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提要:经过我们深入研究世界记忆大师们所采用的记忆方法以及训练记忆力的方法,我们发现了一个关于记忆的惊人秘密,了解了这个秘密,我们就会明白,为什么同样是运用想像的原理去进行记忆,其效果却有天大的差别。
经过我们深入研究世界记忆大师们所采用的记忆方法以及训练记忆力的方法,我们发现了一个关于记忆的惊人秘密,了解了这个秘密,我们就会明白,为什么同样是运用想像的原理去进行记忆,其效果却有天大的差别。
记忆力的惊人秘密:记忆力的提高在于运用记忆系统
如果说世界记忆大师的记忆方法与我们常见的记忆方法有任何区别的话,那么,区别只有一个,那就是:
常见的记忆方法仅仅是各种零碎方法的组合;
而世界记忆大师所使用的记忆方法却是一个完整的记忆系统。
人们深受记忆之苦,所以在记忆的实践中也总结出了许多灵活实用的记忆方法。
例如记英语单词的词根法、归类法、组合法、阅读法,等等。
又例如记年代、记数字、记单词时常用的谐音法,如记马克思的诞辰,1818年5月5日,可以通过谐音联想为:马克思的诞生,就像一巴(18)掌一巴(18)掌打在资本主义的脸上,打得他们呜呜(5、5)直哭。
又如有些人记圆周率,转化成有趣的文字来记忆,3.1415926535897932384626可利用数字的谐音转化成这样一段文字:山巅一寺一壶酒,尔乐,苦杀吾,把酒吃,酒杀尔,杀不死,乐尔乐。
这些常见的记忆方法,非常灵活,也非常实用,给我们枯燥的记忆增添了许多的乐趣,同时也大大地提高了记忆的效率。
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现如今,只要翻开报纸,“开发大脑潜能、教授高效记忆方法”等字眼就会映入眼帘。在整个教育市场日益细分化的今天,家长们对全脑教育、记忆培训等内容已不再感到陌生调查显示,目前国内记忆力培训市场每年大约有十亿元左右的营业额。难怪有越来越多的教育培训机构对此趋之若鹜,而市场竞争也愈发激烈。 在中小学,一半以上的学生对学科知识点记忆存在着这样那样的障碍。在大学,大一的学生几乎用一半的时间在记忆英语单词,这说明记忆培训有着广阔的市场需求。记忆培训机构正加速抢占培训市场的份额,各培训机构都在进行着这样那样的记忆研发,大家都认识到记忆对于培训来说具有举足轻重的作用。
现阶段的记忆力培训市场刚刚起步,许多机构直接引入国外的培训方法,生搬硬套,由于国人的文化特质与思维习惯跟国外有所不同,直接引入的课程饱受争议,这就需要我们加大研发力度,做适合国人的大脑开发产品。有些机构的课程非常的基础,而高水平的机构已经引入到各种信息知识模块的记忆产品研发阶段。如在5年前,大多数机构都是只讲一些范范的理论,学员难以在实际中运用,而现在的培训机构大多开始重视研发,结合国人需要记忆的信息版块开发出相应的记忆方法,如新一代的单词记忆书都用到了词根联想记忆的方法,以及一些少儿动漫识字软件等都非常好的运用了人的右脑图像记忆能力去记忆新词。
对记忆培训,在家长观念中也有一个逐步接受的过程。目前,记忆培训的学习方法、记忆方法正处在逐渐被学生和家长认知的阶段,在整个培训市场中占有的比例还很小。记忆方法训练属于个性化教育,随着社会的进步,人们对大脑认识的提高,记忆方法在未来数年中会被更多的人所重视,这个市场所具有的潜力将会一步步的被挖掘。
业界人士坦言,记忆培训市场目前也是一个鱼龙混杂、各种问题层出不穷的复杂的市场。
在整个发展过程中,最大的问题是行业的浮躁,缺乏沉淀。经常会出现这样的情况,有些人学习了几个月就自立山头,招生培训,其实这种现象正反映出行业的浮躁。当然,现实土壤是社会上存在着旺盛的需求。因此,记忆培训机构应该扎扎实实地做好学问,实实在在的服务好中小学生,这既是社会的呼唤,也是记忆培训界发展壮大的必由之路。由于这个行业现正处于一个低级阶段,旺盛的市场需求对于记忆从业者来说可谓千载难逢,谁占领了市场、谁赢得了客户,谁就会成为培训奇迹的创造者。现在大量的记忆培训机构还停留在讲方法阶段,对于实际应用方面还有很大的提升空间
现在记忆培训市场规模还小,且处于发展期。就市场而言,具有全国辐射能力的记忆培训机构只有几家;其次,每个记忆培训机构都有自己的发展模式,这当中有的注重记忆方法,有的专注速读等方法的培训;再有就是各家培训机构在培训方式、培训时间上的不同。
三、记忆培训市场前景广阔。
据有关数据显示,国内教育培训市场总值已经突破1万亿,其中中小学课外辅导市场总值达到3000亿元的容量,出现了8家上市公司。英语培训市场有近5万家培训机构,市场总值已经超过300亿元。那么对于年轻的记忆培训市场而言,现状又是怎样的呢?对此问题,业内人士表示,就现阶段而言,中国记忆培训市场每年的营业额在10亿元左右。
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扑克记忆和数字记忆作为记忆比赛中最常见的两类比赛项目,对于训练我们的记忆力,有着非常重要的作用。事实上,当我们能够把扑克记忆和数字记忆练习好之后,我们就会大大提高快速记忆的两项基本能力:联想能力和编码能力。有了这个基础,再去灵活运用各种记忆技巧,再去记任何资料,都会从此得心应手。
扑克练习可以记一副扑克牌,也可以连续记忆多副扑克牌,其中记忆一副扑克牌是最基础也是最常用的训练方法。
而数字练习则主要是练习用最短的时间记住100位无规律的数字。
记忆一副扑克牌和记忆100位数字,这就是我们最基本的两项记忆体操,练好了这两项记忆体操,我们就能够进入到自由的记忆世界之中。任何人想要提高自己的记忆力,最快速最有效的方法就是从这两项记忆体操的练习开始。
只要掌握正确的训练方法,或者在有经验老师的指导下进行训练,每天仅仅需要抽出2、3个小时的时间来练习,大部分人都能够经过一个月左右训练而达到这样的训练效果:
3分钟之内记住一副扑克牌,100%正确;
3分钟之内记住100个无规律的数字,倒背如流!
我们之前看到世界记忆大师记忆力如此惊人,令人难以置信,但如果你亲自尝试着去进行记忆力训练之后,你就会发现,这样的记忆力实在一点儿都不神秘,任何人正常人都能够轻松地做到!
