最初时起积极作用,以后就会被习惯所取代。这种习惯就是我们所说的“定势”。程序阅读法,是同学们感到收获很大的一种方法。有的同学说:“根据我的经验,掌握法,只要熟练地掌握程序阅读法就够了”尽管这种说法不够全面,但由此可见此法的效果。
掌握程序阅读法的关键是熟练,只有达到运用自如的程度才会有明显的效果。我们曾在一个班进行这种方法的实验。开始时,同学们只是“懂”了,但不能熟练运用,所以多数同学的阅读速度提高不快。针对这一情况,我们用了八周时间,反复练习这种方法。最后,大多数同学将这七项内容形成了“定势”,阅读速度显著提高,由平均400字/每分钟增至600字/每分钟。
(三)参加固定程序训练的同学谈体会秦阳阳:
通过这一阶段固定程序阅读法的练习,我的阅读速度提高很快。现在,当我阅读一篇文章时,已经不需要用“七个阶梯”去套了。文章看过之后,能够自然而然地写出七项内容。王梅:
固定程序阅读法,使我定向地去阅读每一篇文章,一遍读过就能较准确地了解文章的内容、写作特点等,确实收到了事半功倍的效果。乔学军:
经过一个阶段的练习,我已能熟练地掌握并运用程序阅读法。阅读速度从原来的350字/每分钟提高到640字/每分钟。就我自己的阅读体会而言,小说、散文更易集中精力,阅读速度更快,效率更高。而说明文、议论文等文体,读起来兴趣不大,速度就慢些,尽管如此,效率也有一定提高。我认为固定程序阅读法将会使我受益终生。
李昕:通过26次固定程序阅读法的练习(包括课外),我比较熟练地掌握了“七步法”,提高了阅读速度。阅读时思路明确,几乎形成一种格式,可以不假思索地、有目的地接收信息。它不仅提高了我的阅读能力,而且也在一定程度上提高了我的理解力。
宋兵:通过课上课下的练习,我在读一篇文章时,已基本上不需要再套七步法就能够较顺利地笔答各种问题了。我觉得固定程序阅读法确实有很大的好处,不仅看得快,而且能较系统地理解文章的内容。在课外阅读中,我运用此法进行过多种尝试,有长篇小说节选,有短篇小说和各种文体的文章。虽然自己对理解率不好测定,但我明显感觉到速度和理解率都有了很大提高。
王玮:经过这一阶段练习,我不仅阅读速度上去了,而且还提高了理解率,读书兴趣更大了。以前练习时,我总是一字不漏地看,现在我好像知道哪些字可以一带而过,哪些要稍加记忆,哪些需要重点理解。我想,如果中学生都能掌握这种方法,学习效果一定会更好。
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思维导图又叫心智图,是表达发射性思维的有效的图形思维工具 ,它简单却又极其有效,是一种革命性的思维工具。思维导图运用图文并重的技巧,把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来,把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。思维导图充分运用左右脑的机能,利用记忆、阅读、思维的规律,协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展,从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此具有人类思维的强大功能。
当进行完呼吸训练、视觉机能训练并且熟练地掌握了规定的节奏和速度之后,我们就可以进行下面的综合快读训练了。
综合快读训练包括四个步骤。
1、
就是严格地、丝毫不许走样地按已经掌握的本阶段的节奏和速度,来阅读我们为大家准备的阅读材料。
读的时候也要像节奏训练一样,先不要考虑理解和记忆的问题,也就是应该不计后果地按照规定的方法、速度和节奏来读。
再重申一遍:不管读懂读不懂,不管记住记不住,必须按照规定的方法、速度和节奏,在规定的时间内读完规定的字数。
快速阅读时,也要保持丹田呼吸,不许眨眼。这是因为,丹田呼吸能够为快速高效的阅读提供足够的动力——氧气和其他营养物质,能够使注意力能够集中、稳定、持久地贯注于阅读过程之中,能够使大脑进入有利于学习和记忆的a波状态;而阅读过程中不眨眼则最大限度的保证了阅读材料完整性不被破坏,从而使它们能够更便捷地被理解和记忆。
进行线式阅读,要求大家必须逐渐排除音读障碍,即不仅唇、舌、腭、喉不再有多余的潜在动作,而且脑海中也不应有潜在的发音现象。
但是,对绝大多数人来说,音读已经成为非常牢固的习惯,改起来也绝非一日之功,不可能一蹴而就。因此,在训练初期只要有音读越来越轻、越来越快、越来越少、越来越模糊的感觉就是有了成效,坚持练下去,自然会完全排除。大家应该知道,从音读到视读的转变是巨大的、长时间的、逐渐的,不能指望短时间之内就完成。
线式阅读之所以既能够大大提高阅读速度,又能够大大提高理解和记忆效果,除了我们通过基本功训练增强了眼睛的敏锐性、扩大了视读野之外,还在于它通过加快收容信息的频率和速度,大大提高了大脑视觉中枢神经的兴奋程度;同时抑制了大脑左半球语言运动中枢和听觉中枢的活动,使潜在的语言活动被抑制,直至完全消除。
这样一来,我们阅读过程中的理解和记忆,就不需要经过视神经把书面文字的光学信息转变成生物信息传达到大脑的语言中枢,由其转化为有声语言的信息,然后再把有声语言信息传达给听觉中枢,通过听觉中枢分析处理之后再传达给理解记忆中枢这样的复杂过程;而是由视觉神经直接把文字信息传达给大脑的理解记忆中枢,由它直接对信息进行解码、再编码和储存,来实现迅速对文字、符号和图表所携带和表达的内容的理解和记忆。
大家都知道,不论从事什么活动,之间经过的环节越多消耗的物质和能量就越多,所花费的时间也就越长,综合效率也就越低。我们把阅读过程中的环节一下子减少了两大块,提高效率也就是完全在意料中,并且也是顺理成章的事情了。我们通过右面的传统阅读模式图和下面的快速阅读模式图的对比,会看得更明了,理解得更深刻。
