为您找到与如何提高自己的记忆效率相关的共200个结果:
记忆是影响俄语学习效率的因素之一。人的良好的记忆不是先天的,而是后天养成的,通过科学的方法进行训练,能够提高记忆效率。怎样才能提高记忆效率的呢?本文是小编整理怎样才能提高记忆效率的资料,仅供参考。
首先,要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率,必须具备以下条件:
注意力集中
注意力是记忆成功的必要条件,是一切认识过程的开端,是心灵的门户。从心理学角度分析,学习时注意力集中,大脑细胞兴奋点强烈,对事物的印象深刻,易记忆。
记忆目标明确
记忆的目标越明确,越具体,记忆的效果就越好。心理学实验证明,两组学生同时看一篇课文,对甲组提出背诵要求,对乙组则不提任何要求,结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此,学习时,强迫自己记住该记住的东西,执意不忘掉它,就会达到最佳记忆效果。
丰富的阅历
心理学上有一种迁移理论,即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们,丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说:脑子越用越灵,越不用越笨。
愉快而稳定的情绪
稳定的情绪是记忆的关键,试想一个刚刚与别人生了气的人,其情绪极不稳定时就让他记某些材料,那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时,很容易接受外界传入的信息,并形成清晰的记忆。
适当的营养
脑生理的研究表明,记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关,而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。
合理的休息
过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力,甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合,学会休息,学会用脑,避免“开夜车”。
识记要有积极的态度
识记积极性水平不同,独立性不同,记忆的效果是不一样的。因此,记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系,或列成提纲,绘成图表,编成顺口溜等,均可使记忆效率提高。
材料的组织性
心理学实验表明,记忆的内容永远填不满大脑,但在短时间的记忆活动时,大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词,还可是众多单个体所组成的七个组块。因此,将材料加以组织可加大记忆容量,提高记忆效率。
了解了记忆条件之后,就要掌握一些记忆的基本方法:
尽可能动员多种感官参加学习活动
心理学研究表明,人在学习时,只听能记住60%,只看能记住70%,而看、听、说能记住86%。由此可见,学习时,光听记忆效果最差,真所谓:“耳闻不如眼见,更不如闻、看、说、写”。
复习
复习是记忆保存的必要条件,人们习惯把复习称为“记忆之母”。一个人无论记忆力好与坏,都需要经常重复一下所要识记的材料。因为复习是提高记忆效率的有效途径。当然复习不能是机械、简单的重复,而应当是每一次重复都给人以新的信息,做到温故而知新。
联想
人脑如同一架联想的机器,通过联想将内容相近、相似、相反或有因果关系的材料联系起来记,能够大大提高记忆效率。
适当的超额学习
超额学习(over learning)是指记忆一种材料的学习次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。众所周知,学习份量越多,记忆越困难。因此,在选择学习份量时提倡适当的过度即超额。那么怎样的超额效果最佳呢?心理学研究证明,如果将刚能复述的学习材料的时间作为100%,那么最好的超额时间是50%,其学习总时间为150%。时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。
分散学习优于集中学习
根据大脑生理活动和遗忘规律,人们如果长时间单一地学习一门课或一种材料,会产生催眠作用,引起人的睡眠。因此,提倡分散学习可以提高记忆效率。