下面,就让我们来介绍这两项记忆体操的练习方法:
记忆100位数字的步骤比记忆扑克牌更为简单,因为只要把数字直接转化为相应的编码就行了,而不像扑克牌那样还需要把数字牌转化为相应的数字。
事实上我们一般只是对00—99这100组数字进行编码,三位数以上的数字编码起来比较困难,而且也没有必要,有这100组数字编码已经足够应用于任何数字记忆情况了。
对于数字编码,我们在扑克牌的训练方法中已经给出了00—99这100组数字的参考编码,大家不妨按照这些编码来对数字进行快速记忆。
在记忆100位数字的时候,也像记忆扑克牌那样,用“地点法”来进行记忆。
100位数字,每两位能转化为一个编码,事实上也就相当于50个编码,按每两个编码放于一个地点,那么只需要25个地点就够了,比记忆一副扑克牌的记忆量还要少一些。
这100位数字可以由自己或他人随意写下来,当然,如果觉得记100位数字难度较大,可以从20位数字开始记忆,然后慢慢增加记忆的数字。
对于有兴趣进行这项大脑体操的朋友们,我们建议可以从记忆圆周率开始,我们这里帮大家列出圆周率小数点后的100位,大家可以依据自己的训练情况,先记前20位,或前40位,然后逐渐挑战记忆圆周率小数点后的100位,甚至更多。
圆周率小数点后100位:
14 15 92 65 35 89 79 32 38 46
26 43 38 32 79 50 28 84 19 71
69 39 93 75 10 58 20 97 49 44
59 23 07 81 64 06 28 62 08 99
86 28 03 48 25 34 21 17 06 79
普及记忆体操,推动记忆革命
“记忆一副扑克牌”以及“记忆100位数字”这两项记忆体操,是进行记忆力训练最基本的训练方法,任何人想要提高自己的记忆力,最快的途径应该是从这两项记忆体操的练习开始。
事实上,如果我们真正开始去尝试练习这两项记忆体操,就会发现,提高记忆力是如此简单、如此快速的事情。
而当我们经过训练,真正做到能够快速记住一副扑克牌,或者轻而易举地记住100位数字的时候,我们就有理由对记忆其它任何的资料充满信心。因为,连扑克牌和数字这些如此抽象、如此枯燥的东西我们都能快速记住,还有什么不能记住的呢?
中国是一个非常注重考试的国家,大部分人都对提高记忆力都有着不同程度的需求,而那些正在求学的学生则几乎每一个人都恨不能立即拥有超人的记忆力。
然而,或许是因为真正有效的快速记忆方法并没有得到广泛传播,真正有效的记忆力训练方法没有得到应有的普及,所以,大部分人至今还在经常使用死记硬背的低效率记忆方法。
为了能够帮助每一个中国人都掌握最有效的记忆方法,为了能够帮助每一个中国人快速提升他们的记忆力,我们把“记忆一副扑克牌”和“记忆100位数字”作为两项基本的记忆体操,希望能够通过这两项记忆体操的普及,让所有的中国人能够从这两项记忆体操开始,真正接触最先进、最有效的记忆方法和记忆力训练方法,从而能够快速地提升记忆力。
我们希望这两项记忆体操,能够对推动中国记忆的革命,起到开路先锋的作用。
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一个医生要背药书,因为他要给病人开处方;一个交通警察要记车牌号码,因为他要处理交通事故;一个学生要考雅思,他就必须背英文单词;……总之,这个世界太需要记忆了!记忆好的人一般不会误事,会给自己的生活带来种种好处和便利.而叶瑞财,一个曾经在酒巴打杂工的马来西亚穷大学生,意然凭借自己刻苦学习和锻炼出来的超凡记忆力,妙想天开,另辟蹊径地去打工,从而一举获得了意想不到的财富和荣誉,并彻底改变了自己的命运!你知道怎样靠记忆力去打工吗?.
叶瑞财祖籍中国广东,家境贫寒。父亲来到马来西亚后奋斗了多年却并没有发财,全家人一直在贫困线上挣扎。后来,叶父千辛万苦把他送到美国维利亚工业学院读书,希望他能出人头地,学成后为家里分担些负担。
叶瑞财很珍惜这来之不易的机会,学习很用功,功课也很好,但生存的压力却时时的困扰着他,需要他不时去打工挣钱维持生活。由于他身体瘦弱,根本干不了赚钱多一点的体力活,最后只好选择在离学校不远的一个叫ELLM的小酒馆里打杂工。这里的待遇很低,没有基本工资,收入全凭客人的小费。
他命运的转折出现在1976年秋季的一个周末的午夜。那一晚,酒馆突然来了一个胖胖的、留着两撇优美胡子的美国人,据说还是一个教授。这个美国人进来以后很快开始表演精彩绝伦的“扑克秀”,由于其记忆超群,阵喝彩声很快让酒馆沸腾了起来。当时才20岁的叶瑞财凑近一看,只见众目 之下,一副扑克牌任凭你怎么分,怎么洗,只要那个美国人看上一会儿,他就能说出每张牌的准确位置。叶瑞财觉得不可思议,以为这是魔术,便走上前去用一种挑衅的语气说:“先生,能让我来考你一次吗?”美国人微微一笑,递上扑克牌:“好呀,只要你不把扑克牌洗烂了就行。”
叶瑞财拿过扑克牌,转过身,在确信那个美国人并没有偷看的情况下,飞快的洗起来。他翻来覆去地洗,洗了又分,分了又洗,在他认为完全打破了原有的顺序之后,才把扑克牌还给了国人。
那美国人依然微笑着接过牌,仔细看了起来,几分钟工夫,他又把牌递给叶瑞财:“考吧,年轻人。”
叶瑞财立刻喊道:“黑桃A 在哪里?”美国人似乎想戏弄一下这个亚洲小伙仔,他装着很迟疑的样子,拍了拍脑袋说:“啊…..你的牌洗得太好了,顺序全打乱了,我真的记不住了吗?请翻开顺数的第37张吧……”叶瑞财慢慢翻开顺数的第37张牌:果然是黑桃A!他不服气,又问:“樱花7呢?”
美国人不假思索,脱口而出:“顺手第13张便是。”翻开第13张牌,果然是“樱花7”!叶瑞财又问:“红桃皇后在哪里?”“太简单了,”美国人一脸灿烂,漂亮的小胡子微微一 ,“倒数第2张就是高贵的皇后。”
又翻,又是!叶瑞财的眼睛瞪大起来,他不得不对这个神奇的美国人另眼相看。这时,那美国人拍了拍叶瑞财的肩膀,说道:“年青人,让人告诉你这副扑所有的顺序吧。第一张是黑桃3,第二张是樱花2,第三张是方块8……最后张是樱花6。对吗?”
当翻完最后一张牌时,叶瑞财的手颤抖了起来,心怦怦地直跳。美国人说得一点都没有错,他把所有的扑克都认完了!
“这是科学,记忆科学,不是魔术,你要明白!”