由于突破了声音的屏障,抛弃了多余的环节,才使得快速阅读能够比传统精读在速度上几倍、几十倍甚至几百倍地提高,而理解和记忆也更令人满意。这一点,是我们以前很难预料到的,也是许多人对快速阅读持怀疑态度的关键之所在。
2、回想
读完之后,马上把书合起来放在桌上,在合上书的同时,立即闭上眼睛像过电影一样把方才快速阅读时摄入脑海中的视觉印象回想一遍。回想的时间和快速阅读的时间一样长短,回想的方式和过程与快速阅读也完全相同。
注意:必须在脑海中想象刚才阅读时的视觉印象,也就是必须想象每个视读野内由文字组成的那些图形,而绝不能想文字的含义。
这是因为,一想文字的含义必然会在头脑中默念,快速阅读所摄入的大量内容在这样短的时间内是绝对默念不完的。
回想的目的是为了把快速阅读时摄入的图形信息重复一遍,加深印象,增强记忆。这是开发和利用大脑右半球形象记忆功能的过程,必须充分重视,努力认真完成。否则,挖掘右脑形象思维能力和形象记忆能力的目的将很难达到。
需要特别注意的是,必须在合上书的同时立即闭上眼睛去回想;如果不是马上把眼睛闭上,外界的信息就会继续闯入我们的视野并且传输到大脑,干扰和淹没刚刚通过快速阅读获得的文字信息,理解记忆的效果就会大打折扣,甚至成为一片空白。
3、默写出记忆的内容。
回想结束后,一定要立即竭尽全力把头脑中保存的内容毫无保留地默写出来。
在训练初期,可能会什么也写不出来,但一定要刻苦努力,绞尽脑汁地想,竭尽全力地写。
默写出记忆内容,就是把阅读时获得的信息进行整理、确认,再反馈出来。这个过程必须包括理解和记忆两个方面,但是,以记忆为主。写不出来,未必就是没有一点记忆;但是反过来,能正确地写出读过的内容,就一定是记忆水平相当高了。
起初,很可能成绩很糟,只能写出零星的杂乱无章的片段,但只要朋友们努力写,渐渐地就能越写越多,越写越详细,越写越完整,越写和原文越接近,最后竟然和照着书本抄写的差不多了。这样,过目不忘的本领就自然而然地通过训练而锻炼出来了。
有的人刚开始时总觉得脑海中的记忆内容模糊不清,把握不准是否和原文相符,怕用自己的话写出来后与原文差距太大,因此,不敢下笔去写。其实,这些顾虑都是完全没有必要的。一定要大胆地、不计后果地、尽可能多地把脑子里所有的印象都写出来,然后就会发现,真正凭空编造的几乎没有,绝大多数内容都是有原文作依据的。
所以,我们要求朋友们不仅要努力写,而且要大胆写。应该知道,只有写出来之后才能和原文进行对照、核查,找出自己在记忆和理解方面存在的差距。
我们知道,人的大脑是地球这个世界上自动化程度最高、功能最完善的物质,它会在我们丝毫都感觉不到的情况下自动调整快速阅读时的思路和表达时的思路,当大家连续不断地进行这样的训练之后,就会发现,不仅记忆能力提高了,而且文字表达能力(作文水平)也会有一个比较大幅度的提升。
这是因为,我们所设计进行的这些读、想、写、核对的训练过程,实际上是在严格地要求大家按照作家的思路来思考问题,构思文章,表达思想,描绘景物。练的久了,我们的思路就会在强制性的训练过程中和作家的思路越来越接近了。
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速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提 高;通过有效的训练,就能迅速地提高。
一、不出声地阅读
指用眼和心去看阅材料,而不是读材料。但是已经养成习惯的默读法不是马上能改变的,需要自己反复练习。
二、集中注意力
眼睛看的同时,脑也在看,眼睛将直接接收的文字视觉刺激传递给大脑中枢,让脑与眼同步,眼看脑读,获得眼与脑的同步。所以在速度领域,有专家会把速读与脑读等同起来。
三、借助指引物
孩子们刚开始独立阅读时,有时会用手指头指引着一行行的文字,带动眼睛往下阅读。每每这个时候,就会有些家长或老师前来制止,并告知孩子不要养成指读的习惯,这样会读得慢的。然而,经过速读领域研究人员的多项实际测试,结果显示,采用手指或较尖细的指引物带动眼睛移动,会取得令人震惊的阅读效果。首先是提高了注意力,因为指引物聚焦,不会让阅读人的视觉发散;其次是眼球的移动速度将会随着手指或指引物的移动速度的快慢而同步前进。不靠眼睛的移动速度决定阅读速度,而是靠手指和指引物的移动速度来决定阅读速度。
四、按意群阅读,减少眼睛的凝视频率
阅读文献中的句子长短不一,寻找句子中的意群有助于降低眼睛的凝视频率,快速扫过整个句子,或整段文字。从一目一行,到一目二行,直至一目十行。
五、思维导图法阅读
这种方法非常适合于阅读+分析的场合。对于大段文字的关键信息的概括以及一本书籍的整体分析有较好的辅助作用。特别是针对各种考试场合中的阅读理解类型的题目有较好的提高速度和理解能力的作用。
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科学研究已经证明:人类进行传统阅读时,主要使用左脑的功能;而在采用“速读”方式阅读时,则充分调动了是左右脑的功能作用,各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解,所以“速读”又被称之为“全脑速读”。下面是读文网小编为大家整理的关于腹式呼吸训练法可以提高阅读速度,欢迎大家参考和学习。
我们要求:朋友们在整个训练过程(当然,在以后的快速阅读实践过程)中,都要运用丹田呼吸法进行呼吸。除非你对训练效果要求不高,不想达到每分钟3000字的水平。
这是因为,阅读是一项必须严肃认真地从事的脑力劳动(消遣性阅读除外),在阅读过程中大脑需要消耗大量的新鲜氧气和其它营养物质,其消耗量是人体所有器官当中最大的。许多人读书时间长了,都会产生头晕脑胀的感觉,除了大脑疲劳之外,更主要的是因为脑细胞活动时缺乏足够的氧气和其它营养物质的补充而引起的症状。
现在,我们要以超过普通人几倍、十几倍,甚至上百倍的速度来阅读,而且理解和记忆水平还只能提高,不能降低,所以,必须首先解决动力(也就是氧气和其他营养物质)的补给问题。