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读文网小编导语:很多人都有这样的苦恼,觉得自己的记忆力下降了,很多事情记不住,做事没效率,那有什么好方法可以提高记忆力吗?有什么办法可以提高记忆效率呢?接下来读文网小编向你介绍的这十种小方法一定能帮到你,一定能改善你的记忆效率:
①记忆要从心平气和开始。大脑在平静状态时能中断与过去的联系,最容易容纳新的信息。所以我们每当记忆一个东西时,首先要使自己"放松"下来,等心平气和后再去记忆,可提高功效。
②大脑不能过度疲劳。大脑疲劳是大脑细胞活动过度引起的。此时,不论你怎样努力,脑细胞的活动能力也要降低,记忆力随之下降。在这种状态勉强工作,久而久之会降低大脑的兴奋程度。因此,每当大脑疲惫时,就因该休息片刻,让大脑得到充分休息,使记忆时经常处于最佳工作状态。
③必不可少的自信心。日本著名心理学家多湖辉先生和南博先生一致认为,记忆时最重要的是要有"一定的记住"这种自信心,否则老觉得自己的记忆力不好,在学习或工作时,精神不振,情绪不高,造成记忆力下降。反之,自信心可以使人精神旺盛,情绪高涨,脑细胞的活动能力大大加强,记忆力相应大大提高。
④找出适合于自己特点的记忆办法。每个人在不同的时间、环境、动作、方式下记忆效果大不相同,例如有人早晨记忆力好,有人晚上记忆力好;有人边走边记忆效果好,有人在安静环境下记忆好。因此,每个人都应该在实践中找出自己记忆的"黄金时间"。保坂荣之介先生
⑤培养对记忆对象的兴趣。记忆力与兴趣关系密切。兴趣是增强脑细胞活动能力的动力。例如球迷在看一场精彩的球赛时,能毫不费力地记住比赛中的每个精彩场面,而情节生动的小说也会使读者久久不忘,所以,兴趣是记忆力的促进剂。
⑥强烈的动机可以促进记忆。动机是记忆的原动力,动机越强烈,记忆力就越强。例如两个人乘车去一处两个人都没去过的地方,开车的人去一次就能清楚地记住车走过的路线,而坐车的人则往往记不住。可见,强烈的欲望可以提高记忆的效率。
⑦要与愉快的事情相连。愉快的事物使人消除枯燥感,对记忆产生兴趣。记忆时,把要记忆的枯燥信号与愉快的事物相联系,枯燥便可化为兴趣,同时提高记忆效率。
⑧刺激可以使脑细胞得到锻炼。为什么许多大政治家、企业家年过古稀大脑仍十分敏锐,而有些人不到40岁大脑就不灵了呢?经过对两组老鼠的对比试验可以看出,人和动物物只有在不断接受刺激的环境下生活,大脑才能不断得到锻炼,长时间保持年青敏锐,否则定会未老先衰。
⑨细致的观察能够帮助记忆。细致的观察在于了解被记忆对象的本质特征和细节,这对记忆大有好处。要学游泳,坐在家中看关于游泳练习方法的书,不如到游泳池去看别人游学的快,因为游泳池给了你细致观察游泳动作的机会。
⑩用理解帮助记忆。对记忆对象的充分理解,有助于记忆。特别是在记忆那些复杂的史学、物理公式时,只要是理解了公式的含义和推理过程,公式就自然而然地印在你的大脑中了。这就是因为理解使记忆变的容易了。
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记忆力不是生来就有的,主要是在生活和学习中逐渐培养和发展起来的。只要有意识地加以培养,每个人的记忆都可以得到发展和提高。马克思的记忆力是相当惊人的,但他仍然采用背诵拉丁字母组成的无意义音节的方法,锻炼和发展自己的记忆力。那么怎样才能提高记忆力呢?使用和掌握良好的记忆方法,将会使你的记忆效果显著。记忆的方法很多,但必须根据不同的记忆内容采取适当的方法。
精读和泛读一些与自己关心的事物有关的文章或报刊以加强记忆。
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“让大脑保持活跃。大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。
例如要记"唐宋八大家"姓名时,可以先记住"韩,柳,'三苏',欧(阳),王,曾"八个姓,然后便于推想出全部姓名等等.其五,尽量理解要记忆的内容.所谓理解,从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中,并且建立深一层的固定联系.死记硬背不理解的东西是浪费记忆力,也记不牢.
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提高记忆力的方法,中外学者都归纳出了若干种.但哪种方法适合于自己,还得靠自己在学习实践中摸索和总结.要根据不同的学习内容和要求,正确采用不同的记忆方法,是保证按时完成学习任务和学习质量的前提.现在,我介绍如下一些记忆方法,供广大学生参考,以期帮助提高记忆力.