一股热血从心底一下涌了上来,他突然抓住美国人的手,很急切地问:“我想学,你能教我吗?”“NO……”美国人笑了,“如果你想学,如果你觉得这种技艺对你有好处,那你就去学吧,只不过不是由我来教你,而是我的老师来教你。他们才是最出色的。”
从那时起,叶瑞财才知道世界上还有这么一门科学:记忆研究。他还打听到美国有一个“头脑研究学院”,这个学院属于一种再教育性至,专门培养人的记忆方法和技巧。不过,学费也是挺贵的,一期下来要4000美元。叶瑞财为了凑齐学费,开始拼命打工挣钱。
当时他的想法很简单,学好了记忆技艺,去酒巴表演赚钱,不仅要把费赚回来,还要给家人存上一笔钱。就是出于这种朴素的愿望,他带着起早贪黑赚来的4000美元和急切近利的心态走进了“头脑研究学院”。从此,这个歪打正着的“雕虫小技”改变了他的人生之路,无意中让他洞开了一个全新的世界。
学成归来,他越来越觉得记忆的奇妙,在总结一些常用的记忆方法的时候,他还自己琢磨出了一些新方法。后来,他把这些自创的记忆方法运到了学习中,结果一用就灵,期期都是高分,让同学们刮目相看。
从此,他的大学生活充满了阳光,他总是生活在掌声中与赞叹中。一副扑克牌不够了,他又玩两面三两副;两副不过瘾了,他又玩三副。在维吉利亚工业学院里,他俨然是一个“外星人”,总能从同学们惊奇的目光里找到当“神人”的快感。
有一天,当他把口袋里最后的两美元买了一只热狗之后,突然心慌起来:不能这样玩下去呀!还得挣钱养活自己呀!他想起了自己去学记忆方法的初衷,遂决定去试一试。
他找到了一家生意非常火爆的酒馆,要求去当调酒师。但这家酒馆老板很挑剔,一般不轻易收人。老板很傲慢地问叶瑞财:“你有什么本事?”
叶瑞财老老实实地回答:“我的记忆力好。”
“哈哈……”老板大笑起来,反问叶瑞财:“我这里需要的是出色的调酒师,不是能背几篇课文的学生,你明白吗?”“我当然明白,一个优秀的调酒师不仅要有高超的调酒技术,还要有惊人的记忆力。比如,哪种酒放在什么位置,该用多少剂量,不同的鸡尾酒,需要配多少朗姆酒,多少芝华士PEVOLVE,多少香槟,多少白兰地,多少香草利……”
老板的眼中掠过一丝光亮,他指着身后两人大柜里的近千瓶酒对叶瑞财说:“你能把这里的酒全部记下来吗?”“能,但你得给我一个小时的时间。”
“给你一天时间都可以,从酒馆开张以来,没有任何一个调酒师能记下这1000瓶酒。”
在众多员工和客人的关注下,叶瑞财展开记忆的翅膀飞翔了起来。不到一个小时,他就对老板说:“你别反悔,我记完了酒,这个工作就是我的。”
白酒、红酒、威士忌、朗姆酒、糖浆水、柠檬汁……琳琅满目的酒全装进了他的大脑,无论怎么考,他准能说出正确答案……当千瓶酒全部亮相,酒馆在短暂的沉默之后,突然掌声大作——老板带头鼓起了掌。
从此,叶瑞财在这家酒馆里当了一名调酒师,除了工资之外,每夜的小费起码在200美元之上。
回到大马之后,叶瑞财当过地质工程师,也做过生意,但他始终没有放下“记忆研究”。直到1989年秋季的一天,一个阿里奥的人说的一句话,才猛然点醒了他——记忆还可以开公司,实现记忆产业化。
这个叫阿里奥的人是马来西亚槟城的一个小学校长,他剃了一个很亮很亮的光头。1983年,叶瑞财去槟城时与他见过一面,当时因有急事,匆匆寒暄几句,彼此交换了名片便告别了。时隔6年之后,阿里奥给他打来一个电话,还没有等阿里奥开口,叶瑞财便脱口而出:“是槟城的阿里奥吗?”对方惊呆了,以为遇到了神仙,他忙问叶瑞财:“天啦,你怎么知道是我?”
叶瑞财回答:“在6年前交换过名片时,我记住了你的电话号码230756。联想开来说是:和尚(23)淋漆(07)跳舞(05)很牛(6)。你当时正好是一个光头,好像上了一层透明漆。当你这个电话出现的时候,我自然知道你是阿里奥先生。”
阿里奥在电话那端惊得说不出话来!过了好久,他突然问叶瑞财:“你为什么不去教小孩子呢,让他们多学一种本事岂不更好?”
叶瑞财一下愣住了。他学习记忆起初只是为了打工赚学费,读完书后把它仅仅作为一种炫耀资本,根本没有想到普及和推广。如果把记忆技巧与方法运用到学习之中,让孩子们更好地掌握科技文化知识,这不是一件功德无量的事情吗?
这句话一下点醒了叶瑞财,他立即将自己多年研究出来的各种记忆方法进行了系统的归类总结,编写教案,培训导师,并与一家公司合作在大马全国的会馆开设培训学院。一年下来,他共培训了600多名学生,效果非常好,连马来西亚政府青体部都感到振奋,青体部副部长拿督翁诗杰还希望这种神奇的记忆方法能在全国推广。接下来的发展,主叶瑞财都感到不可思议。他这个地质工程师居然脱离了老本行,把这个“雕虫小技”当成了他的主业。1996年,他又考上了美国檀香山大学,攻读心理学博士学位,这为他以后的记忆研究奠定了坚实的理论基础。
名车、别墅、公司,记忆力给了他一切
马来西亚国会有一个副秘书长,记忆力不好,但他必须要面对各种法律条文,每一次国会议员发言,引用的法律条文都让他头疼不已。没有办法,他只好把各种法律书籍搬上国会,在他桌上堆成了小山。一旦遇到“紧急情况”,便赶紧翻书,尽管如此,尴尬的事情还是经常发生。
他最后费尽周折找到叶瑞财,一定要拜他为师。
叶瑞财收了这个苦恼的徒弟,给他量身定做了一套方案,半年训练下来,这位副秘书长不再苦恼了,桌上小山一样的法律文书也消失了。他讲起话来,常引经据典,口若悬河,把一个个议员惊得目瞪口呆。
有了理论基础和丰富的记忆实践,各种好事纷至沓来。1988年7月,在伦敦的世界记忆大会上,叶瑞财成功背出圆周率后的6万位数字,一举让世界惊诧不已。1999年8月,还是在伦敦,世界奥林匹克记忆锦标赛在这里举行,他成功地把1774面的《牛津高阶英汉字典》背诵了下来,赢得了“世界记忆荣誉大师”称号,被誉为“活字典”!