大家知道,气功之所以具有开慧益智的功效,其生理基础就是通过深呼吸和入静的过程,使身体其他各个部位和器官彻底放松,减缓其新陈代谢过程,使大量的氧气和其他营养物质节余下来,供应给大脑,改善其营养状况。这一点,是我们应该而且必须借鉴的。
需要向大家强调指出的是,我们的调吸训练,仅仅是借鉴了气功的呼吸方式,而绝不涉及任何气功门派的具体的功理和功法,所以,决不会有"出偏"或者"走火入魔"等不良现象发生,请朋友们尽管放心大胆地跟我们来训练。
1、端端正正地坐在椅子上,两脚在地上放平稳,全脚掌着地,宽度基本与肩膀平齐,脚和小腿之间、小腿和大腿之间均呈90°角;两手自然地放在桌面或者大腿上均可以,不要承担任何压力和重量;后背和椅子的靠背之间要始终保持10厘米左右的距离;全身骨骼和肌肉都要最大限度地放松,体会到自然、松弛、舒服、愉悦的感觉。
2、头放正,下颏微收,眼睛和嘴唇自然闭拢,舌尖轻轻舔住上腭,闭目静心,排除杂念。面部的肌肉也要尽量放松。
3、呼吸要争取做到细、长、静、深,用鼻孔进行。呼吸的频率是越慢越好,吸气和呼气的时间差为1:2。比如,第一阶段时要求吸气4秒钟,呼气8秒钟,每分钟呼吸5次;以后,随着训练的深入,还要继续分别延长吸气和呼气的时间,使呼吸的节奏更加缓慢和深沉。
4、吸气时要努力用意念把新鲜空气往下送,使其到达肚脐以下三寸(指中医的体寸,即自己的手指宽度)左右的丹田部位;呼气时要自下而上缓慢均匀地往外送,并在呼气将要结束时暗示自己,还有1/3的新鲜空气留在丹田处。实际上,吸入的大部分空气已经呼出去了。但是,想象腹中保存了新鲜空气,对提高机体的耐受力、活跃脑细胞有相当重要的意义。
5、呼吸时,不许在心里默默地查数来计时,那样将不利于排除杂念,将不能使大脑完全入静。大家可以用我们录制的配套磁带,也可以听老师或家长的口令来进行练习,或者自己用录音磁带录下这样的口令:
预备……
吸(4秒钟)……
呼(8秒钟)……
吸(4秒钟)……
呼(8秒钟)……(共计呼吸15次,然后结束——)……停。
时间长度为3分钟(以后,随着训练的深入,还将进一步延长,详见后面各个阶段的内容)。这样,当朋友们进行调吸训练时,就可以按照老师(或家长)、录音机发出的口令来呼吸,使头脑充分入静。
经过一段时间的训练,最后应该达到能在没有口令的状态下,无意识地进行这种呼吸。因为,如果呼吸还要用神经系统来控制的话,就说明头脑还没有完全入静,注意力也就不可能完全集中到阅读活动上来。
6、如果头脑中的杂念太多,不能排除,就请在心里默念下面的话: 我正在进行崭新的综合素质训练——快读强记训练,
我的眼睛越来越明亮,视力越来越好,视野越来越宽阔;
我的头脑越来越清晰,思维越来越敏捷,精力更充沛;
我的记忆力越来越强,不论看过、听过的都能牢牢记住;
我的理解力越来越高,新知识一看就懂,一学就会;
我的阅读速度越来越快,学习欲望一天比一天高涨。
这些话,在我们的训练过程中,将起到巨大的促进作用:
一是可以帮助朋友们把分散的精力集中到眼前的训练内容上来;
二是帮助我们在潜意识里树立起坚定不移的自信心,彻底丢掉对学习和生活都极为不利的自卑感;
三是不断充实我们的如饥似渴的学习动力和坚韧不拔的学习耐力。
如果没有别人在旁边喊口令,又没有条件自己录制呼吸口令,则可以采取这样的办法:
吸气时,心里默念上面的头两句话;呼气时,心里默念上面的后四句话。
这么来做,也可以保证吸气和呼气的时间差基本上是1 :2。随着训练的深入,默念的节奏和速度应该逐渐放慢,这样,可以同样达到减缓呼吸节奏、延长呼吸训练的时间的目的。
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我们都想知道如何才能激发我们大脑的潜力,让大脑能够记住更多的东西。下面读文网小编给大家分享一些训练大脑记忆的方法,希望大家喜欢。
呼吸法训练 ,人依靠呼吸生存,一旦停止呼吸,人就会死亡,呼吸等于人的生命。但是,一般人大多只用浅呼吸状态生活,他们只使用肺的三分之一的容积,余下三分之二的肺都积沉着旧空气。运用呼吸法训练进行深呼吸,肺就会完全被使用,因为深呼吸能够保证体内充分取得气的动能,同时也能够摄入更充足的氧气量。这样更能促进细胞活性化。这也是呼吸法训练的主要作用之一。呼吸法训练主要有以下几种方式。
1、腹部呼吸法训练,腹部呼吸法是指吐气的时候自然地压缩腹部使之凹入,吸气的时候自然地让腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸,不但可以使脑波维持在10HZ以下的α波状态,还能增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下几个步骤:
第一、躺在床上,闭上眼睛,让心情稳定下来。
第二、双手压在下腹,自然吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度,到气全部吐完为止。这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。
第三、接着大力吸气,达到腹部能够凸起的极限。这时候要想像全新的动能从头顶慢慢进入、细胞获得活性化的图像。上述步骤一次做3~5分钟,每天多做几次。
腹部呼吸法的功能是:能够促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果,身心能够获得松弛,还可以消除紧张等。
2、图像呼吸法训练,图像呼吸法是一种利用想像中的图像的状态来引导呼吸、放松身体,达到开发右脑潜能的训练方法。进行图像呼吸训练法时,最好借助音乐诱导,一边听音乐一边呼吸,这样效果会达到最佳。具体步骤如下——
第一、随着音乐的指引,全身注入力气,想像全身变成一根“硬棍”的图像,让全身慢慢变得僵硬。让双手紧贴体侧,缩紧脖子,将腰部分三阶段往上提成弓形,让身体硬直。