下面介绍几种行之有效的记忆力训练方法:
许多人之所以记忆力不佳,是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时,这些人常常想:“多难记啊!”,“这么多,我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。
美国心理学家胡德华说:“凡是记忆力强的人,都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示,经常在心中默念:“我一定能记住!”当你对能否记住缺乏信心时,也可以回忆自己过去的成功经验,如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”、“我小学的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时,会增强你“一定能记住”的信心。
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记忆力通过训练可以提高。事实上,古今中外的许多名人学者都通过各种方法来锻炼自己的记忆力。马克思从少年时代开始,坚持不断地用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌,有意识地锻炼记忆力;列夫.托尔斯泰也是采用背诵的方式锻炼记忆力。他说:“背诵是记忆力的体操。”每天早晨,他都严格要求自己强记一些单词或其他方面的东西,以增强记忆力。宋代词人李清照采用与丈夫比赛竞猜某典故出自某书的方式,在兴趣盎然的娱乐中,巩固了知识,增强了记忆。
专门研究锻炼记忆力方法的美国学者布鲁诺.弗斯特说:“要具备一个可靠的记忆力,必须每天费一刻钟到半个小时的时间,做一套有计划的脑力练习,复杂的或简单的均可,只要能迫使口口你去动脑筋。”
下面介绍几种行之有效的记忆力方法:
试验证明,晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候.同时要专心,不要被其它干扰或打断.切忌一边听walkman一边背书. 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态,如果同时有几个兴奋点,必定会心不在焉或三心二意,结果大大降低记忆效果.
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古希腊人非常崇拜记忆力,认为它是女神妮莫辛的化身。妮莫辛是所有女神中最漂亮的一个,宙斯跟她呆在一起的时间最长,共厮守了9天9夜,结果她生了9个缪斯女神,分别主司爱情诗、史诗、赞美诗、舞蹈、喜剧、悲剧、音乐、史学和天文学。在希腊人看来将活力(宙斯)注入记忆(妮莫辛)就会产生创造力和智慧。现在我们用来称呼记忆法的专用术语"记忆术" --mnemoncis,就是由女神妮莫辛的名字演化来的。
古希腊人认为提高记忆力的方法的基本原理就是:"你要记住某件东西,就把它同你已知的或固定的东西联系在一起,并且要依靠你的想象力。"这说的其实就是我们今天说的"联想",而在他们那时更多是叫"想象"。
为提高记忆效率,在联想的过程中要加入以下要素:
1、 动感。尽可能的使大脑中的图象动起来,动的东西比静止的东西更容易记住。
2、 色彩。色彩越生动、越丰富,记忆效率就越高。仅仅利用色彩这一条,就会使你的记忆力有所提升。
3、性。性是人类最强烈的动机之一,把要记忆的东西往这方面联想也是会帮助记忆的。
4、 想象。想象力是你的记忆源泉。想象得越生动,记忆越容易。包括以下几个方面:
A、 夸大:把要记的东西想象得越大、越多,就越好。
B、 缩小:如果你能很清晰的把东西想象得极小极小,也能记得很牢。
C、 荒诞:想象越离奇可笑,印象就越深,因此记得越牢。
5、 节奏。记忆图象中有节奏感的东西越多,节奏种类越丰富,那幅图画进入记忆就越自然。如同我们现在伴随音乐而翩翩起舞一样,有些肢体动作随着音乐就会自然做出。
6、 感受。包括口感、嗅感、触感、声音和观感等。在记东西时,参与的感官感受越多,就记得越清楚。如果你要记住给孩子买雪糕这件事,那你可以想象拿在手里的那种冰凉的感受,闻着有一股奶油香味,含在嘴里凉凉的、甜甜的感受,以及下咽到肚子里那种凉快的感觉。用了这么多感官感受去想就不会忘记买雪糕这件事情了。
7、顺序和条理。要记忆,光靠想象是不够的,你还要把他们按照一定的顺序和条理分门别类得装起来,这样当提取时也很方便。否则,杂乱无章会弄得一团糟。
8、编码。为了按一定的顺序记忆东西,可以按照事先编好的数字或其他固定的顺序记忆。也就是我们现在普遍用的数字编码法。