2000年2月9日,他成功地回忆了《牛津字典(第四版)》中的单词而在马来西亚记录大全中创立新纪录;2001个8月他又伦敦的第5届、6届奥林匹克思维运动大赛上,摘得二金一铜,赢得了“十项全能记忆大师奖”,他还创造一小时记号码的全新世界记录。
他的学生曾天豪、黄垣雄、黄万俊、马宝颖均是十四五岁的中学生,也连连在世界大赛上获奖。14岁的曾天豪能在3分钟内成功记忆及回忆104张扑克牌,1小时内成功记忆及回忆1001个号码,15分钟内记忆155个词组,让全世界目瞪口呆。
这些成功的事例,使印度尼西亚也对记忆运动表现出浓厚的兴趣,叶瑞财于是顺势成功地在那里创办了100多家记忆连锁学校。这一年,仅在印度尼西亚,他的记忆学院就纯赚了200多万美元。
很快,身价数千万的他在马来西亚就拥有了自己的豪华别墅、数辆豪华轿车、多所学校和多家公司。更为神奇的是,他还靠记忆找到了一个大家闺秀——温月枝女士。正因为他的记忆力让温小姐惊叹不已,才吸引对方毅然嫁给了他。
在一切走上顺途后,叶瑞财将目光投向了中国。于是,从2002年起,他来到中国大陆,开始了他寻找“超人”并就近培训对方的行动。
在培训过程中,总要发生一些有趣的事情。2003年7月,广东汕头一家台资企业一个名叫陈智雄的打工仔专门找到他,说自己的记忆力好,能不能靠记忆赚点钱,或者开办一家记忆公司。
叶瑞财告诉他:“你先去酒吧打工吧。”陈智雄低声说:“我不想去酒吧,太累了,人相干点白领的工作。”
叶瑞财拿出一张财务报表,对他说:“写字数的人都要看财务报表,也要记数字,你能在20分钟内,记住这些数据吗?”陈智雄拿起报表看了起来。20分钟后,他只记住了三分之一。
叶瑞财再次重复刚才的话:“你先去酒吧找工吧。”
“为什么呢?难道我不是这块料吗?”小伙子有些不高兴了。“你先去酒吧记忆酒瓶子。那些五颜六色的酒瓶会给你很多灵感,会给你很大的想象空间。如果你先把酒瓶记住了,再来记忆数字就不会枯燥。那些死板的数字在你的面前,将变成缤纷又芬芳的美酒。”
果然,这个一心一意想当白领的小伙子去了一家酒吧,练习记忆酒瓶子。三个月后,他给叶瑞财写了一封感谢信,说记忆酒瓶子让他茅塞顿开,记忆力大增,他现在在一家网络公司找到了工作。
还有一个故事颇为浪漫。北京一个在麦当劳打工的女孩一个雨天等公车的时候,一个从郑州出差来北京的小伙,好心地递给了她一把小红伞……
女孩的心怦然一动,仿佛前世姻缘一样。难道自己等待的人出现了吗?这天雨中的情景让两人都很感念,他们相爱了,如痴如醉地爱上了。男孩回郑州后,几乎每一天都要给她写一封信,而读他的来信则成了女孩生活中的一个重要内容。不知不觉,两人通信都有半年之久了,望着厚厚的一堆信,女孩有了一个特别的想法。她想把这些信件全背下来,等结婚的时候,她再背诵给爱人听。她为这个创意激动不已,可背来背去却背不了多少,而且很容易忘了。
这时,她打听到了叶瑞财,并在他来到北京的时候,在他下榻的饭店守候了两天,终于“逮”住了叶瑞财。
叶瑞财被打工妹的真情打动了,也想成全她的爱情创意。随后,他教她记忆方法,帮她进行思维归类和思维联想,还给她制作了一套专门的记忆程序。女孩进步很快,只用了半个月就把半年的“爱情飞鸿”全部记住了,她甚至记住了日期和当时的情景。
目前,叶博士记忆专院正在与国内合作,但很多城市的工作还没有开展起来。现在中国人与他联系只能访问他的网站。
在采访结束时,叶瑞财特意对记者说:记忆不分年龄,只要方法得当,八旬老翁和七龄童的记忆力是一样的。吃补药没有效果,记忆只能靠技巧,补药只能补身体,不能补记忆。遗忘有四个原则:时间,干扰,情绪和回忆的线索。个个足扰乱大局,而他的工作就是帮助人们减少遗忘。
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记忆是大脑系统思维活动的过程,一般可分为识记、保持和重现三个阶段。识记,就是通过感觉器官将外界信息留在脑子里;保持,是将识记下来的信息,短期或长期地留在脑子里,使其暂时不遗忘或者许久不遗忘。因此,重现就是指在人们需要时,能把已识记过的材料从大脑里重新分辨并提取出来的过程。
从信息论的角度看,识记是大脑皮层内信息的输入与获得;保持是大脑皮层内信息的编码和储存;而重现是信息的提取和运用。记忆的这三个环节是相互联 系和相互制约的。根据记忆的内容,大致可分为下列四种:
1、形象记忆,这是以感知过的事物和形象为内容的记亿,如进入商场和参观展览会留下的记忆。
2、逻辑记忆,这是以概念、公式和规律等的逻辑思维过程为内容的记忆,如学习某种理论以及对定理、公式的记忆。
3、情绪记忆,这是以体验过的某种情绪或情感为内容的记忆,如对头一天进人大学校园和第一次领取工资的愉快心情的记忆。
4、运动记忆,这是以做过的运动或动作为内容的记忆,如学习游泳和初学骑自行车时,对一个接一个动作的记忆。在日常生活中,上述四种记忆是相互联系,交叉进行的。
思格斯曾说:“我们的意识和思维不论它看起来是多么超感觉的,总是物质的、肉体的器官即人脑的产物。”心理现象是神经系统的属性,大脑是“灵魂和意识的所在地”,各国科学家研究记忆的生理和生化方面,认知心理学家对记忆进行了大量研究,实际上这是对大脑奥秘的挖掘。
在某些方面他们达到了共识,如认为记忆存在于覆盖在人脑表面的大脑皮质之中,记忆的获得与整个大脑的突触的抑制和促进有关。他们认为大脑一旦受到刺激,则在每一神经细胞(神经元)上生长出更多的突起,这些突起将使人脑内部的突触连接。神经联系的总量增加,形成记忆。不断的刺激,细胞问联络密切,枝叉型的突触不断增多,信息才易通过。经多次反复,促进突触愈加发达。反之,如形成的突触长期不用,会变弱、缩小,突触数也减少,使信息不能顺利通过。所以为了增强记忆,就要经常用脑,就像经常要进行体育锻炼一样,进行头脑锻炼。
我们知道人的大脑结构功能单元就是神经细胞,每个神经细胞相当于一个记忆元件,它有兴奋和抑制两种状态,就像一个双稳态继电器。神经细胞记忆的信息用二进制数的单位“比特”来计量,它的总数为1×1010—1.4×1010个,就是100亿到140亿个之间。如果人的一生用60年计算,神经细胞每秒钟接受的信息量是14比特(最高可达25比特),那么一个人毕生的总记忆储量大约是2.8×1010比特。这种储量究竟有多大?打个比方来说,美国国会图书馆是世界上最大的图书馆之一,藏书近2000万册,我们大脑的信息储量可以容下三四个美国国会图书馆。看来一个人活到老、学到老,也只占用了自己大脑记忆储量的一丁点儿,事实上当今社会的每一个人的大脑都具有巨大的潜力尚待进一步开发,而少数已经完成开发的大脑超前者有着令世人惊叹称羡的记忆力。
历史上不少经过认真地看、听、默诵、观察以及种种刻苦的磨炼,造就了非凡的记忆力。据传我国东汉时,有一位名叫贾逵的人,他五岁时还不会开口说话,他的姐姐听到隔壁私塾里传来琅琅读书声,常抱着他到篱笆旁倾听。到了贾逵10岁时,他姐姐发现他在暗诵五经的内容,感到十分吃惊,原来私塾里学生反反复复地念书,使贾逵耳熟能详。姐姐帮助他将庭院里桑树皮剥下来,裁成薄片,使他能边诵边写,经过几年的努力,贾适已能够通晓五经和其他史书了。
报载美国纽约一所中学的生物教师霍华德·贝格在1990年以一分钟阅读并理解25000字的速度,被载人《吉尼斯世界纪录大全》。他接受了一家杂志的采访和测试,采访者给了他一本刚刚印刷完毕的《戴安娜传》,这是本厚达320页的书,仅仅花了五分钟便读完了这本书。然后他接受提问,结果令人昨舌:10个问题中他竞准确无误地答对9题,而唯一没有回答出的是一个次要的问题——戴安娜就读过的一所中学的校名,采访者又拿出另一本近500页的新小说《卧房》,他用12分钟读完并答对了10个问题。据《体育生活》报道,俄罗斯棋手卡斯帕格夫具有超群的记忆力,他记下了1800多人的通信地址和450多人的电话号码,熟记了12000个棋谱。