第二、依指引瞬间把体内的力气放掉,慢慢让身体松弛下来。同样的操作再进行一次,第一回放力是为了要疏缓身体的紧张,第二回是以消除心里的紧张为重点。上面要领需重复做两次,才能够放松身心。坚持做这种呼吸训练法,能很好地促进右脑开发。
3、逆向呼吸法训练,逆向呼吸法,是指吸气时收腹、呼气时鼓腹的训练方法。逆向呼吸法有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气等的效果。
① 入浴的方法。躺入浴缸、闭上眼睛,想像动能进入身体的图像。
② 手印的方法。想像一下大自然在你握紧的手中,大自然与你的波动调和、增强,并且吸收到体内的图像。
③ 就寝的方法。每天晚上上床之后,想像自己的身体充溢着动能的图像,并在心中自我暗示“我从来没有这么健康过,全身充满着光”。 要增强人体的气,必须要把自己的频率调整到与自然和谐。愿望集中在某单一项目上,持之以恒。值得注意的是:不管处于多么悲观的情况,都要相信愿望一定能够实现,坚持下去。
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你是否感到越来越难集中注意力,或者难以进行心算?我希望你不要接受这么一种主张:随着年龄增长头脑的敏锐性必然会减弱。下面读文网小编给大家分享一些超强大脑记忆的训练,希望大家喜欢。
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能,培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,形成眼脑直映,最终提高阅读、记忆、理解、思维等多方面的能力。详细学习资料你可以到 《精英特全脑速读记忆训练网》学习,下载软件试用。
(2)图像法(又叫联结记忆):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。如果能够结合思维导图,快速阅读及其它方法,帮助会更大。
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一种将放射性思考具体化的方法,在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。不过,要学好思维导图,做到灵活运用可不是一件简单的事,需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解,可以看看。
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其实想成为超强大脑并不难,这离不开坚持不懈的努力,你需要通过不断的训练才能够成功。下面读文网小编给大家分享一些大脑科学记忆训练法,希望大家喜欢。
记忆在人们的生活实践中无时不有,无处不在。它是人的生理、心理活动的一种本质特性。人生是充满活力创造力的,而一切活力与创造力都离不开记忆这个源泉。失去了记忆人的行为就必然失去活力和创造力,甚至会失去许多属于 本能 的本领,人就很难生活下去。
练到5分钟能记一副牌时,还是基本功根本不熟练的阶段,无需看下文,必须先练基本功至熟练。至少进入3分钟或2分钟记忆一副牌时,则主要再练:
1、更快速读牌,并使每副牌记忆点更鲜明(不是读编码,是要跳过编码,能直接在脑海里看到越来越鲜明的图片);
2、将每种连接技巧,按分类,的专门性的熟练下,以使能随时更快速运用,达到养成瞬间创造多类回忆线索的习惯;
3、快速回忆地点桩(至少2组26个地点桩,训练时换着用,这样可避免混淆),并使每个地点记忆点更鲜明的前提下,争取达到1秒钟能看得非常清楚5个地点的速度;
4、用一个闹钟,听着其滴答声的节奏,争取每滴答一下,在一个地点桩上,连接两张牌(只需每一口气记5个或10个地点的牌就好,反复训练,相当于多次重复练习短跑的意思),跟不上节奏时(哈哈,开始绝对跟不上这个节奏的,如跟上了,记一副牌那是26秒,世界记录是28秒15),就绝对能感觉到差距在哪里,感觉哪方面不足,就再针对性专门训练到位;
5、以上训练至2分钟记忆一副牌时,看是不是能尝试,每记忆一个地点桩上的2张牌时,同时在脑海里清楚的看下前两个地点桩上连接的牌,这样在加快速度的同时可以复习下,这个前提是尽量不占用什么时间(也许实际占用了,但思想上应该想象不占用时间),相当于同时看几幅牌的,照相记忆的意思。这种训练是自己还在摸索中的,自己还不熟练啊,还请大家多提点意见,看可行度怎样。
6、进行以上专项训练时,最好带上耳机、听着α波音乐、配合深呼吸进行;以上训练,属专门训练,不用管几分钟记一副牌的。等专项素质提高后,再直接记一副牌训练
(相当于中长跑了)。如速度还不满意或还想提高,相信你自己已经非常清楚应该再怎么训练了。
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所谓数学思想,就是对数学知识的本质的认识。是从某些具体的数学内容和对数学的认识过程中提练上升数学观点,它在认识活动中被反复运用,带有普遍的指导意义,是建立数学和用数学解决问题的指导思想,如建模思想、统计思想、最优化思想、化归思想、分类思想、整体思想、数形结合思想、转化思想、方程思想、函数思想。所谓数学方法指在数学中提出问题、解决问题(包括数学内部问题和实际问题)过程中,所采用的各种方式、手段、途径等。初中学生应掌握的数学方法有配方法、换元法、待定系数法、参数法、构造法、特殊值法等。数学思想和数学方法是紧密联系的,强调指导思想时,称数学思想,强调操作过程时,称数学方法。
从数学大纲要求看,九年制义务教育大纲已明确地把数学思想方法纳入了基础知识的范畴,数学基础知识是指:数学中的概念、性质、法则、公式、公理以及由其内容反映出来的数学思想方法。中学生数学内容包括数学知识与数学思想方法。数学思想方法产生数学知识,数学知识又蕴藏着思想方法,这样有利于揭示知识的精神实质,有利于提高学生的整体素质与数学素养。