9、立体感。综合运用色彩、运动等立体的要素,赋予要记忆内容充分的立体感,这样比单纯的平面、二唯的感受要容易记忆得多。
其实,古希腊人的这些记忆原则和方法原理与我们今天谈的同时运用左、右脑记忆材料的方法是如出一辄的。我们知道左脑主管逻辑思维、语言、计算、排序和分析等功能,右脑主管想象、色彩、立体、空间、节奏等功能,如果我们在记忆时充分调动左右两脑的功能来同时参与记忆,那么就会很容易记住所学内容。古希腊人虽然没有我们今天的科学理论,但他们已经触到了提高记忆力的科学方法和原理。古希腊人、古罗马人那时已经在不自觉地应用这些科学的记忆方法了。
今天我们还在应用在那个时代被称谓"记忆秘诀"的快速记忆方法,这些速记方法的确能够改善记忆效果。现今社会上流行的一些快速记忆方法,很多就是这些原理、方法的继续和延伸。
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记忆,是获取知识的必要手段和重要手段.对于学生而言,学习的最大障碍莫过于记忆力差。很多考生反映这样的问题,老师讲的时候我懂了,自己明明也记住这个知识了,但是在考场上却怎么也想不起来,造成考试失利。怎样克服记忆力差的困难,提高识记和学习的效果,是每一个学生都盼望解决的问题。考试的临近,很多考生已经拉开了备考的节奏。如何在备考过程中提高自己的记忆力,更有效率的复习,是每个学生心中的疑问。
动机水平与学习效率呈现倒U型曲线,相信大家对这一点应该很熟悉了,过于紧张焦虑会加剧大脑的抑制作用,导致舌尖效应出现。我们需要知道的是,无论你复习的多么努力,总会有那么一些地方是复习的不到位的,而在紧张的考试环境下舌尖效应的出现也就显得很正常了,这时不是给自己更大的压力绞尽脑汁去回忆,可以从与之相关的其他内容开始回忆,争取找到可以回忆起这个内容的提取线索。
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边看边听,或边看边念,可以同时从视觉和听觉两个方面获得刺激,从而达到迅速记忆的目的。
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记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面是读文网为大家整理的五种记忆力方法,供需要学习的朋友参考。
系统记忆法,就是按照科学知识的系统性,把知识顺理成章,编织成网,这样记住的就是一串。零散的珠子,我们一手抓不了几粒,如果用一根线把珠子穿起来,提出线头就可以带起一大串。记忆也是这样,分散的、片断的知识记得不多,也不能长久保持。把知识条理化,系统化了,就会在脑子里留下深刻的痕迹。例如:记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时,可以这样记忆:首先抓住这三种形状的关系:扇形是圆形的一部分,弓形又是扇形的一部分,然后再把几种图形面积的公式串起来。这样记忆起来,就不困难了。
把知识系统化,往往还可以采用列表比较的方法。记忆是智慧的仓库,但这个仓库里不能杂乱无章,应该把各种知识分门别类地放在应放的位置上,这样记得清楚,提取也方便。在列表的过程中,也可以培养比较和归纳的能力。往往是一张表整理出来了,知识在脑子里也就清晰了,不需要专门去背,也能记得很牢。
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对于我们能否提高自己的记忆力这个问题,回答当然是肯定的。任何人的学习和社会实践,积累了丰富的知识和经验,如果把它系统地交织在一起,一定会有很强的记忆力。而一本讨论记忆力的书。也许能帮助记忆力差的人充分发挥自己的记忆才能。那么如何判断和提高我们的记忆力呢?下面就由读文网小编为大家一一介绍。
通常我们在学校和从书本上所学到的知识或听到及见到的事物和现象。到后来往往不能完整无缺地回忆出来;前一天和许多人会面的情形或学习的各种知识,到第二天往往也只能想起其中的一部分。所以就有人认为我们头脑的存储容量是有限的,当存人某种程度信息后。超过容量限度的信息,就像水从玻璃杯溢出来那样不能再被存人大脑中。于是,有人会产生“我脑子笨,简直没有办法呀!”等那种认为记忆的量少是理所当然的想法。
根据美国阿诺欣教授和劳森贝克教授等对记忆量的研究结果可知。我们的大脑几乎能把进来的全部信息存储下来,它具有极其充分的容量。让人脑每秒钟都接收10个新信息,即使这样继续一生,也还有存储其他事物的余地。人脑是不会出现像“由于饮食过了度,再也吃不进任何东西了”那种情形的。所以我们可以放心地去记忆任何想要记住的事物。世界上常常出现一些记忆力特别强的人物,这在一定意义上,也证实了“人脑可以存储的信息量是无限的”这一说法。