《太原日报》载文说英国伦敦举行了第四届世界记忆力大赛,经过一番角逐,决出最好的选手汉克和奥彬,在最关键的一项比赛(一小时必须记住2000位的数字,再用45分钟写下来),奥彬战胜了汉克,他记住了1140位数字,然后用45分钟写了出来。陕西省吱山县有一个过目不忘的人,名叫张宏斌,是个医生。他陆续看过11遍《红楼梦》,能把443个主要人物的来龙去脉、相互关系,道个清清楚楚。《红楼梦》中225首诗词皆烂熟于心。1995年5月张给县中学高三学生讲授唐诗宋词,所有的诗词全是背出来的,讲稿上没有。全国各地名胜镌刻的楹联,他可背出4000多幅。金元时代的《药性歌赋》,记载着几百种药性,他在一个星期内就全部背了下来。当人们询问他有什么记忆诀窍时,他说:一是头脑高度集中,二是博学,博学引起联想,找出内部规律,三是讲究科学性。
对于这些记忆大师,我们不能“望洋兴叹”“妄自菲薄”,树立信心更要急起直追,努力实践,开发自己尚在沉睡的大脑。爱因斯坦把正确的方法纳入成功的要素之中。即:成功=艰苦劳动十正确方法十少说空话。我们要刻苦地研究记忆的知识和它的规律,通过科学的记忆方法和持之以恒的训练,真正把自己大脑的潜能发挥出来,“梅以寒而茂,荷以暑而清”,艰辛而科学地培植,长期而持久的训练,就一定能结出美丽的记忆之花。
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世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法,然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力,而熟练运用这些方法的关键则在于,我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练,以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。
进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。
一、注意力:
记忆力的训练要求我们注意力集中,而同时,进行训练的时候,我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之,我们的注意力就得到了很大的锻炼,无论去做什么事情,都会感觉到自己的注意力大大提高了。
二、观察力:
记忆力训练要求我们去不断地找很多地点,这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体,这样,我们的观察力自然就会得到提高。
三、想像力:
记忆的效果往往取决于想像的生动程度,当我们的练习越来越纯熟的时候,我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真,我们右脑的潜力就得以真正调动起来。
四、创造力:
生动而夸张的想像需要我们拥有灵活的创造力,同时,大量地运用这些方法去记忆,会逼着我们进行越来越富于创造力的想像,这样,我们的创造力也得到了很大的锻炼。
当然,世界记忆大师的这套记忆力训练系统,不但能够帮助我们迅速提高记忆力、注意力、观察力、想像力、创造力,帮助我们迅速地提高学习能力,而且,伴随着这多种能力的提高,我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维,无论学习什么都会得心应手。
而同时,我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信,会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩,我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。
我们的人生将会因为有了这套记忆力训练系统而变得越来越美好
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1.练习脑子急转弯尝试解决难题
2.学习杂耍特技。
3.摄入健脑食品。
4.保持微饿状态。
5.锻炼很重要
6.正襟危坐。
7.多喝水。
8.学习用不同布局的键盘如Colemak和Dvorak你将头脑一新。
9.发现常见物品的新奇用处。钉子有多少种不同的用处10种100种
10.推翻你的假设。
11.学习创造力技术。
12.跳出第一个“正确”的答案。
13.幻想改变现实。问些诸如“如果...会怎样”此类的问题。
14.SCAMPER我不是蹦蹦跳跳
15.倒置你的图片和桌面壁纸。
16.发展你的批判性思维。学会辨别常见的错误。
17.学习逻辑。解决逻辑难题。
18.熟悉科学方法。
19.画画乱涂乱画也无所谓又不要成为一个画家。
20.凡事往积极一面思考。
21.尝试下艺术创作如雕刻绘画音乐演奏或者其它艺术形式。
22.培养双手并用。尝试用你的非优势手刷牙梳头用鼠标双手一起写字使用刀叉的方式调换下。
23.接受Q义现象。学会接受和喜欢悖论和错觉。
24.学习思维导图
25.尝试关闭一个或者更多感觉通道。蒙着眼睛吃饭塞上耳朵穿衣闭着眼睛淋浴。
26.尝试比较测试。学会怎么品酒品尝巧克力啤酒奶酪甚至其它所有可以吃的东西。
27.在看似毫不相干的主题之间寻找相同之处。
28.深呼吸。
29.哈哈大笑
30.活跃点儿爱好广泛点儿。
31.睡眠好。
32.小睡。
33.听音乐。
34.摆脱拖延。
35.多动手脑少用科技。
36.多看些像本文之类的提高脑力的文章。
37.勤换衣服赤脚行走。
38.掌控自我对话方法。
39.简单化生活。
40.下象棋或者其它棋盘游戏。尝试在线玩 尤其是尝试用电子邮件玩游戏
41.玩益智游戏。数独填字游戏等等。
42.孩子气些
43.玩视频游戏。
44.幽默些创作笑话也不错喔
45.写下你的100清单。
46.每天给自己设定思维计划。
47.捕获和收集每一个想法。
48.孕育想法。让想法渐渐渗透隔段时间回顾下。
49.使用主题观察法。尝试 每天用红色标注主题发现特殊牌子或型号的汽车。
50.写日志。
51.学习外语。
52.在不同参观吃饭尤其像清真馆之类的民族餐馆。
53.学习计算机编程技术。
54.倒拼长单词。看口形:gnignellahC
55.改变你的环境。改变下物品或家具的位置或者干脆换个地方。
56.创作写一个故事一首诗写博客。
57.学习肢体语言。
58.学习演奏乐器。
59.参观博物馆。
60.学习大脑如何运作的原理。
61.练习速读。
62.找到自己的学习风格。
63.丢掉有形日历
64.尝试凭感觉估计时间。
65.”蒙“吧亚马逊热带雨林里的叶子跟大脑里的神经元连接哪个更多答案
66.跟数学交朋友。BS数学盲
67.记忆的容量不够的话来建造一个记忆宫殿
68.还不够用心理语言把它们钩起来。
69.ML 没链接色友们请见谅
70.记人名。
71.冥想。让大脑培养专注和空空如也的品质。
72.观看不同体裁风格的电影。
73.关掉电视。 洁洁小盆友咳咳
74.改善你的专注力。
75.接触自然。
76.尝试心算。
77.适度的生活节奏。
78.改变下某些活动的速度尝试用超高速或者超低速进行 呵呵听录音的时候两倍快放。
79.每次只做一件事。
80.当心认知偏见。
81.换位思考问题。别人会这么想、怎么解决你的问题一个傻瓜怎么解决它
82.独处沉思。
83.放松消遣。
84.终生学习。
85.远游 父母不在才行喔。尝试不同的生活方式。
86.收藏天才的作品。 达芬奇是个不错的选择喔
87.有一个支持你的朋友圈。
88.竞争。 此处有待考虑原文链接服务器变更依鄙人所学竞争有损创造力的
89.不要总跟志趣相同的人在一起跟一些志趣迥异的人也多交往。
90.头脑风暴
91.变换你的视角:短期长期切换个人主义集体主义切换....