从教育的角度来看,数学思想方法比数学知识更为重要,这是因为:数学知识是定型的,静态的,而思想方法则是发展的,动态的,知识的记忆是暂时的,思想方法的掌握是永久的,知识只能使学生受益于一时,思想方法将使学生受益于终生。增强数学思想方法的培养比知识的传授更为重要,数学思想方法的掌握对任何实际问题的解决都是有利的。因此,数学教学必须重视数学思想方法的教学。
实践证明,培养初中生的数学思想方法,有效地激发了学生的学习兴趣,充分调动了学生学习积极性和主动性,能使学生的认知结构不断地完善和发展,使学生将已有的思想方法运用在学习新知识的过程中,能够把复杂问题转化为简单问题来解决,提高学习效益,提高学生分析问题和解决问题的能力。目前,数形结合思想、分类讨论思想、方程与函数思想是各地试卷考查的重点,因此,也应注重初中生数学思想方法的培养,考查学生的数学思想方法是考查学生能力的必由之路。
二、初中主要的数学思想方法
初中数学中蕴含的数学思想方法很多,最基本最主要的有:转化的思想方法,数形结合的思想方法,分类讨论的思想方法,函数与方程的思想方法等。
1.对应的思想和方法
在初一代数入门教学中,有代数式求值的计算题,通过计算发现:代数式的值是由代数式里字母的取值所决定的,字母的不同取值可得不同的计算结果。这里字母的取值与代数式的值之间就建立了一种对应关系,再如实数与数轴上的点,有序实数对与坐标平面内的点都存在对应关系……在进行此类教学设计时,应注意渗透对应的思想,这样既有助于培养学生用变化的观点看问题,又助于培养学生的函数观念。
2.数形结合的思想和方法
数形结合思想是指将数(量)与(图)形结合起来进行分析、研究、解决问题的一种思维策略。著名数学家华罗庚先生说:“数与形本是相倚依,怎能分作两边飞,数缺形时少直觉,形少数时难入微,数形结合百般好,隔离分家万事休。”这充分说明了数形结合思想在数学研究和数学应用中的重要性。
3.整体的思想和方法
整体思想就是考虑数学问题时,不是着眼于它的局部特征,而是把注意和和着眼点放在问题的整体结构上,通过对其全面深刻的观察,从宏观整体上认识问题的实质,把一些彼此独立但实质上又相互紧密联系着的量作为整体来处理的思想方法。整体思想在处理数学问题时,有广泛的应用。
4.分类的思想和方法
教材中进行分类的实例比较多,如有理数、实数、三角形、四边形等分类的教学不仅可以使学生明确分类的重要性:一是使有关的概念系统化、完整化;二是使被分概念的外延更清楚、更深刻、更具体,并且还能使学生掌握分数的要点方法:(1)分类是按一定的标准进行的,分类的标准不同,分类的结果也不相同;
(2)要注意分类的结果既无遗漏,也不能交叉重复;
(3)分类要逐级逐次地进行,不能越级化分。
5.类比联想的思想和方法
数学教学设计在考虑某些问题时常根据事物间的相似点提出假设和猜想,从而把已知事物的属性类比推广到类似的新事物中去,促进发现新结论。教学中由于提供了思维发生的背景材料,既活跃了课堂气氛,又有利于在和谐、轻松的氛围中完成新知识的学习。
6.逆向思维的方法
所谓逆向思维就是把问题倒过来或从问题的反面思考或逆用某些数学公式、法则解决问题。加强逆向思维的训练,可以培养学生思维的灵活性和发散性,使学生掌握的数学知识得到有效的迁移。
7.化归与转化的思想和方法
化归意识是指在解决问题的过程中,对问题进行转化,使之成为简单、熟知问题的基本解题模式,它是使一种数学对象在一定条件下转化为另一种数学对象的思想和方法。其核心就是将有等解决的问题转化为已有明确解决程序的问题,以便利用已有的理论、技术来加以处理,从而培养学生用联系的、发展的、运动变化的观点观察事物、认识问题。
初中物理思维相关
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教学中对幼儿进行发散性思维训练不仅可以扩大幼儿的知识面,还能够发展幼儿的智力,提高思维、联想和创造能力。以下是读文网小编为大家准备的幼儿发散性思维训练,仅供参考!
题目1:星星是什么
要求:说出八个句子六十分,十六个句子一百分
星星是什么?如果你说星星是宇宙的恒星,星星是晚上在天空会眨眼的白点,你要知道这些答案有一个共同的特点,那就是都着重在科学客观的描述,是很逻辑理性的。但是创意不是这样,要突破呆板、要有赤子之心,浪漫一点!你看星星像不像妈妈的眼泪?星星是不是上帝的头皮屑?星星能不能成为天上的路灯?用一颗真的心去看待,结果就不一样了。
题目2:如果每个人都拥有一部汽车的话,会造成什么结果?
要求:说出六种六十分,
题目3:看到螃蟹,你会联想到什么?
要求:时空不限,越广泛越好,举出八种说法六十分,十四种说法一百分
你第一个印象是不是海边?如果是,那倒无所谓,人之常情嘛!但要特别注意一点,题目并没有限制你非往海边周的事物想不可,你也可以往下一站,也就是抓到螃蟹后的下一站,市场呀!甚至再到下一站——厨房,饭桌也可以,不知道星星里有没有蟹星,否则你又有空间可发挥了。
尽量跳离既定的环境,让你的思虑自由跳动,那种感觉是很舒服的。
题目4:有人形容白云像层层的浪花,你认为还有比这个更好的形容词么?
要求:举出四个形容词六十分,八个一百分。
要形容一件事物,总得先彻底了解事物,白云可呈现哪些形态?这些形状各是像什么动植物?白云的本质是什么?有哪些物体与白云的质地类似?看到白云有什么感觉?和哪些事物有相似的感觉?
看了上列的问题,脑中是不是掠过一些隐晦不明的答案?赶紧抓住这些感觉,把它写在纸上,再继续思索。
题目5:如果时间停摆一年
要求:说出八种情况六十分,十六种一百分
光阴似箭,岁月如梭,是一句老掉牙的话,但是如果光阴静如水,一切生长状态都保持原状,年轻人当然很喜欢保持青春,或许年长者更希望时光能倒流呢!