在舞台上表演记忆术的人之中,竞有人能把平均每隔2秒内,把一个前后没有联系的新信息,全部正确地记住和准确无误地复述出来,并且他还声称,只要知道了记忆的方法,谁都能够做到这一点。另外有一个以“保持完整的记忆”著称的俄国人,关于他那记忆力的优越程度有过如下一个插曲:据说他在讲完了15年前某日发生的一件事后,还问道:“需要说出当时的详细时刻吗?”俄国心理学家亚历山大?鲁利亚教授对他进行了数年的研究,结果发现他的大脑结构和功能与普通人并没有差异,他之所以具有超人的记忆力,原来是由于他在幼年时就自然地掌握了记忆身边发生事情的方法所致。
凡是人们感知过的事物、思考过的问题、体验过的情感以及操作过的动作,都会在人们头脑中留下不同程度的印象,其中一部分作为经验能保留相当长的时间,在一定条件下还能恢复,这就是记忆。把整个脑器官都充分利用起来的人是没有的。普通人在日常生活中所使用的脑力,可以说只占全部脑机能的几十分之一或几百分之一。所谓“记忆法”,也只是为了把这几十分之一或几百分之一变成“之二”而已。所以只要有意识的,人为的训练大脑,如果能保持连续。理所当然。是可以防止脑子老化的。
“我必须记住”,“我能记住”,这样相信自己,给自己一个积极的自我暗示是十分重要的。在司汤达的《红与黑》中,当女主人公朱莉安受人之托传送一封长信时,为了防止中途出事,而将全文默记在心。托信的人间她:“你真能完全记住?”她答道:“只要我不怕忘记,就记得住。”看来,强制性和方法对头,就一定会达到预期的目的。
一般地说,增强记忆力的方法有两个组成部分,一是为人提供诀窍,使人能够把学习工作中和社会生活中想记住的一切记住。二是增强人的观察力、想象力和分类的能力,把想记住的都不甚费力地留在脑子里。
除了上述的增强记忆力的方法外,平时的日常饮食也能提高我们的记忆力哦。下面就是读文网小编为大家整理的可以提高记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力。
1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。
3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5.味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
6.花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
7.小米。所含维B1和B2高于大米1~1?5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
10.辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。
15.油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。
18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
智商是先天的,后天无法提高。但您可以通过增加知识和见识来提高自己的办事能力。平时多注意与不同类型的人交流,多读书看报,多动手做事,并注意培养自己的修养水平。
其实正常健康的人的智商差别并不大。智商并不是取得成功的唯一条件。重要的是要自信,并对自己的人生有一个规划,然后持之以恒地追求下去,而不要受一时的潮流和物欲所左右。祝您成功。
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越来越多的人开始意识到开发右脑的重要性,右脑的开发能给人们的记忆水平和思考水平有着很大的提升。下面是读文网小编为大家整理的关于提高记忆编码效率的方法,供大家参考和学习。
很多初学者有这个疑问,而且觉得这是个难点,背会了标签,
甚至扑克牌速度已经很快了,而实际应用起来还是有很多困难,效率低下。
在这里再总结一下一点自己平时训练的的心得,
条条都亲身实践过的,都有效,供参考。
最重要的是加强平时的训练,未必需要大块的时间集中训练,
见缝插针,随时随地练习就可以了。
1。出门时:看到车牌,门牌,电话号码等就转化瞬间记忆。
2。坐车时,看到车牌,人脸,人衣服,站台等就迅速记忆 。
3。听歌或者广播时,想象歌词的场景,尽量夸张放大,把自己放进去,记住关键词。争取回忆起完整歌曲。
4。看电视时,记忆电视节目主要要点,或者电视剧/电影主要情节。
5。看书或者学习时,从不畏惧,看到生词,难记忆词,迅速转化就记忆。
6。随机联结法。看到任何两个事物或者词语,迅速联结,找到一种联系。
7。胡思乱想法:只要有时间,抓到任何信息,文字,数字,单词就转化和记忆。
杀手级密招:第八招,落叶飞花,皆可杀人!