92.解题先找源头。
93.收集名言。
94.改变你获得信息的习惯的媒体方式。用纸质的代替电脑用声音代替写作。
95.阅读经典作品。
96.培养阅读技能。高效阅读是一种技能掌握它
97.给一本书做简介。
98.发展自我意识。
99.大声说出你的问题。 这也要学恩
100.详细地描述一次经历。
101.学习盲文。可以从上下电梯时学习楼层数字开始。
102.买一件让你感到烦扰的艺术品以发人深思的方式刺激你的感官。
103.换种香水这条是给女性的.....吧。
104.试试通感。粉红色有多重薰衣草香水是啥声
105.辩论为一个观点辩护行有余力可以尝试下另一个观点。
106.用时间盒子管理。
107.花点时间发展大脑。
108.拥有你自己的心理圣堂。
109.好奇乐死鼠
110.挑战自我
111.发展形象化技能。每天至少使用5次。
112.记下你的梦:放你身边一个笔记本早上醒来首先把梦的内容记下来。 江城子此类的就拉倒吧....
113.学会让梦清晰化。
114.保存感兴趣的词语自己也可以发明属于你自己的词语。
115.发现隐喻。连接抽象和具体的概念。
116.压力管理。
117.随机获得信息并处理。以杂志中随机的一个单词作为主体创作。用StumbleUpon或者Wikipedia阅读随机的站点。
118.每天采用不同的路线和方式。改变你去上班、慢跑或回家的路线。
119.给你的电脑安装一个不同的操作系统。
120.提高你的词汇量。
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记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、时间和知觉来分。下面是读文网小编为你整理的记忆大师训练孩子记忆力的方法,供需要学习的朋友参考。
有位实验者曾经用这三种方法让三组来自不同家庭的孩子记住10张画的内容。对第一组孩子,他只告诉他们画上画了些什么,并不给看画。对第二组孩子正好相反。只给他们看画,可是不再给他们讲每张画画了些什么。对第三组孩子是又让听又让看,实验者不但给他们讲画的内容,同时给他们看那些画。过了一段时间,实验者分别问这三组孩子记住了多少画的内容。
结果第一组记住的最少,只有60%;第二组稍多,记住了70%;第三组记住最多,达到86%!这说明只听不看的孩子记得最少,只看不听的孩子记得稍多一点,又听又看的孩子记得最多。这还仅仅是两种感觉器官并用,记忆效果就比只用其中一种好得多。因此,如果帮助孩子把所有感觉器官一齐调动起来,记忆效果会更好。
科学研究表明,人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用,人的脑细胞还没有得到充分的使用。人的许多能力的培养,大多要从掌握方法做起,人的记忆能力之差距,在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。人们通常使用的记忆方法,多是运用了大脑左半球的一部分功能而已,右半球的功能只是偶尔被利用一下。人的记忆潜能从理论上讲是无限的。有的人记忆力好得出奇,是因为他们能天长日久地训练自己的记忆力,脑子中的记忆方法越来越多,结果,记忆力就越来越好。因此,要想成功地改进孩子的记忆能力,关键在于要加强记忆方法的训练:
当一种事物和另一种事物相类似时,往往会从这一事物引起对另一事物的联想。把记忆的材料与自己体验过的事物连结起来,记忆效果就好。在外语单词里,有发音相似的,有意义相似的,这些都可以利用相似联想法来帮助记忆。辽宁黑山北关实验学校和北京景山学校在小学低年级试验一种集中识字的方法,可使学生在两年内认字2500个,阅读一般书籍报纸。这种识字法就运用了类似联想记忆法的道理,把字形、字音相近,能互相引起联想的字编成一组一组的,像把“扬、肠、场、畅、汤”放在一起记,把“情、清、请、晴、睛”放在一起记。每组汉字的右边都是相同,每组字的汉语拼音也有共性,前一组的汉语拼音后面都是“ang”,后一组的汉语拼音都是qing,这样就可以学得快、记得住。
联想的方法是多种多样的。指导孩子进行联想记忆,可采用相似联想、接近联想、对比联想等不同方法。
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记忆是人脑中积累、保存和提取个体经验的心理过程。运用信息加工的术语,就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。从人脑内存储到再次提取出来应用,这整个过程总称为记忆。
剑桥大学的研究表明慢跑之类有规律的有氧运动能够提高记忆力,因为有规律的有氧运动会促进大脑中灰白质的生长。那么我们还能够通过其他方式促进我们的脑细胞生长、提高记忆力吗?对此,8次世界记忆大赛的冠军多米尼克?奥布赖恩有他自己的看法……
记忆如何形成?
正如剑桥大学的研究发现的那样,有规律的有氧运动对于大脑的健康非常重要,它能够促进血液循环,增加脑部的氧气和营养供给。
#p#副标题#e#有规律的运动能够减少患上高血压、糖尿病和心血管疾病的危险,这些疾病都可能影响大脑功能。一些专家还认为,运动能够增强有益化学物质的功用,保护脑细胞。
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记忆,是学习的重要环节,是巩固知识的重要手段。科学记忆,有利于提高学习效率,有利于加速知识积累。因此,要提高学习效率,加速知识积累,就要学会科学地记忆。下面是读文网小编为大家整理的世界记忆大师的训练方法,供大家参考和学习。
1、什么是世界记忆大师记忆力训练系统
世界记忆大师记忆力训练系统,其实就是用视觉图像和空间位置来记忆,也是一种很好的右脑训练方法。研究发现深层次的思考,深层次的创意,深层次的记忆,永久性的记忆靠的就是右脑。多用右脑,多训练右脑可以事半功倍,不只事半功倍,甚至可以提高几百倍。在很多专家看来,记忆天才并不存在,即使是世界记忆大师那样的能力,普通人也能获得。他的研究发现世界记忆大师都使用了技巧和大量练习,世界记忆大师的神秘之处是,很多人都有每天练习几个小时记忆所需的恒心和动力。
世界记忆大师记忆力训练系统其实非常简单,它由三类方法所组成,分别是联想法、编码法、定桩法。事实上,快速记忆的基本原理只有两个:一个是联想,另一个就是编码。联想是快速记忆的基础,记忆信息之间的联结,主要是靠联想来进行的;而编码则是为联想提供服务的,对于那些抽象的信息,如果没有灵活有效的编码,我们就很难作出进一步的联想,也就很难把这些信息联结起来。而定桩法则是对联想法与编码法这两个快速记忆基本方法的进一步应用,通过一些特殊的记忆桩子,而把记忆资料分类整理,放到早已安排好的记忆文件夹中,从而帮助我们更快地记忆和回忆。
1.牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
2.鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。。
3.鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4.贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5.味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
6.花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
7.小米。所含维B1和B2高于大米1~1?5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
8.玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
9.黄花菜。黄花菜可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
10.辣椒。维C含量居蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。生吃效果更好。
11.菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
12.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
13.菠萝。含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换,减轻背痛的压力。
15.油梨。含大量的油酸,是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16.藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力。
17. 卷心菜:富含维生素B,能预防大脑疲劳。
18. 大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
19.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
20.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。
智商是先天的,后天无法提高。但您可以通过增加知识和见识来提高自己的办事能力。平时多注意与不同类型的人交流,多读书看报,多动手做事,并注意培养自己的修养水平。
其实正常健康的人的智商差别并不大。智商并不是取得成功的唯一条件。重要的是要自信,并对自己的人生有一个规划,然后持之以恒地追求下去,而不要受一时的潮流和物欲所左右。祝您成功。
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如果说我们以前所接触的那些记忆方法往往是拿过来就能用的话,那么,世界记忆大师的记忆系统真正不同之处在于,他们的记忆方法需要经过训练才能有效使用。如果说其它的方法强调的是灵活运用,那么世界记忆大师的记忆系统强调的则是训练之后再去应用。
只有经过有效训练之后,记忆力才可能产生质的飞跃;如果不经过训练,再好的记忆方法都派不上什么用场。
事实上,许多真正有惊人效果的事情,都是经过系统训练的结果。
我们要成为打字高手,需要训练;
我们要提高钢琴演奏水平,需要训练;
我们要成为职业运动员,需要训练;
我们要成为出色的作家,需要训练;
我们要提高英语会话水平,需要训练;
我们要提高记忆力,同样也需要训练。
训练还是不训练,这是一个很重要的问题。
大多数人的记忆力无法提高,原因在于他们没有经过记忆力训练;世界记忆大师的记忆力如此惊人,原因在于他们经过了系统的训练。
大多数人以前了解过非常多的记忆方法,但却很少有人了解过记忆训练方法。这是人们记忆力无法真正提高的唯一原因。
最重要的关于记忆的观念:
这个世界上任何能马上使用的记忆方法,都不可能提高我们的记忆力。只有经过有效的训练,我们的记忆力才可能得到真正提高!