如果时间停止了一年不动,你的朋友及周围环境有什么变化?哪些新行业会应运而生?试以不同观点,立场去解释。
幼儿发散思维训练相关
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我们以为1岁的宝宝没有记忆力,其实是不对的,家长可以对1岁的宝宝进行记忆力的训练。下面读文网小编给大家分享一些关于1-2岁婴儿记忆能力的培养与训练。
一岁多至两岁的孩子已经会说话了,教他背一些朗朗上口的儿歌,一方面促进语言的发展,一方面也训练了记忆力。要充分利用婴儿无意记忆和机械记忆的特点,教他背儿歌。刚开始时,大人时常反复地念出一些儿歌,宝宝无意中就会记住一、两个字词或句子,慢慢地会附和着大人将整首儿歌念出来,最后也能背出来。
有的家长朋友会说他们的孩子小时候也背了许多儿歌和小古诗,但后来全忘了,教孩子背这些东西好象没有什么太大的意义。这种认识是不够全面的,婴幼儿正是通过记忆一些概念和事物激活了大脑记忆细胞体积的增大,即使以前记忆的材料忘了,但为以后记忆新信息、新材料,留下了记忆的空间。因此,教婴幼儿背诵儿歌和古诗是绝对必要的,只要宝宝喜欢背,就要尽量多教一些,这是开发这个年龄段婴儿记忆能力的主要方法与手段。
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你想知道如何训练1岁宝宝的记忆力吗?其实家长朋友们可以跟着小编一起做。下面读文网小编给大家分享一些训练1岁宝宝记忆的方法。
7-9个月:长到7个月以后,婴儿能想起不在眼前的人或物。妈妈、爸爸以及其他许许多多事物都已经印在他的脑海里,他无需任何具体的提示就能想起他们。
9-12个月:9个月以后,婴儿的活动记忆能力开始发育,他的大脑已经能够准确的捕捉到发生在他面前的事情。
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其实在我们宝宝还小的时候我们就可以对他们进行记忆力的训练,适当的训练有助于他未来的发展哦!下面读文网小编给大家分享一些2岁宝宝记忆训练的方法。
1、这是我的
宝宝有自己专用的毛巾、牙刷、牙杯和牙膏。把宝宝的用具和爸爸妈妈的放在一起,每次洗漱时,让宝宝自己拿取用具。换用毛巾、牙刷、牙膏时,挑选与原物不同色彩、不同形状或不同形象的物品,向宝宝展示一下新用具,让他比较与旧用具有什么不同。如果宝宝一时说不出,可拿出旧用具让宝宝比较。在以后洗漱时,看宝宝能否正确取出自己的新用具,并让他回忆新旧用具的不同之处。
宝宝对有“自主权”的东西有强烈的占有意识,利用宝宝的这种独立意识进行训练,宝宝会自觉地加强记忆。
2、命名仪式
把宝宝喜欢的玩具排成一队,举办庄严的命名仪式,让宝宝为它们起名。可以从三个玩具开始,逐渐增加玩具。一段时间后,你跟宝宝商量,由你给它们命名,然后让宝宝复述。
在宝宝眼睛里,玩具都是伙伴,拟人化地命名,他认为理所当然,因为宝宝有名字,伙伴怎能没名字?而且由他命名,他当然更为兴奋。哪怕他取的名字听上去含糊不清、不知所云、变化多端也没关系,主要的训练在于回忆他所取的名字。
3、交朋友
让宝宝在小区里交些小朋友,在交往后,问宝宝一些问题:小朋友的名字?带着什么玩具?带他(她)的是爷爷还是奶奶(外公还是外婆、爸爸还是妈妈……)?你们一起玩了什么?等等。当然,还应该正面引导交际的问题,比如,提起一个宝宝和小朋友玩得很愉快的游戏,问:你和小朋友玩得开心吗?你准备下次跟小朋友玩些什么?等等。
这个游戏还可以训练宝宝的交往意识和交际能力。
4、做作业
要让宝宝养成主动记忆的习惯,就要给他布置记忆的“作业”,也就是事先告知。比如,带宝宝出去散步前,在家的爷爷、奶奶或其他人表示羡慕状,要求宝宝回家告诉他们看到了什么。要求必须具体、单一、指示清晰--看看大树下有没有花儿、花园里小桌子装好了吗等等。“作业”由一项向几项发展,记忆对象由一个地点逐渐扩展到多个地点。
给宝宝提出各种记忆任务,会激发宝宝的独立感与自豪感,对培养宝宝的记忆习惯有强化作用。
5、讲故事
给宝宝讲一个简单的图画故事,事先提出要求:等会儿你讲给妈妈听。结合图画,你重复一些重点的语言、动作描述,重复的时候可以让宝宝跟着复述。然后让宝宝以图为助给你讲故事,在他有困难的地方适当提醒一下。如果他讲得与图书不一致不要去纠正,肯定他的合理创造;如果不合理而导致故事无法继续,适当帮他“拐个弯”接续。
如果能帮宝宝录音下来,再以赞赏的态度放给他和亲朋听,会让宝宝很有成就感,从而对这个游戏乐此不疲。
6、作客之前
在准备出去拜访客人之前,交给宝宝一个任务:出门的时候提醒你带上某件礼物。把礼物放置在不太醒目的地方,然后带领宝宝跟你一起做繁忙的出门准备,看最后宝宝能否记得提醒任务。
让宝宝一起做繁忙的出门准备,转移了宝宝对礼物的注意力,调动起宝宝的兴奋情绪,这对宝宝的记忆力是个不小的考验。这个游戏对纠正丢三落四、粗心大意的习惯也有一定的作用。
7、猜一猜
把宝宝熟悉的玩具藏在一个纸盒里,或某个宝宝可以看到的容器里面。你形容一下跟玩具有关的记忆特征,比如,我们昨天给它洗过澡的,某某小朋友很想玩的……让宝宝猜一猜,里面藏的什么玩具。
这个游戏让宝宝从瞬时记忆转向短时记忆和长时记忆,不但训练记忆力,对语言的理解力也有促进作用。
8、欢乐剧场
挑一个宝宝喜欢的故事,让宝宝表演。看宝宝能否把主要内容表达出来。当然,你要做提词人兼现场导演。你在记录他所完成的记忆量的同时,注意不要否定宝宝对剧情的创造。不能因为是记忆力训练,而扼杀宝宝的创造力和想象力。
这个游戏刺激记忆力和想象力,能养成宝宝自我表现的习惯。
9、多了什么
给宝宝一组同类物品的卡片,这些物品要在他认知的范围里,比如衣物、水果、家具等。一组五六张、七八张不等,根据宝宝的能力而定。让宝宝说一说它们分别是什么,比如:衣服、裤子、裙子等。然后让宝宝背过身,你再混进一张同类卡片,看宝宝能否指出多了什么。
用归类材料训练记忆,不但强化记忆能力,还能让宝宝形成归类的思维方式。
10、还有,还有……
给宝宝一些实物,比如苹果、梨,让他说说还有什么水果。进一步的游戏可以将联想的范畴扩大,比如,给他碗、汤匙,让他说说吃饭时还需要什么。如果他不但说出筷子、盘子,还能联想到围嘴、杯子等,那要好好表扬他哦!