8。疯狂想象法就是见字拆字,见字(词)换义,任何信息都要迅速处理为形象化,不用记忆,只转化。具体转化方法:非常多。多的如鹅毛大雪。
见字拆字是指:把任何字拆成其他的字产生其他的形象。
例:好梦:拆为 女子林夕。 (女子在林边,夕阳西下,还不美的梦啊)
辑:车口耳,汽车长了嘴和耳朵,真奇了。需要可以固化这个怪车的形象。
下次碰到什么编辑时,就可以马上转化为鞭”辑“,用鞭子打这辆有嘴有耳的车子。
见字转义是指:有任何字想到其他的字或者形象可以替代原来字。
例: 发散,我会想到一个人要死了,眼神发散,紧迫我会想到抢劫犯在劫持人。。。
之所以第8计非常重要是因为很多初学者比较喜欢谐音法,但很多时候不容易一下子找到好的谐音方法。
就要用其他方法找图像了。
注意上述训练方法均指原字或者词本身比较抽象的情况。否则多此一举。
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越来越多的人开始意识到开发右脑的重要性,右脑的开发能给人们的记忆水平和思考水平有着很大的提升。下面是读文网小编为大家整理的关于提高记忆编码效率的方法,供大家参考和学习。
很多初学者有这个疑问,而且觉得这是个难点,背会了标签,
甚至扑克牌速度已经很快了,而实际应用起来还是有很多困难,效率低下。
在这里再总结一下一点自己平时训练的的心得,
条条都亲身实践过的,都有效,供参考。
最重要的是加强平时的训练,未必需要大块的时间集中训练,
见缝插针,随时随地练习就可以了。
1。出门时:看到车牌,门牌,电话号码等就转化瞬间记忆。
2。坐车时,看到车牌,人脸,人衣服,站台等就迅速记忆 。
3。听歌或者广播时,想象歌词的场景,尽量夸张放大,把自己放进去,记住关键词。争取回忆起完整歌曲。
4。看电视时,记忆电视节目主要要点,或者电视剧/电影主要情节。
5。看书或者学习时,从不畏惧,看到生词,难记忆词,迅速转化就记忆。
6。随机联结法。看到任何两个事物或者词语,迅速联结,找到一种联系。
7。胡思乱想法:只要有时间,抓到任何信息,文字,数字,单词就转化和记忆。
杀手级密招:第八招,落叶飞花,皆可杀人!
8。疯狂想象法就是见字拆字,见字(词)换义,任何信息都要迅速处理为形象化,不用记忆,只转化。具体转化方法:非常多。多的如鹅毛大雪。
见字拆字是指:把任何字拆成其他的字产生其他的形象。
例:好梦:拆为 女子林夕。 (女子在林边,夕阳西下,还不美的梦啊)
辑:车口耳,汽车长了嘴和耳朵,真奇了。需要可以固化这个怪车的形象。
下次碰到什么编辑时,就可以马上转化为鞭”辑“,用鞭子打这辆有嘴有耳的车子。
见字转义是指:有任何字想到其他的字或者形象可以替代原来字。
例: 发散,我会想到一个人要死了,眼神发散,紧迫我会想到抢劫犯在劫持人。。。
之所以第8计非常重要是因为很多初学者比较喜欢谐音法,但很多时候不容易一下子找到好的谐音方法。
就要用其他方法找图像了。
注意上述训练方法均指原字或者词本身比较抽象的情况。否则多此一举。
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全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等等非形象化的信息。下面是读文网小编为大家整理的关于如何提高阅读效率,供大家参考和学习。
除了通过掌握阅读技巧来提高阅读效率之外,还应注意通过提高眼和大脑对文字图像的接收和处理能力来提高阅读效率。在印染厂中,有一种叫辊筒印花机的设备,其最大线速度达80m/min。对于一个新的操作者来说,机器一转,眼花缭乱;而对于熟练工来说,可以发现高速运行着的印花布上的每一个微小疵点。这是锻炼使人的视觉接受能力得到大幅度提高的缘故。这给我们以启示:人的阅读能力潜力很大,这种潜力要靠锻炼来挖掘。? ?