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有位实验者曾经用这三种方法让三组来自不同家庭的孩子记住10张画的内容。对第一组孩子,他只告诉他们画上画了些什么,并不给看画。对第二组孩子正好相反。只给他们看画,可是不再给他们讲每张画画了些什么。对第三组孩子是又让听又让看,实验者不但给他们讲画的内容,同时给他们看那些画。过了一段时间,实验者分别问这三组孩子记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少,只有60%;第二组稍多,记住了70%;第三组记住最多,达到86%!这说明只听不看的孩子记得最少,只看不听的孩子记得稍多一点,又听又看的孩子记得最多。这还仅仅是两种感觉器官并用,记忆效果就比只用其中一种好得多。因此,如果帮助孩子把所有感觉器官一齐调动起来,记忆效果会更好。
科学研究表明,人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用,人的脑细胞还没有得到充分的使用。人的许多能力的培养,大多要从掌握方法做起,人的记忆能力之差距,在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。人们通常使用的记忆方法,多是运用了大脑左半球的一部分功能而已,右半球的功能只是偶尔被利用一下。人的记忆潜能从理论上讲是无限的。有的人记忆力好得出奇,是因为他们能天长日久地训练自己的记忆力,脑子中的记忆方法越来越多,结果,记忆力就越来越好。因此,要想成功地改进孩子的记忆能力,关键在于要加强记忆方法的训练:
在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法,叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料进行思维加工。有些材料,如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等,都是有意义的。人们记忆这类材料时,一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式,而是首先理解其基本含义,即借助已有的知识经验,通过思维进行分析综合,把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系,使之纳入已有的知识结构,以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性,依赖于小学生对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现:为了记住12个无意义音节,平均需要重复历.5次;为了记住36个无意义音节,需重复54次;而记忆六首诗中的480个音节,平均只需要重复8次!这个实验告诉我们:凡是理解了的知识,就能记得迅速、全面而牢固。不然,愣是死记硬背,那真是费力不讨好。理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料,而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系,以及该材料和以前的知识经验之间的关系。因此,在记忆材料的时候,我们要尽可能向孩子扬中“先理解、后记忆”的要求,而不要从一开始就逐字逐句地死记。
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世界脑力锦标赛由“世界记忆之父”托尼·博赞于1991年提议,是世界脑力流动的第一流别赛事,被称作“比脑力的奥林匹克”,代表着世界记忆技能的最高程度。
记忆的效果往往取决于想像的生动程度,当我们的练习越来越纯熟的时候,我们所发挥的想像力就会越来越生动、越来越逼真,我们右脑的潜力就得以真正调动起来。
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3月12日,第14届“美国记忆冠军赛”将在纽约城举行。在国际上,这是一项和棋类运动媲美的脑力运动,在赛事各个项目中取胜或创造新纪录的赢家都将成为世界级的记忆大师,在国际上获得自己的排名。
这些人中,乔舒亚·福尔是一个奇迹。2005年,美国自由记者乔舒亚·福尔在采访完一位记忆力比赛冠军后,开始对记忆训练逐渐产生浓厚的兴趣。经过一年的训练后,他在2006年“美国记忆冠军赛”中夺得“速度纸牌”项目冠军,跻身世界级记忆大师行列。
2月15日,他在《纽约时报》上撰文,回顾了他如何将自己训练成记忆大师的过程。
直到2006年春天,我才发现原来我也有如此意想不到的才能。
我左边坐着美国记忆力比赛冠军纪录保持者、来自弗吉尼亚里士满的一位25岁商业顾问兰姆·克里,右边摆着全国有线电视网的摄像机镜头,一百多位观众和两个实况解说的电视评论员就坐在我身后。
克里和我都戴着耳塞,完全听不到别的声音。我甚至还戴着一副看起来像是航母水手才会戴的那种高度抗干扰耳罩(这是这场赛事有史以来所使用的隔音性最佳的耳罩)。从主裁判员按下秒表的那一瞬间开始,我就只有五分钟的时间去记那两副牌随机的排列顺序。
在此之前,我偶然遇见了一群覆盖不同年龄层、拥有不同爱好的人(其中有几位是女性),他们喜欢研读大量无规律可循的随机数字和长串的句子,其中最厉害的人可以在短短几分钟内就记住几十个陌生人的名字,在一小时内记住成千上万的随机数字和诗文。
来自英国的24岁参赛者埃德·库克,自从知道自己记忆力超群之后,就一直打算参加夏季世界记忆力比赛。不久之前,我亲眼看着他毫不费力地背出了252个随机数字,就好像在背自己的电话号码。
“啊,我可不是记忆力专家。”他笑着说。
“你拥有过目不忘的能力?”我问道。
“过目不忘的说法简直是无稽之谈。这样的记忆力根本不存在。事实上我的记忆力只有常人水平。只要运用正确,极其平常的记忆力也可以有惊人的力量。”
今天,书本、照片、电脑等其他外部设备都可以用来帮助我们存储大脑之外的记忆,但文化一直是建立在个人记忆之上的。库克和其他参赛者坚持认为,他们能做到的,其他人也可以做到。
库克为我制定了严格的训练方案。每天早晨,我都要在书桌前坐10到15分钟,背诗或者记一本古老年鉴后的名字。坐地铁时,我随身带一页随机数字或一副纸牌来练习。我记邻居的车牌、姓名标签、购物清单等。几个月后,我的记忆宫殿变成了一座名副其实的大都会。当记忆力止步不前的时候,爱立信建议我练习快速打字。
通过练习打字,你很容易就能达到一个稳定水平。心理学家发现,最有效的方式是强制自己以比正常速度快10%到20%的速度打字,看着自己在这样的情况下打错字,你才会明白什么是你打字速度的障碍,才能克服它们。爱立信建议我以同样的方式对待纸牌,找一个节拍,试着每次跟着节拍一起记忆纸牌。他让我把节拍调快10%到20%,不断尝试更快的节奏直到我不再犯错。
我去五金店买了工业级耳罩和塑料护目镜帮助练习。不过,我的记忆力还是没得到提高,我还是会忘带车钥匙,即使我能一分钟记30 个数字,我还是很少去记电话号码,因为手机存储更方便。记忆技巧很有用,只不过我不常用。
2006年美国记忆比赛开始了,我参加了“速度纸牌”项目的比赛。房间里有三架摄像机围绕着我,其中一架对着我拍摄脸部特写,我不知道熟人看到我在电视里戴着黑色护目镜和耳罩玩纸牌会怎么想,不过这个担忧激发出了我竞争的本能。