联想是记忆的一种有效方法,这个游戏帮助宝宝从小掌握这项记忆利器。
2岁宝宝的记忆力相关
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如何训练2岁宝宝的记忆力呢?家长朋友们一定很想知道,下面读文网小编给大家分享一些2岁宝宝记忆训练的方法。
复述故事
家长把故事讲给孩子听,听完后让孩子复述出来,要求幼儿至少复述出故事的50%。如果孩子没有达到,应该再进行训练。
说出不同的声音
录下家中至少4种不同的声音,如:厨房里水龙头的滴水声或大门开关的声音。给孩子播放录音带,并让他说出每种声音的名字。如果他能轻松叫出名字的话,让他猜一下这些声音是什么地方发出的。
讲故事
挑一个孩子喜欢听的睡前故事,你先读一遍,然后让孩子“读”给你听。提醒他,这并不需要他懂得句子的意思,或者正确说出每一个单词,他可以利用图画作为线索或复述一下故事。这个游戏可以提高记忆能力。
城市ABC
与孩子逛街时,让他带着汉字卡片,在路牌、商店标牌、公告栏甚至杂货店等寻找相匹配的汉字。他掌握后,数一数他找到了几对。这个游戏可以提高汉字辨认和记忆能力。
给日子取名
在一张纸上按顺序写下一周的每一天,边写边用手指着它们,说它们的名字,告诉孩子今天是星期几,然后让他指出该日的名称和第二天的名称。这个游戏可以加强对日期的理解,提高记忆、排序和集中注意力的技能。
图形复原
首先准备一些小棒,家长让孩子看自己把小棒拼成一个图形,图形拼好后,让孩子看15秒,然后将图形拆掉,让孩子在30秒内复原。
依次说出名称 把6样东西按先后次序排列在桌上,让孩子看上几十秒钟,然后遮起要求孩子凭记忆依次说出这6样东西的名称。
辨颜色 让孩子闭上眼睛,说出你穿戴的衣帽鞋袜是什么颜色的。如果你也闭上眼睛说出他穿戴的衣帽鞋袜的颜色,将会引起孩子对这种游戏的更大兴趣。
找物品 当着孩子的面把8种不同的小物品分别藏好后,再让孩子将这些物品一一找出来。
看图说话 把15张不同内容的图片,放在桌上,叫孩子看一会儿,然后盖上。要求孩子把所看到的图片内容尽可能准确地叙述一遍。
“飞机降落” 将一张大纸作为地图贴在墙上,纸上画出一大块地方作为“飞机场”。再用纸做一架“飞机”,写上孩子的名字,上面按上一枚图钉。让孩子站在离地图几步或十几步远的地方,先叫他观察一下地形,然后,蒙上眼睛,让他走近地图,并将“飞机”恰好降落在“飞机场”上。
看橱窗 这个游戏适合在带孩子外出时进行。路过商店橱窗时,先让孩子仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后,要求孩子说出刚才所看到的东西。
训练2岁宝宝记忆相关
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每个家长都是十分关心自己的孩子,孩子从小就不能够输在起跑线上,那么如何训练幼儿的记忆力呢?下面读文网小编给大家分享一些训练幼儿记忆力的方法,希望能帮到大家。
这里需要父母了解的是,所有的孩子在出生都是一样的,而超强的记忆也是可以在以后锻炼出来的,但万万不可总是批评孩子,让其失去了信心。
当孩子在渐渐长大时,也慢慢学会了如:数学、社交、科学等等的知识之,而要把这些东西放进他们的智慧小仓库里,就需要有记忆,当孩子五六岁的时候是非常需要记忆力的帮助了,有关专家说,孩子时期的记忆力是可以锻炼的。
我们每位做父母的可能都会遇到过这样的情况:当问到5岁的孩子今天在幼儿园都做了什么时,他可能总是一样的回答:“我忘记了!”即使你引导他,问他“今天在操场上都做了什么?”他好像仍然大脑一片空白,什么也说不出来。这时,他不是不想说,也不是故作深沉,而是他真的忘记了。
利萨博士是一名儿童心理学家,他认为孩子从早上醒来的那一刻开始一直到他晚上上床、爬进被窝,对于五六岁的孩子来说,都在期望着能记住这一天中发生的每一件事情,包括他们在幼儿园里学到的所有知识。
孩子在这个时候需要记住的事情实在太多了!他们要在幼儿园里学会认字、学习阅读、要了解数字都代表多少,还要学习简单的加减法,即使听故事,他们也不再是单纯地坐在那里听了,有时候他们还需要回答一些问题,也需要讲出一些故事的细节。
也许正因为有的孩子对如此多、如此高的要求而达不到,使得有些孩子自己也开始觉得没有了自信,他们觉得自己没有能力向你汇报所有应该知道的事情,他们甚至可能说“我觉得自己特别笨!”这个时候,恢复孩子的自信心实在太重要了。其实,记忆力和其他孩子们能学会的知识一样,也是一种技能,是可以通过锻炼提高的。复杂的记忆过程:储存-了解-保持。
所以说,孩子的记忆力的好坏并不是一成不变的,而记忆是一个非常复杂的过程。对于五六岁的孩子来说,是正在发展对信息记忆、重复的能力的一黄金时期。记忆首先需要几秒钟的信息储存,这也是最短期的记忆,然后需要几分钟来掌握信息,这是积极的记忆过程。最后需要一个保持记忆的阶段,这就是长久的记忆了。
(1)带幼儿去购物时,让孩子数商店橱窗中商品的个数。家长和幼儿对比一下,看谁数得对,数得快。也可以增加一点难度,幼儿记住橱窗里商品后走开,过一会再回忆,看一看记住了多少。
(2)让幼儿在路边用3~4分钟数经过的自行车的数量,最好在交通高峰期。
(3)让幼儿看家长做某种家务的全过程,如杀鱼、做菜,或者擦车等。做完之后让幼儿复述做事的步骤或程序。
(4)让幼儿数天上的星星,至少数30个。数星星是件很难的事情,要求孩子的注意力高度集中,才不会受其他星星的干扰。在数的过程中容易发生的事是忘了刚才数过的星星,结果数重了。此时家长要告诉孩子,数重了要重新数。