阅读是一种本领,也是一种艺术。灵活掌握可以增强学习效果,勤于锻炼可以提高阅读效率,同学们不妨一试。
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记不住这只是一个欺骗自己的借口,相信自己,只要有信心,我们可以记住一切。下面读文网小编就为介绍一下关于如何提高记忆效率,欢迎大家参考和学习。
你想提高记忆吗?一个人若想有良好记忆和较高记忆效率,必须具备以下条件:
◆注意力集中 注意力是记忆成功的必要条件,是一切认识过程的开端,是心灵的门户。从心理学角度分析,学习时注意力集中,大脑细胞兴奋点强烈,对事物的印象深刻,易记忆。
◆记忆目标明确 记忆的目标越明确,越具体,记忆的效果就越好。心理学实验证明,两组学生同时看一篇课文,对甲组提出背诵要求,对乙组则不提任何要求,结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此,学习时,强迫自己记住该记住的东西,执意不忘掉它,就会达到最佳记忆效果。
◆丰富的阅历 心理学上有一种迁移理论,即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们,丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说:脑子越用越灵,越不用越笨。
◆愉快而稳定的情绪 稳定的情绪是记忆的关键,试想一个刚刚与别人生了气的人,其情绪极不稳定时就让他记某些材料,那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时,很容易接受外界传入的信息,并形成清晰的记忆。
◆适当的营养 脑生理的研究表明,记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关,而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。
◆合理的休息 过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力,甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合,学会休息,学会用脑,避免“开夜车”。
◆识记要有积极的态度 识记积极性水平不同,独立性不同,记忆的效果是不一样的。因此,记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系,或列成提纲,绘成图表,编成顺口溜等,均可使记忆效率提高。
◆材料的组织性 心理学实验表明,记忆的内容永远填不满大脑,但在短时间的记忆活动时,大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词,还可是众多单个体所组成的七个组块。因此,将材料加以组织可加大记忆容量,提高记忆效率。
了解了记忆条件之后,就要掌握一些记忆的基本方法:
◆尽可能动员多种感官参加学习活动
心理学研究表明,人在学习时,只听能记住60%,只看能记住70%,而看、听、说能记住86%。由此可见,学习时,光听记忆效果最差,真所谓:“耳闻不如眼见,更不如闻、看、说、写”。
◆复习 复习是记忆保存的必要条件,人们习惯把复习称为“记忆之母”。一个人无论记忆力好与坏,都需要经常重复一下所要识记的材料。因为复习是提高记忆效率的有效途径。当然复习不能是机械、简单的重复,而应当是每一次重复都给人以新的信息,做到温故而知新。
◆联想 人脑如同一架联想的机器,通过联想将内容相近、相似、相反或有因果关系的材料联系起来记,能够大大提高记忆效率。
◆分散学习优于集中学习 根据大脑生理活动和遗忘规律,人们如果长时间单一地学习一门课或一种材料,会产生催眠作用,引起人的睡眠。因此,提倡分散学习可以提高记忆效率。
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越来越多的人出现了记忆力下降的问题,为此,我们应该正视这个问题,并采取措施,防患于未然,从而提高自己的记忆力。下面就是读文网小编为大家整理的提高学习记忆效率的方法,欢迎参考和学习。
少则得,多则惑,抓住重点、要点,记忆就不难了。
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记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积。记忆力好的人在做事情会比记忆力差的人快得多,所以有许多人都想提高自己的记忆力。那么,怎么样才能提高自己的记忆力呢?现在,读文网小编来跟你分享提高的记忆力的不同方法。
提高记忆力的法则1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
提高记忆力的法则2、调整自己大脑的工作和休息时间,让大脑得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。
提高记忆力的法则3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己“一定能记住”!
提高记忆力的法则4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高。
提高记忆力的法则5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
提高记忆力的法则6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
提高记忆力的法则7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
提高记忆力的法则8、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
提高记忆力的法则9、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
提高记忆力的法则10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
提高记忆力的法则11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆。
提高记忆力的法则12、掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
提高记忆力的法则13、学会特征记忆技巧,找到记忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆。
提高记忆力的法则14、学会整理和分类,适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
提高记忆力的法则15、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。
唠叨,在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人,经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为,女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后,沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式,可防止记忆衰退。
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