比赛一开始,我就以一次三张牌的最快速度回忆纸牌的位置,我用从小成长的华盛顿的家作为记忆宫殿。“绿巨人骑着静止的自行车,他的耳垂戴着一对过大的圆圈耳环,看上去很重(梅花三、方片七、黑桃杰克)。楼梯底下的镜子旁边,特里·布拉德肖平衡地坐在轮椅上(红心七、方片九、红心八),在他身后,一个松布雷罗侏儒正从飞机上往下跳伞(黑桃七、方片八、梅花四)。我看见杰瑞·宋飞流着血趴在走廊里的一辆兰博基尼引擎盖上(红心五、方片A、红心杰克),在我父母卧室门脚边,我看见自己和爱因斯坦正在月球漫步(黑桃四、红心国王、方片三)”。
裁判告诉我,时间过去了1分40秒。我顿时意识到我很有可能打破美国1分55秒的纪录。但是,有一张我想不起来了。它本来应该是在淋浴下面滴着水,但是我想不起来那张牌是什么。
“我真的想不起来了。”我紧张地对自己说。我忘记了戴着阔领带的花花公子?帕米拉·安德森的架子?莱普勒康幸运护身符?不,不,不是,都不是。
我开始用手指在桌上循着记忆索引。它们是从淋浴开始消失的三张牌:方块国王,红心四和梅花七。比尔·克林顿!我怎么会把它忘了呢?
我迅速把一叠纸牌整齐地按顺序排放好,给裁判看,然后拿下了我的耳罩和耳塞。红心二、红心二、方块二、方块二、红心三、红心三。每一对都是相符的。最后,我把最后一张纸牌扔在了桌上,紧握拳头。我开创了美国“速度纸牌”比赛项目的新纪录。
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“蝉联世界记忆冠军是否靠天赋”“提高记忆力和学习效率有何秘诀……”与媒体记者面对面,这位只有25岁的“史上最强大脑”王峰直言:拥有神奇记忆力并不遥不可及,“最强大脑”要靠技巧训练而来。王峰承诺本月底将再来郑州,展示他神一般的快速记忆力,同时带领大家一起体会拥有“最强大脑”的乐趣。
“最强大脑”绝不是大脑天生就和常人不同的,没有人不掌握方法不训练就能成为天才。
“干所有的事都是要有一个方法,你做领导要有领导的方法,做职员有职员的方法,就像那些中考高考状元都有自己的一套学习方法,只是没有刻意总结出来。”王峰说,自己以前很不喜欢记东西,因为记不住,所以不愿记,就连他的高中老师也评价他为“很普通的学生”,谁知在考上大学、加入记忆协会之后,用了一年多时间变身成记忆大师。
王峰在接受采访时称,自己大学专业是土地资源管理,但现在放弃本专业,投身到教育行业,目标就是带领中国最顶尖团队推广崭新的培训教育模式,“中国的教育提倡素质化教育,这个背景下,学生的学习负荷加大,只有靠提高学习效率。比别人提早一半时间做完,剩下的时间就可以做别的事。我们致力于此,也是让我们更有成就感。”
现如今更多的青少年学生开始学习训练大脑,成年人是否也能快速提高记忆力?王峰对现场的媒体记者说:“只要抽出时间训练都是有可能的,我参加的《最强大脑》栏目组,有三十多岁、四十多岁,甚至五十多岁的记忆大师,所以只要肯花时间训练都是有希望的。”
强化记忆是否有益于创新思维和发散思维的培养?面对记者的疑问,王峰称:“记忆力的提高不是我一句话的瞬间就能够提高的,记忆力不是一个单纯能力,与观察分析能力关系很大,通过提高记忆力的训练,对大脑的想象力,逻辑分析能力,观察力都会有一个锻炼提高,这会大大促进学习效率的提升。”
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人的记忆能力,尤其是优秀的记忆能力并不是天生的,它是后天科学、系统和适时训练的结果。世界记忆大师的记忆力训练方法有哪些的呢?本文是小编整理世界记忆大师的记忆力训练方法的资料,仅供参考。
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,速读记忆是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能,培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,形成眼脑直映,最终提高阅读、记忆、理解、思维等方面的能力。详细学习资料你可以到 《精英特全脑速读记忆训练网》学习。
(2)图像法(又叫联结记忆):图像法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。如果能够结合思维导图,快速阅读及其它方法,帮助会更大。
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一种将放射性思考具体化的方法,在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。不过,要学好思维导图,做到灵活运用可不是一件简单的事,需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解,可以看看。
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在扑克练习、数字练习、词汇练习、句子练习、文章练习这五种记忆力训练方法中,最基础也是最常用的是扑克练习和数字练习。
扑克记忆和数字记忆作为记忆比赛中最常见的两类比赛项目,对于训练我们的记忆力,有着非常重要的作用。事实上,当我们能够把扑克记忆和数字记忆练习好之后,我们就会大大提高快速记忆的两项基本能力:联想能力和编码能力。有了这个基础,再去灵活运用各种记忆技巧,再去记任何资料,都会从此得心应手。
扑克练习可以记一副扑克牌,也可以连续记忆多副扑克牌,其中记忆一副扑克牌是最基础也是最常用的训练方法。
而数字练习则主要是练习用最短的时间记住100位无规律的数字。
记忆一副扑克牌和记忆100位数字,这就是我们最基本的两项记忆体操,练好了这两项记忆体操,我们就能够进入到自由的记忆世界之中。
任何人想要提高自己的记忆力,最快速最有效的方法就是从这两项记忆体操的练习开始。
只要掌握正确的训练方法,或者在有经验老师的指导下进行训练,每天仅仅需要抽出2、3个小时的时间来练习,大部分人都能够经过一个月左右训练而达到这样的训练效果:
3分钟之内记住一副扑克牌,100%正确;
3分钟之内记住100个无规律的数字,倒背如流!
我们之前看到世界记忆大师记忆力如此惊人,令人难以置信,但如果你亲自尝试着去进行记忆力训练之后,你就会发现,这样的记忆力实在一点儿都不神秘,任何人正常人都能够轻松地做到!
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世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法,然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力,而熟练运用这些方法的关键则在于,我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练,以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。
进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。
记忆力的训练要求我们注意力集中,而同时,进行训练的时候,我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之,我们的注意力就得到了很大的锻炼,无论去做什么事情,都会感觉到自己的注意力大大提高了。
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