(5)让幼儿说出以前见过的某两种或两种以上颜色的东西。以红色和黄色为例,家长可让孩子分类回忆,如,说出红色或黄色的花,说出黄色或红色的衣服等。
(6)制定计划。家长和幼儿商量明天要做的事情,例如,早晨什么,中午干什么,晚上干什么。第二天,家长不要提醒幼儿,到睡觉前看孩子计划执行得怎么样。
(7)带幼儿去做一次郊游,或到一个他从未去过的地方,给他讲一些新奇的东西。回家后让孩子转述给其他人。
(8)在围棋盘或象棋盘上摆上7、8个棋子,让幼儿看1分钟左右,然后拿掉,再让幼儿照原样摆上。
所以,父母如果要让自己的孩子的记忆力强,就要对孩子的记忆能力多加的训练,这样,孩子们就越加容易的掌握更多的知识或信息,当然,这样的锻炼对以后孩子上学可以后学习更多的知识是有着很大帮助的。而父母们要谨记不能总是批评孩子没有脑子、没有记性等,最好的方法就是教会孩子如何来加强记性,用什么方法来提高孩子的记忆力,只有这样,才能让自己的孩子在以后的学习中脱颖而出。
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孩子的记忆力是每个家长都十分关心的事情,那么我们的孩子记忆力到底怎么样,作为家长又应该如何训练孩子的记忆呢?下面读文网小编给大家分享一些训练孩子记忆力的方法,希望能帮到大家。
你可能也遇到过这样的情况,当你问5岁的儿子今天在幼儿园都做了什么,他总是回答你:“我忘记了!”即使你引导他,问他“今天在操场上都做了什么?”他好像仍然大脑一片空白,什么也说不出来。这时,他不是不想说,也不是故作深沉,而是他真的忘记了。
忘记自己吃什么了、做什么了,对于五六岁的孩子一点也不奇怪。孩子们的记忆力在这“繁忙”的一天里已经竭尽全力了。每天在幼儿园里玩耍、和其他的小朋友交往,他们的注意力一直集中在处理和储存各种各样的信息上。儿童心理学家利萨博士认为,从孩子早上醒来的那一刻开始到他晚上爬进被窝,五六岁的孩子都在期望着能记住这一天中发生的每一件事情,包括他们在幼儿园里学到的所有知识。
不过,现在他们需要记住的事情实在太多了!他们要在幼儿园里学会认字、学习阅读、要了解数字都代表多少,还要学习简单的加减法,即使听故事,他们也不再是单纯地坐在那里听了,有时候他们还需要回答一些问题,也需要讲出一些故事的细节。
面对这些越来越高的要求,有些孩子开始觉得没有自信,他们觉得自己没有能力向你汇报所有应该知道的事情,他们甚至可能说“我觉得自己特别笨!”这个时候,恢复孩子的自信心实在太重要了。其实,记忆力和其他孩子们能学会的知识一样,也是一种技能,是可以通过锻炼提高的。复杂的记忆过程:储存-了解-保持。
记忆是一个非常复杂的过程。五六岁的孩子正在发展对信息记忆、重复的能力。记忆首先需要几秒钟的信息储存,这也是最短期的记忆,然后需要几分钟来掌握信息,这是积极的记忆过程。最后需要一个保持记忆的阶段,这就是长久的记忆了。
比如,孩子从黑板上抄下英文单词的拼写,首先记住的是字母的顺序,随后他们需要写上几遍,虽然不需要花太长时间,但孩子却通过不断重复看黑板、在心理不断重复默念这个单词或者大声读出来,帮助他们记住这个单词。最后,他们可能因为老师的一次提问彻底记住了这个单词。
成人的记忆一般是通过对要记忆事物的理解,找出事物的主要特征和内在联系,摒弃事物非主要部分,进行意义识记,孩子们由于受知识和经验的限制,不会进行这种分析,较多地对事物表面进行机械识记。例如成人和儿童同时遇到一个初次见面的人,成人记住的是这个人的相貌特征,而儿童记住的可能是这个人的衣着颜色等等。不过,五六岁的孩子也不是完全没有意义识记,他们只对能理解的事物进行一些意义识记。
专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说:“要具备一个可靠的记忆力,必须每天花上一点时间,做一些相关的练习。”
对记忆能力训练越多,孩子们就越容易掌握更多的信息,这对今后孩子上学学习更多的知识是非常有帮助的。
1.建立有规律的日常生活习惯。
有规律的生活习惯有助于强化孩子的记忆力。例如,孩子睡觉时,把布娃娃放在枕头旁边陪宝宝睡觉。习惯之后,睡觉前孩子会把布娃娃拿到枕头旁边。等孩子会说话了,你可以问他:“让谁陪你睡觉呀?”通过这种方法强化他的语言记忆力。
2.玩你问我答的游戏。
通过问问题,强化孩子的记忆力。例如,经过邻居家的时候,你可以问孩子:“谁住在这里呀?”孩子通过思考后回答:“朱阿姨住在这里。”这样能让孩子从记忆中找到相应的信息回答问题,锻炼记忆思考能力。
3.亲子动手,记得更牢。
大人是孩子的榜样,孩子通过模仿大人的行为来建立自己的行为模式。但是,如果孩子单纯通过观察大人的行为而不动手的话,留给他的记忆会很浅。可能很多家长都有这样的经历:堆积木的时候,如果孩子不动手,只是大人告诉他应该怎么做,他下次很难记住应该怎么做。如果他自己动手搭积木,下次他还能搭起来。通过这种方法强化记忆力有一个问题应该注意:孩子记忆的时间很短,因此要通过不断的重复来强化。
4.讲自己过去的故事。
选择一个让孩子印象深刻的经历,和他一起回忆这段经历。开始的时候,主要由妈妈叙述,适当地让孩子做补充,慢慢地让孩子做主讲人。长期下来,孩子的记忆丰富了,能绘声绘色地描述自己的经历,而且能有调理地整理、重现过去的经历。
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